Procrastination für Schöpfer schlagen : Der mentale Kampf der Schöpfung

1. Procrastination: Der Successminator!: In The Life oder wenn wir es anfordern oder wir können unseren Zylinder nicht machen. Dann hast du dir selbst versprochen, dich von der Beschleunigung zu überzeugen , solltest für 5 Minuten Bilanz ziehen, was sich schnell summiert, dass sich langsam eine ganze Stunde Bojen ergibt. Nach Ihrer Morgenroutine sind Sie auf Ihrem Schreibtisch bereit für die Arbeit. Aber ich meine, ein neues Video. Ich meine, es gibt nur drei Videos. Xin, wir können wieder an die Arbeit gehen. Er ist gelaufen. Oh, das muss ich sehen. Okay. Jetzt bin ich fertig mit dir. Es ist Zeit für mich, meine Ladung weiter zu schreiben mit unserem, oh, ich habe vergessen, Twitter zu überprüfen. Lass mich einfach sehen, was unter 3 h später ist. Es sind fünf VM. Ich meine, es ist, als ob es schon geschrieben ist. Ich überspringe einfach den Arbeitstag und wir können morgen von vorne beginnen . Aber das tust du nie, du wachst einfach jeden Tag auf und wiederholst dieselbe Routine. Sie brauchen ungefähr zehn Tage, um 10 Stunden Büroprokrastination hineinzubringen . First Nation ist ein Problem, weil viele Krater von oben sind, ich meine, wer wird zu einem Problem gehen wenn du es nicht getan hast, der Schub ist das Video. Wenn Sie den Job dieses Freelancers nicht angenommen haben, wenn Sie das Design nicht fertiggestellt haben, wenn Sie Ihr Studium auf den nächsten Tag verschieben, wenn Sie Ihre Arbeit verzögern, gibt es eine zusätzliche Woche. Ich weiß, wie du dich fühlst, die Schuld. Der Drache wusste das. Ich wusste, wie schwer es sein kann, weil ich Null war, sechs Monaten, also vor sechs Monaten, ich fiel jeden Tag und jede Nacht in die Tiefe des Aufschubs , bis ich mich eines Tages entschied, zu löschen all die Arbeit und die Probleme, denen ich mich stellen muss , nur damit ich mein größtes Problem, mein Reiseziel, erreichen kann. Ich lese Bücher und Artikel über Prokrastination. Was sollten Hunderte von Videos ausprobieren? Die Strategie wird in Hunderten von Spielen angewendet. Und da ist dieser Kurs, durch den ich dich führen werde. Eine davon ist die Psychologie hinter demokratischen Nation und der Grund, warum wir zögern und verwenden, wenn wir zu weit gehen, Resignation . Hoffentlich haben Sie beschlossen, dass Sie während des gesamten Kurses bleiben , weil ich kann verspreche Ihnen viel, auf Sie warten wirklich 50 Tage, um diese Klausel zu erstellen und Beispiele und Kurzgeschichten zu finden, um meine Wunden im McKinsey-Unterricht zu lindern , so kurz und prägnant so wie möglich, damit du nicht dieselben Probleme durchmachen musst , die ich bereits durchgemacht habe. 2. Die Procrastination Der Grund warum!: Du darfst nicht vom Stuhl aufstehen. Du darfst nicht schlafen. Du kannst immer geboren werden wollen. Dies sind die Regeln von Timothy Wilson, einem Sozialpsychologen an der University of Virginia. Die meisten Teilnehmer betrachten den Stromschlag während unseres Experiments selbst. Und einige haben sogar 67% der Männer und 25% der Frauen sich selbst Strahl zugefügt. Fusion nur um der Langeweile zu entfliehen. Eine Studie hat gezeigt, dass, wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie sich zwischen einer entscheiden müssen , sich langweilen, wie zum Beispiel Ihre 100 beigen SA2 zu schreiben, selbst Hormon zuzufügen mag Bieger Empire unter Zeitverschwendung Wenn du dir TikToks ansiehst, würdest du wahrscheinlich am Ende das tun, was du am meisten hasst. Du wirst es hinauszögern. Prokrastination ist eine Kraft Sie zu diesen booleschen Aktivitäten von Ellis zieht. Dies ist die Prokrastinationsskala. Links haben Sie das kürzere Durham, eine Vergnügungsaktivität, die die Videospiele verführt, TikToks, Ablenkungen und Dunes, oder? Sie haben längerfristige Freizeitaktivitäten. Zach, putze dein Haus. Sie sind fertig. Die boolesche Arbeit, die Sie tun müssen, ist , Ihren Aufsatz zu beenden. Ihr Ziel ist es, wenn die Einschränkungen schwerer sind als Ihre Arbeitsmotivation, wird sich die Arbeit anfühlen, als würde man einen Felsen einen Hügel hinaufschieben. Sie möchten in der Lage sein, aus dem Bett zu kommen , um Ihre Arbeit zu beenden. Aber wenn Sie über Systeme verfügen, Systeme, die Arbeit wünschenswerter erscheinen lassen, Systeme, die Ihnen diszipliniertes Arbeiten ermöglichen. Wir haben Lust, einen Stein zu schieben, tun Sie es nicht. Die Arbeit wird Spaß machen, was genau das Ziel dieses Kurses ist. Hallo, mein Name ist Jamaica. Ich bin seit acht Jahren Content Creator und ein riesiges Board. Wie Sie an der direktesten Einführung erkennen können. Ich bin Experte für Prokrastination, die Bewegung des Bedauerns. Rückblickend auf all das Volumen Sie in den wenigen Monaten in Boston verschwendet haben, die Versuchung, Ihre tägliche Arbeit auf die nächste Stunde zu verschieben. Es gibt ein XD. Jedenfalls das hilflose Gefühl, sich nicht dazu durchringen zu können, aus dem Bett zu kommen , um die Arbeit zu beenden. Sie haben sich selbst versprochen, es zu tun, und herausgefunden, dass Sie Ihre Ziele erreichen müssen. Jetzt, wo du selbst versagt hast. Alles wegen Prokrastination. Dieses Gesetz zu haben bedeutet, Entscheidungen zu treffen, die zu weniger Bedauern führen. Jetzt, nach Monaten dieser Sache, kann ich auf Skillshare hierher kommen und dich vorstellen. Aufrüsten. Upgrade besteht aus einem Wort mit sieben Buchstaben. Jedes kleine Upgrade symbolisiert ein effektives System, das Sie verwenden können . Weiße Maklerprovision ist diese Klasse. Wir werden jedes verschiedene System behandeln und wie man es benutzt oder sofort das vereinfacht, sodass sich Bögen mit dir über diese Klasse hinaus verbessern . Also, diese Upgrade-Regeln haben früher jede Phase Ihres Lebens ausgeklammert, egal ob Sie Ihren Aufsatz zögern oder die Fertigstellung Ihres Entwurfs zögern. Zögern Sie mit der Gründung Ihres Unternehmens. damit zögern, den Wert Ihrer zukünftigen Kinder auszutauschen , können Sie sich einfach ein Upgrade vorstellen, eines der sieben verschiedenen Systeme backen und wieder auf den richtigen Weg kommen, die Arbeit zu beenden , die Sie sind prokrastinieren von. Wenn Sie sie implementieren würden, gibt es nur diese beiden Systeme. Sie würden einfach das Rückgrat übernehmen und jede Arbeit beenden, die Sie aufgeschoben haben. 3. 1 Zugeben: Die späten Nächte, in denen Sie sich endlich entscheiden, sich nicht umzuziehen, die Tage, an denen Sie aufwachen, sind extrem energiegeladen. Ich habe mit zusammengearbeitet, auf der Art und Weise, wie ich es mir gerne mit der Vision vorstelle, dass Walzer den ganzen Monat über im Regime sind, man bekommt kürzere Boxen, die die Division hier öffnen und z die Zeiten näher sind. Was erreichen Sie plötzlich genug Ihre maximale Produktivität, diese Motivationskräfte sind extrem kurz. Die einzigen verlorenen, etwa zwei oder drei Tage. Du stellst dir dein Leben vor. Wer ist ein attraktiver ELC-Körper? Sie werden motiviert, den Knochen zu starten . Ein Traum wird es schaffen die zweite Kraft gehoben zu werden. Aber irgendwann während des Trainings versiegt Ihr Motivationsschwein. Du speicherst die Nachricht. Beim Training fängst du an, dir Ausreden einfallen zu lassen. Du zögerst zufällige Division Maulwürfe sind da und z reichen nicht aus, um den Aufschub zu besiegen nur weil du eines Tages motiviert aufgewacht bist, all deine Übersichtsarbeit beendet ist, dass du pleite warst David, ungefähr vier Monate. Das heißt nicht, dass Sie zwischen BlueCast Z-Scores in Übersee haben . Das hilft dir, mehr Schlachten, Agonisten, den Aufschub und neue Zen-Systeme zu gewinnen , die dir helfen können, dies in kurzen Worten zu erweitern. Und sie sind mit der NIC verbunden. Dies ist die Box, in die Sie monatelange Arbeit investieren können und die einen Flusszustand erreicht, sodass Sie jeden Tag aufwachen und aufgeregt sind, wieder mit der Arbeit zu beginnen, ist die wichtigste Aktion Sie können von dieser ganzen Klasse bekommen, zugeben, dass Sie zögern, zugeben, dass Sie zögern, zugeben, dass es ein Problem gibt, das gelöst werden muss, gibt zu, dass eine Veränderung erforderlich ist, gibt zu, dass Sie sich stellen müssen gibt zu, dass Sie sich stellen Aufschub wird nur Ihre Willenskraft und Sie haben den mehrfachen Punkt gefüllt, Sie zögern vierzeilige Tage, dann können Sie den Ball schießen. Selbstmotivation. Du arbeitest einen ganzen Tag. Die neuen Felder, in denen Sie auf Aufschub stoßen und keine Lebensmittel benötigt werden, sind unsere Bemühungen, Z Noon, das Maklersystem für neun Tage, zu besuchen , und die Schleife geht weiter und weiter. Willenskraft allein reicht nicht aus. Sie brauchen Systeme, weil die Willenskraft versiegt. Wenn Sie Ihre Braut nicht aufgeben und diese FU-Hufeisenentscheidungen akzeptieren, die Sie möglicherweise während dieses Unterrichts diese FU-Hufeisenentscheidungen akzeptieren, die Sie treffen müssen, werden Sie einfach weiter in diese Schleife geraten. Ist das, dass ich weiß, dass du mehrere Male durchgemacht hast und ich wusste, dass ich es definitiv viele Male durchgemacht habe. 4. 2 Ziele: Ich wollte lernen, wie man 3D-Animationen erstellt. Als ich 19 war, habe ich nach Skill-Share-Klassen gesucht, um herauszufinden, wie das geht. Das Glück hatte ich, ich fand einen, wir Studenten, eigentlich richtig toll. Und ich habe beschlossen, diesen Kurs zu beginnen. Offensichtlich nicht heute, aber eines Tages in der Zukunft für Monate später. Ich glaube, ich habe die Lektion der Klasse nicht gesehen. Ich war beschäftigt und so lenkte mich das von meinem primären Ziel ab, etwas zu löschen, das du tun wolltest, das du weißt , du musst von einem Tag auf den anderen tun , von einer Woche, es gibt ein x. etwas zu löschen, das du tun wolltest, das du weißt, du musst von einem Tag auf den anderen tun, von einer Woche, es gibt ein x. Prokrastination war das Erlernen von 3D-Animationen. Ich habe mit einem Freund von mir darüber gesprochen , dass ich diese 3D-Animation ausführen möchte. Du hast mir eine zufällige Frage verloren, die mich extrem motiviert hat. Er fragte mich, wie lang ist das Glas und es traf mich gerade , es ist eine Klasse insgesamt, die genau wie 5 h Lernmaterial, sagen wir 10 h. Wenn ich deine Gehirnstunden ab und zu behalten muss und z, sagen wir z als Die Stunden sind gleich, ich muss das Material üben während ich mir den Unterricht ansehe. Ich kann lernen, wie man 3D-Animationen erstellt. Dieser Ansturm, diese Aufregung, dieser Drang, sich zu bewegen, sich selbst zu benutzen, kann dein leuchtender Ritter sein. Um Prokrastination, Upgrade, G, Ziele, langfristige, unmögliche Ziele zu gewinnen . Dieses System ist mein bevorzugtes Lautstärkesystem anstelle von mir war das neue Video. Immer wenn ich eines beende, kann ich mich selbst herausfordern, es diesen Monat in Videos zu verbessern. Anstatt dass ich einen ganzen Monat lang jeden Tag 1 h für meine Mathematikprüfung lerne . Warum beende ich nicht mein gesamtes massives Studium in den nächsten drei Tagen. Die Breite des Grooves in Ihrem Braut-Zauberer, der sich selbst herausfordert, wer ein unmögliches Ziel ist, wir werden die Fähigkeiten völlig zu Ihren Gunsten umdrehen. Unmögliche Ziele bringen Sie an Grenzen. Man wusste nie, dass es existiert. Ich hatte einen Aufsatz, den ich abschließen musste, als ich 17 war, ich hatte mehr als 13 Stunden Zeit, um ihn abzuschließen. Dieser fünfseitige Aufsatz endet so, als wäre es mehr als genug Zeit. Und ich hatte schon eine ziemlich gute Vorstellung davon , wie es sich entwickeln soll. Ich würde ein paar Stunden damit verbringen, Einfügung ist das Thema des Aufsatzes. Ein paar Stunden versuchen, den Entwurf zu schreiben, sonst würdest du ihn einreichen. Nun, ich wurde in der ersten Stunde irgendwie abgelenkt und während ich Zeit damit verschwendete, meine E-Mails zu versenden, war es 09:00 Uhr morgens, nicht meine. Ich habe nur noch 20 Minuten Zeit , um fertig zu werden. Das ist ein Grund, warum ich mit Lichtgeschwindigkeit schreibe und mein Gehirn gruselig die Fähigkeiten benutze , um zu versuchen, das zu beenden, das ist n mal n, ich habe den Aufsatz tatsächlich leise gemacht oder richtig? Eigentlich ist es besser geworden als ich ursprünglich erwartet hatte. Und das war meine erste Begegnung mit dem Parkinsonschen Gesetz. Arbeit wird erweitert, um die für ihre Fertigstellung ausgewählte Zeit zu füllen. Upgrade G, Ziele, kurzfristig unmögliche Ziele. Fordere dich selbst heraus Beenden Sie Ihre gesamte Arbeit vor dem Mittagessen. Fordern Sie sich heraus, Ihren Aufsatz in Xenopus zu beenden, die 60 Minuten, stellen Sie einen Timer ein und fordern Sie sich heraus, die Arbeit als Dimer zu beenden. Künstliche Frist, um Ihre Arbeit am Vortag zu beenden. Ein künstliches Zeitziel, um Agonisten zu erhöhen, hilft Ihnen dabei konzentriert zu bleiben und nicht zu einer einfachen Möglichkeit für Aufschub zu werden , wie Sie Ziele mit Überbuchung des Ziels auf meinem YouTube verwenden können. Wenn ich zögere , YouTube-Videos zu machen, werde ich mich selbst herausfordern, diesen Monat YouTube-Videos zu machen. Das ist wie ein YouTube-Video jeden Tag. Das ist schwer. Es ist eine Herausforderung für mich, mich zu beweisen. Ich selbst mache ein Video für mich aus drei Boards Scripting, Shooting und Editing. Ich würde ein Tagebuch oder ein Google Sheet führen und verfolgen, wie lange ich brauche, um jedes einzelne Wort an jedem einzelnen Tag zu vervollständigen, und jeden Tag , an dem ich aufwache , und die Herausforderung, die ich beenden muss Diese Pfosten für den Laden mit immer engeren Linien. Dies ist ein kurzfristiges Ziel, das mir helfen wird, diese Anweisungen im Laufe meines Tages zu vermeiden . Und das langfristige Ziel wird mir helfen, über lange Zeiträume diszipliniert zu bleiben . 5. 3 Pause: Ich hatte sehr schlechte Angewohnheiten und war als Kind verheerend für meine Fußballkarriere. Sobald ich den Ball von meinen Teamkollegen bekommen habe, rennst du einfach weiter und rennst auf das Tor zu. Ich würde nicht stören, bis ich in der Nähe des Tores bin, Xin, ich werde meinen Schuss abgeben. Und wenn Sie jemals Fußball gespielt haben, Idee, ohne Ahnung von der umliegenden Doppelschicht herumzulaufen ist es eine sehr schreckliche Idee, ohne Ahnung von der umliegenden Doppelschicht herumzulaufen. Ein Profifußballer muss hin und wieder anhalten, sogar für ein paar Femtosekunden während er irgendwelche läuft, um anzuhalten, das Feld zu scannen, nach seinen Teamkollegen zu suchen, um festzustellen dass Sie diese wenigen unbedeutenden Momente des Holzschnitts tun können , um das Feld zu scannen, wären die besten Momente seines Spiels. Wenn er dort nicht aufhören würde, würden Sie am Ende einen schlechten Schuss machen, ihm die Kugel gestohlen bekommen, eine Wette bluten lassen oder noch schlimmer, er könnte einfach komplett im Branding außerhalb des Grenze des Feldes, genau wie bei Videospielen. Alle paar Minuten müssen Sie einen Moment Zeit nehmen, um sie anzusehen Ebb, um sicherzustellen, dass alles enthalten ist, Sie müssen sich diese wenigen Momente nehmen, damit Sie die richtige Klinge herstellen können und nicht enden von deinen Teamkollegen, deinem Chef oder deinem Handy tot verloren gehen und auf dein Bett springen. Summen könnte eine der besten Möglichkeiten sein, diese wenigen Momente, die Sie brauchen, um sich zu langweilen, zu kalibrieren und Gründe wiederherzustellen, warum Sie kämpfen, für sich zu gewinnen diese wenigen Momente, die Sie brauchen, um sich zu langweilen, zu kalibrieren und Gründe wiederherzustellen, warum Sie kämpfen, für sich zu gewinnen Sie brauchen, um sich zu langweilen, zu kalibrieren und Gründe wiederherzustellen, warum Sie kämpfen, für sich zu Gründe wiederherzustellen, warum Sie kämpfen, für sich verzögern entfachen Sie erneut ein Feuer. Du hast vergessen zu existieren. Rüste auf, sei der Chef. Hier ist der Grund, warum du angefangen hast zu zögern. Wird die Scheidung in der Kneipe verwenden, als ob Sie in einer langen Schlange feststecken würden, Das erste, was Ihr Körper unbewusst tut, ist, einfach nach Ihrem Telefon zu greifen und sie überprüfen Ihren bevorzugten stimulierenden Gab. Wenn ein YouTube-Video, das Sie sich ansehen, einen Verbindungsfehler aufweist, greifen Sie sofort nach Ihrem Telefon um den Entwicklern Ihrer Benachrichtigungssoftware gesamten Strahl in die Erstellung eines anspruchsvollen Algorithmus mit nur einem Ziel NICU, bleiben Sie länger in der Anwendung. Wie man beides einsetzt, um eine Grasspende für sich zu gewinnen. Buzzing ist eines meiner Lieblingssysteme. Urin, längerfristiges Ziel und vor allem Urin sicher. Bestimmen Sie das Ziel, wenn ich das Gefühl habe, dass ich vor Ort aufgehängt werde . Touren können ihn hinter den Zeitplan oder einen Chef bringen. Dieser Moment der Langeweile hilft mir, einen Tunnelblick auf meine Ziele zu haben , und mein Gedicht, ich durchlaufe schnell die Mitose des Tages, von der sie leicht gegrillte Augen haben kann, ist der Ursprung, der aus Zona geworfen wurde In diesen Scheren ordne ich meine Treuhänder des Tages so an, dass ich eine klare Vorstellung davon habe , was ich tun sollte und wann ich tun sollte. Wenn ich schnell ein Upgrade durchlaufe, werde ich mir g vom Upgrade ansehen, was kurz gesagt herausfordernde Ziele ist. Und ich werde mich selbst herausfordern, den ersten Entwurf meines Aufsatzes fertigzustellen , bevor ich M werde. Manchmal versuche ich, den Ort, an dem ich meine Karriere bei Sepphoris begonnen habe, stabil wiederherzustellen , wenn ich versuchen werde , die Schönheit in meinem Werdegang. Ich werde versuchen, mich daran zu erinnern, dass ich als lustige Zeit, die ich mit meiner Karriere hatte , versucht habe, die positive Seite des Filmemachens zu betrachten , damit ich meine Motivation wiederherstellen kann , damit ich meine Motivation wiederherstellen monatelang weiterzuarbeiten. Ich weiß, dass du fleißig bist. Ich weiß, dass du es liebst, einfach beide Enden auf A4 zu lassen und weiterzulaufen. Aber manchmal muss man sich einfach stabilisieren. Sie müssen die Gründe, warum sie an einem separaten Ort gespeichert werden , wiederherstellen . Sie müssen dies über Ihr Telefon weg, durch Ihre Arbeit weg und einfach über Boss anpassen . 6. 4 Distraktionen 1: Upgrade D, Ablenkung. Ablenkung ist die gesamte linke Seite der Prokrastinationsskala. In dieser Richtung zeigen Sie den Begriff Freizeitaktivitäten, Ihre Versuchungen, Washington Dec-Box, Videospiele spielen, Ablenkungen ist die Hauptquelle des Aufschiebens. Und Sie müssen einen Schritt tun und Ihren Zugang zu diesen Ablenkungen einschränken . Aber Jim-Symbol, wie ich meinen Zugang zu den Ablenkungen einschränken kann meinen Zugang zu den Ablenkungen half mir bei übermäßigem Aufschub oder entweder kann ich mich nicht an den Namen erinnern, hatte eine einzigartige Art, ein Buchziel zu schreiben gemessen könnte tatsächlich das effektivste System sein. Innerhalb des Aufschiebens würde er ein Hotelzimmer oder Zimmer mieten , das frei von Ablenkungen war. Ein Raum mit nichts als notwendiger Ausrüstung zum Schreiben. Und er würde für ein paar Tage dorthin gehen und Sie würden am Ende monatelange Brauereien in seinem Buch erreichen. Der Grund, warum das Hotelzimmer die Prokrastinationsskala umdreht, ist für ihn da, ist ein Weg Z ist, weil Sie das gesamte Blatt losgeworden haben entschieden beobachtete Prokrastinationsskala. Motiviert zu sein, ist kein Problem mehr denn Arbeit ist Ihre eigene Haut vor Langeweile, genau wie der Stromschlag, Zombie-Menschen, die andere Infektionserreger zeichnen, waren auf dem Zoom-Lehrplan. Zen um sich zu langweilen. Wenn Sie in einer Gefängniszelle eingesperrt waren nichts nur mit Ihren Gedanken zu tun hatten, trugen Sie sie nur, um Ihnen Gesellschaft zu leisten. Und eines Tages sollte ich dir eine Bar und einen B-Bar geben und dich bitten zu zeichnen, du würdest es einfach tun. Wir werden in diesem Vergleich zeichnen, wann ein so unterhaltsamer Anzug für Sie und die Zach-Bewegung in dieser Situation wäre ein so unterhaltsamer Anzug für Sie und . Aber wenn Sie möchten, wenn Sie ein Smartphone hätten ein Smartphone , das durch Ablenkungen in allen Formen und Farben unterstützt wird . Nachdem eine neue Serie auf Netflix veröffentlicht wurde , freuen Sie sich darauf, etwas mehr Freiheit zu haben , die Arbeit am nächsten Tag zu verzögern , und die Breite um Ihnen den gleichen Behälter und B zu geben, aber Sie würden wahrscheinlich wirst du tun, du würdest sie mir wahrscheinlich wieder ins Gesicht werfen. Es ist eigentlich unfair, in diesem Jahrhundert zu arbeiten. Stellen Sie sich eine Situation vor, in der ich aufwachte und entschied, dass ich abnehmen möchte. Aber hier ist der Haken. Mein Haus. Als nächstes überall, überall. Schokoladenkuchen auf jedem Tisch, Säcke mit Pommes in jedem Becherbrett wie überall, wo ich hinsah wird es abnehmen, wird wie Schwimmen sein. Auch dies ist eine Strömung. Die Chancen stehen extrem hoch gegen mich. Stellen Sie sich die gleiche Situation vor, aber Ihr Ziel war es nicht, Gewicht zu verlieren. Es war, als würde man einen 100-seitigen Aufsatz schreiben , um ein Projekt für Ihren Kunden abzuschließen. Aber Sie sind umgeben von all den Unterhaltungsplattformen, die alle große und volle Aufmerksamkeit erregen und nur einen Klick entfernt sind. Wenn das Exotische extrem gegen Sie gestapelt ist, ist diese Richtung ein Problem, dem Sie sich stellen müssen, wenn Sie es ernst meinen, den Rücktritt von Büchern zu schlagen. Aber Jamaika, mein Vorbild, hatte Erfolg. Es entstehen all diese kurzfristigen ursprünglichen Aktivitäten. Als ich 12 war, möchte ich, dass es Profifußballer wird, genau wie jedes andere Kind in meinem Alter in meinem Land, ich habe im Impfstoff und im örtlichen Club angefangen, aber es gab ein anderes Kind, das extrem talentiert war, erzielte links und rechts Tore , aber Null oder etwas Seltsames an ihm. Er trug Jeans und übertraf die anderen Kinder. ob das nur das wissenschaftlich Unmögliche war, selbst ein dünner Versuch waren in Jeans und schockierenderweise qualifizierte er sich und er wurde in den Studien akzeptiert. Ja. Er fand einen Erfolg, als er tonnenweise gute Wege über seine Schulter trug . Bedeutet das, dass sich das Tragen Shorts nicht anders angefühlt hätte? Man könnte sich vorstellen, im Rennen geschlagen zu werden und gleichzeitig die Grenzen des unnötigen Gewichts auf der Schulter gewinnen zu müssen . Ich meine, du kannst immer noch gewinnen, du kannst immer noch gewinnen. Aber die Chancen stehen gegen Sie. Die Breite von YouTube, TikTok und Instagram, Facebook, WhatsApp, Snapchat, werde ich von Ihrem Finger wegklicken? Alle beginnen mit voller Aufmerksamkeit. 2047 oder Breite auf der anderen Seite der Skala, Sie in das Leben des Aufschiebens hinunterzieht? Ja, Sie können den Erfolg erzielen und gleichzeitig unbegrenzten Zugriff auf all Ihre Lieblings-Ablenkungen haben . Würde die Beschränkung des Zugangs zu Zim nicht helfen? Definitiv würde es das. Ich weiß, dass Elon Musk Videospiele spielt, um zu animieren, schafft es aber trotzdem, jeden Tag innerhalb von 18 Stunden nach der Arbeit zu arbeiten. Aber hier ist die Sache. Jeder sieht, dass Prokrastination bei britischem Essen anders ist . Es ist viel motivierender für Sie, aufzuwachen , von Hunderten von Millionen zur Rechenschaft gezogen zu werden oder zu Ihnen aufzuschauen , als dass Sie aufwachen, auf all die Dinge zurückblicken, die Sie fühlen und hineinwerfen nur noch einmal, um sich hinzusetzen und stärker zu pushen. Weil es diesmal vielleicht klappen könnte. Alles was wir tun können, ist Systeme einzusetzen , um die Schlachten zu erhöhen. Wir gewinnen über Prokrastination. Aber wenn Sie all das Eigengewicht auf Ihren Emotionen tragen , werden Zotten das Gegenteil tun. Erfolge. Erfolge sind schwierig. Ich weiß, dass du das mit deinem eigenen Geräusch gesehen hast. Es gibt ungefähr 100 Wörter zwischen Ihnen und dem Erreichen des Erfolgs. Und um erfolgreich zu sein, müssen Opfer gebracht werden. Sie können es schaffen, während Sie unbegrenzten Zugriff auf all Ihre Lieblings-Ablenkungen haben . Aber warum machen Sie es sich schwerer , wenn es schon schwer genug ist. Jamaika hat jedoch viele Vorteile. Es kann sich diesen kurzfristigen Freizeitaktivitäten hingeben , soziale Medien können von Vorteil sein. Du kannst dich mit deinen Freunden verbinden. Sie könnten inspiriert werden, ein neues Projekt zu beginnen oder Ihre Arbeit auf eine neue Art und Weise zu experimentieren. Dies ist jedoch ein Ansatz, der alle Vorteile bietet. Bedeutet jeder Nutzenansatz bei der Entscheidungsfindung , dass möglicherweise etwas Gutes kommen kann. Neue Strategie oder Lektion oder Einheit oder Einheit oder Initiative, Zenit, Wörter verwenden, es geht darum wie viel Wert Sie für die Zeit erhalten, die Sie investieren. Unbegrenzte Social-Media-Achse ist das Wort Investition. Du kannst ein neues Leben beginnen. Das ist im Grunde dasselbe, wie zu sagen, dass es okay für dich ist, 1.000 mi abzuleiten, gerade getan, weil du als YouTuber eine kostenlose Tüte Chips bekommst , ich kann dir sagen, dass ich zuschaue YouTube-Videos, um mehr über meine Konkurrenten zu erfahren. Aber ich weiß, dass das kaum passiert wie einmal alle 8 Stunden beim Ansehen von YouTube-Inhalten. Aber Jamaika, ich muss diese Plattformen nicht aufstellen. Ich kann sie jeden Tag ab etwa sechs BAM benutzen. Ich trinke nicht, aber ich weiß wie sich das Trinken auf andere Menschen auswirkt. Meistens trinken Menschen Catenoid-Salat, wenn Zr Bertin eine Zeit zum Trinken einplant. Aber in der neuen Fallstudie werden Sie aufwachen, sabotiert von den Katereffekt-Räumen oder dem Restdrang der vergangenen Nacht. Mein Problem war, dass Videospiele nicht die 4 Stunden sind, die ich für meine Verwendung mit Videospielen festlege. Mein Problem ist der NIC-Standard, ich aufwache und den Drang verspüre , nur noch ein Spiel zu spielen, bevor ich mit meiner Arbeit beginne, und am Ende nehme ich Beine und alle glauben an Videospiele. Möglicherweise erleben Sie etwas Ähnliches mit sozialen Medien. Was wachst du auf und sagst Es ist okay für dich, das Kontrollkästchen etwa fünf Minuten lang anzuschauen und dich zu bewegen. Wir stehen auf und Sie schauen sich am Ende eine ganze Stunde lang TikToks an, Sie wachen mit einem Verlust auf und dieser Verlust kann leicht die Wand glätten, dass Sie sich den ganzen Tag über demotiviert fühlen und Sie entschied mich, nur die Arbeit zu verzögern , wenn Sie sich besser fühlen. Die Methode, etwa Ihren Tag für Ihre Ablenkungen zu planen , funktioniert nur, wenn Sie motiviert sind. Und wie wir bereits festgestellt haben, versiegt die Motivation, ziemlich falsch. Sie werden sich im Laufe Ihrer Monate seiner eigenen Motivation sicher sein. Heute können Sie sich vielleicht für nur 4 Stunden Ablenkung am Ende des Tages zur Rechenschaft ziehen . Aber in der nächsten Woche Sie vielleicht nicht so motiviert, dies zu tun. Möglicherweise sind Sie mit Kopfschmerzen aufgewacht, mit einer schlechten E-Mail für mehr und stellen fest, dass Ihre Klimaanlage in dieser Situation nicht funktioniert Sie werden wahrscheinlich zu Ihren alten Gewohnheiten zurückkehren. Sie werden verwundbar sein und Ihr innerer Drang kann leicht Kontrolle übernehmen und für Sie entscheiden , ob Sie arbeiten möchten oder nicht. Aber Jamaika lebt, wer ist unser Short dort? Meine Vergnügungsaktivitäten, Look-See-Münze und der Segen. Wissen Sie noch, warum Sie angefangen haben? Als wäre ich ein YouTuber. Ich habe den Film immer geliebt nachahmt, kann viele septische Videos 100 h enthalten , die irgendwie während unserer Reisen erstellt werden. Wir haben die Veröffentlichung vergessen, als wir unsere Karriere begannen. Wir haben vergessen, wie aufregend der Wunsch ist, unsere Karriere zu finden. Alles wegen des Vergleichs. Y macht heute dieses Video, wenn ich einfach auf Netflix springen kann und mir die neuen Sendungen anschaut, die beim Popcorn-Essen herauskamen. Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber beide Optionen machen definitiv viel mehr Spaß als sich schlecht zu benehmen als 6 h in einem YouTube-Video entführt werden oder ohne Ablenkung leben, ohne kurzfristige Freizeitaktivitäten sind kein festes Leben. Das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein, das Geheimnis, das aus meiner extremen Sicht erklärt werden muss und dem Sie nicht folgen müssen, ist der erste Satz. Klasse, habe langsam Entscheidungen zu treffen , die zu weniger Bedauern führen. Die Traurigkeit, die Sie erleben, wenn Sie feststellen, dass Sie sie nicht erreicht haben ist ein absolutes Minimum der Ziele, die er in den letzten zehn Monaten festgelegt hat Die Plötzlichkeit, die Sie erleben, was sehen Sie an, wie viel Arbeit haben wir? Beides. Und Sie stellen fest, dass es nur die drei Arbeitstage im Bus sind, die Sie ansammeln, weil Sie die ganze Zeit lesen, Junge, all die Zugangszeit, die Sie in sozialen Netzwerken verschwendet haben Medien und Filme schauen. Oder nicht Ihre Zeit wert, nur um des nach Norden ausgerichteten Krieges willen, der in Ihrem Lehrplan überschritten wurde, um sich freie Tage zu nehmen , wenn Sie wissen, dass Sie sie mehr brauchen. In meinem letzten Jahr an der High School habe ich in diesem Jahr ungefähr 100 YouTube-Videos gemacht. Und es war ein wichtiges Jahr in meiner Ausbildung. Ich habe die ganze Zeit gelernt. Ich beendete meine Studienarbeit und machte eine Pause von z, indem ich YouTube-Videos machte. Eine Pause von z durch Lernen zu machen, es war das glücklichste meines Lebens. Ich arbeite es für mein zukünftiges Ich, damit mein zukünftiges Ich stolz auf dieses Jahr sein kann, das Jahr danach, in dem ich es mir bequem gemacht habe. Ich habe im ganzen Jahr ungefähr zehn Videos gemacht. Es war der größte Teil des Jahres , in dem kurzfristige Freizeitaktivitäten genossen wurden. Es war das schlimmste Jahr meines Lebens. Wenn Sie am Samstag um 19:00 Uhr mit Ihren Freunden ausgehen möchten , schauen Sie nicht länger als 6 Stunden an und kreuzen Sie das Kästchen an. Wenn Sie schwer sein möchten, vereinbaren Sie am Ende einen Urlaub mit Ihren Freunden. Monate, schauen Sie sich nicht in 400 Folgen von Animate an, wenn Sie einen Zeitplan haben möchten, einen freien Tag im Kopf, wen Sie sind, schauen Sie sich die Harry-Potter-Serie als Sie Ihre Karriere ist wie Zen von Beautifully Woody. Wir arbeiten 2047, was hast du getan? Nichts als Kriegskegel bei neuem Unterfangen. Und du kannst diese Flamme wieder entzünden. 7. Distraktionen: Procrastination überwinden!: Oh mein Gott, komm zu unter 0, wie man Ablenkungen nutzt , um das Ziel zu gewinnen , gesamte Glühbirne ist aus. In dieser Lektion muss ich Ihnen sagen, dass die Suche nach einem Leben ohne Ablenkungen das beste Buchziel und Eliminator aller Zeiten ist . Das größte Tagesfieber, das du deinem zukünftigen Selbst antun kannst. Sie müssen nicht kündigen, aber Sie müssen den Zugriff auf sie einschränken. Ich werde Sie jetzt durch meine Fünf-Stufen-Formel führen, um innerhalb jeder Ablenkung, die Sie haben, innerhalb jeder Sucht, die Sie haben H eine. Geben Sie zu, dass Willenskraft nicht ausreicht, nur um, weil Sie hoffentlich lesen, dass einige kurzfristige Freizeitaktivitäten nicht gesund für Ihr zukünftiges Ich sind , reicht nicht aus. Willenskraft reicht nicht aus. Willenskraft läuft das, ziehe es ziemlich schnell. Vielleicht können Sie sich bis heute davon abhalten , TikToks anzusehen. Aber morgen, wenn Sie eine schlechte Note bekommen, wenn Sie einen schlechten Arbeitstag haben, werden Sie es auf jeden Fall sehen. **** spricht den ganzen Tag lang mit. Es ist ein Tipp, um die Ablenkung zu identifizieren . In dieser Lektion habe ich die Ablenkungen als TikToks ansehen oder Videospiele spielen bezeichnet die Ablenkungen als TikToks ansehen . Aber deine Ablenkungen können völlig anders sein. Was ist Ihre bevorzugte Flucht, wenn Sie den Drang verspüren, mit der Arbeit aufzuhören und Resonate zu buchen Wonach greifen Sie? Du greifst nach deinem Handy und gehst auf Instagram. Du greifst nach einem Zauberwürfel, du Richard nach Essen, was ist dein Bezirk? Sie müssen nicht alle Ihre Anweisungen gleichzeitig beenden , nur um zu versuchen, sich jeden Freitag zu einer Ablenkung zu entwickeln , z. B. Tipp drei G, der strenge, hochgenaue, strenge, Sie sehen einen Keks, dein Gehirn wird ignoriert. Es bleibt übrig, diese unterhaltsame Aktivität zu nutzen. Also gehst du und isst es und du fühlst die Freude an der Belohnung. Verstecken wir uns. Der Cookie nimmt die Ablenkungen aus den Augen schaltet die Benachrichtigungen über Ihre bevorzugten Ablenkungen aus. Ablenkung in Nachsicht, entfernt sie aus Ihrem Sehvermögen. Sie werden immer noch zögern, sie zu benutzen. Es ist umso unwahrscheinlicher, dass Sie dazu veranlasst werden, sie zu verwenden , wenn etwas wichtig ist, und Sie können die Benachrichtigungen deaktivieren, naja, das ist die Ausnahme. Zone eins ist niedriger, bedeutet, dass für alle Anwendungen auf Ihrem Telefon Benachrichtigungen deaktiviert sein sollten. Für C, kompliziert, Zeichnen der Mikrofonachsen und Ablenkungen, komplizierter beim Installieren von Videospielen, z. B. auf diese Weise müssen Sie zip herunterladen. Möchten Sie besser spielen und sich dennoch von jeder Social-Media-Anwendung abmelden , die Sie haben. Auf diese Weise müssen Sie jedes Mal, wenn Sie darauf zugreifen müssen, fünf Minuten lang kämpfen Sie können Ihr Telefon auch wegzeigen. Auf diese Weise müssen Sie in den anderen Raum gehen , um Ihr Telefon zu wechseln. Diese zusätzliche Anstrengung , um die Belohnung von Hühnchen Ihres Telefons weniger bluten zu lassen, was Sie in Ihrem Herbst verwenden können. Oder Einheit ist wichtig. Wenn Sie die Wurzel zu diesem Keks machen , reicht das mit Nägeln auf dem Boden aus, werden Sie höchstwahrscheinlich danach greifen wollen, es sei denn, Sie hungern danach und brauchen ihn wirklich, egal in welche Richtung Sie sich bewegen Wenn Sie damit zu kämpfen haben, werden Sie eine Software finden , mit der Sie die Nutzung dieser Ablenkung einschränken können. Ich habe eine Chrome-Erweiterung namens DFW, diese Anwendung zusätzliche Minuten, die YouTube-Homepage und das von YouTube-Videos vorgeschlagene Board. Auf diese Weise kann ich nur über meine Benachrichtigungen von YouTubern auf Videos zugreifen . Ich finde, dass dies inhaltliche Wörter sind, während es fast eine Erweiterung gibt , die als Newsfeed-Ausrottung bezeichnet Diese Erweiterung entfernt den Newsfeed oder Instagram. Ich denke nicht, dass es leicht ablenkt, was die Aufgabe komplizierter macht. McKinsey Reise zum kürzeren Zeitpunkt der Freizeitaktivitäten, länger gibt Ihnen mehr Zeit, mehr Zeit Fourier zum Versinken. Wenn das Anschauen von TikToks jetzt tatsächlich die beste Nutzung Ihrer Zeit ist. Sie müssen sich nur einmal davon überzeugen, zurückzugehen und sich nicht mehr der kurzfristigen Freizeitbeschäftigung hinzugeben . Wenn jede Ablenkung nur einen Klick entfernt ist, haben Sie nicht genug Zeit, um mit sich selbst zu argumentieren, das Telefon zu werfen und Software zu haben , die Sie zum Deaktivieren von Tax is application json benötigen Deaktivieren von Tax is application json Wenn Sie in die Anwendung zurückschauen müssen, während Sie gesprengt Diese Multiplikationen, die Ihnen sagen , dass Sie Ihre Zeit verschwenden, kompliziert sind und Zugang zu dieser Ablenkung haben, garantieren, dass Sie benutze es nur mit Nullen. Studieren des Werts für Sie ist der letzte Schritt, wer Sie mit der Ablenkung oder der Sucht für immer wollen , bleiben Sie fünf Stunden Höhe von der Ablenkung hinter der anderen Ablenkung. jeder Erfahrung, die ich mit Tintenfischen in Videospielen gemacht habe, den ersten Tagen ohne sie, spüre ich, dass mein Körper gerade für mich da ist, um wieder auf Tapferkeit zu kommen, und macht einen hervorragenden Brand, der Um mein Team zu gewinnen, ist dieser Drang bei Zeki Streams ein paar Tage, nachdem Sie sich entschieden haben, aufzuhören. Die Meu-Welle ist die Höhe von der Ablenkung hinter der Nase oder dieser Richtung. Das ist die Leiter der Ablenkungen. Oben haben Sie die wertvollste Zeit, Aktivitäten wie Ihre Arbeit im Lesen von Büchern, z. B. und das ist erschwinglich und Sie haben Ihre Wasserabhängigkeit für mich, das wäre das Abspielen von Videos spiele. Nehmen wir an, ich wollte Videospiele beenden. Dann würde ich mit dem nächsten Schritt fortfahren. Ich habe ein paar Tage designt, es geliebt zu arbeiten, keine Videos zu machen. Es gab heute jeden Gast, der extrem in Biologie und Analytiker ist . Süchtig machende Aktivität wie das Anschauen einer neuen Serie, z. B. es ist nur so, dass sie mit diesem Bin herauskamen, das war drei Tage nachdem ich beschlossen hatte, Videospiele zu beenden, und mir eine neue Serie anzusehen, von der ich weiß, dass sie nur 20 Folgen lang und es wird Endbenutzer, der Kunde, Bob ist eine Leiter, bis Sie irgendwann wieder zu Ihrem Ranking zurückkehren. Ranking wie süchtig machend Gewohnheiten oder werden es nur davon abhängen, wie gut Sie sind bei Videospielen. Aber egal was Sie tun, sich nicht der gleichen schlechten Angewohnheit oder Gewohnheit hin, schlimmer ist bei einem, nur die Abstimmung, dann Ihr Drang für etwa drei Tage. Und danach werden Sie feststellen, dass Zach den Drang kontrolliert, viel weniger schwerwiegend ist als früher. Alle paar Wochen könnten Sie den Drang verspüren , sich diesen Aktivitäten hin und wieder hinzugeben . Aber wenn Sie die LSE-Umgebung beibehalten und an Ihrer Selbstverbesserung arbeiten, können Sie feststellen, dass diese Residuen hin und wieder auftauchen werden, auch wenn Sie mit dem Ablenkung wie beim ersten Mal, wenn Sie mehr Erfahrung haben und es beim nächsten Mal beenden können , ist einfach für alles, was Sie tun. Hört nicht auf zu kämpfen. 8. Rechenschaftspflicht: Riskiere deinen Stolz!: Mein letztes High-School-Jahr war, wenn Sie sich erinnern, das Jahr, in dem ich jeden Tag gearbeitet habe. Wenn wir unser aufwecken, studiere oder drehe ich immer ein YouTube-Video. Ich hätte gerne 150 YouTube-Videos pro viertem Jahr mit einem System, von dem ich nicht wusste, dass ich es verwende. Instagram ist das Gleiche. Ich sage dir, du sollst es nicht während des gesamten Unterrichts auf Instagram verwenden . Ich habe mir auf Instagram Geschichten über meinen Alltag erzählt. Wenn ich morgen ein Video fällig hätte, werde ich mich unbewusst zur Rechenschaft ziehen, indem ich meinen Instagram-Followern mitteile dass ich es nicht machen wollte, aber es war entscheidend für meinen Erfolg in diesem Jahr Upgrade, Rechenschaftspflicht als 30 gemachte Telefone und seien Sie mutig. Wer hat jemandem gesagt, dass er etwas tun wird. Unser Thema ist sehr einfach definiert , es ist wahrscheinlicher , dass es dieses Ding erreicht als die, die ich nicht gelöscht habe. Nein, ich wusste es nicht. Aber unbewusst habe ich ihnen selbst zur Rechenschaft gezogen, indem ich diese Instagram-Geschichten gemacht habe. Den meisten meiner Follower wäre es egal , wenn ich das Ziel nicht erreiche. Aber ein kleiner Prozentsatz von ihnen wird es bemerken und mich als jemanden ansehen, der Ihren Bruder nicht deaktiviert, es ist etwas, das Sie unbewusst den ROI und liefern Sie beiden in Gefahr, wird sich völlig umdrehen die Prokrastinationshaut zu Ihren Gunsten. Wenn Sie es niemanden wissen lassen und die Aufgabe nicht erfüllen, wen interessiert das, sind Sie der einzige, der weiß, dass Sie undiszipliniert sind. Aber wenn Sie jemanden informieren und diese Aufgabe nicht erledigen, werden Sie das Gefühl haben, dass wir Ihnen sehr bald einen enttäuschten Blick geben werden , der uns schaden kann. Helle Rechenschaftspflicht, um ein Overbook-Ziel zu gewinnen . Wenn Sie eine großartige Form erhalten möchten, lassen Sie Ihre Follower auf Instagram an jedem einzelnen Tag dieses Monats ins Fitnessstudio gehen und Sie sind Ich werde die Studentengruppe stärken, zu der du heute gegangen bist. Es müssen nicht einmal soziale Medien sein. Du kannst einfach sagen, dass deine Bay es betreibt, es deinen Freunden erzählen, nur einem Freund erzählen, Wooster, nur zu einem Tweet darüber, dass ein Tweet dich an Grenzen bringt, die du noch nie zuvor gewusst hast, aber du wissen Sie, was schwerer ist, als Ihre Braut zu riskieren, Verluste zu riskieren, wenn Sie ein Ziel haben und es nicht erreichen Wenn Sie bleiben, wo Sie sind, löschen Sie nicht, aber nehmen wir , Sie hatten eine Prüfung an Ihrem College. Du bleibst nicht wo du bist. Du verlierst. Sie verlieren College-Ausgaben. Sie verlieren, wenn Sie diesen Kurs im Sommer erneut machen müssen , Sie verlieren vielleicht sogar Ihre Freunde und müssen wiederholen, dass das ganze Jahr jüngere Schüler waren. Wenn du versagst, verlierst du. Dieses Verlustrisiko wird Sie schwer belasten, Ihre Ziele zu erreichen. Wie man Gesetze einsetzt, Rechenschaftspflicht, wenn überbuchte Schätzungen, den Verwandten oder einen Freund von Ihnen finden, sagen Sie ihm Ihr Ziel. Veröffentlichung des Lifetime Value wie zuvor ist ein zusätzlicher Monat, z. B. und gab ihm einen guten Betrag Ihres Geldes und Geldbetrags. Sie werden Nachbesprechung durchführen. Sei traurig darüber, z.B. 100 Dollar zu verlieren , und sag ihm , er solle diese 100 Dollar nehmen. Wenn Sie es nicht abschließen, wenn Sie es glauben können, er Ihnen Ihre 100 Dollar zurück, wenn Sie sich an jemanden wenden , der Ihre Situation möglicherweise nicht versteht sich etwas unwohl fühlen kann. Und das wird es immer sein, aber ich werde Ihnen in der nächsten Lektion des Klassenprojekts eine vorübergehende Lösung anbieten. 9. Das Kursprojekt: Das Klassenprojekt dieser Klasse ist eigentlich ziemlich einfach und unkompliziert. Wir werden diese drei Systeme der Systeme implementieren die wir bereits in diesem Kurs besprochen haben. Bars, Bars die Klasse Jumbo neuronales Gebot und versuchen Sie zu beantworten, dieser Nick ist die Frage, was ist Ihr unmögliches Ziel für die nächsten 30 Tage? Wie viele Tage forderst du dich selbst heraus , um in Zürich fertig zu Wie viele Instagram-Rühmungen werden. Wie viele Instagram-Rühmungen forderst du dich selbst heraus? Und nachdem Sie die Frage beendet haben, werden Sie sich selbst zur Rechenschaft ziehen. Sie werden sich uns als Community-Prokrastination-Kämpfer gegenüber zur Rechenschaft ziehen Community-Prokrastination-Kämpfer , dass dieses Glas es geschafft hat , zu bizarr, mäßig zu greifen , Sie werden sich mir gegenüber zur Rechenschaft ziehen. Teilen Sie uns Ihr Ziel für die nächsten drei Monate im Klassenprojekt unten mit. Und ich bin sehr aktiv bei Skillshare, also werde ich definitiv deinen Boost und sogar deinen Trümmer-IQ sehen. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Klassenprojekte nicht so wichtig sind. Und du hast recht, sie tragen nicht. Es kommt darauf an, wie viel Geld Sie verdienen oder wie viel Broglies Sie bekommen haben. Aber wenn Sie lernen, ist eine Sache aus dieser Klasse, dass Erfolg nicht nur eine Vesikelwand ist. Es ist Seminole War. Behandle dich wie jemand. Sie sind dafür verantwortlich, Ihnen beim Zögern zu helfen , weil Sie wussten, dass Sie zuvor in Ihrem Leben in vielen verschiedenen Bereichen versagt haben. Sie haben das Gefühl, dass Sie in Ihrem Leben niemals erfolgreich sein sollten. . Und dieses Gefühl führt Sie in die Tiefe des Aufschiebens. Der Grund, warum ich gerne an Unterrichtsprojekten teilnehme , ist, dass ich zu meinem Lehrplan übergehen möchte , den ich weggelassen habe. Ich weiß, dass ich mich schon viel gebaut habe. Unten bin ich zurück, ich bin bereit. Ich bin bereit , zu mir selbst zu gehen. Sichtbar Ich bin besser. Kann sein. 10. Einfach auf sich selbst: der Schneeball-Effekt: Ich hatte irgendwann letztes Jahr ein Drehbuch und die Drehbücher dieses Videos dauern jeden Tag 6 Stunden. Ich wachte auf und drängte mich, mich für 6 h hinzusetzen , um die Beschreibung des Videos zu vervollständigen. Aber egal was ich mache, Scripting ist wirklich der einzige Gedanke. Würde ich tagelang zögern? Und weißt du was? Ich habe, ich blieb auf der Linse der Aufgabe Genic ist Tag eins, nachdem es endet, der danach bis eine Woche später, ich fand, dass ich es tun werde, ist Bedauern. Ich habe mich gezwungen , die Aufgabe zu erledigen. Ich fühlte mich immer noch wie ein Aufschubddrang, gegen mich zu arbeiten, aber ich erzwinge es einfach selbst. Es geht durch die Zehen. Hier ist der Game Changer. Nach genau 2 min. Ich musste nicht mehr widerstehen. Ich musste dem Aufschub nicht widerstehen, den meine Hand macht, indem ich den Rover einfach als Tastatur einsetzt. Ich war extrem motiviert, ein Drehbuch zu schreiben und der Film ist ein Video von mir , dass die Einstellung, dass man für 6 h aufbewahrt wird , extrem überwältigend war. Obwohl ich nur 10 Minuten dort sitzen musste, war alles, was ich tun musste, mich selbst zu schonen, ein Upgrade durchzuführen, dh sich selbst zu schonen. Vor einer Weile. Ich versuchte mich daran zu gewöhnen jeden Tag 6 Stunden lang zu schreiben, um zu erraten, was passiert ist. Ich bin nicht aufgewacht. Ich kam nicht aus meiner Bettseite heraus, 6 Stunden lang zu schreiben , war zu groß für mich, um mich davon zu überzeugen, es zu tun. Dann entschied ich mich für ein bestimmtes System. Ich werde Sie selbst herausfordern anstatt 6 h lang zu schreiben Minuten nur für seidige Minuten jeden Tag nach den 30 Minuten nur für seidige Minuten zu schreiben. Ich habe die völlige Freiheit, weiterzuschreiben oder mir den Tag frei zu nehmen. Dieses System ist genau wie Vorspeisen. Etwas zu Subway ist dein Appetit, etwas, um dich aufzuwärmen? Und wenn Sie einmal warm sind, es wahrscheinlicher, dass Sie trimmen. Objekte in Bewegung neigen dazu, in Bewegung zu bleiben. Ryan, mit Vince deinem Gehirn, setz dich hin und schreibe für fünf oder 6 Stunden mit Vince, deinem Gehirn, um dich hinzusetzen und nur für die 30 Minuten zu schreiben. Sie müssen nicht einmal die gleiche Aufgabe zum Aufwärmen erledigen, Sie können nur produktive Gedanken von Amazon wie das Reinigen Ihrer Festplatte machen , z. B. Zemo-Abweichung, Schneeballeffekt. Deine Motivation ist dieser kleinste neue Ball auf dem Hügel. Sobald Sie eine Aktion ergreifen und Ihren Schreibtisch gereinigt haben, beginnt die Motivationswunde zu rollen. Ihre Motivation steigt, je durstiger Sie werden. Und ich weiß, dass Sie einen Effekt erzielt haben , wenn Sie gerade Aufgaben erledigen und beschließen, mehr als je zuvor zu übernehmen. Je größer diese Ballsaalabteilung wird, desto mehr Energie haben Sie, weiterzumachen oder D produktiv Xin, und erst dann können Sie mit ihnen gehen. Geistig herausfordernde Gedanken dazu in Ihrem Schneeball sind groß genug, um sich diese mental überwältigenden Gedanken leisten zu können . Sie können dieses System auch längerfristig für mich nutzen , wenn ich nicht da war. Sie würden immer damit beginnen , das Video zu machen. Ich freue mich sehr auf diejenigen, die sie am meisten von Ihnen bekommen werden. Der Grund dafür ist, dass ich mich am meisten auf ein paar Videos freue, wenn ich mit allen angefangen habe. Ich kann den größten Schneeballeffekt erzielen. Und Sie können es tatsächlich annehmen , dass es ein glänzendes Video ist, das mich am meisten missbrauchen wird und Ihnen geholfen hat, sich selbst leicht zu nutzen , um den Aufschub für sich zu gewinnen. Wenn Sie eines Tages aufgewacht sind und es für Sie schont, sich nicht aus dem Bett holen zu können sich nicht aus dem Bett holen zu können, um Ihre Arbeit zu beenden. Geben Sie sich einen ganzen Tag Zeit, um nur die beiden einfachsten Kosten auf dieser Liste zu erledigen die Mindestarbeit, die erforderlich ist , um den Rest des Tages frei zu nehmen. Das wäre ein viel Bayes'scher Sägezahn, bis Ihre Motivation ins Rollen kommen würde, Sie dazu drängen würde, die Produktivität fortzusetzen und vielleicht einige der anderen Türen zu öffnen, wenn Sie damit zu kämpfen haben Setzen Sie sich hin, um fertig zu werden, ich meine Telecon, menschlicher Torso, fordern Sie sich nur 10 Minuten zur Arbeit heraus. Und nachdem Sie dies getan haben, geben Sie Ihnen Reserve die völlige Freiheit, weiterzuarbeiten oder sich den Tag frei zu nehmen. Höchstwahrscheinlich neigen Objekte in Bewegung jedoch dazu, in Bewegung zu bleiben. Auf diese Weise gewinnen Sie mehr davon und verlieren dann mit Prokrastination. Wenn Sie auf diesen Kurs klicken , sind Sie auf der Suche nach Strategien, die Sie produktiver machen , etwas, für das die meisten von Ihnen zu arrogant sind. Versuchen Sie also, sich keine Vorwürfe zu machen, wenn Sie ein oder zwei Tage verpassen. Versuchen Sie ab und zu, sich selbst zu schonen. 11. Routinen: Die Gewinnen von Morgen!: Ein paar Monate zuvor habe ich beschlossen, mich an eine neue Routine zu halten. Jeden Tag um 7 Uhr morgens machte ich einen Milchshake. Ich werde mir etwas Mühe geben, mir den Shaker schnappen. Am ersten Tag holen Sie sich all die verschiedenen Zutaten aus der Küche. Ich habe immer wieder vergessen, wie man die Schritte macht. Ich habe drei Klingen redaktionell gehalten während meine Hand, die nass für Extremisten ist, diese mein Handy, ich habe die Zeichnung in Richtung des Videos immer wieder beibehalten . Es fühlte sich wie ein langwieriger Prozess an. Es war mental zu anstrengend, als dass ich es hasste. Der zweite Tag. Ich wusste, dass der Prozess der Herstellung eines Milchshakes für mich miserabel war, aber ich habe diesen Weg trotzdem verschoben , anstatt auch den Tag. Die Force-CD, sogar die Zach-Dichte. Ein paar Wochen später, als ich wie gewohnt meinen Milchshake zubereitete , erinnere ich mich noch an etwas, das ich vergessen hatte. Ich erinnere mich, dass ich die Herstellung von Milchshakes gehasst habe. Hab ich vergessen. Es wurde einfach so ein normaler Teil meiner Routine, dass ich es einfach irgendwie akzeptiert habe. Es ist das Schwierigste, ein DB-Routineleben zu verlassen , selbst wenn Sie es gegessen haben, das Bluegrass, die Anfangsskala ist ein ziemlich gefährliches Gebiet. Aber stell dir vor, du müsstest die Prokrastinationsskala überhaupt nicht durchlaufen . Du liebst es, deine Zähne zu putzen wird sunnitisch sein. Ich weiß nicht. Hab ich vergessen. Ich habe aufgehört, die Entscheidung zu ob ich mir die Zähne putzen soll oder nicht, ich habe mehr widerliche Präsentationsfähigkeiten beim Zähneputzen. Aber etwas, an das ich mich noch erinnere, wie ich mich als Kind beim Duschen gefühlt habe. Früher hasste ich es zu duschen, CVD, das Duschen zu zögern , den mühsamen Prozess, meine Kleidung zu packen und unter die Dusche zu gehen und die Heizung einzuschalten , oder es ist einfach schwierig für Mintel anstrengend im Vergleich zu den anderen lustigen Aktivitäten, die ich machen konnte. Als Punkt würde ich Tage ohne Dusche verbringen. Und alle um mich herum bemerken Xin und erst dann wird sich die Fähigkeit der blauen Krebstiere umdrehen. Und ich werde weiter duschen. Duschen ist etwas , worüber ich immer gezögert habe. Aber heutzutage dusche ich nicht mehr, fühlt sich einfach komisch und unproduktiv an. Ich meine, ich habe heute keinen Kurzfilm. Ich meine, ich verbringe den größten Teil des Tages intern, also wäre es längerfristig nicht wirklich wichtig, oder es kann diese Hinrichtungen einfach verzögern. Dies sind ähnlich wie Ex-Ausreden, die wir machen, wenn wir unseren Krieg verzögern, aber etwas zu machen, das diese Gewohnheit hat, wird einfach tief in Ihr Gehirn eingraviert sein, dass Sie aufhören werden, die Entscheidung zu treffen ob du es tun solltest oder nicht. Ich habe, es wird Sie nicht unbedingt davon überzeugen, 8 Stunden damit zu verbringen , wenn Sie geistig verzehrende Aufgaben haben. Aber es wird definitiv dazu beitragen, die Menge an Willenskraft zu reduzieren , die zur Erfüllung der Aufgabe benötigt wird. So denke ich gerne darüber nach. 17, Sie konsumieren und diese nehmen Sie normalerweise mit Ihrer Willenskraft auf, Boeing ist für Sie, um sich dazu zu motivieren. An manchen Tagen schläft man gut und wacht motiviert auf. Und Sie haben vielleicht diese Jungs, aber an manchen Tagen fühlen Sie sich vielleicht müde und haben nicht genug Jungen verlieren. Hier sind unsere Gewohnheiten, die schuld sind, wenn Sie sich für ein paar Tage dazu zwingen Mentalität mit menschlichen Gedanken als Teil einer Gewohnheit ist eine Willenskraft, die Jungen benötigen, um die Aufgabe zu erledigen nimmt ab, wenn Sie die Aufgabe idealerweise zur gleichen Zeit erledigen, nach den gleichen Ritualen. Schließlich benötigen Sie nur etwa 20 Willenskraft , um dieselbe Aufgabe zu erledigen. Wünschen Sie mehr Tage oder nicht, Sie können sich Tipps leisten , wie Sie eine Gewohnheit schaffen können. Erstens, es wird jeden Tag einfacher , Sie müssen Horace Abbott Dichte, Sie müssen es erzwingen. Aber der 100. Tag, an dem Sie es auch erzwingen müssen, ist dieser Unterschied die Willenskraft, die Pferde benötigen , dass 100 cd viel, viel weniger sind als am ersten Tag benötigt werden. Anfangs wird es schwierig sein, aber je mehr Tage Sie sich für eine Zusammenfassung dieser Gewohnheit entscheiden, desto einfacher wird es für Sie, mit dem Schwung von Zach Schritt zu halten , um eine Sequenz zu erstellen. Die Wunden der Gewalt zu einer bestimmten Zeit jeden Tag beinhalten die Vergangenheit als Takt zu Sequenz. Hier ist meins. Ich wache auf, dusche, trinke einen Kaffee. Drehbuch für 60 min. Das ist meine größte Gewinnersequenz. Nachdem ich das getan habe, nahm ich manchmal eine richtige Mahlzeit zu mir. Manchmal schaue ich mir YouTube-Videos an, aber ich bewege mich, wenn Objekte in Bewegung dazu neigen, in Bewegung zu bleiben, und der Schneeballeffekt kommt ins Spiel und sie booten in etwa zwei oder 3 Stunden weiter vermeintlich geistig verzehrenden Gedanken Wenn Sie in diesen vermeintlich geistig verzehrenden Gedanken Unteraufgaben als eine Sequenz ausführen , die bereits als Gewohnheit etabliert ist, ist es für Sie viel einfacher, fettleibig zu werden und jede Minze zu vergessen widerstand. Eine Softwareanwendung, die ich sehr gerne verwende, ist eine Anwendung namens Iron. Nun, es ist nur eine einfache Anwendung bei der Sie, wenn Sie sich zum ersten Mal daran gewöhnen, als Timer beginnen und den ganzen Tag über sehen können, wie lange Sie diese Gewohnheit schon haben. Es ist einfach etwas wirklich Motivierendes zu sehen, wie lange Sie schon mit dieser Gewohnheit Schritt halten. Und einige sündigen wirklich hart über den Gedanken, überhaupt zu versuchen, ein altehrwürdiges zu erhalten, Sie müssen es nur 21 Tage lang tun. Das möchten Sie nicht nach 21 Tagen , in sich in einer bestimmten Routine auf eine bestimmte Dosis festgelegt haben, entscheiden. Es wird zur Gewohnheit werden, nachdem 90 Tage lang zu dieser Gewohnheit verpflichtet haben, es wird eine dauerhafte Änderung des Lebensstils sein. Verwenden Sie Routinen, bündeln Prokrastination in Ihrem Zeitplan oder bearbeiten Sie als Board über die bereits festgelegte Reihenfolge für Ihre spezifischen Mittel , die menschlichen Toasts entspricht. Sie werden auch aus dem fünften Platz herauskommen. Aber die Hunderte werden viel einfacher sein. Dieses System ist eine Investition in Ihre Zukunft, genauso wie ins Fitnessstudio zu gehen. Sie sehen nicht das Ergebnis des Zugriffs auf die U3. Aber wenn Sie dem Prozess lange genug vertrauen, werden Sie irgendwann vergessen was Prokrastination überhaupt ist. 12. Ungelöste Probleme: Procrastination löst aus.: Nach der High School hatte ich ein großes Aufschubproblem mit meinen YouTube-Videos in der Fähigkeit zu vier Monaten, ich brauche nur sieben Videos. Ich behalte selbst die Schuld für meine Lautstärke und Faulheit, wie ich die Arbeit immer vermieden habe und für die kurzfristige Brücke oder Aktivität entschieden habe. Ich wollte etwas untersuchen. Ich wollte herausfinden, wie viel Zeit ich im Durchschnitt gebraucht habe, um ein YouTube-Video zu bearbeiten. Ich stellte fest, dass ich die Bearbeitung für ein neues Video abgeschlossen habe und durch die zwei Arbeitstage sauste. Ich kann es noch einmal tun, um herauszufinden, wie viel Zeit ich für die Aufnahme gebraucht habe , und sie kratzen die Singularität ab. Und ich habe festgestellt, dass ich ungefähr einen Arbeitstag brauche , um das Video aufzunehmen. Und schockierenderweise brauche ich zehn Tage Arbeit, um ein einziges Drehbuch zu schreiben. Ein einzelnes YouTube-Video in d dient nur dazu, Wörter im Wert von zwei Seiten zu schreiben. Ich war nicht faszinierend von Zap im Grunde war es, diese Glia herauszufordern, die Kamera aufzustellen und zu sagen, dass sie die Beleuchtung lieben. Ich zögerte , das Drehbuch zu schreiben. Das Schreiben eines Drehbuchs für ein Video kann einer der elementarsten Menschen sein. Über die Wörter, die Sie schreiben, geworfen werden, können sie in einer anderen Symbolstation angeordnet werden . Sie können die Umgebung austauschen. Du stellst dir Joshua vor, du wirst Wasser einfüllen. Und dann traf es mich einfach. Sie zögern nur mit Mintel gleichen menschlichen Posten. Sobald Sie Ihre Nachrichten geschrieben haben, zögern Sie nicht lustige Bücherregal Ihrer Freunde zu erschüttern. Sie brauchen von Ihrem Blut in Ihren Arbeitgeber. Du zögerst von Riblah in deinen Körper. Wenn Sie nur ein Argument hinzufügen, zögern Sie aus Ihrem Blut in Ihren Klassenkameraden, der zusätzliche Arbeit für mich verlangt. Sie können sogar durch Ihr Telefon weg, genau wie Filme und Nachrichten, Sie möchten sich von den Actin-Nachrichten entfernen. Sie zögern von den ungelösten Problemen , die ein bestimmter Oscar hat. Prokrastination bedeutet, Probleme zu vermeiden. Einer meiner Freunde möchte YouTuber werden. Und es gab ein Jahr. Hier ist der Grund, warum ich das tun möchte, aber was mache ich mit dem Schreiben? Was ist mit der Kameraausrüstung? Und ich habe meine kaputten Grafiken. Was ist mit der Werterfassung? Was ist mit den Softwarelizenzen? Was ist mit Lalla mit meinem Handy? Lass mich einfach ganz schnell auf Instagram nachschauen und darauf werde ich später zurückkommen. Er war nicht Brook Estate von der Erstellung eines YouTube-Videos. Es war pleite. Ich habe es gespeichert, schwimmt 5 min hoch. Es wird ihn brauchen, um eine größere geistig verzehrende Aufgabe in kleinere Schritte zu zerlegen . Ich bitte dich, dieses Video anzusehen, diesen Artikel zu lesen. Und diese Gruppe ist viel verdaulicher als ich dir sage, du sollst Yoga lernen, z.B. wann sollte ich anfangen? Sollte ich mir das Tutorial ansehen? Was soll ich tun, um Probleme zu lösen? Rüsten Sie auf? Unlösbare Probleme und die Lösung von Problemen können auch kurzfristig auftreten. Oft zögere ich, ein YouTube-Video zu machen , weil ich mir nicht die 5 Minuten genommen habe, die ich brauche, um herauszufinden, worüber ich ein Video mache? Ist das ein fünfminütiges Video oder ist das Ihr Schlüssel-Minuten-Video? Ich habe mir nicht die Zeit genommen , die Breite von Zappos herauszufinden und zu bestimmen. Ich sollte tun, wie man ungelöste Probleme nutzt , wenn das Ziel überbucht ist, unser Gehirn hatte nicht gerade visumspezifische Kosten. Alles wir tun müssen, ist nur ein Biber zu sein und die Pannen der Arbeit, die wir erledigen müssen. Wenn ich einen Aufsatz hätte, den ich am nächsten Morgen schreiben müsste, würde ich 10 Minuten vor dem Schlafengehen auswählen , um herauszufinden, wie groß der Aufsatz ist wie viel Recherche erforderlich ist, um diesen Aufsatz fertigzustellen. Auf diese Weise habe ich eine ziemlich gute Vorstellung von der Größe und Lebensfähigkeit des Feindes von Zackie beim Kampf am nächsten Morgen, wodurch das Salz, das wir nicht viel verdaulicher haben, besser verdaulich wird. Nehmen wir an, mein Ziel war es, einen besseren muskulösen Körper zu haben. Wenn das ein sehr hoher Aufwand für die Arbeit ist, bin ich sehr wahrscheinlich, dass die Tastatur in dieser Aufgabe mitschwingt und beschreibt, in dieser Aufgabe mitschwingt und beschreibt was der Vorteil des Muskelkörpers ist, lassen Sie uns die geistig überwältigende Aufgabe abbauen von denen wir die tatsächliche Breite für mich momentan nicht kennen, denke ich, ich muss einen besser sitzenden muskulösen Körper haben, indem ich dumme Dinge mache, dünne Kilogramm Gewicht nehme, gesund ernähre und Muskeln aufbaue. Cheetos sind sehr vage. Wie werde ich mal wieder Rumsorten pro Woche durchdenken? Wie erhalte ich L slide? Wir müssen diese mental überwältigende Aufgabe erneut aufschlüsseln , um herauszufinden, dass ihr tatsächliches Gewicht in Kilogramm ein paar Türen ist, wie die Anmeldung für ein Gesundheitssystem . Die Suche nach dem besten Mann bei der Planung der Zeit jeder Mahlzeit bindet die Zutaten, die ich für die Zubereitung meiner Mahlzeiten benötige. Must Have Board geht fünfmal pro Woche bei ABM ins Fitnessstudio , bin ich auf der Suche nach einem Bestseller-Coach , der mich wahrscheinlich anleitet. Es ist also nicht länger als Wurf eines bitteren männlichen Körpers zu identifizieren. Es ist eine Mahlzeit bei zwei VM, für die ich diese Zutaten bestellt habe. Es geht ins Fitnessstudio des ADM Institute. Ich sage, ich muss Chaos studieren, was sehr vage ist. Ich sollte mir etwas Zeit nehmen, um herauszufinden, wie sehr ich die Studien, die ich selbst sehen kann , tatsächlich zeige , dass ich nur Differentialgleichungen von hellbeige 57 bis grundlegendem ST2 studieren muss . Und ich muss mir nur ein Video ansehen, x und y und z. Um mir bei diesen 5 Minuten zu helfen, die Sie benötigen, um die größere Aufgabe in kleinere Aufgaben zu zerlegen hat einen großen Einfluss darauf Sie gewinnen Aufschub. 13. Wie ich U.P.G.R.A.D.E..: Danke, dass du aufgestanden bist. Also schließe ich einfach jeden einzelnen Schritt, den ich erwähnt habe. Sie finden in den Materialien den Lincoln, der explodieren würde. Sie finden Alice mit umsetzbaren Tipps, die Sie durchgehen können, um wieder auf Kurs zu kommen. Und dieser Tisch, dr. dieses Glas ist definitiv ein besonderes. Ich meine, für mich habe ich 15 Tage mit Drehbüchern in dieser Klasse verbracht. Und um ehrlich zu sein, mir egal, ob dieser Kurs erfolgreich war oder nicht. Ich habe schon genug Wert durch das Schreiben bekommen. Wenn Sie etwas Ägypten beherrschen wollen , bevor Sie diesen Glanz erzielen, oder wenn Sie Dividenden für Willenskraft und dergleichen mögen, ein oder zwei Systeme. Prokrastination ist eines der größten Bedauern meines Lebens. Prokrastination kann nur die Bedeutung dessen warum Sie Ihre Karriere überhaupt begonnen haben, zunichte machen. Aber es scheint, als ob alles aus gutem Grund läuft. Wenn ich hierher auf Skillshare komme, um jedes einzelne, das ich in diesem Kurs gelernt habe, zu verpacken, werde ich definitiv mehr Klauseln zu Themen wie diesem erstellen , die mich herausforderte, Barrieren zu überwinden , von denen ich nie wusste, dass sie Sie können diese Klausel bearbeiten, wenn Sie möchten. Es wird definitiv dazu beitragen Unternehmen die Leistung von Skillshare verbessern. Und ich werde das Konstrukt sehr schätzen und auch ich schätze immer. Wir sind bereit für den Kurs. Sie können mir sagen, was ich verbessern soll, Sie können mir helfen, mich zu verbessern, während mein Nacken weniger ist und vor allem wird es mir definitiv den Tag machen, herauszufinden, wer von Ihnen tatsächlich einige Vorteile hat vom Anschauen meines Unterrichts. Danke. Und jetzt zeige ich Ihnen, wie ich ein Upgrade in meinem eigenen Leben implementieren werde. Wenn mein Ziel die meisten YouTube-Videos war, werde ich versuchen, die EU bei der Lösung von Problemen zu verringern und sie einfacher und verdaulicher zu machen. Ich nehme mir ein paar Minuten Zeit für die Erstellung. Die nächste Stufe ist der Prozess, um ein Video in kleinere Schritte zu verwandeln. Dann würde ich gekauft werden. Es wird mein Handy wegwerfen und auf mein Bett springen. Ich würde mir die Frage stellen, um herauszufinden, warum ich mich dieser Aufgabe verpflichte? Wie mein Leben wäre, wenn ich es erreichen könnte. Und vor allem, erstellen Sie einen Genpool für mich selbst für die Urine mit fester Route in den kommenden 70 Tagen Ich möchte ihre Videos verbessern und das wird mich motivieren, den ganzen Monat über konzentriert zu bleiben. Ich werde dieses Ziel erreichen, indem ich unseren Routinen folge. Frau Griffin, verärgert wache ich auf, aber es wäre immer noch schwer, das Ziel zu verfolgen , und deshalb würde ich mich selbst zur Rechenschaft ziehen. Ich würde in meinem Instagram boosten, live in meinem Pool. Was ist mein Ziel? Haben sie mich zur Rechenschaft gezogen? Und ich weiß, dass die Ablenkungen beim nächsten Aufwachen auf mich warten werden . Deshalb habe ich Zugriff auf mein Telefon gewährt. ist kompliziert. Ich sorge dafür, dass ich aufstehe und wir halten uns an meine Routine. Und vor allem würde ich mich selbst schonen. Lass mich runterspringen. Aber wenn du anstrengend sein könntest. Warum also nicht einfach die Herausforderung mich beschreibend oder 60 min und danach könnte ich entscheiden, womit ich weitermachen würde oder nicht. Seine Mutter ****** , die du je gesagt hast.