Null zum Selbstvertrauen – 30 Tage für ein besseres Ich

1. Intro: Hallo und willkommen zum Skillshare-Kurs. Mein Name ist jetzt Emil und ich werde dein Lehrer für die Klasse Zero Too Confident sein. Und im Laufe dieses Kurses werden wir viele der Themen und Faktoren identifizieren , die Sie für sich selbst als Grund betrachten, nicht selbstbewusst zu sein. Und durch diesen Prozess, durch diesen Kurs, werden wir viele dieser vorgefassten Meinungen, die Sie möglicherweise über sich selbst haben, und über die Faktoren, die Ihr Selbstvertrauen wirklich beeinflussen, beseitigen möglicherweise über sich selbst haben, und über . Wir werden in den nächsten 30 Tagen einen Strategieplan für Sie zusammenstellen , in dem Sie tatsächlich eine selbstbewusstere Person werden können . Nun, als ich aufwuchs, war ich nicht die selbstbewussteste Person im Raum. Ich war nicht die Klasse für Scherze, die meine Hand hochlegen und sagen: Hi, ich bin eine Mahlzeit und dafür stehe ich, daran glaube ich, und das ist es was ich im Leben erreichen möchte. Aber im Laufe der Jahre habe ich doch einige Tools für mich zusammengestellt , mit denen ich sie tatsächlich nutzen kann , um ein selbstbewussterer Mensch zu werden. Und das hat mich dahin gebracht, wo ich heute bin. Ich würde sehr gerne dasselbe für dich tun. Also mach mit bei diesem Kurs. Ich hoffe, es gefällt euch und wir sehen uns in der ersten Lektion. 2. Identifiziere Gründe für dein mangelndes Selbstvertrauen: Willkommen zur ersten Lektion der Klasse Zero Too Confident. Und ich denke, bevor wir beginnen, ist es wichtig zu verstehen, dass Selbstvertrauen aus zwei Teilen besteht. Es gibt das, was Sie von sich selbst denken und wie Sie sich selbstbewusst wahrnehmen. Und es gibt die Seite , auf der andere Menschen Sie als selbstbewusst wahrnehmen. Einer ist intern und einer ist extern. Aber es ist wichtig anzuerkennen, dass wir, damit andere Menschen anfangen, uns als erfolgreiche und selbstbewusste Menschen zu empfangen, anfangen, uns als erfolgreiche und selbstbewusste Menschen zu empfangen, zuerst den Schalter in unseren Köpfen umlegen müssen, um zu glauben, dass wir tatsächlich eine Konferenz sind . Niemand wird auf dich zukommen und sagen: Du siehst mit Archie so selbstbewusst aus. Eigentlich macht es Sinn, selbstbewusst zu sein. Wir müssen also auf der Innenseite beginnen und zur Außenseite übergehen. Aber dieser Kurs und die Lektionen innerhalb dieser Klasse konzentrieren sich darauf, die innere Seite Ihres Selbstvertrauens zu verändern , da dies der Ausgangspunkt dafür ist , wie Sie sich selbst wahrnehmen. Und das wird dazu führen, andere Menschen Sie als selbstbewusst wahrnehmen. Nun, ich habe unten ein Dokument angehängt, das ihr abholen könnt. Andernfalls können wir einfach ein manuelles Spalten- und Zeilenformat auf einem Blatt Papier erstellen . Und wir können mit der ersten Übung beginnen. Großartig, jetzt, wo Sie die Übung vor sich haben und Ihre Kolumnen wie folgt erstellt wurden. Wir können anfangen. Jetzt möchte ich, dass Sie so viele Dinge auflisten , wie Sie sich vorstellen können. Das ist Ihrer Meinung nach ein Grund , Sie keine selbstbewusste Person sind. Ich denke, das wird einige Zeit in Anspruch nehmen. Sie etwa zehn bis 15 Minuten für sich selbst aufwenden , während Sie diesen Schritt ausführen. Das ist die Basis der ganzen Klasse. Und je mehr Zeit Sie mit diesem Abschnitt verbringen, desto mehr Ergebnisse werden Sie am Ende des Tages erzielen. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Sie länger als 15 Minuten brauchen. Ich möchte wirklich, dass Sie ehrlich zu sich selbst sind und Dinge aufschreiben, von denen Sie wirklich glauben, dass sie Ihr mangelndes Selbstvertrauen beeinflussen. Und der Grund, warum ich sage, auf diesem Stück Papier ehrlich zu sich selbst zu sein , ist , die nicht so gut sind, wenn wir uns selbst betrachten es oft schwierig ist, Dinge zu sagen dass es oft schwierig ist, Dinge zu sagen , die nicht so gut sind, wenn wir uns selbst betrachten. Wir sprechen gerne über unsere Saiten, aber wir sprechen nicht immer gerne über die Dinge, die uns nicht so großartig machen. Also verbringe deine Zeit damit und kategorisiere sie für mich. All diese Gründe lassen sich in zwei Kategorien einteilen. Gründe, die in Ihrer Kontrolle liegen und Gründe, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. In Ordnung, ich erwische dich , wenn du das nicht weißt. Okay, du hast all deine Gründe aufgeschrieben. Der nächste Schritt ist sowohl beängstigend als auch unterhaltsam. Und es erfordert auch viel Stress für dich selbst. Also möchte ich, dass du deine Seite nimmst, auf der du die Dinge geschrieben hast , die innerhalb deiner Kontrolle liegen und außerhalb deiner Kontrolle liegen. Und ich möchte, dass du genau in der Mitte zusammenklappst. Und ich möchte, dass du die Seite in der Mitte durchgehst. Du hast zwei Seiten. Du hast die Dinge unter deiner Kontrolle. Sie haben die Faktoren, auf die Sie keinen Einfluss haben. Ich möchte das zerkratzen und wegwerfen, weil wir die Dinge, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, nicht ändern können . Und ich denke, das Erste, was wir in diesem Kurs anerkennen müssen , ist, dass wir uns darauf konzentrieren können, Sie können sich auf die Dinge konzentrieren, die Sie kontrollieren können. Wenn es außerhalb Ihrer Kontrolle liegt und Sie nichts tun können, um das zu ändern. Vergiss es und mach dir darüber keine Sorgen. Okay, wir werden an dieser Liste arbeiten. Wir sind am Ende der ersten Lektion angelangt. Und hier wird dieser Kurs wirklich interessant und ansprechend und wir können damit beginnen, Handlungsschritte zu erstellen, die Sie in den nächsten 30 Tagen befolgen können, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Triff mich in Lektion zwei. 3. Erstelle Aktionsschritte: Willkommen zur zweiten Lektion, in der wir beginnen, Maßnahmen gegen die Gründe zu ergreifen, warum Ihnen von interner Seite das Selbstvertrauen fehlt. Die Gründe, warum sie alle in Ihrer Kontrolle liegen und von denen Sie glauben, dass sie Ihnen an Selbstvertrauen mangeln. Nun, das ist wirklich ein aufregender Schritt. Ich denke, das ist der Punkt, an dem wir wirklich das Fleisch auf die Knochen legen, und wir beginnen zu sagen, ich habe jetzt erkannt, dass dies die Dinge sind , die mir einen Grund zum mangelnden Selbstvertrauen geben. Aber jetzt ergreife ich Maßnahmen, bei denen ich meinen ersten Schritt mache, um zu sagen, dass ich eine selbstbewusste Person sein möchte. Ich möchte mich besser fühlen und ich möchte, dass andere Menschen mich als selbstbewusster wahrnehmen. Und hier setzen wir diese Handlungsschritte tatsächlich um. So kannst du anfangen, eine ganze Person zu werden. Sie neben jedem der Gründe, auf die Sie Einfluss Ich möchte, dass Sie neben jedem der Gründe, auf die Sie Einfluss haben, etwas aufschreiben , das diesen Grund für die Daten ändern wird . Also etwas, das Sie tun können, um die Batterien auszutauschen und sie vollständig von Ihrer Liste zu streichen. Also, wenn dir die Art, wie du dich kleidest, nicht magst, dann schreibst du vielleicht, ich bin gegangen, um mich besser anzuziehen, modischer zu werden. Wenn du sagst, dass ich nicht gut darin bin Essen zuzubereiten, und das ist vielleicht der Grund, warum ich meine Freunde nicht besuchen kann. Dann schreibst du die Reaktionsschritte also lerne zu kochen oder eine Mahlzeit oder einen Cookie Wir werden die einfachen Aktionsschritte für jeden der Gründe auf deiner Liste aufschreiben . Und dann möchte ich, dass Sie diese Liste von den Dingen, die die größte Veränderung und den größten Einfluss in Ihrem Leben haben werden, bis hin zu den Dingen, die möglicherweise den geringsten Einfluss auf Ihr Leben haben könnten, organisieren größte Veränderung und den größten Einfluss in Ihrem Leben haben werden, bis hin zu den Dingen, die möglicherweise . Sie werden immer noch einen Unterschied machen, aber es ist möglicherweise keine grundlegende Änderung. Organisieren Sie sie also so, mit den Gründen, was wir vornehmen die größte Änderung , was die kleinste Änderung Ihres Vertrauens bewirken wird ? Nehmen Sie sich etwas Zeit damit, verbringen Sie Zeit damit und machen Sie dort wirklich nette umsetzbare Schritte und Dinge. Sie wirklich dafür, dass Sie diese Punkte für mehr Zeit auf die Liste setzen. Noch einmal, die Sie für den Schritt ausgeben, desto besser werden die Ergebnisse am Ende des Tages sein. Okay. Jetzt, wo wir diese Entzündung haben, sind wir mit Lektion Nummer zwei fertig und wir sind bereit zur dritten Lektion überzugehen sind wir mit Lektion Nummer zwei fertig und wir sind bereit, zur dritten Lektion überzugehen, in der wir beginnen, diese Maßnahmen zu ergreifen , sie in einen Plan umzusetzen , sie in einen Plan umzusetzen und wo das tatsächlich den Unterschied in unserem Leben ausmacht. Also, wenn du bereit bist, sehe ich dich in Lektion Nummer drei. 4. Wähle deine 3 wichtigsten Aktionsschritte: Willkommen zur dritten Lektion in der Klasse Null bis Selbstvertrauen. In dieser Lektion beginnen wir, die Maßnahmen zu ergreifen, die wir in der ersten Lektion zu den Gründen hinzugefügt haben , die wir als Gründe für mangelndes Selbstvertrauen ansehen . Lektion zwei, wir fangen an, das zu einer Sache zu kombinieren , von der wir tatsächlich sagen können, dass ich das tun werde, um mein Selbstvertrauen zu verbessern. Und wie Sie sehen können, ist diese Klasse während des gesamten Unterrichts bis zu diesem Punkt angelangt. Und jedes Mal nehmen die Begeisterung und die Wirkung dessen, was wir tun, zu. Und wir sind jetzt dem Ende dieses Unterrichts sehr nahe. Aber so wird die größte Wirkung der Lektionen, größte Wirkung der die ich Ihnen heute beibringe , zum Tragen kommen. Ordnung, Sie können jetzt zu Ihrer Liste zurückkehren , in der Sie die Gründe haben In Ordnung, Sie können jetzt zu Ihrer Liste zurückkehren, in der Sie die Gründe haben , die sich auf Ihr Selbstvertrauen auswirken. Sie haben Ihre Handlungsschritte und Sie haben sie nun sortiert, von den Dingen, die den größten Einfluss auf Ihr Selbstvertrauen haben, bis hin zu den Dingen, die Ihr Selbstvertrauen am wenigsten beeinträchtigen, aber dennoch wichtig sind, um auf der Liste zu bleiben. Nun möchte ich, dass Sie in dieser Lektion diese Liste auf die drei Punkte reduzieren. Die drei Dinge, die Sie auf dieser Liste als die wichtigsten ansehen, könnten also auf dieser Liste als die wichtigsten ansehen, drei der Dinge sein , die den größten Unterschied ausmachen. Wie es drei der Dinge sein könnten , die den kleinsten Unterschied machen. Aber Sie können jetzt wählen, welche dieser drei für Sie am wichtigsten ist. Zeit mit uns zu nehmen ist großartig, dass Sie eine ganze Liste von Dingen haben. In der Vergangenheit wurde jedoch bewiesen , dass, wenn wir unsere Liste auf, sagen wir, etwa drei reduzieren , die Erfolgschancen und die Chancen, dass Sie diese Änderungen in Ihrem Leben tatsächlich umsetzen , viel besser sind. Darüber wollen wir sprechen. Wir wollen den Unterschied machen. Jetzt möchte ich das Ganze nicht ändern. Wir wollen das Boot nicht umdrehen. Wir wollen das Rad nicht neu erfinden. Wir wollen uns nur auf diese drei Dinge konzentrieren und sie auf jeden Fall ändern. Das wird uns mit dieser Klasse den größten Erfolg bescheren. Nehmen Sie sich also etwas Zeit dafür. Bringt dir drei Top-Artikel. Und dann sehe ich dich jetzt. Du kannst das Video gerne pausieren. Ich habe das schnell erledigt. Drücken Sie Play und wir sehen uns. Okay, großartig. Sie haben also Ihre Liste der drei wichtigsten Punkte, bei denen Sie Maßnahmen ergreifen werden. Und wir sind bereit, zur Lektion Nummer überzugehen. Also, wenn du bereit bist, komm mit mir und ich sehe dich dort. 5. 30-Tage-Aktionsplan: Willkommen zu Lektion Nummer vier. Weniger als Nummer vier erfordert tatsächlich ein bisschen Engagement. Und wenn ich ein bisschen Verpflichtungen sage, meine ich eigentlich ziemlich viel Engagement. Von deiner Seite. Hier beginnt die wirkliche Veränderung. Für die nächsten 30 Tage. Ich möchte, dass Sie jeden Tag Maßnahmen zu drei Dingen auf Ihrer Liste ergreifen. Ich habe unten eine Vorlage für dich , die du herunterladen kannst , mit der du deinen Fortschritt verfolgen kannst, auch wenn du nur deine drei Artikel in diesen kleinen Blöcken hast und sie in den nächsten drei Tagen einfach jeden Tag einnimmst . Am wichtigsten ist, dass Sie sich tatsächlich konsistent ändern. Schauen Sie sich also Ihre Handlungsschritte an und wenn sie zu diesem Zeitpunkt etwas vage sind, versuchen Sie, sie auf etwas zu reduzieren , bei dem Sie wirklich Maßnahmen ergreifen können. Wenn Sie also besseres Essen zubereiten möchten, ist das Kochen einer Mahlzeit ein Aktionsschritt. Aber wenn du das sagst, möchte ich dreimal pro Woche kochen, oder ich möchte jeden Tag kochen. Ich möchte etwas Neues ausprobieren. Ich möchte diesbezüglich Maßnahmen ergreifen. Das ist eine Änderung in die richtige Richtung. Das ist ein guter Handlungsschritt, wenn es darauf ankommt , dass Sie täglich wirklich, wirklich handeln können . Ich möchte, dass ihr diesen Kalender benutzt. Und in den nächsten drei Tagen oder wenn Sie abheben , haben Sie tatsächlich etwas getan , um diesen Grund , der sich auf Ihre Negativität Ihres Vertrauens auswirkt, zu beseitigen. Dan, etwas von deiner Seite, um das zu verbessern, es von der Liste zu streichen und dich selbst zu ändern. Umso besser. Es ist wichtig zu sagen , dass es Tage geben wird, offensichtlich wach bist und du das nicht erreichen kannst. Und es werden Tage sein , an denen du scheitern wirst. Lassen Sie sich nicht entmutigen, auch wenn Ihr Kalender ein paar Einschusslöcher enthält. Bitte versuchen Sie, die Marke für den Tag der Müdigkeit zu erreichen. Sie können den Vorgang jederzeit wiederholen und versuchen, die Anzahl der Tage, an denen wir in den 30 Tagen erfolgreich waren, zu verbessern die Anzahl der Tage, an denen wir in den 30 Tagen erfolgreich waren . Aber solange Sie nur die 30 Tage erreichen, ist das wichtig. Wir möchten, dass diese Handlungsschritte zu Gewohnheiten in Ihrem Leben werden, zu Dingen, auf die Sie sich täglich konzentrieren. Und nach einem Monat werden Sie feststellen, dass sie Ihrem Tag, mit Ihrer Routine natürlicher werden . Und genau so machen wir diese Veränderungen zu einem Teil Ihres Lebens. Wie wir Ihre Konferenz langfristig beeinflussen können, können wir diese Dinge klären. Nächsten Monat können wir uns auf die nächsten drei Punkte konzentrieren. Und wenn diese Punkte immer noch Teil der Liste sind, ist Vertrauen eine langfristige Sache. Gehen Sie also darauf zurück, wiederholen Sie Ihre drei Tage und Sie werden sehen wie Sie als Individuum wachsen. Und was Sie feststellen werden, ist, dass andere Menschen beginnen , die Veränderungen in Ihrem Leben und in Ihrem Selbstvertrauen zu erkennen. Und dann haben wir wirklich die externe Seite des Vertrauens erreicht. Wo andere Leute zu dir kommen und sagen, meine Güte, du bist selbstbewusster. Das ist uns an dir wirklich aufgefallen. Was hat sich geändert , ich würde mich freuen, wenn du ihnen sagen könntest, hör zu , das ist es, was Spock ändern könnte. So wurde ich ein selbstbewussterer Mensch. Und das ist das Ende dieser Lektion. Danach habe ich eine Bonusstunde, wenn du die Zeit dafür hast, würde ich mich freuen, wenn du auch folgst. Die Schritte, die dort skizziert sind, haben wirklich einen Unterschied in meinem Leben gemacht . Aber was wird vorerst den Unterschied ausmachen, wenn Sie für die nächsten 30 Tage Maßnahmen ergreifen ? Was daraus wird, würde über den Erfolg oder Misserfolg dieses Kurses in Ihrem Leben entscheiden . Und ich würde mich freuen, wenn ihr mich in den sozialen Netzwerken erreicht. Ich bin die meiste Zeit auf YouTube, aber ich habe auch meine Instagram-Konten. Bitte kontaktieren Sie mich, lassen Sie mich wissen, wie das für Sie geklappt hat. Und wenn Sie Wert gefunden haben, empfehlen Sie diesen Kurs bitte anderen Leuten. Teile es mit Familie und Freunden. Jemand, von dem Sie wirklich glauben, dass sein Selbstvertrauen stärken könnte. Und dann können wir in dieser gesamten Gemeinschaft etwas bewegen. Wenn du Lust dazu hast, checke mich danach in der Bonusstunde aus. Und falls du dir das nicht ansehen willst, es war sehr, sehr schön, diese Zeit und diesen Kurs mit dir zu teilen. Ich hoffe wirklich, Sie in Zukunft in einigen meiner anderen Klassen zu sehen . Wenn Sie Kontakt aufnehmen oder mehr von meinen Inhalten sehen möchten . Youtube wird der richtige Ort dafür sein. Also jetzt nur eine Mahlzeit. Und den Rest meiner Inhalte finden Sie zum Thema Selbstvertrauen und ein besserer Mensch insgesamt ein besserer Mensch zu werden, damit Sie ein besseres Leben, mehr Wohlstand und mehr Hilfe für sich und Ihre Familie schaffen können . Wir sehen uns in der Bonusstunde. 6. Bonuskurs: Hallo und willkommen zur fünften Lektion oder zur Bonusstunde in der Klasse Null bis Selbstvertrauen. Nun, die Schritte, die ich euch in dieser Bonusstunde skizzieren werde euch in dieser Bonusstunde skizzieren , haben mein persönliches Leben wirklich verändert. Und ich habe gesehen, wie ich bei einer größeren Paste selbstbewusst gewachsen bin und das ist es gewohnt, nachdem diesen Schritt in meinem Leben persönlich umgesetzt habe. Was ich jetzt mit Ihnen teilen werde , sind einige Handlungsschritte, die ich vergessen habe und die ich in einem Buch mit dem Namen Think and Grow Rich von Napoleon Hill gefunden habe. Es ist eine wirklich, wirklich gute Lektüre. Aber vieles von dem, worüber wir in dieser Bonusstunde sprechen werden , stammt aus diesem Buch. Und es ist wirklich ein Muss , wenn Sie ein Leser sind. Wenn wir uns also mit den Handlungsschritten dieser Lektion befassen, möchte ich, dass Sie sich ein Blatt Papier schnappen. Ich möchte, dass du dir dein Handy schnappst, deinen Laptop oder was auch immer oder wo auch immer. Du machst dir Notizen und schreibst Dinge auf, dein Handy wäre wahrscheinlich das Beste, weil du es immer bei dir haben solltest. Aber ich möchte, dass du Folgendes aufschreibst. Ich bin eine selbstbewusste Person. Ich bin ein Mensch, der selbstbewusst durchs Leben geht. Ich bin eine Person, die Erfolg anzieht. Ich bin eine Person, die mein Selbstvertrauen mit anderen teilt , um sie selbstbewusster zu machen. Ich möchte, dass du hier auch einen Abschnitt hinzufügst. Dein Lebenstraum, dein Ziel. Ich möchte, dass du etwas aufschreibst , das dich wirklich, wirklich begeistert. Hier ist der Schlüssel. Ich möchte, dass du es aufschreibst, als ob du diesen Erfolg bereits erzielt hättest. Verbringen Sie Zeit damit. Wie bei allen Dingen in dieser Lektion Je mehr Zeit Sie vor Ort verbringen, desto besser ist das Ergebnis am Ende des Tages. Nun, was ich möchte, dass du mit dieser Schrift , die du jetzt hast, machst , ist, dass du es jeden Morgen wenn du aufwachst und jeden Abend, bevor du ins Bett gehst. Schau dich selbst in den Spiegel. Komm nett und nah ran. Schau dir selbst in die Augen. Und lies dir das laut vor. Glaub den Worten, die du liest. Und während du dein 30-Tage-Ziel mit Lektion Nummer vier erreichst, möchte ich, dass du das tatsächlich mit einbeziehst. Sie möchten, dass Sie immer noch Maßnahmen gegen alles ergreifen , wofür Sie sich verpflichtet haben. Aber ich möchte, dass du dieses Gespräch zweimal am Tag laut mit dir selbst führst, wenn du kannst, das wäre viel besser. Aber wenn Sie Leute im Haus haben, die Ihnen nahe stehen , möchten Sie nicht wirklich laut im Spiegel vom Badezimmer aus mit sich selbst sprechen , was, wie ich finde, etwas seltsam ist. Wenn du das nicht kannst, sieh dich und deine Augen an und wiederhole diese Worte, auch wenn es ein Flüstern ist, aber du musst sie hören. Folgen Sie diesem Schritt. Sie werden innerhalb von 30 Tagen sehen, wie Ihr Gehirn anfängt, neu zu schreiben, Sie neu zu vernetzen, um tatsächlich die Dinge zu erreichen , die Sie erreichen möchten. Ich bin zuversichtlich. Ich bin die Art von Person, die Erfolg erzielt und in mein Leben bringt. Sag diese Dinge, sag die Worte der Dinge, die du in deinem Leben erreicht hast. Du wolltest es vielleicht, aber dein Gehirn ist noch nicht an einem Punkt angelangt, an dem es alles tut , was du an einem Tag tust, um das zu erreichen. Diese Übung hilft Ihnen, Ihr Unterbewusstsein neu zu vernetzen und zu glauben, dass Sie eine selbstbewusste Person sind dass sich Ihre Ziele eines Tages tatsächlich manifestieren werden. Und ich möchte, dass du es glaubst, wenn du diese Worte laut zu dir selbst sagst. Leute, Tore, wer auch immer diesen Kurs verfolgt, ich schätze eure Zeit sehr. Vielen Dank, dass Sie Ihre Zeit für diesen Kurs aufgewendet haben. Und ich hoffe wirklich, dass Sie aus diesen Lektionen Nutzen ziehen können. Ich hoffe, Sie auch in einigen meiner zukünftigen Klassen zu sehen . Wir halten Sie auf dem Laufenden , wann sie live sind und wann sie auf Skillshare verfügbar sind. Aber in der Zwischenzeit kannst du auf YouTube vorbeischauen und dir einige der anderen Inhalte ansehen. Möglicherweise erhalten Sie dort etwas kostenloses Geld. Und ich hoffe wirklich, dich in Zukunft zu sehen. Und du kannst mich jederzeit gerne schicken. Du kannst mir Kommentare auf YouTube hinterlassen. Du kannst mir eine direkte Nachricht auf Instagram schicken, aber du möchtest mehr als willkommen erreichen. Wenn Sie Fragen haben, wenn Sie Empfehlungen haben, lassen Sie es mich bitte wissen und lassen Sie uns in Kontakt bleiben. Ich danke dir vielmals. Ich schätze deine Zeit. Wir sehen uns im nächsten.