Naturentdecker: Entdecke achtsame Kreativität durch Natur, Kunst und Erkundungen

1. Einführung: Lass uns loslegen: Hallo und willkommen bei Natural Explore. In diesem Kurs werde ich eine freudvolle Praxis vorstellen, die die Vorteile des Aufenthalts in der Natur, die Förderung unserer Achtsamkeit und die Kultivierung unserer Kreativität vereint, und das alles durch eine einfache Erkundungslinse, die jeder in sein Förderung unserer Achtsamkeit und die Kultivierung unserer Kreativität vereint, und das alles durch eine einfache Erkundungslinse, alles durch eine einfache Erkundungslinse Leben einbringen kann Ich denke, dass wir alle mit einem Gefühl des Staunens und der Hoffnung auf ein Leben voller Abenteuer auf diese Welt kommen des Staunens und der Hoffnung Aber wenn wir erwachsen werden, kommen viele von uns vom Weg ab. Und es ist nicht unsere Schuld. In der heutigen Welt werden wir in 100 verschiedene Richtungen gezogen und ständig überwältigt Ironischerweise trennen wir uns umso mehr von der Natur, voneinander und vor allem von uns selbst, je mehr wir durch Technologie miteinander verbunden sind miteinander Wie können wir also wieder ein Gleichgewicht finden? Wir alle wissen, dass es gut für uns ist, in der Natur , Achtsamkeit zu üben zu sein, Achtsamkeit zu üben und unsere Kreativität Sie reduzieren unseren Stress, verbessern unsere Gesundheit und geben uns ein tiefes Gefühl der Freude Die Wissenschaft hat es immer wieder bewiesen. Und viele von uns, auch ich, haben durch unsere eigenen persönlichen Erfahrungen herausgefunden, dass es wahr ist. Selbst einen Tag in der Woche mit diesen Aktivitäten zu verbringen kann einen echten Unterschied darin machen, wie wir uns fühlen und funktionieren. Aber ich weiß, dass es nicht immer einfach ist, das zu tun, was gut für uns ist, besonders wenn es so viele Dinge gibt uns in die entgegengesetzte Richtung ziehen. Hier kommt Natural Explorer ins Spiel. Ich habe mich gefragt, wie man diese Übung zu etwas machen kann , das sich sinnvoll und freudig anfühlt, sodass sie zu einer Gewohnheit wird, auf die ich mich freue Und mir wurde klar, dass die Antwort für mich immer darin bestand, etwas zu erforschen Ich liebe es, neue Orte zu entdecken und neue Dinge zu lernen, und das Erkunden ist das zentrale Thema meiner Arbeit, seit ich meine Karriere als Anwalt hinter mir gelassen habe und meinen Weg zurück zu meinem Traum gefunden habe, Künstler und jetzt Vollzeit-Kreativer mit meinem eigenen Studio Nemo Chai zu werden jetzt Vollzeit-Kreativer mit meinem eigenen Studio Nemo Chai Ich möchte teilen, was ich gelernt habe. Ein wahrer Forscher zu sein bedeutet, neugierig zu sein, zu lernen, wie man sieht, und sich der Erfahrung zu öffnen , die unser Leben ausmacht. Und das kann jederzeit und überall passieren, genau dort, wo wir sind, angefangen mit dem, was wir bereits haben. In diesem Kurs führe ich Sie durch eine einfache Übung in vier Schritten durch das Erkunden, Beobachten, Reflektieren und Schaffen. Ich werde zeigen, wie wir unser Bewusstsein für die Welt um uns herum öffnen und wie wir die Denkweise eines Entdeckers annehmen Dann werden wir lernen, wirklich wahrzunehmen und zu beobachten und Achtsamkeit auf natürliche Weise zu praktizieren, Achtsamkeit auf natürliche Weise zu praktizieren ohne etwas zu erzwingen Und schließlich werden wir lernen, auf uns selbst zu hören und dabei unsere Kreativität zu fördern Es geht nicht darum, Ihnen alle Antworten zu geben. Stattdessen geht es darum, Ihnen einen einladenden Rahmen zu bieten , in dem Sie Ihrer Neugier folgen und entdecken, Ihrer Neugier folgen und Ihr eigenes Abenteuerleben entdecken können. ein Naturforscher werden, hoffe ich, dass Sie sich wieder mit der Natur, Ihrer Kreativität und sich selbst verbinden Ihrer Kreativität und sich selbst Und vor allem hoffe ich, dass Sie entdecken, wie viel genau dort, wo Sie sich befinden, darauf wartet, gefunden zu werden. Also, komm schon. Gehen wir auf Entdeckungsreise. Wer weiß, was wir finden werden? 2. Schritt 1: Erkunden: Es gibt einen echten Unterschied zwischen Reisenden und Entdeckern. Reisende reisen an Orte, Entdecker dagegen, um sich Wissen anzueignen Sie reisen zu einem bestimmten Zweck. Um zu verstehen, was es bedeutet, ein Naturforscher zu sein, beginnen wir mit dem ersten Schritt Erkundung. Hier ist unsere Aufforderung. Suchen Sie sich ein Naturgebiet aus , das Sie fasziniert, und gehen Sie dorthin Es kann ein Park, ein Weg, ein Garten oder auch nur eine nette Nachbarschaft mit vielen Bäumen nicht zu viel darüber nach. Denken Sie daran, dass dies die erste von vielen Erkundungen ist , die Sie unternehmen können. Im Moment ist es wichtig, einen Ort auszuwählen, den Sie schon immer erkunden wollten , und dorthin zu gehen Warum konzentrieren wir uns in diesem Kurs so sehr auf die Natur? Überall auf der Welt beginnen die Menschen zu verstehen, dass uns unsere Trennung von der Natur schadet, und viele neue Wellnessprogramme in der Natur tauchen Sie benötigen jedoch kein spezielles Zentrum, um dies tun zu können Du kannst es genau dort machen, wo du bist. Studien zeigen, dass schon ein paar Stunden im Monat in der Natur unsere Konzentration verbessern, Stress reduzieren und die Kreativität fördern Wenn Sie weitere Informationen wünschen, habe ich in den Unterrichtsmaterialien empfohlene Lektüre bereitgestellt Sie müssen jedoch nicht viele Bücher oder wissenschaftliche Arbeiten lesen , um das zu verstehen. Alles was Sie tun müssen, ist rauszugehen und es selbst zu erleben. In der Natur zu sein ist erdend, heilt, und jeder kann es tun Und es muss nicht irgendwo weit weg tief im Wald Denken Sie daran, fangen Sie dort an, wo Sie sind, und tun Sie, was Sie können, mit dem, was Sie haben. Ich lebe in Los Angeles, einer Ebene, die für Straßensperren und Staus berühmt ist, und ich konnte immer noch viele schöne Orte in der ganzen Stadt finden viele schöne Orte in der ganzen Stadt Ich bin mir sicher , dass Sie das auch können. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, führen Sie eine schnelle Online-Suche durch, besuchen Sie Ihre örtliche Bibliothek oder fragen Sie ein paar Freunde. Sie könnten überrascht sein, was in der Nähe ist. Ich bin hier in LA aufgewachsen und betrachte mich als Naturliebhaber. Dennoch war ich demütig, als ich herausfand, wie viele Orte ich während der Vorbereitung auf diesen Kurs noch nicht erkundet Lassen Sie uns nun darüber sprechen, die Denkweise eines Entdeckers anzunehmen. In diesem Kurs geht es nicht nur darum, einen neuen Ort zu besuchen. Es geht auch darum, eine Geisteshaltung anzunehmen. Erkunden ist eine Art zu sein. Es geht darum, wie wir in unserem Leben auftauchen, wie wir die Welt um uns herum sehen, wie wir uns dem Unbekannten nähern und wie wir mit den Herausforderungen umgehen , die uns auf unserem Weg begegnen. Um das Beste aus diesem Prozess herauszuholen, empfehle ich, die Denkweise eines Entdeckers anzunehmen Wir können die Denkweise des Entdeckers in fünf Hauptteile unterteilen. Erstens geht es darum, präsent zu sein. Entdecker achten darauf, wo sie sich befinden. Sie eilen nicht voran oder verlieren sich in Ablenkung. Sie sind hier, um sich voll und ganz zu engagieren und wirklich hinzuschauen, zuzuhören und neue Dinge zu entdecken Nummer zwei, sie bleiben geöffnet. Ein Forscher geht nicht davon aus , dass er bereits weiß, was er finden wird. Sie lassen jeden Moment sich so entfalten, wie er kommt, und urteilen nicht darüber, was passiert und was nicht Sie haben eine Anfängermentalität, und deshalb ist alles neu für sie, alles ist neu für sie, und sie sehen keine Dinge, die sie einfach erwarten Drittens werden sie neugierig. Neugier steht im Mittelpunkt der Erkundung. Es geht darum, zu entdecken verstehen und zu bemerken. Und wir müssen nicht an weit entfernte Orte gehen, wie ich bereits erwähnt habe Wir können neugierig werden, was uns in unserer unmittelbaren Umgebung und in unserem eigenen Alltag umgibt . Nummer vier: Sie nehmen Herausforderungen an. Nicht jede Erkundung wird wie geplant verlaufen. Vielleicht ändert sich das Wetter, vielleicht ist der Ort nicht so, wie Sie es erwartet haben. Vielleicht verirrst du dich ein bisschen. Echte Entdecker sehen diese Herausforderungen nicht als entmutigende Dinge an, die sie dazu bringen, sie nicht mehr tun zu wollen Stattdessen sehen sie es als Teil des Abenteuers. Es geht darum, sich anzupassen, flexibel zu sein und tatsächlich kreativ zu werden, wenn es darum geht, Herausforderungen zu meistern und einfach die Perspektive zu wechseln. Nummer fünf. Genieß das Abenteuer, Entdecker scheinen lustige und interessante Wir könnten denken, das liegt daran, dass sie diese großartigen Abenteuer erleben dürfen, die für uns unerreichbar sind Aber ich denke, es geht weniger um die Dinge , die sie tun können und die wir nicht tun können, sondern mehr darum, wie sie das Leben angehen. Ich glaube wirklich an die Idee, dass, je mehr Sie vom Leben fasziniert werden, das Leben auch von Ihnen fasziniert wird, was bedeutet, dass Ihr eigenes Leben reicher, lebendiger und interessanter wird , lebendiger und interessanter Das ist etwas , das jeder tun kann. Ein Tipp, den ich habe, ist, diese Übung als Spiel zu betrachten, es dir selbst unterhaltsam zu machen und ein Gefühl von spielerischem Abenteuer zu haben. Sie können sich selbst als modernen Entdecker vorstellen als modernen Entdecker verborgene Schätze in der Alltagswelt entdeckt Lassen Sie uns nun kurz über die praktischen Dinge sprechen , die Sie mitbringen müssen und darüber, was Sie vielleicht zurücklassen möchten Für mich ist es wichtig, es leicht und einfach zu halten. Machen Sie es nicht zu kompliziert. Wir bereiten uns nicht auf eine Überlebenstour vor. Wir sind nur hier, um raus in Natur zu gehen und unser Bewusstsein wiederzuerwecken Sie möchten nur ein paar Dokumentationstools mitbringen. Ihr Smartphone reicht wahrscheinlich aus, um Fotos, Videos und Notizen aufzunehmen. Idealerweise sollten Sie Ihr Telefon jedoch so einstellen, dass es nicht stört Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie nicht anders können , als sich von Ihrem Telefon ablenken zu lassen, können Sie auch eine Kamera und ein Skizzenbuch oder Notizbuch sowie Stift und Bleistift mitbringen , damit Sie schnelle Skizzen und Ideen aufschreiben können bei Kleidung und anderen wichtigen Dingen darauf, dass Sie bequeme Kleidung und Schuhe tragen, die dem Wetter und der Aktivität angemessen Hüte und Lagen sind immer eine gute Idee und bringen Sie natürlich Wasser mit. Sie möchten hydratisiert bleiben und ein paar Snacks mitbringen, wenn Sie möchten Wenn Sie Sonnencreme, Insektenspray oder ein anderes Schutzmittel benötigen, bringen Sie diese mit, je nachdem, wo Sie leben und wohin Sie gehen Schließlich würde ich alles mitbringen, was Ihnen ein wenig Abenteuerlust verleiht Vielleicht ist es die Art von Rucksack, die du wählst, oder der Hut, den du trägst oder du trägst ein spezielles Halstuch, alles, was dir ein bisschen Abenteuerlust gibt Ich habe in unseren Kursressourcen einen Link mit Informationen darüber aufgenommen was ich normalerweise mitbringe, aber du brauchst wirklich nicht viel Lassen Sie uns abschließend über einige schnelle Tipps sprechen, während Sie sich darauf vorbereiten, nach draußen zu gehen. Im Allgemeinen würde ich empfehlen, alleine zu gehen , weil Einsamkeit es Ihnen ermöglicht, langsamer zu werden, sich Zeit zu nehmen und Dinge zu bemerken, die Sie sonst vielleicht verpassen würden Natürlich ist es auch okay, mit anderen zu gehen, aber achte darauf, dass du sie in das Erlebnis einbeziehst , damit sie Teil deiner Crew sein können , anstatt dich ablenken Und wenn Sie eine Familie haben, bringen Sie sie auch mit. Das könnte eine tolle Familienaktivität sein. Ich war früher öfter dort und ich liebe meine Einsamkeit wirklich Aber jetzt genieße ich es auch sehr, mit meiner Familie zu gehen, es zu einem kleinen Abenteuer für uns zu machen und später Zeit für sich zu finden, und später Zeit für sich zu finden um nachzudenken und kreativ Achtsam dokumentieren. Ich ermutige Sie, Fotos, Videos und Notizen zu machen , vor allem, weil diese später hilfreiche Referenzen sein werden Wenn Sie an Entdecker aus der Vergangenheit denken, haben sie definitiv immer Fotos gemacht, wenn diese verfügbar waren , oder Skizzen von dem gemacht, was sie beobachteten Lassen Sie sich gleichzeitig nicht aus dem Moment herausreißen und ablenken Vielleicht möchtest du dir selbst ein Limit setzen, zum Beispiel vielleicht 20 Fotos, Max, was auch immer es ist, versuche bewusst zu bleiben, im gegenwärtigen Moment zu sein und einfach zu bemerken, wenn deine Aufmerksamkeit abgelenkt wurde. Das bringt mich dazu, es noch einmal zu betonen, aber ich empfehle wirklich, eure Benachrichtigungen abzuschalten Mein Telefon ist fast immer in irgendeiner Form von Bitte nicht stören aktiviert. Aber wenn du das nicht gewohnt bist, empfehle ich wirklich, es hier auszuprobieren, weil es dir ermöglicht , dich wirklich auf diese Erfahrung zu konzentrieren und dir etwas von dem mentalen Raum und der Zeit zum Atmen gibt Raum und der Zeit zum Atmen Lassen Sie uns abschließend kurz über Live-Zeichnen sprechen. Da viele von Ihnen mich vielleicht aus meinen Zeichenkursen kennen, denken Sie vielleicht, dass ich rausgehe und die ganze Zeit live skizziere Aber eigentlich ist es eine sehr zeitaufwändige Übung, und weil ich jetzt öfter mit meiner Familie zusammen bin, ist es nicht immer machbar Ich weiß also, dass das auch für viele andere eine Herausforderung sein kann . Ich finde, wenn du live skizzieren oder malen kannst, fantastisch. Du solltest es tun. Es ist so eine großartige Praxis. Aber wenn du nicht kannst, hält dich das davon ab. Nimm einfach die Fotos und Videos auf und übe später dein Zeichnen. Das Ziel hier ist es, nach draußen zu gehen, erkunden und in das Erlebnis einzutauchen Der erste Schritt ist wirklich nur der Anfang. Dieser Teil der Praxis scheint wirklich einfach zu sein, und doch weiß ich auch, dass viele Menschen zögern. Wenn dir das passiert, nimm dir einfach einen Moment Zeit, halte inne und frage dich, was dich wirklich zurückhält? Und was ist ein kleiner Schritt, den Sie tun können , um ein Lebensabenteuer zu beginnen? Denken Sie daran, dass Sie nicht den perfekten Ausflug planen müssen. Du musst nur anfangen. Ich habe einen einfachen Abenteuerführer vorbereitet , den Sie selbst erstellen und mitnehmen können. Wenn Sie nun bereit sind, fahren wir unserem zweiten Schritt fort. Beobachten. 3. Schritt 2: Beobachten: Die größte Freude am Lernen, am Entdecken, Hinzufügen winziger Fakten zur Grundlage des immerwährenden Warum des Universums All das macht das Leben zu einem unendlichen Vergnügen. Der zweite Schritt in unserer Praxis ist Beobachtung. Beobachten ist einfach. Sie müssen nur wissen, wie man aufpasst. Naturforscher wissen, wie man aufmerksam ist und wie sie ihr Bewusstsein lenken können Auf diese Weise beginnen wir, unsere Aufmerksamkeit zurückzugewinnen , indem wir zuerst bemerken, dass wir es bemerken , und dieses Bewusstsein dann bewusst Nicht auf erzwungene Weise, sondern auf eine Weise, die sich einladend und offen anfühlt Dies ist eine großartige Lektion, die wir alle aus Achtsamkeit lernen können, denn durch Achtsamkeit entwickeln wir ein Bewusstsein , das freundlich und nicht voreingenommen ist Das bedeutet nur, dass die innere Stimme, die ertönt, wenn du etwas wahrnimmst, eine Stimme ist , die aus einer freundlichen und nicht beurteilenden Sicht spricht aus einer freundlichen und nicht beurteilenden Vielen von uns stellen wir vielleicht fest, dass wir einen wirklich starken inneren Kritiker haben, und das gilt nicht nur für uns selbst, sondern für viele Dinge, die wir sehen Wir haben uns vielleicht daran gewöhnt, etwas anzusehen und sofort einen negativen Gedanken zu haben oder es negativ zu bewerten oder zu beurteilen Und dies ist nur eine Aufforderung, ein Gefühl der Neugier und des Interesses zu ein Gefühl der Neugier und des entwickeln, freundlicher zu sein und dem, was wir beobachten, nicht zu urteilen , damit wir uns selbst und einander das gleiche Bewusstsein schenken können uns selbst und einander das gleiche Bewusstsein Wie können wir also diesen Sinn für Beobachtung entwickeln? Wir können ganz einfach anfangen und einfach unsere Sinne ansprechen und uns bewusst werden , was um uns herum passiert. Wir können zu unseren fünf Grundsinnen zurückkehren die wir alle in jungen Jahren lernen, unserem Seh-, Geruchs , Hör , Tast- und Geschmackssinn. Wenn Sie eine genauere Anleitung wünschen, können Sie diesen Reset für die fünf Sinne ausprobieren, um Ihren Geist zu beruhigen und Ihr Bewusstsein zu öffnen. Es kann hilfreich sein, zu versuchen, dies weniger vom Geist aus zu denken und mehr vom Körper aus zu fühlen. Also sieh zuerst, finde fünf Farben um dich herum. Beachten Sie alle Details, die Sie möglicherweise übersehen haben. Berühren, fühlen Sie vier verschiedene Texturen. Vielleicht kühl, warm, rau, glatt. Versuche, verschiedene Aspekte der Natur zu berühren, zum Beispiel ein Blatt, ein Blütenblatt oder sogar den Boden, und die verschiedenen Empfindungen wahrzunehmen Achten Sie hier auf drei verschiedene Geräusche. Es könnte ein Vogel, der Wind oder sogar das Geräusch Ihrer eigenen Schritte auf dem Boden Riechen. Finde zwei verschiedene Sinnesquellen in der Nähe. Du kannst an Baum, Pflanze, Blume, Erde denken und einfach deinen Geruchssinn einsetzen und die Empfindung wahrnehmen. Du kannst im Rahmen dieser Übung auch versuchen , deinen Atem anzuziehen. Du atmest einfach tief ein und aus und merkst, wie sich die Luft anfühlt, wenn sie durch deine Nase in deinen Körper eindringt und dann wieder in die Natur entlassen wird. Ich finde, das ist auch eine großartige Möglichkeit, sich mit Ihrer Umgebung verbunden zu fühlen . Zum Schluss probieren. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und trinken Sie Ihr Wasser und den anhaltenden Geschmack wahr oder wie er sich in Ihrem Körper anfühlt Als Bonus finde ich, dass es eine wirklich nette Praxis ist Vollwertkost wie Obst, Gemüse oder Getreide mitzubringen und das als achtsamen Snack zu sich zu nehmen, um unsere Verbindung zwischen unserem Körper und den Gaben der Natur zu spüren unserem Körper und den Gaben der Natur An dieser Stelle fragst du dich vielleicht, was genau ich beachten soll Gibt es etwas, nach dem ich auf dieser Expedition suche? Die kurze Antwort ist nichts. Du darfst nichts sehen oder finden. Versuche, keine Erwartungen oder vorgefasste Vorstellungen von dem, was du entdecken wirst, mit einzubringen vorgefasste Vorstellungen von dem, was du entdecken wirst Die längere Antwort lautet, was auch immer es ist, was Sie entdecken. Es geht nicht darum, eine superinteressante Sache zu finden. Es geht darum, zu bemerken, zu was Sie sich von Natur aus hingezogen fühlen. mich betrifft, so liebe ich es Pflanzen zu identifizieren, an denen ich interessiert bin, ihre Form oder Zusammensetzung zu erkennen Ich liebe es, Fotos zur Veranschaulichung zu machen und mich später inspirieren zu Und ich versuche, die Geschichte oder den Hintergrund der Orte, an denen ich mich befinde, nachzuschlagen oder nach wem sie benannt sind , damit ich meine lokale Geschichte besser verstehen kann. Und wenn Sie etwas bemerken, das Sie interessiert, notieren Sie es sich. Kein Druck, keine Notwendigkeit, zu viel zu analysieren. Sammle diese Dinge einfach wie kleine Schätze, auf die du zufällig stößt. Lassen Sie uns kurz über den Umgang mit Zweifeln und innerer Kritik sprechen , denn das könnte bei vielen Menschen vorkommen, besonders wenn Sie mit dieser Praxis noch nicht vertraut sind. Manchmal schleichen sich also Gedanken ein wie Das habe ich nicht erwartet oder das Wetter hat meinen Tag ruiniert, oder ich sehe nichts Interessantes, wie ich es in der Klasse gesehen habe Also das ist okay. Zuallererst sollten Sie wissen, dass es normal ist, und machen Sie einfach eine Pause und atmen Sie durch. Denken Sie daran, wie ich erwähnt habe , dass unser Atem der perfekte Anker ist , um zu uns selbst und zum gegenwärtigen Moment zurückzukehren . Sie also tief ein und tief aus und versuchen Sie , sich ein wenig zu entspannen. Dann können Sie sich diesen Gedanken zuwenden und einfach neugierig werden und das Gefühl achtsamer Beobachtung mitbringen, das wir bereits erwähnt haben und das, wie Sie sich vielleicht erinnern, sowohl nett als auch nicht wertend ist Also fragst du dich vielleicht, was passiert eigentlich gerade Kann ich die Erwartung loslassen , dass das auf eine bestimmte Art sein muss? Wie kann ich meine Perspektive ändern , um das, was ich erlebe, zu verbessern? So hatte ich zum Beispiel bei einer meiner jüngsten Erkundungen diese Wanderung geplant, um für ein paar Stunden in der Natur zu sein Aber stattdessen stellte ich fest, dass sie mich auf eine städtische Straße führte, was dem Sinn, an diesem Tag Zeit in der Natur zu verbringen, völlig zuwiderlief Sinn, an diesem Tag Zeit in der Natur zu verbringen, Anstatt frustriert zu sein oder schlecht über mich oder meine Kunden zu fühlen, habe ich einfach bemerkt, die Richtung geändert und es als Lernpunkt genommen , diesen Weg in Zukunft nicht mehr zu gehen Ja, ich hatte nicht den Tag, den ich geplant, erwartet oder mir vorgestellt hatte, aber ich habe nicht zugelassen, dass ich mich dadurch frustriert fühlte oder meinen Tag auf andere Weise ruinierte Ich hatte trotzdem eine tolle Zeit und betrachtete es als Lernpunkt. Und ich finde, dass uns das wirklich hilft, unsere Anpassungsfähigkeit, unsere Widerstandsfähigkeit und unsere Kreativität zu verbessern, denn es erfordert Kreativität Dinge aus einer anderen Perspektive zu betrachten und diese zu verändern Denken Sie daran, dass Entdecker keine perfekten Bedingungen erwarten oder verlangen Sie arbeiten mit dem, was ist. Behalte den Geist eines Anfängers und lass dich treiben. Lass es einfach sein, wenn du rausgehst und die Gegend erkundest. Es gibt keinen Druck. Es besteht keine Erwartung, eine tiefe Bedeutung zu finden. Atme einfach, schau und hör zu. Und in dem Moment , in dem wir wirklich loslassen und anfangen, aufmerksam zu werden wir erkennen, dass die Welt immer zu uns spricht. Wir müssen nur lernen, zuzuhören. Nun, da wir bereit sind, fahren wir mit Schritt drei fort und reflektieren unsere Erfahrungen. 4. Schritt 3: Reflektieren: Erfahrung ist nicht das, was dir passiert. Es ist das, was du mit dem machst, was dir passiert. Lassen Sie uns jetzt über unseren dritten Schritt sprechen, das Schicksal. Nach einer Erkundung kann es verlockend sein , einfach schnell zur nächsten Sache überzugehen Das ist etwas, das ich in der Vergangenheit an mir selbst bemerkt habe. Es ist leicht, einfach zum nächsten Abenteuer, zur nächsten Stimulation, zum nächsten glänzenden Ding übergehen zu wollen . Aber ich habe festgestellt, dass es ohne Reflexionspraxis wirklich einfach ist, einfach alles verschwimmen zu lassen. Wir nehmen nicht auf, was wir gesehen haben, und wir verpassen die tiefe Bedeutung, die wir aus unseren Erfahrungen ziehen können Selbst ein paar Minuten bewusster Reflexion können uns helfen, uns fundierter, klarer und mit uns selbst verbundener zu fühlen , klarer und mit uns selbst verbundener Nehmen wir uns also einen Moment Zeit, um innezuhalten und das Erlebte zu verarbeiten Es muss kein großer oder formeller Prozess sein. Nur ein paar Minuten können einen großen Unterschied machen und es ist eine großartige Angewohnheit, es sich anzueignen. Wann und wo Sie nachdenken sollten, können Sie direkt bei Ihrem Ausflug darüber nachdenken. Oder wenn Sie möchten, können Sie bis später warten , wenn der Tag vorbei ist. Wann immer Sie nachdenken möchten, empfehle ich, mit einer Pause zu beginnen. Denken Sie daran, dass unser Atem jederzeit und überall als Anker dienen kann . Denken Sie dann an Ihre Erkundung zurück. Was ist dir am meisten aufgefallen? Gab es ein Detail, an das du dich erinnern möchtest? Hat dich etwas überrascht? Wie haben Sie sich durch die Erfahrung gefühlt? Denken Sie daran, dass Sie sich an Ihren Sinnen orientieren können. Denke darüber nach, was du gesehen hast, was du gehört hast, was du gerochen Sie müssen nicht alle beantworten. Achte einfach darauf, was sich für dich bedeutsam anfühlt. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, finden Sie hier einige Anregungen zum Nachdenken, die Sie zum Nachdenken anregen Was war ein Stück Natur , das Ihre Aufmerksamkeit erregt hat? Beschreiben Sie eine Landschaft oder eine Szene , die Sie wunderschön fanden. Was war ein Moment, der Neugier oder Freude geweckt hat? Gab es eine menschliche Interaktion, durch die Sie sich verbunden fühlten oder einfach nur lächelten? es einen interessanten Gedanken oder Erkenntnis, die dir beim Wandern aufgetaucht ist Wenn du möchtest, kannst du diese kurze geführte Meditation ausprobieren , um deine Reflexionspraxis zu unterstützen Du kannst dies tun, während du auf Entdeckungsreise bist oder nachdem du einen ruhigeren Ort gefunden hast an dem du dich wieder niederlassen kannst. Suchen Sie sich also zuerst einen bequemen Platz zum Sitzen und atmen Sie tief ein und tief aus. Lass dich und deinen Geist zur Ruhe kommen. Keine Eile, keine Erwartungen. Sei einfach hier. Fangen Sie jetzt an, an Ihre Erfahrung zu denken. Suchen Sie sich wieder an diesem Ort aus. Was kommt dir zuerst in den Sinn? Gibt es einen Anblick, ein Geräusch, ein Gefühl? Was sind einige kleine Details , die dir im Gedächtnis bleiben? Wie hast du dich gefühlt , als du dort warst? Gab es etwas , das dich zum Lächeln gebracht hat, deine Neugier geweckt Hat dich etwas herausgefordert oder überrascht? Jetzt fragst du dich vielleicht, was ist eine Sache oder ein Gefühl, das du aus dieser Erfahrung mitnehmen möchtest ? Sie Ihre Aufmerksamkeit nicht einfach wieder auf Ihren Atem zurück, folgen Sie ihm langsam an einem sanften, natürlichen Ort ein und aus, es fühlt sich für Sie beruhigend Und wenn Sie bereit sind, können Sie sanft Ihre Augen öffnen und dokumentieren, was Sie gefunden haben Reflexion muss nicht kompliziert sein. In der Tat sollte es nicht sein. Es geht nicht darum, zu viel nachzudenken. Es geht nur darum, sich etwas Zeit zu nehmen, um unsere Erfahrung wirklich aufzunehmen und zu lernen, ruhig auf uns selbst zu hören Dieser Schritt muss nicht perfekt oder tiefgründig sein. Einige Gedanken werden tiefgründig sein, während andere einfach sein werden und beide sind völlig in Ordnung. Das Wichtigste ist, dass Sie sich den Raum geben , um zu lernen, wie Sie Zeit damit verbringen können, Ihre Erfahrungen zu absorbieren und sich selbst ruhig zuzuhören. Und je mehr du es tust, desto natürlicher wird es werden. Egal, ob es vor Ort oder später ist, nimm dir etwas Zeit, um über deine Erfahrung nachzudenken und sie dann in deinem Explorer-Logbuch zu dokumentieren, was uns zum vierten und letzten Schritt der Erstellung bringt 5. Vierter Schritt: Entwerfen: Bei jedem Spaziergang in der Natur erhält man weit mehr, als man sucht. Nachdem wir es erforscht, beobachtet und reflektiert haben , ist es an der Zeit, gemeinsam durch eine kreative Praxis zu lesen. Das muss nicht kompliziert oder zeitaufwändig sein. Das Logbuch Ihres Entdeckers kann so einfach wie eine einzelne Seite mit Notizen oder so ausführlich wie ein illustriertes Tagebuch sein. Es liegt ganz bei dir. Noch wichtiger ist, dass es in diesem Schritt darum geht , Ihrer Erfahrung durch kreativen Ausdruck Form zu verleihen. Kreieren kann ein Weg sein, uns zu verankern und Selbstfürsorge zu üben. Hier ist es auch eine absichtliche Dokumentation und die Grundlage für Erkenntnisse Sie können sich Ihr Explorer-Logbuch als mehr als nur ein Tagebuch darüber vorstellen , was mit Ihnen passiert Es ist ein Ort, an dem du sammeln kannst, was dir gefällt. Dies wird uns helfen, uns selbst besser zu verstehen und uns stärker mit der Welt um uns herum verbunden zu fühlen Hier sind einige Ideen , was Sie in Ihr Entdecker-Logbuch aufnehmen können in Ihr Entdecker-Logbuch aufnehmen Fotos, schöne oder interessante Momente, die auffielen. Worte. Versuchen Sie es mit einer kurzen Reflexion, einer Liste von Beobachtungen oder sogar mit einem Gedicht, Zeichnungen oder Gemälden, einer kurzen Skizze, einem Naturtagebuch oder einer Farb- oder Formstudie. Texturen und Objekte. Sie könnten eine gepresste Blume, ein Blatt oder eine Baumrinde reiben Symbole und Karten, eine einfache Zeichnung Ihrer Route oder abstrakte Linien und Formen, die darstellen, wie Sie sich gefühlt haben ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es nicht darum geht, alles zu dokumentieren Es geht darum, zu bemerken und aufzuschreiben, was für Sie von Bedeutung war Dies hilft auch wirklich dabei, unsere Fähigkeit zu verbessern, uns selbst zuzuhören Für einige von Ihnen könnte dies Ihr Lieblingsteil sein. Und für andere zögerst du vielleicht und denkst, ich bin nicht kreativ oder ich bin kein Künstler Hier möchte ich das wirklich als eine Praxis sehen, bei der man lernt, diesen inneren Kritiker loszulassen und die natürliche Kreativität anzunehmen , die wir alle in uns tragen Schau dir jedes Kind und du wirst feststellen, dass es alle auf irgendeine Weise kreativ ist, und du warst auch einmal dieses Kind Anstatt sich so sehr auf die Perfektion oder Bestätigung von Kreativität zu konzentrieren , konzentrieren Sie sich auf den Aspekt der Kreativität, der Ihrem eigenen Wohlbefinden dient. Kreativität ist eine Praxis , die gut für uns ist, und deshalb machen wir sie hier. Um Ihnen nun ein Beispiel für ein Explorer-Log zu geben, hier sind zwei verschiedene Ansätze, die ich verwendet habe. Der erste ist ein wirklich einfacher Ansatz. Ich habe eine einzelne Seite mit der Vorlage ausgefüllt , die ich für diesen Kurs erstellt habe. Ich habe einige wichtige Beobachtungen aufgeschrieben, eine kleine Skizze von etwas hinzugefügt, das hervorsticht, und eine kurze Reflexion darüber beigefügt , wie ich mich durch die Erfahrung gefühlt habe und was ich als Nächstes untersuchen möchte. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Erfahrung sorgfältig und effizient festzuhalten Ihre Erfahrung sorgfältig und Perfekt, wenn Sie etwas wenig Zeit haben, aber trotzdem die Vorteile dieser Praxis nutzen möchten Für einen umfassenderen Ansatz habe ich eine Reihe von Illustrationen erstellt, habe ich eine Reihe von Illustrationen erstellt auf Fotos basieren, die ich während meiner Erkundung aufgenommen habe. Ich habe Skizzen der Landschaft und des unerwarteten Grüns entlang der betonierten Flussufer beigefügt unerwarteten Grüns entlang der betonierten Flussufer Ich habe auch Figurenstudien aufgenommen. Ich liebe es zu sehen, wie Menschen mit der Natur interagieren, und es ist immer eine gute Übung für mich, Menschen zu zeichnen. Ich habe auch ein paar schriftliche Notizen beigefügt, in denen ich nur den Kontrast zwischen städtischer Infrastruktur und Natur hingewiesen habe, über die unglaubliche Geschichte des Elli-Flusses gelernt habe und einige meiner Gedanken und Überlegungen dazu aufgenommen habe, wie ich mit meiner lokalen Umgebung umgehen möchte . Ich habe damit experimentiert, sowohl digital als auch in der Fortpflanzung und in einem traditionellen Mir macht beides wirklich Spaß. Finden Sie also heraus, was für Sie am besten funktioniert. Dieser Ansatz ermöglicht mehr Formen des kreativen Ausdrucks. Sie können es sich wirklich zu eigen machen, indem welche verschiedenen Elemente Sie in Ihre kreative Praxis einbringen möchten . Eine letzte Sache, die ich noch anmerken möchte , ist, dass dieses Entdecker-Logbuch eine großartige Möglichkeit sein kann , all Ihre Neugierde im kreativen Sinne zu Neugierde im kreativen Sinne Indem du keinen Druck auf dich selbst ausübst und einfach lernst, spielerisch zu spielerisch erkunden, was sich für dich natürlich und erfreulich anfühlt, wirst du vielleicht anfangen, dir selbst zuzuhören und dich darauf zu konzentrieren welche kreativen Fähigkeiten du für dich selbst entwickeln möchtest Wenn sich etwas für dich wirklich gut oder bodenständig anfühlt, folge diesem Instinkt und verfeinere ihn mit mehr Übung Es geht darum, die kreativen Samen zu entdecken und zu kultivieren , die wir alle in uns tragen. Gut in etwas zu werden, das uns wichtig ist, gibt uns ein Gefühl von Identität, Selbstvertrauen und ein Geschenk, das wir der Welt zurückgeben können, so wie ein Baum Früchte trägt, an denen wir uns alle erfreuen können Es geht nicht darum, von einem Ort der Verzweiflung zu kommen, sondern von einem Ort des natürlichen Wachstums und diesem Sinne möchte ich hervorheben, dass für diejenigen unter Ihnen, die sich für Zeichnen interessieren, einen kostenlosen Kurs für Natural Explorer eingerichtet habe, dem ich anhand von Naturfächern Schritt für Schritt meinen Zeichen - und Malprozess Er baut auf den wichtigsten Techniken auf, die ich in meinem beliebten Kurs über Grundlagen des Zeichnens unterrichte. Den Link finden Sie in der Klassenbeschreibung. Jetzt möchte ich schnell auf das eine Zögern oder eine Blockade eingehen die manche Leute bei diesem Schritt stoßen könnten Außerdem bedeutet es, kein Künstler zu sein , dass sie es nicht richtig machen Denken Sie also daran, dass Ihr Entdeckerlogbuch nur für Sie ist. Dies soll wirklich dazu beitragen, die Vorteile zu verbessern, über die wir bereits gesprochen haben, nämlich über Reflexion, Kreativität, über das Lernen, auf sich selbst zu hören und Ihrer Neugier zu folgen Konzentrieren Sie sich also auf diese Vorteile und lassen Sie die Dinge los, die zu Zögern oder Blockaden führen Damit musst du niemanden beeindrucken. Und in der Tat schätzen Sie vielleicht die Tatsache, dass Sie es persönlich halten. Heutzutage mag es sich so anfühlen, als müsste alles, was Sie erstellen oder tun, online geteilt werden, aber das ist nicht der Fall. Und es macht mir wirklich viel Freude, diese introspektiven Schätze einfach für mich zu behalten diese introspektiven Schätze einfach für mich zu behalten Ich weiß, dass es vielleicht nicht so aussieht, weil ich dafür eine ganze Klasse ins Leben gerufen habe Aber tatsächlich gibt es viele Zeichnungen, die ich für mich selbst behalte , und viele Schriften , die für mich sehr persönlich sind. Ich habe bestimmte Vorlagen und Beispiele entworfen , um sie mit anderen zu teilen weil ich diese Praxis einfach liebe und möchte, dass auch andere davon profitieren. Das heißt aber nicht , dass alles, was ich erstelle, immer für ein öffentliches Publikum bestimmt ist. Ich möchte auch darauf hinweisen, dass Kreativität eine Praxis der Widerstandsfähigkeit ist. In diesen Zeiten haben Sie vielleicht das Gefühl , dass Kreativität leichtfertig oder nicht produktiv ist oder anderen Grund, warum Sie Ihre Zeit , dass Kreativität leichtfertig oder nicht produktiv ist oder aus einem anderen Grund, warum Sie Ihre Zeit nicht damit verbringen sollten Untersuchungen zeigen, dass kreativer Ausdruck viele Dinge für uns tut, darunter Stress abzubauen und unsere emotionale Widerstandsfähigkeit zu stärken, Gedächtnis und unsere Fähigkeit zur Problemlösung zu verbessern und uns dabei zu helfen, unsere Emotionen und Erfahrungen auf eine tiefere und gesündere Weise zu verarbeiten Erfahrungen auf eine tiefere und gesündere Weise Aber abgesehen von der Wissenschaft können wir dies alle intuitiv selbst erleben Wenn wir etwas erschaffen, fühlen wir uns bodenständiger, wir fühlen uns präsenter und wir können ein wirklich tiefes Glücksgefühl entwickeln Wenn das Leben überwältigend wird, kann uns das Gefühl der Entscheidungsfreiheit helfen, etwas zu tun, auch wenn es wirklich einfach kann uns das Gefühl der Entscheidungsfreiheit helfen Wir werden daran erinnert, dass wir unsere Lebenserfahrungen gestalten können uns das Leben nicht immer widerfährt. Bemerken Sie eine ganze Reihe von Vorteilen zwischen Natur, Achtsamkeit Sie alle helfen uns auf ähnliche Weise, indem sie unseren Stress reduzieren, unser Wohlbefinden verbessern und ein Gefühl der Freude fördern Und das macht für mich Sinn , weil sie alle Aspekte der inneren und äußeren Ausrichtung auf unsere wahre Natur Jedes Mal, wenn du diese einfache Übung machst, stärkst du deine kreativen Muskeln, baust dein bewusstes Bewusstsein und vertiefst deine Verbindung zur Welt um dich herum Bei dieser Übung geht es nicht nur darum Momente und Erfahrungen festzuhalten und zu sammeln Es geht wirklich darum, Freude , Belastbarkeit und Klarheit in unserem täglichen Leben zu fördern , Belastbarkeit und Klarheit in unserem täglichen Leben Ich glaube wirklich, dass wir, wenn wir unsere Aufmerksamkeit zurückgewinnen und lernen, wie wir unsere freundliche Beobachtung und unser Bewusstsein entwickeln können, von einem Ort der Freude und des Verständnisses aus reflektieren und gestalten einem Ort der Freude und des Gehen Sie also in Ihrem eigenen Tempo vor, probieren Sie verschiedene Herangehensweisen aus und entwickeln Sie daraus Ihre eigene Grunderfahrung 6. Bonus: Mehr Inspiration: Zusätzliche Inspiration, ich möchte ein paar Seiten aus diesem großartigen Buch teilen , das ich bei der Recherche für diesen Kurs gefunden habe . Falls Sie interessiert sind, werde ich einen Link zu dem Buch in die Kursbeschreibung aufnehmen . Dieses Buch enthält also großartige Beispiele für echte Entdecker-Skizzenbücher, und wir können es an unsere eigenen Anregungen anpassen Wir können einfach sehen, was uns interessiert, und darüber nachdenken, wie wir es in unsere Entdecker-Logbücher aufnehmen können es in unsere Entdecker-Logbücher aufnehmen Also gibt es natürlich Landschaften, Pflanzenstudien, Tierstudien, Notizen, Tagebücher Es gibt diese tollen Labels Illustrated Maps. Ich erinnere mich an Ereignisse , die stattgefunden haben. Ich denke, das ist ein gutes Beispiel für etwas , von dem sie definitiv keine Bilder oder Aufzeichnungen hatten , aber sie haben sich daran erinnert, was während ihrer Expeditionen passiert ist Karten, viele verschiedene Arten, wie Sie eine Karte illustrieren können. Naturbeobachtungen, wie man einen Baum zeichnet. Ich denke darüber nach, herauszuzoomen. Große Landschaften und kleine Figuren studieren und heranzoomen, Insekten betrachten, über Details nachdenken, Texturen und Beobachtungen wahrnehmen Ein Beispiel für ein wirklich einfaches Entdeckerprotokoll, nur um zu zeigen, dass man kein meisterhafter Künstler sein muss Sie können mit dem beginnen, was Sie haben. Eine vereinfachte Karte mit einfachen Notizen, aber auch effektiven und sehr detaillierten Notizen. Wenn Sie also schreiben möchten und einen technischeren Ansatz verfolgen möchten, können Sie das tun, oder Sie können sogar einen kunstvolleren oder einfacheren Ansatz wählen Ich fand es interessant, dass sie hier auch Darwin-Farbstifte verwenden Und nur um etwas Inspiration von der Bandbreite der Medien zu zeigen , mit denen Sie experimentieren und die Sie erkunden können Ich liebe diese Figurenstudie hier drüben. C Sie schreiben detaillierte Studien. Falls dich das interessiert. Sie können mit Ihren Designs kreativ werden. Das ist also ein Bild von Vulkanen, aber auch eine Infografik der verschiedenen Vegetationsarten, die in verschiedenen Höhen vorkommen, was ich wirklich interessant fand Ich wollte darauf hinweisen, dass es sich um einen Astronauten, einen Nasa-Astronauten und Künstler handelt, um zu zeigen, dass man als Hauptberuf oder Beruf etwas völlig anderes haben und seine künstlerische Praxis durch seine Beobachtungen weiterentwickeln kann als Hauptberuf oder Beruf etwas völlig anderes und seine künstlerische Praxis durch seine Beobachtungen weiterentwickeln einen Nasa-Astronauten und einen Künstler handelt, um zu zeigen, dass man als Hauptberuf oder Beruf etwas völlig anderes haben und seine künstlerische Praxis durch seine Beobachtungen weiterentwickeln kann. Es gibt ein paar Beispiele für verschiedene Fächer , die Natürlich sind Pflanzen ein beliebter Klassiker. Tiere, solche, die Sie im wirklichen Leben beobachten, oder etwas, das eher entworfen und erfunden wurde, wie dieses. Natürlich Orte. Ich liebe es, Landschaften mit Menschen darin zu zeichnen und zu malen, wie diese. Menschen, die in der Natur aktiv sind. Du kannst über Szenen nachdenken. Vieles von dem, was ich aufnehme, sind also nicht nur Bilder von der Natur, sondern von Menschen, die sich mit der Natur auseinandersetzen, von der Architektur, von der ganzen Umgebung, die zusammenkommt. In diesem Buch steckt so viel Inspiration darum geht, die Sichtweisen von Künstlern zu teilen. Er teilt viel von seiner Philosophie darüber, warum er seine Entdeckungen erforscht und mit anderen teilt und wie wichtig es ist, sein Tagebuch zu führen, die einfachen Werkzeuge, die er verwendet, all seine Sammlungen in seinem Studio Mit ihr macht es richtig Spaß. Und dieser Nick fand es lustig, darauf hinzuweisen, dass man bei seinen Erkundungen und dem, was man beobachtet und was man aufnimmt, auch Sinn für Humor haben Erkundungen und dem, was man beobachtet und was man aufnimmt Mis explore hat dokumentiert, wie schwierig es ist , uns daran zu erinnern, dass nichts sofort perfekt herauskommt Er sagt ausdrücklich: Es ist eine Fantasie zu glauben, dass Schreiben einfach fließt. Ich muss höllisch kämpfen. Es ist ein Durcheinander von Korrekturen, aber alles beginnt mit meinen Notizbüchern. Ich hoffe also, dass das einige Leute inspiriert. Denken Sie an Pflanzenpressungen. Mir gefällt auch dieses Layout , um darüber nachzudenken, wie man verschiedene Totems und Werkzeuge sammeln kann verschiedene Totems und Werkzeuge , damit es sich eher wie ein Abenteuer anfühlt Und zum Schluss möchte ich nur noch mit dieser dekorierten Karte abschließen, die das klassische Gefühl von Erkundung und Abenteuer vermittelt, sowohl informativ als auch praktisch ist, aber auch dekorativere und fantastischere Gegenstände beinhaltet in vielen anderen Büchern, die ich empfehlen kann, gibt es noch so viel mehr Inspiration diesen Seiten und in vielen anderen Büchern, die ich empfehlen kann, gibt es noch so viel mehr Inspiration, aber ich hoffe, dass du dadurch mehr Ideen bekommen hast , was du in dein Logbuch aufnehmen kannst 7. Gute Reise!: Lebenskunst ist weder leichtsinniges Driften auf der einen Seite noch ängstliches Festhalten Es besteht darin , für jeden Moment sensibel zu sein und ihn als völlig neu und einzigartig zu betrachten und den Geist offen und vollständig empfänglich zu haben den Geist Herzlichen Glückwunsch zum Abschluss dieses Kurses. , zu sehen, freue mich wirklich darauf, zu sehen, was Sie entdecken, und ich hoffe, dass Sie es mit mir in Mimo hai Studio oder in Skillshare-Studentenprojekten teilen Mimo hai Studio oder in Skillshare-Studentenprojekten Lassen Sie uns eine Zusammenfassung dessen durchgehen, was wir in einigen wichtigen Erkenntnissen behandelt haben Hier finden Sie eine Zusammenfassung der vier einfachen Schritte dieser Übung: Erkunden, Öffnen für Neugier, Beobachten, bewusstes Wahrnehmen, Reflektieren, Gewinnen von Einsicht und Klarheit, Erschaffen und Integrieren Ihrer Erfahrung mit Selbstausdruck Einsicht und Klarheit, Erschaffen und Integrieren Ihrer Erfahrung Es ist auch wichtig , dass du bei allen vier Übungen die Denkweise des Forschers mitbringst Übungen die Denkweise des Forschers mitbringst allen vier Wir haben gelernt, dass das bedeutet, einen Anfängergeist zu haben, offen und neugierig zu bleiben, bewusst und aufmerksam zu sein, Ihre Sinne einzubeziehen und voll präsent zu sein , Herausforderungen anzunehmen, Schwierigkeiten als Teil des Abenteuers zu betrachten, den Prozess zu genießen, Prozess zu genießen ein Gefühl der Freude zu vermitteln und vom Leben fasziniert zu sein Ich habe die Reflexionsrequisiten und die Vorlagen für Kreationen, die ich entworfen habe, in den Unterrichtsmaterialien geteilt Vorlagen für Kreationen, die ich entworfen habe, in Ich gebe Ihnen auch Buchempfehlungen und Artikel, falls Sie sich eingehender mit einigen der von mir erörterten Themen befassen möchten einigen der von mir erörterten Themen befassen Vielen Dank, dass Sie an diesem Kurs teilgenommen haben. Ich hoffe, Sie haben eine neue Perspektive auf das Erkunden gefunden und den Sinn für Abenteuer in Ihrem Leben wiederentdeckt für Abenteuer in Ihrem Leben Wenn dir das gefallen hat, findest du weitere meiner Kurse für achtsame Kreativität im Mimo Chai Studio und Du kannst meine Arbeit verfolgen, indem du den Mimo Chai Newsletter abonnierst Mimo Chai Newsletter abonnierst Seien Sie gespannt auf zukünftige Erkundungen von Natural Explorer, oder ich werde neue Anregungen und Ideen vorstellen, um unsere Erkundungen Anregungen und Ideen vorstellen, um Bis zum nächsten Mal hoffe ich, dass Sie neugierig bleiben und