Motiviere dich – eine Einführung in die persönliche Motivation

1. Einführung: Hallo zusammen und willkommen zu dieser Einführung in die persönliche Motivation, Teil meiner Motivate You-Serie. In dieser Sitzung erfahren Sie , was persönliche Motivation sein könnte wie sie sich auf Ihr Geschäfts- oder Berufsleben auswirken kann . Was für Auslöser das sind, welche Dinge Sie Wert legen, was Ihre Stärken und Stärken sind und was Sie morgens aus dem Bett bringt, was im Grunde Motivation ist Wir werden uns einige Strategien ansehen, die Sie anwenden können , um Ihre Motivation zu stärken und Ihnen zu helfen , sich motivierter zu fühlen, und wir werden Ihnen helfen, Ihre Widerstandsfähigkeit , damit Sie auch in schwierigen Zeiten motiviert sein können . Ich hoffe, es gefällt euch. 2. Einführung in die Motivation: Willkommen zu diesem Kurs zur Einführung in die persönliche Motivation Und was wir uns hier ansehen werden , ist was Motivation jetzt ist? Es ist im Grunde eine treibende Kraft, die Erfolg und Wohlbefinden sowohl in Ihrem persönlichen als auch im beruflichen Bereich mitgestaltet . In dieser Sitzung werden die Vorteile von Motivation in beiden Bereichen untersucht Es wird hervorgehoben, wie sie die Zielerreichung fördert , Ihre Leistung steigert, Ihr Wachstum fördert und die allgemeine Lebensqualität verbessert Die Motivation ist die interne oder externe oder, wie sie auch genannt wird, intrinsische oder extrinsische Kraft Menschen dazu antreibt , Maßnahmen zu ergreifen, ihre Ziele zu erreichen Es ist der Funke, der Menschen dazu antreibt, etwas zu tun, sei es eine Karriere anzustreben, ihre Gesundheit zu verbessern Die Motivation kann aus verschiedenen Quellen kommen , z. B. aus persönlichen Wünschen, externen Belohnungen oder Zielstrebigkeit Schauen wir uns nun zunächst einige intrinsische Motivation an , die sich auf den inneren Antrieb bezieht den inneren Antrieb bezieht , der von einem Individuum ausgeht Es geht darum, eine Aufgabe oder ein Ziel zu verfolgen , weil es von Natur aus lohnend ist, Spaß macht oder mit Ihren persönlichen Werten und Interessen übereinstimmt Ihren Schauen wir uns nun die extrinsische Motivation an. Dies beinhaltet andererseits externe Faktoren oder Belohnungen, die das Verhalten beeinflussen. Zu diesen Belohnungen können Lob, finanzielle Anerkennung oder die Vermeidung von Bestrafung gehören. Schauen wir uns schon jetzt einige allgemeine Vorteile an. Es fördert eine positive Denkweise. Motivation ermöglicht es dem Einzelnen, eine optimistische Einstellung zu bewahren auch angesichts von Diese Denkweise unterstützt nicht nur das persönliche und berufliche Wachstum, sondern trägt auch zur Motivierte Menschen weisen daher oft höheres Energieniveau und eine höhere Vitalität Und ihre Begeisterung für ihre Aktivitäten gibt ihnen den Antrieb, Müdigkeit zu überwinden und ihren Zielen verpflichtet zu bleiben Motivation befähigt Menschen, indem sie ihnen das Gefühl gibt, ihr Leben selbst zu kontrollieren Sie erkennen, dass ihre Handlungen und Entscheidungen ihre Ergebnisse direkt beeinflussen, was zu mehr Selbstvertrauen führt Menschen, die durch kontinuierliches Lernen motiviert sind, sind offener für Lernen und Anpassung. Sie suchen nach neuem Wissen und neuen Erfahrungen, was zu persönlicher Entwicklung und umfassenderen Perspektiven führt. Schauen wir uns nun die Vorteile in Ihrem Privatleben an. Motivation fördert die Verfolgung persönlicher Ziele. Egal, ob es darum geht, einen gesünderen Lebensstil zu verfolgen, eine neue Fähigkeit zu erlernen oder an neue Orte zu reisen. Motivierte Personen neigen eher dazu, konsequent Maßnahmen zu ergreifen um ihre Ziele Motivierte Menschen zeigen eine größere Widerstandsfähigkeit gegenüber Schwierigkeiten. Sie betrachten Rückschläge als Gelegenheit, zu lernen und zu wachsen, die es ihnen ermöglichen, mit neuer Entschlossenheit in Bezug auf Glück und Erfüllung aus Widrigkeiten neuer Entschlossenheit in herauszukommen. Das Setzen und Erreichen persönlicher Ziele führt zu Erfolgserlebnissen Beitrag zu einem höheren Maß an Glück und Lebenszufriedenheit Motivierte Menschen berichten oft von mehr Zielstrebigkeit, allgemeinem Wohlbefinden und Selbstverbesserung. Dies veranlasst den Einzelnen, sich ständig selbst zu verbessern. Sie suchen aktiv nach Wegen, um neue Fähigkeiten zu entwickeln, ihr Wissen zu erweitern und ihre Fähigkeiten zu verbessern. Schauen wir uns nun die Vorteile an. Im Berufsleben sind motivierte Mitarbeiter engagierter und produktiver. Sie gehen ihre Aufgaben mit Begeisterung und Engagement an, was zu einer verbesserten Arbeitsleistung und zur Erreichung der Unternehmensziele führt . Motivation stimuliert kreatives Denken und Problemlösen, daher sprechen wir hier von Innovation. Motivierte Fachkräfte entwickeln mit größerer Wahrscheinlichkeit innovative Ideen, die zum Wachstum und Erfolg ihrer Organisationen beitragen . Was den beruflichen Aufstieg anbelangt, sind Einzelpersonen bestrebt, in ihrer Karriere hervorragende Leistungen zu erbringen. Ihr Engagement und ihr Engagement führen häufig zu besseren Aufstiegschancen, Anerkennung und einem höheren Maß an Verantwortung. Motivation kann auch die Teamarbeit und Zusammenarbeit verbessern. Wenn Einzelpersonen motiviert sind, es wahrscheinlicher, dass sie einen positiven Beitrag zur Gruppendynamik , Ideen austauschen und harmonisch mit Kollegen zusammenarbeiten Schauen wir uns nun an, wie Sie motiviert werden. Zunächst etwas Einfaches namens Finden Sie Ihr Warum. Dies ist ein Satz, der oft mit dem Verständnis Ihres tieferen Motivationszwecks im Leben in Verbindung gebracht wird. Es geht darum die Hauptgründe für Ihre Handlungen, Entscheidungen und Ziele zu identifizieren . Lassen Sie uns dieses Konzept genauer untersuchen und Ihren Zweck verdeutlichen Warum ist Ihr Grund für das, was Sie tun? Es geht über die oberflächlichen Ziele und Aufgaben hinaus und befasst sich mit dem grundlegenden Zweck, der Ihr Handeln bestimmt Es geht darum, sich zu fragen warum etwas für Sie von Bedeutung ist Ihr Y zu entdecken, kann eine starke Motivationsquelle sein. Wenn Sie wissen, warum Sie ein bestimmtes Ziel oder einen bestimmten Traum verfolgen , wird es einfacher, engagiert zu bleiben und durchzuhalten Selbst wenn man mit Chal***ges konfrontiert wird. Ihr Y kann Ihnen auch dabei helfen, Ihr Handeln mit Ihren Werten und Überzeugungen in Einklang Ihr Handeln mit Ihren Werten Wenn deine Ziele und Handlungen im Einklang mit deinen Grundwerten stehen , wahrscheinlicher, dass du ein Gefühl von Erfüllung und Authentizität verspürst . Und wenn Sie Ihr Y finden, können Sie Klarheit bei der Entscheidungsfindung schaffen. Es hilft Ihnen, Ablenkungen herauszufiltern und Entscheidungen zu treffen, die Ihrem übergeordneten Ziel entsprechen Ihr Y verstehen, können Sie angesichts von Rückschlägen widerstandsfähiger werden , wenn Ihr Zielbewusstsein kann Ihnen helfen wieder auf die Beine zu kommen und Ihre Ziele weiter zu verfolgen Und dein Warum kann oft mit deinen Leidenschaften in Verbindung gebracht werden. Wenn Sie eine Leidenschaft für das haben, was Sie tun, wahrscheinlicher, dass Sie sich für Ihre Arbeit und Ihre Aktivitäten engagieren und sie begeistern Also, wie findest du dein Y? Ihr Warum zu finden, ist ein persönlicher und introspektiver Prozess. Wir werden uns jetzt einige Schritte ansehen, um Ihnen zu helfen, es herauszufinden. Eine davon ist Selbstreflexion. Verbringen Sie Zeit damit, über Ihr Leben, Ihre Erfahrungen und die Dinge nachzudenken , die Ihnen Freude und Befriedigung bereiten. Durch welche Aktivitäten fühlst du dich lebendig? Welche Probleme oder Ursachen finden bei Ihnen großen Anklang? Fragen Sie wiederholt nach dem Grund. Wenn Sie ein Ziel oder einen Wunsch identifizieren, fragen Sie sich mehrmals, warum. Wenn Sie beispielsweise Ihre Karriere ändern möchten, fragen Sie, warum Sie das tun möchten, und fragen Sie dann, warum. Auch hier gilt: Lassen Sie sich inspirieren, lesen Sie Bücher , inspirieren, lesen Sie Bücher , hören Sie sich Vorträge an oder setzen Sie sich mit Menschen in Verbindung, die herausgefunden haben, warum ihre Reisen Sie inspirieren und Ihrem eigenen Ziel dienen können Reisen Sie inspirieren und Ihrem eigenen Ziel dienen Führen Sie eine Wertebeurteilung durch. Überlegen Sie, welche Werte für Sie am wichtigsten sind. Ihr Y ist oft eng mit Ihren Grundwerten und Ihrem Experiment verbunden. keine Angst davor, neue Dinge auszuprobieren und zu scheitern, wenn du andere Wege beschreitest. Manchmal wird dein Warum durch Handlungen und Erfahrung klarer. Und höre auch auf deinen Bauch. Achte auf deine Intuition und deine innere Stimme. Manchmal ist dein Y ein subtiles Gefühl, das dir eine bestimmte Richtung vorgibt , und schreibe sie auf Deine Gedanken zu Papier zu bringen, kann dir helfen dein Y zu verdeutlichen und zu festigen. Führe ein Tagebuch, um deine Überlegungen und Erkenntnisse zu dokumentieren Denken Sie daran, dass sich Ihr Y im Laufe der Zeit weiterentwickeln kann , wenn Sie wachsen und Es ist kein statischer Punkt, sondern ein Leitprinzip, das Sie zu einem zielgerichteteren und sinnvolleren Leben führen kann zu einem zielgerichteteren und sinnvolleren Schauen wir uns nun etwas Einfaches an, wie die Schaffung einer motivierenden Umgebung Sagen wir zum Beispiel Ihren Arbeitsbereich. Ein aufgeräumter und organisierter Arbeitsplatz reduziert Ablenkungen und fördert ein Gefühl der ist es einfacher, sich zu konzentrieren und In einer aufgeräumten Umgebung ist es einfacher, sich zu konzentrieren und motiviert zu bleiben Sorgen Sie mit einem ergonomischen Stuhl dafür, dass Ihr Arbeitsplatz bequem ist mit einem ergonomischen Stuhl dafür, dass Ihr Arbeitsplatz bequem Richtige Beleuchtung und gute Belüftung körperliche Beschwerden können Ihre Motivation beeinträchtigen Denken Sie auch an visuelle Inspiration. Umgib dich mit Dingen, die dich inspirieren, wie motivierenden Zitaten, Bildern von geliebten Menschen oder erinnere uns an deine Ziele Diese Bilder können Ihre Stimmung und Motivation steigern. Vielleicht erstellen Sie ein Visionboard mit Ihren Bildern und Worten, die Ihre tatsächlichen Ziele darstellen Zeigen Sie es an einer Stelle an, an der Sie es täglich sehen können , um Ihre Motivation zu stärken Schauen wir uns nun Dinge wie die Aufgabenorganisation, Listen mit Aufgaben oder Aufgabenverwaltungs-Apps an, mit denen Sie Ihre Arbeit priorisieren und organisieren können Durchstreichen erledigter Aufgaben sorgt für ein Erfolgserlebnis und motiviert Sie, mehr in Angriff zu nehmen Überwachen Sie Ihre Fortschritte bei der Erreichung Ihrer Ziele. sehen, wie weit Sie gekommen sind, können Sie Ihre Motivation steigern , weiterzumachen, und dann Ablenkungen minimieren Begrenzen Sie Ablenkungen durch Smartphones, soziale Medien und unnötige Benachrichtigungen während der Arbeitszeit Erwägen Sie die Verwendung von Website-Blockern oder Apps, um konzentriert zu bleiben. Legen Sie bestimmte Arbeitszeiten fest und teilen Sie diese anderen Personen in Ihrem Haushalt , um Unterbrechungen zu minimieren und eine gesunde Umgebung Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und bleiben Sie hydratisiert. richtige Ernährung liefert die Energie, die benötigt wird, um motiviert und konzentriert zu bleiben Integrieren Sie irgendeine Form von körperlicher Aktivität in Ihre Routine. Regelmäßige Bewegung setzt Endorphine frei, die Ihre Stimmung und Motivation verbessern können Umgib dich auch mit unterstützenden und motivierten Personen Treten Sie Gemeinschaften oder Gruppen bei, die Ihren Interessen oder Zielen entsprechen. Die Ermutigung von Gleichgesinnten kann ein starker Motivator sein Suchen Sie sich einen Partner oder einen Mentor, der Ihnen helfen kann, zu bleiben diesen schwierigen Zeiten den Überblick zu behalten und motiviert Durch kontinuierliches Lernen können Lernmaterialien außerdem leicht zugänglich gemacht Halten Sie Bücher, Kurse oder Podcasts bereit , die Ihren Interessen entsprechen und Sie dazu inspirieren können, Ihr Wissen und Ihre Fähigkeiten zu erweitern Nehmen Sie sich Zeit für die Entwicklung von Fähigkeiten und die persönliche Weiterentwicklung. Das Gefühl des Fortschritts kann ein starker Motivator sein. Verlinken Sie auch darauf: Feiern Sie Ihre Erfolge, sowohl kleine als auch große Sie sich für die Erledigung von Aufgaben oder das Erreichen von Meilensteinen belohnen , werden positives Verhalten und Motivation gestärkt Denken Sie über Ihre Leistungen nach. Bestätigen Sie regelmäßig Ihre Fortschritte, stärken Sie Ihr Selbstvertrauen und Ihre Motivation Eine andere Sache ist auch, anpassungsfähig zu sein. motivierende Umfeld sollte an Ihre sich ändernden Bedürfnisse und Vorlieben anpassbar Seien Sie offen dafür, Ihren Arbeitsplatz oder Ihre Routinen nach Bedarf zu ändern , um die Motivation aufrechtzuerhalten Indem Sie Ihr physisches und soziales Umfeld bewusst so gestalten Sie Ihr physisches und soziales Umfeld dass es Ihren Zielen und Motivationen entspricht, können Sie eine Atmosphäre schaffen, die Sie ständig inspiriert und Sie dazu antreibt, Ihre Ziele zu erreichen Schauen wir uns nun an, wie Sie Ihre langfristige Motivation aufrechterhalten können. Dass das anstrengend sein kann, aber mit den richtigen Strategien ist es Ich werde jetzt einige praktische Ratschläge durchgehen , um Ihnen zu helfen, diese Motivation über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten über einen längeren Zeitraum Setzen Sie sich klare und aussagekräftige Ziele definieren Sie sie in spezifischen, messbaren Begriffen. Sie sind klug, wenn Sie sicherstellen müssen, dass sie Ihren Werten entsprechen und eine persönliche Bedeutung haben. Sinnvolle Ziele bilden eine solide Grundlage für eine dauerhafte Motivation. Teilen Sie Ihre langfristigen Ziele in kleine und überschaubare Meilensteine Das Erreichen dieser kleineren Schritte vermittelt ein echtes Gefühl des Fortschritts und hält Ihre Motivation hoch Erstellen Sie ein Vision Board, wie ich bereits erwähnt habe, visualisieren Sie Ihre langfristigen Ziele, indem Sie ein Vision Board mit Bildern, Worten und Symbolen erstellen, die Ihre Ziele repräsentieren Platziere es dort, wo du es regelmäßig siehst, um inspiriert zu bleiben. Behalten Sie eine wachstumsorientierte Denkweise bei. Glauben Sie, dass Fähigkeiten durch Anstrengung und Lernen entwickelt werden können durch Anstrengung und Lernen entwickelt Und diese Perspektive hilft Ihnen, Herausforderungen als Wachstumschancen und nicht als Hindernisse zu betrachten Wachstumschancen und nicht als Hindernisse Positive Gewohnheiten zu entwickeln ist großartig. Pflegen Sie Gewohnheiten, die Ihre Ziele unterstützen. Wenn Verhaltensweisen automatisch ablaufen, ist es einfacher, motiviert zu bleiben Konsistente Tagesabläufe können ein starker Motivator sein . Bleiben Sie verantwortlich Wie bereits erwähnt, suchen Sie sich einen Partner, einen Mentor oder einen Coach, der Sie zur Rechenschaft ziehen kann Regelmäßige Besuche und Diskussionen über deine Fortschritte können dir helfen, deine Motivation zu steigern und deine Fortschritte zu verfolgen Führe ein Tagebuch oder verwende eine Tracking-App, um deine Fortschritte aufzuzeichnen. Sehen Sie, wie weit Sie gekommen sind , und das kann Ihre Motivation stärken. Belohnen Sie sich selbst. Unterschätze diesen nicht Richten Sie ein Belohnungssystem für das Erreichen von Meilensteinen ein. Gönnen Sie sich etwas Angenehmes, um Ihre Erfolge zu feiern und sich inspirieren zu lassen Umgib dich auch hier mit Inspiration, Büchern, Podcasts, was auch immer es sein mag Schauen Sie sich Dokumentarfilme an und achten Sie darauf, dass sie sich auf Ihr Ziel beziehen Lassen Sie sie mit Ihrer Motivation in Verbindung bringen und lassen Sie sich inspirieren. Finden Sie ein Unterstützungsnetzwerk. Verbinde dich mit Gleichgesinnten , die deine Interessen oder Ziele teilen. Treten Sie Clubs, Foren oder Gruppen bei, in denen Sie Ideen austauschen und Anregungen erhalten können Und dann visualisiere auch den Erfolg. Verbringen Sie Zeit damit, sich vorzustellen Sie Ihre langfristigen Ziele erreichen Stellen Sie sich den Prozess vor, die Herausforderungen, die Sie bewältigen werden, und die Belohnungen, die Visualisierung kann die Motivation steigern, ohne Ende. Und dann auch Erinnerungen einrichten. Nutzen Sie Technologie zu Ihrem Vorteil. Richten Sie Erinnerungen auf Ihrem Telefon oder Computer ein, die Sie auffordern , regelmäßig Maßnahmen zur Erreichung Ihrer Ziele zu ergreifen Und bleiben Sie gut organisiert, Links. In diesem Fall können Sie Ihre Aufgaben und Zeiten effektiv organisieren . Verwenden Sie ca***dars, um Aufgaben aufzulisten , was auch immer nötig ist, strukturieren Sie Ihren Tag, behalten Sie den Überblick über Ihre Aufgaben und profitieren Sie von Flexibilität Es mag also den Anschein haben, dass es dem widerspricht, was ich gerade gesagt habe. Seien Sie jedoch offen für die Tatsache, dass Ihr Plan manchmal angepasst werden muss. Passen Sie sich an Veränderungen an — wir behalten Ihre langfristige Vision im Hinterkopf, reflektieren und passen uns an. Überprüfe regelmäßig deine Ziele und deine Fortschritte. ****** was funktioniert und was nicht, und seien Sie bereit, Ihre Strategien entsprechend anzupassen Und hier kann sich so etwas wie ein Mentor oder ein Coach als nützlich erweisen Vergessen Sie auch nicht, sich um sich selbst zu kümmern. Also haben wir über all diese großartigen Dinge gesprochen. Aber in erster Linie auf sich selbst zu achten, Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden, eine angemessene Ernährung und Entspannung im Westen. Sie sind unerlässlich, um die Motivation über einen langen Zeitraum aufrechtzuerhalten . Und beharrlich zu bleiben. Verstehe, dass die Motivation schwanken kann. Es wird Tage geben, an denen Sie sich weniger motiviert fühlen als andere. Beharrlichkeit bedeutet jedoch, dass ständig kleine Schritte unternehmen , auch an Tagen mit geringer Motivation Ihr Ziel erreichen, wenn Sie Und dann feiern Sie Meilensteine und das Endergebnis. Feiern Sie kleine Meilensteine, während Sie sie durchlaufen. Sie werden dir helfen, deinen Weg zu finden. Sie werden deine Fortschritte anerkennen, um motiviert zu bleiben. Okay, also kurze Zusammenfassung. Motivation ist der innere Antrieb und Wunsch, der Menschen dazu bewegt, Maßnahmen zu ergreifen, Ziele zu setzen und diese zu verfolgen und angesichts von Schwierigkeiten durchzuhalten Es ist ein komplexes psychologisches Phänomen sowohl von intrinsischen als auch von extrinsischen Faktoren beeinflusst wird Die intrinsische Motivation kommt von innen und wird durch Ihre Interessen, Werte und die Freude an der Aufgabe selbst angetrieben Werte und Extrinsisch entsteht dagegen durch externe Faktoren oder Belohnungen oder Konsequenzen. Um persönliche Motivation zu verstehen, muss man die Rolle von Gewohnheiten, die Psychologie der Belohnungen und die Auswirkungen von Selbstdisziplin erkennen die Psychologie der Belohnungen und die Auswirkungen von Selbstdisziplin Gewohnheiten spielen eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung einer konstanten Motivation, da sie automatisierte Routinen bieten, die den Fortschritt auch dann aufrechterhalten, wenn die Motivation nachlässt Diese Belohnungspsychologie untersucht, wie verschiedene Arten von Belohnungen das Verhalten beeinflussen und die Motivation aufrechterhalten können das Verhalten beeinflussen und die Motivation aufrechterhalten Dabei sind intrinsische Belohnungen oft nachhaltiger. Selbstdisziplin wirkt als Motivationspartner. Wir helfen Menschen, auf Kurs zu bleiben und durchzuhalten, wenn sie mit Hindernissen oder Ablenkungen konfrontiert Das Setzen intelligenter Ziele und die Übernahme einer wachstumsorientierten Denkweise können die Intelligent steht beispielsweise für spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitgebunden Persönliche Motivation ist auch eng mit Selbstfürsorge und Wohlbefinden verknüpft, da die Erhaltung der körperlichen und geistigen Gesundheit für die langfristige Motivation unerlässlich ist Das Finden Ihres eigenen oder tieferen Lebenszwecks kann als starke Motivationsquelle dienen. Es bietet Klarheit und Richtung. Überwindung von Rückschlägen und die Aufrechterhaltung der Dynamik sind entscheidende Bestandteile der Aufrechterhaltung der persönlichen Motivation. Resilienz, Anpassungsfähigkeit und die Fähigkeit, Misserfolge als Lernmöglichkeit neu zu verstehen, sind in dieser Zusammenfassend lässt sich sagen, dass persönliche Motivation eine dynamische Kraft ist, die durch verschiedene Strategien und Praktiken gefördert und aufrechterhalten werden kann und Praktiken gefördert und aufrechterhalten werden durch verschiedene Strategien diese psychologische Grundlage verstehen, gesunde Gewohnheiten fördern und Werte mit Zielen in Einklang bringen, können sie die Motivation aufrechterhalten, die sie benötigen, um ihre Ziele Menschen diese psychologische Grundlage verstehen, gesunde Gewohnheiten fördern und Werte mit Zielen in Einklang bringen, können sie die Motivation aufrechterhalten, die sie benötigen, um ihre Ziele zu erreichen und ein erfülltes Leben zu zu erreichen und ein erfülltes Leben Schauen wir uns nun zehn Top-Tipps an. Beginnen wir mit der Festlegung klarer Ziele. Die Definition bestimmter erreichbarer Ziele hilft Ihnen dabei, Ihnen eine Richtung und einen Zweck zu geben Konzentrieren Sie sich dann auf die positiven Aspekte Ihrer Reise und bewahren Sie auch angesichts von Schwierigkeiten eine positive Einstellung . Dieser visualisierte Erfolg, um dir vorzustellen, dass dir vorzustellen Dies kann Ihre Motivation steigern und Ihnen helfen, auf Kurs zu bleiben Zerlegen Sie es. Teilen Sie große Ziele in kleinere, überschaubare und überschaubare Aufgaben auf, um unterwegs ein Erfolgserlebnis zu haben Und vergiss nicht, den Fortschritt zu feiern. Belohnen Sie sich bei jedem Meilenstein, den Sie erreichen, und bekräftigen Sie so Ihr Engagement für Ihre Ziele. Konsistent zu bleiben ist der Schlüssel. Regelmäßige Anstrengungen, auch in kleinen Dosen, sind wirksamer als gelegentliche Ausbrüche intensiver Aktivität Und umgebe dich mit unterstützenden und positiven Menschen , die dich auf deiner Reise ermutigen können Vergiss nicht, aus Rückschlägen zu lernen. Es wird Rückschläge geben, aber behandeln Sie Misserfolge als Lernerfahrungen Und passe deinen Ansatz an und gehe entsprechend und stärker voran als diese Selbstfürsorge, das ist wichtig Priorisieren Sie also Ruhe, gesunde Gewohnheiten und Selbstfürsorge. Körperliches Wohlbefinden wirkt sich positiv auf die Motivation aus und verfolgt Ihren Erfolg Führen Sie ein Tagebuch oder zeichnen Sie Ihre Fortschritte auf, um zu sehen, wie weit Sie gekommen sind. Damit verbunden ist eine weitere Entschlossenheit. Okay, ich hoffe, dir hat das gefallen. 3. Abschluss und Aufgabe: Okay, wir sind also am Ende dieses Moduls angelangt. Ich hoffe, du hast darin etwas Nützliches gefunden. Und vor allem rund um die zehn Top-Tipps, weil ich versucht habe diese so praktisch wie möglich zu gestalten. Damit du etwas mitnehmen , das du in die Praxis umsetzen kannst. Jetzt kommen wir zu Ihrer Aufgabe, die wirklich einfach ist. Ich werde Sie bitten, im Chat mitzuteilen, was Sie getan haben, was Sie mitgenommen haben, was Sie in die Tat umgesetzt haben Denn was ich tun möchte, ist zu sehen, was für Sie funktioniert. Weil Sie vielleicht jemanden in einem späteren Kurs ermutigen, es tatsächlich zu übernehmen, anzupassen und für sich selbst in die Praxis umzusetzen. Und Sie können jemandem helfen , seine eigene Motivation tatsächlich zu steigern.