Mindfulness-Meditation | Tiefschlaf und Heilung für schwierige Zeiten

1. Willkommen, schönes!: Hallo, Yogis und Mitmeditierende und alle von euch, die es versuchen möchten. Willkommen zu Ihrer geführten Meditation für tiefen Schlaf und Heilung. Ich bin quitt. Ich bin Vollzeit-Yogalehrerin und Therapeutin, sowohl in meinem Atelier in Bristol als auch in der Skulptur. In dieser Klasse führe ich dich also durch eine schöne Abendmeditation, die dich für hoffentlich erstaunliche gute Nachtruhe und Tiefenheilung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene einsetzt körperlicher, . Ich habe es für alle von euch geschaffen, die auf irgendeiner Ebene von den globalen Geschehnissen betroffen sind . Im Moment ist es für dich. Wenn Sie sich Sorgen machen oder besorgt über Ihre persönliche Situation, vielleicht Ihre Familie, Ihren Job oder die Welt im Allgemeinen, dann ist es für Sie. Wenn Sie, als Ergebnis bemerkt, dass Sie nicht in der Lage sind, einzuschlafen oder schlafen so leicht wie früher. Weil dein Verstand nur so beschäftigt ist und darüber nachdenkt und rund ausgibt. Und dieser gefürchtete Affenverstand taucht heutzutage regelmäßig auf. Sie brauchen also absolut keine Vorkenntnisse, und es gibt absolut keine Notwendigkeit, sich so kreuzen zu lassen. In der Tat lade ich Sie ein, sich bereit für das Bett zu machen, so dass Sie einfach hinlegen, die Augen schließen und entspannen können vollständig bereit, danach abdriften, oder vielleicht sogar die Meditation zu tun, die überhaupt so schlecht wäre. Damit lade ich Sie ein, oft in unserem Klassenprojekt einzustimmen. Ich ermutige Sie sogar, sich eine Herausforderung zu stellen, sieben Tage hintereinander zu meditieren, um festzustellen , ob es einen Einfluss auf Ihre Schlafqualität hat. Natürlich, Ihr Energieniveau. Dann, als Ergebnis, Sie Stimmung und, natürlich, dann auf der Tagesbasis als auch in Ihrem Leben, und warnte, dass ein wenig später in den nächsten Clip, sehr kurz in welche Art von Meditation führe ich dich durch. Und ich werde auch ein paar von den sehr mächtigen Vorteilen erklären, die ich persönlich für so wichtig halte. So lebensbereichernd, inspirierend und definitiv Grund genug für mich, sich täglich daran zu halten. Und dann, ohne weiteres, werden wir weitermachen und loslegen. Wir sehen uns im nächsten Clip 2. Die Magie der Meditation.: für diejenigen unter euch, die sich für diese Meditation interessieren, ist eine Kombination aus, eine geführte Visualisierung und Achtsamkeit und eine geführte Meditation. Wir konzentrieren unsere Aufmerksamkeit auf Ihre Reise, zum Beispiel durch den Körper, oder hören eine Story-Linie, die den ganzen Geist konzentriert hält und weniger wahrscheinlich tatsächlich abgelenkt wurde , wenn Sie Gedanken fragen, was viel passiert, wenn man sich hinsetzt. Achtsamkeit ist eine Form der Meditation, die uns einlädt, bewusst zu bleiben und in der heutigen Zeit, diesem Moment hier haben wir gebeten, alle Erwartungen und Urteile fallen zu lassen, was oft schwierig ist, wenn wir ständig beurteilen und Entscheidungen darüber treffen, wie wir unser Leben leben auf der Grundlage dieser Entscheidungen. Anstatt zu denken, was in der Vergangenheit passiert ist, sich Sorgen zu machen oder zu planen, was in der Zukunft passiert , ist Achtsamkeit wirklich einfach bewusst zu werden, was wir haben und was wir in diesem Moment erleben können . Und dafür benutzen wir unseren Körper und unseren Atem als Anker, um unsere Aufmerksamkeit nach innen zu lenken, eine größere Fähigkeit zu kultivieren und das tief im Bewusstsein in uns zu finden. Warum wollen wir also dieses tiefe Bewusstsein und die Verbindung zu uns selbst schaffen, abgesehen von der Tatsache, dass wir im Laufe der Zeit ein gezielteres Leben führen und wissen, was wir wirklich begehren und leben können. Ein sich vertiefendes Bewusstsein für diese starke Verbindung zu uns selbst bereichert jede Erfahrung in unserem Leben wirklich wunderschön . Wir sehen nicht nur die, wissen Sie, die weißen und die grauen und die schwarzen Töne, sondern wir werden bemerken und erleben die Lebendigkeit, die Farben, die Vitalität von allem. Es mag klischee klingen, aber wir bemerken die Blumen und den Sonnenschein, den wir bemerken und ein dankbar für all die kleinen Dinge sagte: Du weißt schon, nichts als selbstverständlich und Dinge, die uns so viel Freude bringen, damit wir voll glücklich und zufrieden jetzt. Dieser Moment, ohne irgendwelche Brunnen sein zu müssen, ohne das Gefühl, dass wir nicht gut genug sind, wenn mit wo oder wie wer wir jetzt sind. Also, ohne jemand anderes sein zu müssen, als wir wirklich sind, lernten wir langsam, wieder hinter das Steuer aus unserem eigenen Leben zu kommen, ohne uns mit unseren Gedanken oder Emotionen zu identifizieren. Sie haben vielleicht bemerkt, dass wir eine Tendenz haben, all diese Art von Worst-Case-Szenarien in unserem Kopf zu erstellen und fast auf den Fall vorbereitet zu sein, wenn all dies passieren könnte . Abgesehen von der Tatsache,dass Tatsache, es wahrscheinlich nie so passiert. Und alles, was es tut, dreht es sich in diesen Teufelskreis. Es wird auch eine Freisetzung von Chemikalien verursachen, die eine Wirkung auf unseren physischen Körper haben. Es ist also alles miteinander verbunden, oder? Sie wissen, dass diese schreckliche Gefühl mit manchmal in unseren Bauch oder die nicht in uns Straße oder Sie wissen, dass Tunnel Vision, wenn wir fühlen uns Angst oder ängstlich, so dass nicht von unseren Gedanken geführt, bemerken schneller, wenn Gedanken und Emotionen wollen zu übernehmen. Und dann, als Ergebnis, sind wir in der Lage, zurück zu treten, klarer zu sehen, mehr Mitgefühl gegenüber uns selbst und anderen, und handeln von einem Ort, wo wir geerdet und zentriert, verbunden mit uns selbst anstatt überwältigt zu werden. Tourney von Sie wissen, die vielen Erfahrungen Umstände ändern sich im Leben, das die ganze Zeit passiert. Im Moment ist das eine Menge, die wir auf einer mentalen, emotionalen und sogar körperlichen Ebene verarbeiten können, wissen Sie, wir bleiben zu Hause oder weg. Es bewegt sich vielleicht nicht so sehr, wie wir es normalerweise sind. Hoffentlich hast du auch meine Yoga-Kurse genutzt, die ich für dich da habe. Das ist super, weißt du, natürlich auch vorteilhaft. Also lasst uns hier zusammenfassen. Also mit einer regelmäßigen Meditationspraxis schlafen wir besser, was alles verändert, oder? Wir haben mehr Energie. Wir können klarer sehen. Wir erleben das Leben mit all seinem Reichtum, dem Guten und dem Schlechten und allem dazwischen. Wir werden barmherzig gegenüber uns selbst und anderen. Wir pflegen einen Weg zu gesünderen Protesten, was in unserem Leben vor sich geht, und wir lernen, uns nicht mit unseren Gedanken und Emotionen zu identifizieren und hinter diesem Lenkrad aus unserem Leben zurückzukehren . Denken Sie daran ,dass , es eine große Anzahl anderer mächtiger Vorteile gibt, die darauf warten, dass Sie Teil von Ihrem Leben werden . 3. Plane dein Kursprojekt: Ihr Klassenprojekt besteht also darin, diese Meditation in Ihre tägliche Abendroutine einzubeziehen. Die Idee ist, zu bemerken, wie sich die Dinge innerhalb der Erfahrung von der Meditation selbst ändern können . Sie könnten danach sehr schnell einschlafen, oder Sie finden, dass Sie so müde sind. Er schläft bereits während der Meditation ein. Beachten Sie, wie die Verlangsamung Ihrer Gehirnwellen vor dem Schlafengehen hat Sie erkennen, wie müde Sie tatsächlich sind. Vielleicht merkst du, dass er sich mehr Zeit nehmen will, um ihn zu ernähren. Nähren Sie sich den ganzen Abend vor dem Schlafengehen. Kann 30 Minuten früher ins Bett gehen und wieder ein Buch lesen, wirklich verlangsamen es viel und dann auch bemerkt, wie Sie sich fühlen, wenn Sie am Morgen aufwachen . Wie ist die Qualität? Offensichtlich wachst du normalerweise während der Nacht viel auf, aber nicht so sehr ab und zu. Natürlich, beachten Sie, ob und wenn Sie kleine Veränderungen während Ihres täglichen Lebens finden, eine Schwellung. Möglicherweise bemerken Sie größere Veränderungen im Laufe der Zeit. Sie vielleicht nicht, Sie wissen, dass einfach etwas, worauf Sie sich bewusst werden. Um sich an eine spannende Reise zu erinnern. Wir gehen weiter, sobald wir anfangen, mit uns selbst auf einer tieferen Ebene durch Praktiken wie Yoga, Meditation, Reise zu verbinden Yoga, Meditation, . Das dürfte aber nicht unbedingt einfach sein . Das hat eine Menge gutes Zeug für dich auf Lager. Sei also mutig. Sei liebevoll, sei freundlich. Seien Sie extrem sanft mit sich selbst und den Menschen um Sie herum. In eurer Welt ist es gerade eine herausfordernde Zeit, also lasst uns lernen, wie man das stürmische Wetter von unserem Leben gemeinsam beherrscht. Also für die nächsten sieben Tage, schlüpfen Sie sich ein wenig früher ins Bett, stimmen Sie ein und sehen Sie, wie sich die Vorteile von ganzem Herzen hereinschleichen. Genieße. Ich kann es kaum erwarten zu hören, wie du weiterkommst. 4. Mach bereit für Bett.: Was können Sie von der geführten Meditation heute Abend für Sie erwarten? Meditation. Ich lade Sie ein, sich einfach fürs Bett vorzubereiten, hinlegen, das Licht ausschalten und Play drücken. Die Art und Weise funktioniert, dass Juni die Meditation wird in eine andere Frequenz zu bewegen, wird unsere Gehirnwellen verlangsamen, die näher an dem aus Schlaf sind, so dass es leichter wird, danach langsam abdriften. Was also in unserem Nervensystem passiert, ist, dass wir uns vom sympathischen Nervensystem bewegt haben , das ist der Tuns Kampf- und Fluchtzustand der Aktion und desTunsund Denkens und Planens, um die mehr Parasympathikus Nervensystem , der Teil des Nervensystems, der für die überzeugende und friedliche Reaktion verantwortlich ist. Und das ist auch der Zustand, in dem Heilung stattfindet. In Ordnung, wenn du wirklich müde bist, wirst du vielleicht bemerken, dass du früher einschläfst, und ich sagte, das ist völlig in Ordnung. setzen Sie Ihre Absicht, Abersetzen Sie Ihre Absicht, dass Sie die nächsten 30 Minuten auf meine Stimme konzentrieren, meditieren und sich daran erinnern, Es gibt nichts zu wissen, wo Sie gerade sein müssen. Hören Sie auf meine Stimme, und wann immer Sie Ihren Geist abwandern, nein, das ist völlig in Ordnung, besonders wenn Sie einen wirklich, wirklich anstrengenden Tag hatten . Ihr Geist wird weiterhin, wissen Sie, zu tun und zu denken und Spirale, wie es normalerweise tut, einfach trainieren Sie Ihren Geist. Wenn das passiert, erkennt man, erkennt es, erkennt es an und zieht dann die Aufmerksamkeit zurück auf meine Stimme, zurück in den Atem, zurück zur Ruhe in dieser Suite, Stille in euch. Also ohne weiter ins Bett springen, einschalten und eine wunderbare, wunderbare gute Nacht haben und vielen Dank. 5. Deine schöne Abendmeditation: Mein Ziel mit dieser Meditation ist es, Sie zu einem Ort zu führen, in dem sich Ihr Nervensystem sanft entspannt, von Kampf und Flucht zu dieser friedlichen und beruhigenden Ruhe bewegt. Und ich sage nur einen Ort, an dem Heilung auf natürliche Weise geschieht, tief in einer zellulären Ebene, an einem Ort, von dem wir einschlafen können. Vertrauen Sie auf unsere eigene Schönheit, eigene Liebe, unsere innere Kraft, unser Mitgefühl. Undankbarkeit von was ist? Und Freude und Vorfreude für den nächsten Tag, kommenden Wochen und Monate. Das ist nichts für dich. Hören Sie einfach auf meine Stimme. Entspannen Sie sich voll mutig tief mit einer keine Meditation. Wir werden in ein paar Werkzeuge gehen, die wir benutzen und in unser Leben integrieren können, damit wir einen inneren Anker schaffen können . Frieden und Ruhe Sicherheit Oase für alte Herzen alle Geist Körper so nicht Liebe. Damit dies eine Meditation ist, können Sie in den nächsten Wochen Monaten viel einstellen, um Ihnen das Vertrauen in sich selbst zu geben. Diese Kraft zu stehf geerdet und zentrierte sich inmitten des Chaos in der Welt. Wie das Auge des Sturms, Ruhig und entspannt in der Mitte von allem. Lassen Sie Ihren Körper wirklich gemütlich und komfortabel zu werden. Eine letzte Anpassung, bevor Sie sich die Erlaubnis geben, in zu fallen. Das ist Hühnchen. Sie tief ein in sie Dave, Dave und lassen Sie die Maus los und wieder in wie, für? Mai de tief, tief auf Blei. Um durch die Maus zu gehen, Nehmen Sie eine weitere köstliche tief in ihr, vollständig atmen leise führen und gehen Sie jede Excel. Erlauben Sie sich. Sei einfach hier. Spüren Sie, wie sich Ihr Körper bei jeder Exzellenz ein wenig entspannt und gleichzeitig bemerken Sie, wie er bei jedem Einatmen mit liebevollem Bewusstsein erfüllt . Atmen Sie einfach sanft in Ihren ganzen Körper ein. Mit jedem Excel ein wenig tiefer, müssen Sie nicht mehr sprechen. Das ist nichts mehr zu tun. Deine Arbeit hier ist erledigt, mein Freund, und du musst deine Augen nicht offen halten. Du brauchst nicht mal Zeh zu haben. Sorgen Sie sich darum, mir zuzuhören, denn Sie können auf Ihr Unterbewusstsein vertrauen und alles aufgreifen, was für Sie wichtig ist. Wir sind bereit. Du schläfst während der Meditation ein. Das ist völlig okay. Ihr Unterbewusstsein wird weiterhin zuhören, während Sie träumen, ist in der Lage, spielerisch und weise die besten Lösungen für Sie zu finden. Genießen Sie das Vertrauen in die Sicherheit Ihres eigenen Bettes. Lassen Sie die Erfahrungen dieses Tages durch das Auge Ihres Geistes vergehen. Erinnern Sie sich an alles, was heute passiert. Erkenne all die Dinge, die genau so waren, wie du sie sich erinnern wolltest. All die Menschen in deinem Leben, die dich heute unterstützt haben, Brody. Ihr Freundlichkeit Leute vereint, vielleicht Fremde. Vielleicht passierte das Dinge, die nicht geplatzt wurden. Aber jetzt, lassen Sie mich fragen Können Sie die Fülle Ihres eigenen Lebens spüren? Sind Sie in der Lage, Dankbarkeit für all diese Momente zu empfinden, die heute frei sind? Jetzt bringen Episoden langsam Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Herzraum. Warum wird Frequenz auf diese aus Dankbarkeit und Liebe verschieben, weil dieser Moment in Richtung Dankbarkeit gegenüber der Liebe zurückgekehrt . Wir fangen an, Veränderungen auf einer zellulären Ebene des Raumes zu sehen, wo wir unser eigenes Bewusstsein erhöhen, wo wir unser Immunsystem stärken, um zu sehen, wie Heilung stattfindet, und vor allem der Ort, wo Angst und Angst eine sehr schwierige Zeit zu existieren. Also nehmen Sie diesen Moment der Dankbarkeit für Ihren eigenen schönen Körper. Geben Sie dank der Magie, das Wunder, dass Ihr Körper ist, mit seinen Tausenden von Millionen von Zellen so intelligent und klug, ständig zu Ihren Gunsten arbeiten, Bewegung in Richtung Gesundheit und Heilung geben Dank Ihrem Gehirn Die mächtigstes Werkzeug, mit dem Sie diese Meditation durch Ihren Fokus erleben können Geben Sie dank Ihrem Geist immer aktive Quelle der Kreativität und des Lebens. Alles, was es tut, dankt all der Liebe, die Sie in Erfahrung empfangen konnten. Vielen Dank an alle Menschen, die Sie sehen konnten, wer Sie wirklich sind. All jene Menschen, die in der Lage waren, Sie zu lieben, erhalten dank der Gabe, die Leben in der Lage zu leben, Lage sein, das Leben in dieser menschlichen Form zu erleben. Gib Dank Sende Liebe an alle Lehrer auf Wesen in deinem Leben, die diesen Weg mit dir gehen Diese Reise nannte das Leben alle, die dir auf ihre eigene einzigartige Weise Lektionen erzählt haben, die dein Herz für die Liebe dank der Fülle mit nur unserer Realität geöffnet haben Dank an all die Wunder, die noch geschehen sind, geben Dank Ihrer eigenen Fähigkeit, wieder zu wählen Dank unserem eigenen Herzen zu tun weg, um Liebe, Mitgefühl, Empathie und Freude mit unserer Fähigkeit, voll zu lieben und er wird April Ich liebe dich Hölle, Sie zu lieben und er wird uns alle danken dem Universum, die ganze Welt für uns selbst, für die ganze unserer Reise, für jeden Moment, das Licht, der Schatten für alle jene begleitenden Ängste Momente zwischen Mai bitten wir, dass wir nie eine Sekunde dieses Weges für geerdet nehmen. Vielleicht immer in allen leben, vielleicht immer in Staunen leben. Mit dem magischen Geheimnis aus, wird es einen weiteren D Atemzug in sanft loslassen, so dass Ihr Atem wieder natürlich wird. Finden Sie es ist natürlich, so sanft Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper zu lenken. Beachten Sie alle Empfindungen, alles, was ohne Urteilsvermögen bemerkt. Wir sind zu involviert. Beachten Sie nur mit Freundlichkeit, dass eine Reise durch den Körper geht, so dass mit jedem Teil entfernt, Geschichte geschwächt, sah Ozean. Entspannen Sie sich, fallen Sie ein wenig tiefer, vor allem so dass jede absichtliche Enge, die auf dem Weg verkauft wird. Atmen Sie tief ein und entspannen Sie Ihre Füße vollständig. Du hast deine Knöchel gewählt. Du bist Fikse. Ihre Zehen und Knöchel sind völlig entspannt. Moxico, Ihre Knie und Ihre Oberschenkel, Ihre Kohlenhydrate, Ihre Bedürfnisse und Ihre Oberschenkel sind völlig entspannt schaffen ein Gefühl von Schwere. Entspannen Sie sich wirklich und entspannen Sie jetzt Ihre Hüften, Ihren Beckenboden, Ihren unteren Rücken, Ihre Hüften, Beckenboden und unteren Rücken, völlig entspannt. Entspannen Sie Ihren Bauch, Ihre Brust. Europa Käfig atmen mühelos Ihren Bauch, Ihre Brust, Ihren Brustkorb. Ein völlig entspannt Jetzt sanft lassen Sie Ihre Arme voll schwer, Ihr Handgelenk, Ihr Haus bis in Ihre Fingerspitzen. Sie besitzen Handgelenke, Hände. Ich denke, es tippt völlig entspannt. Sperre Suba Der ganze Bereich, der den Boden berührt. Lassen Sie sich unterstützt fühlen, voll Vertrauen und die schöne Beziehung zwischen unserem Körper auf dem Boden nährend, hält uns, Erdung stabil und konstant. Ihr ganzer Rücken ist völlig entspannt. Entspannt eure Schultern und das, erschafft, dass er es ist. Lässt er eine Aufmerksamkeit sanft abfallen? Schmelzen Sie weg. Seien Sie wohl Ihre Schultern Hals vollständig wila. Jetzt entspann deinen ganzen Kopf. Ja, gehen Sie die Haut knapp über Also, bemerkte, dass kleine Fläche, der Hinterkopf berührte die Matte, die ganze Säule wieder. eine Sanftheit bemerken, können Sie gut erstellen, langsam sinken in ein wenig tieferes Gefühl, Sagen Sie, Ihr Kopf hat völlig entspannt. Jetzt entspannen Sie Ihr Gesicht, Ihren Kiefer, Ihre Wangen wirklich öffnen Sie Ihren Mund, um Ihre Zunge, Ihre Schläfen, Ihre Stirn, den Raum zwischen Ihren Augen und sogar Ja, sogar diese Raum hinter deinen Augen. Muskeln hinter den Augen. Mutig und tief. Eine hübsche. Lassen Sie Ihren ganzen Körper völlig entspannt sein. Kein sanft bemerken Sie Ihren Atem, ohne einen Muskel in Ihrem Körper zu bewegen. Mir ist aufgefallen, welche Bewegungen dein Atem beim Körperstillstand erzeugt. Machen Sie Evan Liebe Energie und nähren Sie den Körper. Ruhe machen passiert fließen Leben in deinem Atem, nehmen einen Moment tiefer Dankbarkeit hier für das ganze Leben in dir. Nehmen Sie ein tief in, wie Excel führt Gar Wie Sie weiterhin bemerken die sanfte Strömung von Energie in Ihrem Atem, kommen Sie bewusst, wie, wenn Sie atmen in, wie Sie in Luft Sauerstoff genommen die Adams von außen aus außerhalb Ihres Körpers, eine scheinbar getrennte Welt um Sie herum. Stellen Sie sich vor, wie Sie es in Ihre eigene innere Welt bringen, dass sich das Äußere in das Innere bewegt oder irgendetwas. Und wenn du ausatmst, beachte, wie hart deiner inneren Welt sich wieder in die äußere Welt bewegt. Es ist ein Teil davon, zu bemerken, wie das, durch einfaches Atmen, Sie immer Teil von allem, was IHS Wir sind immer mit allem verbunden, was im Yoga ist . Wir erkennen, dass keine Trennung sein kann, die Sie verbunden sind und eine schöne Tiefen mit dem Universum immer und in jedem Moment atmen draußen, dreht sich in der Atmung nach innen, fließt aus, atmet in brie ohne Erhöhung und Brie, die ein wunderbares Verständnis hat , dass alles , jede Aktion , jede Aktivität, ein Soldat oder sogar der Atem immer weht in und aus, oder Stille in einen Stillpunkt, die iss seine Quelle, wie Sie weiterhin Brise bemerken und fühlen den Evan Anwalt dieser Energie innerhalb, ohne bewusst zu werden, dass immer noch Punkt innerhalb dort. Genau dort, das Ende des Ausatmens, dass kleine Pfoten, auch nur für einen Bruchteil von einer Sekunde. Diese kleine Lücke öffnet uns für die Macht, die Energie der Quelle selbst. Also nur für ein paar Augenblicke, gebadet in dieser Süße, Stille in dir, dein Atem Schlüssel zu dir in einer Stille. Mühelosigkeit. Du bist Teil von allem. Ich habe eine separate, immer gesammelt. Jetzt bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihr Herz Raum, zu sehen, dass gehen weg, um Liebe, Mitgefühl, Empathie und Freude. Unsere Fähigkeit, Liebe völlig bedingungslos zu heilen. Stellen Sie sich vor, Sie gehen durch diese schöne, riesige Doppeltür auf das erste, was Sie eingeladen, Jahre zu tun, um sich zu erlauben, eine sanfte Liebe zu fühlen . Ziehen Sie sich wie die Liebe einer Mutter zu ihrem Kind, nehmen Sie es in ihre Arme. Egal, ob es ein guter oder schlechter Tag war, es zu praktizieren, es mit ihrem eigenen zu beschützen. Kannst du dir jetzt dieselbe Liebe schenken? Können Sie sehen, dass Sie heute Ihr Bestes getan haben, dass Sie immer Ihr Bestes tun, dass Sie das Recht haben, Ihnen eine Zelle zu geben und dass Sie die Chance haben, glücklich in sich selbst und dort in Ihrem Herzen auszuruhen. Weißt du, siehst du, vor dir und unendlich glitzernder Ozean der Liebe. Während einige dieser oberflächlicheren Gedanken in dir weiterhin nur ein wenig länger weitergehen , kannst du dir erlauben, ein wenig tiefer in diesen süßen Ozean zu tauchen. Liebe diese Liebe diese unendliche. Das ist eine Menge von dieser Vergebung alles und alles. Diese Liebe liebt dich für all das. Du bist genau so, wie du bist. Du musst nichts dafür tun. Du kannst einfach loslassen. Wir lassen die Welt hinter sich. Kommen Sie nach Hause, um diesen Frieden in sich selbst. Genieße es. Genießen Sie, wie Sie mit jedem X ein wenig mehr loslassen können, wenn Sie langsam bereit sind , in den Schlaf zu driften. Dein Unterbewusstsein erinnert sich an diese uralte Erfahrung aus Einheit und Liebe. Dieses Mal, wenn dieses Mal alles perfekt ist, wo die Zeit still steht, wo man einfach entspannen und tiefer in diesen Ozean des Schlags versinken kann, verdienen Sie das so. Das Tempo, die Stille. Sie können das die ganze Nacht kleiden. Ihr Unterbewusstsein zusammen mit Ihrem ganzen Körper beginnt zusammen mit Ihrem ganzen Körperzu heilen. Re energetisieren Sie Ihren Körper Ihren Geist zur gleichen Zeit, während Sie noch schlafen, Finden Sie die besten Lösungen für Sie So dass Laura Morning, können Sie in Ruhe aufwachen. Vertrauen Sie auf Ihr eigenes göttliches Wissen, dass ich in sich selbst zentriert bin. Jetzt fühlen Sie, wie die Wärme von diesem Ozean sanft überschwemmt Ihren Körper, Ihr Körper in der Lage, noch mehr Muskeln, Gewebe, Zelle erweichen Gewebe, Alle verbleibenden Bereiche der absichtlichen Enge. Du sinkst ein wenig tiefer. Sie vielleicht schon sanft treiben alle Vielleicht haben Sie schon in diesem schönen Raum zwischen den beiden Welten, wo Ihr Geist völlig frei ist, wo Sie einfach entscheiden können, glücklich zu fühlen, wo Sie entscheiden können, um ein Leben zu führen, in dem man einfach glücklich ist, man muss nicht alles wissen, was man einfach loslassen kann. Schöner, funkelnder Ozean der Liebe kennt alle Antworten. Hilft Ihnen noch nach Hause jetzt in sich selbst und jetzt mit jedem Excel lassen Sie alle Gedanken weitergehen . Sie sinken tiefer und tiefer, wenn Sie das Gefühl haben, dass die gesamte Existenz Sie beschützt. Du bist sicher und beschützt, Junge. Geh noch mehr. Sie soll sich jetzt selbst vertrauen. Sie hoffen, dass das ganze Universum jetzt entscheiden, sich tief zu lieben Gut, dass Sie erleben, wie es sich anfühlt, um die Schönheit und Macht, die Frage und Gefühl voll zu akzeptieren . Wie das ganze Universum dich beschützt, wie es immer zu deinen Gunsten funktioniert. Genießen Sie diese Erfahrung tief dort, wo Sie sich jetzt befinden. Tiefenheilung ist möglich, Nick, und erleben Sie dieses tiefe Vertrauen in sich selbst. Sie können sich öffnen, um verhaftbaren, nährenden Schlaf zu erhalten , Heilung auf allen Ebenen. Du fühlst dich gut, du bist frei. Sie sind glücklich und Sie wissen, morgen früh werden Sie aufwachen frisch Der Liebhaber und neue Energie, Neue Lösungen, neue Perspektiven. So können Sie vorerst alles loslassen. Alles für jetzt ist es ein guter Frieden in dir. So fühlt es sich an, ja zu Ihnen zu sagen. Also von genau in Ihrer Kernbasis, wie es sich anfühlt, in sich zu Hause zu sein. Ihr ganzer Körper entspannt sich noch mehr Ihre Füße, Beine , Arme, Hände Also, Morrissey ausatmen lassen Kerl abdriften, dass passiert Fluss Funkelnder Ozean der Liebe bringt Sie weiter versinken in tiefe Wissen und Vertrauen. Du bist eins mit dem Leben Du bist Rücken Hüften, Brust alles entspannt Kleid aus Du sinkst tiefer in Tief du weißt, während Stahl Schlaf Ruhezeit geschützt das Universum schaut hier drüben Deine Ferse. Du erinnerst dich, dass du in tiefen, nährenden Schlaf versindest. Morgen erleben Sie wunderbare Wunder klein und groß. Aber jetzt ist das deine Zeit. Ruhen Sie alles aus. Ja. Gut. Du bist gut. Das Leben ist gut. Du erinnerst dich, wer du bist. Oh, ist gut. Ruhen Sie ihn aus. Komm nach Hause. Sei zu Hause. Sie waren in dir. Oh, ist gut, Luca Ein Stern. Also kennst du Bob Untrue? Nein. Muss so viel. Ruhen Sie sich aus.