Mastering Der ultimative Leitfaden zum Erreichen deiner Ziele

1. Willkommen!: Ihnen wurde die Lüge eines ausgewogenen Lebensstils verkauft. Ein ausgewogener Lebensstil führt zu ausgewogenen Ergebnissen und Mittelmäßigkeit. In diesem Kurs werde ich Ihnen beibringen, wie Sie einen Lebensstil mit extremer Konzentration und Konzentration führen können, der extremer Konzentration und Konzentration ein bis drei Monate anhält in dem Jahr des normalen Lebens mehr Arbeit erledigt. Das ist Monk. Mein Name ist Cheetah Romero. Ich bin Unternehmer und Student und habe in meinem Leben gelernt, wie man Monk Writed benutzt Der Monatsmodus ist eine Phase verbesserter Konzentration, Disziplin und Produktivität, in der Sie sich Ihren Zielen widmen. 2021 war ich ein Verlierer, meistens undiszipliniert und unproduktiv. Ich habe nur das Nötigste getan, was ich für die Schule brauchte Ich habe auf die herkömmlichen Ratschläge gehört und jeden Tag 2 Stunden Videospiele gespielt , um die Zeit, die ich in der Schule verbracht habe, auszugleichen. Aber dann wurde mir klar, dass ich depressiv, fett, schlechte Noten hatte und auch keine Mädchen hatte. Nach zwei Monaten in beiden Zyklen ging ich 40 Pfund schlanker in den Sommer, ein Hetero ein Student und ziehe es direkt , egal ob Sie die Produktivität steigern, die geistige Klarheit verbessern oder für mich eine fast unmögliche Frist wollen geistige Klarheit verbessern oder für mich . Wenn Sie an diesem Kurs teilnehmen und das Gelernte anwenden, werden Sie auch Ihre Ziele erreichen. Ich freue mich sehr, Ihnen beizubringen, wie weit Sie mit sich selbst kommen können , wenn Sie Ihre Konzentration verdoppeln und sich konzentrieren, wenn das alles gut klingt, dann folgen Sie mir zur ersten Lektion. 2. So definierst du deine Ziele: Wenn du nichts folgerst, triffst du immer drauf. Unbekannt. Der Mönchsmodus ist ein fantastisches Tool, aber ohne Ziele, bei denen er dir helfen kann, ist er nutzlos. Stellen Sie sich das so vor, als würden Sie einen Rennwagen fahren, anstatt zu laufen. Wenn Sie einen Rennwagen in die falsche Richtung fahren, fahren Sie immer noch nicht den richtigen Weg. Für den Monatsmodus haben wir drei ehrgeizige Ziele, die wir anstreben wollen. Und wenn ich ehrgeizig sage, meine ich ehrgeizig. Es macht keinen Sinn, sich Ziele zu setzen. Weißt du, er kann es erreichen. Sie werden nicht motiviert sein, zu versuchen, sie zu erreichen weil wir bereits wissen, dass Sie wahrscheinlich, indem Sie sich Ziele setzen, um ein Gefühl der Unmöglichkeit zu haben, wirklich gezwungen sein könnten indem Sie sich Ziele setzen, um ein Gefühl der Unmöglichkeit zu haben, , uns selbst zu pushen. Der Mönchsmodus ist eine Zeit für Herausforderungen, und diese Herausforderung bringt enorme Ergebnisse. Die Festlegung dieser ehrgeizigen, herausfordernden Ziele hat große Vorteile , da sie eine bestimmte Richtung vorgeben, in die wir uns bewegen müssen, und sie sind eine bestimmte Richtung vorgeben, in die wir uns bewegen müssen, ein offensichtliches Ergebnis unserer harten Arbeit. Es erhöht auch ihre Motivation und sorgt ein größeres Erfolgserlebnis , wenn wir die Ziele tatsächlich erreichen. Und selbst wenn du deine Ziele nicht erreichst, bist du immer noch weiter als du gewesen wärst, wenn er nicht ehrgeizige Ziele für den Mond gesagt hätte. Und wenn Sie es verpassen, werden Sie immer noch unter den Sternen sein. Es gibt jedoch einen Unterschied zwischen ehrgeizig und unrealistisch. Versuche nicht, etwas zu tun , das ihr weh tut, wie zum Beispiel 50 Pfund in 30 Tagen zu verlieren. Davon abgesehen sind wir in der Lage, viel mehr zu tun, als wir denken. Versuchen Sie also wirklich, diese hoch einzustellen. Okay, also fasse es noch einmal zusammen, bevor wir zur nächsten Lektion übergehen. Der Monatsmodus ist ein großartiges Tool, aber er bedeutet eine großartige Richtung. In diesem Mönchsmodus werden wir uns drei große, ehrgeizige Ziele setzen anstreben wollen. Diese Ziele müssen extrem herausfordernd und motivierend sein , um die maximale Wirkung zu erzielen. Und selbst wenn Sie diese Ziele nicht erreichen, werden Sie trotzdem große Fortschritte bei der Erreichung dieser Ziele machen. Schauen Sie sich jetzt die nächste Lektion an, wir haben Gold gelernt, diese drei nicht verhandelbaren Termine , die die Grundlage bilden. 3. Die 3 non-negotiables: Der Mönchsmodus beinhaltet drei Dinge, die nicht verhandelbar 10 Minuten Meditation pro Tag, 30 Minuten Bewegung und jeden Tag zur gleichen Zeit aufwachen und ins Bett gehen. Nun, das scheint nicht viel zu sein, aber hier ist der Grund, warum sie funktionieren. Erstens zwingen sie dich dazu, Aktivitäten mit verzögerter Befriedigung zu machen UND du gewöhnst dich an sie, weil du etwa 30 Minuten am Tag mit Sport verbringen kannst . Dann können Sie 30 Minuten am Tag damit verbringen, zu lesen oder zu lernen oder alles zu tun, was Sie tun müssen. Zweitens, und das ist am wichtigsten, stärken diese nicht verhandelbaren Werte unseren Geist. Ihr Verstand ist Ihr wertvollstes Gut und kann nur unsere Aufmerksamkeit kontrollieren. Sobald wir unseren Geist unter Kontrolle haben, ist Meditation der Schlüssel. Wir müssen ihren Fokus trainieren. Meditation funktioniert so, dass wir uns auf etwas konzentrieren , auf das wir uns nur schwer konzentrieren können und das uns stärkt. Normalerweise konzentrierst du dich also auf deinen Atem. Und die Sache mit deinem Atem ist, dass es sehr schwer ist , dich darauf zu konzentrieren. Sobald wir also gelernt haben, uns auf etwas so Kleines wie unsere Breite zu konzentrieren , können wir lernen, uns auf alles zu konzentrieren, wenn unser Verstand erst einmal stark ist, werden wir in der Lage sein, all unsere Energie auf unsere Ziele zu verwenden. Sie ins Bett gehen und pünktlich aufwachen , entsteht ein Gefühl von Routine, was für die Konzentration und einen guten Schlaf sehr wichtig ist verbessert nur Ihre Stimmung und macht Sie klüger, um den besten Schlaf zu bekommen. Das Wichtigste ist ein konsistenter Zeitplan. Studien haben sogar gezeigt, dass es wichtiger ist , als nachts ausreichend zu schlafen. Sie fanden heraus, dass, wenn Sie jeden Abend für etwa 9 Uhr ins Bett gehen , aber zu unterschiedlichen Zeiten tatsächlich schlechter fühlen. Das ist es, was wir schrecklich fühlen, wenn wir lange wach geblieben sind, auch wenn wir genug Schlaf haben. Okay, kurze Zusammenfassung vor der nächsten Lektion, es gibt drei tägliche Dinge, die nicht verhandelbar sind. Sie bestehen aus 10 Minuten Meditation, 30 Minuten Bewegung und einem konsistenten Schlafplan. Schau dir jetzt die nächste Lektion an, in der du lernst, wie du Ablenkungen eliminierst, damit du dich voll und ganz auf deine Ziele konzentrieren kannst. 4. Ablenkungen beseitigen: Die Moderne ist darauf ausgelegt, Sie zu überstimulieren und Ihre Aufmerksamkeit zu erregen. Haben Sie sich jemals gefragt, warum Social-Media-Apps kostenlos sind? Das liegt daran, dass sie deine Aufmerksamkeit verkaufen. Indem Sie Ihre Aufmerksamkeit aufrechterhalten, können diese Unternehmen sie für viel Geld an Werbetreibende verkaufen . So hat TikTok letztes Jahr im Jahr 2022 12 Milliarden US-Dollar verdient. Dies macht deutlich, dass Ihre Aufmerksamkeit äußerst wertvoll ist. Das bedeutet, dass wir es um jeden Preis für uns behalten und es nur für das verwenden sollten jeden Preis für uns behalten und es nur für das , von dem wir wissen, dass es sinnvoll verwendet wird. Für deinen Mönchsmodus wählst du zwei der ablenkendsten Dinge in deinem Leben aus und schneidest sie komplett aus. Meine persönlichen Favoriten sind keine sozialen Medien, kein Junk Food, Videospiele und kein Datum. Das funktioniert auf zwei Arten. Erstens verhindert es größere Zerstörungen ohne dass Ihre Aufmerksamkeit auf diese Dinge gerichtet Es wird natürlich den verzögerten Befriedigungsaktivitäten zufließen . Und zweitens macht es Spaß, an Ihren Zielen zu arbeiten, weil diese Ablenkungen in einem Moment natürlich sehr erfreulich sind, auch wenn sie für unsere Zukunft in keiner Weise hilfreich sind, im Moment fühlen wir uns großartig, wenn wir sie tun. Dadurch ist es weniger wichtig, andere Dinge zu tun , da unser Ausgangswert aufgrund all dieser Aktivitäten zur sofortigen Befriedigung sehr hoch ist sehr hoch . Das bedeutet, dass, nachdem wir die größten herausgeschnitten haben, unser Basiswert natürlich wieder nach unten fällt und wir uns das ansehen. Während meines Mönchs macht die Arbeit jetzt mehr Spaß, beide Gewichtheben ist der unterhaltsamste Teil des ganzen Tages. Und aus diesem Grund freue ich mich darauf. Wenn ich jeden Tag stundenlang Videospiele spielen würde, würde das Heben nicht mehr so viel Spaß machen. Außerdem bietet es den praktischen Vorteil , mehr Zeit am Tag haben , wenn Sie täglich mehrere Stunden lang Netflix schauen. Nun, hey, du hast dir gerade Stunden zum Arbeiten geschaffen. Kurze Zusammenfassung der Lektion, bevor wir weitermachen, Aufmerksamkeit ist die neue Währung. Gib es nicht umsonst weg. In deinem Mönchsmodus wählst du die beiden ablenkendsten Aktivitäten sodass du sie komplett weglassen kannst. Nachdem Sie diese Ablenkungen beseitigt haben, werden Sie feststellen, dass Ihre Ziele einfacher und sogar unterhaltsam sind, sowie Kreatin, das Sie Arbeit an ihnen zuweisen können. Folgen Sie mir zur nächsten Lektion, in der Sie lernen, wie Sie Ihre Umgebung verwalten können. 5. Regle dein Umfeld: Wenn Sie es zu dieser Lektion des Kurses geschafft haben, wissen Sie, wie wertvoll Ihre Aufmerksamkeit ist. Sie verstehen auch, wie Unternehmen das ausnutzen und nutzen wollen und wie Sie dem widerstehen und es auf Ihre Ziele ausrichten sollten und es auf Ihre Ziele ausrichten In dieser Lektion lernen Sie, wie Sie Ihre Umgebung kontrollieren können, damit Sie nicht gestört werden. Lassen Sie Ihr Telefon an, stören Sie nicht, bis es nötig ist. Im Mönchsmodus sind Benachrichtigungen eine große Ablenkung. Aus diesem Grund würde ich empfehlen Ihre Benachrichtigungen auszuschalten oder „Bitte nicht stören“ zu verwenden, bis Ihre Hauptarbeit für den Tag erledigt ist. Sie können Ihre Benachrichtigungen auch ausschalten. Denkt daran, dass der Mönchsmodus eine Zeit der Konzentration ist , es sei denn, es handelt sich um unmittelbare Familie oder Freunde. Wir müssen nicht wissen, dass dir das süße Mädchen auf Instagram eine SMS geschrieben hat , während du damit beschäftigt bist, dem entgegenzuwirken Ich habe nur meine Benachrichtigungen meine Monatsmodi aktiviert. Ich überprüfe meine Nachrichten immer noch den ganzen Tag über, aber ich fühle mich einfach nicht mehr dazu verpflichtet , weil die Benachrichtigung direkt da ist. Du kannst auch Zerstörungsauslöser weglegen. Dies geschieht, nachdem du bereits deine ablenkendsten Ablenkungen ausgewählt hast . Zu diesen kommen wir , wenn du deinen Mönchsmodus entwirfst. Du musst alle Auslöser für sie weglegen. Wenn du weißt, dass du hungrig wirst, wenn du Donuts ausgebreitet siehst , lege sie weg. Wenn du Lust hast, Videospiele zu spielen Wann siehst du deinen Controller und was macht er, im Kalender? Natürlich wollen wir uns nicht auf die Strategie verlassen müssen, aber es ist toll, den Monatsmodus in unserem Arsenal zu haben, damit wir leichter auf ihre Ziele hinarbeiten können. Nehmen wir an, eines Ihrer Ziele im Längenmodus ist es, Gewichte wieder muskulös zu heben. Wenn dies ein Ziel ist, das leichter zu erreichen ist, können Sie Ihre Sportkleidung oder Sporttasche im Voraus anziehen , um es bereit zu haben. Je weniger Reibung es bei der Arbeit gibt, desto besser, bevor wir zur letzten Lektion übergehen , bevor wir unseren Mönchsmodus aktivieren. Lassen Sie uns noch einmal durchgehen, was Sie in dieser Lektion gelernt haben. Aufmerksamkeit ist wertvoll und wir wollen sie für uns behalten. Und das können wir tun, indem wir unsere Umwelt kontrollieren. Wir können den Modus „Bitte nicht stören“ auf ihrem Telefon aktivieren und unnötige Benachrichtigungen ausschalten. Wir können Auslöser für Ablenkungen weglegen. Und zu guter Letzt können wir die Arbeit einfacher machen, indem wir die Reibung reduzieren, die der Einstieg kostet Schau dir gleich die nächste Lektion an, in der du die häufigsten Fehler lernst, die Menschen in ihrem ersten Monatsmodus machen, und wie du sie vermeiden kannst. 6. 3 häufige Fehler: So toll der MTH-Modus auch ist, es gibt ein paar Fehler, die wirklich häufig gemacht werden. Persönlich hatte ich mit all diesen Problemen zu kämpfen und Stunden verschwendet. Lassen Sie uns Ihnen Zeit sparen und sie vollständig vermeiden. Häufiger Fehler Nummer eins, alle Ablenkungen für Neugeborene einzutauschen. Das ist der größte für mich. Wenn du TikTok aufgegeben hast, dann fang nicht an, YouTube-Kurzfilme oder Instagram Reels anzusehen . Denken Sie daran, dass es einen Grund gibt, warum wir es aufgegeben haben, und diese Alternativen sind so ziemlich die gleichen, oder? Häufiger Fehler Nummer zwei, sich keine klaren Ziele zu setzen. Ziele funktionieren nur, wenn sie klar und umsetzbar sind. Machen Sie nicht vage, was genau Sie wollen. Zuerst habe ich mir das Ziel gesetzt, gute Schüler in diesem System zu sein. Ich habe genau aufgeschrieben, was ich wollte, nämlich einen Notendurchschnitt von 4,0 und den weniger häufigen Fehler, häufigen Fehler Nummer drei, Zeit nicht effektiv zu verwalten. Dies ist der schädlichste, wie wir bereits erwähnt haben. Die Zeit, die du hast wird in deinem Monatsmodus explodieren, du wirst versucht sein, ihn für eine Menge verschiedener Dinge zu verwenden , die nicht wirklich wichtig sind, aber du hast einen Widerstand. Ich war versucht, bei meinem ersten geöffneten Mean Detox viel Zeit zu verschwenden , und genau das ist dann auch passiert. Ich schlief aus, erledigte unnötige Hausarbeiten und sah mir erledigte unnötige Hausarbeiten und YouTube-Videos an, während ich mir Notizen machte und mir einredete, dass ich lerne. Deshalb ist es so wichtig, klare und konkrete Ziele zu setzen . Wenn du das Gefühl hast, dass du es nicht ernst meinst, verfehlst du vielleicht deine Ziele und fühlst dich nicht motiviert, ihnen nachzujagen. Wenn du das erlebst, kannst du es am einfachsten umgehen, indem du deinen Tag planst und am Abend vor der nächsten Lektion eine kurze Zusammenfassung vornimmst. Es gibt drei große häufige Fehler, die Menschen in ihrem ersten Monatsmodus machen. Sie sind 1 Billion Ihrer alten Ablenkungen für neue Ablenkungen, um sich keine klaren Ziele zu setzen. Und drittens schlechtes Zeitmanagement. Aber während der nächsten Lektion jetzt und wo du deinen Monatsmodus erstellen wirst. 7. Gestalte deinen monk: Wenn du hier bist, bedeutet das, alles zu lernen, was du deinen ersten Monatsmodus wissen musst. Wir lernen, wie du dir ehrgeizige Ziele für deinen ersten Monatsmodus wissen musst. Wir lernen, wie du dir ehrgeizige Ziele setzt, Mönchsmodi fördert, drei Dinge, die nicht verhandelbar sind, wie du Ablenkungen vermeidest, wie du deine Umgebung optimierst und welche drei großen Fehler Menschen machen, und welche drei großen Fehler Menschen machen wenn sie in ihren Mönchsmodus wechseln. Du bist bereit. Ich möchte, dass du das alles auf ein Blatt Papier schreibst. Du wirst es irgendwo aufhängen, du wirst jeden Tag sehen, damit du dich an deine Ziele und Richtlinien erinnern kannst. Zunächst entscheiden wir, wie lang der Moduszeitraum dieses Monats sein soll. Wenn es dein erstes Mal ist, würde ich empfehlen, mit nur einem Monat zu beginnen. Wenn du der Herausforderung gewachsen bist, ich hatte Mönchsmodi, bei denen ich drei gemacht habe, es liegt wirklich an dir und es hängt stark von den Zielen ab, die du erreichen möchtest. Dann setzen wir uns unsere drei Ziele. Denken Sie daran, Sie können in dieser Zeit viel mehr tun, als Sie denken, dass Sie sich davon wirklich überzeugen können. Machen Sie es sich danach schwer, bis auf drei Monate, aber nicht verhandelbar. Damit du sie nicht vergisst. Sie bestehen einer Meditation von 10 Minuten pro Tag bis zu 30 Minuten Bewegung am Tag und dem Aufwachen und Zubettgehen jeden Tag zur gleichen Zeit. Jetzt ist die Zeit , an der du entscheiden möchtest , wann wir aufwachen und ins Bett gehen. Das hängt nur von den persönlichen Vorlieben ab. Überlegen Sie sich abschließend Ihre beiden größten Ablenkungen und fügen Sie diese als Richtlinien hinzu 4.5. Wenn Sie ein Beispiel dafür suchen, wie das aussehen kann, gehen Sie zur Kategorie Projekte dieser Klasse. Ihr findet ein Bild meines Monats. Modus-Protokoll enthält auch eine ausführlichere schriftliche Anleitung zur Gestaltung Ihres Mönchsmodus, falls Sie es vorziehen, dass Sie, wenn Sie fertig sind, ein Foto von ihrem Protokoll machen und es als Projekt teilen, und das war's. Du bist fertig. 8. Schlussbemerkung: Sie haben es bis zum Ende dieses Monats geschafft, aber natürlich gute Arbeit. Klopfen Sie sich selbst auf die Schulter. nun Ihrem Protokoll folgen, Wenn Sie nun Ihrem Protokoll folgen, können Sie Ihre Ziele erreichen. In diesem Kurs haben wir gelernt , wie wichtig es ist, personalisierte Mönchsmodi einzurichten , um Ablenkungen zu reduzieren, sowie die verschiedenen Elemente, die zum Erfolg im Monatsmodus beitragen. Dazu gehören das Setzen von Zielen, die drei nicht verhandelbaren Punkte, die Beseitigung von Ablenkungen und die Kontrolle Ihrer Umgebung. Die Vorteile des Mönchsmodus sind zahlreich, von erhöhter Produktivität und Wohlbefinden bis hin zu einem höheren Sinn für Zielstrebigkeit und Leistung. Diese Vorteile sind das Ergebnis Ihrer harten Arbeit und Ihrer monatlichen Notizpraxis. Diese Vorteile sind das Ergebnis Ihrer harten Arbeit und Ihres Engagements für Ihre Praxis im Mönchsmodus. Und Sie sollten stolz auf sich selbst sein diesen wichtigen Schritt auf Ihrer Reise Sie diesen wichtigen Schritt auf Ihrer Reise gemacht haben. Es ist auch wichtig, sich der häufigen Fehler bewusst zu sein , die wir besprochen haben und die Ihren Fortschritt beeinträchtigen können. Dazu gehören, alte Strukturen durch neue zu ersetzen, keine klaren Ziele zu setzen und schlechtes Zeitmanagement, indem man sich dieser Fallstricke bewusst ist und Strategien entwickelt, um sie zu überwinden. Wenn du auf dem richtigen Weg bleibst und deinen Erfolg erreichst und multimodal bist, hoffe ich, dass du diesen Kurs mit einem Monatsmodus als wertvoll empfunden hast und du dich in der Lage fühlst , deinen eigenen personalisierten Monatsmodus einzurichten , wenn du das Gefühl hast, dass dies der Fall ist Ich würde mich sehr freuen , wenn du eine Bewertung hinterlassen würdest. Denken Sie daran, dass der Schlüssel zum Erfolg im Mönchsmodus darin besteht herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert, und konsequent zu üben. Ich wünsche Ihnen viel Glück auf Ihrer Reise und biete Ihnen meine Unterstützung und Ermutigung an. Vielen Dank, dass Sie an diesem Kurs teilgenommen und sich für Ihr monatliches Training entschieden haben. Ich glaube an dich und weiß, dass du das Potenzial hast, Großes zu erreichen.