Mahlzeiten für jede Ernährung planen

1. Mahlzeit für jede Ernährung: Willkommen auf der Mahlzeit Planung Kurs für jede Diät hohe Nachfrage für Stop Person mit sein. Wir verfügen über umfangreiche Erfahrung in der Zusammenarbeit mit unseren Kunden, um ihnen dabei zu helfen, ideale Küchenräume zu schaffen und ein Essensplanungssystem zu schaffen, das ihren Lebensstil unterstützt. Also, wenn Sie Zeit sparen wollen, wenn Sie besser sein wollen, wenn Sie Gewicht verlieren wollen, wenn Sie wollen, um alle ihre Frustrationen um mich herum zu beseitigen, Planung dieser Kurse für Sie, wir nehmen Sie durch 1/9 Schritt Methode, die Ihnen helfen wird, zu verstehen, worum es in Ihrer speziellen Küche oder Lebensmittelzubereitungsbereich geht. Die Lebensmittel, die Sie essen möchten und dann, wie Sie wieder auf einfache Weise ausführen können, mit einer grundlegenden Planung für die Woche. Es gibt keine Voraussetzungen für diesen Kurs. Er sieht unser System, das für jeden funktionieren kann. Wir werden Ihnen helfen, Ihr eigenes System zu erstellen, wenn es darum geht, mich zu planen. Also werden wir, wenn Sie einen Fehler als viele praktische Lösungen geschrieben haben, die Sie in die Quere kommen können , tun Sie nicht so , tun Sie nicht so, als seien Sie die Experten, aber wir wissen, dass dieses System mit Hunderten von Menschen funktioniert hat und es ist etwas, das verwenden wir uns selbst in unserem eigenen Haus. Wir werden also aus einer Vielzahl von Beispielen in und außerhalb unserer Küchenspitze ziehen. Helfen Sie, eine Quelle zu sehen, Essen zuzubereiten, Lebensmittel speichern und etwas zu essen. Also schauen Sie in das Gericht hinein. Sehen Sie sich die vorherigen Videos an und sehen Sie, ob dieser Kurs das Richtige für Sie ist. Wir haben die Ergebnisse dessen geteilt, was wir begonnen haben, so dass Sie eine Auswahl haben und dann hoffentlich können wir sehen, dass Sie gesagt haben. 2. Anweisungen: Herzlich willkommen zu unserem Kurs für die Mahlzeitplanung. Wir freuen uns, Sie hier zu haben. Es ist uns eine Freude, etwas Zeit mit Ihnen teilen zu können. Wir hoffen, dass Sie die Partituren auf genießen. Ich möchte nur ein kurzes Video machen, um Ihnen zu zeigen, wie Sie das Beste aus der Kursarbeit machen können. Emilio auf einer der Hälfte aus Familie professionellen Organisator ist auf, um loszulegen, wenn Sie Videos sind . Wenn wir erwähnt Ressource ist oder Links, Sie können sie auf ihren Paraden finden und Ressource ist hier oben auf. Dann finden Sie die Ressource ist auf der rechten Seite auf. Dann Sie. Können wir Sie einladen, unsere kostenlose unsere private treue Gruppe beitreten, indem Sie auf diesen Link klicken. Auf diese Weise können Sie wöchentlich Rechenschaftspflicht und Unterstützung von uns erhalten. Wir machen treue Lebensvideos auf einer wöchentlichen Basis, beantworten Fragen, teilen Inhalte darauf, eine Community für Sie, um Ihnen bei Ihrer Reise zu helfen organisieren jeden Bereich außerhalb Ihres Lebens. Unsere Mahlzeitsplanung ist eine sehr wichtige Wenn Sie also Zugang zu Kurs haben, stellen Sie sicher, dass Sie auf die Folgen klicken, damit Sie Updates von neuen Inhalten erhalten, die wir erstellen, wenn Sie Ansehen der Videos gibt es die Geschwindigkeits-Option hier, mit der Sie spielen können. Wenn Sie ein schneller Lernender sind, können Sie das Video beschleunigen. Wenn Sie es verlangsamen möchten, können Sie es auch tun, um Sie können Notizen Toe zum Video hinzufügen. Das ist sehr cool. Sie können im Grunde ein öffentliches Wissen hinzufügen, dass jeder sehen kann oder nur ich bin. Hinweis ist nur für Sie. Sie können kaufen, was Sie wollen, an diesem Punkt des Videos auf, sie wissen, dass es gespeichert wird und Sie können. Sie können sie danach nicht finden, indem Sie hier in die rechte obere Ecke gehen. Bu meinen Zettel. Wenn Sie dort klicken, alle Notizen, die Sie erstellt haben, angezeigt. Sie können diese Autos speichern, indem Sie hier klicken. Sie können es zu Ihrem Kalender hinzufügen, so dass Sie Zeit für das, was diese Videos sind, erstellen und den Inhalt in tatsächliche auf. Sie können die Partituren auch mit anderen Personen teilen, indem Sie auf diese Unterseite klicken, wenn Sie es mögen wenn Sie durch den Kurs waren. Wenn Sie mögen, was Sie sehen, würden wir uns sehr freuen, wenn Sie uns eine Offenbarung hinterlassen können, indem Sie auf die Enthüllung klicken. Hör auf. Wenn Sie Fragen haben, können Sie die Diskussion verwenden. Hören Sie hier auf und dann können Sie schreiben, was auch immer Sie sich wünschen. Eine Frage, eine gemeinsame Vorschläge, alles und wir werden sicherstellen, dass Sie beantworten können auch, wie ich sage, unsere freien Freunde beitreten, die durch gehen, um zu beten, es ist und Ressourcen und klicken Sie auf diesen Link auf. Wir werden uns sehr freuen, uns zu haben. Denken Sie daran, wenn Sie den Kurs abgeschlossen haben, können Sie Ihr Projekt erstellen. Wir haben hier ein Beispiel. Das ist die Tafel, die wir benutzen unsere aktuelle Küche und wir erklären, wie wir sie benutzen. Also werden wir wirklich lieben, wenn Sie etwas teilen können, das Sie von diesem Kurs genommen haben und Sie in Ihrem Leben umgesetzt haben, um Ihre Mahlzeit Planung einfacher auf schneller zu machen. Es könnte also ein Vierer von Ihrem Speiseplan sein. Leisten Sie sich, wie Sie sind, wenn Sie ein Brett Ihre Lebensmitteleinkaufsliste haben. Was auch immer Sie sich inspiriert fühlen, es wird all ihren Schülern helfen, sich inspirieren zu lassen, und wir werden sehr glücklich sein zu sehen, was Sie tun. Okay, wenn Sie Fragen haben, sind wir für Sie da. Genießen Sie den Inhalt. Wir sehen uns am Ende des Kurses. Ok? Happy Learning in den USA. 3. Über uns: Hallo, mein Name ist Samantha Kristofferson. Mein Name ist die Zusammenstellung, wir sind kw professionelle Organisatoren und wir werden Ihre Lehrer sein , die mich durch diesen Kurs führen, wie man Essen Plan für jede Diät. Wir wissen, wie frustriert er für viele Leute sein könnte, wenn es darum geht, alles wirklich zu haben, was man braucht, wenn man zu Hause angekommen ist und müde ist und man keine Zeit hat. Deshalb haben wir diese Autos zusammengestellt, meine Erfahrung, in der Gastfreundschaft zu sein und seit über 10 Jahren der primäre Einzelkocher für sich selbst zu sein. Ich habe viel Erfahrung mit der Zubereitung von Einzelmahlzeiten, aber auch bei der Vorbereitung auf große Mengen mit, wie Hochzeiten und Bankette. Meine Erfahrung mit der Planung begann, als ich aus dem Haus meiner Eltern zog, und dann hatte ich nicht genug Zeit. Ich hatte keinen Zugang zu einem Auto. Ich habe ein wirklich, wirklich begrenztes Budget auf im Grunde eine wirklich viel Zeit mit dem Kochen verbringen wollen, aber ich wollte es gut, also das ist, wenn Milchplanung kam an Ort und Stelle und dann entwarf ich ein System, das für mich funktionierte wirklich begrenztes Budget auf im Grunde eine wirklich viel Zeit mit dem Kochen verbringen wollen, aber ich wollte es gut, also das ist,wenn Milchplanung kam an Ort und Stelle und dann entwarf ich ein System, das für mich funktionierte danach habe ich mich für den Rest meines Lebens auf seinem Mittelweg benutzt, wie linke Transformation. Also glauben wir wirklich, dass die Ernährungsplanung Ihr Leben enthält. Wenn Sie suchen, um effektiver zu sein, produzieren mehr Männer in kürzerer Zeit, das ist diese Gerichte können für Sie sein. So haben wir mit unseren Kunden erlebt, dass eines der wichtigsten Dinge, unter denen sie leiden, nicht genug Zeit haben , aber auch nicht genug Energie haben. Und wir glauben, dass, wenn Sie einen gesunden Speiseplan haben, etwas, das Sie gerne essen und etwas, das keinen Stress verursacht, wenn es darum geht, was zum Abendessen ist, Sie in der Lage sind, viel mehr Dinge zu tun, von denen Sie wissen, dass Sie nicht denken müssen über, weil Sie gut gefüttert sind und Sie gute, positive Energie haben . Wir denken also, dass, wenn Sie sich die Zeit nehmen und einen Essensplanungskurs durchlaufen können, egal was Sie essen, Sie in der Lage sein werden, etwas zu entwerfen, das für Sie funktioniert. Und die Essensplanung wird nicht mehr ein stressiges oder stressiges Ereignis sein. Wir freuen uns darauf, Sie im Kurs zu sehen 4. Frustrationen: Heute werden wir über die Dinge der Gründe sprechen, warum Sie nach einem Grund für eine Mahlzeit suchen könnten . Also in jedem Haushalt überall, haben Sie wahrscheinlich gehört, was zum Abendessen ist, und das könnte viel Frustration verursachen. Wenn Sie in einem geschäftigen Haushalt leben, ist es wirklich leicht zu vernachlässigen oder oft vergessen, was es ist, was Sie für diesen Tag konsumieren werden, ob es Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snacks. Und es verursachte eine Menge Frustration. Also wollen wir herausfinden, was Ihre aktuellen Frustrationen sind. Was wir von unseren Kunden gehört haben, wenn wir mit ihnen über die Ernährungsplanung arbeiten, ist, dass sie oft einen Mangel an Zeit als die Nummer eins nennen, warum sie nicht essen können oder warum sie nicht die Lebensmittel essen, die sie essen wollen. Oder vielleicht geben sie mehr aus, als sie sein müssen. So Mangel an Zeit Wir alle haben 24 Stunden an einem Tag. Es geht nur darum, wie wir uns für den Erfolg eingerichtet haben, und das ist, was dieser Kurs zu tun hat, ist, Sie auf den Erfolg zu setzen, so dass die Essenszeit , sei es morgens, nachmittags oder abends, immer bereit ist, für Sie etwas und genießen Sie etwas , das Sie sich wohl fühlen. Ein weiterer Grund dafür, dass Menschen oft nach Essen Planung suchen, ist das Budget. Vielleicht sind Sie auf eine begrenzte Einkommensquelle beschränkt. Vielleicht ist Einkommen kein Problem, aber Sie möchten anfangen, Geld zu einem Reiseurlaub abzuleiten, anstatt, Sie wissen schon, Impulskäufe in den lokalen Restaurants. Das Budget könnte also etwas sein, das ins Spiel kommt. Wenn Sie immer innerhalb eines begrenzten Budget-Mahlzeitsplanung arbeiten, ist eigentlich die Nummer eins Möglichkeit, eine Menge Geld zu sparen, und wir werden Ihnen das über die Spanne dieses Kurses beweisen. Die Vorbereitung ist ein weiterer Grund, dass die Menschen eine schwierige Zeit mit der Planung der Mahlzeiten haben. Sie finden oft oder haben Videos gesehen, die sagen, Sie wissen, es dauert Stunden für Stunden, um Lebensmittel vorzubereiten oder schneiden, uh, herzförmige Ausschnitte Ihrer Sandwiches für Ihre Kinder Mittagessen. Aber die Vorbereitung ist eigentlich eines der einfachsten Dinge, wenn man es zu einer Routine macht. Nach dem Kauf wird Ihr Essen also über die verschiedenen Möglichkeiten sprechen, wie Sie Ihre Lebensmittel schnell und einfach zubereiten können , damit sie leicht zugänglich sind. Und Sie tun es oft nur einmal zu Beginn der Woche, Gegensatz zu mehrfach, immer und immer wieder. Eine weitere Frustration ist die Planung selbst. Wofür planen wir? Heißt das, dass ich keine Vielfalt haben werde und was ich esse? Ich will nicht die Person sein, die jeden Tag Reis und Bohnen zum Abendessen isst. Aber Planung ist eigentlich etwas, das für mich wirklich spannend ist. Persönlich. Ich liebe es, Essen zu planen. Ich bin nie so gewesen. Ich dachte eigentlich, dass es meine ganze Kreativität töten würde. Aber mein Partner, Emilio , der wahrscheinlich mit Ihnen teilen wird, hatte wirklich schwer zu verstehen, was es war, dass er machen würde, als es ihm zum Abendessen verletzt wurde . Also haben wir kompromittiert und wir begannen, Mahlzeiten zu planen, und wir werden Ihnen ein bisschen mehr über diese Geschichte erzählen. Aber die Planung ist eigentlich etwas, dass im Laufe der Zeit je mehr Sie Mahlzeit Plan, desto schneller werden Sie es, und desto mehr scheint es nur wie zweite Natur, im Gegensatz zu einer lästigen Pflicht. Eine weitere Frustration, die Menschen haben, finden die richtigen Rezepte. Also, was will ich essen? Was ist, wenn ich eine neue Diät versuche, oder was? Wenn ich versuche, bestimmte Lebensmittel zu essen, wie finde ich die Rezepte? Ich weiß, dass mit der heutigen Technologie viele, viele, viele von uns auf einem Telefon nach einem großartigen Rezept suchen könnten. Aber dann sind Sie überschwemmt mit Tonnen von verschiedenen Optionen für Rezepte und Dinge zu kochen , und das kann wirklich überwältigend sein. Also besprechen wir einige der Dinge und Wege, um diese Frustrationen zu mildern. So Abwechslung. Wir haben auch darüber gesprochen, dass nicht genug Abwechslung. Aber wieder, das ist alles Teil des Aufbaus Ihres Essensplans. Vielleicht arbeiten Sie am Anfang mit ein paar Rezepten, die Ihre Favoriten sind, aber im Laufe der Zeit können Sie beginnen, Abwechslung zu bauen. Ich kenne viele Leute, die gerne die gleichen Dinge zum Frühstück, Mittag- und Abendessen eine Woche lang essen , weil es wirklich, wirklich einfach macht . Aber wenn du jemand bist, der sich Sorgen um Abwechslung macht, mach dir keine Sorgen. Wir haben Ihre Basen abgedeckt. Eine weitere Frustration, die Menschen zur Ernährungsplanung führen kann, sind die tatsächlichen gesundheitlichen Bedenken. Also vielleicht haben Sie eine gesundheitliche Bedenken kommen und Sie müssen jetzt Ihre Ernährung ändern. Vielleicht wurde bei Ihnen Diabetes diagnostiziert oder Sie dürfen nicht mehr Gluten essen, weil Sie herausgefunden haben, dass Sie eine Intoleranz haben. All diese Arten von Dingen können wirklich kotzen. Werfen Sie einen Stock in Ihrem real, wenn es darum geht, was Sie essen auf einer regelmäßigen Basis. Aber die Tatsache der Sache ist, eine der besten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie essen die Lebensmittel, die Sie essen wollen und die gut für Ihre Gesundheit sind, ist durch die Einrichtung eines wirklich großartigen Plan. Und manchmal bedeutet das, neue Wege zu lernen, neue Arten zu kochen, neue Lebensmittel zu essen, die Sie noch nie berührt haben. Aber das kann auch sehr spannend sein. Also ermutige ich Sie, sich jetzt ein paar Minuten zu nehmen. Denken Sie darüber nach, was Ihre aktuellen Frustrationen, unsere, weil wir wirklich wollen, dass Sie identifizieren, bevor Sie in den Kurs springen, weil wir möchten, um diese Frustrationen zu lösen. Also nehmen Sie es ein paar Minuten. Denken Sie darüber nach, schreiben Sie es auf und wir werden im nächsten Video sehen 5. Samanthas Gründe für die Mahlzeit planung: Also möchte ich Ihnen nur ein wenig darüber erzählen, warum ich mit der Essensplanung serviert wurde. Ich wurde dazu gezwungen. Es war nicht etwas, was ich diotieren wollte. Ich glaubte wirklich, dass es alles machen würde, was ich beschissen gemacht habe. Und es tut mir leid, dass ich schwöre, aber ich wollte das nur sagen, weil ich viele Leute kenne, die wirklich gegen die Essensplanung sind , aber die Realität war, dass ich einen Kompromiss für meine Beziehung machen musste. Mein Partner hatte wirklich damit zu kämpfen, keinen Essensplan zu haben, und er machte viele gute Argumente warum können wir es nicht versuchen? Und so begannen wir mit der Planung für die Mahlzeiten. Wir haben nicht Frühstück und Mittagessen gemacht. Wir wollten es nicht kompliziert machen, aber wir wollten wissen, was wir wöchentlich von Sonntag bis Sonntag haben werden? Und wie sollte dieser Plan aussehen? Wer in einem kochen wollte. Als wir das erste Mal angefangen haben, war es ein bisschen schwierig. Was sollte ich aussuchen? Woher soll ich wissen, wie ich mich fühle und was ich essen will? Aber die Realität war, dass alles, was ich abgelehnt habe, schnell zu wissen, dass wirklich keine Rolle spielte. Also, als wir eine Mahlzeit planen, habe ich mich irgendwie jeden Tag darüber aufgeregt. Ich war weniger gestresst, obwohl ich das Kochen als eine wirklich lustige Aktivität betrachtete. Ich wusste nicht wirklich, dass es Zeiten gab, in denen ich nach der Arbeit müde und erschöpft war, dass ich nicht entscheiden wollte, was wir essen würden. Und die Essensplanung hat mich davor gerettet. Als ich müde war, musste ich mir das Brett ansehen, das wir erschaffen haben, und es war wie, Wow, okay, heute Abend haben wir Spaghetti und das ist die Soße, die bereits im Gefrierschrank gemacht wurde. Ich muss es nur rausziehen, und ich muss etwas Vergangenheit kochen und einen Salat machen. Also war es wirklich einfach. Also, als ich weiter ging, bin ich jetzt sechs Jahre in der Essensplanung. Dank Emilio ist es eigentlich etwas, worauf ich mich wirklich freue, und jetzt bin ich derjenige, der ihn zum Essensplan motiviert. Also ist es eigentlich eine Art lustige Sache, dass ich ein großer Förderer der Essensplanung bin. Ich habe eine Menge Veränderungen erlebt und ich habe Veränderungen in unseren Kunden und ihren Freunden und ihrer Familie gesehen , die begonnen haben, Essenspläne zu machen, vor allem Menschen mit wirklich geschäftigem Leben. Eso Ich ermutige Sie, alle Gründe aufzuschreiben, warum Sie vielleicht nicht wollen eine Mahlzeit Plan und dann testen Sie es und sehen, ob diese Gründe tatsächlich Dinge werden, die nicht mehr wichtig sind. Ein weiterer Grund, warum ich liebe Essen Planung jetzt ist, weil ich aufgewachsen in einer Familie, wo ich jeden Monat bezahlt $5. Das war, als ich jung war. Ich bekam $5 bezahlt, um den Kühlschrank zu reinigen, vielleicht einmal im Monat oder einmal alle zwei Monate. Und diese lästige Aufgabe hatte mich tatsächlich füllen einen schwarzen Müllsack mit Dingen, die abgelaufen waren . Gone schimmeliger, weicher Salat, den du nicht essen konntest, weil er braun war und das war meine Normalität. Es war also etwas, das, weißt du , normal war, Essen zu werfen. Nun, wenn ich Essen Plan, gibt es keine Verschwendung und ich lüge dich nicht an. Es gibt keinen matschigen Salat. Es gibt nichts, was schlecht geht in unserem Kühlschrank. Das einzige, was wir Essen klug werfen könnten, ist, weil wir etwas wirklich Schlimmes gemacht haben, und es ist einfach nicht essbar, was sehr, sehr selten, das passiert. Aber ich lasse Sie wissen, dass nur, weil Sie eine bestimmte Art und Weise leben und das fühlt sich wohl, wenn es Dinge gibt, die Sie ändern möchten. Wenn Sie die aktuellen frustrierten Ins gesehen haben, was sind Ihre aktuellen Frustrationen? Wenn Sie eine dieser Neil-Planungen haben, wird höchstwahrscheinlich sie für Sie lösen. hat es gewiss. Für mich. Es hat meinen Körper verändert. Ich habe abgenommen. Ich bin mehr Energie konsistent den ganzen Tag, weil ich regelmäßige Mahlzeiten esse. Ich werde nicht überspringen Mahlzeiten ist oft, und ich habe definitiv keinen Stress, wenn es darum geht, was werden wir zur Essenszeit haben? Also ermutige ich Sie haben einen Blick auf Mahlzeit Planung und geben Sie es einen Versuch. 6. Emilios Grund für den Mahlzeit: in diesem Video möchte ich mit Ihnen teilen, warum ich mit mir angefangen hatte Planung Es begann alles wenn ich die Schule beenden. Und dann lebte ich allein mit meinem Partner, Laura. Und dann zogen wir zusammen in eine Wohnung, und wir hatten nicht viel Zeit. Ich habe am Morgen studiert. Ich habe abends daran gearbeitet. Ich liebe es, Aktivitäten zu machen. Ich habe viel wandern gemacht. So schwächt sich für mich. Das war nicht der richtige Zeitpunkt, um zu Hause etwas zu tun. Also wollte ich wirklich alles während der Woche erledigen und dann Mahlzeiten kochen, Essen kaufen. Es war ein Kampf. Wir hatten zu der Zeit kein Auto. Wir leben irgendwie weit von der Arbeit. Was also passiert ist, ist, dass ich jede Woche schlechte Entscheidungen getroffen habe, weil ich nicht genug Essen hatte oder ich keine Zeit hatte zu gehen. Oder als ich hörte, das Ablaufdatum, um etwas zu kochen, Ich hatte nicht die richtigen Zutaten. Also war es sehr, sehr frustrierend, dass ich ehrlich jeden Tag Aktivitäten hatte, also musste ich einen Plan finden. Ich musste eine Lösung finden, um diese an der Lösung für mich arbeiten zu lassen. Waas Ein paar Dinge. Einer von ihnen war, eine Liste von all den Dingen zu machen, die ich wollte, um es von Montag bis Sonntag , und dann tat ich für vier Wochen. Ich weiß, das klingt ein wenig überwältigend, aber ich habe nicht vier Sets off Mahlzeit Planungswoche, eine Woche bis Woche drei und Woche vier auf. Früher habe ich eingekauft. Probieren Sie etwas aus und ich ging nicht in den Laden, den ich war oder den Namen on line. - Warum? Denn wenn Sie zuerst in den Laden gehen, müssen Sie alles tragen, wenn Sie kein Auto haben, das gekämpft hat. Zweitens ist es sehr einfach, abgelenkt zu werden, um Dinge zu kaufen, die Sie nicht brauchen. Es ist sehr schwierig, den Überblick zu behalten, wie viel Geld Sie ausgeben, so dass Sie die Dinge in Ihrem Auto Warenkorb, aber Sie wissen nicht, wie viel Geld Sie haben, es sei denn, Sie haben einen Taschenrechner und Sie sind freundlich, die Mathematik zu tun. Es ist also sehr frustrierend. habe ich versucht, aber ich mochte es nicht. Also für mich war die Lösung, online einzukaufen und diese Mahlzeitplanung zu haben, die es mir erlauben, die Zutaten zu kennen , die ich brauche, wenn So dass mir erlaubt, sehr, sehr effizient mit meiner Zeit zu sein . Ich habe Freitagabends eine Mahlzeit vorbereitet. Das war, als die Schifffahrt mit dem Essen kam. Und am selben Tag habe ich eine Stunde bis zwei Stunden damit verbracht, die Vorbereitung, das Kochen, Kochen, alle Mahlzeiten zu machen. Und dann war alles bereit in Tupperware für die Woche im Kühlschrank, also war das richtig gut, und so rollte ich seitdem. Als ich Samantha kennenlernte, ist sie wirklich in der Küche. Ihr Hintergrund ist die Gastfreundschaft, so dass sie sehr gut mit Hacken Dinge in der Bereitstellung, Kochen Mahlzeiten von Ich öffnete den Kühlschrank und ich sehe nichts. Und dann öffnet sie die Freiheit. Sie sieht 15 verschiedene Rezepte. Für mich war es also ein Kampf, als ich hierher kam und mit ihr lebte. Deshalb stelle ich ihr die Idee der Mühlenplanung vor. Und ich sprach sie wie Warum testen wir es nicht einfach? Weil ich mich besser fühle und dann kann ich teilnehmen, denn wenn du mich dazu zwingst, etwas zu tun, dann weiß ich nicht wirklich, wie es geht . Es kann nicht sehr schwierig sein, und ich waas den Ball oft fallen lassen, und dann war sie sauer auf mich. Das Komische ist, dass sechs Jahre später, jetzt ist es irgendwie im Gegenteil. Jetzt ist es lustig, weil ich weiß, wie man gehen kann, wo mehr Rezepte Insel Hallo von ihr und jetzt kann ich viel mehr improvisieren. Also, in einigen Wochen bin ich nett von Lacey. Ich will keine Planetenangelegenheiten treffen, habe ich dafür benutzt. Aber jetzt ist Samantha derjenige, der es ist. Sie ist 14 ich die ganze Zeit, um es zu tun, also entwickelt sich das Leben. Ich meine, Planung kann eine Menge der Probleme lösen, aber es hängt alles von Ihren Bedürfnissen oder Ihren spezifischen Situationen ab für einige Leute Essen Kochen. Es ist großartig und sie lieben es, und es ist eine Selbstpflege Zeit. Ich sagte jeden Tag Meditation, und das ist großartig. Aber einige andere Leute, sie wollen nicht wirklich viel Zeit und Energie investieren, so dass, wenn Essen Planung kann Ihnen helfen, wie sichere Zeit, effektiver sein, sicherer Morgen und haben mehr dazu neigen, die Aktivitäten, die Sie lieben. Das sind also meine Gründe, warum ich mit mir studieren konnte. Ich bin mir ziemlich sicher, dass Sie einige im nächsten Video haben, das wir auf das Finale gehen, die Schritte, die wir folgen, über die wir in diesem Kurs reden. 7. Übersicht: in diesem Video möchte ich mit Ihnen die neun Schritte teilen, die wir folgen werden. In diesem Kurs kamen diese Schritte von uns, die mit vielen Leuten auch aus eigener Erfahrung zusammengearbeitet haben. Wenn Sie diese Schritte befolgen, können wir nicht sagen, dass Sie mit dem, was auch immer Sie planen, erfolgreich sein werden . Der Schritt Nummer eins ist also, sich selbst zu verstehen. Schritt Nummer zwei, sein Inventar, Ihre Werkzeuge. Und es war, dass Sie rund um die Küche ist sehr wichtig zu wissen, was Sie Zugang haben . Schritt drei. Wir werden Rezepte einleben und einen Plan erstellen, dem du folgen kannst. Der Schritt vier wird die Lebensmittel-Liste auf Inventar Ihre Lebensmittel und essen Lebensmittel, die Sie in Ihrem Land auf alles, was Sie brauchen, um die Rezepte, die Sie geplant haben, kochen können . Die Schritt-Nummer fünf Fuß Beschaffung Ihres Fußes auf die Schaffung von Wert, wenn Sie Schritt sechs müssen, wird die eigentliche Vorbereitung des Essens sein, immer das Essen bereit. Der Schritt sieben wird sein. Wie willst du mit dem Essen anfangen? Einer der Gründe, die Planungsarbeiten sein können, ist, dass Sie mehr Menge kochen können, und dann können Sie die Reste für einen anderen Tag speichern. Also, wie speichern Sie diese Dinger? Nummer acht wartet das System auf. Wenn wir uns organisieren, erstellen wir immer Schritte, ein System zu schaffen. Und dann ist es sehr einfach, dass einige der Dinge nicht perfekt sind. Also fühlen Sie sich frei, Dinge zu optimieren, und wir werden Ihnen helfen, genau das zu tun, auf dem letzten wird Genießen Sie Ihr Essen sein. Ich hoffe, Sie können diese Schritte befolgen. Und in den nächsten Videos sterben wir tief in jeden dieser 19 Schritte. Wir sehen uns im nächsten Video. 8. Schritt 1: Lass uns alles tun, um zu bleiben. Nun, bleib eins ist, dich selbst zu verstehen. Dies ist wahrscheinlich der wichtigste Schritt, weil die Essensplanung sein wird. Es wird sehr, sehr unterschiedlich aussehen , abhängig von Ihren spezifischen Situationen. Also, wenn wir darüber sprechen, sich selbst zu verstehen , werden wir Ihnen helfen, in diese sind Schritt mit ein paar Fragen. Einer von ihnen ist wie, Möchten Sie Lebensmitteleinkäufe genießen? Es ist das eine Aktivität, die Sie genießen oder wollen Sie es so schnell wie möglich tun? Wie viel Standard möchten Sie kochen? Sind Sie ein Patient, der sich beim Kochen entspannt oder Ihr Patient fühlt sich frustriert mit während Kochens? Es hängt also davon ab, wie Sie mehr Rezepte, kompliziertere Rezepte genießen können . Oder vielleicht wollen Sie mehr Einfachheit. Haben Sie wieder zum Kochen? Ich denke, es ist wichtig zu verstehen, was für ein Koch du bist? du, Ah, ein täglicher Koch, den du gerne jeden Tag kochst? Mögen Sie vielleicht einmal pro Woche kochen und versuchen, alles bereit für die Woche zu haben? Wie viele Aktivitäten planen Sie in Ihrer Woche? Wie viel Zeit haben Sie wirklich? Das ist also wirklich wichtig, weil sich das verändert hat. Der Plan für jede Person wird anders sein. Wie viel angefangener Platz haben Sie? Also ist es toll, wenn Sie Menge kochen können, aber haben Sie genug Platz, um das Essen zu lagern? In unserem Fall haben wir einen extra wie Gefrierschrank. Es ist ein voller Länge, voller Größe Gefrierschrank, der es uns ermöglicht, viel Essen zu beginnen. Aber wenn Sie vielleicht in einer Wohnung wohnen und Ihr Gefrierschrank sehr klein ist, müssen Sie berücksichtigen. Wie viel Essen kannst du anfangen? Denn wenn man viel kocht, aber dann vergeht das Essen, weil man nicht genug Platz mit der Geschichte hat, ist das keine gute Idee. Auch, wenn Sie Lebensmittel und Zubehör kaufen, Dosen und Dinge wie das ist sehr wichtig zu wissen, wie viel Speisekammer Platz und Abdeckung Platz haben Sie in Ihrer Küche. Denn über den Kauf Dinge haben nicht genug Platz, um sie zu lagern, kann eine Menge Klappern in Ihrer Küche verursachen , weil Sie nicht wissen, wo man Dinge hinlegen soll. Sie passen nicht und dann beginnen die Dinge zu stapeln, und das ist, wenn Probleme beginnen, und dann verwenden Sie ein Ihr Kind in uns so viel, wie Sie es wollen, weil es nicht bequem auf. Dann werden Sie sich frustriert fühlen. Welche Art von Kätzchen können Sie haben? Weißt du, wie man geht? Grundrezepte sind Können Sie mehr aufwändig kochen? Rezept. Bist du also eher eine einfache Person? Dies kann die Rezepte ändern und Sie werden wählen. Und dies kann die Zeit ändern, die Sie mit dem Kochen verbringen. Also das sind die Fragen, die Sie als sich selbst, wie, versuchen zu verstehen. Was für eine Art Mensch bist du? Was für ein Koch bist du? Wie viel Zeit möchten Sie verbringen? Wie oft willst du mit dem Lebensmitteleinkauf gehen? All diese Führer werden in der Essensplanung beeinflussen, die Sie erstellen werden. Und sie sind wirklich, wirklich wichtig. Dies ist der erste Schritt auf dem wichtigsten, denn wir möchten Ihnen helfen, einen Speiseplan zu erstellen , der Ihren spezifischen Bedürfnissen entspricht. Ich hoffe, Sie genießen dieses Video auf Samantha würde das nächste tun 9. Ist deine Küche bereit?: in diesem Video. Ich möchte mit Ihnen über einen der wichtigsten Räume sprechen, der zufällig die Planung der Mahlzeiten beinhaltet , und das ist Ihre Küche oder den Raum, in dem Sie Ihr Essen zubereiten. Nun, nicht jeder hat eine große Küche. Manche Leute haben nur einen kleinen Platz. Einige Leute haben einen gemeinsamen Raum, in dem sie teilen, aber wir wollen über die Bedeutung sprechen Ist Ihre Küche bereit? Weil Essensplanung bedeutet, dass Sie ein wenig von Ihrem Lebensstil ändern , und das bedeutet, dass Ihre Küche sich mit Ihnen entwickeln und sich viel verändern könnte. So wie Sie von diesen sehen können, diese Fotos thes Luft Kunden, Fotos, die wir in ihren Küchen gearbeitet haben und oft eine sehr häufige Anzeige ist , dass wir über vollgestopfte Schränke sehen. Wir sehen Schränke mit vielen verschiedenen Notizen und Erinnerungen. Wir sehen Abdeckungen, die Lebensmittel in ihnen ganz hinten, dass Sie nicht mehr sehen können, die abgelaufen sind. Und so eines der Dinge, die wir Sie ermutigen wollen, ist, frisch zu beginnen, machen Sie Ihre Küche bereit für diesen neuen Schritt, den Sie tun werden. Und mach dir keine Sorgen, wenn das ein bisschen einschüchternd erscheint. Wir können ein wenig darüber reden, wie Sie so etwas tun können, mit einer Kundengeschichte , die Ihnen zeigen wird, Schritt für Schritt, wie wir ihm geholfen haben, die Küche zu überladen bevor er mit dem neuen Mahlzeitplanungssystem beginnen konnte. Also in diesem nächsten Bild, können Sie die Müllschublade sehen, die Utensilien-Schublade, und ich denke, das ist eine wirklich häufige Anzeige für viele Leute ist, dass wir oft eine Menge von diesen Tools bekommen , von denen wir denken, dass sie wirklich handlich. Aber im Laufe der Zeit bauen wir viele von ihnen auf, und dann fangen sie an, unseren Raum zu überladen. Und dann wird es tatsächlich unmöglich, den Kartoffelschäler oder den Flipper zu finden, den Sie brauchen. Oder, wissen Sie, wir, sagenwir, den Knoblauchmühle. So etwas. Es könnte etwas sein, das sehr schwierig ist, wenn wir zu viele Werkzeuge haben. Daher ist es wichtig zu wissen, welche Werkzeuge Ihre besten Werkzeuge für die Ernährungsplanung sein werden, und wir werden darüber in einem späteren Video sprechen. Das nächste Bild, das Sie sehen werden, sind einfach kein Gegenplatz. Dies wird also wirklich Ihre Fähigkeit behindern, mit Ihrer Mahlzeitplanung voranzukommen, wenn Sie nicht den Platz haben, um in der Lage zu sein, vorzubereiten oder zu kochen. Also ermutigen wir Sie wirklich. Schauen Sie sich Ihre Küche an. Haben Sie einen klaren Arbeitsraum, in dem Sie Ihr Schneidebrett auslegen können, auf das Sie Ihre Lebensmittel nach Hause bringen können , und legen Sie sie so an, dass Sie mit dem Kochen beginnen können , denn das wird Sie motivieren, weiter voranzukommen ? Wenn du nach Hause kommst und auf eine Theke schaut, wie du hier im Bild sehen kannst, wirst du ziemlich frustriert sein, dass Wo lege ich die Lebensmittel? Wo koche ich? Ich habe Zehe bewegen all dies zur Seite, so dass es etwas sein kann, das Sie tatsächlich d motiviert , sich mit der Mahlzeitplanung vorwärts zu bewegen. Lassen Sie uns also darüber sprechen, wie wir anfangen können, indem wir eine Kundengeschichte für ein Beispiel verwenden. Das Haus dieses Klienten, eines der ersten Cover, das wir Ihnen gezeigt haben, dass er einige gemeinsame Frustrationen hatte , und so ermutigen wir Sie immer, alles in diesem Raum zu berühren. Ich weiß, dass du denkst, dass das wirklich überwältigend ist. Wir haben tatsächlich einen weiteren Kurs über das Überladen und Organisieren von jedem Raum, der in alle Details und wirklich detaillierte Videos eintaucht , die Sie in einer anderen Zeit sehen können, wenn Sie interessiert sind. Aber für dieses Beispiel haben wir alles aus den Schränken genommen und wir identifizierten, was seine Ziele waren, denn dies ist das Wichtigste, zu verstehen, was es ist, dass Sie erreichen wollen, bevor Sie mit dem Dekluttering beginnen . Also seine Ziele waren es, eine klare Arbeitsplatte zu haben, um eine Frühstücksstation zu schaffen, weil wir alle Zombies am Morgen waren und Sie es wirklich einfach für den Zugriff auf die Dinge, die Sie am Morgen essen wollen. Er wollte den Fluss der Küche verbessern, und er wollte einen einfachen Zugang zu all diesen Schränken und Regalen haben. Okay, als wir diese Ziele hatten, wollten wir auch wissen, warum machst du diese Änderungen vor? Warum hast du uns genannt, was dich wirklich motiviert? Und er sprach zu sich Oder er sagte zu uns, daß er zu viel essen fand, also viele teure Essensrechnungen. Er auch Kehle warf eine Menge abgelaufener Lebensmittel weg. Das fühlt sich also nie gut an, wenn man das Geld ausgibt und dann nicht isst, und man ist es im Grunde so, als würde man Geld nehmen und es in den Mülltonne stecken. Aber er will auch Er liebte Kochen und er wollte sich wohler fühlen. Unschuldige Küche. Das war also sein Warum. Also ermutige ich Sie, sich eine Minute hier zu nehmen. Sie können Pause auf dem Video drücken. Was sind Ihre Ziele, wenn es um Ihre Küche geht und was ist Ihr Warum tun Sie das? Warum planen Sie jetzt Essen? Und warum wollen Sie vielleicht Ihre Küche fertig machen? Danach können Sie die Covers sehen und wir haben Zonen erstellt. Wenn Sie also unten links im Bild schauen, werden Sie die Dosenzone sehen. Wir haben ein kleines halbgeteiltes Regal verwendet, das wirklich preiswerte Lösung, so dass Sie mehrere Dosen übereinander lagern können , ohne Dinge heben und abziehen zu müssen. Wir stellen alle Suchen im obigen Regal zusammen. Auf dem obersten Regal dort. Wir haben Soda Pops, weil er gerne Soda Drinks hatte, zum Mischen und all das Zeug. Aber wir haben das etwas höher gesetzt, denn es ist nicht etwas, das er die ganze Zeit auf dem Boden isst , oder? Sie werden sehen, dass dies die Kaffeestation im T-Bereich ist. Er liebte warme Schlafzimmergetränke, war immer mit einer Tasse Kaffee am Morgen, immer mit Tee den ganzen Tag. Also haben wir den Zucker, Honig, Kaffee, Tee alle an der gleichen Stelle und dann darüber, einige trockene Gewürze und dann oben, dass Körbe mit Griffen für einfache Bedienung, so dass er speichern konnte seine Gewürze und, du weißt schon, extra Saucenpakete und solche Dinge. Hier ist eine Nahaufnahme dessen, wie das Nachher aussieht. Sie werden sehen, dass die Kaffeestation, der Kaffee, die Mühle und der Toaster in Ordnung sind, unter der Zone, die wir für die Kaffeestation eingerichtet haben . So haben Sie Ihre Frühstückszone bereit zu gehen, und Sie werden auch sehen, Sie wissen, dass die Behälter mit Griffen es einfacher für Menschen, die vertikal herausgefordert sind, Lage sind, diese oberen Regale hier zu erreichen. Wir haben ein wenig mehr Maximierung und Optimierung des Platzes in der Abdeckung getan. Wir haben nur kostengünstige Lösungen verwendet, um etwas Höhe hinzuzufügen und die Tiefe der Abdeckung zu verwenden, so Sie Platten auf Platten haben, aber Sie müssen nicht tun, dass Abheben. Und diese Lösungen sind überall von 2 bis $7 es ist immer wirklich wichtig, Ihre Schränke zu messen , bevor Sie gehen und kaufen Produkte, die Sie immer entleeren möchten, bevor Sie einen Kauf tätigen, ist, weil diese Dinge oft nicht kaufen müssen irgendetwas. Und hier sind ein paar andere Lösungen, die bei der Essensplanung beim Kochen helfen werden. Ah, faul Susan Drehscheibe, so dass Sie in der Lage, die Saucen, die Sie brauchen, finden, ohne diese Art von Graben und Tauchen tun zu müssen, und auch eine gestufte Gewürzregal, so dass Sie die Gewürze auf der Rückseite sehen können, weil sie kleiner und Sie können diese erhöhten sehen. Ich möchte Ihnen ein weiteres Beispiel für eine Küche auf diesem Kunden nennen uns, weil nach leider der Verlust eines Arbeitsplatzes sie in immer Ordnung in und bringen nehmen nach Hause spiraliert hatte , und es war etwas, das wirklich Auswirkungen auf ihre Gesundheit und etwas, für das sie eine Änderung machen wollte. Sie können also in der Küche sehen, dass wir einen Haufen Dinge haben und nicht dazu führen, dass Sie nicht zu schnell urteilen können . Sie wollte etwas ändern. Sie wollte eine Küche haben, die funkelnd sauber aussah, bereit für sie zu kochen. Wenn Sie also jetzt in das Bild schauen, können Sie sehen, dass es ein viel heller Raum ist. Wir haben grünes Malerband als temporäre Etiketten verwendet, weil wir einen Teil der Platzierung der Dinge ändern , die wir durchgemacht haben. Wir berührten jeden Artikel in der Küche und beurteilten. Gehört es hierher? Ist es immer noch nützlich? Wenn es nicht ist, wo sonst können wir es hinstellen, oder können wir es spenden oder verkaufen? Dann haben wir sie mit der Station eingerichtet, so dass Sie auf dem kleinen überdachten oder dem Regal unter dem Fenster sehen können . Wir haben ihren Slow Cooker und einen Reiskocher da. Dann zeigen wir Ihnen. Das andere Bild ist, wie wir das Geschirr so einrichten, dass es ein bisschen anders ist. Sie können vorher sehen, dass es viele verschiedene Gerichte in den Schränken gibt, aber in der Tat, sie hat nicht alle von ihnen verwendet und die schönen goldenen Gerichte oder Orangengerichte, die Sie oben sehen . waren nur sentimentale Gegenstände, die sie von ihrer Großmutter geerbt hatte, die sie nicht loslassen wollte, aber sie hat es nicht benutzt. Also nahmen wir sie und brachten sie an die Spitze der Abdeckungen, was,weißt du, wirklich schwer zu erreichen ist weißt du, . Und wir inszenieren diese Gerichte. Jetzt, wenn sie die Berichterstattung öffnet, sieht sie immer Daumen. Aber sie nehmen keine erstklassigen Immobilien auf. Und wir halfen, indem wir die großen Servierteller hinter diesen Gerichten inszenierten, so dass die Dinge, die sie in der Lage sein wollte, vielleicht immer so oft nicht erstklassige Immobilien in Anspruch zu nehmen , wo potenziell die Gläser oder die Teller sein könnten. Auch hier ist ein wirklich wichtiger Raum. Als Sie in ihre Küche gingen, konnten Sie sehen, dass es zu einem Dumping-Boden in und um den Raum wurde. Es hatte eine Menge Dinge, die nicht unbedingt mit dem übereinstimmten, was sie wollte. Sie hatte Kochbücher unten in der linken Seite versteckt. Sie können sehen, und sie wollte anfangen, wieder in diese Kochbücher zu kommen. Also riefen wir sie durch. Wir haben sie durchgeschaut und entscheiden, welche ihr Liebling waren. Wir legen sie in einen schönen Korb oben auf die Mikrowelle. Jetzt ist es wirklich einfach für sie, Inspiration zu bekommen, wenn sie das braucht. Sie hat da eine schöne Kiste Wein. Wenn sie nach Hause kommt, kann sie einfach ein Glas füllen, entspannen und loslegen. Nach einem langen Tag bei der Arbeit an. Wir haben ihren Tritthocker dort gesteckt. Alles, worauf sie zugreifen muss , ist etwas höher. Es ist schön und einfach für sie, sicher greifen zu können. Also jetzt, ich möchte, dass du ein bisschen eine Übung machst. Okay, äh, nehmen Sie eine Minute und gehen Sie. Gehen Sie mit mir durch diese Übung. Ich möchte, dass Sie von 0 bis 10 bewerten. Wie du dich gerade in deiner Küche fühlst. Zero bedeutet, dass du unten in den Müllkippen bist, und du fühlst dich überhaupt nicht gut daran. Du wärst glücklich, wenn du nie wieder reingehen müsstest. 10. Du liebst deine Küche. Es gibt nichts, was du daran ändern würdest. Alles ist großartig. Denk darüber nach. Und Rachel Küche Platz für den Ort, an dem Sie Essen zubereiten. Nun, nachdem Sie diese Übung gemacht haben und fühlen sich frei zu pausieren, wenn ich mich zu schnell bewegen, ich möchte, dass Sie wieder von 0 auf 10 bewerten. Wie Sie sich jetzt über Ihre Küche fühlen. Null. Ich genieße mein Kochen nicht. Ich koche nicht mal. Ich esse nur, um zu überleben, und ich kaufe immer 10 aus. Ich fühle mich großartig wegen meiner Küche. Ich mache tolle Rezepte. Das Essen gibt mir viel positive Energie. Geben Sie sich eine Bewertung. 0 bis 10. Wie fühlst du dich gerade? Das wird sich auch im Laufe der Zeit ändern. Manchmal in Zeiten, in denen wir uns wirklich, wirklich gut fühlen über unsere Räume und das Essen, das wir kochen. Manchmal fühlen wir uns überhaupt nicht gut. Es ist wirklich wichtig, dies als Werkzeug der Reflexion zu verwenden, damit Sie Änderungen vornehmen können , damit Sie sich nicht mehr niederfühlen. Und schließlich möchte ich, dass du darüber nachdenkst, was möchtest du ändern, wenn du deinen Finger schnappen und eine Sache ändern könntest , und es würde dir so viel geben? Ähm, Freude? Was würde es sein? Also denken Sie darüber nach, was diese ISS und schreiben Sie das auf. Wir haben ein Arbeitsblatt für Sie angehängt. Es ist ein PDF, das Sie in Ihrer Freizeit ausdrucken können und wir nennen es Ihr Küchenarbeitsblatt. Und der Grund, warum wir das haben, ist, dass Sie Ihre Ideen von einem Stück Papier behalten können . Also, wie Sie durch das PDF sehen können, möchten wir, dass Sie Ihrem Küchenprojekt einen Namen geben. Wir wollen, dass du dir eine Zeitlinie gibst. Wann möchten Sie diese Dinge erreichen, wenn Sie Ihre Küche bereit machen müssen, wie viel Zeit brauchen Sie, um das zu tun? Wenn Sie mit der Planung der Mahlzeiten beginnen möchten, wann möchten Sie mit der Planung der Mahlzeiten beginnen? Und es könnte in einem Jahr dauern. Es könnte in einer Stunde dauern. Wenn du den Kurs beendet hast. Was lieben Sie an Ihrer Küche? Willst du auf jeden Fall all die Dinge aufschreiben, die du liebst? Und was hassen Sie an Ihrer Küche? Füllen Sie diese Schritte aus, und dann aus diesen Informationen können Sie beginnen, es zu ziehen. Was sind die Aufgaben, die Sie brauchen, um dio? Nun, vielleicht ist eine der Aufgaben zum Beispiel, zum Beispiel,dass ich meine Arbeitsplatten abräumen muss, also ist das eine Aufgabe. Vielleicht ist eine andere Aufgabe, ich muss durchgehen und ich muss auf mein Essen schauen und sehen, was da ist . Ich muss mich hinsetzen und darüber nachdenken, wie ich mich in meiner Küche fühle. Ich muss mich von 10 darüber bewerten, wie ich mich über mein Kochen fühle. Dies können alle einfache Aufgaben sein. Herausforderung ist der Grund, warum wir wollen, dass Sie aufschreiben. Was die Herausforderungen sein könnten, ist, denn wenn Sie in der Lage sind, sie zu benennen und zu visualisieren, was diese Herausforderungen sind, schreiben Sie sie auf Ihre als wahrscheinlicher, sie zu überwinden. Die Herausforderungen, die Sie haben könnten, sind vielleicht Budget ein Thema. Vielleicht teilen Sie den Raum mit jemandem, der nicht auf der gleichen Seite mit Ihnen ist. Das könnte eine Herausforderung sein. Vielleicht kannst du nicht essen, weil du ein Haustier hast, das es liebt, alles zu , was zerstören und zu konsumieren, wasauf einem Zähler der Luft ausgelassen wird, alle verschiedenen Arten von Herausforderungen, die du haben könntest. Also nehmen Sie sich jetzt etwas Zeit, denken Sie über dieses Arbeitsblatt nach, füllen Sie es aus und dann sehen wir Sie im nächsten Video 10. Schritt 2 – Bestandsaufnahme: sie beginnen zu Schritt, um Ihre Werkzeuge zu inventarisieren. Dieser Schritt ist derjenige, der es Ihnen ermöglicht, alle Werkzeuge zu erkennen und bewusst zu werden , die Sie in Ihrer Küche zugänglich haben. Werkzeuge sind alles, was den Prozess von Kochen Mahlzeiten wie Messer, Schneidebretter, Carport, Ports, Hosen jedes Gerät, das Sie mögen auf offenem Toaster erleichtern Schneidebretter, Carport, Ports, wird. Das offene, das eigentliche Zeug. Reiskocher, Magie, Bullet-Mixer. Alles, was Sie haben, wird es sehr schön sein, sich bewusst zu werden, dass ich ihnen einen Mietvertrag mache, denn das ist eine Art Hilfe, die Sie leisten. Sie können viel effektiver planen. Okay, in unserem Fall zum Beispiel diejenigen teilen, kann ich zum Beispiel diejenigen teilen,die ich verwende, warum ich sie benutze, damit Sie ein Beispiel haben können. Ich koche gerne mehrere Dinge auf einmal. Wenn ich also ein paar Stunden beiseite lege, vielleicht an einem Wochenende oder an einem Abend, plane ich das Kochen. Ich habe versucht, ein paar Dinge gleichzeitig zu kochen. Warum? Weil ich gerne koche, aber ich liebe es auch andere Aktivitäten zu machen. Also bin ich nicht die Art von Person, die liebt, jeden Tag für zwei Stunden zu kochen. Das bin ich nicht. Ich könnte ja, aber ich bekomme mehr Inspiration von anderen Aktivitäten. Wie in die Turnhalle gehen, Squash spielen, Radfahren, Zeit mit Freunden verbringen, lesen Sie es nennen, was auch immer Sie wollen. In meinem Fall koche ich gerne ein paar Dinge auf einmal. In meinem Fall benutze ich das Zeug, das ich mache. Kochen Sie etwas auf der Pfanne. Ich habe vielleicht etwas im Freien, wie unsere Kartoffeln. Also etwas Braten dort, kann ich die Ernte zur gleichen Zeit setzen. Vielleicht mache ich auch Kohle-Sachen wie ihre Mazar Mountains. So Quellen bereiten Gemüse auf dem Schneidebrett mit meinem Messer vor. Das sind also Dinge. Ein paar Ideen, die ich verwendet habe, um die Mahlzeitplanung Krieg für mich zu machen. Also in Ihrem Fall wieder, machen Sie ein wenig gefaltete Werkzeuge, dass Sie diejenigen, die nicht relevant sind, oder Sie brauchen nicht mehr ein Samantha sagt, Lassen Sie sie gehen. Und ja, Hälfte sie einmal ein Dual, oft verwenden Sie die ganze Zeit, die Sie planen, zu verwenden. Haben Sie sie zugänglich und haben sie bequem in Ihrer Küche. Wenn Sie eine Person sind, die Ihr Telefon mag und Sie APs mögen. Es gibt ein paar ups da draußen, die Ihnen bei der Essensplanung helfen können. Wir haben kein großes da etwas darin, Ups in der Küche zu benutzen. Ich habe versucht, es Basis zu beheben, und dann finde ich es sehr ärgerlich mit meinem Telefon geht leer. Ich muss, wie, mein Muster setzen und dann muss ich in den Bildschirm schauen. Es ist wirklich ablenkend. Und dann erhalte ich eine Darlehensbenachrichtigung, also werde ich sehr unterbrochen. Also mag ich es nicht, meine von dem zu haben, was ich koche. Aber wenn du es magst, kannst du es benutzen. Sie können ein paar dieser Burschen probieren. Einige der Leitungen sind kochen schlau. Planen Sie Pappteller zu essen. Sag bitte nochmal auf Paprika. Testen Sie sie. Wenn Sie mobile Person sind, versuchen Sie es, sehen Sie, ob einige von ihnen Ihnen helfen. Sie können Ihnen mit der druckfreigesetzten Zehe helfen. Ich weiß, dass es eine andere für Flyer gibt, die Sie verwenden können, wenn Sie es sind. Wenn Sie ein Wort der Flyer werden wollen und welche Art von Dingen gehen in welchem Geschäft vor? Also Werkzeuge sind etwas, das sehr wichtig sind, um sich bewusst zu sein, ich lade Sie ein, die Übung machen unser Leben aus all den Werkzeugen, die Sie versucht haben, zu denken. Welche Art von Rezepten und Mahlzeiten können Sie mit jedem von ihnen machen? Und dann, wenn Sie die Art von Person wie ich sind, die Sie effektiver sein wollen, verbringen Sie weniger Zeit und kochen mehr Dinge gleichzeitig? Vielleicht kannst du übereinstimmen. Welche Art von Werkzeugen kann ich gleichzeitig verwenden? Und vielleicht kannst du ein paar Dinge kochen, was ich will. Ich hoffe, dieses Video war hilfreich auf. Wir sehen uns im nächsten. 11. Schritt 3: Alles klar. Die Leute waren auf Schritt drei. Das ist aufregend. Und ich hoffe, du hast schon etwas gegessen. Denn wenn du es nicht tust, wird es dich ein bisschen hungrig machen. Ah, es sei denn, du bist nicht aufgeregt, über die verschiedenen Arten von Lebensmitteln zu reden, die du essen wirst , werde ich definitiv anfangen, ein bisschen zu Speichelfluss zu beginnen. Also Schritt drei. Lassen Sie uns darüber sprechen, was Ihre Lieblingsmahlzeiten sind. Lassen Sie uns einen grundlegenden Plan erstellen. Ich weiß, dass du denkst, dass das Schritt drei ist. Wie können wir schon einen Plan erstellen, wenn wir nicht einmal über diese Dinge gesprochen haben? Aber es sollte eigentlich viel einfacher und nicht so kompliziert sein, wie viele Leute es schaffen, in Ordnung zu sein, also erste Dinge zuerst. Was sind Ihre Lieblingsmahlzeiten? Pausieren Sie dieses Video, Nehmen Sie zwei Sekunden und ziehen Sie es nach unten so viele Ihrer Lieblingsmahlzeiten wie möglich jetzt. Okay, sobald du das getan hast, reden wir über die Ideen für Rezepte. Wo bekommen Sie neue Ideen für Rezepte? Ist es online? Ist es durch Eingabe einer Zutat? , Manchmal,wenn ich , ein Stück Brokkoli, Auberginen und Cheddar-Käse habe. Ich könnte diese drei Dinge in Google eingeben und nur sehen, welches Rezept kommt, weil, höchstwahrscheinlich, jemand erstellt hat. Ein Rezept für diese drei Dinge alle zusammen an einem Ort ist nicht immer unbedingt gut, aber es ist eine gute Möglichkeit, herauszufinden, wie man die Dinge verbraucht, die Sie in Ihrer Küche übrig haben , wenn Sie durchmachen und Sie sagen, was Ihre Lieblings Mahlzeiten sind. Wenn Sie Frühstück, Mittag- und Abendessen planen, denken Sie darüber nach, was Ihre Lieblingsmahlzeiten zum Frühstück, Mittag- und Abendessen sind . Und nachdem wir diese Liste erstellt haben, können wir sie irgendwie aufteilen in Wie lange dauern diese Dinger? Sind das schnelle Essen? Sind sie komplizierter Mahlzeiten? Aber was am wichtigsten ist, ist, dass Sie nur darüber reden, was Ihre Lieblingsspeisen sind. Dein Lieblingsessen könnte einfach sein, wie ich Thunfischauflauf mag. So kann eine Thunfischdose Pilzsuppe und etwas Pasa. Werfen Sie das zusammen, legen Sie es in den Ofen und nennen Sie es einen Tag oder könnte etwas so einfach ist Toast. Es gibt einen ganzen Film, der gerade als Toast über einen berühmten Lebensmittelkritiker in Großbritannien Toast bezeichnet ist eine wirklich nette Sache, die viele Leute zum Frühstück Zeit haben. Vielleicht ist es einfach, ein Baguette in den Toaster zu werfen, etwas Olivenöl oder Butter darauf und Marmelade. Und das nur zum Frühstück zu haben. Das kann eine Lieblingsmahlzeit sein, und das kann auf Ihrem Mahlzeitplan liegen. Erstellen Sie diese Liste. Wenn Sie diese Liste erstellen, möchte ich, dass Sie an Vielfalt denken. Sie können hier ein paar der Bilder sehen, wenn Sie einen Topf zu Hause haben oder Sie jemals einen Topf zuvor verwendet haben, Sie wissen, dass es ein wirklich großartiges Werkzeug ist, um Dinge zusammen zu werfen, lassen Sie es den ganzen Tag kochen. Während du die Liste machst, möchte ich, dass du über die Vielfalt nachdenkst. Wie Sie aus dem Bild hier sehen können. Crock Pots könnte etwas sein, das ein wirklich praktisches Werkzeug für Leute ist, die ein wenig beschäftigt sind und nicht da sein wollen, beobachten und beobachten etwas auf dem Herd. Also hier haben wir ein nettes kleines Gericht, dass ein scharfes Wah Gericht, das Sie Paprika, Chili, schwarze Bohnen, Mais und Gewürze in etwas Wasser geworfen haben Chili, schwarze Bohnen, schwarze Bohnen, . Und dann hast du etwas, das geschnitten wird, den ganzen Tag über kocht, und wenn du nach Hause kommst, wird diese köstliche Art mexikanischer scharfer Wah-Schale sein, die du denkst, schaufeln und servieren vielleicht mit ein wenig bisschen saure Sahne oder etwas kühles wie Joghurt oben. Ähm, eine andere Sache, die du tun kannst, ist , ah, Powerball. Ich neige dazu, Vorschläge zu geben, dass Arm oder glutenfreie vegetarische Optionen, weil jeder diese Dinge essen kann . Nur weil Sie etwas essen, das vegetarisch oder vegan sein könnte, macht Sie keinen Vegetarier oder Veganer. Essen. Diese Arten von Powerball können wirklich spannend sein, weil Sie alles, was Sie wollen, in sie setzen können , und Sie können es wirklich bunt, so dass Sie Spaß haben. Kinder neigen dazu, Dinge zu mögen, die ein bisschen bunt sind, eine Quelle, weil es irgendwie so ist wie zu spielen, also hier im Bild kann man sehen, dass man einen Teller Homis mit ein paar Kichererbsen, Süßkartoffeln, Kohl, Karotten, Avocado. Setzen Sie alles zusammen und Sie haben sich einen wirklich schönen Snack Teller für die Mittagszeit. Smoothies sind eine gute Möglichkeit, viel Obst und Gemüse zu konsumieren, die Sie vielleicht essen müssen , aber Sie tun es in einer flüssigen Form, so ist es einfach, es zu nehmen. Das Go and Mason Jar funktioniert wirklich gut, das ist nur ein Glas mit wiederverschließbarer Lippe. Sie können diese Dinger auf der Flucht nehmen, sie im Kühlschrank aufbewahren. Sie lagern auch für ein paar Tage, je nachdem, was Ihre Zutaten in ihnen sind. Und wie Sie durch den Regenbogen der Farbe sehen können, haben Sie viele verschiedene Möglichkeiten, um diese Früchte und Gemüse zu konsumieren und sich wirklich gut darüber zu fühlen. Ähm, andere Dinge, über die du nachdenken kannst, sind das, was einfach ist. Nehmen Sie Dinge heraus, damit es ein einfaches wie ein Omelett sein könnte. Oder vielleicht etwas geschnittenes Huhn über ein paar Reisnudeln, Limettenzwiebeln, alles überhaupt. Denken Sie ein wenig außerhalb der Box und haben Sie etwas Spaß mit der Vielfalt und Vielfalt davon. Lassen Sie uns eine Grundpflanze nur zum Spaß machen. Du hast deine Heftklammern, du hast deine Lieblingsmahlzeiten. Sie haben die Dinge, die Sie wissen, wie man macht, und sind wirklich einfach und einfach. Sie haben eine Vorlage an diesem Gericht angebracht, also möchte ich, dass Sie das ausdrucken oder einfach nur auf ein Stück Papier zeichnen, denn es sind sehr einfache Tage der Woche und dann Frühstück, Mittag- und Abendessen. In der Vorlage möchte ich nun, dass Sie die Leerzeichen ausfüllen. Sie brauchen im Grunde nur 21 Idee. Also, wenn Sie eine Liste kam bis zu 21 Sie sind gut. Wenn Sie nicht 21 Dinge haben, können Sie Dinge duplizieren, die Sie auch in den Süden einige der Leerzeichen Gründe setzen könnten, vielleicht nicht etwas zu Hause zu machen. Vielleicht gehst du mit einem Freund zum Abendessen aus. Vielleicht hat dich jemand eingeladen. Vielleicht können Sie planen, einen Resttag eso zu haben, wie Sie aus der Vorlage sehen können. Es ist sehr einfach in der Tatsache, dass Sie nur füllen müssen, was einige dieser Lieblingsmahlzeiten sind. Dann, von diesem Plan, werden wir vorwärts in den nächsten Schritt gehen und weiter beobachten 12. Food und Grocery: Es ist nichts zu treten. Nummer vier. Dieses Band ist alles über eine Bestandsaufnahme von allem, was Sie zu Hause auf auch Schaffung einer Einkaufsliste aus alles, was Sie brauchen, um die Mahlzeiten, die Sie geplant haben, kochen . Es ist sehr, sehr wichtig, eine Bestandsaufnahme all der Dinge, die Sie in Ihrer Fracht in Ihrem Land haben , überall in Ihrem Haus. Essen weise. Warum? Denn wenn Sie nicht tun, dass, Leute dienen weg eine Menge von Lebensmitteln, weil es abgelaufen ist, weil sie nicht wissen , dass sie es auf seine sehr einfach zu zeigen von zu Hause. Wir haben eine wirklich lustige Übung, und es ist, als ob wir jeden Monat versuchen, auf fast Null zu gehen. Also haben wir versucht, die befreiten zu leeren. Wir haben versucht, die Speisekammer vielleicht nicht vollständig zu leeren, weil wir einige Konserven haben. Aber wir versuchen unser Bestes, alle Grüns zu verwenden, um all die Dinge zu verwenden, die aber schnell, wie in ein paar Tagen. Und dann gehen wir runter nach Cedo, und das erlaubt uns auch viel absichtlicher zu sein. Es ist sehr einfach, einen Kühlschrank zu öffnen und haben ein paar Optionen. Gefürchtet vor einer offenen Freiheit, eine halbe Menge von Dingen, die Sie nicht einmal auf den Rücken zugreifen können. Okay, das erste, was ist, nehmen Sie einen Teil Papier, der so aussehen kann, und dann einen Bleistift, und dann können Sie alles aufschreiben, was Sie in Ihrem Kühlschrank haben. Wenn alles, was Sie in Ihrem Gefrierschrank haben, alles, was Sie in Ihrem Land kostenlos haben, bestimmte Gegenstände, verwenden wir normalerweise unsere Art von Band mit einem Markt, und dann haben wir richtig, was es ist, Denn wenn du es nicht tust, weißt du nicht, was es ist. Nach ein paar Wochen wirst du es vergessen. Ich sage dir, dass ich die ganze Zeit mache, okay. Und wenn Sie die Zutaten kennen, die Sie haben, können Sie diesen Plan mit den, die Sie haben, erstellen. Wenn sie etwas fehlt , dann können Sie die Einkaufsliste machen. Das ist, wenn du zu hell gehst. In unserem Fall verwenden wir etwas Ähnliches wie ein Brett, das Sie schreiben können, und Sie können in unserer Küche löschen . Wir haben ein Stück Glas auf der Welt, das auf die gleiche Weise funktioniert, wie Sie das System verwenden können, das einige Leute ihr Telefon benutzen. Manche Leute benutzen unser Notizbuch. Es spielt keine Rolle, solange du es finden kannst, solange du alles im Auge behalten kannst , was du brauchst. Das ist also wirklich wichtig. Wir empfehlen wirklich, wirklich, diesen Schritt zu tun, denn wenn Sie es überspringen und Sie gehen weiter durch neue Dinge, wahrscheinlich werden Sie wissen, was Sie auf haben. Höchstwahrscheinlich wird das Essen schnell gehen. Ich möchte mit Ihnen teilen, bevor ich die Einkaufsliste gehe, die wir haben. Warum? Denn alles, was du einkaufen gehst, magst du irgendwie die gleiche Art von Rezepten. So kaufen Sie am Ende eine Menge von den gleichen Dingen immer und immer wieder. Indem Sie also eine Einkaufsliste haben, die so aussieht auf inklusiven Dingen, die Sie immer kaufen, ist es eine wirklich gute Erinnerung. Falls Sie vergessen haben, etwas aufzuschreiben, werden Sie wirklich hier und Sie werden sich sehr leicht erinnern. Normalerweise klicken wir auf die Dinge, die wir brauchen, und dann nehmen wir das mit in den Lebensmittelladen. Wir versuchen auch, das Telefon zu benutzen, aber wieder, wir sind nicht sehr Form Menschen, ich denke, weil der Blick auf das Formular, wenn Sie versuchen, das Lebensmittelgeschäft zu tun ist sehr ablenkend auf. Ich kann die Dinge leicht auf sehen. Das kann ich nicht tun. Sie denken irgendwie so. Karten ermöglichen es Ihnen, das zu tun, aber sie sind nicht so bequem. Aber wenn Sie ein Telefonpatient sind und Sie lieben, vielleicht funktioniert das vielleicht für Sie, also spielt das System keine Rolle. Das Wichtigste an dem Schritt ist, ein klares Inventar von allem, was Sie auf haben. Dies ist etwas, das Sie jede Woche oder jeden Monat wiederholen können, weil Sie vielleicht vergessen. Oder vielleicht halten Sie es eines Tages nicht auf dem neuesten Stand, aber Sie können immer zurückgehen, ein paar Minuten verbringen und es dann tun. Ich hoffe, Sie genießen dieses Video auf Stay tuned für das nächste. 13. Schritt 5 Aufkaufen: Also sind wir hier bei Schritt Nummer 5, der Ihre Lebensmittel beschafft und ein Budget aufbereitet. Wir haben nur neun Schritte im gesamten Plan, also sind wir auf halbem Weg. Ich möchte, dass du darüber nachdenkst, wenn du davon sprichst, dein Essen zu beschaffen. Ist, dass der erste Ort, an dem Sie immer nach Ihrem Essen suchen sollten, wenn Sie irgendeine Art von Rezepten machen oder einen Speiseplan machen, ist, zuerst zu Hause einzukaufen, wenn Sie Essen haben und dort, dass Sie irgendwie umgangen haben, wie das, was Diese seltsame Dose Schildkrötensuppe? Das werde ich nie machen, aber es bleibt in deinem Kupper. Einer der Gründe, warum wir Sie bitten, zu Hause zuerst einkaufen, ist, wenn Sie über einige dieser Artikel, die Sie gerade nicht wirklich mit dieser Luft wirklich große Gegenstände für Ihre lokale Lebensmittelbank kommen dieser Artikel, die Sie gerade nicht wirklich mit dieser Luft wirklich große Gegenstände für Ihre lokale . OK, geh weiter und nimm die aus dem Schrank und gib dir einfach den Raum und die Klarheit zu sehen, was du kochen willst. Ok. Es kann auch sehr hilfreich sein, wenn Sie diesen Deklutterschritt gemacht haben, um Ihre Speisekammer zu bekommen oder Ihre Lebensmittelbereiche bereit zu machen, bevor Sie tatsächlich mit der Mahlzeitsplanung beginnen, aber das Einkaufen zu Hause hilft Ihnen wirklich, Duplikate zu vermeiden So gehen Sie aus weil Sie die Hühner-Kohlenstoff-Ära vorbereiten möchten. Ah, und Sie kaufen gegen eine Packung Spaghetti-Nudeln. Aber wenn du nach Hause kommst, siehst du ins Cover und du bist so, als hätte ich schon vier Pakete Spaghetti-Nudeln. Vielleicht nimmt jemand anderes sie auf oder du hast vergessen, dass du sie hattest. Eso. Es ist wirklich wichtig, dass Sie einen Blick durch Ihr Zuhause werfen. Zuerst haben Sie einen Blick, nur weil je mehr Sie haben und je mehr Sie aufbauen, manchmal ist es schön, Ställe im Schrank zu haben, aber wenn Sie zu viele von ihnen haben, gibt es tatsächlich zu verhindern, dass Sie verwenden Sie das Essen, das Sie weggelagert haben. Die Sache, über die wir reden wollen, ist, wo beschaffst du dein Essen? Woher kaufst du dein Essen? Ah, Manchmal gibt es Leute, die für mehrere Orte bekommen. Vielleicht kommen Sie nur aus dem lokalen Laden, der Ihnen zu Hause am nächsten ist. Vielleicht ist es das, was auf dem Heimweg am bequemsten ist. Vielleicht ist Ihr Online-Einkauf und Sie bekommen es geliefert. Aber es gibt viele Alternativen zu Lebensmittelgeschäften, von denen ich Sie einfach schnell wissen lassen wollte . Wir sind sehr glücklich hier in Ontario, Kanada, Kanada, dass wir Optionen haben, um im Sommer lokale Produkte zu bekommen, bekommen, sehen Aufsätze. Aber C s a was ist das? Es ist Gemeinschaft gemeinsame Landwirtschaft, und was es ist in der Regel ein Landwirt oder Kollektiv von Menschen, die Massengüter kaufen . Also Salat, Karotten, Kartoffeln, Kartoffeln, all diese Art von guten Gemüseprodukten, und dann schaffen sie Kisten für Menschen. Jetzt können sie Boxen für eine einzelne Person erstellen, die alleine lebt, oder sie können Boxen für Familien von acht s erstellen. So hängt es wirklich davon ab, wie viel Essen Sie für sich selbst kaufen. Aber sehen Sie, Essays können tatsächlich eine sehr erschwingliche Option sein, um wirklich frische lokale Produkte zu Ihrem Haus verschickt oder an einen Ort verschickt, wo Sie einen Abholort haben. Ah, und das Schöne daran ist, dass es Sie ermutigt, die lokalen Produkte zu verwenden. Es gibt Ihnen Elemente, die Sie vielleicht nicht unbedingt immer durch, so dass es Sie ein wenig kreativ zu sein. Aber es gibt auch eine Art von ah, zurück darauf ist, dass man normalerweise dafür bezahlen muss. Das C ist eine Mitgliedschaft direkt im Voraus. Es könnte also ein paar $100 sein, um Ihre Produkte für den ganzen Sommer zu kaufen. Aber dann muss man für den Rest des Sommers kein Geld mehr ausgeben. Es kommt nur auf wöchentlicher oder zweiwöchentlicher Basis zu Ihnen. Ah, das sind also die Art von Dingen, die man in der Gemeinschaft gemeinsam genutzten Landwirtschaft untersuchen kann. Ein weiterer Service, den Sie suchen können, ist Lebensmittellieferdienste. Wenn wir also oft mit Leuten sprechen, die sich in Seniorenheimen oder in , Räumen befinden,die etwas schwieriger sind, ist Mobilität ein Problem, um in Lebensmittelgeschäfte zu gelangen. Lebensmittellieferdienste können Ihnen wirklich helfen, die Lebensmittel, die Sie brauchen, aber bringen Sie es zu Ihrer Tür. Oft gibt es eine kleine Liefergebühr von 5 bis 25 kanadischen Dollar, um es zu Ihnen nach Hause geliefert zu bekommen. Aber was sie tun, ist, dass sie weitermachen und all das einkaufen. Du gibst ihnen, was du kaufen willst. Sie legen sie in eine Schachtel und liefern sie zu Ihnen nach Hause. Das ist also eine wirklich schöne Option für Leute, die Zeit geschnallt sind und ein wenig zusätzliches verfügbares Einkommen haben , um das Essen zu beschaffen. Ah, lokale Markt ist ein weiterer wirklich großartiger Ort, um Lebensmittel zu beziehen, sogar lokale vorgemachte Lebensmittel. So gibt es eine Menge von Verkäufern und Restaurants, die oft mal an den Wochenenden, oder, wenn es einen Tag der Woche, dass Sie Stadt oder Gemeinschaft sind, hat einen lokalen Markt, wird zubereitete Lebensmittel kann frisches Brot oder auf Panetta's, die Sie in den Gefrierschrank von Perot G oder solche Sachen stecken können. Gebackene Gegenstände wie Gurken, Marmeladen. Aber sie haben auch lokale Produkte, die Sie normalerweise bekommen können, so dass Sie eine Menge Massenkäufe bekommen können , wenn Sie eine größere Familie haben. Oder manchmal haben Sie Glück, dass Sie nur einen Artikel auf einmal kaufen können. So im Gegensatz zu einem Lebensmittelgeschäft, das dazu neigt, Dinge in Taschen zu legen und geben nur ein Preisschild. Wenn Sie auf einem lokalen Markt sind und für eine Person kochen, können Sie sagen, ich brauche nur Karotten und eine Zwiebel. Kann ich das tun, und fast jedes Mal, wenn der Produzent oder der Verkäufer sagen wird, absolut alle sahen dass zwei U. S. Oh, das ist eine andere Option sind lokale Märkte. Wir nutzen persönlich einen lokalen Markt, wahrscheinlich alle zwei Wochen, an einem Samstag. Wir machen gerne ein Erlebnis daraus. Ob wir also mit dem Fahrrad fahren oder das Auto nehmen, wird in der Regel eine schöne Art Gebäck und Kaffee haben , vielleicht in einem lokalen Café oder etwas von einem Markthändler. Und dann gehen wir herum und holen die Produkte, die wir bekommen können. Und ich persönlich mag Konserven Also lokale Märkte sind eigentlich der beste Ort für mich, um kaufen zu können . Ah, große Menge an Essen so potenziell, wenn ich Gurken mache, könnte ich eine ganze Reihe von Gurken wie ein Gericht von ihnen für so einen kleinen Preis kaufen ,dann , natürlich, ich haben eine Menge Arbeit zu tun, um diese bereit zu machen. Es gibt auch direkte Einkäufe von Bauern oder Produzenten von Lebensmitteln, also wenn Sie irgendwo im Land sind oder Sie eine Verbindung zu einem lokalen Landwirt oder Produzenten haben , Ah, Sie leben in der Nähe von Obstgarten ist es immer lohnt es sich, an diesen Orten zu stoppen. Wenn sie ein Geschäft haben und sie für Besucher erlauben, halten Sie an und sagen, Hey, wissen Sie, wissen Sie, ich bin wirklich auf der Suche Teoh bekommen Äpfel auf einer wöchentlichen Basis. Kann ich? Kann ich hierher kommen und kann ich sie kaufen? Oft haben sie Deals oder sie sind schon offen für die Idee und tun es für andere Leute. Also direkt an die Quelle für Ihr Essen zu gehen ist auch eine nette Option, wenn Sie jemand sind der in der Mitte von Metropolis und Sie haben nicht diese Optionen, die nicht direkte Verbindungen zu Bauern. Mach dir keine Sorgen. Du bekommst immer noch wirklich gute Produkte. Du musst nur dein Essen auf etwas andere Art suchen. Also eines der Dinge, über die ich sprechen wollte, ist ein sehr beliebter Laden wie Costco ist irgendwo, der Massenartikel verkauft, Massengut für sehr gute Preise. Sie zahlen eine Mitgliedschaft, um ein Teil ihres Geschäfts auf zu sein. Oft werden Sie mit Deals und Großkäufen belohnt. Es gibt etwas, das ich möchte, dass Sie in Betracht ziehen , obwohl, wenn Sie kaufen Masse oder Sie sehen, einen Verkauf eines Artikels und Sie werden kaufen mehrere Speicherplatz kann ein Problem werden. Also, obwohl es ein wirklich gutes Geschäft sein könnte, ist es ein gutes Geschäft? Denn sind Sie in der Lage, die Gegenstände tatsächlich zu speichern, wo Sie sie hinstellen werden? Werden Sie in der Lage, sie rechtzeitig zu konsumieren, bevor sie abgelaufen sind? So vermeiden Sie das Abfallproblem, dass Sie Spargel kennen, wenn es in der Saison ist, vielleicht sind Sie in der Lage, ein ganzes Bündel voll davon für nur $5 zu bekommen vielleicht sind Sie in der Lage, ein ganzes Bündel voll davon für nur $5 zu bekommen. Aber sind Sie in der Lage, viel Ersatzgas zu essen? Kannst du dir die Zeit nehmen, es zu hacken und in den Gefrierschrank zu legen? Haben Sie Platz in Ihrem Gefrierschrank? Was sind die Dinge, die Sie sind, haben Sie Zeit, diese Dinge vorzubereiten? So wissen, dass Verkäufe und Massenartikel Käufe sie sind nicht immer das, was sie sind. Sie sind nicht immer so gut, wie sie scheinen mögen, weil sie Sie dazu einbeziehen, entweder mehr Arbeit zu erledigen oder mehr Speicherplatz zu benötigen. Manchmal schafft es zu viele Optionen, und oft, obwohl es im Verkauf ist, wird es Sie mehr Geld im Voraus kosten, wenn Sie wissen, dass es ein gutes Geschäft ist und es ist etwas , das Sie regelmäßig konsumieren. Geh drauf. Aber ich möchte nur, dass du diese Dinge überlegst. Wie Emilio in einem vorherigen Video erwähnt, sprach er über eine Anwendung für Ihr Telefon, die mit Flyer hilft. Also möchte ich nur eine Minute über Flyer reden. Flyer können Ihnen eine Menge Geld sparen. Begreifen Sie Ihre Familie viel Geld und nicht nur Lebensmittelgeschäfte, sondern vielleicht auch Apotheken. Aber es kommt um einen Preis. Es wird Ihre Zeit und Energie brauchen, um sicherzustellen, dass Sie diese Dinge organisieren und ausschneiden und beginnen. Aber wo die Anwendung wirklich hilfreich ist, ist es das? Eigentlich, wenn Sie Favoriten haben oder Sie Geschäfte haben, die Sie bereits und betrachten, kann es all diese Informationen speichern und korrelieren, und Sie müssen nicht einmal etwas ausschneiden. Sie könnten einfach Ihre Coupons am Anfang der Kasse zeigen, und dann wenden sie diese Änderungen an. Sie können auch manchmal andere Läden Flyer verwenden, um Menschen Preis für Sie im Lebensmittelgeschäft übereinstimmen . Aber es gibt eine Fliegerfalle. Also hatten wir einen Kunden, der zu uns kam und sie suchten, sich besser zu organisieren. Eine der Möglichkeiten, die sie das tun wollen, war in ihrer Küche und mit der Essensplanung. Sie waren, ah, Familie von vier mit auch Haustieren und ein sehr beschäftigter Haushalt mit zwei jungen Mädchen. Eines der Probleme, die sie hatten, war eine Beschaffung von Lebensmitteln, so waren sie sehr stolz auf die Tatsache, dass sie eine Menge Geld mit Flyer und Schneidcoupons sparen konnten . Aber als wir tatsächlich tiefer sondieren und fragten, wie viel Geld sparen Sie? Im Durchschnitt konnten sie diese Frage nicht beantworten. Und als wir dann gefragt haben, wie viele, äh, wie viel Zeit sie damit verbringen, in jedes Geschäft zu gehen, um diese speziellen Angebote zu bekommen, wie viele Kilometer oder Meilen, wie viel Kilometerstand sie damit verbringen, zu diesen an verschiedenen Orten? Und das konnten sie uns nicht genau sagen. Als wir also ein wenig nachforschten und fanden, wie viel sie gespart haben, gegen wie viel Zeit sie verbrachten, weil sie Zeitmangel litten, fanden sie heraus, dass sie tatsächlich mehr Zeit verbrachten und nur sparen 5 bis $10 im Durchschnitt durch die Verwendung dieser Coupons. Aber sie verbrachten bis zu vier Stunden und beschafften ihr ganzes Essen. Als wir diese Erkenntnis machten und wir diese Reflexionszeit hatten, sahen sie sich Flyer und Gutscheine anders an. Es war nicht notwendigerweise, ihnen genug Geld zu sparen, damit es sich lohnt, 2 bis 4 Stunden ihrer Zeit zu begehen , als sie wirklich diese zusätzliche Zeit brauchten, um andere Dinge in und um das Haus zu machen , Essen zuzubereiten. Seien Sie also vorsichtig mit der Fliegerfalle. Das ist etwas, was passieren kann. Ich möchte Ihnen ein paar Bilder von dem zeigen, was wir verwenden, wenn wir auf den Markt gehen und warum wir beide Einkäufe machen . Also wir normalerweise von beiden Kartoffeln, Karotten, Zwiebeln, weil diese Luft Grundheftklammern, die wir verwenden und in Suppen auf Basis für den Verzehr von geröstetem Gemüse mit einer Stärke, Sie könnten einige andere Grundbedürfnisse haben. Aber das sind einige der Dinge, die wir vom Bauernmarkt bekommen, also haben wir einen Warenkorb. Wir beginnen in der Regel mit unseren Einkäufen der schwersten zuerst nach den Kartoffeln. Das ist, wenn wir in unsere Karotten und Zwiebeln und diese Dinge, die wir nur in ihrer Speisekammer mit bedeckt mit Kartonbeutel auf. Sie sind nur eine Art offen für die Luft auf, aber in einem sehr dunklen Ort s, so dass sie nicht leicht Lage zu verrotten und Karotten halten wir im Kühlschrank. Und nachdem wir diese schweren Gegenstände in den Korb gelegt haben , fangen wir an, andere Produkte hinzuzufügen. Wir bringen ihre eigenen Einkaufstaschen mit. Wir können Zitronen, Paprika, Tomaten, Obst, anderes Gemüse, Gurken, die wir kaufen und sie gehen alle oben. Damit diese wirklich schweren Gegenstände Birgitta, Prellung der kleineren Gegenstände, wenn wir anfangen. Und jetzt werde ich nur ein wenig über Null-Abfall reden, mit einem Beispiel, das wir verwenden weil wir viele Bulk-Lebensmittel essen. Also Karotte oder sorry, Nicht Karotten, Nüsse, getrocknete Früchte, Samen, Erdnussbutter. Wir gehen immer in einen Laden, der das Buch Burn nennt. Und wie Sie hier aus diesem Bild sehen können, verwendet die beiden brennen ein System, dass Sie nur Plastiktüten verwenden würden. Aber die Plastiktüten, die wir nach Hause bringen würden, würden wir in unsere Einmachgläser oder Gläser werfen , die in ihrem Schrank sind, und wir würden mit all diesen Plastiktüten übrig bleiben, und sie hatten kein System dafür. Wir haben angefangen zu fragen, und wir waren nicht die Einzigen. Es gab noch mehr Leute, die sagten, ich will diese Plastiktüte nicht. Und der Laden hat tatsächlich ihr System geändert, um ein sauberes Glas Recycling-Programm zu haben. Also jetzt, wenn wir in den gleichen Laden gehen, bringen wir Container überhaupt, passen ihre sauber und gewaschen. Wir gehen zur Kasse, wiegen sie alle und legen einen Aufkleber darauf. Also wissen wir, wie viel sie warten. Und dann gehen wir in den Laden und füllen einfach alle Gläser im Laden. Sie wiegen sie wieder, ziehen das Gewicht der tatsächlichen Reise ab, und dann zahlen wir. Also kein Plastik mehr, kein Abfall mehr. Und das ist nur eine Möglichkeit, Menschen nach Veränderung zu fragen, wenn Sie nicht wollen , dass diese Verschwendung damit verbunden ist. Nullmüll kommt in den Vordergrund, weil wir Dinge wie den Klimawandel sehen , und wir sehen die Verschwendung und die Auswirkungen, die wir haben können. Aber wir können kleine kleine Unterschiede machen, die uns tatsächlich nicht so stark beeinflussen müssen , dass wir viel Zeit verbringen oder eine große Investition von Dingen machen, aber wir können einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, wie viel verwendet wurde und wie viel wir nicht verschwenden, so bleiben Sie dran für das nächste Video. 14. Schritt 6-Lebensmittelvorbereitung: Also lasst uns Schritt Nummer sechs angreifen, und das ist die eigentliche Zubereitung des Essens. Wie Sie sehen können, trage ich meine Schürze an. Wie Sie sehen können, gibt es hier ein paar Dinge. Also lassen Sie mich Ihnen sagen, dass, wenn Sie ein hübscher Bildschirm sind, Sie kein richtiger Koch sind. Ich gebe nur. Manchmal haben Sie Flecken in Ihrer Schürze und sie gehen einfach nicht weg, und das ist in Ordnung. Aber ich mag das in einer Schürze, weil die Art und Weise, wie ich mich nicht ändern muss. Und manchmal, wenn ich mit meinen hübscheren Kleidern koche , muss ich mir keine Sorgen darüber machen, dass Flecken alleine gehen, mein Kreuz. Es ist also sehr hilfreich, eine Schürze zu haben. Okay, also ein paar Tricks und Tipps für Sie, um Essen effizienter vorzubereiten, ist wie Optimierer Effort hat immer versucht, weit weniger Ideen zu haben. Wenn Sie das Beste aus Ihrer Ernährungsplanung machen möchten, möchten Sie mehrere Dinge auf einmal gehen? Vergewissern Sie sich, dass alle Bereiche eingeschaltet sind. Alle Zutaten sind nicht die Geräte zusammen. Wenn Sie es einfach nehmen, entspannen und ja, kochen nur um sich zu entspannen, dann ist das in Ordnung. Du musst nicht eilen und du musst nicht produktiv sein. Und das ist auch in Ordnung . Wir müssen nicht immer produktiv sein. Wenn ich Ihre Meditation planen, ist das großartig. Wir benutzen immer einen Timer. Warum? Denn wenn Sie kochen weitergegeben, dauert es sieben Minuten. Wenn Sie Port X tun, wenn Sie etwas im Freien haben, auch wenn wir Wäsche zur gleichen Zeit tun, dass Kochen mit einem Timer hilft. Du weißt, wenn die Dinge auf diese Weise fertig sind, wirst du nichts verbrennen, und dann kannst du dir aus dem Verstand nehmen. Und dann weißt du, wenn das Baby Affen fertig ist, machst du es einfach und nutzst dann die Zeit für die nächste Steuer. müssen wir eigentlich. Die Zeit ist, weil wir manchmal mehrere Dinge auf einmal haben, so ist es sehr hilfreich Zehe, den Timer zu verwenden. Ich weiß, dass ich denke, dass Sie tun können, um das Spaß zu machen. Wenn das Kochen einer Mahlzeit Vorbereitung ist nicht wie Ihre Leidenschaft oder Sie können Ihre Zeit am meisten nutzen , habe ich verwendet, um zuzuhören. Ich hörte eine Menge wie beide Autos Musik. Manchmal sehe ich sogar lustige Videos auf meinem Computer oder meinem Fernseher an. Ich benutze mein Handy manchmal, wenn ich jemanden anrufen möchte, Ich benutze diese Kopfhörer, die ein halbes Mikrofon hier und ich kann das Telefon in meine Tasche und ich kann mit meinem vertrauten mit einem Freund sprechen. Nein, damit du es lustig machen kannst. Minderheit aus den Zeiten, in denen eine Familie in Podcast verwandelt wurde. Ich habe meinen iPod benutzt. Warum? Weil ich auf diese Weise nicht abgelenkt werde wie das Telefon. Sie haben Zugriff auf alle Social-Media-E-Mails. Alles ist hier. Aber dieser hier ist nur für das Spielen, was Sie sich entschieden haben. Also benutze ich dieses ziemlich viel, und dann sind ein paar weitere Dinge eine halbe Bindung dort oder irgendwo, wo Sie alle Ihre Rezepte zusammen halten . Es ist sehr hilfreich, weil Sie auf diese Weise auf die Zutaten auf die Proportionen beziehen können , die Sie benötigen. Vielleicht, wenn Sie eine kleine Skala wie diese brauchen, haben Sie es praktisch auf dann, wenn Sie sie mit dem Kochen sind und Sie Dinge weglegen. Verwendung eines Klebebandes zum Beschriften der Dinge ist sehr hilfreich, denn wenn Sie das nicht tun, können Sie vergessen, was drin ist, es eingefroren ist, machen Sie es sozial. Wir lieben es, mit Freunden zu kochen, und wir haben eine Menge von Teil, wie manchmal kochen wir eine Portion aus dem männlichen. Ein anderer Freund kocht unter dem Teil des Mannes. Jeder bringt etwas mit und wir haben, wie ein kleines Fest. Es ist ziemlich erstaunlich, köstliche Dinge. Wir haben wirklich gute Freunde, und sie kochen immer erstaunliche Dinge, also ist es sehr schön. Wir haben auch unsere Nachbarschaft, aber wie wir es nennen, im Grunde leben wir in einem Haus, dann haben wir Nachbarn oben drauf. Wir haben Nachbarn in den Häusern, also versuchen wir, uns einmal im Monat anzutreffen. In der Winterzeit machen wir es drinnen. Im Sommer machen wir es im Freien und wir können einen Grill haben und wir versuchen immer, etwas zu finden, wie die nächste ist wie Italien Nacht. Also wird es an Pizza weitergegeben, die sie vor Waas Cooley Nacht gewonnen haben. Also alles an Coreys ist so, dass Sie sehr kreativ werden können. Du kannst es spaßig machen. Letztes Jahr hatten wir einen Curry-Wettbewerb mit ein paar Freunden, also kochen wir alle eine Art Korea und dann haben wir Leute, die eins essen und dann einsteigen , und es hat so viel Spaß gemacht. Ich brauche einen Weg, damit du dich in die Küche einführst. Entdecken Sie alle Rezepte auf Viel Spaß mit Freunden auf wie immer, stellen Sie sicher, dass Sie alle Geräte verwenden, die Sie haben. Wie wenn Sie Mahlzeit Planung verwenden möchten, um Ihnen Zeit zu sparen, stellen Sie sicher, dass Sie die Ernte setzen zur gleichen Zeit der Verwendung der offenen auf einem Satz, dass Sie kochen etwas Reis in den Reiskocher. Versuchen Sie, Ihre Geräte so viel wie möglich zu erarbeiten, und füllen Sie dann Ihren Kühlschrank mit schönen Mythos, dass Sie die ganze Woche essen können. Ich hoffe, Sie genießen dieses Video über die Aussage für das nächste. 15. Schritt 7 – Essen speichern: Also sind wir hier. Es gibt sieben, wo wir unser Essen lagern. Dies könnte etwas sein, das ein wenig lästig ist, je nachdem, wie viel Platz Sie haben, in welchen Containern Sie sie lagern müssen. Aber wissen Sie, tun Sie einfach Ihr Bestes mit dem, was Sie haben, und wir werden einige Vorschläge für Dinge geben, die möglicherweise Dinge sein könnten, in die Sie später investieren möchten, oder vielleicht aus Secondhand-Läden. Oder vielleicht machen Sie eine Sammlung von Familie. Es gibt immer einen Überschuss an zusätzlichen Containern, die ich irgendwie finden kann. Wir empfehlen immer, Dinge in Glas zu lagern, weil es viel einfacher zu reinigen ist. Und es neigt nicht dazu, etwas in Ihr Essen zu laugen, was manchmal Plastikbehälter können. jedoch nicht die gleiche Flexibilität, Möglicherweise haben Siejedoch nicht die gleiche Flexibilität,wie wenn Sie Dinge aus dem Gefrierschrank oder aus dem Kühlschrank ziehen , um sie so schnell in der Mikrowelle aufheizen zu können. Also empfehlen wir nur, dass Sie verwenden, was Sie haben und das Beste von dem, was Sie haben, tun . Wie Sie hier aus dem Bild sehen können, können Sie eine Reihe von verschiedenen Arten von Möglichkeiten sehen, Ihr Essen zu lagern. Es gibt trockene Vorratsbehälter, die Sie auch in Ihrem Kühlschrank für die Aufbewahrung von Obst und Gemüse verwenden können . Es gibt kleine kleine halbe Vorfachbehälter Ah, die Sie für die Lagerung von kleinen Gegenständen wie Saucen oder Schädlingsschulden in Ihrem Gefrierschrank verwenden können. Sie können die Beutelmethode tun, wo Sie große Portionen der Mahlzeit gekocht werden können und Sie sie in Ziploc-Beutel legen und sie flach legen, wie Sie in der oberen linken Abbildung sehen können. Und natürlich, natürlich, wenn Sie Ihre Gegenstände aufbewahren, ist eines der wichtigsten Dinge die richtige Etikettierung Ihrer Lebensmittel. Ich wuchs in der Hotellerie auf, und das ist eines der wichtigsten Dinge, aus dem Grund ist, dass Sie vielleicht nicht der einzige, der dieses Essen konsumiert, so dass jemand Ihnen helfen könnte, indem Sie Dinge aus dem Gefrierschrank . Aber sie könnten es viel einfacher machen, wenn sie wussten, was die Dinge waren eso setzen einen Namen was auch immer es ISS und ein Datum, Das Datum sollte immer der Tag sein, an dem Sie es in, nicht der Tag, an dem Sie denken, es wird ablaufen. Also, wenn Sie etwas am 20. Juni erstellt haben. Du wirst das Essen mit datieren, Wissen Sie, dies ist eine Sauce 20. Juni 2018 übergeben. Also gehen Sie weiter und stellen Sie sicher, dass Sie das tun und nicht einfach sein können, wie Emilio sagte, mit nur einem Klebeband in einem Marker. Sie haben auch vorgefertigte Aufkleber, die Sie für Ihre Flaschen erhalten können, die leicht waschbar sind und leicht abziehen können. Das hat bereits den Tag des Wochenendes sie, aber das ist mehr für kommerzielle Zwecke. Sie können Dinge für die trockene Lagerung tun, wie zum Beispiel alle einheitlichen Behälter als auch. Ah, in unserem Haus, was Sie in einer Reihe von unseren Beispielen sehen werden. Wir verwenden viele Einmachgläser, weil ihre universelle. Wenn also etwas bricht, wissen Sie, dass der Deckel auf einem anderen Glas verwendet werden kann oder so weiter und so weiter. Wenn der Deckel beschädigt ist, können Sie immer noch einen anderen Deckel bekommen, und es passt genau dasselbe. Sie sind auch sehr preiswert und aus Glas gefertigt. Wir verwenden auch eine Vielzahl von Kunststoffbehältern, die wir nur Art der Wiederverwendung bezogen haben. Als ich früher bei arbeitete, war er ein Sandwich-Food-Ort. Als ich 2012 zum ersten Mal nach Kanada zurückkam, arbeitete ich an einem Ort, an dem sie wirklich große Salatdressing Behälter hatten und diejenigen, die Sie wissen, dass sie jede Woche benutzen würden und sie dann auswaschen und wegwerfen würden. Also fange ich ein paar von ihnen zu speichern Hafer und Blumen und Dinge, die nicht über ah, hohen Feuchtigkeitsgehalt in ihnen auf und kann trocken gehalten werden und einfach neue Etiketten auf sie legen und die alten abgeschält. Eso wird Beispiele wie diese in anderen Videos durchlaufen. Hier sehen Sie ein Bild von unserem tatsächlichen Gefrierschrank, also sind wir sehr glücklich, dass der innere Keller unvollendet ist. Es hat Strom, so sind wir in der Lage, in einem schönen Tallboy Gefrierschrank stecken. Der Grund, warum ich, wie große Stehgefriergeräte anstelle von Gefriertruhen ist, dass Sie in der Lage sind, das Essen anzuzeigen und Zugang zum Essen viel einfacher. Hier sehen Sie unser System, dass, wenn wir eine Menge Suppen, viele Chili essen , besonders im Winter in Kanada, und wenn wir sie machen, wir größere Portionen davon machen, so dass, wenn wir Chili zubereiten, wir können es nicht nur in dieser Nacht essen, sondern dann schwächen. In der Regel essen Sie es 4 bis 6 weitere Male in einer Mahlzeit. Wir verwenden einen Führungscontainer. Sie könnten alte Joghurtbehälter sein, die Sie wiederverwenden, waren an diesem Ort. Wir verwenden klaren Kunststoff, durchschauen diejenigen, die universell sind. Alle Deckel passen gleich darauf, damit wir unser Essen sehen können. Aber es ist auch eine perfekte Portionsgröße für zwei Personen. Also wieder, Sie wollen über Portionsgrößen denken, wenn Sie über die Lagerung Ihrer Lebensmittel sind. Denn wenn Sie eine große Familie von vier sind, ist vielleicht die Verwendung von zwei Containern die perfekte Menge an Portionsgröße. Oder vielleicht, wenn Sie eine einzelne Person besitzen nur einzelne Mahlzeiten zu tun, werden Sie 1/2 Behältergröße dafür tun wollen, so dass Sie keine Nahrung auf innen verschwenden . Sie können sehen, dass wir unsere Treffen unten auf den Boden haben, und wir haben unser Gemüse oben gelagert. Ähm, und das ist etwas, das darüber sprechen wird, wie man Dinge am besten in Ihrem Kühlschrank und Gefrierschrank aufbewahrt , um Kontamination zu verhindern. Eine Kreuzkontamination zwischen Lebensmitteln. Ich habe auch in lebensmittelsicheren Umgang mit ihm von der Region Waterloo trainiert worden und das hat mir einige wirklich großartige Fähigkeiten und einfach wirklich gute Informationen darüber beigebracht , wie lange können Lebensmittel Dale bevor es gefährlich wird. Wo sollten Dinge im Kühlschrank aufbewahrt werden? Belüfter, damit sie nicht kreuzkontaminiert werden, denn, wie wir wissen, ist es nie angenehm, so etwas wie eine lebensmittelbedingte Krankheit zu haben. Wir verbringen viel zu viel Zeit im Waschraum, und manchmal kann es zu einem Krankenhausaufenthalt führen. Deshalb wollen wir das vermeiden. Und hier und hier im Kühlschrank, können Sie nur eine im Grunde sehen, wie wir unseren Kühlschrank benutzt haben. Wir zeigen Ihnen ein echtes Beispiel, das in und aus dem Kühlschrank geht, mit frischen Produkten , die wir vom Markt bekommen, damit Sie sehen können, wie es jetzt aussieht. Aber hier benutzen wir unsere Obst- und Lagerbehälter auf dem Boden. Es gibt kein Fleisch in unserem Kühlschrank außer Dank. So sehen Sie, dass unsere Eier oben sind, dann haben alle Gewürze ein dauerhaftes Zuhause an der Seitentür unseres Kühlschrankbelüfters mit permanenten Häusern für die Grundnahrungsmittel, die Sie immer haben. Also, wenn Sie immer Senf haben, sollte es in der Regel immer an den gleichen Ort im Kühlschrank gehen. Wenn Sie immer Eier haben, sollten sie wahrscheinlich immer am gleichen Ort sein. Aus dem Grund ist, Wenn Sie immer kaufen diese Dinge, Sie müssen immer Platz für sie haben. So zu wissen, dass die Regale, die Ihre temporären Restregale sein werden, wirklich praktisch und hilfreich und auch leichter sauber zu halten. Jetzt ist hier eine Herausforderung für Sie, wenn Sie es akzeptieren möchten. Eines der Dinge, die Amelia und ich tun, die er bereits erwähnt hat, ist, dass wir versucht haben, alles zu essen, was wir können, bevor wir ausgehen und wirklich große Einkäufe tätigen. Eso, bevor wir auf alle Heftklammern laden, bevor wir gehen und mehr kaufen, versuchen wir sicherzustellen, dass wir alles aus unserem Kühlschrank so viel wie möglich. Außer natürlich die natürlich Senf und Gurken, die irgendwie immer da drin sind. Und der Grund dafür ist, dass es nicht nur einfach ist, Ihren Kühlschrank regelmäßig zu reinigen , so dass Sie einmal im Monat diese Oberflächen abwischen können. Nur Essig und Wasser funktioniert wirklich gut, und dann, dass Sie halten den Geruch auf die Sauberkeit der der der Regale. Wirklich nett. Es gibt also nichts klebriges. Es gibt nichts Unansehnliches, und es gibt auch keine Kreuzkontamination von potenziell allem, was dazu führen könnte, dass Gemüse oder Produkte schnell schlecht gehen. Das ist also ein guter Grund, sich dafür zu entscheiden. Aber Sie können auch ein bisschen kreativ in der Küche werden. Also, wenn du unten auf den Boden bist, weißt du, dass du 1/4 von einem Kohl lachen hast und vielleicht ein Ei und etwas anderes hast. Als Nächstes, was Sie wissen, machen Sie ein Rezept, das Sie noch nie gemacht haben, weil Sie alles verbrauchen , was Sie in Ihrem Raum haben. Es könnte also eine wirklich lustige Herausforderung sein, wenn Sie das tun wollen. Also ich hoffe, Sie genießen dieses Video. Genieße die Extras, die wir für dich bereitstellen und wir sehen dich im nächsten Video 16. Schritt 8 - Wartung: so Schritt Nummer acht ist die Wartung des neuen Systems. So haben Sie viel Zeit auf Energie gesetzt, die eine gute Veränderung in Ihrem Leben erzeugt. Sie erstellen ein Planetensystem der Mühle, das sehr anders aussehen wird als das, was Sie früher getan haben. Aufrechterhaltung dieses Systems ist also sehr wichtig, wenn wir Veränderungen in unserem Leben vornehmen würden, besonders bei der Organisation. Ich denke, wir neigen immer dazu, zu dem zu gehen, was vertraut ist mit dem, was wir weitermachen können, wenn wir versuchen, etwas anders zu tun. Es kann etwas Zeit in Anspruch nehmen, um zu optimieren. Also, wenn einige Leute sagen, dass es bis zu 21 Tage dauert, um eine neue Gewohnheit zu schaffen, um auf alte Routine, die Sie mit der Mahlzeit Planung haben können, ist genau die gleiche Sache. Also seien Sie nicht frustriert, wenn unser, wenn vielleicht Tag zwei Tag drei nicht wirklich gut für Sie funktioniert . Vielleicht musst du etwas trinken. Vielleicht musst du einfach dieses unangenehme Gefühl durchdrücken. Ich weiß nicht, was ich tue. Entscheidungsträgerneu für mich. Es wird nicht funktionieren. Bewegen Sie sich einfach weiter durch. Wenn mu Planung, Wenn Sie Frühstück, Mittag-und Abendessen ist zu überwältigend für Sie. Sie können immer mit einer Mahlzeit am Tag beginnen. Sagen wir mal, ich werde mit dem Essen anfangen, okay? Und dann plane ich mein Abendessen nur für Woche Nummer eins. Ich spiele einfach nur das Abendessen, und das war's. Mach dir keine Sorgen um den Rest. Halten Sie das, was Sie im Frühstück und Mittagessen getan haben, und versuchen Sie, Ihre Energie nur ein Abendessen Zeit, die machen, wie die Veränderung ist immer wie ein Muskel. Je mehr Sie es verwenden, desto mehr können Sie es richtig ausüben. Vielleicht bin ich schwach, um dich wohler zu fühlen. Und er sagte: Weißt du was? Ich habe Abendessen unter Kontrolle. Ich fühle mich großartig. Ich glaube, ich kann jetzt Ländereien einbauen. Jetzt machst du Mittag- und Abendessen, dann wird vielleicht Woche drei. Sie können das Frühstück einbauen. So haben wir es am Anfang gemacht. Wir haben Black nicht geplant. Zuerst tun wir es jetzt, aber weil es für uns so wieder angenehm erscheint, ist es immer sehr wichtig zu reflektieren, was funktioniert, was nicht funktioniert. Optimieren Sie die Dinge, die Sie brauchen, um zu optimieren. Schieben Sie diesen Prozess durch die Veränderung, die Sie erschaffen, weil sich Ihr Leben zum Guten verändern wird. Okay, das ist ein Beispiel an Bord. Dies ist etwas, das Sie in Ihrer Küche verwenden können. Du kannst die Tage an haben. Dann können Sie die Hälfte der Einkaufsliste auf dann. Dies ist ein System, das eine Person benutzt, das Ihr anders aussehen kann, und Sie können erstellen, was für Sie funktioniert. Aber es ist wichtig, dass Sie diese Schritte analysieren. Und wenn sie nicht funktionieren, wenn Sie irgendeine Art von Frustrationen spüren, versuchen Sie einfach zu reflektieren, warum Sie sich so fühlen. Was können Sie ändern? Welche Schritte können Sie integrieren oder entfernen, um das System für sich selbst besser zu machen? Aber ich möchte mit Ihnen teilen, zum Beispiel, die Sache, die wir in unserer Küche verwenden, wir haben nur ein Stück aus klarem Glas, das wir an die Wand legen. Ich bin im Grunde auf der rechten Seite. Wir haben unseren Montag bis Sonntag. Wir haben diese Linien mit permanentem Marker gezeichnet. Auf diese Weise müssen wir sie nicht jede Woche zeichnen. Und dann mit unserer grünen Farbe, beleuchten wir die Aktivitäten, die wir in all diesen Tagen haben können, denn wenn wir weg von zu Hause sind , müssen wir vielleicht nicht für diesen bestimmten Tag kochen. Dann schreiben wir in einer anderen Farbe alle Ideen für die Mahlzeitplanung, wie Frühstück, Mittag- und Abendessen. Wie Sie hier sehen, zum Beispiel haben wir zum Beispielwirklich Mittag- und Abendessen. Aber jetzt haben wir eine neue Spalte, die zuerst schwarz ist, so dass Sie planen können, wie Angelegenheit, US-Führer. Wie du willst. Wie ich schon sagte, Das ist sehr persönlich, jedes System wird für jeden auf der linken Seite anders aussehen. Wenn wir etwas brauchen, das wir kaufen müssen, dann schreiben wir es dort. Wenn wir die Essensplanung machen, machen wir dies normalerweise. Jeden Sonntagabend versuchen wir es, unser Inventar zu sehen. Was haben wir? Was kam, haben wir benutzt, dass wir schon haben, und dann schreiben wir nur die Dinge, die wir kaufen müssen, und wir versuchen, ein Lebensmittelgeschäft einzukaufen, vielleicht einmal alle paar Wochen. Das ist unsere Idee, denn so verschwenden wir nicht viel Zeit, in den Lebensmittelladen zu gehen. Aber wieder, wenn Lebensmitteleinkauf etwas ist, das du liebst, willst du vielleicht öfter gehen. Das liegt ganz an dir. Am Ende des Tages sich das System, das wir erstellen, um Sie. Ich muss deine Bedürfnisse decken, damit du dich gut fühlst. Wenn Sie sich nach dem Gebrauch im System nicht großartig fühlen, stellen Sie sicher, dass Sie es optimieren. Stellen Sie sicher, dass Sie es aktivieren. Stellen Sie sicher, dass Sie Ideen testen, bis etwas an etwas denkt. Arbeite für dich. Ok. Wir sehen uns im letzten Schritt. Schritt Nummer neun im nächsten Video. 17. Schritt 9 – Genuss deiner Lebensmittel: Wir sind schon am Ende. Wir sind bei Schritt neun und das ist das Wichtigste. Geniessen Sie Ihr Essen. Wir haben diesen Essensplanungskurs für jede Diät erstellt, was bedeutet, dass es ein System ist, wie Sie planen können, Mahlzeiten zu planen. Es spielt keine Rolle, ob Sie vegan oder Fleischfresser sind oder Sie auf der Paleo-Diät oder der Schlüsselzehe Diät sind. Was auch immer Sie essen, Sie können Mahlzeiten planen und Sie können es mit diesem System tun, so genießen Sie Ihr Essen ist das wichtigste. Aber wie hast du Spaß? Es ist wichtig, es Spaß zu machen, also haben wir einige Ideen mit Ihnen zu teilen, um es ein wenig Spaß in Bezug auf die Planung davon zu machen . Rotierende Verantwortung ist die Nummer eins, um es Spaß zu machen, weil Sie buchstäblich die Verantwortung von sich selbst für eine kurze Zeit delegieren. So, zum Beispiel, in unserem Haus, drehen Emilio und ich Wochen in der ersten Woche der Bomben. Ich bin an der zweiten Woche an der Reihe Emilio zurück zu mir und dann zurück zu Emilio. Es ist also fast so, als würde ich eine Woche frei bekommen, wenn ich die Planung nicht erledigen muss. Wenn Sie alleinerziehend sind oder alleine leben und Ihre eigenen Mahlzeiten zubereiten, ist es schwer, die Verantwortung zu ändern, aber die rotierende Verantwortung braucht nicht unbedingt. Es bedeutet, eine andere Person zu sein. Vielleicht bedeutet das, dass du jemanden nachsiehst, der einen Essensplan teilt, der bereits für dich erstellt wurde . Und das ist eine Möglichkeit, die Woche frei zu machen und zu sagen: Hören Sie, Hören Sie, diese Person hat einen kostenlosen Speiseplan geschrieben, und es sind all die Dinge, die ich machen könnte, also denke ich, ich werde in Ordnung sein und das ist eine wechselnde Verantwortung. Der Versuch, Themen zu verwenden ist eine gute Möglichkeit für Familien, Mahlzeiten Plan und haben ein wenig Spaß . Jeder hat das berühmte Sprichwort Taco Dienstag gehört. Es gibt einen Grund dafür. Manchmal macht es einfacher zu entscheiden, was es ist, dass wir essen. Also, ob es Fleischbraten mittwochs oder Fisch braten Freitags, was auch immer das für Sie bedeutet, mit einem scheinen ein wenig Spaß vermitteln. Wenn Sie neue Arten des Kochens erforschen, haben Sie vielleicht eine mexikanische Fiesta Nacht und Sie werden ein mexikanisches inspiriertes Essen machen. Oder vielleicht verwenden Sie Essenspläne aus Skandinavien und essen viel eingelegten Hering. Sie können sich inspirieren lassen und Themen für verschiedene Länder verwenden. Oder du kannst sogar sagen, weißt du was? Heute Abend feiern wir den Faschingsdienstag, also essen wir nur Pfannkuchen. Was auch immer es ist, Verwendung von Themen kann es ein wenig mehr Fonds der Mahlzeit Plan machen. Eine Nacht frei zu nehmen ist eine andere Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie ein wenig Spaß haben. Es ist in Ordnung, in einer freien Nacht zu planen. Also, wie Emilio sagte, während Sie Ihren Plan erstellen, schauen Sie sich im Allgemeinen Ihren Kalender an, um zu sagen: Was mache ich diese Woche? Wenn es einen Abend gibt, an dem du weißt, dass du super beschäftigt bist, setzst du Leute beim Schwimmunterricht ab oder du hast ein Meeting, das bis acht Uhr gehen wird . Das könnte ein toller Abend zum Essen in einer abendlichen Besprechung sein. Das könnte etwas sein, dass Sie ausgehen und etwas bekommen, das Sie mit einem Freund treffen , um ein Abendessen zu essen, oder Sie haben etwas aus dem Gefrierschrank kommen, dass der besondere Genuss für Sie, eine Nacht frei zu nehmen, wirklich wichtig ist, Einbeziehung anderer in den Input ist auch wirklich spannend. So sind Sie oft überrascht, wenn Sie vielleicht Familienmitglieder oder Mitbewohner fragen, was ihre Ideen für eine gute Nacht der Essensplanung sind, und ich weiß, das klingt irgendwie geeky, aber es ist wahr. Die Leute lieben Essen, wenn Sie sie über diese Art von Sachen reden, vielleicht sehen Sie sich ein paar Videos auf YouTube über einfache Rezepte an, die Sie machen können. Die Eingabe anderer Personen in Ihren Speiseplan kann eine Menge Spaß machen, also reichen Sie aus und schauen Sie sich um. Eine andere Möglichkeit, Spaß zu haben, ist, ein Potluck zu veranstalten. Wenn Sie noch nie von dem Wort Potluck gehört haben , bedeutet das nur, dass jeder, den Sie einladen, ein Gericht zum Essen bringt. Es muss nichts spezifisches sein, oder Sie können es wirklich organisieren und sagen, Sie bringen den Salat, Sie bringen das Hauptgericht. Ich bringe die Vorspeise so ein und so weiter. Aber das Hosting eines Potluck kann einfach ein guter Weg sein. Jeder muss essen, also warum bringen Sie nicht etwas rein? Zum Beispiel, im Winter, sehen wir unsere Nachbarn nicht sehr oft, also eine der Dinge, die wir getan haben, ist, dass wir am ersten Montag eines jeden Monats gesagt haben. Egal, wer kommen kann, du kommst einfach, wenn du zur Verfügung stehst. Wir Gastgeber von Nachbarschaft Potluck, und dann dreht sich das Haus. Es gibt etwa fünf von uns, die es tun. Und am ersten Montag des Monats bekommen wir zusammen oft ein Thema wie Pass Tonight oder Grill verwenden . Ähm, Grill-Thema. Es macht also eine Menge Spaß. Es ist ein guter Weg, um sozial zu sein, und es ist eine gute Möglichkeit, ah, Vielzahl von Lebensmitteln zu sehen, was andere Leute kochen. Genießen Sie eine Vielzahl von guten Speisen. Sie werden viel Spaß damit haben, und dann beginnt wahrscheinlich der letzte klein. Ich weiß also, dass viel von dem, worüber wir heute gesprochen haben, wenn Sie noch nie einen Speisenplan haben oder Sie wirklich gegen die Idee waren, wie ich es war, als ich anfing, klein anzufangen ist wirklich wichtig. Es könnte so einfach sein, wie nur eine Mahlzeit der Woche zu planen, also vielleicht Montagabend planen Sie einen Dinner Start. Auf diese Weise, Wenn Sie mit einer Mahlzeit beginnen und Sie haben es vorbereitet und Sie haben es bereit, Sie sind auf einem großen Schritt, um vorwärts zu bewegen und in der Lage, auf mehr nehmen. Es ist auch eine gute Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie nicht überwältigen sich selbst versuchen, zu viel zu schnell zu tun und dann einfach auf die Idee aufzugeben. Alles, was funktioniert, auch wenn es nur Snacks während der Woche ist, kann eine Menge Spaß machen. Um also wirklich schnell die neun Schritte wieder durchzugehen, musst du dich selbst verstehen. Sie müssen Ihre Werkzeuge inventarisieren. Sie möchten einen Plan mit den Rezepten erstellen, die Sie Ihren Favoriten lieben. Geh zu den Mahlzeiten. Sie möchten eine Lebensmittelliste erstellen und ein Budget festlegen. Dann gehst du raus und beschaffst dein Essen. Du wirst dein Essen zubereiten, dein Essen lagern und dann wirst du das System aufrechterhalten. Jetzt. Wie lange dauert es, um unser System zu warten? Wir machen es sonntags, nur weil das der Anfang unserer Woche ist. Es ist tendenziell ein Tag, an dem wir nicht viel planen. Normalerweise haben wir auch am selben Tag Essen zubereitet, weil wir ausgehen und es weitermachen. Samstags und Samstags neigen dazu, etwas beschäftigter zu sein. Also an Sonntagen, etwa 1 bis 2 Stunden dauert es, um das Essen vorzubereiten, aber es dauert nur 10 Minuten, um Mahlzeiten zu planen. Am Anfang war es nicht immer so schnell, aber je mehr man es tut, desto leichter wird es. Und je mehr es ist wie ein Muskel, den Sie gerade ständig beugen, so dass Sie dies tun können, überprüfen Sie sie, verwenden Sie die Übungen in den Vorlagen, die wir Ihnen gegeben haben. Und wenn Sie Fragen, Bedenken oder Kommentare haben , Dinge, die wir in diesem Kurs nicht beantwortet haben, empfehlen wir Ihnen. Bitte hinterlassen Sie uns eine Rezension und geben Sie uns Ihre Kritik, denn wir wollen sie verbessern und verbessern. Aber wir könnten auch Ihre Frustrationen beantworten. Wenn wir also etwas verpasst haben, lassen Sie es uns wissen und wir hoffen, dass Ihnen dieser Kurs gefällt. 18. Essen zum Gehen: Was passiert also, wenn Sie alle Pläne aufgestellt haben? Sie haben Ihre Mahlzeiten fertig im Kühlschrank, aber dann kommen Sie nicht nach Hause und nehmen Sie Ihre Nahrung mit. Das ist, was wir oft machen, weil wir mit Kunden arbeiten und dann sind wir unterwegs , manchmal müssen wir unser Land packen, weil wenn wir nicht tun, was passiert? Wir werden hungrig. Dann können wir gehen und etwas essen. Und wenn wir das jeden Tag tun müssen, bedeutet das, dass wir mehr Geld ausgeben müssen. Wir müssen Dinge warten, die wir nicht haben. Wir haben nicht viele Möglichkeiten, weil Sie einfach alles, was es verfügbar ist, verlassen müssen, egal wo Sie sind. Deshalb packen wir unser Land in etwas, das aussieht wie ein bisschen kühler , das wir mitnehmen können. Wie Sie auf den Fotos sehen können, können Sie viele verschiedene Arten von Behältern füttern. Ich habe mein Kaffeezeichen Sind Sie wie eine Kalorie. Alles, was Sie brauchen, kann hier füttern. Die Größe ist gut für zwei Leute wie Samantha auf mich selbst. Wir benutzen nur eins. Du kannst mit den Dingen herumspielen, die du sehen musst, wie sie ernähren. Aber das ist eine großartige Lösung, um Ihr Mittagessen zu packen. Okay, es ist sehr wichtig, dass du sicherstellst, dass du gut isst. Und wenn Sie zum Beispiel immer für Lanze Zeit unterwegs sind , ist es sehr wichtig, dass Sie darauf planen, wenn Sie diese am Vorabend vorbereiten. Manchmal lege ich alles rein und stelle das Ganze in den Kühlschrank. Es klingt verrückt, aber manchmal bin ich keine wirklich Morgenmenschen. Oder manchmal stehe ich gerne auf. Mach dich bereit, schnapp dir die unterwegs. Ich will keinen Schnitt. Ich will nichts vorbereiten, weil ich nicht die Energie auf die Inspiration habe, es zu tun . Also, weil ich mich selbst kenne, mache ich das nachts. Die Minderheit aus der Zeit und ich steckte sie in den Kühlschrank und es ist bereit, ein anderes Date zu gehen . Ich mache es morgen früh an einem anderen Tag. Irgendjemand Trugschluss für mich, das ist großartig. Aber das ist im Grunde eine Idee. Du musst das nicht benutzen. Diese Lösung könnte jede andere Sache sein, aber das ist ein Bereich für Sie, Dinge zu packen, um Ihre Mahlzeit zu stören, zu gehen. Ich hoffe, Sie genießen dieses Video auf, wenn Sie andere großartige Lösungen haben, bitte unsere teilen Sie sie mit uns über soziale Medien. Und wenn Sie uns angreifen, werden wir sie sehen können. 19. Tour in neuer Küche: Also lasst uns mit dieser Küche passieren. Zum Beispiel. Das ist eine Küche aus dem Haus eines Freundes. Sie lassen uns diesen Raum nutzen, um diesen Kurs aufzunehmen. Es ist eine brandneue K 10. Sie haben es vor ein paar Jahren gebaut. Es ist wunderschön. Wir lieben die Farben auf. Alles ist sehr funktional. Wie Sie sehen können. Eines der wichtigsten Dinge als einen Monat, sagte ich in einem der Videos, ist, die Küche bereit zu haben, damit Sie die Mahlzeiten planen können. Was bedeutet das? Leistungsindikatoren, die leer sind, an denen Sie Platz haben, an denen Sie arbeiten können. Du weißt, wo die Dinge sind. Hier können Sie die Dinge richtig verwenden, wie Sie unsere schöne Sicht sehen können. Und dann, wenn Sie das Geschirr machen, können Sie hier trocknen. Die Spülmaschine ist genau hier, sehr praktisch auf praktisch. Die Lage ist also sehr, sehr gut. Rezeptbücher sind der Schlüssel sind, weil sie unsere Küche lieben. Also, das ist etwas, das sie da drin in dieser Ecke haben. Und dann, wie Sie hier sehen können, haben wir dieses Zeug. Sie haben ein schönes Zeug, dass sie ihre wirklich guten Köche benutzen, übrigens, es sei denn, Sie können sehen, dass dies die Dinge sind, die sie regelmäßig benutzen , Tag für Tag, dass sie dort waren, Diese wurden ohne jeden Menschen wieder aufrechterhalten. Hier geht es nicht um Zeitschriftenfoto. Es geht darum, die Dinge zu haben, die Sie brauchen, wo Sie sie brauchen. Eine andere Sache, die für viele Leute wirklich wichtig ist, ist eine Frühstücks-Station auf . In diesem Fall ist die Frühstückspension hier. Sie haben Kaffee, sie haben Honig, sie haben sie haben Honig, sie haben das Kaffeezeichen und dann die Kaffeemühle. Und dann ist die Kaffeemaschine hier. So, wie Sie die Kaffee-Marken sehen, so ist es sehr bequem. Du öffnest die einfach. Sie können hier ganz einfach Ihren Kaffee zubereiten. Wenn du fertig bist, stellst du alles weg und dann schließt du die Tür zu. Eine andere Sache, die ich von dieser Küche liebe, ist Licht aus. Wenn Sie das Budget haben und Ihre Küche renovieren, gleiten Sie heraus, vor allem in Ländern, die sehr tief sind, sind eine großartige Lösung. Warum? Weil erlaubt Ihnen, die Dinge sehr leicht zu lesen. Sie können sie den ganzen Weg rausschieben und dann kann ich das Zeug von hinten sehr leicht erreichen . Wenn ich 1/2 getan habe, wenn sie hier draußen nicht großartig waren, werde ich das tun müssen. Und das ist sehr unbequem und manchmal ist einfach nicht einfach. Zum Beispiel, wenn ich etwas von hier holen will, ist es eine Herausforderung. Aber wenn ich das Tolle draußen habe, kann ich das einfach tun und dann kann ich das einfach tun, so dass es sehr einfach und bequem ist. Sie können sie verwenden, um Geräte zu lagern, um Ihre Öle, Dosen, alles, was sie tragen viel Gewicht. Sie sind sehr sicher, und Sie haben verschiedene Unternehmen, die sie machen können. Auch wenn Ihre Küchenabdeckungen nicht ausprobiert haben, gibt es Firmen. Alle Daten werden kommen. Sie können den Schrank messen und sie können ihn für Sie starten. So großartig Out ist eine großartige Lösung. Sie können sehen, alle Gewürze sind hier sehr schön. Eine Kombination von Basis auf dem Mars mit dem Etikett auf der Oberseite, das Wichtigste hier ist nicht, wie schön es aussieht, wie Funktionalitäten Sie finden können , was Sie brauchen, wenn Sie es brauchen, und wenn Sie Ja dazu sagen können, Das ist in diesem Fall großartig. Dies ist die Geräteschublade, die sie haben, wie der Lebensmittelprozess oder eine Mischung, und alles ist sehr praktisch. Alles ist zusammen. Viele dieser Maschinen, sie haben eine Menge aus, wie kleine Stücke. Es ist sehr wichtig, sie zusammen zu halten, denn wenn man sie auf der Schublade hat, ist es sehr frustrierend, sie zu benutzen. Und höchstwahrscheinlich möchten Sie sie verwenden. Und das ist im Grunde haben sie hier eine schöne Insel mit vielen verschiedenen Arten von Glide Outs. Jeder weinte aus. Sie haben die Dinge, die für sie Sinn machen, wie Geschirrtücher auf wie mehr Geschirrtücher. Und natürlich haben sie, wie eine Werkzeugschublade, wie wir es tun werden. Das sind die Dinge, die du benutzt hast, wie einen Schraubenzieher oder Dinge, die du rund um das Haus brauchst. Sie können sie hier drin haben, wie ein Maßband. Es ist sehr praktisch. Auf der Küche ist immer ein Ort, wo jedes Mal, wenn wir Menschen über gut haben, mit Howard in der Küche auf die meine Einheit unserer Zeit in dem Kätzchen verbracht wird. So Küche ist einer der Hot Spots im Haus, sicher, Also diese Küche ist schön. Das ist ein brandneues Kätzchen, aber wir werden Ihnen zeigen, dass unsere Kinder in unserer Küche sehr alt sind. Die Hälfte hat nichts damit zu tun. Aber mit ein paar einfachen Lösungen und Tipps können Sie sie funktional machen. Also, was ist das nächste Video? Weil es um unsere Küche geht. 20. Schau uns zu, unsere eigene Küche zu Decluttering: nicht langer Zeit gingen wir durch unsere eigene Küche. Also mit dem Klappern, alles, was wir tun, das normalerweise einmal im Jahr haben wir unsere aufgrund von Video gemacht, die Sie sehen können. Also sind wir mit dem Video wie nachdem diese sind Intro Wir wollen nur, dass Sie sehen, wie wir alles gesagt haben . Sie werden unsere Mason Gläser sehen. Sie werden sagen, alle Ah, Angst vor den Lösungen, die wir verwendet, um das Beste aus unseren Kindern und bedeckt wir leben in einem sehr alten Haus auf unserer Küche ist wirklich alt Aber Sie können immer noch eine keine Küche sehr funktional machen , indem Sie ein paar Dinge. In diesem Video, das wir teilen, werden wir Ihnen alles zeigen, was wir in unserer eigenen Küche verwenden , damit diese Schränke wirklich gut für uns funktionieren. Ich hoffe, es gefällt dir. Heute werden wir auf vielleicht die aktuelle ein wenig unsere eigenen Cajun organisieren. Ja, das müssen wir tun. Manchmal gibt es wenige Dinge, die wir uns belästigen. Ich werde Küche. Es ist ein sehr oh, Kätzchen. Wir verlassen ein sehr altes Haus. Aber wir haben unser Zuhause verloren. Wir sind wirklich froh, dass wir hier sind. Aber wie Sie sehen können, sind die Schränke wirklich alt. Aber das Ja, ich meine, dass Sie sie nicht funktional machen können. Also von hier werden sie ständig mit Frustration. Ist das gerade hier? Weil wir früher 43 oder vier Dinge hatten, aber jetzt haben wir zu viele. Also im Grunde, ich kann wie angemessen nehmen, ohne Dinge zu bewegen. Das ist also ein Bereich, der mir Frustration bereitet. Das hier ist ein guter Selbstmord. Alles ist zugänglich. Die Vermögenswerte sind in Ordnung. Wir benutzen sie. Alle Gewürze sind gut. Das ist gut. Das hier. Ich würde sagen, es ist gut. Alles ist zugänglich. Wir benutzen hier alles. Das hier ist eins aus. Okay, ich werde es dir zeigen. Das ist der Arzt vermissen würde. Wir wollen sehen, dass wir unser Bild organisieren. Vielleicht haben wir vor einem Jahr die ganze Tupperware durchgemacht. Aber die Wahrheit ist, wenn wir es zurücklegen, haben wir es so perfekt zurückgesetzt, dass wir, wenn wir sie jeden Tag benutzen, nicht die Zeit bekommen. Wir nehmen uns nicht die Zeit, es perfekt wiederzugeben. Also im Grunde, was es bedeutet, ist, dass wir nicht genug Platz für das Thema haben, wo wir behalten wollen Wie Sie sehen können, gibt es verschiedene Größen auf. Alles ist sehr schwierig, die später alle durcheinander zugreifen. Also müssen wir hier eine Lösung für die Ergebnisse finden. Sicher. Hier gibt es etwas, das wir nicht tun. Du. Also werden wir versuchen, die Dinge um diesen herum neu zu ordnen. Ist es okay, wenn wir Müsli machen? Wir haben es hier auf den Rest über jemanden sagen mir, dass wirklich gute Arbeit, alles zu beschriften . Also haben wir versucht, viele verschiedene Arten von Nüssen zu haben, also funktioniert das hier gut, weil wir nicht genug Platz haben. Wir haben ein paar Jobs, die auf dem Weg sind. Ich werde sagen, aber wir können immer noch Dinge lesen. Also, Schatz, diese Gegend stört mich nicht zu sehr. Dieser Bereich davon geimpft. Ich fühle, dass wir eine Menge Dinge haben, die nicht verwendet wurden. Wir haben eine Menge von Gläsern, nur für den Fall, dass Samantha lacht, weil einige der Sachen Haare sind. Ich werde die Tarnung übernehmen. Sie ist nett von dir zu kaufen. Grundsätzlich haben wir das. Das ist die Sache. Wir haben Weingläser. Wir spulen nicht mehr zurück. Wir lesen keinen Artikel. Warum haben wir sie? Ja, falls wir Besuch haben und wir sie unterhalten wollen. Aber wenn wir wenig Platz haben, weiß ich nicht, ob es sich lohnt, sie zu benutzen, vielleicht einmal im Jahr. Ehrlich gesagt, ich weiß es nicht. Ich würde fragen. Okay, die Meere haben mir gesagt, dass wir Dinge aufbewahren, die wir nicht regelmäßig benutzen. Dies sind die Bereiche, auf die Sie normalerweise einen Schritt benötigen, so dass Sie zugreifen können. Ehrlich gesagt, das Schlimmste. Ich werde ehrlich zu dir sein. Das ist es, was ich tue. Ich habe sie beobachtet. Wir haben versucht, sie wiederzuverwenden. Und dann mache ich das und ich hoffe, dass Torino herunterkommt. Das ist es, was ich tue. Und ich bin ehrlich zu dir. Das bedeutet also, dass es nicht zugänglich ist. Und dann ist das, dass einige dieser Sachen darüber reden müssen. Einige davon müssen Wir müssen mit dem Weg reden, etwas Kalorien haben. Das ist wirklich, wirklich gut. Wir haben nicht viel. Das haben wir wirklich. Was warst du, damit ich hier unten glücklich bin. Wir haben wirklich Hosen und Stiefel. Wir benutzen sie auch. Das ist in Ordnung. Und es gibt mehr oder weniger übermäßige Weg sind noch jung, so dass wir nicht brauchen, noch bald wieder zu schreien. Das ist okay. Einkaufen zurück. Wir verwendeten die ganze Zeit Extrakt dauerte Rücken, die wir auf dann Essig und einige Reinigungsmittel verwendet . Wir haben keine Reinigungsprodukte. Er nur auf der Hand Seife und Spülmittel. Irgendjemand, Leute, ich würde Sie wirklich über die Reinigung gehen, weil sie oder er Essig Backpulver verwendet. Und das ist im Grunde, was sie für das ganze Haus benutzt. Und die kleine Flasche ist Mineralöl für das Holz. Ja, es ist keine Chemikalie. Also diese, als er sagte, es wäre wieder, ich denke, wir haben ein paar Dinge, die wir nicht ständig benutzen. Aber die Wahrheit ist, dass wir, wenn wir Dinge sperren, die weißen Tabletts benutzen. Wir verwenden diese für offene. Wir haben vielleicht zu viele Bälle, aber wir haben fast alle von ihnen benutzt, aber wir können wahrscheinlich für Sie verkleinern. Okay, das ist, dass er fertig sein musste. Das ist nicht schlecht. Dieser Entsafter, ehrlich gesagt, wir haben ihn uns jemand gegeben und wir haben ihn nicht benutzt, also denke ich, es wird die Nation sein. Aber die Rennen, wir benutzen es und es ist mehr oder weniger zugänglich. Mädchen setzen auf Rennen, machen ihre Verwendung allein. Also ist dieser Teil nicht so schlimm. Wir sind immer noch Djokovic, und wir können jetzt noch runter kommen. Aber wenn Sie es sind, wenn wir ein bisschen bekommen, obwohl wir, wie alles, habe ich das Gefühl, dass ich wahrscheinlich eine Herausforderung sein werde. Aber vorerst ist das in Ordnung. Okay, das ist also für die Küche. Das ist das Land, das du auf den Schlägen sein willst? Noch ein? Ja. Ok. Das ist, was wir haben den Müll dafür sorgen, dass und dann nutzen wir aus der Zeit, auf der wir einen Spaziergang machen. Das ist das Glas, das wir benutzt haben. Wir machen unsere Miss Planet hier. Dann schreiben wir Notizen oder etwas, das wir uns erinnern müssen. Hier. Dies ist unsere Einkaufsliste auf Desire. Ja, vermarkte einige Dinge, die wir benutzt haben. Also, das ist in Ordnung. Und alle hier haben wir wie Löffel. Das ist ziemlich gut. Ich würde sagen, dass im ganzen Land nicht eso. Ich wusste nicht, dass wir heute ein Video machen, also will ich nur sagen, dass das im laufenden Betrieb ist. Zeig ihnen die Minuten. Ähm, im Grunde, was Sie sehen, ist unsere hinter den Kulissen sind Speisekammer ist nicht Teil unserer Wohnungen, die Treppe hinunter in den Keller. So ist es im Winter richtig kalt. Aber es ist, wie wir Zugang zum Keller Lager und auch unsere Wäscherei. Also halten wir gerne die Tür zu. Und es kalt zu sein ist ein echter Bonus, weil wir viel von unserem Gemüse wie kalte Keller Dinge halten . Also Kartoffeln, Kürbis, Zwiebeln, Knoblauch, dass wir eine Menge davon. Wir wachsen selbst. Das ist cool. Diese sind also außer Kontrolle. Einige von ihnen dienen Tabletts, und einige von ihnen, die ich verwendet, um Kuchen zu machen, aber wir haben definitiv zu viele von dem, was hier oben ist, ist wie eine kostenlose für alles, was die einzigen drei Kochbücher wir haben. Wir trinken Club Soda Immer wieder haben wir einen Ventilator, den wir verwenden, ist ein Auspuff. Aber dann siehst du hier oben. Das sind unsere Mai-Sänger. Wir machen eine Menge Konserven, aber uns ist irgendwie der Platz ausgegangen, und es ist schwierig, Flecken zu finden, um die Mason Juroren zu setzen. Und dann, wenn Sie hier rüber schauen, ist das wie ein gemischter Brei aus Schachteln, Kunststoffen, Gläsern, Reinigungsprodukten auf dem Boden, andere Geräte, die wir verwenden. Also wirklich, ähm, es ist ein Chaos geworden, und ich kann es kaum erwarten, es zu verwirren und es großartig aussehen zu lassen und es einfacher zu machen, Dinge zu schnappen und nicht gefährlich. Also, wenn ich runtergehe, konnte ich leicht etwas aus dem Regal ziehen und mich nicht um fallen zu machen. Und dann hier drin ist es ziemlich gut. Wissen Sie, wir halten unsere Trockenwaren und solche Dinge aus dem Sonnenlicht. Hier drin können Blumen Waren. Äh, Erdnussbutter, offensichtlich in Massenmenge auf Duh. Ja, das ist, ah, komplette, werksbasierte Speisekammer. Es gibt keine Dinge, auch vorbereiten trifft mit denen cool ist. Und hier haben auch unsere Katzentoiletten aufbewahrt. Also versuchen wir es wirklich sauber zu halten und reinigen es jeden Tag auf seiner rechten Seite an seiner Katzentür. Es bedeutet also, dass er aus der Wohnung ist und etwas Privatsphäre auf Duh hat. Wir halten diesen Bereich frei, also sehen wir uns auf der anderen Seite, und Emilio wird auch einige Dinge loslassen müssen . Es geht also nicht nur um mich. Willkommen zurück in unserer Küche. Das ist das Aftervideo. Wenn Sie vor dem Video noch nicht gesehen haben, möchten Sie den Link unten überprüfen, damit Sie sehen können, wie es zuvor aussah. Also sind wir hinter dir her, dass du nicht immer noch unsere Küche machst. Es ist so, dass wir uns besser fühlen. Aber wir waren in der Lage, ein paar Dinge zu entschlüsseln, von denen ich dachte, wir hätten das getan. Jetzt sind wir auf der Theke. Wir haben ein wenig von der Glasanlage verändert, weil es ein bisschen Frustration verursachte. Wir hatten ein paar Dinge vor anderen Dingen. Jetzt haben wir nichts vor irgendetwas. Kaninchen, das ist großartig und ihre Gewürze in der Umgebung Diese waren vorher hier, aber sie sind immer noch im gleichen Raum, weil das funktioniert gut. Ähm, dasselbe. Dasselbe hier drüben, mit dem wir ein wenig Arbeit geleistet haben, sind härtere Arbeit. Jetzt. Jeder Leidende wird verrückt. Also versuchen wir nur etwas zu bauen, das nicht verrückt wird. Alle Deckel zusammen, alle Behälter der gleichen Größe hier, und das sind die, die wir am meisten verwenden. Wir haben unser Etikett, Klebeband und Marker hier. Das ist für die Etikettierung. Wenn wir Reste in den Kühlschrank stellen. Und dann hier drüben, hat Emilio eine kleine Installation für uns gemacht, nur das ist, dass Sie uns nicht beleidigt haben für die und so haben wir dieses extra Regal gebaut und jetzt können wir all unsere Trockenwaren aufpassen. Wir legen nur Etiketten auf die Oberseite. Wir servieren sie hier und dass wir einfach wirklich getestet, damit wir Maurin weniger Platz wieder anbringen konnten . Wir haben extra Glas Messe, wenn Unternehmen kommt vorbei. Das ist unser Kaffeebereiter. Wir haben Honig und , waren nur kleine Dinge,die ich nicht in unsere Teetassen passte. Es ist also viel schöner. Andi sehen auch, dass wir einige Geräte bewegen. Also haben wir ein Gerät hinzugefügt, das normalerweise die meisten Leute nicht dio. Aber wir verwenden diesen Sandwich-Maker, um Wraps die ganze Zeit zu grillen. Und es ist so viel besser, es einfach hier zu haben, als in die Speisekammer zu gehen. Und weil wir hier einen großen Gegenraum haben, Dies ist normalerweise nicht, wo wir Gemüse traben. Wir hacken sie hier auf diesem Raum, damit es uns nichts ausmacht, dass es ein bisschen da drin ist. Das sind Bananen, die zu ihren wirklich coolen Dingen reifen, die wir in der Küche gemacht haben, sind wir Stil. Entfernen Sie ALS. Also hat Emilio die 1. 1 hier gemacht und ich habe die 2. 1 dort gemacht. Wenn Sie sehen wollen, wie wir das gemacht haben, können Sie sich das Video unten ansehen und es ist nur eine Art Detail, wie wir es tatsächlich gemacht haben. Also, jetzt, wenn wir die Abdeckung aus dem Griff öffnen, bevor die Schüssel verwendet, um hier die ganze Zeit stecken bleiben . Jetzt öffnen wir uns und dieser Stil wurde entfernt. Wir haben das rausgenommen und an der Tür befestigt. Jetzt kann ich die Kabine wirklich einfach anrufen. Du könntest jetzt auch Gwai-Notizen hineinlegen ein Cover für die volle Länge erhalten. Das ist also wieder richtig ordentlich hier auf der rechten Seite. Und das war die, die ich getan habe. Und wir haben hier unten etwas Platz für Geräte gemacht, haben all die Küchenmaschine aufbewahrt, die es gewesen war. Wir sind also wirklich froh, dass wir jetzt mehr von diesem Raum nutzen können. Mal sehen, wie sie funktionieren Sieh aus wie jetzt. Das erste, was wir brauchen, ist die Hälfte. Wir haben einfach das Gefühl, dass jeder diesen April braucht. Außer, dass dies die Anstrengung ist, die ich die ganze Zeit auf diesem verwende, ist derjenige, den Samantha die ganze Zeit benutzt . So können wir jetzt hier passieren. Wie Sie sehen können, trugen wir eine Last die Regale These Samantha Arbeit. Sie hat einen tollen Job gemacht, um eine Menge Sachen zu finden. Das sieht irgendwie ähnlich aus wie zuvor. Wir brauchen ein bisschen Arbeit hier, um sicherzustellen, dass alles zugänglich ist und wir sehen können , was wir haben. Also keine größeren Änderungen haben ein wenig Reorganisation. Und dann ist eine der größten Veränderungen, wie wir in diesem Land gemacht haben, unsere aktuellen Führer Bücher Wir hatten es hier drauf, ah, ah, viel Platz und Waas, die uns die offene Wüste richtig hinderten. Und es war irgendwie auf dem Weg, weil ich wiegen in der Art sind kleine Rinder hier. Also unser kleiner Egreteau, das ist sein Name. Er hat es benutzt. Er hat hier die Waschmaschine benutzt, aber dann dachten wir, wie können wir das besser machen? Was wir also getan haben, ist, wenn wir die Lösung hier installiert haben. Also im Grunde ist dies ein kleines Fenster, das in einen Anteil geht, den wir darauf haben. Welchen Raum, den wir vorher nicht benutzt haben. Also mit ein paar Schrotten von Boo, die ich gerade getragen hatte, um zu passen, machte ich, wie, eine kleine Plattform auf. Dann haben wir den Raum gemessen, und wir fanden, dass dies weiterhin, dass wir wirklich harte Arbeit hatten. Wirklich gut, also stell es einfach rein. Klären Sie jetzt auf. Das ist stabil. Ich habe diesen kleinen Rahmen mit dem Sammelalbum gebaut. Ja. Vermasseln Sie es jetzt. Kleine NATO hat ein wenig Gibt es einen Raum? Ich werde es sagen. Eigentlich hat er noch nicht gesehen. Also lass mich ihn holen. Also werden wir herausfinden, ob er sein neues Badezimmer mag? Aber machen Sie mich. Was hältst du von einer neuen 30? Was meinst du? Gefällt es dir? Ja. Vielleicht. Habe Zeh. Hey, Hey, hoffentlich weiß sie, dass das sein neues Badezimmer ist. Okay, ich schätze, das reicht. Ok. Und dann, , wie Sie sehen können, benutzen wir ein paar Kartons. Sie haben alle die gleiche Größe, und sie haben wirklich gut mit dem Regal gemacht. Wir verwenden so viel temporäre Etiketten mit Ja, ich muss schwächeren Einsatz in diesen Fällen nehmen. Creme auf. Dann machen wir das, weil wir uns manchmal nicht erinnern. Wir ändern die Dinge ein bisschen. Also ich denke, es ist schön, eine Klarheit zu haben, wo der Gewinner, die Besitzer sie hier haben. Ich meine, jemand kommt. Sie helfen uns, Essen zu machen. Sie können hierher kommen, und sie können mit dem, was wir brauchen, gut machen. Und dann haben wir hier ein paar Geräte. Es ist ein Monat. Hat viele Sitze für das nächste Jahr für den Garten. Ja, das ist ziemlich genau das, was wir getan haben. Alles ist jetzt zugänglich, funktional, und wir sind ziemlich zufrieden mit dem Interesse am Endergebnis für alles. Wie wär's mit Ihnen zu uns für drei Stunden, warten 3 bis 4 Stunden. Ich glaube, wir haben damit verbracht. Das ist unsere innerhalb der Rahmenrunde, so dass Sie eine Art Lesung schnell sehen können, aber das war unsere Ländersitzung. 21. Unser Meal: Also zeige ich dir, wie wir unseren Speisenplan machen. Wir machen es jeden Sonntag, und es beginnt mit dem ersten, was ich immer meinen Kalender bekomme, der auf meinem Handy ist. Wenn Sie einen Papierkalender haben, der für Sie funktionieren könnte, und ich beginne mit dem Ausfüllen an welchen Wochentagen werden wir bei Was sind die Zahlen? Also diese Woche sind wir eigentlich im Juli, also werde ich die erste, die dritte Sekunde bis zum Ende der Woche machen. Und der Grund, warum wir das tun, ist, dass wir tatsächlich wissen, was der Kalendertag ist. Es ist etwas, das wir so schnell sehen können, aber dass es zu allen unseren Zeitplänen passt. Und wir wissen, welcher Tag was ist. Und ich weiß, das klingt etwas zu organisiert, aber es wird dich manchmal retten, wenn du das von dem nächsten, was ich tun werde, anschaust , ist, dass wir es wissen. Hören Sie, wo sind die Verpflichtungen, die wir während der Woche haben? Also habe ich meinen Kalender durchgesehen. Ich finde die, vielleicht haben Sie Termine. Vielleicht haben Sie bestimmte Routinen, denen Sie folgen. Wenn Sie jeden Montag ins Fitnessstudio gehen. Vielleicht haben Sie Meetings, die jeden Donnerstag zu spät gehen. Wir werden uns das hier notieren. Ich habe auch ein wenig von unserem Arbeitsplan, weil unsere Arbeit nie die gleiche ist. Es ist keine 9 zu 5. Wenn wir also mit Klienten arbeiten, stelle ich das gerne ein. Also am Montag, immer. Wir haben eine Turnhalle, Squash und Pump. Also habe ich das gerade geschrieben. Der Grund, warum wir diese Dinge reinbringen, ist, weil wir unsere Mahlzeiten damit planen . Wir wissen, dass wir etwas extra müde werden, wenn wir aus dem Fitnessstudio nach Hause kommen. Also wollen wir etwas, das bereit ist zu essen, nicht etwas, das eine Stunde dauern wird, um sich vorzubereiten. Okay, hier arbeiten wir mit dieser Nacht. Wir haben ein B I A Meeting am Morgen. Wir haben einen Familienbesuch und das wird höchstwahrscheinlich das Frühstück bis zum Mittagessen nehmen , und dann am Wochenende gehen wir normalerweise am Sonntag auf den Markt. Dies ist ein Meal Prep Tag, also wählte ich eine andere mit einem P. Ich wählte eine andere Farbe, nur weil dies die Dinge sind, die ich wissen möchte, was kommt für die Woche jetzt. Ich werde eigentlich eine andere Farbe auswählen, und ich werde in das setzen, was wir jetzt essen werden. Amelia und ich essen in der Regel ziemlich regelmäßige Ernährung während der Woche zum Frühstück und Mittag- und Abendessen. Gibt es normalerweise, wo wir uns ändern? Also, wie gesagt, du bekommst die Rezepte, die du magst. Du bleibst bei dem, was du weißt. Selbst wenn du sieben Tage die Woche Pizza schreiben würdest, ist das immer noch ein Essensplan. Und je mehr Sie anfangen, Mahlzeiten zu planen, desto früher können Sie beginnen, verschiedene Optionen zu erkunden. Also haben wir heute heißes Müsli. Wir machen Tomatenzehen. Es ist Sommerzeit, also haben wir viel frisches, leckeres Essen zu essen. Das hier ist, äh, Müsli mit Fruchtmittwoch. Ähm, nein, der Familienbesuch. Wir machen grünen Smoothie, weil sie in gegessen angekommen sind. Wir können hier noch ein heißes Müsli machen, weil wir das mögen, und wir können die Art und Weise, wie es schmeckt, ändern, indem wir es in Bezug auf getrocknete Früchte und Nüsse und solche Dinge setzen . Der Markt, den wir frühstücken, damit das Spaß macht. Weil wir auf dem Markt sind. Es gibt viele leckere Dinge, die wir als Nächstes hier und da aussuchen können . Es ist wirklich schön. Und dann wird das ein Sonntagsbrunch sein, das wir den ganzen Sonntag machen und vielleicht bringen wir Freunde zusammen, um das zu tun. Also werde ich einfach Freunde setzen. Fragezeichen. Jetzt können wir uns fragen und sehen, ob jemand anderes zur Verfügung steht und ob wir es tun können, entweder bei uns zu Hause oder jemand anderes zu Hause zu brunch . Das hier wird übrig bleiben, denn es ist das Ende der Woche und wir werden auch eine Mahlzeit vorbereiten. Das ist also schön und einfach. Und nein, während des Mittagessens haben wir nur den einen Tag, an dem wir außerhalb des Hauses arbeiten. Das wird also Salatpackungen und der Bohnensalat sein, denn das ist wirklich einfach für uns zu transportieren. Und dann die anderen. Wir haben ein paar gefrorene Mahlzeiten, Lasagne. Wir haben die Saucen passiert, wir haben Suppen, wir haben Curries. Also werde ich nur meine Rohlinge mit den Dingern aus unserem Gefrierschrank füllen, und du fängst an, die Idee zu bekommen, dass je mehr wir pflanzen können, dass diese Dinger im Gefrierschrank verpackt werden können . Je einfacher es für uns ist, sich vorzubereiten. Wir müssen es nur in der Nacht davor rausziehen. Aber Sie können sehen, dass ich die Mehrheit meiner Woche bereits gemacht habe und wahrscheinlich weniger als fünf Minuten war . Also werde ich mir die Zeit nehmen, um den Rest hier auszufüllen. Wir werden grünes Curry haben, weil es aus der Tiefkühltruhe in der Nacht im Fitnessstudio auf der B I ein Meeting war . Wir werden Linsensuppe haben, vielleicht plus einen Salat, denn das kommt nicht mit viel Reis und so. Hier, wir haben einen Grünkohlsalat. Das hier. Wir haben kleine Portionen Lasagne, also werde ich das hier reinlegen, dann werden wir es tun. Wir hatten Wraps, die wir wahrscheinlich Eiersalat-Sandwiches machen werden. Der Familienbesuch. Ich denke, wir werden tatsächlich so etwas wie eine Vergangenheit machen. Also machen wir Vergangenheit mit Tomatensauce auf Dhere. Wir haben noch einen Anzug, den wir mit Tomatensuppe, gegrilltem Käse. Das hier wird gegrillt. Temperieren. Ich denke, jetzt all diese Dinge, die ich aufschreibe. Wir haben schon viele Male gemacht. Es ist also nicht so, dass ich immer wieder neue Rezepte und Ideen finde. Als wir, sagen wir, diesen Freitagabend erkannten sagen wir, sagen wir, , könnten wir vielleicht ein neues Rezept abends machen. Dort werden wir etwas aussuchen, das wir noch nie gemacht haben. Aber wir haben die Zutaten in ihrem Haus, weil wir Zeit haben, etwas Zeit in der Küche zu verbringen , das Essen zu genießen und etwas Neues auszuprobieren. Ich würde kein neues Rezept in einer Nacht machen, in der ich ins Fitnessstudio gehe, und ich weiß, dass ich nicht zu Hause sein werde oder draußen ein Treffen treffen werde. Das macht es sehr schwierig und stressig. Und dann am Samstag, weil wir Mittagessen gegessen haben. Wir werden wahrscheinlich nicht zu Mittag essen, nur weil wir nur einen Snack haben. Also werde ich Snack schreiben, und dann am Samstagabend, denke ich, was wir wieder tun werden, ist ein Rührbraten mit Reis. Und da hast du die Woche. Alles geplant in Bezug auf das Mittagessen ist der ganze Weg zum Abendessen für einige von euch. Vielleicht fängst du gerade mit dem Abendessen an. Vielleicht fängst du gerade mit Snacks an. Was auch immer es ist, wählen Sie, was Sie können. Wir begannen mit Lee, indem wir das Abendessen gemacht haben, weil ich nicht wirklich in der Planung der Mahlzeiten war, wie ich bereits erwähnt habe . Aber hier ist die Sache. Nur weil das sagt, was du essen wirst, wird dir das helfen, wenn du in diesen Nächten bist, wenn du nicht weißt, was du kochen wirst . Aber du musst dem nicht folgen. Wenn beim Treffen jemand zu uns kommt und sagt: Hey, Leute, Hey, Leute, ihr wisst schon, ich habe eigentlich daran gedacht, euch zu laden. Möchtest du ausgehen? Oder möchten Sie zum Abendessen in mein Haus kommen? Ratet mal was. Ich werde nach Hause kommen, und ich werde sagen, dass ich das nicht tun musste. Ging mit einem Freund aus. Dies ist nur etwas, das Ihnen helfen soll, ist nicht etwas, das Sie zurückhalten oder Ihnen sagen soll , dass Sie nichts tun können, was Sie nicht wollen. Teoh. Dies ist hier, um Stress abzubauen, nicht Stress zu erzeugen. Also viel Spaß damit. Erkunden Sie damit. Und jede Woche werden Sie schneller und schneller, und dann spart es Ihnen Stunden, Stunden jede Woche, wenn Sie Ihre Planung erledigen, weil Sie nicht den Stress haben, was ich essen werde? Also genieße es, wie du dich fühlst? Okay, okay. 22. Lebensmittel im Lebensmittelgeschäft kaufen: so ist es nicht immer einfach für Menschen, frisches Obst für zuzugreifen. Die Märkte hatten sehr viel Glück, weil wir einen in der Nähe haben. Aber wenn du nur in den Lebensmittelladen gehst, wollen wir dir nur ein paar Dinge zeigen, die wir tun, wenn wir in den Lebensmittelladen gehen. Bringen Sie alle unsere eigenen Taschen aus dem Grund, dass wir nicht auf Basis produzieren wollen. Aber es ist einfach einfacher. Sie sind stärker. Sie sind besser als Plastik. Ja, Ja, wir haben verschiedene Stile. Wir haben eine braune Papiertüte für Pilze und solche Dinge. Uh, und manchmal ist das Timing auch bequemer für Sie Wenn etwas auftaucht oder Sie nicht verfügbar sind , wenn ein Markt läuft, ist das Lebensmittelgeschäft die beste Option für Sie. Also gehen wir rein. Wir werden einige der Dinge von unserer Lebensmittelgeschäftsliste auf folgt drinnen bekommen. Eine gute Idee, um in den Lebensmittelladen zu kommen, wenn Sie hungrig sind, weil Sie eine Menge von Einkäufen, die Sie möglicherweise nicht brauchen, auch mit einem Einkaufen zu machen. Dies wird Ihnen helfen, keine Dinge zu kaufen, die Sie nicht brauchen. Du hast keine Pläne, hungrig mit einem Plan hierher zu kommen und dann irgendetwas anzufangen. Und wenn du nach Hause kommst, bist du und ich sagte: Nun, Nun, es war eine Menge Geld und ich habe damit zu tun, ich habe keinen Platz für Leute, also 23. Lebensmittel auf dem Bauernmarkt kaufen: Willkommen auf dem St. Jacob's Market. Dies ist einer von drei Märkten in unserer Gegend und ist am Donnerstagmorgen geöffnet. Also sind wir nett und früh gekommen. Es ist etwa 7 30 Uhr morgens. Ja, also kaufen wir hier aus dem Bruce. Wir nutzen auch den Kitchener-Markt. Diese Frage an unser Haus weiter. Wie Sie im Video sehen können, haben Sie eine Menge Sachen, die von Farmen kommen. Aber jetzt ist es Sommerzeit. Also gibt es Frauen, also lass uns etwas Gemüse holen und dann zeigen wir dir, wie du sie konfrontierst. 24. After Grocery: Ok, sag es mir. Also sind wir einfach auf den Markt gegangen. Wir waren ein Haufen Obst und Tischtennis-Zeug auf. Ich habe etwas getan, das euch zeigt, was wir wissen. Was war die Frage? Also, was wiegst du das ganze Zeug? Es ist also die erste Woche im September. Also, wo wir in Kanada sind, ist alles im Grunde Erntezeit. Eso haben wir Brokkoli gemacht, weil dieser ganze Kopf, der in Ontario gewachsen ist, ein Dollar 50 ist. Also haben wir zwei von denen in einem Blumenkohl gemacht. Und das wird für die Winterzeit zu Suppe werden. Ähm, sie werden wie eine cremige Brokkoli-Blumensuppe sein. Möhren und Zeug wären köstlich. Wir haben all unsere Früchte und Dinge gekauft. Was machst du damit, sie zu schneiden? Also, wie, gewaschen die Heidelbeeren? Es ist Ontario Heidelbeere. Sie sind also ein bisschen kleiner, aber es gibt wirklich lecker drauf. Vergewaltigungen waren im Verkauf. Bio-Trauben. Ich bin Sie sind auch lecker. Ähm, und dann kleiden wir Kühlschränke und organisierten noch Video, während wir den Zustand gehen. Ja. Das ist also, was wir tun. Fünf davon sind im Kühlschrank. Also drinnen ist wie eine halbe Orangenheidelbeeren, was auch immer wir haben und dann auf diese Weise. Jeden Morgen können wir aufwachen und wir können ein wenig frisches Obst mit Müsli oder vielleicht auf Joghurt oder vielleicht nur eine Frucht selbst haben. Ich brauche viel mehr Obst, weil es fertig ist. Im Wesentlichen. Und dann habe ich die Bohnen zerschnitten. Da sind grüne Bohnen. Wir werden Hühner-Topfkuchen machen, weil wir beide nach diesen Dingern sehnen. Meine Oma machte Schimmelpilze Zeit, damit die Bohnen bereit sind, darin zu gehen. Und dann schneiden wir einen Kopfsalat, Römersalat, und ich finde, wenn Sie ihn waschen und, äh, äh, schneiden Sie ihn mit einem netten Messer. Es bleibt wirklich frisch für die im Grunde den besseren Teil der Woche, und wir essen viel Salat. Also ist es schön, das schon fertig zu haben. Der übrige Salat ist nur ein wenig Wasser und eine Plastiktüte, und wir verwenden ältere Plastiktüten wieder, so dass sie manchmal nützlich sind. Ähm, und was sonst? Das ist so was? Das ist eine Lasagne, die ich meine, diese Mom machte mit Emilio im Juli. Positionieren Sie das Etikett darauf, und es ist eine Lasagne. Wir gehen heute Abend zum Abendessen eines Freundes, also haben wir Lasagna-Salat und jemand bringt sicher und dann diese Tomaten, weil Tomaten in der Saison sind, wird Emilio das in Pizza verwandeln. Sauce. Und dann werden wir wahrscheinlich auch genug haben, um Sahne aus Tomatensuppe zu machen, die auch ein Winterfavorit ist. Also auf ich Emilio, Ich ging nur, um einen Buchfuß zu kaufen. Grundsätzlich kam ich zu einem Ort namens Boot Burn hier in Kanada. Sie erlaubten mir, unsere eigenen Container für Dinge zu benutzen . Also, wie Sie sehen können, habe ich eine Menge Zeug. Ich benutze unsere eigenen Container. Dort sind sie aus Plastik, ein Liter Behälter. Und warum machen wir das? Denn in unserem Land haben wir dieses System mit all den Dingen entwickelt, die wir essen. Also, wie Sie sehen, sind Schokoladenchips ihm Herz. Alle stöhnen Leuchtfeuer. In diesem Fall habe ich hier ein paar Cashewnüsse. Also haben wir hier einen Hof, auf dem Cashewnüsse stehen. Wir begannen dies am Anfang zu tun, aber um mehr füttern zu können, installieren wir dieses zusätzliche Regal hier, so dass wir den Raum optimieren. So ist der Prozess hier vor niedrig, denn diese Glashaie sind sehr schwer zu tragen, um den Laden verwenden wir die gleiche Größe in Kunststoff. Grundsätzlich kommen wir einfach aus dem Laden. Ich bin mit Sport-Thema. Aziz. Siehst du, das ist perfekt. Alles Füße in die Luft, so dass wir keine Extras haben, um nirgendwo anders anfangen zu können. Alles, was wir brauchen, ist hier die letzten USA Ein paar Wochen, je nachdem, wie viel Gras? 25. Kochen für die Woche: Was sind die Dinge, die wir jede Woche tun? Es spart uns viel Zeit, und es hilft uns. Frauen, Effektiv durch in der Woche ist vorgekocht Getreide, Lagunen, Andi, Quinoa, Linsen und Dinge wie diese. Also, jetzt werde ich einen Schlüssel kochen. Noah, das Kino. Sie können es für Salate verwenden. Sie können es zum Rühren von Pommes verwenden. Sie können es mit fast allem essen. Also, wie machen wir es? Wir wissen Geld für Samantha auf mich selbst, weil es zwei Menschen, die wir besser wissen, 1,5 Tasse verwenden , und dann verwenden wir die doppelte Menge an Wasser. Also in diesen Fällen, booby drei Tassen Wasser insgesamt. Also machen wir eins zu drei. Dies ist die Menge, die dieser Reiskocher ermöglicht, bevor über Problem. Also im Grunde, ich mag es, und ich behalte einfach den Koch. Das ist also sehr praktisch, weil ich das nicht sehen muss. Ich muss nicht so sein, dass das auf der Tour anhalten wird. Und wenn ich nicht da bin, wird es warm halten. - Was? Ich mache normalerweise eine Suzanne Ich bin Plaque. Habe ich mich dann wirklich etwas abgekühlt? Ich würde es in den Kühlschrank stellen, damit es hier so aussieht. Ich vorgekocht vorher darauf gepflanzt sind die gleichen 1,5 Tassen. Und das ist eine gute Portion für Samantha selbst. Wenn Sie etwas kochen, das ein wenig mehr Zeit wie nehmen Frieden für vielleicht Bohnen erfordert , wir pre ihn eingeweicht. Warum? Weil er den Weg nehmen wird. Das ist Zeit zu kochen. Es sei denn, Sie können hier hinten sehen. Wir lassen sie einfach einweichen. Ich habe sie heute Morgen gestellt und morgen werden sie an Wert wachsen. Sie werden viel vom Wasser absorbieren. Und dann werde ich sie morgen kochen. Ich habe immer versucht, sie in Kanada zu kochen. Wasserkraft ist viel billiger nach sieben PM Ich bin morgens vor 8 Uhr am Wochenende . So versuchen wir immer unser Bestes, um in diesen Zeiten zu kochen, weil Sie fast die Hälfte bezahlen was Sie beim Kochen während des Tages bezahlen würden. Okay, also haben diese Maschinen Rechte. Google. Aber die Wahrheit ist, dass man hier alles kochen kann. Wir keksen Noah, wir haben Linsen gekocht. Wir könnten Frieden nehmen. Wir kochen Bohnen. Sie Ja, nehmen ein wenig länger und wie ich sage, Sie müssen sie vor einweichen und ich werde Ihnen viel Zeit sparen. Es gibt verschiedene Größen auf. Wenn Sie keinen Reiskocher haben, können Sie immer noch einen normalen Port jeden Port verwenden, abhängig von der Menge, die Sie kochen möchten, stellen Sie sicher, dass alles gut passt. Dann setzen sie Sie brauchen, um es ein wenig zu beobachten, so stellen Sie sicher, dass es gut ist. Das ist keine brennenden Dinge wie diese. Also, das ist eine, wenn Sie eine Zeit haben, es ist wirklich praktisch, weil Sie nur 20 Minuten 15 Minuten und dann, wenn es piept, Sie wissen, dass Sie kommen und nehmen müssen. Okay, also, wie Sie sehen können, halten wir das Personal einfach in Containern wie diesen. Sie sind nicht alle gleich, weil wir ein paar recyceln, die wir haben, aber alle Sachen Gerichte im Land. Und dann, wenn wir etwas kaufen müssen, Neil, bekommen wir diese auf ihre sehr handliche 26. Fruchtzubereitung: eine andere Sache, die wir versuchen, jede Woche zu tun, und es hilft uns, mehr zu essen. Obst ist im Grunde vorbereitete Früchte. Wie Sie sehen können, kauften wir eine Wassermelone, aber die Tatsache, dass es auf Pille es manchmal zu tragen, die den Zweck besiegen kann. Und vielleicht entscheiden Sie sich nicht, weil es nicht bequem ist. Deshalb machen wir die Vorbereitung am Sonntagabend. An dem Tag, an dem du hübsch bist, wir versucht, alles zu bekommen und es fertig zu haben. Also in diesem Fall ist das These Wassermelone, okay. Und dann, wie Sie sehen können, ist das sehr praktisch. Ich kann einfach ein Stück mitnehmen, es essen oder ich kann ein Stück mitnehmen. Setzen Sie es in eine Fortsetzung, die ich mit mir zum Mittagessen. Es ist viel bequem und ich habe zwei tragen einmal, also ist das großartig. Unter der Sache, die wir tun können, machen wir unseren Obstsalat. In diesem Fall, wie Sie sehen können, verwenden wir Orent Apfel, und dann können Sie jedes Essen verwenden, das Sie mögen. Und es gibt einige Orantes, wie Sie sehen können. So ist das auch sehr praktisch, und es dauert ein paar Tage im Kühlschrank. Das ist etwas, das wir auch, obwohl ich zum Frühstück benutze. Musik zum Mittagessen ist los. Es ist ein wirklich guter Snack. Also Mutter Früchte wie Bananen, Mangos, Andi, Erdbeeren. Wir können sie einfrieren. Also im Grunde, wie Sie hier sehen können, ist dies unser Behälter, den wir im Gefrierschrank haben. Und dann haben wir Bananen, die wir für Smoothies und Bananenbrot verwenden. Wir haben Mango, wir haben Heidelbeeren. haben wir endlich. Also all diese Früchte hier in Kanada, wir haben keine Fruchtsaison nur um. So im Sommer haben wir Zugang zu vielen verschiedenen Arten von Früchten, Stränden, Stränden, und sie sind köstlich und Erdbeeren. Wir wollten uns nur unsere eigenen aussuchen. Also nehmen wir die Menge auf und dann haben wir einen großen Gefrierschrank im Keller. Und dann sind wir, wir können nicht von einer Menge speichern. Also je nachdem, welche Arten von freien sagte, Sie haben, können Sie mehr oder weniger kaufen. Aber in diesem Fall ist das sehr praktisch, weil wir uns morgens Smoothies machen. Und es ist sehr erfrischend, weil diese Person, also wenn wir mischen, ist es irgendwie frisch und kalt, und es ist sehr schön im Sommer. Das sind also einige aus. Die Tipps, die wir jede Woche auf diese verwenden, ermutigt uns, mehr Obst zu essen auf. Sie sind köstliche Stapel, also fahren Sie stattdessen auf die Schokolade oder versuchen, Chips zu essen, weil es bequem ist. Jetzt ist das bequemer als das, weil ich das wirklich tun muss und ich ein Stück bekommen kann und es ist so süß und nett. Also, wenn wir Obst in diesem Fall vorbereiten, haben wir ein sehr schönes Kochmesser ist sehr scharf. Wir schärfen es jedes Mal, bevor wir es verwenden, und das macht einen großen Unterschied. Ich mache nur ein Mal. Dies sind das Messer wird viel genauer sein. Sie können einen Stein verwenden, um ich bin im Grunde hier. Ich habe ein spezielles Schneidebrett, das ich wirklich für Obst verwendet habe. Wie Sie sehen können, warum? Weil unsere, wenn Sie wirklich guten Geschmack haben, können Sie Zwiebeln nicht mögen. Hier schneidet man Knoblauch und schneidet danach Früchte. Vielleicht wird der Geschmack manchmal verwechselt, und dann isst du Obst, dass dies ein Mechaniker ist. Also Leute wie, dass einige Leute in diesem Fall nicht aus. Einige der anderen mögen es, und ich merke den Unterschied nicht wirklich, aber ich kann Ihnen sagen, dass es einen großen Unterschied gibt. Hier haben wir unser Schneidebrett speziell für Konserven. Also, wenn Sie nicht gerne bewacht schmecken Ihren Fuß, stellen Sie sicher, dass Sie ein Schneidebrett haben, dass dies nur über Abfall sprechen, was etwas, das Sie denken müssen. Sie haben überall, wo Sie gehen, dass es für das zweite Programm gibt. Es kann wie ein Kompasssystem geben, das Sie verwenden können. Vielleicht wohnen Sie in einem Haus und haben Zugang zu einem Garten und Sie können zum Beispiel einen Kompostin Ihrem Hinterhofhaben in Ihrem Hinterhof . Es ist sehr wichtig zu wissen, was mit all ihren Lebensmittelresten zu tun, und Sie können haben. Und dann sind alle Behälter Kunststoffe Papierklasse, so dass zu verstehen, dass sie recyceln beharrlich, dass Sie an Ihrem Standort haben, ist wirklich wichtig In unserem Fall . haben wir selbst einen Garten, und wir haben einen Komponisten, also im Grunde all die Essensreste können wir sie in diesen kleinen Behälter legen, und wenn es voll ist, können wir es zu einem größeren eine, die wir draußen haben, und dann vermischen wir es und dann dauert es ein paar Monate, um eine sehr schöne dort zu werden, dass wir im Garten sie verwenden können. Und dann, indem wir diese verwenden, beschränken wir viele Möglichkeiten, die ins Außenfeld gehen werden. Wenn Sie keinen Garten in unserer Stadt haben, haben wir ein grünes Wesen System, und dann können Sie all diese Schrott auf alle organischen Abfälle in diesem Sein setzen. Dann wird die Stadt schaffen, komponiert und sie würden es sagen, und sie werden Morgen dafür machen. Das ist also, was in unserer Gemeinschaft passiert. Wir haben auch verschiedene Dinge, um die Klasse Karton zu recyceln. Daher ist es unserer Meinung nach sehr wichtig, zu verstehen,wie ihr Recycling-System funktioniert unserer Meinung nach sehr wichtig, zu verstehen, , und die Einrichtung einer pro geeigneten Garrett-Station in Ihrem Kätzchen. Es ist wirklich wichtig, denn wenn Sie es bequem machen, werden Sie es verwenden. Wenn Sie nur ein Wesen haben und dann müssen Sie alles am Ende der Woche trennen . Wahrscheinlich machst du es. Denken Sie also darüber nach, wie Sie mit Abfall umgehen können. Denken Sie an die Ressourcen, die Sie zur Verfügung haben. Stellen Sie sicher, dass Sie sie verwenden. Wenn es jedes Mal richtig heiß ist, willst du den Kompost nicht in deiner Küche haben, denn die Dinge sind Essensfreunde hier oben , was wir tun, wir behalten das im Kühlschrank, also benutzen wir es, wenn wir kochen, und dann schließen wir den Deckel und wir legen ihn in den Kühlschrank. Wenn Sie keinen Abstand haben, sind Sie frei für etwas anderes, was Sie tun können. Sie können ein Boot benutzen. Sie können eine temporäre Schüssel verwenden, alle Essensreste hier reinlegen, und wenn Sie fertig sind mit dem Kochen, können Sie dieses Gewölbe in die Bohne außerhalb Ihres Hauses bringen. Und so wirst du keinen klugen denken. Manche Leute stecken es auch in den Rücken, trennten den Gefrierschrank auf. Dann nehmen sie vielleicht einmal die Woche all das gefrorene Zeug und legen es dann in den Müll. Je nachdem, was Sie Zugriff haben, haben Sie verschiedene Tricks, um mit Abfall umzugehen. Aber wir empfehlen Ihnen, die Programme zu verwenden, die Sie haben, oder verwenden Sie Ihren eigenen Kompass. Wenn Sie einen in der Welt 27. Eintopf: Hallo an alle. Und was auch immer verrückt. Ich schaue mir nur 1 Pastiche an und mache das Rezept so einfach zu machen. Also habe ich diese Dinger einfach geschnitten. Ich schätze, legen Sie es auf den Hafen. Und dann habe ich einfach wie eine Tomatensauce Token und Milch, ein wenig Lager Nährhefe, Pasta. Ich habe korrodieren, lesen Sie ein Papier, Blumenkohl, und ein eigenes Bild. Ich klicke hier alles. Ich habe nur getan 20 Minuten. Das ist fertig. Und Samantha Levi sehr glücklich, das zu essen. Um ehrlich zu sein. Also werde ich gehen, danke, dass du dich angeschaut hast und dich morgen in einem anderen Video sehen kannst. 28. Leckeres Sandwich: Gut. Ja. 29. Federrollen machen: Komm hoch. In diesem Modul. 30. Wie du die aioli von der aioli herzuziehen willst!: Hallo, Jungs. Ich möchte Ihnen zeigen, wie einfach es ist, eine Jolie aka, auch bekannt als Knoblauchsauce zu machen. Also ist es im Grunde, wie Sie sehen können, ein Ei. Pflanzenöl. In diesem Fall verwende ich Sonnenblumenöl. Und in diesem Beispiel über die Verwendung von R, um kühn Papier, um es würzig zu machen. Aber Sie können ein paar Knoblauchzehen verwenden. Und wenn Sie nichts setzen, nur das Symbol, das Öl, das Menge sein wird, ist. Also werde ich Ihnen zeigen, wie einfach es ist. Also benutzst du eine 100 und du legst sie auf das Eigelb des Eies. Und ich werde es ein paar Sekunden halten, bis es breit und dicht wird , und dann werde ich anfangen, nach oben zu gehen. Wie Sie sehen, ist es jetzt eine Quelle, es ist dicht und es schmeckt köstlich. 31. 14 Tage Cabagge Salad: Hallo, alle. Samantha. Ich bin heute in der Küche, um mit Ihnen über die fünf Möglichkeiten zu sprechen, um das Thema vorzubereiten, diese Woche Salate. Wie bereitet man sich auf Ihr Mittagessen vor? Aber ich meine, in Wirklichkeit kann das über das Mittagessen hinausgehen. Vielleicht bist du wie ich und du isst zum Frühstück. Manchmal. Es gibt keine Regeln, aber wir werden nur fünf Salate durchmachen, die ich da draußen gepflückt habe. Und so dachte ich, das wäre hilfreich, um zu teilen. Wir wurden mehrmals von den Schülern gebeten, uns das Kochen zu teilen. Ich werde mit Ihnen ihre Rezepte teilen und warum ich diese liebe. Der erste, den wir machen werden, ist 14 Tage Kohlsalat. Das ist ein Kohlsalat für meine Urgroßmutter. Also ja, also fangen wir mit unserem 14-tägigen Krautsalat an. Also habe ich Purple Kohl gewählt, weil ich finde, es ist super schön. Und wir werden das auch in dem letzten Rezept verwenden, das wir heute machen. Und ich werde jetzt nur meine Kamera ein bisschen nach unten zeigen , damit Sie meinen Arbeitsplatz sehen können. Und im Grunde werde ich Ihnen nur zeigen, was ich damit mache ist, dass ich ein Zitat ohne Zitat Kochmesser benutze. Das ist die Größe, es ist eine größere. Und ich mag es, weil es mehr Kontrolle gibt. Es ist super scharf und ich habe immer meinen Spitzer hier. Und es war ein toller Strumpf, getrennt von meinen Eltern, es war von Lee Valley. Also mag ich es wirklich. Ein paar blättert mit meinem Messer durch das, bevor ich keine Kunst hinzugefügt habe. Oh, schärfen Sie mein Messer. Ich habe mein Schneidebrett hier, nur ein einfaches Schneidebrett mit einem feuchten Tuch darunter. Und der Grund, warum ich das tue, ist, dass es nicht rutscht und weitergeht. Ich schneide, aber ich mache die 14 Tage Kohl kühl Säge. Es ist super schnell. Es geht mit so vielen verschiedenen Dingen. Also, ob Sie ein Vegetarier sind oder Sie mit einem ordentlichen, das ist eine wirklich schöne Art von eingelegtem Kohl Gesetz, das super-einfach und geht zusammen und Minuten, Ich werde die Küchenmaschine verwenden, um den Kohl zu zerkleinern weil ich nicht alles von Hand machen will, aber du bist in der Lage, es von Hand zu tun. So wird es für eine Sekunde laut sein. Dieser Salat, ich hatte viele, viele Arten. Meine Oma hat es immer mit Grünkohl gemacht. Ich nehme meinen Kompost und ich habe meinen Kompost direkt in der Küche. tun wir immer. Es kommt im Sommer und es war gut. Gehen Sie bald in den Kühlschrank, damit wir kein Fruchtfliegenproblem haben wie viele von Ihnen. Also schneide ich nur meine Angewohnheit ab und lege meine Hände nicht. Und dann werde ich in Sektionen gutschreiben, die in meine Küchenmaschine passen. Und wir wollen etwa fünf Polizisten. Ich werde dich nicht anlügen. Ich befolge kein Rezept. Ich Augapfel es außer dem eigentlichen Winograd. Also mache ich nur etwa 1,5 des eigentlichen Kohls. Das ist also, wie viel übrig ist. Und dann dauert das ziemlich lange für meine Familie, die zwei Erwachsene und ein Kleinkind ist. Und es ist ziemlich lecker, also wird es laut. Aber du wirst sehen, warum ich das benutze. Es liegt daran, dass es super schnell ist und es einen harten Prozess macht , den meine Oma früher von Hand gemacht hat, in Sekundenschnelle vorbeigehen. Dies ist die billigste Version einer Küchenmaschine von Canadian Tire. Wenn du aus Kanada kommst, ziehe ich ein bisschen zu groß. Ähm, und es ist wunderschön, Black und Decker. Ich benutze es im Café, in dem ich gearbeitet habe. Deshalb wusste ich, dass es funktionieren würde. Und ich würde sagen, dass wir es seit wie vielen Jahren haben, Emilio, wenn Priya für mindestens drei oder vier. Und das ist es für die Küchenmaschine. Es wird in unserem Schrank in der Küche aufbewahrt. Wir haben Platz dafür geschaffen, weil es super praktisch ist, das zu haben und es nutzen zu können. Also werde ich 0 in Tupperware Schüssel übertragen. Es ist eine Glasschale von Tupperware, aber es spielt keine Rolle. Aber wenn Sie den Verband direkt darauf gießen, wird es in etwas Heißes oder Entschuldigung gehen, etwas Heißes geht hinein. Also willst du das im Hinterkopf behalten, in welchen Behälter du ihn steckst. Aber wir essen so ziemlich eine pflanzliche Art von Mahlzeit Gruppierung. Aber wir haben Fleisch wieder in unsere Ernährung aufgenommen, nachdem unsere Tochter geboren wurde. Das ist also irgendwie eingekriecht. Aber wir, wir erkunden gerne alle Arten von Lebensmitteln aus allen verschiedenen Arten von Kulturen. Und Feststoffe. Geh einfach universell. Jeder muss nach Salad. Das macht Potluck super besonders. Und weil Sie etwas anderes ausprobieren können, werde ich Ihnen zeigen, wie ich meine Küchenmaschine reinige, weil es schnell und erstaunlich ist. Und ich laufe ein wenig Wasser, damit ich schätzen kann, wie wichtig Wasser ist. Aber das bedeutet, dass ich nicht so viel Zeit nehme. Ich mache es auch direkt danach. Ein netter Trick. Verwenden Sie Ihr Messer entlang der Kante hier, um sich selbst zu geben. Probieren Sie es nicht selbst aus. So ist, wie ich saubere Daten Haikouichthys Hinweis, um es trocknen zu lassen. Und dann mit allem, was abkam, reiben Sie es sofort in die Spüle hier. Gute Assists, Sous-Koch. Da gehen wir. Das ist also das. Und ich werde den Sensorkompost setzen. Wie auch immer, jetzt, da wir dieses Jahr haben, machen wir jetzt nur das Dressing. Sie müssen es also zum Kochen bringen. Ich habe hier nur einen normalen Topf. Und ich werde ein Drittel eines Tops machen, noch ein Drittel einer Tasse Zucker. Welches ist, wie die Dinge sicher eingelegt sind. Manche Leute haben eine Abneigung gegen weißen Zucker, aber Sie können Sirup verwenden. Wenn Sie also Ahornsirup oder einen Gabi-Sirup haben, können Sie Kokosnuss-Süßstoff verwenden. Es gibt viele verschiedene Arten von Süßstoff. Das ist das Einzige, was wir verwenden Zuckerforum. Und der einzige Grund, warum wir es verwenden, ist, weil es wichtig für den Beizprozess ist. Ich werde eine viertel Tasse Pflanzenöl machen. Und es ist nur das normale Pflanzenöl. Sie können Sonnenblume verwenden, alles, was keinen Geschmack hat, Avocado. Wir machen es nicht zu einer Verbrennung oder so etwas. Also glaube ich nicht, dass Sie sich um die Toxizität Ihres Öls kümmern müssen. Und dann ist der letzte Schritt eine Viertel Tasse Zucker. Also, sobald diese drei Zutaten, werde ich sie wiedersehen. 1 Drittel einer Tasse Zucker, ein Viertel Tasse Öl und ein Viertel Tasse Essig. Ich werde das nur auf fast Maximum setzen. Also, nur zwischen dem maximalen Median, haben wir nur einen elektrischen Strom und ich werde ihn rühren und du kannst mit mir sitzen, während wir steuern. Ja. Und Sie können mit mir teilen, wenn Sie einen Go-to-Salat haben, den Sie irgendwie wöchentlich machen. Ich kenne ein paar Freunde, die jeden Tag den gleichen Salat zum Mittagessen essen. Es hängt also wirklich davon ab, was du kochst, was du isst. Aber dieser hier, wir essen das im Sommer, besonders wahrscheinlich einmal bis zweimal pro Woche, weil es nur im Kühlschrank ist, ein paar Löffel. Wir haben wirklich gerne einen Teller mit vielen verschiedenen Kleinigkeiten, fast wie Tippfehler. Amelia ist aus Barcelona. Wir trafen uns 2012 in Neuseeland, wenn Sie das nicht wussten. Und dann kamen wir nach Kanada kurz nachdem wir unser Geschäft hier eingefügt haben. Aber ja, das ist also eine wirklich tolle Seite. Wenn du Fisch und Chips hast oder so was. Wenn Sie Wraps möchten oder Sie es auf ein Sandwich setzen wollen, ist es wirklich, wirklich gut. Und wie gesagt, es bleibt zwei Wochen im Kühlschrank. Meine Tante, Kim sicher. Dieses Rezept mit mir, aber es war die Großmutter meines Vaters, die dieses Rezept geteilt hat. Also ist es wirklich einfach, gibt eine lange Zeit. Und das einzige andere, was wir hinzufügen werden, ist ein bisschen Gehalt Samen. Das musst du nicht. Ich mochte nur den Geschmack davon. Also machen Sie ein Viertel, einen Viertel Teelöffel und legen Sie es hinein. Und dann kannst du auch ein wenig Salz geben. Du brauchst kein Salz, wenn du nicht willst. Aber ich mag es. Aber wir bringen nur dieses Salatdressing Öl mit. Und ich habe versucht, Zutaten zu wählen, die sich überlappen. Deshalb machen wir den Krautsalat, den Mango-Salat, Salat rollt Brokkoli und Käse auf Griechisch, weil sie alle ähnliche Zutaten sind. Insgesamt für all diese gibt es 23 Zutaten und unsere Salatdressings fast bis zum Kochen, was großartig ist. Alles andere, es gibt kein Kochen, außer Toasten aus Sesamsamen, was wir in unserem Toaster machen werden. Die Toaster Öfen sind ziemlich vage, also in Ordnung. Oh, kannst du das zeigen? So soll es aussehen. So wollen Sie nur, dass es zu einer schnellen Folie kommt. Sie können es ausschalten. Und das ist alles, was wir brauchten, um den Zucker in Essig und Öl zu bekommen, und dann gießen wir ihn über den Salat. Und wir geben ihm ein wenig Aufsehen. Und Sie können die Farbe der sehen, Ich habe den Kohl, weshalb ich die lila Kohl wirklich mag, weil es einfach so schön ist. Wenn du es auf deinen Teller legst, fühle ich mich, als würde ich gesünder, nur weil ich Purpur esse. So schöne Farbe. Ist es, also ist das alles, was ich tue. Es ist buchstäblich alles abgedeckt. Ich würde meinen Deckel darauf legen. Du kannst es sofort essen. Du könntest es sofort zum Abendessen servieren. Aber ich persönlich mag es, wenn es kalt ist, also werde ich es einfach versiegeln. Und dann geht es so in den Kühlschrank. Und es ist gut für zwei Wochen. Es ist also so lecker. Und vielleicht hast du schon so eine Version von Krautsalat. Aber das gehört uns. 32. Mango-Salat: Der nächste, den wir machen, ist Mangosalat. Also werde ich einfach schnell mein Schneidebrett löschen. Also brauchen wir Mango. Wir brauchen eine Paprika. Ich wählte eine rote Paprika oder Emilia DOT tat das Einkaufspaar von Linien, rote Zwiebel. Ich habe alles, setze es auf die Theke neben mir, und dann benutzen wir nur ein paar Chiliflocken Öl und ein bisschen Ahornsirup. Also gebar mit mir. Jeder könnte dort Mango etwas anders schälen. Übrigens, wenn Sie neugierig sind, wie unsere Küche eingerichtet ist, haben wir tatsächlich eine Deklutterung unserer Küche vor und nach gemacht. Und es ist auf unserem YouTube-Kanal bei KW professionellen Organisatoren. Aber ja, also bin ich nur ein Appell. Meine Mango. Ich fange an an der Spitze. Nun, das hier ist ein bisschen braun auf der Unterseite, aber wir haben eine letzte Nacht. Es war super süß. Also weiß ich, dass es gut schmeckt. Wie wählt man eine Mango aus? Ich meine, ehrlich gesagt kannst du sie bekommen, wenn sie grün sind, aber dann musst du nur geduldig sein, sie auf der Theke lassen. Du stellst sie nicht in den Kühlschrank. Wenn Sie wollen, dass sie reifen. Wenn Sie wollen, dass sie reifen, dann würde ich es außerhalb dieser Brücke lassen. Fast alle Früchte, die ich auslasse, außer Beeren, Tomaten, die ich immer auslasse, das ist technisch eine Frucht, ich denke, sie sagen uns. Also, sobald Sie die ganze Haut auf, und Mangos sind ziemlich rutschig. Also stellen Sie sicher, dass ich es gerne in meiner ganzen Hand halte, irgendwie mit Finger und Daumen, die es einschließen. Aber es hängt auch von der Größe Ihrer Hand ab. Also Kompost, alles, was wir mit diesem Feststoff machen werden, ist eine feste Art Juliane, die im Grunde wie lange Sticks Art Idee ist. Also meine Mango nehme ich mit dem Stift an der Spitze oder der Grube, den Stiel an der Spitze. Und dann habe ich ein bisschen von innen geschnitten, also schneide ich direkt ab. Es ging fast auf den Boden. Süß sparen neben der Grube. Und Sie können sehen, dass es hier ein bisschen dunkel ist. Wir schneiden das Teil einfach aus. Also werde ich nur diese schlechten Flecken abschneiden. Lassen Sie sich nicht die schlechten Flecken von Obst Gemüse in der Spüle ist okay. Schalten Sie etwas aus, denn oft sind es die Sekunden, die die Frucht, die beschädigt sind, die am besten schmeckt. Ich fühle mich, als wären sie Darwinier, die versuchen zu überleben. Also werde ich meine Mango in lange Streifen schneiden. Vorsicht dort. Diese Schlammgrube und ich werde das in den Kompost legen. Mich. Es gibt nur ein wenig einschüchternde Mittel, wenn man wirklich nah ist. Und ich werde meine Bull Sec schnappen. Sie können Knoblauch hinzufügen, Sie können Gurken hinzufügen. Dies ist eine wirklich Art köstlicher Salat. Wenn Sie nicht vegetarisch oder vegan sind, können Sie Fischöl hinzufügen. Und das gibt es nur ein bisschen wie ein thailändisches Aroma. Und wenn es Sommer wäre, würde ich Thai-Basilikum hinzufügen und für die feste oder Minze oder so etwas. Aber ich habe momentan keine Kräuter aus dem Garten. Und Emilio konnte keine im Lebensmittelgeschäft finden, als er überhaupt ging. Also müssen wir nur mit dem, was wir haben, auskommen. Aber das Gute an diesem Salat ist, dass er nicht wirklich braucht. Eine Menge, weil Sie wie die Mango, wirklich einfache Aromen haben. Du willst wirklich schmecken. Irgendwelche von den superbraunen, würde ich wahrscheinlich nur die essen, so wie ich sie reinlegen will, aber Gott, du bist wie: Oh, ich werde ausessen. Oder das ist wirklich gut. Wir werfen hier nichts. Nein. Es hat sich tatsächlich köstlich verändert. Es sieht einfach nicht schön aus. Das ist, wieder, wie lange Art von Stöcken. Und vielleicht habe ich nicht darüber gesprochen, wie ich meine Paprika geschnitten habe, aber ich habe definitiv vier Wände von oben abgeschnitten. Und das habe ich von Kate gelernt. Nun, Chuck, weil es es schafft. Also, wenn die Paprika so mögen, habe ich den Stiel oben. Ich schneide beiseite, ich drehe es, ich schneide beiseite. Dieser kam zu einem Punkt. Ich würde das generell gerne abschneiden und das benutzen, um ziemlich klein zu sein, also werde ich das einfach essen und das weglegen. Also ja, der Grund, warum ich das tue, ist, dass es dir hilft, danach wirklich gerade Linien zu schneiden , weil du im Grunde mit Rechtecken arbeitest. Wie lief es in zwei Hälften? Damit wir einfach wie Streichhölzer bekommen. Und ich schmeiße es hier rein. Und das ist etwa für Erwachsene, würde ich sagen. Und das soll mitgehen, du weißt schon, du könntest Fisch machen, du könntest einen Reis machen, du könntest ein Curry machen. Vielleicht möchten Sie das einfach mit etwas gegrilltem Huhn oder Tofu essen. Mein Waschbecken neigt dazu, ein Fang zu sein. Ich säubere es regelmäßig, also hoffentlich macht das niemanden mehr groß. Wir werden die Lust einer Zeile machen. Jetzt Sie, Ms. Esther. Ich will es dir auch zeigen, weil es super süß ist. Es ist wie ein Parmesankäse-Mini-Grader. Aber ich benutze es für seinen Nachlass. Ich weiß, dass es andere gibt, aber das gefällt mir irgendwie. Diese eine Art von gibt große Stücke von Lebensfreude. Sehen Sie sich das an. Siehst du, ja. Es riecht gut. Ich wünschte, ihr könntet hier drin sein und die Limette riechen. Wie viele Menschen sind von COVID müde? Ich bin froh, dass wir unsere Impfungen bekommen. Meine Großmutter wurde geimpft, meine Nachbarn wurden geimpft. Hoffentlich werden wir bis Juni geimpft. Ich freue mich darüber. Ich weiß, dass EPA und andere Eltern auf jeden Fall aufgeregt sind. Also habe ich die Linie von Eins getestet. Und dann werde ich das quetschen, mischen. Wir glauben, das ist Amelias Kauf aus einem Secondhand-Laden. Ich liebe es. Er liebt es. Es kommt in drei Stücke auseinander, aber der Saft fällt einfach unter. Das einzige Problem ist, dass du kein Zellstoff bekommst. Was ist, wie ich Fruchtfleisch mag. Manche Leute mögen kein Zellstoff. Aber es ist ein wunderschönes wenig. Diese hier, das ist nicht unsere eigene, diese STV dort sollte es wissen. Also, ich kaufte es tatsächlich für Zitronen weil es sammelt die Bits von der Zitrone vier Linien. Normalerweise verwenden wir diese, weil die Linie nicht bezahlt hat, so dass Sie es einfach sofort drücken können. Aber Zitronen, all die Bits, du willst sie nicht im Sonett. Deshalb sind diese Jungs wirklich gut für Zitronen. Also werde ich das einfach tun. Es war voll nach 1,5, dieses Wort saftig. Also werde ich den letzten quetschen. Ich glaube nicht, dass wir Saft für einen anderen brauchen, aber ich werde ihn hier zur Seite behalten. Sobald wir das getan haben, habe ich das jetzt getan, weil es dazu beitragen wird, die Mango von Bali braun zu halten. Wie je früher Sie die Zitrusfrüchte hinzufügen können, desto besser. Und dann benutzen wir nur eine halbe rote Zwiebel. Aber das hat nicht nur das Ende so weit verbreitet abgeklemmt, nein, ich mag Rot wegen des Geschmacks. Wenn Sie Zwiebel mögen, können Sie mehr oder weniger abhängig von der Vorliebe Ihrer Familie hinzufügen . Ich bin ein großer Fan, aber mehr desto fröhlicher, aber das Rot ist bunt. So bringt es nur eine wirklich schöne Farbe heraus. Und auch ich denke, ein Spaltgerät ein wenig weniger aggressiv als einige der Kochanionen, die Sie haben könnten. Aber meistens ist es wegen der Farbe. Es ist einfach hübsch. All diese wurden auf die gleiche Textur und Länge geschnitten. Und der Grund dafür ist, dass Einheitlichkeit in der festen Art macht es sich gut anfühlt. Also, das reicht wahrscheinlich. Rote Zwiebel. Und mit dem Limettensaft. Und ich mache es nur mit meinen Händen, weil warum nicht? Es ist schwer, so ist es nicht generell, wie ich genau in der Küche aufgestellt werden würde weil ihr hier seid und wir wollen, dass es es so hat , dass es einfach und schnell zu lehren war. Aber jeder kocht in seinem eigenen Stil. Ich kann das sogar loswerden. Das muss nicht mehr hier sein. Und ich würde es unter die Theke stellen, aber Jose ist da. So ja. Also, jetzt werde ich nur ein wenig Olivenöl eingießen. Ich denke, ich sagte, dass ich nur einen Esslöffel verwenden würde, also werde ich es nur um dessen willen messen. Also einen Esslöffel und ich gieße das hinein. Normalerweise Augapfel es. Also, wenn Sie jemand sind, der Augäpfel, nur Augapfel. Also ist es genial. Und Ahornsirup, ich habe vergessen, es rauszuholen , weil wir in Kanada leben und Zugang dazu haben. Oh, ich glaube, ich habe gesagt, ich soll das auch messen. Also nur einen Esslöffel. Ich sagte, ich bin ein großer Fan von einem dreiteiligen Salatdressing. Wir haben gerade mit Freunden darüber geredet, die ich tue. Ein Teil süß, ein Teil Essigöl. Weil ich das tue, würde ich das gerne ausgleichen. Es bietet Dinge, die ich nicht mag, zu Tang hier zu sein, nicht wie die Dinge, die zu süß sind. Ich mag nur das Gleichgewicht davon. Außerdem sollen wir mehr Fette essen und so etwas. Das ist also gut. Das ist also ein schöner Salat. Das ist es. Sie könnten Koriander hinzufügen, Sie könnten mente hinzufügen, ein wenig grüne, grüne Zwiebel, Frühlingszwiebel. Und dann würde das irgendwie diese Farben durchgestrichen, aber es ist lecker, wie es ist. Also ließ ich das ein bisschen sitzen, bevor ich gedient habe, aber das war's. Also werde ich es in den Kühlschrank stellen. Wie würdest du es im Fritz studieren, wenn du es heute nicht nimmst? Ich, als ich in der gleichen Tupperware Stil gelagert wurde, die wir taten, der Kohlsalat. Und ich habe diese Schalen einfach gemacht, weil ich dachte, es würde die Dinge irgendwie aussehen lassen, du bist bereit, ihr eigenes individuelles Ziel zu haben. 33. Broccoli Salad: Und dieser wird ein Brokkoli-Salat sein. Es ist ein großer Hinweis bei meiner Familie und mir. Aber es ist eine nehmen auf eine, die traditionell mit Speck gemacht wird. Aber ich benutze keinen Speck darin. Ich benutze geröstete Sonnenblumenkerne, aber es verwendet Cheddar-Käse, Brokkoli in roten Zwiebeln, und es ist ein männlicher Bass Art Dressing, also ist es wirklich gut. Also, weil wir die Sesam tun, Ich mag immer Nüsse Toast, weil es bringt den Geschmack Art, wenn Sie etwas Kochen gesehen haben , wo sie immer in dem Öl erwärmen, die Kräuter oder Gewürze verwenden. Es ist, weil es einen reicheren Geschmack hervorbringt und es ist das gleiche mit den Nüssen. Das ist also unser Toaster. Ich lasse sie nur auf dem Blatt verteilen. Und ich benutze keinen Timer, weil er eingebaut ist, aber ich mache nur eine Einstellung des Toasts. Also, wie lange ich meinen Toast genommen habe, wird das hier dasselbe sein. Und dann werde ich das benutzen, um danach die Oberseite zu garnieren. Also, was würdest du für Leute sagen, die keinen Toaster haben, ich habe geworfen, du kannst eine Pfanne oder einen Topf benutzen und sie auf den Ofen anstoßen. Ich glaube nicht, dass du etwas tun könntest, was du gebrauchen könntest, wie ein echter Ofen. Deswegen ist unser Toaster super vorteilhaft, weil wir nicht einfach unsere Brokkoli Salatschüssel hier bekommen können. Und es geht direkt rein. Und mit den Bullen könnte man auch gar nicht schick sein. Wir können es einfach als so etwas sagen, um auf den Tisch zu servieren. Wir sind nicht so groß, wie eine Präsentation zu machen, aber wenn wir zu jemandem Haus gehen, was wir sie nicht für immer gemacht haben, würde ich es in eine kühlere aussehende Schüssel geben, nur damit es mehr Spaß macht. Also alles, was ich mit diesem Brokkoli mache, ist, die Kronen abzuschneiden. Ich zeige dir, was ich tue, um auch ein bisschen vom Stiel zu benutzen. Da gehen wir. Und wenn ich ein größeres Stück bekomme, schneide ich es einfach in vier. Denn wirklich wollen Sie einen größeren Stil beißt zu finden. Du könntest das in zwei Hälften tun. Du wolltest es. Jetzt mit IV eigentlich würde ich wahrscheinlich alles in zwei Hälften schneiden, weil es dann einfacher macht. Aber sie mag es auch, es einfach vom Salat abzuholen und es so zu essen. Also, was auch immer Sie bevorzugen. Hatte jemand jemals diese Art von Feststoff, die mit dem Speck und dem Käse und den roten Zwiebeln war. Weil ich das Gefühl habe, wenn du Picknick oder ein Potluck oder so etwas wolltest, hätte es ein- oder zweimal aufgetaucht sein müssen. Also habe ich meinen, meinen Stiel in vier Teile geschnitten , weil er tatsächlich genauso gut schmeckt wie Brokkoli. Aber weil es wie ein großer, dicker fleischiger Zustand ist, ist es oft wie du, der das essen will. Also schneide ich es in kleine Würfel und dann bemerken die Leute nicht wirklich, dass sie es essen, und sie sind wie: Oh, man kann Leute täuschen, die sagten, ich esse die Stiele nicht, um die Stiele zu essen. Das ist es, was ich mit Leuten mache, sie mit Essen betrücke. Also mache ich das Gleiche, ich benutze zwei Kronen. Es hängt davon ab, zu welcher Jahreszeit Sie Ihren Brokkoli kaufen. Wenn es in Saison eins ist, ist Krone definitiv ausreichend, weil sie wirklich groß werden können. Also nur, es hängt wirklich davon ab, wie viel Brokkoli pro Kopf ist. Du, dass ich normalerweise Musik spielen würde, gerne kochen für mich. Ich muss wirklich nicht zu viele Ablenkungen haben, aber ich würde gerne Musik haben, etwas, mit dem ich mitsingen kann. Emilio, ich glaube, hört Podcasts und Dinge wie, ja, ich höre Podcast. Also legte ich mein Handy auf ein Stativ und ich vielleicht was für ein YouTube-Video, Viertel einer Zwiebel. Peeling-Hautgeschwüre unterbrechen Sie. Ja. Nein. Ja. Was auch immer Sie gerne tun, was Sie tun, Hausarbeit. Wie Sie mysql haben können und Sie Ihre Lieblingsshow im Hintergrund spielen lassen können. Sie können ein Hörbuch haben, was auch immer Sie tun wollen, nur um es angenehmer zu machen. Und ich höre die Sonnenblumen knallen, paar Blumen, die mir auftauchen, ist ein Zeichen dafür, dass ich es überprüfen will , weil ich nicht will, dass sie zu viel kochen. Aber ich denke eigentlich, dass es perfekt ist. Es sind nur einige wie Ausreißer, die knallten. Also ist es noch nicht zu gekocht. Das ist Toast-Treiber, damit Sie sich nicht die Finger verbrennen. Das Leben, unsere Firma macht solche Dinge, werden verwendet, um solche Dinge mit Blut zu machen. Also, wie bekomme ich dieses Rot? Ich sage dir, ich will nur, dass du es siehst, denn ich werde einen feinen Würfel davon machen, dieser Zwiebel. Also werde ich es in Quadrate schneiden. Wahrscheinlich, wie die meisten Leute ihre rote Zwiebel schneiden, aber ich werde nur langsamer, so dass jeder sieht. Sobald ich sie alle auf den Rand gelegt habe, okay, dass Brokkoli drauf ist, weil sie in derselben Zelle gehen. Ich werde es halten. Ich schneide in vier Stücke für eine Art von kleinen quadratischen Brocken. Wenn ich zu diesem Teil auf der Zwiebel, wo es wirklich nah an meiner Hand ist und ich kann nicht halten. Ich drehe es noch einmal um. Und dann schneide ich weiter, weil es mehr Platz für meine Finger gibt, auf denen ich sitzen kann. Weniger wahrscheinlich, dass ich mich selbst schneide oder verletze. Und ich schärfe immer mein Messer, bevor ich denke, wie ein geteilt, weil Schneiden Sie sich in der Regel kommt, wenn Ihr Messer eine Puppe ist oder Sie abgelenkt sind. Die Wahrheit ist, dass es besser ist, ein Ich werde alles in die Spüle stecken und dann werde ich es in Kompost geben, nur weil wir das tun. Es ist besser, ein scharfes Messer zu haben. Okay, jetzt benutze ich nur einen alten Cheddar-Käse, oder du kannst jeden Käse benutzen. Manchmal benutze ich ihr Birdie oder ich benutze wie ein Alter Setter. Aber weil wir diese Speisekarte machen, weinte ich um einen billigen Stoff. Sie ist, also geh weiter und benutze so etwas. Ich schneide ab, wie viel ich verwenden werde. Ich misse das nicht wieder, das ist definitiv ein Augapfel, aber das ist wahrscheinlich die oben 200 Gramm, weil es 1 Drittel der Bar. Also nochmal, ich werde einfach Käse reinzerkleinern. Nichts Besonderes. Ganz besonders. Ja, aber ich meine, super basic. Denken Sie daran, wir sind bereits, wir sind auf unserem dritten Salat und wir sind 30 Minuten in dieser Präsentation und ich spreche, ich habe diese Feststoffe vor obwohl gemacht. So wie manchmal, wenn Sie diese Schüssel ist albern. Ja, manchmal denkt er ein paar Mal, dass Sie sich mit den Zutaten auf der Oberseite vertraut machen. Aber wenn Sie dieses Rezept ein paar Mal wiederholen, werden Sie viel schneller und Sie müssen nicht an smart denken. Also wollen Sie es wie eine gute Portion Käse hier drin weil es so ist, als ob es den Brokkoli cremig macht und wie, irgendwie wie ein Dip. Aber ich würde sagen, dass das der Schlüssel ist. Ich werde das in das Bienenwachs wickeln und es wieder in den Satz legen. Aber im Moment werde ich es hier rüber schicken. Ja, Wenn Sie die solide Koch denken Sie daran, dass dies persönliche Wahl für einige Leute kann mehr gebrochen Knie Lift, um einige Leute mögen die meisten nutzlosen Brokoli Mazedonier, Sonya aufgrund Dienstag Mengen. Und Sie experimentieren, bis Sie die finden und sind wie ehrlich, unser Kurs war wirklich immer darüber, wie man einen Speisenplan aufstellt, egal was Sie kochen. Es geht also nicht darum, was du isst. Wir versuchen Ihnen nicht zu sagen, was das Beste für Sie ist. Es geht darum, wie Sie sicherstellen, dass Sie kochen und genießen das Essen, das Sie machen und es tun, so dass es stressfrei ist. Es ist nicht etwas, das stressig ist. Hier ist es. Wir haben immer ein kleines Marmeladenglas zur Verfügung , denn das ist, worin wir unsere Dressings schütteln. Also mache ich einfach das, was ein bisschen Olivenöl ist. Ich werde es nicht messen, aber ich habe ein Rezept geliefert. Ich werde Apfelessig machen. Ich mache das Doppelte der Menge, die ich für Öl getan habe. Ich werde nur ein bisschen tun. Ich werde deinen Ahornsirup messen. Das ist also nicht überwältigend zu schmecken, weil Sie definitiv nicht wollen, dass das süß ist. Es ist ein herzhafter Stil. Aber du willst nicht, dass es so herb ist, dass die Kinder es nicht brauchen. Und Eva mag das solide sehr. Und dann trinke ich ihr Dressing aus dem Haus. Ich werde einen Esslöffel Annie setzen, nur um es cremig zu machen. Ich denke, das Originalrezept hat einiges von Manets verlangt. Ich werde nur Löffeln wachsen. Und das ist, indem Sie den Essig und Öl hinzufügen. Du bist in der Lage, das zu schneiden und ich werde nur eine Baumwolle anziehen. Es gibt ein paar Esslöffel. Ich bin entkommen. Und ich habe meine, meine Geburt nicht vergessen. Sonnenblumenkerne, aber schütteln Sie es einfach. Und das ist gut. Und dann gießen Sie es über die Oberseite. Ich kann jetzt keinen schwarzen Pfeffer haben, aber ich werde ein wenig Meersalz geben. Und ich würde in der Regel ein paar Striche einer Barbecue-Sauce oder nicht Barbecue-Sauce setzen. Das ist das falsche Wort. Es ist ein natürlicher Rauchgeschmack, also ist es wie geräuchertes Wasser. Wir verwenden es viel auf Tempe und Tofu und so was. Aber es gibt nur die Essenz der Art von Grill. Also nur ein paar Striche Ofen und es ist genau wie, ich wünschte, du könntest es riechen. Es riecht nach leckeren Barbecue-Dressing kann für zwei Wochen dauern. Ja, die Brücke in einem verschlossenen Behälter. Sorry, wir hatten nie Dressing gehen durch Hinzufügen der freien Zeit zwischen geöffnet eine Woche manchmal. Und da sind diese Bäume, großartig. Obwohl sie ein wenig dunkel sind, ist es eigentlich wirklich gut. Also lade ich all die rein. Und das ist unsere solide Nummer drei, ich werde es abdrehen. Und ich lege es wieder in den netten Behälter, damit du es sehen kannst. Es ist schön, wenn Sie diesen einen Schritt lassen können, weil der Brokkoli wirklich Zeit hat, etwas von der Dressing zu absorbieren. Es ist, es ist einfach aromatischer und dass sie irgendwie in sie schmilzt, die roten Zwiebeln. Es ist wunderschön. Sie könnten sogar halb Kirschtomaten setzen und hier nur, um es einen Pop der Farbe des Lebens, ihr Brot, oder ein wenig gewürfelte rote Paprika zu geben , ist eine andere Art von Substitution, die ich in diesem Rezept gesehen habe. Rosinen oder Preiselbeeren sind auch etwas anderes. Wir können manchmal Kichererbsen und solche Dinge machen. Also, was ist sein Leben? Er fühlt sich an, als wäre es eine Jamie Oliver Show oder fühlt es sich an, als wäre es definitiv die SAM Kristofferson und Emilia Jose Show. Hier ist der Salat nach je zuvor. Es ist köstlich und schön. Morgen wird es erstaunlich schmecken. Wir werden das morgen sicher essen, den Krautsalat, wir werden lange warten und wahrscheinlich diesen. 34. Griechischer Salat: Oh, der nächste ist, wie das ist meine Hände runter zu gehen, weil es ein Menschenfreude ist. Es ist einfach zu machen und ich liebe es absolut. Es ist ein griechischer Salat. Also wieder, wenn ich viele der gleichen Zutaten verwende, glaube ich nicht, dass ich zerkleinere. Schau in mein Sprichwort, damit jeder sehen kann. Das ist völlig normal und akzeptabel für mich , dass ich aufräumen würde, sobald ich fertig bin, die Feststoffe herzustellen. Die Spüle wie Emilio könnte manchmal wegen Chaos aufgehängt werden. Das ist für mich nicht der Fall. Und jeder hat Anspruch auf seinen eigenen Weg. Das ist also cool. Hat ihre eigenen. Also hier haben wir unsere Gurke. Ich werde nur unsere Ich habe Kirschtomaten, die Emilia abgeholt hat. Wir machen Coulomb Auto, alles in Scheiben geschnitten. Ich habe diese immer in meinem Cover, weil ich Calamari-Oliven liebe und sie in Scheiben geschnitten werden, weil Eva nicht Hopkins kann. Nun, sie kann, sie ist alt genug. Aber im Moment macht es für jeden wirklich einfach vorhersagen zu können. Und ein roter Pfeffer, tut mir leid. Mit einem griechischen Salat haben Sie in der Regel die gleichen Zutaten, aber Sie können nicht fühlen, fühlen Sie sich frei, um sie zu wechseln. Aber ich lege meine in ein langes Gericht, weil ich denke, das macht Spaß manchmal nicht viele Leute denken über Feststoffe in wie eine Art lange Portion Spur die ganze Zeit. Ich schneide meine Gurke in Viertel. Ok. Wissen Sie, wischen Sie diesen Mann ab. Und so, weißt du, Leute, die, du weißt schon, Essensplanung ist etwas, das sie vorher erzogen haben. Es ist toll, sie zu fragen und zu wissen, dass Sie wahrscheinlich Wissen in sich halten, das ihnen wirklich helfen würde. Und ich spreche darüber, wenn Rat erbeten wird, unaufgefordert, aber es macht super Spaß, Rezepte und Kochen zu teilen. Unser Freund postet die ganze Zeit auf Facebook. Sie hat eine Mappe, sie nennt Essen auf Filbert und sie postet erstaunliche Rezepte und erzählt immer, wie schwierig sie waren oder wie einfach es war, wie die Familie darauf reagiert hat. Sie können eine ganze Tomate verwenden und dann schneiden und würfeln. Aber Emilio fand Kirschtomaten, die ein wenig auf der grünen Seite sind. Ja. Aber das war es, was sie hatten. Also haben wir versucht, uns unterzubringen. Also werde ich wahrscheinlich wegen tun, denke ich, zehn bis 15 von ihnen. Und dann wird das reichen. Und wieder, das ist für Erwachsene wie die Beilage. Und er dieser Salate können Sie irgendwie aufstehen und in größere Größe machen. Der Kohl Charlotte ist wirklich gut auf Feststoffen. Also machen Sie ein lassen Sie eine feste und dann können Sie einige von diesem eingelegten Kohl Zeug auf der Oberseite abwerfen und es ist köstlich. Wir werden diese rote Zwiebel benutzen, hat heute Abend viel Action gesehen. Wir werden ihn weiter benutzen. Wenn Sie Zwiebeln nicht mögen, können Sie immer etwas wie einen Shalit ersetzen oder einfach etwas, das ein bisschen weniger aggressiv ist als die roten Zwiebeln. Ansprechen des Schemas. Aber ja, es ist schön, wenn man die Rezepte hat, die oft durch Freunde und Familie zu dir gekommen sind. Ich suche online und sage, ich habe einen Brokkoli und ich habe diese andere Zutat, Rosenkohl. Was kann ich damit machen? Ich weiß nicht, ob jemand anders so ist, aber ich schreibe Zwiebel, ich würfle größer. Ich schneide nicht in kleine, weil ich will, dass es tatsächlich ein bisschen klobig ist. Diese sind also wie ein großes Quadrat. Und ich glaube, ich habe angegeben. Und für manche Leute ist das vielleicht zu viel Anion, aber das ist genau die richtige Menge für mich. Ja, ich schätze, ich will nur sagen, ihr habt über den Verband wie die WIDA, wir machen das Dressing in ein Maurerglas, erlaubt uns, wir machen normalerweise Schlagzeilen wie diese und dann legen wir nicht den Verband und entscheiden, dass, wenn wir nicht gehen, um die ganze Sache zu lesen, denn auf diese Weise haben wir nur diese Hervorhebung, wollte nur Schrauben. Und dann verwenden wir die Dosierung, die unabhängig voneinander , so dass jeder so viel oder so wenig wie sie wollen. Und sie sind Salatdichte länger im Kühlschrank. Ja. Ich denke, das gleiche, was ich uns um etwas gebeten habe. Sie wissen nicht, was sie weiß. Sie redet nur. Ja. Ich kann hier sehen. Also ist sie so, dass wir diese Zutaten hinzugefügt haben, und jetzt werden wir all das hineinlegen und ich werde vorher gehen, bitte. Vielleicht wussten einige von euch das nicht, aber ich werde gehen und ich habe Online-Kurse für Leute unterrichtet und produziert , die aus Workshops stammen , die wir in den Bibliotheken gegeben haben, Privatunternehmen. Und so können Sie uns auf Dinge wie SkillShare, Udemy, Insight Timer finden. Und wir bauen auch unsere eigene Plattform, wie ich sagte: Find your Beta. Wenn Sie also auf Instagram oder Facebook sind, würden wir es lieben, wenn Sie es mögen und sich in diesen Kanälen abonniert haben, weil wir dort operieren werden. Viele unserer How-to-Inhalte werden noch hier unter Kw PO sein. Aber waren und mit Blick auf die Erweiterung Bildungsangebote, die wir vor haben. Also wahrscheinlich habe ich all das wie persönliche Vorlieben. Wir mögen viele Oliven, aber ich habe wahrscheinlich ungefähr vier Esslöffel Oliven in Scheiben gelegt. Das ist also fertig und dann sind sie fast fertig. Schritt ist der schönste. Und du kombinierst das schon gewürfelt. Sie können dies auf dem Markt kaufen. Was waren sie haben eine wirklich schöne Ziege und Kühe satt. Aber dieser hier ist auch ziemlich gut. Trace Stella Ich denke, ist der Name. Also werde ich nur ein Stück schneiden und es schält sich auseinander. So wie Sie es bekommen, können Sie es in Würfel schneiden, wenn Sie wollen, so dass Sie die Art von einem Stück Käse wie diesen bekommen, was Sie mit den Finger kommen können durch? Ja. Ich persönlich mag das nicht. Ich mag bröckeln. So schaffe ich es. Ich bröckle es in meinen Händen. Ich denke, dass sie sich auf diese Weise über mehr Zutaten verteilt. Und es gibt ein bisschen mehr leckere Käse, wieder eine Vorliebe. So mehr oder wenig davon. Sie können wirklich gut wie VGG und Cashewkäse und solche Dinge haben , die toll für Trauer sind, weil sie neigen dazu, auf der saltigeren Seite zu sein. Ich wasche mir danach die Hände. Feta-Käse macht meine Hände irgendwie knacken. Also habe ich angefangen, meine Hände ein bisschen mehr zu respektieren und aufzuräumen. Sieh dir das an. Ich wollte nur, dass du siehst, dass wir keinen Platz haben, um Handtücher richtig aufzuhängen. Also haben wir gerade einige tolle 3M Haken bekommen und wir können hier Geschirrtücher halten, direkt über Kopf. Und nicht bequem für IV in diesem Moment in der Zeit. Wir müssen ihr dabei helfen. Aber es war so toll, weil wir nichts haben, was da hängt. Also ein guter, guter Kompromiss. Das nächste, was wir tun werden, ist zu adressieren. Ich würde das wieder benutzen. Und ich werde es tun, nur um von allen, die gesehen werden. Ich spüle das letzte Dressing aus. Und wir werden gleiche Teile unseres Olivenöls machen. Welche Hände? Also denke ich, ich sagte 1, 1 Drittel einer, oder ein Viertel einer Kapsel des Olivenöls, das gleiche von dem Essig. Manchmal, wenn Sie es sind, glaube ich, die Mengen, können Sie es einfach schütteln, versuchen Sie es jetzt, aber schauen Sie, sehen Sie, wie Sie sehen können, dass Teile jetzt getrennt sind. Also versuche ich im Grunde drei Teile zu machen, aber weniger von dieser Suite. Also werde ich nur etwa einen Esslöffel machen. Und wieder, Sie können es immer noch sehen. Sie können meinen Ahornsirup sehen, Essig, Olivenöl, und, und fügen Sie in nicht Verkäufer Sitze basal. Ich werde ein vollständiges Bild von den Kräutern in das tun. Manche Leute mögen keine Kräuter in ihrem Salatdressing. Also in diesem Fall, wie einfach überspringen Sie das. Aber für griechischen Salat ist es schön, etwas von diesem duftenden Zeug zu haben . Und wieder, wenn es Sommer war, benutze ich das, was in meinem Garten ist. Ich werde auch eine Prise Salz setzen. Eine andere Möglichkeit, Salatdressings zu tun, um mit einer magischen Kugel zu erleichtern. Weil Sie Gala setzen können, können Sie Ingwer setzen, Sie können Stücke von Dingen setzen und dann wird der Mixer alles mischen. Und wir haben unsere. Wie einer von diesen Typen. Ja, ich mag die Idee, Knoblauch darin zu mischen. Nie zu viel Knoblauch. So Dressings getan oder es über oben. Auch hier kann dies in Glasschale gehen und das kann ehrlich für mich eingestellt werden, das kann nicht länger als zwei Tage mit dem Dressing darauf sitzen , weil die Gurken wirklich matschig werden. Ihre Paprika, Ihre Zwiebeln, die Tomaten, alles gut. Aber Gurken, sie neigen dazu, sie verlieren ihre Knusprigkeit und dann ist das für mich wie ein Verlust am Feststoff. So kann ich das vorbereiten und die Gurke nicht zerschneiden. Aber ehrlich gesagt, das ist weniger als acht Minuten fest und es ist schön und lecker und es schmeckt einfach so gut. Das ist also unser griechischer Salat. Und das war Nummer vier. Also sind wir auf der letzten Seite. Wir haben noch 10 Minuten, also ist es ein gutes Timing. So viele Grundsätze in Lissabon und ich werde das nachher behandeln. Ja. Wie würdest du dich bewährt haben? Also würde ich es nicht decken. Entschuldigung. Ich würde nur den Glasbehälter mit einer temporären Leine benutzen oder ich würde ihn in einen Ziploc-Beutel stecken. Ich werde den Käse weglegen. 35. Salat in einem Wrap oder Frischen Wrap: Dieser nächste wird Salat in einer Wrap oder auch als frische Frühlingsrolle bezeichnet. Und es ist super einfach zu machen und es ist nur solide in einem Wrap, in einem Race Rap. Und manche Leute können sich wirklich vom Race Rap einschüchtern lassen. Deshalb dachte ich, lass uns heute Abend eins machen. Also hier drin, genau so schneide ich es für den Salat, wickeln, ihren roten Pfeffer. So würde ich auch die Mango schneiden. Und ich tat es nicht, ich wollte nicht direkt auf Einheit setzen, aber ich werde ein wenig rote Zwiebel und k, und dann haben wir unseren Kohl. Wir brauchen Cashewbutter oder Erdnussbutter oder jede Art von klopfen besser, die Sie bevorzugen. Und ich brauche nur einen Löffel. Jedenfalls. Das ist das Reispapier. Okay. Vielleicht haben einige von Ihnen es schon mal gesehen, vielleicht haben Sie es nicht. Sie verkaufen es jetzt in fast jedem Lebensmittelgeschäft. Aber wenn Sie zu einem speziellen asiatischen Markt gehen müssen, wie t und t sind neue Stadt, wenn Sie hier lokal sind, hier ist eine. Sie können sehen, wie es reagiert. Es ist fest, es ist aus Rasse gemacht. Es gibt keine anderen Zutaten. Ich nehme immer gerne zwei auf einmal, um jeden Wrap und diese Art von Garantien zu machen, aber du wirst nichts mit dem Bus durch haben. Und es ist auch einfach einfacher zu handhaben. Es hält besser zusammen. Und so haben wir es im Café gemacht. Das erste, was Sie brauchen, ist warmes Leitungswasser. Und unsere ist schon ziemlich warm. Sie können nicht, wenn Sie unterwegs kein warmes Leitungswasser bekommen, Sie können etwas Wasser kochen, nur lassen Sie es nicht zu einem vollen Kochen kommen, weil Sie sich selbst verbrennen. Okay. Also habe ich meine Metallschale. Ich habe nur ein bisschen Wasser, so wie zwei Finger, die hier drin wert sind. Und ich werde meine Queue-Blätter nehmen und sie ins Wasser tauchen. Und dann werde ich es drehen, weil es schneller und einfacher ist. Und ich werde bemerken, wenn es fertig ist. Und wenn du so bist, woher weiß ich, wann es fertig ist? Es ist, als ob Sie nur wissen, dass es schlaff und nudelig anfühlt und Ihre Hände wie andere Dinge, die Sie vielleicht kennen, fühlen sich schlaff, Nudel. Ich mache nur Scherze. Wie auch immer, eine Erwachsenenshow. Das ist alles, was ich dazu sagen werde. Wenn ich es schaffe, Jungs, könnt ihr es tun. Hier ist also unser Laken. Sieh mal, wie locker es zum Wasser wird. Das ist perfekt, das ist fertig. Okay. Also werde ich es hinlegen. Also nehme ich meine Cashewbutter oder Erdnuss oder was auch immer, nicht besser, du hast es. Und ich werde es einfach hier verteilen. Ok? Wenn dies eine längere Show wäre, könnte ich Ihnen ein Rezept zeigen, das ist, dass Sie dies mit Knoblauch und ein paar Chili-Flocken mischen. Und dann hilft diese Art nur ein wenig mehr Würze in den Dip zu bringen, aber die Nussbutter gut. Also gehe ich einfach mit den Finger, weil ich das jetzt essen werde. Hat jemand sonst dun, dun eine Haus-basierte. das nicht bei der Arbeit. Willst du nachdenken? Also mache ich mich für rote Paprika und ich setze es neben den Nüssen. Ich nehme vier Stücke der Mango. Ich meine, vier ist nur eine Nummer. Sie können wählen, was Sie wollen, aber das ist eine schöne Portion und ich staple sie zusammen. Ich nehme ein paar unserer roten Zwiebeln. Da gehen wir. Und eigentlich habe ich die Gurke vergessen. Entschuldigen Sie meine Reichweite. Ich denke, es schmeckt wirklich gut mit Gurken. Also wieder, ich schneide eine Gurke über diese Länge, Match Tech Links. Und ich will nur alles, auch wenn du es beißst. Andere Favoriten sind durcheinander und es ist schön und schwer mir dies vor, dass ein Mal ich denke, Sie sollten es wieder machen, aber sie nur wegen des Wetters, sie brauchen nicht zu tun. So. Hier habe ich meine Gurken, das füge ich hinzu. Und dann können Sie Karotte verwenden. Du kannst alles, was geschreddert ist, benutzen. Der lila Kohl sieht toll aus. Also werde ich nur einen Haufen davon nehmen und es drauf legen. Spülen Sie meine Hand aus. Und dann ist das der lustige Teil. Nehmen Sie Ihre untere Kante auf, drehen Sie sie um, wickeln Sie sie wie eine Decke ein. Es ist okay, kleine lila Stücke hier zu haben. Das ist keine große Sache. Falten Sie eine Seite, falten Sie und die andere Seite, und dann stecken und drehen Sie. Und Sie können irgendwie fest sein, weil Sie wollen, dass es in Verbindung bleibt. Aber hier ist unser kleiner wunderschöner kleiner Wurstgemüsefreund. Und dann, um schick zu sein, können Sie es in zwei Hälften schneiden. Es ist erstaunlich. Sie können es mit etwas süßer Chili-Sauce spielen. Sie können eine Mango-Sauce machen. Und du stapelst das auf. Und Sie können ein ganzes Tablett davon machen. Es ist eine tolle Vorspeise, aber es ist ein toller Salat. Nur in einem Byte. Wie wenn ich das zum Mittagessen essen würde, würde ich auch essen ist wie eine Seite oder vier ist wie ein Haupt und Sie fühlen sich einfach so fallen. Das war also unsere letzte solide. Auch hier können Sie mit den Zutaten herumspielen. Ich gehe da rein. Wenn Sie frische Frühlingsrolle suchen, werden Sie eine Menge von verschiedenen Optionen zur Verfügung, um Sie online zu finden. Aber das ist so ein schöner Baum. Das Reispapier wird nur etwa einen Tag dauern. Also, um es länger zu halten, kann ich all diese vorbereiten und dann ein nasses Papiertuch oben in einen verschlossenen Behälter legen und dann für ein Abendessen oder so etwas herausziehen. Aber sie sind nicht das Rennen wird sehr fest drehen, wahrscheinlich nach etwa 24 Stunden. So können Sie es immer aufschälen, alles drinnen essen und den Reis nicht essen, aber danach ist es ziemlich unangenehm. Also, was denkst du, ich mag, dass das Ende. Ich dachte nicht, dass ich es schaffe. Aber ich meine, es ist winzig, es ist links Sorgen. 36. Werkzeuge zur Erleichterung der Mahlzeit - Segment: Ich bin hier mit Emilio von K W Professional Organizer Emilio. So viele von uns kommen jeden Tag nach Hause und fragen sich, was zum Abendessen ist? Also, wie wichtig ist es, sich wirklich hinzusetzen und Ihre Mahlzeiten zu planen? Es ist wirklich wichtig, und jeder Mensch ist anders. So einige Leute genießen Essen Planung jeden Tag zu kochen. Aber für diejenigen, die keine Zeit haben oder nicht jeden Tag kochen möchten, kann die Mahlzeitplanung Ihnen helfen, effektiver zu sein. Verbringen Sie weniger Zeit mit Kochen und Lebensmitteleinkauf. Ich mache das Beste aus Ihrer Zeit. Wenn Sie also einmal herausgefunden haben, welche Art von Essen Sie jeden Tag oder sogar einmal pro Woche für die Woche zubereiten , was sind einige der Werkzeuge, mit denen Sie anfangen können, um sicherzustellen, dass Sie wirklich effizient sind? Also das erste, was wir sind, die empfehlen ist, eine sehr funktionelle Küche, die ich Küche, wo Sie wissen, wo die Dinge heiß sind, denn wenn Sie nicht wissen, wo die Dinge sind, können Sie effektiv sein und es wird frustrierend. Also musst du all diese Frustrationen beseitigen. Ich bin eine Kocherin. Praktisch, unruhig klingt großartig. Wie Sie hier sehen können, haben diese einige Lösungen, die wir manchmal verwenden, um das Beste aus unserem Küchenschrank Raum zu machen . Doppelschalen sind also Lacey Susanns Körbe ohne Henkel. Natürlich, die Verwendung von Timern können Sie, wie, auf tobel Dinge sein. Also diese Luft sehr kleine, einfache Vorschläge und Werkzeuge, die gut funktionieren würden. Und auch dieser besondere Hausbesitzer hat ein nettes kleines System, das in diesem Cover geht. Erzählen Sie mir davon. Also, wenn Sie es auf die nächste Ebene bringen wollen, gleiten Sie in Ländern auf sehr tiefen Schränken. Es ist immer die Verteidigungslösung, weil Sie auf alles sehr leicht zugreifen können, auch auf die Dinge im Rücken, die Sie können. Wie du dich sehen kannst. Ich kann sie sehr leicht erreichen auf ermöglicht es Ihnen, komplett jeden einzelnen Zoll Ihres Kabinetts zu verwenden , und sie sind wirklich glatt auf. Haben Sie so viele Möglichkeiten da draußen? Es gibt so viele Unternehmen, die eine benutzerdefinierte Lösung für Sie erstellen können. Dies ist etwas, das wir empfehlen, wenn sie das Budget haben, brauchen sie den Platz? Und selbst wenn Sie nicht das Budget haben, habe ich bemerkt, dass so viele dieser Zutaten in separaten Behältern sind. Sie sind alle beschriftet, und das macht den Prozess einfach so viel einfacher. - Ja. Auch wenn Sie diese Art von Schränken haben und Sie nicht über das Budget für diese verfügen, kann die Verwendung dieser Art von Lösungen Ihnen helfen, Dinge zu organisieren. Und dann kannst du Dinge rausziehen, schnappen, was du brauchst, und es dann wieder zurücklegen. Lacey. Suzanne sieht etwas, das sehr schön ist, weil man sie rollen kann und man auf diese Art von Lösungen sehr leicht auf alles zugreifen kann . Ermöglicht Ihnen, den vertikalen Raum außerhalb des Gehäuses zu nutzen. Also, ja, du kannst sehr kreativ sein, ohne viel Morgen zu verbringen. In Ordnung? Und für alle da draußen, die vielleicht ein bisschen Hilfe brauchen, gibt es Hilfe da draußen. - Ja. Wir sind also Mitglieder der professionellen Organisatoren in Kanada. So gibt es eine Website Veranstalter in Kanada dot com. Und dann finden Sie überall in Kanada eine Menge von Organisationen wie uns. Daher ist es sehr wichtig, den richtigen Organisator für Sie zu finden, also seien Sie nicht schüchtern zu erkunden. Wenn sind ein paar natürlich Zeh. Ein paar verschiedene Organisatoren waren in der Küche, daher sind wir sehr glücklich, Ihnen zu helfen. In Ordnung. Vielen Dank. Es geht darum, Zeit zu sparen und effizient zu sein, besonders wenn es um die Essensplanung geht. Es geht darum, Frustration zu beseitigen. Ich mache mir einen Panikfonds. In Ordnung. Vielen Dank. Emilio. Von K W Professional Organizer. Und das ist deine schnelle Lösung mit fünf. 37. Nächste Schritte: Sie Wer? Du beendest den Kurs. Herzlichen Glückwunsch. Du hast es bis zum Ende geschafft. Wir sind so froh, dass Sie Fortschritte sehen. Wir sehen, was Sie Ihren Speiseplan erstellen. Also ein paar Erinnerungen, bevor wir Sie verlassen, stellen Sie sicher, dass Sie klicken und folgen sind, so dass Sie aktualisieren, wenn wir neue Inhalte erstellen, so dass Sie nicht verpassen. Bitte, bitte, bitte, kommen Sie bitte zur Rezension Stop und teilen Sie mit uns. Was hast du über den Kurs gedacht? Ja, Aloneness auf ehrliche Bewertung wird wirklich, wirklich hilfreich sein, wenn es eine gute eine Note ist. Wir fühlen uns wirklich inspiriert unser Geld sehr von diesen. Wenn es um eine, weil wir Judäa und im Laufe der gibt es etwas, das wir verbessern können , teilen Sie es bitte mit uns und wir werden sehr glücklich sein, den Kurs zu aktualisieren und es besser zu machen. Sie können das durch die Diskussion tun. Stoppen Sie, wenn Sie Feedback haben und Sie wollen nicht flechten sind negative Bewertung. Sie können das auch tun, was Sie bevorzugen. Wir schätzen Ehrlichkeit auf Vergessen Sie nicht, ein Projekt zu erstellen. OK, wir haben hier ein Beispiel, das wir mit ihrer Grenze erstellt haben. Wir verwenden unsere Küche zu Essen Plan, wir würden wirklich lieben zu sehen, was Sie erstellen, wie Sie Ihre Mahlzeit Plan besser auf, wenn Ihre Familie zusammenkommt und sie sind kreativ. Wir haben erstaunliche Dinge gesehen, die, wie Kinder, erschaffen haben. Wenn Sie also etwas schaffen, das mit der Gemeinschaft geschätzt wird, weil Sie andere inspirieren werden , werden Sie sich inspiriert fühlen, indem Sie sehen, was andere Menschen erschaffen. Und zuletzt denken Sie daran, dass Sie herzlich eingeladen sind, unserer Facebook-Gruppe beizutreten. Dies ist eine kostenlose private Facebook-Gruppe, auf die Sie zugreifen können. Wir sprechen über Organisation in jedem Bereich Ihres Lebens, also nicht nur für die Ernährungsplanung. So könnte es cool für Sie sein, alle Themen zu erforschen. Und Sie können alle Fragen stellen, die Sie Ihre Herausforderungen teilen können, bevor Sie tun. Sie können unterstützen oder es gibt oder Sie können um Unterstützung bitten. So wächst es ständig auf dem Weg. Wir hoffen, Sie dort zu sehen. Sie sind mehr als willkommen zu kommen. Ok. Ah, wir haben andere Kurse in Geschicklichkeit. Teilen Sie die Organisation in verschiedenen Bereichen. Stellen Sie sicher, dass Sie sie nehmen. Wir würden uns freuen, Sie in einem anderen auf bitte zu sehen. Wir sind für Sie da, um alles zu kreieren, was Sie brauchen, um Ihr Leben organisierter zu gestalten , damit Sie den Lebensstil genießen können, den Sie schon immer wollten. Ok. Happy Learning auf der Hoffnung, Sie bald in einem anderen Kurs in den USA zu sehen