Live Encore: Achtsames Zeichnen mit Mustern

1. Einführung: Dies ist ein Thema, das ich heute unbedingt mit Ihnen teilen wollte da ich seit 18 Monaten täglich Muster zeichne und die enormen Vorteile gesehen habe, die ich daraus ziehen kann. üben. Es ist so einfach, es ist für jeden zugänglich, unabhängig von Ihrem Können oder Ihrer Erfahrung, und es ist einfach eine großartige Möglichkeit etwas mehr Ruhe in Ihr Leben zu bringen. Hi, ich bin Mel Rye und ich bin Illustratorin und Lehrerin. Vielleicht kennst du meine Arbeit von Instagram oder du hast sie für verschiedene Kundenarbeiten gesehen, die ich für Kunstreisen oder Buchcover gemacht habe, oder vielleicht hast du meine Kurse hier auf Skillshare gesehen. Im heutigen Kurs geht es darum, Zeichenmuster als wirklich wirksames Werkzeug für Achtsamkeit zu erforschen Zeichenmuster als . In der heutigen Lektion werden wir verschiedene Möglichkeiten untersuchen, wie wir Muster zeichnen können, und wir werden auch einige achtsame Zeichentechniken untersuchen einige achtsame Zeichentechniken , die Sie unterwegs üben können. Ich hoffe, dass Sie aus der heutigen Sitzung einige Techniken mitnehmen werden, die Sie in Ihre Zeichenpraxis integrieren können die Ihnen helfen können, Achtsamkeit beim Zeichnen zu erforschen. Etwas zu beachten ist, dass dieser Kurs live aufgenommen wurde und ich während der Arbeit mit den Schülern interagieren konnte. Lass uns das machen. 2. Eröffnungsmeditation: Hallo alle zusammen. Ich bin Dylan Morrison. Ich bin Autor und Redakteur in Cleveland, Ohio. Ich freue mich sehr, Mel Rye hier zu empfangen , einen brillanten Künstler , der uns heute Morgen alles über das Zeichnen achtsamer Muster beibringen wird . Damit, Mel, werde ich weitermachen und es dir übergeben. Fantastisch. Ich danke dir. Vielen Dank an alle, dass Sie heute zu mir gekommen sind. Ich schätze es wirklich, dass du vorbeigekommen bist , um zuzuhören und zuzuschauen und mitzumachen. Heute möchte ich mit Ihnen über die Verwendung von Zeichenmustern als wirklich wirksames Werkzeug für Achtsamkeit sprechen Zeichenmustern als . Ich habe immer Muster gezeichnet. Ich denke, die meisten von uns tun das wahrscheinlich, weil wir alle kritzeln und diese dazu neigen, ziemlich musterbasiert zu sein. Aber in den letzten 12-18 Monaten habe ich etwas bewusster mit der Art und Weise, wie ich Muster gezeichnet habe, umgegangen. Es ist für mich zu einer täglichen Praxis geworden , und durch den Prozess der täglichen Praxis habe ich eine ganze Reihe von Dingen über die achtsamen Aspekte des Zeichnens von Mustern gelernt, und ist, was ich heute mit dir teilen möchte, damit du zu Hause achtsames Zeichnen üben und all die erstaunlichen Vorteile nutzen kannst Hause achtsames Zeichnen üben und all die erstaunlichen Vorteile nutzen , die die Praxis zu bieten hat. Die Klasse, wir werden sie in drei Abschnitte unterteilen . Zunächst werden wir über Inspiration sprechen. Wir machen eine kurze Achtsamkeitsübung , durch die ich dich führe, um dich von unserer Umgebung inspirieren zu lassen. Dann nehmen wir das, was wir aus dieser Übung machen, und wir werden die Formen verwenden, die wir in Achtsamkeitsübungen erforschen, und dann, im zweiten Teil, werden wir spielen Schauen Sie sich einige wirklich einfache Formen an, um zu sehen, wie Sie mit nur einer einfachen Form sie auf viele verschiedene Arten verwenden können, um sie in Ihre Musterzeichnungen zu integrieren. Im dritten Abschnitt des Kurses werden wir dann gemeinsam ein kreisförmiges Achtsamkeitsmuster zeichnen, sodass Sie alle Tipps und Techniken ausprobieren können, die wir behandelt haben, und Sie können alle Fragen. Ich hoffe, du wirst es wirklich genießen. Nun, das klingt unglaublich. Wolltest du weitermachen und uns zu unserer ersten Übung führen? Ja, absolut. Bevor wir beginnen, nur in Bezug auf das, was Sie heute für den Unterricht benötigen, können Sie mit absolut allem zeichnen, was Sie haben. Ich werde nur einen einfachen schwarzen Stift auf weißem Papier verwenden , nur weil es für euch vor der Kamera besser aussieht. Aber wenn Sie mit Farbstiften zeichnen möchten, auf farbigem Papier mit verschiedenen Medien zeichnen möchten, Bleistift , Wasserfarben, womit auch immer Sie zufrieden sind, das ist wirklich das Wichtigste, dass Sie Verwenden Sie ein Material, das Ihnen vertraut ist, damit Sie nicht das Gefühl haben, dass es Sie stresst , weil Sie es früher verwendet haben. Sie können ein Skizzenbuch oder lose Blätter Papier, Druckpapier oder Altpapier verwenden. Bevor wir unseren ersten Unterrichtsabschnitt unserer Achtsamkeitsübung beginnen , ist es gut, wenn du einfach etwas zum Zeichnen und etwas Papier geben musst , während wir es durchgehen, damit du nicht suchst das, während wir die Übung durchmachen. Nur ein paar Dinge zur Inspiration. Was wir tun werden, ist uns von unserer Umgebung inspirieren zu lassen und diese Inspiration zu nutzen, um in meiner täglichen Praxis eine Formenbibliothek zu erstellen , die ich als Formenbibliothek bezeichnet habe. Ich denke, was manchmal ein wirklich großes Hindernis für uns bei jeder Zeichnung sein kann, sei es das Zeichnen für uns selbst oder das Zeichnen für einen Kunden oder eine Zeichnung, ist die Suche nach, nun ja, was zeichnen wir ? Woher kommt die Inspiration? Was mir in meiner täglichen Praxis Spaß gemacht hat , ist Verwendung der sogenannten Formbibliothek , bei der es sich im Grunde um eine Sammlung von Formen handelt, die wir als wirklich einfaches Werkzeug verwenden können Formen handelt, die wir als wirklich einfaches Werkzeug verwenden können und wähle eine Form aus und arbeite mit dieser Form, um daraus einige Muster zu erstellen. Das werden wir auf unserer Zeitung tun. Aber ich möchte, dass wir das tun, indem wir einfach eine wirklich kurze Achtsamkeitsübung machen. Das macht mir wirklich Spaß als Teil meiner täglichen Zeichenpraxis. Ich denke, manchmal kann es wirklich helfen, einfach langsamer und tief durchzuatmen und einfach nur Visualisierungen zu machen zu werden und tief durchzuatmen und einfach nur Visualisierungen zu machen, um diese Zeichenzeit zu unterbrechen und sie vom Geschäft der anderen zu trennen lebt. Worum ich Sie bitten werde, ist nur wenn Sie sich dabei wohl fühlen, können Sie Ihre Augen schließen, aber wenn Sie es lieber nicht möchten, können Sie sie offen lassen. Ich möchte nur, dass du einfach ein paar Mal richtig tief durchatmest und es sich langsam oder schnell für dich natürlich anfühlt. Versuche einfach, langsamer zu werden, was auch immer du getan hast. Es ist, als ob Sie zu Ihrer Zeichenpraxis kommen. Du denkst, okay, also habe ich das gemacht, aber jetzt ist das etwas anderes. Dann, während du langsam ein- und ausatmest, möchte ich, dass du dir bildlich vorstellst , dass du all die Dinge, die in deinem Kopf sind, deine Gedanken sammelst dass du all die Dinge, die in deinem Kopf sind, und weniger tust und Ängste, und ich möchte, dass du dir vorstellst, dass du sie mit einem wirklich langen Ausatmen ausatmest. Während du weiter ein- und ausatmest, wenn du das nächste Mal lange ausatmest, möchte ich, dass du versuchst, dir vorzustellen , dass sich jede Spannung in deinem Körper löst. Wir alle haben Spannungen an verschiedenen Stellen in unserem Körper, es könnten Ihre Schultern oder Arme sein. Wenn es sich gut anfühlt, kannst du ein wenig mit den Armen schütteln oder den Kopf schütteln und dir vorstellen, dass die körperliche Spannung deinen Körper verlässt. Als Nächstes möchte ich, dass du dein Bewusstsein darauf lenkst, wo die Körperteile mit dem Boden oder dem Tisch in Kontakt kommen, und einfach das Gefühl wahrnimmst die Körperteile mit dem Boden oder dem Tisch in Kontakt kommen, , sich geerdet zu fühlen. 3. Erstelle deine Formenbibliothek: Wenn du dann einfach deine Aufmerksamkeit auf irgendwelche Geräusche oder irgendetwas lenken kannst , dessen du dir bewusst bist, dann fängst du an, dir deiner Umgebung bewusst zu werden. Wenn du deine Augen geschlossen hast, kannst du deine Augen öffnen und einfach anfangen, dich umzusehen, nach dich umzusehen was du sehen kannst, wenn du deine Augen öffnest. Versuche einfach, deine Umgebung leicht zu betrachten andere Denkweise. Was wir suchen, sind Formen, die uns umgeben. Dies können supereinfache Formen sein, sie müssen überhaupt nichts Kompliziertes sein. Auf meinem Schreibtisch habe ich zum Beispiel viele Kreise, weil ich Becher mit Stiften darin habe und meine Stiftdeckel kreisförmig sind und ich hier etwas Klebeband habe , das kreisförmig ist. Ein Kreis wäre ein Beispiel für eine Form, die ich sehen kann. Wenn ich dann genauer hinsehe, kann ich sehen, dass es auch einige Rechtecke gibt. Ich habe zum Beispiel einige Stifte unterschiedlichen Mustern. Ich könnte anfangen die spezifischeren Details der Objekte um mich herum anzusehen. Nun, auf deinem Blatt Papier , das vor dir liegt, beginnen wir mit der Erstellung unserer Formenbibliothek. Ich möchte nur, dass du anfängst, die Formen aufzuzeichnen, die du um dich herum sehen kannst. Sie müssen nicht sauber sein, niemand wird diese Formen sehen, sie dienen nur als Referenz, also mach dir keine Gedanken darüber, wie sie aussehen. Ich fange mit meinem Kreis und Rechteck an. Dann fange an, nach mehr Formen zu suchen, die du sehen kannst. Auch hier müssen sie überhaupt nicht kompliziert sein. Ich kann zum Beispiel in meinem Federmäppchen einige Zickzacke sehen , also werde ich einen Zickzack in meine Formenbibliothek aufnehmen. Ich habe meine Computertastatur da drüben, also sind die Tasten meistens quadratisch, also nehme ich ein Quadrat auf. Es gibt auch einige andere Tastenformen auf meiner Tastatur, also könnte ich einige davon hinzufügen. Ich habe auch ein paar sechseckige Stiftdeckel. Die Idee mit dieser Übung ist, uns in erster Linie das Material zu geben , mit dem wir arbeiten können, damit wir, wenn wir zu unseren Musterzeichnungen kommen, nicht das Gefühl haben, nach Inspiration zu suchen, wir haben bereits welche Dinge , mit denen wir arbeiten können. Ein weiterer Grund, warum diese Übung wirklich hilfreich ist Übung wirklich hilfreich ist, dass sie uns wirklich helfen kann langsamer zu werden und die Dinge um uns herum wahrzunehmen und die Dinge anders zu betrachten. Tatsächlich denke ich, manchmal, wenn wir kurz davor sind, mit einer Zeichnung zu beginnen , wenn wir mit dieser leeren Seite konfrontiert , wenn wir mit dieser leeren Seite konfrontiert werden, können wir manchmal in Panik geraten und denken : „Oh mein Gott, was soll ich zeichnen?“ Du fängst an zu denken: „Oh, ich muss ein paar Mitarbeiter googeln, um zu sehen, woran ich heute arbeiten werde.“ Dann verlieren wir uns in einem Hasenloch, in dem wir Dinge betrachten und uns inspirieren lassen. diese Weise möchte ich einige dieser Kanäle wirklich schließen, indem ich die Anzahl der Eingänge wirklich reduziere. All diese Formen befinden sich im Moment buchstäblich innerhalb von etwa eineinhalb Metern von mir, und ich denke, das kann sehr hilfreich sein um uns einfach solche Inhalte zu geben. Wenn du das Gefühl hast, dass du nicht viele Formen um dich herum hast, erweitere dein Bewusstsein einfach etwas weiter, sodass du anfangen könntest, zu den äußeren Rändern zu schauen, wo auch immer du bist, schau zur den äußeren Rändern zu schauen, wo auch immer du bist, Tür und schau dir das Fenster an und was du durch die Tür und das Fenster sehen kannst , sodass du anfangen kannst , einfach eine Seite mit Formen zu füllen. Wenn Sie das Gefühl haben, das, was Sie in Ihrer unmittelbaren Umgebung sehen können, vielleicht ausgeschöpft zu haben, können Sie auch damit beginnen, imaginäre oder einprägsame Formen zu verwenden . Es gibt keinen falschen oder richtigen Weg, dies zu tun, es ist nur, um uns damit zu beginnen eine Reihe von Formen zu erstellen , die wir verwenden können. Es kann sein, dass du, wenn du einmal ein paar Formen gezeichnet hast , denken könntest die mag ich eigentlich ganz gut, aber ich könnte sie anpassen und anders machen. Ich verwende zum Beispiel ziemlich oft Jakobsmuscheln und das ist eine normale Jakobsmuschel, aber ich könnte eine wirklich große, lange, dünne Jakobsmuschel machen, oder ich könnte auch eine wirklich breite Jakobsmuschel machen. Dies alles sind Dinge , die Sie auf verschiedene Weise in Ihrer Musterzeichnung verwenden könnten auf verschiedene Weise in Ihrer Musterzeichnung Sie können sie im Laufe der Zeit anpassen und einige interessante Formen erstellen. Es ist eine besonders nützliche Grundübung, nur Sie wirklich an dem Ort zu zentrieren, an dem Sie sich befinden. Ja, ich glaube, das ist die Sache. Einer der wirklichen Vorteile Musterzeichnens, insbesondere als Methode, aus Achtsamkeit zu zeichnen, besteht darin , dass Sie eine Zeichnung machen können, die 30 Sekunden dauert, oder Sie könnten drei Stunden damit verbringen eine Zeichnung. Es ist so anpassungsfähig, um so viel Zeit auszufüllen, wie viel Zeit Sie haben. Ich habe es in einer Zeit angefangen, in der ich wirklich keine Zeit habe, für mich selbst etwas zu kreieren. Aus diesem Grund konnte ich diese Zeichnungen in sehr kurzer Zeit zusammenfassen. Zu diesem Zeitpunkt hat es für mich wirklich funktioniert. Ich habe das Gefühl, dass Sie vielleicht nur 10 Minuten lang zeichnen können, aber wenn Sie sich nur ein paar Mal tief durchatmen können, bevor Sie mit dem Zeichnen beginnen und versuchen Sie einfach, Ihre Gemütsverfassung von allem, was Sie getan haben und beschäftigt waren, bis hin zur Entschleunigung, ich denke, es hat einen wirklich großen Einfluss darauf, wie Sie sich fühlen, sowie auf den zeichnenden Aspekt, dass nur diese Pause vor Ihnen Beginnt zu beginnen ist etwas, das ich wirklich ermutige. Das ist ein wirklich guter Rat. [LACHEN] Ich hoffe es. 4. Mit Kreisen arbeiten: In dieser nächsten Übung möchte ich Ihnen zeigen, wie Sie eine einfache Form oder Formensammlung auf eine wirklich breite Palette von verschiedenen Arten verwenden können, und ich werde es Ihnen auch zeigen wie Sie eine einfache Form oder Formensammlung auf eine wirklich breite Palette von verschiedenen Arten verwenden können oder Formensammlung auf eine wirklich breite Palette von eine wirklich breite Palette von , und ich werde es Ihnen auch zeigen einige achtsame Zeichentechniken, die ich gerne beim Zeichnen einiger Formen verwende , die mir wirklich helfen, das Beste aus dem Aspekt des achtsamen Zeichnens herauszuholen . Sie können weiterhin auf derselben Seite zeichnen wie Ihre Formenbibliothek, oder Sie können eine neue Seite beginnen, wenn Sie möchten. [GERÄUSCH] Die erste Form , mit der wir spielen sollen , sind Kreise. Wenn wir im dritten Abschnitt des Kurses zu unserem kreisförmigen Musterzeichnen kommen, wird sich dieses Üben von Kreisen als sehr nützlich erweisen. Es gibt einige spezifische Gründe, warum sich Kreise hervorragend eignen , um mit einer achtsamen Zeichenübung zu arbeiten. In Bezug auf die Symbolik von Kreisen ist es eigentlich sehr interessant. Sie sind mit Gefühlen von Ganzheit und Harmonie, Schutz und Einheit verbunden . Der Begriff Mandala bedeutet eigentlich Kreis. Es ist wirklich nett, in einer kreisförmigen Form zu arbeiten. Vielleicht findest du die Idee Kreise zu zeichnen, wirklich entsetzlich, weil es manchmal sehr schwierig ist, Kreise zu zeichnen, aber das ist eine weitere Sache , die ich oft versuche, in mein Kreiszeichnen zu integrieren, ist diese Idee von Perfektion loslassen. Kreise stehen für Perfektion in dieser perfekten Form des Kreises. Es ist sehr abwechslungsreich. kann man nie wirklich einen perfekten Kreis zeichnen Freihändig kann man nie wirklich einen perfekten Kreis zeichnen. Es ist wirklich schwierig. Es ist wirklich interessant, uns aus dieser Perspektive zu drängen, nun ja, es wird nicht wie ein perfekter Kreis aussehen, also werden wir uns das einfach zu eigen machen. Wir werden ein paar verschiedene Dinge mit Kreisen ausprobieren. Als Erstes möchte ich, dass Sie versuchen , einige konzentrische Kreise zu zeichnen. Konzentrische Kreise, das bedeutet im Grunde nur, dass du einen kleinen Kreis zeichnest und dann einen weiteren Kreis außerhalb und einen weiteren Kreis außerhalb davon zeichnest und du weitermachst und immer größer werden kannst . Dies wird die Struktur unseres Musters im dritten Teil des Kurses bilden dritten Teil des Kurses also ist es hilfreich, das zu üben. Wir versuchen, die Kreise so zu zeichnen , dass sie den Kreis, den wir bereits gezeichnet haben, nicht berühren. Aber es müssen keine perfekten Kreise sein. Das ist alles Teil des Charmes. Sie können sehr wackelig sein, sie können zerquetscht werden, sie können sehr oval sein. In Bezug auf eine Achtsamkeitsübung finde ich, dass sie sehr gut mit Kreisen funktioniert . Eine Sache, die ich Ihnen empfehlen würde, da wir Kreise zeichnen und Sie dies tatsächlich auf jede Form und jeden Teil Ihrer Zeichnung anwenden können , wenn wir heute zeichnen, ist zu versuchen, Ihre Aufmerksamkeit an der Stelle, an der Sie den Kreis beginnen und beenden. Du lenkst deinen Fokus auf diesen Punkt, an dem der Kreis beginnt, und deine Aufmerksamkeit darauf, während du den Kreis zeichnest , bis er vollständig ist. Sobald dieser Kreis abgeschlossen ist, lenke deine Aufmerksamkeit darauf, wo du den nächsten Kreis beginnen wirst und so weiter. Der Grund, warum dies eine wirklich hilfreiche Übung zum achtsamen Zeichnen ist, liegt darin, dass es unserem Gehirn neben dem Zeichnen auch etwas anderes zu tun gibt Gehirn neben dem Zeichnen auch etwas anderes zu . Denn was wir mit achtsamem Zeichnen versuchen , ist, uns bei dem, was wir tun, präsent zu halten , und wir sind alle die ganze Zeit sehr beschäftigt und unser Geist so aktiv und es ist sehr einfach etwas zeichnen und etwas mit deinen Händen tun, aber in Wirklichkeit ist dein Verstand woanders und er denkt darüber nach, was du später tun wirst. Mit diesen kleinen zusätzlichen Übungen , über die ich noch ein oder zwei davon sprechen werde, kann das wirklich helfen, dass unser Gehirn in der Zeichnung bleibt und nicht zu unserer To-Do-Liste abschweift oder alles andere, was uns in den Sinn kommt. Es kann nur helfen, uns ein bisschen zu konzentrieren. Was könnten wir noch mit Kreisen versuchen? Nun, wir könnten versuchen, Kreise zu zeichnen, die sich berühren. Dies ist eine weitere Übung , die ich gerne in meiner achtsamen Zeichenpraxis verwende Wenn Sie separate Formen zeichnen, wenn Sie sie berühren lassen, ist dies eine weitere hilfreiche Methode , um Ihre Konzentrieren Sie sich auf etwas, das es hoffentlich daran hindert, woanders zu sein. Sie können das natürlich auf verschiedene Weise tun; Sie könnten also eine Reihe von Kreisen erstellen oder Sie könnten eine Gruppe von Kreisen unterschiedlicher Größe erstellen, die sich alle berühren, und Sie könnten auch andere Formen hineinzeichnen. die Kreise. Vielleicht gehe ich zurück zu dieser Reihe und könnte ein paar Quadrate innerhalb des Kreises zeichnen . Vielleicht zeichne ich hier einen Kreis, der von meiner Pflanze inspiriert ist und vielleicht ein paar Linien hat , also ist er ein bisschen wie ein Blatt. Wir könnten andere Formen oder Muster innerhalb eines Kreises zeichnen . Lassen Sie uns eine konzentrische Kombination aus Kreis und Quadrat machen. Sie können genau dieselbe Übung mit jeder Form machen, die Sie wählen. Der Grund, warum ich heute Kreise machen möchte , ist einfach , dass es uns im dritten Teil des Kurses helfen wird und dass unsere Zeichnungen auf einem kreisförmigen Design basieren werden, aber du könntest einfach erkunde jede Form auf die gleiche Weise. Denken Sie darüber nach, wie Sie viele Dreiecke oder Sechsecke oder wirklich jede Form zusammenfügen können. Ich werde versuchen, mich zu überschneiden. Es ist ziemlich nett, es zu erkunden. Vielleicht konzentrisch, aber es ist nicht gleichmäßig verteilt, sodass ein leicht dreidimensionaler Effekt entsteht. Die sind berührend. Es ist cool zu sehen, wie viele dieser Muster mich schon beim Zeichnen von Kreisen an Dinge erinnern , die ich in der Natur gesehen habe. Die konzentrischen Kreise erinnern mich an die Ringe eines Baumes. Die Berührungszyklen erinnern mich an Flussfelsen. Es ist sehr interessant zu sehen, wie sich das entwickelt. Ja, ich habe viel Inspiration von der Natur bekommen, die Natur zu sehen und spazieren zu gehen. Das ist auch ein großartiger Ort , um nach Formen zu suchen und mich für diese Art des Zeichnens inspirieren zu lassen. Es ist eines der Dinge, die ich wirklich empfehle, es ist einfach das Beste, wenn Sie Zeit dafür haben, bevor Sie ein paar Muster zeichnen, um einfach nach draußen zu gehen. Ich denke, es kann überraschend sein, wie es Sie auf unterschiedliche Weise inspiriert, und ja, es ist eine großartige Inspirationsquelle. Ich stimme absolut zu. Ich glaube, wir verbringen so viel Zeit drinnen, dass wir vergessen, dass wir eigentlich dazu bestimmt sind, draußen zu sein. Ja, absolut. Auf jeden Fall. Ich spiele nur mit dem Kreis und denke darüber nach, wie ich ihn auf verschiedene Weise nutzen könnte. Du musst nicht genau das tun, was ich mache, du könntest auf deine eigene Art mit den Kreisen spielen oder wenn du es vorziehst, dem zu folgen, was ich mache, dann fühle dich frei. Es ist wirklich nur, um uns einige Ausgangspunkte zu geben, die wir im dritten Teil des Kurses in unserem kreisförmigen passiven Zeichnen verwenden werden. 5. Mit Linien arbeiten: Ich werde jetzt zum Linienteil übergehen. Ich wollte, dass wir heute gemeinsam nach und nach erkunden. Der Grund, warum ich wollte, dass wir uns Linien ansehen, ist dass Linien sie einfach auf so viele Arten verwendet werden können. Sie können Bereiche damit füllen wenn Sie eine Textur erstellen, Sie können Formen skizzieren. Sie können sie auflegen und mit ihnen ein Schichtmuster erstellen. Es gibt so viel, was du mit ihnen machen kannst. Wenn wir heute ein kreisförmiges Muster zeichnen, wird es ein bisschen so sein. Wir können uns diese, jede Schicht des Kreises, ein bisschen wie eine Reihe oder eine Ebene unseres Musters vorstellen jede Schicht des Kreises, . Was ich in meinen Linienexperimenten machen werde , ist einfach zwei parallele Linien zu machen, die eine Ebene unserer kreisförmigen Zeichnung darstellen würden. Denken Sie dann darüber nach, wie Linien darin auf unterschiedliche Weise verwendet werden könnten . Etwas, das ich sehr oft für meine Linien verwendet habe, sind zum Beispiel einfache parallele Linien. Ich könnte mit meinem ersten Beispiel ein paar einfache parallele Linien erstellen. Dann wird es einige wirklich einfache Varianten davon geben, sodass Sie abgewinkelte Linien erstellen könnten. Je nachdem, welches Medium Sie verwenden, können sie natürlich dicker oder dünner, näher beieinander oder weiter voneinander entfernt sein. Ich verwende heute einen Stift mit doppeltem Ende , weil ich gerne wieder hineingehe und manchmal Bereiche schattiere. Es könnte sein, dass Sie im Rahmen Ihres Musters einige Bereiche schattieren. Linien, sie sind so hilfreich, weil sie ein großartiges Verbindungsmuster sein können, um es bei dieser Art von Musterzeichnung zu verwenden. Wir haben ein paar abgewinkelte Linien, die du trennen könntest. Du könntest ein paar vertikale Linien und dann einige horizontale Linien im Inneren machen. Eine weitere Übung zum achtsamen Zeichnen die ich mit Ihnen sprechen möchte , ist, dass wir besonders hilfreich sein können wenn wir Gruppen von Formen zeichnen , wie diese zählt. Zählen ist wiederum eine weitere Möglichkeit, unser Gehirn auf unser Zeichnen zu konzentrieren. Wenn du Liniencluster zeichnen würdest, also zum Beispiel, werde ich vielleicht einen Satz von drei zeichnen, das dauert 1, 2, 3, 3, 1, 2, 3, 1, 2, 3. Ich zähle sie nur, obwohl wir natürlich natürlich zählen könnten wenn wir ein solches Muster machen. Wenn Sie die Formen, die Sie zeichnen , bewusst zählen muss dies nicht nur für Linien gelten. Dies könnte für alle Formen gelten , die Sie in Ihrem Muster wiederholen. Zählen ist eine weitere Möglichkeit , unser Gehirn dazu zu bringen, auf dieser Zeichnung präsent zu bleiben. Weil unsere Hand etwas tut, zeichnet sie und gibt unserem Gehirn dann eine zusätzliche Aufgabe, außer nur über das Zeichnen nachzudenken und tatsächlich kommen zu müssen. Es hilft uns einfach wirklich, im gegenwärtigen Moment zu bleiben. Manche Muster sind wirklich ein bisschen zu viel, um zu versuchen , jede Form, die du zeichnest, zu zählen. Wenn das der Fall ist, könnten Sie die Formencluster zählen. Es könnte sein, dass, wenn Sie zum Beispiel mit dieser zählen , es sein könnte, dass Sie einfach jede Spalte zählen. Oder wenn Sie ziemlich viel zählen möchten, können Sie jede einzelne Zeile zählen. Es ist wirklich etwas, das mir wirklich hilft. Wenn ich eine besonders schwierige Zeit mit mir habe, wandern meine Gedanken überall ab. Ich fange an, die Formen zu zählen, die ich zeichne. Ich finde oft, dass mir das einfach hilft , wieder in die Zeichnung einzusteigen. dir zuhöre, wird mir sehr verspätet klar , dass das Zählen von Formen nur eine Achtsamkeitsübung ist . Wenn du einen Platz brauchst. Absolut, also ich denke oft, dass Achtsamkeit eine so kleine Sache ist, es ist nur eine so kleine Veränderung und wir machen es ständig in sehr kleinen Teilen ohne es unbedingt so zu nennen oder zu bezeichnen. Ich denke, du kannst alles achtsam machen. Es erinnert dich nur daran , dass es das ist, was du tust , und das ist es, was du versuchst, bei dem, was du tust, sehr präsent zu bleiben. Nun, das macht absolut Sinn. Sie müssen auch nicht nur gerade Linien sein. Man könnte geschwungene Linien machen, sie sind auch wirklich nett. Geschwungene Linien können den Dingen ein sehr dreidimensionales Gefühl verleihen . Noch ein Hinweis zum Zählen: Wenn Sie Ihre Formen zählen, Wenn Sie Ihre Formen zählen die Sie zeichnen, und Sie die Zählung verlieren, machen sich darüber keine Sorgen, versuchen Sie nicht, die Formen neu zu zählen von dort, wo du angefangen hast, sie zu zeichnen, weil es in diesem Szenario ziemlich stressig werden kann. Fangen Sie einfach wieder bei eins an und machen Sie einfach weiter und lassen Sie es einfach los. Wenn du den Überblick verlierst und vergisst, was du warst, mach dir darüber keine Sorgen, es ist auch sehr einfach. Sie werden am Ende den Überblick verlieren, weil es einfach natürlich ist, dass unser Gehirn es nur schwer findet, denke ich, sich immer auf etwas zu konzentrieren. Das erinnert mich an die Regeln, die ich mit der allgemeinen Meditationspraxis begonnen habe. Wenn du zum Beispiel einen Gedanken hast, der dich ablenkt , solltest du ihn einfach loslassen. Ich versuche, nicht zu urteilen , dass es passiert weil es völlig normal und natürlich ist. Ich denke, manchmal können wir sehr enttäuscht sein wenn wir versuchen, etwas achtsam zu tun und dann ist unser Gehirn fast wo es nur eine Grundlage ist, es ist einfach so und das ist einfach die Art, wie wir an diesem Tag arbeiten. Ich habe einfach das Gefühl , uns selbst zu vergeben , dass wir es nicht immer bekommen werden, wie es aus dem Lehrbuch sein sollte. Sie können sehen, bei letzterem habe ich angefangen, eine Linie so zu verwenden, dass sie tatsächlich eine Form bildet , anstatt sie nur eine gerade Linie oder eine gekrümmte Linie ist. Ich habe da einen Zickzack, der im Wesentlichen aus einer Reihe von Dreiecken besteht. Auch hier könnte ich mehr Muster hinzufügen, sodass ich mehr parallele Linien hinzufügen könnte. Alles, womit wir auf dieser Seite aus der Formbibliothek wirklich gearbeitet haben , ist wirklich einfach. Es ist nur ein Kreis und eine Linie, und dann bringen wir einige andere Dinge hinein und spielen mit ihnen. Aber es gibt absolut unendliche Möglichkeiten mit dem, was Sie tun könnten. Du könntest tagelang weitermachen und einfach solche Muster zeichnen , die nur aus Linien bestehen. Es gibt einfach so viele verschiedene Dinge , die Sie mit einer einfachen Form machen können. Es geht wirklich nur darum, herauszufinden , wie Sie mit dieser Form gerne arbeiten und wie sie zu Ihnen passt. Ich hoffe, dass du eine hilfreiche Übung findest, mit der du arbeiten kannst, aber etwas kurvigeres und loopischeres machen kannst. Jetzt ist es eine durchgehende Linie. Ich arbeite gerne mit Jakobsmuscheln. Nimm eine gewellte Linie rein. Es ist einfach eine sehr blumige Form. Es ist wie Regenbögen auszusehen, ich glaube, vielleicht mag ich sie deshalb. Oder sie erinnern mich an Blütenblätter und Muscheln und all die Dinge , die immer wieder in meine Musterzeichnung einfließen. 6. Abschließende Zeichenübung: Da wir als nächstes mit unserer kreisförmigen Zeichnung beginnen, wollte ich Ihnen nur ein paar Beispiele zeigen, weil es sein kann, dass Sie etwas im Sinn haben, mit dem Sie bereits zeichnen, oder es kann sein, dass Sie jemand, der jede Menge Künstlerbedarf hat und du sagst : „Nun, ich bin mir nicht sicher, was ich tun soll.“ Ich zeige dir ein paar Dinge. Dies ist das einfache Beispiel für Schwarz oder eine beliebige Farbe, die auf weißem Papier gemalt ist. Das ist die Art von Dingen , mit denen wir anfangen werden. Es könnte sein, dass du einen superfeinen Stift willst. Manchmal mache ich gerne ganz kleine. Die sind mit einem wirklich feinen Stift. Es hängt nur davon ab, in welcher Stimmung du bist oder ob du wirklich etwas viel Fetteres magst . Moment arbeite ich generell mit einem viel breiteren Stift, aber diese habe ich vor ein paar Wochen gemacht. Etwas anderes, mit dem man sehr gut arbeiten kann, wenn Sie die Möglichkeit dazu haben, ist farbiges Papier. Das ist nur gelbes Papier, das ich mit einem pinken POSCA darauf gewachst habe. Das kann dir einen wirklich schönen Effekt geben. Die Methoden sind genau die gleichen, es ist fast alles, was Sie haben , mit dem Sie arbeiten. Das ist nur ein rosafarbener Stift auf gelbem Papier. Dieser ist dasselbe Material. Es sind wieder POSCA-Stifte mit farbigem Hintergrund. Es gibt dort nur zwei Stiftfarben. Es ist nur blau und gelb. Aber mit dem leuchtend rosa Hintergrund erhalten Sie natürlich einen wirklich lebendigen Effekt. diesen großen, den du in der Liste gesehen hättest, für diesen habe ich viel länger gebraucht , als wir heute Zeit für den Kurs haben. In diesem Fall habe ich das wahrscheinlich ungefähr drei Tage gemacht. habe wahrscheinlich insgesamt ungefähr drei Stunden gebraucht , weil ich immer wieder darauf zurückkam. Dieser malt. Es ist Acrylfarbe mit POSCA-Stiften oben drauf. Ich habe zuerst die Kreise eingemalt und bin dann zurückgekommen und habe darüber gezeichnet. Eine weitere Sache, die ich an diesem Prozess wirklich mag , ist, dass Sie einfach darauf zurückkommen können. Sie erstellen diese Frameworks selbst und dann ist es fast wie eine Farbgebung im Prozess. Du hast diese Dinge , die du zeichnen wirst, also kannst du diesen Rahmen für dich selbst erstellen und dann kannst du zurückkommen. Es gibt nur einen kleinen. Das ist nur ein blauer Stift auf normalem weißem Papier, aber ich habe diesen gerade als hängendes Ding ausgeschnitten. Ich kreiere manchmal sehr gerne diese kleinen hängenden Zeichnungen. Ich wollte dir nur diese wenigen Dinge zeigen , bevor wir mit dem Zeichnen beginnen . Falls du da feststeckst und über viele Materialien nachdenkst, was soll ich tun? Was werde ich benutzen? Ich werde tatsächlich mit dem Stift weitermachen , den ich benutzt habe. Ich finde, ich fühle mich einfach sehr wohl darin, diesen Stift zu benutzen. Vielleicht füge ich später etwas Farbe hinzu, wenn Zeit ist. Aber es ist wichtig, weiterhin das zu verwenden, womit Sie wirklich zufrieden und zufrieden sind. Aber ich wollte dir diese nur als Idee zeigen , wie du diese Übung tatsächlich um mehr Zeit und mehr Material erweitern kannst diese Übung tatsächlich um mehr Zeit und mehr Material erweitern . Was wir tun werden, Sie benötigen ein neues Blatt Papier oder ein neues Blatt in Ihrem Skizzenbuch, und wir beginnen mit einigen konzentrischen Kreisen. haben wir schon geübt. Finde ungefähr das Zentrum. Sie müssen diesbezüglich nicht sehr genau sein, und tatsächlich müssen Sie es nicht in der Mitte tun. Du könntest es am unteren Rand des Papiers machen oder von der Ecke kommen, wenn du willst. Es ist absolut ein Vorschlag , in der Mitte zu beginnen. Wir fangen einfach an, ein paar konzentrische Kreise zu zeichnen. Versuche es, wenn du kannst, um diese Übung zu praktizieren, indem du dein Bewusstsein und deine Aufmerksamkeit einfach auf den Punkt lenkst an dem du jeden Kreis beginnst und beendest. Noch ein Tipp: Wenn du immer noch feststellst, dass dein Geist abschweift, wenn du einige konzentrische Kreise machst , kann es manchmal hilfreich sein, wenn du den Punkt, an dem du den Kreis anfängst und endest, immer weiter bewegst. Wenn du dir ein Zifferblatt vorstellst, ich habe das gerade um 12:00 Uhr angefangen und beendet, dann könnte ich das nächste um 6:00 Uhr beginnen und beenden. Gibt deinem Gehirn einfach etwas anderes , worüber es nachdenken muss. Dann höre ich um 9:00 Uhr auf. Wieder um 3:00 Uhr. Sie können sehen, dass meine Kreise sehr wackelig sind, und das ist etwas, das ich an dieser Art von Zeichnen zu schätzen gelernt habe und liebe , ist die Wackeligkeit. Wenn du jemand bist, der wirklich nett ist und wirklich schwierig findet, wenn du es stressig findest, wackelige Kreise zu zeichnen , dann könntest du auf jeden Fall um etwas Kreisförmiges zeichnen wenn das wirklich helfen würde. Aber ich denke, dass es wirklich sehr hilfreich ist, uns zu ermutigen, auf die Unvollkommenheit zu setzen und sie anzunehmen. Sie können weiter so viele Kreise zeichnen , wie Sie möchten, oder Sie können einfach ein paar zeichnen und dann können wir beginnen, unsere Muster in sie einzuführen. Ich werde zunächst einfach so viele Kreise machen, und jetzt fange ich an, einige Muster in diese Reihen zu zeichnen . Deshalb ist es hilfreich, diese Seite in der Nähe zu haben , damit wir uns von einigen dieser Dinge inspirieren lassen können . Eine Sache, die ich sagen würde, ist, dass ich zu Beginn sehr oft nicht mit dem mittleren Kreis beginne. Manchmal komme ich darauf zurück und mache später etwas damit, weil man manchmal nicht wirklich weiß, was man genau haben will , was man in der Mitte haben bis man ein paar Zeilen hat eingezogen. Ich denke, ich fange einfach mit etwas ganz Einfachem an. Ich fange einfach mit ein paar parallelen Linien an, aber weil sie in einem engen Kreis verlaufen, werde ich es ein bisschen wie ein Zifferblatt behandeln und sie wie ein Fahrradrad von der Mitte aus ausbreiten. , sich auf das Schließen der Formen zu konzentrieren, während wir eines unserer Muster in unseren kreisförmigen Reihen Wenn Sie versuchen können, diese Linien für Zeichentechniken zu üben, versuchen Sie zeichnen . Es müssen keine Kreise sein. Ich könnte mich darauf konzentrieren, sicherzustellen, dass die Linie sowohl den oberen als auch den unteren Rand dieser Reihe berührt, und das wäre genau dasselbe, wie wir es mit dem Schließen der Kreise geübt haben . Es könnte auch sein, dass wir das Zählen ebenfalls üben. Möglicherweise möchten Sie die Formen zählen , die Sie zeichnen. nächsten Reihe werde ich wohl noch ein paar Kreise machen, also zeichne ich sie einfach berührend. Das nächste, was ich tun werde, ist die exakte nächste Zeile. Ich finde es toll, dass du diese Richtlinie da hast, all die anderen Muster, die du gemacht hast, sodass du dich einfach von ihr inspirieren lassen kannst , wann immer du sie brauchst. Ja, ich denke, das ist eines der Dinge, die ich bei allen anderen Arten von Zeichnen finde , wenn man etwas zeichnet , und vor allem, wenn man etwas sehr Repräsentatives macht, wie wenn man zeichnet ein Charakter oder ein Ort oder so etwas. Wir arbeiten oft mit Referenzmaterial, weil es uns den Einstieg erleichtert. Aber ich denke, dass es bei Mustern oft hilfreich ist, auch dieses Referenzmaterial zu haben, aber auf eine etwas andere Art weil das Tolle Mustern ist, dass sie nicht ganz sicher aussehen müssen. Wir schaffen keine visuelle Darstellung von etwas, das jeder versteht. Wir machen keinen Charakter oder etwas , das sich die Leute ansehen und denken, nun, es sieht nicht so aus, als ob es so aussehen sollte. Ich denke, es kann eine wirklich nette Sache sein, nur die Formenbibliothek und nur ein paar Experimente mit diesen verschiedenen Formen zu haben und nur ein paar Experimente mit , sodass Sie beim Zeichnen Ihrer Muster wirklich konzentriere dich darauf als ein entspannendes Erlebnis und eine achtsame Zeichensitzung anstatt all die Gedanken darüber zu haben, was ich zeichnen werde oder welche Form ich verwenden soll und wo ich anfangen soll und all die Dinge, über die man natürlich nachdenken muss, wenn man mit dem Rückzug in irgendeiner Weise arbeitet, egal ob es sich um Muster oder etwas anderes handelt. Es nimmt einige dieser Ängste weg. Ja. Ich habe eine ziemlich vergleichbare Frage von jemandem, die Sie meiner Meinung nach in gewisser Weise gerade beantwortet haben. Christy möchte wissen, ob du diese im Voraus planst und mit Bleistift arbeitest oder einfach einspringst. Aber ich habe das Gefühl, dass das Erstellen der Shape-Bibliothek die Planungsphase ist, und wenn Sie sich in dieser Phase befinden, versuchen Sie nur, sich darauf zu konzentrieren , jeden Schritt so zu erstellen, wie er kommt. Ja, das ist eine wirklich gute Frage. Ich zeichne sie jetzt sehr intuitiv. Ich habe zwar die Formenbibliothek, aber ich habe nicht immer das Gefühl, dass ich darauf zurückgreifen muss. Aber ich denke, das liegt hauptsächlich daran, dass ich seit mehreren Monaten täglich Muster zeichne . Ich nehme an, ich habe die Formbibliothek wahrscheinlich fast in meinem Kopf, aber ich denke, wenn Sie gerade erst anfangen und dann nur diese Referenzen verwenden, ist dies , wenn Sie gerade erst anfangen und dann nur diese Referenzen verwenden eine großartige Möglichkeit Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Ich denke, ich konzentriere mich viel mehr auf den Prozess als auf das Ergebnis. All die Beispiele , die ich dir gezeigt habe, glaube ich, habe ich nicht wirklich geplant. Ich finde, für mich geht es darum, in diesem Moment zu zeichnen und ich wähle die Formen , die ich zeichnen möchte, basierend auf dem, was ich in diesem Moment zeichnen möchte, aus. Das gehört zu den achtsamen Aspekten davon, dass darauf einstellen kannst, wie du dich an diesem Tag fühlst. Du kannst zum Beispiel erkennen, dass ich mich an dem Tag, an dem ich diese sehr feinen, dünnen gemalt habe, ganz anders gefühlt Tag, an dem ich diese sehr feinen, dünnen gemalt habe, ganz anders habe als an dem Tag, als ich die viel dickeren, mutigeren gemalt habe. Ich finde es ganz nett, sich diese Freiheit zu geben. Obwohl viele von ihnen, sehen sie am Ende visuell interessant aus. Ich denke, ein Großteil des Nutzens liegt eher im Prozess als im Produkt, und tatsächlich darin , wie Sie sich fühlen, wenn Sie zeichnen, und welche Auswirkungen das Zeichnen tatsächlich darauf hat, wie Sie fühlen. Wenn du dich anders fühlst, nachdem du es gemacht hast, als du es angefangen hast. Ich finde sehr oft , dass das bei mir der Fall ist. Ich fühle mich oft viel ruhiger und zentrierter , nachdem ich ein Muster gezeichnet habe. Manchmal, wenn ich nicht viel Zeit habe, mache ich einfach eine kleine Menge , um zu zeichnen, fast wie ein Aufwärmen, ich werde etwas anderes zeichnen. Es kann einfach helfen, meinen Kopf in den richtigen Kopf zu bekommen , um wirklich kreativ zu sein. Ich denke, deshalb denke ich, dass es eine hilfreiche Übung sein kann , um Ihnen zu helfen, wenn Sie eine kleine kreative Blockade haben oder sich ein bisschen festgefahren fühlen, wenn Sie einfach Ihre Hand etwas tun lassen. Hier gibt es keinen Druck. Es muss nicht auf eine bestimmte Art aussehen. Ich denke, dass das eine wirklich wertvolle Zeichenpraxis sein kann . Es ist eine sehr persönliche Sache. Es ist für niemanden außer dir. Ich denke, das macht absolut Sinn. Ich möchte Sie wissen lassen, dass wir gegen 10:55 Uhr meiner Zeit sind . Ungefähr 3:55 da drüben für dich. Wir können noch ein bisschen drüber gehen, aber ich wollte sehen, ob Sie während der Arbeit Fragen stellen möchten. Absolut. Ja. Bitte stellen Sie alles, wenn jemand Fragen hat. Fantastisch. Leute, falls ihr vorerst Fragen habt, schmeißt sie in den Chat und ich werde sie weiterleiten. Ich vermute, dass sich viele Leute wie ich nach dieser schönen Sitzung einfach sehr ruhig und entspannt fühlen . Ja, hoffentlich hält es beim Zeichnen an und das ist das Ziel. Eine weitere Sache, von der ich dachte, ich hätte sie an dieser Stelle erwähnt, ist, dass dieser Stelle erwähnt, ist, , wenn Sie ein paar Reihen von Mustern gezeichnet haben, sehen Sie dass sie beim Zeichnen alle sehr klanglich aussehen, ziemlich ähnlich. Sie haben einen ähnlichen Wert. Eine weitere Sache, mit der Sie beim Zeichnen beginnen können , ist , dass Sie Ihren Mustern auf verschiedene Weise Tiefe und Interessen verleihen können . Zum einen verwende ich, wie ich es gerade tue, nur meinen Stift, um einige Bereiche zu schattieren. Sie können sehen, dass das Muster dadurch nur ein wenig hervortritt, sodass es sich nicht anfühlt, als würde es verloren gehen. Eine andere Sache, die Sie tun können , ist , auch etwas Farbe hinzuzufügen. Falls dich das interessiert. Du könntest fast anfangen, es wie eine Malvorlage zu verwenden und ich verwende Farben, um auch etwas Tiefe und Interessen zu vermitteln. Und natürlich hat das Färben auch einige erstaunliche achtsame Vorteile. Es ist ein sehr therapeutisches Instrument. Es ist sehr cool zu sehen, wie viel Kontrast und Interesse diese kleine Schattierung dem ganzen Stück verleiht. Ja. Es ist sehr dramatisch. Deshalb habe ich gesagt, lass vielleicht den mittleren Teil stehen, bis du ein paar Reihen gemacht hast weil du vielleicht zurückgehen und Schatten hineinlassen möchtest , weil das auch dasselbe macht. Es wird dem Ganzen ein bisschen Tiefe verleihen. Absolut und fast dreidimensionaler Effekt. Noch ein Grund, warum ich es sehr mag, meine Muster auf diese Weise zu strukturieren, in dieser kreisförmigen Form.. Es hängt davon ab, wie viel Zeit du dafür hast. Sie könnten das nach fünf Zeilen als beendet bezeichnen oder Sie könnten 50 Zeilen lang weitermachen und es funktioniert immer noch. Timing angeht, wenn du etwas Größeres machen würdest, wie zum Beispiel eines dieser größeren Stücke, könnte es sein, dass, wenn du nicht viel Zeit hast, aber einfach jeden Tag ein bisschen machen willst Sie könnten einfach eine Reihe pro Tag machen und es wäre etwas , auf das Sie jeden Tag zurückkommen und einfach einen zusätzlichen Teil davon machen, es ist sehr anpassungsfähig. Ich denke, das ist der Grund, warum ich diesen Prozess des Bestehens des Zeichnens so fesselnd fand diesen Prozess des Bestehens des Zeichnens und es für mich wirklich zu einer täglichen Praxis geworden ist. Ich liebe die Idee, jeden Tag eine Reihe einfach ein paar Wochen lang jeden Tag zu verfolgen, wie du dich in diesem Moment fühlst jeden Tag zu verfolgen, wie du dich in diesem Moment , mit einem so coolen Konzept. Ja. Weil du jeden Tag eine andere Farbe wählen könntest oder es könnte etwas sein, das repräsentiert, wie du dich fühlst oder es könnte interessant sein, auf ein Tagebuch im Muster zurückzublicken. Ja, absolut. Ich habe auch jemanden im Chat, der keine Frage hat, dich aber nur darüber informieren möchte, wie positiv und wunderbar sie diesen Kurs gefunden haben dich aber nur darüber informieren möchte, wie positiv und wunderbar sie diesen Kurs gefunden aber ich dachte, ich würde das weitergeben. Ich danke dir vielmals. Ich freue mich so, das zu hören. Genau darauf hatte ich gehofft, weil ich denke, das sind so einfache Techniken. des Zeichnens ist nicht wirklich Diese Art des Zeichnens ist nicht wirklich kompliziert. Ich denke, die Vorteile sind so enorm. Es ist einfach so eine wirklich nette Sache. Ich hatte gehofft , dass du davon profitieren könntest. Nun, das scheint es definitiv weitergegeben zu haben. Ich denke, die meisten unserer Schüler hier sind einfach in ihre Muster aufgenommen, was Sie gerne sehen. Ja, auf jeden Fall. Wenn Sie sich freuen, sie zu teilen, würde ich mich freuen, wenn Sie an etwas gearbeitet haben , das Sie auch gerne teilen würden. 7. Schlussgedanken: Danke euch allen fürs Kommen. Ich weiß es sehr zu schätzen und danke Ihnen auch Ihre wunderschönen Zeichnungen mit mir geteilt haben. Ich hoffe, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie in Ihr Leben nehmen und es als wirklich hilfreiches Werkzeug für Achtsamkeit verwenden können , wann immer Sie das Gefühl haben, es zu brauchen.