Lifestyle-Design – Eine 5-Schritt-Methode für deine ideale Lebensweise

1. Ein Rezept für ein außergewöhnliches Leben: Willkommen zu einem Rezept für einen außergewöhnlichen Lebenslauf, wo wir in den Inhalt des Hardcover-Buches eintauchen , das wir 2017 veröffentlicht haben. Mein Name ist Hamid Karzai Gothia und ich bin Samantha Kristofferson. Zusammen werden wir dich durch diese Kerne führen. Wir freuen uns sehr, diese Informationen zu teilen, da es sich um eine einfache und praktische Fünf-Schritt-Methode handelt, um alles zu erreichen, was Sie in Ihrem Leben tun möchten. Wir haben nicht wirklich sehr praktische Übungen, die Sie tun können, um Ihnen zu helfen, sagte die Ziele und Sie, worum es geht. Finden Sie den Zweck Ihres Lebens heraus, verstehen und beseitigen Sie Frustrationen in allen Bereichen Ihres Lebens. Wir verwenden eine Formel aus sieben Zutaten, um Ihnen zu helfen, ein Rezept für ein außergewöhnliches Leben zu erstellen. All diese Informationen stammen aus der Zusammenarbeit mit Kanada Kunden von vielen Arbeitsreisen in unserer Gemeinschaft von Studenten wie Sie geben uns Feedback. Es gibt keine notwendigen Voraussetzungen für die Registrierung. Wir bitten nur, dass Sie mit einem offenen Geist folgen und dass Sie neugierig sind, wie ein außergewöhnliches Leben aufbauen oder Ihren eigenen Lebensstil gestalten können. Wir laden Sie ein, die anderen kostenlosen Videos zu sehen, die wir haben, damit Sie ein besseres Verständnis für diesen Kurs haben können . Wir hoffen, Sie natürlich innerhalb des Kurses zu sehen. 2. Anweisungen: Hallo sind einige Fähigkeiten Anteil. Die Schüler waren so froh, Sie hier zu sehen. These Amelia über. Ich möchte nur ein kurzes Video machen, um Ihnen zu zeigen, wie Sie das Beste aus dem Kurs machen können. Okay, das erste, was wir Ihnen empfehlen, ist, dass Sie darauf klicken und folgen damit Sie aktualisierte Benachrichtigungen von zusätzlichen Inhalten erhalten, die wir möglicherweise neue Lektionen für diesen Kurs erstellen , damit Sie sich nicht entgehen lassen. Wenn wir alle Ressourcen teilen, können Sie sie hier finden, und sie sind hübsch. Es ist dran. Ressource ist „Stopp“. Und wenn Sie nach unten scrollen, haben Sie alle Ressourcen auf der rechten Seite hier. Ok? So können Sie einfach auf sie auf, laden Sie sie herunter und bringen Sie sie unter, was Sie wollen mit ihnen. Und dann haben wir hier einige der Links auch, die wir in den Videos erwähnt haben. Ok. Also, wenn Sie sind, was in den Videos sind, können Sie mit der Geschwindigkeit hier spielen. Wenn Sie ein schneller Lernender sind, stellen Sie sicher, dass Sie das Video beschleunigen, damit Sie es nicht lange dauern. Sie können sie schneller durchlaufen, wenn Sie langsameres Lernen benötigen. Du kannst es verlangsamen. Eine andere coole Sache, die Schriftstelle, die besagt, dass Sie Notiz hinzufügen können, damit Sie eine bestimmte heraus sein können. Zum Beispiel, eine Minute und 11 Minuten außerhalb des Videos, können Sie hier klicken, und Sie können eine Notiz aus diesem Video hinzufügen. Sie können es öffentlich oder privat machen, und dann klicken Sie einfach hier komponiert und dann, um Ihre Notizen später zu finden, können Sie in der oberen rechten Ecke hier gehen, bu meine Notiz, bu meine Notiz, und wenn Sie dort klicken, werden Sie sehen Sie alle Notizen erscheinen. Es ist eine wirklich coole Sache. Sie können den Kurs speichern, indem Sie hier klicken. Sie können es dem Karen National hinzufügen, dass Sie Zeit erstellen können, um durch diesen Inhalt zu gehen . Sie können es mit anderen teilen, indem Sie darauf klicken, aber hier, wenn Sie den Kurs beenden, würden wir wirklich schätzen. Wenn Sie uns eine Enthüllung hinterlassen können, können Sie zur Rezension gehen, hier anhalten und dann können Sie einfach teilen, was Sie fühlen. Ja, unbekannt ist Bewertung gut und aber das Schlechte werden wir verwenden, um den Kurs und das Gute zu verbessern. Es wird uns inspirieren, weiterzumachen. Wenn Sie Fragen haben, können Sie zur Diskussion gehen. Stoppen und dann können Sie hier klicken. Fragen Sie, denken Sie hier und dann werden wir sicherstellen, um zu antworten. Wir laden Sie herzlich zu unserer privaten Facebook-Gruppe ein. Es ist kostenlos. Sie können es tun, indem Sie hier unter Briten und Ressource ist sein Element private, treue Gemeinschaft, wo wir unseren Mitgliedern helfen, einfach viel mehr organisiertes Leben verlassen. Also teilen wir Ressourcen. Wir beantworten Fragen. Wir sind normalerweise jede Woche das Leben. Also fühlen Sie sich frei, mitzumachen. Wir werden es lieben, Sie dort zu sehen, dann ich die Am Ende des Kurses können Sie unser Projekt erstellen. So haben wir eine erstellt, die als Visualisierung Ihrer Idealwoche bezeichnet wird. Wir werden es lieben zu sehen, was Sie schaffen nur alles, was Sie von den Partituren genommen haben, und Sie schaffen etwas, das Ihr Leben verbessert. Wir würden es wirklich genießen zu sehen. In diesem Fall haben wir die Übung und dann teilen wir ein paar Beispiele für Sie zu sehen. Wir machen diese Übung alle 3 bis 6 Monate. Samantha und ich, wir bekommen auf der gleichen Seite auf Jetzt, wo wir ein Baby haben ist wirklich, wirklich wichtig, auf der gleichen Seite zu sein, wenn es darum geht, wie ein wöchentliches Zeitmanagement. Daher empfehlen wir Ihnen, alles auszuprobieren, was Sie von diesem Kurs nehmen. Vielleicht klingen Sie Ihre Woche. Wir würden uns freuen, wenn Sie ein Foto machen können. Andi? Ja, Sherry? Bei uns. Ja, und das ist es so ziemlich. Wir hoffen, dass Ihnen der Inhalt gefällt. Wenn Sie noch einmal Fragen haben, sind wir für Sie da. Vielen Dank, dass Sie hier sind. Und du bist der Kurs von dir. 3. Über diesen Kurs: Ich bin Samantha Kristofferson, und zusammen sind wir kw professioneller Veranstalter. Wir helfen, Menschen zu befähigen, zu inspirieren, die bereit sind für Veränderungen und mit dieser Leiche haben Informationen geteilt, die wir seit sechs Jahren praktizieren und mit unseren Kunden verwenden. Seit 2000 und 12 werden wir glücklich sein, Menschen zu minimieren ihr Leben, beseitigen Frustrationen auf im Grunde verwenden Organisation minimal jemand Selbstpflege in jedem Aspekt ihres Lebens. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie eine Kreation erstellen können. Erholung ist im Wesentlichen eine Straßenkarte dafür, wie Sie Dinge in Ihrem Leben erreichen wollen. Und es besteht aus sieben verschiedenen Zutaten Körper Geist, Familie, Familie, soziale Sachen, Arbeit und geben zurück. Wir werden ein sehr praktisches System mit fünf Schritten teilen, das Sie befolgen können, um Ihr eigenes Rezept zu verteidigen. Und eigentlich sind wir so leidenschaftlich darüber, was wir getan haben, dass wir ein Buch darüber geschrieben haben, und wir hatten noch nie etwas angeboten. Aber mit unseren Kreationen sagten wir, dass wir ein Buch schreiben wollten, und das ist es, worüber wir geschrieben haben, weil es so viel Positivität in unserem Leben gegeben hat und so viel Klarheit und Bewusstsein dafür gegeben hat, was es ist, dass wir auf einer täglichen Basis, und dann haben wir dieses Buch mit mehreren 100 Leuten jetzt auf einem lokalen Buchmacher geteilt. Stellen Sie es für uns zusammen. Es wurde auf Podcast vorgestellt. Es wurde in unseren lokalen Zeitungen vorgestellt, und wir haben eine Menge positives Feedback, weshalb wir diesen Kurs machen wollten. Also wollten wir alle Informationen überzeugen, die wir aus der Arbeit mit dem Sterben gelernt haben indem wir das Buch aus all den Workshops lesen, die wir in unserer Gemeinschaft in diesem Kurs gemacht haben . Und dann wollen wir Ihnen wirklich helfen, Frustration zu beseitigen und dann das Rezept zu erstellen, das für Sie funktioniert, um die Dinge, die für Sie wichtig sind, einzubeziehen. Dieser Kurs wird Ihnen helfen, ein Bewusstsein dafür zu bringen, welche Zutaten Sie brauchen um ein schönes Rezept zu kreieren, um Ihr außergewöhnliches Leben zu leben, denn mein Rezept sieht sehr anders aus als das Rezept von Emilio. Eine Stunde Luft wird sehr anders aussehen als das, was Sie erschaffen. Also versuchen wir, Ihnen ein wenig von der Hintergrundtheorie davon zu geben. Aber dann sind wir alles über die praktischen Schritte, die Sie ergreifen können, Also dieser Kurs ist gefüllt mit Beispielen und Übungen, die Sie verwenden können, um zu visualisieren , worüber wir sprechen. Aber machen Sie auch einige dieser Celtics Explorationsarbeiten, so dass Sie vorwärts gehen und diese Übung aufbauen können . Dies sind einige der Vorteile, die Sie von diesem Gericht erhalten können. Du könntest viel mehr Zeit mit Freunden und Familie bekommen. Zeit für Freiwilligenarbeit. Sie können die volle Kontrolle über Ihre Zeit und Finanzen haben. Du kannst arbeiten, wenn du liebst, und dann kannst du das beseitigen. Machen Sie absichtliche Entscheidungen erstellt Idee Woche jede Minute. Stress so viel wie möglich auf Frustrationen essen gesünder. Das hat einige der Vorteile, die wir erlebt haben und dass unsere Kunden Erfahrung und ich meine, wenn Sie anfangen, einige dieser Dinge zu hören, wollen wir das nicht alle, und wir sind alles darum, es einfach zu machen. Also, mit den Tools der Organisation, Minimalismus und Selbstpflege, helfen wir Ihnen, Ihr Rezept zu entwickeln. Also empfehlen wir Ihnen, einen Blick durch die Gerichte Truck, testen Sie einige der kostenlosen Videos und wenn Sie wollen, tauchen Sie ein und beobachten Sie mit uns. Ja, wir hoffen, die Anreizfrage zu sehen 4. Über uns: was ein wenig mehr Informationen über gefragt. Mein Name ist und ich bin wirklich Einheit von Barcelona Staat, nicht in der Lage zu verbinden, Ich reiste die Welt für drei Jahre. Ja, mit einem schlechten Rücken. Ich habe in Indien angefangen und auf dem Weg nach Neuseeland auf das ist, was ich meinte, Samantha, sehen Sie, und dann die wichtigsten Dinge im Leben für mich, unsere Erfahrungen und Beziehungen. Ich liebe die Algo erzählen vom Radfahren, Wandern und Lesen, und ich spiele gerne Squash. Und hier sehen Sie mich Fallschirmspringen in Neuseeland, ich sprang über ein Flugzeug in wie Taco. Ursprünglich gehe ich aus einer kleinen Stadt. Nur 2600 Menschen nannten Wälder. Ontario, Kanada. Ich bin 2010 nach Neuseeland gezogen, um von einigen Problemen wegzukommen, dass ich es mit Alkoholismus zu tun habe, und ich wollte mich neu erfinden, herausfinden, wer ich wirklich waas. Und am Ende dieser unglaublichen Reise hatte ich das Glück, Emilio zu treffen, wo wir zusammen eine Beziehung begonnen haben und es war bisher fantastisch. Also war ich wirklich glücklich und glücklich genug, viel Reisen zu machen, während ich jünger war , und begann von der Universität, als ich wirklich nicht über meine Finanzen verstand, was dieser Kerl begann mir zu helfen, als wir uns trafen. Aber seitdem, das Wichtigste, was ich denke, meine Erkenntnis waas ist, dass das, was wir schätzen oder was ich am meisten schätze im Leben ist Zeit und in der Lage zu bestimmen, wie ich es ausgeben. Eso schaue ich wirklich jeden Tag ist ein Geschenk auf die Sache, die ich liebe. Meine Zeit zu füllen, wenn ich nicht arbeite und Informationen mit dir austausche, ist Gitarre zu spielen , Kochen, Gartenarbeit und nur im Allgemeinen, entspannen und beobachten, wie die Wolken vorbeischweben. Ich bin wirklich leidenschaftlich für Süd-Pflege, weil ich denke, dass, wenn ich meine Tasse füllen, kann ich dann helfen, Menschen am meisten eso Self Care ist wirklich wichtig. Ich meine, Sie und ich sind beide Mitglieder von professionellen Organisatoren in Kanada, die eine nationale Vereinigung, die alle professionellen Organisatoren vertritt, waren beide geschult psychische Gesundheit Erste Hilfe. Wir sind auch akzeptable Live-Mitglieder der Piercy. Also lieben wir es, zu organisieren. Wir liebten es immer und wenn wir uns trafen, er war großartig, weil wir beide wollten, um unser eigenes Geschäft zu starten und dann, dass Kommen Sie auf Grund Waas immer organisiert und glücklich immer organisiert. Deshalb haben wir dieses Geschäft aus Inspiration gegründet und waren aus Leidenschaft sehr glücklich, mit hier zu sein. Sie tragen sehr glücklich, in der Lage zu sein, so viele Leute auf Kursen haben einen unserer Teig zu helfen. Vielleicht erkennen Sie uns aus Fernsehsegmenten oder aus ihrem YouTube-Kanal, wo wir oft aufgefordert werden, Kommentare zu geben oder Erfahrungen in und auf der ganzen Welt zu teilen , ob es sich um ein Bullet Journaling oder um psychische Gesundheit handelt. Wir lieben es, diese Informationen zu teilen, weil wir der Meinung sind, dass mehr Menschen bewusst werden sollten was es bedeutet, organisiert zu sein und sich mit Ihrer psychischen Gesundheit wohl zu fühlen. Ja, wir haben derzeit Studenten auf der ganzen Welt in unseren Kursen und waren sehr glücklich darüber. Wir hoffen, dass wir Sie einladen, die freie Gallious über dieses Gericht, das wir hoffen, in den Cookiezu sehen in den Cookie 5. Wie du fühlen könntest: in diesem Video möchte ich mit Ihnen die wichtigsten Anliegen teilen, die unsere Art haben. Wir haben mit all den Mitteilungen, die wir von Kunden erhalten haben, wie e-Mails , Telefonanrufe, SMS sind ehemalige, dass sie gefüllt mit Informationen über Gespräche, die wir hatten, und Wir brauchen eine Menschenmenge auf der ganzen Welt. Arbeitsmenge gab uns die Schlüsselwörter aus, wie sie sich fühlten, wie Sie in diesem Licht sehen können, die Hauptanliegen für die Mehrheit der Menschen, wo sich über gut fühlen, im Grunde nein, kein Sein Welt zu beginnen oder wie beginnen, halten Sie die Motivation in Gang, nicht genug Zeit Budget auf einen Mangel an Ergebnissen. Also versuchten sie ihr Bestes, etwas zu tun, aber sie bekamen nicht die Ergebnisse, die sie wollten, dass das verursachte eine Menge Frustration auf, dass sie fühlten sich über die Welt. Also all diese Liste ist es sehr, sehr häufig auf Sie erleben jede aus diesen Gefühlen. Diese Gefühle sind etwas, das wir alle in unserem Leben erleben werden. Lebensereignisse passieren die ganze Zeit, und manchmal haben wir einfach nicht genug Zeit, oder wir wissen nicht, wie wir mit Dingen umgehen sollen , und das ist, wenn Sie um Hilfe bitten, ist wirklich hilfreich. Hilfe kann in der Form aus sprechen mit einem guten Freund, Gespräch mit Familienmitgliedern auf, manchmal auf der Suche nach professioneller Beratung sein. Also die Gefühle, die die Mehrheit unserer Art ausdrückt, in diesen Kommunikationen zum Ausdruck gebracht hat, sind wie Stress zu fühlen, lähmen, zu vermeiden, etwas zu tun, Angst zu fühlen, Unsicherheit, außer Kontrolle Gefühl Film verärgert, nie schaukeln, wie wenn Sie eine Frustration auf es passiert jeden einzelnen Tag ist wirklich nie wickeln. Sie verloren die Fähigkeit, Dinge zu erledigen, weil dies ihre psychische Gesundheit stark beeinflusste , nur das Gefühl, dass sie in Chaos, Angst, viel Angst lebten , Angst, . Verschleppung. Ja, ich werde es morgen tun. Ich werde es morgen tun, keine Energie haben, keine Ergebnisse bekommen, keine Motivation haben, schwer zu haben, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, weil wir immer abgelenkt sind. Es macht mich wahnsinnig. Das ist etwas, das sie viel benutzen. Ich fühle mich eingefroren, und ich fühle mich nur sehr emotional. Also sind all diese Gefühle sehr häufig. Wenn Sie eines davon erleben, lassen Sie mich Ihnen sagen, dass viele Leute diese Gefühle durchmachen und dann diese anderen Dinge, die sie sich freuen, weil wir immer gerne fragen, was? Warum tun Sie das? Und wie willst du dich dann fühlen? Was ist das Ding, das dich anregt? Dies sind ein paar der Dinge, die sie uns gesagt haben, ich möchte mich entspannt fühlen . Ich möchte mit wichtigen Dingen im Leben voranschreiten. Ich möchte neue Möglichkeiten schaffen. Ich frage mich, eine verkauft Ich will praktische Lösungen, die ich pflegen kann und ich sehr einfach verwenden kann. Ich möchte mich wie zu Hause fühlen, ich möchte Systeme an Ort und Stelle haben. Ich brauche einen Schub. Das ist ein netter. Ich möchte es schnell, so schnell wie möglich erledigen . A s, A p. Das ist, wo wir eine Menge bekommen. Ich möchte, dass alles in Ordnung ist und ich möchte mein Haus auf mein Leben in vollen Zügen genießen. Also sind all diese Dinge sehr häufig. Sie sind sehr inspirierend auf diese anderen Dinge aus. Warum die Leute versuchen, warum wir alle versuchen, unser bestes Selbst zu sein. Der Kurs, den wir hier erstellen, der Kurs, den wir mit Ihnen teilen, tun wir unser Bestes, um alle Probleme anzugehen, mit denen Sie konfrontiert sind. All diese Emotionen, die wir versuchen, praktische Lösungen zu schaffen, haben versucht, Ergebnisse für Sie zu bekommen . Wir wollen für Sie haben, um alle Chancen in Ihrem Leben zu haben. Und wir wollen nur, dass du mit den wichtigen Dingen im Leben weitermachst, was auch immer das für dich bedeutet. Also diese Kurse alles über Ihnen zu helfen, kümmern sich um die grundlegenden Dinge, die Sie brauchen, um zu bekommen, dass Sie brauchen, um kümmern und dann gehen Sie so schnell wie möglich in Richtung dieses Traumleben, das Sie sich vorstellen. Also hoffe ich, dass diese Gefühle und diese sind leicht für Sie hilfreich waren. Wenn Sie eines dieser Dinge erleben, ist es ganz normal. Viele Leute stehen vor diesen Dingen und es ist wirklich schön, dass Sie hier bei uns sind. Wir versuchen unser Bestes, um Ihnen zu helfen. Also hoffe ich, dass dieses Video hilfreich war. Wenn Sie etwas anderes erleben, das wir hier nicht reingebracht haben, zögern Sie nicht, mit uns zu teilen. Wir hoffen, Sie im nächsten Video zu sehen 6. Grundlegende menschliche Bedürfnisse: Willkommen in diesem Video, wo wir in ein bisschen Theorie eintauchen wollen, aber wir wollen nicht, dass du dich verirrst. In der Theorie sind wir alles über unsere Beispiele oder Kurs ist sehr praktisch, aber wir wollen mit Ihnen über grundlegende menschliche Bedürfnisse sprechen. Vor ungefähr einem Monat erzählte mir Amelia, dass er über die Arbeit nachdenkt, die er mit unseren Kunden geleistet hatte . Er dachte über dieses Kommunikationsstück nach, das er mit Ihnen teilte, und er sagte: Es scheint, als würden Leute vermisst. Sie versuchen, an Dingen zu arbeiten, die über dem liegen, was die grundlegenden menschlichen Bedürfnisse sind diese grundlegenden menschlichen Bedürfnisse der Unterkunft, Lebensmittelsicherheit On Als er mir diese Dinge erzählte, war ich wie, Wow, das klingt wie Abraham Maslows Hierarchie der Bedürfnisse. habe ich an der Universität Andi studiert. Wie auch immer, wir fingen an, ein wenig in die Erforschung von Basils Hierarchie der Bedürfnisse zu suchen. Und das ist, was Sie gerade in diesem Bild sehen, ist, dass Abraham Maslow, in den 1950er Jahren, mit dieser Theorie kam, dass, wissen Sie, Leben ist wie eine Pyramide für die meisten Menschen, und zurück in der Tag, als wir Höhlenmenschen waren, waren wir Wir kämpften für das, was wir wollten essen Schutz, für uns selbst. Und das hat den Großteil unserer Zeit verbraucht. Und jetzt mit modernen Annehmlichkeiten in der industriellen Revolution, haben wir wirklich diese grundlegenden Bedürfnisse abgedeckt, aber oft vergessen wir sie. Wenn Sie wissen, kontaktieren unsere Kunden uns und sagen uns, dass sie sich nicht gut fühlen, und manchmal liegt es an diesen grundlegenden menschlichen Bedürfnissen. Kümmern sie sich um den Raum, in dem sie leben? Bekommen sie das Essen, das sie brauchen? Fühlen sie sich sicher und sicher in ihren Räumen? Wenn Sie also dieses Dreieck betrachten, können Sie sehr deutlich sehen, dass er darüber spricht, dass Sie diese physiologischen Bedürfnisse zuerst betreut werden müssen . Wir reden über Schlafatmung, heimelig von Stasis, die Umgebung, in der du lebst. Und er sagt wirklich, dass die grundlegenden menschlichen Bedürfnisse einer Person erfüllt werden müssen, bevor Sie zur tatsächlichen Selbstverwirklichung übergehen können , was Selbstaktualisierung ist. Es ist die Füllung. Vielleicht ist dein Lebenszweck. Vielleicht ist das deine Familie, deine Karriere, Dinge, die über dich kommen, hast du alle gehört, dass du deine Tasse füllen musst, bevor du jemand anderem helfen kannst . Oder Sie müssen Ihre Luftmaske im Flugzeug anziehen, bevor Sie jemand anderem helfen ihre Luftmaske anziehen. Das bedeutet, dass Sie wirklich auf sich selbst aufpassen müssen, bevor Sie Ihr bestes Selbst sein können, um jemand anderem zu helfen . In diesem nächsten Licht zeigt es Ihnen wirklich diese physiologischen Bedürfnisse Atmung von Nahrung, Wasser, Unterkunft, Kleidung und Schlaf. Wenn einige dieser Dinge in deinem Leben nicht gut laufen, schläfst du nicht gut. Du fühlst dich nicht sicher, wenn du zu Hause bist. Sie bekommen nicht die richtige Ernährung, die Sie aus Ihrer Ernährung brauchen. Wenn diese grundlegenden Bedürfnisse nicht erfüllt werden, ist es sehr schwer für Sie. Dünn, um weiterzumachen und sich wie du bist. Sie haben Liebe und Zugehörigkeit oder dass Sie ein starkes Selbstwertgefühl oder ganz oben auf der Pyramide haben . Sie erreichen Ihre Selbstverwirklichung, die heißt, die heißt, Haben Sie das Gefühl, Sie haben Zweck? Und es gibt eine Menge, mit der du dich als Person fühlst, um deinen Zweck zu erfüllen, und deshalb haben wir diesen Kurs im nächsten Licht entworfen, das du jetzt vor dir siehst . die Notwendigkeit einer Selbstaktualisierung. Also ganz oben auf der Pyramide. Auch wenn alle Bedürfnisse erfüllt sind, haben wir vielleicht immer noch oft, wenn nicht immer erwarten. Neue Unzufriedenheit und Unruhe werden sich bald entwickeln, es sei denn, der Einzelne tut das, was er individuell zur Bedeutung gerüstet ist. Lass es uns einfach durchschneiden. Wenn Sie nicht etwas tun, das Sie lieben oder für das Sie Leidenschaft haben, fühlen Sie sich in der Regel nicht erfüllt. Sie fühlen sich nicht zufrieden, und Sie suchen wahrscheinlich nach Glück. Was ist glücklich? Was bedeutet es, glücklich zu sein? Ein Musiker muss Musik machen. Wenn Sie also geboren werden, um das Saxophon zu spielen, würden Sie sich nicht wohl fühlen, wenn Sie nicht das Saxophon spielen würden. Ein Künstler muss malen, wenn Sie das Gefühl haben, Sie können Ihre Stelle selbst ausdrücken und sich wirklich gut fühlen wenn Sie ein Bild malen, es bedeutet, dass Sie brauchen, um das in Ihren Tag zu integrieren. So weiter und so weiter kann ein Mann oder eine Frau sein und muss das sein, was sie hier tun sollen. In diesem Kurs geht es darum herauszufinden, wie Sie Ihnen helfen können, herauszufinden, was Sie hier getan haben , sondern auch um Sie bewusst zu machen und Klarheit in Ihre persönliche Situation zu bringen, die sich im Laufe Ihres Lebens ändert. Erfüllen Sie Ihre Grundbedürfnisse? Daher möchten wir ein paar Beispiele von Menschen erzählen, die wirklich helfen und wirklich fördern Ihren Zweck zu finden und diese Erfüllung im Leben zu finden. Wir haben einen wirklich guten Freund, Steven Wereley, und er hat ein Geschäft namens Life Skills, die wichtig sind. Er betreibt einen erstaunlichen Podcast. Wenn du Podcasts magst, kannst du das. Sie sind frei, Laden auf Spotify oder Podcast-Süchtigen herunterladen, Und er spricht nur mit Menschen, die den Alltag verlassen haben und nach dem Zweck gehen , dass sie das Gefühl, sie wurden dort für eso gesetzt. Es ist ein wirklich großartiger interessanter Podcast für Sie, viele Tipps und Informationen dort zu hören , entweder Sie zu motivieren oder wieder, um Ihnen mehr Klarheit zu bringen. Und dann gibt es noch einen wirklich großartigen Podcast von Emilio ist süchtig nach Hören, und das ist das intelligente passive Einkommen Projekt. Und in dem Sie über verschiedene Wege lernen, weil Sie leider heutigen Gesellschaft in der Lage sein müssen, was auch immer Ihre Zwecke zu finanzieren. Und manchmal ist das der Grund, warum Sie das Wort hungernde Künstler hören. Jemand, der seiner Leidenschaft nachgeht, wird manchmal kämpfen und in der Lage sein, dieses Projekt zu finanzieren. So hilft der intelligente, passive Einkommens-Podcast wirklich, eine ganze Reihe von Menschen zu interviewen, die in der Lage sind, ihren Zweck zu finanzieren. Es ist also eine große Ermutigung. Seth Godin ist eine andere Art von Guru, den wir gerne hören. Wir lieben es, seine Bücher zu lesen. Er spricht immer darüber, wie nicht lassen Sie Ihr Eidechsenhirn oder das Gehirn in den Hinterkopf , das immer über die Angst nachdenkt. Er sagt es dir immer. Erstellen Sie Ihre Kunst und Ihre Kunst kann sein. Weißt du, vielleicht, wenn du Arzt bist, ist das deine Kunst. Wenn Sie mit Kindern großartig sind und eine Kindertagesstätte betreiben, ist das Ihre Kunst. Und das ist es, worüber wir reden, um Ihren Zweck zu finden. Und dann noch ein großer Gentlemen da draußen ist Simon Cynic. Hey, kam wirklich auf die Hauptbühne nach einem Ted Vortrag darüber, warum zu finden, zu wissen, warum und du bist, warum dein Zweck ist? Deswegen bist du hier. Was ist es, was Sie tun sollten? Es ist oft schwer, das herauszufinden. Ich weiß, manchmal denken wir, warum sind wir hier? Was sind wir für Dio und seine Gespräche gemeint, sein Podcast ist zufrieden. Dass er wirklich löschte, hilft wirklich. Sie versuchen, diese Dinge herauszufinden, und dann wollen Sie für ein paar Frauen, die auch das Gleiche tun, jemanden, der Sie wirklich ermutigt, Sie selbst zu sein und verletzlich zu werden. Es ist ein braunes Feuer. Sie macht einen erstaunlichen Job zu erklären, was Verletzlichkeit ist und wie es Ihnen Mut gibt. Es gibt Ihnen Motivation. Es befähigt dich, zu teilen, wer du bist und authentisch zu sein und deine authentische Selbstbedeutung zu leben . Tu, was du liebst. Julie Morgenstern ist auch eine professionelle Organisatorin, die, wissen Sie schon zu Beginn ihrer Karriere, erkannte, dass sie eine unorganisierte Person war, und es war erst, wenn sie ihr erstes Kind hatte, dass sie merkte, ich muss organisiert werden. Ich muss mich um mein kleines Mädchen kümmern, und ich muss in der Lage sein, das auf eine Weise zu tun, die sich für mich richtig anfühlt. Und sie hat ihr Leben völlig verändert und nicht zurückgeschaut. Sie hat ein großartiges Buch namens Shed, das Ihnen alles darüber erzählt, wie Sie die verschiedenen Dinge in Ihrem Leben entlarven können. Aber was ist am wichtigsten ist, was Sie nach Ihrer Organisation weitermachen? Was ist das für ein Ding, das, wenn all das Unordnung irgendwie verschwunden ist und aus deinem Leben aufgelöst ist? Worauf gehst du danach? Das sind also nur einige Beispiele von Menschen, die Ihnen helfen können, Sie zu motivieren, aber auch viele verschiedene Inhalte, die Sie tun können, um Ihre Ermächtigung, Ihre inspirierenden Geschichten, all diese Art von Sachen, die Art von Feeds in helfen Ihnen zu entdecken, was Ihr Zweck ist . In diesem Kurs hoffe ich, dass die Theorie am Anfang nicht zu viel für Sie war. Aber wir wollen nur, dass du begreifst, dass du in dieser Umgebung, in der du dich befindest, das Wichtigste ist, was dich im Inneren gut fühlst und dann kannst du weitergehen zu Was mache ich mit meinem Leben? Warum bin ich hier? Was macht mich so leidenschaftlich? Warum will ich morgen früh aus dem Bett? Und warum möchte ich am nächsten Tag aufwachen und einfach loslegen? Äh? Also schauen Sie sich die nächsten Videos an und wir sehen uns bald 7. 7 Zutaten und Selbstversorgung: in diesem Video möchte ich mit Ihnen diese sieben Zutaten teilen, um ein außergewöhnliches Leben zu führen. Dies basiert auf einem Buch über diese basiert auf unserer Erfahrung in der Arbeit mit Kunden und auch nach dem Lesen viel Dinge wie, Was ist ein Monat, den ich mit Ihnen im anderen Video geteilt habe, haben wir irgendwie auf verdichtet alles in dieses Rezept, und wir lieben, dass das Leben wie ein wie ein Salat sein könnte, oder? Und dann mag jeder Mensch etwas anderes in ihrem Salat. Sie haben verschiedene Gewürze, verschiedene Zutaten, was ein toller Salat für Sie ist. Es ist nicht für mich, weil ich etwas anderes möchte. Ich möchte mehr verkauft mehr Essig. Ich mag keine Tomaten, oder du magst Tomaten. So das Leben. Es ist immer anders auf ein tolles Rezept zu leben. Ein außergewöhnliches Leben bedeutet etwas anderes für jeden Einzelnen In diesem Kurs ist unser Ziel, Ihnen zu helfen, Ihr eigenes Rezept zu finden, so dass die Zutaten, die in getan Rezept unserer Körper Mine, Familie, Sozialarbeit Mitarbeiter auf geben zurück. Wir werden in den nächsten Videos tiefer in jede dieser Zutaten eintauchen. Ich möchte sagen, dass das Personal auch die Finanzen am Morgen einschließt. Ich möchte auch sagen, dass dies nur eine Orientierung ist, wie wenn es unsere UNO in Grün gibt, das ist wirklich wichtig für Sie. Zum Beispiel ist eine Person, die Religion erwähnt hat, wirklich wichtig für mich. Wir enthalten Religion und Spiritualität untergraben, aber mit allen Mitteln können Sie die Zutaten, die für Sie wichtig sind. Dies ist eine Richtlinie, die Sie befolgen müssen. Aber die Schlussfolgerung dieser Übung ist, dass Sie verstehen müssen, welche Art von Rezept, wie viel von jeder Zutat Sie brauchen, um von einem außergewöhnlichen Leben zu leben. Wir haben Freunde und Arten, die sie lieben. Zeit mit der Familie verbringen, also Zeit mit der Familie. Jede Woche ist es groß. Es sind ein paar Stunden oder sogar ein ganzer Tag können sie am Wochenende. Für einige andere Leute, Familie Zeit fragt Borden nicht nach. Vielleicht besuchen sie einmal im Monat Familie. Das ist genug. So wie Sie verschiedene Dinge für verschiedene Menschen sehen, möchte ich über Selbstpflege sprechen, weil Selbstpflege ist, was es Ihnen erlaubt, zu versuchen, all diese Dinge zu verwalten . Self Care ist Pflege für Sie von Ihnen zur Verfügung gestellt, so ist es im Grunde verstehen Sie Ihre Bedürfnisse Do Verständnis. Was brauchst du? Wie viel Menge aus seinen Zutaten, damit Sie sich gut fühlen und dann sicherstellen, dass Sie in diesen Aktivitäten zu diesem Zeitpunkt, dass diese Aufgabe oder was auch immer Sie auf einer wöchentlichen Basis in Ihrem Kalender zu tun und machen es geschehen. Wenn Sie keine Antworten haben, ist es in Ordnung. Wir werden Ihnen dabei helfen, Ideen zu testen. Sie werden eine Testphase haben, in der Sie beginnen können, zu überwachen, wie Sie sich fühlen nachdem Sie mit bestimmten Personen nach bestimmten Aufgaben, so dass Sie das verstehen können. Okay, wenn ich das mache, wenn ich mit dieser Person zusammen bin, wenn ich an diesem Ort bin, fühle ich mich so oder so, und das wird dir helfen zu verstehen. Was macht mich glücklich? Wenn Sie noch nicht wissen, So die Wissenschaft selbst trägt benötigt sind sehr wichtig. Jedes Mal, wenn Sie etwas fühlen, was Sie in diesem Leben sehen können, bedeutet das, dass es etwas gibt, das Sie in Ihrem Rezept anpassen müssen. Okay, wenn du Angst fühlst, fühlst du die Presse. Wenn du etwas fühlst, bei dem du dich nicht wohl fühlst. Wenn Sie sich frustriert fühlen, sind Frustrationen wirklich wichtig und sie sind sehr, sehr klar Zeichen, dass es etwas gibt, das Sie ändern müssen. Also zurück zu diesem Rezept und wirklich reflektieren, was kann ich hier ändern? Warum fühle ich mich so, wenn ich mich so fühle? wem bin ich zusammen? Weißt du, was ich meine? Du fängst an, tief in diese Gefühle und Emotionen zu graben, und dann fängst du an zu identifizieren, was passiert, und dann kannst du anfangen zu reparieren. Die Dinge versuchten wenigstens etwas anderes, um zu sehen, ob Sie ein anderes Ergebnis erhalten. Daher empfehlen wir Ihnen, eine Übung zu machen. Grundsätzlich ist die Erstellung einer Kreisliste. In diesem Leben können Sie einige der Aktivitäten sehen, die wir in unserem Selbstversorgungsplan haben. Grundsätzlich ist es Sport These, Samantha auf mich selbst, Land in einem schönen Sport zu haben. Wir arbeiteten an diesem Tag in der Mittagszeit mit zwei verschiedenen Kunden zusammen. Nun, mit einem niedrigeren uns ein wenig Zeit. Also wir ja, fuhren an diesem Fluss vorbei und wir halten einfach dort hatte Land. Wir haben immer eine Decke im hinteren Teil des Autos, und wir packen immer unser Mittagessen. Wie Sie sehen können, ist es ein sehr inspirierender Ort. Wir konnten gerne, entspannen Sie sich für ein bisschen, essen weiter, dann fühlten wir uns danach richtig gut. Das sind wir in Halloween. ein paar Jahren haben wir uns die Zeit genommen, dieses Kostüm zu Vorein paar Jahren haben wir uns die Zeit genommen, dieses Kostüm zu lesen. Ich habe diesen Papiermaschinenkopf erschaffen. Dies basiert auf dem Film im Nightmare vor Weihnachten auf, es war schön und wir hatten wirklich eine Menge Spaß dabei. Samantha liebt Kanufahren, und sie war auf unserer auf unserer Dose, die Sie jedes Jahr behandeln. Also, das ist etwas, das diese auf ihrer Liste. Ich liebe Cartoon. Manchmal gehe ich mit Freunden aus. Das ist eine andere soziale Sache, die ich gerne gehe. Das ist also eine Übung für Sie. Ich möchte, dass Sie das PDF drucken, das wir dabei haben, oder ja, Mist, ein Stück Papier. Es spielt keine Rolle. Sie müssen nichts drucken, wenn Sie keinen Zugriff auf einen Drucker haben, und ich möchte, dass Sie ein paar Dinge aufschreiben, die Sie sich wohl fühlen. Also, wenn du dich nicht gut fühlst, was magst du dann? Geht es für eine Arbeit? Ist es Musik hören? Hat es ein paar tiefe Atemzüge? Nimmt er eine Dusche? Einfach. Ich sehe einen Freund. Ruft er deine Mom an? Was ist das? Also möchte ich, dass du so viele aufschreibst, wie du kannst. Und dann, wenn du das wenigstens hast, wollte ich die Liste irgendwo aufstellen, wo du sehr einfach sehen kannst. Jedes Mal, wenn du dich nicht gut fühlst, möchte ich, dass du dir diese Liste ansiehst. Ich möchte, dass du eines der Dinge tust, die sie nicht einbeziehen müssen. Viel Zeit. Sie brauchen kein Geld einzubeziehen. Manchmal geht es einfach nur um den Block spazieren. Es dauert 34 Minuten. Das ist genug, um dich zu beruhigen oder dich besser zu fühlen oder dir zu helfen, das zu trennen was in deinem Leben passiert. Es ist, als hätte man eine Auszeit mit Kindern. Manchmal müssen sie nur eine Auszeit haben. Geh einfach zur Ecke, setz dich da, leise dich, entspanne dich, und wenn sie zurückkommen, verstehen sie es. Okay, ich fühle mich jetzt besser, also versuchen Sie, dasselbe für sich selbst zu tun, also möchte ich, dass Sie das tun. Wenigstens ist dies ein Beispiel für eines, das wir geschaffen haben. Wir haben hier 10 Dinge, die wir gerne tun. Einer von ihnen ist Naturbad Sache. Es geht im Grunde in den Busch in einen Park oder Grünbereich auf. Das ist wirklich, dass Sie sich irgendwie mit der Umwelt erden. Sie sind irgendwie umgeben von Natur, und das macht Sie wirklich gut fühlen, eine Krabbe sein, all diese große Energie. Ein anderer ist die Praxis in der Tat. Atemliches Briefing. Wie Sie im letzten Video gesehen haben, ist es ein grundlegendes menschliches Bedürfnis, also müssen wir alle atmen, und wir alle neigen dazu, sehr xiao zu sein, dass wir nicht wirklich viel davon bekommen. Also lade ich dich ein, nur ein paar Mal mit mir zu atmen, nur realistisch am Atem und dann sehen, wie wir uns fühlen, nachdem sie nur wie 34 2. Team atmen , halten Sie es für ein paar Sekunden. Und wenn Sie diese 34 Mal im Laufe des Tages machen, kann ich Ihnen sagen, dass Sie sich viel besser fühlen, weil Sie mehr Sauerstoff in Ihr Gehirn bekommen , damit Sie klarer denken können. Haben Sie mehr Energie auf, fühlen Sie sich fokussiert. Das ist also eine große Sache, die wir ständig versuchen zu tun. Die Leute beobachten, einfach irgendwo sitzen, was schön ist und nur sehen, was die Leute tun. Verbringe Zeit mit deinem Bett. Wir haben eine schöne Karte, und wir lieben es, Zeit mit ihm zu verbringen und einen Freund anzurufen, der zuhört , mit dem Sie Spaß haben. Kochen eine schöne Mahlzeit ist auch sehr schön und heilende Färbung, Oder tun Sie jemanden, der liebt, das zu tun, spielen Brettspiele oder Warenkorb. Wir spielen eine Menge Brettspiele und in unserer Zeit, nur um es ein wenig zu brechen auf, dann lesen Sie Ihr Februarbuch, so dass Sie nicht. Was auch immer Aktivität oder Aufgabe macht Sie sich wohl fühlen, wenn Sie es nicht tun, wenn Sie sich ausdenken können, ich lade Sie ein, einfach ganz einfache Dinge aufzuschreiben. Duschen, Nachbesprechen gehen für einen kleinen Spaziergang. Fang einfach an, Dinge zu experimentieren, die Linie beginnen. Sehen Sie, was Self Care Tipps dann, wenn irgendwelche off Diese haben wir Anteil sind nicht gut für Sie. Versuchen Sie, Linie zu gehen, versuchen, Menschen zu fragen, Was tun Sie, wenn Sie sich nicht gut fühlen? Versuchen Sie, neue Ideen zu bekommen und dann erzählt sie experimentieren mit ihnen. Sehen Sie, wie Sie sich fühlen. Ich wollte diese Übung machen. Ich hoffe, es ist hilfreich. Ich weiß, dass es hilfreich sein wird. Hoffentlich haben Sie Spaß auf. Wir sehen uns im nächsten Video. 8. Körper: in diesem Video. Ich möchte mit Ihnen über eine der Zutaten sprechen, die der Körper ist. Der Körper für uns beinhaltet wirklich mehrere verschiedene Dinge. Bewegung, Ernährung, Ruhe. So ein und so weiter. Die Dinge, die Ihnen einen gesunden Körper geben. Es bedeutet nicht unbedingt, dass Sie in Muskeln und Onley rohes Gemüse schmecken müssen . Körper bedeutet nur, dass Sie sich gut fühlen, und es verursacht keine Schmerzen, Schmerzen, Beschwerden oder Sie haben kein Problem mit, Sie wissen schon, Selbstwahrnehmung. Fühlst du dich wohl in der Kleidung, die du trägst? Fühlst du dich wohl? in der Öffentlichkeit zu stellen und außerhalb des Körpers spazieren zu gehen, ist etwas, das wirklich wichtig ist , weil es das ist, was uns in Bewegung hält. Das ist es, was uns zum Reden hält. Es gibt Komponenten davon, die wir für Sie zusammenbrechen wollen. Wir denken, dass es wirklich wichtig ist, und Sie haben alles schon einmal gesehen. Diese tägliche Übung ist etwas, das notwendig ist. Wenn du wenig Energie verspürst, ist es manchmal schwer, nur aus dem Bett zu kommen, und ich weiß, wie sich das anfühlt. Ich weiß, wie es ist, die Tür zu schließen, die Jalousien zu schließen und nicht aufstehen zu wollen, aber dein Körper sehnt sich nach Bewegung. Blut muss fließen, und Ihr Herz muss erhöht werden, wenn nur für 10 Minuten pro Tag. Also, wenn Sie nur einfache Möglichkeiten, um Ihren Körper bewegen jeden Tag denken könnte ein Symbol zerbrechen bewegen Tanz zu Ihrem Lieblingslied sein könnte? Aber wenn Tanzen nicht dein Ding ist, wie wär's mit einem Spaziergang um den Block draußen? Alles, um sich in Bewegung zu bringen und sich aktiv zu fühlen, denn dies wird Ihnen helfen, den Rest des Tages zu tanken. Vielleicht hast du nur abends Zeit. Vielleicht ist das Leben sehr beschäftigt, und du kannst Onley 45 Minuten morgens ausschneiden , ,wenn niemand sonst im Haus wach ist. Was auch immer Sie tun müssen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie erfüllen, dass Teil der immer einige regelmäßige Übung mindestens 3 bis 5 mal pro Woche. Okay, Ernährung ist auch wirklich wichtig. In der Tat ist es ein ganzer Kurs auf sich selbst, Mahlzeitplanung und richtige Ernährung. Egal, auf welcher Diät Sie sich befinden, Sie möchten sicherstellen, dass Sie Zeit für sich selbst nehmen, um sich richtig zu ernähren denn es ist in der Tat, was wir in unseren Körper setzen, das unseren Körper vorantreibt. Es fühlt unseren Geist, es fühlt unseren Geist. Wenn du nur isst, um zu überleben. Ich meine, es ist in Ordnung, einfach nur die Grundlagen zu essen, aber Essen und Ernährung ist definitiv etwas, das Sie sich kümmern wollen, weil es uns ein großartiges Gefühl gibt. Und dann ist Ruhe auch wirklich wichtig. Ob das bedeutet, dass Sie eine gute Nachtruhe bekommen, oder vielleicht ist das wirklich anspruchsvoll, denn zu dieser Zeit in Ihrem Leben haben Sie kleine Kinder und sie wachen ständig mitten in der Nacht auf. Oder vielleicht arbeitest du, schichtarbeitest und du arbeitest durch die Nacht und schläfst tagsüber. Wo auch immer Sie sich befinden, müssen Sie in der Lage sein, ein Heiligtum zu schaffen, in dem Sie sich ausruhen können. Ah, was auch immer das für dich aussieht, wir wollen, dass du das Gefühl hast, dass du die Kontrolle über diesen Teil hast und anerkennst, dass, wenn es externe Faktoren wie einen wirklich lauten Nachbarn gibt, der gerne die Musik um 11 Uhr anschaltet PM direkt, wenn Sie ins Bett gehen, wie können Sie Schritte unternehmen, um diese Situation zu verbessern? Vielleicht ist es ein Ohrhörer mit Geräuschunterdrückung, wenn man einen Grund zwischen diesen Leuten finden kann. Aber Ruhe ist so wichtig, weil unser Gehirn abgeschaltet werden muss. Unsere Körper müssen seine Art von Reset-Modus verlangsamen, wo Ihr Körper es ist, es ist Magie , wirklich. Wenn du schlafen gehst, bist du müde. Du bist manchmal erschöpft. Aber du wachst auf und du bist wie, Hey, ich bin bereit, wieder zu gehen. Und manchmal kann das Füttern in dieser Ernährung direkt danach wirklich helfen, Sie für Ihren Tag zu motivieren . Wenn Sie also über Ihren Körper nachdenken, wenn Sie sich nicht gut darüber fühlen, wenn Sie sich nicht gut fühlen, wenn es um Schlaf geht oder Sie nicht denken, dass Sie gut essen, das sind die Art von Dingen, die reflektieren über diese besondere Zutat wollen wir ändern. Wir wollen diese Frustrationen beenden, die Sie mit dem Körper haben, und wir wollen uns in Richtung bewegen, wie wir sie lösen können, um Ihnen Lösungen zu geben, die praktisch sind, die in Ihren Tag passen, die eine zusätzliche Frustration sein werden, aber tatsächlich dazu beitragen, dass Sie Maurin Kontrolle über diese Zutat fühlen. Zum Beispiel möchte ich nur teilen. Ich hatte eine wirklich harte Zeit mit Selbstbild und Körpergewicht. Als ich den ganzen Weg aufwuchs, bis ich 26 Jahre alt war, schien es nicht, dass, egal wie viele Gruppen ich in Sachen Sport oder ins Fitnessstudio gehörte , ich einfach nicht scheinen konnte, weißt du, Gefühl, während in der Kleidung, die ich trug und ich trug immer um eine Menge zusätzliches Gewicht. Und es war nicht, bis ich herausfand, dass mein Alkoholismus tatsächlich Faktor zu meinem Gewichtsproblem beiträgt , wenn ich in der Lage war, zu beseitigen und alkoholfrei zu werden, was nur eine persönliche Wahl für mich ist. Es hat mir tatsächlich geholfen, 20 Pfund dauerhaft zu verlieren. Ich habe nichts anderes getan, als Alkohol für meinen Körper zu eliminieren, und ich konnte dieses Gewicht verlieren und mich wirklich gut fühlen. Nur weil ich diese eine Sache identifiziert habe, dieses eine Verhalten bewohnen, dass ich immer tat, dass ich nicht wirklich wusste, dass das Hinzufügen und Beitrag zu der Sache, die mich am meisten belästigt, weil jeden Tag als ich meine Klamotten anziehte, fühlte ich mich einfach nicht zuversichtlich. Und jetzt fühle ich mich wirklich, wirklich gut damit, wer ich bin und wie ich aussehe und ich liebe Sport, und ich fühle mich wirklich gut. Indem wir also einige dieser Dinge identifizieren, die Ihnen vielleicht nicht unbedingt mit gemeinsamer Frustration helfen ,geht es nur um das Bewusstsein. , Es geht darum, das Klarheit zu bringen. Also lassen Sie sich nicht davon abbringen. Nur die Tatsache, dass du hier bist und darüber nachdenkst, wie ich mich fühle, ob es 10 von 10 ist und du dich gut fühlst und Körper kein Problem ist, oder du sagst, Hey, ich fühle mich wie ich meinen Körper drei von 10 bewerte, weil ich nicht gut schlafe Ich esse nicht gut und ich mache keine Bewegung und Hals Leben. Das wird sich ändern. Es wird immer Höhen und Tiefen geben, also ermutige ich Sie, über Ihren Körper nachzudenken, und wir werden weitermachen, nachdem wir die sieben Zutaten durchgemacht haben, um darüber zu sprechen, wie wir diese Änderungen einfach praktisch machen können und Sie Fühlen Sie sich wirklich gut daran ? Also schauen Sie weiter 9. Geist: auch nach dem Gespräch über den Körper. Die nächste Zutat, die wirklich wichtig ist, ist Ihr Verstand. Wenn Sie also Ihren Körper aufpassen, sobald Sie Energie haben, wenn Sie sich sobald Sie Energie haben, gut fühlen und sich bewegen können , dann kommt Ihr Geist an Ort und Stelle. Wenn Sie einen gesunden Körper haben, aber Ihr Geist nicht an der richtigen Stelle ist, ist es sehr schwierig, Ihr selbst zu sein, und es ist sehr schwierig zu tun, was Sie tun wollen. Mind D'Cruz Selbstpflege. Wir sprechen darüber, was Selbstpflege bedeutet im Grunde, sich um sich selbst zu kümmern. Wenn Sie Ihre Bedürfnisse verstehen, stellen Sie sicher, dass Sie die Dinge tun, die Sie im Auge haben müssen . Wink mit jeder Hoffnung ist, dass Sie Kreativität haben, Spaß Aktivitäten, Erholung waren so auch hier. Spiritualität, Religion. All diese Dinge sind, die Ihnen helfen, fühlen Sie sich Ihre psychische Gesundheit fühlt sich besser mit all diesen Aktivitäten sind sehr wichtig, und Sie müssen Notre tut wie minus unser Kraftzentrum. Ohne unseren Verstand können wir nichts tun, also wenn Sie sich geistig nicht gut fühlen, wenn Ihr Geist nicht am richtigen Ort ist, wenn Sie verwirrt sind, wenn Sie eine Art psychische Gesundheit fühlen, wie Depression, Angst, all diese Dinge ist sehr schwer zu funktionieren. Das weiß ich aus Erfahrung. Ich meine Familie, meine Schwester. Sie entwickelte Schizophrenie, als sie 14 war. Sie ist nur ein Jahr älter als ich. Also habe ich ein wirklich, wirklich raues Leben gelebt . Sie fühlte sich nicht gut an. Sie wusste auch nicht, wie sie damit in unserer Familie umgehen sollte. Sie wissen nicht, wie sie ihr helfen sollen, also war das ganze Stück für psychische Gesundheit wirklich unsere Herausforderung. Ich bin aus Erfahrung, ich kann Ihnen sagen, dass endlich, dass Selbstpflege diese Aktivitäten zu finden, um sicherzustellen, dass ich meine Zeit ein wenig jede Woche und jeden Tag beschützte. Waas ein Schlüsselfaktor für mich, um gesund zu bleiben, damit ich mein bestes Ich für sie sein kann, für meine Eltern und für meine Schwester, wenn sie mich brauchten. Also minus wirklich, wirklich, wirklich, wirklich wichtig, müssen Sie sicherstellen, dass Sie sich um sich selbst kümmern. Dinge, die Sie tun können, ist die Circa-Übung, die wir darüber sprechen, alle Dinge aufzuschreiben, die Sie tun müssen, um sich wohl zu fühlen, wenn Sie auf einem spirituellen Persönlichen sind. Wenn Sie irgendeine Art von Religion folgen, und das ist Ihre Führung, und das hilft Ihnen. Sie können jederzeit Fragen, die Sie haben, an Ihre Gruppe mitbringen. Vielleicht können sie Ihnen beim Sprechen helfen. teilen, was du fühlst, ist wirklich wichtig. Wir haben Glück hier in Kanada, dass psychische Gesundheit zu einem Trend wird. Jeder redet darüber. Cos sind sich mehr bewusst, dass Kaiser Mitarbeiter können einige wie Schwierigkeiten erleben. Manchmal passieren Lebensereignisse. Der Druck, Angst, ein V V a v usw. All diese Dinge sind vorhanden. Wir alle können ein Opfer von ihnen sein. So ist wirklich, wirklich wichtig, dass Sie Ihre Herausforderungen mit Bestellungen mit Ihren guten Freunden mit Ihren Familienmitgliedern auf teilen . Wenn Sie diese Ressourcen noch nicht haben, laden wir Sie ein, sich professionell beraten zu lassen. Manchmal haben Sie sich wie freie Ressourcen in Ihrer Community beschränkt. Menschen, die bereit sind, ihre Zeit freiwillig zu leisten Manchmal können Sie anrufen, um sich auf jemanden auszurichten. Es ist auf der anderen Seite, ein Mensch mit vielen Patienten. Ich kann Sie hören und kann Sie beraten und führen Sie durch Ah, mögliche Lösung. Also gib nicht auf. Es ist immer Verstand ist etwas, an dem wir arbeiten müssen. jeden einzelnen Tag. Wir glauben, dass nach Körper Minus wahrscheinlich eine der wichtigsten Zutaten sind. Denn ohne das zu organisieren, ohne das zu haben, um sich zu kümmern, wird der ganze Rest viel schwieriger sein. Deshalb sorge ich dafür, dass dein Körper abgekümmert wird. Stellen Sie sicher, dass Sie an der richtigen Stelle mit Ihrem Geist Aktivitäten sind. Dass ich persönlich oft mache, ist wie das Briefing. Ich habe versucht, das jeden Tag ein paar Mal ist wirklich wichtig. Hilf mir, runter zu zählen. Ich habe jeden Tag versucht zu meditieren. Mindestens 20 Minuten bemerkte ich talentiert für einige Leute. Aber du kannst langsam anfangen. Sie können mit ein oder zwei Minuten beginnen und dann Ihre Zeit jeden Tag erhöhen. Ich mache es nicht jeden Tag. Wenn ich ehrlich zu dir sein kann. Manchmal nehmen NBC und ich einfach nicht die Zeit. Ich habe immer Zeit, aber manchmal nehme ich mir keine Zeit. Aber wenn ich die Zeit nehme, kann ich Ihnen sagen, dass ich mich so viel besser fühle und Sie es überall machen können. Setz dich einfach hin, schließe deine Augen und versuche dann einfach zu dem, was dein Verstand zu erraten versucht. Pass auf dich auf. Versuchen Sie nein, zu denken, zu marschieren. Und ja, hör zu, was ist los? Die Klänge visualisieren etwas, das Sie mögen, Vielleicht visualisiert. Nun, du würdest gern in Genets Urlaub sein, vielleicht. Denken Sie daran, eine gute Erfahrung, die Sie hart in den letzten 48 Stunden. Also etwas, das du letztes Wochenende getan hast, das dich zum Lachen bringt. Visualisieren Sie das. Und danach wird Übung viel schöner sein, um sich besser zu fühlen. Also ich hoffe, dass dieses Video gesund mit unserem Verständnis auf immer Ihr Wort aus dem Geist Zutat auf wir werden Sie in der nächsten sehen. 10. Familie: in diesem Video werden wir über die Zutat sprechen, die Ihre Familienfamilie ist, die wir gerne als jeden definieren, den Sie für eine enge Beziehung halten . Nicht unbedingt immer ist eine Familie im Zusammenhang mit der Blutlinie, aber oft denken wir so traditionell an unsere Familie. Aber vielleicht hattest du jemals, zum Beispiel, in meiner Familie, besten Freunde meiner Mutter, mit denen sie auf dem College gelebt hat. Bis heute gibt es immer noch wirklich gute Freunde. Ich nannte sie immer meine Tanten. Also, wenn du jemanden in deiner Familie hast, hast du sie vielleicht in die Familie aufgenommen. Oder vielleicht wurdest du in die Familie eines anderen adoptiert. Familie ist, wie Sie es definieren, so in diesem Video Luft in dieser Folie, die Sie sehen können Familie ist unsere Zuflucht vor dem Sturm, was im Allgemeinen bedeutet. Wenn Sie das Glück haben, eine Familie zu haben, in der Sie sich wohl fühlen, dass Sie sich eingeschlossen fühlen und Sie ein Gefühl der Zugehörigkeit haben, ist es ein großartiger Ort, um oft um Unterstützung Beratung zu bitten. Seien Sie in der Lage, Ihre Gefühle, Emotionen zu teilen , was in Ihrem Leben vor sich geht und in der Lage sein, aufzuholen oder andere zu unterstützen und das für jemand anderen zu sein . Familie ist etwas, das wieder, wie Sie es definieren, etwas ist, das Ihnen viel Kraft geben kann und Ihnen auch helfen kann, wenn Sie nicht unbedingt Ihr Bestes fühlen. Nun, unter den Umständen, in denen potenziell Familie ist eine schwierige Situation. Also kommen Sie vielleicht nicht mit Menschen in Ihrer Familie aus, oder Sie hatten eine sehr schwierige Kindheit, in Ihrer Familie aufzuwachsen. Das ist auch in Ordnung. Aber wenn Sie erkennen, dass Sie die Fähigkeit haben, eine Gemeinschaft von Familie herum zu schaffen, können Sie auch heben Sie. Vielleicht sieht deine Familie nicht aus wie die traditionelle Ah, du weißt schon, Ah, Nuklearfamilie, die du in Zeitschriften oder Büchern siehst. Vielleicht ist Ihre mehr ein Kollektiv Ihrer Lieblingsmenschen auf die Menschen, die Sie unterstützen und geben Ihnen diese Liebe und geben Ihnen das Gefühl der Zugehörigkeit. Gefühl der Zugehörigkeit ist etwas, von dem Adrienne Clarkson ah, sehr berühmte Person in Kanada sehr tief spricht, denn als Menschen, obwohl Sie vielleicht eine introvertierte Person sein, müssen Sie immer noch das Gefühl der Zugehörigkeit. Fühle ich mich, als gehöre ich an diesen Ort? Habe ich das Gefühl, ich gehöre und habe einen Zweck in dieser Gemeinschaft, und Familie ist oft die Nummer eins Quelle, um uns zu helfen, so zu fühlen. Eso spürt, wie Sie Ihre Familie nicht mögen oder wirklich genießen können. Es ist etwas, das für jeden anders ist, und es kann sich in und aus Ihrem Leben ändern. Familie kann eine wirklich wichtige Rolle für Sie spielen, wenn Sie jünger sind, aber vielleicht werden Sie dann erwachsen und Sie ziehen in ein anderes Land, wo Sie dann brauchen, um andere Formen der Familie zu bilden . Oder Sie haben diese Kommunikationen, die Luft durch, ah, mobile eine Verbindung. Eine Möglichkeit, Familienverbindungen zu stärken, besteht darin, manchmal eine Liste der Personen zu erstellen, mit denen Sie in Kontakt bleiben möchten. Zum Beispiel, als ich knapp zwei Jahre im Ausland in Neuseeland lebte, nahm ich mir die Zeit, meine Familie zu schreiben, weil viele von ihnen im Internet verbunden waren. Sie hatten keine Dinge wie Facebook, und sie wollten keine E-Mail verwenden. Also nahm ich mir die Zeit, einen monatlichen Brief zu schreiben, alle wissen zu lassen, wie ich tat, was in meinem Tag vor sich ging, was ich auf dem Land machte, und dann schob ich es meiner Mutter per E-Mail, die es dann ausdrucken und in Umschläge, die ich bereits gestempelt hatte, damit ich diese Verbindungen mit meinen Großeltern und meinen Tanten und Onkeln stärken konnte , die nicht diese E-Mail-Verbindung mit mir hatten, als ich darüber sprach, eine Liste zu erstellen. Der Grund, warum erklären, dass die Situation ist, dass es eine wirklich große Übung ist, um nicht zu vergessen, wer es ist, dass Sie in Kontakt bleiben wollen, weil das Leben beschäftigt ist und weil die Zeit so schnell bewegt ist sehr einfach nach Hause zu kommen am Ende des Tages und sag: Ah, weißt du was? Ich werde nur meine Füße hochlegen und Netflix ansehen oder dieses Buch lesen, und Sie neigen dazu, die Leute, die Ihnen wichtig sind, nicht zu erreichen, obwohl Sie diese Verbindungen mit ihnen herstellen wollen. Also, indem du zum Beispieleine Liste zum Beispiel von möglicherweise einigen Cousins machst, willst du mit Familienmitgliedern rumhängen, du willst Abendessen mit dir teilen, dann hast du diese Leichtigkeit für deinen Geist, von möglicherweise einigen Cousins machst,willst du mit Familienmitgliedern rumhängen, du willst Abendessen mit dir teilen, dann hast du diese Leichtigkeit für deinen Geist, Wenn du nach Hause kommst, kannst du dir diese Liste im Kühlschrank ansehen und sagen: Hey, ich rufe diese Tante und Onkel an und schau nach, ob sie mit mir zu Abend essen Morgen Abend. Oder ich werde diesen Cousin anrufen und sehen, welche Wochenenden sie in diesem Sommer zur Verfügung haben, weil ich sicherstellen möchte, dass ich einige Zeit damit mit ihnen aus dem Grund verbringe, dass diese Übung tatsächlich helfen kann, Ihre Zeit zu nutzen, anstatt etwas dass du ständig denkst. Oh, vielleicht könnten Sie diese Einladung in letzter Minute machen. Manchmal ist es wirklich schön, in der Lage zu sein, im Voraus zu planen und diese Leute zu kontaktieren, weil das Leben eines jeden dazu neigt, etwas zu beschäftigen. Ganz gleich, wie Sie Ihre Familie definieren, wir erkennen, dass wieder ein großer Teil dieses Zugehörigkeitsgefühls, dieses Wertsinn und dieses Gefühls der Unterstützung ist. Also ermutige ich Sie, darüber nachzudenken, wie Sie sich für Ihre Familie fühlen, darüber nachzudenken, und keine Sorge, wenn es nicht zum nuklearen Modell passt, was Familie ist Ihre Familie, ist wie Sie es definieren. Also schauen Sie weiter und wir sehen uns im nächsten Video 11. Sozial: die nächste. Wütend ist sozial. Soziale Beziehungen sind sehr wichtig. Du fühlst dich gut, Ausgehen auf eine Zeit mit Leuten, die ich mag dich ist es sehr nett sind, die Aktivitäten zu tun , die du liebst. Menschen zu finden, mit denen diese Aktivitäten durchgeführt werden können, ist immer besser, als sie allein zu tun. Manche Leute brauchen viel soziale Zeit. Manche Leute sind zurückhaltender und sie brauchen weniger. Dies ist etwas anderes für jeden einzelnen, und das ist, warum wir finden, dass für Sie, um das Rezept zu finden, müssen Sie sich selbst verstehen und dann verstehen, wie viel soziale Zeit die Einheit soziale, Schaffung einer gesunden sozialen Umgebung , die Vertrauen, Mitgefühl, Respekt und Gegenseitigkeit umfasst. Es ist sehr wichtig, aber es ist okay, das war Spanisch. Also, wenn Sie versuchen, Ihr Leben zu bauen, Ihr Rezept für ein außergewöhnliches Leben, müssen Sie denken, wie viel soziale Zeiten Sie auf einem wöchentlichen Rennen brauchen. Wir nehmen gerne eine Woche, weil eine Woche die Arbeitszeit beinhaltet und das Wochenende beinhaltet. Es ist also genug Zeit für dich, alles zu passen, was du tun willst. Aber es ist nicht zu überwältigend, wenn Sie versuchen, es täglich zu tun, je nachdem, ob es ein Arbeitstag ist, oder ob es ein Wochenende ist, wird es schwieriger. Aber eine Woche kann man auf einen Blick sehen, was man ernähren kann, wo, wenn wir über soziale sprechen, das beinhaltet. In meinem Fall, zum Beispiel, spiele ich Squash-Show jedes Mal, wenn ich gehen, um Squash zu spielen, diese soziale Zeit. Also ich bin Notar mein Körper, weil ich Übung mache, aber zur gleichen Zeit, auf Hängen mit Freunden und ich immer Whirlpool mit ihnen, fragen Sie ein wenig, was los ist, so dass soziale für mich, für Sie kann etwas anderes machen. Also wieder, wenn Sie Ihr Rezept für ein außergewöhnliches Leben erstellen und Sie sind einschließlich der Aktivitäten, die Sie tun möchten, Wenn Sie neue Aktivitäten erstellen, vielleicht müssen Sie neue soziale Kreise erstellen, so dass ein wenig Zeit benötigt wird. Aber wenn es etwas ist, das du liebst, wird es nicht schwierig sein. In meinem Fall komme ich aus Spanien. Ich kam 2000 und 12 nach Kanada, also hatte ich hier nicht viele Freunde. Als ich ankam, wurde ich allein in Samanthas Freunden beschlagnahmt, aber dann fing ich an, neue Aktivitäten zu machen, die ich vorher nicht gemacht habe, und dann kannte ich keine Leute. Also, was ich getan habe, habe ich Make-up-Handschuh verwendet. Es ist eine großartige Website, auf der Sie Menschen finden können, die Aktivitäten tun. Also fing ich an, verschiedenen Gruppen beizutreten und dann habe ich eine Gruppe, die sie Mountainbiken waren . Ich habe eine andere Gruppe, die sie gemacht haben, um Brettspiele zu spielen. Ich habe noch eine gute, dass sie fast jede Woche viel wandern und sie gehen gehen zu wandern. Und jetzt habe ich meine eigene Gruppe Skaten im Eislaufen oder Roll-Dating gestartet, weil ich das früher in Barcelona gemacht habe und hier keine Leute gefunden habe. Also habe ich gerade meine eigene Gruppe geschaffen. Das ist also ein sozialer Kreis, den ich von Grund auf erschaffe und das ist etwas, das er für mich erfüllt. Es ist etwas, das ich gerne für unser Geschäft mache. Wir gehen zu vielen Networking-Veranstaltungen und Kurse auf. Wir haben auch einige soziale Beziehungen dort. Ich möchte Sie wissen lassen, dass, wenn Sie Ihr Leben verändern, es ganz normal ist, dass sich Ihre sozialen Kreise im Fall von Samantha ändern können. Eigentlich teilen wir das. Sie hat aufgehört zu trinken. Das wurde mir miterlebt, als sie aus Neuseeland zurückkam, also lebte sie in Kanada. Sie ging nach Neuseeland. Als sie dort war, erzählte sie allen, dass sie allergisch auf sie war. Wie kalt darauf hat ihr geholfen, vollständig aufzuhören. Aber als wir zusammen nach Kanada zurückkamen, gingen wir zu alten Freunden. Von hier an kann ich Ihnen sagen, dass ich Zeuge von diesen alten Freunden waren, die sie nicht verstanden haben. Sie fehlten den Samantha, den sie früher kannten. Und sie mochten das Neue nicht, dass Matt, weil sie verschiedene Dinge tat. Sie haben nicht mit Haaren so viel auf sie einfach nicht wussten, wie sie damit umgehen sollen. Und einige Leute, bei denen sie aufgehört haben, mit ihr zu reden, damit sie sich mehr anpassen. Aber sie begann, neue Beziehungen zu anderen Menschen zu schaffen. Das passiert also auch, wenn Sie sich selbst verändern, wenn Sie sich entwickeln, können sich Ihre Beziehungen ändern. Während die Menschen irgendwie verblassen, werden neue Leute reinkommen. Es ist gut und es ist großartig. Also müssen Sie nur, dass auf balancieren, entscheiden, wie viel, dann wollen Sie so gute Übung hier verbringen ist das gleiche mit dem Inneren mit Familie, können Sie eine Liste von Menschen, die Sie wollen mit hängen schreiben. Wir machen das hin und wieder. Wir haben eine Verspätung auf unserem Kühlschrank, Leute, die wir nicht gesehen haben, dass wir sicherstellen wollen, dass wir diesen Monat oder nächsten Monat gesehen haben, welche Art von Aktivitäten wir mit ihnen machen möchten. Und dann haben wir es einfach dorthin gebracht. Und dann versuchen wir, es in den Kalender zu legen, denn sobald es im Kalender ist, passiert es. Wenn nicht ist sehr Stadt. Lass es einfach sein. Und dann die Zeitpassage wirklich schnell. Das Leben ist beschäftigt, und dann kommen wir nie dazu. Also lade ich Sie ein, mindestens mit 3 bis 10 wie Menschen zu erstellen , die Sie im nächsten Monat sehen möchten. Versuchen Sie, über Aktivitäten nachzudenken, die Sie mit ihnen tun können, und versuchen Sie dann, sich mit ihnen zu verbinden und zu sehen, wann Sie das erreichen können. Okay. Ich hoffe, dieses Video war hilfreich auf. Wir sehen uns im nächsten 12. Arbeit: In diesem Video werden wir über die Zutat von Arbeit, Zweck, Mission, wie auch immer Sie es nennen wollen diskutieren Zweck, Mission, Mission, . Ich möchte mit einem Zitat von Feuerwehrmann Zyniker beginnen. Du siehst es hier. Für etwas, das uns egal ist, hart zu arbeiten, heißt Stress. Arbeite hart für etwas, das wir lieben, heißt Leidenschaft. Klingt das nicht so wahr? Merkst du nicht, dass die Zeit oft verlangsamen kann oder du merkst es nicht einmal vorbei, wenn du wirklich genießt, was du tust, wenn du an etwas arbeitest, das du leidenschaftlich bist , aber sobald du anfängst, an etwas zu arbeiten, das du 're wie ich weiß nicht gründlich hier sein wollen auf motivierte Zeit geht zum Stillstand, es hört einfach auf zu bewegen. Sie schauen ständig auf Ihre Uhr oder überprüfen die Uhr oder schauen auf Ihr Telefon und Ihre abgelenkt Sie sind nicht wirklich beteiligt. Und es liegt daran, dass es möglicherweise nicht etwas ist, worüber du zutiefst leidenschaftlich bist. Das ist okay, das ist normal. Oft müssen wir die Dinge tun, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen, das wir nicht unbedingt tun wollen. Zum Beispiel, als Amelia und ich unser Geschäft gründeten, gab es eine Menge Dinge, die wir nicht verstanden haben, dass wir lernen mussten, wie man das macht. Wir waren nicht unbedingt Leidenschaft für eine k a. Ich hasse Finanzen und wir mussten unsere eigenen Buchhalter werden, als wir zum ersten Mal anfingen, weil wir Bootstrapping waren. Wir haben alles selbst getan, um rauszukommen und zu diesem Buckel zu kommen, wenn Sie an der Straßensperre vorbei kommen. Und jetzt haben wir diesen Punkt erreicht, wo Sie wissen, dass wir anfangen können, Profis zu engagieren, die uns mit den Dingen helfen, die nicht unbedingt unsere Leidenschaft sind, damit wir weiter an den Dingen arbeiten können, die uns anheizen, wie teilen Sie diese Art von Informationen mit Ihnen, bauen Sie Kursarbeit aus, arbeiten Sie eins zu eins mit Menschen, die über ihre Frustrationen lernen und versuchen, aus ihnen herauszuziehen . Welche Lösungen könnten so funktionieren. Lass uns darüber reden. Wenn Sie die Tage in den Jahren in den Minuten Ihres Lebens addieren, dauert die Arbeit tatsächlich 1 bis 2/3 dieser Zeit. Es ist etwas, das wir manchmal nicht einmal erkennen, dass wir die Macht und die Kontrolle haben , zu entscheiden, was wir tun wollen. Manchmal kommen wir in ein neues Land an, wie ich es getan habe, als ich in Neuseeland war und ich ein Einwanderer war. Ich musste lernen, welche Art von Arbeit mir zur Verfügung stand. Ich konnte nicht unbedingt die Rollen bekommen, die ich direkt aus der Universität machen wollte weil es nicht etwas war, dass ich keine Verbindung hatte. Ich hatte keine Leute, die man erreichen konnte, und das kann manchmal sehr frustrierend sein, aber oft kann man auch dazu führen, herauszufinden und das kann manchmal sehr frustrierend sein, , was man nicht tun will. Ich habe eine Erfahrung gemacht, die Wolfing heißt. Es sind willige Arbeiter in Bio-Firmen. Und das ist ein Austausch zwischen Ihnen und einem Gastgeber, um ihnen bei Projekten oder Arbeiten bei denen sie Hilfe benötigen. So sah ich, wie ich auf einer Schaffarm arbeitete, eine Kunstgalerie leitete, Wein machte und Netting machte, Käse, Gartenarbeit Kinderbetreuung. Ich habe gerade so viele verschiedene Jobs gemacht, und was mir das bieten konnte, war eine gute Erfahrung von Recht. Ich will nie ein Weingut besitzen oder an einem Weingut arbeiten. Es war keine Arbeit, die mich leidenschaftlich machte. Ich habe es definitiv genossen, in einer Kunstgalerie zu arbeiten. Es war sehr inspirierend mit etwas, das ich wirklich genossen habe, und diese verschiedenen Arten von Erfahrungen kann Ihnen wirklich helfen, einzugrenzen. Was macht es Ihnen Spaß? Und wie ich in einem vorherigen Video erwähnt habe, darüber reden, Ihren Zweck zu finden, zu verstehen, was Ihre Leidenschaft wirklich antreibt und anregt, ist es nicht immer so einfach, das Geld zu bekommen, das Sie brauchen, um diese Dinge. Wenn Sie also aus dem Geschäft beginnen oder darüber nachdenken, Karrieren zu ändern, wie halten Sie das Geld kommen, damit Sie diesen Lebensstil oder die Umgebung, für die Sie bezahlen, beibehalten können , egal ob es sich um eine Hypothek oder Monatsmiete oder die Lebensmittelrechnungen oder die Unterstützung Ihrer Familie? Wie halten Sie Geld herein, damit Sie anfangen können, diese anderen Leidenschaften zu verfolgen , die Sie vielleicht haben? Es ist etwas, das man die Schecks und Waagen abwägen muss, und manchmal muss man Arbeit machen, die man nicht unbedingt gerne macht. Wie als Amelia und ich unser Geschäft anfingen, machten wir eine Menge seltsamer Jobs, nur um das Ende treffen zu können, damit wir unseren Traum weiter verfolgen und ihrer Leidenschaft folgen konnten . So arbeiten. Was bedeutet es für Sie? Wie integrieren Sie das in Ihr Leben? Wurde etwas auf dich geworfen, wie, Ah, gesundheitliche Angst oder potenziell eine Behinderung, die dich von der Arbeit entfernt hat Ah, , für die du dich wirklich leidenschaftlich fühlst, aber du kannst es nicht mehr tun? Es ist etwas, das Sie wirklich brauchen, um es zurückrufen und sagen: Was ist es, dass ich bereit bin, meine Zeit zu geben, im Gegenzug bezahlt zu werden und fühlen sich gut über tun? Und manchmal ist es wirklich schwierig, wenn man sich in einem Job nicht gut fühlt. Vielleicht ist es wegen Kollegen. Vielleicht liegt es an der Arbeit, die du machst. Aber die Realität ist, wenn du sitzen kannst und du über die Arbeit nachdenken kannst, die du gerade machst oder die Arbeit , nach der du gehen möchtest und anfangen möchtest, kannst du anfangen, die Aufgabe zu nageln, die dir helfen, das zu erreichen, was es ist , die Sie auf einer täglichen Basis beginnen möchten . In einem vorherigen Video erwähnten wir eine Reihe von Leuten, die Ihnen helfen können, verschiedene Podcasts, verschiedene Bücher, die Sie lesen können, die Ihnen helfen können, zu nageln, was dieser Zweck sein könnte. Vielleicht sagen Sie, wenn Sie über die Arbeit nachdenken, dass Sie was wissen? Die Arbeit ist wirklich gut. Ich habe einen tollen Arbeitgeber. Ich fühle mich großartig bei der Arbeit. Vielleicht ist dies nicht etwas, das irgendeine Adressierung braucht, und das ist ein großartiger Ort zum Fühlen. Aber wenn du in einer der Positionen bist, in denen du dich fühlst, hätte ich gerne eine Veränderung. Ich will eine neue Herausforderung. Ich möchte mehr Geld verdienen. Ich möchte arbeiten, dauert und verdienen letztes Geld im Gegenzug. Je nachdem, wo du in deinem Leben bist, wird die Arbeit ganz anders sein. Aber es ist etwas, dass es viel von unserer Zeit braucht. Du willst also sicherstellen, dass das, was du tust, deinem Leben einen Mehrwert hinzufügt, dich nicht herunterzubringen, dich nicht herunterzubringen, denn wenn du viel Zeit damit verbringst, etwas zu tun, was dir nicht gefällt, wie das erste Zitat, das ich mit dir geteilt habe, Es wird Ihrem Leben Stress hinzufügen. Und das wird deine Gesundheit verletzen. Das wird deinen täglichen moralischen Kompass verletzen. Es wird dich auf sehr negative Weise beeinflussen. Also fangen Sie an, über Ihre Arbeit nachzudenken und wir sehen uns im nächsten Video 13. Stoff: die nächste Zutat ist Zeug. Personal ist alles, was jeder gehört in physischen Gegenstand auf auch Trauer, die Ihnen erlauben, einen Lebensstil zu haben . Wolltest du haben sollte verhungert werden, dass Selbstdienen Zweck am Anfang, die die Aktivitäten, die Sie in Ihrem Leben tun wollen zu erleichtern ? Wie Sie in diesem Licht auf hervorragend sehen können, sollte das Leben all das Zeug enthalten, das einen Zweck auf einem gesunden Finanzplan dient, die Ihren Lebensstil zu unterstützen. Also finden wir eine Menge Leute, denen ich Art folgen möchte, die versuchen, ihr Leben um ihr physisches Gehören zu gestalten. Es ist, als hätte ich vor ein paar Wochen ein Gespräch mit einem Kunden geführt, und dann teilte sie mit mir die Herausforderungen, die sie hatte, weil sie drei Häuser zu bewältigen hat und dann teilte sie mit mir die Herausforderungen, die sie hatte, weil sie drei Häuser zu bewältigen hat. Sie hat Haus gemacht und in zwei Hütten, und dann arbeitete sie wirklich hart. Sie erzählte, dass sie sich sehr frustriert und gestresst fühlte. Dann stellte ich ihre Fragen, und dann versuchte sie wirklich, ihren Lebensstil zu gestalten, um die Dinge zu füttern, die sie in diesem Fall hatte, die drei Häuser. Wie kann ich das zum Laufen bringen, damit ich angefangen habe, sie zu fragen, ob du nichts von diesen Dingen , was wirst du tun? Wie, was liebst du es zu tun? Was willst du mit deiner Zeit machen? Und dann fing sie an, mir zu sagen, oder ich bin im Ruhestand. Also werde ich gerne reisen, denn bevor ich es nicht konnte. Aber jetzt habe ich es. Ich habe das Geld und ich habe die Zeit. Aber ich muss mich um diese Dinge kümmern. Und dann fragte ich sie Warum musst du dich um drei Häuser kümmern? Ist das ein Muss? Und dann stellte sie sich diese Frage nie in Frage und es war sehr interessant, denn dann merkte sie , ich die drei Häuser nicht brauchen muss. Ich schätze, ich könnte zwei von ihnen sagen. Und dann könnte ich mich auf ah reduzieren, Unbehagen hier, Platz zu pflegen. Und dann waren all das nicht ihre Eltern fast verschwunden. Dieses Beispiel ja zeigt Ihnen, dass wir manchmal mit den Dingen stecken, die wir haben und wir versuchen, sie zum Laufen zu bringen. Aber vielleicht passt unser Lebensstil, den wir haben wollen, nicht dazu. Also bitte versuchen Sie, sicherzustellen, dass Sie Ihren Lebensstil zuerst entwerfen und dann, was auch immer Dinge, die Sie haben, passen, dass nicht umgekehrt. Wie Sie in diesen Fotos sehen können, Täuschung vor und nach für uns von pro, ist, dass wir mit Kunden getan haben. Die Wahrheit ist, dass meine Einheit der Zeiten, in denen wir Anrufe von Arten bekommen, eine ihrer Frustrationen ist immer physische Räume. Ich gehe zurück zu dem Video von den grundlegenden menschlichen Bedürfnissen. Shelter ist eines der grundlegenden menschlichen Bedürfnisse, die wir alle haben. Wir brauchen ein Zuhause, in dem wir wohnen können. Wir müssen uns alle wohl fühlen, wo wir leben. Wir alle müssen Zugang haben, um Essen zu kochen. Also Küche, die wir alle brauchen, um gute Ruhe schlafen, also Schlafzimmer. Also, wenn Sie diese nicht haben, werden diese Räume richtig eingerichtet. Sie sind funktional und du hast überall Zeug, die dich ablenken, und das verursacht Frustration. Das hat einen Treffer, der deine psychische Gesundheit beeinflusst. Deshalb ist die physische Umgebung wirklich, wirklich wichtig. Es gibt sehr schönes Zitat, das wir immer in unseren Workshops und Kursen teilen. Anita von Gläubigern auf Tieren. Dies ist eine Assoziation aus den USA USA Auf sie, sagen wir, dass Blase Blase bedeutet Akkumulation zu viel von etwas zu haben. Gladden bedeutet alles, was wir nicht brauchen , was wir nicht wollen, das wir nicht benutzen. Das braucht unsere Zeit, unsere Energie, unseren Raum auf den Straßen, unsere Gelassenheit. Wir glauben, dass es so eine brillante Definition ist, weil man zum Beispiel ein sehr schönes Fahrrad in Ihrem Wohnzimmer haben könnte zum Beispiel . Es ist nichts falsch mit dem Fahrrad dauern mehr als sehr funktional, aber Sie noch Radfahren vor drei Jahren, und jetzt, dass Fahrrad nimmt viel Platz in Ihrem Wohnzimmer an jedem Tag. Sie sind frustriert, weil dieses Fahrrad es Ihnen nicht erlaubt, diese Ecke für etwas anderes zu benutzen . Vielleicht fangen Sie an, sich anzuziehen. Dann musst du deine Ecke haben, um deinen eso auf deinen Bildern einzurichten. Und das kann man nicht tun, weil die Fahrräder dort. Aber du weißt, warum nicht das Fahrrad loswerden? Weil es ein teures Produkt ist und Sie wissen, dass der Wert, den Sie bekommen, wenn Sie es verkaufen nicht hoch genug sein wird. Also in diesem Beispiel, Das Fahrrad ist Unordnung für Sie, weil Sie versuchen, etwas anderes Ihr Leben entwickelt zu tun , Sie Radfahren ist nicht etwas, das Sie mögen oder genießen Sie tun mehr auf. Das ist okay, also musst du mit der nächsten Sache weitermachen, die du in diesem Fall tun willst, ist das Malen . Sie müssen sicherstellen, dass dieser Raum die Aktivität erleichtert, die Sie tun möchten, wie Sie sehen können, müssen Sachen wieder einem Zweck dienen. Das Zeug, das Sie in Ihrem Haus und in Ihrem Büro haben, muss den Lebensstil unterstützen, Sie für sich selbst auf Finanzen erstellen möchten. Einige, aber ich sprach über die Arbeit im letzten Video. Sie sind sehr wichtig, weil Geld, es ist eine große Quelle von Stress für viele unserer Kunden. Also Morgen ist es wichtig, auf tun Geld in Sachen enthalten, weil es im Grunde etwas , das Ihnen hilft, den Lebensstil zu erleichtern, die Sie brauchen. Also hoffe ich, dass dieses Video waas hilfreich. Ich hoffe, Sie können sich jetzt darauf beziehen, wenn Sie eine Blase haben oder, wissen Sie, halb klappern, dann wie Sie selbst über die Dinge, die Sie umgeben. Fühlen Sie sich eine Art Frustration Künstler, nachdem Sie um Sie herum dienen, oder sind Sie ein Sklave aus diesem Zeug und sehen Sie in der nächsten Rezension 14. Rücklauf: in diesem Video werden wir über unsere letzte Zutat sprechen, und das ist das Zurückgeben. Also weiß ich, was du denkst. Um zurückgeben zu können, muss man sich wohl fühlen. Sie müssen sich um diese Selbstpflege kümmern, und Sie werden Zeit in Ihrem Zeitplan nehmen müssen, um dies zu erleichtern. Aber Zurückgeben bedeutet nicht immer notwendigerweise, fünf Stunden pro Woche freiwillig zu arbeiten oder zu einer tatsächlichen Organisation zu gehen und sicherzustellen, dass Sie als Freiwilliger aufgeführt sind, manchmal ehrenamtlich zu arbeiten und zurückzugeben, bedeutet nur, Hilfe zu geben. Unterstützen Sie Rat, Ihre Zeit, Ihre Liebe, Ihre Aufmerksamkeit. Und das kann in den kleinen Formen der täglichen Taten der Güte kommen, wenn Sie so wollen. Also, zum Beispiel, wenn Sie einen normalen Papierkorb oder Recycling-Pickup in Ihrer Nachbarschaft haben, bedeutet das vielleicht für Ihre Nachbarin, dass Sie in den Papierkorb für sie an einem windigen Tag bringen . Das ist eine wirklich schöne Art, wieder in eine sehr kleine Aktion zu geben. Und wenn Sie es bereits für sich selbst tun, ist es nur ein weiterer Schritt, um es für jemand anderes zu tun, der zurückgibt und auch in Form von, wenn Sie kürzlich im Ruhestand waren, und jetzt haben Sie viel mehr Freizeit, weil die Arbeit nicht füllt Ihre 40 Stunden pro Woche. Vielleicht dieses Mal, wenn Sie schauen und sagen können Was schätze ich wirklich in meiner Gemeinschaft? Und ich bin froh, dass es da ist. Vielleicht suchen sie Freiwillige. Ich weiß, dass viele Organisationen nie Nein zu Freiwilligen sagen. Wenn Sie also Zeit in Ihrem Zeitplan haben, könnten Sie freiwillig bei einer Lebensmittelbank arbeiten? Könntest du Essen in einer Suppenküche verteilen? Könnten Sie im Namen Ihres Lieblingspolitikers herumlaufen und Lobbying betreiben, wenn es um die Abstimmungszeit geht , je nachdem, was Sie tun wollen? Zurückgeben wird Ihnen eine Menge hinzufügen, denn das Zurückgeben ist eine der besten Möglichkeiten, Ihren Geist zu füllen, um sich wohl zu fühlen, denn die Menschen sind im Allgemeinen so dankbar für die Tatsache, dass Sie Zeit geben, Aufmerksamkeit, Liebe und Rat, Unterstützung für sie und Sie erwarten nichts im Gegenzug, ein Beispiel, das ich wirklich genieße. Ich hasse Finanzen, aber es macht mir eigentlich nichts aus, Leute Steuern einzureichen. Also jedes Frühjahr von März im April. Vier Jahre hintereinander würde ich Steuern bei einer lokalen Organisation einreichen und nicht für Profit für Leute, die oft neu im Land waren . Sie waren sich des kanadischen Steuersystems nicht bewusst, und es kann manchmal sehr überwältigend und entmutigend sein, was diese Klinik anbieten würde, war einfach kostenlose Hilfe bei der Einreichung von Steuern, so dass die Leute entweder das Geld bekommen konnten, das ihnen geschuldet wurde die Regierung oder daher nur erfüllen ihre Notwendigkeit, ihre Steuern rechtzeitig einzureichen, so dass sie keine verspäteten Gebühren und Strafen zahlen. Es war etwas, das mir so viel Genugtuung gab, denn jeder einzelne Mensch, der da reinkam, war so eine einfache Aufgabe für mich. Aber es lieferte ihnen dieses riesige Gewicht, das ihnen vom Rücken gehoben wurde. Sie hatten nicht mehr diesen Stress, ihre Frist nicht einzuhalten, ihre Steuern und pünktlich zu bekommen , oder sogar zu verstehen, was es ist, dass sie gegen ihre Steuern geltend machen konnten. Also war jeder einzelne Mensch immer lächelt, war immer wirklich dankbar, und für mich war ich einfach so froh, drei Stunden die Woche dort zu sein und diese Steuern einzureichen. Die Sache, die du weißt, ich mag Finanzen nicht, aber ich war bereit, es zu tun, weil die Leute im Gegenzug so glücklich waren. Also denke ich, im weitesten Sinne, wollen Sie sicherstellen, dass Sie etwas zurückgeben, das Sie sich wohl fühlen, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie gehören, dass Sie das Gefühl haben, einen Beitrag zu haben. Und es ist nicht immer einfach, diese Rolle zu finden. Es ist nicht immer einfach, diese kleinen Aufgaben zu finden, die Sie erledigen können. Sie möchten verschiedene Ideen ausprobieren. Sie wollen sehen, was Ihnen zur Verfügung steht. Vielleicht bedeutet es, dass Sie Pionier vorangehen und eine Rolle für sich selbst beginnen müssen, etwas schaffen, das in Ihrer Community fehlt. Vielleicht ist es eine einfache, wie auf einen Markt zu gehen und freie Umarmungen zu geben. Emilio zum ersten Mal, auf welche Weise? Außerhalb seiner Grenzen, als er in Australien war und er mit ein paar Leuten rucksacktourte und der Rucksacktourist schlug vor, Hey, wir sollten auf den Markt gehen, weil wir etwas essen müssen. Aber während wir da sind, bevor wir einkaufen gehen, warum bekommen wir nicht einfach diese Zeichen und warum geben wir nicht freie Umarmungen und es fühlt sich an, als ob ich nicht weiß, das scheint seltsam, aber am Ende hat er sich der Idee ergeben. Er hat das Schild hochgehalten. Er lächelte ganz, und er war schockiert von den Leuten, die manchmal das Schild sahen und einfach nach weit offenen Armen rennen liefen , bereit, eine große Umarmung zu bekommen. Und er sagte, dass es so eine belebende Erfahrung war, und das ist, das heißt zurückzugeben, geben Sie Ihre Zeit. Das heißt, geben Sie Ihre Aufmerksamkeit, geben Sie zurück und fügen Sie Ihrem Leben viel hinzu. Wenn es etwas ist, das du früher getan hast oder in deinem Leben vermisst hast, sieh dir wirklich an, wie das eine Menge Wert, eine Menge positive Energie zu dem bringen kann , was du gerade machst, oder wenn du jemand bist, der ein überaus ehrenamtlicher Helfer ist, schauen Sie sich an, wie Potenzial ist, dass von den anderen Bereichen Ihres Lebens wegnehmen könnte. Es gibt so etwas wie zu viel von sich selbst zu geben und nicht genug für sich selbst im Gegenzug zu sparen , also wissen Sie einfach, dass Sie es überwinden können und Sie können unter Commit, aber zurückgeben Es ist definitiv eine wesentliche Zutat für alle, und das bedeutet manchmal nur, aufzutauchen und anwesend zu sein. Begleiten Sie uns in den nächsten Videos 15. Erstelle eine Kreation – Übersicht: in diesem Video werde ich durchgehen und einen schnellen Überblick darüber, was Sie erwarten können, wenn Sie Ihre Kreation erstellen. Wie wir in diesem Kurs gesagt haben, haben wir viel über die Ideen gesprochen, was wir erreichen wollen, was wir wollen, dass Sie verstehen. Aber es kommt alles auf eine praktische Übung an, die Sie alleine oder mit anderen machen können , und das ist der Aufbau einer Schöpfung. Wir nennen es eine Schöpfung, weil es wirklich etwas sein muss, das aus dir kommt . Es ist nicht etwas, was dir jemand sagt. Es ist kein Rezept, seinem eigenen Rezept zu folgen, das Sie erstellen, und deshalb nennen wir es eine Schöpfung, einen Traum oder einen Wunsch oder ein Ziel, Sie es nennen möchten. Aber das Erstellen einer Schöpfung ist ein Fünf-Schritt-Prozess. Wie wir in dem über US-Video erwähnt haben, haben wir ein ganzes Buch darüber geschrieben und in einem Hardcover-Buch veröffentlicht. Es ist ein Prozess, dass Sie, wenn Sie diese fünf Schritte gelernt haben, nichts brauchen, um es tun zu können, außer ein Stück Papier und einen Stift. Also ist der erste Schritt, Dankbarkeit zu üben. Zweitens ist es, darüber nachzudenken, wie Sie sich fühlen und was Sie erreichen möchten. Nummer drei setzt diese Ziele in Bezug auf jede Zutat. Nummer vier, Maßnahmen zu ergreifen, was Sie auf Nummer fünf geschrieben haben, das System aufrechterhalten und es überprüfen und optimieren, wie Sie dies tun müssen. Das scheint wirklich eine Tasche im Allgemeinen. Aber jetzt werde ich tiefer in jeden Schritt eintauchen, so dass Sie eine wirklich gute Idee haben und Sie einige Visuals haben, die Ihnen helfen, zu verstehen, was es ist, durch das wir Sie führen werden. Aber wir haben seit sechs Jahren Kreationen aufgebaut, und ich kann Ihnen sagen, dass alles, was wir in ihrem Leben erreicht haben, indem wir unser erstes Buch anbieten, ein Geschäft gründen, zwei Monate aus jedem Jahr reisen, eine Familie für uns selbst zu schaffen, in unserer Gemeinschaft zurückzugeben. Es kommt alles, wenn wir Kreationen aufbauen, wenn wir uns nicht wohl fühlen, wenn wir uns verloren fühlen, wenn wir das Gefühl haben, wir wissen nicht, was wir tun. Wir wissen, dass es an der Zeit ist, eine neue Schöpfung aufzubauen. So folgen Sie weiter, wie wir tiefer in jeden Schritt eintauchen und Sie können ein gutes Verständnis davon bekommen , wie Sie diese Übung zu Hause machen können. 16. Schritt 1: in diesem Video sprechen wir über Dankbarkeit. Dies ist der erste Schritt, um Ihre große Schöpfung so Dankbarkeit aufzubauen. Was bedeutet das? Es bedeutet all die Dinge, für die Sie dankbar sind. Lassen Sie uns zuerst mit nur ein wenig tiefer Atmung beginnen. Normalerweise, wenn Amelia und ich unsere Schöpfung aufbauen, machen wir es gemeinsam. Wir versuchen, einen Raum für uns selbst in ihrem Haus zu schaffen, der ruhig ist. Wir haben Olivers Ablenkungen. Schaltet sich aus, schalten Sie unsere Telefone aus, Luft weg. Weißt du, wir erwarten niemanden an der Tür. Vielleicht haben wir manchmal, wenn es Nacht ein paar Kerzen anzündet, vielleicht haben wir Hintergrundmusik ohne Texte, vielleicht nur Filmmusik oder so etwas. Und dann setzen wir uns und atmen drei tiefe Atemzüge ein und aus, und aus, letzte ein und aus, und schütteln es aus. Holen Sie sich die ganze Luft raus. Alles klar, sobald du das getan hast, setzst du deine Energie zurück. Ok? Wenn Sie ein paar zusätzliche Minuten in die Tiefe nehmen wollen, atmen Sie Ihre mehr als willkommen, um das zu tun. Je länger du einatmen kannst, desto länger kannst du das ausatmen, gesünder wird es sein, desto mehr Sauerstoff, den du in deinen Körper tankt und desto mehr kommst du im Gegenzug raus. Also fangen wir mit dieser Beatmung an. Und der Grund dafür ist, dass wir entspannt sein wollen. Wir wollen uns nicht ängstlich fühlen, wenn wir einen langen Tag gehabt haben. Wenn wir uns eng und die Schultern fühlen, wollen wir das entspannen. Vielleicht willst du manchmal nur alles auf- und runter springen, um in diesen entspannten Zustand zu gelangen. Wenn du dazu bereit bist, möchte ich dich fragen, wofür bist du dankbar? So fangen wir immer an. Also fangen wir mit einer Person an und sie werden fragen Wofür bist du dankbar? Und Sie können das auch alleine machen. Fragen Sie sich einfach, wofür sind Sie dankbar? Und wenn Sie Kämpfe haben, die Route fürchten, wofür bin ich dankbar? - Ich weiß es nicht. Ich fühle mich ziemlich niedergeschlagen und ziemlich deprimiert. Ich kann nicht wirklich an die guten Dinge denken, die passieren. Gehen wir einfach zu den Grundlagen. Ich bin dankbar für den Sauerstoff, den ich atme. Ich bin dankbar für die Tatsache, dass ich heute Morgen aufgewacht bin. Ich bin dankbar für den Schokoladen-Chip Cookie, den ich gerade gegessen habe. Ich bin dankbar für die Elektrizität, die passiert, wenn ich einen Schalter schiebe. Alles, was Sie denken können, das ist einfach einfach, zwingen Sie sich wirklich in dieses Denken. Und wenn du wirklich anfängst, das herauszuziehen, hörst du nicht auf, diese Frage zu beantworten, bis dir buchstäblich nichts zu sagen ausgeht. Oftmals schalten sich hier meine Wasserwerke ein. Ich fange an, über all die Dinge zu reden, für die ich dankbar bin. Ich bin dankbar für meine Katze und die Tatsache, dass er mich liebt und mich ihn streicheln lässt. Ich bin dankbar für mein Bett und die Laken, die mich nachts warm halten. Ich bin dankbar für den Regen, der herunterkommt und meinen Garten bewässert. Ich bin dankbar für die Tatsache, dass ich weiß, dass ich die Macht habe, zu kontrollieren, was ich täglich tue , so weiter und so weiter. Ich bin dankbar für die Familien, die ich habe. Ich bin dankbar für die Freunde, die ich habe. Ich bin dankbar für das Essen, das ich jeden Tag esse. Wenn Sie anfangen, Dankbarkeit zu üben, beginnen Sie durch diese Liste zu gehen, und obwohl das Leben hart ist und Sie können Schwierigkeiten gegen Sie Straßensperren Menschen, die negativ in Ihrem Leben sind, Ich garantiere Ihnen, Sie haben immer noch Gründe dankbar zu sein. Also möchte ich wirklich, dass du darüber nachdenkst, wofür du dankbar bist? Sie können dieses Video pausieren. Sie können eine Liste erstellen, wenn Sie möchten, oder Sie können es einfach verbal sagen. Oftmals schreiben wir es nicht auf. Wir werden einfach voran gehen und ein wenig verbaler Durchfall haben. Lassen Sie alles raus. Und wenn du das mit anderen Leuten machst, lass diese Person alles raus, und wenn sie fertig sind, dann beantwortest du die Frage. Wofür bist du dankbar? Und wir sehen uns in Schritt zwei. 17. Schritt 2: nachdem er dankbar war, nachdem er diese positive Denkweise gerettet hatte. Jetzt ist es an der Zeit zu reflektieren. Jetzt möchte ich, dass du den Lebensstil so ungemäßigt nimmst, den wir beigefügt haben. Wenn Sie es nicht drucken möchten, können Sie immer Ihr Februar-Notizbuch verwenden oder, ja, ein Stück Papier auf, wie Sie unter jeder Zutat sehen können, die wir haben, wie eine Zeile, die von 0 bis 10 geht. Jetzt werden wir bewerten, wir werden nachdenken, und wir werden jede Zutat schreiben, die Sie machen. Wenn du dich bei etwas großartig fühlst, kannst du sagen, dass ich 89 10 über meinen Körper fühle. Ich trainiere jeden Tag. Ich schlafe wirklich gut. Wenn du also weißt, wenn du keine Frustrationen fühlst und dich großartig fühlst, Judith, entscheide die Nummer. Wenn du dich nicht wirklich gut fühlst, wirst du mehr auf dergleichen gehen. 1230 Dies ist Ihre Wahl, daher ist es sehr wichtig, dies aus einigen Gründen zu bewerten. Eins. Wenn Sie nach ein paar Wochen oder ein paar Monaten über diese Kreation nachdenken, werden Sie in der Lage sein zu sehen, wie Sie über die bestimmte Zutat fühlten, und Sie können auch helle Notizen aus, warum Sie so fühlen, so können Sie sagen, ich fühle ein Fünf auf. Warum fühlst du dich dann eine Fünf, weil sie deswegen sind? Weil ich diese ändern möchte. Das ist es, was wir in die Festlegung der Ziele im nächsten Schritt eintauchen werden. Aber bei diesem Schritt geht es darum, ein Wort von dem zu werden, was in deinem Leben passiert. Ich versuche zu verstehen, warum es passiert, also ist es es, Sie für den Erfolg zu setzen, bevor Sie diese Anrufe setzen. Du musst verstehen, was du gerade stehst. Also ein paar Fragen, die Ihnen helfen können, sind, was lieben Sie zu tun? Sie können diese Fragen für jede bestimmte Zutat verwenden, wie wir wissen, könnte mit dem Körper beginnen und dann versuchen, wie, wie, über den Körper zu reflektieren. Versuchen Sie zu sagen, was uns gefällt, was uns nicht gefallen hat, was wir getan haben, was wir nicht gemacht haben. Dann haben wir versucht, dann Ziele für jede bestimmte Zutat zu setzen, können Sie diese Fragen verwenden, um über jede einzelne zu reflektieren, oder? Also, was kommst du davon aus? Warum tust du es gerne? Was sind die Gründe, dass die Liebe tun, diese Aktivität so sehr. Welche Aktivitäten gehen zu genießen? Das ist es, was wir zurück zu dieser Self-Care-Liste gehen können. Was hast du da genau gemacht? Warum fühlst du dich wohl, nachdem du diese Dinge gemacht hast? Welche Art von Arbeit fühlen Sie sich wohl? Wie fühlst du dich? Eine Arbeit? Ist das etwas Spezifisches, das Sie sich großartig fühlen lässt, wenn Sie es tun? Gibt es etwas, an das du immer freundlich denkst? Beginnt. Aber du bist immer nett dran. Ich weiß nicht, ob ich gut genug bin. Ich weiß nicht, ob ich die Zeit habe. Denk über die Dinge nach, die ich besteche. Wie soll dein Tag aussehen? Das war eine wirklich schwierige Frage für mich. Ich muss dir sagen, dass ich keine Antwort hatte. Aber wenn man anfängt, über das gut nachzudenken und dann, wenn man anfängt zu visualisieren, was ist ein großartiger, dann sieht er für mich aus? Wie sieht eine tolle Woche für mich aus? Wir haben eine Übung darüber, wie Sie Ihre Idee Woche gestalten können. Es ist einfach so interessant, weil die Zeit, die Sie gut nennen können, die Ausschreibung, können Sie visualisieren, was Sie sehen wollen oder was Sie tun wollen. Höchstwahrscheinlich wirst du daran arbeiten, das zu bekommen, und es wird einfacher sein, das zu erreichen, was du erreichen willst. Wie wird das dein Leben besser machen? Was auch immer Sie sich entscheiden, oder nein zu tun. Wie wird das dein Leben am Haus besser machen? Wird das das Leben eines anderen besser machen? Also bist du wirklich, wenn du fragst, fragst, dass ich $1.000.000 will? Oder willst du sagen, ich will $1.000.000? Denn wenn ich $1.000.000 habe, kann ich das Fundament beginnen. Ich kann so vielen Menschen helfen. Ich kann meiner Familie helfen, in ein besseres Haus zu ziehen, was auch immer Sie gerade haben. Sobald Sie wissen, dass kürzlich, wenn Sie diese Motivation wissen, das ist eine Art von Hilfe, die Sie machen es möglich. Es wird viel einfacher für dich sein zu mögen, zu tun, was nötig ist, um es zu ermöglichen. Was motiviert Sie? Was erregt dich? Was lässt dich wohl fühlen, wenn du jeden Tag aufstehst? Was einfach das ist, dich da rauszuschieben und zu sagen: Oh, Oh, das will ich heute wirklich machen. Ich möchte wirklich aufstehen und damit anfangen. Was ist das für ein Ding? Was ist das für eine Aufgabe? Wer ist diese Person? Wie ist dieser Ort? Was ist das? Versuchen Sie, diese Dinge zu identifizieren. Was bedeutet Erfolg für Sie? Das ist so wichtig. Warum? Denn wenn du keine Definition hast, wirst du nie dorthin kommen. Wir haben viele Kunden, und wir hören eine Menge Leute und sogar uns selbst. Manchmal will ich wirklich mehr Geld verdienen. Und er sagte: Was? Wie viel mehr Morgen? Ich brauche eine Nummer, denn wenn du mir eine Nummer sagst, können wir einen Plan erstellen, um dich dorthin zu bringen. Wenn du mir keine Nummer gibst, dann weiß ich nicht, wann es genug ist, und du weißt vielleicht nicht, wann es genug ist. Es ist also wirklich wichtig zu definieren, was Erfolg für Sie nicht nur über Geld, sondern auch über den ganzen Rest bedeutet . Was ist das? Was für ein Erfolg. Wie sieht das aus? Welche Frustrationen erleben Sie? Frustrationen sind der Schlüssel, um zu verstehen, wenn etwas nicht stimmt. Wir haben immer eine der ersten Fragen gestellt, die wir unsere Art stellen, wenn sie uns kontaktieren ist was ist Ihre Frustration oder Frustrationen. Und warum fühlst du dich dann frustriert? Das ist ein wirklich guter Indikator, an dem etwas nicht gut funktioniert. Dann, wenn Sie diese Befragung beginnen, um diese Antworten zu bekommen, werden Sie dazu bringen, zu identifizieren , was falsch ist, und dann können Sie etwas dagegen tun, um es zu ändern. Dann auch, wie wenn ich Erfahrung in ihnen. wem bist du zusammen? Wo bist du? Also all diese Dinge wie vielleicht ist es ein bestimmter Ort oder Umgebung und macht Sie sich schlecht fühlen , Vielleicht eine bestimmte Person. Vielleicht ist es eine bestimmte Aktivität. Denken Sie also über all diese Details nach, denn diese geben Ihnen eine Menge weg. Tolle Antworten. Wie managen Sie Ihre Zeit und Energie? Das hier ist noch eine. Du musst wirklich ein Wort von dem werden, was mit deiner Zeit mit deiner Energie passiert. Wohin geht es? Welche Aktivitäten machst du? Also haben wir eine Übung, die Ihnen helfen wird, Morgentour zu machen. Diese Dinge werden bewusst. Wie läuft deine Zeit noch mal? Wo sehen Sie sich in einem Jahr? Was sehen Sie sich in fünf Jahren? Ich weiß, es ist eine wirklich schwierige Frage. Aber wenn du die Fragen stellst, an die du anfängst nachzudenken, würde ich vielleicht hier leben. Ich möchte diese Art von Arbeit machen. Ich würde gerne in diese Art von Pro it involviert sein. Je mehr Antworten Sie bekommen können, desto besser, und dann immer fragen, und Sie werden empfangen. Wenn Sie fragen, können Sie erhalten. Wenn Sie nichts haben, wird sich nichts ändern. Also lade ich Sie wirklich ein, sich zu fragen, all diese Fragen zu verwenden, um diese Zutaten zu lesen, und Sie werden in der Lage sein, erstaunliche Ziele zu setzen, die für Sie sinnvoll sind. Also war ich in dir im nächsten Video, dass wir ein paar Übungen für dich zu tun haben. 18. Übung – Visualisierung deiner idealen Woche: Lassen Sie uns tauchen in eine lustige Übung auf Übung, die Sie tun können, um Ihre Idee Woche zu visualisieren. Was ist das? Wir finden, dass versuchen, Ihren idealen Tag zu visualisieren. Es ist ein wenig schwierig, denn wenn Sie arbeiten, wird der Großteil Ihrer Zeit eine Arbeit verbracht, wenn Sie am Wochenende sind und Sie viel Zeit für Hobbys haben . Aber wenn Sie sich eine Woche suchen, enthält eine Woche das Wochenende auf umfasst Ihre Arbeitstage, so dass Sie ein wenig mehr Zeit haben , um ein wenig off Aktivitäten, um Notre jede Zutat planen. Also haben wir hier ein paar Beispiele. Das erste Beispiel, das Sie sehen, ist eine berufstätige Mutter. Wir hatten gerade einen Klienten in dieser WAAS-Kopfideenwoche. Sie hatte spezifische Verantwortlichkeiten, auf die sie aufpassen musste. Dann benutzte sie verschiedene Farben. Wie Sie sehen können, gibt es wie ein Hellblau, und das ist eine Teilzeitarbeit, die sie macht. Und dann macht sie das dienstags und donnerstags, morgens und dann Mittwochabend, und dann hat sie eine andere Aufgabe mit verschiedenen Farben während der Woche. Also das ist großartig, weil das erste, was sie getan hat. Waas Lassen Sie uns die Dinge, die Sie jede Woche zu tun haben, dauerhaft dort setzen. Sobald diese Dinger drin sind , können wir anfangen zu sagen, okay, welche Art von Arbeit hast du geplant? Wann sind Sie auf verfügbar? Jetzt können Sie anfangen, eine Woche unten zu erstellen. Wenn Sie sich selbst verstehen, und Sie wissen, dass Sie vielleicht dreimal pro Woche trainieren müssen , dann können wir unser Bestes geben, um zu versuchen und zu integrieren, dass in Ihrem Zeitplan entweder am Morgen oder am Abend. Wenn Sie wirklich viel Zeit mit der Familie brauchen, müssen wir sicherstellen, dass Sie vielleicht am Wochenende dorthin kommen. Wenn Sie sich also einmal verstehen, versuchen wir, dies zu erstellen, um Ihre spezifischen Bedürfnisse zu erfüllen. Ein weiteres Beispiel, das wir hier haben, ist eine Person, die wieder 9 bis 5 arbeitet. Das erste, was mit ihm ist 9 bis 5 Dural Arbeit. Wenn Sie pendeln müssen, müssen Sie für diese Zeit Rechenschaft ablegen, oder? Und dann, was auch immer noch Zeit bleibt , dann können wir anfangen, kreativ zu werden. Okay, was musst du während der Woche tun? Haben Sie andere Aufgaben, welche Art von Aktivitäten Sie in die Turnhalle gehen wollen? Müssen Sie Mahlzeiten kochen? Mussten Sie zu einer bestimmten Gruppe gehen O R Aktivität, die Sie gerne tun? Und was machst du dann am Wochenende? Diese Übung ist also wirklich hilfreich, denn zuerst hilft Ihnen, ein Wort von dem zu werden, was passiert, die Dinge, die Sie auf der Menge an Zeit tun müssen, die Sie auf haben. Außerdem ist es eine großartige Übung für Sie zu sehen, was realistisch Sie können, einschließlich Ihrer Woche weiter. Dann, wenn Sie mit allem denken können, was Sie wollen, dann müssen Sie priorisieren. Ich denke, es ist eine sehr mächtige Übung. Ich werde Ihnen viel Kontrolle geben wird nicht perfekt vom ersten Tag an sein, aber wieder, aber wieder, es ist Assistent, den Sie brauchen, um zu optimieren. Aber das sind wirklich mächtige Übung. Wir laden Sie ein, das Ding zu drucken, das wir unten einen Hauch haben, und dann versuchen, dort Ihre Idee Woche zu setzen , die ich mit Ihnen teilen kann, dass, als Samantha diese Übung für mich brachte, es dauerte ein paar Wochen, um es zu tun. Das erste Mal war ich irgendwie verärgert. Ich verstand nicht warum, aber sie war auch sauer auf mich, weil ich verärgert war und und ich sprach wie nur geben Sie mir ein wenig Zeit, weil ich nicht weiß, warum ich diese Übung machen kann, an der ich eine wirklich harte Zeit hatte . Mir wurde klar, dass mein Problem darin bestand, dass ich mich nicht zu vielen Dingen verpflichten wollte. Ich wusste nicht viel, also zwang ich mich, aus meiner Komfortzone herauszukommen. Aber nachdem ich die Übung, Ich denke, es war wirklich gut auf wieder wird nicht perfekt sein und es wird jede Woche ändern. Aber du strebst etwas an und das ist es, was wichtig ist. Du versuchst, etwas anzustreben, das du wirklich liebst. Wenn Sie 60% Rabatt bekommen, ist es besser, als wenn Sie 40% bekommen oder wenn Sie nichts wissen, also das ist, warum ich denke, ist wirklich wichtig, ein Ziel zu haben, denn wenn Sie ein Ziel haben , können Sie etwas auf das ist eine Art von Hilfe zielen. Sie haben eine viel bessere Woche, also hoffe ich, Sie genießen diese Übung auf. Wir werden Sie im nächsten Video sehen 19. Übung – Aufgabenüberwachung: Ich habe eine andere Übung mit Ihnen und es verwendet die gleiche Vorlage, die wir für die Erstellung Ihrer Ideenwoche verwenden . Manchmal ist es nicht einfach, eine ideale Woche von Grund auf neu zu erstellen. Wir wissen nicht, was los ist. Wir können nicht wissen, was in unserer Woche passiert, während Aktivität einige, wenn. Also, wenn das der Fall ist, beginnen wir mit der Übung. Ja, im Grunde hilft Ihnen, zu überwachen, was Sie tun. Mir geht es gut, im Grunde ist dies ein Beispiel. Wir haben die exakt gleiche Vorlage verwendet. Aber anstatt dass wir versuchen, etwas zu erraten oder zu suchen, fangen wir an, dort zu verfolgen. Was machst du denn? Also stehst du morgens um acht Uhr auf. Ich frühstücken, frühstücken. Also fängst du an, Dinge zu finden, die ich tue. Sie können uns ein Staat sein, wie Sie können, denn je mehr Details, die Sie haben, wird die Stadt nach, um Ihnen helfen, diese Routinen zu erstellen. Aber wie Sie hier sehen können, haben wir Schlaf. Wir haben ein Tagebuch, wir spielen Gitarre. Wir haben Piercy. Das ist eine Vereinigung, für die diese Person freiwillig arbeitet. Und dann haben wir Yoga. Steuerkliniken sind so, dass dies jemand ist, zum Beispiel, und dann, wie Sie sehen können, hat sie gerade die Dinge gestürzt, die sie tat. Und dann sind alle leeren Leerzeichen nicht, dass sie nichts getan hat, was im Grunde Arbeit ist. Jedes Mal, wenn wir mit Typen waren, auf denen sie das nicht aufspüren musste. Sie wusste, dass der ganze weiße Raum Arbeit war. So können Sie anfangen, so etwas zu tun. Sie können diese Vorlage verwenden oder Sie können Ihr Lieblings-Journal oder Notizbuch oder nur ein Stück Papier verwenden . Wenn die Verfolgung des ganzen Tages zu viel für Sie ist, können Sie beginnen, Zeit des Tages zu verfolgen, wie ich mit einem Kunden gearbeitet. Ihr Name ist Judy und es gibt eine ganze Bedeutung ernst, die wir mit ihr aufgenommen haben. Wir werden die Videos nach teilen, aber mit ihr, sie konnte unter dem ganzen Tag auf einmal. Also haben wir angefangen, nur den Morgen zu machen. Ok? Sie jeden Morgen, wenn Sie aufstehen, ich möchte, dass Sie alles verfolgen, was Sie tun, von bis zu 12. Also von jedem Zeitpunkt, wenn Sie aufstehen normal 78 bis zu wissen, dass es, damit sie anfangen konnte, das zu tun. Dann am ersten Tag tat sie es, am zweiten Donnerstag. Sie hat es nicht getan. Die Forte, sie hat es getan. Es war wie ein Besitzer im Norden. Aber ich kann Ihnen sagen, dass der Fortschritt von ihr nach ein paar Wochen erstaunlich war. Sie weiß es nicht, hat nur den ganzen Morgen in Folge. Sie begann den Rest des Tages zu verfolgen, und jetzt muss sie die Übung nicht mehr machen, weil sie weiß, was los ist . Nun, das ist also eine vorübergehende Übung, dass es eine Art Hilfe ist, die Ihnen bewusst wird. Was machst du denn? Ich bin gut dran. Sobald Sie darüber nachdenken, können Sie beginnen, absichtliche Entscheidungen zu treffen. Zum Beispiel, wenn Sie E-Mails 15 Mal am Tag überprüfen, werden Sie das sehen. Und du wirst sagen, weißt du was? Ich verschwende hier viel Zeit, also werde ich versuchen, es dreimal am Tag statt 15 zu tun. Also wirst du anfangen, Dinge zu verpfuschen. Du wirst anfangen, Weg zu werden, viel effektiver auf. Es wird Ihnen helfen, näher an den Abstieg in dieser Ideenwoche zu kommen. Ich hoffe, diese Übung war hilfreich. Ich lade Sie ein, es bitte zu tun. Dann komme ich vorbei, um Ihre Ergebnisse zu sehen. Wir sehen uns im nächsten Video 20. Übung - Life: in diesem Video werden wir dich durch eine Übung namens Life Stress-Inventar führen. Das war eine Übung, die Amelia und ich darauf aufmerksam gemacht wurde, als wir mit psychischer Gesundheit trainiert wurden. Erste Hilfe durch die Mental Health Commission of Canada. Psychische Gesundheit Erste Hilfe ist ähnlich wie Ihre regelmäßige Erste Hilfe, wo Sie CPR lernen, wie man jemandem beim Atmen hilft. Abgesehen davon erfahren Sie alles über psychische Gesundheit auf den verschiedenen Arten von Leiden, die Menschen von Depression bis Angst haben können . Teoh, bipolar, all die verschiedenen Arten von psychischen Gesundheitsproblemen, auf die du stoßen könntest. Du lernst etwas über diese Dinge. Sie lernen Wege zu erkennen, und Sie lernen Schritte, um Menschen zu helfen. Wenn Sie diese roten Fahnen darüber sehen, wie Sie ihnen ihre besten Unterstützungen erhalten können. Eines der Dinge, von denen ich wirklich schockiert war, war die Verwendung dieses Lebens-Stress-Inventarbeispiels . So wie Sie jetzt sehen können, sehen Sie eine große Liste alle mit einer Reihe von Zahlen und Punkten verbunden , wenn Sie auf der Seite. Und was ich tun möchte, ist darüber nachzudenken, haben Sie in den letzten 92 erfahren? Sagen wir einfach die letzten 60 Tage bis zu einem Jahr. Wenn Sie das wollen, gehen Sie durch und lesen Sie diese Dinge und Sie sagen: Habe ich den Tod des Ehepartners gehabt? Habe ich den Job gewechselt? ich nach Hause gezogen? Äh, bewegt. Heime. Habe ich Urlaub gehabt? Und Sie überprüfen einfach die Dinge, die Ihnen passiert sind, und Sie addieren die Punktzahl, die es Ihnen gibt, je nachdem, welche Punktzahl Sie geben. Es wird Ihnen einen Hinweis geben, ob Sie viel Leben erlebt haben oder nicht . Betonen Sie einige Dinge, von denen Sie vielleicht nicht einmal gedacht haben, würde Stress bringen, wie Urlaub. Die meisten Menschen freuen sich sehr darauf, ihren Urlaub zu haben, aber Urlaub kann tatsächlich viel Stress hinzufügen. Du musst reisen, vielleicht musst du packen. Sie können sich Sorgen um Menschen machen, die Sie hinter sich lassen, oder wenn Sie Menschen dazu bringen müssen, sich um Ihr Zuhause oder ein Tier oder Pflanzen zu kümmern. All das kann viel Stress hinzufügen, auch wenn Sie etwas tun, das Sie wirklich nutzen möchten, wie ein Urlaub. Daher ermutige ich Sie, diese Übung zu nutzen, um nur ein Bewusstsein über die Arten von Stress zu bringen , die in Ihrem Leben sein könnten. Derzeit können Sie diese Übung auch mit einem Freund oder einer Familie teilen, um ihnen Aufmerksamkeit und Klarheit zu verleihen . Wenn Sie denken, dass sie unter einer Menge Stress sind, aber vielleicht sind sie nicht wirklich erkennen, was könnte dazu führen, dass es durch dieses Leben Inventar Stress Übung gehen ist ein wirklich großartiges Werkzeug zu verwenden. Lassen Sie sich nicht davon entmutigen, was auch immer die Ergebnisse sein könnten. Es hilft Ihnen nur, Bewusstsein zu bringen, so dass Sie dann Lösungen finden können, so dass Sie dann Gewohnheiten und Verhaltensweisen ändern können, so dass Sie bewusster sein und dann mit sich selbst rationalisieren können. Ach, deswegen bin ich gestresst. Deshalb esse ich nicht gut, und es liegt daran, dass du eine Menge Dinge in deinem Leben vor sich hast. OK, also genieße diese Übung und wir sehen uns im nächsten Video 21. Mind-Mapping-Übung: Dieses Video soll Ihnen eine Idee vorstellen. Kaltes Mind Mapping. Wie Sie an dem Bild hier sehen können, es bei Mind Mapping darum, im Grunde einen riesigen Gehirndump zu machen, alles, was in diesem geschäftigen Geist vor sich geht, auf ein Stück Papier zu bringen, damit Sie anfangen können, Verbindungen herzustellen und zu erkennen, wie viel Sie unterwegs haben und wie die Dinge miteinander verbunden werden können. Sehen Sie sich also bitte das Video an, das wir erstellt haben, in dem Sie Sie durch die eigentliche Übung des Mind Mapping geführt haben, und nehmen Sie sich einige Zeit um es selbst oder mit jemandem zu tun, der Ihnen bei der Übung helfen kann. Manchmal ist es schön, dass jemand auf der anderen Seite dich durchführt, also genieße dieses Video und wir sehen dich im nächsten. Heute möchte ich mit Ihnen teilen sind wirklich mächtige Übung, die wir verwenden die ganze Zeit mit unseren Kunden. Es wird Ihnen helfen, die Wolke Ihres Geistes. Die Übungen rufen neun an. Mapping auf. Es wird Ihnen erlauben, alle Bereiche, die Sie haben, in einem einfachen Papier aufzuschreiben. Also, was brauchst du? Du brauchst ein Notizbuch. Du brauchst das für dich, Marker. Und dann musst du nur alles aufschlüsseln, was in deinem Kopf ist. Ich möchte mit Ihnen die Übung teilen, die ich mit einem meiner neuesten Kunden gemacht habe. Also in diesem Fall, Ah, es war eine sie an. Sie war sehr gestresst. Sie ging gerade in den Ruhestand und sie hatte viel Zeit und sie wollte eine Menge Dinge tun. Wie Sie sehen können, die drei wichtigsten Dinge die drei wichtigsten Herausforderungen, die sie konfrontiert war. Waas einen Kellergarten auf Dinge in einer tollen Zeit Keller zu tun. Sie vor kurzem hade sind schwimmend wegen viel Regen auf. Grundsätzlich musste sie es renovieren, um den Keller zu renovieren. Also, wie Sie sehen können, habe ich alle Bereiche aufgeschrieben, die sie mir erzählt hat, all die Aktivitäten, Aufgaben, Dinge, die sie tun musste. So ist der gelbe eine Grundidee. Sie können vier Zahlen in blauem Kragen 123 und vier sehen. Das ist die Priorität. Und dann können Sie zum Beispiel Verpackungsboxenin rot sehen zum Beispiel Verpackungsboxen . Ich brachte die Schätzung der Zeit, die sie dachte, es wird auf jede Idee nehmen kam Bryant hinunter in mehr Ideen, mehr Aktivitäten und mehr Dinge, die sie in dem Fall tun musste. , Sie können sehen,dass sie Hilfe beim Verpacken will. Also exportierte sie die ADF, fragte Familienmitglieder, fragte Freunde oder stellte einen Organisator ein, ob sie eine Organisation anstellt, die nach ihr einen Kurs von $300 haben würde, das würde sechs Stunden dauern, um die ganze Sache zu tun. Also weiß ich, ihre Talente und sie war konfrontiert war der Garten. Sie wollte den Garten fertig machen, so Nummer eins erweiterte den Garten mit neuen Gartenbeeten. Nummer zwei kaufte wieder Blumen und Pflanzen. Alle Ideen verbreiten sich, und dann können Sie sehen, dass jede Aufgabe Zeit hat. Ordnen Sie es auf Kosten rot zu. Er hat geweht. Wenn es einen Preis, assoziieren Sie es, dass es Herausforderung, dass sie konfrontiert war, während sie wollte anfangen, Dinge mit ihrer Freizeit zu tun . Sie ging gerade in den Ruhestand, also hatte sie viel Freizeit, aber sie war gestresst, weil sie nicht wusste, was sie tun sollte. Sie hatte viele Ideen, und sie wusste nicht, wie sie anfangen sollte. Das war also eher eine Brainstorming-Idee. Also hatte sie die Idee aus dem Training. Sie wollte sich mit Freunden treffen. Sie wollte eine Meetup-Gruppe erkunden, um neue Leute kennenzulernen, und sie wollte wieder neue Dinge leben. Ich fragte sie nach den Prioritäten, die Priorität Nummer eins war, auszuüben. Nummer zwei will Freunde Nummer drei gewaschene treffen und neue Dinge auf Nummer vier Waas erforschen ihre Gruppen treffen. Wie Sie sehen können, verzweigt sich jede Idee in mehr Ideen über Aktivitäten, die sie tun wollte. Und dann fragte ich sie, wie lange glaubst du, das wird nehmen, wie viel Morgen das kostet im Fall Off Training sh Iwas darüber nachdenken, dass sie etwa drei Stunden pro Woche auf die Ursache verbringen wollte sein etwa $60 im Monat, so dass diese Übung ist wirklich mächtig. Ich habe eingeladen, das Gleiche mit deinen Herausforderungen zu tun. Also, was ist in deinem Kopf? Was es ist, was verursacht seltsam gerade jetzt, oder sind Sie vielleicht Brainstorming Ideen. Zehe Möchten Sie einen neuen Job starten? Willst du etwas anderes machen? Willst du in den Urlaub gehen? Was es stört Sie in Ihrem Kopf Wie alle 80 s. Alle Gedanken, die Sie haben Versuchen Sie, sie in einem Stück Papier zu brechen, versuchen Sie, alle Aktivitäten zu schreiben, alle Aufgaben, alles, was zu Ihrem kommt Verstand. Legen Sie es da runter. Und dann, nachdem gesagt, die Prioritäten schätzen, wie lange es dauern wird. Setzen Sie einen Preis auf das. Diese Übung wird Ihnen helfen, zu entscheiden, ob dies machbar ist. Nicht die meisten Leute beleuchten eine Menge Dinge, die sie tun wollen. Aber sobald sie die Zeit, die in Anspruch nehmen wird brechen, erkennen sie, dass es nicht möglich ist, so viele Dinge zu tun. Und dann sind sie schwer zu reduzieren, um diejenigen auszuwählen, die für sie sinnvoller sind. Also lud ich ein, diese Übung zu benutzen. Bitte, Commander Low. Wie es geht, sind irgendwelche Erfahrungen? Hat es dir gefallen? Haben Sie es herausfordernd gefunden, die Fragen teilen mit mir Alles, was Sie wollen . Ich werde gerne unten antworten. Okay, wir sehen uns im nächsten Video. 22. Schritt 3-Einstellung: Jetzt hast du also die richtige Denkweise, weil du viel Dankbarkeit getan hast, und jetzt bist du dir wirklich bewusst, was in deinem Leben passiert. Also, jetzt sind Sie an der richtigen Stelle, Zehe beginnen, Ziele zu setzen. Ich hoffe, Sie konnten alle Übungen machen, die wir im letzten Schritt aufgenommen haben. Wenn Sie es nicht getan haben, gehen Sie bitte zurück und versuchen Sie es zu tun, denn das ist eine Art Hilfe. Sie setzen sehr erstaunlich auf absichtliche Ziele. So, jetzt ist es Zeit, die Vorlage zu verwenden, dass wir den Lebensstil gemäßigt gestaltet haben. Inzwischen haben Sie jede Zutat, und Sie haben überfallen, wie Sie über Körper Geist Familie fühlen von 0 bis 10 10 Ich fühle mich großartig Ciro Ich fühle mich schrecklich. Also haben Sie diesen Kurs da drin, und jetzt ist es Zeit, diese Anrufe zu setzen. Und es ist wie, Was willst du tun? Was willst du ändern? Und dann habe ich hier ein paar Beispiele. Dies sind unsere eigenen Kreationen, einige von ihnen, so, wie Sie hier sehen können, wurde dies am Freitag, in der Regel 20. 2017 auf diesem Waas Salonica getan . Also in unserem Fall tun wir sie zusammen, wir finden heraus, dass es mit jemand anderem machtvoller ist, weil die andere Person Ihnen stellt Die Fragen am Tag schreiben alle Antworten für Sie. Also musst du nur nachdenken. Und dann musst du dich nicht so aufpassen wie die ganze Arbeit zu erledigen. Wenn Sie allein sind, können Sie es immer tun. Ein Samantha sagte, eine schöne Umgebung zu setzen ist sehr schön. Einige Dinge, die wir auch irgendwohin gehen. Manchmal, wenn wir unterwegs sind, versuchen wir, in eine schöne Ecke zu gehen, ein nettes Café. Ich stelle, dass Sie, wo Sie sich wohl fühlen, an einem Ort, wo Sie sich inspiriert fühlen. Es spielt keine Rolle, was es ist. Es könnte in deinem Haus sein. Könnte sein, was auch immer Sie sich gut inspirieren. So wie Sie hier sehen können, haben wir die Überschriften in diesem Fall wir und verwenden die Vorlage. Müssen Sie das nicht? Wenn Sie ein Stück Papier haben oder künstlerischer sein wollen, tun Sie bitte. Das ist deine Schöpfung und deine Regeln. All diese Ideen, Ideen, die Ihnen helfen, Sie durch den Prozess zu führen. Also sehe ich, dass wir Familie haben. Wir haben Verstand. Wir haben die Überschriften auf halten, dann unten haben wir ein paar Ziele. Wir empfehlen, nicht viel zu schreiben, weil nur realistisch sein, wie viel Sie tun können. Sie können eine Erstellung beliebig oft ausführen. Manchmal machen wir es bei jeder Bewegung, manchmal alle drei Monate, manchmal jedes Jahr. Es kommt also darauf an, wie Sie sich fühlen, wir gehen zurück zu Sind Sie frustriert? Fühlen Sie sich freundlich unausgewogen? Wenn das der Fall ist, ist das eine gute Zeit für dich, eine Kreation zu machen. Wenn Sie sich großartig fühlen, können Sie länger gehen, ohne es zu tun, weil Ihr Leben ist eine Art von Arbeit an Sie tun, was macht Sie fühlen sich gut, das ist mein Beispiel. Zum Beispiel bin ich nicht so künstlerisch wie jemand Ort. Wie Sie sehen können, bin ich eher einfach. Aber wieder, ich habe nur die Überschriften da drauf. Ich habe gerade die Dinge, die ich tun wollte, in jeder Zutat mitgebracht. So können Sie einige von ihnen lesen, fühlen Sie sich frei zu posten. Aber das ist meine Schöpfung, also machen sie vielleicht keinen Sinn für Sie, aber Sie bekommen die Idee, die wir empfehlen, um drei 3 zu 5 Anrufe auf seinem Abschnitt zu haben, ist genug. Wenn du dich gut fühlst, in einem Abschnitt und du denkst, du weißt was? Ich fühle mich wirklich gut in meinem Körper. Ich fühle mich wirklich gut in meinem Verstand, aber ich kämpfe mit der Arbeit. Vielleicht müssen Sie Ihre Energie und Zeit auf die Arbeit konzentrieren. Aber denk dran, vernachlässige den Rest nicht. Stellen Sie sicher, dass Sie immer noch den Rest aufrechterhalten und nur an denen arbeiten, die Sie nicht großartig sind . Dies ist ein weiteres Beispiel von Samantha Shaven Laker hat, wie eine kleine Stunde. Es ist sehr nett. Also das ich nur Ideen und auf Möglichkeiten, dies zu tun, wenn Sie Ziele setzen, folgen wir einem System, das dieses Ziel genannt Smart s ist für spezifische und ist für messbare A Spaß erreichbar sind relevant auf T für die Zeit über dieses System erstellt wurde in den achtziger Jahren durch Schuld betrunken auf. Wir folgen immer dem System, weil wir glauben, ist sehr brillant auf es funktioniert. Wir haben Sicherungen mit Hunderten von Kunden und es funktioniert immer, weil es Sie zwingt , spezifisch zu sein, messen zu können, etwas, das erreichbar ist, dass Sie etwas tun können, das für Sie relevant und wichtig ist auf. Sie müssen eine Frist haben, weil, wenn Sie nicht über eine Frist, ist sehr einfach zu zögern. Wenn wir eine Frist haben und es in unserem Kalender ist, wird es höchstwahrscheinlich passieren. Also lassen Sie uns in ein Beispiel, etwas, das wir hören die ganze Zeit für ein Ziel. Ich möchte mich wie zu Hause besser fühlen. Das ist ein tolles Ziel. Wir alle wollen uns zu Hause besser fühlen. Aber wie haben Sie mit diesem Ziel Maßnahmen ergriffen? Es ist sehr schwierig, Aufgaben in den Kalender zu setzen, weil Sie nicht wirklich wissen, was zu tun ist. So sind es besser. Einer ist. Ich ging, um meine Küche zu Hause zu organisieren. Jetzt ist das relativ spezifischer. Jetzt haben wir einen bestimmten Raum. Wie kommen Sie zu einem spezifischeren Ziel, um mehr Fragen zu stellen? Also alle Fragen, die wir im letzten Video gemacht haben, werden Ihnen helfen, ein besseres Ziel zu finden. Aber dieses Mädchen ist immer noch nicht genug, um in der Lage zu handeln, denn wie misst du das? Wie organisierst du deine Küche? Ist die ganze Küche ist ein bestimmter Bereich? Also, das ist, warum wir das noch bessere Ziel auf diesem einen sagt, ich will reinigen und organisiert alle Lebensmittel in meinem Kühlschrank und Speisekammer. So haben wir jetzt zu bestimmten Räumen bis zum 25. April. Also haben Sie eine bestimmte Frist und Sie auf ich will freien Gegenplatz haben. So können Sie es jetzt messen. Sind sie Zähler klar, ja oder nein? Ist es 25 April Jahre oder nein? Dann hast du die Küche. Also, wenn Sie zurück zu diesem Monat, können Sie sehen, dass es ein spezifisches Ja oder Nein ist, es ist unermesslich. Gso, nein. Ist es erreichbar? Ja oder nein relevant, ja oder nein. Haben Sie ein Date? Ja oder nein? Also nach dem System wird Wie geht es Ihnen? Vielmehr spezifischer. Und höchstwahrscheinlich werden Ihre Ziele spannender, realistischer sein , und Sie werden in der Lage sein, mit ihnen voranzukommen. Wir wollen diese Grafik zeigen, weil Zeit und Ziele gehen nach Hause Hand. Sie können viele Ziele haben, aber wenn Sie nicht viel Zeit haben, ist es sehr unrealistisch, alle auf einmal verfolgen zu können. Das ist, warum der Überschuss, den ich gesehen habe, um Ihre Ideenwoche zu erstellen, kommt an Ort und Stelle, weil das Sie dazu zwingt , das Quadrat aus der Zeit zu ziehen, die Sie für dieses spezifische Ziel in Ihrer Woche benötigen. Wenn du es da reinlegen kannst, bedeutet das, dass du die Zeit hast. Wenn Sie alles schreiben, was Sie tun müssen und Sie keinen Platz haben, bedeutet das, dass Sie entweder etwas ändern müssen. Beseitigen Sie etwas oder Sie haben Zehenbruch, die in kleineren Stücken aus der Zeit oder Sie können es einfach nicht tun. Das ist, wenn wir anfangen, Dinge zu optimieren. Das ist, wenn es spannend wird, denn jetzt treffst du sehr vorsätzliche Entscheidungen. Jetzt schauen Sie sich Ihre Woche mit diesen Anrufen an, die neuen, die Sie integrieren möchten, war, Jetzt ist es, wenn Sie aufhören, alles zu hinterfragen, was Sie tun und dann denken, Ist das Aktivität wirklich hilft mir haben den Lebensstil, den ich will? Ja oder nein, vielleicht ist es nicht. Vielleicht ist es an der Zeit, dass Sie das neue und aufregende Gold dort weitermachen lassen. Also, wie man Ziele auf der Seite zu bekommen? Ein paar Stücke von Ratschlägen, die wir von einem Kind mit vielen Kunden auf DSO gelernt haben All dies, die wir in blockierten Poren und Bücher gelesen haben und wir in Videos gesehen haben. Die 1. 1 ist Rechenschaftspflicht. Das ist ein riesiger. Könnte eine Person eine Erinnerung in Ihrem Kalender sein. Es ist sehr, sehr wichtig zu haben, so dass man Sie daran erinnert, was Sie tun wollen, weil es sehr leicht zu vergessen ist. Verantwortlichkeit ist also eines der Dinge, die wir am meisten mit unseren Kunden tun, wenn wir das auf einem Coaching oder solche Dinge tun. Eines der Dinge, die unsere Kunden immer sagen, dass diese große gefragt wird Überprüfung in einem Wie läuft das? Du hast mir gesagt, dass du das bis heute erledigen würdest. Wie läuft das? Du hast mir gesagt, dass das morgen fertig sein wird. Haben Sie es schon getan? So dass Rechenschaftspflicht Stück ist wirklich wichtig und Sie können einen guten Freund, ein Familienmitglied, Ihren Kalender verwenden ein Familienmitglied, . Eine visuelle Erinnerung. Stellen Sie irgendwo hin, wo Sie es jeden Tag sehen, können Sie so kreativ sein, wie Sie wollen. Teilen Sie Ihre Ziele mit der Wand ist auch eine tolle Sache. Warum? Denn wenn du deinen Weg mit allen teilst, werden sie dich danach fragen. Dann müssen Sie Fragen beantworten. Du musst ja oder nein auf sagen. Dann. Wenn Sie wissen, dass andere Leute am wahrscheinlichsten wissen, dass Sie anfangen werden, und Sie werden es erledigen. Aufschlüsselung des Ziels in Aufgaben. Das haben wir mit dem Beispiel vorher gemacht. Es ist sehr wichtig, dass Sie Aufgaben erstellen können, bei denen Sie diese in Ihrem Kalender platzieren können. Verwenden Sie also Ihre Idee Wochen geplant, um zu versuchen, den richtigen Zeitpunkt zu finden und dann setzen Sie ihn dort hinein, reflektieren und notieren Sie sich Ihre Fortschritte, und sie nahmen es, um Ziele wieder zu ändern. Wenn Sie sich entscheiden, etwas zu tun, und es braucht viel mehr Zeit und Energie, die Sie erwartet haben, und Sie gehen zurück, um zu reflektieren, weil Sie sich frustriert fühlen, ist es in Ordnung, sich zu ändern. Lassen Sie es ein wenig Zeit. Aber wenn Sie spüren, dass nicht richtig funktioniert, Sie bitte auf jeden Fall so viel, ändern Sie bitte auf jeden Fall so viel, wie Sie brauchen, um zu gehen. Stellen Sie Ihren Lebensstil, und dann dauert es bis zu 21 Tage frei, Wiederholung für Geld haben Sie es oder zu brechen und keine Gewohnheit, so dass Sie geduldig sein müssen. Das ist nicht etwas, was so passieren wird. Das ist etwas, dass es in Arbeit ist, und dann wirst du einen Schritt vorwärts machen, zwei Schritte rückwärts, um vorwärts zu treten, und dann ist es irgendwie wieder so. Also sei geduldig. Immer, immer nachdenken, sehen, was passiert, warum es passiert, und dann optimieren und weiterentwickeln. Halten Sie Spaß, denn das Geheimnis ist, weiterhin Spaß zu haben. Und dann immer, immer ein Wissen, die Dinge, die Sie erreicht haben, sogar die Führer. Wenn Sie etwas Gutes getan haben, sagen Sie das Aspirin einfach Glückwünsche. Gratuliere dir selbst, weil es wirklich wichtig ist. Okay, ich hoffe, dieses Video hilft Ihnen bei all Ihren Zielen. Ich hoffe, Sie können jetzt realistische Ziele setzen. System folgte. Dieses intelligente System. Gehen Sie zurück zur Vorlage oder zum Blatt Papier, das Sie verwenden. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Schulen festlegen, und stellen Sie sicher, dass Sie ihre Ziele in Ihre Ideenwoche einfügen, und stellen Sie sicher, dass Sie sie in Ihrem Kalender planen. Auf dem Set, dass Erinnerung in Ihrem Kalender für nächste Woche oder nächsten Monat, egal wann Freund Sie wollen, für Sie zu reflektieren, gehen Sie zurück und sagen: Wie funktioniert das? Wie funktionieren die Schulen? Ich mache es an. Dann, selbst wenn du sie nicht tust, ist es eine gute Möglichkeit für dich, zu verstehen, warum? Weil sie vielleicht nicht mehr relevant sind. Aber wenigstens verstehst du das Warum. Und dann kannst du mit neuen umziehen. Das ist also eine wirklich gute Übung, und es wird dein Leben verändern. Wir sehen uns im nächsten Video. 23. Übung - Multitasking vs einzelne Einzelaufgabe: wir haben eine lustige Übung für Sie. Viele der Male, die wir gefragt werden, können eine Multi-Aufgabe. Es ist Multitasking. Besser. Ich kann jederzeit mehrere Aufgaben ausführen. Ich kann drei Dinge erreichen, die gleichzeitig schneller sind, als wenn ich nur eins mache. Nun, ich möchte, dass du diese Übung machst. Wenn Sie ein Multitasker sind, möchte ich, dass Sie mir beweisen, dass Sie es tun können. Also die Übung, das erste, was wir tun werden, ist, dass Sie Multitasking gegen Single Tasking schreiben und dann, nachdem Sie 123 den ganzen Weg bis 27 schreiben werden. Also wirst du das tun, und dann wirst du dir selbst Zeit geben. Okay, so posten Sie dieses Video sind Sie. Wenn Sie einen Tiner bekommen müssen, holen Sie sich ein Stück Papier oder etwas, wo Sie nach Hause schreiben können und dann, wenn Sie bereit sind, auf Post und dann beginnen wir. Ok. Ich schätze Sie schon. Sie haben eine Zeit, in der Sie einen Stift haben, Sie haben ein Stück Papier. Ok. Also möchte ich, dass du dich bereit machst. Setzen Sie den Timer auf Müsli, drücken Sie Start und beginnen Sie. Multitasking versus Single Tasking. Und dann 123 den ganzen Weg bis 27. Und wenn Sie fertig sind, stoppen Sie den Timer und schreiben Sie auf, wie lange es gedauert hat. Okay, jetzt hast du wie viele Sekunden oder Minuten? Ich schätze, es wird mehr als eine Minute dauern. Das ist der Durchschnitt. Aber das ist, wie viele Niederlagen länger. Also jetzt möchte ich, dass du genau dasselbe machst, aber in einer anderen Reihenfolge. Also, bevor Sie Single Tasking waren, Also das bedeutet, dass Sie Aufgabe Nummer eins geschrieben haben, die Multitasking im Vergleich zu einzelnen einzelnen Tasking war . Und dann, nachdem Sie mit Aufgabe eins fertig waren, ist die Aufgabe Nummer zwei Watt hell in den Zahlen. Jetzt möchte ich, dass du Multi-Aufgaben machst. Ich möchte, dass du mir beweisen kannst, dass du schneller arbeiten kannst, als es zu tun. Einzelne Aufgabe. Also, jetzt wirst du Aufgabe Nummer eins machen. Du wirst das Ziel vom Multitasking abstimmen, und dann wirst du zur Aufgabe wechseln und einen schreiben. Ich meine, du gehst die Aufgabe eins zurück und du wirst das U brechen und dann wirst du zur Aufgabe gehen , und das wirst du auch tun. Also sah es irgendwie aus wie der Eins. Du auch. L drei d für Sie. Holen Sie sich den Bereich, so dass Sie jeden Buchstaben mit jeder Zahl abwechseln müssen. Also nehmen Sie sich die Zeit schon. Machen Sie Ihr Stück Papier bereit und drücken Sie dann auf Start und beginnen Sie dann mit einem AM, das Sie weiter bis G 27 gehen. Wie war das? Eines der Dinge, die wir in unseren Workshops erleben, sind Menschen, die hart atmen, als ob Menschen, die das Werfen aufgeben, vom Tisch abhängen. Es ist sehr lustig. Und dann fragen wir immer, was passiert? will ich einfach nicht machen. Ich gab auf, ist zu hart und dann fragen wir, So können Sie mit der Aufgabe. Und das ist einfach so zu wissen. Also, wie ist es an der Zeit, dass Sie es brauchen, um es zu tun und jetzt die Zeit mit dem ersten Mal verglichen , dass Sie datiert? Meistens ist es mehr als doppelt so viel Zeit, also meine Einheit der Zeit. Die 1. 1 Daten dauert es 30 bis 40 Sekunden und dann die nächste dauert es niemand doppelt auf. Es erzeugt Frustration, weil Sie versuchen, sich zu konzentrieren, also müssen Sie Ihr Gehirn Süßigkeiten von einer Aufgabe zur anderen zu machen. Alles stimmt, dass wir Multi-Aufgaben können, wenn es eine Aufgabe ist, die wir wissen, wie man wirklich gut geht, wie fahren, ein Auto fahren. Ich erinnere mich, als ich lernte, dass mein Dad neben mir saß und mir Dinge erzählte, die ich nicht gehört habe. Ich glaube, ich wollte nur sagen, dass ich einen Standard gelesen habe, also musste ich es tun. ich einen Standard gelesen habe, Ich hatte die Fotze. Ich hatte eine Pause. Ich hatte den Gaspedal. Ich hatte die Zahnräder. Das Signal schaut auf den Verkehr. Es war so intensiv, ich mich nicht konzentrieren konnte. Ich war nur über eins. Was passierte, als ich es jeden Tag tat. Jetzt ist es automatisch. Ich muss nicht wirklich glauben, dass ich reden kann. Ich kann Radio hören. Ich muss nicht so viel nachdenken, aber ich muss noch etwas nachdenken. Aber es ist sehr wenig dasselbe mit Geschirr zu tun. Sie können Geschirr machen und etwas anderes tun, so dass Sie Art von Multi-Aufgaben. Aber es ist nicht wahr Multitasking. Sie wechseln immer noch hin und her, aber es erfordert nicht viel Konzentration, also ist das großartig. Aber in diesem Fall haben Sie Schlepptau Ihre Aufmerksamkeit viel in dieser Aufgabe auf sie wird sehr schwierig und herausfordernd. Also ich hoffe, diese Übung Haben Sie erkennen, ob Sie ein Multi-Tasker sind oder wenn Sie nicht auf sind, werden wir Sie im nächsten Video sehen. 24. Schritt: Okay, wir reden über Schritt, denn wir handeln bei allem, was wir getan haben. Sie haben gerade die Übung durchgemacht, herauszufinden, was Sie für jedes einzigartige Rezept für sich selbst tun möchten . Und jetzt ist es an der Zeit, Maßnahmen zu ergreifen, was bedeutet Handeln? Es bedeutet, einen Plan des Angriffs zu haben. Wie willst du einige der Dinge ausführen, die du aufgeschrieben hast? Warst du realistisch? Waren Sie spezifisch? Machen Sie es messbar oder verwenden Sie diese intelligente Akronym? Was das bedeutet? Es ermöglicht Ihnen tatsächlich, einen Plan des Angriffs viel einfacher zu erstellen, denn wenn Sie Ihre spezifischen können Sie beginnen, diese Aufgaben herauszuziehen. Das ideale Ergebnis bei der Erstellung eines umsetzbaren Plans besteht darin, ihn in Ihrem Zähler zu planen , damit wir nicht über den Zeitplan hinausgehen möchten. Wir wollen nicht einer von denen sein, die du kennst, Leute, die immer auf die nächste Sache zu der Sache gehen bis du Burnout bist. Aber wir wollen, dass Sie erkennen, dass, wenn Sie nicht anfangen zu bestimmen, wie Sie Ihre Zeit verbringen , jemand anderes wird es für Sie bestimmen, ob es die Person, mit der Sie leben, ob es ein Arbeitsplatz ist, so weiter und so weiter. Und manchmal weiß ich nicht, ob du jemals so gefühlt hast. Aber wenn Sie eine ganze Reihe von Leerzeichen in Ihrem Kalender haben, sind Sie manchmal einfach gelähmt mit. Ich werde gar nichts tun, weil ich nicht weiß, was ich tun soll, weil dein Verstand müde ist . Und vielleicht hast du schon heute zu viele Entscheidungen getroffen, und du wünschst, du würdest nur ein bisschen vorangehen. Also, Maßnahmen zu ergreifen, dann nehmen Sie das visuelle Stück Papier, das Sie alle verschiedenen Ziele aufgeschrieben haben , wie Sie über sie unter jedem Rezept oder unter jeder Kategorie oder Zutat des Rezepts fühlen , und dann herauszufinden, wo Sie es in Ihren Kalender passen können. Also, zum Beispiel, Amelia und ich verwenden Google Calendar. Wir tun dies, um die Benutzerfreundlichkeit zu gewährleisten, unsere Kalender zu teilen und zu wissen, wo wir uns gegenseitig Verpflichtungen eingegangen sind. Aber es ist auch so, dass wir visuell in einer Kalenderform sehen können, welche Zeiten wir blockiert haben , in welchen Zeiten verfügbar waren. Ich persönlich benutzte auch ein Bullet Journal, wo ich meinen persönlichen Kalender mit nur bestimmten Dingen, an die ich erinnert werden wollte, mit mehr Dingen wie Zielen, im Gegensatz zu bestimmten Terminen wie Arzttermine oder Besprechungen. Die andere Sache, die Sie tun können, wenn Sie sich selbst helfen, einen Plan des Angriffs zu erstellen und ihn in Ihren Kalender zu setzen, ist es, ihn an einen visuellen Ort in Ihrem Raum zu platzieren. Also, zum Beispiel, Sie suchen eine riesige Größe Leben Version von Emilio Rezept oder Schöpfung, wenn Sie so wollen. Er hat Überschriften, die er herausgezogen hat, um Körper zu arbeiten. Also weiter alle sieben Und dann hat er Erinnerungen und Bilder, die ihm helfen, das zu erreichen, was er gesagt hat, was er tun wollte. Dies ist an einem sehr visuellen Ort in unserem Ganzen, so dass er in der Lage ist, es zu sehen. Sie haben nicht mehr die große Version, weil es nur irgendwie war, ein Beispiel zu erstellen. Du bist ein Stück päpstliches. Ihr Stück Papier reicht aus, um zu sehen, was Sie wollen dio. Dies ist ein Beispiel für mein Board s okay. Es besteht aus zwei verschiedenen Korkbrettern und dann eine rechte Schreibfläche dazwischen. Also für den Fall. Ich möchte Notizen machen, aber hier behalte ich meine Kreation und du kannst meinen Wochenplan sehen. Es ist unten in der linken unteren Ecke der Tafel. Ich halte all diese Dinge schön und visuell für mich, so dass, wenn ich jemals hinterfrage, was sollte ich tun? Oder was könnte ich als nächstes weitermachen? Es befindet sich in einem sehr visuellen Bereich unseres Hauses. Eine andere Möglichkeit, zu verfolgen und Maßnahmen zu ergreifen, besteht darin, darüber nachzudenken, wie Sie sich während der Monate fühlen . Wir tun dies monatlich, weil wir es lange genug finden, um genügend Daten zu sammeln. Aber es ist auch kurz genug, dass du dich nicht erschöpfst diese Dinge im Auge hast. Wir verfolgen unsere Winde und die Dinge, für die wir dankbar sind. Aber wir behalten auch den Überblick über , die Frustrationen und die Herausforderungen,die wir haben. Und so halten wir einfach einfache Überschriften auf dem Whiteboard. Und wie wir fühlen eine Herausforderung oder eine Frustration wie Aufnahme ist wirklich schwer und es alles auf einmal zu tun , um aufzubauen. Natürlich ist es eine Herausforderung, also könnte das etwas sein, das wir aufschreiben. Aber eines der Dinge, für die wir dankbar sind, ist, dass wir tatsächlich geholfen haben, diese Kurse zu erstellen und diese Videos zu machen. Also werde ich notieren, dass es etwas ist, wofür ich dankbar bin. Also denken wir jeden Monat über diese Dinge nach. Wir haben die Dinge bemerkt, von denen wir herausgefordert wurden, und wir sagen, Haben wir Schritte gemacht, um sie zu beheben, oder müssen wir das noch tun? Und dann fühlen wir uns wirklich großartig, indem wir uns an all die Winde und die Dankbarkeit erinnern , die wir im Laufe des Monats gefühlt haben, denn wenn wir die Positiven nicht verfolgen, dann ist es manchmal, weißt du, einfach in die Dinge, über die wir beschweren wollen, oder die Herausforderungen , die wir hatten, gefangen zu bekommen . Also erwähnte ich die Tatsache, dass ich ein Bullet-Tagebuch führe. Wir haben einen ganzen Kurs, der nur darum geht, wie man auf einem Bullet-Journal aufbaut, weil es ein System ist und es eine neue Art ist, wie man Dinge behalten kann, aber auf eine physische, analoge Art und Weise. Im Gegensatz zur Verwendung einer digitalen Anwendung geben Sie sich die Erlaubnis, sich Zeit zu nehmen. Verlangsamen, richtige Dinge aus der Hand, Fügen Sie Bilder, Mehrwert und nur im Grunde Art der Verwendung, dass als eine Form der Meditation, aktive Meditation, wenn Sie so wollen. Wenn Sie also mehr über Bullet-Journaling erfahren möchten, haben wir die Links unten aufgenommen, so dass Sie einen Block Post sehen können, der Ihnen ein wenig mehr darüber erzählt und auch einen Link zu unserem Kurs, falls Sie ein wenig tiefer tauchen möchten in dieses Verständnis. Und ich möchte mit einem Zitat von Vincent VAN Gogh abschließen. Vincent van Gogh, sehr berühmter Maler, war in seinem eigenen Recht beunruhigt, ihm das Ohr abgeschnitten. Aber lassen Sie sich nicht von der klugen Weisheit zurückhalten, die er teilen musste. Große Dinge werden von Siris gemacht, von kleinen Dingen zusammengebracht, und darum geht es alles. Lassen Sie sich nicht überwältigen, wenn Sie versuchen, alles anzugreifen, was Sie auf Ihrer Kreation aufgebaut haben . Machen Sie es etwas, das für sich selbst erreichbar ist und starten Sie einfach kleine poco a poco, sagen sie auf Spanisch. Es bedeutet, Stück für Stück, und durch kleine Aktionen und kleine Schritte in Richtung der Dinge, die Sie fühlen, werden Sie fühlen sich besser fühlen, werden Sie am Ende eines Jahres, in der Lage sein, Weg zu erreichen mehr, als du jemals gedacht hast. So kleine Schritte werden Sie dorthin bringen, um es zu planen und einzuplanen, weil wir alle 24 Stunden am Tag haben und wir bestimmen, wie wir sie verwenden. Wenn wir nicht die Absicht dahinter setzen, wie wir unsere Zeit nutzen, wird jemand anderes das für Sie bestimmen. Wie ich schon sagte, setzt setzt Absichten. Blockieren Sie einige Zeit und schützen Sie diese Zeit. Sobald Sie es geplant haben, lassen Sie sich nicht von den Unterbrechungen des Lebens dazu führen. Notfälle. Natürlich können Sie dem Wind Vorsicht geben, aber wenn Sie etwas in Ihren Kalender setzen, haben Sie es aus einem bestimmten Grund getan. Also lassen Sie sich keinen Impuls oder Sie runterbringen, mangelnde Motivation Sie runterbringen, respektieren Sie es, als würden Sie einen Arzttermin oder etwas, das Ihnen viel bedeutet, und machen Sie es erledigt. Wir sehen uns im nächsten Video 25. Schritt 5 – Wartung: Wir sind in Schritt fünf hier. Das ist der letzte Schritt, den ich gemacht habe. Sie und applaudieren Sie, dass Sie während des gesamten Kurses so weit gekommen sind. Ich weiß, dass es eine Übung ist, die Ihrem Leben viel Wert verleihen kann, weil es definitiv einen großen Wert zu meinem hinzugefügt hat. Es hat viel Klarheit gebracht. Es hat mir geholfen, eine Menge Dinge zu erreichen, die ich nie für möglich gehalten habe. Es gibt mir das Gefühl, ich habe eine Menge Emotionen, Motivation, mit den Dingen voranzukommen, die ich bestimmt habe, die für mich wichtig sind. Und sie könnten einfach sein, oder sie könnten über die Spitze sein. Große, haarige, kühne Ziele. Was auch immer es für Sie ist, der Schritt fünf ist, was sicherstellen wird, dass Sie weiter vorwärts bewegen und Schritt fünf Seine Wartung. Ich weiß, dass Wartung kein sexy Begriff ist. Es ist nicht etwas, das wirklich, wissen Sie, die meisten Inspiration bringt, sondern Wartung, die täglichen Routinen, die tägliche Betreuung der Dinge. Das ist es, was das Zeug am Laufen hält. der Wartung geht es um Planungsgewohnheiten, also müssen Sie es vielleicht nicht unbedingt so schneiden und trocken machen. Sie müssen das Radfahren nicht in den Kalender schreiben, aber Sie benötigen möglicherweise eine Erinnerung, die Sie im Wartungsteil planen müssen. Und was meine ich damit? Was ich über ein Rezept oder eine Kreation rede. Ich spreche davon, sich selbst die Erlaubnis zu geben, sich Zeit zu nehmen und über die Arbeit nachzudenken , die Sie getan haben. Könnte fünf Minuten dauern. Könnte ein Tag sein, an dem Sie das bestimmen. Aber die Planung in den Gewohnheiten sagen potenziell jeden Monat. habe einen Blick zurück zu dieser Schöpfung. Zurück zu der Tafel, die Sie für sich selbst erstellt haben, schauen Sie es an und sagen, „Richtig“, mache ich das? Werde ich etwas unternehmen? Wofür bin ich dankbar? Was waren die Herausforderungen, die ich hatte? Denn wenn Sie versichern, dass Sie jetzt mehr bewusst werden, funktioniert nicht, weil es vielleicht nicht das Rennen für Sie ist. Vielleicht gibt es etwas, das optimiert werden muss. Vielleicht gibt es etwas wenig Anpassungen, die du vornehmen musst. Oder vielleicht, was mit uns passiert ist. Manchmal haben wir etwas auf eine bestimmte Zutat geschrieben, und weißt du was? Es gilt nicht mehr. Ich dachte, ich wollte das tun, aber es stellt sich heraus, dass ich es nicht tue. Ich wollte mich freiwillig für diese Organisation engagieren. Aber als ich anfing, es zu tun, verlor ich tatsächlich meine Inspiration. Es ist nicht das, was ich dachte. Also muss ich zurücktreten und wieder Adresse und sagen: Weißt du was? Nein, ich habe es getestet. Es hat nicht funktioniert. Ich bin nicht drauf. Ich muss zu etwas anderem übergehen. Und das ist Teil der Wartung, weil es nicht genug ist, um Ihre Ziele zu organisieren und sie bereits zu bekommen. Du musst das aufrechterhalten. Sie müssen weiter in sie investieren, und es muss nicht viel sein. Es kann nur ein bisschen sein. Also ermutige ich Sie, diese Zutaten noch einmal durchzusehen. Die sieben Zutaten, die Ihr Körper Geist Familie, soziale Arbeit Zeug und geben zurück. Und ich glaube nicht, dass wir das in den vorherigen Videos erwähnt haben, und jemand hat vorher in unseren Live-Workshops kommentiert. Wieso hatten wir keine Zutat, die spirituell oder religiös war? Und für uns fällt das wirklich unter die Geist-Kategorie. Wenn Sie also das Gefühl haben, dass es seine alte kleine Salzstreuer-Zutat verdient, empfehlen wir Ihnen, das in hinzuzufügen. Das ist Teil dieser Wartung und Optimierung. Sie haben diesen Teil erkannt. Diese spirituelle Nous, dass Religion, die für Sie so wichtig ist, ihre eigene einzigartige Kategorie haben muss . Gehen Sie weiter und fügen Sie das in. Ich möchte Sie nur wissen lassen, dass wir irgendwie diesen Fall untergraben haben, und wir tauchen viel weiter in die verschiedenen Arten von Zutaten in Bezug auf den Text ein. In unserem Buch, ein Rezept für eine außergewöhnliche Lebensorganisation, Minimalismus und Selbstpflege, ist dieses Buch etwas für mich. Ich bin eine taktile Person. Ich mag Zeh. Ich mag es, ein Buch zu halten. Ich mag es, in der Lage, es zu lesen und Notizen auf der Seite zu machen ist, deshalb haben wir das Hardcover-Buch erstellt. Wir haben auch ein E-Buch, eine elektronische Version für diejenigen von Ihnen, die sich wirklich aktualisiert haben und Sie das benutzt haben , äh, äh, aber in diesem Kurs geht es wirklich nur darum, Ihnen beizubringen, wie Sie eine Kreation selbst erstellen können. Wenn Sie also gefolgt sind, wenn Sie diese Übungen gemacht haben, hoffe ich, dass Sie sich sicher fühlen, dass Sie jetzt, wo Sie diese Dinge gelernt haben, vielleicht müssen Sie ein paar Mal jedes Mal überprüfen, wenn Sie es tun. Aber wirklich, es ist so einfach, und Sie brauchen nichts mehr als sich selbst in einem guten Zustand zu sein, und auch ein Stück Papier und einen Stift, um diese sieben Zutaten aufschreiben zu können und dann die Dinge aufzuschreiben, die Sie über sie erreichen wollen und bewerten, wie Sie sich über sie fühlen. Und das wird dich auf einen schönen Kurs setzen, um dorthin zu gelangen, wo du hinwillst. Und ich weiß, dass es schön ist, am Sitz deiner Hose zu fliegen und spontan zu sein, und das kannst du immer noch haben. Aber ist es nicht schön, manchmal zu wissen, dass, wenn Sie etwas Verrücktes und Spontanes machen wollen , Sie irgendwie eine Vorstellung davon haben, was das sein könnte, ob es nach Mexiko geht und lernen, wie Zehe Drachen, Sir, wie Amelia und ich wollten es schon immer tun, und das haben wir letztes Jahr getan. Es war etwas, das wir nie gedacht hätten, dass wir es tun würden, und dann dachten wir plötzlich, dass wir das nutzen würden. Wir ergreifen Maßnahmen. Wir gehen und tun das, und wir haben gelernt, wie man Kitesurfen. Also etwas, das nur aus dem gewöhnlichen Bestandteil ist, tritt auf, wenn Sie dahinter planen. Gönnen Sie sich einen Testzeitraum. Wie ich bereits sagte, beim Aufbau der Schöpfung, Oft fangen wir an, ein wenig nach unten zu fühlen, ein wenig verloren, vielleicht nicht zu wissen, wo wir gehen wollen. Und das ist ein wirklich guter Indikator dafür, dass es an der Zeit ist, unsere Schöpfung zu überdenken und von vorne anzufangen . Das ist also Teil dieser Testperiode. Und ich würde sagen, dass es ungefähr 90 Tage dauert. Die Schöpfung, die Sie verändern, Ihre Entwicklung, wenn Sie vorwärts gehen. Wenn du nachdenkst und merkst, dass die Dinge nicht zutreffen. Aber diese Dinge tun immer noch. Das ist die Testperiode. Stellen Sie sicher, dass Sie sich bewusst sind, dass Sie sich Zeit geben, darüber nachzudenken. Sie testen neue Ideen und testen ein neues System, das möglicherweise für Sie funktioniert oder nicht. Und ich möchte ein Zitat teilen. Zitat von Pablo Picasso. Ich. Der Sinn des Lebens ist es, dein Geschenk zu finden, und der Zweck des Lebens ist es, es zu verschenken und ist nicht so schön zu finden, was es ist, das dein Zweck ist, und es so viel wie möglich zu verschenken. Nun sehen Sie im nächsten Video 26. Kundenbeispiel - Judie's: in diesem Video. Wir möchten mit Ihnen ein gutes Beispiel davon teilen, wie wir einem Kunden geholfen haben. Ihr Name ist Judy und wir haben unsere acht Teile Miniserien geschaffen, in denen wir all den Prozess, den wir mit ihr verfolgen, aufgezeichnet haben . Wir wollen mit Ihnen teilen, dass das erste, was wir mit ihren Waas wieder in den physischen Räumen gemacht haben. Mein Erbe des Volkes nennt uns deshalb immer. Und dann rief Judy uns an, weil sie mit ihren physischen Räumen zu kämpfen hatte, wo sie in einer Wohnung mit einem Schlafzimmer wohnt . Sie hat es sehr hart versucht. Sie hat ihr Bestes versucht, aber sie konnte einfach nicht alles an der richtigen Stelle setzen. Sie könnte die richtigen Systeme haben, und sie hat ihr Bestes versucht. Also streckte sie nach Hilfe und wir konnten ihren Raum verändern. Es dauerte acht Sitzungen. Sie können den gesamten Prozess in diesem Video Miniserie sehen. Und dann, nachdem wir mit den physischen Räumen fertig waren, arbeitete ich wöchentlich mit ihr zusammen und führte sie im Grunde durch diesen Prozess. Jeder sagt von 14 bis 15 Uhr. Wir springen auf unsere Videokonferenz und dann begannen wir mit der Erstellung dieses Rezept für Haare zu arbeiten. Es war sehr, sehr interessant zu sehen, statt Transformation von Leiden mit vielen psychischen Problemen. Fühlen Sie sich der Druck nicht motiviert? Und jetzt können Sie sehen, wie sie aus der Schale herauskommt und sich dann jede Woche wirklich schnell weiterentwickelt . Ich bin erstaunt, dass die Transformationen, die sie das Leben schafft, ich eingeladen T worauf sind die Videos? Ich werde weiterhin weitere Videos über den Beschichtungsaspekt hinzufügen und dann über das Rezept weiter. Ich hoffe, es hilft Ihnen, sich zu inspirieren. Ich fühle mich frei, diese größten mit jemand anderem zu teilen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Geld mit diesen Problemen zu kämpfen schien die Geschichte eines anderen. Es ist wirklich, wirklich inspirierend. Ich lerne fragen, sie kennenlernen, den Prozess gesehen. Das Leben ist wirklich, wirklich wichtig. Wir hoffen, dass Sie dieses Video auf genießen. Wenn Sie irgendwelche Kommentare haben, zögern Sie nicht, sie damit zu teilen. Wir sehen uns im nächsten Video. Hör zu. Hör zu. Ok. Ich denke, du bist bereit. Deshalb steckst du fest, weil ich gerade alles immer und immer wieder gemacht habe. Die gleiche Art und Weise für so viele Jahre keine Hilfe zu bekommen, dass ich die Dinge sortieren und überladen und organisiert bekommen muss. Ich musste einfach alles komplett vor Ort durchgehen. Was ist das hier? Und ich meine nie, ich kann mich bis zu einem Punkt organisieren. Da muss es immer an einen Punkt kommen. Und dann war's das. Lasst uns dich stecken lassen. Oh, ja, die Sache ist am meisten. Bist du bereit zu gehen? Lass es uns tun. Ich fühle mich einfach so gut. ist es wirklich. Hilft so sehr bei meiner psychischen Gesundheit. Was hast du noch in den Jahren? Es ist eine Menge Gewicht von deinen Schultern bis heute Abend, Teoh. Haben Sie einen Platz, aber tragen Sie auch etwas. Nun, vielen Dank. 27. Congratulations und nächste Schritte: Herzlichen Glückwunsch. Wir freuen uns sehr, Sie zu sehen. Am Ende dieses Kurses waren wir sehr aufgeregt, diesen Kurs aufzubauen. Es war etwas, das wir vor zwei Jahren in der Lage waren, diese Informationen live in der Öffentlichkeit zur Verfügung zu stellen und nachdem wir eine überwältigend positive Antwort von den Menschen hatten, die unsere Workshopsbesucht , die unsere Workshops , dachten wir, Wir wollen es teilen mit mehr Menschen. Wir haben es selbst gemacht und praktiziert, was wir im Wesentlichen predigen, und es hat uns wirklich geholfen, viel zu erreichen, was wir in den letzten fünf Jahren getan haben. Ja, wir hoffen, dass das vorsichtig war, ist sehr praktisch. Wir haben erstaunliche Veränderungen in unserem Leben auf das Leben eines anderen gesehen. Wir laden Sie ein, alles zu teilen, was Sie nicht verstanden haben. Irgendwelche Fragen, irgendwelche Rückmeldungen, irgendwelche positiven Erfahrungen ohne? Wir sind Social Media. Sie können uns auf Facebook zu ihrem YouTube-Instagram finden. Sie können uns eine E-Mail senden und dann k WP Organisator ist, wo Sie uns auf den meisten sozialen Medien finden und er sagte,, positives Feedback. Aber ich möchte, dass Sie wissen, dass wir hier auch Ihre konstruktive Kritik offen und bereit sind, besonders wenn Sie etwas hatten, von dem Sie irgendwie etwas vermisst haben oder Sie über eine Idee verwirrt waren. Ich möchte wirklich, dass Sie uns diese Informationen geben. - Onda. Lassen Sie uns wissen, was es besser gemacht hätte, wenn Sie nicht sicher sind, was? Dass es da etwas fehlte, und es könntest du was nennen? Ist das IHS? Weil das uns wirklich hilft, uns zu verbessern. Und wenn Sie das erleben, ist höchstwahrscheinlich jemand anderes, der sich diesen Inhalt ansieht, der gleiche. Also wissen Sie nur, dass, ähm, Sie und ich wirklich offen sind, zu hören, was Sie zu sagen haben, alles zu hören, von dem Sie denken, dass ich mehr Wert dafür habe, von dem Sie denken, dass andere Menschen profitieren könnten. Wir freuen uns sehr, diese Kritik zu erhalten. Ja, und wenn Sie mehr von uns wollen, schreiben wir eine wöchentliche Blutpost, die Sie auf unserer Website finden können. Wir sind aufgrund, dass wir versuchen, so viele Videos wie möglich auf zu erstellen. Dann können Sie sich mit uns in sozialen Medien auf wieder verbinden, Alle Fragen, jede positive oder negative Kritik, die Sie haben können, teilen Sie es bitte mit uns, weil wir hier sind , um Sie zu sparen, je mehr Sie uns mehr sagen, wir können Sie zu retten. Es ist aufregend, dass du es den ganzen Weg durch den Kurs geschafft hast. Wir hoffen, dass Sie in der Lage waren, Zeit zu finden, Ihre eigene Kreation aufzubauen. Und wir wünschen Ihnen wirklich alles Gute auf jeder Reise, die Sie unternehmen. Wissen Sie, dass es keine leichte Fahrt sein wird, genau wie die Organisation Ihres Hauses. Es sieht immer schlimmer aus, bevor es besser wird. Manchmal ist es, was das Leben auf uns wirft, damit wir starke Stärken aufbauen. Und dann können wir weiter mit Dingen voranschreiten, die wir erreichen wollen. Und wenn Sie an einer bestimmten Zutat sterben müssen, haben wir all das Öl und Kurse, die Ihnen helfen können, wie Menschen im Schlepptau, jeder einzelne. Also hoffen wir, überprüfen Sie einfach noch einmal, ob Sie etwas Vorsichtiges finden. Wenn es etwas gibt, was Ihnen fehlt, lassen Sie uns wissen, dass wir unser Bestes versuchen, zu produzieren. Genieße also die Übungen. Genieße die Ressourcen, die wir in dieser Leiche zur Verfügung gestellt haben. Wir hoffen wirklich, dass Sie etwas Wert daraus gebracht haben und wir freuen uns darauf, Sie in den sozialen Medien zu sehen oder wenn Sie jemals in einer der Region oder Barcelona sind. Stellen Sie sicher, dass Sie sich an uns wenden, weil wir wirklich lieben zu chatten 28. Nächste Schritte – Erinnerung: Glückwunsch nochmal. Ok. Bevor Sie gehen, fürchten Sie Erinnerungen. Bitte stellen Sie sicher, dass Sie klicken und uns folgen, damit Sie Updates erhalten, wenn wir so mehr Inhalte produzieren , damit Sie es nicht verpassen. Bitte lassen Sie uns eine Bewertung, wenn Sie es noch nicht getan haben. Bewertungen werden uns helfen, die Ergebnisse zu verbessern und halten uns auch in. Inspiriert, um weiterhin Inhalte zu produzieren. Wenn es ein bestimmtes Thema gibt, das Sie uns an Cooper wünschen, teilen Sie es bitte mit uns durch die Diskussionen oder senden Sie uns eine Nachricht. Ok, Ondo, vergessen Sie, ein Projekt zu erstellen, gehen Sie zu den Paraden und Ressourcen und erstellen Sie dann Ihr eigenes Projekt. Wir haben einen erschaffen. Es ist unsere Ideenwoche. Es gibt ein paar Beispiele. Stellen Sie sicher, dass Sie erstellen. Vielleicht könnte das gut sein. Die Übung aus der Ideenwoche oder vielleicht ist die Kreation, die Sie für sich selbst gemacht haben. Was auch immer Sie sich inspiriert fühlen, bitte stellen Sie sicher, dass Sie es dort auf teilen. Vergiss nicht, dass du das kannst. Sie sind eingeladen, unsere private Facebook-Gruppe zu teilen, indem Sie auf den Link hier unter der Produktbeschreibung klicken. Ok. Wir würden uns freuen, Sie dort zu sehen. beantworten wir Fragen so auf einer wöchentlichen Basis. Und es ist der beste Weg, um Unterstützung bei der Rechenschaftspflicht von uns zu erhalten. Also bitte mitmachen. Wir sehen Ihnen Einblicke auf. Denken Sie daran, dass wir andere Kurse in verschiedenen Bereichen rund um Organisation, Minimalismus und Selbstpflege haben, um Ihnen das Zeichen zu helfen. Ein Lebensstil, den du liebst. Sie sind sehr praktisch. Stellen Sie sicher, dass Sie sie herausnehmen, falls Sie es noch nicht getan haben. Wir hoffen, Sie in einem anderen zu sehen On Wenn Sie Fragen oder Anregungen haben, sind wir für Sie da. Okay, hab einen tollen. Glückliches Lernen, Ana. Ich suche den nächsten. Adios.