Life Coaching - Positives Denken: Deine vier wichtigsten Schritte zur Veränderung deiner Denkweise

1. Einführung: Hallo zusammen, willkommen in der neuen Klasse. Diese Klasse unterscheidet sich ein bisschen von den vorherigen Klassen da wir zuvor über Persönlichkeit gesprochen haben, wir werden sprechen und wir haben über Lebensberatung gesprochen. Und wir bereiteten uns darauf vor, Lebensberater für andere oder für uns selbst zu sein . Wir haben unser Selbstvertrauen aufgebaut. Wir haben versucht, unsere Zeit zu verwalten und unser Leben in ein besseres Leben zu verwandeln. Jetzt sprechen wir über etwas sehr Wichtiges in unserem Leben. Und ich weiß, dass dies heutzutage ein großes Problem ist , weil die Leute heutzutage ständig negativ denken. Wir erkennen nicht, dass es sich nur so anfühlt um uns herum negative Energie steckt. Es kommt von innen und auch von außen. Wir können die negative Energie nicht kontrollieren , die alles negative Denken ist , das von externen Ressourcen kommt weil wir die Welt um uns herum kontrollieren können, aber wir können uns selbst kontrollieren, wir können kontrolliere unser Denken, unser Gehirn. Wir können kontrollieren, wie wir persönlich denken. Das ist also die Hauptidee des heutigen Unterrichts. Wir sprechen von positivem Denken. Wie Sie Ihr Leben verändern können, indem Sie Ihre Denkweise, auf die Dinge, die Art und Weise, wie Sie das Leben betrachten, ändern. Und verwandle es in einen positiven Weg. Bevor ich mit dem Unterricht beginne, bevor wir auf die Hauptpunkte dieses Prozesses des positiven Denkens eingehen, müssen Sie etwas verstehen, das die Menschen immer falsch verstehen, das Positive und den Unterschied zwischen positivem Denken und Glück. Die Leute denken, wenn ich anfange positiv zu denken, werde ich immer glücklich sein. Und das stimmt nicht. Es ist hier eine Verwechslung zwischen den beiden Dingen, den beiden Gedanken, denn das Leben ist kein glücklicher Ort, das Leben ist kein perfekter Ort. Das ist immer gut, immer wenn ich mich positiv darüber gefühlt habe. Also wird alles in Ordnung sein, alles wird gut und die ganze Zeit glücklich sein, weil natürlich nicht. Was ist, wenn du jemanden verloren hast, der dir sehr nahe steht? Sehr liebenswert für dich. Was ist, wenn du deinen Job verloren hast? Was ist, wenn du dein Geld verloren hast? Was ist, wenn du krank wirst? Was wäre, wenn Sie in Ihrem Leben mit großen Umständen konfrontiert wären? Du wirst definitiv nicht glücklich sein weil du Gefühle hast, du bist ein Mensch, du hast verschiedene Arten von Gefühlen. Und wenn du all diese Gefühle nicht verarbeitet hast, bist du nicht normal. Du bist ein Mensch. Sie müssen jedes einzelne Gefühl verarbeiten, dem Sie ausgesetzt sind. Jeden einzelnen Tag. Du stehst vor Glück, Traurigkeit , Trauer, Trauer, Enttäuschung. All diese Gefühle sind sehr normal und du musst sie verarbeiten, du musst sie füllen. Das bedeutet nicht, dass Sie während dieser Gefühle nicht positiv denken . Aber wenn du anfängst zu fühlen oder in deinem Leben positiv zu denken, heißt das nicht, dass alles in Ordnung sein wird und du dich die ganze Zeit glücklich fühlen wirst. Also hör bitte auf mit der Verwirrung zwischen positivem Denken und Glück. Denn wenn ich anfange, mit Menschen über positives Denken zu sprechen , ist die erste Idee, das erste, was ihnen in den Sinn kommt, dass ich die ganze Zeit glücklich sein werde und das stimmt nicht. Niemand kann die ganze Zeit glücklich sein. Aber der Unterschied ist, wenn ich ein schlechtes Gefühl hatte, eine schlechte Situation, schlechte Umstände, kann ich positiv darüber denken und es in eine andere Situation verwandeln , auf eine andere Art und Weise. Ich kann es anders betrachten. Okay. Ich verarbeite die Gefühle, aber dann kann ich daran arbeiten. Ich falle nicht hin. Ich werde nicht in eine Depression verfallen. Ich komme einfach sehr, sehr schnell darüber hinweg. Und das nicht nur schnell, ich kann mich auch perfekt davon erholen. Das ist die Hauptidee des positiven Denkens. Wenn ich heute mit Ihnen über positives Denken sprechen würde, wie Sie Ihre Denkweise ändern und die Dinge anders betrachten können. Denke nicht, dass ich dir heute sage , dass du glücklich sein wirst. Ich spreche mit dir nicht über Glück. Ich spreche mit dir darüber , wie du denkst, wie du deine Gedanken änderst. Okay, das ist die Hauptidee dieser Klasse. Kommen wir in die Klasse und das ist eine sehr, sehr kurze Klasse. Ich gebe Ihnen nur kurz die Informationen. Ich gebe Ihnen die wichtigsten Punkte darüber, wie Sie positiv sein können, wie Sie in Ihrem Leben positiv denken wie Sie die ganze Zeit in dieser Stimmung leben können. Bleiben Sie bei mir in der nächsten Vorlesung und Sie werden alles finden, was Sie für diese Verschiebung benötigen. 2. Vier Schritte zum positiven Denken: Okay, lass uns anfangen. Hier. Wir sprechen darüber, wie Sie in Ihrem Leben positiv sein können. Wie man positiv denkt, muss die Dinge positiv betrachten. All diese Wörter haben dieselbe Bedeutung. Ich möchte, dass Sie wissen, bevor wir beginnen, dass jede Änderung Arbeit, Übung und auch Zeit braucht. Wenn Sie also diesen Kurs beendet haben, nicht voraus, dass Sie in der Minute, in der Sie ihn beenden , positiv sein werden. Du wirst gut sein. Du wirst einfach jeden einzelnen Punkt machen, den wir in diesem Kurs sagen, und alles wird gut. Du brauchst Zeit, du brauchst Übung, du musst an dir selbst arbeiten. Sie müssen sich Zeit nehmen, um Ihre Denkweise zu ändern. Sie haben Ihr ganzes Leben damit verbracht, auf eine bestimmte Weise darüber nachzudenken , um es zu ändern oder auf andere Weise umzuwandeln. Dafür brauchst du auch Zeit. Ich sage nicht, dass du dein Leben brauchen wirst, um dich zu ändern, aber du brauchst etwas Zeit, denn alles ist eine Gewohnheit in unserem Leben, braucht Zeit, um sich zu ändern. Wenn du eine Gewohnheit ändern willst, brauchst du Zeit. Und bevor ich über die Änderung von Gewohnheiten sprach und sagte, er wolle eine Gewohnheit an sich selbst ändern. Sie benötigen mindestens 21 Tage, um es zu ändern. Dann wird die neue Gewohnheit deine Gewohnheit sein. Weißt du was ich meine? Zeit, sich Zeit zu nehmen und geduldig zu sein und freundlich zu sich selbst zu wenn Sie nicht geübt haben oder wenn Sie keinen dieser Tabs gemacht haben, über die wir sprechen, wenn Sie sich nicht positiv gefühlt haben oder eines Tages positiv denken, bestrafen Sie sich nicht selbst. Sei nicht hart zu dir selbst und verprügel dich nicht , weil es okay ist. Es ist okay. Wir sind Menschen. Wir können manchmal Dinge falsch machen und sie später in richtiges Verhalten verwandeln. Okay, also ist es okay, es ist okay, wenn wir einmal versagt haben, zwei Mal, aber scheitern wir nicht weiter. Steh auf und konzentriere dich auf das, was du tust. Es ist okay, sich Zeit zu nehmen, es ist okay zu scheitern. Es ist in Ordnung, sich Zeit und Mühe zu nehmen Zeit und Mühe und alles, um Ihre Denkweise zu ändern. Denn wenn du das getan hast, manchmal, wenn wir anfangen, etwas zu üben und wir tun es heute und das ist heute sehr positiv. Und dann sagen wir, dass es okay ist, jetzt sind wir perfekt. Ich denke die ganze Zeit positiv und am nächsten Tag sind wir es nicht, weil wir uns nicht die Zeit genommen haben, uns tief, tief in unserem Gehirn zu verändern . Der Weg, die Regeln, alles. Das brauchen wir also. Wir müssen uns verändern oder tiefes, tiefes, tiefes Denken, tiefes Gehirn, damit es spontan funktioniert , ohne es zu kontrollieren. Weißt du was ich meine? Okay, also lass uns anfangen. Es ist ein sehr kurzer Kurs, wie ich schon sagte. Also sehr kurz, bleib ganz auf den Punkt. Ich gebe Ihnen jetzt vier Punkte, denen Sie folgen können. Und wenn Sie ihnen langfristig gefolgt sind, sage ich heute nicht. Morgen, übermorgen, nein. Lass dir Zeit. Vielleicht ein Monat, zwei Monate, was auch immer du dir nimmst. Auf jeden Fall werden Sie eine Veränderung in Ihrer Denkweise feststellen , nicht in Ihrem Leben, weil das Leben immer noch Umstände hat, Krisen hat, alles hat, aber Sie wenden Ihr Denken um in ein besseres, okay? Du hast also alles perfekt aufgenommen. Punkt Nummer eins ist realistisch. Das ist eigentlich sehr wichtig. Ich habe es an die erste Stelle gesetzt, weil es sehr wichtig ist, dass Sie realistisch sind. Sei realistisch in deinem Leben. Das Leben ist nicht immer gut. Das Leben ist es nicht. Ständig Schmetterlinge und Rosen. Denn wenn Sie sich die sozialen Medien ansehen werden Sie feststellen, dass alle glücklich sind und sich alle amüsieren. Jeder macht die perfekten Dinge. Ihre Häuser, ihr Aussehen, ihre Autos, alles ist gut, ihre Jobs, sie haben das Geld, dass man die Macht hat, sie haben das Glück, die Kinder und die Familien, die Freunde und alles. Niemand hat alles. Niemand hatte das perfekte Leben. Das Leben ist nicht perfekt Das Leben ist nicht so gut. Und diese Leute leiden immer unter irgendwas, okay? Also zeigen sie es nicht. Außerdem werden Sie unter vielen Dingen leiden , weil dies das Leben ist Seien Sie also realistisch, stellen Sie keine hohen Erwartungen an das Leben. Wenn Sie also die hohen Erwartungen an jede einzelne Sache in Ihrem Leben haben und das, was im wirklichen Leben passiert nicht den Erwartungen entspricht , die Sie überhaupt gestellt haben. Du wirst enttäuscht sein. Natürlich ist es nicht, es ist nicht logisch, dass Sie positiv denken würden, denn Sie sind Ihre Erwartungen. Triff nicht das echte Leben. Senken Sie also Ihre Erwartungen ein wenig und seien realistisch und stellen Sie Ihre Füße auf den Boden, während wir sagen , nein, dass Ihnen an jedem einzelnen Tag etwas Schlimmes passieren wird. Wenn du das getan hast. Wenn Sie schlechte Krisensituationen oder Umstände in Ihrem Leben erwartet haben, wenn sie auftreten, Es ist okay. Du nimmst sie mit. Gut. Du gehst die Dinge langsam an. Du reagierst nicht über, du bist nicht vorbei. Sie spüren diese extremen Gefühle nicht extremen Gefühle weil Ihre Erwartungen nie erfüllt wurden. Seien Sie realistisch und wissen Sie, dass auch wenn Sie ein Ziel haben, wie wir bereits darüber gesprochen haben, Ziele zu setzen und erfolgreich zu sein und so weiter. Wenn Sie ein Ziel haben, sollten Sie realistisch sein, dass dieses Ziel länger dauern kann als erwartet. Es kann sein, dass es nicht so verläuft, wie Sie es erwartet haben. Vielleicht scheitern Sie bei diesem Ziel. Sie müssen also Ihren Plan ändern. Du musst deine Denkweise ändern. Sie müssen das Ziel selbst ändern. Es ist nicht für dich geeignet. Du hast gesessen, ich bin ein falsches Ziel für dich. Das ist also die Hauptidee. Seien Sie realistisch und stellen Sie Ihre Füße auf den Boden. Wisse, dass in deinem Leben nicht alles perfekt läuft. Nummer zwei ist, jede Situation zu bewerten, oder? Wenn Sie eine Situation haben, die in Ihrem Leben passiert, wenn jemand Ihnen etwas antut, wenn etwas in Ihrem Job und Ihrem Leben passiert ist und Ihre Familie mit Ihren Freunden oder was auch immer. ganze Aufregung verdient es nicht. Okay. Manchmal reagieren wir überempfindlich auf Dinge, okay? Wenn jemand etwas mit uns macht und es keine so große Sache ist, lassen wir es nicht los. Wir lassen die Dinge nicht los. Wir hören einfach auf, fasten, ärgern uns und reagieren einfach sehr, sehr heftig darauf. Es spielt keine Rolle. Es lässt es einfach los. Wenn nicht, wenn es keine so große Sache ist, lass es einfach los. Hör nicht lange damit auf. Gib ihm nicht mehr als er verdient. Also bewerte alles, richtig. Wenn Ihnen Acetylierung passiert, wenn Ihnen etwas passiert ist, wenn Ihnen alles passiert ist, schauen Sie es sich an und bewerten Sie es und sagen Sie sich selbst, verdient es mich, mich sehr schlecht zu fühlen, oder ist es okay oder es kann vorübergehen, oder ich kann später darüber nachdenken. Ich kann daran arbeiten. Wenn ich entspannt bin. Es ist keine so große Sache. Denk darüber nach, oder? Reagieren Sie nicht über. Mach dich nicht so wütend über etwas, das so schnell nicht verdient. Beurteilen Sie also alles, was mit Ihnen passiert, oder? Nummer drei: Schalten Sie die Denkweise von negativ auf positiv um. Ich weiß, wenn ich das sage, wirst du sagen: Wie mache ich das? Lass uns darüber sprechen. Ich gebe dir eine Praxis. Ich gebe dir Bewegung für dich. Manchmal, wenn wir morgens aufwachen, sagen wir einfach, dass heute ein Pflaster ist. Ich weiß es nicht. Ich fühle mich so schlecht und ich habe das Gefühl , dass dieser Tag nicht gut läuft. Richtig? Jedes einzelne Mal, jeder einzelne Moment, in dem du einen schlechten Gedanken hast. Nimm ein Stück Papier und schreibe das Gegenteil von diesem Salz auf. Was heißt das? Ich sage, heute fühle ich mich morgens nicht gut. Okay. Ich nehme ein Stück Papier und schreibe es auf. Heute. Ich fühle mich sehr gut, oder? Das Gegenteil von diesem Salz in einer Zeitung und las es laut vor. Und vielleicht kannst du es vor deine Augen kleben , um es den ganzen Tag zu sehen. Verschiebe deine Gedanken vom Negativen zum Positiven. Zuerst wirst du es tun. Wenn du dir dessen bewusst bist. Sie werden es tun und Sie werden harte Arbeit darauf verwenden, weil Sie versuchen zu bemerken und sich darauf zu konzentrieren Ihre Gedanken zu bemerken und sich darauf zu konzentrieren, und dann versuchen Sie , sie in positive Gedanken umzuwandeln und so weiter. Sie geben sich also Mühe, dies zu tun. Aber wenn Sie dies jeden Tag weiter tun, sehen Sie sich jedes Mal einem negativen Gedanken und negativen Gefühlen und einer negativen Einstellung gegenüber. Das wirst du in letzter Zeit spontan tun. Du denkst nicht darüber nach. Es ist nur ein automatischer Prozess , der in Ihrem Gehirn abläuft. Ihr Gehirn wandelt Ihre negativen Gedanken automatisch in positive Gedanken ohne dass Sie es erkennen. Okay, also arbeite jetzt an diesem Prozess. Wenn Sie jetzt über einen sehr negativen Gedanken nachdenken, sehr negative Dinge, die in Ihrem Kopf aufgetaucht sind. Verwandeln Sie es in ein positives und schreiben Sie es vor Ihren Augen auf. Lesen Sie es laut vor oder stecken Sie es vor Ihre Augen und konzentrieren Sie sich einfach weiter darauf. Und glauben Sie mir, wir denken darüber nach, was mit uns passiert. Wenn du dachtest, wenn du immer denkst, ich bin heute so müde, ich bin heute so müde. Ich bin so müde, dass du dich müde fühlst. Aber wenn du sie in die entgegengesetzte Richtung verkauft hast, bin ich etwas müde, aber mir geht es gut. Ich kann ich werde gut sein. Mir geht's gut. Mir wird es besser gehen. Ich kann das machen, ich kann mich bewegen, ich kann Dinge erledigen. Glauben Sie mir, glauben Sie mir, Sie werden den Unterschied in Ihrer Gesundheit spüren, Unterschied in Ihrer Energie, den Unterschied in Ihrem Denken. Unser Gehirn ist also das wichtigste Organ oder das wichtigste Mitglied in diesem Prozess. Echtes Gehirn. Wenn Sie Ihr Gehirn mit negativen Gedanken, negativen Gefühlen und negativen Einstellungen gefüttert haben. Er wird dir diese Dinge geben. Du hast nach ihnen gefragt, du hast sie bekommen. Aber wenn Sie Ihr Gehirn mit all diesen positiven Gedanken und positiven Einstellungen füttern mit all diesen positiven Gedanken und all das Negative in positive umwandeln. Glauben Sie mir, Sie werden den Unterschied spüren. Er wird dir geben, was du willst. Er wird dir geben, worum du gebeten hast. Also arbeite an deinem Gehirn. Ihr Gehirn ist das Wichtigste , an dem Sie arbeiten müssen. Arbeite an deinem Gehirn und verschiebe deine Gedanken vom Negativen zum Positiven. Der letzte Punkt ist ändere deine Körperposition. Ändere deine Körperhaltung. Körperlich wird dein Kumpel Energie um uns herum haben. Also sitze ich jetzt. Ich hatte einen schlechten Gedanken oder ich bin sehr wütend oder ich bin sehr verärgert und ich sitze in dieser Position. Um dieses Gefühl zu ändern, muss ich die Position meines Kumpels ändern. Warum? Unser Körper hat Energie in Ordnung. Um ihn herum. Wenn ich also in der gleichen Position blieb, in der sich mein Körper befand, als ich alles übte, als ich mit dieser Situation konfrontiert war, als ich dieses Gefühl verspürte, als ich diesen Gedanken hatte, erlebt mein Kumpel immer noch dasselbe Gefühl. Ich bin im gleichen Energiebereich. Ich muss es ändern, um in einen anderen Energiebereich zu gelangen , um diese negative Energie zu verändern, deine Körperposition zu ändern. Ich weiß nicht, ob du es verstehst oder nicht, aber wenn du es versuchst, tu es als Übung. Wenn Sie sich verärgert, wütend, traurig, negativ, müde fühlen , sind Sie, was auch immer Sie fühlen, der Grund warum Sie sich in einer bestimmten Position befinden. Ändere diese Position sofort. Beweg dich, Kumpel. Wenn du sitzt, kannst du dich hinlegen. Wenn Sie sich hinlegen, können Sie Ihren Körper in Bewegung bringen und sich in einen anderen Raum verwandeln, sich in einen anderen Stuhl verwandeln, sich in einen anderen Ort verwandeln, diesen Ort verlassen und gehen. Ändern Sie Ihre Körperhaltung, ohne etwas zu sagen, ohne etwas zu tun, ohne auf irgendetwas zu reagieren und den Unterschied zu erkennen. Sie werden spüren, dass sich die gesamte negative Energie geändert hat weil Sie den Energiebereich Ihres Kumpels verändert haben , den Ihr Körper in dieser speziellen Situation erlebt hat . Okay, übe das. Wenn Sie gerade einen negativen Gedanken verspüren, ändern Sie Ihre Parteiposition. Ändere es. Du legst dich hin, setz dich auf einen Stuhl. Du bist einfach in dem Raum, wechsle das Zimmer. Was auch immer Sie tun, ändern Sie einfach Ihre körperliche Position und Sie werden den Unterschied spüren. Okay? Übe diese Punkte jedoch. Sehr, sehr einfach. Vier Punkte. Üben Sie diese Punkte jetzt und teilen Sie mir das Kommando im Kommentarbereich Erzählen Sie mir von Ihren Erfahrungen. Wie hast du diese Dinge geübt und was hast du gefühlt, als du es getan hast? Okay. Erzählen Sie mir Ihre diesbezüglichen Erfahrungen in diesen Punkten. Sag mir, was du versagt hast. Sag mir, wie sie dir geholfen haben, mit mir zu sprechen. Ich sage dir, ob du etwas falsch machst, ob du es richtig machst. Wenn Sie es verbessern müssen, wenn Sie etwas anderes tun müssen, sprechen Sie einfach mit mir über Ihre Praxis in diesen Punkten. Ich danke dir sehr. Ich wünsche dir das beste, beste Leben und das positive Leben, positives Denken, gesundes Leben und alles. Vielen Dank und wir sehen uns in der nächsten Klasse.