Lerne dich kennen: Selbstausdruck in 5 Minuten pro Tag

1. Einführung: Wie wirst du dich ausdrücken:: Hi. Willkommen zu meiner ersten Skill-Share-Klasse. Entdecken Sie sich selbst in fünf Minuten am Tag. Ich bin Jenny Bristol. Ich bin Schriftsteller, Schöpfer und Erzieher und sowohl im allgemeinen kreativen Typ, ein analytischer, logischer Typ, das Beste aus beiden Welten. Ich sage immer, du kannst mich online bei jenny bristol dot com finden. Ich bin hier, um Ihnen beizubringen, wie Sie die Zeit und Ideen für eine Selbstausdruckspraxis finden, die nur fünf Minuten von Ihrem Tag dauern wird. Wie möchten Sie sich ausdrücken? Haben Sie Probleme, es in Ihren Zeitplan einzuarbeiten? In dieser Klasse lernen Sie, wie Sie sowohl die Zeit finden, eine Leidenschaft zu verfolgen und neue Ideen für fünf Minuten pro Tag zu üben Selbstausdruck zu entdecken . Diese Klassen für Studenten aller Niveaus, um einige Strategien und Tipps zu lernen. Ich werde Ihnen helfen, zusätzliche Minuten an jedem Tag zu finden, Ideen für den Selbstausdruck zu Brainstorming und lernen, wie Sie sich verpflichten, diese Zeit für sich selbst zu nutzen . Sie können die Zeit nutzen, um Interessen zu verfolgen. Du hast das Gefühl, dass du keine Zeit für den Zeh hast. Lernen Sie eine neue Fertigkeit kennen oder lernen Sie mehr über sich selbst. Dies ist die erste Klasse in der Entdeckung selbst Siri und deckt Möglichkeiten ab, Selbstausdruck in Ihren täglichen Zeitplan zu integrieren . Es dauert nur fünf Minuten pro Tag. Ernsthaft, wir werden mehrere Gründe für die Ausübung des Selbstausdrucks behandeln. Wie man die Zeit findet, wenn sogar fünf Minuten schwer zu ersparen sind. Dutzende Ideen für Ihr Selbstausdrucksprojekt, wie Sie loslegen und wie Sie sich für Ihr Projekt und für sich selbst engagieren können. Jedes Video in dieser Klasse ist ein kurzes Segment, das einen Aspekt Ihres Projekts erforscht. Dieses Video ist die Einführung in den nächsten Videos. Ich werde Gründe teilen, um Selbstausdruck zu üben, wie man die Zeit dafür findet und dann alle Ihr Selbstausdrucksprojekt zuweisen. Danach werde ich Dutzende von Ideen teilen, wie Sie Ihre täglichen fünf Minuten verbringen können. Sie können eine meiner Ideen wählen oder Ihre eigenen entwickeln. Ich gehe über Ideen in den Bereichen Schreiben, Kunst und Zeichnen, Handwerk, Handwerk, Fotografie und Videomusik. Achtsamkeit Reflexion und Kontemplation. Lernen Sie neue Dinge, chronisieren Sie Ihr Leben, lassen Sie Ihr inneres Kind und körperliche Fitness und Gesundheit. Fühlen Sie sich frei, diese Ideenvideos in beliebiger Reihenfolge zu sehen, die Sie mögen, aber dann sprang sie zurück in die Sequenz und schaute sich die Videos an, wie Sie sich für Ihr Projekt engagieren und wie Sie Ihre Praxis beginnen können. Mein Leben ist sehr beschäftigt, wo meine Aufmerksamkeit ständig in viele Richtungen auf einmal gefordert wird . Es ist schwer, Zeit für optionale Projekte zu finden, aber ich konnte mehrere fünf Minuten lange ausdrucksstarke und pädagogische Projekte in mein tägliches Leben integrieren , oft mehr als eins nach dem anderen. Ich bin zumBeispiel am Ende meines 1. 5-Jahres-Tagebuchs, Beispiel am Ende meines 1. 5-Jahres-Tagebuchs, und ich habe es im Oktober letzten Jahres genossen. Ich habe auch jeden Tag etwas Deutsch mit dem Dual Lingo gelernt und Bauchmuskeln auswendig gelernt. Und ich hatte Spaß vor kurzem dumme Mittel von der Spitze meines Kopfes zu machen, die mich unterhalten und scheinen andere zu unterhalten. Keine dieser Aktivitäten hat je viel mehr als fünf Minuten gedauert. Es war schwieriger, in größere Projekte zu passen, wie die vielen Nähprojekte auf dem metaphorischen Handwerksstapel. Aber die kleineren Projekte lüften immer noch Spaß, einfach in meinen Tag passen und mir das Gefühl geben, dass ich etwas tue, um mich zu verbessern oder auszudrücken . Das hält mich zwischen meinen größeren Projekten. Was werden Sie von der Teilnahme an dieser Klasse gewinnen, indem Sie die Videos ansehen und Ihr eigenes Selbstausdrucksprojekt abschließen . Sie haben mindestens einen Monat damit verbracht, irgendeine Form des Selbstausdrucks zu üben. Vielleicht haben Sie die Anfänge einer Geschichte oder eines teilweise gefüllten Skizzenbuchs oder einer langen Liste von Dingen, für die Sie dankbar sind. Vielleicht haben Sie ein paar Ziele gesetzt, Kunst gemacht, Spaß gemacht oder einfach nur für ein paar Minuten jeden Tag in einer anderen Welt verschwunden. Unabhängig davon, welche Art von Projekt oder Aktivität Sie wählen. Nach 30 Tagen werden Sie sich ein bisschen besser kennen, was wir alle anstreben. Sie haben auch etwas dafür zu zeigen, auch wenn das etwas nicht greifbar ist. Vielen Dank, dass Sie an dieser Klasse teilgenommen haben, und sie können es kaum erwarten, zu sehen, welche Projekte Sie entwickeln. Lasst uns anfangen. 2. Gründe zur Übung der Self-Expression: Sie hatten bereits eine kurze Einführung in diese Klasse, aber jetzt ist es an der Zeit, loszulegen. Lassen Sie uns einige Gründe erkunden, um Selbstausdruck zu üben. Warum könnte jemand diese schnelle, aber strukturierte Form des Selbstausdrucks üben wollen? Stellen Sie sich vor, was Sie erreichen können, indem Sie jeden Tag etwas sehr Kleines tun und im Laufe der Zeit daran halten . Stellen Sie sich vor, was Sie erreicht haben oder wie viel besser Sie in nur einer Woche sein werden. Ein Monat Zeit. Ein Jahr Zeit. Menschen lernen und verbessern ihre Fähigkeiten, indem sie tun und tun eine kleine Sache immer und immer mehr wird sich addieren, um eine große Sache zu sein. Das ist, was diese Klasse Ihnen die Möglichkeit geben wird, dio. Vielleicht haben Sie sich für diese Klasse angemeldet, weil Sie Ihre Kreativität entfalten wollen. Vielleicht möchten Sie kreativer sein, aber Sie sind sich nicht sicher, wie. Und Sie mögen die Idee, sich selbst die Erlaubnis zu geben, jeden Tag kreativ zu sein, wenn auch nur für kurze Zeit. Vielleicht sind Sie auch auf der Suche nach Inspiration für andere Bereiche Ihres Lebens, wie Ihre Arbeit, Ihre Familie oder Ihre anderen Hobbys. Oder vielleicht suchen Sie nach einem neuen Gefühl des Wohlbefindens. Egal, Sie sind bei uns genau richtig. Vielleicht möchten Sie einige neue Fähigkeiten ausprobieren, aber fühlen Sie sich noch nicht sicher genug, um mit beiden Füßen einzutauchen oder ein größeres Projekt zu beginnen . Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie nicht die Zeit haben, sich kreativ auszudrücken. Und Sie sehen, dass diese Klasse eine Möglichkeit ist, Ihnen eine schnelle Methode beizubringen, um etwas zu beginnen, das nur für Sie ist . Vor allem möchten Sie sich vielleicht zur Rechenschaft ziehen. Diese Art von Struktur hilft Ihnen, mit der Praxis bleiben, die Ihnen erlaubt, mehr Fortschritt und Verbesserung im Laufe der Zeit zu sehen, als wenn Sie gerade daran gearbeitet Gelegentlich. Was auch immer Sie für Ihr Projekt wählen, sollte etwas sein, das Sie sowieso tun möchten. Mit dieser Klasse können Sie sich also die Erlaubnis geben, dies zu tun. Was wirst du aus dieser Praxis herausbekommen? Egal, ob Sie ordentlich in eine Schachtel passen oder sich der Beschreibung widersetzen oder Sie irgendwo dazwischen sind. Diese Klasse ist für Sie. Du erfährst mehr über dich selbst. Sie werden Fähigkeiten und Kenntnisse in Ihrem gewählten Bereich erwerben, und Sie werden sich gut fühlen, etwas für sich selbst getan zu haben. Sie könnten am Ende dieser Übung einen greifbaren Gegenstand haben, z. B. eine handgenähte Puppe. Oder vielleicht erhalten Sie eine Reihe von Vignetten, die Sie geschrieben haben, oder einen Stapel von Zeichnungen. Oder Sie könnten physisch flexibler sein, von einem Monat lang Stretching-Regime getan zu haben. Oder vielleicht haben Sie einen inneren Frieden gefunden, indem Sie jeden Tag meditieren oder Dankbarkeit ausdrücken. Diese Art von Selbstausdruck im Laufe der Zeit ist ein Geschenk, das Sie sich selbst schenken können. Sie müssen die resultierenden Produkte nicht mit jemandem teilen, es sei denn, Sie möchten. Verwenden Sie diese fünf Minuten einfach als Werkzeug, um sich selbst zu entdecken oder neu zu entdecken, Schichten zu finden, die Sie vertuscht haben oder vor langer Zeit herumgekommen sind und zu sehen, wer Sie im Laufe der Jahre geworden sind . Im nächsten Video gehen wir über ein paar Möglichkeiten, um die Zeit zu finden, um sogar fünf Minuten in Ihr geschäftiges Leben zu passen. 3. Die Zeit finden: im letzten Video, gingen wir über Gründe zu starten und pflegen ein Selbstausdrucksprojekt oder Praxis in diesem Video, Ich werde Ihnen helfen, die Zeit zu finden, in der es zu tun. Wenn Sie wirklich darüber nachdenken, sind fünf zusätzliche Minuten nicht so schwer zu finden. An einem durchschnittlichen Tag verschwenden wir oft so viel Zeit mit dem Warten auf den Computer, auf das Abendessen zum Kochen oder die Ankunft der U-Bahn. Wir spielen oft sinnlose kleine Spiele auf ihrem Handy, die uns eine kleine Menge an Freude bringen, aber wenig anderes. Stattdessen könnten wir diese Momente nutzen. Produktiver. Verbringen Sie Ihre fünf Minuten damit, sich selbst auszudrücken, während Sie darauf warten, dass Wasser kocht, bevor Sie morgens aus dem Bett aufstehen. Sie könnten sogar Ihren Alarm für fünf Minuten früher einstellen und sich fünf Minuten nehmen, wenn das Haus vielleicht leiser ist. Ah, ruhige Umgebung ist ohnehin besser für Kreativität und Reflexion. Oder Sie könnten es tun, bevor Sie das Licht in der Nacht ausschalten. Dieses Projekt ist es wert, fünf Minuten Schlaf zu verpassen, denn Sie könnten es sogar tun, während Sie auf der Toilette sitzen. Diese fünf Minuten zu verbringen, ist nur eine Frage der Zeit, um die Wahl zu treffen. Um etwas für sich selbst zu tun, werden Sie feststellen, dass es etwas wird, auf das Sie sich jeden Tag freuen, anstatt nur eine weitere Sache, die Sie tun müssen. Das ist eine klare Erlaubnis, sich diese Zeit für sich selbst zu nehmen. Du verdienst etwas Selbstversorgung. Sie können feststellen, dass Sie schnitzen noch mehr Zeit verbringen mehr als fünf Minuten pro Tag an diesem, weil es so lohnend und vorteilhaft für Sie ist. Im nächsten Video werden wir auf die Details des Projekts für diese Klasse eingehen. 4. Dein tägliche Self-Expression: Wir haben einige Gründe zusammengefasst, um Selbstausdruck zu üben und die Zeit dafür zu finden. Jetzt ist es Zeit für Sie, in Ihrem ersten 5-minütigen Selbstausdrucksprojekt zu spielen. Wenn du nicht weißt, wie du deine fünf Minuten verbringen sollst, mach dir keine Sorgen. In späteren Videos teile ich ein paar Dutzend Ideen, die Sie für Ihr Projekt verwenden oder aufbauen können. Für Ihr Klassenprojekt erarbeiten Sie Ihren eigenen Plan, um eine Selbstausdruckspraxis für den nächsten Monat zu beginnen. Sie entscheiden sich für eine Sache, die fünf Minuten pro Tag oder länger zu tun ist. Wenn Sie für die nächsten 30 Tage wählen. Das sind nur 2,5 Stunden außerhalb des nächsten Monats deines Lebens, um etwas zu widmen, das dich besser fühlen wird . Verbessern Sie Ihre Fähigkeiten. Erlauben Sie Ihnen, ein neues Hobby auszuprobieren. Helfen Sie sich neu zu gruppieren oder genießen Sie einfach eine Weile. Schritt eins ist, sich für ein Thema zu entscheiden. zunächst, Entscheiden Siezunächst,woran Sie für dieses Projekt arbeiten möchten. Nachdem Sie sich die 10 Videos angesehen haben, die nach diesem hier kommen, können Sie mehrere Ideen auf dem Arbeitsblatt Brainstorming, Selbstausdrucksideen, das ich in den Projektabschnitt aufgenommen habe, Brainstorming Brainstorming, Selbstausdruck-Ideen , die ich in den Projekt-Abschnitt , Projektideen wählen. Vielleicht willst du etwas ausprobieren, was du noch nie gemacht hast oder eine Kunst beherrschen, die du seit Jahren praktizierst. Wählen Sie etwas, das Sie genießen werden und freuen Sie sich auf. Dann zögern Sie nicht, Ihr abgeschlossenes Brainstorming-Selbstausdruck Ideen Arbeitsblatt im Klassenprojektbereich zu teilen . Denken Sie daran, lassen Sie sich nicht von einem Mangel an Geschick oder Erfahrung in etwas davon abhalten, es als Ihr Projekt beim Tauchen mit beiden Füßen als Beispiel zu wählen , Sie denken, dass Sie nicht gut zeichnen können, aber Sie wollten immer besser werden . Jetzt ist die Chance. Du kannst nicht besser werden, wenn du nicht praktizierst. Sie können auch nicht erwarten, großartig zu sein, wenn Sie es zum ersten Mal versuchen. Für die meisten Dinge müssen Sie nur üben Praxis Praxis. Dann werden Sie in der Lage sein, zu sehen, wie sich Ihre Fähigkeiten über einen Monat in zwei Monaten entwickelt haben. Über ein Jahr werden Sie sich überraschen, wie viel sich Ihr Stil entwickelt hat und sich Ihre Fähigkeiten verbessert haben . Je länger Sie üben, desto mehr Vertrauen gewinnen Sie in Ihre Fähigkeit, das Ding zu tun und in sich selbst um daran zu festhalten. Es mag scheinen, dass fünf Minuten pro Tag keinen großen Unterschied in Ihren Fähigkeiten, Selbstverbesserung, Selbstverbesserung, Gefühl der Entspannung oder was auch immer Sie wählen, um Ihre fünf Minuten zu verbringen. Aber du weißt, was ein kleines Ding jeden Tag, immer und immer wieder jeden Tag für eine gewisse Zeit zu einem großen Ding beiträgt. Kleine Anstrengungen addieren sich zu einer großen Verbesserung in etwas. Schritt zwei in Ihrem Projekt besteht darin, alle Materialien zu sammeln, die Sie benötigen, und einen Raum für Ihre Praxis einzurichten . Dies ist möglicherweise nicht für alle Projekte erforderlich. Je nachdem, woran Sie arbeiten möchten. Sie brauchen möglicherweise absolut keine Vorräte, oder Sie benötigen möglicherweise Ihr Telefon, einen Computer, ein Tagebuch, ein Skizzenbuch, eine Schreibmaschine malt und Pinsel, ein Tablet oder etwas anderes. Aber stellen Sie sicher, dass Sie alles haben, was Sie für Ihre fünf Minuten einrichten und leicht zugänglich für wenn Sie bereit sind zu beginnen, so dass Sie keine Ausreden haben. Schritt drei besteht darin, die Tageszeit für Ihr Projekt zu bestimmen. Gute Absichten durchzuhalten, passiert nicht einfach. Wir müssen es planen. Wir müssen es schaffen. Wenn Sie Ihre fünf Minuten Aktivität jeden Tag zur gleichen Zeit ausführen, ist es einfacher, sie zu planen und anzupassen. Dann werden Sie nicht geraten, um Ihre fünf Minuten zu haben, wenn Sie schlafen müssen oder durch sie zwischen den Terminen rauschen müssen. Wenn Sie es zur gleichen Zeit haben, funktioniert jeder Tag nicht für Sie. Überlegen Sie ein paar Male, wenn es am besten in Ihren Zeitplan passt, und drehen Sie zwischen ihnen. Oder vielleicht hat jeder Wochentag einen ganz anderen Zeitplan. in diesem Fall Verwenden Siein diesem Falleinen Kalender zum Planen. Schreib es auf. Sie diesen Termin jeden Tag mit sich selbst. Sie könnten sogar das zweite Arbeitsblatt, das Selbstausdrucks-Tagebuch als Planungstool sowie einen Journalschritt für uns verwenden, um mit dem Selbstausdruck-Tagebucharbeitsblatt zu beginnen. Sie können dieses Arbeitsblatt, das sich im Projektbereich befindet, als eine Möglichkeit zu planen oder einen Überblick über Ihren Monat zu behalten. zunächst Füllen Siezunächstdie drei obersten Abschnitte aus und geben Sie ein Bild des gestarteten Arbeitsblatts im Klassenprojektbereich frei. Nächstes Markieren Sie alsNächstesKreise im Kalender, die nicht mit Ihren 30 Tagen in Einklang stehen. Sie können das Datum in jedem offenen Kreis genau zu dem Zeitpunkt, zu dem Sie üben möchten, schreiben oder lassen Sie es leer und verwenden Sie die Kreise, wie Sie gehen. Sie können dann jeden Kreis mit einer Beschreibung dessen füllen, was Sie an Ihrem Projekt jeden Tag getan haben . Zeichnen Sie Doodle, das den Fortschritt des Tages darstellt, schattiert mit einer Farbe, die Ihrer Stimmung entspricht, oder markieren Sie einfach den Kreis mit einem X, wenn Sie die Praxis des Tages absolvieren, oder vielleicht das Ausfüllen dieser Kreise könnte das Projekt für sich selbst sein . Was können Sie mit 30 kleinen Kreisen machen? auf jeden Fall Verwenden Sieauf jeden FallIhre Phantasie hier. Dann, wenn Ihr Monat vorbei ist, füllen Sie die Tagebücher aus. Unterer Abschnitt Schritt fünf. Zeit, um Ihre Praxis umzusetzen. Es gibt nie eine ideale Zeit, um neue Dinge zu beginnen, also verpflichten Sie sich, jetzt zu beginnen. Es gibt keine Zeit wie die Gegenwart. Es sind nur fünf Minuten am Tag. Sie können das zum Laufen bringen. Begeben Sie sich dazu zu Ihrem eigenen Nutzen. Du hast es verdient, etwas Nettes für dich zu tun. Und wenn du anfängst, beurteile nicht deinen Fortschritt oder was du machst. Vertrauen Sie dem Prozess einfach. Gehen Sie durch die Schritte und bearbeiten oder kritisieren Sie Ihre Ausgabe nicht. Gute Ergebnisse werden kommen, und dieser Fortschritt ist ein großer Teil des Punktes dieser Übung. Nicht selbst bearbeiten. Tun Sie einfach einen sehr wichtigen Tipp, den ich von Kollegen Fähigkeiten teilen Lehrer Marino gelernt. Ein Wurm Klasse, Geheimnisse, Tipps und Tricks, um Ihre Stimme zu finden, ist ein Künstler, um viele Dinge zu machen. Um ihre Worte zu paraphrasieren, je mehr Dinge du machst, desto weniger Druck gibt es für eines dieser Dinge. Um perfekt zu sein. Um all die Dinge zu machen und ihre Klasse zu beobachten, ist es fantastisch. Und dann schauen Sie sich den Rest ihrer Klassen an. Sie sind ebenso fantastisch. Schritt sechs ist, Ihren Fortschritt zu verfolgen Sobald Sie Ihre Übung begonnen haben, verfolgen Sie die Leistungen jedes Tages im Selbstausdrucks-Tagebuch. Oder Sie können Ihr eigenes Tracking-Blatt entwerfen. Markieren Sie Ihren Fortschritt irgendwo. Irgendwie. Dies hilft Ihnen weiter und zeigt Ihnen, wie weit Sie gekommen sind. Schritt sieben ist es, deinen Fortschritt zu teilen. Die Community hier ist es Skill Share extrem unterstützend, also teilen Sie Bilder von dem, was Sie im Projektbereich gearbeitet haben, oder sprechen Sie darüber im Diskussionsforum. Ich würde gerne sehen, welche Projekte Sie ausgewählt haben und wie Sie sie umsetzen. Ich kann Tipps vorschlagen, um dich weiterzumachen. Wenn Sie auf Hindernisse stoßen, können Ihre Kommilitonen auch einige hilfreiche Ideen haben. Welche Erfolge hatten Sie? welchen Herausforderungen hast du dich konfrontiert? Lassen Sie es uns in der Community wissen. Schritt acht ist nicht wirklich ein Schritt, aber Sie haben es erreicht, wenn Sie Ihre ersten 30 Tage Ihres Selbstausdrucksprojekts abgeschlossen haben . an dieser Stelle Bitte teilen Siean dieser StelleIhr ausgefülltes Selbstausdruckstagebuch oder einen anderen Tracker, den Sie im Klassenprojektbereich verwendet haben . Wie praktiziert Selbstausdruck für einen Monat? Ihnen geholfen? Hat es dir etwas über dich beigebracht? Haben Sie Änderungen in anderen Bereichen Ihres Lebens vorgenommen? Erzählen Sie uns alles über Ihre Erfahrungen. Schritt neun ist es, zu erwägen, weitere 30 Tage eines fünfminütigen täglichen Selbstausdrucksprojekts zu verpflichten . Sie können die gleiche Aktivität ausführen, die Sie für die 1. 1 durchgeführt haben, oder ein neues Projekt auswählen, an dem Sie arbeiten möchten . Sie können dies sogar jeden Monat tun oder es für mehrere Monate das ganze Jahr über tun. Oder tun Sie es nur dieses einmal, wenn Sie in den nächsten 10 Videos entscheiden. Alle durchlaufen eine Reihe von Projektoptionen, wie Schreiben, Zeichnen oder Erlernen neuer Dinge. Hoffentlich wird etwas dort Ihr Interesse wecken oder Sie dazu inspirieren, sich mit Ihrem eigenen Thema zu befassen. Sie können die nächsten 10 Videos in der Reihenfolge ansehen oder zu denen springen, die Sie am meisten interessieren . Dann kommen Sie zurück zu diesem Video, um die Schritte des Projekts zu überprüfen. 5. Schreiben: Dieses Video präsentiert einige Projektideen im Bereich des Schreibens, ob Sie es vorziehen, analog oder digital zu schreiben. Das einfachste Schreibprojekt, das Sie in fünf Minuten erledigen können, besteht darin, ein tägliches Tagebuch mit kurzen Einträgen zu führen . Ah, fünfjähriges Tagebuch, heutzutage weit verbreitet ist, gibt Ihnen einen kurzen Raum, um ein paar Sätze über alles zu schreiben, was Sie über diesen Tag schreiben möchten . Diese Aufgabe ist leicht in fünf Minuten erledigt. Mit ihm können Sie Ihr Leben umarmen und bemerken Sie die alltäglichen Dinge, einschließlich der banalen, Höhepunkte und die üblichen und ungewöhnlichen Dinge, die Sie tun. Sie können dies auch in jedem alten Ersatz-Notebook oder auf Ihrem Telefon oder Computer tun. Indem Sie jeden Tag kurze Einträge schreiben, erfahren Sie, was Ihnen wichtig ist und was Sie finden. Erwähnenswert. Sie werden sehen, wie sich Muster Ihres Lebens entfalten. Sie werden sehen, wie viel Sie im Laufe der Zeit gewachsen sind, welche Jahre waren schwierig, in denen waren einfacher in täglichen fünf Minuten Schläuche. Richtig? Eine komplette Geschichte. Konzentrieren Sie sich auf kurze, leise Szenen, die miteinander verbunden oder getrennt genossen werden können. Arbeiten Sie eines Tages an einer Zeichenskizze und am nächsten eine Ortsbeschreibung, dann teilen Sie sie zusammen oder schreiben Sie eine Reihe von Vignetten, Momentaufnahmen von Szenen, die aus Wörtern bestehen. Sie können nicht am Ende mit einer zusammenhängenden Erzählung nach einem Monat, aber Sie werden Stücke haben, die in einem größeren Projektleiter einfach zu verwenden sein werden. Schreiben Sie Briefe oder Postkarten an Familie und Freunde. Wenn Sie in fünf Minuten keinen schreiben können, arbeiten Sie für ein paar Tage hintereinander an demselben Brief. Alternativ können Sie Ihre fünf Minuten damit verbringen, Postkarten zusammenzustellen, um in Post Secret zu senden oder Stapel von inspirierenden Karten zu erstellen, um in der Öffentlichkeit zu verlassen. Jeder kann ab und zu eine positive Nachricht verwenden. Jeden Tag. Verbringen Sie fünf Minuten damit, Ihre Gefühle oder Meinungen zu einem Thema aufzuschreiben. Käse-Themen, die für Sie wichtig und persönlich sind. Sie können über diese nur für sich selbst schreiben oder mit anderen teilen. Setzen Sie den Monolog oder teilen Sie auf Facebook. Es liegt an Ihnen, unabhängig davon, was Sie schreiben möchten. Der Akt des Schreibens ist eine wichtige Übung. Es hilft, unsere Köpfe zu reinigen, bringt diese kreativen Säfte fließen und kann uns in anderen Bereichen unseres Lebens inspirieren. 6. Kunst und Zeichnung: Dieses Video wird ein paar Projektideen in den Bereichen Kunst und Zeichnung präsentieren, ob Sie vorher auf Papier, auf Ihrem Tablet oder auf andere Weise zeichnen . Diese Art von Aktivität ist einfach in Ihren Tag zu passen, da Sie digital auf Ihrem Handy zeichnen oder malen könnten oder ein kleines Skizzenblock mitbringen, wenn Sie unterwegs sind und über Doodle, nur für fünf Minuten kritzeln. Zeichne alles, was dir einfällt oder was du vor dir siehst. Beginnen Sie einfach mit dem Zeichnen und sehen Sie, was während des Monats Oktober auftaucht. Viele Menschen nehmen am Oktober teil, einem Monat, in dem schnelle oder langwierige Kunststücke gezeichnet werden, die sich irgendwie auf die Aufforderung des Tages beziehen. Die Ink Tober Leute bieten eine offizielle Aufforderung Liste jedes Jahr auf ihrer Website, aber es gibt auch drucken viele alternative prom pless da draußen, einige Themen auf interessante Weise. Sie können auch Ihre eigene Eingabeaufforderungsliste erstellen. Sie können dies tun, auch wenn es nicht Oktober ist, und es spielt keine Rolle, wenn Sie nicht denken, dass Sie gut in Zeichnung Menschen auf jeder Fähigkeitsstufe werden stark von dieser kleinen kreativen Übung profitieren. Zeichnen Sie Sammlungen Ihrer Lieblings-Dinge oder Menschen fallen schnelle Skizzen von Freunden und Familientieren. Deine Lieblings-Besitztümer. Bücher. Was Sie auf Ihrem Schreibtisch haben, was ist in Ihrer Handtasche. Was du auf das Abendessen wartest, was auch immer du willst. Sie können ein oder zwei Dinge pro Tag zeichnen, und nach einem Monat haben Sie eine große Sammlung von Bildern. Zeichnen Sie Ihre eigenen Malvorlagen und dann färben Sie es in. Sie könnten sogar Kopien der Seiten erstellen, bevor Sie sie färben und sie dann am Ende des Monats für eine Freigabe zusammenbinden . Ein Schüssel-Malbuch. Oder, wenn Sie nur die Färbung Teil tun wollen, kämpfen Sie ein bestehendes Malbuch in Farbe auf einer Seite jeden Tag. Wenn Sie noch keine haben, können Sie sich ein einfaches, preiswertes Aquarell-Set abholen und fast überall bürsten. Entscheiden Sie sich, was zu malen ist, greifen Sie etwas Wasser und sehen Sie, was passiert. Es gibt viele verschiedene Stile Toe Aquarell Malerei, so gibt es keinen falschen Weg, dies zu tun. Holen Sie sich einige Farben der weiblichen O R. Skull P Ton und beginnen Sie, diese Backen im Ofen zu schaffen, um ihre Form dauerhaft zu halten. Sie könnten eine Szene machen oder Modelle Ihrer Haustiere machen, oder sogar einen Korb mit Früchten machen. Es liegt an dir. Es gibt endlose Arten von Kunst und Zeichnungsmethoden da draußen. Schnappen Sie sich etwas Draht und machen Sie Drahtformen. Machen Sie Kunst auf dem Bürgersteig mit Bürgersteig Kreide. Erstellen Sie einen rollenden Hintergrund oder auf einer großen Papierrolle zu sehen. Du brauchst überhaupt kein Geld dafür auszugeben. Wenn Sie etwas tun, wie auf Kratzpapier mit einem Bleistift, den Sie gerade gefunden haben, oder Sie können alle Arten von Vorräten kaufen, Meisterwerke auf Leinwand mit Ölfarbe zu schaffen, zum Beispiel ist es weit offen. 7. Handwerkskunst: Dieses Video wird ein paar Projektideen im Bereich des Handwerks präsentieren, die dazu neigen, eine Hand-on Aktivität zu sein. Während Handwerk Materialien erfordern, sind viele von ihnen leicht auf Ausflüge mitzunehmen oder während des Pendelns zu tun. Sticken Sie etwas Stickerei, Kreuzstich oder Nadel 0,5 Minuten auf einmal. So eine Tasche für Ihre elektronischen Geräte, Kunstbedarf oder Taschentücher, die Sie in Ihrer Tasche aufbewahren. Es macht ziemlich Spaß, Ihre eigene Puppe zu nähen. Es gibt viele wunderbare Muster in Büchern und im Internet. Ich bin teilweise auf Hillary Links. Wir wundervoll sind Muster. Sobald Sie die Werkzeuge und Materialien für ein Puppenherstellungsprojekt gesammelt haben, ist es einfach zu holen und abzulegen, und bis zum Ende des Monats werden Sie wahrscheinlich eine komplette Puppe haben, um es zu zeigen. Stricken oder Häkeln könnte leicht sein, in fünf Minuten Sport als auch zu tun, vor allem, wenn Sie an einem Grundmuster arbeiten, das sehr wenig Zählen erfordert. Erstellen Sie Collagen aus Bildern, die Sie aus Zeitschriften ausgeschnitten haben, Bilder, die Sie vom Computer gedruckt haben, oder aus Bildern, die Sie gezeichnet haben. Sie erhalten Bonuspunkte, wenn Sie diese Collagen in eine Szene am Ende des Monats verwandeln könnte Jane Male ein lustiges Handwerk sein. Alles, was Sie brauchen, ist ein paar Paar spezialisierte Spieler, Metallringe und wenig anderes. Kettenpost kann zu Schmuck oder Würfelbeuteln gemacht werden und ist perfekt, um unter Ihrer Heavy Metal Rüstung zu tragen , während Sie jousten waren. Entwerfen Sie Ihren eigenen Patch, Abzeichen oder Knopf, den Sie in eine Tasche oder Weste säen können. Oder machen Sie in einen Knopf mit einer Knopfmachmaschine. Ihren persönlichen Stil und Ihre Einstellung bei Ihrer nächsten Veranstaltung oder Familientreffen ausgedrückt. Dinge mit unseren Händen zu machen hilft uns für eine Weile weg von Bildschirmen und bringt uns zurück in eine greifbarere Welt. Es kann auch Kreativität in anderen Bereichen Ihres Lebens als auch fördern. Ah, empfehle jedem eine Form von Kunsthandwerk, unabhängig davon, ob Sie ein Handwerk für dieses Projekt wählen. 8. Fotografie und Video: Dieses Video gibt Ihnen einige Vorschläge, wie Sie sich durch die Kunst der Fotografie oder Video ausdrücken können . Beginnen Sie ein tägliches Fotoprojekt. Nehmen Sie jeden Tag ein Selfie, fangen Sie Ihre Stimmungen, Ihr Aussehen, Ihre Umgebung ein. Oder machen Sie jeden Tag ein Foto von einem anderen Objekt aus verschiedenen Blickwinkeln. Oder gehen Sie nach draußen und fangen Sie an, wie die aktuelle Saison aussieht. Wo du wohnst, ein oder zwei Fotos nach dem anderen. Machen Sie Fotos von Menschen, die Ihnen wichtig sind. Machen Sie ein tägliches Foto Ihrer Katze. Experimentieren Sie mit Ihren Kameraeinstellungen und verfügbaren Filtern, um zu sehen, wie Sie am besten aussehen . Stellen Sie sich ein neues Outfit zusammen, das Fotos von sich selbst macht, das sie für Ihren INSTARM Account trägt . Sie können wahrscheinlich 1 bis 2 Outfits pro Tag in fünf Minuten verwalten, wenn Sie schnell kurze Log Tagebücher erzählen lustige Ereignisse, beschreiben Ihren Tag oder teilen Erinnerungen kommen mit einer Liste von drei Interview-Fragen , die Sie stellen können neue Person jeden Tag, nehmen Sie das Interview auf Video auf oder begleiten Sie es einfach mit einem Foto von Ihrem Befragten. Versuchen Sie, Menschen unterschiedlichen Alters, Hintergründe und Überzeugungeneinzubeziehen Hintergründe und Überzeugungen 9. MUSIK: Musik ist sehr wichtig für viele Menschen. weitere mögliche Idee ist, eine musikalische Aktivität für Ihre fünf Minuten tägliche Praxis zu engagieren . Finde einen neuen Song, um jeden Tag zu hören, den du noch nie gehört hast. Neue Musikstile ausprobieren. Finde Songs aus verschiedenen Epochen oder erkunde einen Bereich der Musik, den du liebst. Richten Sie einige Ihrer Lieblingssongs ein, um diesen Monat zu hören. jeden Tag Wählen Siejeden Tagein oder zwei aus. Wenn sie kurz Zeh sind, hören Sie zu passen oder Ihre Stimmung zu erhöhen. Singen Sie laut zusammen mit den Songs, wenn Sie möchten. Du brauchst keine Trommel, um Trommeln zu üben. Das kann hilfreich sein, aber ein Eimer oder sogar Ihre eigene Brust wird in einer Prise tun. Überlegen Sie, verschiedene Beats und Rhythmen auf einer Trommel für Ihr Projekt zu üben. Für diejenigen unter euch, die bereits erfahrene Musiker sind, versuchen jeden Tag einen neuen Spalt zu schreiben. Einige mein Ende schrecklich, aber ich bin sicher, dass Sie mehrere gute haben werden bis zum Ende des Monats. Oder schreibe jeden Tag einen neuen Song-Vers. Das wird sich addieren, um jede Woche ein Lied zu sein. Dann haben Sie mindestens vier neue Songs bis zum Ende des Monats. Für diejenigen, die noch lernen, ein Instrument zu spielen, lernen und üben Sie jeden Tag eine neue Note auf Ihrem Lieblingsinstrument. Spielen Sie es von selbst und in Kombination mit anderen Noten Songs, finden Sie in Kombination mit anderen Noten Songs,die die neuen Noten integrieren, die Sie gelernt und praktiziert haben. 10. Achtsamkeit, Reflexion und Betrachtung: Self Care ist wichtig. Erwägung, eine fünfminütige tägliche Praxis in Achtsamkeit Reflexion oder Kontemplation für Ihr Projekt zu wählen . Egal, ob Sie jemandem in den sozialen Medien bei einem Telefonanruf an jemanden persönlich dankbar sind oder einfach nur Dankbarkeit in Ihrem eigenen Geist ausdrücken, überlegen Sie, wofür Sie dankbar sind, und drücken Sie diese Dankbarkeit für ein paar Minuten jeden Tag aus. Überlegen Sie, wofür Sie in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens dankbar sind, wie Menschen, die Sie kennen, Möglichkeiten, die Sie haben und die Grundlagen des Lebens, wie Essen und Unterkunft. Schreiben Sie etwas, das Sie jeden Tag über sich selbst mögen. Was bewunderst du an dir selbst? Was für ein Gutes in dem, was Sie erreicht haben? Welche positiven Eigenschaften erkennen andere Menschen in dir? Konzentrieren Sie sich auf die Positive am Ende eines jeden Tages. Überlege, wie dein Tag gelaufen ist, richte deine Gedanken nach unten. Oder sitzen Sie einfach irgendwo ruhig und denken Sie an sich selbst, was gut gelaufen ist, was könnte verbessert werden? Welche Teile haben Sie für Mindmaps wirklich genossen? Wählen Sie ein Wort ein beliebiges Wort und legen Sie es in die Mitte eines Blattes Papier. eine Form um ihn herum legen? Andere Wörter, die Sie an anderer Stelle auf der Seite denken lassen und sie mit Zeilen verbinden, dann sehen Sie, was diese Wörter machen Sie denken, und schreiben Sie, dass die Verbindung anwendbar ist. Sie können dies als nur ein Strom des Bewusstseins tun, oder Sie können eine gerichtete Herangehensweise haben. Wenn Sie versuchen, Ideen für etwas Bestimmtes unabhängig zu Brainstorming, ist das Erstellen von Mindmaps wie eine Reise in Ihren eigenen Geist. Wie funktioniert dein Verstand? Wohin bringt es dich? Wie ist das alles verbunden? Wie weit kannst du dich dehnen? Wo wirst du landen? der Meditation muss es nicht darum gehen, deinen Geist zu klären. Es kann darum gehen, sich auf etwas zu konzentrieren, das Ihnen wichtig ist. Sie können sich auf ein Wort konzentrieren, wie Sie es mit Mindmaps tun, und sehen, wohin es Sie führt. Sie können sich auf etwas konzentrieren, das Sie passieren möchten. Sie können sich auf positive Visualisierungen konzentrieren. Das könnte für die Menschen hilfreich sein. Alternativ beschweren Sie sich fünf Minuten lang beruhigende Musik und sitzen ruhig, während Sie zuhören oder eine geführte Meditation finden , die Sie mögen, oder gehen Sie einfach auf Ihrer Veranda sitzen und beobachten Sie die Welt vorbeigehen. Oder wenn Sie mit dem Bus oder U-Bahn versuchen, fünf Minuten Ruhe zu finden und einfach nur die Augen zu schließen und Musik hören kann hier helfen. Andere Formen der Meditation können dazu führen, einen Zen-Garten zu pflegen oder einen Bonzai-Baum zu kultivieren . Oder vielleicht könntest du einfach nichts tun, als deine Katze fünf Minuten lang zu streicheln. Es gibt eine Reihe von Büchern, die eine Seite für jeden Tag haben und Dinge zum Lesen und Betrachten enthalten . Einige von ihnen sind religiöse Andachten, aber es gibt viele, die völlig säkulare sind sich auf Geschichte, Philosophie, Wissenschaft oder andere Themen konzentrieren Philosophie, . Das intellektuelle Siri hat viele thematische Bücher, und es wird bestimmt etwas geben, das Sie anspricht. 11. Neue Dinge lernen: es ist einfach, in fünf Minuten am Tag neue Dinge zu erlernen. Hier sind ein paar Ideen, was oder wie man lernt Lernen Sie ein neues Vokabular. Gehen Sie zu Ihrem Lieblings-Online-Wörterbuch und lernen Sie das Wort des Tages. Dann versuchen Sie, dieses neue Wort in einem Satz während des Tages zu verwenden. Sehen Sie, ob es ein Wort ist, das Ihnen zustimmt, oder blättern Sie einfach durch das Wörterbuch, bis Sie etwas finden, das interessant aussieht. Lernen Sie eine Fremdsprache Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie versuchen Duo Lingo starten ist es kostenlos, und sie bieten Grundkurse in Dutzenden von Sprachen an, die leicht zu springen sind. Als kompletter Neuling können Sie sogar lernen, klammern sich an, greifen in Kunstgeschichte Buch und tun fünf Minuten pro Tag der Kunstwertschätzung. Sie lernen wichtige Kunstbewegungen kennen. Künstler in ein wenig über Geschichte. Bücher sind reichlich vorhanden in Ihrer lokalen Bibliothek. Wenn Sie keine zu Hause haben, wenn Sie dies seit 30 Tagen getan haben, feiern Sie vielleicht mit einem Besuch eines Kunstmuseums. Wir alle haben einen buchstäblichen und virtuellen Stapel, der mit Büchern, Zeitschriften und Lesezeichen gefüllt ist, die wir lesen wollten. Nehmen Sie sich fünf Minuten am Tag und fangen Sie an, es zu beschneiden. Keine Ausbildung ist abgeschlossen. Wir alle haben Dinge, die wir in der Schule nicht unterrichtet wurden oder die wir nicht lernen. Aus welchem Grund auch immer, dies ist eine großartige Gelegenheit, um mit dem Füllen dieser Löcher zu beginnen. Schauen Sie nach, was die Französische Revolution verursacht hat, oder finden Sie heraus, wie man ein Polynomsystem löst oder lernen Sie die Schritte, wie man ein Kabinett baut. Lassen Sie Ihre Neugier Ihr Führer sein. Wir alle nehmen neue Interessen auf, wenn wir älter werden. Aber vielleicht gibt es einen, dem Sie nicht so viel Zeit widmen konnten, wie Sie möchten. Vielleicht hast du gerade gelernt, dass du Vögel oder Architektur liebst oder Cupcakes machst. Nehmen Sie sich fünf Minuten am Tag und erfahren Sie mehr darüber. Erforschen Sie es, üben Sie es, tauchen Sie tief in sie ein. 12. Über dein Leben berichten: immer wünschte, Sie könnten einige Chronik Ihres Lebens für zukünftige Generationen verlassen, oder sogar nur richtig einige Dinge unten für sich selbst zu lesen später. Nehmen Sie das fünf Minuten am Tag rein. Chroniken Sie jeden Tag etwas aus Ihrem vergangenen oder gegenwärtigen Leben, direkt nach unten eine persönliche Erinnerung aus Ihrem Leben. Sprechen Sie darüber, wie es war, als Sie aufgewachsen waren, oder über die Freunde, die Sie hatten, oder über Reisen, die Sie direkt über Ihre Lieblingsfächer in Schule oder coole Projekte, an denen Sie gearbeitet haben. Auch wenn Sie diese Dinge nicht zu interessant finden, um Ihre Kinder oder Nichten und Neffen wieder werden sie faszinierend finden. Ihre Urenkel noch mehr, wenn Sie nicht sicher sind, was sie ihre Bücher und Zeitschriften mit Schreibproblemen gefüllt zum Kauf zu schreiben. Und vielleicht gibt es einige in Ihrer lokalen Bibliothek. Ich habe im Fotovideo etwas Ähnliches erwähnt, aber Sie können Fotos von Ihrem täglichen Leben in den nächsten 30 Tagen machen. Versuchen Sie, eine repräsentative Sammlung von Fotos zu erstellen, wie Ihr Leben ist. Machen Sie jetzt Fotos von sich selbst, aber auch von wo Sie leben, Ihrem Besitz, Ihrer Arbeit und von den Orten, die Sie gehen. Welche Arten von Aktivitäten machen Sie, wenn Sie nicht arbeiten? Was sehen Sie, wie Sie durch Ihren Tag gehen ähnlich wie die Idee und das Schreiben Video, Sie können Briefe an Menschen oder Freunde oder Familienmitglieder schreiben, die Ihre Erinnerungen an, ähm, ähm, halten Kopien für sich selbst. Auf diese Weise können Sie mit Menschen in Kontakt bleiben, die Ihnen in Ihrem Leben viel bedeutet haben, aber es wird Ihnen auch helfen, Erinnerungen an Ihre Erfahrungen zusammen frisch in Ihrem Kopf zu halten. 13. Dein inneres Kind löschen: Manchmal ist es wichtig, sich die Erlaubnis zu geben, einfach loszulassen und ein bisschen zu spielen. Als wir Kinder waren, fühlten sich die meisten von uns frei, einfach zu spielen. Aber jetzt sind Erwachsene. Diese Gelegenheit passiert nicht oft. Betrachten Sie diese fünf Minuten, um glückliche Momente in Ihrer Kindheit zu wiederholen oder genießen Sie Ihr derzeitiges Leben wie durch die Augen eines Kindes. Nicht, dass du es brauchst, aber ich gebe dir die Erlaubnis, dein inneres Kind freizulassen. Erfassen Sie wieder, was Sie als Kind geliebt haben. Magst du diese Dinger immer noch? Tust du diese Dinger immer noch? Wenn nicht, warum nicht? Wie können Sie sie wieder in Ihr Leben integrieren? Kannst du Freude finden und die Dinge, die du liebst? Aber sie haben irgendwie verloren im Laufe der Jahre, finden etwas, das du liebst, zu tun und es wieder zu tun. Zeichnen, skizzieren, kritzeln , entwerfen Imperien, Raumschiffe, Monster, Kletterbäume, die im Dreck spielen. Das könnte buchstäblich mit einem Stock in den Schmutz graben. Oder vielleicht die Gartenarbeit aufnehmen. Oder, wenn Sie in der Nähe des Strandes wohnen, Sandburgen bauen, lustige Gesichter im Spiegel machen, um sich zum Lachen zu bringen. Tun Sie so, als würde niemand sich selbst singen zuschauen. Bewegen Sie Ihren Körper auf seltsame Weise. Probieren Sie die Dinge aus. Was auch immer interessant ist, rennen Sie im Regen herum, stompin Pfützen oder fahren Sie mit Ihren Beinen durch Regenpfützen. Es gibt jedoch nur Arbeiten in regnerischen Gebieten, aber hoffentlich spricht einer dieser Vorschläge Sie an. 14. Körperliche Fitness und Gesundheit: Egal, wer Sie sind oder wie Ihr aktueller Gesundheitszustand ist, es ist wichtig, gesunde Entscheidungen zu treffen. Diese fünf Minuten pro Tag könnten benutzt werden. Zu diesem Zweck ist es einfacher, gesunde Mahlzeiten zu kochen, wenn Sie im Voraus vorbereiten. Sie könnten diese fünf Minuten verwenden, um Rezepte zu finden oder planen Sie Ihre Mahlzeiten für die Woche, Chuck Lebensmittelverkäufe Rundschreiben und machen Einkaufslisten. Ein zusätzlicher Bonus dieser Idee ist, dass es immer eine Antwort auf die Frage geben wird. Was gibt es zum Abendessen? Sicher, Experten sagen Ihnen, 20 bis 30 Minuten pro Tag zu trainieren, um die meisten Auswirkungen zu haben. Aber selbst fünf Minuten Übung ist besser als keine Minuten. Also nehmen Sie sich fünf Minuten und machen Sie einige Strecken. Haben Reihe von Bewegungsübungen? Machen Sie ein paar Sit-Ups, gehen Sie für einen 5-minütigen Spaziergang oder gehen Sie einfach um Ihr Haus. Wenn das alles ist, was Sie verwalten können, marschieren Sie an Ort und Stelle. Oder tun Taichi Yoga Jumping Buben. Bewegen Sie einfach die großen Muskelgruppen Ihres Körpers, wie Arme und Beine, und arbeiten Sie an einer Reihe von Bewegung und Flexibilität 15. Dein Projekt verpflichten: In den vorangegangenen 10 Videos wurden Ihnen eine Reihe von Projektideen vorgestellt. Hoffentlich hat etwas in ihrem Sie inspiriert. Wenn Sie sich noch nicht für Ihre Projektidee entschieden haben, gehen Sie erneut durch diese Videos oder brainstormen Sie selbst und entscheiden Sie sich für Ihr fünfminütiges Selbstausdrucksprojekt. Schreiben Sie es auf und überprüfen Sie das Video für Ihr tägliches Selbstausdrucksprojekt, um zu überprüfen, wie Sie die Klassenarbeitsblätter verwenden. Wenn Sie sich für Ihr Thema entschieden haben, verpflichten Sie sich, fünf Minuten pro Tag für die nächsten 30 Tage zu verbringen. Üben Sie Ihre gewählte Methode des Selbstausdrucks. Fünf Minuten scheinen vielleicht nicht viel zu sein, aber Sie werden in einem Monat ziemlich viel Boden abdecken. Sie werden sehen, wie sich Ihr Selbstausdruck im Laufe der Zeit verändert. Vielleicht denken Sie sogar an Ihr Projekt und arbeiten Sie daran zwischen Ihren täglichen Übungssitzungen. Das ist in Ordnung. Es wird Ihnen helfen, das Beste aus Ihren fünf Minuten pro Tag zu machen, indem Sie diese fünf Minuten pro Tag nehmen . Es ist ein Geschenk, dass Sie sich die Erlaubnis geben, zu kreieren, zu entspannen oder Spaß zu haben. Achten Sie darauf, die Brainstorming-Selbstausdrücke, Ideen Arbeitsblatt auf dem Selbstausdruck Tagebuch Arbeitsblatt herunterladen , wird dazu dienen, Sie los zu machen und halten Sie den ganzen Monat lang gehen und achten Sie darauf, Ihre Fortschritte auf der Diskussionsrunde zu teilen und im Klassenprojektbereich. 16. Die Zeit zum Einfangen ist jetzt: es schien nie ein guter Zeitpunkt, um ein neues Projekt zu starten. Da so viele Dinge um unsere Zeit und Aufmerksamkeit konkurrieren, ist die beste Zeit, um zu beginnen, wenn Sie motiviert und motiviert sind, es zu tun. Davon abgesehen, ist die beste Zeit, um zu beginnen, jetzt. Hoffentlich hat diese Klasse dich auf den rechten Fuß gebracht. Versuchen Sie, alle Materialien zu sammeln, die Sie am nächsten Tag oder so benötigen, und beginnen Sie dann am Tag danach . Sie müssen nicht zu Beginn eines bestimmten Monats beginnen. Sie müssen auch nicht an einem Montag oder an einem Sonntag beginnen. Es könnte an jedem Tag der Woche sein. Der Kalender auf dem Tagebucharbeitsblatt ist nicht nummeriert. Verwenden Sie ihn daher, wie er für Sie funktioniert. Vielen Dank, dass Sie an dieser Klasse teilgenommen haben. Entdecken Sie sich selbst in fünf Minuten am Tag. Bitte teilen Sie Ihre Brainstorming-Arbeitsblätter im Projektbereich, und nachdem Sie Ihre ersten 30 Tage beendet haben, teilen wir Ihr Selbstausdrucks-Tagebuch und sagen uns oder zeigen uns, woran Sie im letzten Monat gearbeitet haben . Sie könnten diese Klasse regelmäßig erneut besuchen, neue Ideen aus der Idee von Videos gewinnen und neue 30 Tage Herausforderungen machen, wann immer Sie möchten es ist immer der richtige Zeitpunkt, um Selbstpflege und Selbstverbesserung zu üben. Und Projekte wie diese fünfminütige Selbstausdruckspraxis erfordern keine große zeitliche Verpflichtung. Nur eine Studie täglich. Es ist immer der richtige Zeitpunkt, um in sich selbst zu investieren. Ich versuche immer auf neue Art und Weise kreativ zu sein und nehme mir regelmäßig Zeit für mich . Sie können sehen, was ich vorhabe auf meiner Website bei jenny bristol dot com, und ich freue mich darauf, zu sehen, welche Selbstausdrucksprojekte Sie wählen.