Gedächtnistechniken zur Excel in Prüfungen und Alltag

1. Einführung 101: Willkommen zu seinem Kurs zur Gedächtnisverbesserung. Mein Name ist Zak auf Luftarbeit als Arzt in einem öffentlichen Krankenhaus für die Welt, Meine Reise in der medizinischen Schule und sogar nach dem Abschluss, Ich musste mein Gedächtnis auf einer täglichen Basis verwenden, und ich immer noch tun. Während der medizinischen Schule musste ich Hunderte von riesigen Lehrbüchern lesen und auswendig lernen, die zuerst ins Leben gerufen wurden. Doch nach dem Eintritt in die Welt der Psychologie und dem Studium des Gedächtnisses war es nicht mehr so schwer. Und in diesem Kurs werde ich die geheimen Techniken teilen, die ich benutze. Fast jeder kämpft irgendwann mit seinem Gedächtnis, sei es in der Schule, als Student oder als Arbeiter in einem regulären Job oder sogar in den alltäglichen Aktivitäten. Am Ende dieses Kurses erkennen Sie, wie erstaunlich Ihr Gedächtnis auf seiner erstaunlichen Kapazität ist, unendliche Informationen zu speichern . Sie haben die Arten von Speicher gelernt. Wie und warum vergessen wir? Und am wichtigsten ist, dass ich Ihnen Techniken zur Verfügung stellen werde, die Sie benötigen, um jede Gedächtnisherausforderung zu meistern, vor der Sie stehen . Sie werden automatisch schlau. Du wirst es in der Schule besser machen. Ihre Chancen, einen besseren Job zu landen, werden sich drastisch verbessern und Sie werden nie wieder den Geburtstag der Lieben vergessen . Der Kurs enthält viele Demonstrationen und Tests, die Ihnen helfen, das vollständige Bild zu verstehen. Begleiten Sie mich also auf dieser erstaunlichen Reise der Erinnerung, indem Sie sich in diesem Kurs einschreiben. Hoffentlich bist du genauso aufgeregt zu lernen, wie ich freue mich, das Wissen mit dir zu teilen. Vielen Dank. 2. Einführung 201: hallo und herzlich willkommen zu diesem Kurs. Sie werden viel über Memory-Out-Funktionen lernen, wie sein Einfluss und wie man es verbessert, das ist unser Mingo. Hoffentlich am Ende dieses Kurses zuversichtlich sagen, können Sie am Ende dieses Kurses zuversichtlich sagen,dass Ihr Gedächtnis nicht schlecht ist und dass Sie sich in Ihrem Studium, Ihrem Job und sogar den alltäglichen Aktivitäten übertreffen werden. Fragen wie Wo habe ich meine Autoschlüssel gesteckt? Wo habe ich mein Auto geparkt? Wo ist meine Hose? Diese Fragen werden kein Problem mehr sein, und ich verspreche dir, dass du nie wieder vergessen wirst, wo du deine Autoschlüssel steckst. Es ist wichtig zu beachten, dass die Teilnahme an den Tests in diesem Kurs sowohl für Ihr Lernen als auch für Ihre Unterhaltung von entscheidender Bedeutung ist , und ich versichere Ihnen, dass Sie viel Spaß dabei haben. also ohne weiteres den ersten Abschnitt beginnen, Lassen Sie unsalso ohne weiteres den ersten Abschnitt beginnen,indem wir uns die Struktur dieses Kurses ansehen und wie er organisiert ist . Erstens ist die Einführung, in der wir die Frage nach der Bedeutung des Gedächtnisses in der Beziehung zwischen Technologie und Gedächtnis beantworten werden. Dann gibt es einen kleinen Gedächtnis-Test, den Sie sicher interessant finden werden. Danach werden wir den Grund anpacken, warum unser Gedächtnis unzuverlässig zu sein scheint und warum wir Dinge vergessen, die wir so schnell gelernt haben. Dann werde ich wissenschaftlich Chirchir und einen Gedächtnistest verwenden, um Ihnen zu beweisen, dass Sie eine unglaubliche Erinnerung haben , die nur etwas Anpassung brauchen. Nachdem wir Sie davon überzeugt haben, dass Ihre Speicherkapazität erstaunlich ist, werfen wir einen Blick auf einige Memory-Hacks und Tricks, um Ihren Vorteil unter Ihren Kollegen zu bringen . Wir werden über fünf Techniken sprechen, denen Sie sicher nicht gedreht haben, die meisten von ihnen. Dann kommt das Verständnis, Ihr Gedächtnis und die Schlüssel zu einem besseren Speicherabschnitte. Diese beiden Abschnitte sind miteinander verflochten, wird das Wissen aus unserem Verständnis der Erinnerung nutzen , um mit Tipps zu kommen, die Ihnen mit Ihrem Gedächtnis helfen. Wie man weniger vergisst, wenn man darüber nachdenkt. Egal, ob Sie Ihr Gedächtnis verbessern oder abnehmen, Sie vergessen Gewicht. Das Endergebnis ist das gleiche. Beide werden Sie sich an die Dinge besser erinnern, daher ist dieser Abschnitt genauso wichtig wie die vorherigen, besonders für Schüler, die mit den anderen Abschnitten zusammenhängen. Die Verbesserung Ihres Speicherabschnitts wirft einen Blick auf dieses Problem aus einer anderen Sicht , unter Berücksichtigung anderer Faktoren, die eine Rolle spielen, um ein besseres Gedächtnis zu erreichen. Und natürlich können Sie einen Kurs über Speicher nehmen, ohne seine Grenzen zu kennen und wo es ausgetrickst werden kann um Informationen zu speichern. Sie haben nicht beabsichtigt, dass es in erster Linie versorgt wird. Schlussendlich, wenn wir einen Blick auf das werfen, was wir während dieses Kurses angegangen haben, und auch über das Gesamtbild darüber nachdenken , wie alles zusammenhängt. Ich hoffe, Sie finden diesen Kurs hilfreich und aufschlussreich. Und vergessen Sie nicht, Spaß zu haben Wire gelernt. Vielen Dank. 3. Warum Speicher: bevor wir in die Details eintauchen, stellen wir uns eine Frage. Warum Gedächtnis? Warum sollten Sie Zeit und Mühe aufwenden, um Dinge auswendig zu lernen oder sogar Ihr Gedächtnis zu verbessern? Denk drüber nach. In diesem Tag und Alter können Sie alle Informationen, die die Menschheit mit ein paar Klicks auf Ihrem Smartphone oder Laptop erworben hat , erhalten. Sie können die Informationen auch in den brasilianischen Lehrbüchern finden. Was ist also der Sinn, diese Informationen in Ihrem Gehirn zu speichern, wenn Sie innerhalb von Sekunden darauf zugreifen können ? Brauchst du wirklich dein Gedächtnis? Die Antwort ist absolut und ohne Zweifel. Ja, das menschliche Gehirn spielt eine viel größere Rolle, als nur abstrakte Informationen zu speichern. Ihr Gehirn ist in der Lage, die gespeicherten Informationen auf eine unglaubliche Art und Weise zu verwenden. Es ist in der Lage, dieses Ding einzigartig für ihre Spezies zu tun, nämlich zu glauben, dass das Gehirn die erworbenen Informationen nutzt, um Lösungen für Problemezu , um Lösungen für Probleme , Experimente durchzuführen, arbeitet Forschung Systeme, zieht Schlussfolgerungen und so viel mehr Auswendiglernen von Informationen ist nur ein Mittel zum Zweck der Funktionen, die vom Gehirn bedient werden, sollte nicht auf Gedächtnisretention minimiert werden. jedoch nicht, Dies bedeutetjedoch nicht,dass wir unsere Tablets und Smartphones wegwerfen sollten. Es bedeutet nur, dass wir sie auf die richtige Art und Weise verwenden sollten, wie wir sie umsetzen sollten, um den Mangel und unser Gehirn auszugleichen, um eine optimale Leistung zu erzielen. 4. Speichertest: in diesem Abschnitt. Wir werden ein schnelles Gedächtnis-Experiment durchführen und sehen, wie es Ihnen geht. Es ist wichtig, mitzuspielen, also empfehle ich Ihnen, das zu tun. Fangen wir an. Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in einem Labyrinth mit einem elektrischen Kragen um den Hals. Es gibt Doral aus 25 Würfel verteilt rund um das Labyrinth. Um den elektrischen Kragen auszuziehen, müssen Sie neun Buchstaben als Passwort sammeln. Diese Buchstaben werden angezeigt, nachdem Sie eine Taste oben auf jedem Würfel gedrückt haben, sodass alle 25 Würfel Knöpfe darüber haben. Aber nur neun Würfel haben die Lernenden, die Sie suchen. Die anderen 16 sind drahtlos mit Ihrer elektrischen Farbe verbunden, und wenn Sie die Tasten oben auf diesen Würfeln drücken, werden Sie einen intensiven elektrischen Schlag spüren. Beachten Sie, dass Sie nur drei Stromschläge überleben können, also hier sind die Würfel Zahlen von 1 bis 25. Denken Sie daran, 16 der Würfel sollten nicht neulich in der Nacht der Schlüssel zu Ihrer Rettung angesprochen werden. Hes wie geht Stamm von 16 Zahlen wird auf dem Bildschirm angezeigt. Diese Zahlen sind die Würfel, die Sie vermeiden sollten. Das ist sehr wichtig, da es Ihre einzige Chance zum Überleben ist. So konzentrieren Sie sich besser und merken Sie sich alle 16 Zahlen. Sie können sie aufschreiben, wenn Sie Ihre Antwort später überprüfen möchten. Los geht's. Also, wie viele du bekommst, oder? Alle von ihnen. Die meisten von ihnen. Vielleicht nur ein paar. Meine Vermutung ist, dass du sicher einige von ihnen richtig gemacht hast, aber nicht alle. Und leider reicht es, drei Würfel zu verpassen, um dich zu töten. Also, warum ist das passiert? Warum vergessen wir die Dinge? Auch wenn wir uns an sie so schlecht erinnern wollen, wird dies im nächsten Abschnitt beantwortet. Also bleib dran zu unserem Experiment. Lassen Sie mich etwas Farbe zu den Würfeln hinzufügen. Du hättest einen Brunnen ausweichen sollen. Ist das nicht beeindruckend? Was passiert, wenn ich die Informationen in dieser Form zum ersten Mal präsentiere? Hättest du sie alle bekommen? Richtig? Ich bin sicher, die Antwort ist ja. Also, was ist passiert? Es sind die gleichen Informationen über Lee, die in einem anderen Format präsentiert werden. Warum ist unser Gehirn so erstaunlich gut in der Erinnerung an Bilder und Orte und scheint Phallus wenn es um rohe Informationen wie Zahlen und Namen geht? Wir werden dies weiter untersuchen, mehr in diesem Kurs, und ich werde Ihnen mit Möglichkeiten und Techniken zur Verfügung stellen, um diese Informationen zu Ihrem Vorteil im nächsten Abschnitt wird die Gründe, die wir vergessen Dinge und beantworten die Fragen in diesem Abschnitt gefragt. Also sehe ich dich dort. 5. Warum wir vergessen wollen.: werden wir in diesem Abschnitt zurückkommen. Wir werden die Gründe besprechen, warum unser Gedächtnis uns scheitert, welche Lehren daraus zu unserem Vorteil gezogen werden können . Grund Nummer Eins. Unser Gedächtnis ist einfach nicht vergleichbar mit unserem neuen Lebensstil. Was ich damit meine, ist, dass bis vor kurzem mit vor kurzem meine ich die letzten Jahrtausende , wir mussten uns nicht erinnern, dass Telefonnummern nicht die Geburtstagsdaten sind, und wir mussten uns sicher nicht an Kreditkartenpins und Sozialversicherungsnummern erinnern . Die neue Ära der Technologie und der neue Lebensstil, der damit einherging, ist einfach nicht wild mit unserem Gehirn. Unsere Gehirne sind vergleichbar mit dem Leben in Wäldern und Feldern, Sammeln von Nahrung. Seien Sie wachsam vor Gefahr, aktivieren Sie den Kampf oder Flug Nervensystem und unser Leben ist auf der Linie. All dies erfordert Ihren Speicher für Bilder und Orte fast tadellos zu sein, was der Fall ist. Das Ding hat dir im nächsten Abschnitt zugestimmt. Dasselbe gilt für das Speichern von Namen. Es stimmt, dass die Menschen immer sozial und interaktiv mit anderen Menschen waren. Es stimmt auch, dass wir uns an die Namen der Menschen erinnern müssen, die bei uns leben, aber Menschen lebten früher in kleinen Gruppen von Menschen und konnten ihr ganzes Leben ohne Fleisch in neuen Individuen verbringen . Nicht bis vor kurzem, oder? Wir müssen uns an die Namen von Tausenden von Menschen erinnern, und wir mussten in großen Gesellschaften leben, wo Sie sich an die Namen Ihrer Freunde erinnern, die Namen Ihrer Facebook-Freunde, Nachbarn, Kollegen, etcetera. Dafür sind wir einfach keine Drähte. Der zweite Grund, warum ich mich erinnere, dass er zu saugen scheint, ist, dass wir das falsche Format verwenden, um Informationen zu speichern. Um dies zu demonstrieren, werde ich eine Önologie verwenden. Stellen Sie sich diesen leistungsstarken Computer mit einem leistungsstarken Speicher vor, der Tausende von Gigabyte speichern kann . Und wir wollen dieses Bild in diesem Computer starten. Lassen Sie uns eine Chance geben. Wie Sie sehen können, egal wie oft Sie versuchen, dieses Bild in diesem Computer aufzuhalten, es kann nicht getan werden. Auch wenn die Größe der Bilder wegfließt. Im Vergleich zu der Computer-Speichereinheit speichern das Bild wir zuerst brauchen, um es in ein Format zu verwandeln . Der Computer ist mit einem Format verkabelt, das dadurch verstanden werden kann. Wir müssen zuerst das Bild in Binärcode von Einsen und Nullen codieren und dann wird alles andere an Ort und Stelle fallen, Ein einfaches, dass das Gleiche für das menschliche Gehirn gilt. Wir sind gut darin, Bilder, Orte, räumliche Modelle zu erinnern Orte, , aber keine abstrakten Informationen. Deshalb müssen wir die Informationen, die wir speichern möchten, in ein Format umwandeln, das unser Gehirn leicht verarbeiten kann, was wiederum unser Hauptziel in diesem Kurs ist. Der letzte Grund, warum wir die Dinge vergessen, die wir lernen, ist ein physiologischer Prozess namens Speicher DK . Sehen Sie, wenn Sie etwas Neues lernen, werden neue Verbindungen zwischen Nora wurde ein neues Muster der elektrischen Aktivität erstellt . Dies wird als keine Plastizität bezeichnet, die kurz besprechen wird. jedoch Aufgrund der Komplexität der neuronalen Verbindungen und ohne Wiederholung beginnen die neuen Elternjedochzu verblassen. Memory DK ist ein sehr komplexer Prozess, der noch nicht vollständig verstanden wird. Also, im Grunde, Gedächtnisdeka ist Ihr Gehirn verliert den Überblick über die neuen elektrischen Muster aufgrund ihrer Frische und der Mangel an Wiederholung nur beschleunigt diesen Prozess. Jetzt, da wir die Gründe besprochen haben, die wir im nächsten Abschnitt vergessen, werde ich Sie davon überzeugen, dass Ihr Gedächtnis absolut erstaunlich ist und Ihnen zeigen, was in Ihrem Gehirn passiert , wenn Sie etwas Neues lernen. Also sehe ich dich dort 6. Der memory: in diesem Abschnitt werde ich ein schnelles Experiment durchführen, das keine Anstrengung von Ihnen erfordert. Und am Ende des Speichertests werden Sie feststellen, wie erstaunlich und wertvoll Ihr Gedächtnis ist. Im ersten Teil des Experiments werde ich Ihnen eine Reihe von Bildern auf diesem Bildschirm zeigen. Jedes Bild wird für etwa eine Sekunde und 1/2 angezeigt. Du musst nichts anderes tun, als sie anzustarren. Los geht's. Im - zweiten Teil dieses Experiments haben wir zwei Bildschirme. jedem Bildschirm wird ein Bild angezeigt. Eines dieser Bilder stammt aus der Sammlung, die in Teil 1 abgebildet ist. Dieses Experiment auf der zweiten ist nur zufälliges Bild. Ihre Aufgabe ist es, zu sagen, welches Bild in Teil 1 des Experiments angezeigt wurde. Einfach genug, nicht wahr? Alles, was Sie tun müssen, ist, den rechten oder linken Finger abhängig von dem Bild, das Sie denken, das richtige zu heben . Nachdem die Bilder angezeigt wurden, leuchtet eine dieser beiden Tasten auf, um Ihnen die richtige Antwort zu zeigen. Habe ich gehinkt. Sie empfehlen, lange zu spielen und zu versuchen, den Überblick zu behalten, wie viele Antworten Sie erhalten haben. Richtig. Das fängt an , wie viele hast du bekommen? Richtig? 15 Bilder wurden angezeigt, und meine Vermutung ist, dass Sie 14 von den 15 oder vielleicht sogar alle bekommen haben. Aggressiver Rate. Wie kann dein Gedächtnis bei dieser Aufgabe so gut sein? Obwohl die Bilder im ersten Teil des Experiments für jeweils 1,5 2. gezeigt wurden, warum konnten Sie nicht gut in der ersten Gedächtnis-Test, obwohl Ihr Leben hypothetisch auf der Linie war und überragt von diesem Schreibtisch mühelos? Wie ich bereits sagte, es kommt alles auf die Tatsache zurück, dass unsere Gehirne sind ausgezeichnet in der Erinnerung an Bilder Standorte, und wir werden diese Informationen und die Techniken, die wir später angehen werden, verwenden. 7. Die Struktur eines neuron: Lassen Sie uns einen kurzen Umweg machen und darüber reden, was in Ihrem Gehirn passiert, wenn Sie etwas Neues über das, was in Ihrem Gehirn passiert ist, als Sie diese Bilder gesehen und gespeichert haben. Wie Sie vielleicht wissen, ist das Gehirn eine fettige Struktur in Ihrer Schule mit Hunderten von Milliarden von Normalen, die den Namen einer Gehirnzellen gegeben ist. Diese Noras sind miteinander verbunden, und sie kommunizieren miteinander über Synapsen. Beachten Sie, dass die Anzahl der Synapsen millionenfach größer ist als die Anzahl der Neuronen selbst. Synapsen sind elektrochemische Verbindung zwischen zwei Noras. Mit anderen Worten, es ist die Art und Weise, wie noch ons miteinander kommunizieren. Hier ist eine Illustration zu Noras. Dies sind die Zellkörper, in denen sie das genetische Material Mitochondrien haben, um Energie zu produzieren , weitere wichtige Organellen, der Zugang zu unseren Projektionen des Zellkörpers, um Verbindungen mit anderen Neuronen zu bilden. Und das ist, wo die beiden Noras verbinden, es ist die Synapse, die endlich über die elektrischen chemischen Prozesse gesprochen haben , die in jeder Synapse passieren. Jetzt, wo Sie wissen, was der Noron ist, reden wir ein bisschen mehr über das komplexere Thema. Keine Plastizität 8. Neuroplasticity: keine Plastizität bezieht sich auf die Fähigkeit der Hirnzehe. Unterziehen Sie Änderungen an, na ja, das Leben einer Person. Es tut dies, indem es Synapsen modifiziert und neue Verbindungen zwischen Normen bildet. Das passiert die ganze Zeit. Es passiert, wenn man etwas lernt. Sie, wenn Sie etwas in Ihrem Leben durchmachen, wenn Sie etwas in der Umgebung wahrnehmen und tatsächlich passiert gerade jetzt, warum Luft hören Sie mir zu und lesen Sie in diesem? Nun, vielleicht war das zu formell. Lassen Sie uns also eine Illustration machen, um all das zu erklären. Weißt du, wir lieben die. Also habe ich drei Fragen an dich. Die erste Frage ist, was ist die Hauptstadt Frankreichs? Die zweite Frage. Welche Telefongesellschaft hat den Namen einer Frucht? Auf die dritte Frage, Was ist die Hauptstadt des Alten Gebietes? Ich bin sicher, Ihre Antwort auf die erste Frage war Paris, was richtig ist. Die zweite Frage erfordert mehr Nachdenken, aber es ist relativ einfach, oder? - Apfel? Was die dritte Frage betrifft: Wenn Sie nicht aus Bulgarien oder Nachbarland kommen, wussten Sie wahrscheinlich die Antwort nicht. Mal sehen, was in deinem Gehirn passiert ist, wenn ich dir drei Fragen stelle und wann du sie beantwortest . Was wir hier haben, ist ein Cluster von Neuronen, die miteinander verbunden sind. Wir sind fast, wenn ich dich frage, was die Hauptstadt der Freunde ist? Ein elektrisches Signal zwischen Nora wurde abgefeuert. Konstruktion im Besonderen Muster. Dieses karge Feuer ab, wenn man an die Hauptstadt Frankreichs denkt, ein schwules Paris. Was die zweite Frage betrifft, trat ein ähnlicher Prozess auf. Vielleicht ist das Elternteil diesmal komplizierter und braucht Zeit, um zu verarbeiten. Aber was auch immer Sie über die Telefongesellschaft mit einem Fruchtnamen ein K Apfel denken, dieses Muster wird wieder wiederholt. jedoch Wenn ichjedochIhre dritte Frage stelle, wenn Sie die Antwort nicht wussten, von der ich nehme an , dass Sie es nicht getan haben, ist das Elternteil noch nicht konstruiert, einfach weil Sie diesen Informationsspeicher nicht haben. Das zweite erzähle ich Ihnen die Antwort auf eine Frage, Sie wissen nicht, was in diesem Fall Sofia, das Kapital ist , Bulgarien Neues Elternteil wird in diesem Beispiel gebaut. Dies wird erreicht, indem Sie sich in Ihrer Synapse bilden, aber denken Sie daran, dass es andere Möglichkeiten gibt, dies zu tun. Der neue Elternteil ist jetzt gegründet, aber es ist nicht sehr stark, und im letzten Jahr beschäftigte die Informationen wieder die Eltern verblassen. Dies ist das Prinzip Speicher DK, über das wir im letzten Abschnitt gesprochen haben. Und das in einem natürlichen ist, was noch Plastizität bedeutet. Nein, du fragst dich vielleicht im letzten Experiment, ich habe dir 15 Bilder gezeigt, aber das ist nicht viel. Wie viele Bilder kann unser Speicher verarbeiten und sie alle bekommen? Richtig? Das ist eine gute Frage. Und ich bin beeindruckt. Sie haben gefragt, dass sich die Teilnehmer in einer Studie der University of Stanford dem gleichen Experiment unterzogen haben, das Sie zuvor gemacht haben. Nur in ihren Fällen wurden sie tausenden Bildern hintereinander statt 15 gezeigt. Die Erfolgsquote lag bei etwa 92%, was bei allen Messungen absolut erstaunlich ist . Denken Sie daran, dass es Tausenden Bildern gezeigt wird, jedes Bild für ein oder zwei Sekunden und eine so hohe Erfolgsrate zu haben, das ist einfach faszinierend. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die allgemeine Überzeugung, die behauptet, dass, wenn Sie etwas Neues lernen , verlieren Sie etwas anderes, das in Ihrem Gedächtnis gespeichert wurde, völlig falsch ist, und wissenschaftliche Forschung haben dies immer und immer wieder entlarvt wieder. In der Tat, Ihr Gedächtnis ist grenzenlos. Ihnen wird nie der Speicherplatz ausgeht, auch wenn Sie Ihr ganzes Leben damit verbringen, jede Minute jeden Tag neue Dinge zu lernen, und das ist einfach erschütternd, basierend auf den Informationen, die wir aus unserem kleinen Experiment gesammelt haben. Wenn Sie das Beste aus unserem Gedächtnis herausholen möchten, sollten wir zwei Schritte ausführen. Erstens transformierte die Informationen, die wir brauchen, um sich in das richtige Format zu merken, und zweitens, entschlüsseln Sie diese Informationen in ihr ursprüngliches Format, wenn wir sie verwenden müssen. Und das ist genau das, was wir im nächsten Abschnitt tun werden. Ich hoffe, ich habe es geschafft, Sie davon zu überzeugen, wie erstaunlich Ihr Gedächtnis ist und dass Sie motiviert genug sind , die Informationen zu nutzen, die wir gesammelt haben, um Sie in eine Gedächtnismeisterschaft zu verwandeln. Wir sehen uns im nächsten Abschnitt. 9. Technik Nummer 01 01: Hey, da. Und willkommen bei der ersten Technik, um Ihren Speicher drastisch zu verbessern, das Hauptsystem in den letzten paar Abschnitten. Wir haben darüber gesprochen, wie wir das falsche Format verwenden, um Informationen zu speichern und wie ineffizient das ist. Infolgedessen wurden viele Techniken erfunden, um dem entgegenzuwirken. Einer von ihnen ist das Hauptsystem, und es ist tatsächlich eines meiner Lieblings-Speicher-Tools. Wenn Sie jemals Probleme haben, sich an Geburtstagsdaten, rosa Mäntel, Sozialversicherungsnummern, eine Liste von Zahlen oder Daten für Ihre Prüfung zu erinnern rosa Mäntel, Sozialversicherungsnummern, , ist diese Technik für Sie. Es basiert auf einem dreistufigen Prozess. Also lassen Sie es uns aufschlüsseln, Schritt für Schritt, Schritt eins und Code-Zahlen in Wörter. Das bedeutet, dass Sie die Zahl nehmen, die Sie merken möchten, und dann verwandeln Sie jede Zahl in einen Buchstaben und schließlich kommen mit Worten. Mit diesen Briefen. Schritt zwei verwandeln Wörter in Bilder. Das bedeutet einfach, dass wir diese Wörter durch visuelle Darstellungen in unseren Köpfen ersetzen müssen. Zum Beispiel, wenn Sie an das Weltauto denken, stellen Sie sich einfach ein Auto vor. Mach es in deinem Gehirn zu wachen. Schritt drei. Erinnern Sie sich an die Bilder und entschlüsseln sie zurück in die in diesem Schritt benötigten Informationen müssen wir den Prozess rückgängig machen, um wieder auf das Ausgangsformat in diesem Fall die Zahlen, die wir im Speicher speichern wollten. Okay, Sie könnten von all dem festgefahren sein, aber ich verspreche, dass Sie nach ein paar Beispielen und Demonstrationen zur zweiten Natur werden. Im ersten Schritt. Wir haben darüber gesprochen, Zahlen in Wörter zu codieren, aber wie sollen wir das tun? Nun, das Hauptsystem implementiert einen Buchstaben für jede Zahl von 0 bis 9. Zum Beispiel. Null ist s im Hauptsystem und Sie werden sehen, wie es kurz verwenden wird. Also werfen wir einen Blick auf jede Zahl. Und welcher Buchstabe es Null entspricht, ist S eins ist T oder der zu seinem Ende. Drei ist M für seinen Arm. Fünf ist l Sex ist G oder J sieben ist K oder C acht ist F oder V neun ist B oder B. Diese Liste könnte zunächst ein bisschen schwer zu merken sein, da es keine Korrelationen zwischen den Zahlen und den verwendeten Buchstaben zu geben scheint. Aber glaub mir, sobald du ein bisschen aus dem Training hast, wirst du so schnell beim Codieren von Zahlen werden und dieser ganze Prozess wird zur zweiten Natur werden . Aber ich werde dich nicht hängen lassen. Ich werde dir eine Lungenentzündung geben, um das alles auswendig zu lernen. Ich weiß, nicht wahr? Ein Memory-Werkzeug, um einen anderen Speicher Toe zu speichern. Dieser Kurs ist so genial. Also lasst uns anfangen. Null klingt ähnlich wie Null. Es ist ein bisschen wie eine Strecke, aber du wirst es kriegen. T und eins haben beide eins. Nicht streicheln und Tee klingt ähnlich wie die und und beide nach unten Stroh und eine drei beide haben drei nach unten Striche. Der letzte Buchstabe von vier ist so vier ist unser El ist Latein für 50 sechs n g sind im Grunde die gleichen und g klingen ähnlich wie j que ist aus zwei Siebener Sie könnten sagen, sich selbst Nein, sie sind nicht. Also lassen Sie mich demonstrieren. Hier haben wir die Nummer sieben und hier ist das Spiegelbild dieser Zahl mit ein wenig Optimierung. Wird sie zusammenkleben, drehen Sie sie um und wir bekommen OK, So haben Sie es und k klingen ähnlich wie in der Welt Kuchen zu sehen, zum Beispiel. F sieht aus wie acht, wenn so geschrieben und 1/2 Ton ähnlich zu V B ist das Spiegelbild aus neun und auch klingen ähnlich sein. Ich schlage vor, Sie üben diese, bis Sie alles auswendig gelernt haben, und Sie werden sehen, wie hilfreich es in den nächsten beiden Vorträgen sein wird. Wir werden zwei Beispiele sehen, um dieses Haus zu hämmern. 10. Beispielnummer 1 1: Hoffentlich mittlerweile. Sie sind vertraut mit dem wichtigsten System in Codierung Prozess, welcher Buchstabe entspricht welcher Nummer und in dieser Vorlesung wird sehen, wie diese Informationen zu verwenden. Beispiel Nummer eins. Nehmen wir an, einer deiner Freunde wurde am 20. Juni 1994 geboren und du vergisst immer seinen Geburtstag. Also lasst uns das große System benutzen, um diese Informationen in unseren Gehirnen zu schnitzen. zuerst Lassen Sie unszuerstdieses Datum in Zahlen umwandeln. Jetzt werden wir den Codierungsprozess verwenden, den Sie hoffentlich auswendig gelernt haben, die Zahlen in Buchstaben umgewandelt haben. Also auch, ist eine Null ist s Null ist auch s sechs ist g neun ist B und vier ist unser. Nun, da wir unsere Briefe werden jeweils zwei Buchstaben verwenden, um mit der Welt zu kommen. Das Ende wird drei Wörter haben So und s Dies macht mich an die Worte Lärm auf der NASA als G-Signal denken . Vielleicht Siegel B r Pull Pearle Pierre. Ich empfehle Ihnen, das erste Wort zu verwenden, das in den Sinn kommt, da es normalerweise besser klebt. Noch eine wichtige Sache. Manchmal, wenn Sie das Wort zu und co zwei Zahlen verwenden, könnte die Welt drei Buchstaben aus dem großen System haben, die ein wenig verwirrend sein könnten. Um das zu vermeiden, muss ich zuerst für jedes Wort regeln, das ich nur im Code zu Zahlen habe. Zweitens müssen die beiden Zahlen in den ersten 2 Buchstaben des Hauptsystems codiert werden. Nehmen wir das Beispiel des Weltsignals. Ich kodierte zu Zahlen und sie sind in den ersten 2 Buchstaben aus dem Hauptsystem gebildet. Die erste Zahl findet sich also im Buchstaben s und die zweite findet sich im unteren G. Die Buchstaben und l sind ebenfalls Teil des Hauptsystems, aber sie sind nicht die ersten 2 Buchstaben im Wort Signal. Wenn Sie sich an diese beiden Regeln halten, vermeiden Sie Verwirrung und kommen mit falschen Zahlen. Also zurück zu unserem Beispiel, wir haben eine Liste von Wörtern für jede zwei Buchstaben, die ich wählen werde. Es gibt NASA-Signal und Pierre, lassen Sie uns unsere Szene schaffen. Jetzt. Diese Szene findet an der Oberfläche des Mondes statt. Das erste Wort ist die NASA. Ich werde einen Roboter mit einer Flagge bringen, die das Symbol der NASA hat. , Bevor du mich nervt,weiß ich, dass dieser Roboter ein Sumpfroboter ist und nie auf den Mond geschickt wurde. Aber ertragen Sie einfach mit mir. Das zweite Wort ist Signal. Also werde ich das mit den Robotern darstellen Signalmeldungen an die Erde senden. Schließlich sind die Dritte Welt Biere. Also hier haben wir einige Gleichaltrigen auf der Mondoberfläche. Wie sind sie dorthin gekommen? Ich habe keine Ahnung. Willkommen in meinem unbewussten Gehirn. Die NASA, ein Signal an die Erde zu senden und ihnen zu sagen, dass sie einige Gleichaltrigen auf der Mondoberfläche gefunden hat . Perfekt. Nun, da ich die Symbole von links nach rechts angeordnet, was der Reihenfolge der Zahlen entspricht, die wir uns merken wollten Nun, da wir gesehen haben , wird nur ein paar Sekunden verbringen, um sich auf die Details zu konzentrieren, so dass es in unserem geschnitzt Köpfe für eine lange, lange Zeit, Hoffentlich, für immer. Und übrigens, je bizarrer die Szene Leichtigkeit, desto wahrscheinlicher wird es länger in Ihrem Gedächtnis bleiben. Es ist also eine gute Idee, ein paar Minuten in jede Szene zu investieren, die Sie erstellen. Lassen Sie uns die Szene jetzt entschlüsseln, damit wir kein Ärgersignal und keine Sicht haben. Lassen Sie mich die ersten 2 Buchstaben in jedem Wort hervorheben, die Teil des Hauptsystems sind. Wir haben N s als g b r und er ist zu dieser Null bei Null G sechs b ist neun auf unserem ist für und da haben Sie es, que 00694 der 20. Juni 1994. Alles Gute zum Geburtstag. 11. Beispielnummer 2: -Beispiel. Nummer zwei. Ich hoffe, ich weiß, dass du dich mit dem großen System unwohl fühlst. Also lassen Sie uns ein anderes Beispiel nur zum Spaß nehmen. Du wartest in der Schlange vor der A T M Maschine und plötzlich merkst du, dass du dich nicht an die letzten zwei Ziffern deines Schreibmantels erinnerst. Sie entscheiden sich, nach dem Warten für 20 Minuten in der Schlange zu gehen. Das neue Fell ist eins bis Geo Acht. Also werden wir den gleichen Prozess hier wiederholen. Zuerst nehmen wir die Zahlen, die wir kodieren wollen, die in diesem Fall 1208 2. wir transformieren jede Zahl auf die ler es entspricht, so dass man t oder D. Zwei ist eine Null ist s und acht ist f oder wir Nächstes kommen wir mit der Welt für jede zwei Briefe für TNN. Dies macht mich Thunfisch oder ein Tom S N f Safe und Sofa in den Sinn kommen für dieses Beispiel, Ich werde Don auf einem Sofa wählen. Lassen Sie uns unsere Szene für die Weltstadt schaffen. Ich werde ein großes Gewicht mit der Welt auf sie geschrieben legen. Was das Sofa betrifft, nun, ein Sofa und ich werde die Kreditkarte hinzufügen, die auf dem Sofa sitzt, um sich daran zu erinnern, dass diese Szene mich an den Schmerz meiner Kreditkarte erinnern soll. Jetzt, da wir unsere Szene Zeit haben, sie zu entschlüsseln. Also haben wir Tee und das ist 1208 Da gehst du. Mein neuer PIN-Code für Kreditkarten ist 12 08 Viel Spaß beim Ausgeben meines Geldes. 12. Zusammenfassung: der Schlüssel zur Beherrschung des Hauptsystems ist die Praxis. Sie müssen an vielen verschiedenen Zahlen üben, auch diejenigen, die keine Bedeutung für Sie haben. Und wenn Sie es beherrschen und es eine zweite Natur wird, werden Sie die vier Potenziale dieser Technik sehen. Um zusammenzufassen, müssen Sie drei Schritte ausführen. Schritt eins. Meistern Sie den Codierungsprozess, indem Sie Flash-Karten oder den bereitgestellten pneumonischen Seufzer oder beides verwenden. Schritt zwei in Codierungssystem auf zufällige Dinge wie Preisschilder, Geschwindigkeitsbegrenzungsplatten, Aufzug Bodennummern usw. verwendet Geschwindigkeitsbegrenzungsplatten , Aufzug Bodennummern . Endlich, Schritt drei. Wiederholen Sie diesen ganzen Prozess und sagen Sie, dass Sie fühlen sich wirklich wohl mit dem großen System. Schritt vier ist ein Bonus. Spielen Sie Tricks auf Ihre Freunde, um sie mit Ihrem Auswendiglernen Fähigkeit off lange Belastung von Zahlen zu beeindrucken . Vergessen Sie nicht, Spaß im nächsten Abschnitt zu haben. Wir werden einen Blick auf eine sehr effektive Technik werfen, um sich zu erinnern. Hören Sie Artikel Die Methode von Lucai State im Besitz 13. Technik Nummer 02: Willkommen zurück in diesem Abschnitt, wir werden Technik Nummer zwei entdecken. Die Methode des niedrigen Seufzer hat Sie alle in Sherlock verwandelt und Ihre eigenen Gedankenpaläste erschaffen . Die Methode von Lohse basiert auf der Idee, dass das menschliche Gehirn besser angepasst ist, um sich an Orten zu erinnern , so dass diese Methode nutzt dieses Wissen, um Erinnerungslisten eine Reihe von Elementen auf viel mehr Stück Kuchen zu machen . Diese Methode kann auch mit dem Hauptsystem zusammengeführt werden, um eine optimale Leistung zu erzielen. Um die Methode der Low Seufzer anzuwenden, müssen wir vier einfache Schritte befolgen. Schritt eins. Erstellen Sie einen Speicherpalast für jede Liste der Elemente, die Sie sich merken möchten. Dies kann eine Liste von Lebensmitteln sein, ist der Präsident für Ihre Klasse oder, in meinem Fall, Liste von Medikamenten, die Pankreatitis verursachen können, was die Entzündung der Bank res ist. Schritt zwei. Verwenden Sie vertraute Pfade und Räume in Ihrem Gedächtnispalast für diese Methode, um maximale Effizienz zu erzielen. Es ist besser, Räume in Ihrem aktuellen Haus oder dem Haus zu verwenden, in dem Sie aufgewachsen sind. Oder vielleicht an Ihrem Arbeitsplatz. Es spielt keine Rolle, wo es wichtig ist, dass Sie einen Ort wählen, mit dem Sie vertraut sind. Schritt drei. Platzieren Sie diese Elemente in jedem Pfad und Leerzeichen. Sobald Sie an Ihrem Standort und der Liste, die Sie im Speicher speichern möchten, angezeigt haben, setzen Sie jedes Element in dieser Liste an einem bestimmten Ort in Ihrem Gedächtnispalast. Zum Beispiel, wenn ich die Liste der Medikamente auswendig lernen muss, die Pankreatitis verursacht haben, werde ich den ersten Schlag an der Vorderseite des Hauses platzieren. Ich wuchs in der zweiten Droge kurz nach der Tür auf, die dritte Droge in meinem Schlafzimmer und die vierte im Badezimmer. Schritt vier. Versuchen Sie, diese Bilder wirklich bizarr zu machen, aber dieser Schritt bedeutet, dass das Platzieren des Artikels ausreichen sollte, um es im Speicher zu speichern. Aber wenn Sie bessere Ergebnisse wünschen, wären Sie klug, diese Elemente in seltsame Ereignisse zu verwandeln. Kommen wir zurück zu unserem Beispiel. Die erste Droge auf meiner Liste ist an der Tritttür vor dem Haus, in dem ich aufgewachsen bin. Es macht diesen seltsamen, vogelartigen Lärm und begrüßt mich zu Hause. Die zweite Droge trägt einen Batman-Umhang und sagt, dass der Joker im Schlafzimmer ist und was erraten? Die dritte Droge ist stark wie der Joker, der ein gruseliges Lachen macht. Du verstehst die Idee. Machen Sie das Bild so bizarr und lebendig wie möglich. 14. BEISPIEL: Zeit für ein Beispiel. Lassen Sie uns einen Geist Kräfte für dieses Beispiel erstellen. Ich werde die kurze Liste der Lebensmittel verwenden, von denen ich kaufen muss. Die Shop-Liste wird erstellt. Bananen, Fleisch, Kartoffeln, Geburtstagskuchen für Ihre Liebsten Ich werde diese einlösbare Off House nutzen, um diese Gegenstände zu platzieren. Die ersten Bananen. Du gehst in dein Haus und gehst direkt in dein Schlafzimmer. Du findest eine riesige Banane auf deinem Bett und schüttelst sie beim Tanzen. Du sagst Hi, es tanzt einfach weiter. Du hast dann dein Elternschlafzimmer verlegt und statt eines Bettes wirst du einen riesigen Pfahl finden. Es ist das neue Bett jetzt sagt es dir. Was ist los, Mann. Willst du Kissenkampf spielen? Ist das schon wieder seltsam genug für dich? Willkommen in meiner Bewusstlosigkeit. Dann gehen Sie in die Küche, wo Sie einen großen Eimer Pommes frites finden. Sie riechen gut. Schau, Mais, Schafe. Du willst etwas schnappen und plötzlich erscheint ein Schokoladenkuchen und fängt an, immer größer zu werden und schreien dich an. Du wirst meine Kartoffeln nie verletzen. Da haben Sie es, die Todesfälle und das Bananenfleischbett und der wütende Kuchen, der die Pommes frites schützt. Dein Gedächtnispalast ist gut zu beachten, dass ich mich darauf konzentriert habe, die Elemente größer und auffälliger zu machen , während ich auch versuche, einige Schwäche hinzuzufügen. Am Ende liegt es ganz an Ihnen, wie Sie Ihren Gedächtnispalast bauen und wo Sie ihn bauen können. Ich bin nur Watson für deinen Sherlock. Geben Sie einige Ratschläge im nächsten Abschnitt wird sehen, wie Sie sowohl das Hauptsystem auf der Methode der niedrigen Seite verwenden , um Sie ein Gedächtnis-Champion zu machen. 15. Technik 03: Hallo und willkommen zurück. Haben Sie sich jemals gefragt, wie diese Memory-Champions in der Lage sind, 40 50 und sogar 60 Ziffern in ein paar Minuten zu merken und sie dann wieder zu rezitieren? Völlig beeindruckend, oder? Manche halten es sogar für Magie oder dass es eine Art übernatürlicher Kräfte beinhaltet. Ich meine, denk einfach drüber nach. Die meisten Menschen können kaum mehr als sieben Ziffern für ein paar Minuten im Auge behalten, geschweige denn 50 oder 60. Die Wahrheit ist, dass die meisten dieser Gedächtnisexperten immer wieder gesagt haben, dass sie keine übernatürlichen oder magischen Fähigkeiten besitzen. Sie sind einfach Experten in der Nutzung ihres Gedächtnisses. Sie haben die Schwächen des Gedächtnisses untersucht und haben Wege gefunden, dem entgegenzuwirken. Eine der erfolgreichsten und am häufigsten verwendeten Technik ist die Kombination des Hauptsystems mit einer Methode der niedrigen Seufzer und in diesem Abschnitt wird Ihnen genau zeigen, wie Sie das verwenden . Also, ohne weiteres, lasst uns hineingehen. Schritt eins benutzte das Hauptsystem, um mehrere Zahlenreihen in mehrere Bilder zu codieren, genau wie wir es zuvor im Hauptsystemabschnitt getan haben, brechen Sie die Zahlenreihe in eine Gruppe von zwei Ziffern auf und verwenden Sie dann das Hauptsystem, um diese Ziffern zu konvertieren in Worte und schließlich unvergessliche Bilder. beispielsweise Sie möchtenbeispielsweiseden Siris von 30 Ziffern auswendig lernen, die Siri in 15 Gruppen von zwei Ziffern bewerten, alle zwei Ziffern in Wort umwandeln und dann drei oder vier Symbole zusammenstellen und ein Bild erstellen. Am Ende haben Sie vier oder fünf Bilder erstellt, wobei jedes Bild 3 bis 4 Symbole hat, und jedes Symbol kodiert zwei Zahlen, also zwei multipliziert mit drei, multipliziert mit fünf sind 30 Ziffern. Schritt, um die Bilder für das Hauptsystem in Ihrem Speicher Palast erstellt zu platzieren. Dieser Schritt ist ziemlich einfach. Platzieren Sie einfach die vier oder fünf Bilder, die Sie erstellt haben, in Ihrem Gedächtnispalast. Schritt drei. Gehen Sie durch Ihren Gedächtnispalast und stellen Sie sicher, dass jedes Bild an der richtigen Stelle ist, genau wie wir es im vorherigen Abschnitt getan haben. Die Umwandlung dieser Bilder in bizarre Strukturen hilft, das Gedächtnis über längere Zeiträume aufrecht zu erhalten. Verlassen Sie also nicht Ihren Gedächtnispalast, bis Sie sichergestellt haben, dass Sie sich an alles im Inneren erinnern. Schritt vier. Dekodieren Sie alles wieder in das Originalformat. Zum Beispiel die Serie von 30 Zahlen, die Sie sich merken wollten. He, voila! Hier ist wieder unser Drei-D-Modell, wo ich meine neu erstellten Bilder platzieren kann, um eine lange Reihe von Zahlen für jedes andere Format zu merken . Memory Champions sind sehr gut in der Verwendung dieses Systems oder anderer Systeme, die sie selbst entwickelt haben . Ihre harte Arbeit und Hingabe, in diesen Systemen zu verwenden, hat sie dazu geführt, gut Champions zu werden . Jetzt sind Sie nicht verpflichtet, in diesen Turnieren zu konkurrieren, da dies jahrelange Ausbildung erfordern würde . Aber für das Studium Zwecke über die täglichen Aktivitäten, diese Techniken können Ihnen enorm helfen. Im nächsten Abschnitt wird einen Blick auf eine andere weit verbreitete Technik, Mind Mapping, die auch die Persönlichkeiten verwendet. Wir haben immer wieder über unsere außergewöhnliche Fähigkeit gesprochen, Bilder an Orten zu erinnern, damit wir Sie dort sehen werden. 16. Technik Nummer 04: in diesem Abschnitt werden wir einen Blick werfen. Technik Nummer vier in diesem Kurs Mind Map in der Principal of Mind Mapping ist ziemlich einfach. Es basiert auf der Idee, dass Sie Informationen viel einfacher aufzeichnen können, wenn alles auf einer Seite gesammelt wird. zuerst Schreiben Siezuerstden Titel des Hauptthemas in die Mitte einer leeren Seite. Zweitens hatten die Titel der Unterthemen, die sie mit dem Hauptthema verknüpfen. Und schließlich können zusätzliche Details zu jedem Unterthema Struktur sein, da Sie die Themen nicht unbedingt mit Wörtern aufschreiben müssen. Tatsächlich hat die Verwendung von Symbolen und Symbolen weitaus mehr Chancen, sich an den Speicher zu halten. Schauen wir uns ein Beispiel an Hier ist das Hauptthema in der Mitte der Seite, und dann verzweigen die Unterthemen, und schließlich können Sie zusätzliche Notizen und Details zu jedem Unterthema hinzufügen. Lassen Sie uns Mind Map in diesen Kurs anwenden, das Hauptthema in der Mitte, das Gedächtnis ist. Es gibt viele Unterthemen in diesem Kurs, aber im Interesse dieses Beispiels werden wir vier Techniken und zwei Tipps wählen. Also hier haben Sie es, ein großes System. Die Methode des Verlustes. Ich kümmere mich um Karte in. Nein, Monix, sie sind im Code. In der Arbeit schlafen,können wir, können wir, später bei einigen Notizen und Details zu jedem Unterthema, wie ich zuvor erwähnt. Anstelle von Wörtern können wir die Unterthemen mit Symbolen und kleinen Bildern ersetzen, um es leichter zu merken . Mind Mapping kann ein einfaches wie das Beispiel für die komplexeren, komplizierteren Karten, wo Sie Hunderte von Symbolen und Wörtern setzen. Dieses Beispiel dient nur als Ausgangspunkt, aber es kann verwendet werden, um Mind Map, einfache Themen und Informationen. 17. Technik Nummer 05: Willkommen zurück. Es ist Zeit für die endgültige Technik auf einem persönlichen Favorit. Kein Monix in dämonischen Gerät ist eine Lerntechnik, die acht Informationsspeicherung oder Abruf im menschlichen Gedächtnis? Nein. Monix nutzen kollaborativ in Code in Retrieval, Cues und Bilder, die wir bereits auf sowohl aufwendige Codierung als auch Bilder in den vorherigen Abschnitten berühren . Was Retrieval Cues betrifft, beinhalten sie irgendeine Art von Signal. Ob es sich um ein Wort, ein Brief, ein Rhythmus handelt, sie funktionieren alle auf die gleiche Weise. Sie helfen Ihnen, die Informationen wieder abzurufen. Nein, Monix haben viele Formen und Formen zu jedem bevorzugten Typ. Wir haben musikalische keine Monix, die etwas mit einem Rhythmus oder einem Lied auswendig machen. Ein Beispiel wären Kinder, die den ABC-Song singen, um sich an die Alphabets-Akronyme zu erinnern, die sich darauf konzentrieren, den ersten Buchstaben von jedem Wort von den Elementen, die Sie auswendig lernen möchten, zu nehmen und dann eine neue Welt zu schaffen, die Ihnen helfen wird, die Informationen später zu erinnern. Dies ist eine der am häufigsten verwendeten Techniken da draußen, und persönlich benutze ich es viel. Sprechen Sie darüber kurz, Expressions funktionieren ähnlich Zehe Akronyme. Aber anstatt den ersten Buchstaben von jedem Wort zu nehmen und ein neues Wort zu schaffen, das manchmal realisiert werden kann. Beispiel: Wenn alle Layer Konstanten sind. Stattdessen können wir den Satz mit jedem Buchstaben am Anfang jedes Wortes Korrespondent mit dem ersten Buchstaben aus einem Element erstellen. Schauen wir uns ein Beispiel an. Richard von York gab Barrel vergebens. Wir nehmen den ersten Buchstaben jedes Wortes aus diesem Satz, und wir enden mit dem ersten Buchstaben von jeder Regenbogenfarbe. Kommen wir zurück zu den Typen der keine Monix-Bilder. Ich denke, wir haben das ziemlich detailliert in Verbindungen behandelt, was einfach Ihren Link bedeutet. Neue Informationen zu existieren und Wissen für eine bessere Speicheraufbewahrung, die später schließlich Modell berühren wird. Kein Monix, bei dem Formen wie Kreise und Aufnahmen verwendet werden, um abstrakte statistische Informationen unvergesslicher zu machen . Beachten Sie, dass es viele andere Arten von Monix gibt, aber dies sind die am häufigsten verwendeten. Okay, jetzt, wo wir über die Arten von keinem Monix gesprochen haben, lassen Sie uns eine pneumonische für die Arten von kein Monix verwirrend schaffen, was? Sehen wir uns die Augen an, Mann. Ich weiß, dass in a auf der Welt fehlt, Ma'am, aber nur um dieses Beispiel willen werden wir das ignorieren. Stellen Sie sich also vor, Sie arbeiten als Kellner, der ihr ein Lady Eis anbietet. Ice Man, Ebola pneumonisch für kein Monix. Und der Typ ist, das ist richtig. Dieser Typ ist Akronyme, also lassen Sie uns mehr darüber sprechen. Das berühmteste Akronym pneumonisch da draußen ist wahrscheinlich die Phrase Roy G Rindfleisch, die geschaffen wurde, um Menschen erinnern sich an die Regenbogenfarben. Eine weitere Lungenentzündung, die in der Psychiatrie verwendet wird, um die Symptome der bipolaren Störung zu erhöhen, ist groß , schnell , wie Sie sehen können, auch wenn kein Monix scheint, Sie mehr zu lernen, um die Informationen Sie wollten Denken Sie daran. Sie funktionieren jetzt ziemlich gut, da wir alle fünf Techniken angegangen haben und wie man sie im nächsten Abschnitt benutzt. Wir werden versuchen, unser Gedächtnis zu verstehen und die Informationen, die wir sammeln, um es besser zu verbessern. 18. Unsere Erinnerung verstehen: hallo nochmal. Der Speicher ist in zwei große Entitäten unterteilt Kurzfristiges Gedächtnis und Langzeitgedächtnis. Jeder Typ hat seinen besonderen Charakter Stick Einige Funktionen in diesem Abschnitt. Wir werden beide Arten erforschen und ihre jeweiligen Stärken und Schwächen sehen und wie wir das nutzen können. Beginnen wir also mit Kurzzeitgedächtnis, Kurzzeitspeicher, auch als Arbeitsgedächtnis bekannt. Dies liegt daran, dass es verwendet wird, um Informationen aus den laufenden Ereignissen zu speichern. Ein Beispiel wäre, dass Sie sich diesen Vortrag ansehen. Die Informationen zur Verfügung gestellt seinen ersten Start in Ihrem Kurzzeitgedächtnis. Die Dauer dieses Mitglieds ist sehr kurz. Man kann sich nicht darauf verlassen, sich langfristig an Dinge zu erinnern. Was das bedeutet, ist, dass Sie die Informationen für eine kurze Zeit behalten, dann poof, es geht. Nehmen wir an, ich gebe Ihnen eine Telefonnummer, die aus 10 Ziffern besteht. Wie lange denkst du, kannst du das im Gedächtnis behalten? Die Antwort ist wahrscheinlich nicht für lange. Maximal ein paar Minuten, bevor Sie beginnen, Ziffern hier und da zu verlieren,schätzen Wissenschaftler, schätzen Wissenschaftler ist das Chartergedächtnis in der Lage, sieben Gegenstände zu speichern, auch als Haie auf einmal für kurzen Bart der Zeit bekannt sind, zurück zu unserer Telefonnummer. Beispiel. Selbst wenn Sie versuchen, es im Auge zu behalten, indem Sie diese Zahl laut wiederholen, verlieren Sie wahrscheinlich trotzdem. Sie werden sich nicht an diese Nummer erinnern können. Sogar nach einer Minute oder so. Du sagst wahrscheinlich zu dir, warte, er hat uns gerade gesagt, dass wir diese Nummer für ein paar Minuten im Gedächtnis behalten können. Und jetzt, sagt er, die Erzählung Nun, Sie können, wenn die Zahl aus sieben Ziffern oder weniger besteht. Mehr als das, selbst Ihr kürzerer Speicher wird die Informationen für ein paar Sekunden nicht speichern können. Sieben Ziffern in diesem Beispiel nennen wir Chunks aus Speicher. Allerdings gibt es hier einen Vorbehalt. Erlauben Sie mir, das mit der Verwaltung zu erklären. Hier sind sieben zufällige Buchstaben, die Sie in weniger als 30 Sekunden auswendig lernen müssen. Was Sie tun, ist wahrscheinlich wiederholen Sie die lernt laut, so dass Sie sie nicht vergessen. Wo, wenn ich zwei Backenzähne ein bisschen härter ? Oder wenn ich weiterhin mehr Ebenen hinzufüge, werden Sie einen Punkt erreichen, an dem es unmöglich ist, sich alle zu erinnern. Dieser Punkt ist nicht so weit entfernt. Es würde den meisten Menschen nach $7 oder so passieren. Was ist, wenn ich die Informationen aus diesen mehreren Ebenen so präsentiere? Vereinigte Staaten von Amerika, die National Basketball Association in der Weltgesundheitsorganisation? Viel, viel einfacher zu erinnern. Im Moment haben wir nur drei unserer sieben Stämme konsumiert, sagten uns Wissenschaftler, ist die Grenze unseres kurzfristigen Gedächtnisses? Also hier ist der Vorbehalt. Diese sieben Stücke können alles sein, Ziffern, Buchstaben, Buchstaben, Phrasen und sogar Box. Ihr Kurzzeitgedächtnis ist also nicht so begrenzt. Immerhin schaltet sich der Stein in das Langzeitgedächtnis ein, das die meisten der in diesem Kurs vorgestellten Techniken abzielen. Langfristiges Gedächtnis ist unterteilt in eine explizite Erinnerung, das ist die bewusste Erinnerung, a k a. Das Wissen oder die Fakten und Ereignisse auf implizites Gedächtnis. Sie ist diese unbewusste Erinnerung an ein K a das Wissen, wie man Dinge macht. Ein Beispiel wäre, wie man einen Stift hält, wie man ein Auto fährt, wie man seine Zähne putzt, usw. Es wird verwendet, um Informationen aus dem Speicher des Schutzes zu speichern, und dieser Prozess geschieht viel schneller und effizienter, wenn die Informationen im richtigen Format dargestellt werden. Für diesen Schritt ist der Hippocampus verantwortlich. Der Hippocampus ist eine Region im Gehirn, die wie ein Seepferdchen aussieht, daher sein Name Hippocampus, was Seepferdchen auf Latein bedeutet. Dies wurde festgestellt, als Patienten, die ihre Nilpferd-Kampagne verloren haben, die aufgrund von traumatischen Unfällen oder Krebs das florale Abseits des PayPal-Campus ist, ihre Fähigkeit verloren, sich an die jüngsten Ereignisse zu erinnern. Es ist, was wir geben große Amnesie nennen. Wenn Sie mit einem Patienten mit diesem Zustand sprechen, erinnern sie sich an ihre Geburtstage in ihrer Kindheit, und im Grunde alles, was passiert ist, bevor sie glücklich Campus sind, wurde zerstört. Und dank ihres kurzfristigen Gedächtnisses können Sie ein normales Gespräch mit diesen Personen führen. Aber wenn du den Raum verlässt und zurückkommt, werden sie sich nicht mehr erinnern, wer du bist. Sie verloren die Fähigkeit, Informationen im Langzeitgedächtnis zu speichern, die Dauer aus. Diese Erinnerung ist sehr lang und kann lebenslang dauern. Im Gegensatz zum kurzfristigen Speicher ist das Langzeitgedächtnis extrem langlebig und einige Erinnerungen werden für immer gespeichert. Die Kapazität des Langzeitgedächtnisses ist grenzenlos. Im Gegensatz zu dem kurzfristigen Speicher, der nur sieben Blöcke enthält, die Sie im Speicher behalten können,ist die langfristige Speicherkapazität buchstäblich grenzenlos, und Sie habennie die Speicherkapazität in Ihrem Leben. Im Gegensatz zu dem kurzfristigen Speicher, der nur sieben Blöcke enthält, die Sie im Speicher behalten können,ist die langfristige Speicherkapazität buchstäblich grenzenlos, und Sie haben ist die langfristige Speicherkapazität buchstäblich grenzenlos, Jetzt, da wir die grundlegenden Arten von Speicher verstehen und wie jeder Typ im nächsten Abschnitt funktioniert , werde ich Ihnen allgemeine Tipps und Schlüssel geben, um Ihr Gedächtnis zu verbessern. 19. Die Schlüssel zu einem besseren Speicher: in dieser Vorlesung werden wir über die Schlüssel sprechen, um ein besseres Gedächtnis zu erhalten. Der erste Schlüssel ist die Arbeit an Ihrem eigenen Code in dem, was dies bedeutet, ist, dass Sie besser eine Geschichte Informationen mit den Techniken in diesem Kurs vorgestellt erhalten müssen . Auf diese Weise können Sie Informationen effizienter speichern und diese Informationen über einen längeren Zeitraum aufbewahren. zum Beispiel in einem Lehrbuch lesen, Wenn Siezum Beispiel in einem Lehrbuch lesen,um sich auf Ihre Abschlussprüfung vorzubereiten, anstatt nur auf das Buch zu schauen, Satz für Satz zu lesen, ohne die Informationen tatsächlich zu speichern, müssen Sie sich das größere Bild hinter den Ideen in diesem speziellen Kapitel vorgestellt, organisierte das Kapitel in Ihrem Gehirn. Oder verwenden Sie Mind Mapping, um das zu tun und dann die abstrakten Informationen mit Mnemonik oder der Methode der Low Side auswendig zu lernen. Und wenn es eine neue Zahlen oder Statistiken beteiligt, dann haben Sie das Hauptsystem. Je mehr Sie diese Techniken verwenden, die Barriere werden codierte Informationen. Der zweite Schlüssel besteht darin, neue Informationen zu verknüpfen, um im Wissen zu existieren. Ich sehe, dass das Gehirn besser daran arbeitet, sich in neuen Informationen zu erinnern und neue Eltern zu schaffen. Wenn es bereits eine Basis gibt, um lange zu biegen. Unser Wissen und Gedächtnis sind nicht die statischen Entitäten, die Informationen wiederherstellen, und im Gegenteil, es sind ziemlich dynamisch und miteinander verflochten. Jedes Mal, wenn Sie etwas lernen, versuchen Sie, einen Lincoln Point zwischen diesem Thema zu einem Thema zu finden, mit dem Sie bereits vertraut . Die meisten Experten wenden dies an, ohne es zu merken. Wenn Sie zum Beispiel zu Ihrem Arzt gehen , ist sein Wissen über die verschiedenen Bereiche der Medizin wirklich miteinander verbunden. Ihre Konzepte über Medizin sind miteinander verbunden. Und das, was einen guten Arzt von mittelmäßigen Doktor macht. Dies gilt für Experten in den verschiedenen Bereichen, die Fähigkeit, neue Konzepte zu verknüpfen und zu verbinden, die ältere. Daher empfehle ich Ihnen, dies auf jedes neue Thema anzuwenden, das Sie lernen möchten. Jetzt werde ich Ihnen zeigen, wie nicht die Aufmerksamkeit auf das erste G Wert zahlen könnte. Wenn du wie ich bist, vergisst du oft die Namen der Leute, die du triffst. Hier ist, wie es geht. Du triffst jemanden zum ersten Mal, ihre Freunde stellen dir diese Person vor. Man schüttelt die Hand und tauscht Namen aus und dann etwas Smalltalk, und man teilt sich beide Wege. Ein paar Wochen später triffst du diese Person wieder. Er sagt: Hallo, Hallo, Zack. Und Sie sind wie, Hey, Sie, Sie, die oft bringt Sie durch, Jedoch, stellen Sie sich vor, Sie begleitet von Ihrem Freund und treffen diese Person, die sich an Ihren Namen erinnert und Sie nicht. Und dann sagt dein Freund: Willst du uns nicht vorstellen? Ihr seid jetzt alle errötet, wissend, dass ihr in Schwierigkeiten seid. Dann flüstere ich dir in die Ohren. Fragen Sie ihn, wie sein Name geschrieben ist, und das sollte Sie sehen. Aber wenn Sie die Ungeschicklichkeit dieser Situationen vermeiden wollen, werde ich Ihnen einige Tipps geben, die ich persönlich verwendet habe, was mir enorm geholfen hat. Also, was sollten wir tun, um nie zu vergessen? Name kann. Vor allem, wenn Sie eine neue Person treffen, schauen Sie ihn oder sie für Sekunden an und denken Sie über ihren Namen nach. Ich weiß, es klingt einfach, aber es ist wirklich effektiv. Wenn wir eine neue Person treffen,achten wir normalerweise auf andere Dinge, wie sie angezogen sind, wie sie aussehen und wie sie reden. Wenn wir eine neue Person treffen, achten wir normalerweise auf andere Dinge, wie sie angezogen sind, Wir engagieren uns dann schnell in ein Gespräch und schenken ihren Namen nie wirklich viel Aufmerksamkeit . Hier haben wir es versäumt, ihre Namen zu codieren, indem wir uns für ein paar Minuten auf diese Person konzentrieren und über ihren Namen nachdenken. Wir werden einen viel besseren Job in Code darin machen. Zweitens, was Sie tun können, ist ihren Namen laut auszusprechen. Es ist eine Freude, Sie kennenzulernen, Sam. Schön, Sie zu treffen, Josh, Sätze wie diese zu sagen, wird Ihnen helfen, den Namen besser einzuprägen und wird auch dazu beitragen , ihn in der langfristigen Erinnerung zu speichern. Und schließlich, Bild in der Person, die sich in einer Aufgabe fanatisch ähnlich ihrem Namen engagiert, kann sehr hilfreich sein . Zum Beispiel, wenn der Kerl Simon genannt wird, stellen Sie ihn Strom vor. Einige Selman Fische könnten helfen, Ihr Gedächtnis auszulösen, um sich an ihren Namen zu erinnern, wenn Sie ihn brauchen. Wenn die Frau Amy heißt, denken Sie daran, dass sie ein Partykleid trägt ihren Emmy Award hoch im Fernsehen hält. Das kann Ihnen helfen, sich an ihren Namen zu erinnern. Wenn alle oben genannten Fehler auftreten, verwenden Sie die Leistung des impliziten Speichers. Erinnern Sie sich an impliziten Speicher, die Art des Speichers, der im Langzeitspeicher verwendet wird? Es ist die unbewusste Erinnerung. Du kennst das Wissen, wie man Dinge macht. Es sind die Informationen, die Ihr Gehirn speichert, ohne dass Sie es überhaupt merken. Mal sehen, wie wir das nutzen können. Also möchten Sie sich an den Namen einer Person erinnern, die Sie getroffen haben, Sie haben alle oben genannten Tipps ausprobiert, aber alles schlägt fehl. Lassen Sie uns also die Macht des impliziten Speichers nutzen, um sich an ihre Namen zu erinnern. Zuerst bekommt der erste Buchstabe des Namens dieser Person nur Windböen gegeben. Zum Beispiel, der Buchstabe s zweite beginnen, über Namen nachzudenken, die mit diesem lernen beginnen. Denken Sie an alle Namen, die mit dem Buchstaben s Sam Scott beginnen, Stephen Self Simon Warten Sie auf die, die eine Glocke Flügel und nehmen Sie Ihr Risiko. Jetzt scheint dies zufällig zu sein, und die Wahrscheinlichkeit, den Namen richtig zu bekommen, mag ziemlich sie scheinen. Studien haben jedoch gezeigt, dass diese Methode die Chancen erhöht hat, den Namen richtig zu bekommen um 50%. Es basiert auf der Theorie, dass das Gehirn diese Informationen bereits gestürmt hat, und alles, was Sie tun müssen, ist versuchen, sie irgendwie auszulösen. Am Ende ist es also nicht so wild, mit den drei Schritten oben eine wilde Vermutung zu machen. Im nächsten Abschnitt werde ich Ihnen einige Tipps rund um Ihren Studienplan geben, wie Sie weniger vergessen können, was im Wesentlichen genauso wichtig ist wie die Verbesserung Ihres Gedächtnisses. Also der nächste Abschnitt ist Studenten gewidmet und oder jeder, der einige schwere Material hat, das auswendig lernen muss 20. Wie du weniger vergessen kannst: Willkommen zurück. Also Ihre Schüler stehen vor einer bevorstehenden Prüfung mit zahlreichen Lehrbüchern zu überprüfen und vielleicht sogar auswendig gelernt, Sie sind auf einem engen Zeitplan und Sie haben eine Menge Material zu decken. Was sollst du tun? Was ist der beste Weg, um Ihre Leistung zu optimieren und das gesamte Material effizient zu überprüfen ? Nun, Sie können die beiden Schlüssel, die ich im vorherigen Abschnitt zur Verfügung gestellt, verwenden, erinnern Sie sich an den kargen Code und und verbinden neue Informationen über vorhandenes Wissen. Und das sollte genug Gewicht sein. Nun, das ist richtig. Aber wie gesagt, wir sind auf einem engen Zeitplan und Sie können es sich nicht leisten, eine Menge Informationen zu bekommen. Also, was ist die Lösung hier? Beachten Sie, dass, wenn ich einen engen Zeitplan sage, ich meine nicht die Nacht vor der Prüfung als Blinde. Die Tipps, die ich Ihnen in diesem Abschnitt geben werde, funktionieren nur, wenn Sie eine relativ ausreichende Zeit vor der Prüfung haben . Die Tipps können auch angewendet werden, wenn Sie etwas Neues auf eine umfassende Weise lernen möchten. Du willst nicht viele Informationen vergessen. Zum Beispiel, wenn es ein Thema in Ihrem Fachgebiet ist, sollten Sie wirklich, ohne es richtig zu meistern. Also lasst uns hineintauchen. Die Evan House Vergessen Kurve. Herman Evan House war ein deutscher Psychologe, der Pionier bei der experimentellen Untersuchung des Gedächtnisses , und er ist bekannt für seine Entdeckung der Vergessenquote im Raum. In der Tat würde ich all das in einer Minute erreichen. Evan, wie sind die vielen Experimente an sich selbst, die versuchen, eine Liste von Wörtern auswendig zu lernen? Und dann, wenn er sie vergisst, tut er es einfach wieder und so weiter und so weiter. Nach jahrelangen Experimenten kam er auf das, was heute als Abbenhaus bekannt ist, gekrümmt vergessen. So sieht es auf der X-Achse aus. Wir haben Zeit für Tage und auf der Y-Achse haben wir Gedächtnisretention. Mit anderen Worten, wie gut du dich an das Material erinnerst, als du zum ersten Mal ein Thema kennst. Hier ist der Pfad der vergessenen Kurve. Im Grunde genommen nach sechs Tagen des Lernens des neuen Themas gehen Sie nach sechs Tagen des Lernens des neuen Themasvon 100% Speicherbehalt auf 20%. Das ist ein ziemlicher Tropfen, nicht wahr? Nehmen wir an, Sie lernten dieses Thema besser a k. Sie verbringen mehr Zeit damit, es zu lernen, die Kurve bewegt sich nach rechts, aber dennoch, nach einer Woche oder so, werden Sie nur mit den Grundlagen links. Was ist, wenn er die beiden Schlüssel anwendet, die ich dir im vorherigen Abschnitt gegeben habe? Der Baron-Kodex und die Verbindung der neuen Informationen mit dem bestehenden Wissensprinzip? Nun, die Kurve wird sich noch weiter nach rechts bewegen, und Ihr Gedächtnis wird länger dauern. Aber trotzdem reicht es nicht. Mal sehen, was passiert, wenn Sie das Thema nach einem Tag, zwei Tagen bzw. drei Tagenüberprüfen zwei Tagen bzw. drei Tagen . Sehen Sie, wie sich die Kurve nach jedem von Ihnen nach der fünften Überprüfung bewegt, oder so würde die RA-Speicheraufbewahrung über 80% liegen und die Dauer außerhalb dieses Speichers ein Leben lang dauern, besonders wenn sie mit den Tasten kombiniert werden , über die wir gesprochen haben. Das entdeckte Abbenhaus während seiner Experimente. Hier finden Sie einige hilfreiche Tipps, wenn Sie ein neues Thema studieren. Konzentrieren Sie sich zunächst auf die Bedeutung und das größere Bild des Themas, anstatt nur auf Ihr Lehrbuch zu starren . Zweitens, versuchen Sie, die neuen Informationen mit Ihrem vorhandenen Wissen zu verknüpfen und schließlich, Zeit Ihre Bewertungen basierend auf der Ofenhauskurve, um die Vergessen Rate zu verlangsamen. Jetzt wollen wir sehen, wie wir diese Informationen verwenden können. Praktisch. Dies ist unsere Zeitleiste, wenn Sie versuchen, ein neues Thema zu studieren Hier ist, was Sie tun sollten Sie zuerst wissen, das Thema und verwenden Sie alle Techniken und Tipps in diesem Kurs zur Verfügung gestellt. Dies wird einige Zeit in Anspruch nehmen, da es Ihre erste Begegnung in dieser neuen Information ist. Dann überprüfen Sie das Thema nach einer Stunde. Dann nach drei Stunden und nach sechs und 12 24 48 96 schließlich nach einer Woche. Und jetzt scheint das viel zu sein, aber Sie können immer einige der geplanten Sitzungen überspringen. Beachten Sie, dass, wenn Sie zum Beispiel eine Stunde in der ersten Lernsitzung verbringen , jeder von Ihnen viel weniger Zeit in Anspruch nehmen wird, vielleicht sogar 5 bis 10 Minuten in den dritten oder vierten Bewertungen. , Nehmen wir an,Sie studieren ein wirklich schweres Thema, also überprüfen Sie es zum ersten Mal, und es dauert zum Beispiel vier Stunden. Sie sollten das Thema dann einmal täglich überprüfen, bis Sie eine Woche erreichen. Und wie ich bereits sagte, würde die Review-Zeit jedes Mal kürzer und sicher werden. Und am Ende der ersten Woche wirst du ein paar Minuten mit der Überprüfung verbringen, und du hättest dieses Thema von ihnen beherrschen sollen. 21. So verbesserst du dein Gedächtnis: In den vorangegangenen Vorträgen haben wir nur über Tipps, Techniken und Daten gesprochen , die sich um das Thema Gedächtnis drehen. Wir haben jedoch nicht über allgemeines Verhalten gesprochen, das Ihr Gedächtnis verbessern kann, wie Essen und Schlafen. Das ist also das Thema dieses Abschnitts. Erstens erhöht das Training die Anzahl der Synapsen im Gehirn, wodurch es stärker verbunden ist. Es stimmt, dass sich die Anzahl der Neuronen im Gehirn nicht relativ ändert, und ich sage relativ, weil es sich ändert. Aber die Veränderung ist vernachlässigbar, aber das Gehirn kann immer seine Struktur ändern. Reform im Einsatz, Synapsen und Gründung neuer Eltern, was wir bei der Wahl der neuronalen Plastizität diskutiert haben . Und so durch die Arbeit die Chancen, erhöhen Sie durch die Arbeit die Chancen,dass dieser Prozess geschieht, geschweige denn die anderen Vorteile des Trainings, die über den Rahmen dieser Vorlesung hinausgehen. Diese Zunahme der Anzahl der Synapsen erfolgt durch die Sätze aus Gehirn abgeleitet noch Rückgang der Fabrikwirkungen der Übung sehen schneller und Frauen als der Mann. Das ist eine einfache Epidemiologie, und die Wissenschaft hat den Grund dafür nicht herausgefunden. Aber noch. Kraftentwässerung hat mehr Wirkung im Vergleich zu Herz-Kreislauf-Übungen, so Gewichtheben spielt eine wichtigere Rolle bei der Herstellung Ihres Gehirns verbunden Prozess, dann nannte Ihr Freizügigkeitstraining die Ich besitze Sie, Richtig? Alle Mittel, die Gewichtheber behaupten, sind sie gewartet. Als Nächstes ist der Schlaf. Es wurde gezeigt, dass der Schlaf eine wichtige Rolle im Gedächtnis spielt. Tut dies durch die Übertragung der gesammelten Informationen in die langfristige Erinnerung, die wir gesehen haben, um die Informationen zu behalten. Rem Schlaf ist die wichtigste Phase des Schlafes. Der Schlaf ist normalerweise in vier Stufen unterteilt. Die erste Stufe ist die flachste und die vierte ist die tiefste. Nach der vierten Stufe des Schlafes passiert ein Phänomen für etwa 15 Minuten, wo Sie wilde Träume haben und Sie auch Schlaflähmung erlebt, was übrigens sehr wichtig ist, um Ihre immer noch und nicht handeln Sie Ihre Träume, die sehr gefährlich sein kann. Dieses Gesicht beinhaltet auch die Augen, die sich schnell von Seite zu Seite bewegen. Daher der Name schnelle Augenbewegung. Sleep REM Schlaf für kurz. 7 bis 8 Stunden Schlaf jede Nacht wird Ihre allgemeine Erkenntnis verbessern, das letzte allgemeine Verhalten, um sein Essen und Diät jedes und Frühstück zu diskutieren und hat seine geistige Leistung, die ist die Tatsache, dass fast jeder ist vertraut mit. Ok, was sonst? Nun, abgesehen davon gibt es keine konkreten Beweise, die beweisen, dass jede Art von Essen oder Trinken eine spürbare Wirkung auf Ihre Gedächtnisdarsteller hat. Daher rate ich Ihnen dringend davon, Hunderte von Dollar für Produkte auszugeben, die behaupten, erstaunliche Auswirkungen auf das Gedächtnis zu haben . Ohne wissenschaftliche Beweise eine gesunde, würde eine gesunde, ausgewogene Ernährung ausreichen. Um alles zusammenzufassen, und basierend auf den Informationen, die wir sammeln, sollten Sie diese Schritte befolgen, um bei Ihrer Leistung zu helfen. Versuchen Sie, täglich für etwa 30 bis 45 Minuten aktiv zu sein und vermeiden Sie, sitzend zu sein. Herz-Kreislauf-Training ist wichtig, aber Krafttraining ist ebenso wichtig, besonders für das Gedächtnis. Schlafen für 7 bis 8 Stunden pro Nacht wird Ihnen helfen, mehr Informationen zu behalten. Versuchen Sie, vor einer Prüfung etwas Schlaf zu bekommen und vermeiden Sie Punkt alle Nächte in diesem Abschnitt. Sie haben gelernt, wie Ernährung, Bewegung und Schlaf aus seiner Gedächtnisleistung im nächsten Abschnitt. Wir werden die Grenzen deines Gedächtnisses anpacken und wie es direkt sein kann. Manchmal 22. Die Grenzen unseres Gedächtniss: in diesem Vortrag werden wir einen Blick auf die Grenzen unseres Gedächtnisses werfen, wie es uns sogar täuschen kann. Manchmal. Lassen Sie uns ein schnelles Experiment machen, damit eine Reihe von Wörtern auf diesem Bildschirm erscheinen, und Ihre Aufgabe ist es, sich auf sie zu konzentrieren, während sie angezeigt werden und sie dann auf ein Blatt Papier oder ein Dokument auf Ihrem Computer aufschreiben . los geht's. - Warten Sie das Video für eine Minute und schreiben Sie die Worte auf, die Sie sich erinnern. Okay, hier ist die Liste der Welt, die im Bildschirmbereich angezeigt wird. Wie viele haben Sie richtig bekommen? Hast du sie alle bekommen? Sie können Ihre Liste überprüfen und sie mit dieser vergleichen. Aber hier ist der knifflige Teil. die Wahrscheinlichkeit, dass Sie das Wortfenster zu Ihrer Liste hinzugefügt haben. Wurde das Wortfenster auf dem Bildschirm angezeigt? Die Antwort ist nein, und Sie können den Vortrag wiederholen und es selbst überprüfen. Warum haben Sie das Wort hinzugefügt, das nicht Teil des Experiments war? Warum erinnerst du dich an etwas, das nicht Chung für dich war? Die Antwort ist einfach. Jedes Wort auf der Liste verdrängt das Konzept des Fensters in Ihrem Kopf. Trick in deinem Gedächtnis zu denken, dass es ihm in erster Linie präsentiert wurde. Dieser Trick funktioniert mit jeder ähnlichen Liste, obwohl unser Gedächtnis fasziniert mit seiner Fähigkeit zu sein scheint, Informationen, dieihm in allen Formen und Formen präsentiert werden, insbesondere in Bildern und Orten, zu speichern ihm in allen Formen und Formen präsentiert werden, , gibt es Grenzen für es und dieses kleine Experiment berührt nur die Oberfläche, wie begrenzt es ist. Ein weiteres Beispiel für diese Einschränkung ist der Mandela-Effekt. Benannt wurde es nach dem südafrikanischen Präsidenten Nelson Mandela. Dies bezieht sich auf ein Gewaltgedächtnis, das über den Tod des südafrikanischen Führers Nelson Mandela in den 1980er Jahren berichtet wurde . Wer war damals noch am Leben? Es wurde behauptet, von Tausenden von Menschen geteilt zu werden, so dass wissenschaftliche Kommentatoren behaupten, dass dies auf alternative Realitäten zurückzuführen ist. Aber Wissenschaftler haben gesagt, dies sind Beispiele oder Kraftgedächtnis durch ähnliche kognitive Faktoren geformt , die mehrere Menschen betreffen. Anfälligkeit für falsches Gedächtnis wird durch Trauma, Schlafentzug und individuelle Unterschiede erhöht . Ein Beispiel für individuelle Unterschiede ist größer. Kreative Phantasie und Dissoziation sind bekannt, dass sie sich auf falsche Gedächtnisbildung beziehen. Der endgültige Risikofaktor ist das falsche Gedächtnissyndrom. Es gibt viele Beispiele für die mentale Wirkung, aber sie zu diskutieren wäre außerhalb des Geltungsbereichs dieses Kurses. Am Ende ist es wichtig, die Grenzen deines Gedächtnisses zu kennen, dass du ihm nicht über solide Beweise wie dokumentierte Ereignisse mit Bildern und Videos vertraust . Und alles kommt auf den ersten Abschnitt dieses Kurses zurück. Unser Gedächtnis hat Schwächen. Diese Schwächen sollten durch den Einsatz von Technologie kompensiert werden, die einen viel schmaleren Luftmarge aufweist. Im nächsten Abschnitt werden wir diesen Kurs einschließen und über das Gesamtbild dieses Erinnerungsabenteuer sprechen . 23. Schlussbemerkung: Willkommen zum letzten Abschnitt dieses Kurses. Gedächtnis spielt einen wichtigen Aspekt in unserem Alltag. Es kann von einem großen Einfluss sein. Oder sollte ich sagen, es ist Exzellenz oder seine schlechte Leistung kann einen großen Einfluss in diesem Kurs haben. Wir haben über das Gedächtnis gesprochen, verstanden seine Natur, seine Bedeutung und hoffentlich ändern Sie Ihre Meinung über ein schlechtes Gedächtnis. Ich empfehle Ihnen, Techniken und Tipps in diesem Kurs zu folgen und zu sehen, was für Sie funktioniert . Das ist der Schlüssel hier. Der Versuch und Irrtum Ansatz. Sobald Sie Ihr Gedächtnis sogar leicht zu stärken, wird automatisch intelligenter. Machen Sie besser in der Schule und erhalten Sie höhere Noten. Ob Highschool, College oder Universität, Ihre Chancen, einen besseren Arbeitsplatz zu landen, steigen drastisch. Du wirst nicht sicher sein, nie den Geburtstag ihres geliebten Menschen zu vergessen. Und natürlich kannst du die Tricks spielen, die ich dir in diesem Kurs gezeigt habe, um deine Freunde zu beeindrucken und vielleicht sogar ein wenig über deine außergewöhnliche Erinnerung zu prahlen. Aber am wichtigsten ist, wenn Sie in einer Beziehung sind, ob als Paar verlobt oder verheiratet, werden Sie Ihr Leben retten, indem Sie in Ihrem ersten Datum Jahrestag Verlobung Jahrestag oder Hochzeitstag erinnern , Ich hoffe, ich habe es geschafft, die Informationen in seiner einfachen, in einer klaren Art und Weise zu liefern. Und ich hoffe, du holst das Beste aus diesem Kurs heraus. Vielen Dank.