Freude verbreiten: Zufällige Akte der Freundlichkeit für persönliches Glück

1. Einführung in den Kurs !: Hallo alle zusammen. Willkommen zu unserem Kurs über zufällige Taten der Freundlichkeit für persönliches Glück. Ich freue mich sehr, Sie auf dieser Reise zu haben, um die transformative Kraft der Freundlichkeit zu erkunden Und es hat tiefgreifende Auswirkungen darauf, wie sich unser Glück und Wohlbefinden anderer durch einen Akt der Freundlichkeit auswirken. Freundlichkeit ist eine universelle Sprache, die keine Grenzen kennt und die Kraft hat keine Grenzen kennt und die Kraft positive Veränderungen in der Welt herbeizuführen. Weil das AgCl Wärme, Mitgefühl und Großzügigkeit ausstrahlt , sich selbst und anderen, oft auf kleine und unerwartete Weise, indem es zufällige Handlungen der Freundlichkeit ausführt, denen es zuteil wird, nicht nur Freude und Glück bringt , sondern auch tiefgreifende Auswirkungen auf unser eigenes Wohlbefinden hat Dann werden wir uns natürlich dem Konzept des zufälligen Akts der Freundlichkeit und den Hintergründen seiner Wirkung auf das Glück der Person befassen Wir werden untersuchen, wie das Praktizieren von Freundlichkeit uns selbst und anderen gegenüber das emotionale Wohlbefinden verbessern, unsere Beziehung vertiefen und einen positiven Effekt in der Welt hervorrufen kann das emotionale Wohlbefinden verbessern, unsere Beziehung vertiefen und einen positiven Effekt in der Welt hervorrufen In diesem Kurs werden wir verschiedene Aspekte von Freundlichkeit erörtern , darunter das Verhalten von Freundlichkeit gegenüber anderen, Praktizieren von Selbstfreundlichkeit und die Kultivierung der Freundlichkeit Kultivierung der Jedes Modul bietet praktische Tipps, Techniken und Beispiele, die Sie in Ihrem täglichen Leben anwenden können , um die transformative Kraft der Freundlichkeit zu erleben transformative Kraft der Freundlichkeit zu Und Schritt für Schritt werden wir den zufälligen Akt der Freundlichkeit besprechen und verstehen, oder wir werden die Designs hinter der Freundlichkeit untersuchen, wie man im zweiten Modul eine Zeitmentalität kultiviert. In dem zweiten Modul werden wir darüber sprechen, wie man Freundlichkeit gegenüber anderen praktiziert, die Pfade und Ballaktivitäten besprochen und Möglichkeiten ausfindig gemacht werden, Ballaktivitäten besprochen und Möglichkeiten Freundlichkeit in Ihren Beziehungen auszudrücken Im dritten Modul werden wir die Bedeutung von Selbstliebe und Selbstfürsorge hervorheben die Bedeutung von Selbstliebe und Selbstfürsorge Wir werden Techniken erforschen, um ein positives Selbstbild zu fördern, Selbstmitgefühl zu üben und Dankbarkeit in unser tägliches Leben zu integrieren Dankbarkeit in unser Am Ende dieses Kurses werden Sie nicht nur ein tieferes Verständnis dafür haben, werden Sie nicht nur ein tieferes Verständnis dafür haben wie wichtig zufällige Handlungen der Freundlichkeit sind, sondern auch über praktische Werkzeuge und Strategien verfügen , um Freundlichkeit in Ihren Alltag Du bist mit dem Wissen und der Inspiration ausgestattet , um eine Art, eine glücklichere Welt zu schaffen, angefangen bei dir selbst und ausgedehnter Freundlichkeit gegenüber anderen. Letters beginnt diese gemeinsame Reise, um die tiefgreifenden Auswirkungen zufälliger Handlungen der Freundlichkeit auf Ihr persönliches Glück und Wohlbefinden zu entdecken die tiefgreifenden Auswirkungen zufälliger Handlungen der . Ich freue mich sehr, Sie zu diesem Kurs begrüßen zu dürfen, und ich hoffe, Sie werden diesen Kurs lieben und würden sich nicht sehr freuen, ihn sofort zu beginnen. 2. Zufällige Handlungen der Freundlichkeit verstehen?: Lassen Sie uns nun den zufälligen Akt der Freundlichkeit verstehen. Wenn wir über einen zufälligen Akt der Freundlichkeit sprechen, es die spontanen Gesten, egal ob sie groß oder klein sind, die mit der Absicht ausgeführt werden, anderen Freude, Mitgefühl und Positivität zu Also jede kleine Handlung, die wir tun nur um Glück und Freude, Mitgefühl in das Leben der Menschen zu bringen . Diese App ist ein zufälliger Akt der Freundlichkeit. Und das Beste an diesen Taten der Freundlichkeit ist, dass es keine Erwartung gibt oder dass Sie nicht die eine, die andere Person dasselbe erwidern Es gibt keinen persönlichen Gewinn. Es wird ausschließlich durch den Wunsch angetrieben , einen positiven Einfluss auf jemanden auszuüben. Sie leben alle. Ein zufälliger Akt der Freundlichkeit hat tiefgreifende Auswirkungen auf das Glück in Boston. Von Dr. Famous: Wir verlagern unseren Fokus von uns selbst weg und entwickeln ein Gefühl von Verbundenheit, Empathie und Zielstrebigkeit Diese Handlungen bringen dem Empfänger nicht nur Glück und Erfüllung , sondern aktivieren auch die Belohnungszentren und unser eigenes Gehirn, wodurch das allgemeine Wohlbefinden gesteigert wird. Dann müssen Sie das beobachtet haben , wann immer Sie etwas Gutes tun. Nehmen wir an, Sie haben einem Bettler, der gerade nach Essen hungert, einen kleinen Geldbetrag geglaubt Bettler, der gerade nach Essen hungert, einen Sie werden dieser Person nicht nur für diesen bestimmten Moment alles geben , sondern Sie werden sich auch gut fühlen , wenn Sie das tun, weil Sie wissen, Ihr Geld wird seinen Magen ernähren und er wird Ihnen einen Segen geben Dieser Akt zufälliger Freundlichkeit wirkt sich also nicht nur auf das Leben der anderen Person aus, sondern auch auf Sie als Gegner. Also dann die Macht eines kleinen Aktes der Freundlichkeit. Aber das hat einen großartigen Bogen und sorgt für positive Wellen. In der Tat die Neue Welt. Stell dir vor, wenn jeder Mensch auf dieser Welt einen kleinen Mangel an zufälligem Gehstock hat, ist nur, dass ich anderen Proben helfe oder etwas tue , das das Leben einer Person beeinflusst. Selbst die einfachsten Handlungen wie ein echtes Kompliment machen den Bot für jemanden einsteigen Einem Fremden zu helfen kann jemandem den Tag versüßen und eine Kettenreaktion der Freundlichkeit auslösen Wenn wir das Potenzial kleiner Taten nutzen, tragen wir zu einer kollektiven Kultur der Freundlichkeit bei und bewirken einen bedeutenden Unterschied im Leben anderer. Was ist also die Wissenschaft hinter dem zufälligen Akt der Freundlichkeit? Wenn wir nun über Wissenschaft sprechen, muss sie auf wissenschaftlichen Studien basieren. Die meisten wissenschaftlichen Studien haben durchweg die positive Wirkung von Freundlichkeit , persönlichem Wohlbefinden und Glück nachgewiesen die positive Wirkung von Freundlichkeit . X-Effekt auf die Stimmung. Monate lang tust du einen zufälligen Akt der Freundlichkeit. Es löst die Freisetzung von Neurotransmittern wie Serotonin Dies sind Hormone, die zum Gefühl von Glück, Zufriedenheit und sozialer Verbundenheit beitragen , Zufriedenheit und sozialer Verbundenheit Was meinst du mit sozialer Verbindung? Wann immer ein Akt der Freundlichkeit getan wird, fördert er starke soziale Bindungen, tiefere Verbindung zu anderen und fördert Empathie, Vertrauen, Zusammenarbeit, gesündere Ernährung und erfüllendere Beziehungen Es gibt Ihnen auch ein Gefühl der Befriedigung, wenn Sie sich damit zufrieden fühlen , ob es Ihr Gefühl von Zweck und Sinn verbessert ein tieferes Gefühl der Erfüllung im Leben bietet. Wie kultiviert man also diese freundliche Einstellung, dass dies ein sehr wichtiger Aspekt ist ein sehr wichtiger Aspekt wir auf jeden Fall nachdenken sollten eine Denkweise zu entwickeln, müssen wir jedoch mitfühlend und einfühlsam mit uns selbst und anderen umgehen Um Wenn du anfängst, Selbstmitgefühl zu praktizieren, was der Akt ist, deine Feinheit zu erweitern, andere zu verstehen, uns selbst und anderen zu vergeben, besonders in schwierigen Zeiten, bedeutet das, dich selbst mit der gleichen Sorgfalt und dem gleichen Mitgefühl zu betrügen , die wir allen Labormitgliedern anbieten würden Sobald Sie also anfangen, Ihre eigenen Emotionen, Ihre Stärken, Ihre Schwächen und Ihre Reaktion auf eine bestimmte Situation zu verstehen Ihre Stärken, Ihre Schwächen und Ihre Reaktion auf eine bestimmte Situation zu , die für eine andere Person gut oder schlecht sein kann . Sobald du also anfängst, Selbstmitgefühl zu praktizieren, wirst du anfangen, es zu fördern, indem du eine Denkweise entwickelst Panther wartet auf die Denkweise, bedeutet, aktiv nach neuen Möglichkeiten zu suchen, um anderen Freundlichkeit entgegenzubringen Es kann, während es die Gewohnheit entwickelt, das innewohnende Gute zu sehen und Menschen, die Unterstützung anbieten, einen Akt des Mitgefühls ohne Urteilsvermögen und Erwartungen ausführen Jetzt haben viele Menschen die Angewohnheit, der anderen Person Komplimente zu Vielleicht hast du das Gefühl , dass es kein zufälliger Akt der Freundlichkeit ist, ein Kompliment zu machen, aber es liegt daran, dass die Stimmung der anderen Person erhöht Sie machen ein aufrichtiges Kompliment, das die andere Person nicht nur glücklich macht, sondern auch ihr Selbstvertrauen stärken kann Sie könnten einer stehenden Person einen Stuhl anbieten oder einer Dame von Ihnen, die gerade das Internet von Zhai Yu in einem Bus scannt und Ihren Sitzplatz anbietet Auf diese Weise dehnt ihr einen einfachen Akt der Freundlichkeit auf andere aus. Sobald wir über die praktische Anwendung gesprochen haben, können Sie kleine Handlungen von zufälligen Berühmten ausführen wie z. B. aufmunternde Knoten für Fremde, indem Sie Hilfe anbieten Jemand in Not, Vektor, sagt aktives Zuhören, um jemanden zu unterstützen, der eine schwere Zeit durchmacht. Sie haben vielleicht viele Leute zu Ihnen kommen sehen nur erwarten, dass Sie sich ihre Probleme anhören, aber wir hören nicht einmal gut zu. aktiv zuzuhören ist also Menschen aktiv zuzuhören ist also auch ein Akt von Lanthan. Bekanntermaßen müssen Sie sich in Selbstmitgefühl üben, indem Sie sich mit Freundlichkeit anpassen. Übe positive Selbstgespräche und kümmere dich um dein körperliches und emotionales Wohlbefinden Indem wir eine freundliche Denkweise pflegen, können wir einen positiven Einfluss auf unser allgemeines Wohlbefinden und das Wohlbefinden unserer Mitmenschen haben Freundlichkeit wird zum Leitprinzip in unserem täglichen Leben und fördert Empathie, Verbundenheit und persönliches Glück Es kann die Art und Weise verändern, wie die Welt einander ansieht 3. Freundlichkeit gegenüber anderen üben ?: Lasst uns lernen, Freundlichkeit gegenüber anderen zu üben. Nun, jeder kleine Akt der Freundlichkeit hat einen großen Einfluss auf Ihr Leben und auf das Leben anderer. Kleine freundliche Taten haben die Macht, jemandem den Tag zu versüßen , und haben einen kreativen Welleneffekt der Stellen Sie sich vor, Ihr einfaches, positives Lächeln, wenn Sie Ihren Chef angeschaut haben, kann Ihnen einen guten Start in den Tag geben. Und dein Chef. Diese Handlungen mögen zwar unbedeutend erscheinen, haben aber tiefgreifende Auswirkungen auf das Wohlbefinden der anderen. Stell dir das vor. Andererseits, wenn Sie Ihren Tag beginnen , ohne Ihren Manager anzusehen, vergessen, Ihnen einen Manager zu wünschen, wie würden Sie gehen? Uh, könnte sehr peinlich sein. Pause, stell dir einfach andersherum vor. Sie lächeln einfach, gehen, Ihren Manager begrüßt, die Morgengrüße ausgesprochen, guten Morgen Und du fragst nach dem Wohlbefinden des Menschen, wie er sich dreht und du fängst an zu arbeiten. Das ist ein positiver Anfang, wenn man seine Einkäufe zu der die Tür für andere offen hält, jemandem hilft, tragen, einen Port für Text oder E-Mail sendet, um Dankbarkeit oder Ermutigung auszudrücken, und einen Knotenpunkt für einen Kollegen oder Nachbarn hinterlässt Dies sind einige der Beispiele für den Tag, an dem er willkürlich freundlich handelt , was Sie in Ihrem Leben tun können. Lassen Sie uns über Freundlichkeit und Liebesbeziehungen sprechen. Weil wir als Menschen soziale Tiere sind, ist alles, was wir tun, eine Form von Beziehungen. Wie bringen wir also Freundlichkeit in Empathie und Wertschätzung um? Freundlichkeit spielt eine entscheidende Rolle bei der Förderung einer gesunden und erfüllenden Beziehung Es fördert Vertrauen, stärkt die emotionale Entwicklung und schafft ein Umfeld, in dem MPP und Verständnis Wie entwickeln Sie eigentlich Freundlichkeit und Ihre Beziehung Das erste ist aktives Zuhören. Du musst anderen zuhören. Lassen Sie mich aufrichtiges Interesse an dem zeigen , was die Leute zu sagen haben. Sie müssen ihnen auch einen sicheren Raum geben , in dem sie sich ausdrücken können. Stellen Sie sich vor, eine Person steckt in großen Schwierigkeiten und sie kommt zu Ihnen und möchte, dass Sie sich anhören, mit welchem Problem Sie konfrontiert sind, und Sie ignorieren einfach , dass Sie das Problem der Person verschärfen Er wird frustrierter wütender sein und vielleicht sogar etwas Falsches tun. Wenn Sie jedoch zugehört haben, um gepostet zu werden, wenn Sie nur geduldig zuhören und ihm ein wertvolles Feedback oder einen Vorschlag geben Nachdem er zugehört hat, kommt er vielleicht herunter, Sie könnten sich entspannen und es könnte Ihnen sogar danken, dass Sie diesen wertvollen Rat gegeben haben. Aktives Zuhören spielt also eine sehr wichtige Rolle , um Ihrer Beziehung Freundlichkeit zu verleihen. Der zweite Aspekt besteht darin, Unterstützung anzubieten , die Sie benötigen, um jemandem in Zeiten der Not zu helfen . Das heißt nicht , dass Sie zu allen Ja sagen müssen , denn dann könnten die Leute Sie mit jeder Art von Unterstützung ausnutzen , die Sie aufrichtig und ohne Ihre eigene Arbeit zu behindern , wie immer willkommen, und Sie sollten nach solchen Möglichkeiten suchen Die dritte besteht darin, Wertschätzung auszudrücken. Dies ist ein sehr, sehr wirksames Instrument um schöne Beziehungen aufzubauen, anerkennen und ihnen Dankbarkeit entgegenbringen die Menschen in Ihrem Leben ihre positiven Eigenschaften und Beiträge hervorheben Dieser eine Pool, in dem man anderen einfach Wertschätzung entgegenbringt, macht dich zu einer liebenswerten Person, würde dich zu einer Person machen, die nicht nur respektiert, sondern auch auf allen Plattformen gehört wird. Die Wertschätzung sollte jedoch echt und direkt von Herzen kommen würde dich zu einer Person machen, die nicht nur respektiert, sondern auch auf allen Plattformen gehört wird respektiert, sondern auch auf allen Plattformen gehört Die Wertschätzung sollte jedoch echt und direkt von Herzen Also, wie man Freundlichkeit in einer Gemeinschaft verbreitet, in einem sozialen Umfeld. Nun, wenn Sie in einer Gesellschaft leben und als Einzelperson einen positiven Einfluss auf die gesamte Gesellschaft und das Wohlbefinden anderer haben möchten positiven Einfluss auf . Sie können sich ehrenamtlich engagieren und den Menschen Dienstleistungen anbieten Es gibt viele Aspekte der Gesellschaft, die von den Menschen verlangen, dass sie einen Beitrag leisten, nicht nur in Form von Geld, sondern auch in Bezug auf sehr kleine Mengen, die sie arbeiten. Sie könnten also eine Reinigungskampagne organisieren und Ihr Knie und mein Lokal für diese Einheit bereitstellen, um Ihre Zeit und Ihre Ressourcen Aber nehmen wir an, es gibt ein großes Festival, in dem Sie den Menschen Lebensmittel und Wassergetränke anbieten . Was für eine Faszination und lokale Wohltätigkeitsorganisationen oder Gemeinschaftsorganisationen den Aufräumaktionen teilnehmen Umweltinitiativen, Redakteure schon früh unterstützen, die deine Hilfe wirklich benötigen, können in der Community eine zufällige Freundlichkeit zum Ausdruck bringen. Sie können auch lokale Initiativen wie Ihre lokalen Unternehmen und Handwerker dabei unterstützen Ihre lokalen Unternehmen und Handwerker ihr Geschäft auf die nächste Stufe zu heben, sie online zu bringen und sie in Bezug auf Geschäfte sehr proaktiver zu führen in Bezug auf Geschäfte sehr proaktiver Helfen Sie ihnen, ihre Produkte zu vermarkten, mit ihnen in Kontakt zu treten und Plattformen bereitzustellen , die ihnen helfen, mehr Geschäfte Spendenaktionen teilzunehmen, Domains zu vergeben und welche Anliegen mit Ihren Werten übereinstimmen Seien Sie Fremden gegenüber freundlich, Beispiel für das Essen einer Person bezahlen oder überraschende Straßen und öffentliche Orte verlassen. Auf diese Weise können Sie auch außerhalb der lokalen Gemeinschaft unterstützen. Und glauben Sie mir, es wird sich wirklich positiv auf ELA auswirken 4. Freundlichkeit sich selbst gegenüber?: Nun, lass uns über Freundlichkeit gegenüber uns selbst sprechen. Wie du nett zu dir selbst sein kannst , wenn das Konzept von Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl sehr wichtig ist, um zu verstehen was Selbstfürsorge und was Selbstmitgefühl ist, was für das Wohlbefinden unerlässlich ist , ihre eigenen Emotionen zu verstehen Erstens, wenn wir uns selbst mit Freundlichkeit, Mitgefühl und Fürsorge behandeln , pflegen wir eine positive Beziehung zu uns selbst Wir berechnen eine solide Grundlage für Glück. Wir fühlen uns gut. Stellen Sie sich vor, Sie möchten das Leben der Menschen verändern, fühlen sich aber selbst nicht gut. Wärst du in der Lage, das zu tun? Jetzt? Dafür musst du dich glücklich fühlen. Du musst mitfühlend sein. Du musst Selbstfürsorge üben. Sobald du das getan hast, wirst du in der Lage sein , diese positive Veränderung durch zufällige Handlungen der Freundlichkeit herbeizuführen , nicht nur in dir selbst, sondern auch im Leben anderer. Also wie praktizieren wir Selbstmitgefühl ist sehr einfach zu sagen, dass Sie Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl tun Aber wie macht man das eigentlich? Die erste ist Akzeptanz. Vielleicht müssen Sie sich mit all Ihren Stärken und Schwächen, dem Bereich der Möglichkeiten, in dem Sie arbeiten müssen, und dem, was für Sie in Zukunft nicht richtig sein könnte, umarmen mit all Ihren Stärken und Schwächen, dem Bereich der Möglichkeiten, in dem Sie arbeiten müssen, und dem, . Du akzeptierst also deine Stärke. Nehmen wir an, Sie sind ein sehr guter Kommunikator, aber Ihre Schwächen sind so, dass Sie sehr häufig wütend werden Du akzeptierst, dass du ziemlich oft wütend wirst , sehr leicht. Aber weil du gut kommunizieren kannst, kommst du irgendwie darüber hinweg. Also muss an deiner Schwäche, wütend zu werden, gearbeitet werden. Sobald du also weißt , dass du wütend wirst, wirst du in der Lage sein, deine Emotionen zu kontrollieren, sobald du anfängst, zu üben, wie du nicht wütend wirst. Dafür musst du also deine Schwäche akzeptieren. Du musst akzeptieren, dass du wütend wirst, oder? Nur dann wirst du in der Lage sein, Selbstmitgefühl zu üben. Obwohl wir so oft sehr hart mit unseren Sinnen umgehen. Wir machen Fehler, und sobald wir Fehler machen, betrügen wir uns selbst auf eine sehr falsche Weise. Wir beurteilen uns selbst und vergeben uns selbst keine Vergebung weshalb wir nicht in der Lage sind, LA wachsen zu lassen. Im Leben geht es also darum, Fehler zu machen, aus ihnen zu lernen und voranzukommen. Aber wenn du als Person nicht Lage bist, dir selbst zu vergeben, wirst du nicht in der Lage sein, Selbstmitgefühl und Selbstbefriedigung zu üben. Sie werden sich als Person nicht entwickeln können. Es ist also sehr, sehr wichtig, dass du dir selbst all die schlechten Dinge verzeihst dir selbst all die schlechten , die du getan hast, und voranzukommen. Ich möchte mich um mich selbst kümmern, was der dritte Aspekt von Praxis und Selbstmitgefühl ist von Praxis und Selbstmitgefühl Sie müssen also Aktivitäten priorisieren , die Ihr körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden fördern, z. B. Achtsamkeit üben, ruhig sitzen, die Natur beobachten, dem Zwitschern der Vögel lauschen und dem Wind, der Ihnen nahe an den Ohren weht Sie erleben einfach die Natur in der Sie Ihren Hobbys nachgehen. Du liebst Gartenarbeit, du pflanzt Bäume, liebst es, Sport zu treiben. Du gehst regelmäßig ins Fitnessstudio, machst deine Übungen. Jake bremst, wenn es still ist. Du praktizierst also Selbstfürsorge? 5. Dankbarkeit und Wertschätzung ?: Ein weiterer Aspekt ist Dankbarkeit und Wertschätzung. Was bedeutet nun Dankbarkeit? Es gibt viele Dinge im Leben, die für selbstverständlich gehalten werden , z. B. werden die meisten von uns mit angehängten Gliedmaßen geboren. Es ist ein Privileg. Es ist eine Form der Dankbarkeit. Viele Menschen genießen dieses Privileg nicht. Sie sollten also dem Allmächtigen dankbar sein, dass Sie mit einem Körper gesegnet wurden , der voll funktionsfähig ist Auf diese Weise drücken Sie Ihre Dankbarkeit, Dankbarkeit und Freundlichkeit sich selbst gegenüber aus, denn durch das Praktizieren von Dankbarkeit entsteht eine tiefere Wertschätzung für uns selbst, unsere Erfahrungen und Segnungen in unserem Leben Dies fördert eine freundlichere und mitfühlendere Perspektive und mitfühlendere Perspektive uns selbst gegenüber. Wenn du ein Zuhause hast, wenn du etwas zu essen hast, wenn du angemessene Kleidung zum Anziehen hast, bist du bereits gesegnet und du solltest dankbar dafür sein , dass jedes Mal, wenn du zum Essen gehst, viele Menschen beten. Warum? Weil sie dem Allmächtigen dankbar sind, dass er ihnen gutes Essen , Unterkunft und Nähe Wie kultiviert man also Dankbarkeit, das Gefühl der Dankbarkeit, und fängt sogar an, Tagebuch zu schreiben Sie können regelmäßig die Dinge aufschreiben , für die Sie dankbar sind, und konzentrieren Sie sich dabei auf Ihre persönlichen Erfolge. Die Arbeit ist der positive Aspekt Ihres Lebens. Sie können sich auch etwas Zeit nehmen, um den ganzen Tag über nachzudenken. eine Pause, denken Sie nach und drücken Sie Dankbarkeit aus für die kleinen Segnungen und Momente der Freude, die Sie haben, wenn Sie ein Blatt haben Wie drücken Sie nun Ihre Wertschätzung für sich selbst aus? Nun, du kannst Selbstbestätigung üben, positive und ermächtigende Aussagen verwenden, um dein Selbstwertgefühl zu stärken und ein positives Selbstbild kultivieren Ich bin ein glücklicher Mensch, ich bin ein positiver Mensch. Bin ich, sei der Beste. Ich werde die bessere Version von mir selbst werden. Ich werde mich jeden Tag verbessern. Aber das sind positive Selbstgespräche. Sobald Sie sich also jeden Tag positiv bestätigt haben, werden Sie beginnen, eine positive Denkweise zu entwickeln, die Ihnen letztendlich hilft, ein positives Selbstbild sich also jeden Tag positiv bestätigt haben, werden Sie beginnen, eine positive Denkweise zu entwickeln, zu entwickeln Sie können auch Ihre Erfolge feiern. Sie können die persönlichen Meilensteine und Erfolge anerkennen und feiern die persönlichen Meilensteine und Erfolge anerkennen und , egal wie klein sie sind, Sie können auch die Thymus-Routine erstellen Wie viele tun das, indem Sie eine Routine entwickeln , die Freundlichkeit zu sich selbst integriert, einen Akt der Freundlichkeit gegenüber anderen NB-IoT-Geräten Indem wir Freundlichkeit zur Gewohnheit machen, bringen wir mehr Freude, Glück und positive Auswirkungen. Tue unser Leben und das Leben anderer. Wenn ich also über Schutz spreche, über die praktische Anwendung von Freundlichkeit, dann sind das zwei Faktoren: Baby-Selbstfreundlichkeit, wie zum Beispiel, dass sie sich an Aktivitäten beteiligen und sich selbst pflegen, Selbstwertgefühl üben, Zeit zur Entspannung statistisch erfassen, Selbstgespräche führen, sich mit sich selbst beschäftigen und Aktivitäten ausführen, sich mit sich selbst beschäftigen und Aktivitäten die Ihrem Leben Freude bereiten Auch um anderen gegenüber willkürlich freundlich zu reagieren. Sie können absichtliche Momente einplanen , um anderen gegenüber freundliche Handlungen auszuführen , z. B. Assistenten Aktivitäten anzubieten, aktiv zuzuhören und 6. Fazit !: Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Freundlichkeit die Macht hat , Leben und die Welt um uns herum zu verändern , indem wir zufällige Handlungen der Freundlichkeit gegenüber uns selbst und anderen praktizieren zufällige Handlungen der Freundlichkeit gegenüber uns selbst und anderen Wir fördern nicht nur persönliches Glück, sondern tragen auch zu einer mitfühlenderen, harmonischeren Gesellschaft In diesem Kurs haben wir die Definition von Bedeutungslosigkeit eines zufälligen Akts der Freundlichkeit untersucht die Definition von Bedeutungslosigkeit eines zufälligen Akts der Freundlichkeit Wir hätten gewebt, als Wissenschaft hinter Freundlichkeit ihren Vorteilen für das persönliche Wohlbefinden und Glück zu stehen. Wir haben auch verstanden , wie wichtig es ist eine Denkweise zu pflegen Darüber hinaus haben wir praktische Möglichkeiten besprochen , Freundlichkeit gegenüber anderen zu üben, Freundlichkeit in Ihren Gemeinschaften auszudehnen und Freundlichkeit uns selbst gegenüber zu fördern Denken Sie daran, Freundlichkeit als eine Lebensweise anzunehmen, ist eine kontinuierliche Reise indem wir Selbstfreundlichkeit, einen Akt der Freundlichkeit und unsere täglichen Routinen einbeziehen einen Akt der Freundlichkeit , können wir einen nachhaltigen Einfluss auf unser Glück und Wohlbefinden anderer Lassen Sie uns also weiterhin eine Handlung nach der anderen Freundlichkeit verbreiten und einen Welleneffekt auf die positive Einstellung auf der ganzen Welt erzeugen auf die positive Einstellung auf der ganzen Welt Ich ermutige Sie, das, was Sie in diesem Kurs gelernt haben , auf das Leben von Neil Postman anzuwenden Nehmt Freundlichkeit an, übt Selbstmitgefühl und Freundlichkeit, eine Angewohnheit Gemeinsam können wir eine Welt schaffen, in der Freundlichkeit gedeiht und in der beides erfolgreich sein wird Danke