Transkripte
1. Flow1: Hallo und
willkommen bei Float on Demand, wo ich dir helfen werde, Strukturgewohnheiten zu
entwickeln einfach auf
Trigger-Flow-Zustände, um
deine Leistung zu wählen und deine Kreativität zu
steigern. Mein Name ist Alycia und ich bin die Gründerin
des Lucid-Kollektivs. Wir untersuchen die Neurowissenschaften
als die Topologie und die Psychologie
anderer
Bewusstseinszustände , um
Spitzenleistungen zu erzielen. Kommst du
aus diesem Kurs raus? Als Erstes wirst du ein tiefes Verständnis dafür
bekommen , was Flow ist warum du ihn
für dein persönliches,
berufliches und kreatives Leben brauchst . Wie konfigurierst du es? Ich gebe dir die Werkzeuge und gemeinsam
werden wir
eine Struktur für Gewohnheiten und
Rituale schaffen eine Struktur für Gewohnheiten und , die dich zum Flow anregen. Dies wird enorme Auswirkungen
auf Ihre Produktivität
und Ihre Kreativität haben , aber auch auf Ihre
Lebensqualität. Wir werden
Ihre Leidenschaft aufdecken und Ihr
transformatives Ziel
sehr, sehr deutlich machen . In dieser Arbeit beginnen wir mit dem Training der Mustererkennung, die für die Auslösung der Handlung unerlässlich
ist. Ich wollte
zurückblicken und war
erstaunt , wie viel
Sie erreicht haben. Ich fühle mich großartig, erfüllt deinen Zweck und finde eine großartige
Reise und deine Praxis. Für dein Klassenprojekt werden
wir
ein Flow-Protokoll erstellen. Dies
sind die
neuronalen Fiskalpraktiken, die Ihnen helfen
werden, sich zu bewegen. Bevor wir mit der
Reifung beginnen, kopieren Sie lieber das PDF und es ist
im Ressourcenbereich
dieser Klasse angehängt . Vergiss nicht,
dein Projekt in die
Projektgalerie der Klasse hochzuladen , wo ich regelmäßig
vorbeikomme und
auschecken werde , um zu sehen, ob du
zusätzliche Unterstützung oder zusätzliche Hilfe benötigst. Und ich kann es kaum erwarten zu sehen,
was du dir einfallen lässt.
2. Flow2: Hallo. Ist es die ununterbrochene
Konzentration auf den Preis und Momente, die allgemein als
das Sein in der Seele bezeichnet werden. Und Steven Kotler, der Gründer des Flow
Genome Project, definiert es als den Zustand,
in dem wir uns am besten fühlen. Es ist ein optimaler Zustand
, in dem wir uns am besten fühlen und unseren besten Zufluss erzielen. Ihr Selbstbewusstsein
profitiert und verschmilzt mit der Situation
und der anstehenden Aufgabe. Und es ist eine sehr
lohnende Erfahrung. Sie erhalten also
eine Menge Belohnung aus der Erfahrung und nicht aus dem
Erreichen des Ziels selbst. Mihaly Czikszentmihalyi, der Flow gegründet und ein sehr wichtiges
Buch darüber
geschrieben hat. Er studierte Menschen, die meisten
von ihnen Agnostiker. Hier also die rätselhafte Vorstellung , dass Flow eine
mystische Erfahrung war. Und er lernte, dass
nicht nur der Fluss für jeden
verfügbar ist ,
indem er sich
unsere eigene Biologie zunutze machte. Er erfuhr aber auch, dass
die Menschen, die in Bezug auf ihre Lebenszufriedenheit
eine höhere Lebenszufriedenheit
hatten, häufiger einen Flow erlebten. Sie werden
also auch etwas von
dieser Lebenszufriedenheit erwarten . Ich frage mich, was das mit Produktivität
zu tun hat und wie viel mehr ich
erreichen kann, wenn ich im Flow bin? Nun, die Antwort lautet
viel, viel mehr. Jeder einzelne Bereich kann und
wurde von Flow profitieren,
von Unternehmen bis hin zu Talenten,
Kreativen, Sportlern, Wissenschaft und Top-Führungskräften im Flow sind fünfmal produktiver. Während des Fluges. Wenn du keine
Leidenschaft für das hast, was du tust, es
für dich nicht einfach sein, in den Flow zu kommen. Wir werden eine sehr einfache
Adaption einer unterhaltsamen Übung machen. Steven Kotler, den
ich vor einiger Zeit gemacht habe, hat mir geholfen,
mein Ziel und meine Leidenschaft wirklich zu verstehen. Das erste, was wir tun
wollen, ist eine Liste
der zehn bis 15 Dinge zu finden , auf die wir neugierig
waren. Dinge, die wir uns
wahrscheinlich eines Abends
YouTube-Videos ansehen werden. Und sie sagten, wir werden
auf jeden Fall ein Buch darüber kaufen, und wir sehen uns in der nächsten Lektion, um weiter herauszufinden
, was Sie vorhaben.
3. Flow3: Wenn Sie es nicht geschafft
haben, 15 zu erreichen, steht
Neugier dafür. Sie können später jederzeit
zu dieser Übung zurückkehren. Was wir jetzt tun wollen, ist
Überschneidungen in einigen
dieser Kuriositäten zu finden . Nehmen wir an,
sie waren zum Beispiel neugierig auf
Handlettering mit Wasserfarben, aber dann waren Sie auch
neugierig darauf , wie Sie ein
erfolgreiches Unternehmen gründen können. Und vielleicht findest du die
Kreuzung, an der ein Etsy-Shop
mit Handlettering und Mutationen eröffnet
werden könnte ein Etsy-Shop
mit Handlettering und Mutationen eröffnet
werden . Wenn Sie also eine
Kreuzung finden, schreiben Sie sie in das Ebene mit Arbeitsblatt Ebene mit
Neugier auf
den Kreuzungsbereich. Diese Überschneidungen sind nicht immer so offensichtlich,
also mach dir keine Sorgen, du musst
zurückgehen und es vielleicht jeden Tag
machen, bis du anfängst diese Äußerung
oder diese Kreuzung zu
finden. Um also zu beginnen,
Zusammenhänge zwischen
Ihren Neugierden und dem,
was wir tun
wollen, zu erkennen Ihren Neugierden und dem,
was wir tun
wollen , wollen wir damit beginnen,
die
Mustererkennung zu aktivieren, die für den
Flow und für Kreativität absolut notwendig ist , und um Probleme zu lösen, wir stapeln die Motivationen. Eine Anfrage zu haben ist befriedigend, aber wenn Sie mehr als
eine haben und sie beginnen,
sie zu stapeln und einfach Ihre Talente
und Ihr Fachwissen
hinzuzufügen. Du wirst dein
transformatives Ziel und deine
Leidenschaft bekommen , die dich begeistern und dich
dazu veranlassen werden, Pläne zu schmieden.
4. Flow4: Da es sich um eine sehr hohe,
anhaltende Energieaktivität handelt, streben
wir nicht jeden Tag danach, zu
fließen. Und
wir werden unseren Zeitplan
aufteilen und einige Tage festlegen. Es gibt ausschließlich
Besprechungstage, einige Tage, die
ausschließlich dem Flow gewidmet sind, und einige Tage sind
ausschließlich für Ruhetage vorgesehen. Und die Tage sind reif für Flow. Wir streben 63 Stunden
ununterbrochene Konzentration an. Und das bedeutet, dass wir es unterbrechungsfrei machen wollen
. Keine Telefone, keine Telefonanrufe, keine Besprechungen,
keine Kinder, keine anderen Aufgaben ist ein Zeittelefon im Flugzeugmodus und es ist Zeit nur für Flow. Da wir
das nicht jeden Tag tun, können
wir sicherlich Kompromisse eingehen. Möglicherweise stoßen Sie auf Widerstand. Und einer der
Hauptgründe könnte sein, dass Sie sich uninspiriert fühlen. Wenn das der Fall ist, schreibst
du eine Liste
aller Aufgaben und
aller Dinge, die dir in den Sinn kommen und die mit dem Projekt zu
tun haben. Und noch eine Liste mit all den Dingen, die
du tun wirst. Du wirst zu ihnen zurückkehren. Du wirst sie umgehen, aber noch nicht ganz. Eine weitere Unterstützung, die wir vielleicht finden, ist, dass wir das Projekt für riesig, zu
groß oder zu herausfordernd halten. In diesem Fall
werden wir das Projekt in kleinere
Aufgaben in kleinen Abschnitten
aufteilen. Und wir wollen sicherstellen
, dass diese kleinen Brocken etwas
über unseren Fähigkeiten
liegen. Wir wollen
sie herausfordernd machen, aber wir wollen sie nicht
zu
groß machen , damit sie sich überwältigend fühlen. Es gibt also eine
Challenge-Kill-Rate, die vier Prozent
über unseren Fähigkeiten liegt. Wir wollen
das Projekt in kleinere Teile aufteilen, die vier
Prozent über unseren Fähigkeiten liegen . Also sorgen wir dafür, dass es Spaß macht und
wir werden es herausfordernd machen. Aber sie werden wissen wollen
, was die Aufgaben sind. Sobald wir es genauer betrachtet haben, wollen
wir herausfinden,
welche Aufgaben sich problematischer anfühlen, je nachdem, ob
Sie sich am meisten kleiden, bei denen
Sie
das Gefühl haben, die größten Monster zu sein
, die Sie töten müssen. Und wir werden diese im
Arbeitsblatt des
Alpha-Follow-Protokolls
aufschreiben Arbeitsblatt des
Alpha-Follow-Protokolls , weil wir sie zuerst angehen
wollen. Sobald wir unsere
größten Monster getötet
haben, das ganze Projekt, werden wir zuallererst die Hungersnot verschärfen. Das wird uns für das ganze Projekt
begeistern. Und wir werden das Gefühl haben
, dass wir das
ganze Qj-Projekt, das sich überfordert fühlte
, tatsächlich
umsetzen können . Dann fragst du dich,
warum Snowboarder, Surfer, Skateboarder so einfach in den Flow
kommen? Nun, das liegt daran, dass sie etwas auf dem neuesten Stand
haben. Wenn sie fallen, können
sie sich buchstäblich ein Bein brechen. Sie richten also ihre ganze Aufmerksamkeit
auf den gegenwärtigen Moment, sie stellen sicher, dass all ihre Aufmerksamkeit und
Konzentration im Hier und Jetzt liegt. Warum? Weil im Grunde ihr
Leben auf dem Spiel steht. Deshalb wollen wir
unsere Projekte riskant machen. Aber hier ist die Sache. Sie müssen keinen Berg erklimmen , um
unser riskantes Projekt zu haben. Unser Gehirn verarbeitet soziale Risiken genauso wie
physische Gefahren. Deshalb wollen wir unser
Projekt ein bisschen riskant machen, ein bisschen außerhalb
unserer Komfortzone. Eine weitere Sache, die es zu
beachten gilt, ist, dass wir nicht
auf Vollständigkeit hinarbeiten wollen. Wir wollen nicht
arbeiten, bis wir nicht mehr
über das Projekt erfahren
wollen. Wir wollen aufhören zu arbeiten,
obwohl wir 1 bis 3 h
ununterbrochene Zeit anstreben . Wir wollen aufhören zu
arbeiten, wenn wir unseren
Höchststand erreicht haben. Warum? Weil wir einen Teil
dieser Dynamik für
unsere nächste Sitzung speichern wollen . Als ich
aufgeregt zurückkomme, weil wir
das Gefühl hatten , dass wir etwas haben, das
wir geschafft haben, sind wir ziemlich fertig. Und wir wollen,
das lasse ich für unsere nächste Sitzung übrig.
5. Flow5: Eine weitere Sache, die wir
berücksichtigen möchten, ist, dass wir Raum für Misserfolge
lassen wollen. Wir wollen bereit sein, ins
Stocken zu geraten. Wir wollen bereit sein, Fehler
zu machen. Es gibt den
Zielslogan, Move fast, break things, hat tatsächlich letzter Zeit, denn wenn wir keinen Raum für Misserfolge
lassen, wollen
wir einfach,
dass dort
neue Dinge ausprobiert werden, die Exzellenz bringen
und den Flow anregen können. Wir wollen also bereit sein, alles uns herauszuholen, Fehler
zu machen, ins Stocken zu geraten. Als Perfektionist in Sachen
Erholung
habe ich eigentlich Probleme damit, dass es diesen
Skillshare-Kurs gar nicht
geben würde , wenn ich keinen
Raum für Misserfolge lasse. Weil ich weiß, dass ich
haben werde . Ich werde Fehler machen. Ich werde vielleicht eine etwas längere
Aussprache
in den Wörtern haben Aussprache
in den Wörtern ,
weil das Englisch
nicht meine Muttersprache ist. Wir wollen sicherstellen, dass
wir Raum für Misserfolge lassen. Und das wird das Risiko
erhöhen und das
ganze Projekt spannender machen. Und das wird uns
in den Flow bringen, weil es
einer der Flow-Trigger ist, tatsächlich Raum für Fehler zu
lassen. Durch Exzellenz. Eine weitere Sache, die wir berücksichtigen
möchten, ist wir sofortiges Feedback erhalten möchten. Wir wollen das
richtige Feedback bekommen. Sie müssen also
eine vertrauenswürdige Quelle
finden , die Ihnen
in Echtzeit Feedback geben kann. Sie möchten nicht warten,
bis der Project Server weiß, dass es falsch war. Sie möchten
ständig Feedback von
einer vertrauenswürdigen Quelle erhalten , die
Sie sich tatsächlich anhören können. Wissen Sie, vielleicht ist
Ihr Partner nicht
Ihre vertrauenswürdige Quelle,
weil Sie alles
nehmen, was er sagt, Personal,
aber stellen Sie sicher, dass Sie eine Person
finden, die Ihnen
tatsächlich das Feedback gibt, das Sie
hören möchten , und um
dieses richtige Feedback zu erhalten ist es auch wichtig, dass Sie wissen, welche Art von Feedback
oder was sind sie? Wo sind die Fragen, auf die
Sie eine Antwort haben möchten? also sicher, dass diese
Fragen klar und die Quelle klar sind, bevor
Sie beginnen, und scheuen Sie sich nicht,
nach einer anderen Meinung zu fragen. Also werden wir in Ihrem Flop-Produkt oder Arbeitsblatt schreiben. Wir haben, wir werden nachforschen,
wie können wir es riskant machen? Wir müssen es wissen, um Raum für Misserfolge zu
lassen. Und wir möchten darauf hinweisen , wer unsere Quelle ist und welche vertrauenswürdige
Quelle für Feedback ist. Und nach welcher Art von Feedback
suchen wir?
6. Flow6: Es gibt einige Tools, mit
denen die Leute leichter zurechtkommen. Dies sind Tools, die für jeden
zugänglich sind und die Sie tatsächlich
sprechen können, ohne dass Sie sich dessen
bewusst sind, die Vorderseite der
Patienten herabsetzen . Und einer von ihnen, Es ist neu. Eine neue Umgebung
löst den Flow leicht aus. Wenn Sie es also gewohnt sind,
jedes Mal vom selben Ort aus zu arbeiten , versuchen Sie, in
ein neues Café zu wechseln. Oder wenn Sie von zu Hause aus arbeiten,
versuchen Sie, die Natur auf eine neue Art und
Weise an Ihrem Arbeitsplatz zu
arbeiten. Dadurch werden Sie wacher und konzentrierter
auf den gegenwärtigen Moment. Musik. Es ist ein
Instrument zur Verbesserung der rechtlichen
Leistung , zu dem wir alle Zugang haben. Es formt unsere Gehirnwellen.
In Echtzeit. Es beeinflusst unseren Herzschlag. Es erhöht unser Gefühl von
Konnektivität und unser Gefühl für,
oh, und es ist eines der besten Tools,
die wir haben,
um auf den Flow zuzugreifen. Aber du musst
vorsichtig sein, denn hier funktioniert
die Musik, die dich vielleicht in den Flow bringt, für mich nicht. Es ist ein sehr persönliches Tool. Also überprüfe, welche Art von
Musik es ist, um Musik
zu schreiben. Normalerweise versuche
ich, mich von
plötzlichem Gesang fernzuhalten und ich mag eine
konstante Lautstärke bei hohen Frequenzen. Prüfen Sie also, welche Art von
Musik für Sie funktioniert. Ein weiteres Mittel, das wir normalerweise nicht in Betracht ziehen
würden, wir werden
vielleicht feststellen, dass es nicht eines
der Dinge ist, die uns in den Sinn kommen wenn wir über
Spitzenleistung sprechen, ist die Aromatherapie. Und hier sprechen wir
ein bisschen diesen Trainingsstil für öffentliche
Diensthunde. Wir wollen einen Geruch verwenden
, mit dem wir uns identifizieren können
, der uns zum Flow bewegen kann. Aber das können wir
mit unserem Moment der Arbeit,
unserem Moment oder Fluss oder
Moment der Konzentration in Beziehung setzen . Versuchen Sie also, nicht den gleichen Geruch zu verwenden , mit dem Sie sich entspannt haben
oder wenn Sie ins Bett gehen,
versuchen Sie, einen anderen Geruch zu verwenden. Warum? Weil Geruch eine der
stärksten Volkszählungen ist, die wir alle haben. Und es hat direkten
Zugang zu unserem Gehirn. Und es kann
sich sofort auf Snowboarder auswirken. Surfer und Skateboarder haben
leichteren Zugang zu dem Song. Sie haben das körperliche Bewusstsein erforderlich ist, um in Flow zu kommen. Wenn Sie leichter
in den Flow kommen möchten, werde
ich Sie dringend bitten Ihre
kinästhetischen Bewegungen
einzubeziehen. Das ist eine der besten
Möglichkeiten, um in den Flow zu kommen. Ich erinnere mich, dass meine Schwester mir vor einiger Zeit
erzählt hat, dass sie,
als sie auf dem College war, auf den Unterricht aufgepasst
hat
und ihren Bruder in den Unterricht gebracht hat
, und das lag daran, dass sie
einschlief. Und während sie bei
ihr und ihren Brüdern war, muss
sie auf
beide Dinge gleichzeitig
achten . Das würde sie veranlassen,
naja, zuallererst hat sie mehr aufgepasst und das wird
sie dazu bringen, zu schwimmen, aber das wird ihr auch den Kick
aus der Klasse bringen. Ich bitte Sie also nicht,
Multitasking zu betreiben, sondern nur
Wege zu finden , wie Sie
Bewegung in Ihre Praxis integrieren können. Es könnte
Mindmaps mit
Haftnotizen an einem Tisch machen . Weißt du, auf diese Weise kannst du
dich bewegen und anfangen,
mit deinem Raum zu interagieren.
7. Flow7: Ein Gemeinschaftsgefühl
ermöglicht einen Gruppenfluss. Flow ist eine
der lohnendsten
Erfahrungen, die wir machen können. Wenn wir eine Gruppe von
Menschen haben, die auf ein Ziel oder
ein
Ziel hinarbeiten , ist Flow eine Selbstverständlichkeit. Dieselben Bedingungen, die
wir für einen Kreditfluss gefunden haben. Wir können es für den Gruppenfluss nutzen, wir brauchen ununterbrochene
Konzentration. Wir brauchen eine
Challenge-Kill-Rate. Wir müssen es riskant machen. Wir müssen
Spielraum für Misserfolge einräumen. Wir müssen
alle Werkzeuge verwenden können , über die ich
zuvor gesprochen habe , Musik,
Aromatherapie. Du musst nicht da sein. Sie sind optional, aber du kannst, und du kannst
sie als Ritual hinzufügen. Reiche Verlegenheit. Es ist auch wichtig, dass Sie Ihre Gruppe von
einem anderen Ort aus zur Arbeit bringen können. Alle diese
Bedingungen gelten also weiterhin, aber es gibt einige
zusätzliche
Bedingungen, die nur für den Gruppenfluss gelten. Eine davon ist, dass sie alle
dieselbe Sprache sprechen müssen. Also, wenn Sie eine
Gruppe von Ingenieuren haben und dann einen
Musiker in die Gruppe aufnehmen. Es wird
kompliziert, weil alle Techniker
langsamer
werden und anhalten müssen, um dem Musiker zu erklären,
wovon er spricht
oder was er spricht. Sie möchten also die gesamte Gruppe
dieselbe Sprache spricht und über das gleiche Maß an
Fachwissen für die jeweilige Aufgabe verfügt. Sie kennen einen gegen jeden. Es gibt also keine Hierarchie. Sie alle
haben das gleiche Niveau oder
die gleiche Teilnahmemöglichkeit und jede
einzelne Meinung ist wertvoll. Du willst, du willst deine ganze Gruppe bei VDS
haben. Diese Art von Leuten, diese Art von
Mentalität, all
die Ideen in Bewegung zu bringen und zu verschmelzen und Möglichkeiten und Möglichkeiten
zu finden und
die Aufgabe auf überzeugendere,
glücklichere und freudvollere Möglichkeiten
zu finden und
die Aufgabe auf überzeugendere,
glücklichere und freudvollere Weise zu erledigen. Denn wenn
ein Mitglied gegen die
Ideen des anderen ankämpft, verlieren
Sie den Schwung. Du wirst Zeit verschwenden und du wirst nichts
erreichen. Sie möchten also sicherstellen
, dass Ihre Gruppe eine Gruppe ist. Du bist voll von Leuten, diese Leute, die Ideen
total unterstützen, sich gegenseitig
unterstützen,
schauen, wie das
gemacht werden kann , oder geben gutes Feedback. Interessantes Feedback, nicht nur Versuch, Arbeit zu vermeiden oder wie
kann ich sie nicht erreichen? Diese Regeln müssen also von Anfang an
sehr, sehr klar sein . Vorheriges Studium zur Arbeit. Du willst sichergehen, dass alles, was die Sonde hat, das Telefon aus ist. Im Flugzeugmodus. Sie möchten
sehr klare Ziele haben. Klare Ziele müssen sehr, sehr klar
sein.
8. Flow8: Also, obwohl
der Fluss dich auf ein sehr hohes,
hohes Niveau bringen kann , kann er dir auch den Teller
verlassen. Es ist ein Zustand, der viel Energie
erfordert. Und ohne die richtige Erholung
kann Ihr
Tank vollständig geleert werden, was
zu Stimmungsschwankungen und
mangelnder Produktivität führen kann . Einer der
wichtigsten Bestandteile des Ablaufs ist
also das richtige
Wiederherstellungsprotokoll und die Schreibwiederherstellung. Sieht aus wie Säure,
sieht aus wie Dampfbäder, sieht aus wie ein Schnurrbart, sieht aus wie eine Selbstmassage. Massiere meinen Kopf und meinen Hals. Sieht aber auch so aus, als hätte man die richtige
Menge Schlaf. Sieben bis 8 Stunden Schlaf sind für uns sehr wichtig,
um den Tank nicht vollständig zu leeren, wie ich bereits sagte, es ist genauso wichtig. Eine Ruhezeit ist genauso
wichtig wie unsere Flusszeit. Deshalb wollen wir sicherstellen, dass
wir unserem Körper
das richtige Maß an Erholung bieten . Also Fernsehen, könnte man sagen, ich komme von der Arbeit zurück und setze
mich hin und sehe fern. Aber Fernsehen, die Sache ist, TV ist
nicht die richtige Erholung. Das Fernsehen wird sich nicht erholen. Fernsehen verbraucht viel kognitive,
kognitive Aufmerksamkeit. In nutzlos ist es nutzlose, vergeudete
kognitive Aufmerksamkeit. Obwohl ich
mir am Strand eine Show ansehe. Es macht super Spaß und
sollte von Zeit zu Zeit gemacht werden. Es ist nicht möglich oder es kann nicht als Erholung betrachtet
werden. Wir wollen sicherstellen, dass wir die richtige Erholung
erhalten. Spaziergänge in der Natur. Okay. Joe, Führungswirbelsäule,
leichtes Dehnen. Es ist unglaublich. Ich liebe leichtes Dehnen. Dinge, die
deine Tankmarke nicht leeren, helfen dir
tatsächlich beim Tanken. Und Sie sollten auch bedenken
, dass
Sie sich von Zeit zu Zeit eine Auszeit nehmen möchten. Eigentlich
spricht Steven Kotler davon, sich
ein Wochenende frei zu nehmen ,
um Skifahren zu gehen , denn für ihn hat sich
das
von jetzt an erholt. Es sieht aus wie mein
Töpferunterricht, in dem ich mich einfach verirre. Ich habe kein hohes
Ziel auf dem Spiel. Also für mich ist es super
entspannend, wenn du, wenn du eine Feministin bist, dann ist das
vielleicht nichts für dich. Aber da ich es nicht bin, habe ich es wirklich
genossen, mich
in der aktiven Erholung zu verlieren , die weniger kognitive Belastung
erfordert. Und es beinhaltet also meine Volkszählung
und es ist etwas, das mir wirklich Spaß macht und
mir danach ein gutes Gefühl gibt. Solidität ist, wie gesagt
, unglaublich. Ich liebe Solidität. Sie helfen Ihnen, Ihren
Cortisolspiegel zu senken. Also alles, was Ihnen
hilft, Ihren Cortisolspiegel zu senken, Ihren Cortisolspiegel zu senken. Es ist unglaublich. Es ist eine tolle Art, sich zu erholen.
9. Flow9: Ich bin super stolz darauf, dass
du hier bist. In Lektion neun. Wir, wir werden alles, was wir lernen, kurz zusammenfassen. Aber seit du
hier bist, bin ich mir sicher, dass du das Zeug dazu
hast, Spitzenleistungen zu erbringen, und ich bin super,
super stolz auf dich. Das erste, was wir
hier gelernt haben, war, was ist Flow? Warum entstanden,
was löst es aus? Du lernst auch, deine Leidenschaft zu
entdecken. Was ist dein Zweck? Ich bin mir sicher, dass Sie inzwischen
eine bessere Vorstellung davon haben , ob Sie die Ziele
verfolgen oder nicht. Lerne, dass der Ablauf folgt. Konzentrieren Sie sich darauf, wohin Ihre Aufmerksamkeit geht, wo Ihre Energie fließt, und
Sie haben in
Ihrem Flow-Protokoll festgelegte Zeiten, wie viele Tage pro Woche Sie arbeiten
werden. Und jetzt weißt du, dass du nicht bis zur Erschöpfung arbeiten
musst. Um tatsächlich das zu erreichen, was
Spitzenreiter erreichen, können
Sie sich besser konzentrieren
und Ihre Zeit mehr konzentrieren und tatsächlich
mehr Freude was Sie in Ihrer Praxis tun. Sie lernen, Ihre Tests
in kleineren Abschnitten zu
schreiben , damit sie
sich überschaubarer anfühlen. Aber dann lernst du auch, wie zuerst deine größten
Monster tötest. Und du wirst diesen
Dopamin-Kick bekommen, wenn du
die schwierige Sache
tatsächlich schaffst, denn das gibt uns Gefühl, unbesiegbar zu sein, alles angehen zu können, was wir brauchen. Inzwischen müssen Sie
Ihr Herdenprotokoll haben. Füllen Sie unbedingt alle Ihre
Arbeitsblätter aus und laden Sie sie in
die Galerie der Projektklassen hoch ,
wo ich nachschauen werde weil ich es kaum erwarten kann, zu sehen, was Sie sich ausgedacht haben, und in Kontakt zu
bleiben. Wenn Sie Fragen haben, zögern
Sie nicht, sie zu stellen. Ich hoffe, Sie haben in diesem Kurs großen
Wert gefunden und ich kann Ihnen nicht genug dafür danken, dass Sie so Gemeinschaft oder Entwicklung betrieben haben. Wenn du mehr über
veränderte Bewusstseinszustände erfahren möchtest ,
um Spitzenleistungen zu erzielen, folge uns auf
Instagram unter elicit collective Du findest
den Link im Ressourcenbereich oder
im Abschnitt Über mich. Ich kann es kaum erwarten, dich in
unserem nächsten Skillshare-Kurs zu sehen.
Ana R Sierra, Founder, The Lucid Collective.
