Entwickle Superfokus und steigere deine Produktivität!

1. Teaser: Ich begrüße diesen Kurs, wie man in kürzester Zeit super fokussiert und hochproduktiv werden kann. Mein Name ist Peter Cook, und ich bin super aufgeregt, die besten Techniken zu teilen, die ich zu bauen weiß. Ihr Fokus auf wird super produktiv. Diese ernste besteht aus acht Klassen. In diesem ernsten, werden Sie ein gutes Verständnis dessen entwickeln, was Schwerpunkt ist und die Medien. Aber Datas sind eine Reihe von wirklich coolen Techniken, die Sie verwenden können, um Ihren Fokus superstark zu machen . Einige der Techniken, die Sie in dieser Serie lernen werden, sind Kipppunkt Ball Übung, Meditation und das Dreieck Sparmast. Diese ernste wirklich ist Marmelade voller Tonnen von fantastischen Techniken, um Killerfokus zu entwickeln und Ihre Produktivität zu steigern. Die Werkzeuge, die Sie in diesem Kurs lernen werden, haben einen großen Unterschied in Bezug auf Fokus und Produktivität in meinem Leben gemacht , und ich hoffe, dass sie die gleiche Wirkung für Sie haben. Ich freue mich sehr darauf, Ihnen diese Klasse beizubringen. Klicken Sie also bitte auf den Anmelde-Button, um diesen Kurs zu absolvieren und sofort mit dem Lernen zu beginnen 2. Willkommen Willkommen in diesem Fokus und Productivity: Ich begrüße diesen Kurs, wie man in kürzester Zeit super fokussiert und hochproduktiv werden kann. Mein Name ist Peter Cook, und ich bin super aufgeregt, die besten Techniken zu teilen, die ich kenne, um Ihren Fokus zu bauen, um super produktiv zu werden, bevor wir anfangen, möchte ich Ihnen gratulieren und Sie ehren, diesen Kurs zu nehmen und die Entscheidung, die Qualität aus Ihrem Leben zu erhöhen. Die Werkzeuge, die Sie in diesem Kurs lernen werden, haben einen großen Unterschied in Bezug auf Fokus und Produktivität in meinem Leben gemacht , und ich hoffe, dass sie die gleiche Wirkung für Sie haben. Am Ende dieses Kurses haben Sie alle Werkzeuge gelernt, die Sie benötigen, um einen unglaublich scharfen Fokus zu entwickeln, um hocheffizient und superproduktiv zu werden und vor allem Dinge zu erledigen. Es gibt viele Techniken da draußen, die Sie verwenden können, um Ihren Fokus zu trainieren. Einige Beispiele sind folgen einer Dichter-Uhr für ein paar Minuten und versuchen, Ihre Willenskraft auszuüben , um es nicht mehr zu hören. Eine andere Technik könnte sein, eine interessante TV- oder Radioshow zu ignorieren und stattdessen auf ein anderes Objekt wie eine Pflanze auf dem Tisch zu konzentrieren , aber wir werden diese Techniken in diesem Kurs nicht behandeln. In den letzten Jahren habe ich mit vielen verschiedenen Fokus-Techniken experimentiert, und diejenigen, die ich am besten gefunden habe, sind diejenigen, die ich mit Ihnen teilen werde. In diesem Kurs werden Sie feststellen, dass eine Reihe dieser Techniken aus dem traditionellen Yoga stammen. Aber es wäre eine Ausnahme. Wir werden keine Arsenale oder Körperhaltungen abdecken. In westlichen Ländern wird die Praxis des Yoga oft auf eine Praxis von uns und uns reduziert. jedoch Der Katalog des Yoga istjedochviel größer. Traditionelles Yoga zielt darauf ab, zu transzendieren. Es zielt darauf ab, die Grenzen des Geistes in seinen klassischen Texten zu überwinden. Yoga Sutras, potenziell sogar die feinen Show Jungs stoppen die Bewegungen aus dem Geist. Traditionelles Yoga zielt darauf ab, Bewusstsein aufzubauen nicht Fitness, Um die Grenzen aus den Köpfen zu überwinden, muss man zuerst wissen, um Macht, und für diese starke Fokussierung ist unverzichtbar. Und das ist der Grund, warum traditionelle Yoga einige wirklich große Fokus-Techniken kennt 3. Überblicke der Serie: Was kannst du erwarten?: diese ernste besteht aus acht Gläsern. Sie beobachten jetzt die erste Klasse, und diese ernste Sie werden ein gutes Verständnis aus entwickeln. Was ist der Fokus und sofortige Kartoffeln aus den Partituren sind eine Reihe von wirklich coolen Techniken , die Sie verwenden können, um Ihren Fokus superstark zu machen. In der ersten Klasse werden wir das Fundament dafür legen. Siri alle Produktivitätstechniken werden Ihnen kurz vorgestellt, und am Ende dieser Klasse haben Sie bereits die erste tolle Technik gelernt. Shamba, das Mudra, in dem Sie zuerst einen Tischtennisball betrachten und dann versuchen, es mit geschlossenen Augen im zweiten Glas zu visualisieren , wird ein bisschen oder in den Tod gehen und beginnen, Leute zu definieren. Was ist Fokus. Sie werden auch die zweite Technik lernen, die ich die Triangle Sailing Mass nannte. Sieht so aus. Das ist ziemlich cool, was? Jetzt, wo Sie mit Fokus gelernt haben, ist, dass wir auf das in 1/3 Klasse bauen, indem die Frage beantworten. Warum müssen Sie sich konzentrieren, nachdem Sie ein gutes Verständnis dafür haben, wird mit zwei weiteren Fokus-Techniken fortgesetzt . Shoulder Stand ist einer der besten Yoga. Sobald Sie durchführen können, und es ist auch eine perfekte Vorbereitung für alle anderen Techniken, die Sie in dieser Serie lernen . Ich werde diskutieren, wie Achtsamkeit Bell kann eine digitale Uhr starten, wenn Ihre Aufmerksamkeit in der Klasse für echte wegdriftet, gehen Sie eine Ebene tiefer wieder, und dann werden Sie gelernt haben, was konzentriert und warum Sie diese Klasse brauchten. Sie werden lernen, wie Fokus wie ein Muskel trainiert werden kann, und Sie werden vier einfache Schritte lernen, um eine rasiermesserscharfe Fokus-Technik zu entwickeln, die Sie in dieser Klasse lernen werden , ist eine der mächtigsten Techniken in diesem gesamten Siri. Es nennt sich das andere Auto. Es wird Rasputin gesetzt, der umstrittene russische Mystiker und vertrauenswürdige Freund des letzten Sterns. Russland war in der Lage, glänzenden Stahl wie Eis zu entwickeln, indem er Pratica jeden Tag durchführte. Fokus ist nicht nur eine mentale Sache. Eine Klasse fünf. Sie werden lernen, wie gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und genügend Schlaf wirklich die Grundlage für den Fokus sind, den wir diskutieren werden. Meditation, weil dies eine sehr wichtige Technik ist, wird drei Klassen damit verbringen, es zu diskutieren. In der 5. Klasse. Sie werden lernen, was Meditation ist und wie es Ihnen helfen kann, Ihre Produktivität zu steigern sind viele wissenschaftliche Studien, die gezeigt haben, dass eine regelmäßige Meditationspraxis das Fokuslernen und Gedächtnis verbessert und auch kognitive Fähigkeiten entwickelt. Die sechs Klassen wandten sich der Praxis zu. Du wirst lernen, wie man meditiert , sitzt, was man mitmacht, meditiert und wann man es tut und einen Vorsprung in Klasse sieben bekommt. Du wirst eigentlich meditieren. Wenn Sie das erste Mal meditieren, sich keine Sorgen. Ich werde durch jeden Schritt geführt, und es wird wirklich einfach sein. Sie können entweder auf dem Stuhl sitzen oder sich hinlegen. Alles, was wir tun müssen, ist meiner Führung zu folgen. Jede Klasse acht letzte aus dieser Serie, werden wir nicht nur die Dinge einpacken, was Sie lernen, nicht nur eine, sondern zwei Bonus-Techniken. Aber es wird eine Überraschung geben. Ich werde sie dir noch nicht offenbaren, also wirst du in dieser Serie lernen. Kombiniert diese Techniken und Werkzeuge, werden Sie in der Lage sein, jedes Ziel zu erreichen, das Sie für sich selbst gesetzt haben. Also lasst uns anfangen. Sollen wir 4. Wir fangen uns mit einem Riddle!: Beginnen wir mit einem echten neu angeordnet die Buchstaben in der neuen Tür, um ein Wort Ready zu machen? Geh. Hast du es bekommen? Die Antwort war in der Frage. Wenn Sie die Buchstaben in der neuen Tür wieder anordnen, erhalten Sie ein Wort. Warum fangen wir mit diesen Rätsel an? Der Zweck dieser Rätsel ist es, zu zeigen, dass wir oft in die Box denken. jedoch darin, Unser Gehirn gedeihtjedoch darin,eine unkonventionelle, unterschiedliche Art und Weise zu denken . In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie einen brennenden Fokus entwickeln. 5. Pong Ball Übung – Einführung in die Einführung. Trainiere deinen Fokus und deine Produktivität: eine willkommene zurück. Ich hoffe, Sie sind begeistert, weil wir gerade bei der ersten Fokus-Technik angekommen sind, die Sie in diesem Kurs lernen werden, und es beinhaltet diese kleine Lawrence Ping Pong Ball Yogis. Nennen Sie es Shamba. Der Film Du kannst diesen Namen vergessen. Was es im Grunde bedeutet, ist eine Visualisierungstechnik, in der Sie ein Objekt visualisieren. Also mit einem Tischtennisball funktioniert es so. Sie sehen sich den Tischtennisball an, schließen die Augen und versuchen, den Tischtennisball zu visualisieren. Das sieht ziemlich einfach aus, oder? Warten Sie eine Minute. Was hat ein Pingpong-Ball mit Yoga zu tun? Nichts. Es ist zufällig ein ideales Objekt für Samba vey Mudra. Wirklich, Sie können jedes andere Objekt verwenden, aber es wäre am besten, ein Objekt zu verwenden, das einfach ist. Eine Farbe, die es nicht hat, wie viele verschiedene Formen, wie Quadrate und Kreise und Dreiecke, alles in einem. Jetzt etwas Einfaches, wie ein Tischtennisball. Und es ist auch sehr wichtig. Man sollte Ihr Objekt wählen. Bleiben Sie mit ihm 6. Pong Ball Übung – Vorteile – Vorteile: nach der Yoga-Tradition. Shamba der Mondaufgang Drei Stufen. Ich habe gerade die ersten Zustände beschrieben. Man schaut sich die Ping-Pong-Schüssel an, schließt die Augen und visualisiert sie. Sobald Sie diese Zustände gemeistert haben, können Sie zu den nächsten Zuständen gehen. In den zweiten Zuständen benutzt man den Tischtennisball nicht mehr. Sie schließen einfach Ihre Augen und sehen die rosa Kombination, die Sie manifestiert, was Sie vielleicht die dritten Staaten ist wirklich Geist weht. Die Yoga-Tradition sagt uns, dass in Donnerstags Shamba entfernt, dass Sie tatsächlich Objekt mit der bloßen Kraft Ihres Geistes manifestieren können. Setz dich so. Konzentrieren Sie sich auf Ihr drittes Augenchakra, das sich in der Mitte Ihrer Stirn befindet. Du bist tatsächlich in der Lage, diesen kleinen Tischtennisball zu manifestieren. Stellen Sie sich vor, die Macht ist täuschend einfach aussehende Übung, als auch wenn Sie nie Lage, die dritten Staaten zu erreichen. Ein Manifest der Tischtennisball mit der Macht aus Ihren Köpfen. Wenn Sie regelmäßig Schambach-Entferner praktizieren, können Sie Ihren Fokus im Handumdrehen aufladen. 7. Pong Ball Übung – Wie man die Übungen durchführt: Also lassen Sie uns die Details der Ausführung von Sham Bobby Madre gehen. Setzen Sie sich in einer bequemen Position. Es ist vollkommen in Ordnung, wenn Sie auf dem Stuhl sitzen, legen Sie den Tischtennisball in die rechte Hand und platzieren Sie ein wenig über Ihrer Augenhöhe auf der Höhe der Stirn. Halten Sie den Ball in einem Abstand von irgendwo zwischen vier Zoll, 10 Zentimetern und zwei Fuß 60 Zentimeter entfernt . Sobald Sie den Tischtennisball beobachtet haben, schließen Sie die Augen und senken Sie Ihre Hände. Versuchen Sie nun, den Ping-Pong-Ball zu visualisieren. Wenn das Bild anfängt zu verblassen, wo Sie überhaupt nichts sehen, beginnen Sie immer wieder. Übung macht perfekt. Wenn du einen Ball ansiehst, schau nicht einfach an. Stattdessen beobachten Sie den Ball in Form nimmt. Wie reflektiert die Beleuchtung auf einer Oberfläche? Im Notizbuch der portugiesische Schriftsteller Jose Saramago , der 1998 mit dem Literaturnobelpreis ausgezeichnet wurde, schreibt der portugiesische Schriftsteller Jose Saramago ,der 1998 mit dem Literaturnobelpreis ausgezeichnet wurde,über seinen Onkel. Sein Onkel beschrieb ihm einen Stier gegenüber einem Stierkämpfer. Er sieht dich, und wenn er dich sieht, sieht er dich an, und diesmal gibt es etwas anderes daran. Es ist, weil er Sie beobachtet, aber so sollten Sie auf den Ping Pong Ball schauen, wenn Sie die Praxis beenden, legen Sie den Ping Pong Ball weg, bleiben Sie mit Reis in der Nähe für eine Weile und beobachtete die Auswirkungen. 8. Pong Ball Übung – Wie lange man: Wie lange sollten Sie Jamboree Madre üben? Offensichtlich, je mehr Sie üben, desto größer sind die Vorteile. Beginnen Sie mit der Durchführung von Shamba, der Mutter von fünf Minuten pro Tag. Wenn Sie wirklich große Effekte sehen wollen, empfehle ich Ihnen, es für 20 Minuten pro Tag für ein paar Wochen auszuprobieren. 9. Projektzuordnung für diesen Fokusund Produktivitätskurs: als Aufgabe möchte ich, dass du den Ping Pong Ball praktizierst, etwas Bobby Muga trainierst und für diese Klasse projiziert, ist wirklich einfach. Sagen Sie mir und Ihren Kommilitonen in ein paar Sätzen, warum möchten Sie Ihren Fokus und Ihre Produktivität steigern? Sie können ein Projekt erstellen, indem Sie zu Ihrem Projekt direkt unter diesem Video gehen. Wenn Sie nach unten scrollen, können Sie den Bridget-Titel auf Unten ausfüllen, damit Sie Ihre Erfahrungen beim Erlernen des Dreiecks speichern Mast teilen können . Wenn Ihnen diese Klasse gefällt, hinterlassen Sie bitte eine Rezension. Dies muss das Ranking aus dieser Klasse zu steigern und es vor den Augen anderer Schüler, die auch davon profitieren könnten, diesen Kurs Gläubigen von Ihnen zu nehmen, indem Sie auf die Leiste über diesem Video klicken oder Review Button direkt unter dem Video zu verlassen. Vielen Dank im Voraus. Dies ist das Ende der ersten Klasse und dieser Klasse. Wir legten den Grundstein für diese Siri und Sie lernen die erste Technik, um Ihre Produktivität zu steigern und mehr in der zweiten Klasse zu erledigen, wird einmal so tiefer gehen und die Frage beantworten . Was ist Fokus? Wir werden auch die zweite Technik des Dreieckssegelns lernen. Meister, es sieht so aus wie das alles. Diese Technik ist unmöglich. Du willst auf jeden Fall die nächste Klasse nehmen. Wenn ich es schaffe, kannst du es auch tun. Der Schlüssel ist fokussiert. Ich werde jeden Schritt der letzten Übung im Dreieck erklären. In der nächsten Klasse könnten Sie die nächste Klasse und alle anderen Klassen in diesem Siri finden, indem Sie zu meinem Lehrerprofil gehen , um dorthin zu gelangen. Klicken Sie auf meinen Namen direkt über diesem Video. Wenn Sie auf meinem Lehrerprofil sind, klicken Sie auf Unterrichten. Hier sehen Sie einen Überblick über alle Klassen, die ich unterrichte, unsere Skalenanteile. Ich hoffe, du bist aufgeregt. Nochmals vielen Dank, dass Sie sich in dieser Klasse eingeschrieben haben. Polizei erstellt Projekt und lassen Sie eine Rezension und ich hoffe, Sie in der nächsten Klasse zu sehen und unsere Lernzeit zusammen fortsetzen.