Entwickle dein Talent für alles & Excel in ALLES

1. Kurs-Promo: Was auch immer Fähigkeiten oder Talent Sie entwickeln möchten, ich werde Ihnen beibringen, wie Sie Ihre Fähigkeiten auf die nächste Stufe heben können. dedizierte Verbesserung einer bestimmten Fähigkeit kann Ihnen helfen, in der Schule oder am College erfolgreich zu sein, können Ihnen helfen, Fähigkeiten zu erreichen, von denen Sie immer geträumt haben. Es kann Ihnen helfen, eine Beförderung bei der Arbeit zu erhalten oder Ihren Traumjob zu verwirklichen. Darüber hinaus kann es uns ein tiefes Gefühl der Erfüllung und ein enormes Sinn für Bedeutung vermitteln. Es kann dazu beitragen, unser Selbstvertrauen und unseren Glauben aufzubauen. In diesem Kurs erkläre ich vernünftige und praktische Schritte, die Sie heute umsetzen können , um Ihre Fähigkeiten und Talente für jeden Zweck zu verbessern . Mein Name ist Francis, auch bekannt als Talenthacker. Und im Laufe der Jahre habe ich eine Reihe von Grundsätzen entwickelt. Ich habe immer wieder genutzt, um mit meinen persönlichen und beruflichen Zielen erfolgreich zu sein. Ich habe an der University of Cambridge mit einem Doktortitel in Immunologie abgeschlossen . Während dieser Zeit habe ich in Top-Zeitschriften veröffentlicht, Auszeichnungen für meine Forschung gewonnen, international präsentiert und an der Universität gelehrt. Derzeit arbeite ich als eine Art Gesundheitsberater in der Industrie. Ich spiele Flamenco-Gitarre und hoste den beliebten YouTube-Kanal, der den Instrumenten gewidmet ist. Ich habe mich in Kanada als Snowboardlehrerin ausgebildet und praktiziere im Laufe der Jahre mehrere Kampfkünste. Insbesondere die brasilianische Kampfkunst Capoeira, Gymnastik und meine Jugend trainiert hat, liegt mein derzeitiger Fokus auf Calisthenics und Krafttraining. Ich habe es auch geliebt, Schach zu spielen und Sprachen zu lernen, insbesondere Brasilianisch, Portugiesisch. Ich habe diese Erlebnisse genutzt, um zahlreiche Online-Kurse zu erstellen. Und ich schrieb das Buch, den Leitfaden für Talenthacker, wie man alles beschleunigt, was Menschen aus der ganzen Welt geholfen hat , ihre Fähigkeiten zu entwickeln. Dieser Kurs ist eine verkürzte Version dieses Buches. Lassen Sie mich Sie also durch das führen , was Sie aus diesen Lektionen lernen werden. Wir entwickeln eine umfassende Talent-Hacking-Strategie , indem wir zuerst Ihre Wahrnehmung von Talenten selbst verstehen und wie sie sich auf Ihren Erfolg auswirkt. Ich werde Ihnen beibringen, wie Sie eine effektive Übungsroutine entwickeln Konsistenz mit Ihrer Praxis erreichen können. Beschaffen Sie eine gültige Bewertung Ihres Fortschritts und überwinden Sie Herausforderungen und Hochebenen. Wir werden tief in unsere Denkweise eintauchen, Einstellungen diskutieren, die unser Wachstum behindern , und Techniken erlernen, die besser kontrolliert werden können. Und schließlich werde ich Ihnen beibringen, wie Sie alles, was wir gelernt haben, zusammenstellen und es auf die gleichzeitige Entwicklung mehrerer Fähigkeiten anwenden können. Nach Abschluss dieses Kurses werden wir eine umfassende Methode zur Entwicklung Ihrer Fähigkeiten und Talente behandelt haben eine umfassende Methode zur Entwicklung , die auf Ihre Leidenschaften, Interessen und Beschäftigungen angewendet werden kann . 2. 1 - Wo gehen viele schief?: Bevor wir mit der ersten Lektion beginnen, lassen Sie mich einfach einige der Begriffe erläutern , die ich während dieses Kurses verwenden werde. Um meine Erklärung einfacher zu machen, verwende ich das Wort Disziplin, um jede Art von physischen, künstlerischen oder kreativen Interessen oder jedes Studiengebiet einzuschließen. Wenn ich zum Beispiel deine Disziplin sage, könnte ich mich auf eine Sprache oder ein akademisches Fach beziehen . Ebenso könnte ich mich auf einen Sport- oder Musikinstrument beziehen . Darüber hinaus verwende ich das Wort Praxis um die Aktivitäten in Ihrer Disziplin zu umfassen. Wenn ich zum Beispiel deine Praxis sage, könnte ich mich auf dein Lernen, Lernen oder Training beziehen . Okay Leute, lass uns loslegen. Während des gesamten Kurses. Wir werden viele Fälle ansprechen , in denen Menschen schief gehen und gezielte Möglichkeiten schaffen, diese zu korrigieren. Bevor wir jedoch einen Einblick in die Details der Fähigkeitsentwicklung machen , lassen Sie uns zunächst über die häufigsten Fehler sprechen, die so viele von uns während unserer Aktivitäten machen. Die erste besteht darin , an der Idee festzuhalten, dass Talent und Fähigkeiten nur Dinge sind , mit denen wir geboren werden. Es ist also nicht zu leugnen , dass Simone Biles ein außergewöhnliches angeborenes Talent für Gymnastik hat . Und das Gleiche gilt für Usain Bolt sprintete und Cristiano Ronaldo mit Fußball, aber für die meisten Menschen entwickeln wir unsere Fähigkeiten nicht, entwickeln wir unsere Fähigkeiten nicht nur damit wir an der Spitze konkurrieren können, 0,1 Prozent, eine sehr definierte Aktivität. Wir entwickeln unsere Fähigkeiten aus den Gründen, die ich im Einführungsvideo skizziert habe, das Streben nach Selbstentwicklung ist enorm lohnend. Es kann einen großen Einfluss auf unseren Erfolg bei der Arbeit oder in der Bildung haben oder einfach generell mehr Glück in unser Leben bringen. Zum Beispiel ist es ein großer Teil meiner Identität geworden, ein guter Snowboarder großer Teil meiner Identität geworden, ein guter Snowboarder zu werden, und ist wirklich eine der lustigsten Aktivitäten, die ich je erlebt habe. Die Lektionen, die ich während meiner Jahre des Snowboarden gelernt habe , beeinflussten sogar mein akademisches Studium an der University of Cambridge. Ich habe jedoch keine Lust, mit Sean-Weißen in der olympischen Halfpipe oder Land- oder Backside Triple Cork 1440 zu konkurrieren der olympischen Halfpipe oder Land- oder . Offensichtlich war das ein bisschen übertrieben, aber letztendlich möchte ich nur, dass Sie erkennen, wie bedeutungslos die ganze Debatte über Natur und Pflege ist und wie bedeutungslos es ist, zu vergleichen uns mit der Weltelite. Ebenso hilft es nicht, uns ständig mit unseren Kollegen oder mit Menschen zu vergleichen mit unseren Kollegen oder mit , denen wir in den sozialen Medien folgen. Ja, wettbewerbsfähig zu sein kann konstruktiv eingesetzt werden, aber seien Sie sich bewusst , wann sich dies negativ auf Sie auswirkt. Die Realität ist, dass es egal ist, wer du bist. Es wird immer jemanden geben , der besser ist als Sie, aber das hindert die Aktivität selbst nicht daran, sinnvoll und erfüllend zu sein, was aber das hindert die Aktivität selbst nicht daran , sinnvoll und erfüllend zu sein, oft Ihre Erfolge im Leben unterstützt. Zusammenfassend lassen Sie uns unsere Entwicklung optimistisch mit einem offenen Geist und dem Wunsch angehen optimistisch mit einem offenen Geist , unsere Disziplin zu erforschen. Ich empfehle Ihnen, sich auf Dinge zu konzentrieren , die Sie in Ihrem Leben kontrollieren können was machst du mit deiner Zeit und Energie. Als ich aufwuchs, war die zehntausend Stunden Regel populär. Und ich freue mich jetzt sehr zu sehen, dass dies größtenteils als absoluter Unsinn angesehen wird . Offensichtlich ist hingebungsvolle Praxis ein sehr wichtiger Faktor bei Entwicklung von Fähigkeiten und ist in der Tat etwas, dem wir uns widmen müssen. jedoch nur stundenlange Anstrengungen blind in die Praxis gießen , wird Sie nicht außergewöhnlich machen. Aufbau von Talenten ist nicht so einfach. Wenn Sie sehen möchten, wie schädlich dieser Ansatz sein kann, gehen Sie zu Google und suchen dem **** Plan Golf, den Sie selbst lesen können, ein Beispiel für das Scheitern dass die zehntausend Stunde Regel kann bringen. Leider bin ich dieser Herangehensweise zum Opfer gefallen, als Teenager habe ich jeden Tag Stunden und Stunden damit verbracht, Gitarre zu üben. All dies gelang es, meine Leidenschaft für das Instrument zu töten und mein Handgelenk zu verletzen, was zwei Jahre Ruhe brauchte, um zu heilen. Um unsere Talente zu entwickeln, müssen wir einen strategischen Ansatz verfolgen, Qualitätspraxis vor der Quantität der Praxis priorisiert und nachhaltige Praxis langfristig bevorzugt nachhaltige Praxis langfristig . des kurzfristigen Fortschritts. Ich werde Ihnen in Lektionen 23 dieses Kurses beibringen, wie das geht . Heute stehen uns so viele digitale Ressourcen zur Verfügung. Smartphone-Apps, E-Book-Bibliotheken, Online-Kurse und sogar Virtual-Reality-Plattformen. Sie jedoch nicht davon aus, dass es besser sein muss, nur weil etwas die neueste Technologie verwendet . Es ist wahrscheinlich hervorzuheben , dass diese Arten von Technologien erst vor kurzem in der Geschichte der Menschheit weit verbreitet wurden. Die meisten unserer Helden, die wir aufschauen, um ihre außergewöhnlichen Fähigkeiten ohne Computer und ohne Internet zu entwickeln ihre außergewöhnlichen Fähigkeiten ohne . Jetzt weiß ich, dass der Einsatz moderner Technologie uns viele Vorteile verschaffen kann. Der wichtigste Aspekt dabei ist jedoch sicherzustellen, dass entweder der Content, den Sie konsumieren, oder die Aktivitäten, die Sie ausführen, von hoher Qualität sind. Dies muss auch in einen ganzheitlichen Plan für die Entwicklung von Fähigkeiten integriert werden . Daher bin ich ein großer Fan von Flashcard-Apps zur Speicherkonsolidierung. Der Schlüssel hierbei ist jedoch, dass Flashcard-Apps eine eindeutige Funktion erfüllen , die unser Gedächtnis stärkt. Als solche können sie ein brillantes Werkzeug sein , um bestimmte Aktivitäten zu unterstützen. Wir werden später im Kurs darüber sprechen. Ein Beispiel für eine schlechte Herangehensweise an die Entwicklung von Fähigkeiten mit moderner Technologie ist die ausschließliche Verwendung bestimmter Smartphone-Apps zum Sprachenlernen. Die meisten dieser beiden packen das Sprachenlernen in ordentliche Pläne ein, einschließlich gesetztes Vokabular, kleine Quizfragen und Übungen. Sie können vielleicht als leichte Unterhaltung oder als Ergänzung zu einem umfassenderen Lernprogramm verwendet werden. Aber allein genommen Smartphone-Apps einfach zu oberflächlich und vermitteln die volle Komplexität von Sprachen, und dann fallen Nuancen zusammenfassend nicht in die Falle der Annahme, dass nur weil etwas Spitzentechnologie verwendet, dann muss es besser sein. Das Tool selbst ist nicht der kritische Faktor. Der entscheidende Faktor ist, wie Sie die verschiedenen verfügbaren Tools in ein umfassendes Entwicklungsprogramm integrieren und wie Sie dies langfristig umsetzen. All das wird in diesem Kurs erklärt. Auch wenn Sie bereits Ihre bevorzugten Möglichkeiten kennen , etwas zu lernen, möchte ich, dass jeder, der diesen Kurs ansieht, offen die Idee ist, dass er weiter erforschen muss , wie er am besten lernt. Wir müssen offen bleiben, neugierig sein, verschiedene Lernmethoden erforschen, damit wir uns selbst besser verstehen können und was für uns am besten funktioniert. Meine persönlichen Erfahrungen, trotz Studiums und einer der besten Universitäten der Welt, habe ich in der Schule ziemlich schlecht abgeschnitten. Und für einen Großteil meiner Jugend war meine Denkweise darauf ausgerichtet zu denken. Ich hatte kein Talent für akademische Fächer. Tatsächlich hatte ich einfach noch nicht die Lernmethoden entdeckt , die für mich am besten funktionierten. Ich weiß jetzt, dass ich am besten lerne, indem ich selbst ein Thema erforsche. Anstatt mir andere das Thema beschreiben zu lassen, lerne ich auch besser, indem ich Projekte und Probleme erstelle , die in Bezug auf das Thema gelöst werden müssen. Mit anderen Worten, ich muss sehr aktiv sein und damit lernen. Lassen Sie mich das also über Sie nachdenken. Kennen Sie Ihre Präferenzen, wenn es darum geht, etwas zu lernen? Und bleibst du jemals auf alten Wegen fest deinem Lernen zu nähern, anstatt verschiedene Wege zu erforschen? Ich werde das kurz und süß halten. Es reicht nicht aus , sich diesen Kurs anzuschauen. Sie müssen Änderungen vornehmen, die Sie in Ihrem täglichen Leben umsetzen werden . Jetzt ist es in Ordnung, klein anzufangen. Sie müssen nicht sofort viele Änderungen vornehmen, aber Sie müssen bestimmte Aktionen in Ihrem Leben begehen bestimmte Aktionen in Ihrem Leben , um Gewohnheiten zu schaffen. Ich werde Ihnen in diesem Kurs viele neue Ideen vorstellen . Und nachdem Sie einige von ihnen gehört haben, denken Sie vielleicht nicht, dass sie für Sie von Vorteil sein werden. Mein Rat ist, versuch es trotzdem. Sie können nicht schlussfolgern, dass etwas nicht hilfreich ist, wenn Sie es noch nie ausprobiert haben. Auch hier geht es bei der Entwicklung von Fähigkeiten darum zu finden, was für Sie am besten funktioniert, was nur durch Erkundung geschieht. Du musst deine Komfortzone verlassen und neue Dinge ausprobieren. Wenn Sie sich diesen Kurs ansehen, bedeutet dies, dass Sie den Wunsch haben, sich und Ihre Fähigkeiten zu verbessern. Sei daher aktiv, sei engagiert, sei offen für neue Erfahrungen und Handlungen, diese Veränderungen in deinem Leben. Zusammenfassend haben wir über einige typische Orte gesprochen , an denen Menschen Fehler machen. Dazu gehört es , an der Idee zu festhalten, dass Talent und Fähigkeiten nur Dinge sind, mit denen wir geboren werden. Setzen Sie blind stundenlange Anstrengung allein in die Praxis ein. Angenommen, nur weil etwas die neueste Technologie verwendet , als es besser sein muss, in alten Lernmustern stecken bleiben und sich in Ihrem Leben nicht handeln. Wenn Sie diese überwinden können, sind Sie ehrlich gesagt bereits auf dem Weg, jedes gewünschte Talent zu hacken. Um diese Lektion zu beenden. Ich habe eine kleine Aktivität für dich geplant. Dies besteht aus mehreren Fragen, die ich möchte, dass Sie sich ehrlich stellen. Es kann sogar helfen, Ihre Antworten aufzuschreiben. Bitte beziehen Sie sich also auf das PDF-Dokument der Kursmaterialien , um diese zu berücksichtigen und zu vervollständigen. 3. 2 – Aufbau einer effektiven Übung: Ein entscheidender Faktor, den ich in der vorherigen Lektion angesprochen habe , war, dass häufiges Üben nicht immer einer konsequenten Verbesserung führt. Und mir ist aufgefallen, dass Sie vielleicht müssen : Wenn die Leute keine Ergebnisse aus ihrer Praxis sehen, sie tendenziell langweilig und frustriert hören dann ganz auf zu üben. Was ich in dieser Lektion tun möchte, ist , einige Konzepte zu teilen, um die Qualität Ihrer Praxis zu verbessern , damit sie Ihre Fähigkeiten effektiver entwickeln kann. Viele der Beispiele , die ich jetzt geben werde, stammen aus meinen eigenen Erfahrungen. Die Konzepte bleiben jedoch unabhängig von der Aktivität gleich, bitte denken Sie über diese Konzepte nach und wenden Sie sie auf Ihre spezifischen Disziplinen an. In meiner Jugend habe ich früher Gymnastik und meinen örtlichen Club trainiert . Und eine Sache, die mir aufgefallen ist, war, dass es egal war, wie fortgeschritten und fähig die Turner waren. Sie ziehen immer wieder die Grundlagen auf, egal ob es sich nur um einen Teil ihres Aufwärmens handelte , um den Großteil ihres Trainings außerhalb der Saison zu bilden oder einfach nur einen Teil ihres täglichen Trainings auszumachen. Die Grundlagen sind für sie eine wesentliche Routine. Viele Leute denken, dass Anfängerbewegungen aufhören, sobald Sie die Anfängerphase des Trainings überschritten haben. Aber das stimmt einfach nicht. Die fortgeschrittenen Turner haben das verstanden und zeichnen immer die Grundlagen. Obwohl die Elite-Level-Gymnastik voller unbeschreiblich komplexer und anspruchsvoller Bewegungen ist . Diese Bewegungen hängen vom Besitz solider Fundamente ab, und diese Grundlagen bleiben nur mit konsequenter Aufmerksamkeit solide. Je mehr wir dieses Konzept betrachten, desto mehr sehen wir, dass es in allen Disziplinen weit verbreitet ist. Der Gesangsunterricht begann immer nur mit einer Zeit, die dem richtigen Atmen gewidmet war, sichergestellt wurde, dass das Zwerchfell eingegriffen und die beim Ausatmen ausgedehnte Luftmenge reguliert wird. Von hier aus würden wir anfangen, Skalen mit einfachen Vokalkombinationen zu vokalisieren . Für meine Flamenco-Gitarrenstudie habe ich fast täglich die einfachste Version jeder der Primärtechniken praktiziert jeder der Primärtechniken , wenn als Aufwärmen der Haupttätigkeit verwendet genau das praktizierte Grundfertigkeiten sind eine brillante Möglichkeit, den Körper für ernstere Arbeit zu präparieren. Dies stellt sicher, dass der Rest der Praxis mit einer korrekten Technik abgeschlossen wird, die Wunder bewirken kann, um Verletzungen zu vermeiden. Und dies macht eine konsequente langfristige Praxis praktikabler. Okay? Wir verstehen jetzt, dass eine hohe Fähigkeit auf soliden Fundamenten beruht. Und diese Grundlagen werden erhalten, indem die Grundelemente Ihrer Disziplin zu einem Teil Ihrer wesentlichen Übungsroutine machen? Ja, wir wissen, dass sie eine ideale Möglichkeit sind sich aufzuwärmen und sich auf eine Aktivität vorzubereiten, aber sie sollten auch allgemeiner in unserer Praxis umgesetzt werden . Wie wir gesehen haben, funktioniert ein solcher Ansatz gut für das musikalische und sportliche Training. Aber was ist mit dem Studium akademischer Fächer? Wie bohrt man die Grundlagen und prägt Ihren Geist für die kognitive Entwicklung? Wenn Sie sich auf die verschiedenen Fächer zurückwenden , die Sie kürzlich in einem akademischen Lehrbuch studiert haben, erinnern Sie sich möglicherweise daran, dass es normalerweise Zusammenfassungsseiten am Ende jedes Abschnitts oder Kapitels gibt . Diese Zusammenfassungsseiten listen in der Regel prägnante Punkte oder Diagramme auf, um die Take-Home-Konzepte des Themas darzustellen . Darüber hinaus gibt es mit der Explosion von Online-Inhalten viele akademische Ressourcen auf YouTube , die grundlegende Konzepte in kurze Videos zusammenfassten. Ich empfehle Ihnen, solche Informationen zu nehmen und sie zum Erstellen digitaler Karteikarten zu verwenden. Diese Karten dienen als hervorragende Möglichkeit, die kritischen Informationen zu bohren und sich an die zentralen Konzepte zu erinnern , die eine solide Grundlage für anspruchsvolleres Lernen schaffen . Ich persönlich benutze das Computerprogramm Anki und das dazugehörige iPhone. Nun, diese Karteikarten und müssen gut konstruiert sein , damit Sie den größten Nutzen aus der Verwendung ziehen. Glücklicherweise gibt es gute Ressourcen, um Ihnen die optimale Art des Konstruierens der Karteikarten beizubringen . zu mehreren guten Tutorials dazu finden Sie im PDF-Dokument für Kursmaterialien Links zu mehreren guten Tutorials dazu finden Sie im PDF-Dokument für Kursmaterialien. Anki kann kostenlos auf Ihrem Computer verwendet werden und die Video-Tutorials können Sie kostenlos auf YouTube anschauen, die Karteikarten selbst können Bilder und Audio enthalten. Außerdem können die Karteikarten markiert werden , so dass bestimmte Themen mit Leichtigkeit gefunden und überprüft werden können mit Leichtigkeit gefunden und überprüft , da Sie sich mit den Informationen wohler fühlen Der Anki-Algorithmus wird allmählich zunehmen die Dauer zwischen den Revisionen, die Informationen von Ihrem Kurzzeitgedächtnis auf das Langzeitgedächtnis verlagert werden. Während meines Doktoratsstudiums würde ich täglich meine Anki-Kennkarten durchlaufen , um die Grundlagen zu erörtern. Derzeit arbeite ich als wissenschaftlicher und medizinischer Berater in der Pharmaindustrie. Und kurz vor wichtigen Meetings oder großen Präsentationen werde ich Karteikarten zu medizinischen Terminologie, klinischen Richtlinien und wissenschaftlichen Konzepten überprüfen , die alle in Anki als wesentlich gekennzeichnet sind . Und ich mache das auf meinem iPhone. Wenn Sie Anki immer mehr verwenden, werden Sie herausfinden, wie Sie Karteikarten erstellen, damit sie am besten zu Ihrem Lernstil passen. Auch dies ist ein Entdeckungspfad darüber, was für Sie am besten funktioniert. Am Anfang dauert es etwas länger, Ihre Anki-Kennkarten zu erstellen und zu überprüfen. Aber nachdem Sie etwas Erfahrung gesammelt haben, sollte die Überprüfung nicht länger als zehn bis 15 Minuten dauern . Zum Zeitpunkt der Aufzeichnung habe ich über 8.500 Karten in meinen Anki-Decks, die alle möglichen Themen abdecken, von Sprachen über Computercodierung, Börseninvestitionen, Wissenschaft, Medizin und Schach. Angesichts dessen verbringe ich nicht länger als zehn Minuten pro Tag damit, meine Anki-Decks bezüglich des Sprachenlernens zu überprüfen meine Anki-Decks bezüglich . Hier ist es üblich , Frequenzlisten zu verwenden. Besonders aufmerksam unter Ihnen vielleicht aufgefallen, dass unsere täglichen Gespräche keine große Auswahl an Wörtern beinhalten . Umgekehrt neigen wir meist dazu, über die gleichen Themen zu sprechen , in denen wir leben, was wir früher an diesem Tag gemacht haben, wie wir uns fühlen, was wir essen wollen oder über unsere Hobbys und Interessen. Mit anderen Worten, dies sind die grundlegenden Elemente der alltäglichen gesprochenen Sprache. Wenn Sie also die tausend häufigsten Wörter in einer bestimmten Sprache lernen würden , könnten Sie wahrscheinlich in vielen Standardsituationen mit dieser Sprache kommunizieren . Sollten Sie in die öffentlich zugängliche Datenbank für mein bevorzugtes digitales Karteikartenprogramm Anki gehen für mein bevorzugtes digitales Karteikartenprogramm und nach Frequenzlisten suchen, werden Sie wahrscheinlich viele zum kostenlosen Download verfügbar finden. Ich bevorzuge es jedoch, mein eigenes zu machen, und ich glaube, dass diese Personalisierung zum Auswendiglernen und Verständnis beiträgt . Normalerweise suche ich online nach einer Frequenzliste und konstruiere die Anki-Karten selbst, wobei ich viele Bilder und Audio enthält, um sie anregend und ansprechend wie möglich zu machen . Frequenzlisten sind die Grundlagen einer Sprache, die nur die einfachsten und gebräuchlichsten Wörter enthält. Wenn Sie jedoch neben einer umfassenderen Lernstrategie als Tool verwendet werden, bietet Ihre Flashcard-Datenbank eine unschätzbare Ressource. Die Einbeziehung regelmäßiger Überarbeitung wird von enorm Nutzen sein. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein hohes Maß an Können auf soliden Fundamenten beruht. Identifizieren Sie die Grundlagen Ihrer Disziplin, bauen Sie damit Ihre Grundlage auf und pflegen Sie sie dann indem Sie sie in Ihre Routinepraxis integrieren. Um unseren Weg zu größeren Fähigkeiten zu planen, müssen wir eine Reihe von Dingen verstehen , wo wir gerade sind, wohin wir gelangen wollen und warum genau wir es tun wollen. dies wissen, wird uns helfen, einen Planeten zu bauen, der spezifisch für unsere derzeitigen Verbindlichkeiten, Ziele und Motivationen ist spezifisch für unsere derzeitigen Verbindlichkeiten, . Betrachten wir also das Folgende als Beispiele. Sagen Sie, Ihr Partner ist Spanisch und Sie möchten Ihr grundlegendes Verständnis der Sprache verbessern, damit Sie Ihren Partner und seine Familie verstehen können, wenn sie sich auf der Sprache verbessern, damit Sie Ihren Partner und seine Familie verstehen können Spanisch unterhielten . Hier können wir sehen, dass wir einen spanischen Anfänger auf ein Niveau bringen möchten , auf dem Zuhörfähigkeiten kompetent genug sind, um die einheimische Diskussion zu verstehen oder zu sagen, dass Ihre Disziplin Fußball ist. Als Ihre Position als Torhüter beabsichtigen Sie, auf Ihrem mittleren Erfahrungsniveau aufzubauen Ihrem mittleren Erfahrungsniveau indem Sie Ihre Fähigkeiten verbessern das Ziel aus nächster Nähe verteidigen. Hier können wir sehen, dass wir einen Spieler mit etwas Erfahrung aufnehmen und einen ganz bestimmten Aspekt seiner Fähigkeiten für seine Position entwickeln möchten einen Spieler mit etwas Erfahrung aufnehmen und einen ganz bestimmten Aspekt seiner Fähigkeiten für seine Position entwickeln . Der Grund, warum es wichtig ist, dies zu berücksichtigen ist, dass es ständig unsere Fähigkeiten, Veränderungen , unsere Ziele verändert, unsere Umweltveränderungen verändert. Um eine effektive Übungsroutine aufzubauen, muss diese spezifisch für Sie sein. Was deine Disziplin angeht, wo bist du gerade? Wohin willst du hin und warum genau willst du es machen? Nachdem wir nun unsere Ausgangspunkte anerkannt und unseren idealen Endpunkt geklärt haben , lassen Sie uns damit beginnen, unseren Weg zu strukturieren. Hier ist es wichtig zu erkennen, dass jede Disziplin konzeptionell in kleinere Komponenten zerlegt werden kann . Zum Beispiel sind die ersten Jahre der Kampfkunstpraxis typischerweise in die folgenden Streiks und Angriffe, Verteidigungsbewegungen, im Gegensatz zum Sparring mit vielleicht den Reihen und dem Grappling, Abhängig von den Kampfkunst-Anfänger-Sprachbüchern führen ihre Leser in der Regel durch Übungen, um die folgende korrekte Aussprache und grundlegende Sprechfähigkeiten aufzubauen . Hörfähigkeiten, Kenntnis des allgemeinen Vokabulars wie Grüße und allgemeine Phrasen und die oberflächliche Wertschätzung der Kultur. Akademische Lehrbücher erziehen den Schüler indem sie das Fach in seine konstituierenden Konzepte und Themen , die in separaten Kapiteln oder Abschnitten erläutert werden. Angesichts dessen möchte ich, dass Sie die Komponenten aufschreiben , die die Disziplin umfassen , die Sie entwickeln möchten. Diese Komponenten sollten auf Ihrem aktuellen Fähigkeitsniveau und Ihren Zielen für die Zukunft basieren , wie wir in den vorherigen Teilen dieser Lektion besprochen haben. Idealerweise werden sie die wichtigsten Aspekte der Disziplin und Sie sollten versuchen, jegliche Redundanz nach Möglichkeit zu reduzieren . Dies mag immer noch eine verwirrende Idee sein, aber wir werden in Kürze einige Beispiele durchgehen, denen ich hoffe, dass sie das Konzept weiter klären werden. Aber zuerst, was ist der Vorteil dieses Ansatzes? Aufschlüsselung einer Disziplin in die sogenannten Hauptkomponenten ermöglicht es Ihnen , Ihre Praxis zu vereinfachen und die Details innerhalb jeder einzelnen Komponente zu verstehen . Drittens können Sie an jeder Komponente separat arbeiten, um jede Komponente schrittweise zu kombinieren. Und fünf, identifizieren Sie, wo Ihre Stärken und Schwächen liegen. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Hauptkomponenten identifizieren können. Und das Tolle ist, dass es wahrscheinlich schon bis zu einem gewissen Grad für Sie getan wurde . Zum Beispiel hatte ich kürzlich eine Werbung über Instagram für eine Trainingseinheit zum Skifahren, die mir sagte, dass die Hauptkomponenten für Skifahren, unser Gleichgewicht, Kanten, Rotation und Druck sind. Und damit bedeuten sie zu lernen, diese Faktoren zu kontrollieren wenn auf den Skiern, wie bereits erwähnt, akademische Lehrbücher in verschiedene Kapitel oder Abschnitte in Bezug auf die signifikanten Themen oder Konzepte. Und dies gilt normalerweise für Sprachbücher und Online-Kurse die Kampfkünste, die normalerweise die verschiedenen Fähigkeiten auflisten , die erforderlich sind , um den obigen Gürtel zu erreichen. Wenn Sie einen Lehrer, einen Ausbilder oder einen erfahreneren Freund haben. Bitten Sie sie um Hilfe bei der Identifizierung Ihrer Hauptkomponenten. Ich habe manchmal sogar in Online-Foren gepostet , um hier Hilfe zu erhalten. Okay, lasst uns das mit einer Reihe vollständiger Beispiele abschließen. In jedem dieser werden wir das derzeitige Leistungsniveau betrachten, das auf die Zukunft abzielt, und die daraus resultierenden Hauptkomponenten. wir auf unser Beispiel des Fußballspielers als Ihre Position als Torhüter zurück . Sie beabsichtigen, auf Ihrem mittleren Erfahrungsniveau aufzubauen , indem Sie Ihre Fähigkeiten mit Abwehr aus nächster Nähe verbessern des Ziels. In diesem Sinne identifizieren Sie Ihre Hauptkomponenten als Reflexe und Reaktionszeit, Sprengkraft, Hand-Auge-Koordination und Agilität. Jetzt in unserem Beispiel, wo Ihr Partner Spanisch ist und Sie Ihr grundlegendes Verständnis der Sprache verbessern möchten , damit Sie Ihren Partner und seine Familie verstehen können Ihren Partner und seine Familie verstehen , wenn sie sich unterhalten zusammen. Hier identifizieren Sie Ihre Hauptkomponenten als Hörfähigkeiten, Kenntnisse über allgemeine Phrasen und Slang sowie Kenntnisse des Vokabulars für allgemeine und aktuelle Fächer. letztes Beispiel an, dass Sie ein medizinischer Student im ersten Jahr sind und eine umfassende Einführung in die Immunologie für bevorstehende Prüfungen benötigen eine umfassende Einführung in . Es ist wahrscheinlich, dass die Prüfungen selbst skizzieren die Themen, aber es würde in der Regel die folgenden Hauptkomponenten umfassen . Angeborene Immunität, adaptive Immunität, häufiges Autoimmun und entzündliche Erkrankungen. Die Verwendung gemeinsamer immunmodulatorischer Medikamente in der Klinik. Okay, das sind genug Beispiele. Jetzt ist es an der Zeit , dass du darüber nachdenkst. Betrachten Sie Ihre Disziplin und wie sie in kleinere Teile zerlegt werden kann . Ich möchte, dass Sie aufschreiben, was die Hauptbestandteile Ihrer Disziplin sind . Rufen Sie erneut Bücher oder YouTube-Zuschauer an, fragen Sie Ihren Kursleiter oder einen erfahreneren Freund oder bitten Sie sogar online um Hilfe. Es gibt viele Möglichkeiten , dies herauszufinden. Sobald Sie Ihre Hauptkomponenten identifiziert haben, empfehle ich Ihnen, absichtlich an der Entwicklung jeder der Hauptkomponenten zu arbeiten . Hier sollte eine konzentrierte Anstrengung auf jede einzelne Hauptkomponente in Ihre Routinepraxis einbezogen werden . Wenn Sie alle Hauptkomponenten separat entwickeln, werden Sie feststellen, dass sie sich integrieren, um Ihre Fähigkeiten als Ganzes Sie werden nicht nur ein fortgeschrittener Kampfkunstpraktiker Training oder Stanztechnik oder Medizin durch nur ein Organ des Körpers. Für mich ist die Entwicklung Ihrer Hauptkomponenten analog zum Bau eines Formel-1-Rennwagens. Jeder Teil des Autos wird akribisch entwickelt und gefertigt, was, wenn er zu einer kompletten Maschine zusammengebaut wird, ein blendend schnelles Fahrzeug entsteht. Wenn jedoch nur ein Teil einen Fehler hat, leidet die Geschwindigkeit des Autos. Als Ergebnis denken Sie vielleicht darüber nach, wie entwickle ich jede einzelne Komponenten? Diese Angelegenheit wird im Wesentlichen durch den Rest dieses Kurses abgedeckt. Ich weiß es jedoch zu schätzen, dass Sie einige unmittelbare Beispiele wünschen. Lassen Sie uns also noch einmal auf unsere Beispiele verweisen. Die Hauptbestandteile der Sprengkraft aus dem Szenario des Torhüters könnten mit einer Vielzahl von Übungen im Fitnessstudio entwickelt werden , die speziell auf diesen Aspekt der Athletik abzielen. Die Hauptbestandteile der Hörfähigkeiten aus dem Szenario des Sprachlerners könnten durch das Anhören spanischer Podcasts oder durch das Ansehen unterhaltsamer YouTube-Videos von Spanischsprachigen verbessert werden Anhören spanischer Podcasts oder durch das Ansehen . Der Hauptbestandteil gemeinsamer immunmodulatorischer Medikamente aus dem Szenario des Medizinstudenten im ersten Jahr könnte durch Bezugnahme auf ein Pharmakologie-Lehrbuch verbessert werden . Alles unter Bezugnahme auf die vielen komprimierten Videoklassen mit hoher Rendite , die kostenlos auf YouTube verfügbar sind. Ich hoffe, dass Sie sehen können, dass Sie für sportliche oder körperliche Disziplinen sportliche oder körperliche Disziplinen die Hauptkomponente mit spezifischen Übungen oder Trainingsübungen für akademische Disziplinen entwickeln können spezifischen Übungen oder . Dies kann Fokusstudien umfassen , um wichtige Themen zu verstehen. Seien Sie hier wieder einfallsreich, wir haben uns viele Informationen über YouTube-Videoinhalte, Online-Foren, Online-Communities und Google-Suche nach Artikeln zur Verfügung Online-Foren, Online-Communities . Wenden Sie sich an einen Ausbilder, Mentor, Lehrer oder erfahreneren Freund. Nur ein kurzer Tipp, wenn Sie Ihre reguläre Übungsroutine oder Ihr Training absolvieren, ist es gut, die schwierigsten Bereiche anzugehen. Erstens gibt es eine Grundkomponente , die Sie entweder langweilig und schwierig oder peinlich finden. Ich empfehle Ihnen, es zu einer Priorität zu machen, indem es ganz am Anfang Ihrer Praxis platzieren, indem Sie sie für das Ende Ihrer Praxis belassen. Es besteht die Tendenz, dass sie übersehen und vernachlässigt werden. Und hier hat das Internet viele Mittel für das Fitnessstudio, um den Beintag zu überspringen. Jedenfalls stellen diese besonderen Grundkomponenten oft unsere Schwächen dar. Und es kann von Vorteil sein, Ihre Bemühungen und Aufmerksamkeit darauf zu verdoppeln . Ein wichtiger Punkt, den Sie anerkennen müssen, ist, dass sich Ihr Können und Ihre Ziele im Laufe der Entwicklung ändern werden. Daher ändern sich Ihre Hauptkomponenten, daher sollte sich Ihre Routinepraxis ändern. Ich empfehle, Ihre Hauptkomponenten regelmäßig zu bewerten und sich zu fragen, ob sie noch als sehr grobe Anleitung geeignet sind . Wenn ich einen erheblichen Teil meiner Schwachen für eine bestimmte Disziplin ausgebe , überprüfe ich meine Hauptkomponenten normalerweise alle paar Monate neu . Dies kann jedoch je nach Disziplin variieren. Die Hauptbestandteile meiner Flamenco-Gitarrenpraxis sind seit Jahren weitgehend gleich geblieben . Wenn Sie feststellen, dass Ihre Hauptkomponenten nicht mehr geeignet sind, müssen Sie diesen Ansatz nacharbeiten. Um Ihren Weg neu zu strukturieren, ist die Bewertung ein so wichtiger Faktor Erreichen eines hohen Qualifikationsniveaus. Ich habe dem später im Kurs eine ganze Lektion gewidmet . Einklang mit unserem Fokus auf effiziente und effektive Aktivitäten darüber nachdenken, Lassen Sie uns im Einklang mit unserem Fokus auf effiziente und effektive Aktivitäten darüber nachdenken, wie wir unsere Zeit für das Training während der Woche tatsächlich zuweisen. Sollten wir unsere verfügbare Zeit insgesamt blockieren oder sollten wir sie gleichmäßig über die Woche verteilen? Letztendlich beruht jede Form der Fähigkeitsentwicklung, ob kognitiv Fähigkeitsentwicklung, ob kognitiv, physisch oder künstlerisch, auf dem Aufbau neuer neuronaler Verbindungen. Dieser Prozess wird durch wiederholtes Grundieren und Stimulieren durch die Aktivität selbst erleichtert. Wir möchten unseren Geist und unsere Muskeln so regelmäßig wie möglich erinnern . Wenn wir also drei Stunden zur Verfügung hätten, um uns für eine bestimmte Disziplin zu üben, sollten wir diesen Timeout gleichmäßig über die Woche verteilen , anstatt nur die ganzer Zeitraum von drei Stunden an einem Tag. Zum Beispiel könnten wir am Montag, am Mittwoch und am Freitag eine einstündige Trainingseinheit zuweisen , oder vielleicht könnten wir 30 Minuten Sitzungen von Montag bis Samstag planen . Die Logistik davon hängt von der Aktivität selbst, Ihrem Zeitplan und Ihren persönlichen Vorlieben ab. Aber der Take Home Point ist kürzer und häufiger Sitzungen besser als solche , die länger und selten sind. Lassen Sie uns veranschaulichen, warum dies ein effektiver Ansatz ist. Mit einigen Beispielen würde die erste Stunde wahrscheinlich aus hochwertigen Übungen bestehen, wenn Sie drei Stunden lang im Fitnessstudio trainieren würden . Den verbleibenden zwei Stunden würde es jedoch wahrscheinlich an Fokus und gute Leistung mangelen. Diese zwei Stunden würden viel besser an verschiedenen Tagen verbringen , an denen Sie jeder Übung die Aufmerksamkeit schenken könnten , die sie verdienen und folglich Ihre Gewinne optimieren könnten. Ausweitung dieses Konzepts auf akademische Aktivitäten. Für Studenten ist es üblich, die Qualität ihrer Studiengänge zu maximieren , indem Variationen der Pomodoro-Technik verwenden. Hier werden alternative Ruhe- und Lernblöcke den ganzen Tag über wiederholt , um das Lernpotenzial genau zu maximieren , wenn dieses Ziel genau ist, meine persönliche Präferenz ist es, sich zu wechseln zwischen 40 Minuten Studium und 20 Minuten Ruhe. Normalerweise finde ich, dass wenn ich länger als 40 Minuten lerne, mein Verstand zu wandern beginnt und ich abgelenkt werde. Hier verschwende ich meine Zeit. Es könnte besser ausgegeben werden, für eine anschließende Studiensitzung richtig aufzuladen . Sie werden erstaunt sein, wie sich die konsequente Implementierung kürzerer und häufigerer Sitzungen auswirkt die konsequente Implementierung kürzerer und häufigerer Sitzungen kann Ihren Fortschritt haben, im Einklang mit weniger als sechs dieses Kurses, Experimentieren und Herausforderungen. Ich habe mit der Zeit herumgespielt, die ich Üben in verschiedenen Disziplinen bereitstelle. Ich bin oft überrascht wie viel mehr Fortschritte ich gemacht habe, indem ich die Zeit für das Training verkürzt , aber die Häufigkeit erhöht habe. musikalische und sprachliche Bemühungen Von diesem Ansatz profitieren insbesondere musikalische und sprachliche Bemühungen. Mit weniger Zeit fühlen Sie sich motivierter, all Ihre Aufmerksamkeit in die Aktivität zu investieren Ihre Aufmerksamkeit in die Aktivität Ihre Bemühungen voll und ganz zu konzentrieren. Zusammenfassend müssen wir also die Qualitätspraxis anstelle der Quantität der Praxis priorisieren , wir müssen die Grundlagen unserer Disziplin in unsere Routinepraxis verankern. Wir sollten regelmäßig über unser aktuelles Qualifikationsniveau und unsere Ziele nachdenken unser aktuelles Qualifikationsniveau und , damit wir unsere Hauptkomponenten korrekt identifizieren und eine personalisierte Praxisroutine konstruieren können. Wir sollten dies regelmäßig überarbeiten, falls sich irgendetwas für uns ändert. Und schließlich sollten wir konsistente Übungssitzungen priorisieren , die kürzer und häufiger sind, ähnlich wie in der vorherigen Lektion Ich habe eine Reihe von Fragen an Sie im Kurs Materialien PDF-Dokument. Also sieh dir die jetzt an, antworte ihnen ehrlich. Und wenn du fertig bist, lass uns mit der nächsten Lektion fortfahren. 4. 3 – Konsistente Praxis: Wir alle wissen, dass, wenn wir ein hohes Maß an Fähigkeiten entwickeln wollen , langfristig konsequente Anstrengungen erforderlich sind. Wenn Sie jemand gebeten hat, ein 364-seitiges Buch zu schreiben, wird es schwierig sein, dies in drei Monaten zu erreichen. Umgekehrt, wenn Sie ein Jahr lang jeden Tag eine Seite schreiben würden , ist dies viel machbarer und es wird viel wahrscheinlicher sein , dass es zu oft in meinem eigenen Leben zu einem anständigen Buch führt , das ich versucht habe kurzfristig zu viel zu erreichen, was zu psychischem Burnout oder Körperverletzung geführt hat . Oder ich bin einfach nicht in der Lage, meine Motivation und das langfristig aufrechtzuerhalten, was mich daran gehindert hat, die fortgeschritteneren Fähigkeiten zu erreichen . Jetzt ist es mir zu einfach, einfach hier zu stehen und dir zu sagen, dass du langfristige Praxis priorisieren musst. Wir alle wissen, dass das wichtig ist, aber das Leben ist nicht so einfach. Es ist sehr schwer, langfristig in der realen Welt motiviert zu bleiben langfristig in der realen Welt motiviert wenn Sie einen geschäftigen Lebensstil mit verschiedenen Anforderungen und sozialen Verpflichtungen haben . In dieser Lektion gebe ich Ihnen eine klare Anleitung, wie Sie Ihre Denkweise ändern können, um nachhaltige Praxis zu priorisieren und Ihnen beizubringen, wie Sie diesen Ansatz und einige praktische Ideen kombinieren können, damit Ihre Praxis wird langfristig konsequenter. Letztendlich wollen wir diese Ideen von spannenden kurzfristigen Gewinnen wegwerfen und fast wirtschaftlichen Ansatz verfolgen, bei dem wir einen wirtschaftlichen Ansatz verfolgen, bei dem wir unsere Praxis ähnlich wie langfristige Investitionen angehen. Dies schafft nicht nur ein bemerkenswert hohes Maß an Fähigkeiten, sondern macht die Praxis selbst auch angenehmer und lohnender, was sich nur zurückzieht, um unsere Entwicklung fortzusetzen. Bevor wir uns mit der Sache beschäftigen, lassen Sie mich Ihnen einen kurzen Tipp mitteilen, der vielen Menschen mit ihrer Motivation wirklich geholfen hat vielen Menschen mit ihrer Motivation weil es egal ist, was die Aktivität ist. Es wird unweigerlich Zeiten geben, in denen Ihre Energie niedrig ist und sich wie ein Grind anfühlt. Ihre Motivation und Begeisterung brennen vielleicht um das zusätzliche Körpergewicht am Neujahrstag zu verlieren. Nach mehreren Monaten regelmäßiger Besuche im Fitnessstudio und einer restriktiveren Ernährung fühlen wir jedoch diesen unvermeidlichen Rückgang des regelmäßiger Besuche im Fitnessstudio und einer restriktiveren Ernährung fühlen wir jedoch Engagements an jenen Tagen, an denen es sich besonders schwierig anfühlt. Ich erinnere mich gerne an mehrere Inspirationen. Dies kann zahlreiche Formen annehmen. meiner Gitarrenübung verwende ich auf YouTube eine Playlist mit mehreren Videos von Lieblingsauftritten. Ebenso habe ich für den Besuch ins Fitnessstudio eine Playlist mit Videos mehrerer Calisthenics-Athleten , denen ich online folge. Visuelle Inhalte funktionieren hier besonders gut. In einigen Fällen ist dies jedoch einfach eine Textliste von Dingen, die mich dazu inspirieren, einige persönliche Beispiele meiner Inspirationslisten zu sehen. Bitte beziehen Sie sich auf die Kursmaterialien, PDF-Dokumente. Darauf verlasse ich mich nicht jeden Tag. Wie manche Tage ist die Motivation schon da. Dies kann jedoch als Werkzeug verwendet werden, um Ihre Begeisterung für die bestimmten Tage zu fördern , an denen Ihre Motivation fehlt, als Erinnerung an all die Gründe dient, warum Sie sich das Ziel gesetzt haben, üben Sie an erster Stelle. Was inspiriert dich zum Üben? Ich möchte nicht, dass du das zu sehr in Betracht ziehst. Ich möchte nur, dass du schnell darüber nachdenkst was das interne Feuer ansteigt, um dich in Schwung zu bringen. Ob es sich um ein Foto deines Helden handelt, ein bedeutsamer Anlass im Sport, ein bestimmtes Lied, etwas, was deine Freunde gesagt haben, ein Zitat aus deinem Idol, ein Foto von dir selbst, wie du vor einigen Jahren etwas gemacht hast. Es spielt wirklich keine Rolle. Was am wichtigsten ist, ist, dass Sie das Üben des Ladens in Rechnung stellen. Dies ist eine leicht zugängliche Liste, entweder in Textform oder als Wiedergabeliste. Und habe es leicht verfügbar, wenn du diesen Boost brauchst und versuche es nicht zu lange zu machen. die Liste kurz und prägnant halten müssen Sie Punkte auswählen, die die persönlichste Wirkung haben, unabhängig davon, ob Sie einen Anstoß geben möchten, vier Abende pro Woche oder zwei Nächte ins Fitnessstudio zu gehen . Richten Sie Ihre Gedanken während der Jahre des Universitätsstudiums mit dem Gesamtbild neu aus. Inspirationslisten können eine unschätzbare Ressource für Stimulation und Dynamik sein. Aber noch mehr, indem wir das durchdenken und die Liste erstellen , erreichen wir den Kern dessen, wer wir sind. Wir decken diese zutiefst aussagekräftigen Faktoren , die uns vorantreiben. Dieses introspektive Verständnis ist sehr mächtig und kann unter vielen Lebensumständen helfen. Betrachten wir nun eine wichtige praktische Angelegenheit. Ich möchte, dass Sie Ihren Kalender erhalten, geeignete Zeiten für das Üben für die kommende Woche ermitteln und diese einplanen. Jetzt ist es zu einfach, sich selbst zu sagen , dass Sie üben werden, wann immer Sie Zeit haben, das Leben seine geschäftigen Perioden durchläuft, werden Sie unweigerlich vergessen oder etwas anderes Vorrang haben lassen. Ich kann garantieren, dass Sie, selbst wenn Sie sehr beschäftigt sind, wenn Sie nur etwas Voraussicht in Ihren Zeitplan einsetzen, genügend Zeit für regelmäßiges Training schaffen werden. Möglicherweise müssen Sie früher aufwachen, später ins Bett gehen, schneller zu Mittag essen, Gespräch mit Ihrem Arbeitskollegen am Wasserkocher überspringen , damit Ihr Partner sich um die Kinder kümmert oder löschen Sie einfach Instagram von Ihrem Telefon. Aber zu sagen, dass du keine Zeit hast, ist völliger Unsinn. Es gibt viele Menschen auf der Welt mit anspruchsvollen Karrieren und eine Familie, die es immer noch geschafft sich konsequent zu praktizieren. Sie sind einfach organisiert und nutzen ihre Zeit effektiv. Es ist nicht nur aktiv Zeit in Ihrem Kalender für engagierte Praxis zuzuweisen , die auf logistischer und praktischer Ebene nützlich ist. Es hat auch tiefgreifende psychologische Auswirkungen sobald Sie bestimmte Daten und Uhrzeit zuweisen. Ihre Praxis schafft also die Erwartung und es wird konkret, es wird zu Ihrer Priorität. Nutzen Sie diese Denkweise Vorteile, um konsistent zu bleiben und die damit verbundenen Belohnungen zu genießen. Ein Akronym, nach dem ich lebe, ist Kuss. Keine Sorge, dieser Kurs hat sich nicht plötzlich dem Gruseligen zugewandt, ich beziehe mich auf das Kussprinzip, halte es einfach, dämlich. Ein häufiger Fehler bei der Übung besteht darin, sich auf eine übermäßig komplexe oder verworrene Routine zu verlassen . Hoffentlich haben Sie, indem Sie meinen Anweisungen aus der vorherigen Lektion folgen , Sie bereits gemacht haben einige Schritte, um Ihre Praxis zu vereinfachen. Aber jetzt schauen wir uns an, was wir tun können, um unseren Ansatz zur Entwicklung von Fähigkeiten noch einfacher zu gestalten , um unseren Ansatz zur Entwicklung von Fähigkeiten noch einfacher Es sollte selbstverständlich sein , dass Menschen viel wahrscheinlicher etwas tun , wenn es so ist einfach und einfach. Ein typisches Beispiel dafür , wo Menschen falsch gehen ist zu sagen, Ihr Ziel ist es, abzunehmen und Gewicht zu verlieren. Sie haben also eine aufwendige Routine im Fitnessstudio geschaffen. Dies besteht aus vielen verschiedenen Übungen mit einer Vielzahl verschiedener Fitnessgeräte, wobei jedes ein anderes Gewicht und eine andere Anzahl von Wiederholungen erfordert . Wie motiviert sind Sie , dies abends zu tun wenn Sie sich nach einem anstrengenden Arbeitstag geistig erschöpft fühlen . Und wie wahrscheinlich werden Sie in der Lage sein , alle für diese Routine benötigten Geräte in einem geschäftigen Fitnessstudio während der Spitzen-Jim-Stunden zu beschaffen für diese Routine benötigten Geräte in . Und außerdem hoffe ich, dass Ihre Ernährung auch nicht zu kompliziert aussieht , denn dann ist das eine andere Sache, über die Sie sich Sorgen machen müssen. Okay, lass uns einen Anfang machen. Ich möchte, dass Sie eine Liste von allem aufschreiben , was Sie in einer normalen Trainingseinheit für Ihre Disziplin und für jeden Punkt tun, oder? Warum genau das für Sie von Vorteil ist. Jetzt möchte ich, dass Sie es mit einem minimalistischen Ansatz überarbeiten. Nimm alles Unnötige und übermäßig verschlungene und verwerfe es entweder oder vereinfachen Sie es. Ich möchte, dass Sie sich nur auf die Aspekte konzentrieren , die Ihnen maximale Rendite bringen. Um zu unserem Beispiel im Fitnessstudio zurückzukehren, wenn Sie beabsichtigen, Kraft und Kraft des Oberkörpers aufzubauen, möchten Sie Bizeps-Locken oder Kinn-Ups in Ihrer Routine priorisieren , Bizeps-Locken isolieren die ziehenden Muskeln des Arme, während Kinn-Höhen mehrere größere Muskelgruppen des gesamten Oberkörpers betrafen . Klar, du bekommst mit Klimmzügen mehr Geld für dein Geld. Und daher ist diese Übung ein großartiges Mittel zur Vereinfachung einer stärkenden Routine. Versuchen Sie, dieses Konzept in Ihrer eigenen Disziplin anzuwenden. Priorisieren Sie diese geringe Menge mit hohem Wirkungsansatz. Wenn Sie außerdem Ausrüstung für Ihre Praxis einrichten müssen, überlegen Sie sich eine Möglichkeit, die dafür benötigte Zeit zu minimieren, was auch immer es sein mag, zu malen, ein Instrument zu spielen, richten Sie Ihre Ausrüstung für ein Experiment ein. Versuchen Sie, wenn möglich, diese Vorbereitungszeit zu reduzieren und zu küssen. Halte es einfach Dumm. im Rahmen akademischer Studien Lehrbücher oder andere Ressourcen, Finden Sie im Rahmen akademischer Studien Lehrbücher oder andere Ressourcen, die sich konzentriert bemüht haben, sich auf die Schlüsselpunkte eines Themas, viele Bücher, die jetzt produziert werden, zu konzentrieren und sie darzustellen . konzentriert sich auf die Präsentation einer verkürzten Version eines ganzen Lehrplans. Trotz meiner früheren Warnung bezüglich des Einsatzes digitaler Technologien bin ich erstaunt über die fantastischen medizinischen und wissenschaftlichen Videos mit hoher Ausbeute , die jetzt kostenlos auf YouTube angeboten werden . Und ich bin mir sicher, dass es jetzt viele für jedes Thema gibt. Damals bestand unsere einzige Möglichkeit darin, alle riesigen Lehrbücher in der Bibliothek mit allen Mitteln zu verwenden , wenn Sie in ein bestimmtes Thema eintauchen und die Details ausgraben müssen . nimm das gewichtige Lehrbuch auf und verbringe Stunden die erforderlich sind, um alle Feinheiten zu verstehen. Ich empfehle jedoch, nur das Maß an Komplexität hinzuzufügen , wo es für Ihre spezifischen Ziele unbedingt erforderlich ist . Dies ist ein sehr wichtiges Thema und wir werden mehr und weniger als vier darüber sprechen. Daher möchte ich vorerst nur kurz in Bezug auf das Erreichen von Konsistenz erwähnen. Die Integration sozialer Praxiserfahrung ist für manche Menschen der Schlüssel, Integration sozialer Praxiserfahrung ist für manche Menschen der um eine stetige Übungsroutine auf lange Sicht aufrechtzuerhalten mit der Leichtigkeit und der Suche nach Communities in Ihrer Umgebung oder online empfehle ich, mich mit Gleichgesinnten zu verbinden , die Sie zum Üben motivieren. Egal, ob Sie sich am Wochenende mit Ihrem Eishockey-Teamkollegen treffen , um Pässe zu ziehen, eine Studiennacht pro Woche mit einem Klassenkameraden in der Bibliothek zu verbringen oder einmal im Monat eine Band zu haben , mit der Sie auftreten können. Solche Erfahrungen verleihen Ihrer Disziplin Reichtum und Stabilität, auch wenn Sie sich für ziemlich introvertiert halten. Ich glaube wirklich, dass dieser Tisch einen großen Einfluss hat. Also empfehle ich dir wenigstens auszuprobieren und zu sehen, wie es für dich funktioniert. Das ist ein großer psychologischer Vorteil, wenn man einfach anerkennt, dass das Hacker-Talent, das Sie langfristig Stück für Stück entwickeln müssen , gute und schlechte Tage, aufregende Zeiten geben wird und langweilige Erfahrungen. Es ist ein langer Prozess, aber letztendlich eine Reise, die buchstäblich verändern wird, wer Sie als Person sind und mehr Reichtum in Ihr Leben bringen wird. Ich möchte auch, dass Sie anerkennen, dass Ihre Fähigkeiten im Laufe der Zeit variieren werden , da ich denke, dass dies dazu beiträgt, mit diesen schlechten Tagen fertig zu werden. Leider hat jeder die Tendenz, seine Fähigkeit mit einem Ballpark-Wert zu verbinden, normalerweise dem besten Wert, und er ist darauf fixiert. Ihr tatsächliches Fähigkeitsniveau existiert jedoch eindeutig innerhalb eines Bereichs und es ist ein Fehler, sich auf den obersten Wert dieses Bereichs zu fixieren . Zum Beispiel erfordert das Erlernen eines Handstands, wie die meisten Gymnastikfähigkeiten, erfordert das Erlernen eines Handstands einen fast täglichen Übungsablauf. Und nur wenn Sie fast jeden Tag eine bestimmte Fähigkeit üben fast jeden Tag eine bestimmte Fähigkeit erkennen Sie voll und ganz , wie stark Ihre Fähigkeiten von Tag zu Tag variieren können. An manchen Tagen würde ich über 30 Sekunden mit Leichtigkeit einen soliden freistehenden Handstand halten mit Leichtigkeit einen soliden freistehenden Handstand und am nächsten Tag wird es eine echte Herausforderung sein, ihn sogar für ein paar Sekunden zu halten, meine Fähigkeit würde nicht wirklich explizit mit bestimmten Faktoren wie Müdigkeit verbunden sein. Normalerweise werden die Leute hier abergläubisch. Wenn Leute mich fragten, wie mein Handstandtraining lief oder wenn ich introspektiv über mein Training nachdachte, würde ich normalerweise meine ganze Zeit als im oberen Bereich meines Fähigkeitsniveaus erklären . Dies stimmte eindeutig nicht und war stattdessen ein Wert geworden, auf den ich mich fixiert hatte. Meine wahre Fähigkeit war eine Reihe von ganzen Zeiten, die zwischen zehn Sekunden und dreißig Sekunden variierten . Meinen Fokus auf meine maximale gesamte Zeit zu richten , war eine sichere Möglichkeit, während des täglichen Trainings viel Frustration zu erzeugen , wenn ich diese Zeit nicht erreichen oder ihr nahe kommen konnte. Ich würde sagen, dass die meisten Leute nähern sich ihrer Praxis auf diese Weise, ohne zu schätzen, wie ihre Fähigkeiten sind. In der Tat ein Bereich. Sie erklären bestimmte Entfernungen, die sie laufen können, Geschwindigkeiten, mit denen sie sprinten können, und bestimmte Gewichte, die sie heben können. Schachspieler sind von dieser beiden Rangliste besessen. All dies ist in Ordnung wenn Sie Ihre Fähigkeiten messen, ein Ziel haben und Ihre Fähigkeiten verbessern. Alles was ich hier sage ist, dass du dich nicht auf eine bestimmte Nummer fixiere. Schätzen Sie stattdessen, wie Ihre wahren Fähigkeiten arrangiert werden. Meine Verbesserung in der Hand, Stan Hall Zeiten gingen nicht von zehn Sekunden auf 20 Sekunden als auf 30 Sekunden. Es ging eher 0 bis zehn Sekunden bis acht bis 20 Sekunden, um dreißig Sekunden zu neigen. Seien Sie nicht frustriert an den Tagen, an denen Sie die untere Grenze Ihres Fähigkeitsbereichs erreichen. Ich erkenne vollkommen an, dass dies leichter gesagt als getan ist. Früher war ich und bin immer noch unglaublich frustriert an Tagen, an denen ich meine Gitarre aufnehme und Schwierigkeiten hatte zu spielen, obwohl die meisten grundlegenden Songs die Songs, die ich normalerweise stattdessen meinen Schlaf spielen konnte versuchte zu erkennen, dass dies nur eine Gelegenheit von vielen ist, was das Ganze ausmacht. Es ist wichtiger zu üben als nicht zu üben. Sei auf lange Sicht geistig dabei. Was machen wir also, wenn wir an der unteren Grenze unseres Fähigkeitsbereichs arbeiten ? Wie ich gerade erwähnt habe , ist es ein guter Anfang, nicht frustriert zu werden und Ihre Praxis nicht vorzeitig zu beenden, aber schlechte Tage wie diese kommen unweigerlich. Wie maximieren wir die Ausbeute aus diesem Training trotz unserer schlechten Leistung? Ich hoffe, Sie können es schätzen, dass wir, selbst wenn unsere Leistung nicht innerhalb der oberen Ebenen unseres Fähigkeitsbereichs liegt und uns dieses zufriedenstellende psychologische Hoch gibt , wir immer noch erreichen können konsequente Entwicklung und Verbesserung unserer Fähigkeiten und langfristig. Üben Sie innerhalb der unteren Ebenen unseres Fähigkeitsbereichs. Eine Verbesserung erfolgt nicht von nur einer Sitzung. Es resultiert aus der Anhäufung mehrerer Übungssitzungen. Daher ist Ihre Ein-Band-Session eigentlich nur ein kleiner Teil eines Kollektivs. Gewinne können immer noch erzielt werden. Die erste Initiative besteht darin, Ihre Erwartungen einfach neu einzustellen und anzuerkennen, dass heute keine bemerkenswerte Leistung mit sich bringen wird . Wichtig dabei ist , dass sich Talent-Hacking nicht nur um bemerkenswerte Leistungen dreht. Sie einen Schritt zurück und überdenken Sie einige Grundlagen. Können Sie einige Grundlagen durchbohren, um die neurologischen Verbindungen zu verstärken die neurologischen Verbindungen , die Sie aufgebaut haben? Vielleicht könnte dies als Gelegenheit genutzt werden, grundlegendere Fähigkeiten zu überdenken oder zu überdenken. Vielleicht, wenn Sie Ihre Aufwärmroutine noch einmal durchlaufen oder es erneut tun, aber mit einer etwas größeren Intensität, würde dies dazu beitragen, sich stattdessen besser für die heutige Praxis zu primieren sich stattdessen besser für die heutige Praxis . sich auf hohe Leistung zu konzentrieren, könnten Sie sich stattdessen auf Analyse und Bewertung Ihrer Technik konzentrieren? Normalerweise an jenen Tagen, an denen meine Hände die anspruchsvollen Flamenco-Songs , die ich erwartet hatte, einfach nicht spielen können . Stattdessen fange ich an, neue Musik zu schreiben oder aktuelle Lied-Ideen zu festigen. Dies ist normalerweise ein langsamer Prozess, der mehr darauf angewiesen ist, Ideen zu erforschen und verschiedene Akkorde auszuprobieren. Mit anderen Worten, es ist leistungsmäßig nicht sehr anspruchsvoll. Ich muss nicht auf dem hohen Niveau meiner Fähigkeiten spielen , unabhängig von meiner Fähigkeiten spielen , unabhängig von Ihrer Herangehensweise an das heutige Leistungsgesetz, seien Sie nicht arrogant und bemühen Sie sich weiterhin, diese Obergrenze Ihrer Fähigkeiten zu erreichen . Denken Sie über den Tellerrand hinaus, experimentieren Sie ein bisschen und sehen Sie das Gesamtbild. Einen festen Tag in der Zukunft zu haben, an dem Sie wissen, dass Sie an einer Veranstaltung in Bezug auf Ihre Disziplin teilnehmen oder an einer Veranstaltung teilnehmen werden , ist eine bemerkenswert effektive Möglichkeit , Sie zum Üben zu bringen. Meine Frau zum Beispiel meldet sich regelmäßig zu lokalen Rennen an jenen Tagen an, meldet sich regelmäßig an denen sich ihre Begeisterung erschöpft fühlt und es einen echten Kampf gibt , diese Laufschuhe anzuziehen. Nur der Gedanke, angemessen auf eine bevorstehende Veranstaltung vorbereitet sein zu müssen, kann unnötiger Treiber für die Arbeit sein. Es muss jedoch nicht unbedingt eine wettbewerbsfähige Veranstaltung sein. Zuschauer zu sein oder Ausstellungen und Ausstellungen zu besuchen , kann Inspiration geben. Vielleicht könnte Ihr Sprachenlernen von einem Wochenendtrip in das entsprechende Land profitieren . Günstige Flüge können immer gefunden werden. Oder vielleicht kann ein lokales Science Festival den Anstoß geben , sich auf bevorstehende Prüfungen vorzubereiten. Ein Konzept, das ich betonen möchte, ist, dass es notwendig ist, ein Thema zu erforschen teilnimmt oder an Veranstaltungen teilnimmt, führt Sie in verschiedene Aspekte Ihrer Disziplin ein. Hilft Ihnen dabei, verschiedene soziale Gemeinschaften kennenzulernen und setzt Sie in einem angenehmen und aufregenden Umfeld neuen Ideen aus. Suchen Sie daher lokal nach anstehenden Ereignissen in Ihrer Nähe. Egal, ob es sich um einen Wettbewerb handelt, an dem Sie teilnehmen können , oder nur um ein Treffen lokaler Enthusiasten, machen Sie ihn regelmäßig und nutzen Sie den Motivationsschub. Wir haben alle Tage, an denen wir am Wecker Schlummerschlag haben, Schwierigkeiten hatten, vom Sofa zu steigen oder das Smartphone nicht ablegen können. Wir sagen uns , dass heute nur ein vorübergehender Ausfall ist und morgen wird es anders sein, wenn dies passiert Ich möchte, dass Sie sich fragen, ob es einen bestimmten Grund gibt , warum Sie nicht üben möchten heute. Wirklich hier unten gebohrt und sei ehrlich. Je ehrlicher Sie zu sich selbst sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie eine machbare Lösung für den Mangel an Begeisterung finden . Bist du in der gestrigen Sitzung im Fitnessstudio zu hart gegangen, damit du dich heute körperlich erschöpft fühlst? Nun, senken Sie die Intensität, damit das Training nachhaltiger ist oder Sie einfach nur an Ihre Praxis grenzen. Wenn ja, sollten Sie vielleicht Ihre Übungsroutine überarbeiten und mit einigen neuen Ideen experimentieren, um Ihr Interesse wieder zu wecken. Überarbeitung der Idee aus dem vorherigen Abschnitt , dass sich die Anmeldung für eine Veranstaltung vielleicht für eine aufregt, um diese Langeweile zu töten. Bist du mit deiner Übung gegen eine Wand gestoßen und fühlst dich in einer Furche stecken? Nun, ekeln Sie dieses Plateau mit Ihrem Instruktor oder anderen Enthusiasten an. Vielleicht haben sie ähnliche Erfahrungen gemacht und können Unterstützung oder neue Richtung geben, um das Plateau für meine musikalischen Aktivitäten zu übertreffen . Ich weiß, dass ich ständig daran arbeiten muss Lernen und neue Komposition oder ein neues Lied schreiben. Ansonsten hatte ich einfach wirklich Mühe, irgendeine Motivation zu finden, die Gitarre aufzuheben. Es reicht mir nicht, jeden Tag dieselben Songs zu spielen. Langeweile kommt zwangsläufig und meine Routinepraxis scheitert schließlich. Daher bin ich immer darauf bedacht, die Probe neuer Songs in meine Routinepraxis aufzunehmen . Es ist wichtig, dass Sie sich wirklich bemühen, Ihre Kämpfe hier so zu verstehen , wie sie es sein mögen nichts mit der eigentlichen Praxis selbst zu tun. Eine interessante Erkenntnis kam mir einmal, als mir klar wurde , dass eine großartige Quelle des Genusses für meine Sitzungen im Fitnessstudio tatsächlich von der Musik stammt, die ich während des Trainings gehört habe . Von meiner aktuellen Spotify-Wiedergabeliste gelangweilt zu sein , geschieht auch durch den Einfluss meiner Begeisterung, Sport zu treiben. Deshalb bemühe ich mich immer neue und interessante Musik zu beschaffen. Sie hören sich eines der Fitnessstudios an. Es wird sicherlich Zeiten geben denen Sie einfach zu beschäftigt mit Leben sind , um Ihre Disziplin konsequent zu üben und zu entwickeln. Ob es darum geht, in ein neues Haus zu ziehen, häufig zur Arbeit zu reisen, ein Baby zu bekommen oder bei der Arbeit zugeschlagen zu werden. Diese Erfahrung ist allgegenwärtig. Der Schlüssel ist, wie Sie darauf reagieren. Es ist nicht möglich, aktiv an der Entwicklung Ihrer Disziplin zu arbeiten. Ich empfehle Ihnen, zu den von mir bezeichneten Wartungsphasen zurückzukehren . Dies sind Blöcke von mehreren Wochen , in denen ich regelmäßig eine abgespeckte Version meiner normalen Routinepraxis implementiere . Der Schwerpunkt liegt hier auf dem Namen, liegt darin, einfach meine Fähigkeiten zu erhalten. Ein solcher Ansatz ist im Mannschaftssport üblich. Das Wetter außerhalb der Saison wird verwendet, um das Training zu schonen, Verletzungen zu erledigen, eine psychologische Pause machen und sich auf die nächste Saison vorzubereiten. In ähnlicher Weise werden Wartungsphasen von wettbewerbsfähigen Bodybuildern zwischen Shows und Events genutzt . Meine Wartungsphase kann weniger als die Hälfte dessen umfassen , was ich normalerweise während meiner Entwicklungsphase tun würde. Aber zumindest werde ich die Fähigkeiten, an denen ich so hart gearbeitet habe, nicht verlieren . Wir können während einer Wartungsphase weniger Zeit mit dem Üben verbringen , da es weniger Zeit benötigt, um eine Fähigkeit zu erhalten , als für die Entwicklung einer Fertigkeit. Wenn du dein Training ganz aufhörst, kann es mehrere Wochen oder Monate dauern nur um wieder zu deinem bisherigen Können zurückzukehren. Wenn Sie jedoch in die Wartungsphase zurückkehren, sparen Sie die gesamte Zeit, die für den Wiederaufbau Ihrer Fähigkeiten erforderlich ist. Stattdessen können Sie sofort in Ihre Entwicklungsphase zurückkehren , sobald das Leben es zulässt, angesichts der enormen Bandbreite an Disziplinen und der Variation zwischen den Menschen, Ansatzes für die Instandhaltung wird spezifisch für Sie sein. Vielleicht ist es nur Ihre normale Routinepraxis, die aber seltener durchgeführt wird. Vielleicht wird es eine Version Ihrer normalen Routinepraxis sein, aber auf die wichtigsten Elemente zurückgezogen wird, ein gewisses Maß an Experimenten wird hier ein gewisses Maß an Experimenten erforderlich sein, einige Versuche und Fehler werden benötigt, um die erforderliche Arbeit zu ermitteln, um Ihre Fähigkeiten zu erhalten. Persönlich benötige ich sehr wenig Mühe, um meine Schule mit der Gitarre zu erhalten, aber viel Mühe , meine Kraft für Krafttraining aufrechtzuerhalten, während ich mit ich übe ein meines normalen Gitarrenübens - oder zweimal pro Woche eine Stripback-Version meines normalen Gitarrenübens für 30 Minuten. Ich benötige mindestens drei intensive Lifting-Sessions für etwa eine Stunde im Fitnessstudio. Ein Wort der Warnung, in Bezug auf Wartungsphasen funktionieren sie jedoch in Bezug auf Wartungsphasen funktionieren sie langfristig nicht gut . Ziel hier sollte es immer sein, innerhalb weniger Wochen in Ihre normale Entwicklungsphase zurückzukehren . Oder wenn Sie mehrere Monate lang wirklich auf Zeit gedrängt werden, in denen ich zu lange in Wartungsphasen saß , überwindet Langeweile mich schließlich und mein Qualifikationsniveau sinkt. Entwicklungsphasen sind für uns sehr anregend, was uns engagiert. Wenn sie nicht regelmäßig genug angewendet werden, wird es sehr schwierig, interessiert zu bleiben. Wartungsphasen sind ein weiteres Werkzeug für den Talenthacker. Es gibt ein wirksames Mittel zur langfristigen Progression und der Wechsel zwischen Erhaltungs- und Entwicklungsphasen der Praxis kann uns helfen, das Chaos des Alltags auf dem Laufenden zu halten. Zusammenfassend muss unsere Priorität auf nachhaltiger Praxis liegen. Es kann langfristig fortgesetzt werden , wenn Sie wirklich diesen zusätzlichen Motivationsschub benötigen, um die Praxis des Tages abzuschließen, erinnern Sie sich an Ihre primären Inspirationen mit einer Inspirationsliste versuchen Sie mit einer Inspirationsliste voraus zu denken und zu planen, damit Sie absolut sicher sein können , dass Sie genügend Zeit zum Üben haben, die notwendigen logistischen Vorkehrungen treffen und organisieren Sie Ihren Kalender, wenn Sie Schwierigkeiten haben, verfügbare Zeit zu finden, versuchen Sie, Ihre Übungsroutine und alle für Ihre Praxis erforderlichen Einstellungen so einfach und einfach wie möglich zu halten für Ihre Praxis erforderlichen Einstellungen so . Wenn Sie während Ihrer Praxis von sozialer Interaktion profitieren , stellen Sie sicher, dass Sie soziales Engagement so weit wie möglich integrieren . Schauen Sie sich unbedingt alle lokalen Ereignisse an, die um Sie herum stattfinden. Und an jenen Tagen, an denen Sie wirklich Schwierigkeiten hatten, Motivation zu finden. Sei wirklich ehrlich zu dir selbst und versuche zu verstehen, warum das so ist. Möglicherweise gibt es eine einfache Lösung. Denken Sie immer daran , dass Ihr Leistungsniveau von Tag zu Tag stark variieren kann. Am Ende des Tages sind wir nur ein Mensch. Also verprügel dich nicht, wenn du einen schlechten Tag hast. stattdessen, Ihren Fokus von leistungsbasierten Aktivitäten abzuwenden, um von leistungsbasierten Aktivitäten abzuwenden, auf etwas weniger Anspruchsvolles zu gehen. Sie können immer noch von Vorteil sein. in den Momenten, in denen Sie zeitlich begrenzt sind Lassen Sie Ihre Praxis in den Momenten, in denen Sie zeitlich begrenzt sind, vorübergehend Wartungsphasen zurück. Konzentriere dich auf alles Wichtige in deinem Leben, während du dein aktuelles Können beibehalte. Und wenn es vorbei ist, kehren Sie in eine Entwicklungsphase zurück und machen Sie mit Ihren Fähigkeiten weiter. Es ist also Zeit für etwas Selbstbeobachtung. Nach wie vor habe ich einige Fragen im PDF-Dokument der Kursmaterialien , die Sie berücksichtigen möchten. Also geh rüber und gib denen etwas, wenn du fertig bist, lass uns den Kurs fortsetzen. 5. 4 – Eintauchen: in den neunziger Jahren aufwuchs, war ich von Kampfkünsten fasziniert. Und ich habe diese kitschigen Kampfsportfilme geliebt , in denen unser Held, der sein Kampftalent kultivieren musste , mit einem mysteriösen Kampfsport-Meister in die Berge leben wird , unser Held eintauchen würde sich im Kampfkunsttraining unter dem wachsamen und fordernden Ich des Meisters und entwickeln ihre innere Kraft, um jede Herausforderung in ihrer Zukunft zu meistern. Abgesehen von kitschigen Filmen wissen wir, dass Immersion ein mächtiges Instrument sein kann, um in der Praxis zu lernen und die kulturellen Aspekte unserer Disziplinen zu verstehen . Wenn Sie jemals die Gelegenheit hatten, in einem anderen Land zu leben, um die Sprache zu lernen. Sie werden wissen, dass dies zweifellos die schnellste und authentischste Art ist zu lernen. Aber in der realen Welt haben wir nicht alle die Freiheit, plötzlich unser Leben zu ziehen und mit Kampfsport-Meistern in den Bergen zu leben oder ein anderes Land zu ziehen, um eine neue Sprache zu lernen. Leider, weil das mein Traum ist. Wie auch immer, wir müssen Wege finden, eine immersive Lernumgebung zu simulieren und diese authentische Erfahrung zu rekapitulieren, wie wir gesehen haben, hat Immersion offensichtliche Anwendungen für das Sprachenlernen, kann aber in so vielen weiteren Kontexten verwendet werden. Als die meisten Menschen versuchten, eine Fertigkeit zu meistern, zerkratzten sie immer nur an der Oberfläche. Wenn du ein Talent hacken willst, musst du tief eintauchen, ein Thema atmen, die Disziplin und auf verschiedene Arten annehmen . In dieser Lektion gebe ich Ihnen einige Ideen, wie Sie in Ihre gewählte Disziplin eintauchen können. Wir leben in einer Zeit, in der wir endlose Inhalte zur Verfügung haben . So sehr, dass es jetzt Initiativen gibt, um es einzuschränken. Diese Inhalte können entweder produktiv genutzt werden , um Ihrer Disziplin einen Mehrwert zu verleihen Ihrer Disziplin einen Mehrwert zu indem Sie zusätzliches Wissen, Bildungsunterhaltung und verstärktes Engagement für Ideen bereitstellen. Oder es kann Ihrem Leben nachteilig sein, indem Sie die Tageszeit absaugen und einfach als Ablenkung aller verfügbaren Inhalte dienen , ist es sinnvoll, Ihre Aufmerksamkeit auf die höchste Qualität verfügbar. Sean weiß, welche redundante Informationen und Ausstechformmaterial enthalten . Es gibt eine Fülle verschiedener Online-Plattformen, und ich empfehle, über Multimedia hinweg zu suchen, um die besten Wissensquellen zu finden , in die Sie eintauchen können. Wer waren die besten Instruktoren oder Entertainer für deine Disziplin? Und erstellen sie Online-Inhalte? Gibt es YouTube-Kanäle , die qualitativ hochwertige Videos produzieren? Was sind die verfügbaren Podcasts? Gibt es beliebte Bücher zum Verkauf oder Hörbuchversionen , die Sie abholen können? Hast du nach Blogs oder Vlogs gesucht. Solche Ressourcen können eine ständige Quelle neuer Ideen und Inspirationen darstellen . Eine Ressource, die für meine Flamenco-Gitarrenpraxis so vorteilhaft war , ist der Einsatz verschiedener Online-Plattformen. Dies war ein bedeutender Fortschritt und eine Exposition als Musiker , der traditionell nach Spanien ziehen muss und Zugang zu einem renommierten College erhalten muss, um Zugang zu solchen Ressourcen zu erhalten. Im vergangenen Jahr habe ich gelernt, Schach zu spielen. Und es war erstaunlich zu sehen, wie die angesehensten Großmeister oft kostenlos Unterricht auf Twitch streamen. Auch Schachwettbewerbe werden immer live online übertragen, aber wie bereits beschrieben, gehen Sie nicht nur davon aus, dass ihre neueste Technologie am besten ist. Das Format ist nur für Ihre Präferenzen relevant . Der Inhalt selbst ist der wichtigste Aspekt. Online-Kurse und Plattformen sind keine Komplettlösung. Wenn sie jedoch in Kombination mit anderen Ressourcen verwendet werden, können sie ein leistungsfähiges Werkzeug darstellen. Solche Plattformen gewähren normalerweise auch kostenlosen Zugang für eine begrenzte Zeit, sodass Sie die Möglichkeit haben, die Plattform zu testen und zu prüfen, ob sie gut zu Ihrem Lernstil passt, was auch immer Methoden, die Sie bevorzugen, sollten Sie unbedingt eine Vielzahl von verschiedenen Ressourcen konsultieren. Nutzen Sie alle hochwertigen und unterhaltsamen Inhalte, die verfügbar sind. Seien Sie vorsichtig, dass Sie nicht Ihre Zeit verschwenden lassen und die tatsächliche Praxis und den Fortschritt Ihrer Disziplin beeinträchtigen . Welche Aktion, die Sie auf Ihrer Talent-Hacking-Reise weit bringen wird , besteht darin, sich mit einer Gemeinschaft gleichgesinnter Enthusiasten zu verbinden . Wenn möglich, empfehle ich immer, dass dies in erster Linie eine physische im Gegensatz zu einer virtuellen. Ich glaube, dass die Zusammenarbeit mit einer Gruppe von Menschen im wirklichen Leben größere Vorteile erzielt werden kann , anstatt über ein elektronisches Gerät in der Handfläche oder einen Desktop-Bildschirm. Psychologen bezeichnen Menschen als eine hypersoziale Spezies, bei der wir absolut auf häufige soziale Interaktion zur Erfüllung und Entwicklung angewiesen sind. Es ist offensichtlich, dass wenn virtuelle Technologien in unserem Leben alltäglicher werden , Interaktionen über digitale Mittel diejenigen, die in physischen Umgebungen auftreten, nicht vollständig ersetzen können. Zum einen vermittelt die digitale Kommunikation nicht das gleiche Zugehörigkeitsgefühl, das aus persönlichen Interaktionen gewonnen werden kann . Die Eindrücke, die digitale Interaktionen als anders haben, haben nicht die gleiche emotionale Wirkung, die sich natürlich in den kommenden Jahren mit weiteren technologischen Fortschritten ändern könnte sich natürlich in den kommenden Jahren mit weiteren technologischen Fortschritten ändern . Lassen Sie uns jedoch vorerst weiter mit dem Thema eingehen und es auf unsere Entwicklung von Fähigkeiten beziehen in meiner Einleitung beschrieben wird. Talent-Hacking geht es nicht nur darum ein hohes Maß an Fähigkeiten in Ihrer Disziplin zu entwickeln. Es geht darum, sich ganzheitlich zu entwickeln und Ihren Geist zu erweitern. Und persönliche Interaktionen sind dafür entscheidend. Eine solche Erfahrung wird nicht nur zu Ihren sozialen Fähigkeiten und Ihrem Selbstvertrauen beitragen, sondern auch das Glück, das durch regelmäßiges Engagement mit Ihrer Community und den gemeinsamen Triumphe, die Sie erleben ist wirklich ein messbar. Es gibt Untersuchungen, die zeigen, dass dies Ihrem Leben buchstäblich Jahre verleihen kann . Lebenslange Freundschaften können gefunden werden, neue Kulturen können erlebt werden. Es ist wichtig, hier zu bleiben, dass virtuelle Communities auch sehr nützlich sein können. In unserer Zeit. Sie sind buchstäblich unvermeidlich. Sie sind sehr einfach zu finden und mitzumachen. Sie können mit der Community interagieren, ohne das Haus zu verlassen , und zu jeder Zeit kommunizieren, die Ihnen am besten passt. In einigen Situationen sind sie die einzige verfügbare Option. Es sollte keine physische Gemeinschaft in angemessener Entfernung von dir existieren. Ich persönlich habe zum Beispiel viel von Online-Foren profitiert . Aber auch hier empfehle ich, eine Community zu finden , der man persönlich beitreten kann, auch wenn dies nur die Teilnahme an einer jährlichen oder vierteljährlichen Versammlung beinhaltet , die möglicherweise mehrere Stunden Reise erfordern kann. Ein entscheidender Aspekt Ihrer Entwicklung ist es, Ihre Komfortzone zu erkunden und außerhalb zu bringen, die beide eher auftreten, wenn Sie Ihr elektronisches Gerät weglegen und sich nach draußen wagen. Okay, wir haben also viel über die Verhaltens- und Sozialleistungen der physischen Gemeinschaft gesprochen die Verhaltens- und Sozialleistungen . Aber wie wird sich 18 in den praktischen Aspekten unserer Talent-Hacking-Ziele anschließen ? Meine Antwort darauf lautet in größerer Weise als Sie sich an dieser Stelle vorstellen können. Ich möchte auch betonen , dass dies für Menschen gilt , die sich für introvertiert halten. Meinen introvertierten Schülern diskreditieren Sie Folgendes nicht. Und nur weil Sie etwas weniger auf Interaktionen von Person zu Person angewiesen sind weniger auf Interaktionen von Person zu Person angewiesen als Extrovertierte, die Teil einer Gemeinschaft gleichgesinnter und enthusiastischer Menschen sind, oder größere Motivation bringen und die Einhaltung Ihrer Praxis, werden Sie eher die unvermeidlichen Tiefpunkte Ihrer Praxis durchhalten . Sie sind einer Gruppe von Freunden gegenüber rechenschaftspflichtig und können von deren Unterstützung profitieren. Als Teil einer Community haben Sie Zugang zu einer Fülle von Wissen. Wenn Sie Hochebenen und neue Herausforderungen treffen, können Sie auf die Erfahrungen Ihrer Kollegen zurückgreifen , um Sie auf Ihrer Reise weiter zu führen. Darüber hinaus werden Sie sich stärker mit verschiedenen Aspekten Ihrer Disziplin auseinandersetzen, die Sie vielleicht noch nie in Betracht gezogen haben , da Sie stärker in eine Community eingebettet sind, I schlagen vor mehr Verwaltungs- oder Managementaufgaben zu übernehmen. Dies ist eine großartige Gelegenheit, der Community etwas zurückzugeben , indem sie sie unterstützt und zu ihrem Wachstum beiträgt. Es führt Sie in die logistischen Aspekte der Gruppenarbeit ein und integriert Sie weiter in verschiedene Teams. Dies ist einer der Aspekte des Kurses, bei dem ich neben der Qualifikationsentwicklung auch die Auswirkungen auf die persönliche Erfüllung und den Genuss hervorheben möchte . Gemeinschaften können eine große Quelle dafür darstellen. Eine zusätzliche Empfehlung, die große Belohnungen bringt , besteht darin, weniger erfahrene Mitglieder Ihrer Community zu unterrichten , egal auf welchem Niveau Sie sich befinden, es gibt immer ein Gelegenheit, Ihre Erfahrung und Ihr Wissen weiterzugeben. Dies wird nicht nur Ihr Verständnis der Fähigkeiten verstärken , sondern auch Ihre Fähigkeit entwickeln, Ihre Fähigkeiten mit anderen zu lehren, zu unterrichten und zu kommunizieren. Dies schafft ein tieferes Verständnis für Ihre Disziplin. Darüber hinaus kann ich garantieren, dass solche Fähigkeiten alle Lebensbereiche von großem Nutzen sind. Für mich persönlich haben mir solche Erfahrungen massiv zugute gekommen und haben mich in der Wissenschaft massiv zugute gekommen und haben mich positiv auf meine wissenschaftliche Karriere ausgewirkt. Obwohl meine Unterrichtserfahrungen Kampfkünste und Snowboarden beinhalten, unabhängig von der Disziplin, die sozialen Interaktionen, die Sie in Bezug auf die Anleitung von andere können beeinflussen und zahlreiche Aspekte deines Lebens. Selbst wenn Sie es sind, die Schüler, suchen immer Möglichkeiten, auch Lehrer zu sein. Dies ist eines meiner Lieblingsbeschäftigungen für jede Disziplin und ich kann seine Vorteile nicht genug angeben. Die Geschichte jeder Disziplin steckt voller bemerkenswerter Geschichten, exzentrischer Charaktere, Unbekannter und brennender Fragen. Ich habe das Gefühl, dass Sie Disziplin und ihren aktuellen Status nur voll geschätzt haben, wenn Sie ihre Geschichte verstehen, sei es ein Sport, eine Kunstform, ein Musikstil und ein akademisches Feld, eine Wertschätzung von woher die Disziplin kam und wie sie geformt wurde, oder fügen Sie eine tiefgreifende Tiefe des Verständnisses hinzu. Ein solches Unterfangen verleiht dem Thema, Details, der Praxis, dem Fleisch der Knochen und der Persönlichkeit den Seiten Farbe der Praxis, dem Fleisch der Knochen und der . Ich benutze immer das Liebeshören. Meine Universitätsprofessoren sprechen frei über die Geschichte ihres Fachgebiets beschreiben die Macken ihrer Vorgänger, die Fragen, mit denen sie damals ringen, und die Fortschritte, die sie bei der Jahrzehnte. sich solcher Details bewusst sind, fügen Sie Ihrem Verständnis wirklich Subtilität hinzu. Wenn Sie zur Praxis kommen, Sie sich des Erbes bewusst , das Ihnen vorausgegangen ist. Im Gegenzug wird Ihre Praxis weniger zu einem routinemäßigen Unterfangen und eine stärkere Wertschätzung der Faktoren , die zur Entstehung Ihrer Disziplin geführt haben , kann auch Gespräche mit Ihre Mitbegeisterten viel interessanter. Sie haben viel mehr Themen , mit denen Sie sich verbinden und teilen können. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Immersion ein mächtiges Werkzeug ist vielfältige Weise eingesetzt werden kann , um Ihre Talente zu steigern. Versuchen Sie kreativ zu sein und denken Sie über verschiedene Möglichkeiten nach, wie Sie sich mit verschiedenen Aspekten Ihrer Disziplin auseinandersetzen können. Nutzen Sie Online-Inhalte und Online-Communities, priorisieren Sie jedoch immer physische Gemeinschaften in Ihrem Ort, auch wenn Sie dafür etwas mehr Zeit und Mühe investieren müssen etwas mehr Zeit und Mühe egal welches Maß an Fähigkeiten Sie sind, Sie werden sehr davon profitieren, andere zu unterrichten und als Mentor zu fungieren. Schätzen Sie schließlich Ihre Disziplin in ihrer Gesamtheit und lesen Sie viel darüber. Lernen Sie die Geschichte kennen, die wichtigen Persönlichkeiten, die sie geprägt haben , und verstehen Sie ihre aktuellen Grenzen. Jetzt, da wir das Ende dieser Lektion erreicht haben, ist es an der Zeit, dass Sie die Lehren über Ihre Ziele reflektieren . Bitte lesen Sie das PDF-Dokument für die Kursmaterialien, um die Fragen zu sehen , die ich für Sie habe, und lassen Sie uns nachsehen, wenn Sie fertig sind Lassen Sie uns mit dem Kurs fortfahren. 6. 5 - Aktives Beurteilung: Ein Teil der Talent-Hacker-Philosophie umfasst die regelmäßige Selbsteinschätzung. Sie können Ihre Schwächen nur entwickeln , wenn Sie sie identifizieren können. Von den in diesem Leitfaden beschriebenen Tools Teil der Selbsteinschätzung wahrscheinlich die schwierigste sein. Du musst dein Ego beiseite legen und deine Schwächen anerkennen. Sie müssen Kritik von anderen und sich selbst einholen, da Bewertung entscheidend ist, um ein konsistentes Wachstum zu erreichen, und versucht, Ihren Fokus von Ihren eigenen Vorstellungen von Perfektion abzuwenden. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die schrittweise Verbesserung im Laufe der Zeit. Menschen verschwenden Monate oder sogar Jahre ihrer Zeit mit ineffizienter Praxis, einfach weil sie sich eines grundlegenden Fehlers in ihrer Tätigkeit nicht bewusst waren . Einige der Ideen, die wir in dieser Lektion vorstellen werden , wir werden neu für Sie sein und wir werden Sie sicherlich aus Ihrer Komfortzone herausnehmen. Viele Leute entscheiden sich dafür, meine Anleitung hier nicht zu befolgen anschließend ihr Verbesserungspotenzial erheblich verringerte anschließend ihr Verbesserungspotenzial erheblich. Hier möchte ich Sie an weniger als einen erinnern , in dem wir berichtet haben, dass ein großer Fehler, den Menschen machen, ein Misserfolg ist. Sie nicht vorzeitig davon aus, dass Ihnen etwas nicht hilft, bevor Sie sich erheblich bemühen , es selbst auszuprobieren. Hör nicht davon ab, es zu versuchen, nur weil du dich dadurch unwohl fühlst. Sei stattdessen aktiv, engagiere dich, sei offen für neue Erfahrungen und Handlungen, diese Veränderungen in deinem Leben. In dieser Lektion werde ich Ihnen verschiedene Strategien beibringen , mit denen Sie interne und externe Einschätzungen Ihrer Praxis und Fähigkeiten effektiv ableiten können. Auf diese Weise können Sie Wege finden, um Ihre Verbesserung fortzusetzen und eine konsistente Entwicklung zu erreichen. Viele Menschen wissen nicht, dass ein wesentlicher Teil der akademischen Arbeit das öffentliche Sprechen umfasst. Sie müssen Ihre Forschung regelmäßig intern an der Universität präsentieren , entweder für Abteilungssitzungen oder zwei Bewertungsgremien die das nächste Studienjahr fortsetzen, müssen Sie präsentieren Sie Ihre Forschung oder internationale Konferenzen, um Ihre Ergebnisse bekannt zu machen und Mitarbeiter zu finden. Dies kann für die meisten Menschen eine erschreckende Erfahrung sein, dies zu überwinden. Ich habe beschlossen, die ganze Angelegenheit als eine Fähigkeit zu behandeln , die ich entwickeln kann. Ich habe mich für die Entwicklung von Fähigkeiten in anderen Interessen wie Aussprache und Sprechfähigkeiten auf brasilianischem Portugiesisch aufgezeichnet die Entwicklung von Fähigkeiten in anderen Interessen wie Aussprache und . Und um mein Timing beim Spielen der Flamenco-Gitarre zu verbessern . Deshalb beschloss ich, dass ich mich privat mit einer akademischen Präsentation aufnehmen würde mich privat mit einer akademischen Präsentation aufnehmen Es war zunächst eine schwierige Erfahrung, meine Stimme war eintönig und sie verbrachten viel zu lange darüber unbedeutende Details. Also übe ich die Präsentation und habe das nochmal aufgenommen. Diesmal konzentrierte ich mich darauf, den Ton meiner Stimme zu variieren und einige der Punkte prägnanter zu beschreiben diesmal einige der Punkte prägnanter zu beschreiben, diesmal einige der Punkte prägnanter zu beschreiben, und hatte eine bessere Vorstellung davon, was ich sagen wollte. Also wurden meine Worte einfacher. Ich klang selbstbewusster, als ich mich selbst beobachtete , während ich mehr übte und meine Bemühungen aufzeichnete Ich fand verschiedene Bereiche, an denen ich arbeiten konnte, wie meine Körpersprache, und fand verschiedene Arten zu beschreiben technische und komplexe Konzepte unter Verwendung von Geschichten oder Analogien. Ich fand den Prozess so nützlich, dass er vor jeder großen Präsentation genutzt wird. Dies hat am Anfang viel Zeit in Anspruch genommen, besonders wenn meine Präsentationen lang waren. Aber als meine Fähigkeiten immer besser wurden, dauerte dieser Prozess nach einem Jahr routinemäßiger Praxis weniger Zeit , da ich mich auf meinen Stimmton, meine Körpersprache und meine Prägnanz der Sprache konzentrierte . Vieles davon ist jetzt zur Gewohnheit geworden. Dieser Prozess hat meine Präsentationsfähigkeiten vom Durchschnitt genommen, sie sind ausgezeichnet und am Ende meiner Doktorandenforschung und gewann mehrere Auszeichnungen, meine akademischen Präsentationen. Dies kann auf so viele verschiedene Disziplinen angewendet werden. Tun Sie dies jetzt regelmäßig für alles, was ich verbessern möchte , ob es Handsteht, die Gitarre spielen , die Portugiesisch spricht. Ein entscheidender Faktor ist dabei, sich auf den schrittweisen Fortschritt zu konzentrieren. Identifizieren Sie einen Bereich, in dem ich dachte, ich könnte mich verbessern und behalten Sie dies für das nächste Mal im Hinterkopf, wenn es darum ging, mich selbst aufzunehmen. Identifizieren Sie ebenfalls einen Bereich, in dem ich dachte, dass ich es gut gemacht habe , den ich für alle nachfolgenden Präsentationen pflegen wollte . Wenn Sie eine lange Liste von Schwächen generieren, wird es schwierig sein, an allen gleichzeitig zu arbeiten. in der nächsten Aufnahme Wählen Sie in der nächsten Aufnahme einfach ein oder vielleicht zwei Dinge gleichzeitig aus, auf die Sie sich nach und nach konzentrieren und daran arbeiten können. Es ist immer wichtig, dass Sie Ihre Stärken neben Ihren Schwächen anerkennen . Egal wie schwer es sein mag, sich selbst zu beobachten oder sich selbst zuzuhören, Sie müssen Dinge identifizieren, die Sie richtig gemacht haben , und sie weiterhin tun, während Sie üben, ich verspreche Ihnen, das wird einfacher, je mehr du es machst. In der Moderne haben wir alle Supercomputer in unseren Taschen und Smartphones bieten reichlich Gelegenheit, uns selbst aufzunehmen. Nächstes Mal praktizierst du und aktivierst. Bringen Sie die Kamera heraus und filmen Sie sich ein- oder zweimal Befolgen Sie die Schritte, die ich zuvor beschrieben habe Es ist in Ordnung, wenn Ihr Smartphone nicht die beste Video- oder Audioqualität aufnimmt , wir brauchen nur etwas das wird die Selbsteinschätzung erleichtern. Auch dies mag sich von Anfang an merkwürdig anfühlen. Wer wird es sehen? Gerne können Sie diese Erfahrung absolut privat halten . Denken Sie daran, die Videos danach zu löschen. Wenn Sie sich jedoch wohl genug fühlen, empfehle ich, einige Ihrer aufgezeichneten Clips mit einem vertrauenswürdigen Freund zu teilen , um konstruktive Kritik zu erzeugen. Ich habe eine Reihe guter Freunde, die ich über Instagram getroffen habe, und wir alle tun dies regelmäßig, um einander Anleitungen und Anweisungen zu geben. Diese Methode der Crowdsourcing konstruktiver Kritik kann zu bemerkenswerten Zuwächsen bei Ihrer Verbesserung führen . Probieren Sie es heute aus und zeichnen Sie sich während Ihrer Aktivität oder Übung schnell auf. Pass auf deinen Rücken auf und kritisiere dich freundlich. Wenn du einen vertrauenswürdigen Freund oder Mentor hast. Ihre Meinung dazu versuchte, wie bereits erwähnt, nur an einem oder zwei Verbesserungsbereichen gleichzeitig zu arbeiten . Man kann nicht alles auf einmal verbessern. Erkenne auch das Gute mit dem Schlechten an. Versuchen Sie, eine Sache auszusuchen, auf die Sie stolz sind, und bringen Sie dies voran, während Sie versuchen, Ihre Schwächen zu überwinden. Eine nützliche Strategie , die ich in der Vergangenheit für die Entwicklung von Fähigkeiten angewandt habe , umfasst eine Änderung eines Ansatzes für das Patientenmanagement im medizinischen Bereich der Rheumatologie verwendet wird, der als Ziel behandelt wird. behandeln to target besteht im Wesentlichen aus den folgenden Schritten. Auswahl eines realistischen Ziels, Entscheidung, wie das Ziel bewertet werden soll, zu entscheiden, wann das Ziel erreicht wurde, und eine Verpflichtung, den Kurs zu ändern, wenn das Ziel nicht erreicht wird, idealerweise man würde in diese Form einer gemeinsamen Entscheidungsfindung einbeziehen , hoffentlich die Vorteile eines solchen selbstverständlichen Ansatzes . Viel zu viele Menschen haben sich vage Ziele gesetzt , ohne zu wissen, wann sie diese Ziele erreichen wollen, und fanden sich ein Jahr später wieder, immer noch weit davon entfernt, ihre Ziele zu erreichen. Wie im medizinischen Bereich besteht die Herausforderung hier oft darin, besteht die Herausforderung hier oft darin einen geeigneten Zeitplan für das Ziel festzulegen. Es ist ziemlich schwierig zu entscheiden, wann genau ein angemessener Zeitpunkt ist, um Ihr Ziel vollständig erreicht zu haben . Hier finde ich es nützlich, realistisch aber ehrgeizig zu sein. Außerdem wurde festgestellt, dass der Hauptvorteil einfach darin besteht geistig eine Zeitskala für Ihre Verfolgung festzulegen. Dies fügt dem Ziel ein Versprechen hinzu. Gemeinsame Entscheidungsfindung ist ein Element der Hector-Ziele und sollte in den meisten Szenarien leicht einzubeziehen sein. Wenden Sie sich also an Ihren Lehrer, erfahreneren Freund oder im Einklang mit der vorherigen Lektion, jeden anderen in Ihrer Community von Begeisterung Ein Beispiel für Hack to Target umfasst die nach grundlegendem Ansatz. Sagen Sie zum Beispiel, dass ich ein Anfängergitarrist bin. Ein realistisches Ziel wird es also sein, ein Lied mit einer technischen Schwierigkeit zu lernen ein Lied mit einer technischen Schwierigkeit für einen Anfänger geeignet ist. Ich werde beurteilen, ob es mir gelungen ist, dies zu lernen, wenn ich es selbst aufnehme. und schicke das Video an mehrere enge Freunde für konstruktive Kritik, um zu entscheiden wann ich beurteilen soll, ob mein Ziel erreicht wurde. Ich fragte meinen Gitarrenlehrer, der im Großen und Ganzen glaubt, dass es ungefähr zwei oder drei Monate dauern würde , um zu lernen. Außerdem poste ich über meinen Plan einem Online-Gitarrenforum, um die Meinungen von anderen Enthusiasten zu fragen . Nach diesem Feedback beschließe ich, eine dreimonatige Zeitskala für mein Ziel festzulegen, eine Erinnerung an meinen Kalender und mich zum regelmäßigen Training zu verpflichten. Nach drei Monaten bin ich also nicht kompetent genug, um den größten Teil des Songs zu spielen, kämpfe aber immer noch mit ein oder zwei schwierigen Parts. Unabhängig davon nehme ich ein Video auf, in dem ich den Song so gut wie möglich spiele, und sende es für Kommentare. Ich nehme das Feedback konstruktiv an Bord und verwende es als Anleitung, um meine zukünftige Praxis zu erschüttern. Da mein Ziel nicht vollständig erreicht wurde, verpflichte ich mich außerdem, am Ende meiner Routinepraxis zusätzliche 20 Minuten zu verbringen, um speziell an den Teilen des Songs zu arbeiten , die mir die meisten Probleme bereitet haben. Es kann sich auch lohnen meinen Kursleiter oder meine Community darüber zu konsultieren , ob ich das Lernen dieser spezifischen Teile richtig angehen werde. Es wird immer überlegt, wie Hacked to Target speziell für Sie eingesetzt werden kann. Experimentiere ein bisschen und probiere es aus, die Ergebnisse werden dich vielleicht überraschen. Dieser Tipp ist für die Mutigen unter euch. In Zeiten meines Lebens, in denen ich nicht den Luxus hatte , Geld zur Verfügung zu haben, um einen Ausbilder zu bezahlen , oder sogar eine lokale Gemeinschaft von Enthusiasten für Unterstützung zu haben . Ich habe im Internet um Anleitung gebeten. Internetforen können ein großartiger Ort sein, um Ihre Fortschritte zu teilen und fundierte Meinungen oder konstruktive Kritik einzuholen . Ich persönlich finde Youtube für bestimmte Inhalte ein wenig öffentlich und genieße normalerweise die relativen Datenschutz- und Nischeninteressen bestimmter Online-Foren. Reddit kann hier eine nützliche Ressource sein, es gibt eine Vielzahl von Plattformen für Sprachenlernen und Sie können auf eine Fülle von Unterstützung von Eingeborenen zugreifen , wenn Sie die Hilfe früh erwidern Tage, würde ich buchstäblich am Chat-Roulette rumhängen , Online-Chat-Website, die zufällige Benutzer für Webcam-basierte Gespräche und Versuche zu Gesprächen und Portugiesisch mit einheimischen Brasilianern verbindet Webcam-basierte Gespräche und Versuche zu . Das hat viel Spaß gemacht, aber sehr chaotisch und ineffizient, da es eine Weile dauern könnte, eine vernünftige Person zu finden , mit der man sprechen Dinge sind heutzutage jedoch etwas ausgefeilter geworden , veröffentliche ich entweder mein portugiesisches Schreiben auf Ital Key für 0 Kosten, Community-gesteuerte Revisionen und Korrekturen oder arrangiere informelle Skype-Chats, die in Panels verwendet werden. Nur die kurze Notiz zum Crowdsourcing-Feedback im Internet. Leider muss ich hervorheben dass nicht alle Rückmeldungen konstruktiv sein werden. erhalten Sie gelegentlich Unter diesen Umständen erhalten Sie gelegentlich böse Kommentare. Es ist immer offensichtlich, wenn jemand nur versucht, gemein zu sein und Aufmerksamkeit zu erregen, und Sie müssen diese Leute einfach ignorieren. Lösche die Kommentare. Antworte ihnen nicht, beschäftige dich nicht mit ihnen. Nichts Nützliches wird von diesen Leuten kommen, obwohl ich seit über 20 Jahren Gitarre gespielt und ein sehr hohes Maß an Fähigkeiten erreicht habe. Ich habe immer noch Leute, die ziemlich böse Kommentare zu meinem hinterlassen spielend. Dies ist jedoch normalerweise ein letzter Kommentar für alle 50 hilfreichen Kommentare. Deshalb konzentriere ich mich auf die 50 hilfreichen Kommentare und vergesse die Hasser. Daher empfehle ich Ihnen immer noch, online zu erkunden und zu sehen, welche Plattformen verfügbar sind . Könnte genutzt werden, um Feedback und Bewertung zu Ihren Fortschritten zu erhalten. Und wenn Sie anfangen, Feedback zu suchen, stellen Sie bitte sicher, dass Sie den Gefallen erwidern und anderen in der gleichen Situation helfen. Der Akt, ein Logbuch zu führen, um Aspekte von Praxis und Leistung zu dokumentieren und aufzuzeichnen dokumentieren und habe ich nicht ausgiebig genutzt. Einige meiner Schüler haben jedoch den Wert davon bezeugt. Und ich habe zu bestimmten Zeiten von einem profitiert. Deshalb wollte ich wenigstens den Ansatz erwähnen. Wie ich mir vorstelle, könnte die Idee für einige Studenten von Vorteil sein . Die Nützlichkeit eines Logbuchs wird sich auf die Präferenzen des Einzelnen und die Art ihrer Aktivitäten beziehen . Wenn routinemäßige Übungssitzungen noch nicht zur Gewohnheit geworden sind, kann es nützlich sein, die Anzahl der geleisteten Stunden oder Aufgaben zu dokumentieren die Anzahl der geleisteten Stunden oder Aufgaben , die in jeder Sitzung bei der Verfeinerung verschiedener Übungen abgeschlossen wurden Regimen oder Ideen, ein großes Buch könnte eine nützliche Leinwand sein , um Ihre Gedanken zu sammeln und zu überarbeiten. Es kann auch nützlich sein , darüber nachzudenken, wie bestimmte Sitzungen oder Wochen für Sie angefühlt haben. Haben Sie Ihre Aktivitäten genossen? Was hat während Ihres Trainings gut funktioniert? Welche Aspekte Ihrer Praxis könnten entfernt oder geändert werden? Überlegungen wie diese eignen sich gut für die Dokumentation in Logbüchern. Ein solcher Ansatz scheint im Powerlifting weit verbreitet zu sein, wo immer es üblich ist , dass Kreuzfahrten die Ergebnisse der aktuellen Sitzung dokumentieren. Das Gewicht wurde erhöht, die Anzahl der Sätze und Wiederholungen, wie sie sich am Tag fühlen. Athleten auf Elite-Niveau sind dafür bekannt ihre Erfahrungen und Aktionen täglich aufzuzeichnen. Auf diese Weise können sie Denkweisen und Leistung mit anderen Faktoren wie ihrer Ernährung, der Sportpsychologieberatung oder ihrer Achtsamkeitspraxis korrelieren Leistung mit anderen Faktoren wie ihrer Ernährung, Sportpsychologieberatung . Als ich in der Vergangenheit Logbücher geführt habe, habe ich die Verwendung von Evernote übernommen, dem digitalen Notizensystem. Es ist sehr einfach, jahrelange Notizen zu durchsuchen , da es einfach erfordert bestimmte Schlüsselwörter in das Suchfeld einzugeben , ähnlich wie Google Ich persönlich führe alle meine vorherigen Trainingsprogramme, die zu einer nützlichen Ressource geworden sind, auf die man sich beziehen und an andere weitergeben kann. Ich habe versucht, Log-Bücher zu behalten, meine Flamenco-Gitarrenpraxis, aber ich hatte es in diesem Zusammenhang nie wirklich für so nützlich gehalten, da ich immer wieder empfehle, dass Untersuchungen und Erkundungen meine Flamenco-Gitarrenpraxis, aber ich hatte es in diesem Zusammenhang nie wirklich für so nützlich gehalten, da ich immer wieder empfehle, dass Untersuchungen und Erkundungen in Ihrem Namen erforderlich, lohnt es sich, die Verwendung eines Logbuchs für einen bestimmten Zeitraum um zu testen, ob es ein nützliches Werkzeug für Ihren Fortschritt sein könnte . Zusammenfassend ist die Entwicklung eines hohen Qualifikationsniveaus von einer regelmäßigen Bewertung abhängig. Interne und externe Quellen konstruktiver Kritik können uns zu wirksameren Verbesserungs- und Wachstumsmitteln führen . Einige nützliche Ideen umfassen das Aufzeichnen und Führen eines Logbuchs und denken Sie immer daran, sich auf Instruktoren, Mentoren, erfahrenere Freunde, Online-Communities und Foren zu beziehen Mentoren, erfahrenere Freunde, Online-Communities und Foren oder Social-Media-Kontakt für Hilfe. Wenn wir Feedback erhalten, müssen wir unser Ego beiseite legen und es tief betrachten. Wir müssen damit unsere Praxis leiten und unsere Zukunftspläne gestalten. Nach wie vor konsultieren Sie bitte das PDF-Dokument der Kursmaterialien für ein introspektives Denken. Und wenn du damit fertig bist, lass uns unsere Talent-Hacking-Reise fortsetzen. 7. 6 – Fortsetzung des Fortschritts und Überwindung von Plateaus: Im Rahmen unserer Kompetenzentwicklung werden wir natürlich auf Momente stoßen, in denen unsere Fähigkeiten Hochebenen sind. Und wenn Ihre Fähigkeiten ein fortgeschritteneres Niveau erreichen, werden wir ihnen immer mehr begegnen. Wenn Sie also das nächste Mal ein Plateau erreichen, geben Sie nicht frustriert auf oder werden bitter, Ihre vorübergehende Barriere. Lassen Sie uns stattdessen schätzen, wie weit wir gekommen sind und wie viel Glück wir haben, die Freiheit zu haben, unsere Zeit damit zu verbringen Dinge zu tun, die uns letztendlich wirklich Spaß machen. Lassen Sie uns unsere Aktivitäten ein wenig erkunden und unsere Routine aufrütteln, damit wir finden können was für uns am besten funktioniert, und aufhören sich selbst unter Druck zu setzen, auf eine bestimmte Weise Fortschritte zu machen. Wir alle entwickeln uns mit unterschiedlichen Raten und erreichen Hochebenen zu unterschiedlichen Zeiten unseres Wachstums. Ein Grund, warum wir hier so frustriert sind, ist, dass wir einfach unrealistische Erwartungen an uns selbst stellen , wie in Lektion eins behandelt. Hör auf, uns mit anderen zu vergleichen. Arbeite nicht, um besser zu sein als andere Menschen. Arbeite daran, von gestern besser zu sein als du selbst und arbeite, weil du die Aktivität genießt. Langsamer Fortschritt ist immer noch ein Fortschritt und Sie wissen nie , wenn Sie das Plateau durchgearbeitet haben, könnten Sie das Glück haben, danach eine Phase des schnellen Wachstums zu sehen . Hochebenen sind frustrierend. Geben Sie uns auch das größte Gefühl der Euphorie, wenn es uns gelingt , sie zu überwinden. Hören Sie nicht auf und verweigern Sie sich das erstaunliche Gefühl, durch ein Plateau zu schlagen. Je mehr wir überwinden, desto mehr lernen wir, was für uns am besten funktioniert und desto besser verstehen wir unsere persönliche Art, Hochebenen zu durchschlagen, Es hilft in allen Lebensbereichen. Lassen Sie uns diese Lektion fortsetzen, indem über verschiedene Methoden sprechen, um einen kontinuierlichen Fortschritt zu erreichen und Hochebenen zu überwinden. Ähnlich wie der Künstler, der damit beginnt, die definierenden Merkmale und Formen auf der Leinwand zu skizzieren dann allmählich Farbe im Detail hinzufügt. Alles, was komplex ist, kann in ein einfaches Modell unterteilt werden. Ich habe noch keine sportliche Verfolgung oder fortgeschrittene akademische Disziplin gefunden , die sich dieser Regel widersetzt. Während meines Doktoratsstudiums arbeitete ich an einem Projekt zur Entwicklung neuartiger Hochleistungs-Computing-Tools zur Automatisierung der Analyse klinischer Daten. Ich habe mir die Computercodierung erzählt, wobei ich größtenteils die in diesem Kurs skizzierten Ansätze verwendete. Und war jetzt an der Spitze der Technologie und versuchte komplexe Werkzeuge zu entwickeln, versuchte komplexe Werkzeuge zu entwickeln die bei der Entwicklung neuer medizinischer Therapien helfen. Mehrmals pro Woche mein Projekt auf die Barriere und der Rat meines Mentals war immer der folgende. Strip, das Konzept bis zu einem grundlegenden Umriss, führt dieses vereinfachte Modell in meinem Fall zuerst durch, wenn ich die Analyse mehrerer klinischer Datensätze gleichzeitig automatisieren wollte die Analyse . Zuerst musste ich herausfinden, wie die Analyse von nur einem Datensatz automatisieren kann. Wenn ich interaktive 3D-Plots der Genexpressionsdaten erstellen wollte . Zuerst musste ich herausfinden, wie man ein statisches 2D-Diagramm erstellt. Sobald ich einen Überblick darüber erstellt hatte was ich als letzten Endpunkt erreichen wollte, würde ich anfangen, dieser Gliederung Komplexität zu verleihen , bis ich mein gewünschtes Ziel hatte. Es gibt immer, dass dieses Prinzip über die Computerbiologie hinaus anwendbar ist . Wenn ich Musik schreibe, stelle ich zunächst die Grundidee des Liedes dar indem ich die Hauptakkorde und Melodien skizziere. Von hier aus fange ich dann an, technische Komplexitäten hinzuzufügen oder bestimmte Melodien zu verbessern. Wenn wir den Menschen beibringen, Handstand zu machen, nutzen wir die Unterstützung einer Wand um ausreichende Kraft aufzubauen und eine korrekte Technik zu entwickeln , sobald der Schüler ein gewisses Maß an Komfort erreicht hat ein gewisses Maß an Komfort Wollstütze Handständer, wir erhöhen dann die Komplexität und arbeiten darauf hin den Handstand ohne externe Hilfe ausführen zu können. Der Punkt zum Mitnehmen ist der folgende. Welche Hindernisse auch immer in Ihren Talent-Hacking-Zielen bestehen mögen , erreichen Sie zuerst die einfachste Version dieses Ziels und arbeiten Sie dann daran, die Komplexität dieser Version aufzubauen , bis Sie die ziel. Einer der wichtigsten Aspekte der Talent-Hacker-Philosophie ist es , Ihre Disziplin zu erforschen. Leider ist die Untersuchung viele nicht selbstverständlich, und dies muss aktiv angewendet werden , indem Sie Ihre Disziplin erforschen, Sie haben die Möglichkeit zu verstehen, was am besten funktioniert für dich. Schütteln Sie Ihre Routine auf, üben Sie ein bisschen, seien Sie neugierig und haben Sie unterwegs Spaß. Oft bleiben wir in unserer Routinepraxis fest , dies ist bis zu einem gewissen Grad unerlässlich, da Wiederholungen die Vertrautheit und das Verständnis der Feinheiten Ihrer Disziplin fördern. Aber Wiederholungen im Übermaß ein sicherer Weg für Ihre Praxis, gestelzt und starr wird, indem Sie mit verschiedenen Elementen Ihrer Routine experimentieren Ihr Ansatz wird dynamischer und flexibler. Dies diversifiziert Ihr Verständnis Ihrer Disziplin und Ihr Wissen über die verschiedenen Tools, die für den kontinuierlichen Fortschritt zur Verfügung stehen, Ihr Experiment kann sehr einfach sein, z. B. die Elemente Ihrer Routinepraxis in einer anderen Reihenfolge zu platzieren, dies zu verschiedenen Tageszeiten oder für unterschiedliche Zeiträume zu tun. Solche Erfahrungen können dazu beitragen, effizientere oder effektivere Methoden der Praxis zu finden. Zum Beispiel weiß ich durch jahrelange Experimente mit Training, meine Stärke morgens am niedrigsten und gegen den Nachmittag am höchsten ist. Ich hatte weniger Verletzungen, wenn ich längere Aufwärmübungen durchführe , und ich trainiere lieber auf nüchternen Magen. Außerdem reserviere ich lieber die schwierigsten Workouts für das Wochenende. Auch hier habe ich gelernt, was das Beste für mich ist , und ich bin erst dort angekommen indem ich jahrelang mit verschiedenen Elementen meines Trainings experimentierte . Experimentieren kann jedoch viel weiter gehen. Kehren wir zum Beispiel zu unserem Szenario in Lektion zwei des Torhüters zurück, der beabsichtigt, die Nahbereichsverteidigung zu verbessern Eine der wichtigsten identifizierten Komponenten waren Reflexe und Reaktionszeit sind Torwart übt dies bereits mit ihrem Team und bohrt regelmäßig mehrere Übungen für die Fertigkeit. Langeweile hat sich jedoch eingeschlichen und er das Gefühl, dass er seit einiger Zeit keine Verbesserung mehr gesehen hat. Hier konnte unser Torhüter erforschen und experimentieren. Neue Übungen - und Übungsmöglichkeiten finden Sie auf YouTube oder in Online-Artikeln. Er könnte seinen Trainer nach anderen Ideen fragen , die für das Training angewendet werden könnten. Er könnte versuchen, selbst neue Übungen zu erstellen. Er konnte sehen, wie sich seine Reaktionszeiten zu verschiedenen Tageszeiten ändern. Vielleicht könnte er nach Übungen aus anderen Sportarten suchen , die auf schnellen Reaktionen wie Boxen angewiesen sind, vielleicht würde etwas Koffein vor dem Training seine Reaktionszeit erhöhen. Ziel der Erkundung ist es, etwas Neues zu versuchen und sich von Ihren vertrauten Pfaden zu lösen. Kurzfristig fühlt es sich ein bisschen an, als würde man herumalbern, aber langfristig ist die Erfahrung kritisch. Eine Möglichkeit, mehr Experimente in Ihre Praxis einzuführen , besteht darin, sich verschiedene Projekte oder Herausforderungen zu stellen. Hier kannst du dich von deiner Neugier und Ambitionen anheizen lassen. Es ist okay zu scheitern. Und um ehrlich zu sein, mache ich es in den meisten Fällen, der persönliche Nutzen kommt eher aus dem Experimentieren und Erforschen als von den brüllenden Erfolgen. Seien Sie daher nicht entmutigt, wenn Sie keinen Erfolg haben. Ich habe wirklich das Gefühl, dass Sie mehr zu gewinnen haben , wenn Sie mit Ihren Projekten und Herausforderungen scheitern. Offensichtlich ist es keine Herausforderung, wenn Sie es mit Leichtigkeit geschafft haben. Ich sehe von Zeit zu Zeit verschiedene Herausforderungen in den sozialen Medien, die zusätzlich eine großartige Möglichkeit sind mit Ihrer virtuellen Community zu beschäftigen. Als ich diese Lektion schrieb, kursierte die 30-tägige Handstand-Herausforderung auf Instagram. Hier versuchten die Leute, ihre Hand zu verbessern Stan Technique erreichten idealerweise einen freistehenden Handstand durch tägliches Training über 30 Tage. Ich erinnere mich, dass ich eine ähnliche Herausforderung schon lange vor den Tagen der Existenz der sozialen Medien ausprobiert habe. Ich habe kläglich gescheitert, aber ich habe einige wertvolle Lektionen über meine Denkweise gelernt , wie man nicht von Leistung besessen ist und all meine Aufsicht über die einfachen Dinge wie Handgelenkstärke, trotz der relativ geringen Verbesserung meiner Handstandleistung über 30 Trainingstage. Diese Herausforderung als Vektor für die Erkundung, bei der ich neue Aspekte der Fähigkeit entdeckte , die mir auf andere Weise zugute kamen. Sprachenlernen ist kein Unterfangen, was sehr stark von einer konsequenten Exposition abhängt. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt nicht auf dem Land leben, kann die notwendige tägliche Praxis ermüdend werden. Ein Projekt, das sie mir schickten, um die Routine zu brechen und zu experimentieren, bestand darin, ein brasilianisches Lied zu lernen, auf der Gitarre zu singen und zu spielen. Dies ist eines dieser großartigen Szenarien, in denen zwei meiner Leidenschaften zusammenkamen, Musik und Sprachen. Ich empfehle Ihnen, diese Ideen für das Experimentieren mit Ihren Interessen und Zielen zu reflektieren . Wenn Sie etwas Freizeit haben, stellen Sie sich ein Projekt ein Projekt ein , das Sie neben Ihrer normalen Übungsroutine verfolgen können . Stellen Sie sich eine unterhaltsame Herausforderung vor , die Sie ausprobieren sollten, und vielleicht könnten Sie Ihre Freunde oder Ihre Community einbeziehen, bloggen oder online darüber posten und sehen, welches konstruktive Feedback Sie erhalten, kreativ und neugierig sein können , nehmen Sie Misserfolge an und seien Sie bereit, auf dem Weg einige unerwartete Lektionen zu lernen . Das Lustige an einigen Hochebenen ist manchmal , dass wir uns tatsächlich verbessern, aber es ist nur so, dass wir uns auf eine Weise verbessern, die schwer zu erkennen und zu identifizieren ist. Manchmal müssen Sie einfach mit dem fortfahren was Sie tun, und genügend Zeit geben, um sich in einer Situation zu befinden, in der Sie Ihre Verbesserungen sehen können um die Umgebung zu schaffen, in der Sie dies zulassen können. Ich möchte meine Priorität von Entwicklung von Fähigkeiten abwenden und stattdessen auf die Aspekte der Disziplin konzentrieren , die mir wirklich Spaß macht. Wenn Sie meinen Ratschlägen zu Experimentieren und Herausforderungen folgen , haben Sie hoffentlich ein bisschen mehr Spaß, aber lehnen Sie sich wirklich zurück und denken Sie über andere Dinge nach, die mehr Geld bringen deine Aktivität. Bekommst du eine Begeisterung , wenn du unterhaltsame Podcasts hörst ? Hast du einen Freund, mit dem du üben kannst, der immer viel Spaß in die Aktivität bringt. Gibt es einen unterhaltsamen YouTube-Kanal , auf den Sie sich beziehen können? Eine der frustrierendsten Aktivitäten , die ich erlebt habe, ist Schach. Die psychologische Reaktion auf den Verlust eines Matches oder in der Tat mehrere Spiele hintereinander ist wirklich, sehr schwierig. Und die meisten Online-Schachforen sind nur voll von Leuten, die darüber plänkeln Streifen zu verlieren und zum Zeitpunkt der Aufnahme auf Hochebenen stecken zu bleiben. Ich mache das gerade gerade durch. Ich habe das jedoch schon einmal durchgemacht und weiß daher, was zu tun ist. Ich weiß, dass ich meine Spiele mehr genieße, wenn ich tatsächlich weniger tägliche Online-Spiele spiele und Turniere hart sind. Indem ich weniger spiele, finde ich die Matches, die ich habe, weniger stressig. Deshalb habe ich mehr Spaß beim Spielen, anstatt Tonnen von Spielen zu spielen, verbringe ich meine Zeit damit, Lektionen von einigen meiner bevorzugten Online-Content-Ersteller zu unterhalten , wie zum Beispiel internationaler Meister John Bartholomew und Großmeister Hickory Nakamura. Auch dies bringt einfach mehr Spaß in die Aktivität und lindert einige von dieser Frustration des Plateaus. Erlauben Sie mir, mit meiner Routinepraxis fortzufahren. Welche Aktivitäten können Sie also Zeit damit verbringen , die Ihrer Disziplin mehr Spaß bereiten? Was können Sie tun, um die Anspannung abzubauen und den Genuss Ihrer Praxis wieder zu entfachen. Denken Sie darüber nach und verlassen Sie sich darauf, wenn Sie sich mit irgendwelchen Hochebenen in einer Furche stecken bleiben. Es ist natürlich, Vorurteile darüber zu bilden, wie man etwas tut oder wie es sich anfühlt, sobald Sie es tun. Wir machen solche Vorurteile, dass selbst auf unbewusster Ebene der Schlüssel hier darin besteht, sich unserer Vorurteile bewusst zu sein und diese Inhaber nicht zurückzulassen. Sie können, wenn wir sie versehentlich stagnieren lassen, wie wir unsere Talente entwickeln und unsere Denkweisen einschränken. Den Ideen zu folgen , die ich gerade erwähnt habe , kann dazu beitragen, uns aus solch praktischer und psychologischer Stagnation zu erschüttern solch praktischer und psychologischer Stagnation und Kräften, lang gehegte Vorurteile aufzugeben. Aber es geht nicht immer direkt auf das Problem ein. Als Beispiel überrascht es mich immer, wie schwarz und weiß es sein könnte, wenn man Leuten das Snowboarden beibringt, man hätte Schüler, die eine vorgegebene Vorstellung davon haben würden , was man sollte um Snowboarden zu können. Diese Personen folgten halb den Anweisungen und die Hälfte tat alles, was sie sonst für notwendig hielten , um aufrecht zu bleiben. Sie versuchten normalerweise, das Brett mit ihrem hinteren Fuß zu steuern und den Oberkörper zu verdrehen, um sich an Ungleichgewichte zu erinnern , die normalerweise mit einem Sturz auf den Boden endeten , als sie es endlich konnten Snowboard, sie würden diese peinlichen Gewohnheiten behalten. dies gegenüber jenen Personen gegenüber, die einen offeneren Geist und die Bereitschaft hatten einen offeneren Geist und , sich dem Lernprozess zu nähern. Unter der Anleitung des Lehrers erkannten die Schüler, wie einfach Snowballing sein könnte, wenn Sie einfach den Anweisungen folgen und die neuen Empfindungen erleben , die mit dem Snowboard-Lernen einhergehen. Die Voraussetzung, manchmal nichts mit deinem Körper zu machen und einfach zu gleiten. Das Gefühl des Gewichtsübergangs von den Fersen zu den Zehen. Die Zentralisierung des Körpergewichts durch Beugen der Knie. Diese letztere Art von Studenten würde in bemerkenswert kurzer Zeit Snowboarden aufnehmen . Tatsache ist, wenn Sie nicht kompetent Snowboarden können, verstehen Sie derzeit nicht wie sich kompetentes Snowboarden anfühlt. Anstatt zu versuchen, die Dinge so zu tun , wie Sie es denken, sollten Sie das Unbekannte annehmen und die neuen Empfindungen erfahren , die mit einer neuen Aktivität in Ihrer eigenen Praxis einhergehen , lassen Sie sich von keiner Ihrer eigenen Vermutungen davon abhalten neue Zustände des Verständnisses und der Fähigkeiten vollständig zu erkennen. Dies ist kein Thema , das ich behandeln möchte , da die Vorteile der Visualisierung anderswo ausführlich diskutiert wurden, von Athleten bis hin zu Geschäftsleuten. Visualisierung wird als zentraler Aspekt der hohen Leistung angesehen. Ich stimme dem bis zu einem gewissen Grad zu. Visualisierung ist ein weiteres Werkzeug, mit dem Sie die Gewohnheiten und Fähigkeiten verstärken sollten die Gewohnheiten und Fähigkeiten verstärken , die Sie bereits aufgebaut haben. Es ist jedoch kein Zaubertrick , der Ihre Unfähigkeit löst, unglaubliche Fähigkeiten und Leistungen zu entwickeln , die eine umfassende Methode erfordern, die ich mit diesem Kurs anbieten möchte. Entschuldigung, wenn dies für einige offensichtlich ist, aber wenn man sich einer ikonischen Figur anhört, die darüber spricht, wie Visualisierung sie auf ihre aktuelle Höhe erhöht hat , ist voller Voreingenommenheit. Man hört nur die Umstände, unter denen es mit Erfolg verbunden war, nicht die vielen anderen Umstände, unter denen es zum Scheitern geführt hat. Unabhängig davon, ob Sie noch nicht mit der Visualisierung experimentieren und versuchen, sie in verschiedenen Szenarien anzuwenden. Persönlich verwende ich die Visualisierung sehr, um meine Technik mit Handständern und gewarteten Calisthenics zu perfektionieren . habe ich auch oft Visualisierung verwendet, bevor ich akademische Präsentationen vor großen Personengruppen halten musste , über die ich in der vorherigen Lektion gesprochen habe. Ein Teil davon bestand darin, mich selbst zu visualisieren , die Präsentation zu liefern und Fragen der Menge selbstbewusst zu beantworten Ich würde meine Körpersprache und meinen Tonfall visualisieren. Ich habe wirklich das Gefühl, dass diese Bemühungen dazu beigetragen haben, eine Art mentale Struktur zu schaffen, die dazu psychologische Bereitschaft und herausfordernde und unter Druck stehende Szenarien zu schaffen. Gibt es Aspekte Ihrer Aktivitäten, die von der Visualisierung profitieren könnten? Gibt es schwierige Situationen, in denen Sie sich vorstellen können, wieder kreativ und aufgeschlossen zu sein, ein wenig zu experimentieren und zu sehen, wie sich dies auf Ihre Leistung auswirkt. Zusammenfassend gesagt, Hochebenen oder einfach nur ein natürlicher Teil der Fähigkeitsentwicklung. Um ein Talent zu hacken, müssen wir kreativ werden , damit wir verstehen können , was für uns am besten funktioniert. Auf diese Weise erstellen wir eine Toolbox mit Methoden, die uns helfen, Hochebenen zu durchbrechen. Wir werden dann mehr Erfahrung damit, sie zu überwinden. Und das hat einen großen Einfluss auf alle Lebensbereiche. Ich empfehle, dass Sie, wenn Sie auf Hochebenen stoßen, sich immer fragen, ob es eine einfachere Version Ihres Ziels gibt eine einfachere Version Ihres , die Sie zuerst erreichen können, sobald Sie die einfache Version erreicht haben, Erhöhen Sie schrittweise die Schwierigkeit oder Komplexität, bis Sie Ihr gewünschtes Ergebnis erzielen. Lassen Sie sich neugierig sein und lassen Sie sich von Ihrem Streben in verschiedene Richtungen führen. Ich empfehle Ihnen, mit Experimenten und Challenge-Setting zu spielen . Stellen Sie auch Ihren Fokus auf Aktivitäten neu , die Spaß und Genuss bringen. Versuchen Sie, sich aller Vorurteile bewusst zu sein, die sich negativ darauf auswirken könnten , Sie daran zu hindern, Fortschritte zu machen . Denken Sie schließlich darüber nach, wie Sie die Visualisierung nutzen können , um eine mentale Struktur für breitere Aktivitäten zu schaffen . Leute, ist das Ende der sechsten Lektion, und es ist Zeit für ein bisschen Talent Hackett Introspektion. Lassen Sie uns einige der Ideen aus dieser Lektion in Ihre Disziplinen reflektieren . Bitte schauen Sie sich die Fragen die in den Kursmaterialien, PDF-Dokumenten aufgeführt sind, und wenn Sie fertig sind, lassen Sie uns mit Lektion sieben fortfahren. 8. 7 – Maximiere deine Erfolgsmöglichkeiten: Selbst wenn wir uns dessen nicht ganz bewusst sind, sehe ich, dass Angst etwas ist, das wir unser ganzes Leben lang häufig erlebt haben. Eine wichtige Erkenntnis ist , dass sich die Angst beim Menschen aus einem bestimmten Grund entwickelt hat und daher Nutzen und Zweck hat. Der Schlüssel ist, uns nicht davon abhalten zu lassen , neue Höhen zu erreichen, uns daran zu hindern, neuen Umgebungen ausgesetzt zu sein und unser persönliches Wachstum auszuschließen uns daran zu hindern, neuen Umgebungen ausgesetzt zu . Wenn wir ständig in unsere natürlichen Angstgefühle geraten, wird dies versehentlich unseren Weg regieren. Das Akzeptieren von Angst ist jedoch ein natürlicher Teil des persönlichen Wachstums. Wir können beginnen, uns der Empfindung bewusst zu sein, zu entscheiden, ob die Angst gerechtfertigt ist oder nicht, und die Erfahrung positiv nutzen um uns unseren Zielen näher zu bringen. Bisher konzentriert sich der Kurs hauptsächlich auf die praktischen Aspekte der Qualifikationsentwicklung. Diese Aktivitäten werden jedoch in der Regel mit Blick auf einen Endpunkt durchgeführt, z. B. einen Wettbewerb und eine Prüfung, Leistung oder eine Bewerbung. Hier heißt es, dass wir auf eine gemeinsame Angst stoßen, die ein Misserfolg ist. Das erste Mal, dass ich mich daran erinnern kann dies in meinem eigenen Leben anerkannt habe, war als kleiner Junge, der vor anstehenden Tests in der Schule stand. Ich erinnere mich dass ich nur ungern wollte, überhaupt für den Test zu studieren , aus Angst, nicht das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Wenn ich hart studiert hätte und nicht die besten Ergebnisse erzielt hätte, wäre das ein Misserfolg für mich gewesen. Wenn ich mich jedoch nicht bemühe zu studieren und schlechte Noten zu erzielen, könnte ich das zumindest für mich selbst rechtfertigen. Und es fühlte sich nicht wie ein Misserfolg an. Hier. Ich hoffe, Sie können es schätzen, wie selbstbesiegend diese Denkweise war. Es verhinderte jegliches Engagement von den frühesten Phasen der Qualifikationsentwicklung an. Ich habe dieses Verhalten meines ganzen Lebens von so vielen verschiedenen Menschen gesehen. Wenn wir den allerersten Schritt in Richtung eines Ziels machen können, wie können wir jemals hoffen, dorthin zu gelangen? Wie können wir jemals hoffen, den Abenteuern und erfüllenden Erfahrungen auf dem Weg zu begegnen und erfüllenden Erfahrungen auf dem , aufgrund unserer Ängste. So viele von uns unternehmen diese ersten Schritte nie und verweigern uns daher jede Chance für zukünftiges Wachstum und Erfolg. Viele Idole aus Vergangenheit und Gegenwart kamen in ähnlicher Weise zu dieser Erkenntnis. Profitieren Sie von der Idee, sich so viele zukünftige Möglichkeiten wie möglich zu gewähren . Je mehr Versuche du unternimmst, desto wahrscheinlicher ist es, dass du Erfolg hast. Ich möchte, dass Sie überlegen, was wahrscheinlicher ist, dass Sie einmal erfolgreich sind, nachdem Sie es 20 Mal versucht haben, oder dass Sie einmal erfolgreich sind, nachdem Sie es zweimal versucht haben. Und wie wäre es, wenn du es 0 mal versuchst? Ich wurde an Orten in meinem eigenen Leben eingesperrt, an denen ich 0 Mal versucht habe, ich habe mir 0 Möglichkeiten für persönliches Wachstum und Erfolg gegeben . In Wahrheit sollte das Scheitern nicht so definiert werden, dass er bei einem Test keine hohe Note erreicht, nicht die Beförderung bei der Arbeit erhalten oder Ihre Eltern keine Erfolgsideen erhalten. Stattdessen sollte das Scheitern so definiert werden, dass er nicht die kleinen Schritte unternimmt , die erforderlich sind, um Sie Ihrem Ziel näher zu bringen. Der Punkt zum Mitnehmen ist, dass wir uns bemühen sollten, unseren Zielen heute näher zu sein als gestern. Hält die Angst vor dem Scheitern Sie jemals davon ab diese ersten Schritte zu unternehmen oder Sie davon abzuhalten diese Schritte zur Hälfte der Reise fortzusetzen, wie können Sie Ihre Chancen maximieren und sich das Beste geben mögliche Erfolgschancen? Heute habe ich die Denkweise genommen , dass Angst eine gute Sache für mich ist. Wenn ich ein bisschen Angst davor habe, etwas zu tun, kann ich normalerweise rationalisieren, dass es letztendlich in Zukunft gut für mich sein wird . Die Wahrheit ist, dass ich auch nach jahrelanger Erfahrung immer noch einschüchternd finde , Präsentationen bei Großveranstaltungen zu halten, Einzelgespräche mit bedeutenden medizinischen Experten abzuhalten und verantwortlich zu sein für die Ausgaben großer Geldsummen. Angst ist jedoch eine natürliche Reaktion, das Unbekannte, ich würde lieber ins Unbekannte eintreten und mir meiner Angst bewusst sein, als dass meine Ängste mich am Karrierewachstum hindern. Lassen Sie uns versuchen, Angst als etwas Positives, Dickes zu betrachten und Ihren Erfahrungen ein Element der Aufregung zu verleihen . Wenn Ihre Aktivitäten zum Erfolg führen, kann dies diesen Erfolg im noch tieferen Sinne der Leistung bringen. Um diese Lektion abzuschließen, gibt es einen Artikel , den Sie lesen müssen. Bitte gehen Sie zu den Kursmaterialien, PDF-Dokumenten und holen Sie sich den Link und lesen Sie diese Lektion, um diese Lektion zusammenzufassen , die Sie nicht fürchten lassen Hindi oder Chancen angesichts des Versuchs, Ihre zu maximieren Möglichkeiten, die möglicherweise nicht immer zum Erfolg führen, aber sie bringen Sie dem Erfolg immer einen Schritt näher. 9. 8 – 8: Mittlerweile sollten Ihre Talent-Hacking-Toolkits mit zahlreichen Strategien ausgestattet sein , um Ihre Fähigkeiten zu entwickeln, Hochebenen zu überwinden, einen konsistenten Fortschritt zu erzielen und geistig engagiert zu bleiben. Aber wenn wir mehrere Disziplinen gleichzeitig entwickeln wollen , die sie nutzen können, ist, dass Sie mit den Tools bereits vertraut sind. In dieser Lektion werde ich Ihnen einige Tricks beibringen, um sie strategisch anzuwenden und multidisziplinäre Beherrschung zu erreichen. Ich wollte nur kurz die vielleicht offensichtlichsten Buchüberzeugungen, den eleganten Ansatz, diese gleichzeitige Entwicklung von Fähigkeiten, erwähnen die vielleicht offensichtlichsten Buchüberzeugungen, den eleganten Ansatz, . Bevor wir zu den praktischeren Ansätzen übergehen, sollte er genug Zeit zur Verfügung haben, könnten Sie einfach Übungsroutinen für Ihre verschiedenen Disziplinen oder Fähigkeiten in Übereinstimmung mit weniger konstruieren Ihre verschiedenen Disziplinen oder als zwei. haben diese alle in Ihrem Tagebuch geplant. Sagen Sie zum Beispiel, Sie möchten Klavier lernen und sich auf einen bevorstehenden Marathon vorbereiten. Für diesen Ansatz hätten Sie vier bis fünf Klavierübungen pro Woche und drei bis vier Läufe pro Woche, die alle in Ihrem Tagebuch enthalten wären . Dies ist ein ziemlich zeitaufwändiger Ansatz und vorausgesetzt, Sie haben eine Familie oder einen Vollzeitjob, wie Strategie kann schwierig sein. Ich konnte das nur während meiner Studentenzeit bewältigen, als ich mehr Zeit zur Verfügung hatte und längere Ferien hatte. Vielleicht ist es möglich, zwei separate Disziplinen gleichzeitig zu entwickeln , oder vielleicht sogar drei. Aber meine persönliche Meinung ist, dass diese Strategie kurzfristig besser geeignet ist. Normalerweise würde ich diesen Ansatz in ruhigen Jahreszeiten wie Sommerferien oder um Weihnachten anwenden ruhigen Jahreszeiten wie . Und dann folge dieser Strategie, die im nächsten Abschnitt dieser Lektion für den Rest des Jahres skizziert die im nächsten Abschnitt dieser wurde, im Einklang mit weniger als sechs Experimenten und Herausforderungen Einklang mit weniger als sechs Experimenten und Herausforderungen. mehrere Übungssitzungen gleichzeitig zu planen, auch wenn Sie nur etwas Neues über Ihren Lernstil und Ihre Vorlieben entdecken möchten. Es kann schwierig sein, den Überblick zu behalten empfehlen, dass Sie zumindest versuchen, mehrere Übungssitzungen gleichzeitig zu planen, auch wenn Sie nur etwas Neues über Ihren Lernstil und Ihre Vorlieben entdecken möchten. Es kann schwierig sein, den Überblick zu behalten all die verschiedenen Aktivitäten , Übungen und Übungen für mehrere Disziplinen. Hier kann eine einfache Tick-Liste, entweder täglich oder wöchentlich verwendet wird, oder ein Logbuch verwendet werden, die entweder täglich oder wöchentlich verwendet wird, oder ein Logbuch verwendet werden, um sicherzustellen , dass Sie die notwendigen Aufgaben für jede Ihrer Disziplinen erledigen. Etwas, das wir in Lektion drei sehr kurz angesprochen haben , war das Konzept der Wartungsphasen. Hier reduzieren wir unsere Routinepraxis auf einen Mindestbetrag erforderlich ist, um unsere Fähigkeiten zu erhalten und einen Verlust von Fähigkeiten zu verhindern. Es braucht viel länger, um ein Haus zu bauen , als es zu warten. Obwohl Sie viel Zeit in die Entwicklung von Fähigkeiten investieren müssen , ist weniger Aufwand für die Wartung erforderlich. Der Vorteil von Wartungsphasen besteht darin, dass Sie mehr Zeit haben, um die Entwicklung anderer Fähigkeiten von Disziplinen zu priorisieren . Selbst wenn wir unsere Bemühungen nicht auf die Entwicklung einer Fertigkeit konzentrieren , können wir sie dennoch im Hintergrund behalten. In weniger als drei haben wir Wartungsphasen eingeführt, um Verlust Ihrer hart gewonnenen Fähigkeiten in diesen geschäftigen Momenten im Leben zu verhindern . Hier werden wir eine Strategie mit Wartungsphasen anwenden , um die vielfältigen Fähigkeiten gleichzeitig zu maskieren . Nehmen wir zum Beispiel an, wir haben zwei Disziplinen, die wir entwickeln wollen. Wir hoffen, unser Tennisspiel zu verbessern, das wir kurzfristig disziplinieren a. Und wir versuchen auch Französisch zu lernen, was wir als Disziplin B bezeichnen werden. nutzen Sie mit uns das gute Wetter und die sozialen Aspekte des Tennis, priorisieren Sie Disziplin a und entwickeln Sie unsere Tennisfähigkeiten gemäß den Strategien, die in den vorherigen Lektionen dieses Kurses skizziert wurden. Nach drei Monaten dedizierter Routinepraxis und Schulung haben wir die Disziplin in eine Wartungsphase versetzt und verbringen nur die minimale Zeit , die erforderlich ist um unseren aktuellen Stand aufrechtzuerhalten Niveau der Fähigkeiten. An dieser Stelle haben wir mehr Zeit zur Verfügung und konzentrieren uns auf das Erlernen der französischen Disziplin B. Wir verbringen die nächsten drei Monate , unsere Bemühungen auf das Erlernen von Französisch zu konzentrieren und die Entwicklung dieser Fähigkeit. In der Zwischenzeit halten wir uns an ihren reduzierten Tennis-Trainingsplan im Hintergrund, um die Fähigkeiten zu erhalten, die wir im Sommer nach drei Monaten entwickelt hatten die wir im Sommer nach drei Monaten Wenn wir uns auf die Disziplin B konzentrieren, befinden wir uns in der festlichen Weihnachtszeit und wollen etwas zusätzliche körperliche Aktivität, um diese überschüssige festliche Kalorienzufuhr zu verbrennen . Deshalb wechseln wir zurück zur Disziplin, eine, unser Tennistraining priorisieren und unsere französische Sprachpraxis auf eine Wartungsphase minimieren . Ich hoffe, Sie können in diesem hypothetischen Beispiel sehen, dass wir unsere Prioritäten ändern können, um zum Leben zu passen, indem wir unsere Zeit auf eine Disziplin konzentrieren und gleichzeitig die andere Disziplin beibehalten Im Hintergrund haben wir eine effiziente Strategie, um mehrere Fähigkeiten gleichzeitig zu entwickeln. Als zusätzlichen Vorteil wirkt der Wechsel zwischen verschiedenen Disziplinen Wunder, um Sie zu interessieren, da Ihre Praxis regelmäßig wiederbelebt wird. In diesem Beispiel habe ich nur drei Monate als Zeitraum für die Entwicklungsphasen gewählt , da dies im Allgemeinen mehr oder weniger meine persönliche Präferenz ist . Drei Monate wurden jedoch nur verwendet, um die Beispiele zu veranschaulichen. In Bezug auf das wirkliche Leben wählen Sie bitte einen angemesseneren Zeitraum für Ihre Vorlieben und Ihren Lernstil. Darüber hinaus verwendet das hier angegebene Szenario zwei separate Disziplinen, Französisch und Tennis. Prioritätsrotation ist jedoch gleichermaßen für separate Fertigkeiten innerhalb einer Disziplin anwendbar. Zum Beispiel verwende ich derzeit die Prioritätsdrehung, um die Fähigkeit „Static Front Lever Hold“ a zu entwickeln , und die Fähigkeit „Drücken auf Handstand“, sei es mein Calisthenics-Training. Daher kann diese Strategie unter verschiedenen Umständen für Ihre spezifischen Talent-Hacking-Aktivitäten eingesetzt werden unter verschiedenen Umständen für . Möglicherweise möchten Sie Ihren Ansatz das ganze Jahr über in Bezug darauf ändern Ihren Ansatz das ganze Jahr über in Bezug darauf wie viel Zeit Sie in den Momenten des Jahres zur Verfügung haben , in denen Sie weniger Anforderungen haben. Sie könnten diese Zeit nutzen, indem zwei oder mehr unterschiedliche Phasen gleichzeitig entwickeln . Wenn Sie dann beschäftigt sind, könnten Sie Ihren Ansatz gegen die Prioritätsrotation tauschen, wenn wir eine Disziplin in der Entwicklungsphase und eine andere in einer Wartungsphase haben der Entwicklungsphase und eine andere in einer Wartungsphase Dies funktioniert im Allgemeinen gut für mich, aber ein bisschen Versuch und Irrtum wird notwendig sein , um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert. Ich empfehle, klein anzufangen, an zu vielen Zielen zu arbeiten gleichzeitig an zu vielen Zielen zu arbeiten, ist ein Rezept für eine Katastrophe. gleichzeitige Entwicklung mehrerer Fähigkeiten ist eine Fähigkeit, sich langsam aufzubauen und ein Gefühl dafür zu bekommen bevor Sie die Anzahl der Disziplinen erweitern, Unterentwicklung einer guten Einführung wäre Probieren Sie zuerst die Prioritätsrotation mit zwei Disziplinen aus, legen Sie Ihre Wartungsphasen fest und gewöhnen Sie sich an die Strategie, dann führen Sie eine dritte Disziplin in den Mix ein. Vielleicht arbeiten Sie bereits an mehreren Disziplinen und könnten gewisse Struktur für Ihren Ansatz nutzen , um Ihre Gewinne zu maximieren. Versuchen Sie, diese Strategien zu übernehmen und prüfen Sie, ob sie zu einer größeren Verbesserung führen. Vielleicht waren Sie nie ehrgeizig genug, um mehr als eine Disziplin gleichzeitig zu entwickeln, vielleicht würden Sie ein größeres Potenzial in sich selbst entdecken , indem Sie mehrere gleichzeitig versuchen. Auch hier ist Experimentieren entscheidend. Keine der Strategien hier mag für Sie gelten, aber während Sie sie ausprobieren, können Sie unterwegs Ihre eigenen Techniken entwickeln. Multidisziplinäre Beherrschung erfordert einen zusätzlichen Fokus auf die effiziente Nutzung Ihrer Zeit. Dies ist kein Thema, das ich behandeln möchte, da eine einfache Google-Suche zahlreiche Leitfäden zur Verbesserung Ihrer Produktivität zurückgibt . Und ich habe einige gute Ressourcen dafür im PDF-Dokument der Kursmaterialien aufgelistet , was ich hier hervorheben möchte oder was ich für die kritischsten Bereiche halte, in denen Sie sich als die kritischsten Bereiche halten kann bedeutende Talente erwerben, Spiele hacken, unser tägliches Leben ist voller zusätzlicher Momente, in denen wir zusätzliche Entwicklungsmöglichkeiten schaffen können . Wie oft reist man zur Arbeit? Müssen Sie für Besorgungen oder für Unterricht von Ort zu Ort gehen . Diese Zeit kann durch das Anhören von Podcasts und Hörbüchern genutzt werden . Ich verbringe regelmäßig drei bis vier Stunden am Tag im Auto oder Zug. Und anstatt diese Zeit zu verlieren, verbrennt das Hören von sich wiederholenden Radiosendern jeden Monat eine große Anzahl von Büchern für bestimmte Disziplinen wie Sprachen, Hörmedien sogar als die primäre Form der Aktivität für Ihre Wartungsphase. Noch kleinere Tageszeiten, z. B. wenn Sie die Wäsche waschen, das Badezimmer reinigen, Ihr Zimmer aufräumen oder nach dem Training abkühlen, können kumulativ dazu führen, dass die Potenzial für stundenlanges Lernen. Wenn Sie eine einstündige Mittagspause bei der Arbeit haben, verbringen Sie die erste halbe Stunde damit, Kollegen zu essen und einzuholen. Und dann geht die zweite halbe Stunde mit einem Hörbuch spazieren. Sie werden nicht nur Ihre Zeit für Zeit-Hacking nutzen, sondern ich garantiere Ihnen, dass Sie sich viel erfrischender und belebter für den Nachmittag fühlen werden , eine andere Tageszeit , für die ich schrecklich bin Wegwerfstunden der Gelegenheit oder die späten Nachmittage und Abende, einmal, entwickelte ich die schlechte Angewohnheit, ein oder zwei Stunden damit zu verbringen , einfach durch meinen Instagram-Feed zu scrollen. Dies war nicht die produktive Erforschung um meine Fähigkeiten zu unterstützen, wie in Lektion vier beschrieben, einfach ein Versuch, mein Gehirn auszuschalten und sich zu entspannen. Jetzt ist das Aufschieben in Ausfallzeiten wichtig, aber nicht, wenn sie Zugang haben, aber nicht, wenn sie Zugang haben, werden soziale Medien absichtlich so konstruiert, dass sie süchtig machen. Es ist wirklich ein Waschbecken für die Zeit. Das heißt nicht, dass es nicht produktiv verwendet werden kann. Das ist es nur sehr selten. Ich empfehle Ihnen, Ihre Zeit in den sozialen Medien ein- oder zweimal am Tag für einen begrenzten Zeitraum zu begrenzen sozialen Medien ein- oder zweimal am Tag für einen begrenzten Zeitraum ist wirklich alles, was benötigt wird. Alles andere als das ist einfach nur die Zeit zu füllen. Wie ich fühlen Sie sich vielleicht am Ende des Tages erschöpft und müssen abschalten, aber dies kann produktiv geschehen, aber dies kann produktiv geschehen wie in Lektion vier beschrieben, und beziehen Sie mehrere YouTube-Kanäle, die eine hohe Qualität produzieren und unterhaltsame Inhalte in Bezug auf Disziplinen. Sieh dir einige Videos auf diesen Kanälen an. Anstatt Ihre Ausfallzeiten mit dem Scrollen minus D durch Social-Media-Posts zu verbringen , erfordert dies minimale Konzentration und Anstrengungen erfordert dies minimale Konzentration und Anstrengungen, die sehr gut für Ihren müden und ermüdeten Geisteszustand geeignet müden und ermüdeten Geisteszustand kann aber immer noch wichtige Gewinne bringen. Ein anderes Mal, dass Sie andere nutzen können, ein oder zwei Minuten während des Tages, in denen Sie auf etwas warten, wenn Sie in der Schlange auf einen Kaffee warten eine kurze Pause von Ihrem Computerbildschirm bei Arbeit oder beim Herumhängen für Freunde, die ankommen, anstatt Instagram oder Facebook auf Ihrem Handy zu öffnen, öffnen Sie diese Anki-App, wie in der Lektion beschrieben, um die Fundamentaldaten autonom. Anki ist ein ausgezeichnetes Werkzeug für Talent-Hacking. Selbst wenn Sie in diesen wenigen verfügbaren Minuten eine Handvoll Karteikarten ausfüllen, werden sie Sie näher daran bringen Ihre täglichen Karten-Revisionen Zeiten intensiven Studiums abzuschließen, I ich hatte jeden Tag viele Karten zu überprüfen. Und dieser einfache Tipp hat mir geholfen, über meine akademischen Aktivitäten auf dem Laufenden zu bleiben . Wir alle kennen jemanden, der einfach ein Händchen für alles zu haben scheint , worauf er sich richtet. Diese Menschen können in der Tat eine magische intrinsische Qualität besitzen , die sie in der Lage macht, sich bei allen Beschäftigungen zu übertreffen. Oder vielleicht wahrscheinlicher, wie ich hoffe, dass Sie es jetzt verstehen können, haben diese Personen die Fähigkeit entwickelt, eine Fähigkeit zu entschlüsseln und einen Entwicklungsplan zu erstellen , der zu ihnen passt. Aber wenn Sie bereits eine Fertigkeit auf einem guten Niveau entwickelt haben, haben Sie wahrscheinlich bereits die Möglichkeit, relativ schnell eine verwandte Fertigkeit zu erwerben. Zum Beispiel spielen Sie vielleicht bereits Musikinstrumente und haben bemerkt, dass Sie andere Instrumente im Vergleich zu Ihren Freunden, die noch nie Musik studiert haben, leichter lernen können. Vielleicht fällt es Ihnen leicht, andere Sprachen zu verstehen, die Wurzeln oder ähnliche Abstammungen wie Ihre Muttersprache haben . Was ich versuche zu vermitteln, ist Sie alle beobachten, dass dies bereits Erfahrungen und Fähigkeiten hat, die Vorteile bei verwandten Aktivitäten bieten. Solche Beobachtungen veranlassten mich, das Konzept des ultimativen Talenthackers zu entwickeln. Ich begründe, dass, wenn jemand eine Vielzahl verschiedener Disziplinen hacken würde, die eine Vielzahl von Fähigkeiten umfassen, diese Person ein umfassendes Toolkit von Fähigkeiten entwickeln würde ein umfassendes Toolkit von Fähigkeiten , das in angewendet werden könnte viele verschiedene Umstände für eine schnelle Besorgnis. diese Idee fortsetzte, begann ich darüber nachzudenken, welche Disziplinen jemand hacken müsste , um eine solche Fähigkeit zu erreichen. Mir ist klar, dass dies fast etwas wie ein Gedankenexperiment aber wie ich dir in diesem Kurs beigebracht habe, kannst du durch Experimentieren etwas Neues lernen. Also wollte ich diesen Kurs beenden, indem ich diese Idee verwechsle. Wenn nichts anderes, hoffe ich, dass diese experimentellen Ideen eine Herausforderung bei meinen ehrgeizigen Studenten darstellen. Mein derzeitiger Gedanke ist, dass der ultimative Talenthacker ein kompetenter Praktiker für Folgendes, ein akademisches Fach und eine sportliche Aktivität, ein kreatives Unterfangen und eine Nicht-Muttersprache sein würde Talenthacker ein kompetenter Praktiker für Folgendes, ein akademisches Fach und eine sportliche Aktivität, . Dies könnte beispielsweise Psychologie, Schwimmen, Klavier und jede Sprache beinhalten , die der frühen Kindheit nicht gelernt wurde. Als weiteres Beispiel für eine Reihe von Disziplinen könnte dies Wirtschaft, Cyclin, Malerei und die Nicht-Muttersprache beinhalten . Eine solche Vielfalt an Aktivitäten sollte umfangreiche Erfahrungen mit weitreichenden Anwendungen bringen . Ich begrüße alle Gedanken zu dieser Idee und würde mich sicherlich über jedes direkte Feedback von denjenigen freuen , die die Aktivitäten unternehmen. Zusammenfassend haben wir gesehen, wie wir alle Tools, Ideen und Strategien in diesem Kurs nutzen und kombinieren können und Strategien in diesem Kurs nutzen und kombinieren um die Entwicklung mehrerer Fähigkeiten zu erreichen gleichzeitig. Dies erfordert, dass wir zwischen Entwicklungsphasen und Wartungsphasen für mehrere Disziplinen wechseln Entwicklungsphasen und müssen. Wir müssen zusätzlich darüber nachdenken , müssen. Wir müssen zusätzlich darüber nachdenken wie wir unsere verfügbare Zeit nutzen. Maximieren Sie es so weit wie möglich, indem Sie einfache Produktivitäts-Hacks lernen und noch mehr auf unseren Wochenplan achten, damit wir die Einhaltung mehrerer Übungsroutinen sicherstellen können . Multidisziplinäre Beherrschung erfordert noch mehr Fokus und Engagement, um Ihre Ziele auf dem Laufenden zu halten. Je mehr Sie es jedoch tun, desto mehr lernen Sie, was für Sie am besten funktioniert und je besser Sie daran werden, kann es am Ende zu bemerkenswerten Ergebnissen führen, die Sie in die Lage versetzen, Ihr Talent zu entwickeln für alles und beschleunigt alles. Mit dem Ende der achten Lektion lade ich Sie nun ein, sich an einer Introspektion zu beteiligen , indem die Fragen im PDF-Dokument der Kursmaterialien beantworten PDF-Dokument der Kursmaterialien Bitte überlegen Sie diese und fahren Sie dann fort bis zum letzten Teil des Kurses. 10. Zusammenfassung des Kurses und Schlüsselpunkte: Inzwischen hoffe ich, dass Sie ein solides Verständnis der Kernstrategien haben , die zur Entwicklung Ihrer Talente angewendet werden können . Dieses Toolkit kann unter einer Vielzahl von Umständen implementiert werden , um Ihre Fähigkeiten auf die nächste Stufe zu bringen. Selbst wenn Sie der Meinung sind, dass diese Strategien normalerweise nicht etwas sind , das Sie in Betracht ziehen würden, empfehle ich, sie zumindest auszuprobieren. Die Ergebnisse werden Sie vielleicht nur überraschen. Ich habe gesehen, dass zu viele Menschen durch ihre Abneigung zurückgehalten wurden, aktiv an etwas Neues zu arbeiten. Die Definition von Wahnsinn macht immer wieder dasselbe und erwartet ein anderes Ergebnis, ist ein Zitat, das einem in den Sinn kommt. Ich möchte den Kurs nur beenden, indem einen letzten Gedanken hervorhebe. Nirgends in diesem Kurs habe ich die Lehren als Regeln im Kern bezeichnet , Talent-Hacking ist einfach ein selbstgesteuerter Untersuchungsansatz , der alle verfügbaren Ressourcen nutzt um die eigenen Fähigkeiten zu erhöhen. Wir sind alle einzigartig und was für einige funktioniert , funktioniert möglicherweise nicht für andere. Ich hoffe, dass Sie durch die Erforschung von sich selbst und Ihrer Disziplin die Lehren dieses Kurses letztendlich an Ihre eigenen Mittel anpassen und das beste System für Sie bestimmt haben. Abschließend möchte ich die Kernlehren dieses Kurses zusammenfassen . Also hier sind mein Talent, Hacker-Philosophien. Erstens gibt es keine schlechten Talente, nur schlechte Ansätze, um Ihre Disziplin zu erforschen und darin einzutauchen. Drittens: Konzentrieren Sie sich auf Qualitätspraxis statt auf die Menge der Praxis, die für eine konsistente und nachhaltige Praxis geplant ist, fünf, bewerten Sie regelmäßig Ihren Fortschritt und überdenken Sie anschließend, ob Ihr Entwicklungsplan ist immer noch angemessen. Sex, gib dir die größte Chance auf Erfolg, indem du so viele Chancen wie möglich nutzt. Sieben geben Sie Ihre Erfahrungen, Ihr Wissen und Ihre Weisheit an Ihre Kollegen weiter und tragen Sie wo immer möglich dazu bei, Ihre Community zu unterstützen. Ich hoffe wirklich, dass sich dieser Kurs positiv auf Ihr Leben ausgewirkt hat positiv auf Ihr Leben ausgewirkt jenseits der Erfolge, die in Ihrem Studium oder Ihrer Karriere erzielt werden . Ich hoffe, dass die Erfahrung aus Ihrem Talent gewonnen wird. Hacking-Aktivitäten bringen Vertrauen, Freude und Weisheit. Wenn Ihnen dieser Kurs zugute kam, hinterlassen Sie bitte eine Bewertung auf dieser Website. Wenn Sie irgendwelche Gedanken über den Kurs hatten, möchte ich alle persönlichen Erfahrungen teilen ich gerne von Ihnen hören würde. Nehmen Sie einfach Kontakt mit mir über die im PDF-Dokument der Kursmaterialien aufgeführten Möglichkeiten auf. Schließlich erwägen Sie bitte, diesen Kurs direkt mit Ihren Freunden in allen Social-Media-Posts zu teilen . Kümmere dich.