Entdecke den Minimalismus für Dich

1. Minimalismus in deinem Leben einhalten: Willkommen bei Minimalismus, natürlich, dass wir für Sie entworfen haben, um mit Ihnen die Vorteile und Schritte zu teilen, um einen einfachen und glücklichen Lebensstil zu schaffen . Mein Name. Samantha Kristofferson. Und zusammen mit meinem Partner, Emilio Jose Garcia, werden wir Ihnen in diesem Kurs unsere Lebenserfahrungen beibringen, die Welt mit einem Rucksack zu bereisen. Co Gründung unseres Unternehmens, kw Professional Organizer Co Autor ein Buch, Ein Rezept für ein außergewöhnliches Leben und sprechen national im Fernsehen und in Konferenzen zum Thema Organisation hat uns dazu geführt, diese teilen zu wollen Wissen mit Ihnen wurden derzeit anerkannte Mitglieder von professionellen Organisatoren in Kanada, und wir wurden auf International Podcast Blog vorgestellt und wir haben Studenten in mehr als 30 Ländern auf der ganzen Welt. Wir haben diesen Kurs für alle entwickelt, die eine positive Veränderung ihres aktuellen Lebensstils suchen . Am Ende dieses Kurses werden Sie in der Lage sein, Minimalismus in allen Bereichen Ihres Lebens anzunehmen, und Sie werden es wissen und fühlen sich zuversichtlich. Diese Botschaft ist fantastisch, um Ihre Energie und Zeit zu maximieren, die in den Kurs investiert wird , so dass es auf dem Weg keine Schluckauf gibt. Sie werden die Best Practices unserer Branche gewinnen, und Sie werden auch in der Lage sein, RIA-Lebensbeispiele zu sehen , während wir Sie durch sie führen. Schritt für Schritt. Der ideale Schüler für diesen Kurs ist jemand, der bereit ist für Veränderungen, jemand, der mit einem offenen Geist kommt. Es gibt keine Qualifikationsanforderungen, um sich für diesen Kurs anzumelden. Bitte werfen Sie einen Blick in die Kursbeschreibung und wir freuen uns darauf, Sie auf der anderen Seite zu sehen. 2. Mehr über uns: Hi, mein Name, sagte er. Wir werden uns fernhalten. Und mein Name ist Samantha Kristofferson. Und zusammen sind wir Mitgründer von Kw Professional Organizer. Wir waren immer leidenschaftlich für Organisation, minimal, jemandes und Selbstpflege, wie man all diese Dinge in Ihrem Leben umsetzt, um das Leben zu schaffen , in das Sie leben möchten. Der Präsident. Wir haben uns entschieden, unser Unternehmen zu gründen, und seitdem haben wir Hunderten von Kunden dabei geholfen, ihre Ursache zu erreichen. Wir sind so leidenschaftlich für Organisation, Minimalismus und Selbstpflege. Wir haben dieses Jahr ein gebundenes Buch darüber geschrieben. Nicht nur war das ein großes, riesiges Unterfangen für uns, sondern wir haben wirklich viel über uns selbst gelernt, was wir in den letzten Jahren gemacht haben und wie wir Minimalismus auf unser Leben anwenden und wie wir sehen, wie andere Menschen es auf ihr Leben anwenden. Und das ist, was wichtig ist, ist, dass es für alle anders ist, und unsere Erfahrung ist, dass wir beide mit nur einem Rucksack in verschiedenen Teilen der Welt gereist sind. Eso. Wenn du das tust, fängst du wirklich an zu lernen, was wichtig ist, weil du es tragen musst, ja, und es ist auch sehr, sehr interessant, so vielen verschiedenen Möglichkeiten ausgesetzt zu sein, dass ich selbst waas in Young ist ein Jahr und dann brauche ich die Teile mit Auto Malaysia, Kambodscha, Vietnam, Vietnam, Australier. Siehst du das, also ist jedes Land ein Freund. Lebensstile haben völlig Angst. Was für jemand anderen wichtig ist, ist nicht das gleiche wie wichtig für jemand anderen. Und es ist einfach so interessant, all das zu umarmen und dann in der Lage zu sein, das, was Sie mögen, in Ihrem Messer anzuwenden und dann zumindest ein Wort zu sein, dass es immer Möglichkeiten gibt, zu verlassen, wie Sie sein möchten. Für das Protokoll ist er ursprünglich aus Barcelona, Spanien. Ich komme ursprünglich aus einer kleinen Stadt für uns, Ontario in Kanada, und ich war jemand, der gerne konsumiert hat, und ich habe viel, wie, geistloses wie, Konsumieren gemacht. Ich hatte Sammlungen von Dingen, die ich einfach rausgehen würde und ich kaufte sie, und ich verstand nicht einmal, warum ich sie gekauft habe, außer ich hatte eine Leidenschaft für das Sammeln von DVDs. Später in dieser Zeit meines Lebens, als ich all meine Orte zum Leben aufgegeben habe, ließ ich all diese Dinge los. Aber ich trug mit mir, als ich begann diese neue Art von minimalistischen schmutzig. Ich trage Schulden von meinem Hochschulabschluss. Ich trug viel Gepäck in Bezug auf die Möglichkeit, auf Alkohol verzichten zu können, weil ich ein Alkoholiker auf jetzt bin ich sieben Jahre nüchtern, so gibt es nur eine Menge verschiedener Dinge, die minimale Bewegung nach oben Minimalismus gilt. Es sind nicht nur die physischen Dinge in deinem Leben, es gilt für viele Dinge, die wir in uns selbst halten. Es wirkt sich auf unsere psychische Gesundheit aus, und wir haben über all diese Dinge gelernt und Menschen dabei geholfen, über ihre eigenen Anwendungen Minimalismus zu lernen . Und deshalb glauben wir, dass Sie diesen Kurs wirklich genießen werden. Und wir teilen auch dort, wo wir von anderen Inspirationen vom Minimalismus gewinnen. Also sind wir und keineswegs der Deal und der Dollar über Minimalismus. Aber es gibt viele Leute da draußen, die großartige Dinge tun und großartige Inhalte erstellen , damit Sie mehr darüber erfahren können, was Minimalismus für Sie bedeutet. Ja, ich denke, wenn wir etwas Betonung nur mit Ihnen teilen wollen, was wir gelernt haben nachdem wir Hunderten von Menschen auf unsere eigenen Erfahrungen geholfen haben, wie wir Minimalismus nutzen, um das Leben zu schaffen, das wir verlassen wollten. Ich kann Ihnen sagen, dass vor fünf Jahren nur die Ziele hatten, auf die wir das machen wollen . Dann war das unsere Leidenschaft, und wir wussten nicht einmal, dass es sich hier um eine Branche handelt. Fünf Jahre später leben wir unseren Traum. Wir tun, was wir lieben. Die Leute bezahlen uns dafür. Wir erstellen Inhalte für Sie, weil es unsere Leidenschaft ist. Dafür sind wir hier. Also, keine Linienkurse zu erstellen, ist etwas, das wir lieben. Und das ist es, was wir erschaffen. Also kommen Sie zu uns auf der Innenseite. Wir hoffen, dass Sie ein bisschen mehr über uns erfahren haben. Wenn Sie mehr über uns lesen möchten, können Sie immer auf unsere Website gehen und unsere über US Stories lesen. Ja, wir hätten uns jede Woche blockieren sollen. Wir haben eine haltbare Vorwärtsvideos auf im Grunde nur eine halbe große Sehen Sie sich innen zu Ihrer Zeit 3. Was ist Minimalismus: Wie kommt es, alle? Ich bin Samantha Kristofferson. Mein Name ist so vielen Dank dafür, dass Sie die Vorschau auf unseren Kurs gesehen haben und reingesprungen haben und sehen wollen, worum es bei dem Minimalismus geht. Es ist eine Debatte, für die wir wirklich leidenschaftlich sind, weil wir Minimalismus mit jeder Art von, mit der wir zusammen waren, verwenden . Und wir haben es mit unserem eigenen Leben für so viel Zeit benutzt , ,dass wir so glücklich sind, dass wir diesen Kurs für Sie erstellen können. Ja, also lasst uns einfach hineintauchen, dass es in diesem Video um Minimalismus geht. Und ich denke, du weißt schon, oft kann man an der ersten Art von Folie sehen, dass es wirklich nur darum geht, um dich herum zu haben. Was wichtig ist. Also für das, was für unsere erste Folie wichtig war, war nur das zu sehen. Seiko. Okay, aber lasst uns ernster werden. Worüber? Was ist Minimalismus, wenn man über dieses Wort nachdenkt? Haben Sie eine Reaktion? Siehst du ein bestimmtes Bild? Haben Sie eine gewisse Annahme darüber, was Sie denken, das ist für einige Leute? Sie glauben, dass es, wissen Sie, ein Raum ist, in dem Farbe fehlt und nur ein kleines bisschen Möbel hat. Ja, wir finden, dass viele Leute immer ins Extrem gehen, wenn wir Minimalismus erwähnt haben, was sie immer über das denken auf leerem Raum, ein langweiliger Raum auf jetzt, der fast nichts hat, was wir auf Minimalismus brauchen, ist so viel mehr als das. Oh, ja. So fühlen wir auch, dass eine Menge Leute in ein wenig defensive, weil sie das Gefühl, dass es scheint , dass sie mehr Minimalisten sein sollten, aber sie sind nicht auf. Es ist also sehr interessant, die Reaktionen zu sehen, die Menschen über Minimalismus haben. Also in diesem Kurs wirklich wollen Sie bewusst machen, was Minimalismus bedeutet, wie viele verschiedene Definitionen gibt es draußen. Und du musst nur derjenige sein, der für dich arbeitet oder derjenige erschaffen, der für dein Leben arbeitet . Wir glauben also, dass Minimalismus für jeden Menschen etwas ganz anderes bedeuten kann. Und wir wollten Ihnen einige der Definitionen mitteilen, die wir für wichtig halten, wenn Sie noch nie von den Minimalisten aus den USA gehörthaben. Das sind zwei Typen, die Und wir wollten Ihnen einige der Definitionen mitteilen, die wir für wichtig halten , wenn Sie noch nie von den Minimalisten aus den USA gehört , wenn Sie noch nie von den Minimalisten aus den USA gehörthaben. Das sind zwei Typen, die haben. Das Das haben wirklich die Spitze des Redens über Minimalismus, Sensibilisierung für einen Minimalismus, und sie sagen wirklich schön, dass es ein Werkzeug ist, und wir glauben, dass minimal ein Werkzeug ist. Deshalb verwenden wir es mit unseren Kunden, um ihnen d Katar und Downsize zu helfen. Aber es geht darum, Überschüsse zu beseitigen und Raum für die anderen Dinge in Ihrem Leben zu finden , die wichtig sind. Das Glück, die Erfüllung, die Freiheit. Ja, wir wollen sagen, dass Minimalismus es eine Reise ist. Sie werden immer Menschen finden, die vor Ihnen sein werden, die Sie von nun an inspirieren können . Haben Sie immer Menschen finden, die vielleicht beginnen mit ihm und Sie können sie auf inspirieren . Sie werden auch Menschen finden, die nichts damit zu tun haben. Wenn Sie das Wort erwähnt haben, werden sie „Nein“ sein. Ja, sie werden ausflippen und wahrscheinlich wollen sie sogar mit dir reden. Also musst du es sein. Du musst das niemandem erzwingen. Dies ist eine persönliche Reise, und Sie können nur inspirieren oder dass mein Beispiel. Aber das ist George Journey, also musst du es für dich selbst machen, diese Definition. Er ist jederzeit während unserer Videos zu weil wir Text auf dem Bildschirm haben. Wir möchten Sie nur wissen lassen, wie zB fühlen Sie sich frei, um die Pause-Taste zu drücken. Geben Sie eine gute Lektüre durch diese Definitionen oder die Dinge, die wir mit Ihnen auf einer Folie teilen . Wir versuchen, nicht zu viel auf es zu setzen, aber nur wissen, das ist Ah, das ist Ah, Vorteil der Technologie ist, dass Sie in der Lage sind, zu kontrollieren, was Sie sehen, also geben Sie einfach eine Pause, wenn Sie eine Lektüre zu diesem länger geben wollen -Definition. Ja, die Definition. Wir mögen es auch, weil es viele Aspekte aus Ihrem Leben erwähnt. Minimalismus gilt nicht nur für Ihr physisches Leben. Es gilt auch für Finanzen, um Ablenkungen sind im Grunde jeder Bereich von Ihrem Leben, wo Sie nicht das Gefühl, großartig. Sie können wahrscheinlich Minimalismus verwenden, um zu versuchen, was in der Grenze für Sie beseitigen das überschüssige Xs bedeutet etwas. Dass es nicht wichtig ist, fügt Ihrem Leben keinen Mehrwert hinzu. Und es ist im Grunde auf dem Weg für Sie, um Ihre Ziele zu erreichen. Eine wirklich gute Website, Exil Lifestyle dot com. Sie sagen wirklich, dass es im Minimalismus um die Neubewertung Ihrer Prioritäten geht, und wir sind uns wirklich einig, weil wir manchmal vergessen haben, was unsere Prioritäten sind. Ah, und das ist wie die volle Aufnahme hier. Ich vergesse regelmäßig, was meine Priorität hat. Was ist der Grund, warum ich praktiziere, zurückzugehen und darüber nachzudenken, was sind die Dinge, die ich tun möchte? Warum habe ich diese Frustrationen? Wie kann ich priorisieren? Vielleicht ist das so, wie ich es liebe, Gitarre zu spielen. Warum spiele ich nicht? Insofern muss ich zurückgehen und ich muss es in meinem Kalender priorisieren. Nehmen Sie sich Zeit dafür. Großer Platz dafür. also Ihre Prioritäten bewerten, können Sie all diesen Überschuss wegziehen und wegschmelzen, den Sie nicht haben wollen, und es gibt Ihnen die Erlaubnis, diese Dinge loszulassen, so dass Sie akzeptieren, offen zu sein für mehr Möglichkeiten in Ihr Leben. Ja, und es ist auch wichtig, du weißt, dass sich das Leben weiterentwickelt hat, damit wir uns ständig weiterentwickeln. Wir sind immer voran auf Prioritäten können das Leben verändern. Geheime Standpunkte können sich ändern. Das ist es, was Sie brauchen, um das Riff zu reflektieren. Ihr Schwachkopf. Alle paar Wochen sind alle paar anders. Aber für uns ist jede Art von drei Monaten. 2 bis 3 Monate, wenn wir das Gefühl haben, dass wir wirklich sicherstellen müssen, dass wir in allem in unserem Leben reflektieren . Stellen Sie sicher, dass die Prioritäten immer noch wie etwas Aktuelles sind, etwas, das für uns gilt vor dem Geschäft, zum Beispiel reflektieren wir jede Woche, so dass Sie eine glückliche Balance für Sie finden müssen. Okay, wenn einige sehr es geändert wird, wenn sie keine Priorität mehr sind, ja, Reflect sagte die neuen auf. Gehen Sie einfach weiter, verstehen Sie, warum die Gewohnheit und das ist es. Und es ist wirklich ein Gefühl. Manchmal können Sie auch in sich selbst rote Fahnen bemerken, wie Dinge über Ihre Persönlichkeit oder Dinge über Ihr Verhalten, die Sie erkennen. Wie Whoa, ich war einfach viel zu wütend darüber, dass die Person mich auf der Autobahn abgeschnitten hat, wie Warum bin ich so wütend geworden? Das ist eine rote Fahne. Etwas anderes könnte sein, du weißt schon, wie Teoh zu wollen. Etwas anderes könnte sein, du weißt schon, Wissen Sie, halten Sie Abstand von vielen Leuten. Immer ein Teil der Introversion sein zu wollen, ist großartig, und das ist wunderbar. Aber bist du normalerweise jemand, der gerne ein bisschen sozial ist, manchmal schaute, dass diese Art von Verhalten und wie, Whoa, Oh, es stellt sich heraus, wissen Sie, ich war einen Bereich oder so etwas zu vernachlässigen. Also haben wir versucht, es zu vereinfachen. Sie werden aus diesen vorherigen Definitionen feststellen, dass sie dieses gemeinsame Thema hatten, und das war überschüssig. Ok, Exzess existiert in unserem Leben. Sie hatten auch gemeinsam, dass wir die Wichtigkeit finden mussten, und wir mussten die Prioritäten in unserem Leben finden. Und der einzige Weg, dies zu tun, ist, den Überschuss loszuwerden. Ja, wenn du diesen Überschuss loswerden kannst, wenn du diesen Lärm durchschneiden kannst, der auf dem Weg ist, um dein Gebet zu finden, ist es nicht, deinen Golestan zu bekommen. Das ist, wenn Sie dann finden, dass Bedeutung, dass Freude, die das Glück, das wir alle suchen, schätzen , dass, wenn Sie fühlen sich erfüllen auf. Das ist, wenn Sie Freiheit fühlen können. So ist der Überschuss manchmal auf dem Weg für uns, dorthin zu kommen, wo wir sein wollen, manchmal weil wir so abgelenkt sind, weil wir so viele Informationen haben, die so viel in unserem Leben passiert. Wir sind immer so beschäftigt, wenn wir nicht wirklich nachdenken. Wenn wir uns nicht die Zeit nehmen, die Absicht zu setzen, wirklich zu definieren, was für Sie wichtig ist . Wir haben zustande gebracht, weil jemand anderes diese Prioritäten für uns setzen wird. So Minimalismus ist eine große bis große Ideen, die Sie verwenden können, um dieses Übermaß zu beseitigen, was auch immer das in Ihrem Leben ist, finden, was wichtig ist. Priorisieren tat auf, dann in der Lage sein, die Bedeutung zu spüren, die Freude, den Wert auf das Glück, das wir suchen. Also danke für das Tuning in diesem Video Boot definiert Art, was minimalen Minimalismus für Sie ist auf. Wie gesagt, es ist für jeden Menschen anders. Mein Minimalismus sieht also nicht wie Emilio Minimalismus aus. Sein Minimalismus sieht nicht so aus, als wärst du Minimalismus. Es bedeutet nicht, dass Sie wissen, dass Sie mit 33 Dingen in einem Rucksack leben müssen. Es bedeutet nicht, dass Sie Ihr Zuhause nur in monotonen Farben dekorieren dürfen . Ähm, es bedeutet ganz andere Dinge. Denken Sie also über die Reaktionen nach, die Sie hatten, als Sie an das Wort Minimalismus dachten und fragen Sie sich Haben sie die Augen verändert? Es ist wirklich etwas, das du jetzt irgendwie verstehst. Warten Sie eine Sekunde. Minimalismus bedeutet nur, die Ablenkungen loszuwerden, das Unordnung loszuwerden und herauszufinden, was mir wirklich wichtig ist. Begleiten Sie uns im nächsten Video und wir werden weiter in Bewegung bleiben. 4. Was ist Clutter: Willkommen bei Video Nummer zwei. Also im letzten Video sprachen wir über den Überschuss. Wir sprachen darüber, was wichtig, Prioritäten zu definieren und dann auf diese Gefühle der Freiheit für das menschliche Glück zu bekommen . Also lassen Sie uns ein wenig mehr in den Überschuss reden, der Überschuss gleich Klappern ist. Klappern bedeutet für jeden etwas anderes. Aber im Grunde, was das bedeutet, ist alles, was auf dem Weg von Ihnen und Ihren Zielen steht . Das ist nicht Selvin. Betrachten wir, dass das Klappern ist? Das ist also eine wirklich großartige Definition, dass die gut aus seiner von ah Website in den USA am Tag definiert uns alles getragen hat, was wir nicht brauchen, wir wollen nicht, dass wir nicht verwenden, dass unsere Zeit Energie Raum auf unsere Ruhe zerstört. Also, wie Sie sehen können, dies nicht Zehe ein wirklich aus Ihrem Leben angewendet werden. Wir reden nicht nur über physische Gegenstände. Wir reden über Dinge, die Ihre Gelassenheit zerstören. Das könnte also auf so viele Beispiele angewendet werden und manchmal schwer für die Menschen, Unordnung zu verstehen . Aber vielleicht, als ich den Bildschirm schiebe, hatten Sie sofort eine Reaktion auf das, was Sie in diesem Heimbüro gesehen haben. Ah, und das ist ganz klar physisches Unordnung. Also hier, in diesem Fall, wissen Sie, ähm, es ist nicht die ideale Situation für die Person, die in einem gemeinsamen Raum angegriffen hat. Sie wollten Veränderung. Sie erkannten, dass sie viel Unordnung in ihrem Leben hatten. Aber die Dinge, die da waren, sind nicht einfach passiert. Diese Person war eine sehr erfolgreiche Person, die läuft. Mehrere Unternehmen hatten zwei Kinder, Ah, 100 Haustiere, als wären sie ein sehr beschäftigter Mensch. Und dann war dies nur der eine Bereich, der vernachlässigt wurde, und dann wurde es zu groß, um ihn anzunehmen. Und Sie wissen, wie es ist, Zeit geschnallt zu sein und nicht die Fähigkeit zu haben, sich die Erlaubnis zu geben , Zeit zu verbringen, bevor Sie zu erreichen und um Hilfe bitten müssen. Das ist also physisches Unordnung. Dies ist auch ein weiteres Beispiel für physische Unordnung, die Sie wissen, es gibt kein Urteil hinter diesen Bildern. Dies ist nur das Ergebnis dessen, was nicht richtig passiert. Was in der Küche funktioniert nicht für dich, weil hier etwas nicht stimmt? Weißt du, es gibt einen Grund, warum sie Sachen sind, die sich anhäufen, und wie können wir das besser für dich machen? Ja, es frisst Bruder einmal im Monat. Ich sagte,, Das ist immer ein Grund, warum auf Ich möchte nur erwähnen, dass, wenn Sie diesen Kurs beobachten , wenn Sie sind, was in diesem ist, weil Sie wahrscheinlich bereit sind, Veränderungen in Ihrem Leben zu machen. Dies ist also die einzige Voraussetzung für Sie, um sich zu ändern. Es ist nur, dass du bereit sein musst, etwas anderes auszuprobieren. Willst du es? Ja, du musst aufgeregt sein. Du musst nur was sagen? Ich habe jetzt Anti gemacht, es hat nicht für mich funktioniert, und das ist okay. Ich brauche Hilfe. Ich brauche einen neuen Weg, um Dinge zu tun, die ich kannte. Ich brauche Ideen. Ich brauche etwas anderes. Ich möchte etwas anderes ausprobieren. Für uns, mit all unseren Kunden, ist es das, was wir immer tun. Wir fragen immer, Was ist Ihre Frustrationen? Sind Sie bereit, etwas anderes auf dann zu versuchen, wenn wir sie aufgeregt, das ist, wenn sie bereit sind, sich vorwärts zu bewegen. Und das ist so erstaunlich. Sie sind also hier, Sie sind bereit, voranzukommen. Es ist nur eine Frage der Zeit, um es geschehen zu lassen, und wir hoffen, Ihnen während des Kurses eine Reihe praktischer Schritte zu teilen, die Sie in Ihrem Leben sofort umsetzen können , während Sie diese Dinge beobachten. Oder am Ende des Kurses wollten wir über die verschiedenen Arten von Unordnung sprechen. Ähm, und so können Sie vom Schalter von der Folie hier sehen, sind wir von physischem Unordnung gegangen. Wissen Sie, in Ihrem Raum ist Ihre Beleidigung, Ihre Küche, und dann tauchten wir in Okay, wie viele Menschen haben Posteingangsüberlastung und, wissen Sie, es ist einfach ständig egal, wie oft Du reinigst es aus. Es scheint immer auf dich zu kommen. Es gibt das digitale Unordnung, so dass Sie Ihre Online-Personas kennen, die Dinge, die Sie an Musik teilnehmen, Filme streamen, all diese Art von Sachen. Das ist digitales Unordnung. Ja, ich möchte nur Benachrichtigungen erwähnen. Das ist eine Riesensache. Wie viele? Also haben Sie in Ihrem Telefon, wie viele absolute haben in Ihrem Computer, wenn wir nicht machen die Absicht aus? Äh, ja. Wenn Sie diese Benachrichtigungen ausschalten, oder zumindest ein Geräusch, kann ich Ihnen sagen, dass es alle fünf Sekunden piept. Wenn du nichts tust, lenkt dich alle fünf Sekunden ab. Das Unordnung, das in die Struktur geht, auf die du dich nicht konzentrieren . Was auch immer Sie tun, das ist Minimalismus kann darauf zutreffen. Sie können die Absicht festlegen, zu sagen, was für mich wichtig ist. Was nicht wichtig ist. Wie oft nehmen Sie diese Modifikationen und wie können Sie diese Platte beseitigen? Manchmal ist das Unordnung auch , Dinge unsere Fähigkeit, Dingemit finanziellen Schulden auszugeben und zu akkumulieren. Also, wenn Sie vor kurzem ein Haus gekauft haben oder Sie haben, wissen Sie diese schöne Gewohnheit, die Sie gerne gehen und einkaufen und Sie scheinen einfach immer am Ende mit mehr als dem, was Sie brauchen, oder Sie erkennen nicht, wo Ihre Blutung Geld unbedingt. Ähm, wissen Sie, Finanzschneider ist wirklich eine Sache, und was es um Finanzen geht. Dies ist wahrscheinlich, was zu der Mehrheit der Stress im Leben der Menschen beiträgt, weil es nicht etwas ist, das nur Sie betrifft. Du schuldest jemandem etwas, und du musst arbeiten, um das irgendwo zu kriegen. Oder du machst diese Zahlung nicht bis dahin. Und dann bist du tatsächlich in diesem Zustand, in dem du dich in Panik fühlst. Sie könnten fühlen, haben viel Angst um das, und das fügt wirklich viel Schaden für Ihre psychische Gesundheit und die Fähigkeit für Sie,wissen Sie ,sich in Ihrer Zeit wohl zu wissen Sie , fühlen. Noch eine Sache. Eine andere große Sache ist unser Kalender. Grundsätzlich füllen wir unsere Kalender mit so vielen Dingen auf, die wir anstellen sollen. Manchmal ist es einfach zu viel. Manchmal schaut man sich einfach an, und man will einfach nur in die Karten und ihre Decke kriechen und ja, verschwindet dabei. Manchmal ist es in Ordnung. Am Sonntag ist es notwendig. Also durch sagte in der Absicht wieder aus, mit Minimalismus zu identifizieren, was es wichtig für mich, welche Aktivitäten wirklich erfüllen mich? Was ist das Zeug, das ich tun muss und was ist das Zeug, für das ich wählen kann oder nicht ? Dann, wenn Sie Stress fühlen, wenn Sie fühlen sich über Web, eine der Aktivitäten, die Sie schneiden können. Also ja, darüber nachzudenken, dass es kein Kanada Klappern auf nicht zu viele Aufgaben und Aktivitäten, die Sie gehen müssen, die Ihnen helfen können, wie Selbstpflege und das Glück in Ihr Leben zurückbringen können. Und wir sind uns sehr bewusst, lange Listen zu haben, Miller und ich sind Listenmenschen, und wir haben eine Menge Dinge, die wir in unserem Leben erreichen wollen. Es ist also sehr, sehr einfach, mit all den Dingen überwältigt zu werden, die Sie dio-wollen und irgendwie die Priorität dieser Liste ignorieren oder Leute von den Dingen ablenken zu lassen, die Sie tatsächlich tun wollen oder einfach nicht realistisch über die Zeit, Engagement und die Ergebnisse zu sein und flexibel zu sein, wenn die Dinge nicht funktionieren. Eso von Ihren eigenen Wünschen überwältigt zu sein, ist ein weiterer großer. Ja, über die Liste zu tun, dass es ein Video in der extra Sir, die Sie finden werden. Und ich habe es selbst gemacht, weil ich Schwierigkeiten hatte, meine To-Do-Liste zu behalten. Und ich teile nur ich mit Ihnen das System, das ich jetzt benutze, also fühlen Sie sich frei zu gehen, wenn Sie mit diesem kalten Huhn fertig sind. Was ist ein Video? Und ich teile eine Menge Sachen über Frustrationen, die sie hatten, wie ich ihn repariere. Am letzten Licht sind dies etwas, das, als wir zu Kraftturbinen wurden, wir warteten auf. Wir haben diese Postkarte gesehen. Wir gingen eigentlich für ein Achtsamkeitstraining, eigentlich für ein Achtsamkeitstraining, und es ging um Achtsamkeit. Und so der Grund, warum wir diese Seite haben, ist, weil ein wir denken, es ist urkomisch, dass dieser kleine Cartoon-Häschen Jungs wie, Was ist das? Und er ist wie, Oh, Oh, es ist nur mein Verstand, als würde ich in einen Regenbogen von Erbrochenem explodieren. Ähm, und es geht um die mentale Unordnung, dass diese Luft Dinge, das heißt, sie sind nicht sichtbar. Wir haben diesen Cartoon-Regenbogen nicht , der uns verfolgt. Aber manchmal ist es da, und es Israel. Wie beruhigen Sie Ihren Verstand? Wie gewinnen Sie die Kontrolle über Ihre Gedanken? Wie Sie sich für den Erfolg mit der richtigen Denkweise und mentalen Unordnung einrichten, ist wahrscheinlich einer der häufigsten wachsenden Trends in der westlichen Gesellschaft. Zumindest, dass wir endlich die Tatsache aufholen, dass Oh, warte, wir haben die Fähigkeit, unseren Geist zu verlangsamen. Wir haben die Fähigkeit, diese Muskeln zu entspannen, und wir müssen uns nur daran erinnern, dass wir das unter Kontrolle haben und wir die Macht haben , das zu tun . Aber wir machen es nicht zu einer Priorität, Also wie können wir anfangen, mehr von diesen Arten von Strategien in unser Leben zu integrieren, so dass wir uns ruhiger fühlen können, so dass wir von einem Ort kommen können, der nicht mit Chaos gefüllt ist. Aber wir waren in der Lage, Beziehungen zu gehen, waren in der Lage, Geschäfte zu machen, konnten sie, wissen Sie, wissen Sie, entspannen und glücklich sein. Und wenn diese Person mich im Auto abschneidet, ist das okay. Ich bin cool. Du musst wirklich schnell irgendwo hin. Ich weiß es nicht. Also, ähm, mentale Schneider riesig. Und so möchten wir uns bei Ihnen bedanken, dass Sie diesen Abschnitt des Kurses nochmals gesehen haben. Wenn Sie Fragen zu den verschiedenen Arten von Unordnung haben oder was Unordnung ist, ermutige ich Sie wirklich, einige der Ressourcen zu sehen, die wir hier in Bezug was wir auf unserer blawg veröffentlichen, und auch einige der anderen Inhalte, die wir erstellt. Denn wieder, das ist unsere Spezialität. Wir sind die dekletternden Experten. dort kommen wir beim Minimalismus her. Wenn Sie also weitere Fragen haben, stellen Sie bitte sicher, dass Sie uns Bescheid geben und wir werden sie beantworten, oder wir verweisen Sie auf die Inhalte, die wir bereits erstellt haben, die Ihre Frage beantworten könnten . 5. Hauptanliegen: in diesem Video möchten wir mit Ihnen re al Daten von Hunderten von Kunden teilen, die wir mit eins zu eins gearbeitet haben . Das ist also, was sie mit uns teilen. Wir haben jede Kommunikation durchlaufen, die wir mit ihnen hatten. Wir haben ihre Worte benutzt, das sind nicht unsere schlimmsten. Das haben sie uns mitgebracht, was sie uns gesagt haben oder was sie mitgeteilt haben, um zu fragen. Also die meine Einheit der Menschen fühlte sich über Nun, sie wussten nicht wirklich, wie sie ändern sollten, so wie man anfangen sollte. Aber sie wollten etwas anderes machen. Also möchte ich das einbeziehen. Wie haben wir das gemacht? Wie finden wir heraus, dass das die Spitze war? Also im Grunde, was wir getan haben, ist, dass wir alles von Wort und Text ausschneiden und einfügen, die wir jemals per E-Mail erhalten hatten , und dann waren wir nicht getrübt, diese Informationen. Wenn Sie das tun, sagt es Ihnen, wie oft ein bestimmtes Wort erscheint und so haben wir diese Informationen gefunden . Wir haben also keine quantitativen oder qualitativen Recherchen durchgeführt. Wir haben einfach nur Worte herausgefunden, welche wiederholt wurden, wie, ah, den ganzen Tag damit verbracht , weil wir jede einzelne Form durchgingen, die wir erhalten haben. Wir gingen durch jede einzelne E-Mail, erste E-Mail, wo die Leute das Problem auf beschrieben. Es war wirklich, wirklich interessant, und ich öffne, um zu lesen, wie viele, wie gewöhnliche Wards Out-Arten, verschiedene Arten von verschiedenen wie Spaziergängen benutzten, als ob sie Art die gleichen Worte. Und wir sind im Geschäft seit 2000 und 12 Also, zu der Zeit wäre es etwa 4,5 fast fünf Jahre Wert von Inhalten gewesen . Ähm, und was wir tun, sind wir professioneller Organisator. Also sind wir generell, wissen Sie, dass es Menschen gibt, die Ihnen helfen können, Downsize zu deklettern. Also, da kommen wir her. Du hast also ein bisschen eine Hintergrundgeschichte. Aber dann nicht zu unterbrechen. Also das Haupt betrifft Nummer eins wiederholtes Wort immer und immer wieder. Waas überwältigt, sind überwältigt. Ich bin überwältigt. Das war ein sehr häufiges. Ich meine, warum bist du vorbei? Nun auf das Wesentliche war zu sagen, denn es gibt so viel zu tun, weil ich so viel auf meinem Teller habe, weil ich nicht weiß, wo ich anfangen soll. Es scheint, dass ich nie genug Zeit habe, um Dinge zu erledigen. Das ist immer wie das Thema, oder? Und da war eine Furcht da. Also haben wir das Wort Budget da oben, dass die Leute einfach so unsicher sind, weil sie nicht viele Leute kennen, die sich genauso fühlen wie sie. Sie haben keine Ahnung, was dieses Problem ist. Oder kostet es mich eine Menge Geld? Oder ist das etwas, das du weißt? Ich kann es mir sogar leisten, Hilfe zu bekommen oder Hilfe zu finden, oder dir etwas, das mir helfen wird? Und die Wahrheit ist, weißt du, nur wenn du dieses Video ansiehst, ansiehst, das ist dein Budget. So können Sie das alleine machen. Sie können wirklich tolle Inhalte lesen, wirklich gute Bücher, auf denen wir eine Reihe von Leuten teilen werden, die uns in den Inhalten unten inspiriert haben . Ja, ja, so wie Sie unten sehen können, sind die letzte ist Mangel an Ergebnissen, dann ist es interessant das Abzeichen zu sehen, das es vorher war, aber manchmal fehlt es an Ressourcen. Du bekommst nicht, was du brauchst. Also, wie viel kostet Sie das? Wie viel kostet das Sie jeden Tag, jeden Monat, jedes Jahr, aus Ihrem Leben. So geht Minimalismus auf den Fuß. Lassen Sie sich ändern wird es Ihnen ermöglichen, zu Punkt Ergebnisse auf zu bekommen, wenn Sie dorthin gelangen können , jede einzelne wie Verbesserung, die Sie machen. Es wird dich ewig halten. Ihr Leben wird sich also für immer verbessern, nachdem Sie diese Veränderung vorgenommen haben. So Budget ist ein Samantha sagte, Sie können dies auf eigene Faust tun oder Sie können jemanden mieten oder Sie können Videos ansehen, was Sie inspiriert. Aber wenn du das erledigen kannst, wenn du anfangen kannst, Verbesserungen in deinem Leben zu machen, werden diese Veränderungen ewig dauern. Also denke ich schon. Würdig zu raten basierend hinzugefügt ein bisschen Zeit in sich selbst. Wir persönlich haben all diese Dinge gespürt, weil wir von einem Ort kamen, an dem wir, wissen Sie, wir gründen ein Geschäft, und keiner von uns hatte zuvor Geschäftserfahrung. Wir waren schon immer Mitarbeiter. Wir hatten immer für Leute gearbeitet und hatten diesen Wunsch, sich irgendwie so zu fühlen, OK, ich verstehe, wie du das machst, und ich denke, ich kann es gut machen, aber sie sind immer noch nicht das gleiche wie okay Jetzt bin ich jetzt mein eigener Boss . Niemand sagt mir, was ich tun soll. Wir hatten großes Glück, weil wir zwei von uns sind, also waren wir mit jemand anderem dabei, also waren wir keine Einzelunternehmer. Aber wir fühlen uns immer noch überwältigt. Der Unterschied zwischen einigen Leuten, die diese bestimmten Dinge nicht erkennen und wie man sie beheben kann, ist, dass, wenn man anfängt, diese Gefühle von überwältigt zu haben, das ein wirklich gutes Zeichen für uns ist, die eine Sekunde warten. Es bedeutet nur, dass wir unseren Fokus verlieren, oder, du weißt, wir müssen zurückrufen, oder wir müssen vorwärts drängen, oder, du weißt schon, solche Dinge. Du bist dir alle sieben bewusst. Also fühlten wir uns überwältigt. Wir hatten keine Ahnung, wo wir anfangen sollten, als wir unser Geschäft angefangen haben. Es ist schwer jeden Tag, die Motivation zu halten, immer 100%, aber es gibt Möglichkeiten, die Motivation leichter zu machen. Wir werden wirklich, wirklich aufgeregt, dieses Zeug zu teilen, weil wir verdammt leidenschaftlich darüber sind, wie wir es lieben und wir lieben es, es mit anderen Menschen zu teilen, also das ist, was uns wirklich motiviert und dann jedes Mal, wenn wir jemanden haben Schicken Sie uns eine E-Mail, wie wir heute Morgen eine bekommen haben, die sagt , Sie wissen, ich habe verfolgt, was Sie tun. Ich lese dein Blog und es macht wirklich einen Unterschied für mich und dann sagen wir Hallo. Es gibt eine große Motivation. Danke, dass du das mit uns geteilt hast, denn das ist es, was wir auch fühlen müssen, dass wir das Richtige tun, dass unsere Leidenschaft nicht nur etwas ist, das ein Haustier ist, Israel projiziert und ja, und es ist wie ein So I sagte wie, Das ist riesig. Ihr Leben wird sich für immer und ehrlich verbessern, wir haben einige Kunden eingeschlossen. Geschichten in Videos sind in den Extras, dass man echte Menschen sehen kann, dass sie ihr Leben verändert haben und was wir sehen, dass diese Transformationen geschehen. Das ist die beste Erfüllung, die wir bekommen können, weil wir anderen Menschen helfen, das, was sie im Leben wollen, zu vier weiteren Leidenschaften zu bekommen , und das ist unbezahlbar. Also werden wir in das nächste Video springen, das über die Gefühle spricht. Und, ähm, wir wollten nur, dass du weißt, wenn du diese Bedenken hättest, nicht allein bist. Es gibt eine Menge von euch. Wir sind in diesem Topf enthalten, und wir suchen Hilfe, wenn wir Hilfe brauchen. Ja, das wollte ich erwähnen, bevor ich gehe, ist, dass es egal ist, was du auf deiner Reise bist . Jedes Mal, wenn Sie sich über Wurm fühlen, jedes Mal, wenn Sie fühlen, dass Sie nicht wissen, wie, wo Sie anfangen oder schwer, etwas zu tun. Arbeit mit jemand anderem ist wirklich mächtig. Könnte wirklich ein guter Freund sein. Könnte ein Familienmitglied sein. Könnte ein Verantwortlichkeitspartner sein. Könnte ein Mentor sein. Wir benutzen die ganze Zeit Mentoren. Wir haben sie sehr benutzt, weil man manchmal versucht, eine Herausforderung zu überwinden, auf die man immer heiß ist. Du bist in deinem Kopf, du hast deine Ideen. Sie haben Ihre Möglichkeiten, Dinge auf Einheit frische Ideen zu tun. Sie brauchen eine frische sagte aus Augen, Blick auf Ihre Herausforderung auf inspirieren Sie etwas anderes versuchen. Jedes Mal, wenn wir Krieg mit Mentoren haben, ist es Bohne. Riesig, wir haben gesehen, sind Spike in der Leistung auf Inspiration. Also bitte, wenn Sie sich auf Lager fühlen, suchen Sie nach jemandem, der Ihnen helfen kann. Du könntest ah sein, Gruppe könnte ein Freund oder Familienmitglied sein, was auch immer, aber bleib nicht stecken, nur in Bewegung. Versuchen Sie weiter etwas anderes, bis Sie die richtige Passform gefunden haben. Sehen Sie auf dem nächsten Video, wir sehen uns in der nächsten Woche. 6. Gefühle: In diesem Video erzählen wir Ihnen von allen gängigen Wörtern, den gemeinsamen Gefühlen, die wir haben, wissen Sie, gesammelt aus den Inhalten, die Menschen uns senden. Jemand sucht also nach einer E-Mail oder durch eine SMS. Wir haben all diesen Inhalt genommen. Wir haben es in eine Wortwolke gelegt, und dann hat es uns erzählt, wie oft es erschienen ist. Und das waren die negativen Gefühle, die die Menschen fühlten und ständig in ihrer Kommunikation mit uns benutzten . Manchmal kriegen wir vielleicht nur ein paar Sätze. Manchmal würden wir Absätze und Absätze von Menschen bekommen, die uns noch nie begegnet sind und teilen, was mit ihnen passiert ist. Und wir wollten Sie nur wissen lassen, dass diese Luft völlig normal ist und diese Luft vollständig angesprochen werden kann. Also alles, was Sie hier sehen, gibt es eine Lösung dafür. Es ist nicht immer die gleiche Lösung, aber es gibt eine Lösung. Also haben wir viel gelernt, indem wir einen Kurs psychische Gesundheit, Erste Hilfe, und wir können es Ihnen nicht genug empfehlen, weil es uns wirklich viel über Dinge wie Angst gelehrt hat . Was ist psychische Gesundheit im Allgemeinen? Wie führen Gefühle, Stress zu sein und überwältigt zu werden, zu psychischen Erkrankungen. Und es gibt so viel, was wir davon nicht wussten, bis wir unsere Wissensdatenbank von Heygeöffnet Hey , weißt du, deshalb bin ich ständig launisch. Oder, weißt du, bei diesen Leuten zu sein, macht mich verrückt. Warum mache ich es? Du weißt schon, keine Energie zu haben. Manchmal liegt es daran, dass ich nicht die richtigen Dinge esse oder ich damit zu kämpfen habe, weil ich nicht bereit bin zuzugeben, dass das, was ich tue, nicht funktioniert oder ich verzögerte weil ich nicht leidenschaftlich darüber bin. So wiederholen sich diese Gefühle immer und immer wieder bei Menschen nach Hilfe streben. Und es ist völlig normal. Ja, also bist du nicht allein. Wir selbst fühlen das so oft, weil wir, wie ich schon sagte, bevor sich das Leben weiterentwickelt, wie ich schon sagte, bevor sich das Leben weiterentwickelt,alle weiter wachsen. Unsere Herausforderungen werden größer. Je mehr Sie wachsen, desto größer ist die Herausforderung, dass Sie richtig gehen können, also wird es immer eine Herausforderung in diesem Abend sein. Aber so oft ist es normal, sich überwältigt zu fühlen. Es ist normal, Stress Angst fühlen, Also das Ziel hier ist, zu versuchen, die Werkzeuge zu finden, die Ihnen helfen, diese Gefühle zu überwinden , versuchen Sie, die Werkzeuge zu verwenden, die Sie reflektieren würden. Identifizieren Sie, was dann passiert. Sobald Sie bemerken, was passiert, können Sie es ändern. Wenn Sie sich gestresst fühlen, können Sie dann heraustreten und sagen: Do like 123 Tiefe Atemzüge fünf Sekunden in fünf Sekunden aus. Ich kann Ihnen sagen, dass sich Ihre Sicht von dieser Situation drastisch ändern wird. Probieren Sie es nur fünf Sekunden in und dann fünf Sekunden aus. Tun Sie das zweimal, dann schauen Sie sich das Problem erneut an und dann werden Sie bemerken. Oder wow, ich fühle Stress wegen dem, oder weil du so anfangen wirst verstehen, und wenn du verstehst , dann kannst du anfangen, Dinge zu ändern. Und ich denke, eines der größten Dinge ist sogar zu erkennen, dass du so fühlst . Vielleicht wussten sie für viele Leute, , dass etwas nicht stimmt. Aber es war nicht, bis sie tatsächlich eine Nachricht an uns getippt hatten, dass sie, als wir sie wieder aufmerksam machten, wie, Wow, als würde ich schon sagen, dass ich überwältigt war und ich sagte, dass ich keine Energie habe. Wir sind wie, Ja, es ist manchmal wirklich schwer, bis es direkt vor deinem Gesicht ist oder jemand anderes anwesend ist , der sagen kann, Hey, weißt du, ich erkenne, dass du Holding, weißt du? Ah, viel Ressentiments, weißt du? Bist du okay? Wie, was da los ist? Manchmal nur über deine Gefühle reden. Wir wissen, dass es wirklich tabu ist. Wir wissen, dass du dich dadurch verletzlich fühlst. Andi, das ist ein toller Segue. Weg, ein wenig zu lernen und beobachten ein wenig von brennen ein braun über Verwundbarkeit, denn wenn Sie verletzlich sein können, wenn Sie zugeben können, dass ich ständig zögern, das ist, wenn Sie die Macht über die Verschleppung. Aber wenn man sich ständig dahinter verbirgt und man nicht wirklich zugibt, dass es das ist, was man tut , dann wird es dich immer regieren. Und wenn wir rauskommen und sagen: Hören Sie, Hören Sie, mein Name Samantha, ich bin ein erholender Alkoholiker. Alkohol hat keine Macht mehr über mich. Es, aber es früher, als ich nicht zugeben konnte, dass das passierte, es kontrollierte mich, dass es meine Gewohnheiten bestimmt, und jetzt ist es nicht so, weil ich so bin wie, Hey, ich gebe zu das schon. Ich Es gibt nichts mehr, was du dir nehmen kannst. Und es ist wie, Hi, mein Name ist Amelia und ich bin ein Perfektionist und manchmal blockiert mich der Perfektionismus . Manchmal möchte ich so etwas tun, also, so, so, so gut, so, so, so perfekt, dass, weil es unmöglich ist, es zu tun. Ich fange nicht mal an. Aber wenn Sie diese Dinge erkennen , dann können Sie anfangen zu denken, okay, okay, ist das vernünftig? Ist das ich selbst? Mein Perfektionismus geht auf den Weg, oder Sie sehen etwas, das wichtig ist, und ich muss aufpassen. Das ist also ein Werkzeug, mit dem du selbst ein Vogel werden wirst. Was auch immer Ihre Herausforderungen sind, was auch immer Sie hier als Monat fühlen, ich sagte: Sie sind nicht so oft allein. Wenn Sie in der Lage sind, uns eine E-Mail oder jemand anderes Tier zu schreiben, das ausdrückt, was Sie fühlen , vielleicht ist das das erste Mal, dass Sie es auf tun. Wenn du fertig bist, fühlst du dich sogar besser und du sagst, Wow, ich fühle mich besser. Warum? Weil Sie auf geteilt haben, weil Sie erkannt haben und Sie es in Worten ausgedrückt haben, was passiert, wenn Sie in Ihrem lesen Sie erkennen, Oh wow, das ist, was jetzt passiert Zumindest weiß ich, was passiert, damit ich anfangen kann zu erforschen wie man sich darum kümmert, wie man es ändert. Und das ist das ganze Bewußtsein. Diese, die wir aufleuchten Ah, wöchentlicher Block. Wir machen viele Videos, weil wir verstehen, wie wichtig die Auszeichnung für die Menschen ist, um sie zu verstehen. Oh, das bin ich, oder das fühle ich. Und ich wusste nicht, dass das heißt, verärgert zu sein oder gestresst zu sein oder zu klappern. Es ist also wirklich wichtig, sich der Dinge bewusst zu sein. Wir lieben es, dies zu tun, weil wir versuchen, Sie auf Dinge aufmerksam zu machen, die Sie vielleicht nicht sehen . Und eines der letzten Dinge, die ich erwähnen wollte, ist nur zu wissen, dass, wenn man das Zeug dazu bringt , verwundbar zu sein, nicht jeder in der Lage sein wird, dich zu hören. Nicht jeder wird in der Lage sein, dich zu unterstützen. Also, wenn du versucht hast, dich zu erreichen, oder du erreichst jetzt jemanden, und sie gehen irgendwie , Hey , Alter, ich will nichts davon hören, oder wir werden darüber hinwegkommen. Haben Sie das? Das ist nicht die richtige Person. Du musst weiter suchen. Du musst weitermachen, bis du jemanden findest, der so ist, als wäre ich wirklich geehrt, dass du das mit mir geteilt hast, und ich bin so froh, dass ich zuhören konnte. Das ist die Antwort, die du brauchst. Das ist, was du von einer anderen Person brauchst. Wenn jemand Sie herunterfährt, wenn Sie teilen und Sie verwundbar werden, gehen Sie weg von ihnen und finden Sie jemanden anderen, um es zu tun. Und was manchmal wirklich schwer sein kann, ist normalerweise, dass wir uns einem Partner gegenüber öffnen, oder wir öffnen uns einem Familienmitglied oder wir öffnen uns einem Freund, von dem wir denken, dass er die Person sein soll, die uns dabei unterstützen soll, dass es nicht immer ihr Job ist oder sie nicht immer auf der gleichen Ebene in der Lage zu sein, dies zu tun. Also, wenn du verletzt wurdest, wenn du es gewesen bist, wenn du es gewesen bist, wenn du dich verschlechtert fühlst, was du tust, es zuzugeben, es tut mir sehr leid, dass dir das passiert ist, aber gehen Sie weiter und und und und finden Sie jemanden, der auf Sie hören kann, und manchmal ist es von der Person, die Sie am wenigsten erwarten. Es gibt eine wirklich große Zentren von den Minimalisten, und es sagt, dass Sie nicht Menschen um Sie herum ändern können, aber Sie können nicht Menschen um Sie herum ändern. Was sie damit meinen, ist so, wenn Sie sich ändern, wenn Sie sich entscheiden, in Ihrem Leben zu ändern . Manche Leute werden dein Leben leben, als hätte ich neulich ein gutes Beispiel gehabt, als würde jemand mit dem Rauchen aufhören. Und dann kommentierte sie, wie ihr Partner bei der Arbeit war, dass sie so sauer auf sie war, weil sie nicht mehr rauchte. dann Als wirdannanfingen, tiefer zu graben, sah es so aus, als wäre sie , ihr Partner, , ihr Partner,verärgert, weil sie nicht jeden Tag Zeit mit ihr bekam, genauso wie mit, als sie zusammen geraucht haben. Sie verbrachten viel Zeit und sie benutzten. Früher hatten sie soziale Zeit, und sie haben viel geteilt. Aber jetzt entscheidet sich diese Person nicht mehr zu rauchen, so dass die soziale Zeit es weitergeht. Die andere Person ist deswegen verärgert, also die anderen persönlichen Dinge, die sie verärgert sind, weil sie mit dem Rauchen aufhört. Aber die Wahrheit ist, dass sie verärgert ist, weil sie diese soziale Zeit nicht mehr bekommt. Also, weil meine Freundin von meiner Klientin merkte, dass sie jetzt sagen konnte, zusammen zu rauchen, warum gehen wir nicht auf Kaffee? Warum versuchen wir nicht, etwas zu finden, das für sie immer noch üblich ist? Aber manchmal, dass warme Arbeit und Sie müssen bereit für Veränderung und bereit für Veränderungen sein um Sie herum passieren, auch. Änderungen sind einfach. Wenn es so wäre, würden alle es so aufregend machen. Ja, aber das lassen wir dich wieder zurück. Ah, notieren Sie sich. Erstellen Sie eine Liste. Vielleicht von einigen der Gefühle, die du gefühlt hast, und wir werden dich im nächsten Video sehen, wenn wir darüber reden , was die Leute mit uns geteilt haben, wenn sie von der Zukunft träumen, wenn sie sich freuen. 7. Vorwärtsschauen.: Warum freuen sich die Leute in diesem Video? Wir möchten mit Ihnen aus all den Daten teilen, die wir von Hunderten von Arten gesammelt haben, mit denen wir Krieg haben. Dies sind einige der Welt, die sie beschrieben haben. Also wir das ist die Bar, die am meisten gefragt erregt, weil dies die Motivation Stück ist. Das ist es, was die Leute wollen. Das ist, was die Leute aufgeregt ist wie, Warum suchst du, warum tust du das in erster Linie? Und dann sagen manche Leute, ich möchte mich entspannt fühlen. Manche Leute sagen, ich will mit den wichtigen Dingen im Leben weitermachen. Eine andere Sache, die Sie wissen wollen, ist das wieder, weil wir speziell mit Menschen in ihren physischen Dingen zu tun haben . Diese, die suchen, haben wirklich mit ihrem Platz mit ihrem Zuhause oder ihrem Büro zu tun. So irgendwie, wenn Sie so sind, wie genießen Haus in vollen Zügen passen in freuen sich auf die Menschen, die wir hatten uns per E-Mail kontaktieren Sie uns es? Wir haben wirklich viel Wohnraum mit Menschen in ihrem Wohnraum gearbeitet, also kommt das her. Aber ich möchte auch sagen, dass, wie Sie in den nächsten Videos sehen werden, wie alles verbunden ist. Also gingen wir rein, weil sie Probleme mit körperlichem Carter hatten. Aber unser erfolgreicher Weg, sie zu haben, war, zu gehen, um ihr Leben ganzheitlich zu betrachten, Zehe, zu identifizieren, was in jedem Bereich passiert, um zu finden, was waas nicht balancieren, wenn wir in der Lage waren Gleichgewicht zu bringen und Erfüllung zu bringen und Glück zu diesen Bereichen, die physische Art der meisten der Zeiten verschwunden. Sie werden es in den nächsten Videos sehen, aber im Grunde werden unsere Leute ihn fragen, um neue Möglichkeiten zu schaffen. Ich frage mich, Angriff. Ich will praktische Lösungen. Ich möchte mich wie zu Hause fühlen. Ich will Systeme an Ort und Stelle. Sie wollten drängen. Sie brauchten diese Motivation. Manchmal wissen Sie, wir sind sogar mit uns selbst schockiert, dass nur wenn man eine andere Person anwesend ist, es Körper verdoppelt, dass man nur durch eine andere Person dort konzentriert bleiben kann. Du bist in der Lage, bei der Aufgabe zu bleiben, wo manchmal, wenn du deinen eigenen überlassen bist, weißt du, ähm, Wahnvorstellungen oder was auch immer. Du könntest dich sehr leicht ablenken lassen, denn vielleicht war es dein Ziel,die ganze Wäsche zu , machen. Aber irgendwie hast du ein Outfit anprobiert und dann bist du in die Küche gezogen und dann bist du abgelenkt und tust das Geschirr, und es ist wie Wie kam ich hierher? Wie bin ich am Ende dazu gekommen, das zu tun und hierher zu kommen? Eso mit dieser zweiten Person, die diese Motivation hat und eine Menge Leute, die sie wollen , sie wissen, was sie wollen, und sie wollen es nur erledigen. Aber sie wissen nicht, wie es geht, oder sie sind überwältigt. Wir gehen auf die Dinge zurück, die sie sagten, die Hindernisse sind, um sie zurückzuhalten. Ja, aber das Wichtigste ist, dass du dich nicht nur auf die negativen Gefühle konzentrieren kannst, und das Ding, das dir im Weg steht , musst du wissen können, was willst du da erreichen? Dass diese Dinger es davon abhalten, es zu tun. Wenn Sie die strahlende Zukunft nicht sehen können oder Sie nicht wirklich darüber sprechen können, was Sie suchen oder sie in irgendeiner Weise visualisieren, macht es sehr, sehr schwierig, sie zu erreichen. Also haben Sie Spaß beim Träumen. Haben Sie Spaß darüber nachzudenken, was würde mich besser fühlen, Was würde, was würde mich fühlen, als wäre ich auf der Spitze der Welt? Denn wenn man das beschreiben kann, wenn man das nennen kann, dann kann man das erreichen, ja, ja, es ist wirklich wichtig, dass Motivationsfrieden davon kommt, dass man diese strahlende Zukunft sehen kann . Wenn Sie ein Ziel haben, das sie nennen, ist es, Sie zu ziehen, damit Sie sich nicht selbst drängen müssen. So war, dass dieses Ziel eigentlich so attraktiv für Sie ist, dass Sie nur dorthin wollen und Sie werden tun, was es braucht, um dorthin zu gelangen. Das ist, wo wir immer versuchen, zu finden. Das ist die richtige Denkweise. Das ist der schwierigste Teil auf dem einzigen, was nötig ist, um diese Reise beginnen zu können . Du musst wissen, wo ich hin will? Warum will ich dorthin gehen, muss es so ansprechend für Sie sein, dass es egal ist, Hindernisse Sie finden, werden Sie durchkommen, weil Sie dorthin kommen wollen, damit es Sie begeistern muss . Ähm, ich glaube, das war's nur darum. Eine der großartigen Möglichkeiten, wie Sie sich hinsetzen und mit sich selbst denken können, ist visualisieren, was es ist, was Sie möchten. Also haben wir später im Kurs keine Übung gemacht, um dir beim Aufbau einer Visualisierung zu helfen , aber bleib bei uns für mehr und wir werden in die nächsten Videos eintauchen. 8. So startest du: Willkommen zurück. Danke. Wir haben gerade darüber gesprochen, was sind die Definitionen für Minimalismus? Was ist die Definition für das Gegenteil von Minimalismus, der Cutter und wieder sein könnte. Wichtig ist, dass es für jede Person anders ist, also ist es irgendwie wie ein Gesetz, und du übernimmst eine Interpretation davon. Also wird es für dich ganz anders sein als für mich, als für Emilio. Aber wir wollen darüber sprechen, wie Sie die Idee des Minimalismus in Ihrem Leben umarmen? Wie würden Sie überhaupt einen Start zu bewerten? Was ist die oberste Priorität? Wie würdest du selbst entscheiden, was wichtig ist, was wertvoll ist, was Glück für dich ist? Also haben wir über den Überschuss gesprochen. Wir müssen ein Klappern haben, zu viel zu viel von etwas, das auf dem Weg von Ihren Zielen ist. Dann haben wir darüber gesprochen, wie im Inboard una es ist, Wohltätigkeitsorganisationen zu trennen, Sinn zu finden , Freude zu fühlen , Wert Glück, Erfüllung und Freiheit zu haben . Es sieht so aus, als wäre es wie ein Kampf. Es ist ein Kampf zwischen dem Überschuss auf die wichtigen Dinge. Wir laufen auch durch Übermaß durch Ablenkungen von wie, BC nous. Alles ist vor Christus. Wir haben Familien, wir haben Freunde. Wir haben eine Menge Dinge, die wir erledigen müssen. Wenn wir nicht die Absicht gesagt haben, zu finden, was für uns wichtig ist, wir irgendwie in das schwarze Loch gesaugt, das überschüssige Carter genannt wird, wie immer du es nennen willst. So wird Minimalismus Ihnen erlauben, dass Sie versuchen, durch diesen Lärm zu schneiden und zu versuchen, zu finden, was es wichtig ist. Aber wie fangen wir an? Zehe? Wenden Sie all diese in jedem Bereich unseres Lebens an. Also mal sehen. Ja, also im Grunde, werden wir Ihnen ein paar Fragen stellen, denn am Ende des Tages, ähm, ähm, vielleicht hast du das schon mal gehört, aber leider ist die Antwort die Luft in Sie schon. Vielleicht sind sie schwer zu finden oder schwer auszugraben, und da kommen die Fragen ins Spiel. Und Fragen waren wirklich schwer, weil wir nicht immer die Antworten auf sie kennen. Wir selbst stellen uns die ganze Zeit in Frage, womit wir eigentlich ändern wollen? Oder was ist die konsequente Frustration, die wir auf einer wiederkehrenden Basis haben, dass haben, dass wir sie möglicherweise ändern könnten. Und wir werden ein paar Beispiele für unsere eigenen persönlichen Frustrationen teilen ,die wie , Warum haben wir das vor langer Zeit nicht geändert? Weil es etwas war, worüber wir einfach nicht nachgedacht haben. Was sind die Dinge, die dich überwältigt machen? Was sind die Dinge, die Ihnen Stress geben, die Sie Angst verursachen, und wenn Sie diese Dinge nennen können und vielleicht müssen wir wirklich spezifisch zu werden. Wir wollen also eine Visualisierungsübung ausprobieren. Aber zuerstwird Amelia etwas mehr teilen. Aber zuerst Ja, ich möchte nur hinzufügen, so gibt es im Grunde zwei Möglichkeiten, die man erreichen kann, ist auch zu versuchen zu denken. Was willst du ändern? Was ist aufregend? Ihr auf der anderen Seite seid jeden Tag Meine Frustrationen bewässert, wenn Ich füttere, Stress überwältige. Versuchen Sie also zu erkennen, wenn Sie sich so fühlen. Und das ist eine Möglichkeit, dass du es weißt. OK, ich muss etwas dagegen tun, auf der anderen ist es, sich zu ändern, aber wenn Sie sich ändern wollen, müssen wir sicherstellen, dass wir Erfolg definieren. Jeder hat eine andere Perspektive und eine andere Definition, was Erfolg bedeutet auf Sie müssen sicherstellen, dass Sie sehr klar definieren. Was willst du denn? Was bedeutet Erfolg für Sie? Wie heißt Ihr Job? Ihr Ziel? Denn für manche Leute sehen einmal so anders aus als andere, haben Sie eine sehr klare Antwort. Ein Samantha sagte: Du musst sehr spezifisch sein. Dann wirst du in der Lage sein, vorwärts zu gehen. Aber wenn Sie nicht wissen, was Sie gehen, ist es sehr schwierig, Änderungen vorzunehmen, weil Sie keine Richtung haben. Du hast keine Absicht, wohin du gehst. Erkenntnis, dass das, was in der Vergangenheit für euch funktioniert hätte, jetzt nicht für eure Zukunft, auch das gegenwärtige Selbst. Manchmal haben wir auf uns Vorfälle im Leben gestoßen, wie ein Tod eines Familienmitglieds, ein Verlust von Arbeitsplätzen oder ein neues Kind, äh, neue Beförderung. All diese Dinge, egal ob sie egal ob sie negativ oder positiv sind, sie sind eine Veränderung. negativ oder positiv sind, Und deshalb, wenn wir nicht erkennen, dass sich unsere Bedürfnisse und unsere Wünsche mit diesen neuen Erfahrungen ändern könnten , dann werden wir anfangen, einige dieser Dinge möglicherweise zu spüren. Also, selbst wenn es ein positives ist und Sie so aufgeregt waren, dieses neue Baby zu haben, Aber was bedeutet das neue Baby darüber, wie Sie täglich operieren, was das Niveau der Erwartung für den Schlaf ist, All diese Arten von Dinge müssen sich ändern. So können Sie im Laufe Ihres Lebens immer zu dieser Praxis zurückkommen, und Sie werden wahrscheinlich immer eine andere Antwort bekommen, weshalb wir Sie wirklich ermutigen, dies als etwas zu haben, das Sie fallen können zurück auf alle paar Monate, wenn Sie sich nicht genau richtig in irgendeinem Bereich Ihres Lebens fühlen. Du kannst auf das zurückgehen und so sein, Hey , will, was will ich ändern oder was ist das für Frustration? Oder was ist diese neue Leidenschaft, der ich folgen möchte, die ich noch nie hatte? Ja, in der Visualisierungsübung halten wir es für wichtig. Teilen Sie dieses Beispiel, das wir hatten, als wir lebten. Als wir nach Kanada kamen, wohnten wir in einer Wohnung mit einem Schlafzimmer. Wir haben es geliebt. Wir hatten tolle Vermieter. Es war sehr bequem. Es war warm. Es gab einen schönen Balkon. Es war ein großes Badezimmer. Aber, weißt du, da gab es Dinge, die wir nicht liebten. Einige Leute im Gebäude rauchten, um die Hitze war etwas,das großartig war, aber es war eigentlich manchmal zu heiß an unserer Stelle. , Einige Leute im Gebäude rauchten, um die Hitze war etwas, das großartig war, Und wir konnten nicht kontrollieren, dass du Gärten wolltest. Ich wollte einen Gartenfeind. Wir wollten ein wenig Stauraum für Werkzeuge und Dinge haben, weil haben wir irgendwie aus den Nähten unserer beiden kleinen Schränke platzen. Wir brauchten die Homo-Gebühren, und wir brauchten ein Home-Office, weil wir begonnen hatten, unser Geschäft würde es wirklich versuchen , alles in der Wohnung zu packen, aber wir konnten dich einfach nicht schaffen. Also, was haben wir getan? Wir sagten, okay, wenn wir genau das bekommen würden, was wir wollten, was genau wollten wir? Und wir haben ein Stück Papier und wir haben darüber nachgedacht. Wir sagten, OK, lasst uns , auflisten,was wir wollen. Wir wollen einen Garten haben. Wir wollen nicht dort sein, wo wir näher an die Uptown Gegend kommen wollen. Wir wollen nicht weiter wegziehen, weil wir nicht gerne fahren. Wir lieben es zu Fuß. Wir brauchen je einen Parkplatz. Wir wollen Lagerraum für zusätzliches Zimmer haben, ein zusätzliches Zimmer. Also wollten wir mit zwei Schlafzimmern Wäsche Onside haben . Und wir sagten auch: Wie viel mehr? Was? Wir sind bereit, den Preis zu zahlen, wie wir im Budget waren. Also definieren wir alles wirklich, wirklich, wirklich gut auf. Was ist dann passiert? Eines Tages ging ich die Straße hinunter mit einem Freund von mir, der nicht an Wohnungen dachte. Und da war dieses schöne Haus mit einem Schild davor. Das ist eine Wohnung mit zwei Schlafzimmern zu vermieten. Und ich dachte, dachte, wir müssen reingehen und so aussehen, als wir müssen reingehen und so aussehen, alswären wir nicht in Eile. Also gingen mein Freund und ich rein und der Vermieter war da. Er war vor Ort, und er sagte: Oh, Oh, ich habe gerade das Schild ausgeschaltet. , Sicher, Sie können sich ansehen, aber ich putze immer noch auf, und ich war so, kein Problem. Er zeigte uns den Raum, und es war alles, was wir auf unserer Liste wollten. Und ich fragte ihn, ob wir in den Garten gehen dürfen und in den Hinterhof, den wir hier haben? Wie meinst du das? Er ist wie, Ja, kein Problem. Ich fragte ihn, wie viel es war. Es war genau in unserer Preisklasse. Wie buchstäblich. Es war sicher ein Anstieg, denn wir nehmen einen größeren Platz ein. Aber es war genau unten, wo wir unseren Maximalpreis eingestellt haben, und so ging ich nach Hause. Ich habe eine Einzahlung bereit. Ich hatte es in meiner Hosentasche. Und als Emilio von der Arbeit nach Hause kam, dachte ich, Hör mal, du musst das sehen. Willst du irgendwohin gehen? Ja. Wann gehen wir? Du musst mit mir kommen. Also ging ich mit ihr und dann gingen wir in dieses Haus. Dieser Gedankrausch. Was machen wir hier? Und dann war diese deutsche Mutter hier, der Lander weiter. Dann zeigte sie mir die Wohnung, und dann fragte sie mich: Was hast du gedacht? Und dann dachte ich mir, extra Zimmercheck. Garten Raum überprüfen. Äh, Heimbüro Raumscheck ist der heißeste Internet-ultimative Preis-Check. Also hatte im Grunde alles, was wir wollen. Aber dann gab es eine Sache, nach der wir nie etwas gefragt haben, und es war der Waschraum. Also fragen wir, dass der Vermieter, was ist der Waschraum? Ich weiß, dass er immer diese Tür ist. Also haben wir die Tür geöffnet und wir haben eine Liste. Ich meine, Badezimmer. Aber Sie können sich vorstellen, während Sie auf der Toilette sitzen, können Sie die Badewanne bedienen und Sie können sich die Hände waschen. Das war eigentlich etwas, was wir über das Badezimmer gesagt haben. Ich sagte, ich brauche einen vollen Pub, weil ich mochte. Ich mochte es, einen renommierten zu haben, den ich nicht hatte. Aber du musst den Atem anhalten, um die Tür zu schließen. im Grunde Was istim Grundepassiert? Mit diesen geschah, dass, als wir spezifisch waren, ehrlich gesagt, das Badezimmer war keine Priorität für uns, und deshalb haben wir nie um etwas gebeten. Wir hatten ein schönes Badezimmer in der anderen Better Armee. Die Schlussfolgerung daraus ist, dass wir definieren, was wir wollen. Und als er vor uns war, konnten wir erkennen, dass es das ist, was ich will, damit ich weitermachen kann. Das ist, was Sie mit allem in Ihrem Leben tun können, wenn Sie definieren können, was Sie wollen, ist irgendwie wie Ihre Augen. Alles konzentriert sich auf das, was man auf das finden muss, das ist so mächtig, denn plötzlich werden Sie in der Lage sein, die Chancen zu sehen, wenn sie Ihren Weg kommen . Also nehmen Sie sich etwas Zeit, versuchen Sie, sich von Ablenkungen zu befreien. Stellen Sie sicher, dass Ihr Telefon still ist und geben Sie sich 5 bis 10 Minuten, um zu sitzen und darüber nachzudenken was es ist, dass Sie möchten, um zu ändern, was es ist. Sie möchten sich selbst visualisieren und etwas Spaß damit haben. Genießen Sie es. Und wenn Sie können, vielleicht auf einem Stück Papier dokumentiert, versiegeln Sie es in einem Umschlag mit dem Datum und setzen Sie ein Datum, um auf eine Warnung in Ihrem Kalender zurückzublicken , weil es wirklich mächtig ist auf. Seien Sie bereit dafür, dass es passiert, denn wenn Sie es in Papier legen, wenn Sie danach fragen, wird höchstwahrscheinlich passieren. Du musst also auch dafür bereit sein . Wir werden im nächsten Video sehen 9. Sieben Zutaten für ein außergewöhnliches Leben: Also in diesem Video wollen wir mit Ihnen teilen sind die sieben Zutaten für ein außergewöhnliches Leben. Dies ist etwas, das Samantha eine schöne Karte mit einem Salat und all dem anderen erstellt hat. Denken Sie daran, Kahlo's und sieht sehr nett aus. Ich mag es wirklich, aber nach der Arbeit mit Hunderten von Brian, die ihnen helfen, würde das Auto ihres Lebens erkennen, dass wir erfolgreich waren, wo wir mit ihnen rausgingen und sagen, was in ihr Leben auf, Lassen Sie mich Ihnen sagen, dass die Mehrheit der Zeit hatte es nichts mit physischen Carter Physical Kredit zu tun war gestern, das Ergebnis aus, dass in Gewalt, die sie hatten. Also haben wir das geschaffen, weil wir den Menschen nur helfen können, wenn wir sie aufgeregt haben. Wie ich schon sagte, die Menschen sind bereit für Veränderungen, aber sie müssen sich über etwas Größeres aufgeregt fühlen. Also ich gehe, dass sie es ansprechend für sie auf diesem Rezept erlaubt uns Zehe Schritt aus, wirklich zu sehen, was passiert, wo in welchem Bereich von Ihrem Leben die Dinge nicht gut funktionieren, wie können wir sie lösen, wenn wir sie aufgeregt bekommen und motiviert? Arbeit auf das Annäherung an das physische Auto Ich war Weg, viel einfacher, schneller und weniger Schmerz. Also, weil wir Organisatoren sind und wir im Allgemeinen wissen, dass, wenn Sie eine Änderung auf eine Art systematische Art und Weise vornehmen können, was bedeutet, dass Sie eine Art Rezept folgen können, das ist, was wir hier erstellt haben. So wie Sie die perfekte Lasagne erstellen möchten, wissen Sie, Sie hatten dieses Rezept und Sie folgen nur diesem Rezept und Sie wissen, dass, wenn Sie das tun, haben Sie ein großartiges Ergebnis oder das Ergebnis, das Sie denken, dass Sie erwarten. Wir denken also, dass dies mit sieben Zutaten ein Weg ist, um Ihren Geist auf die Idee zu bringen, nie einen bestimmten Bereich zu verpassen. Aber immer einen Blick auf die sieben Schlüsselbereiche, die wir denken, bilden ein außergewöhnliches Leben . Diese Luft nur sieben, die wir dort setzen, zum Beispiel, Finanzen werden in Personal auf einer Spiritualität fallen in den Sinn. Dies ist nur ein Rezept. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen etwas fehlt, das wirklich wichtig ist, können Sie Abby dort. Das ist also nur eine Idee, um dich anzufangen, aber fühle dich nicht aufgebläht, wenn dir hier etwas fehlt. Es gibt kein Rezept für jeden passt. Also, wie wir hatten Sie die Visualisierung Übung tun, Wie wir hinzufügen Sie hatten Sie sich die Fragen gestellt. Sie wissen, was möchte ich ändern, was Frustration möchte ich zu erleichtern oder einer meiner leidenschaftlichen jetzt mit dieser Vorlage oder dieser Methode, Sie sind in der Lage, dann sagen OK, Ich habe diese Ziele. Ich habe diese Frustrationen und wie funktionieren sie unter, du weißt schon, gerade wenn ich über meinen Körper spreche, nur wenn ich über meine Sozialen spreche , wenn ich über das Zeug rede, die materiellen Dinge, die Sie verwenden können, um Ihr Gehirn in die richtige Weise, um t jeden Bereich Ihres Lebens anzugehen. Du konzentrierst dich also nicht nur, wie Emilio sagte, auf das Physische, du willst zurücktreten und ein ganzheitliches Bild machen und sagen: Weißt du was? Ich fühle mich gerade gut mit meinem Körper. Ich esse gut. Ich bekomme generell eine gute Übung. Ich habe keine Schmerzen und Schmerzen. Die Dinge sind gut, also habe ich nicht wirklich viel zu verbessern auf ihre. Vielleicht könnte ich mehr Wasser trinken. Ich werde das hinlegen. Das ist eine wirklich gute Erinnerung von mir. Und dann ziehe ich mich in den Sinn. Während mein Geist voller Unordnung ist, fühle ich mich immer, als würde ich Boom, Boom, Boom gehen Boom, . Das ist etwas, an dem ich arbeiten möchte. Verwendung dieser Vorlage hilft Ihnen, sich auf die spezifischen Bereiche Ihres Lebens zu konzentrieren und darin verhindert, dass Sie vielleicht einen bestimmten Bereich vernachlässigen oder vermissen. Ja, ich würde gerne ein Beispiel von einem unserer Art. Also gingen wir in ihr Haus, dann hatte sie physisches Klappern. So gehen wir wie immer ohne Urteilsvermögen und stellen immer eine Menge Fragen. Und dann haben wir sie gefragt, was ist das Problem? A. Was würdest du gerne sehen? Wir stellten fest, dass sie nicht aufgeregt war. Sie wusste nur, dass sie etwas in ihrem Leben ändern musste. Sie war müde über Nun, all die Dinge, die wir mit dir in den anderen Videos teilen, aber wir haben sie nicht aufgeregt geschickt, so wie ich es tun möchte. Lass es uns geschehen. Wie kann ich das jetzt machen? Sie meinte, ja, ich weiß schon wieder, wir haben sein Rezept benutzt. Wir haben den physischen Connor vergessen. Und dann treten wir aus und fragen sie, wann warst du das letzte Mal aufgeregt ? Wann hast du das letzte Mal wirklich hart gelacht? Wann fühlst du dich das letzte Mal glücklich? Und dann begann sie vor ein paar Jahren wieder in die Vergangenheit zu gehen. Sagen Sie, ich war so glücklich, als ich mit meinen Freunden Kaffee machte. Ich war so erfüllt, als ich das freiwillig in Position tat. Ich fühlte mich wirklich gut, als ich das tat, damit wir sehen konnten, wie sie wieder aufgeregt wurde. Also begannen wir, sie zu fördern , wie, warum machst du nicht wieder diese Dinge oder etwas Ähnliches, dann hätte sie es können, wie wir selbst. Ich weiß nicht, wie, ja, ich weiß nicht, warum nicht. Also fing sie an, diese Dinge zu tun, und dann kann ich Ihnen sagen, dass seitdem die physische Abstimmung sehr schnell verschwindet weil sie bereit war. Sie war aufgeregt, motiviert. Sie kümmerte sich um all die Dinge, die sie vorher nicht tat. Wir nennen das Self Care, wir wissen über Selbstversorgung und wie wichtig das ist. Es geht darum, ein ausgewogenes Leben für sie zu haben. Das war das Stück fehlte. Es hatte nichts mit Carter zu tun. Kanada war ein Ergebnis des Seins. Ich bin motiviert, keine Energie zu haben. habe nur keinen Grund, es zu erledigen. Als wir das fanden, als wir ihn wieder erregen konnten, veränderte sie ihr Leben, und jetzt ist sie eine völlig andere Person. Eso eines der Dinge, die Sie vielleicht nicht wissen, was Selbstversorgung ist. Und wenn Sie es nicht tun, haben wir einen ganzen Kurs, den wir darüber in Tobermory, Ontario aufgenommen haben, nur weil es so wichtig ist. Es war eines der Dinge, die ein großes Take Away für uns war, als wir die psychische Gesundheit Erste-Hilfe-Kurs als auch nahmen . Eso, wenn Sie noch nie von Selbstversorgung gehört haben, sich keine Sorgen. Es gibt eine Menge Leute, die noch nie davon gehört haben. Wenn du es jetzt findest, großartig. Beginnen Sie mit nur einem Google die Selbstpflege gegeben oder springen Sie über zu unserem Kurs und werfen Sie einfach einen Blick auf einige der Vorschauen der Videos, weil es eine große Änderung auf Ihrem allgemeinen Wohlbefinden machen kann . und wie Sie das Leben wahrnehmen und genießen. Ja, ich möchte sagen, dass das so wichtig ist. Wir haben diese Präsentation mehrfach der Öffentlichkeit zugewandt. Die Menschen sind immer begeistert, denn das ist etwas, das wir alle wissen. Aber wir vergessen es einfach. Das Leben bekommt PC, und wir vergessen einfach, über diese Dinge nachzudenken. Wir haben auch ein Buch mitgebracht, ein Hardcover-Buch, das wir haben, und es gibt eine Online-Version zwei. Aber die Sache ist, dass es so leicht zu vergessen ist, weil das Leben beschäftigt ist, um manchmal zurück zu den Grundlagen zu gehen. Es ist das, was Sie tun müssen, um die Kontrolle wieder aus Ihrem Leben zu nehmen, wenn etwas nicht gut funktioniert, nehmen Sie die USA die Zeit, über jeden Bereich nachzudenken und herauszufinden, was nicht funktioniert, was Ihre Frustration verursacht, was Sie anregt. Das wird die Antwort für Sie sein, um die Herausforderung zu meistern, vor der Sie stehen. Wir sind also wirklich, wirklich zu empfehlen, diese Übung zu machen. Nehmen Sie sich ein wenig Zeit. Wenn wir das tun, haben wir Spaß. Wir gehen in ein cooles Café, das sicher ist. Du wirst weinen, du bist dankbar. Und dann gibt es Herausforderungen, denen Sie gegenüberstehen. Aber die Sache ist, dass versuchen, einen Raum zu finden, der inspirierend ist. Versuchen Sie, das zu schaffen. Besondere Lage. Wir versuchen es immer. Okay, gehen wir an einen neuen Ort, den wir nie haben. Bohne. Nein. Nun, halten Sie fest. Du brauchst nichts, um das zu tun. Tue ich nicht. Dann selbst, äh, keine Ablenkungen. Und wir empfehlen wirklich ein Stück Papier und einen Stift. Aus dem Grund, dass Sie, wenn Sie Dinge aufschreiben, verantwortungsvoller werden. Wenn es zu einer visuellen physischen Sache in Ihrer Realität wird, können Sie es auch irgendwo als Erinnerung platzieren. Also ein Stück Papier Denken Sie an diese verschiedenen Bereiche Ihres Lebens. Jedes Stück, jede Zutat wird zu Ihrem Rezept hinzufügen. Manche Leute brauchen ein paar zusätzliche Gedankenstriche als vielleicht ich und du. Ah, und dann geben Sie das etwas zurück, das Sie öfter tun. Vielleicht bist du im Ruhestand und liebst es einfach, ehrenamtlich zu arbeiten. Und das ist etwas, worauf du stehst. Also wieder, jedes Rezept sieht wirklich anders aus, aber du brauchst nichts. Also wieder, jedes Rezept sieht wirklich anders aus, Wir gehen gerne an verschiedene Orte. Aber als wir zum ersten Mal angefangen haben, war eine Kerze in der Wohnung anzünden. Du weißt schon, setz dich. Sei ruhig. Geübt die Dankbarkeit. Und wenn du mehr Schritt-für-Schritt-Anleitungen für diese Visualisierung willst, gibt es einen Kurs namens „Sieben Zutaten für ein außergewöhnliches Leben“. Und wenn du mehr Schritt-für-Schritt-Anleitungen für diese Visualisierung willst, Oder Sie können ein Exemplar unseres Buches oder ein eBook kaufen. Wenn Sie ein Online-Leser sind und wir führen Sie Art von Schritt für Schritt durch nur speziell diese Übung, weil es Dynamit ist. Wir haben auch, äh, ah Schlag Post, dass Sie lesen können unsere Es ist ein ziemlich schneller Überblick, und das ist kostenlos, es ist in unserem pleke. Die ganze Idee zum Ziel dieser Übung ist es, Ihr eigenes Gleichgewicht zu finden. Finde das Rezept, das für dich funktioniert, und ich würde für jeden etwas anderes aussehen. Aber wie viel Körper? Wie viel? Denken Sie daran, wie viel Familienzeit Sie brauchen. Versuchen Sie zu experimentieren, testen und finden Sie die richtige Menge aus jeder Zutat, um Ihr Leben sinnvoll und mit für Sie. Begleiten Sie uns durch die nächsten Videos. Dies werden wir in jede Kategorie eintauchen. Es ist nur zu erklären, wie man Minimalismus auf jeden Bereich anwenden kann. Jede Zutat 10. Tauchen: Also willkommen zurück, während wir Sie durch was bringen werden? Die sieben Zutaten für ein außergewöhnliches Leben, Die verschiedenen Zutaten spielen nach Spiel auf. Wir fangen zuerst mit der Leiche an. Wenn wir also über Körper sprechen, dann sind wir es. Wir beziehen uns auf die Ausübung der Ernährung auf Ruhe. Also im Grunde ist der Körper der wichtigste in der Woche. Wenn Sie keinen gesunden Körper haben, können Sie nicht funktionieren, wenn Sie nicht gut schlafen. Wenn Sie nicht gut essen, haben Sie genug Energie, um etwas anderes zu tun. Das ist also der erste Schritt. Wenn Sie auf die grundlegenden menschlichen Bedürfnisse zurückgehen, werden Sie feststellen, dass, wie Schutz auf Ernährung wie Nahrung ist eine der grundlegenden Bedürfnisse. Du musst also sicherstellen, dass du das nährst. So Dinge, die Sie zu einem erstklassigen Minimalismus in diese Zutat tun können, ist sicherzustellen, dass Sie gut essen. Mühlenplanung könnte auf Eis Werkzeug sein, wenn Sie Herausforderungen damit haben, Milchplanung kann Ihnen helfen, unsere Zeit am Morgen zu sparen und kann Ihnen helfen, besser zu essen und immer noch Impulskäufe zu machen, die wir alle machen, wenn wir hungrig sind und wir nichts haben , wir treffen immer schlechte Entscheidungen sind es in Ordnung, Entscheidungen manchmal zu treffen, die keine Debatten sind . Aber wenn Sie das jeden Tag tun, weil Sie keine Zeit haben oder weil Sie kein System haben , können Sie davon profitieren, dass Sie versuchen, das zu ändern. Finden Sie die Übung, die Sie genießen. Geh nicht zu dem, was dir vorgeschrieben ist. Finden Sie wirklich, dass etwas, dass es Ihre Herzfrequenz erhöht. Du machst es gerne. Es ist nicht, weil Sie es tun müssen, denn die Quintessenz ist, wenn Sie das Fitnessstudio hassen, hören Sie auf, ins Fitnessstudio zu gehen. Tun Sie etwas anderes, finden Sie eine neue Aktivität, finden Sie etwas anderes, von dem Sie wissen, dass es das gleiche Ergebnis bekommt. Aber das ist angenehm für dich. Ah, und manchmal ist es nur ein bisschen mehr Bewegung während des Tages, so dass Sie nicht ins Fitnessstudio gehen müssen. Wenn Sie sich bewusst anstrengen, um den Block ein paar Mal zu gehen und ein paar Treppen oder solche Dinge zu tun , nur diejenigen. Wenn Sie sich einem Aufzug nähern, betrachten Sie die Treppe. Das ist deine Fitness-Zeit. Du musst es nicht immer tun. , Du weißt,wie manche Leute es vorschreiben. Der nächste Abschnitt ist der Geist. Und wieder schließen wir in diesen Bereich ein. Spiritualität und für einige Leute, vielleicht Religion und Spiritualität hat seine eigene Art von Zutat Salzstreuer, die Sie haben wollen . Aber wisst nur, dass wir das in die Mine aufnehmen. Wir glauben, es geht um Selbstversorgung, die Pflege für Sie ist, die von Ihnen bereitgestellt wird. Ähm, also ist es auf niemanden angewiesen. Es liegt ganz an Ihnen, sich um sich selbst, Ihre Hobbys, Ihre Kreativität und Ihren Fonds zu kümmern Ihre Hobbys, . Nery Erholung. Eso im Grunde, weißt du, für viele Leute assoziieren die Leute nicht diese kreativen Outlets, wie vielleicht du Musik hörst, Musik kreierst oder ein Bild malst. All diese Dinge helfen wirklich dem Geist, der linken und der rechten Seite des Gehirns. Sie alle müssen Übung sein. Lassen Sie sich von niemandem sagen, dass es weniger wichtig ist, ein Bild zu machen, als ein Lehrbuch zu studieren . Jetzt muss es ein Gleichgewicht von einer Art von zwei geben, je nachdem, was Sie wollen, aber diese Art von Dingen zu tun, es hilft wirklich Ihrem Geist etwas Ruhe zu finden hilft es wirklich, verschiedene Bereiche der Gehirn und und macht Sie sich wohl fühlen, ja, die psychische Gesundheit. Das sind seine Tendenzen jetzt. Viele Leute reden darüber, weil es Realität ist. Viele Menschen leiden unter dem Druck jetzt mit Angst, mit einfach nicht gut fühlen geistig, weil man nicht so viele Menschen sehen kann, nehmen Sie es nicht ernst, und wenn Sie Ihr Bein brechen, sie kann sehen, dass das Bein nicht an seinem Platz ist, und dann werden sie etwas für Sie tun. Aber wenn etwas mit deinem Verstand passiert und du dich nicht gut fühlst, weil es sehr abstrakt ist, kann es niemand wirklich sehen. Es ist sehr schwierig, Hilfe zu bekommen, aber wir werden uns dieser Dinge immer mehr bewusst. Es ist wirklich wichtig. Wenn Sie den Irak nicht in der richtigen Einstellung haben, können Sie nichts anderes tun. Dinge werden das nicht bekommen, weil Sie sich nicht konzentrieren können. Du wirst nicht wieder motiviert sein. Wenn der Körper nicht gut ist und der Geist nicht gut ist, ist der Rest, es spielt noch keine Rolle. Sie müssen sich zuerst um diese Grundlagen kümmern, so dass alles beginnt und endet in Ihrem Kopf, was Sie Macht geben, hat Macht über Sie, wenn Sie es zulassen. Familie ist der nächste Abschnitt. Sie können Familie definieren, wie Sie möchten. Es bedeutet nicht immer, dass es ein Blutsverwandter ist. Ah, Sie können diese Gruppierung machen, wie Sie fühlen, aber es ist etwas, das sehr wichtig ist. Dort kommst du her. Es ist es, was Ihnen die Unterstützung und die Grundlage gibt, die Sie benötigen, um potenziell durch harte Zeiten zu stoßen oder zurückfallen und ein wenig Unterstützung zu nehmen. Und wieder, es muss nicht unbedingt bedeuten, dass, wissen Sie, wenn Sie eine Beziehung haben oder es muss nicht unbedingt bedeuten, dass,wissen Sie, wenn Sie eine Beziehung haben oder Teile Ihrer Familie in einem anderen Teil der Welt leben, wir sehr Teile Ihrer Familie in einem anderen Teil der Welt leben, viel wissen, wie das ist. Wir trafen uns ein paar Jahre lang in Neuseeland, Ah, 1.000.000 Meilen von unseren Familien entfernt, und es kann einen großen Einfluss auf Ihre Fähigkeit, Verbindung zu finden und Unterstützung zu haben, haben. Ja, das ist sehr wichtig. Als ich unterwegs war, kann ich Ihnen sagen, dass einige Leute wirklich, wirklich erstaunlich waren die Zeit der Familie bis zu dem Punkt, dass sie die Gegenwart waren. Sie mussten nach ein paar Monaten zurück nach Hause gehen, Reisen auf einige andere Menschen könnten jahrelang gehen. Also wieder, Familienzeit ist für alle anders, und Sie müssen verstehen, wie viel Zeit Sie brauchen, um mit der Familie zu verbringen, um sich wohl zu fühlen? Und das ist nur Ihre Antwort. Du musst ehrlich zu dir selbst sein und versuchen, das zu fördern. Wenn das für dich wichtig ist, kann Familie manchmal zu viel sein kann Familie manchmal zu viel seinund ein bisschen zu überwältigend. Und das ist völlig in Ihrem Recht zu erkennen, ob Sie das fühlen, wenn Sie mit denen mit diesen Familienmitgliedern zusammen sind. Also wieder, es geht darum zu finden Was ist es, was Sie brauchen, sind ihre Beziehungen, die Sie gerne zur Hölle sind ihre Beziehungen, die Sie mehr in Mueller investieren möchten und ich genieße es wie ein einmal im Monat zu machen Ding. Wir leben in keiner unserer Familie in unserer Stadt, also versuchen wir, jeden Monat 11 Haustierperson in unserem Familienmitglied zu besuchen, nur um in der Lage zu sein zu erreichen, Verbindung zu bleiben, und für uns ist das Das ist ein wirklich tolles Rezept. Und wenn die Leute zu uns kommen wollen. Das ist quitt. Aber ich benutze Skype auch, um mit meiner Familie zu sprechen, denn sie leben in Barcelona, Spanien, auf die wir jede Woche genommen haben. Wir haben eine Liste auf dem Kühlschrank bisher, um die Absicht abzumachen. Okay, das sind die Leute, die ich will die Absicht machen, zu gehen und zu sehen, denn wenn nicht, vergessen wir es wieder. Das Leben ist im Grunde und wenn du die Absicht nicht sagst, wird es nicht passieren. Also als nächstes auf der Liste haben wir soziale. So zeigen Sie Superfund. Diese Luft im Allgemeinen, deine guckt, diese Luft deine Menschenmassen. Das sind die Leute, die dir geholfen haben, dein Gefühl der Zugehörigkeit zu geben. So ein gesundes soziales Umfeld zu schaffen, das Vertrauen und Mitgefühl wieder einschließt, hatten wir in früheren Videos erwähnt. Wenn du dich für jemanden öffnen kannst und sie nicht respektvoll sind oder sie nicht sind , haben sie nicht die Fähigkeit zuzuhören. Höchstwahrscheinlich ist das nicht die richtige soziale lassen, die Sie brauchen. Manchmal halten wir viele Leute um uns herum. Und wenn man sich diese Freundschaften anschaut und diese Beziehungen beurteilt, findet man das, ähm, sie haben es getan. Und wenn man sich diese Freundschaften anschaut und diese Beziehungen beurteilt, findet man das, ähm, ähm, meinten nicht so viel, wie Sie dachten, dass sie s trafen. Also ist es wirklich wichtig, die Menschen um Sie herum zu betrachten und zu sagen: Wie fühle ich mich, wenn ich mit dieser Person zusammen bin? Wie fühlt mich diese Person, wenn wir die Dinge zusammen machen? Und wenn die Antwort positiv ist, wenn du dich großartig fühlst, sind sie ein guter Mensch, um da zu sein, weil du bei den Leuten sein willst, die das Beste in dir hervorbringen , denn wenn du dein bestes Selbst bist, Du wirst das Beste in ihnen herausbringen. Und dann ist es nur diese positive Welle von euch, die Gutes tut. Aber wenn Sie ständig in Konflikt mit jemandem sind oder schlagen, schlagen, schlagen, schlagen Sie Köpfe, Sie wissen möglicherweise, dass es etwas gibt, das Sie beide nicht erkennen. Vielleicht mögen Sie einander, und das ist großartig. Aber vielleicht gibt es zu viel Zeit zusammen oder, wissen Sie, da ist die Meinungsverschiedenheit darüber, und es kommt nicht ans Licht, also wird es zugewiesen, dass etwas Reflexion benötigt wird, und dann wirst du nehmen Sie sich einfach etwas Zeit, um über ihr Ding nachzudenken. Was kann ich hier versuchen? Versuchen Sie etwas anderes, ein anderer Ansatz. Sehen Sie, was passiert. Und ich möchte nur sagen, dass, wenn Sie sich ändern, wenn Sie sich bemühen, zu werden, ich wette sich und dann bewegen Sie sich in Ihrem Leben. Manchmal werden einige Leute, neue Leute kommen und spielen und einige Leute werden dein Leben verlassen. Und du musst damit einverstanden sein. Wir haben bitte keine Erwartungen von niemandem. Du tust dein Bestes. Du hast dein Leben. Bitte erwarten Sie nichts von jemand anderem, weil sie auch ihr Leben haben. Wenn sie sich danach fühlen, werden sie dir Zeit und Energie geben. Wenn sie es nicht tun, gibt es immer einen Grund, warum. Und nimm es nicht persönlich. Manchmal hat es nichts mit dir zu tun und du musst nur weitermachen. Ich kann Ihnen sagen, als ich nach Kanada kam, war ich allein hier, vermutlich hatte ich Samantha. Aber ich war allein. Also musste ich neue Freunde und neue Dinge zu tun auf Ich war ja, finden Gruppen Squash mit zu spielen, weil ich mag es neue Freunde, Dinge zu tun, die ich mag. Und manchmal sehen unsere Meet Abdullah eine Veranstaltung Braut wie Online-Orte, wo Sie mit anderen Menschen verbinden können , die ähnliche Dinge wie Sie mögen. Es ist eine gute Möglichkeit, einen halben Neuanfang mit neuen Aktivitäten zu mögen, und Sie können dadurch wirklich sinnvolle Verbindungen herstellen. Ja, eine Idee. Der nächste Abschnitt, über den wir gerne sprechen, ist Arbeit. Arbeit neigt dazu, vor allem in der westlichen Kultur, etwas zu sein vor allem in der westlichen Kultur, , das wahrscheinlich 1/3 Ihres Lebens einnimmt. Es ist also wirklich wichtig, dass du liebst, was du tust, weil du 1/3 deiner Zeit verbringst . Hier. Es ist, jeder das weiß. Es ist nicht unendlich. Es ist endlich. Also liebe es wirklich, was du tust. Und Simon Cynic, wenn du noch nie von ihm gehört hast, ist er ein großartiger Sprecher, und ich bin wirklich intelligenter Verstand, seine Ideen darüber zu hören, was du für die Arbeit machst und wie du deinen Leidenschaften folgst und Was Ihr Warum ist, äh, es ist ein wirklich guter Inhalt. Also sagt er, hart für etwas zu arbeiten, das uns nicht wichtig ist, heißt Stress. Arbeite hart für etwas, das wir lieben, heißt Leidenschaft, und es ist wahr, wenn du leidenschaftlich für etwas bist, das du gerne magst. Rollen Sie die Ärmel hoch und erledigen Sie das und investieren Sie diese Zeit. Aber wenn Sie nicht wirklich lieben, was Sie tun, macht es in der Regel fühlen Sie sich fest, wütend reizbar, und es kann wirklich tragen Sie unten im Laufe der Zeit. Also ja, eine andere Person, die wir wirklich leidenschaftlich sind, diese Scharniervoreingenommenheit als Lotus, der Andi schützt, er definiert aus. Er fordert Sie im Grunde zu Proview Ihre Kunst heraus. Hey, verteidigt Kunstwerk und wir lieben das einfach, weil wir alle einzigartig sind. Jeder von uns hat eine Einzigartigkeit, dass wir die Einzigen waren, um das zu tun. Wenn du das findest, ist das deine Kunst auf was auch immer das für dich ist. Wenn Sie das zu Ihrer Arbeit und Ihrer Karriere machen können, wird Ihr Leben davon ausgehen, weil Sie tun werden, was Sie lieben. Es spielt keine Rolle, wie schwer es ist. Sie werden es trotzdem tun, wenn Sie nicht dafür bezahlt wurden. Also, wenn Sie einen Weg finden, um OK, tun Sie das als Karriere und werden dafür bezahlt, dass Ihr Leben einfach erstaunlich sein wird. Der nächste ist derjenige, der uns irgendwie zu diesem Punkt in unserem Leben gebracht hat und dass es Zeug ist , und das bedeutet, dass du und ich immer Leute waren , die Dinge mögen, die Dinge so bewerten, dass Dinge, die nicht und so. Es ist etwas, das so weit verbreitet ist. Wir leben in einer Zeit und in Hülle und Fülle, wenn buchstäblich alles, was Sie wollen oder brauchen Sie könnten Zugang zu bekommen, wenn Sie wollen Teoh. Das führt also dazu, dass , dass viele Sachen um uns herum anhäufen, die sagen,dass sagen, der durchschnittliche Haushalt in Amerika mehr als zwei Millionen Gegenstände oder 200.000 Gegenstände enthält . Tut mir leid, aber das ist eine Menge Zeug. Also, äh, die Dinge, die Sie bei sich haben, das Geld, das Sie Ihr finanzielles Leben haben, das alles in diesem Bereich enthalten ist. Also Sachen, materielle Gegenstände und denken Sie daran, das ist nur einer von sieben. Also, wenn für Sie Zeug und Geld ist eine treibende Kraft, vernachlässigen Sie andere Bereiche dieser Zutaten? Ich möchte, dass du wirklich tief nachdenkst und denkst, weißt du, was dich antreibt, was dich motiviert? Es ist in Ordnung, wenn Sachen und Material Ihre Motivation sind, aber im Allgemeinen, was gefunden wird, wenn Sie das Material erreichen. Wenn Sie das Geld erreichen, wollen Sie immer noch mehr, und das liegt daran, dass Sie oft andere Bereiche vernachlässigen. Jim Carey war einer der Schauspieler, die , was ihn für das mitnehmen, waser jetzt ist. Aber er sagte, ich wünschte, jeder könnte Millionär werden, um zu erkennen, dass das nicht die Antwort ist. Also hatte er das ganze Geld und er war immer noch, war deprimiert. Er hat immer noch gelitten. sieh Und manchmal, weißt du, dir deine Sachen an und die Dinge an, die du um dich herum hältst. Und fragen Sie sich Sind das wirklich die wichtigsten Dinge für mich? Sie hatten Tony Robbins ist auch wirklich eine gute Person, um sie zu beobachten. Er hat viele tolle Videos auf. Eines der Dinge, die Sie erwähnt haben, ist, dass er oft mit mehreren Millionären arbeitet, sehr erfolgreichen Menschen. Aber sie sind nicht glücklich, dass sie nicht fühlen, haben sie keine Bedeutung oder sie fühlen sich einfach nicht gut aus unseren Augen. Sie sind so erfolgreich, oder? Aber warum ist das Gefühl nicht so? Warum sind sie depressiv? Warum manche Menschen Selbstmord begehen. Warum? Warum all diese Dinge passieren, wenn sie das haben, was sie brauchen, vielleicht weil sie nicht hatten, was sie brauchen. Diese Übung hilft Ihnen, zu finden, was Sie brauchen Nun, und die letzte Zutat, die wir denken, ist wahrscheinlich die lohnendste Vereinbarung. Entschuldigen Sie mich. Zutat in dem Rezept auf, dass gibt zurück, um eine Menge von Ihnen bereits tun dies. Es kann manchmal eine kleine sein, wie Sie wissen, einem Fremden auf der Straße ein Lächeln anbietet, um, wissen Sie, ehrenamtlich in Ah zu arbeiten, große Spendenaktion oder gehen hinein und helfen Ah, eines Essen. Ähm, eine Lebensmittelbank. Verzeihen Sie mich. Entschuldigung. Haben Sie einen totalen mentalen Bruch. Aber geben Sie zurück, wenn Sie einfach von sich selbst frei Ihre Zeit geben. Die Dankbarkeit, die Belohnung, die Sie bekommen, wenn Sie sehen, dass Ihre Handlungen tatsächlich zu etwas Größerem beitragen als Sie selbst. Es ist wirklich erhebend ist wirklich ermächtigend. Und es gibt dir so viel positive Energie. Einige von Ihnen erkennen das vielleicht nicht einmal. Deshalb kommst du nach Hause und fühlst dich großartig, nachdem du in diesen ehrenamtlichen Positionen warst. Johan ist, als wären wir alle auf einer Reise. Die Reise des Lebens. Einige Leute sind vor Ihnen, und einige Leute sind weit hinter Ihnen. Also wieder, Sie können sich immer von anderen inspirieren lassen, die vor Ihnen sind. Und du würdest es wirklich schätzen, wenn sie zurückgekehrt sind und ich dich dabei habe, kannst du dasselbe für die Leute hinter dir tun . Das spielt keine Rolle. Was Sie tun, spielt keine Rolle, wofür Sie leidenschaftlich sind, finden Sie, was das ist und versuchen Sie, ein wenig Zeit damit zu verbringen, diese Dinge zu tun. Und so, als einen Monat, sagte ich Manchmal musst du nicht aus dem Weg gehen, um diese Dinge zu tun, wie ich zum Beispiel Squash spiele . Und wenn ich auf den Hof gehen und ich sehe jemanden, dass diese spielen allein versuchen wirklich hart und ich sehe gut, er hat teilweise, er gibt wirklich sein Bestes. Ich springe in den Hof und verbringe 10 15 Minuten mit ihm, und er würde sagen, Wow, warum hast du das getan? Denn als ich vor fünf Jahren anfing, mir einige Leute das angetan, und es war so wunderbar und es hat mir sehr geholfen. So kannst du das mit allem im Leben tun, nur lächeln, nur zuhören. Manchmal ist es gerade genug, mit jemandem anwesend zu sein. Du gibst wieder auf. Das ist das Wichtigste, was du tun kannst. Also haben wir in die sieben Zutaten getaucht, versuchen, Ihnen ein wenig ah Geschmack von jedem, der uns beitreten, wie wir durch die nächsten Beispiele gehen . Eso eine Sache, die ich sagen möchte, dass einige Leute sagen gut, aber wie kann ich die Zeit finden, Notre alle diese Zutaten hoch mögen? Was? Ich brauche weniger Dinge zu tun, keine Dinge mehr zu tun, aber wenn du weg bist, indem du dich der Zutaten bewusst bist und du das tun sollst, kann ich dir ein Beispiel zeigen. Zum Beispiel, manchmal gehe ich zum Spiel auf, wenn ich nur ins Fitnessstudio gehe, ich bin Notar, mein Körper unter dem Zugang finde ich Squash spielen. Aber manchmal wähle ich, dorthin zu gehen. Indem ich dort arbeitete, hörte ich mir einen Podcast an. Also all diese Insel, ähm, ich bin Notar, mein Verstand. Ich lerne etwas Neues. Manchmal lade ich einen Freund ein und dann arbeiten wir einfach zusammen oder treffen uns dort. Das ist soziale Zeit auf Manchmal werde ich bei einem Besuch ein Familienmitglied stoppen, so dass Sie eine Menge der Zutaten enthalten können , wenn Sie Dinge an Ihrem Tag zu Tag tun. Manchmal, wenn ich Wäsche mache, hörte ich einen Podcast auf. Ich mache zwei Dinge gleichzeitig, also versuche kreativ zu sein, zu versuchen zu denken. Wie kannst du meine Zutaten nähren und das tun, was ich schon tue? Wie kann ich es für mich lustiger und sinnvoller machen und Sie werden Ideen zuversichtlich haben? 11. Beispiele unserer Kreationen: Jetzt haben wir den Punkt erreicht, an dem wir glauben, dass wir Hoffnung haben. Wir haben ausgedrückt, was wir glauben, Minimalismus zu sein und wie Sie in die verschiedenen Bereiche Ihres Lebens anwenden können und wie Sie im Grunde, wie Sie in diesen Prozess führen können. Jetzt möchten wir Sie in einige der Beispiele einige der praktischen Lösungen, die wir gesehen haben, für andere Menschen arbeiten. Ähm, und es zeigt auch manchmal, ähm, vor und nach. Also tauchen wir in die ein. Die 1. 1 zeigt dir also unsere eigenen Kreationen. Also fingen wir an, sie zu machen. Ich will sie schon vor. 2000 und 12 haben wir formell angefangen, sie auf dem Papier zu machen. Also, wie Sie sehen können, legen wir einfach die Zutaten, wie das meine ist. Ich erkläre heute s o Diese man nicht zu genau lesen, weil es meine persönlichen Daten sind. Aber hier können Sie sehen, ich schreibe das Datum auf die Oberseite jedes Stück Papier ich genau wo wir sind. Also waren wir in Barcelona, Spanien. Uh, letztes Jahr im Jahr 2000 oder noch in diesem Jahr 2017 schreibe ich mir, Ah, paar Notizen in der Mitte und entlang der Unterseite. Ich glaube wirklich, dass ein Buch, das die Vier Vereinbarungen von Dad Don Miguel auf Git heißt, keine Annahmen machen. Sei einwandfrei mit deinem Wort. Nehmen Sie die Dinge nicht persönlich und geben Sie immer Ihr Bestes. sind Dinge, die ich kämpfen, um die Zehe immer bemühen. Ähm, aber dann gebe ich mir ein Leitprinzip, indem ich die Rubriken „Sieben Zutaten“, Familienarbeit“ verwende. Ich hatte Farbe in das. Und ich spreche über die Dinge, die ich unter jeder dieser Kategorien tun möchte. Also, das ist meins. Am selben Tag. Haben wir sie zusammen gemacht? Wir waren in Barcelona, um meine Familie zu besuchen, und es war ein sehr inspirierender Moment für uns, über das Jahr im Januar nachzudenken. Also hatten wir, wie, Okay, was machen wir dieses Jahr, als ich daran gearbeitet habe? Wie Sie sehen können, habe ich ein paar Ziele hier mögen in seiner Kategorie. Manchmal fühle ich mich nicht zum Beispiel, Ah wenige nach diesen, ich fühlte, dass all unseren Körper ich mich wirklich gut fühle, ich trainiere. Bringen Squash sind Treffen gut, Also, wenn Sie nichts im Sinn haben und Sie fühlen sich gut, so das erste, was wir immer mit jeder Zutat tun, wir versuchen, es zu lesen Wie bin ich jetzt über diese Zutat aus Zeder Krieg das Schlimmste bis zu neigen, in der besten auf, wenn Sie eine gute Note haben. Wenn Sie, wie acht oder so, und Sie haben drei oder vier in einem anderen Bereich, vielleicht können Sie Ihre Energie auf die anderen Dinge konzentrieren, weil Sie bereits Gutes in Dublin tun . Das ist also wirklich flexibel. Dies ist nur ein Werkzeug, um Ihnen zu helfen, darüber nachzudenken, was für Sie nicht funktioniert. Und es muss nicht in jedem Bereich Ihres Lebens sein, sonst könnte es alles sein. Vielleicht fühlst du dich überwältigt. Versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu gehen versuchen, nur eine Sache auf unveränderte es auszuwählen. Also versuchen Sie einfach, glücklich darüber zu erfahren. Und wenn Sie mehr über diese Art von Inhalt sehen wollen Ah, wieder, wieder, wir ermutigen Sie, zu ihrem blawg zu springen und die kostenlosen Inhalte zu lesen, die wir dort oben haben . Wir haben einen Kurs darüber speziell, und wir haben richtig gemacht. Ah, gebundenes Buch, das wir von einem unserer lokalen Buchmacher hatten, verwandelte es in ein echtes physisches Hardcover-Buch. Also, wenn Sie an einem von denen interessiert sind, springen Sie einfach auf unsere Website an Tagen auch. Ah, irgendein Buch über das gleiche Thema, das du auf unserer Website finden kannst? 12. 12 Fragen zu fragen, wenn es um schwierige Elemente gehen lässt.: Das nächste, was wir mit Ihnen teilen wollten, ist, dass wir Unordnung berührt haben. , Eines der Dinge,die Unordnung aufbauen kann, sind Dinge, die schwer loszulassen sind. Vielleicht ist das manchmal ein Erinnerungsstück. Vielleicht haben Sie das von jemand anderem geerbt. Vielleicht gibt es keine Erklärung, die man sich vorstellen kann, warum man es schwer etwas loszulassen. Aber, weißt du, es gibt keinen Mehrwert mehr für dein Leben. Wir haben diesen kleinen kleinen Druck zusammengestellt. Oh, weil wir denken, ähm, und wir haben erlebt, dass diese 12 Fragen, die hier aufgelistet sind, Ihnen wirklich helfen werden, wenn Sie es mit einem schwierigen Gegenstand zu tun haben. Vielleicht machst du ein bisschen, ah, eine Säuberung deines Schrankes durch ah, und du kommst immer wieder zu den gleichen drei Outfits und trägst sie nie . Aber du kannst sie nicht loswerden. Aber da, nimmt Platz in Ihrem Schrank ein und Sie wollen sie weg. Aber du kannst es einfach nicht. Also wissen Sie, wir sagen immer auf der rechten Seite, haben die Spitze, die wir empfehlen ist zu wissen Was ist es, dass Sie versuchen, zu bewegen. also in diesem Beispiel versuchen, Wenn Siealso in diesem Beispiel versuchen,diesen Schrank so zu bekommen, dass die Dinge einfach zu verstauen sind, können Sie sehen, was Sie brauchen, wenn Sie es brauchen, und Immobilien sind nicht maximal. Du musst in der Lage sein, eine dieser Leitfäden abzuholen und dich zu fragen Brauche ich es oder will ich es einfach? Und indem sie es wegen Schuld behalten, ist so etwas, wie es könnte ein Foto davon machen. Und wie das ganze physische Stück, behält aber die Erinnerung an das, was dieses Kleidungsstück ist. Also, diese 12 Fragen zu gehen, wird Ihnen wirklich helfen, mit schwierigen Gegenständen. Ja, das ist etwas, das wir zusammengestellt haben, weil wir sie tatsächlich oft benutzen. Und wir einige dieser Fragen sahen wir sie in Büchern oder Müttern kamen natürlich. Und so sind es vermischte Matte, die wirklich gut mit uns funktioniert hat auf. Dies ist etwas, das Sie für sich selbst verwenden können. Oh, wenn du jemandem hilfst, kann es sich lohnen, es zu versuchen und zu sehen, was passiert. Eine meiner Lieblingsfragen, ähm, ähm,die ich hinzufügen muss, das ist nicht drauf. Würdest du jetzt rausgehen und ein anderes kaufen, genau das Gleiche? Und das ist eine wirklich interessante Frage, denn würden Sie tatsächlich ausgehen und Geld für die Sache ausgeben, die Sie versuchen, loszulassen manchmal Antworten, Ja. Also, was tun Sie, wenn die Antworten sind? Ja. Vielleicht ist es ein Indikator. Du bist noch nicht bereit, das zu lassen, aber es ist da. Sind solche von denen, die Sie sich irgendwie fühlen? Okay, nein, ich liebe es nicht. Und, ja, ich behalte es wegen Gilles. Diese Luft wirklich klare Indikatoren für potenziell Sie brauchen nicht mehr, dass physische Stück des Artikels. 13. Wie nutzst du deine Zeit: also wollten wir mit Ihnen darüber sprechen, wie Sie gerade Ihre Zeit nutzen. Ah, viele Leute geben sich keine Zeit damit. Sie gehen einfach durch die Bewegungen und machen ihre Tage. Vielleicht planen sie Dinge, aber siehst du wirklich, wo du deine Zeit verbringst? Eines der Dinge, über die wir sprechen wollten, ist, dass wir uns der Zeitverschwendung bewusst sind. Ah, wir lieben Organisation. Wir lieben Systeme und wir lieben es, Sie effizient zu machen. Also Zeitverschwendung, das zu vermeiden, ist einfach , weniger,aber um beschäftigt zu sein, um beschäftigt zu sein, wie viele Leute sich an dich wenden und du sagst, Hey, wie geht's dir, Sue? Und sie ist wie, ich bin damit beschäftigt, was zu tun? Da ist ein Saturday Night Live Sketch. Eigentlich redet das nur über Geschäft. Und sie sind so beschäftigt. Und ich fühle mich gut. Beschäftigt ist gut, und es ist es wirklich interessant. Aber meine neue Follow-up zu Leuten, die mir sagen, dass sie beschäftigt sind, ist beschäftigt definiert, weil dann werden Sie die richtigen Antworten bekommen. Nun, was machst du damit beschäftigt? Und dann werden sie dir sagen, Oh, na ja, du weißt, wie man die Kinder in der Schule absetzt. Ich habe ein großes Projekt bei der Arbeit. Beschäftigt sollte nicht mehr die Antwort sein. Also bringen Sie die Leute dazu, beschäftigt zu definieren. Ja, es ist, ah, eine Menge Male. Haben wir eingeladen, die gleiche Übung zu machen? Verfolgen Sie Ihre Zeit, eine halbe Notiz, aber eine kleine, die in Ihre Tasche oder in Ihre Handtasche oder in Ihren Rücken passt, und versuchen Sie dann aufzuschreiben, was Sie tun. Es klingt wie, Oh, das ist eine Menge Arbeit. Aber ehrlich gesagt, wenn du eines Tages, wenn du das für einen ganzen Tag machst, meine ich, dass du nachts nachdenkst und dann siehst, was du getan hast, wirst du dir bewusst. Oh, wow. Realistisch gesehen habe ich heute nur ein Mond, der Dinge tut, aber ich habe nichts getan, was die Dinge, die für mich wichtig sind, ich habe nichts getan, um mich näher an ihre Sache zu bringen, die ich erreichen möchte. Oder vielleicht hast du es getan. Aber das ist der einzige Weg für Sie zu sehen, wo Ihre Zeit vor sich geht. Sobald Sie diese Informationen haben, können Sie beginnen, Maßnahmen zu ergreifen, um Dinge zu ändern. Wir verwenden eine App namens Toggle on und es hilft Ihnen. Es ist Ah mobile Anwendung, und es hilft Ihnen, genau wie benannte Projekte zu starten und zu stoppen. Es ist ziemlich cool. Es ist also ein Weg, dass wir uns für die Arbeit, die wir tun, verantwortlich machen, dass wir sie primär im geschäftlichen Sinne nutzen. Aber du könntest es auch persönlich machen. Ja, und dann, am Ende des Monats Award, genug, wie Sie über die tatsächlichen Daten reflektieren können, weil wir immer emotionale Entscheidungen treffen, Annahmen, je nachdem, wie wir fühle mich. Manchmal denken wir, Oh, wir haben kein Geld, oder wir haben eine Menge Geld oder wir haben keine Zeit. Wir haben viel Zeit, je nachdem, wie wir uns an einem Tag fühlen, wenn Sie echte Daten haben, wirklich Informationen. Das ist die Wahrheit, wenn du es dir ansehen und sagen kannst: Oh, wow, wow, ich habe acht Monate Zeit damit verbracht, Tage zu machen oder so viel Zeit damit zu tun, und da kannst du wirklich anfangen, absichtliche Entscheidungen zu treffen, um sich zu ändern Dinge so, wie Sie sehen wollen. Die kürzlich schrieb gerade eine gebloggte über vier verschiedene Möglichkeiten, um nein sagen zu können, ein großer Zeitwaster, den Sie jetzt vermeiden können, ist in der Lage, nein zu sagen. Den Weg zu finden ist, in der Lage zu sein, sich zuerst zu stellen oder sich Zeit zu geben, über Dinge nachzudenken , bevor Sie zustimmen, bevor Sie ja sagen. Versäumt es, Ihre Prioritäten erneut zu setzen. Wir haben zu Beginn dieses Kurses über Prioritäten gesprochen, zu wissen, was für Sie wichtig ist, zu wissen, was eine Priorität ist, keinen Plan zu haben. Also wieder, es ist, als würdest du Urlaub machen. Sie haben keine Karte. Du hättest Nein, das würdest du sein. Du weißt nicht, wohin du gehst, und du weißt, dass du etwas tun willst, also musst du irgendwie eine Idee haben. Jetzt vergessen wir alle, verloren und haben Spaß auf diese Weise. Das ist ein ganz anderes. Das ist nur offen zu sein. Aber aber du kannst sagen, dass du für die nächsten zwei Stunden sagen kannst, dass ich einfach mit dem Fluss gehen werde und das ist okay. Du musst nicht immer etwas haben, aber das ist deine Absicht dahinter. Sie haben beschlossen, das zu tun, und das ist es, was Sie tun. Es passiert nicht, weil Sie nichts anderes zu tun haben. Du hast entschieden, dass ich zwei Stunden für mich selbst haben werde, als ich eine halbe Stunde war, was auch immer das ist. Starten Sie manchmal Projekte mit nicht genügend Informationen. Weißt du, als wir ursprünglich ihr Buch schreiben wollten, glaube ich nicht, dass wir genug nachforschten, worüber wir schreiben wollten . Wir wussten, dass wir uns leidenschaftlich darüber gefühlt haben, aber wir hatten nicht genug Informationen darüber, was es braucht, um unsere Worte tatsächlich an den Verlag zu bringen , um gedruckt zu werden? Und wir sollten Ihnen beide sagen, dass wir vor mehreren verschiedenen Softwares gesessen haben versuchen, die Worte zu bekommen, um übereinstimmen zu können, was der Drucker benötigt, um in der Lage zu sein, und wenn, äh, Zeh richtig aussehen. Also wünschen wir uns, dass wir in OK geschaut hätten, bevor wir anfangen, dies einzugeben und Sie ein Word-Dokument kennen . Vielleicht könnten wir einfach mit der Software beginnen, die der Drucker braucht, und das wird uns eine Menge Frustration und Kopfschmerzen ersparen. Und so gibt es viele verschiedene, wissen Sie, wir betrachten es als Zeit, die in ein Projekt investiert wurde, das wir tun wollten. Aber wenn wir das immer und immer wieder wiederholen, ist das ein riesiger Zeitwaster. Ja, und wenn du mir Steak machst, ist das okay. Wir alle machen Fehler, aber zumindest wissen Sie es. Okay, ich habe diesen Fehler gemacht. Ich werde es wieder schaffen. Warum ist dieser Fehler passiert? Was fehlte hier? Und dann lernt ihr. Also, mich Sex zu machen, ist nicht schlecht, weil du von ihnen auf lernt, ermöglicht es dir, vorwärts zu gehen. Das Wichtigste ist nur, um sicherzustellen, dass Sie darüber nachdenken, die gleichen Fehler zu vermeiden , dass es und dann unterbrochen wird, ist, dass man die riesigen Zeitverschwendung. Und wir werden erklären, warum im nächsten Leben, also Unterbrechungen, die Sie weitermachen? Ja. Unterbrechungen sind also eine große Sache. Wie Sie wissen, wenn Sie eine Aufgabe tun möchten, diese ein wenig Zeit, um sich für diese Aufgabe vorzubereiten . Einige Aufgaben werden mehr Energie und Konzentration und Fokus von Ihnen verlangen als andere. zum Beispiel fahren lernen, Wenn Siezum Beispiel fahren lernen,wie man fährt, erinnern Sie sich, wie viel Aufmerksamkeit Sie brauchten, um tatsächlich zu fahren? Ich erinnere mich an das erste Mal, als ich fahre. Ich konnte einfach nicht hören, was los ist. Ich konnte nichts sehen. Ich war meine ganze Aufmerksamkeit war auf das Lenkrad auf dem Getriebe und Pausen. Alles war neu voll oder meine volle Aufmerksamkeit waas ins Fahren. Im Laufe der Zeit wiederholen und wiederholen und wiederholen Sie die Aufgabe auf der ganzen Sonne, und es wird automatisch, so dass es weniger Aufmerksamkeit von Ihnen erfordert. Dann kannst du anfangen, etwas anderes zu tun. Zur gleichen Zeit, es erfordert immer noch etwas Aufmerksamkeit, aber nicht Arschmutt. Es ist das gleiche mit Ihrem Tag zu Tag, wenn Sie Aufgaben erledigen. Brauchen Sie ein wenig Zeit, um sich auf eine Art von Leichtigkeit in die Aufgabe vorzubereiten, um es zu erledigen , wenn Sie unterbrochen werden? Da fängst du an, Zeit zu verschwenden. Also oft sagen sie, dass es braucht, Ah, Ah, du kennst dein Gehirn und deine Fähigkeit, dich etwa 10 15 Minuten zu konzentrieren, um wirklich in ernsthafte und sinnvolle Arbeit einzutauchen . Also, wenn Sie unterbrochen werden oder jemand kommt, um Sie etwas zu fragen, oder Sie wissen, dass die Meldungen auslaufen, Meldungen auslaufen,hören Sie das Telefon klingelt, das sofort zieht, Ihr Gehirn konzentriert sich. In gewisser Weise können Sie mit etwas umgehen, aber dann, um wieder an den Ort zu kommen, an dem Sie in dieser tiefen Fokusarbeit waren, wird es viel mehr Zeit brauchen. Anstatt also potenziell eine Notiz auf die Tür zu setzen, das Telefon auszuschalten Sie wissen, visuelle Ablenkungen zu eliminieren und sich nur 20 Minuten bis eine Stunde auf eine Sache zu konzentrieren, wissen Sie, dass Sie viel sinnvollere Arbeit bekommen getan in dieser Zeit. Und ratet mal was? All diese Dinge, es sei denn, es waren Notfälle, werden immer noch da sein und auf dich warten. Und natürlich, wenn ein Notfall auftritt, ist es in Ordnung, damit unterbrochen zu werden. Aber nicht, wenn es jeden Tag passiert, jede Stunde des Tages. Und wir denken auch, dass, weißt du, dir die Erlaubnis zu geben, zu sagen, dass du mich jetzt nicht belästigen kannst. Ich muss X Zeit haben. Das ist jetzt meine Zeit, und ich brauche dich, wenn es ein Kollege ist, wenn es jemand in der Familie ist, wenn es dein Handy ist, du weißt, dass du in der Lage sein musst, wirklich klare Grenzen zu setzen. Ja, und es ist sehr erstaunlich zu sehen, wie manchmal Annahmen machen, dass all dies kein Kurs von all dem nicht passieren wird. Und wenn Sie dann die Absicht auf sie gesagt haben, wenn Sie anfangen, Veränderungen zu machen, wenn Sie kommunizieren, was Sie wollen und warum mit den anderen Menschen um Sie herum, ist es sehr beeindruckend zu sehen, wie respektvoll sie sind, weil sie verstehen. Okay, ich kenne diese Amelia. Jetzt arbeitet er in diesem Produkt. Er sagte mir, dass er es durch den Staat erledigen wollte. Er sagte mir, dass er am Morgen von acht bis 10 auf Hitze nur Ort am produktivsten ist wenn es kein Notfall ist, unterbrechen Sie mich nicht auf. Also werde ich Sie nicht unterbrechen, weil ich verstehe, was los ist. Manche Leute verstehen wirklich, wirklich. Machen Sie also keine Annahmen und kommunizieren Sie dann wem und warum, was Sie wollen. Andi, ja? Sehen Sie, was passiert. Also wollten wir ein wenig über die Pomodoro Mietertechnik sprechen. Entschuldigung, denn es wurde uns vor ein paar Jahren aufmerksam gemacht, und Emilio liebt diese Methode wirklich. Ich mochte es wirklich, weil ah, ich benutzte einen Diamanten, bevor ich ein solches System war. Und dann, als mich jemand vorgestellt hat, wurde mir klar, dass es im Grunde das ist, was ich zu tun versuchte. Ich habe versucht, einen Timer für in meinem Fall einzustellen, ich bin in der Lage, mich für wahrscheinlich 40 bis 45 Minuten auf eine Aufgabe zu konzentrieren. Kein Problem. Manche Leute sind 20 Minuten. Wählen Sie einfach die Zeit. Und dann diese Techniken sagen, dass Judas Augen auf die Aufgabe, die Sie tun wollen . Du sagtest, der Timer. In diesem Fall sagen sie für 25 Minuten, ich werde sagen, Sie müssen sich selbst kennen und die Zeit wählen, die für Sie funktioniert. Also und dann arbeitest du dort an der Aufgabe auf. Dann nehmen Sie nach der Zeit, nehmen Sie eine kurze fünf Minuten Pause und dann wiederholen Sie nicht vier Mal nach dem vierten Mal, Sie werden eine längere Pause von 15 bis 30 Minuten nehmen. Ich habe dieses System selbst benutzt, und ich kann Ihnen sagen, dass ich so viel erledige, weil ich weiß, was ich tue. Irgendein Unfair weiß, was ich da mache. Jeder, der um mich herum ist, weiß, dass ich immer diese Fokuszeit habe. Und wenn ich in einer Pause bin, kann ich meine Beine strecken, mein Telefon überprüfen, was immer Sie tun müssen, und dann gehen Sie einfach wieder in die gleiche oder eine andere Aufgabe. Aber Sie haben die 25 30 40 Minuten außerhalb der Fokuszeit auf. Es ist unglaublich, wie viel du erledigen kannst. Wir hoffen, dass Sie nur ein paar Dinge genossen haben, über die wir mit Ihnen sprechen wollten . Zeit und wir werden in die nächste Übung eintauchen , bei der du ein wenig nachdenkst und deine Hände bewegst, ja. 14. Multitasking und Singletasking: Du siehst also. Das ist also eine spannende Übung. Dieser wurde uns von einer guten Freundin, Kathy Mendler, aufmerksam gemacht . Sie brachte diese Übung zu einem Zeitmanagement-Workshop, den wir gemacht haben, und es war großartig. Und wir wollen, dass du dich bereit machst, weil du es mit uns machst. Es wird nur ein paar Minuten dauern. Also macht Emilio es zusammen mit dir. Ich leite einen Timer. Du brauchst ein Stück Papier und einen Stift. Also schlag, pausiere und schnapp dir diese Dinger. Ok. Und wenn du willst,werde ich den Timer hier benutzen. Wir werden es zusammen machen. Und wenn du willst, Also pausieren Sie das Video. Wenn du diese Dinge nicht bereit hast und mit uns zurückkommst, wenn du das Stück Papier hast , das erste, was wir wollen, dass du tust und ich werde sagen, Fang, ich werde den Zeittimer starten, ist, dass du Multitasking versus single tasking und dann in der nächsten Zeile, werden Sie die Zahlen eins den ganzen Weg zu 27 schreiben. Ok. Also mach dich bereit. Du hast deinen Bildschirm vor dir. Amelia, dein Set setz dich nicht. Ok. Fertiges Set. Geh. 15. 16 Komödie 27. Dann glaube ich, er hat dort 45 geschrieben. Nein, 24. 25. Okay, also, äh, es ist nicht dazu bestimmt, hart zu sein. Du musst dich nicht überstürzen, aber Emilio hat mit 27 Sekunden angehalten. Warst du nahe dran, wo Amelia war? Hast du vorhin angehalten? Also okay, wir haben diese Übung gemacht. Was hat das mit Multitasking zu tun? Nun, die nächste Sache, die wir dich machen lassen, hat 27 Sekunden gedauert. Kannst du das aufschreiben? Das nächste, was du tun wirst, ist, mit dem Wechsel anzufangen. Also in zwei Zeilen, ich möchte, dass Sie das Gleiche schreiben, aber Sie müssen em schreiben. Und dann ein Sie und dann zu l und dann drei So weiter und so weiter bis zum Ende des Satzes gibt es genau 27 Buchstaben im ersten Satz, weshalb es Zahlen 1 bis 27. Also, Emilio, ich werde das Brett räumen. Bist du bereit, einen Quarterback zu bekommen? Ok. Los geht's. Und fangen Sie an. Sie könnten ein bisschen Frustration bemerken, wenn Sie versuchen, sich daran zu erinnern, wie man buchstabiert. Man muss irgendwie an die Welt denken, wenn man Bürgermeister keine Dinge fragt. Ja, das ist auf der Zeit auf dem Brett 53 Sekunden. Du musst es also näher bringen, wenn du willst. Ich muss sagen, dass dauerte ewig, weil ich fand, dass ich denken musste, um über die Welt in der Mitte des Krieges zu denken , weil okay, Filmaufgabe King. Es war halb so hart raus. Außerdem waren es 53 Sekunden. Es war also fast genau das Doppelte der Zeit, die es brauchte, um es auszuschreiben, als man sich nur darauf konzentrierte, einen Satz nach dem anderen zu schreiben. Also der Sinn dieser Übung ist Teoh, helfen Sie zu verstehen, dass für unsere Gehirne in der Lage sein, sich zu konzentrieren und zu verstehen, was sie tun, tun,sie wirklich besser laufen, wenn sie sich auf eine Sache konzentrieren. Also, wenn Sie jemals darüber diskutieren, ob Multitasking und Single Tasking ist, was ist der Gewinner? Versuchen Sie und werfen Sie einen Blick darauf, sich auf nur eine Sache zu konzentrieren. Ja, ich möchte nur erwähnen, dass, wenn wir das Problem jetzt zum ersten Mal in einem Workshop machen, es in Ordnung ist, aber das zweite Mal können Sie hier im Publikum. Ah, ah, viel Frustration, weil es wirklich schwer für das Gehirn ist, hin und her zu gehen. Und das ist es, was wir oft mit Dingen machen. So können wir die Dinge richtig und schneller erledigen, weil wir die ganze Zeit nur abgelenkt sind. Okay, wir hoffen, dass Sie diese Übung genossen haben und hoffen, dass Sie den Kurs genießen. Wenn Sie Fragen haben, stellen Sie bitte sicher, dass Sie sie hinterlassen und uns Feedback geben. Wenn Sie mehr über einen bestimmten Bereich sehen möchten und wir werden in weitere Beispiele springen auf, wir sehen uns auf der anderen Seite. Also du 15. Küchenplanung: Willkommen zurück. Wir gehen durch die Beispiele einiger praktischer Wege, die Sie Minimalismus in Ihre Sie wissen, Zutaten dessen, was Ihraußergewöhnliches Leben ausmacht, einbeziehen können in Ihre Sie wissen, Zutaten dessen, was Ihr . Wir werden über die Essensplanung reden. So viele Planung wird in die erste Zutat fallen, dass dieser Körper müssen wir sicherstellen , dass wir schlafen, wo wir aufgeregt. Wir essen gut, während wir essen. Das wird es unseren Körper spüren. So Mitt Dunning ist ein Werkzeug, das wir Ihnen helfen, Zeit zu sparen, sicheres Geld, um sicherzustellen, dass Sie essen, was Sie essen wollen. Du hast ein zwei es rausgeholt. Aber wenn Sie sich eine Menge essen, weil Sie einfach nichts bereit zu Hause haben, wenn Ihre Gefühle Frustration, weil Sie nicht genug Zeit haben oder wenn Sie sich eine Menge Geld ausgeben, das ist, wenn die Mahlzeitplanung nützlich sein kann. Was am wichtigsten ist, ist, dass du verstehst, wer du bist. Wer ist dein interner Koch? Hassen Sie das Kochen? Machst du es aus reiner Notwendigkeit? Weil es Lösungen für Menschen gibt, die sich so für Sie fühlen, aber lernen, wer Sie sind? Haben Sie Lebensmitteleinkauf genießen. Was ist die realistische Zeit, die Sie in Ihrem Kalender jeden Tag, jede Woche oder jeden Monat blockieren können , um sich um Ihre Mahlzeiten zu kümmern? Haben Sie eine Freude am Kochen? Was ist Ihr Stauraum wie, Welche Werkzeuge haben Sie in Ihrer Küche? Und was ist Ihre Fähigkeiten? Ja, also versuche ich, Dekan des Tages, Dekan des Tages, mich so lustig wie möglich und so effektiv wie möglich für dich zu planen. Wir haben Freunde, die sie lieben. Kochen unter Meditation bedeutet, nach der Arbeit nach Hause zu kommen, in die Küche zu kommen und in einem schönen Abendessen für sie kochen. Das ist meine Zeit. Das ist wie Meditation, soziale Zeit. Manchmal haben sie Leute vorbei, also können sie sich nach einem langen Tag nicht selbst runter. Für einige andere, die essen, ist es immer ein Kampf, den sie nicht wieder mögen. Sie mögen es einfach nicht. Ich will nicht die Zeit dafür verbringen. Mahlzeitenplanung kann ihnen helfen, dies so schnell wie möglich auf uns effektiv zu tun. Wir ermutigen Sie, kreativ zu sein. Das ist unser eigenes Brett in unserer Küche, also wirst du sehen. Nur auf der linken Seite haben wir eine sehr gekritzelte Liste, aber dort behalten wir den Überblick über die Dinge, die uns ausgegangen sind. Und es ist unsere Lebensmittelliste, dass wir einfach ein Foto machen können, bevor wir in den Laden gehen oder eine schnelle Liste machen. Wir haben Raum, um uns Ideen zu schreiben, und dann können Sie auf der rechten Seite sehen, wir haben unsere Mittag- und Abendessen Mahlzeiten zubereitet. Wir haben auch, seit dieses Foto gemacht wurde, machen wir pro, ah, planen für unser Frühstück. Nur weil, wissen Sie, den Plan zu haben, bedeutet, dass es keinen Stress gibt. Wir haben bereits im Voraus darüber nachgedacht. Also, wenn wir müde sind und einen beschissenen Tag haben, ist es okay. Lebensmittel auf dem Essen sind fertig und geplant. Aber wenn wir einen Tag haben, an dem wir so sind, wissen Sie, wie ich kochen möchte. Ich gehe in die Küche. Wir können einfach löschen, was wir haben und tun, was wir wollen. Es gibt uns tatsächlich mehr Freiheit, spontan zu sein und verhindert, dass weniger Probleme von Ihnen wissen, was zum Abendessen ist. Ich verhungere diesen Hang Gree Moment, weil wir bereits darüber nachgedacht haben. Mach dir keine Sorgen darüber. Das ist schon geplant. Es wird aus dem Gefrierschrank gezogen. Wir haben alles im Kühlschrank, was wir brauchen. Es dauert eine sehr kurze Zeit. Wir machen es jeden Sonntagabend und wir sind abwechselnd. Also ist es ziemlich cool. Es ist eine Partnerschaft, die wir haben. Das haben wir uns einig. Weißt du, Essensplanung ist nicht die Nummer Eins, die wir lieben. Also wechseln wir uns ab. Ja, wir haben eine Samantha gefunden, die sagen, dass wir manchmal in das Spiel arbeiten. Wir gingen am Abend zu den Aktivitäten und sie werden kommen. komm schon Dannkomm schon. Es war wie 67 Uhr acht PM Wir haben nichts bereit und dann mit haben wir nachgedacht oder lasst uns diese Linsen haben. Aber sie sind in der Tiefkühltruhe. Wir haben vergessen, sie auszuschalten, oder wir haben nicht die Energie, etwas zu kochen. Wenn wir eine Mahlzeit Planung eingerichtet haben, waren wir freundlich mit dem Kochen Abzeichen. Wir haben mehr Menge, wir versuchen zu planen, und dann müssen wir nur sicherstellen, dass wir aus dem Gefrierschrank nehmen. Oder dass wir die richtigen Zutaten im Fritz haben, um zu kochen, was auch immer wir wollen. Und sie haben den Druck abgenommen, um das zu haben, was ich brauche. Ich muss eine Abschlussfeier haben. Also gehen wir einfach raus und kaufen etwas, das du nicht kaufen wolltest. Ich habe keinen Hunger. Die Realität ist, dass wir nichts verschwenden, wie ich es früher gemacht habe. Als ich aufwuchs, kann ich mich daran erinnern, dass es eine meiner Aufgaben war, die ich bezahlt wurde, um den Kühlschrank monatlich oder zweimonatlich zu reinigen . Und ich erinnere mich immer daran, einen Müllsack mit verfaulten Lebensmitteln zu füllen, die Dinge, die abgelaufen waren verdorben hatte . Weißt du, dass ich möchte, dass das der Organisator war. Ich säubere alles, richte alles auf. Und dann würde der Kühlschrank diesen Neuanfang haben , ,und wir beginnen den Monat wieder von vorne, und dann im Laufe des Monats würde sich das Zeug anhäufen. Und mit Neil Planung, es scheint einfach nicht passieren, dass wir nicht diese Lebensmittelverschwendung haben, weil alles, was wir kaufen, wir wissen, warum wir es kaufen. Das Essen, das wir sehen können, wenn wir den Essensplan machen. Wir versuchen, wirklich bewusst zu sein, wie das, was bereits im Kühlschrank ist. Was verbraucht werden muss, bevor diese Dinge gespuckt werden und das sich in Geld übersetzen, hat weniger Lebensmittelverschwendung auf unserem Planeten gespart , weniger Energie exhumiert. Und, weißt du, wir essen wirklich gut. In der Tat gebe ich wahrscheinlich mehr Geld für die Dinge aus, die ich eigentlich kaufen wollte. Ein soll nur Dinge finden und sie verschwenden lassen. Und das war wie mein Geld zu nehmen und es in einen Mülltonne zu werfen. Ja, also kannst du so minimal einschließen. Also meine ich in deinem Leben. Wenn es um die Mahlzeitplanung geht, können Sie absichtlich sein, wie viel Sie von Ihnen, kann absichtlich durch Verständnis sein. Was machst du gerne? Mögen Sie zu Ihrem Lebensmitteleinkauf kochen oder nicht? Wie viel Zeit lassen Sie das passieren? Wie viel Platz haben Sie in Ihren Pantry-Schränken? Küche. Also, wie viel für Angehörige Sie realistisch durch manchmal Wir haben behauptet, dass sie zu Costco zu einem anderen Lebensmittelgeschäft auf alles gehen , ist sich selbst. Also kaufen sie eine Menge Menge und sie kommen nach Hause und sie haben einfach keinen Platz zum Story. So kann Minimalismus Ihnen helfen, zu entscheiden. Ich habe so viel Platz für Toilettenpapier. Ich habe so viel Platz für Tomatenbasis. Ich habe so viel Platz für alles, was du kaufst, und ich kann nicht mehr kaufen, weil es meine Zeit und Energie nicht wert ist. Ich werde ein paar Dollar sparen, aber es stoppt Krieg passen all den Stress und Frustration, die Sie fühlen werden, weil Sie nicht zu Weltraum haben. Denk einfach darüber nach. Es geht um gesagt in der Absicht, mich zu einer Planungsarbeit für dich zu machen, und es ist okay, auf dem Mahlzeitplan zu haben. Weißt du, die Nächte, in denen du ausgehst, oder die Nächte, die du nur nehmen wirst, du weißt schon, ein gefrorenes Essen und aufgeheizt. Am Ende des Tages kannst du tun , , was du tun willst und dich wirklich wohl fühlen, dass du bist, der du sein willst. Wir haben viel mehr Informationen, wenn es um die Essensplanung geht. Mein Hintergrund war Gastfreundschaft, und ich habe viel in der Küche gearbeitet, also hatte ich wirklich Glück und ich liebe Kochen. Ich liebe alles, was dahinter steht, also versuchen wir, eine Menge Schnelle Rezepte, gesunde Rezepte zu teilen . Wir essen seit einem Jahr eine pflanzliche Ernährung und die Dinge, die wir daraus gelernt haben, und die Menschen, die uns inspiriert haben. Es hat wirklich einen großen Unterschied in unserer Gesamtenergie gemacht und wie wir uns in unserem Körper und in unserem Geist fühlen . So ja. Ja. So können Sie minimal einige anwenden, wenn es um die Planung geht. 16. Nächste Schritte: Ich freue mich sehr, Sie hier zu sehen. Das bedeutet, dass Sie mittlerweile alle Lektionen gemacht haben. Ich bin mir ziemlich sicher, dass Sie viel über Minimalismus wissen, und ich hoffe, Sie haben viele Ideen, um sie in Ihrem Leben umzusetzen. Also, was kommt als Nächstes? Nach diesem Kurs ist die erste und wichtigste Sache, es ist wie immer handeln. Sie müssen handeln, was auch immer Sie gelernt haben. Denn wenn Sie keine Aktionen ergreifen, spielt keine Rolle, wie viel Sie gelernt haben. Dein Leben wird sich ändern. Stellen Sie also sicher, dass Sie ein paar Dinge auswählen und dann beginnen Sie, Maßnahmen zu ergreifen. Im Moment haben wir uns verbessert. Im Folgenden finden Sie ein paar Extras. Ein paar Videos sollen dir helfen, inspirieren zu lassen und dir so mehr Sachen beizubringen. Es gibt auch einen Trailer für einen tollen Dokumentarfilm, falls Sie ihn noch nicht gesehen haben. Es heißt Minimalismus, und ich bin mir ziemlich sicher, dass es viele unserer Ideen auslösen würde. Was kommt als nächstes von uns, wie Sie jederzeit auf unsere Website kommen können. Auf jeder Woche haben wir ein paar einen Beitrag um Sie über Organisation Self Care minimal jemand oder die Themen vorschlagen , so fühlen Sie sich frei zu kommen und nehmen Sie es heraus. Mehr Dinge, die wir für Sie tun können, ist, dass wir auch ein YouTube-Videos erstellt. Wir haben auch mehr oder liegende Kurse in dieser Plattform, auf und weiter. Wir können ihn in ein paar Büchern sehen, aber im Grunde ist das Wichtigste, wie ich sagte, dass Sie Maßnahmen ergreifen müssen, damit wir gerne unsere über Ihre Fortschritte lesen werden. Wir werden wissen wollen, wie es für Sie läuft. Und wenn Sie Fragen haben, zögern Sie nicht, jederzeit erneut zu testen. Wir auch für ein Coaching-Programm, falls Sie es auf die nächste Ebene auf diesem Coaching-Programm bringen wollen bietet mehr in gibt es Unterstützung und Unterstützung. Wir machen den Schuss durch unsere Linienwerkzeuge, damit es egal ist, wo Sie sich befinden. Wir können Ihnen helfen, das zu erledigen. Also, wenn Sie noch andere Fragen haben, waren hier. So hoffen wir, Sie in einem anderen Gericht zu sehen, oder wir hoffen, dass Sie uns eine gemeinsame bringen können, so wo Sie auch folgen Sie uns auf sozialen Medien wenn Sie es vorziehen, so sehen Sie bald