Eintauchen in die kreative Welt: 6 Tipps, mit denen Sie Ihre Energie abschalten können

1. Willkommen beim Flow State: Sie jemals Waren Sie jemals so in ein kreatives Projekt involviert , dass Sie den gesamten Überblick über die Zeit verloren haben? Sie arbeiten stetig an einer Zeichnung, einem Gemälde oder einer Geschäftsidee und haben auf Gemälde oder einer Geschäftsidee und die Uhr geschaut, nur um zu erkennen, dass Stunden vergangen sind, ohne dass Sie es überhaupt merken? Das ist die Schönheit des Creative Flow State , der der Raum ist, den wir heute gemeinsam in dieser Klasse in der Kreativ-Wildnis-Tip-Serie besuchen heute gemeinsam in dieser Klasse . Heute sprechen wir darüber, wie Sie in einen kreativen Flow-Zustand versetzen können, damit Sie Ihre Arbeit mit weniger Urteilsvermögen tätigen, mehr Vertrauen in Ihre kreativen Fähigkeiten aufbauen und die Energie finden können, um fortzufahren Ihre Reise nach vorn auf Ihrem kreativen Weg. Hey, ich bin Liz. Ich bin Illustratorin und kreative Pädagoge Sitz in New Mexico. Ich besitze ein kreatives Unternehmen namens Prints & Plants und habe viele Jahre damit verbracht, die Höhen, Tiefen und Unbekannten der kreativen Wildnis zu navigieren . Jetzt freue ich mich sehr, meine Field Notes und Tipps mit Ihnen zu teilen , damit Sie mehr Vertrauen in Ihren eigenen kreativen Track gewinnen mehr Vertrauen in Ihren eigenen kreativen Track und wissen, dass Sie nicht allein da draußen sind. Meine Vermutung ist, dass Sie als Kreativer schon einmal die Kraft und Schönheit des Fließzustands erlebt haben . Aber ich weiß, dass verschiedene Bestien auf dieser Reise dich aus diesem Flow herausziehen können. Bestien wie Urteilsvermögen, Angst oder Zweifel können Ihren Fluss zum Stillstand bringen, und dann kann es sich schwierig oder sogar völlig unmöglich anfühlen , wieder in den Fluss zu kommen , sobald Sie ihn verlassen haben. Deshalb teile ich heute sechs Tipps, um in Ihren kreativen Flow-Zustand einzutreten , wenn Sie sich festgefahren fühlen , damit Sie diese nicht wertende Präsenz mit Ihrer Arbeit nutzen und einfacher auf Ihrer Reise vorankommen können und energie. Bist du bereit zum Eintauchen? Lasst uns anfangen. Übrigens, wenn Sie schon einmal einen der Klassen in dieser kreativen Wildnis-Tip-Reihe besucht haben und bereits wissen, wie es funktioniert und was Sie brauchen, fahren Sie weiter und springen Sie geradeaus zu Lektion Nummer 4. 2. KURSPROJEKT: In dieser Lektion unterhalten wir uns über Ihr Unterrichtsprojekt. Ihr Klassenprojekt für diesen Teil der Creative Wilderness Tip Series besteht darin, die kreativen Wildnis-Tipps, den Feldführer, die PDF-Datei auszudrucken und den Flowstate-Abschnitt auszufüllen. In diesem Abschnitt finden Sie die folgenden Eingabeaufforderungen. Erstens, was mich in den Flow-Zustand bringt. Zweitens: Stellen Sie Ihre Kalenderzeit ein. Drittens, bereite deinen Platz vor. Viertens, beseitigen Sie Ablenkungen. Fünftens, lass das Urteil hinter sich. Sechs, ergreife Maßnahmen. Sie erfahren mehr über diese Eingabeaufforderungen in dieser Klasse , damit Sie sie in Ihrem Field Guide ausfüllen können. Den Feldleitfaden für Creative Wilderness finden im Tab Projekte und Ressourcen dieser Klasse. Sie können dies feststellen, indem Sie zu dieser Leiste navigieren, auf Projekte und Ressourcen klicken auf Projekte und Ressourcen klicken und zur rechten Seite der Seite navigieren. Dort sehen Sie den Feld-Guide verlinkt und bereit zum Herunterladen. Sobald Sie den Flowstate-Abschnitt Ihrer Creative Wilderness-Feldleitfaden abgeschlossen haben , machen Sie ein Foto und laden Sie es in den Projektbereich der Klasse hoch. Sie können dies tun, indem Sie zur Registerkarte Projekte und Ressourcen navigieren und auf „Projekt erstellen“ klicken. Hier können Sie ein Foto Ihres ausgefüllten Abschnitts des Feldleitfadens „hochladen“ . Stellen Sie sicher, dass Sie sowohl ein Titelbild als auch ein Bild in diese Box einfügen. können Sie auch zusätzliche Notizen und Beobachtungen aus Ihrer Creative Wilderness Journey eingeben Beobachtungen aus Ihrer Creative diesem Bereich können Sie auch zusätzliche Notizen und Beobachtungen aus Ihrer Creative Wilderness Journey eingeben. Stellen Sie sicher, dass Sie auf „Veröffentlichen“ klicken, wenn Sie fertig sind , um Ihr Projekt in der Projektgalerie zu speichern. In der nächsten Lektion gehen wir auf die Materialien ein, die Sie für diesen Kurs benötigen . Wir sehen uns dort. 3. Sammele deine Materialien: Für diesen Kurs benötigen Sie Ihren kreativen Wildnis-Feldguide , der im Bereich Projekte und Ressourcen zu finden ist, sowie einen Stift, einen Bleistift oder ein Schreibgerät Ihrer Wahl. Sie benötigen Ihr Telefon auch, um ein Foto Ihres ausgefüllten Feldleitfadens zu machen, um es in den Abschnitt für das Klassenprojekt hochzuladen. Das war's. In der nächsten Lektion gehen wir darüber nach, welcher Flow State ist und warum er für Ihre kreative Wildnisreise so wichtig ist . Wir sehen uns dort. 4. Kenne die Werte von Flussläufen: In dieser Lektion unterhalten wir uns darüber, welcher Flow State genau ist und warum er auf Ihrer kreativen Wildnisreise so wichtig ist . In der heutigen Klasse sind wir über den Rand der kreativen Wildnis hinausgegangen den Rand der kreativen Wildnis und jetzt sind wir hier draußen. Das ist unglaublich aufregend und es erfordert Feiern, denn sich das Abenteuer und die Schönheit beginnen sich das Abenteuer und die Schönheit wirklich zu entfalten und zu entwirren. Jetzt sind wir in der Wildnis. Der erste Punkt auf der Karte ist der Flow-Status. Dieser Zustand kommt in der Regel kurz nachdem Sie einen Weg gewählt und eine Entscheidung für Ihre kreative Reise getroffen haben , die wir in der letzten Klasse dieser Serie gemacht haben , als wir überlegten, wie wir Überwältigung überwinden können. Wenn Sie zur Referenz zu dieser Klasse zurückkehren möchten, können Sie dies tun, indem Sie auf meine Profilseite gehen, zur Creative Wilderness Tip-Serie navigieren und auf die Überwältigungsklasse überwunden klicken. Was genau ist der Flow-Status? Flow-Status ist der Punkt auf der kreativen Reise, wenn Sie etwas tun mit dem Sie so beschäftigt sind, dass Sie die gesamte Zeitspanne verlieren. Sie sind so auf Ihren Prozess ausgerichtet, dass Sie sich wirklich mit dem verbunden fühlen , woran Sie gerade arbeiten. Ablenkungen, Bedenken, sogar die Angst Ihre Arbeit zu erledigen, können vollständig abfallen. Ich liebe dieses Zitat, um den Flow-Status zu beschreiben. „Im Fluss zu sein bedeutet, sich bewusst zu sein, dass der Fluss des Lebens in jedem Moment zu uns fließt. Im Flow zu sein bedeutet, alles zu akzeptieren, was kommt, und es sinnvoll zu nutzen, bevor es weitergegeben wird. Mit dem Fluss zu gehen bedeutet, dass sich alles, was kommt, frei weitermachen kann, ohne sich in irgendeiner Weise festzuhalten.“ Sehen Sie, ich denke gerne an die Leichtigkeit und Fließfähigkeit des Flusses als Strömungen eines Flusses , der trotz Hindernissen, Felsen oder Abstraktionen, die möglicherweise im Weg stehen, mit Anmut voranschreiten und vorwärts gehen. Der Fluss hat die anmutige und starke Entschlossenheit seine Reise fortzusetzen, egal was passiert. Der Fließzustand ist insofern ähnlich , als es sich um einen Raum handelt, in dem wir auf diese anmutige Entschlossenheit zugreifen können , in die größere kreative Wildnis mit mehr Vertrauen in unseren Prozess und unsere Intuition zu gelangen die größere kreative Wildnis mit . Dies ist aus mehreren Gründen ein unglaublich mächtiger Zustand, auf den Sie zu Beginn Ihrer kreativen Wildnisreise zugreifen den Sie zu Beginn Ihrer kreativen Wildnisreise können. Erstens, weil der Flow-Status oft direkt nachdem Sie eine Wahl getroffen und ein Projekt gestartet haben. Hier ist Ihre Aufregung und Schüren über den Weg, auf dem Sie sich befinden, auf einem Allzeithoch. Diese erhöhte Energie und Aufregung ist ein großartiger Ort, um auf die Wildnisreise einzutreten. Weil es dich auf deinem Weg vorantreiben und dir den Schwung geben kann , mit mehr Anmut und Leichtigkeit an Blöcken, Ängsten und Hindernissen vorbei zu kommen . Vertrauen Sie mir, Sie werden diese Aufregung als Treibstoff und als Erinnerung daran brauchen diese Aufregung als Treibstoff und als Erinnerung daran was Sie mit Ihrer kreativen Praxis fühlen können , um weiterzumachen , wenn die Dinge für dieses Kreative herausfordernd werden Wildnisreise, weil sie es tun werden. Der zweite Grund, warum der Flow-Status für den Start Ihrer Reise so wichtig ist, ist, dass Sie damit freier und tiefer in Ihren einzigartigen Prozess vertrauen können Sie damit freier und . Wenn Sie im Flow sind, können Sie mit weniger Steifigkeit und Bindung an die Ergebnisse schaffen , was ein völlig neues Gefühl von Offenheit und Möglichkeiten vermittelt . Der Flow-Status kann es Ihnen ermöglichen, mit Ihrem Prozess in Kontakt zu sein , dass Sie beginnen, neue Verbindungen herzustellen, neue Lösungen zu finden und neue Entdeckungen mit Leichtigkeit statt mit Gewalt zu machen . Wenn Sie sich im Flow-Status befinden, stellen Sie Ihre kreativen Entscheidungen nicht so oft in Frage wie wenn Sie am Rande Ihres Projekts sitzen und sich fragen, wie Sie überhaupt anfangen sollen. Dies bedeutet, dass Sie sich im Flow nur mit Ihren kreativen Entscheidungen bewegen, welche Markierung wohin geht, welche Farbe Sie verwenden wie Sie diese neue Einnahmequelle zu Ihrem Unternehmen hinzufügen können. Dieser Fluss mit Ihren Entscheidungen weckt mehr Vertrauen in Ihre persönliche kreative Intuition. Ihre kreative Intuition zu hören und darauf zu vertrauen, sind der Schlüssel für Ihre Reise hierher. Sie sind wie dein Kompass, um durch die Unbekannten dieser Wildnis zu navigieren . Je öfter Sie in den Flow-Zustand springen können, desto mehr Vertrauen können Sie in Ihre Kreativität haben und desto mehr Energie können Sie haben, und desto mehr Energie können Sie um auf Ihrem Weg voranzukommen. Flow State ist ein großartiger Ort für diese Reise und völlig richtig. Aber was ist, wenn Sie nicht in den Fluss kommen können, weil Sie sich über Ihre Arbeit festgefahren oder beurteilen oder frustriert fühlen. Was ist, wenn Sie zögern, überhaupt auf Ihrem kreativen Weg zu gehen? Wie kann man in den Flow springen , wenn man sich in diesem Zustand des Widerstands befindet? Begleite mich in der nächsten Lektion, in der ich den ersten Tipp für den kreativen Flow teile , damit du ihn als Treibstoff für deine Reise verwenden kannst . Wir sehen uns dort. 5. Identifiziere deinen natürlichen Flusszustand: Der erste Tipp, um in den kreativen Fluss zu fallen ist der einfachste und natürlichste Ansatz. Der erste Tipp besteht darin, einfach die Aktivitäten und Situationen zu identifizieren , die Sie natürlich in den Flow-Zustand versetzen. Achte auf, sei achtsam und nimm die Momente in deinem Leben zur Kenntnis, in denen du im Flow bist, wenn du die Zeit aus den Augen verlierst. Notieren Sie sich, mit wem Sie zusammen sind, was Sie tun und wo Sie diese Aktivität ausführen. Für mich persönlich gehe ich in den Flow State, wenn ich in meinem Garten bin, auf einer Wanderung bin, illustriere, ein leckeres Essen koche, Zeit mit guten wahren Freunden verbringe und lache. All diese Dinge können mich so natürlich und leicht in den Flow-Zustand versetzen , dass ich vielleicht nicht einmal die Verschiebung in den Fluss merke. Ich bin einfach dabei, ohne es planen oder versuchen zu müssen. Diese Momente sind Edelsteine. Sie sind die Juwelen der kreativen Wildnisreise weil sie uns in volle Präsenz, Bewusstsein und Ausrichtung bringen , ohne den Prozess zu zwingen, voranzutreiben oder zu kontrollieren. Nehmen Sie sich jetzt einen Moment Zeit, um über diesen Tipp nachzudenken und notieren Sie Ihre Antworten auf diese Frage im Feld Creative Wildness Field Guide. Was sind die Aktivitäten, Orte, Menschen oder Projekte auf meiner kreativen Lebensreise , die mich natürlich in den Flow State führen? Sobald Sie einige der Dinge aufgelistet haben , die Sie leicht in den Flow bringen, treffen Sie mich in der nächsten Lektion, in ich den zweiten Tipp teilen werde, um in den Flow-Zustand zu gelangen, wenn Sie Schwierigkeiten haben leicht darauf zuzugreifen. Wir sehen uns dort. 6. Zeit auf deinem Kalender einsetzen: Der zweite Tipp, um in Flow-Status zu wechseln, besteht darin, einen bestimmten Zeitblock in Ihrem Kalender für Ihr kreatives Projekt und Ihren Prozess festzulegen Zeitblock in Ihrem Kalender für . Das muss kein ganzer Tag sein. Es muss keine Stunde dauern. Es kann buchstäblich fünf Minuten dauern. Nehmen wir zum Beispiel an, der kreative Weg, den Sie in der letzten Klasse gewählt haben , besteht darin, eine neue Reihe von Illustrationen zu erstellen . Sie können einen Block von fünf Minuten in Ihrem Kalender einrichten. Schreiben Sie es buchstäblich auf und legen Sie es in Ihren digitalen Kalender, und in diesen fünf Minuten entscheiden Sie, dass Sie mit einer Zeichnung beginnen werden. Beenden Sie die Zeichnung nicht, beenden Sie die Serie nicht, beginnen Sie einfach eine Zeichnung. fünf Minuten könnten Sie stattdessen einen Zeitblock von 20 Minuten oder einer Stunde machen , was sich für Sie richtig anfühlt, aber Sie haben nicht das Gefühl, dass dies ein riesiger, großer, gigantischer Zeitblock sein muss, um fallen Sie in den Fluss. Denn was normalerweise passiert, ist, dass, wenn Sie eine kürzere Zeit wie fünf Minuten haben, diese sich natürlich auf 20 Minuten, 30 Minuten oder eine Stunde erstreckt , ohne dass Sie es überhaupt merken. Denn nachdem Sie diesen anfänglichen Widerstand überschritten haben, fallen Sie normalerweise in den Flusszustand und möchten weitermachen. Angenommen, Sie haben Ihre Zeit eingerichtet, um die Illustration morgen früh um 9:00 Uhr als Fünf-Minuten-Block in Ihrem Kalender zu beginnen die Illustration morgen früh um 9:00 Uhr als Fünf-Minuten-Block in . Um 9:00 Uhr tauchst du auf, setzt dich hin, stellst einen Timer für fünf Minuten ein und du fängst an zu zeichnen. Nachdem diese fünf Minuten erledigt sind, kannst du aufhören oder weitermachen, das liegt an dir. Aber normalerweise sind die ersten fünf Minuten der Katalysator, um Sie in Fluss zu versetzen und mit weniger Widerstand und weniger Angst weiter zu erzeugen . Stellen Sie sicher, dass Sie, wenn Sie eine Zeit für Ihr kreatives Projekt in Ihrem Kalender einrichten , dem treu bleiben. Machen Sie es zu einer Verpflichtung, genau wie einem Arbeitstermin oder einer Zeit mit einem Freund oder einem Familienmitglied. Denn wenn Sie diese Zeit in Ihrem Kalender blockieren, erklären Sie, dass Ihre Arbeit und Kreativität wertvoll sind. Sie verpflichten sich Ihnen und Ihrem kreativen Prozess. Das ist ein ehrenwerter Akt, Sie zur Rechenschaft ziehen kann, um mit mehr Selbstvertrauen und Fluidität voranzukommen auf Ihrer kreativen Wildnisreise mit mehr Selbstvertrauen und Fluidität voranzukommen. Nehmen Sie sich jetzt einen Moment Zeit in Ihrem Außendienstleitfaden um innerhalb der nächsten Woche ein bestimmtes Datum , um innerhalb der nächsten Woche ein bestimmtes Datum und , an der Sie für sich selbst, Ihre kreative Arbeit und Übung erscheinen werden . Wenn Sie das getan haben, treffen Sie mich in der nächsten Lektion, in der ich den dritten Tipp teilen werde , um in Ihren Flow-Status zu gelangen. Wir sehen uns dort. 7. Richte deinen Raum ein: Der dritte Tipp, um in Flow-Status zu gelangen, besteht darin, Ihren Platz für den Erfolg einzurichten. Nachdem Sie Ihren Zeitblock in Ihrem Kalender eingerichtet haben und bevor Sie Ihre Kreativsitzung betreten haben, richten Sie Ihren Bereich ein. Für mich persönlich liebe ich es, meinen Schreibtisch zu räumen und meine Materialien am Abend vor einer Arbeitssitzung bereit zu machen . Ich liebe es, dass Dinge zugänglich und praktisch sind, so dass wenn ich mich hinsetze , weniger ein Hindernis für den Eintritt gibt , um mit dem Erstellen zu beginnen. Lassen Sie uns noch einmal das Beispiel verwenden, dass Sie eine Reihe von Illustrationen erstellen werden. Für dieses Projekt benötigen Sie Ihr Papier oder Skizzenbuch, Stifte, eine Quelle der Inspiration und wahrscheinlich eine Tasse Kaffee. Wenn die geplante Zeit für morgen früh um 9 Uhr eingestellt ist , nehmen Sie sich heute Abend 5-10 Minuten Zeit, um Ihren Schreibtisch abzuräumen, mit Ausnahme Ihres Skizzenbuchs, Ihrer Stifte und Ihrer Inspirationsquelle kommen Sie zu dieser vorgesehenen Zeit in Ihrem Platz an, alles ist da, bereit zu gehen. Dies bedeutet weniger Ausreden für den Einstieg, weniger eine Barriere, die geschaffen werden muss, und weniger Gründe, sich nicht hinzusetzen und zu zeichnen. Profi-Tipp hier jedoch: Wenn es um die Vorbereitung Ihres Arbeitsbereichs geht, gehen Sie nicht über Bord, wie viel Sie tun oder wie viel Zeit Sie hier verbringen. Es kann sehr einfach sein, dies als Entschuldigung zu benutzen, um nicht an die Arbeit zu kommen. Sei nicht so besessen davon, deinen Platz zu bekommen. Schreiben Sie einfach, dass Sie es tatsächlich als Entschuldigung verwenden, um Ihr kreatives Unterfangen aufzuschieben. Nehmen Sie sich wieder 5-10 Minuten Zeit, um Ihren Platz mit den Materialien vorzubereiten , die Sie benötigen, um loslegen zu können. , zu der Sie Ihren Bereich Notieren Sie nun in Ihrem Leitfaden für kreative Wildnis das Datum und die Uhrzeit einrichten möchten, sowie die Liste der Tools, die Sie für Ihre Arbeitssitzung benötigen. Sobald du das getan hast, schließe mir in der nächsten Lektion an, in der ich dir den vierten Tipp zeige , um in deinen kreativen Flow-Zustand zu gelangen. Wir sehen uns dort. 8. Beseitigung von Ablenkungen: Der vierte Tipp, um in den Strömungszustand zu fallen, besteht darin , Ablenkungen auszuschalten und zu beseitigen. Ich persönlich arbeite von zu Hause aus und habe ein Studio in meinem Wohnzimmer eingerichtet. Dies bedeutet, dass Ablenkungen leicht vorhanden sein könnten , Geschirr, Wäsche, der Nachbar, mein Telefon, Facebook, Hausarbeiten, die Liste geht weiter. Mir ist bewusst, dass all diese Ablenkungen mich von meiner Arbeit abziehen könnten , wenn ich nicht aufpasse. Wenn ich mit meiner Arbeit beginne und bevor ich in den Flow-Zustand eines Projekts gehe, schalte ich mein Telefon aus und stecke es in eine Schublade von meinem Studioraum weg und es lebt den größten Teil des Tages dort. Ich lasse das Geschirr in der Spüle stapeln und mache es abends ganz , damit es während meines Arbeitstages keine Aufgabe ist. Ich spare Wäsche für die Wochenenden. Ich lasse meinen Nachbarn und jeden anderen, der vorbeikommt , meine Arbeitszeit kennen, damit ich ungestört arbeiten kann, ich bin mir bewusst und habe im Voraus einen Plan für die möglichen Ablenkungen, die zu meiner Zeit auftreten könnten. Wie kann man auf die Ablenkungen aufmerksam machen , die für dich entstehen könnten, bevor sie überhaupt anfangen? Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um mögliche Ablenkungen in Ihrem Außendienstleitfaden aufzulisten . Dies können Mitarbeiter, Familie, Telefon, Musik, der Nachbar von nebenan sein, unabhängig von den Ablenkungen, die normalerweise in Ihrem Alltag auftreten, listen Sie sie auf, damit Sie sich vorher bewusst sind. sie tauchen auf. Notieren Sie dann eine potenzielle Lösung, um jede Ablenkung zu eliminieren oder zu minimieren. Sie könnten beispielsweise Ihr Telefon ausschalten, einen Bereich außerhalb Ihres Hauses finden, um wie die öffentliche Bibliothek zu funktionieren, oder Musik im Hintergrund verwenden, wenn es Ihnen hilft, in den Flow zu gelangen oder wenn Sie planen Ihr Strömungszustand während Ihrer Mittagspause bei der Arbeit könnten Sie in einen ruhigen Ort gehen, in dem Sie nicht von Mitarbeitern unterbrochen werden. Sobald Sie Ihre Liste mit Ablenkungen und möglichen Lösungen erstellt haben, nehmen Sie mit mir in der nächsten Lektion in der ich den fünften Tipp teilen werde, um in Ihren kreativen Flow-Zustand zu gelangen. Wir sehen uns dort. 9. Beurteile: Der fünfte Tipp, um in Ihren kreativen Flow-Zustand zu gelangen, besteht darin , jedes Urteil zu hinterlassen, das Sie möglicherweise an der Tür haben. Lass es einfach hinter sich. Urteil kann verhindern, dass der Flow-Status beginnt, und wenn Sie bereits im Flow sind, kann das Urteil ihn direkt in seinen Spuren stoppen. Das macht keinen Spaß und kann tatsächlich ziemlich frustrierend sein, sich wie ein Spiel mit grünem Licht und rotem Licht in ein und aus dem Fluss zu bewegen, wenn Sie nur versuchen , ein kreatives Projekt voranzutreiben. Ich sage immer, dass der Strömungszustand eine No-Urteils-Zone ist , weil so viel Widerstand aus der Angst entstehen kann, etwas falsch oder falsch oder schlecht zu machen . Lassen Sie mich einfach sagen, und das habe ich bereits in dieser Serie erwähnt, all diese Dinge passieren. Sie sind nur ein Teil der Reise. Ich mache schlechte Kunst, ich vermassele es, ich mache Dinge falsch. Aber hier ist das Ding. Man muss es vermasseln, um zu lernen. Man muss schlechte Kunst machen, um gute Kunst zu machen. Du musst den Dreck durchstehen, um zum Guten zu kommen. Sie müssen bei einem Projekt scheitern, um zur Lösung zu gelangen. Scheitern ist nur ein natürlicher und normaler und ja, immer noch unangenehmer Teil des kreativen Prozesses und Weges. Nur weil es Teil des Prozesses macht es das nicht einfacher. Aber zu wissen, dass es normal ist, kann helfen, voranzukommen. Da ich den Flow State als eine No-Urteilszone denke, denke ich auch, dass richtig und falsch nicht wirklich im Flow oder in der kreativen Wildnis als Ganzes existieren. Anstatt auf Ihr Projekt oder kreative Reise mit der Denkweise zu kommen, es richtig oder falsch zu machen, lassen Sie diese Dualität an der Tür, damit Sie sich zur Arbeit setzen, das Gefühl geben kann Offenheit und Expansion und Möglichkeit statt Kontraktion. Weil es im Flusszustand nur um Expansion und Möglichkeit geht. Es geht um Bewegung und Vorwärtsdynamik, aber nicht auf eine Weise, die sich gezwungen oder starr anfühlt. Vielmehr fühlt es sich wieder an, voller Leichtigkeit, Anmut und Ausrichtung. Indem Sie richtig und falsch an der Tür lassen, können Sie in diesen Fluss fallen. Ich weiß, dass das leichter gesagt als getan ist. Lassen Sie einfach Ihr Urteil hinter sich. Es ist eine Übung. Es ist etwas, das ich immer noch jeden Tag übe. Aber selbst wenn Sie nur das Bewusstsein für Ihr Urteilsvermögen haben und dass es da ist, kann es helfen, wenn Sie sich hinsetzen, um in den Fluss zu kommen. Denn wenn du jene wertenden Gedanken erkennen kannst , die auftauchen, mache ich das falsch oder, das ist so schlimm oder sie ist besser als ich, dann kannst du üben, den urteilenden Gedanken anzunehmen. Versuchen Sie nicht, es zu negieren, versuchen Sie nicht, es zu ignorieren oder wegzuschieben, erkennen Sie an und akzeptieren Sie, dass das Urteil auftaucht. Erlaube es, sich durch dich zu bewegen und nimm es nicht als Wahrheit an. Akzeptiere, dass das ein ganz normaler Teil des kreativen Prozesses ist, wenn ein Urteilsvermögen auftaucht . Durch diese Akzeptanz, Anerkennung und Handlung, um trotzdem weiterzumachen, mit dem Urteil im Schlepptau , können Sie wieder in den Fluss greifen. Oft, wenn Sie üben, diese Graufläche sowohl der urteilenden Gedanken als auch der Handlung des gleichzeitigen Schaffens zu halten sowohl der urteilenden Gedanken , kann das Urteil so beginnen wie es sich hineintrieb. Auf diese Weise ist das Urteil wie Wellen, rein und raus. Annahme dieses Urteilsrhythmus ist normal und die Entscheidung, trotzdem weiter zu kreieren, kann dazu führen, dass Sie mehr Vertrauen in Ihren kreativen Prozess, Fluidität und Ihre Praxis haben, um eine Vorwärtsdynamik zu haben deine Reise. Nehmen Sie sich jetzt in Ihrem Field Guide einen Moment Zeit, um alle Urteilsgedanken aufzulisten , die normalerweise auf Ihrem kreativen Weg auftauchen. Dies könnten Gedanken sein wie, meine Arbeit ist nicht gut genug, oder wer bin ich, um dies zu machen, so weiter usw. Schreiben Sie diese Urteile auf , damit Sie sie klar erleben können, sich ihrer bewusst sein und identifiziere sie, wenn sie in deinem Prozess auftauchen. Sobald Sie diese typischen Urteile aufgeführt haben, besuchen Sie mich in der nächsten Lektion, in der ich den 6. und letzten Tipp teilen werde , um in Ihren kreativen Flow einzutauchen . Wir sehen uns dort. 10. Aktionen Take: Der sechste und letzte Tipp, um in Ihren kreativen Flow-Zustand zu gelangen, ist vielleicht der wichtigste, und das heißt, Maßnahmen zu ergreifen. Man kann nicht in den Fluss geraten, indem man einfach am Rand sitzt, man muss Maßnahmen ergreifen, um dorthin zu gelangen. Das ist genau wie in einen Fluss zu kommen. Der einzige Weg, um reinzukommen, in den Strom und den Fluss des Wassers zu fallen , besteht darin, einfach reinzukommen. Um in eine schöne oder reiche Erfahrung im Leben zu kommen sei es der Fluss, die Wildnis oder der Fließzustand, muss man von der Seitenlinie verschwinden und Maßnahmen ergreifen. Diese Aktion kann klein sein, um zu beginnen. Es kann sein, einen Bleistift zu bekommen, ein Skizzenbuch zu holen, Ihren Platz vorzubereiten oder diese fünf Minuten in Ihrem Kalender beiseite zu legen . Diese kleinen Schritte stapeln im Laufe der Zeit übereinander, und es ist dieses Stapeln; diese inkrementelle Aktion, die zum Fluss führt. Handeln bringt Sie aus dem Überdenken heraus und in die Vorwärtsbewegung. Persönlich bin ich ein Profi am Rande von etwas zu sitzen und jedes mögliche Ergebnis zu überdenken , um herauszufinden , was passieren wird, bevor ich eintauche. Vor kurzem habe ich geübt, Maßnahmen zu ergreifen bevor ich mich vollkommen und vollständig bereit fühle, denn die Aktion ist, wo so viele Informationen und das Lernen, die ich suche und möchte, eintreten können. Die Aktion ist, wo ich wirklich anfangen kann, die Vorwärtsdynamik zu haben , in der ich vom Strömungszustand getragen werde, um schnell zu lernen , anstatt nur darüber zu theoretisieren oder zu überdenken, was passieren könnte oder wie es geht könnte aussehen oder wie sich das Projekt entwickeln könnte. Wenn Sie in Aktion sind, erhalten Sie Zufluss, der Lösungen züchtet; nächste Schritte, und es zeigt Ihnen, dass Sie effizienter auf die Fragen antworten , die Sie stellen. Auch hier ist das genau wie in einen Fluss zu kommen. Sobald du den Sprung gemacht hast, nimm die Aktion aus, dann bist du dabei. Du bist im Wasser und erst dann kannst du vom Strömungsfluss getragen und unterstützt werden . Ja, du musst immer noch schwimmen sich bewusst sein und dir bewusst sein, was um dich herum ist, aber was am Fließzustand schön ist , ist, dass es diese Kombination ist, dass du deine Anstrengung beiträgst und bist unterstützt von der Creative Force gleichzeitig. Auf diese Weise ist es ein wirklich schöner Tanz zwischen dir und dem kreativen Unterfangen, an dem du arbeitest. Es ist ein gleichberechtigter Energieaustausch. Die Energie, die Sie der anstehenden Aufgabe geben, kommt in Form von mehr Energie zu Ihnen zurück, es ist ein Kreislauf. Im Wesentlichen ist der Flow-Status ein Geschenk an uns für die volle Präsenz und Aufmerksamkeit wir der vorliegenden Aufgabe schenken, und um dorthin zu gelangen, müssen Sie diesen Schritt machen. Ergreifen Sie Maßnahmen. Nehmen Sie sich jetzt in Ihrem Field Guide einen Moment Zeit, um den nächsten Aktionsschritt aufzuschreiben , egal wie groß oder klein ist, aber Sie werden diese Woche Ihre kreative Reise unternehmen und sich zusammenfassen. Die sechs wichtigsten kreativen Wildnis-Tipps ich habe, damit Sie in Ihren Flow-Zustand versetzen können, besonders wenn Sie zögern oder resistent sind , zu beginnen, sind: Erstens: Identifizieren Sie, was Sie natürlich in den Fluss bringt und machen Platz dafür in deinem täglichen Leben. Zweitens, setze einen Zeitblock in deinem Kalender ein. Drittens, richte deinen Platz ein. Viertens, beseitigen Sie Ablenkungen. Fünf, lassen Sie das Urteil hinter sich, und sechs, ergreifen Sie Maßnahmen. Jetzt ermutige ich Sie, sich wirklich einen Moment Zeit zu nehmen , um diesen Strömungszustand aufzusaugen. Nehmen Sie die frühe Aufregung unserer gemeinsamen Reise auf, denn es wird später Punkte in dieser Wildnis geben , an denen wir müde oder schwer sind. Gerade jetzt schwelgen Sie einfach in dieser Anfangsphase, denn dieser Strömungszustand wird so viel von unserem Treibstoff und unserer Energie während wir diese schöne Wanderung durch die kreative Wildnis gemeinsam fortsetzen . In der nächsten Lektion werde ich erläutern, wie Sie Ihr Klassenprojekt veröffentlichen können, damit ich Sie anfeuern kann . Wir sehen uns dort. 11. Veröffentliche dein Kursprojekt: Sobald Sie die Übungen im Zusammenhang mit diesen sechs Tipps ausgefüllt haben, machen Sie ein Foto von Ihrem abgeschlossenen Flowstate-Teil des Creative Wilderness Field Guide. Laden Sie dieses Foto dann in den Projektabschnitt dieser Klasse hoch. Denken Sie daran, dass Sie Ihr Klassenprojekt hochladen können , indem Sie auf die Registerkarte Projekte und Ressourcen gehen die Registerkarte Projekte und Ressourcen und auf die Schaltfläche Projekt erstellen klicken. Wenn Sie Ihr Foto hochgeladen haben, klicken Sie auf Veröffentlichen. Schauen Sie sich auch unbedingt die anderen Klassenprojekte Ihrer Kreativen in der Projektgalerie an. Wir sind alle zusammen hier draußen in der Wildnis, also lasst uns Unterstützung für die Reisen des anderen zeigen. Lassen Sie mich im Diskussionsbereich unbedingt wissen , welcher dieser Tipps für Sie heute am meisten ankommt um in Ihre kreative Flow-Aussage einzutauchen. In der nächsten Lektion teile ich mit, wohin wir gemeinsam auf dieser kreativen Wildnisreise gehen . Wir sehen uns dort. 12. Vielen Dank, vielen Dank, und weitere Schritte!: Vielen Dank, dass Sie sich in der kreativen Wildnis-Tipps-Serie auf diese Klasse eingestellt haben. Ich hoffe, Sie fühlen sich ausgerüstet, selbstbewusster und total bestückt, um gemeinsam durch die Wildnis zu wandern. In der nächsten Lektion dieser Serie werden wir durch den Wald der Angst gehen, wo ich meine Field Notes darüber teilen werde, wie Angst in Ihrem kreativen Prozess auftaucht. Wie es tatsächlich als hilfreicher Leitfaden auf Ihrem Weg dienen kann und wie Sie sich aus Angst bewegen können, um auf Ihrer kreativen Reise weiterhin selbstbewusst voranzukommen. Folgen Sie mir in der Zwischenzeit hier auf Skillshare, um über neue Kurse auf dem Laufenden zu bleiben, indem Sie auf dem Laufenden zu bleiben, indem Sie auf den Follow-Button klicken, mit mir auf Instagram bei Prints and Plants rumhängen und mehr von meine Arbeit bei Prints and Plants.com. Bleib Wild, bleib kreativ und wir sehen uns bald. Alles klar, Recording, los geht's. Nach einem langen Morgen. [unhörbar], gutes Zeichen. Okay, in Ordnung. Okay, aber ich sehe aus, als würde ich weinen. Bist du bereit? Ja. Musst du verspielt und lustig aussehen? Wow.