Die Wissenschaft vom effektiven Lernen (Englisch)

1. Einführung: [NOISE] Hier ist noch eins. [MUSIK] Welche der folgenden Aussagen hat sich von der Wissenschaft als effektive Studientechnik erwiesen ? A, Notizen mit einem Laptop machen. B, lerne eine Sache nach dem anderen. Oder C, genau das Gegenteil von dem tun, was du denkst, dass du tun solltest. Eines der interessantesten Dinge an der Wissenschaft ist, wie sie uns ständig daran erinnert, dass unsere Intuitionen falsch sind. [MUSIK] Wir dachten immer, die Erde sei flach. Das ist es nicht. Wir haben den Gedanken benutzt, dass wir das Zentrum des Universums sind. Das sind wir nicht. Wir glauben, dass die Art, wie wir studieren, effektiv ist. Das ist es nicht. [MUSIK] Wenn Sie darüber nachdenken, ist Lernen wahrscheinlich das Einzige, was wir unser ganzes Leben in der Schule, an der Universität, während der Arbeit machen unser ganzes Leben in der Schule, , wenn wir ein Buch lesen. Wenn wir eine neue Fertigkeit üben, lernen wir immer. Aber die Frage ist, wissen wir wirklich, wie es geht? Es war Abraham Lincoln, der einmal sagte, wenn man ihm sechs Stunden Zeit gibt, um einen Baum zu schneiden, wird er den ersten damit verbringen , die Axt zu schärfen. Dies bedeutet, dass die Vorbereitung auf die Arbeit genauso wichtig ist wie die Arbeit selbst. Das ist das Ziel dieser Klasse, Sie die Kunst und Wissenschaft erlernen , wie Sie effektiv lernen können. Ziel ist es, Ihnen zu zeigen, was uns 200 Jahre Forschung in den Neurowissenschaften darüber gelehrt hat , wie unser Gehirn funktioniert, lernt und auswendig lernt. Es geht nicht darum, Experimente dafür zu analysieren , sondern zu sehen, welche praktischen und nützlichen Techniken hinter ihnen verborgen sind und darauf warten, verwendet zu werden. wir fertig sind, haben Sie die Methoden und Werkzeuge, um zu untersuchen, wie sich Ihr Gehirn entwickelt hat, um zu lernen. Sie werden verstehen, was es bedeutet, intelligent zu studieren. Sie analysieren, wie ein evidenzbasiertes Stilprotokoll aussieht, und erstellen dann eines für sich selbst. Stellen Sie sich vor, dass Sie Seite an Seite mit Ihrem Gehirn arbeiten , anstatt gegen sie zu arbeiten. Ich bin Santiago Acosta und dies ist meine neue Klasse, die Wissenschaft des effektiven Lernens. Willkommen. [MUSIK] Willkommen in der Klasse alle. Mein Name ist Santiago Acosta. Für diejenigen, die mich nicht kennen, bin ich Arzt. Ich habe mein Studium an der Universidad de Rosario in Columbia abgeschlossen. Ich bin auch ein Content-Ersteller, Inhaber einiger YouTube-Kanäle, sowohl auf Englisch als auch auf Spanisch. Wie ich in meinem Trailer sagte, ist mein Ziel mit dieser Klasse sehr einfach. [NOISE] Ich möchte Ihnen helfen, das beste Lernprotokoll für sich selbst zu erstellen . Siehst du, die meisten von uns wollen alle möglichen Dinge lernen. Aber wir nehmen uns selten die Zeit, ein System zu entwickeln , das uns tatsächlich dazu bringt, diese Ziele zu erreichen. So wie James Clear sagt [NOISE] „Sie steigen nicht auf das Niveau Ihrer Ziele, Sie fallen auf das Niveau Ihrer Systeme.“ Angesichts der Tatsache, dass das Lernsystem für die meisten Menschen so ziemlich nicht existiert, welche Art von Ergebnis können wir wirklich erwarten? diesem Grund besteht der Zweck dieses Kurses darin , Ihnen bei der Erstellung eines Protokolls zu helfen, ein System, wenn Sie wollen, das Sie so effizient wie möglich von dem bringt, was Sie wissen möchten. Um dies zu tun, führe ich Sie durch die 10 wichtigsten Lektionen , die 200 Jahre Forschung in den Neurowissenschaften hervorgebracht haben, und ich werde versuchen, diese Lektionen einfach und praktisch zu halten. Ich möchte Ihnen keine esoterischen Techniken geben , die nur im Labor oder unter etwas ganz besonderen Bedingungen sinnvoll sind. Das totale Gegenteil. Ich möchte wirklich, dass Sie diesen Kurs mit einigen sehr klaren und praktischen Ratschlägen verlassen , die bereits heute angewendet werden können. Wenn Sie sich diese Videos ansehen, möchte ich, dass Sie darüber nachdenken , wie Sie diese Techniken auf Ihr eigenes Protokoll anwenden können . Denn wie Sie in einem Moment sehen werden, sind dies mehr als Regeln Richtlinien. Sie zeigen weg, grenzen aber den Weg nicht ab. Während du dir diese Videos ansiehst, beginne mit den Ideen in deinem Kopf zu spielen. Stellen Sie sich vor, wie sie durch das spezifische Szenario angewendet werden könnten . Auf diese Weise wird der kreative Prozess, sobald die Ursache vorbei ist , so viel einfacher [NOISE] sein. Nach diesen Videos gebe ich eine Zusammenfassung der 10 größten Mitnahmebotschaften aus der Klasse, die ich sehr dramatisch die 10 Gebote effektiven Lernens genannt habe . Ich schlage vor, diese Videos eine Art Checkliste zu verwenden, was ein gutes Lernprotokoll haben sollte , um optimal zu funktionieren. Schließlich werde ich Sie im letzten Video des Kurses durchführen, wie ich diese Gebote in mein eigenes Lernprotokoll einsetze. Die Idee hier ist, Ihnen ein Beispiel dafür zu zeigen, wie all diese Theorie auf etwas Praktisches und Einfach zu implementierendes angewendet werden kann . Sie können natürlich mein Protokoll als Basis verwenden , um Ihr eigenes zu erstellen. Aber wie gesagt, geht es wirklich darum Sie etwas persönlich kreieren, etwas, das sich an das anpasst , was Sie lernen möchten und wie Sie es lernen möchten. Sobald Sie etwas erstellt haben, auf das Sie stolz sind, lade ich Sie ein, dieses Protokoll im Projektabschnitt der Klasse zu veröffentlichen . Ein einfacher Screenshot oder ein paar Absätze ihn erklären, sind mehr als genug. Aber wenn Sie ein umfassenderes Video veröffentlichen möchten Ihr Protokoll erklärt wird, wäre das auch großartig. Wenn Sie während des Kurses Fragen, Anregungen oder was auch immer haben , können Sie diese gerne im Diskussionsbereich des Kurses belassen, und ich antworte gerne. Ich seh euch Leute. [MUSIK] 2. Die erste Regel: Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie schwierig es wäre, jemanden zu überzeugen, der vor Hunderten von Jahren gelebt hat und jahrelang daran geglaubt hat, dass die Erde flach ist, wer jeder einzelne seiner Sinne dies bestätigt hat stimmt, und jede Person, die er kennt , glaubt dasselbe, dass [NOISE] es tatsächlich rund ist? Wie würden sie reagieren? Würden sie angesichts von Beweisen ihre Meinung ändern? Sehen Sie, eines der großen Probleme bei der Bekämpfung von Missglauben und Missverständnissen besteht darin, dass sich einige von ihnen äußerst intuitiv fühlen. So sehr, dass wir nicht einmal denken, dass wir an ihnen zweifeln sollten. Natürlich wissen wir jetzt alle genau, dass die Erde rund ist, aber denken Sie darüber nach. Was ist, wenn Sie in genau diesem Moment einen Unglauben halten, vielleicht nicht so groß, aber so falsch wie die Erde, die flach ist, und Sie wissen es nicht einmal. Wie würdest du reagieren, wenn ich dir die Beweise zeigen würde? Würdest du deine Meinung angesichts dessen ändern? In diesem Video werden wir genau das untersuchen, zumindest mit dem, was es um effektives Lernen geht. Um dies zu tun, wollte ich die folgenden drei Aussagen hören die folgenden drei Aussagen und entscheiden, ob Sie glauben, dass sie korrekt sind oder nicht. Versuche so ehrlich wie möglich zu sein. [NOISE] Hier sind sie. Lernen, Auswendiglernen und Leistung werden wann maximiert? Nummer 1, wenn Menschen Informationen in ihrem bevorzugten Lernstil erhalten , und damit meinen wir visuell, auditiv, lesen, schreiben oder ästhetisch. Nummer 2, wenn Menschen durch Strategien lernen , die sie aktiv dazu zwingen die Informationen zu verarbeiten anstatt sie nur passiv zu überprüfen. Nummer 3, wenn sich Menschen darauf konzentrieren, einzelne Fächer einzeln sehr umfassend zu lernen , anstelle von Segmenten für mehrere Fächer gleichzeitig . Nehmen Sie sich ein paar Sekunden Zeit und denken Sie über Ihre Antwort nach. Hast du es? Fangen wir dann mit dem ersten an. Lernen, Auswendiglernen und Leistung werden maximiert, wenn Menschen Informationen in ihrem bevorzugten Lernstil erhalten . Scheint sehr vernünftig. Jeder ist einzigartig, jeder hat andere Vorlieben. Es sollte also Sinn machen, dass wir, wenn wir die Art und Weise, wie wir es vorziehen, mit der Art und Weise, wie wir tatsächlich studieren, in Einklang bringen werden, eine gewisse Verbesserung feststellen werden. Eine solche Aussage sollte einfach genug sein, um es zu beweisen. Sie wählen einfach eine Gruppe von Personen aus, die sich als, sagen wir, visuelle Lernende und andere identifizieren, die sich als akustische Lernende identifizieren. Sie mischen sie zusammen, bilden ein paar Gruppen und setzen dann jede Gruppe einer Präsentation aus. Für eine Gruppe wird die Präsentation einem akustischen Format und für die andere Gruppe in einem visuellen Format geliefert und für die andere Gruppe . Auf diese Weise hat ein Teil der Gruppe natürlich seinen Lernstil, der andere nicht. Dann gibst du allen den gleichen Test. Wenn die Prämisse, über die wir diskutieren, richtig ist, würden diejenigen, die ihren Lernstil übereinstimmen, bessere Ergebnisse zeigen. Die gute Nachricht ist, dass diese Studie durchgeführt wurde. In der Tat mehr als einmal. Die schlechte Nachricht ist jedoch, dass es immer das gleiche Ergebnis zeigt. Die Übereinstimmung der Klasse mit einem bevorzugten Lernstil des Schülers erhöht nicht seine Lern-, Auswendiglernen oder Leistung. Tatsächlich war eine Überprüfung der Studien diesem Thema durch ein Expertengremium im zu diesem Thema durch ein Expertengremium im Jahr 2009 so schockiert über den Mangel an Beweisen, sondern auch über die Beweise, die belegen, dass dies nicht der Fall ist, dass sie Folgendes abschließen. Der Kontrast zwischen der enormen Popularität des Lernstil-Ansatzes in der Bildung und dem Mangel an glaubwürdigen Beweisen für seinen Nutzen ist unserer Meinung nach auffällig und beunruhigend. Wenn die Klassifizierung der Lernstile der Schüler einen praktischen Nutzen hat, bleibt dies zu demonstrieren. Das ist völlig falsch. Tatsächlich besagt jeder Beweis, den wir haben, dass die Schüler zwar Präferenzen haben, dies jedoch nicht bedeutet, dass die Übereinstimmung ihnen bessere Ergebnisse erzielt. glauben, dass durch die Anpassung der Welt mit unseren Vorlieben ein besseres Ergebnis erzielt wird , ist eine sehr intuitive Vorstellung, aber normalerweise falsch. Tatsächlich sind die Studienmethoden, die die besten Ergebnisse zeigen, zweifellos diejenigen, die mehrere Methoden gleichzeitig integrieren , nicht nur diejenigen, die der Schüler bevorzugt. Ein Beispiel dafür ist der Multimedia-Effekt, besagt, dass beides das Lernen verbessert, anstatt nur Texte zu zeigen oder nur Bilder zu zeigen. Im Gegensatz zur Hypothese im Lernstil gibt es tatsächlich Beweise, die es untermauern, aber ich schweife ab. Der Punkt, an dem ich dich zum Nachdenken bringen wollte, ist, warum glauben dann bis zu 96 Prozent der Lehrer, dass es richtig ist, wenn das so klar falsch dann bis zu 96 Prozent der ist? Wenn Sie darüber nachdenken, gehen wir zum nächsten Punkt über, der besagt, dass die Menschen besser abschneiden , wenn sie durch Strategien lernen , die sie aktiv dazu bringen, Informationen zu verarbeiten , anstatt überprüfe es einfach passiv. Das stimmt. [NOISE] Ich musste einige wahre in den Mix aufnehmen , um die Leute davon abzuhalten zu denken, alles ist falsch, ich habe es bereits herausgefunden. Nein, das hast du nicht. Der letzte, das Lernen wird maximiert, wenn ein Fach umfassend studiert wird , anstatt Chunks aus mehreren Themen parallel, und dieses muss wahr sein. Wir sind aufgewachsen, als wir sagten, dass erfolgreiche Menschen sich auf eine Sache nach dem anderen konzentrieren, dass man beenden muss, was man anfängt, dass man nicht überall 10 Fächer gleichzeitig studieren kann . Diese ganze Idee, am selben Nachmittag fünf verschiedene Themen zu studieren fünf verschiedene Themen , fühlt sich einfach falsch an, oder? ein paar Jahren führte der weltbekannte Psychologe Dr. Robert Bjork eine Reihe von Studien durch, Dr. Robert Bjork eine Reihe von Studien durch, die ihm klar machten , dass es nicht so einfach ist. Wir werden uns in dem Video vertiefen , das die Summe aller Schritte genannt wird. Aber hier ist die Grundidee, die Sie über diese Studien verstehen müssen. Er brachte im Grunde genommen eine Gruppe von Studenten dazu, ein Fach zu lernen. Hälfte der Konzepte dieses Faches sollte nacheinander auf die übliche Art und Weise, wie wir alle studieren, umfassend untersucht nacheinander auf die übliche Art und Weise, wie wir alle studieren, umfassend werden. Die andere Hälfte des Faches würde jedoch in Segmenten, in Brocken untersucht. Anstatt eine ganze Sitzung einem einzigen Konzept zu widmen, würden mehrere Konzepte in mehreren Sitzungen teilweise untersucht . Bevor Professor Bjork selbst experimentierte, dachte Professor Bjork selbst, dass überlegen wäre, eine Sache nach dem anderen zu lernen. Schließlich ist das am sinnvollsten. Aber wie Sie an dieser Grafik sehen können, hat er sich geirrt. Diese Grafik zeigt im Wesentlichen , dass die Schüler vier verschiedenen Tests unterzogen wurden , nachdem sie das Material gelernt hatten. Die Leistung des Inhalts, der mit der üblichen Methode gelernt wurde , wird durch die schwarzen Punkte dargestellt. Die Leistung des Inhalts , der durch die alternative Methode erlernt wird , wird durch die roten Punkte dargestellt. Wie Sie deutlich sehen können, ist die kontraintuitive Methode hier der klare Gewinner, aber das ist eigentlich nicht der interessante Teil. Das Interessante daran ist, dass die Teilnehmer nach Durchführung des Tests interviewt wurden und gefragt wurden, welche Methode Ihrer Meinung nach mehr geholfen hat ? Weißt du was sie gesagt haben? Mehr als 70 Prozent gaben an , dass sie glaubten , mehr gelernt zu haben, wenn sie eine Sache nach dem anderen studieren anstatt mehrerer Segmente, was, wie wir wissen, das totale Gegenteil von dem ist , was tatsächlich passiert ist. Als ob das nicht genug wäre, gingen die Forscher einen Schritt voraus und sagten den Teilnehmern: Wussten Sie, dass 90 Prozent der Schüler mit der anderen Methode tatsächlich besser abschneiden? Ändert dich das deine Antwort? Aber nein, das war es nicht. Tatsächlich haben 80 Prozent von ihnen gerade geantwortet, das muss daran liegen, dass ich zu den 10 Prozent gehöre , die mit der Methode nicht besser sind. [NOISE] Es ist einfach erstaunlich, wie stur du sein kannst. Warum passiert das? Warum glauben wir mit so starker Überzeugung an Dinge, die einfach nicht wahr sind? Laut dem Psychologen Daniel Kahneman ersetzen wir, wenn wir die Antwort auf eine Frage nicht kennen, sie durch eine Frage, auf die wir die Antwort kennen. Wir haben die Fragen getauscht, beantwortet, was wir wissen, und glaubten dann, dass wir das gleiche Problem gelöst haben. Wir machen das unbewusst. Wir bemerken nicht einmal, dass wir es tun, aber wir tun es, und das scheint hier ein Problem zu sein. Anstatt die Frage zu beantworten welche Studienmethoden das Lernen, das Auswendiglernen und die Leistung erhöhen , beantworten wir, welche Methoden sich für uns einfacher und natürlicher und intuitiver anfühlen , und dann handeln wir einfach so, als hätten wir dieselbe Frage gelöst. Wir werden in den folgenden Videos tiefer in einige der erwähnten Studien eingehen, wie die von Bjork. Wir haben kaum an der Oberfläche gekratzt. Aber ich wollte zuerst den Kurs mit dieser Nachricht beginnen. Warum? Denn wie antike griechische Philosoph Epictetus einmal sagte : „Es ist unmöglich für einen Mann zu lernen, : „Es ist unmöglich für einen Mann zu was er glaubt, dass er es bereits weiß.“ Die Voraussetzung, um diese Klasse und die 200 Jahre Forschung , die sie zum Leben erweckt haben, zu nutzen , liegt darin, anzuerkennen, dass wir wirklich nicht wissen, welche Techniken unsere Zeit wert sind, welche Techniken sind effektiver als andere. Wir glauben, dass wir das tun, aber das ist einfach nicht der Fall, wie wir gerade gesehen haben. Wenn Sie sich nicht der Möglichkeit öffnen , dass Sie vielleicht nicht wissen, wie Sie effektiv lernen sollen, wird nichts, was ich in diesem Kurs sage, einen Unterschied machen , weil Sie denken, dass Sie bereits das haben antworte. Wie lautet die „Mitnehmen“ -Nachricht? Sei offen, um das zu ändern , was du denkst. Erlauben Sie sich, Ihre Missverständnisse angesichts von Beweisen so zu aktualisieren , wie Sie erwarten würden, dass jemand von vor Hunderten von Jahren das Gleiche tut. Denken Sie daran, dass Richard Feynman, wie der weltbekannte Physiker , einmal sagte : „Die erste Regel ist, dass Sie sich nicht täuschen dürfen und dass Sie am einfachsten zu täuschen sind.“ Wir sehen uns im nächsten. 3. Die einfacher... Je Besser?: In der Welt, in der wir leben, denken wir tendenziell , je einfacher, desto besser. Im Falle der Bildung hat sich dies als Kette von umfangreichen Arterienlehrbüchern bis hin zu leicht verdaulichen Lehrbüchern manifestiert , von statischen Bildern mit Fußnoten bis hin zu klaren Animationen, die keinen Raum lassen Verwirrung, von Notizen mit Stift und Papier bis hin zum Tippen mit unglaublich schnellen Laptops. Diese Änderung der Strategien spiegelt nicht nur eine Veränderung der Denkweise wider, sondern auch den tief zugrunde liegenden Wunsch alles um uns herum zu optimieren, auch die Art und Weise, wie wir lernen. Aber es gibt ein Problem, denn so geschätzt wie neue Technologien beim Lernen sind, scheint es so, als würden wir immer dann weniger lernen, wenn wir die Dinge einfacher machen . Nehmen wir zum Beispiel diese Studie, in der zwei Gruppen von Studenten an einer Vorlesung teilnahmen und angewiesen wurden, sich entweder von Hand oder mit ihren Laptops Notizen zu machen und dann ein paar Tests vorzulegen, um sehen Sie, wie viel sie gelernt haben. Man würde erwarten, dass die Notebook-Notizteilnehmer Meilen besser abschneiden, nachdem alles, was sie haben, ist Geschwindigkeit auf ihrer Seite und mit Geschwindigkeit können Sie nicht nur mehr Informationen schreiben, sondern auch beenden schneller und haben die Möglichkeit, sich besser auf die Vorlesung zu konzentrieren. Das passiert jedoch nicht, in der Tat zeigen die Ergebnisse das totale Gegenteil. Die alte, veraltete, langsame und nicht optimierte Methode steht im Vordergrund und dies geschieht unabhängig davon wie Sie Notebook-Notizteilnehmer anweisen, kommentieren zu können oder die Zeit, die Sie Schülern geben, ihre Notizen, oder wie oft Sie das Experiment ausführen, kommt es immer gleich auf. Aber Sie sehen, dass dies kein isolierter Befund ist, jedes Mal, wenn wir dieses Experiment durchführen, jedes Mal, wenn wir eine Intervention vergleichen die uns helfen soll, besser zu lernen, mit einer, die einfach alles macht schwieriger, derjenige, der uns helfen sollte, macht am Ende alles schlimmer, dies war der Fall für Animationen im Vergleich zu statischen Bildern, klare, prägnante Erklärungen versus herausfordernd und verwirrend, es gibt sogar Experimente , die den Schülern die gleiche Klasse durch ein paar verschiedene Strategien geben und die Schüler fragen, welche Klasse sie bevorzugen, und fast immer Die Klasse, die sie bevorzugen, ist diejenige, die ihnen die schlechteren Ergebnisse bei weiteren Tests liefert . Also was ist los? Ist das Geheimnis des effektiven Lernens nur um die Dinge schwer zu machen? Nun, nicht wirklich. Sie sehen, dass das Problem hier die Biologie ist. Biologie ist, wie kann ich das sagen? Faul? Und Systeme wie unsere neigen immer dazu, den bloßen minimalen Aufwand einzusetzen, um eine Aufgabe zu erfüllen, schließlich ist dies die Erhaltung der Energie, und jedes lebende System versucht, nach dem Prinzip zu gehen. Nehmen Sie als Beispiel für Ihre Muskeln, wenn Sie jemals ins Fitnessstudio gegangen sind, haben Sie wahrscheinlich erfahren, wie es sich anfühlt, Ihren Körper an seine Grenzen zu bringen , und sagen wir mal, Sie können zehn Klimmzüge machen, indem Sie welchen Pull Up glaubst du, du wirst Schmerzen und Müdigkeit fühlen? Man würde denken, es sollte um den achten oder neunten sein, aber in Wirklichkeit ist es etwa das fünfte. Das stimmt. Ihr Körper sendet Ihnen aktiv Signale von Schmerz und Unbehagen , damit Sie aufhören können, wenn er noch 50 Prozent in einem Tank hat. Wenn es von ihm wäre, würdest du an diesem Punkt anhalten , warum noch mehr tun? fragt er, aber hier ist der entscheidende Punkt, da Stress für Ihre Muskeln ist, es ist auch für Ihr Gehirn und wenn Sie mir nicht glauben, machen Sie einfach die folgenden Tests und Sie werden sehen, was ich meine. Okay, sagen wir mal, du betrittst einen Spielwarenladen und es gibt einen Spielzeugschläger und einen Spielzeugball, zusammen kosten sie 1,10 Dollar und der Schläger kostet einen Dollar mehr als der Ball. Wie viel kostet der Ball? Wenn deine Antwort 10 Cent lautete, hast du mein Freund gerade meinen Standpunkt bewiesen. Sie sollten sich ein paar Sekunden Zeit nehmen, um darüber nachzudenken, Sie werden erkennen, was der Ball einfach nicht 10 Cent kosten kann, da dies dazu führen würde, dass der Schläger 1,10 US-Dollar kosten würde, und zusammen wären sie 1,20 Dollar. Aber ich möchte betonen, dass dies kein Mathe-Test ist, sowohl Jugendliche als auch zehnjährige Professoren spielen bei dieser Herausforderung gleichermaßen schlecht, weil dies Ihre mathematischen Fähigkeiten nicht testet, Ihre Denkfähigkeiten, genauer gesagt testen ob Ihr Verstand sich bemüht , diesen zusätzlichen Schritt zu gehen und die Lösung für ein Problem zu überprüfen , das ziemlich offensichtlich erscheint, und wie Sie es wahrscheinlich getan haben erkannt, dass es normalerweise nicht der Fall ist und das ist ein Problem, denn wenn Sie, sagen wir in Animation oder einem Video zum Lernen, denken Sie, dass Ihr Verstand den Inhalt im Video aktiv lernt, wie sie ist ich beobachte es. Aber ist sie es wirklich? Ich meine, schließlich muss sie nur der Abfolge der Ereignisse folgen, die vor ihr angezeigt werden. Solange sie das tut, werden Sie das Gefühl haben, zu verstehen, und fügen Sie daher hinzu, dass die Aufgabe abgeschlossen ist, und da die Sequenz leicht zu folgen ist, weil das Video es so gemacht hat. Nun, sie muss sich nicht so viel Mühe machen, oder? Aber jetzt verglichen mit dem Lernen durch eine Reihe statischer Bilder. Wenn du eine Abfolge von Bildern von Bildern siehst, ist es schwieriger zu folgen, die Bilder lassen dich ständig was machen? Was ändert sich? Was ist zwischen diesen und diesen passiert? Ich verstehe es nicht ganz. Also nur zu dem, dem ich dir gesagt habe, dass die Antwort nicht 0,10 Dollar lautete , und ich zwang deinen Verstand zu denken, hier ist dein Verstand gezwungen, innezuhalten und die Sequenz zu verstehen . Auf sehr reale Weise muss Ihr Verstand härter arbeiten, um das Gefühl zu vermitteln, dass die Animation, zuvor für Sie bereitgestellt wurde und die die geistige Anstrengung allein erhöht, Sie dazu bringt, mehr zu lernen . Dasselbe passiert, wenn Sie sich Notizen machen, wenn Sie an einer Vorlesung teilnehmen und anfangen in Ihren Laptop zu tippen, können Sie so schnell sein, dass Sie buchstäblich anfangen können was der Professor zu transkribieren sagt Wort für Wort. In diesem Fall besteht die geistige Anstrengung, erforderlich ist, um die Aufgabe zu erledigen , das Hören, Halten und Tippen. Das war's. Jetzt konkurrenzfähig damit, Notizen von Hand da Sie nicht so schnell mit Ihrem Stift sind wie mit Ihrem Laptop, können Sie die Vorlesung einfach nicht transkribieren, stattdessen müssen Sie hören, erkennen, was es wert ist, im Vergleich zu dem, was nicht ist, fasste die Informationen zusammen und schreibe sie dann auf, und dieses winzige bisschen erhöhter geistiger Anstrengung , dieses winzige bisschen zusätzliche Verarbeitung, reicht aus, um erzeugen einen prüfbaren und wiederholbaren Unterschied. Dieser Effekt tritt bei Bildern, Videos, Tippen, Hören und sogar beim Lesen auf. Tatsächlich äußerte sich der deutsche Philosoph Arthur Schopenhauer dazu berühmt, äußerte sich der deutsche Philosoph Arthur Schopenhauer dazu berühmt als er folgendes sagte : „Wenn wir lesen, dass eine andere Person für uns denkt, wiederholen wir lediglich seinen mentalen Prozess. Es ist dasselbe wie der Schüler, der schreiben lernt mit seiner Feder den Linien folgt, die Lehrer angefertigt wurden. Dementsprechend wird beim Lesen die Arbeit des Denkens größtenteils für uns erledigt. Deshalb sind wir bewusst erleichtert, wenn wir uns dem Lesen zuwenden, nachdem wir uns mit unseren eigenen Gedanken beschäftigt haben. Aber beim Lesen ist unser Kopf jedoch nur die Arena der Gedanken eines anderen“. Im Laufe der Jahre haben wir all diese Techniken entwickelt , die die Last unseres Geistes übernehmen, die die Informationen in gewisser Weise in den Denkteil für uns vereinfachen , aber wir haben vergessen, dass es so war genau diese geistige Anstrengung, dieser Denkprozess, was uns dazu gebracht hat, den ersten Platz zu lernen. Aus diesem Grund haben die Strategien, die den mehr Aufwand erfordern, oft umso mehr Lernen hervorgebracht. Schließlich sind dies diejenigen, die uns am meisten zum Nachdenken zwingen. Aber unser Verstand verleitet uns dazu zu glauben, dass dies nicht der Fall ist, dass wir, wenn sich das Lernen einfacher anfühlt, mehr lernen und wenn es sich schwieriger anfühlt, wir weniger lernen, aber denken Sie daran das ist eine Illusion. Tatsächlich nennen Wissenschaftler es die fließende Illusion. So wie der Muskelaufbau Anstrengung erfordert, erfordert das Lernen auch Anstrengung, und genau wie Sie Ihren Körper durch mehrere Techniken gezwungen haben , die letzten Wiederholungen abzuschließen , die Wachstum auslösen und Anpassung müssen Sie auch Wege finden, um Ihren Geist dazu zu bringen, die Dinge zu verarbeiten, Sie lernen möchten, denn es ist diese zusätzliche mentale Anstrengung, die den Unterschied ausmacht. Das bedeutet nicht, dass Sie in das mittlere Alter zurückkehren und Ihren Laptop wegwerfen müssen, um effektiv zu lernen Sie in das mittlere Alter zurückkehren und Ihren Laptop wegwerfen müssen, um . Nein. Was es bedeutet ist, dass Sie sich daran erinnern müssen, dass nur weil Ihnen jemand gezeigt hat, wie Sie dorthin gelangen, nicht bedeutet, dass Sie selbst wissen, wie Sie ankommen, und solange Sie dies im Hinterkopf behalten und Ihren Geist dazu zwingen , aktiv zu sein die Informationen verarbeiten, können Sie all diese neuen Technologien auf eine Weise nutzen , die tatsächlich sinnvoll ist und Sie effektiver lernen lässt. Jetzt werden wir in den folgenden Videos verschiedene Techniken durchgehen , um Ihnen dabei zu helfen, aber ehrlich gesagt, wenn Sie mehr Gewohnheiten verwenden, können Sie einen großen Unterschied machen. Ein Paar, das ich persönlich in meinem eigenen Lernen benutzt habe , ist eins, drücke auf mich, um innezuhalten, nachdem ich ein paar Ideen gelesen oder gehört habe und versucht habe, sie in meinem Kopf durchzugehen. Also halte ich inne und fragte mich, was sind die Hauptpunkte? Warum ist das so? Wie ist das? Ich habe versucht, eine Minute lang zu verarbeiten, was ich gerade gelesen oder gehört habe ohne die Hilfe des Buches, mit Hilfe des Rudels, mit Hilfe meiner Notizen. Nichts, nur allein. Das ist also das erste Thema und das zweite ist , dass ich mir Notizen mache und nicht während ich lese oder während ich den Unterricht höre, sondern nachdem ich fertig bin. Also werde ich das in meinem Lernprotokoll im letzten Video des Kurses etwas besser erklären . Aber die grundlegende Begründung dafür ist , dass ich mich gezwungen habe, der Produzent des Inhalts zu sein, nicht der Transkriber des Inhalts nicht der Transkriber des Inhalts, und Sie wären erstaunt wie viel mehr die Ideen bleiben, wenn dein Verstand derjenige ist, der sie hervorgebracht hat, ist derjenige, der sie geschrieben hat, indem er für sich selbst denkt. Also ja, fangen Sie an, diese sofort anzuwenden , nachdem das Video vorbei ist, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und gehen Sie zu den Hauptideen in Ihrem Kopf, versuchen Sie zu sehen, ob Sie sie tatsächlich verstanden haben oder ob Sie dachte nur, du verstehst sie und erinnerst dich immer daran, dass, wie Albert Einstein einmal sagte : „Bildung ist nicht das Erlernen von Fakten, sondern das Training des Geistes zum Denken“. Wir sehen uns im nächsten. 4. Studieren wie ein Schachmeister: [MUSIK] Wussten Sie, dass Schachmeister nur fünf Sekunden an einem Brett suchen und sich die Positionen aller Stücke merken können nur fünf Sekunden an einem Brett suchen und . Wir dachten zunächst, dies sei eine außergewöhnliche Erinnerung, aber durch eine Reihe von Experimenten, wie denen, die von Chase und Simon veröffentlicht wurden , stellten wir fest, dass dies nicht der Fall war. Siehst du, wenn Speicher der Schlüssel wäre, wäre es egal, wie du das Board organisierst. Der Spieler sollte sich gleichermaßen daran erinnern können. Aber das passiert nicht [MUSIK], wenn du einen Spieler nimmst und ihm zwei verschiedene Bretter zeigst eines ist das erste Ergebnis für das Spiel und einen anderen Tag zufällige Anordnung der Stücke, die du bemerken wirst, wie der Spieler kann sich nur an den ersten erinnern. In der Tat sind sowohl Meister als auch Anfänger gleichermaßen schlecht darin, sich an die künstlich angeordneten Bretter zu erinnern . Diese Art von Experimenten, die so wie sie zunächst mit dem Thema dieser Klasse erscheinen mögen , zeigen tatsächlich eine der wichtigsten Botschaften, die wir über effektives Lernen verstehen müssen . Sie lehren uns, dass die Voraussetzung für das Lernen eine Bedeutung ist. Es spielt keine Rolle, wie viele Schachbretter Sie sich im Juli angeschaut haben. Wenn Sie wirklich schnell und effektiv ein bestimmtes lernen möchten , müssen Sie einen Weg finden, um es sinnvoll zu machen , sonst werden Sie so schlecht abschneiden wie Anfänger. Aber wie werden die Dinge sinnvoll? Wenn ich mir Schachbretter ansehe, alle Arrangements für mich genauso zufällig und bedeutungslos aus . Wie gehe ich also von völliger Unwissenheit zu einem Blick auf ein Board für nur fünf Sekunden und entscheide, dass es sinnvoll ist? Ich lerne alle Stücke. Oder mit anderen Worten, wie lernen wir überhaupt? Nun, wie immer scheint alles spezifischer auf das Gehirn auf etwas aufzubauen , das als Nervenbahnen bezeichnet wird. Du siehst da draußen in deinem Gehirn, dass du 86 Milliarden Neuronen hast. Entgegen der landläufigen Meinung sind Neuronen jedoch nicht sehr klug. In der Tat ist das meiste, was sie tun, nur elektrische Impulse zu senden und zu empfangen. Das war's. Je nachdem, wo diese Impulse Kern sind und mit welchen anderen Neuronen sie verbunden sind, können Sie Nervenbahnen oder Verbindungen zwischen Neuronen bilden , und hier passiert die Magie. Wenn Sie zum Beispiel aufstehen, können Sie diesen Nervenweg benutzen. Wenn Sie essen, können Sie diesen anderen hier verwenden und wenn Sie erfahren haben , dass E gleich MC quadriert ist, können Sie diesen anderen hier verwenden. Ihr ganzes Leben lang hat Ihr Gehirn Billionen und Billionen dieser Wege entwickelt , und es sind diese Verbindungen, die Ihnen alles geben, was Sie wissen und alles, was Sie sind. Aber das, was Sie beachten müssen, ist, dass diese Wege vor Kratzern hart werden. Wie lange hat es gedauert, etwas wirklich von Grund auf neu zu lernen , wie zum Beispiel aufzustehen und zu gehen? Ein Jahr. Stellen Sie sich vor, alles hätte so lange gedauert, um zu lernen Das ist wahrscheinlich der Grund, warum wir ein System entwickelt haben , um schnell neue Inhalte zu erlernen , ohne Nervenbahnen von Grund auf neu zu bauen . Wissenschaftler bezeichneten diesen Prozess oft als aufwändige Kodierung oder Ausarbeitung. Es wird definiert als das Erlernen neuer Fakten und Fähigkeiten, indem neue Informationen bereits geschaffenen neuronalen Pfaden und falls nicht klar ist , dass die neuen Informationen dadurch eine Bedeutung haben. Ein einfaches praktisches Beispiel dafür ist das Lernen durch Analogie, und wir haben dies alle erlebt, zum Beispiel als Kinder, uns allen wurde gesagt, dass die Mitochondrien das Kraftpaket der Zelle sind. Warum wurde uns das gesagt? Nun, denn intrazelluläre Organelle , die Elektronen transportiert und ATP produziert bedeutete uns wahrscheinlich nichts als diesen Punkt außer dem Kraftpaket oder der Batterie auf der anderen Seite, nun, es gibt ein ziemlich gutes wir dafür schon einen neuronalen Weg haben dass wir dafür schon einen neuronalen Weg haben und wenn wir also diesen ADN mit diesem anderen verbinden, hey, kann ich jetzt mehr Sinn machen? Genau wie diese basieren viele der ersten Grundlagen unseres Wissens auf Analogie und Metapher. Dies ist der erste praktische Berater für das Video. Wenn Sie anfangen, etwas Neues zu lernen, ein neues Thema, das verwirrend erscheint und sich schwer um eines der besten Dinge dreht, sich schwer die Sie tun können ist ein neues Thema, das verwirrend erscheint und sich schwer um eines der besten Dinge dreht, die Sie tun können, zu versuchen, es zu verstehen Analogien und Metaphern. Tatsächlich verwenden viele der beliebten Internetlehrer der Welt wie Neil De Grasse Tyson diese Tools oft, der Welt wie Neil De Grasse Tyson diese Tools oft, um Menschen beim Einstieg in komplexe Themen zu helfen . So groß wie Analogien und andere Vereinfachungstechniken sind es jedoch , diese erste Annäherung an ein Thema durch fundiertes Wissen zu erhalten , diese erste Annäherung an ein Thema durch , erfordern Methoden , die über die Inhalt einfacher. Betrachten Sie zum Beispiel die folgende Aussage und denken Sie darüber nach, wie Sie lernen würden. Es heißt, dass die geschätzte Prävalenz der gastroösophagealen Refluxkrankheit zwischen 15 und 20 Prozent liegt . Wie würdest du so etwas lernen? Wenn ich diese Frage den Schülern stelle, antworten viele. Nun, ich hab es gelesen. Das war's? Was soll ich sonst noch tun? Sie sehen, dass das Problem beim Lesen einer solchen Aussage darin besteht, dass sie ein Jahr durchlaufen und buchstäblich aus dem anderen herauskommen. Sie müssen bedenken, dass Sie ständig mit Informationen auf den Straßen, sozialen Medien und Nachrichten bombardiert mit Informationen auf den Straßen, sozialen Medien werden, alles zeigt Ihnen immer Informationen und falls Sie dies nicht getan haben merke das meiste davon, dass du gerade gelesen hast. Aber wie viel davon bleibt wirklich bei dir? 10 Prozent, 20 Prozent, weniger als das? Ist das der Prozentsatz, den Sie bei Ihnen bleiben möchten , mit dem Zeug Sie tatsächlich lernen möchten? Nein. Nun, dann müssen Sie einen zusätzlichen Schritt machen, um etwas mehr zu verarbeiten die Informationen, die Sie lernen möchten, etwas mehr zu verarbeiten, und versuchen, sie aussagekräftiger zu machen. Es bleibt also länger bei dir. Hier kommen die fortgeschritteneren Ausarbeitungstechniken tatsächlich ins Spiel. Einer meiner Favoriten muss eine aufwändige Befragung sein, die, wie der Name schon sagt, darin besteht sich Fragen zu stellen, die Ihnen helfen , neue Informationen mit bereits gespeicherten neuronalen Pfaden zu verknüpfen. Zum Beispiel, während sie persönlich den Satz erfahren haben, den wir vor einer Minute gezeigt haben. Nun, als Stopp und denke nach, okay. Was bedeutet die Prävalenz von 20 Prozent eigentlich? Es bedeutet, dass jeder fünfte Personen es hat. Okay, kann ich an eine Gruppe mit fünf Personen denken , um das in die richtige Perspektive zu rücken? Nun, ja, meine enge Familie hat fünf Personen. Wie viele von ihnen haben einen Gürtel? Zwei. Okay, das bedeutet, dass die Prävalenz des Gürtels buchstäblich doppelt so hoch ist wie die Allgemeinbevölkerung und hey, weiß ich zufällig wie die Prävalenz einer anderen Krankheit ist? Oh ja, du weißt, dass die Prävalenz von Diabetes rund 10 Prozent beträgt. Dies bedeutet, dass es für jeden Diabetiker, ich gesehen habe, zwei mit dem Gürtel gibt. Lassen Sie mich mir vorstellen, obwohl das viele Patienten sind. Lass mich wirklich versuchen, das einsinken zu lassen. Ich weiß, dass das so klingen kann, als würde ich nur mit mir selbst wandern , aber genau diese Art von Fragen, diese Art von Gedanken und Verbindungen, was der Tatsache, dass ich zu lernen versuche, Bedeutung zu geben denn 15-20 Prozent bedeuten mir wirklich nichts. Ich habe keine Verbindung zu dieser Tatsache, aber dass meine Familie die doppelte Prävalenz der Allgemeinbevölkerung hat , was etwas bedeutet. 15-20 Prozent bedeuten nichts, wenn isoliert bin, aber wenn ich mir das bei Diabetikern vorstelle , habe ich gesehen und mir wurde klar, dass es buchstäblich doppelt so viel mit Gird gibt , was mir etwas bedeutet. Was ich gerade sagen werde, wird sehr kontraintuitiv klingen , aber die Tatsache, dass ich die Prävalenz von Diabetes kannte , erleichtert das Erlernen der Prävalenz von Gurt viel weil es mir etwas gibt kontrastieren und verbinden Sie diese neue Idee mit und diese Verbindung gibt der neuen Idee Bedeutung. Dies erklärt, warum es weitaus einfacher ist, ein Thema zu lernen , von dem Sie einige Dinge kennen , als ein Thema zu lernen , von dem Sie nichts wissen. Aus diesem Grund scheinen sich die Meister einer Disziplin an alles zu erinnern , was sie darüber lesen, weil es wirklich so ist, dass je mehr sie lernen, desto einfacher ist es, weiter zu lernen. Aber okay, das ist nur ein Beispiel für die Ausarbeitung. Es gibt Hunderte anderer Möglichkeiten, dies zu tun. Nehmen Sie zum Beispiel diese Absätze als Beispiel und denken Sie darüber nach, wie Sie so etwas lernen würden, einen Absatz wie diesen . Sie merken wahrscheinlich, dass es wahrscheinlich nicht so effektiv ist, sich selbst Fragen zu diesem Absatz zu stellen. Es gibt viele Ideen. Das Problem betrifft nicht jede Idee spezifisch sondern um einige aller Ideen. Was kannst du tun? Ich weiß, dass ich Karteikarten erstellen kann. Nun, sicher kannst du das, aber das ist ein bisschen so, als würde man versuchen, ein Schachmeister zu werden , der Schachbretter in Sekunden auswendig lernen kann , aber nicht indem du das Spiel spielst und die Bedeutung siehst, sondern nur durch Wenn Sie die Fotos der Bretter machen und sie durch Wiederholung auswendig lernen , sehen Sie das Problem? Eine Ausarbeitung , die ich stattdessen vorschlagen würde , ist die Organisation, die, wie der Name schon sagt, versucht, neuen Informationen einen Sinn zu geben, indem sie sie auf eine Weise neu anordnen, die sinnvoller ist neuen Informationen einen Sinn zu geben, indem sie sie auf eine Weise neu anordnen, die sinnvoller verbindet sich mit einem Framework , das bereits im Gehirn des Schülers gespeichert ist. Was ich zum Beispiel getan habe, um den Absatz mit Synkope zu lernen , den ich dir gerade gezeigt habe, war einen Schritt rückwärts zu machen. Dass ich einen Schritt zurückgegangen bin und dachte, okay, also ist diese Information wirklich ein Durcheinander. Wie kann ich es auf eine Weise organisieren , die für mich sinnvoll ist? Okay, lass mich nachdenken. Okay, es gibt also diese vier Ursachen. Wenn ich darüber nachdenke oh, ja, jede der vier Ursachen entspricht tatsächlich einer Schicht des Herzens. Diese gehören zur äußeren Schicht. Diese gehören zu den darunter liegenden Schiffen. Diese entsprechen der Muskelschicht und dann entsprechen diese der innersten Schicht. Okay, also muss ich mich das nächste Mal an die Ursache der Herzsynkope erinnern anstatt nur rohe Gewalt einzusetzen , um mich daran zu erinnern. Ich denke nur über die Anatomie nach, die ich kenne, aber ich habe von der Idee gehört, die bereits in meinem Gedächtnis gespeichert ist und die mich auf den Inhalt zurückführen wird. Wenn Sie die Anatomie des Herzens nicht auswendig kennen , kein Wortspiel beabsichtigt ist, müssen Sie natürlich Anatomie des Herzens nicht auswendig kennen , ein anderes Organisationssystem verwenden , etwas, das sinnvoll ist, etwas, das ist bereits in Ihrem Speicher gespeichert und wenn nichts in Ihrem Speicher gespeichert ist, müssen Sie möglicherweise eine Bedeutung von Grund auf neu erstellen, in diesem Fall Analogien oder vielleicht Hinweise abrufen oder versuchen, die ersten Prinzipien zu lernen . Es ist vielleicht das, was du tun musst. Aber der Punkt, den ich hier ansprechen möchte , ist, dass das Geheimnis eines effektiven Lernens darin liegt, zu erkennen, dass unser Verstand lernt, indem er Bedeutung sieht und dies durch Verbindungen geschieht. So verrückt es auch klingt, ist es wirklich einfacher, zwei gut vernetzte Ideen zu lernen und sich daran zu erinnern als eine isolierte Tatsache. Versuche das im Hinterkopf zu behalten. Wenn Sie das nächste Mal einen Text durchgehen anstatt mitzulesen, versuchen Sie anzuhalten und versuchen Sie, Ihrem Geist die Zeit zu geben , die Verbindungen herzustellen, um dem Text einen Sinn zu geben. Sobald Sie damit beginnen, werden Sie feststellen, dass das Lernen nicht nur einfacher sondern Ihnen auch die Superkraft gibt, nach wird, sondern Ihnen auch die Superkraft gibt, nach Belieben mit den Ideen in Ihrem Kopf spielen zu können, sondern sich bewegen können von einem Punkt zum anderen oder wie einige andere sagen, seitlich über die Themen hinweg denken und die Verbindungen herstellen, an die manche Menschen einfach nicht denken können, und denken Sie daher immer daran, dass weltbekannte Wissenschaftler, Der Maler und Ingenieur Leonardo DaVinci sagte einmal : „Dies sind die Prinzipien für die Entwicklung eines vollständigen Geistes. Studiere die Wissenschaft der Kunst, studiere die Kunst der Wissenschaft, entwickle deine Sinne, lerne zu sehen, erkenne, dass alles mit allem anderen verbunden ist“ Wir sehen uns im nächsten. 5. Fisch ist Fisch, Gehirn ist Gehirn: Hast du jemals die Geschichte von Fish is Fish gehört? Nun, es gab diesen Fisch und diesen Frosch. Sie waren Freunde, sie lebten in einem Teich und eines Tages geht der Frosch auf die Welt und sie begannen, all diese interessanten neuen Tiere zu sehen . Obwohl er extrem aufgeregt ist, kommt er zurück in den Teich und sie erzählen seinem Freund davon. Er sagt, Hey du wirst es nicht glauben Ich habe all diese erstaunlichen neuen Tiere gesehen, wie zum Beispiel gab es Vögel, und sie hatten Flügel und zwei Beine und sehr Farbe, die man sich vorstellen kann. Es gab auch Kühe, die vier Beine, Hörner, Gras fressen und rosa Säcke voller Milch trugen, und sie waren auch Menschen , die sie beschrieben haben. Das Interessante an dieser Geschichte ist , dass der Fisch, wenn der Frosch diese Tiere beschreibt, nicht anders können, als dass er ein mentales Bild davon schafft, wie sie sein müssen. Wie Sie an den Zeichnungen deutlich sehen können, stellt sich der Fisch diese Tiere im Grunde genommen als Fisch mit diesen besonderen Eigenschaften vor. Dies ist, obwohl es sich um eine Kindergeschichte handelt, äußerst genau, handelt, äußerst genau, und genau deshalb, weil wir, wie wir im letzten Video besprochen haben, wenn wir etwas Neues lernen, dazu neigen wir dazu, auf die Ideen, die wir bereits haben. Die Fische , die noch nie Vögel, Menschen oder Kühe gesehen haben, können daher nicht anders, als sich diese Tiere als Versionen von sich selbst vorzustellen . Dies ist genau der gleiche Grund, warum Sie, wenn Sie versuchen sich eine neue Farbe vorzustellen, die Sie noch nie zuvor gesehen haben, nur über Kombinationen zwischen Farben nachzudenken , die Sie bereits kennen. Warum Aliens immer als Menschen mit diesen besonderen Merkmalen vorgestellt werden und warum das Erstellen einer neuen Sprache immer mit Wörtern beginnt, die Sie bereits kennen. Dies schafft ein Problem, denn so Vögel, sahen Vögel, Menschen in Kühen, tatsächlich aus und daher ist das Lernen dieses Fisches von Anfang an falsch. Ob Sie es glauben oder nicht, das Gleiche passiert mit dir. Um zu beweisen, dass ich Sie durch eines der interessantesten und faszinierendsten Experimente denen ich je begegnet bin. Im Jahr 2008 gab es eine Doktorarbeit, die von Dr. Alexander Muller veröffentlicht wurde. Was es im Grunde getan hat, war, eine Reihe von Studenten der Physik zu nehmen und sie einer Reihe von Experimenten zu unterziehen. In einem der Experimente begannen die Schüler einem Vortest mit mehreren Optionen mit Fragen wie: Betrachten Sie einen Basketballspieler, Betrachten Sie einen Basketballspieler der von der Freiwurflinie aus schießt. Nach dem Verlassen der Hand ist die Kraft auf den Ball A, nach oben und konstant, B, nach oben und abnehmend, C, nach unten und konstant, D, nach unten und abnehmend, E, Tangente zum Weg des Balls. Nehmen Sie sich ein paar Sekunden Zeit, um über Ihre Antwort nachzudenken . Hast du es? Nach den Vortests wurden die Schüler randomisiert, um eines von mehreren 10-minütigen Erklärvideos wie das folgende anzuschauen mehreren 10-minütigen Erklärvideos . Betrachten Sie nun einen Fall, in dem Gravitationskraft die einzige Kraft ist auf ein Objekt einwirkt. Während wir mit Bällen in der Luft jonglieren, ignorieren wir den Luftwiderstand, weil er so klein ist. Während seines Fluges wirkt nur eine Kraft auf den Ball. Dies ist die Schwerkraft, die konstant und abwärts ist. Schwerkraft beschleunigt den Ball nach unten nachdem er hochgeworfen wurde, ein Ball fährt langsamer und langsamer nach oben. Seine Geschwindigkeit geht über Null und beschleunigt dann in Abwärtsrichtung. Die ganze Zeit beschleunigt der Ball nach unten, dann trifft er auf die Hand des Jongleurs. Unmittelbar nach dem Anschauen der Videos lasen die Schüler denselben Vortest vor, um zu sehen, ob sie gelernt haben, und gingen auch zu einem Interview mit Dr. Mueller. Die üblichen Kommentare der Schüler, die dieses Video gesehen haben , waren, dass die Erklärung klar, prägnant und leicht verständlich war . Aber haben sie es gelernt? Nun, im Vortest lag die durchschnittliche korrekte Antwort bei 6,0 von 26. Nach dem Video lag der Durchschnitt bei 6,3. Was ist schief gelaufen? Nun, in den Interviews erkannte Dr. Mueller, dass viele Schüler nicht wirklich lernten, was das Video sagte, und stattdessen änderten sie es ein wenig. Zum Beispiel gab es einen Schüler, der in dem Video sagte, dass der Ball langsam in Kraft abnimmt, daher stoppt er an einem Punkt und kommt dann runter. Ich frage mich, wo ich das sonst noch gesehen habe. Was schlimmer war, war, dass eine andere Studentin sagte, es sei nicht so schwer, darauf zu achten weil ich bereits wusste wovon sie sprach, also hörte ich zu, aber ich zahlte nicht wirklich alles aufmerksamkeit. Angesichts dieser Beweise wird Fish is Fish zu einer erschreckend genauen Geschichte und zeigt, wie fehlerhaft unser Lernprozess sein kann, wenn die Ausarbeitungen, die wir machen, mit einer fehlerhaften Basis durchgeführt werden. Wie können wir das beheben? Ich meine, hast du gerade gesehen dass die richtige Erklärung klar und prägnant ist , da es vielleicht einfach nicht genug ist. Nun, Dr. Mueller hatte einen Vorschlag, er stellte sicher, dass er in die Lehrvideos aufgenommen wurde, eines, das explizit auf die Missverständnisse der Schüler wie dieses einging . Kannst du mir sagen , was passiert, wenn ein einziger Ball einmal herumläuft? Nun, Lukes Hand gibt dem Ball eine Kraft , die ihn gegen die Schwerkraft nach oben treibt. Aber wenn es nach oben geht, fällt dies allmählich weg bis es ganz oben die Schwerkraft perfekt ausgleicht und dann die Schwerkraft gewinnt, so dass der Ball herunterfällt. Der Lehrer erklärte dann das Thema durch einen Dialog mit dem Schüler. In Interviews mit den Schülern, die dieses spezielle Video gesehen hatten, sagte keiner von ihnen, das Video sei klar, [NOISE] prägnant und leicht zu verstehen. In der Tat waren die gebräuchlichsten Wörter zur Beschreibung des Videos verwirrend. Im Nachtest hatten sich die Schüler, die dieses Video angeschaut hatten, ihre Punktzahl jedoch fast verdoppelt. Was sagt uns das über effektives Lernen aus? Nicht diese Verwirrung ist unsere Anforderung Lernen, sondern dass die verwirrendsten Professoren tatsächlich die besten sind , aber einer der Schlüssel effektives Lernen besteht darin, zu erkennen , dass wir anfällig für haben Missverständnisse, dass viele unserer zuvor gehaltenen Vorstellungen im grundlegenden Sinne falsch sind und dass ein Mechanismus, um sie explizit zu korrigieren , nicht nur hilfreich ist, sondern auch erforderlich ist. Genau wie Dr. Mueller in seiner Studie bewiesen hat, geht es nicht wirklich um ein Problem, nur die richtigen Informationen zu zeigen nur die richtigen Informationen zu zeigen. Es ist, als würde dein Verstand versuchen, absolut alles in ihrer Macht stehende zu tun , um die Informationen zu ihren vorgefassten Vorstellungen anzupassen. Soweit wir das beurteilen können, der beste Weg, neue Informationen zu lernen nicht darin, das Thema zu lesen, und das ist das, indem Sie zuerst explizit Ihre Gedanken zeigen, wo sie Probleme hat wo sie das Problem hat, sie sich dessen bewusst macht und dann die richtigen Informationen bereitstellt. Aber es gibt ein Problem damit, die Leute hassen es. Sie sehen, dass unsere Kultur tendenziell sehr tief an diese Ideen des fehlerlosen Trainings glaubt , bei denen Sie [NOISE] allmählich lernen und sich allmählich unter Lernmaterial auf eine Weise testen , die minimiert die Zeiten, in denen dir gesagt wird, du liegst falsch. In der Tat basiert ihr gesamtes Bildungssystem auf dieser Prämisse. Wir bringen dir zuerst etwas so Einfaches wie möglich bei, dann geben wir dir Übungen zum Üben und testen dich dann. Wenn die Dinge zu irgendeinem Zeitpunkt verwirrend wurden oder Sie Fehler gemacht haben , haben die Lehrer entweder vermasselt oder der Test war zu schwierig, oder Sie haben nicht aufgepasst oder diese Karriere ist einfach nichts für Sie, aber was auch immer der Fall ist, etwas ist passiert, weil keine Fehler auftreten sollen. Die Wissenschaft sagt uns tatsächlich, dass wir diese rückwärts haben. Sie sehen , dass der Prozess, der das Lernen vermittelt , synaptische Plastizität genannt wird, die Neuverkabelung von Neuronen, um neue Wege zu schaffen. Die Sache ist, dass Neuronen sich nicht neu verkabeln, nur weil sie es tun, weil sie dazu gezwungen sind. Wenn man darüber nachdenkt, macht das viel Sinn, wie wir in einem früheren Video sagten, ändert sich die Biologie selten, es sei denn, sie ist dazu gezwungen. Wenn dein Verstand eine gewisse hat, damit du es schaffen kannst und versucht etwas zu lernen, aber alles, auf das sie stößt stimmt einfach mit dem überein, was sie bereits hat, oder zumindest denkt sie es, nein es wird eine Änderung vorgenommen. Warum sollte es das tun? Aber wenn Sie möglicherweise eine Schaltung haben und ein explizites Fehlersignal erhalten, [NOISE] ein Signal, das ihr sagt Hey das funktioniert nicht, das ist nicht so, wir müssen uns anpassen, und wir haben etwas Neues gelernt. Ja, falls Sie sich fragen, wurde dies getestet. Zum Beispiel analysiert diese Studie von Kornell, ob das Hinzufügen einer offenen Frage, die die absichtlich gemachten Schüler falsch beantwortet haben, bevor sie die richtige Antwort zeigen , verbessern könnte Leistung der Schüler im Vergleich Anzeigen der richtigen Informationen im Voraus. Ja, wie Sie an der Grafik sehen können, die Schülern nähert, die einen Fehler machen, bevor die richtigen Informationen lernen, verbesserte Leistung um etwa 30 Prozent. Ich werde das wiederholen, nur diesen kleinen Schritt vor dem Lesen der richtigen Informationen hinzufüge Lesen der richtigen Informationen verbessert die Leistung um 30 Prozent. [NOISE] So klischee es auch klingen mag, du lernst wirklich mehr aus deinen Fehlern. In der Tat ist eines der entscheidenden Dinge, die zu erklären scheinen, warum manche Menschen schneller lernen erklären scheinen, warum manche Menschen schneller lernen als andere, weil sie aktiver reagieren , als er höhere Gehirnaktivität auf Fehler hat. Dies zeigte diese Studie, die die Reaktionen des elektrischen Gehirns auf Fehler bei hohen und niedrigen Lernenden analysiert Reaktionen des elektrischen Gehirns auf . Siehst du den Unterschied? Beeindruckend oder? Nein. Eine ist, dass Sie bedenken müssen bevor Sie beginnen, Ihre Lernsitzungen in Fehlersitzungen zu verwandeln , ist, dass Fehler sehr emotional ärgerlich sind. Mehrere Experimente haben gezeigt, dass, wenn Sie die Fehler falsch freundet, sie den gegenteiligen Effekt erzeugen und sich schädlich für das Lernen auswirken können . Auf dem berühmten Online-Experiment von Mark Robert zeigte genau dies. Sie starten im Grunde eine Herausforderung bei der seine Follower verschiedene Befehle eines Spiels verschieben können verschiedene Befehle eines Spiels verschieben um das Programmieren zu lernen. Eine Gruppe hatte Punkte , die bei jedem falschen Versuch abnahmen , um sie zu bestrafen, während die andere nur ein Popup-Fenster hatte, in dem stand: Hey das hat nicht funktioniert, versuchen Sie es erneut. Denken Sie daran, dass diese Punkte wertlos sind sie bedeuten buchstäblich nichts in der realen Welt, und dennoch machten sie einen ziemlich großen Unterschied. Die Endergebnisse zeigten, dass die Gruppe, die für gescheiterte Versuche bestraft wurde , eine Erfolgsquote von 52 Prozent hatte, während die Gruppe, die nicht bestraft wurde, eine Erfolgsquote von 68 Prozent aufwies. Das sind 16 Prozent Unterschied, der ausschließlich auf fehlerhafte Framing-Fehler zurückzuführen war . Was ich möchte, dass Sie jetzt darüber nachdenken, wie Sie Fehler in Ihrem Lernprotokoll anwenden könnten . Ich habe die Angewohnheit entwickelt , meine Studiensitzungen zu beginnen , indem ich nicht nur über die Dinge las, die ich lernen möchte, sondern stattdessen nach Übungsfragen oder Herausforderungen zum Thema unter Hand und versuche mich zu zwingen, eine Antwort oder eine Hypothese zu erzeugen , bevor ich das Material lerne. Wenn Sie darüber nachdenken, hat Kornell dies in seiner Studie getan, und tatsächlich sind diese Strategien in eine allgemeine Studientechnik eingebettet, sind diese Strategien in eine allgemeine Studientechnik eingebettet die als Generationseffekt bezeichnet wird. [NOISE] Ja, es fühlt sich zunächst etwas komisch an und es gibt sicher Fragen wie : Was ist ein fester Slot? Dass du einfach erst antworten kannst , wenn wir ein bisschen mehr über das Thema gelesen haben. Die meisten Fragen sind jedoch beantwortbar, oder zumindest können Sie eine fundierte Vermutung treffen. Sobald Sie es getan haben, werden Sie, sobald Ihre gebildete Vermutung explizit gemacht haben, Sie Ihre gebildete Vermutung explizit gemacht haben, nicht nur Ihr Gehirn darauf vorbereitet, das Material, das Sie lesen werden, effektiver zu absorbieren, sondern Sie können auch Fehler explizit. Wie wir erklärt haben, löst dies synaptische Plastizität aus und verbessert das Lernen. Jetzt wissen Sie, dass der Schlüssel zum Lernen darin besteht, zu verschrotten, oder wie Mortimer Adler beredter sagte, Der Weg des wahren Lernens ist mit Steinen übersät, nicht mit Rosen. Wir sehen uns im nächsten. 6. Was Ist Nicht So: Lasst uns ein kleines Experiment machen. Sollen wir das tun? Vergewissern Sie sich, dass Sie diesen Teil des Videos im Vollbildmodus ansehen. Schließe oder bedecke dein linkes Auge und sieh dir das Pluszeichen an. Sei dir des Kreises bewusst, konzentriere dich aber nicht darauf. Schauen Sie sich das Plus an, schauen Sie sich das Plus an, Sie müssen möglicherweise Ihren Kopf hin und her bewegen, vielleicht um den Bildschirm etwas näher zu bringen, ein bisschen weiter, aber irgendwann geht der Kreis um zu verschwinden. Schließe jetzt dein rechtes Auge und sieh dir den Kreis an. Wiederholen Sie den gleichen Vorgang und schließlich wird auch das Pluszeichen verschwinden. Dies sind die natürlichen blinden Flecken Ihrer Augen, und sie spiegeln eine furchterregende zugrunde liegende Wahrheit wider. Du siehst nicht, was du wirklich siehst. Sie sehen, wie wir die Welt um uns herum beobachten können , ist durch eine Reihe von Lichtern und einigen Zellen im hinteren Teil unserer Netzhaut, Licht durchdringt das Auge, wird von den Zellen erfasst und es wird dann zurück ins Gehirn geschickt. Aber es gibt ein paar Probleme. Erstens gibt es ein riesiges Loch in der Umlaufbahn , in dem sich keine Netzhautzellen befinden. Dies wird als Optikscheibe bezeichnet, und wenn Sie hier keine Netzhautquelle haben, sind Sie buchstäblich blind für einen Teil der Welt. Dies erklärt einen toten Fleck, den Sie gerade vor ein paar Sekunden gefunden haben. Das zweite Problem ist jedoch, dass Sie vor Ihrer Netzhaut eine Reihe von Gefäßen haben, Sie vor Ihrer Netzhaut eine Reihe von Gefäßen haben die das Licht blockieren. Siehst du sie? Wenn Sie also sehen würden, was Ihre Netzhaut tatsächlich erkennt, wird sie ungefähr so aussehen, was ziemlich schrecklich ist. Aber warum sieht dann alles so sauber aus? Nun, einfach ausgedrückt, weil dein Gehirn die Flecken füllt. Siehst du, dein Gehirn erhält ständig Input von deinen Netzhautzellen. Aber wie wir erklärten, ist diese Eingabe unvollständig. Was dein Gehirn tut, ist, die verfügbaren Informationen zu verwenden , um die fehlenden Teile aufzufüllen und dir ein vollständig aussehendes Bild zu präsentieren . Deshalb hören wir auf, den Kreis oder das Pluszeichen zu sehen, du fängst nicht plötzlich an, ein schwarzes Loch zu sehen, was du tatsächlich siehst, sondern nur mehr vom Hintergrund. Aber du siehst, alle Lücken zu füllen ist kein Feature, das du entscheiden musst, dein Gehirn macht dies ständig mit allem. Deshalb konnten wir beispielsweise den folgenden Text lesen, obwohl wir überhaupt keinen grammatikalischen Sinn hatten. Das ist auch der Grund, warum man manchmal davon überzeugt ist, das Thema zu verstehen , wenn man es tatsächlich nicht tut. Ich bin mir sicher, dass das jeder erlebt hat. Sie stoßen vielleicht durch ein Video oder ein Buch auf eine neue Idee , und in Ihrem Kopf ist diese Idee einfach kristallklar. Es ergibt so viel Sinn. Dann versuchst du, es einem Freund oder einem Kollegen zu erklären , und du fängst an zu merken, weißt du was? Es ergab viel sinnvoller in meinem Kopf. Wissenschaftler nannten diese schlechte Metakognition , so denken wir über unsere eigenen Gedanken nach. Diese schlechte Metakognition passiert denn als Sie das erste Mal von der Idee erfahren haben, haben Sie nicht alle Punkte wirklich verstanden. Sie endeten genauso wie die Seite ein ungebackenes Signal an Ihr Gehirn schickte, das dann gepatcht wurde, um Ihnen in diesem Fall des Themas ein klares Bild zu geben. Du denkst, du verstehst, was du denkst, aber nur dein Gehirn lässt dich denken, dass du verstehst, was du denkst. Jetzt weise ich darauf hin. Viele Menschen werden voranspringen, bis sie es nicht tun, nein. Dass sie es wissen, verstehen sie, sie können es einfach nicht erklären. Wie der amerikanische Philosoph Mortimer Adler jedoch einmal sagte : „Die Person, die sagt, er weiß, was er denkt, es aber nicht ausdrücken kann , weiß normalerweise nicht, was er denkt.“ Dies waren Minuten, in denen die Schüler glauben, das Thema zu verstehen , bis sie es getestet haben. Das Lustige ist , dass sie immer denken, weil sie es verstehen, aber sie haben sich nicht daran erinnert oder diese spezifischen Details nicht zufällig kannten . Aber meiner Erfahrung nach liegt es meistens daran, dass sie das Verständnis eines Themas mit dem Gefühl verwechseln Verständnis eines Themas mit dem , ein Thema zu verstehen, und diese beiden sind sehr unterschiedliche Dinge. Wie können wir das beheben? Nun, das erste, was zu erkennen ist, ist, dass das Problem nicht darin besteht, dass es blinde Flecken gibt. Das Problem ist, dass Sie sich ihrer nicht bewusst sind. Was wir wirklich beheben möchten ist die schlechte Metakognition, und der einzige Weg oder der beste Weg, dies zu beheben, besteht darin die Ideen aus dem Kopf zu holen. Wie können wir das machen? Einfach. Wir haben sie auf die Probe gestellt. Wir versuchen sie zu benutzen, wir versuchen einen Aufsatz zu machen, wir versuchen darüber zu schreiben, sie jemand anderem zu erklären. Wir beginnen eine Debatte, beginnen eine Diskussion. Alles, was die Ideen unseren Köpfen herauskommen lässt, wird funktionieren. Wenn Sie mich fragen, ist die bequemste und leistungsfähigste dieser Methoden wahrscheinlich über die Idee zu sprechen und zu versuchen, sie zu artikulieren. In der Tat werden mehrere Psychologen auf die Kraft der Artikulation getestet. Zum Beispiel ist Jordan Peterson, ein berühmter Professor und Psychologe, da er sagt, dass die Leute nicht denken und dann sprechen, sie denken, während sie sprechen. Deshalb hat die Therapie vielen Leuten bei ihren Problemen geholfen . Nicht unbedingt, weil sie Ratschläge erhalten, sondern weil sie endlich die Möglichkeit bekommen, Ideen aus dem Kopf zu holen und analysieren, wie sie wirklich sind. Eines der besten Dinge, die Sie tun können , um Ihr Lernprotokoll zu verbessern, ist die Gewohnheit, Ideen zu artikulieren, die Sie lernen möchten. Dafür gibt es formale Strategien , wie die Feynman-Technik, die im Grunde darin besteht zu erklären, was Sie studieren, als würden Sie versuchen, einen Fünfjährigen verständlich zu machen. Die Idee ist, dass Sie versuchen werden, die Informationen so weit wie möglich zu vereinfachen und zu destillieren, indem Sie sich einen Fünfjährigen vorstellen Sie versuchen werden, die Informationen so weit wie möglich zu vereinfachen und zu . Sie werden sich auch vorstellen, wie der Fünfjährige nach Beendigung jedes Satzes einfach sagen wird , aber warum ist das so? hat dich dazu gebracht, immer tiefer in das zu graben, was du weißt, bis du merkst, wo es am Anfang ankommt, zusammenzubrechen. Jetzt verwende ich persönlich eine modifizierte Version dieser Technik, in der ich, anstatt einem imaginären Fünfjährigen zu unterrichten, versucht habe, das Thema mir selbst beizubringen und mich bemühe, meine Erklärung zu schreiben wie ich es durchmache, mit Hilfe von etwas wie einem Whiteboard oder einem iPad. Ich mache diesen letzten Schritt, weil es mein Gehirn dazu zwingt, gründlicher mit der Erklärung und den erforschten Ecken zu sein , ich würde nicht nur ein bisschen in meinem Kopf exponieren. Aber auch hier mache ich genau das. Jetzt sind Sie dran, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen und darüber nachzudenken, wie Sie diese in Ihr Lernprotokoll integrieren können. Denken Sie immer daran, dass Mark Twain einmal sagte : „Es ist nicht das, was Sie in Schwierigkeiten bringt, es ist das, was Sie sicher wissen , dass es einfach nicht so ist.“ Wir sehen uns im nächsten. 7. Die Summe aller Schritte: Angenommen, Sie haben sieben Themen zu studieren und eine Woche, um sie zu lernen. Was machst du? Option Nummer 1, Sie lesen ein Thema pro Tag. Option Nummer 2, Sie lesen jeden Tag ein wenig über jedes Thema. Die meisten von uns neigen natürlich zur ersten Wahl. Es ist das natürlichste, sauberste und schließlich hat uns die Gesellschaft seit dem ersten Tag gesagt , dass erfolgreiche Menschen sich auf eine Sache nach der anderen konzentrieren , anstatt in 10 überall zu sein verschiedene Fächer. Aber ist das wirklich optimal? Nun, um dies herauszunehmen, führte Professor Robert Bjork diese Benutzerstudien in den berühmtesten von diesen durch, Teilnehmer mussten den Malstil von 12 verschiedenen Künstlern erlernen . Die ersten sechs werden nacheinander gelernt. Dazu nahmen die Teilnehmer alle verfügbaren Gemälde jedes Künstlers und verbrachten ein paar Minuten, um sie zu studieren. Dann wechselten sie zum nächsten Maler und zum nächsten Maler, bis alle sechs von ihnen erfahren worden waren. Dies wurde als Studium in Block- oder Massenstudie bezeichnet. Die restlichen sechs hingegen werden etwas anders erlernt. Sie schauten sich nach dem Zufallsprinzip nur ein Bild von jedem Künstler an und studierten Bild für Bild verschiedener Künstler mehreren Runden bis zur gleichen Anzahl an Bildern, wie bei der erste Methode, wurde erreicht. Dies wurde als verteilte, abstandene oder verschachtelte Studie bezeichnet. Im Gegensatz zu dem, was die Forscher erwarteten, zeigten die Teilnehmer bei jedem der vier Tests eine bessere Leistung , als die Maler mit der verteilten Methode untersucht wurden . Was jedoch interessanter ist, wie Sie sich vielleicht erinnern, ist, dass die Teilnehmer sich dieser Wirkung nicht bewusst waren , da sie später gefragt wurden, was Ihnen Ihrer Meinung nach mehr geholfen hat , massiert oder bestritten? Die meisten Teilnehmer antworteten, dass sie dachten, sie lernen besser , wenn sie im Block studieren. Dieses Experiment wurde von Malstilen und Säugetieren bis hin zu fortgeschrittenen elektrischen geografischen Mustern und Rechtsszenarien überall repliziert von Malstilen und Säugetieren bis hin zu fortgeschrittenen elektrischen geografischen Mustern und Rechtsszenarien überall und Säugetieren bis hin zu fortgeschrittenen elektrischen geografischen . Eine dieser Studien, die beispielsweise analysiert wurde, wo sie chirurgischen Anwohnern Unterricht über mikrovaskuläre Chirurgie geben , würde die Leistung verbessern , wenn sie sich in einem intensiven Tagesformat befinden, wie es ist in der Regel durchgeführt oder durch vier kurze Unterrichtszeiten , die über mehrere Wochen verteilt sind. Die Ergebnisse haben, wie Sie vielleicht vermutet haben, bewiesen, dass die Gruppe, die die verteilten Lektionen erhalten hatte die verteilten Lektionen erhalten die andere Gruppe in einem späteren Praxistest übertraf. In den meisten dieser Studien zeigt sich jedoch der gleiche Effekt, dieser Studien zeigt sich jedoch der gleiche Effekt dass die Teilnehmer, obwohl sie deutlich weniger effektiv sind, es vorziehen, im Block zu studieren. Aber warum passiert das? Warum bevorzugen wir konsequent eine ineffektive Methode? Nun, wenn du mich fragst, liegt es daran, dass wir ein langsames Wachstum hassen. Wir wollen , dass jetzt alles passiert. Wir wollen dieses Thema heute lernen lassen, nicht zur Wochenspanne auftreten. Wir suchen so verzweifelt nach schnellen Ergebnissen, dass wir uns für eine insgesamt weniger effektive Methode entscheiden , nur um sie zu erhalten. Professor Bjork erklärte genau diese auf die Frage , warum Menschen das Lernen nicht verteilen. Er sagte: „Anstatt nach einer Sitzung oder einem konzentrierten Training einen nennenswerten Sprung vorn mit ihren Fähigkeiten nach vorn mit ihren Fähigkeiten zu machen, zwingt Sie verteiltes Lernen mit vielen fast unmerkliche Schritte nach vorne zu machen fähigkeiten. Im Laufe der Zeit ist die Summe dieser kleinen Schritte jedoch ist die Summe dieser kleinen Schritte viel größer als die Summe dieser Sprünge, die Sie gemacht hätten , wenn Sie einfach die gleiche Zeit damit verbringen jede Fertigkeit wiederum zu meistern.“ Wenn Sie Ihre Lernmethode jemals verbessern möchten, müssen Sie Ihre Denkweise von den Schritten, die Sie heute unternehmen, auf die Schritte umstellen , die Sie in einer Woche, in einem Monat, in einem Jahr, von Intensität zu Konsistenz machen , und Sie müssen dem Prozess vertrauen, weil Ihre Matrix einfach nicht sein kann, wie viel ich heute gelernt habe. Simon Sinek formuliert diese wunderbar einem seiner Interviews, in denen er folgendes sagt. Wenn du wie Sport ins Fitnessstudio gehst. Wenn du ins Fitnessstudio gehst und trainierst und zurückkommst und in den Spiegel schaust, wirst du nichts sehen. Wenn du am nächsten Tag ins Fitnessstudio gehst und zurückkommst und in den Spiegel schaust, wirst du nichts sehen. [GELÄCHTER] Offensichtlich gibt es keine Ergebnisse, kann nicht gemessen werden, es darf nicht effektiv sein, also hören wir auf. Oder wenn Sie grundsätzlich glauben, dass dies die richtige Vorgehensweise ist und Sie wie in einer Beziehung dabei bleiben , kaufte ich ihr Blumen und wünschte ihr alles Gute zum Geburtstag und sie liebt mich nicht, offensichtlich gebe ich auf. Das passiert nicht. Wenn Sie glauben, dass etwas da ist, verpflichten Sie sich zu einem Akt des Dienstes. Du verpflichtest dich dem Regime, der Übung. Du kannst es vermasseln. Man kann eines Tages Schokoladenkuchen essen. Sie können es ein oder zwei Tage überspringen. Das lässt es zu. Aber wenn du konsequent dabei bleibst, bin ich mir nicht genau sicher, an welchem Tag, aber ich weiß, dass du in Form kommst. Ich weiß es. Das Gleiche gilt für die Beziehung. Es geht nicht um die Ereignisse, es geht nicht um Intensität, es geht um Konsistenz. Du gehst zweimal im Jahr zum Zahnarzt , deine Zähne werden herausfallen. Sie müssen sich jeden Tag zwei Minuten lang die Zähne putzen. Was macht das Zähneputzen zwei Minuten lang zweimal am Tag? Nichts. Es sei denn, du machst es jeden Tag zweimal am Tag für zwei Minuten. Es ist die Konsistenz. Neun Stunden ins Fitnessstudio zu gehen bringt dich nicht in Form. 20 Minuten lang jeden Tag trainierst, bringst du in Form. Was ich möchte, dass Sie jetzt darüber nachdenken , wie Sie dies in Ihr Lernprotokoll implementieren können. Etwas, mit dem ich angefangen habe, ist zum Beispiel die Angewohnheit , jeden Tag mehrere Themen zu lesen , jeden Tag mehrere Themen anstatt einzelne Themen umfassend jeden Nachmittag zu lesen. Ich erkläre ein bisschen mehr, wie ich das mache, in meinem Video My Learning Protocol. Kurz gesagt, ich habe versucht, das Lernen jedes Faches über mehrere Tage statt über mehrere Stunden zu verteilen jedes Faches über mehrere Tage statt über mehrere und von einem Thema pro Tag zu mehreren Themen pro Woche zu wechseln . Aber auch hier mache ich genau das. Du musst es selbst ausprobieren. Sie müssen offen für die Möglichkeit sein, verschiedene Dinge auszuprobieren , um zu sehen, ob sie für Sie arbeiten oder nicht. Wir sehen uns beim nächsten. 8. Nein, Sie haben keine schlechte Erinnerung: Was siehst du? Glaubst du, du hast ein schlechtes Gedächtnis, und wenn ja, was meinst du damit genau? Sie sehen, dass Menschen dazu neigen zu glauben, dass das Auswendiglernen in zwei Schritten erfolgt. Sie lernen zuerst etwas über ein Thema, das Ihr Arbeitsgedächtnis nutzt , und speichern diese Informationen dann meistens durch Wiederholung im Langzeitspeicher. Die Analogie, die die Leute dazu benutzt haben, ist sich vorzustellen , dass das Arbeitsgedächtnis wie das Schreiben auf einem Blatt Papier ist. Solange Sie daran festhalten, können Sie die Informationen darauf verwenden. Aber das Leben passiert, oder? Sie sind gezwungen, die Papiere zu schreiben, Sie werden abgelenkt, Ihre Hände werden voll und unweigerlich verlieren Sie das Papier, was bedeutet, dass Sie vergessen, was genau mit dem Arbeitsgedächtnis passiert, und wenn Sie dieses Stück Papier in absehbarer Zeit verwenden müssen , versuchen Sie es in Ihrer Langzeitlagerung zu lagern, was in dieser Analogie so wäre, als würde man das Papier in das Taschenpaket, das Sie überall hin mitnehmen , damit Sie immer [NOISE] einsatzbereit haben, wann immer Sie es brauchen . Meiner Erfahrung nach meinen wenn jemand sagt, er habe ein schlechtes Gedächtnis , eines von zwei Dingen. Entweder hatten sie Mühe, die Papiere in der Tasche zu starten, was bedeutet, dass sie Schwierigkeiten hatten, die Ideen in ihren Köpfen zu verstauen . Oder wenn sie drinnen sind, verlieren sie sie leicht. Wie auch immer wir am Ende das gleiche Problem haben, das Papier ist nicht in der Tasche. Aber was wäre, wenn ich dir sage, dass immer du vergisst, es nicht daran liegt, dass das Papier nicht in der Tasche ist, sondern weil du den Zugang zum Papier verloren hast . Lass es mich erklären. Hast du jemals versucht, dich an etwas zu erinnern, vielleicht an ein Lied, eine Tatsache, ein Konzept, die Erinnerung, die völlig verschwunden zu sein scheint, kannst du dich einfach nicht erinnern. Aber vielleicht Minuten später oder Jahre später sagt dir jemand ein bestimmtes Wort, oder du stößt auf eine bestimmte Sache, einen bestimmten Ort, einen bestimmten Duft und dann plötzlich kommt [NOISE] die Erinnerung wieder zurück, als wäre es nie weg. Jep. Nun, das hat jeder. Tatsächlich ist diese Erklärung so häufig und wurde solch extremen Zeiträumen dokumentiert, dass wir begannen, eine Theorie, die zu verrückt erscheint, um wahr zu sein, sehr ernst zu betrachten . Wir werden anfangen zu denken , dass wenn wir es vergessen nicht daran liegt, dass wir den Speicher verloren haben, sondern weil wir den Zugriff auf den Speicher verloren haben. Die vierte Theorie besagt im Grunde , dass Sie, wenn Sie etwas lernen , diese neue Idee, die Sie lernen möchten, möglicherweise mehreren Informationen zuordnen diese neue Idee, die Sie lernen möchten, , die als Abrufhinweise bezeichnet werden. Abrufhinweise können buchstäblich alles sein, der Raum, in dem Sie die Informationen gelernt haben, die Wände, die verwendet wurden, um sie zu beschreiben, die Analogie, die verwendet wurde, um sie zu erklären, die Emotionen, die Sie während lernen, der Zufall der Gedanken, die du beim Lesen hattest. Du kümmerst dich um Ziegen alles , was sie kann, für die Idee. Einige sind stark, einige sind lose und einige auch zu anderen Ideen. Die Theorie besagt dann, dass Sie, wann immer Sie sich an eine bestimmte Idee erinnern möchten, Stichwort präsentiert ein Stichwort präsentiert wird und wenn der Cue angemessen ist, wenn er stark an die Idee gebunden ist, verwendet Ihr Verstand es um es zu entsperren und Zugriff auf den Speicher zu erhalten. Wenn Sie jedoch versuchen, sich durch einen Cue an die Idee zu erinnern, nicht gut verbunden ist oder viel äußerlicher mit anderen Ideen verbunden ist, werden Sie sich nicht daran erinnern können, und stattdessen denkst du über eine Reihe anderer Ideen nach, außer dem, nach dem du suchst. Eine einfache Demonstration davon wird durch die berühmte Studie von Dr. Marian veranschaulicht. Er interviewte im Grunde eine Gruppe von Menschen, die sowohl in Russland als auch in den Vereinigten Staaten gelebt hatten , und stellte ihnen dann sowohl auf Russisch als auch auf Englisch Fragen . Als die Teilnehmer die Fragen auf Russisch erhielten, kamen mir russische Erinnerungen in den Sinn. Als dieselben Fragen auf Englisch gestellt wurden, kamen mir englische Erinnerungen in den Sinn. Dieser Effekt war so dramatisch, dass die Teilnehmer durch die Änderung der Sprache , mit der die Frage gestellt die Änderung der Sprache , mit der die Frage gestellt wurde, Zugang zu mehr als dem Doppelten der Informationsmenge erhalten konnten , als sie es gewesen wären wenn sie die Frage in der entgegengesetzten Sprache stellen würden. Genau wie diese Hunderte von Experimenten bewiesen haben , dass viele Erinnerungen, die einst als vergessen angesehen wurden, tatsächlich einfach unzugänglich sind und wenn Sie es nur schaffen, den richtigen Schlüssel bereitzustellen, der Teilnehmer kann sich erinnern. Jetzt, geschimpft, hat eine Erinnerung manchmal so wenige und so schlecht verbundene Hinweise, dass Sie es den ganzen Tag lang versuchen können und Sie den Teilnehmer nicht daran erinnern können. Trotzdem bleibt der Punkt, wenn Sie vergessen, dass Sie den Speicher normalerweise nicht verloren haben, Sie einfach den Zugriff darauf verloren. Aber warum ist das wichtig? Warum sollte ich mich um die Erinnerungen kümmern, die nicht zugänglich sind, anstatt einfach nicht anwesend zu sein. In beiden Fällen ist das Ergebnis das gleiche, ich erinnere mich nicht. Nun, einfach ausgedrückt ist, denn wenn wir verstehen, dass der Schritt, der den Rückruf bestimmt , der Zugriff [RAUSCHEN] und nicht die Speicherung ist, können wir daraus schließen, dass der entscheidende Schritt zum Trainieren nicht darin besteht , Informationen zu speichern es abrufen. Dies ist ziemlich logisch, wenn Sie wissen, dass sich das Blatt Papier tatsächlich in der Tasche befindet, es aber einfach nicht zu erreichen scheint, durchlaufen Sie nicht den Prozess des erneuten Lesens und Neuverständnisses es, wenn Sie es neu schreiben und wiederherstellen, versuchen Sie es einfach mehr zu bekommen. Ja, falls Sie sich fragen, dass es sachliche Beweise gibt , die beweisen , dass dies die richtige Strategie ist. Zum Beispiel haben sich in diesem von Roediger durchgeführten Experiment drei Studentengruppen das gleiche zweiseitige Dokument auswendig lernen , jedoch durch verschiedene Methoden. Die erste Gruppe versuchte, das Dokument zu lernen indem sie die Speicherung trainierte. Für diese versuchten sie, so oft wie möglich das Dokument zu lesen , das versuchte, das DNS aus dem Kopf zu nehmen, am Ende hatten sie durchschnittlich 14 Überprüfungen in vier verschiedenen Studiensitzungen. Angesichts der Tatsache, dass sie in allen Sitzungen studiert haben, wurden sie als SSSS-Gruppe bezeichnet. Die zweite Gruppe verließ sich immer noch sehr stark und insgesamt 10 Bewertungen während der ersten drei Sitzungen insgesamt 10 Bewertungen erneut, führte jedoch eine Abrufsitzung durch einen Test ein, bei dem sie im Grunde genommen erhielten ein leeres Blatt Papier und wurde angewiesen, alles aufzuschreiben , an das sie sich über den Text erinnern konnten. Angesichts der Tatsache, dass diese Studie dreimal abgerufen und eine abgerufen wurde, wurden sie als SSST-Gruppe bezeichnet. Schließlich hatte die dritte Gruppe nur eine Sitzung, in der sie das Dokument las, und verbrachte dann die folgenden drei Sitzungen damit, die erlernten Informationen abzurufen. Daher wurde diese Gruppe STTT genannt. Jetzt im Test, eine Woche später, waren die Ergebnisse klar. Die Gruppen, die das Abrufen der Informationen üben , die dieses Paar waren, konnten sich besser daran erinnern, dass die Schüler, die gerade in der ersten Sitzung gelesen und dann die wenige verbleibende, die abgerufen wurden, waren fast dreimal besser als diejenigen, die das Dokument gerade 14 Mal gelesen haben. Ich meine, dreimal besser. Denk einfach eine Sekunde darüber nach. Lass das einsinken. Sie können Ihre Leistung um den Faktor drei verbessern , indem Sie einfach die Art und Weise ändern, wie Sie lernen. Das ist ziemlich beeindruckend, oder? Nun, diese Art von Experimenten sehr sinnvoll, wenn Sie verstehen, dass das Vergessen nicht geschieht, weil das Gedächtnis nicht da ist, sondern weil Sie Ihrem Gehirn nicht richtig beigebracht haben , wie man wiedererlangen kann Zugriff darauf. Gerade weil dies die Interventionen sind , die sich auf das Lesen, Wiederlesen und Wiederlesen und Wiederlesen konzentrieren , grundlegend ineffizient sind , weil sie glauben, dass das Problem der Speicherung liegt und so sie bemühen Sie sich so sehr, die Ideen einzubringen, ohne merken, dass die Idee bereits da ist. Das Problem besteht darin , es genau rauszuholen. Denk ernsthaft eine Sekunde darüber nach. Sehen Sie dies nicht nur als ein weiteres Experiment an, sehen Sie dies als Spiegelbild der Realität an. Sie könnten in diesem Moment ein Student aus der ersten Gruppe sein , der dieselben Sitzungen arbeitet wie alle anderen, die sich sehr bemühen, zu lernen, indem sie Bücher lesen , Notizen machen, Vorträge besuchen, Überprüfen Sie Ihre Notizen mehrmals, 14 Mal, um genau zu sein, und dennoch sind die Ergebnisse einfach nicht da. Was ist das Problem? Bist du einfach nicht so schlau wie die anderen Gruppen? Müssen Sie Ihre Notizen 20 mal statt 14 mal noch einmal lesen? Nun, nein, das Problem liegt nicht Intelligenz oder mangelnder Anstrengung. Das Problem ist, dass Sie falsch studieren Ihr Vertrauen in Techniken setzen , die einfach nicht funktionieren. Wenn Sie mit dem Studium beginnen würden, anstatt durch erneute Exposition zu studieren, würden Sie bessere Ergebnisse erzielen. Dreimal besser um genau zu sein. Falls du denkst: „Oh, habe ich schon versucht, aber es hat nicht funktioniert. Ich habe mich mit dem System nicht sicher gefühlt.“ Denken Sie noch einmal darüber nach, denn in dieser Studie wurden die Teilnehmer jeder Gruppe interviewt und gefragt wie gut sie denken, dass sie in der Prüfung abschneiden würden. Wie Sie deutlich sehen können, die Gruppe, die das niedrigste Maß an Vertrauen hatte , die Gruppe , die am besten abschneidet. Dies geht also auf unser erstes Video zurück, wählen Sie keine Studienstrategie nur weil es sich besser anfühlt. Die besten Strategien sind in der Tat diejenige, die das schlechteste Maß an Vertrauen hervorbrachte , und das wird durch die Beweise deutlich. Also insgesamt nein, du hast kein schlechtes Gedächtnis, du hast es einfach nicht richtig trainiert. Genau wie wenn ich dir sagen würde , dass meine Muskeln stur sind und nicht wachsen wollen. Aber dann sage ich dir, dass ich eigentlich nie ins Fitnessstudio gehe, ich reibe mir einfach die Muskeln. Siehst du das Problem? Unter Berücksichtigung dieses Abrufs von Trainings ist nun eine Wissenschaft für sich. In den folgenden Videos konzentrieren wir uns also auf Dinge, wie welche Abrufhinweise besser funktionieren und Sie verwenden sollten, wann Sie sie verwenden sollten, mit welcher Häufigkeit, welche Tools Ihnen helfen können mit mach es besser und alles, was du wissen musst, um den Abruf richtig zu trainieren und eine erstaunliche Erinnerung zu bekommen . Wir sehen uns im nächsten. 9. Erinnern Sie sich an wie ein Memory: Denkst du, du könntest eine Memory-Meisterschaft gewinnen? Diese Ereignisse, bei denen sich Menschen ganze Kartendecks, Namen von Dutzenden und Dutzenden von Fremden und Hunderte von Zufallszahlen auswendig lernen Namen von Dutzenden und Dutzenden von Fremden , sowohl vorwärts als auch rückwärts und in nur wenigen Minuten. Wir neigen dazu zu glauben, dass die Leute, die dieses Turnier gewinnen , Genies, Wunders und Menschen sind, die mit Fähigkeiten außerhalb des Gewöhnlichen geboren werden, aber sind sie es wirklich? Wir haben mehrmals versucht zu sehen, was mit diesen Leuten los ist. Wir führen Tests, Scans durch, alles, was wir uns vorstellen können, aber wir konnten nie höhere IQs, größere Gehirne und begabte Köpfe finden . Nichts. Das einzige, was wir konsequent finden, ist der Einsatz einer Reihe von Techniken, die ihnen beim Auswendiglernen helfen. Das war's. Tatsächlich werden die meisten dieser Champions Ihnen selbst sagen, dass sich nur um normale Leute handelt, die ihre Erinnerungen viel trainieren. Mein Gedächtnis ist ein geschultes Gedächtnis, ich habe mich in der Schule nicht sehr gut verstanden. Bei mir wurde Legasthenie diagnostiziert. Ich glaube ich hatte auch eine Aufmerksamkeitsdefizitstörung. Weil die Leute immer davon ausgehen, hey, du hast all diese Speicheraufzeichnungen geführt, du hast gegen einen Home-Depot-Computer gestoßen, du musst ein natürliches Geschenk haben. Jetzt glaube ich nicht, dass ich ein dämlicher Typ war, aber ich glaube auch nicht, dass ich irgendwelche besonderen Fähigkeiten hatte. Dieser Typ hat mir ein System beigebracht, das ich gelernt habe, und ich glaube wirklich, dass jeder sein Gedächtnis verbessern kann. Ich wünschte, ich hätte das einfach natürlich gehabt, es wäre viel einfacher gewesen, besonders wenn erwachsen werde, aber eigentlich nein, es ist etwas, das ich mir selbst beigebracht habe , nachdem meine Großmutter an Alzheimer gestorben war, und ich hatte Gedächtnis im Kopf und ich wollte nicht so enden wie sie. Wenn das Geheimnis in den Techniken liegt , könnte jeder technisch eines dieser Turniere gewinnen. ein paar Jahren beschloss ein amerikanischer Journalist, dies zu testen. Sein Name war Joshua Foer. Er war ein regelmäßiger Journalist , der eines Tages zufällig zu einer Memory Championship geschickt wurde, um dies zu melden. Als er dort drüben war, begann er mit den Teilnehmern zu sprechen und sie sagten ihm alle : „Nein, schau, wir sind nicht so fortgeschritten oder , ist alles Übung. In der Tat können wir es dir beibringen.“ Fasziniert davon ging er nach Hause und den besten Teil des folgenden Jahres praktizierte den besten Teil des folgenden Jahres diese Techniken, das Ein- und Auswärts, das er praktizierte. Ein Jahr später kehrte er zum Turnier zurück, diesmal aber als Teilnehmer, und einige Stunden später wurde er US-Memory Champion von 2006. Wenn Joshua Foer etwas bewiesen hat, lag das, ja, tatsächlich liegt der Schlüssel in den Techniken, und genau deshalb ist es mein Ziel in diesem Video, sie Ihnen beizubringen. Ich lasse Sie entscheiden, ob Sie sie verwenden möchten, um Gedächtnismeisterschaften zu gewinnen oder einfach nur Ihre Prüfungen zu bestehen, aber ich möchte von Anfang an betonen , dass diese Techniken nicht nur nützlich sind , um sich auswendig zu lernen Zufallszahlen oder Gesicht von Fremden, sie können angepasst werden, um alle möglichen Materialien zu lernen, von der Medizin über Gesetz, Finanzen bis hin zu was immer Sie wollen. Aber wenn wir jemals verstehen wollen, wie wir sie richtig einsetzen können müssen wir zuerst verstehen, warum sie funktionieren. Glücklicherweise ist die Antwort für die meisten von ihnen dieselbe, und es ist ziemlich einfach, sie alle bieten leicht zu merkende Hinweise zum Abrufen. Wie Sie sich vielleicht aus unserem letzten Video erinnern, sind Abrufhinweise nur kleine Hinweise, die Sie Erinnerungen verknüpfen oder kodieren könnten , wenn Ihre Gedanken den Hinweis erhalten oder das Stichwort erhalten, dass sie die Erinnerung freigeschaltet. Was all diese Techniken tun, ist, absichtlich leicht zu merkende Abrufhinweise zu erstellen absichtlich leicht zu merkende Abrufhinweise , die beim Aufruf Zugang zu einer größeren Reihe von Ideen ermöglichen. Das grundlegendste Beispiel dafür , dass Sie verstehen, was ich meine, sind Akronyme, bei denen riesige Informationspakete in einem kleinen Satz verborgen sind. Wenn Sie sich an den Satz erinnern, schalten Sie den Inhalt frei. Zum Beispiel mussten wir uns in der medizinischen Fakultät an die Funktion der 12 Nerven erinnern die Funktion der 12 Nerven die sich im Gehirn befinden, die Hirnnerven genannt werden. Jeder Nerv könnte empfindlich, motorisch oder beides sein, und wie Sie sich vorstellen können, ist es ein bisschen schwierig, sich daran zu erinnern, welcher welcher ist. Hier kommt also das Akronym ins Spiel, was so ist. Manche sagen, heirate Geld, aber mein Bruder sagt, dass große Gehirne am wichtigsten sind. Genau wie es 12 Hirnnerven gibt, gibt es 12 Wörter in diesem Satz, und der erste Buchstabe jedes Wortes sagt mir, ob der Nerv empfindlich, motorisch oder beides ist und so anstatt überwältige mein Gehirn mit einer Reihe von Informationen, konzentriere ich mich nur darauf, mich an das Stichwort, den Satz und diesen Satz zu erinnern , führt mich auf die Menge Informationen zurück , aber das war nur ein Beispiel, um Ihnen zu zeigen, wie sie arbeiten. Akronyme sind so gut wie sie sind und so praktisch wie sie kommen, manchmal sind sie sehr begrenzt. Sie sind die eingeschränkte Form von Abrufhinweisen. Schließlich organisieren sie nur den Inhalt und verbergen sie. Das war's. Ja, sie sind sehr gut in einer Not, aber nicht Memory Champion Art von Gut, wenn das irgendeinen Sinn ergibt. Wenn wir wirklich die Techniken anwenden wollen , die diese Jungs verwendet haben, um Meisterschaften zu gewinnen, müssen wir Abrufhinweise erstellen , die eines der besten Auswendiglersysteme nutzen , die wir haben, unser Speicher für Bilder. Um Ihnen ein Beispiel zu geben, erklärt Joshua Foer so, dass er sich in Turnieren an Dutzende und Dutzende von Fremden erinnert . Nehmen wir an, er hat ein Bild mit einem Namen gegeben, wie dieses mit Mike, was er als nächstes tut, ist zu versuchen, sich auf ein besonderes Merkmal von Mike, wie seinen Bart, zu konzentrieren . Dann versucht er sich ein lächerliches oder ein sehr wirkungsvolles mentales Bild vorzustellen ein sehr wirkungsvolles mentales Bild , das ihn beim Anrufen auf den Namen zurückführen kann. Zum Beispiel könnte er sich vorstellen, dass Mike einen Bart voller Mikrofone hat. Er braucht ein paar Sekunden, um sich dieses lächerliche Bild in seinem Kopf wirklich vorzustellen, und wenn ihm das nächste Mal das Bild ohne den Namen gezeigt wird , kommt mir der Bart voller Mikrofone in den Sinn. Er denkt an Mike, ja, er ist Mike. Um diese Technik richtig anzuwenden muss das mentale Bild wirkungsvoll sein. Nur mir vorzustellen, dass Mike mit einem M in seinem Hemd wahrscheinlich nicht den Schnitt schaffen würde, würde wahrscheinlich keinen solchen Einfluss haben und würde mir nicht in den Sinn kommen , wenn wir nur das Bild von Mike sehen. In der Tat unterstützt die Forschung, dass die besten Bilder tendenziell diejenigen sind, die beängstigendsten , verrücktesten oder lustigsten oder bösen oder paranormalsten oder schrecklichsten sind. Diese Arten von Bildern bleiben länger bei unseren Erinnerungen, weil sie Bereiche des Gehirns aktivieren , die einen längeren evolutionären Prozess wie die Amygdala hatten . Die Amygdala für diejenigen, die es nicht wissen, ist der Teil des Gehirns , der für alles verantwortlich ist, was Flüche ist. Es ist genau die Struktur, die uns Tausende von Jahren im Dschungel überleben konnte, und daher hatte sie einen sehr langwierigen Evolutionsprozess, was sie zu einer großartigen Struktur macht für unsere Abruf-Hinweise, und etwas Ähnliches passiert mit den anderen Teilen des Gehirns. Aber wie könnte man auf den Punkt zurückkommen, mit Bildern etwas Komplexeres lernen , so etwas wie Medizin? Kann es wirklich gemacht werden? Nun, das kann nicht nur, es ist tatsächlich gemacht worden. Tatsächlich gibt es eine Firma namens Sketchy Medical, die Bilder verwendet, um alles von Pharmakologie über Pathologie und alles dazwischen zu lehren . Zum Beispiel gibt es in diesem Bild alles, was Sie über eine Pilzinfektion namens Paracoccidioidomykose wissen müssen. Zum Beispiel finden Sie ein Piratenschiff mit einer südamerikanischen Karte, da die Infektion hauptsächlich für Menschen auftritt , die Südamerika verlassen oder nach Hause reisen. Der Pirat hustet, um Ihnen zu helfen, sich daran zu erinnern, dass die Symptome hauptsächlich respiratorisch sind, und sogar das Lenkrad wird so dargestellt, damit Sie sich daran erinnern können wie der Pilz aussehen soll wie wenn es unter einem Mikroskop beobachtet wird. Es ist also einfacher, sich an dieses verrückte Bild zu erinnern, als sich zwei Seiten eines Textes zu merken. Das Coole ist , dass du das freischaltest, wenn du darüber nachdenkst . Jetzt verwendet eine ähnliche, aber fortgeschrittenere Methode auch mentale Bilder versucht aber, sie durch eine Geschichte zu verbinden. Laut Untersuchungen ist dies die effektivste Methode des Bündels, das man sich merken muss. Es ist leicht zu verstehen, warum Sie schließlich an die Tausenden und Tausende von Details denken, die Sie auswendig gelernt haben, ohne es überhaupt zu versuchen. All diese Inhalte sind in Ihrem Gehirn gespeichert und leicht zugänglich, weil es eine Geschichte gab, die jedem einzelnen dieser kleinen Details einen Sinn gab . Auf Pro-Level sind bekannt, dass mehrere Memory-Champions wie Jonas Von Essen diese Geschichten verwendet haben , um sich an 13.208 Dezimalzahlen Pi zu erinnern . Ja, das hast du richtig gehört. Was Jonas im Grunde tut, ist zuerst Gruppen von drei Ziffern in Wörter zu übersetzen, und dann benutzt du diese Wörter, um eine Geschichte zu erstellen. In der Annahme, dass der erste Schritt kompliziert klingt, aber es ist eigentlich ziemlich einfach, und es wird mit etwas gemacht das als Hauptspeichersystem bezeichnet wird, bei dem jede Zahl einen zugehörigen Buchstaben hat. Zum Beispiel wird 0 gesagt, weil Nullen mit einem Z beginnen und 4 R ist, weil es mit einem sehr starken R in vier endet. Wenn ich mich an 04 erinnern muss, an ein Wort mit Z und R, anstatt mich an 0 und 4 denke ich an ein Wort mit Z und R, anstatt mich an 0 und 4 zu erinnern, wie Zar. Zum Beispiel stelle ich mir einen russischen Zar vor, der etwas mit den nächsten Ziffern macht etwas mit den nächsten Ziffern , an die ich mich erinnern muss. Jonas macht genau den gleichen Prozess, aber anstelle von Zweiergruppen macht er dies mit Gruppen von drei Ziffern gleichzeitig. Das erste, was passiert, ist, dass ich nur einen gigantischen Kuchen vor meiner Tür sehe . Dann ist das Nächste 592, und das ist ein Geist, also kommt ein Geist aus diesem Kuchen heraus, und dann 6553, es ist ein Helm, also trägt dieser Geist einen Helm, und das ist die ersten 9 Ziffern in einer Szene. Ziemlich cool. Das Schöne ist, dass Sie, wenn Sie sich an etwas erinnern möchten, das keine Zahlen beinhaltet, die Geschichte erstellen können, die Geschichte erstellen können ohne etwas zu übersetzen. Wenn Sie eine einfache Demonstration darüber wünschen, wie dies gemacht werden könnte, können Sie sich diesen TED Talk von Ricardo Liu ansehen, wo er Ihnen durch eine verrückte Geschichte die 10 letzten Präsidenten der Vereinigten Staaten beibringt . Endlich gibt es eine letzte Methode, die nicht nur Geschichten und Bilder, sondern auch Orte verwendet. Schließen Sie Ihre Augen und lassen Sie sich von Joshua Foer selbst durch die Funktionsweise dieser Technik führen um sich an eine Einkaufsliste zu erinnern. Um dies zu tun, möchte ich , dass jeder die Augen schließt und sich vorstellt, dass er vor der Haustür Ihres Hauses steht . Vor der Haustür Ihres Hauses ist das erste Wort auf unserer Einkaufsliste Milch. Ich möchte, dass du dir vorstellst, dass du dir vor der Haustür deines Hauses eine Gallone Milch über den Kopf gießt . Ich möchte, dass du dir vorstellst, wie die Molkerei deinen Körper runtertropft, wie sie riechen würde, wie sie sich anfühlen würde. Dann möchte ich, dass du die Tür deines Hauses öffnest. Das zweite Wort, an das wir uns erinnern werden, sind Eier. Ich möchte, dass du dir ein Huhn vorstellst, das Eier jongliert Ein Huhn jongliert Eier in der Haustür deines Hauses. Denn wenn Sie ein Huhn in Ihrem wirklichen Leben mit Eiern jonglieren sehen würden, würden Sie das nie vergessen. Dann möchte ich, dass du nach rechts gehst, was auch immer das nächste Zimmer rechts von deinem Haus ist . Ich betritt jetzt die Küche, ich möchte, dass du dir Spaghetti vorstellst. Erinnerst du dich an Chef Boyardee? Der Typ mit dem großen Hut in Fernsehwerbespots. Ich möchte, dass du dir vorstellst, wie Chef Boyardee Spaghetti in zwei Teile zerbricht und das knirschende Geräusch der Spaghetti hört , die in zwei Teile brechen, und er lässt sie in einen kochenden Topf Wasser und Wasser kocht vorbei. Jetzt gehen wir in das nächste Zimmer deines Hauses. Ich betritt den Speisesaal. Das Wort ist Hüttenkäse. Ich möchte, dass Sie sich die attraktivste und sexieste Person vorstellen, die Sie sich vorstellen können, hoffentlich ist es Ihr Ehepartner, der nackt in einer Wanne Hüttenkäse badet. Nehmen Sie sich wirklich eine Minute Zeit, um sich vorzustellen, dass in voller 3D-Virtual Reality Augmented Reality Farbe. Das nächste Wort ist Bananen. Geh in das nächste Zimmer in deinem Haus und ich möchte, dass du dir die Person vorstellst, die du am meisten verachtest , in diesem Raum deines Hauses auf einer Banane rutscht . Das nächste Wort ist Olivenöl. Ich bin jetzt im Wohnzimmer. Ich möchte, dass du dir Olivenöl aus den Popeye Cartoons vorstellst. Nehmen Sie eine Flasche Olivenöl und streuen Sie es auf den Boden, und dann kommt Popeye und rutscht einfach über den Boden. Das ist Olivenöl. Dann letzte Wort, an das wir uns erinnern werden ist das letzte Wort, an das wir uns erinnern werden: Ich gehe jetzt die Treppe hinauf, Rotwein. Ich möchte, dass Sie sich vorstellen, dass jemand betrunken mit einer Flasche Wein herumstolpert , also denken Sie daran, dass es Rotwein und kein Weißwein ist, machen Sie ihn zu einem berühmten Kommunisten, machen Sie es Fidel Castro, stolperte betrunken mit einer Flasche Wein herum. Öffne deine Augen. Wir kehren jetzt zur Haustür Ihres Hauses zurück, was war das erste Wort auf der Liste? Gehst du rein und siehst du? Dann das nächste Zimmer? Danach dann? Dann? Nach Bananen? Dann? Ziemlich erstaunlich. Dies wird als mentaler Palast oder die Methode der Loci bezeichnet, und es ist wahrscheinlich die berühmteste Technik der Gruppe, die man sich merken muss. Die Magie dahinter liegt in der Nutzung von Räumen, um Konzepte zu verknüpfen. Sie sehen, dass wir eine großartige Erinnerung für Räume haben, wir haben uns buchstäblich weiterentwickelt, um uns zu bewegen und uns daran zu erinnern , wo Dinge sind, wie wo ist Essen, wo ist Schutz, wo es sich im Allgemeinen um Dinge handelt, die uns wichtig sind. Auf der anderen Seite haben wir eine schreckliche Erinnerung an Konzepte. Wie viel der letzten 2.000 Jahre haben wir versucht, Dinge wie das Periodensystem zu lernen ? Die Antwort ist sehr wenig. Indem wir also unser großartiges Gedächtnis für Orte als Retrieval Cue selbst nutzen, können wir auch einen sehr leistungsstarken Speicher für Konzepte freischalten . Das ist die Magie. Das sind die Techniken. Aber ich möchte etwas betonen bevor ich dieses Video abschließe , nämlich dass wir zwar erklären können warum diese Techniken theoretisch funktionieren, um sie wirklich auszunutzen muss geübt werden. Denken Sie daran, dass Joshua ein ganzes Jahr lang mit diesen Techniken trainieren musste , um einen Wettbewerb zu gewinnen, und so dass Sie sie nur am Abend vor der Prüfung verwenden , nicht die Ergebnisse liefern , nach denen Sie suchen. Was ich möchte, dass Sie jetzt ein Thema aufgreifen, das Thema, an das Sie sich immer erinnern konnten, dieses Thema, das schwierig ist das Sie immer zu vergessen scheinen, und versuchen, eine dieser Techniken anzuwenden. Versuchen Sie, entweder ein mentales Bild, eine Geschichte oder einen mentalen Palast zu entwickeln . Gib dir wirklich die Möglichkeit, mindestens einmal eines der Tools zu benutzen und zu sehen, was passiert. Hey, wenn du uns deine Bilder oder Mentalpaläste zeigen willst , teile sie im Abschnitt Projekte der Klasse, denn es wäre wirklich toll zu sehen, wie du all diese Techniken in dein eigenes Protokoll. Wie immer sehe ich euch im nächsten. 10. Das Messen Macht Sie... Höher?: Ich möchte, dass Sie für eine Sekunde nachdenken und das untersuchen, wissen Sie die letzte große Prüfung, die Sie vorgelegt haben, die Sie haben, für die Sie studiert haben, und ich möchte, dass Sie sich daran erinnern, wie Sie für diese Prüfung studiert haben, wie viel Prozent Ihrer Zeit widmeten Sie sich dem Lesen, Notizen zu machen, um diese Notizen zu überprüfen. Ich möchte , dass du diese Studienmethode nimmst und sie mit der vergleichst, die ich erklären werde. Dies ist mein Vorschlag, ich schlage vor, dass Sie, anstatt alles zu tun, was Sie getan haben, einfach zum Unterricht gehen müssen, wenn Sie gehen müssen oder den Text lesen, den Sie lesen müssen und dann tatsächlich für den Test lernen, Sie komm nach Hause, du schnappst dir ein leeres Stück Papier und schreibst alles, was du dir über eine Klasse oder den Text merken kannst . Sobald du fertig bist, wirfst du das Papier weg , das du dir ein anderes schnappst, und wiederholst den gleichen Vorgang noch ein paar Mal und das war's. Du machst keine Notizen, du liest diese Notizen nicht, du liest das Dokument nicht noch einmal, du überprüfst die Klasse nicht, nichts. Nur drei Auswertungen und das war's. Klingt komisch und sei ehrlich zu mir, würdest du wirklich für einen solchen Test lernen? Ich kann mir vorstellen, wie die Reserveantwort der meisten von Ihnen ist, nein. Schließlich gibt es mehrere Probleme mit dieser Strategie. Diese Strategie garantiert beispielsweise nicht die vollständige Überarbeitung des Themas. Ich meine, die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich beim Aufschreiben an alles über die Texte oder die Klasse erinnern alles über die Texte oder die Klasse können, ist minimal, und wenn Sie den Text oder die Klasse danach nicht überprüfen , Sie werden nur einen Teil des Inhalts verstärken. Der Teil, an den Sie sich tatsächlich erinnern können. Was ist außerdem, wenn Sie sich an etwas falsch erinnern. Ich meine, wenn Sie irrtümlich etwas rückwärts verstanden haben, da es keine Rückmeldungen oder Möglichkeiten zum erneuten Studium geben wird, werden keine Rückmeldungen oder Möglichkeiten zum erneuten Studium geben wird, Sie nicht bemerken, dass Sie einen Fehler gemacht haben und wie wir sagen Kolumbien, [FOREIGN], also ja, mehrere Probleme mit dieser Strategie. Aber siehst du, das ist genau das Interessante. Trotz dieser großen Probleme ist diese Studienmethode immer noch überlegen, ist diese Studienmethode immer noch wie die meisten Schüler studieren, nämlich indem sie lesen, Notizen machen , diese Notizen erneut lesen und die Klassen überprüfen. Dies sollte, obwohl es kontraintuitiv ist, keine wirklich Überraschung für Sie sein. Schließlich haben Sie bereits die Studie von Roediger aus dem Jahr 2006 gesehen , bei der drei Teilnehmergruppen das gleiche Dokument lernen wollten , indem sie entweder drei [NOISE] -Auswertungen genau so herausnahmen Ich habe sie zu Beginn des Videos beschrieben oder indem einfach mehrere Anfälle von Neulesen gemacht habe. Wie Sie sich vielleicht erinnern, übertraf die Gruppe, die so studiert hat, [NOISE] um den Faktor drei der Gruppe, die das Dokument viel Zeit neu studiert hat. Diese dramatischen Effekte [HINTERGRUND] wurden hier als Testeffekt bezeichnet, [NOISE], der definiert, dass die Bewertung von Wissen selbst und ohne zusätzliche erneute Studien oder Rückmeldungen das Lernen verbessert. Aus erster Hand klingt das ziemlich merkwürdig. Schließlich denken wir eher darüber nach, dass es diese neutralen Ereignisse gibt , bei denen wir erkennen würden, ob wir lernen oder nicht, nicht als Lernmomente an sich. Ich meine, der Testeffekt ist so, als würde ich Ihnen sagen , dass das Messen Ihrer Körpergröße Sie größer macht oder dass die Messung Ihres Gewichts Sie schwerer macht. Es ergibt keinen Sinn, aber wenn es ums Lernen geht , passiert genau das. Ja, falls Sie sich fragen, dass das Studium von Roediger nur einer der Haufen ist. Es gibt mehrere andere Studien , die das Gleiche belegen. Zum Beispiel gibt es eine Studie, die die Top 4-Lernstrategien vergleicht, mit denen sich die Schüler auf den Test vorbereiten: Lesen, Notizen machen, diese Notizen überprüfen und testen und realistischer sein sie verwechseln sie, was bedeutet, dass jede Gruppe eine Mischung aus Strategien durchführen würde, nicht nur eine von ihnen. Wie Sie hier deutlich sehen können, war die Gruppe, die die schlechtesten Ergebnisse erzielte eine Gruppe, die studierte, indem sie einfach den Text las, Notizen machte und diese Notizen überprüft hat. Was heißt, wenn man darüber nachdenkt, wie die meisten Menschen studieren. Auf der anderen Seite waren die beiden Gruppen , die am besten abschneiden, diejenigen, die das Testen ihrer Strategie beinhalteten. Ja, obwohl Sie eine leichte Verbesserung in der Gruppe feststellen können , die zusätzlich zum Testen Notizen gemacht und gelesen hat. Dieselben Autoren der Studie gaben bekannt, dass dieser Unterschied kein statistisch signifikant ist. Das bedeutet, dass Lesen und Testen laut dieser Studie genauso gut sind wie Lesen, Notizen machen, diese Notizen überprüfen und testen, was genau das ist, was wir meinen, wenn wir über das Lernen sprechen klug, nicht schwer. Wenn Sie nur die Hälfte der Arbeit erledigen, erhalten Sie so ziemlich die gleichen Ergebnisse. Man muss nur lernen , welche Techniken Ihre Zeit wert sind. Auch hier sollte das wirklich keine Überraschung sein. Wenn Sie wirklich darüber nachdenken, sind Tests eines dieser Tools viele der Dinge , die wir bisher über effektives Lernen besprochen haben, automatisch anwenden der Dinge , die wir bisher über effektives Lernen besprochen haben . Daher eine Form des aktiven Lernens per Definition, weil sie Sie zwingen, beide den Inhalt zu produzieren, was der zweite Punkt ist. Sie zwingen Sie, eine Antwort zu generieren , um den Generationseffekt zu verwenden. Sie lassen Sie auch sehr oft Fehler begehen , die synaptische Plastizität auslösen. Sie lassen Sie erkennen, was Sie wissen und was Sie nicht wissen und helfen daher bei der Meta-Kognition. Sie trainieren auch und was noch wichtiger ist, explizit den Abruf von Informationen, was, wie wir bereits gesagt haben, der einschränkende Schritt im Speicher ist. Wenn Sie eine Technik wollten, die selbst die Hälfte der Dinge angewandt hat, die wir bisher besprochen haben. Das ist es. Jetzt möchte ich klarstellen, das bedeutet nicht, dass Test die einzige Strategie sein sollte , die Sie in Ihrem Protokoll verwenden. Tatsächlich zeigen die Beweise, dass Tests nicht für alles gut sind. Eines der Dinge, die wiederholt belegen, ist beispielsweise , dass Tests nicht gut sind, um die sofortige Leistung zu optimieren. In der Tat ist eines der Dinge, die ich bei der Studie von Roediger nicht erwähnt habe, dass die Teilnehmer zweimal bewertet wurden , eine unmittelbar nach dem Erlernen des Materials und noch eine, eine Woche später. Wie Sie an der vollständigen Grafik deutlich sehen können, die beste Technik, wenn Wissen sofort bewertet wird , darin, so oft wie möglich weiterzulesen. Sicher, so gut diese Verbesserungen kommen, ist auch so schnell wie sie gehen. Das sind übrigens die Gründe, warum viele Schüler Gefühl haben, in einer Woche alles zu vergessen , was sie lernen, weil sie hauptsächlich durch das erneute Lesen der Inhalte lernen. Aber der Punkt, den ich ansprechen wollte ist, dass Tests manchmal nicht die richtige Wahl für Sie oder für ein bestimmtes Szenario sind. Angenommen, von Ihnen wird erwartet, dass Sie direkt nach dem Unterricht oder direkt nach dem Lesen eines Textes einen Test durchführen . In diesem Fall ist es definitiv die beste Wahl, so viele Notizen wie möglich zu machen und sie so oft wie möglich neu zu lesen so viele Notizen wie möglich zu machen und sie so oft wie möglich neu zu lesen. Also ja, durch diese Begründung könnten Techniken, die oft als schlecht oder ineffizient bezeichnet werden , tatsächlich einen Platz unter bestimmten Bedingungen erhalten, aber einen Platz haben könnten ein evidenzbasiertes Lernprotokoll. Was auf das zurückgeht, was wir im Einführungsvideo gesagt haben , dass die Wissenschaft uns die Richtung zeigt, aber den Weg nicht abgrenzt. Es gibt uns die Tatsache, aber es ist unsere Aufgabe, diese Fakten zu nutzen und ein System zu schaffen, das sie entsprechend bereitstellt. Aber wie auch immer, der Sinn dieses Videos war, dass Sie im Allgemeinen versuchen sollten, einen Test in Ihr Lernprotokoll aufzunehmen , und es muss nicht schwierig sein, es muss nicht schwierig sein, es muss nicht einmal sehr kompliziert sein. Es kann so einfach sein, wie einfach ein leeres Stück Papier zu greifen und aufzuschreiben, woran Sie sich erinnern. Nun, zugegeben, das ist nicht die einzige Option. Wie Sie beispielsweise in meinem Lernprotokoll sehen werden, stütze ich mich tendenziell stärker auf mehrere Optionsfragen als meine Testform. Das Schöne daran ist, dass mehrere Optionsfragen Sie zwingen, über mehrere Optionen nachzudenken , über mehrere Themen. Sie zwingen Sie, gleichzeitig über Stücke aus mehreren Themen nachzudenken , die ähnlich klingen könnten, was wir in der Summe aller Schritte gesagt haben, verteilten eine verschachtelte Studie. Das ist ein zusätzlicher Vorteil zusätzlich zu allem anderen. Aber auch hier mache ich genau das. Jetzt sind Sie dran darüber nachzudenken, wie Sie den Testeffekt in Ihrem Lernprotokoll anwenden könnten den Testeffekt in Ihrem Lernprotokoll und wir sehen uns im nächsten. 11. Wiederholung ist NICHT der Schlüssel: Hast du Avengers Infinity War gesehen? Du erinnerst dich, dass der Moment mit Thanos etwas in der Richtung gesagt hat. Fürchte dich davor, Lauf davon, Destiny kommt trotzdem an. Nun, in der Kognitionspsychologie nennen wir das Schicksal vergessen. Genau wie Thanos andeutete, kommt das Vergessen tendenziell trotzdem an. Du siehst so mächtig wie die Techniken, die wir bisher überprüft haben, keiner von ihnen ist zeitbeweisend. Das darfst du nicht. Vergessen ist schließlich genau der Mechanismus , mit dem Sie wichtige Informationen und irrelevante Informationen aus dem Weg halten wichtige Informationen und können. Der Nachteil ist jedoch, dass Sie, wenn Sie genug Zeit vergehen lassen, unweigerlich den Zugriff auf die Idee verlieren , die Sie einmal verstanden haben, und sogar auf die Warteschlange, die Ihnen Zugriff auf diese Idee geben soll . weltbekannte Wissenschaftler Herman Ebbinghaus widmete sein Leben der Untersuchung dieses Prozesses. Gerade durch ihn haben wir die Vergessskurve kennengelernt , die die Geschwindigkeit beschreibt , mit der wir den Zugang zu Informationen verlieren. Aber, und hier kommt der hoffnungsvolle Teil, er hat auch studiert, wie man es schlagen kann, und seine Schlussfolgerung wird oft in einem Wort zusammengefasst , Wiederholung. Wiederholung ist jedoch eine nuancierte Welt. Schließlich gibt es mehrere Möglichkeiten, dies zu tun , die völlig andere Ergebnisse mit sich bringen. Deshalb sagen wir, dass Wiederholung nicht das ist, was zählt, wie man es macht. Der Sinn dieses Videos ist es, diese Nuancen zu erforschen die Wissenschaft der effektiven Wiederholung zu erklären. Welchen besseren Ort, um das mit einer der frühesten Entdeckungen von Ebbinghaus zu beginnen , diese Menge ist nicht alles. Sehen Sie, eines der ersten Dinge, die Ebbinghaus bemerkte , war, dass die Anzahl der durchgeführten Wiederholungen nicht weiß, dass dies tatsächlich mit der langfristigen Aufbewahrung des Subjekts korrelierte. Der Schlüsselfaktor ist die Verbreitung dieser Wiederholungen im Laufe der Zeit. Zum Beispiel, wenn jemand ein Thema 1.703 Mal über einen Zeitraum von 24 Stunden wiederholen sollte, und jemand anderes dasselbe Thema einmal im Monat für 12 Monate. Zweifellos würde sich derjenige, der 12 Mal wiederholte , besser erinnern als jemand, der es mehr als 1.000 gemacht hat. Dies wird oft als Wiederholung mit Abstand bezeichnet, und es ist der erste praktische Ratschlag , den Sie von diesem Video wegkommen sollten. Denken Sie nicht an die totalen Wiederholungen, sondern an die Verbreitung dieser Wiederholungen im Laufe der Zeit. Der zweite Faktor, den Sie bei Wiederholungen berücksichtigen müssen , ist, dass es mehrere Möglichkeiten gibt, dies zu tun. Sie können sie durch Abrufen tun, was, wie wir wissen, der mühelose Akt ist , sich an ein Thema zu erinnern, oder indem Sie das Thema nur passiv durch Methoden wie das erneute Lesen überprüfen Thema nur passiv durch Methoden wie das , nachschauen und zuhören. Wie wir in früheren Videos erklärt haben, ist es der Abruf und nicht die Exposition, die die langfristige Retention wirklich verbessert. Dies ist höchstwahrscheinlich der Grund, warum einige Schüler nie die Ergebnisse sehen , auf die sie sich erhoffen, wenn ein Space-Wiederholungsprotokoll starten. Weil sie diese Systeme einrichten , die sie dazu bringen, ihre Notizen noch einmal zu lesen oder sich auf Vorträge zu verlassen und im Allgemeinen passiven Leseinhalt und Willen zu überprüfen, wie wir es durch Experimente gezeigt haben wie die von Roediger funktioniert das einfach nicht. Das nächste, was Sie bei der Wiederholung beachten sollten , ist, dass der Grad an Aufwand, den Sie in den Abruf investieren die Zeit bestimmt, die das Konzept bei Ihnen bleibt. Wenn Sie zum Beispiel jetzt ein neues Konzept lernen und es in dreißig Sekunden wiederholen, müssen Sie sich nicht so viel Mühe geben, es abzurufen, es ist sehr frisch und daher ist es sehr leicht zu erinnern. Daher gibt es in diesem Szenario das, was Wissenschaftler als Abruferfolg bezeichnen, das in der Lage ist , sich daran zu erinnern, aber keinen Abrufaufwand, und deshalb führt diese Abrufpraxis nicht hervor großartige Ergebnisse. Das vollständige Gegenteil ist jedoch auch nicht wünschenswert. Wenn Sie zum Beispiel ein ganzes Jahr vergehen lassen, bevor Sie ein Konzept abrufen, wird die Schwierigkeit, es abzurufen, so schwierig sein , dass der Inhalt im Grunde genommen verschwunden ist. Daher ist der Abrufaufwand extrem, aber der Abruferfolg ist nein. Dies wiederum zwingt Sie dazu, das Thema neu zu studieren, und wie wir gerade sagten, ist das wirklich nicht der Punkt. Was wir wirklich versuchen , ist, ein gewisses Gleichgewicht zwischen dem Abruferfolg und dem Abrufaufwand zu haben , und der Weg, dies richtig zu machen, besteht darin das richtige Timing zu finden. In der Tat sagt Professor Robert arbeitet, dass Sie versuchen sollten, Ihre Studiensitzungen so auszurichten , dass die Informationen, die Sie in der ersten lernen , in der zweiten kaum abrufbar bleiben. Je mehr du arbeiten musst, um es aus der Suppe deines Geistes zu ziehen, desto mehr werden wir das Lernen verstärken. Wenn Sie zu früh studieren, ist es zu einfach und es wird nicht viel gewonnen, verzögert und es ist weg, also müssen Sie diesen Mittelweg finden. Dies ist ein netter Übergang zu dem nächsten Punkt, den wir ansprechen möchten , nämlich dass Sie versuchen sollten, das Lernmaterial bei weiteren Abrufsitzungen nicht fallen zu lassen. Es gibt tatsächlich eine bemerkenswerte Studie, die zeigt, warum dies wichtig ist. Dies ist zweifellos eine meiner Lieblingsstudien, aber es ist auch ein bisschen kompliziert, also versuchen Sie genau aufzupassen weil es leicht ist, sich zu verirren. Die Grundidee des Experiments war, dass vier Gruppen von Teilnehmern versuchten, 40 Wörter auf Swahili auswendig zu lernen. Jede Gruppe hatte acht Sitzungen, um diese zu erledigen. Vier dieser acht Sitzungen würden dem Studium der Inhalte gewidmet sein , in denen sie nur die Art und Weise lesen, wie Wörter mit der beigefügten englischen Übersetzung beigefügt sind, und vier von ihnen würden gewidmet sein das Zählen zu testen , wo ihnen nur das Swahili-Wort gezeigt wurde, und sie mussten die entsprechende englische Übersetzung abrufen. Die erste Gruppe wird den kompletten Satz von vier Belohnungen in jeder Sitzung untersucht und getestet , dies belief sich auf insgesamt 320 Wiederholungen. Die zweite Gruppe hatte auch vier Testsitzungen mit dem kompletten Satz von 40, aber sie begannen, aus der weiteren Studie zu fallen, die Wörter, an die sich die Teilnehmer mindestens einmal richtig erinnern konnten . Wie Sie sehen können, hat diese Gruppe in der letzten Studiensitzung nur ein paar Worte studiert . In der abschließenden Analyse belief sich dies auf insgesamt 236 Wiederholungen. Die dritte Gruppe hingegen tat das Gegenteil, mit vier Studiensitzungen, in denen der gesamte Satz von 40 überprüft wurde, aber sie begannen, die Wörter, die mindestens einmal korrekt zurückgerufen wurden, fallen zu lassen von weiteren Tests. Wie Sie deutlich sehen können, wurden in der letzten Sitzung nur drei Wörter getestet, und diese Gruppe endete mit insgesamt 243 Wiederholungen. Schließlich fiel die letzte Gruppe ab, um Wörter zu lernen , die sowohl für diese Studie als auch für die Tests falsch waren, die zu einer Gesamtmenge von nur 154 Wiederholungen führten . Dies waren die Ergebnisse. Es gibt mehrere Dinge zu beachten. Zunächst möchte ich betonen, dass wir trotz vier Gruppen mit vier völlig unterschiedlichen Ansätzen vier Gruppen mit vier völlig unterschiedlichen Ansätzen nicht vier verschiedene Ergebnisse erzielt haben, wir haben zwei Gruppen von Ergebnissen erzielt, gute und schlechte einsen. Wann immer wir dieses Muster sehen, denken wir, dass es wahrscheinlich etwas gibt, das diese Hochleistung getan hat , was die anderen nicht getan haben. Wollt ihr mal raten, was könnte der differenzierende Faktor sein? Nun, die Antwort ist, dass diese Gruppen diejenigen waren, die den kompletten Satz von 40 kontinuierlich getestet haben, und das waren diejenigen, die es nicht taten. Interessant oder? Denken Sie daran, dass die Anzahl der Wiederholungen zwischen diesen beiden Gruppen, die gut abgeschnitten haben, drastisch unterschiedlich war. Dies war die zweite Gruppe, die begann, die Lernkraft aus den entferntesten Studiensitzungen fallen zu lassen, und dennoch erzielten sie immer noch die gleichen Ergebnisse wie die erste Gruppe, die nie Worte fallen ließ. Dies hier bestätigt , dass das, was wir die ganze Zeit gesagt haben, dass es nicht die Wiederholungen pro sagen, worauf es ankommt, sondern wie man sie macht. So wie Sie hier sehen, macht es keinen einzigen Unterschied, sie passiv zu machen, indem Sie sie einfach neu lesen . Wenn Sie beweisen mussten, dass mehr lernen einfach nicht die Antwort ist , dann ist dies das Richtige. Denken Sie auch daran, dass diese dritte Gruppe so ziemlich die gleichen Wiederholungen wie die zweite gemacht hat so ziemlich die gleichen Wiederholungen wie die zweite und dennoch ein viel schlechteres Ergebnis erzielt hat und das wirklich einsinken ließ. Denn in diesem Moment könnten Sie die dritte Gruppe studieren, sich so viel Mühe geben wie die anderen wie die zweite Gruppe und dennoch nicht die gleichen Ergebnisse sehen. Es liegt nicht daran, dass du dämlich bist oder weil du nicht genug Wiederholungen machst, weil du die falschen Wiederholungen machst. Aber ich schweife ab, wer anfangs versucht hat, mit diesen Studien zu machen, ist, dass man nicht alle gelernten Gegenstände für die Tests fallen lassen sollte . Wenn du jemals ein Thema wiederholst und denkst : „Oh, das ist zu einfach, ich habe es schon gelernt. Ich lasse es fallen „, überlege mir zweimal. Anstatt es einfach fallen zu lassen, versuchen Sie es immer weiter voranzubringen. Lass es sein, dass das Vergessen passiert ist, und dann behalte das in dir. Einige von Ihnen denken vielleicht zu diesem Zeitpunkt : „Ich verstehe alles, was Sie sagen, aber wie mache ich das eigentlich? Wie erstelle ich tatsächlich ein System, das mich wiederholt?“ Nun, es gibt mehrere Möglichkeiten. Die erste besteht darin, einfach Ihre Studie zu verteilen. Anstatt ein Fach pro Tag zu lernen, und das ist das, nie wieder oder darüber zu lesen, verteilen Sie Ihr Lernen über mehrere Wochen. Auf diese Weise kann jede Studiensitzung selbst zu einer Abrufmöglichkeit werden , sehr einfach, sehr einfach und ziemlich unkompliziert. Es erfordert nur , dass du sehr langsam studierst. So habe ich zum Beispiel das Thema studiert, das mich am meisten interessiert, wie Geschichte oder Psychologie. Ich habe sie gerade sehr langsam studiert und gehe ständig zurück und hole die Informationen ab, die ich vor Jahren gelernt habe. Aber ja, obwohl einfach nicht für jeden und für jedes einzelne Thema sehr zugänglich ist . Eine weitere Option, die Sie ausprobieren können, ist die Verwendung eines Algorithmus zur Wiederholung des formalen Raums innerhalb einer App. Sie sehen, dass es mehrere Apps gibt, die über integrierte Algorithmen verfügen , mit denen Sie Konzepte im Laufe der Zeit erneut aufrufen können. Die meisten davon basieren auf Flashkarten wie Anki oder Quizlet. Sie funktionieren im Grunde so. Du erstellst heute eine Karteikarte zu einem bestimmten Thema. Der Algorithmus zeigt Ihnen dann die Karteikarte morgen, dann in einer Woche, dann in einem Monat, dann in drei Monaten, sechs Monaten und so weiter und so weiter und so weiter. Sie müssen nur die App öffnen und den Prozess des Abrufs des Konzepts durchlaufen , die Verärgerungen , die Sie zu diesem Zeitpunkt üben sollten. Es gibt auch diese eine App namens RemNote, die Ihre Notizen automatisch in Karteikarten umwandelt, so dass dies auch eine gute Option wenn Sie zwei Fliegen mit einer Klappe töten möchten. Aber wie gesagt, gibt es mehrere weitere Möglichkeiten, diese Weltraumwiederholung in Ihr Studienprotokoll zu integrieren . Tatsächlich verwende ich, wie Sie in meinem Lernprotokoll sehen werden, ein Weltraumwiederholungssystem, das anders ist, was wir bisher erwähnt haben. Werde kreativ. Versuchen Sie, über den Tellerrand hinaus zu denken, und wenn Sie etwas Inspiration benötigen oder sich ansehen möchten , was andere Leute tun, versuchen Sie, in den Projektbereich der Klasse zu springen, und hoffentlich werden Sie sehen einige interessante Möglichkeiten, wie die Leute das geschafft haben. Wie immer sehe ich euch im nächsten. 12. Die 10 Gebote des effektiven Lernens: In diesem Video fasse ich zusammen , wie ich die 10 Gebote effektiven Lernens nenne , was nur ein sehr dramatischer Name für die wichtigsten Mitnahmebotschaften ist die wichtigsten Mitnahmebotschaften die in der vorherigen Lektionen. Denken Sie daran und versuchen Sie, so viele wie möglich in Ihr Studienprotokoll zu integrieren . Nummer 1, hüte dich vor deinen Intuitionen. Entscheiden Sie sich nicht für eine Studienstrategie, weil sie sich einfacher, natürlicher oder intuitiver anfühlt. Denken Sie daran, dass diese Strategien, die je mehr Aufwand erfordern, oft auch mehr Lernen hervorbringen. Aber unser Verstand bringt uns oft dazu zu glauben, dass wir, wenn sich das Lernen einfacher anfühlt , mehr lernen und wenn es sich schwieriger anfühlt , weniger lernen. Aber denk dran, das ist nur eine Illusion. Nummer 2, der Schlüssel zu allen effektiven Lerntechniken liegt darin, Ihren Geist dazu zu zwingen, die Informationen aktiv zu verarbeiten. Dies ist oft schwieriger und erfordert mehr Aufwand, aber genau diese Anstrengung führt zu einer Verbesserung des Lernens. Denken Sie auch daran, dass Ihr Gehirn faul ist und nur den minimalen Aufwand unternimmt, um eine Aufgabe zu erledigen. Deshalb sollten diese Techniken und diese wünschenswerten Schwierigkeiten nicht als Ziel gelassen werden , das Sie hoffentlich eines Tages tun werden, sondern als System, das Sie zwingt und das garantiert, dass Sie sie anwenden jeden Tag in Ihrem Lernprozess. Nummer 3, die effektivsten Lernmethoden sind diejenigen, die dem Inhalt Bedeutung verleihen, die versuchen, die neuen Informationen mit zuvor etablierten Nervenbahnen zu verbinden . Obwohl dies etwas länger in Anspruch nimmt als nur das Mitlesen, führt es auch einer längeren Aufbewahrung des Themas. Nummer 4, wenn Sie etwas Neues lernen möchten, lesen Sie es nicht einfach. Suchen Sie zuerst nach einer Herausforderung, die Sie dazu bringt, einen Fehler zu begehen , der Sie dazu zwingt, ein Rätsel zu lösen oder eine Lösung zu finden , bevor Sie die Antwort erhalten. Auf diese Weise werden Sie Ihr Gehirn nicht nur darauf grundieren, das Material, das Sie gerade lesen werden, effektiver zu absorbieren, sondern lösen auch synaptische Plastizität aus, indem Sie dabei Fehler machen. Denken Sie daran, dass dies alle Formen des Lernens vermittelt. Nummer 5, dein Verstand lässt dich ständig glauben, dass du Themen verstehst , obwohl du es tatsächlich nicht tust. Um das zu beheben, musst du dir die Ideen aus dem Kopf holen. Der einfachste Weg, dies zu tun besteht darin, entweder zu versuchen, das Gelernte anzuwenden , oder indem Sie versuchen, es jemand anderem zu erklären, zum Beispiel bedeutete die Verfeinerung Technik. Auf diese Weise werden Sie Ihrer erlernenden blinden Flecken bewusst und können sie dann direkt ansprechen. Nummer 6, effektives Lernen ist konsistent und nicht intensiv. Die meisten von uns studieren einzelne Themen gleichzeitig, weil wir kurzfristig nennenswerte Fortschritte machen, und das lässt uns das Gefühl geben, Fortschritte zu machen. Wenn wir jedoch die langfristigen Fortschritte vergleichen würden , die wir durch ein solches Studium erzielt haben, eine Sache nach dem anderen, anstatt unsere Studie ohne Zweifel zu verteilen, letztere, die verteilte Methode wäre weit überlegen. Nummer 7, der Engpass des Speichers besteht nicht darin , die Informationen in Ihrem Gehirn zu speichern, ist der erneute Zugriff auf diese Informationen. Das Beste, was Sie tun können, um ein großartiges Gedächtnis und eine großartige Fähigkeit zum Abrufen von Informationen zu entwickeln ein großartiges Gedächtnis und , ist, die Informationen nicht mehrmals zu studieren oder Ihre Notizen endlos neu zu lesen, ist Bringen Sie Ihrem Gehirn bei, wie Sie die bereits gelernten Informationen wiederherstellen können. Nummer 8, Sie können Ihnen sehr helfen Sie daran zu erinnern, eine große Menge an Informationen abzurufen , indem Sie die Verwendung von Abrufhinweisen üben. Akronyme, Bilder, Geschichten und Orte sind allesamt großartige Hinweise zum Abrufen, mit denen Sie sich buchstäblich merken können , was Sie wollen. Denken Sie daran, dass diese Techniken Übung erfordern. Nummer 9, eines der besten Tools denen viele der zuvor überprüften Strategien automatisch angewendet werden können , ist das Testen. Der Akt des Testens allein und ohne Feedback große Auswirkungen auf das Lernen. Schließlich ist Nummer 10 , das Geheimnis des Langzeitgedächtnisses nicht wirklich Wiederholung, wie man diese Wiederholungen macht. Erstens müssen sie im Laufe der Zeit verteilt werden. Zweitens müssen es sich um tatsächliche Abrufe handeln, nicht nur Risikopositionen. Drittens müssen sie den Abruferfolg mit dem Abrufaufwand in Einklang bringen , und schließlich sollten sie vermeiden, die erlernten Informationen aus dem weiteren Abruf fallen zu lassen. [MUSIK] 13. Das Learning: Die Idee mit diesem Video ist es, Ihnen zu zeigen wie ich die ganze Theorie, die wir in den letzten 10 Lektionen gesehen haben , in ein Lernsystem verwandelt habe. Etwas, das ich von diesem Zeitpunkt an anwenden kann , um das Thema zu lernen, das ich am meisten studiert habe, was in meinem speziellen Fall zufällig Medizin ist. Jetzt hat mein Lernprotokoll sieben Schritte, die Sie hier sehen können. Wenn du willst, kannst du das Video für ein paar Sekunden anhalten , aber im Moment gehe ich vorwärts und erkläre es Schritt für Schritt. Wir fangen mit dem ersten an und setzen Ziele auf. Hier geht es darum, eine Woche im Voraus zu entscheiden , welche Themen ich studieren möchte. Der Grund, warum ich meine Ziele eine Woche im Voraus so festgelegt habe, ist, dass es mir ein großes Bild von meinem Lernprozess gibt . Ich bin fest davon überzeugt , dass Menschen dazu neigen zu überschätzen, was sie an einem Tag tun können , und unterschätzen, was sie in einer Woche tun können. Indem ich meine Ziele wie diese plane, bin ich tendenziell etwas produktiver. Wichtig ist, dass der Schlüssel hier darin besteht, mir realistische Ziele zu setzen. In der Tat ist dies der Teil des Protokolls, in dem die Selbstregulierung vorgenommen wird. Wenn ich zum Beispiel wüsste, dass die folgende Woche ziemlich gekühlt ist, könnte ich versuchen, 6-7-Themen zu studieren. Aber wenn ich andererseits weiß, dass ich ziemlich beschäftigt sein werde , plane ich vielleicht ein paar Themen. Indem ich diesen Schritt richtig mache, egal wie mein Leben läuft, entweder ein Durcheinander oder ein vollständiger Himmel, kann ich immer noch auf dem Laufenden bleiben. Sobald das Ziel klar ist, gehe ich mit dem nächsten Schritt fort. Hier ist es das Ziel, alles zu lassen, was ich verwenden werde , um die heruntergeladenen, organisierten und einsatzbereiten Themen zu lernen . Der Grund, warum ich das im Voraus mache, ist ich im Laufe der Zeit festgestellt habe, dass die meiste Zeit, die ich früher mit dem Lernen verbracht habe, nicht wirklich damit verbracht wurde, zu lernen, sondern nur nach dem zu suchen Sachen, die ich lernen musste. Ja, ich weiß, dass sie theoretisch nur ein paar Minuten dauern sollten, aber das Problem war, dass ich durch diese wenigen Minuten Platz verlor. Versuchen Sie beim Lernen, in einen Flow-Zustand zu gelangen , den Zustand, in dem Sie sich vollständig auf Ihre Arbeit konzentrieren und diese schnelle Suche hier und da sie für mich ruiniert hat. Tatsächlich stellte ich oft fest, dass ich einige Male inmitten einer Sitzung zu zögern begann , gerade weil eine schnelle Suche mich dazu brachte, meine Konzentration zu verlieren, mich auf mein Telefon zu schauen, und eine Sache führte zum anderen und dann Boom, zwei Stunden sind verloren gegangen. dies zu verhindern, versuche ich, alle meine untersuchten Ressourcen heruntergeladen, organisiert und bereit zu lassen alle meine untersuchten Ressourcen heruntergeladen, . Nun, nach welchen Ressourcen suche ich? Nun, meistens beschränke ich mich auf ein paar, überprüfe Artikel und Tests. Überprüfe Artikel, aus erster Hand denke ich, dass es eine sehr spezifische Sache für die Medizin ist, aber ich denke, dass das Prinzip dahinter auch auf andere Bereiche angewendet werden kann. Was diese Artikel auf den Punkt gebracht haben, ist, die relevantesten und aktuellsten Beweise zu einem Thema zusammenzufassen . Sie liefern es auf eine Weise , die sowohl umfassend als auch nicht zu umfangreich ist . Sie liefern 80 Prozent dessen, was Sie wissen müssen, auf nur wenigen Seiten. Sie sind großartig. Aber wie ich gerade sagte, suche ich auch nach einer Reihe von Tests zu den Themen, die ich lernen möchte. Denn wie Sie in einer Sekunde sehen werden, sind Tests buchstäblich der Kompass meines Studienprotokolls. Sie beginnen nicht nur alle meine Studiensitzungen, sondern bestimmen auch, was ich wann studieren werde. Angesichts der Tatsache, dass ich Medizin studiere, ist es nicht so schwer, einen Test zu finden. Es gibt Fragenbanken, klinische Fälle, Fallberichte, die medizinische Herausforderungen verfolgen, wie Sie es nennen. Was ich sonntags mache, ist einfach nach ihnen zu suchen und ein breites und vielfältiges Set zusammenzustellen , das jedes Thema darstellt, das ich lernen möchte. Zusammenfassend wähle ich die Themen aus, bereite die Ressourcen , lasse alles bereit und dann genieße ich mein Wochenende. Immerhin ist es Sonntag. Nun, nicht alles studiert. Aber dann kommt Montag. Das erste, was ich mit dem Lernen beginnen muss, ist nicht nur einen Artikel zu öffnen und mit dem Lesen zu beginnen. Nein. Stattdessen fange ich mit einem Test an. Angesichts der Tatsache, dass ich Themen aussuche , die ich nicht sehr gut kenne, neige ich dazu, während dieses Tests viele Fehler zu machen . Aber es spielt keine Rolle. In der Tat ist das der springende Punkt denn wie bereits erwähnt, sind Fehler genau das , was synaptische Plastizität auslöst. Also habe ich es willkommen geheißen. Jetzt geht es offensichtlich nicht darum, bei jedem einzelnen Test einen Fehler zu machen , das ist nicht ideal. In der Tat ist es tatsächlich dekrementell. Ich erkläre etwas besser in meinem YouTube-Kanal in einem Video mit dem Titel Warum deine Studienmethode nicht funktioniert. Aber um dieses Video zusammenzufassen, gibt es eine Regel, die als 85-prozentige Regel für optimales Lernen bezeichnet wird, die besagt, dass die maximale Lernrate stattfindet wenn Ihre Fehlerrate bei 15-20 Prozent liegt. Das ist normalerweise die Fehlerrate, auf die ich bei meinen Tests abzielen möchte. Das geht um Fehler. Aber was passiert zum Beispiel, wenn eine Frage zu einem neuen Thema auftaucht, etwas, das ich noch nie zuvor gelernt habe, etwas, von dem ich nichts weiß. Was mache ich dann? Nun, in diesem Fall mache ich den Generationseffekt. Ich versuche eine Hypothese zu generieren und versuche herauszufinden, wie dieses Problem gelöst werden könnte , bevor mir die Lösung gezeigt wird. dies tun, wie wir in einer früheren Lektion sagten, wird Ihr Gehirn darauf vorbereitet, effektiver zu lernen, wenn Sie gerade lesen möchten. Bis zu diesem Zeitpunkt haben wir nur durch das Lösen eines Tests bereits eine Menge der Techniken angewendet , die wir bisher in der Klasse besprochen haben , was großartig ist. Aber nun gehen wir zum nächsten Schritt über, nämlich die tiefe Verarbeitung der Informationen. Was ich normalerweise mache, ist, dass ich nach dem Lösen der ersten Frage meines Tests das Fenster mit meinem Test minimiere und den Ordner mit meinen Bewertungsartikeln öffne und ich beginne die erster Artikel des Themas, an dem ich gerade getestet wurde. Nun ist es wichtig zu beachten, dass ich nicht versuche, den Artikel an dem Tag zu beenden, an dem ich beginne. Tatsächlich beende ich einen Artikel nie in einer einzigen Sitzung. Stattdessen beschränke ich mich darauf, nur 1, 2, 3 Stücke des Textes zu lesen , und das war's. Das könnte zum Beispiel die Definition, die Epidemiologie und die Pathophysiologie für eine bestimmte Krankheit sein, und ich verlasse die anderen Segmente für die folgenden Tage. Auf diese Weise kann ich mein Studium des Faches über die ganze Woche verteilen , anstatt nur den ganzen Tag, was, wie gesagt, eine bessere Art ist zu lernen und zu lernen. Was den eigentlichen Leseprozess angeht, denke ich für wichtig dass ich beim Lesen nicht nur gedankenlos die Bewegungen durchgehe, sondern nur gedankenlos transkribiere , was ist lesen. Nein. nehme ich keine einzige Notiz, während ich lese. Stattdessen versuche ich, die Informationen zu verarbeiten und versuche, die Konzepte, die ich lernen möchte, auszuarbeiten und zu verbinden. Die spezifische Technik, die ich für diesen Schritt verwende hängt vom Inhalt ab. Aber das Wichtigste ist , dass ich nicht einfach mitlese. Sobald ich die paar Stücke gelesen habe , die ich mir selbst gelesen habe, schließe ich den Text und fange an, den nächsten Schritt des Protokolls zu schließe ich den Text und fange an, den machen, nämlich die modifizierte Feynman-Technik. Dies ist eine metakognitive Strategie , die im Grunde darin besteht, mir ein Thema zu erklären und gleichzeitig meinen mentalen Prozess auf dem iPad zu kommentieren. Wie ich bereits sagte, mache ich diese modifizierte Version der Feynman-Technik weil die Anmerkung meinen Verstand dazu zwingt , gründlicher mit den Erklärungen zu sein, und der Vorteil ist, dass ich am Ende mit ein paar wirklich nette Notizen als Bonus. Jetzt sollte ich wahrscheinlich klarstellen, dass ich diese Notizen normalerweise nicht so oft überprüfe. Tatsächlich ist das Lesen dieser Notizen kein Zeitplan in irgendeinem Teil des Protokolls. In gewisser Weise priorisiert mein Lernsystem die Vorteile, die sich aus dem der Notizen und nicht durch das Lesen der Notizen ergeben. Übrigens, falls Sie interessiert sind, erkläre ich die Anzeichen einer effektiven Notizenaufnahme in meinem YouTube-Kanal etwas besser . Aber wie auch immer, während ich mir das Thema erkläre, stelle ich sicher, dass ich ein paar Dinge mache. Erstens, wenn ich einen blinden Fleck oder etwas finde , das ich nicht so gut verstanden habe, versuche ich, ihn explizit und sofort anzusprechen. Eine schnelle Google-Suche reicht dazu tendenziell aus. Aber wenn ich mehr Pro-Ressourcen brauche, sind es immer medizinische Plattformen wie AMBOSS oder UpToDate, die sich hervorragend eignen, um diese Probleme zu lösen. Zweitens versuche ich, wenn ich ein sehr schwieriges Thema finde , sehr langwierig, sehr komplex oder einfach aus einem bestimmten Grund schwierig, , sehr langwierig, sehr komplex oder einfach aus einem bestimmten Grund schwierig, einen Abruf-Hinweis dafür zu finden. Je nach Thema kann dies ein mentaler Palast oder eine Geschichte oder ein Bild sein. Es hängt wirklich vom Thema ab, aber dies ist der Moment, in dem ich mir die Zeit gebe , die Abruf-Hinweise zu erstellen. Jetzt, sobald ich mit diesen paar Dingen fertig bin, ich weiterhin vorausgewählte Tests vor, genau dort, wo ich aufgehört habe. Wenn ich auf weitere Fragen zu einem Thema stolpere , das ich gerade gelesen habe, löse ich die Fragen, aber ich lese das Material nicht weiter und lese den Artikel, denn wie gesagt, geht es darum verteilen Sie den Messwert über die ganze Woche. Aber wenn ich andererseits eine Frage zu einem neuen Thema finde, das ich nicht gelesen habe, dann löse ich die Frage und lese ein paar Teile des Artikels zu diesem neuen Thema und fahre dann mit dem ganze Lese-Ausarbeitung, Feynman, Retrieval Cue usw. Ich versuche, beide Lernsitzungen zwischen einer und fünf Stunden zu halten . Auch dies geht auf die Idee der Selbstregulierung zurück. Wenn ich nichts anderes zu tun habe und sehr motiviert bin, weiter zu lernen, verbringe ich vielleicht den ganzen Nachmittag damit. Aber wenn ich andererseits aus irgendeinem Grund sehr beschäftigt bin oder einfach nicht geistig da bin, könnte ich die Sitzung leicht früh abschneiden und es morgen erneut versuchen. Das ist das Schöne am Gehirn. Wenn du weißt, wie man es benutzt, fühlt es sich an, als würdest du mit deinem Gehirn zusammenarbeiten und nicht gegen ihn. Wenn er bei 200 Prozent liegt, treibst du es härter an. Wenn er bei 10 Prozent ist, gibst du ihm eine Pause. An den folgenden Wochentagen funktioniert das Protokoll genau gleich. Ich fange zuerst mit Fragen an, entscheide, welche Themen ich dann lesen soll, und dann definiere ich sie, dann rufe Hinweise ab usw. Jetzt nur um klar zu sein, ob das Thema ich gestern gelesen habe taucht heute wieder auf, das ist großartig. Ich lese den Artikel weiter, aber wenn nicht, ist das auch in Ordnung, weil es dies irgendwann tun wird. Fall, dass Sie sich fragen, müssen Sie nicht jedes einzelne Thema lesen, solange Sie ein System haben, das funktioniert und das Sie jedes Thema bis zum Ende von die Woche oder bis zum Ende des von Ihnen gewählten Zeitraums. Jetzt bis Samstag habe ich normalerweise die meisten Artikel gelesen und die meisten Fälle, die meisten Tests, die meisten Tests, halb gelöst , und was ich normalerweise mache, ist nur sicherzustellen was fehlt, beendet wird. und ich nenne es eine Woche. Am darauffolgenden Sonntag denke ich darüber nach, welche Themen ich für die kommende Woche lernen möchte, und so geht der Zyklus weiter und geht weiter. Zu diesem Zeitpunkt haben Sie wahrscheinlich bemerkt, dass das einzige, was im Protokoll wirklich fehlt , ein Wiederholungssystem mit Abstand ist. Ich bin ehrlich. Ich habe darüber nachgedacht, Karteikarten zu benutzen und es so zu lassen, aber ich hatte eine bessere Idee. Ich dachte, ich könnte die einzigartigen Bedingungen nutzen , in denen ich mich gerade befinde , und sie verwenden, um eine Wiederholungsunterstützung mit Abstand einzurichten. Siehst du, ich habe einen YouTube-Kanal auf Spanisch, wo ich Medizin unterrichte. Es ist viel größer geworden als ich je erwartet habe, und ich werde derzeit dafür bezahlt, buchstäblich zu lehren, was ich lerne. Eine Sache, von der ich dachte, ich könnte meinen YouTube-Kanal als Entschuldigung für eine Wiederholung des Weltraums verwenden. Was ich am Ende getan habe, ist, dass sonntags kurz bevor ich mich bereit mache, die neuen Themen und Ressourcen für die kommende Woche auszuwählen , ein paar Minuten Zeit und denke über die Themen nach, die ich gerade habe erlernt. Ich denke darüber nach, welche Art von Videoprojekt für jedes von mir gelernte Thema interessant wäre. Vielleicht wäre es für dieses spezielle Thema cool, eine vollständige Bewertung zu erstellen. Für diese andere wäre es vielleicht besser, eine medizinische Herausforderung oder vielleicht ein kleines Video zu erstellen . Ich denke ziemlich darüber nach, wie ich die soeben gelernten Themen in Projekte umwandeln kann soeben gelernten Themen in , und plane sie dann im Begriff. Ich plane ein Projekt pro Woche. Das heißt, wenn ich zum Beispiel sechs Themen pro Woche in einem Monat lerne , muss ich Projekte für die folgenden sechs Monate planen . Dies garantiert nur , dass niemals endende Vorräte an Ideen und Projekten meinen Kanal erweitern, aber auch eine Entschuldigung, um sie weiter abzurufen und die Themen zu üben. Zusätzlich zu allem werde ich bezahlt , was könnte ich sonst noch fragen? Aber wie auch immer, das war mein Lernprotokoll. Jetzt ist es an der Zeit, deine eigenen zu erstellen. Denken Sie daran, es im Projektbereich des Kurses zu veröffentlichen , sobald Sie fertig sind , um andere mit Ihrer Arbeit und Kreativität zu inspirieren. Ohne nichts anderes zu sagen, bin ich Santiago Acosta und Sie haben gerade die Wissenschaft des effektiven Lernens beobachtet . Wir sehen uns im nächsten.