Die tägliche Erfolgsroutine: Verändere Dein Leben Tag für Tag

1. Die erstaunliche Routine... Leben geht es darum, fantastisch zu werden!: Hi. Mein Name ist Derrick Franklin, und in diesem Kurs werde ich dir beibringen, was ich die erstaunliche Routine nenne. Also, was in der Welt ist die erstaunliche Routine? Nun, einfach gesagt, es ist eine tägliche Erfolgsroutine, die Ihnen hilft, Ihre Gedanken, Ihre Gefühle und Ihre Handlungen zu verbessern , so dass Sie sich mit der Vision verbinden können, die Sie haben, was Sie tun möchten. Haben Sie sich glücklicher und zufriedener im Leben fühlen können. Sie können neue Ideen lernen und sie tatsächlich in die Tat umsetzen. Sie können kreativer werden. Sie können neue Gewohnheiten annehmen, um produktiver zu werden, ein besserer Kommunikator, gesünder und mehr, und sogar schlechte Gewohnheiten in jedem Bereich Ihres Lebens zu beseitigen. Jetzt ist dieser Kurs aus drei spezifischen Gründen einzigartig. Eins ist, dass es sehr visuell ist. Ich lehre Ideen mit Tonnen von Grafiken, Illustrationen und Bildern, die Ihr Gehirn in die Lernerfahrung auf einem viel, viel tieferen Niveau als das, was Sie vielleicht gewohnt sind. Nummer zwei. Es ist druckbar, so dass Sie druckbare Referenzblätter für jede einzelne Lektion im Kurs erhalten. Jedes Blatt, das ich eine Lebenskarte nenne, enthält die Grafiken, die in den Folien für diese Lektion verwendet werden, sowie eine Zusammenfassung aller Hauptideen dieser Lektion und der zugehörigen Aktionsschritte , damit Sie sofort in Aktion, was Sie lernen. Und Nummer drei. Es ist machbar. So gebe ich während des gesamten Kurses konkrete Schritte und Tipps, um das, was Sie lernen, in die Tat umzusetzen. Dies ist eine komplette Roadmap für das Erstellen und Üben der perfekten täglichen Erfolgsroutine, und das ist jetzt einfach. Es gibt 1/4 Möglichkeit, dass dieser Kurs einzigartig ist und sich von jedem anderen persönlichen Entwicklungskurs unterscheidet . Ich nenne es die Geheimwaffe der erstaunlichen Routinen, und die Geheimwaffe ist zwei Dinge. Nummer Eins. Es ist eine Macht, die du schon immer hattest, aber du hast wahrscheinlich nie gewusst, dass du es hattest. Und Nummer zwei. Es ist die Grundlage dessen, was diese Routine so erstaunlich und effektiv macht. Und wenn Sie erfahren, was es ist und wie es funktioniert, wissen Sie genau, was ich meine. Also, was ist die Geheimwaffe? Nun, es ist ein Geheimnis. So ist es etwas, das ich ein Detail in den Kurs jetzt erklären, Aristoteles einmal sagte, Wir sind, was wir immer wieder tun. Exzellenz ist also kein Akt, sondern eine Gewohnheit. Thea Amazing Routine ist, dass die tägliche Gewohnheit, die Ihnen helfen wird, Exzellenz in Ihrem Leben und Ihrem Geschäft zu erreichen . Begleiten Sie mich und beginnen Sie jetzt Ihren Weg zur Exzellenz. 2. Was ist die erstaunliche Routine?: Warum ist die erstaunliche Routine so erstaunlich? Warum nenne ich es die erstaunliche Routine? Nun, es liegt daran, dass es auf den Punkt gebracht wird, dir zu helfen, sich täglich zu fühlen. Tolle Gefühle. Bauen Sie ein intelligenteres Gehirn, und es gibt Ihnen ein Werkzeug, um zu helfen, eine bessere und neue Sie die Art von Person, die Sie sein wollen , um die Erfahrungen, die Sie wollen zu haben und die Dinge zu erreichen, die Sie tun wollen . Das ist es, was es so erstaunlich macht. Und es funktioniert extrem, extrem gut, wie Sie herausfinden, gehen durch diesen Kurs. Also, was ich kurz machen möchte , ist irgendwie etwas mehr darin zu graben. Was ist die erstaunliche Routine? Warum wird es benötigt? Und was sind einige der zusätzlichen Vorteile, die Sie von dieser Routine auf einer regelmäßigen Basis erwarten können ? Vor allem, was ist die erstaunliche Routine? Im Wesentlichen ist es eine tägliche Erfolgsroutine, eine tägliche Erfolgsroutine. Was das bedeutet, ist, dass für etwa 20 bis 60 Minuten pro Tag eine Reihe von Übungen üben, Sie für etwa 20 bis 60 Minuten pro Tag eine Reihe von Übungen üben,die entworfen sind, um Ihren Geist und Ihren Körper und Ihre Emotionen in die Ideen, die Ziele und die Dinge, die Sie Ihr Leben beeinflussen und verändern wollen. Okay, hier geht es also um Immersion, und Ihre Stimme ist das Hauptwerkzeug, das Sie für die Ausübung der erstaunlichen Routine verwenden werden. Du denkst vielleicht an meine Stimme. Warum ist es so wichtig? Du wirst herausfinden, warum das so wichtig ist. Aber in einigen Fällen, zusätzlich zu Ihrer Stimme, Bilder und Musik werden auch verwendet werden, um die Gesamterfahrung, die Sie mit der erstaunlichen Routine haben, zu verbessern . Es ist also eine tägliche Erfolgsroutine, die Ihre Stimme verwendet, um in die Art von Person einzutauchen , die Sie sein wollen. Also, warum wird es benötigt? Warum ist die tägliche Erfolgsroutine überhaupt so wichtig? Nun, Aristoteles, der vor vielen Jahren ein sehr kluger Mann war , sagte er einmal, dass wir das sind, was wir immer wieder tun. Exzellenz ist dann kein Akt, sondern eine Gewohnheit. Sehr, sehr tiefgründig. Zitat. Mit anderen Worten, was er sagte, ist, wenn wir nicht absichtlich das Streben nach Exzellenz und Erfolg, eine tägliche Gewohnheit, einekonsequente Gewohnheit machen eine tägliche Gewohnheit, eine , dann werden wir es wahrscheinlich nie erreichen. Zumindest werden wir es nicht auf das Niveau erreichen, das es erreichen konnte, und wir sind alle in der Lage, einige ziemlich erstaunliche Ebenen an Exzellenz und Erfolg zu erreichen. Aber das werden wir nie erreichen, wenn wir es nicht Teil eines täglichen Trainings machen. Denn wie Sie gehen über das Leben jeden einzelnen Tag, die Elemente, die Sie zum Erfolg treiben, die Ihre Gedanken sind Ihre glauben, Ihre Werte , Ihre Emotionen, die Luft ständig durch die beeinflusst Welt um dich herum ständig und was du siehst , was du siehst, worüber du sprichst, was du hörst. Und wenn Sie nicht über ein System verfügen, um diese Elemente regelmäßig zu ziehen, Ihre Gedanken an Ihre Werte, Ihre Emotionen zu glauben . Wenn Sie nicht etwas haben, um diese Dinge in eine Richtung zu ziehen, die Sie tun, wollen Sie, dass sie gehen. Dann im Wesentlichen, was du tust, bist du, dass du die Richtung deines Lebens den Winden der Welt übergibst und wohin sie dich hinführen will. Und das ist ein beängstigender, unbefriedigender Ort. Und das führt oft zu einem Leben, das an Bedeutung fehlt. Ah, Leben, dem keine Zufriedenheit fehlt und ein Leben, das Glück fehlt, weil du dein Leben aufgibst , deine Zeit, Energie und Ressourcen überall dort, wo die Welt es hinnehmen will. Und glauben Sie mir, es ist nicht in Ihrem Interesse, das überhaupt passieren zu lassen. Die Quintessenz ist, dass Ihre konsequenten täglichen Gedanken und Gefühle Ihre Realität werden , und Sie können entweder entwerfen und wählen Sie diese Realität, indem Sie eine tägliche Erfolgsroutine verwenden, wie die erstaunliche Routine Ihnen geben wird. Oder du lässt das jemand anderes für dich tun. Stellen Sie den Weg Ihres Lebens und wirklich, Sie wollen die Kontrolle über das haben. Und das ist es, was dir die erstaunliche Routine erlaubt. Lassen Sie uns also über einige zusätzliche Vorteile sprechen, obwohl zusätzlich zu den wichtigsten insgesamt, einer davon ermöglicht es Ihnen, den Weg Ihres Lebens zu setzen und wer Sie sind, was Sie tun und was Sie erreichen. Und so während das grundlegende Bewusstsein für die erstaunliche Routine ist, Ihnen zu helfen, zu formen, wer Sie sind und was Sie tun, diese Luftgipfel sekundären Vorteile, die mit ihm kommen, und diese alle kommen aus den Übungen, die Sie tun, ist ein Teil dieser Routine. Also, was sind diese Übungen werden Ihnen ermöglichen, gut zu tun Zunächst einmal werden sie machen Sie sich erstaunlich fühlen. Weißt du, der erstaunlichen Routine geht es darum, täglich deinen Geist in deinem Herzen mit Emotionen, Emotionen wie Freude, Zufriedenheit, Dankbarkeit und vielem mehr zu überschwemmen Emotionen wie Freude, Zufriedenheit, Zufriedenheit, . Und wenn Sie Ihre Emotionen überfluten, wenn Sie diese in Ihrem Inneren entzünden Freude, Zufriedenheit, Dankbarkeit und all diese großen Emotionen erraten, was passiert. Du fühlst dich am Ende großartig. Am Ende fühlen Sie sich glücklich und zufrieden und fröhlich, weil Sie diese Emotionen in Ihnen entzünden . Ein weiterer Vorteil ist, dass diese Routine Sie intelligenter und effektiver machen wird. So war ein Teil des einfachen Lebens. Sie lernen Dinge durch Erfahrung, und oft lernt man Dinge als Ergebnis des Lesens von Büchern, Anschauen von Videos, Lesen von Artikeln, weil Sie wollen, um sich besser zu machen, oder? So die erstaunliche Routine ermöglicht es Ihnen, diese Strategien und diese Ideen, die Sie lernen statt sie nur in einem Buch sitzen oder unterstrichen oder sitzen in Ihren Notizen. Sie sind in der Lage, diese Ideen diese Strategien zu nehmen und sie in umsetzbare Werkzeuge, von denen Sie tatsächlich profitieren. Wenn Sie eine Strategie gelernt haben, die Ihnen hilft, gesünder zu essen, werden Sie lernen, wie Sie das in die Tat umsetzen können. Es ist also nicht nur etwas, dass Sie etwas als Lesezeichen markiert haben, das Sie unterstrichen haben und das für immer in einem Buch sitzt , sondern Sie sind in der Lage, es in die Tat umzusetzen. Wenn Sie einige Tipps lernen, wie Zehe mit Zuversicht kommunizieren, werden Sie entdecken, wie Sie mit diesen Tipps in Ihrem Alltag als Ergebnis der erstaunlichen Routine beginnen . Der dritte Vorteil ist, dass es Ihnen helfen wird, die Gewohnheit zu brechen, Sie zu sein. Und du denkst vielleicht , das klingt irgendwie seltsam. Warum sollte ich die Gewohnheit brechen, ich zu sein? Denn für echte Veränderungen in Ihrem Leben müssen Sie eine starke mentale und emotionale Veränderung in dem, was Sie sind, erleben. Sie möchten eine stärkere Verbindung mit dem herstellen, wer Sie sein wollen, dann haben Sie derzeit mit dem, wer Sie sind. Und diese Verschiebung, diese Verbindung mit dieser Vision zu machen, wer du bist und was du tun willst , ist etwas, das durch die Übungen ausgelöst wird, die du als Teil der erstaunlichen Routine machen wirst , denn sobald du das machst Verschiebung und wer Sie sein wollen, wird mawr emotional überzeugend und wünschenswert für Sie als das, was Sie gerade sind. Erstaunliche Dinge passieren. Und das ist einer der Gründe, warum die Übungen in dieser Routine eine so wichtige Rolle bei der Durchführung dieser Verschiebung sind . Und vier, du wirst dich drastisch verbessern. Reden Sie. Du kennst diese kleine Stimme in deinem Kopf, die dich entweder nach vorne drängt oder dich irgendwie zurückhält , denn das, was du innerlich zu dir selbst sagst, ist eine sehr mächtige Kraft, um zu formen, wer du bist und was du tust. Sie wollen also diese innere Stimme, die Sie selbst sprechen, und Sie bemerken es nicht einmal manchmal. Aber du wolltest dich inspirieren und motivieren. Man bemerkte das Gute in jeder Situation und nicht das Schlechte. Du willst sagen, Hey, hier läuft etwas Gutes. Achten Sie darauf, nicht auf den Müll, der vor sich geht. Und Sie wollen auch, dass es Ihnen hilft, vorbei an Hindernissen, denen Sie begegnen können, und nicht Angst vor diesen Hindernissen und einfach aufgeben zu schieben . Und Sie möchten Ihnen helfen, Ihre einzigartige Großartigkeit zu erkennen. Nicht ständig darauf hinweisen, Ihre Fehler, so dass die erstaunliche Routine wird Ihnen helfen, all dies und eine ganze Menge mehr . Und noch eine letzte Sache, die Sie an dieser Routine denken sollten, die es meiner Meinung nach so großartig macht , ist, dass es mobil ist, was bedeutet, dass Sie es praktisch überall tun können, wo Sie wollen, wann immer Sie wollen zu, ob Sie in Ihrem Auto sind, Ihre Dusche. Wenn du die U-Bahn nimmst, spielt das keine Rolle. Sie können es überall tun, so dass Sie es nie eine gute Entschuldigung dafür, es zu verpassen, und Sie können es auf einer konsistenten täglichen Basis tun, so dass Sie beginnen, davon zu profitieren und erleben Sie diese fantastischen Vorteile, über die wir gesprochen haben. 3. The Secret Ausdruck: Also ist die erstaunliche Routine um das, was ich eine geheime Zutat nenne, gebaut, und ich nenne es eine geheime Zutat einfach aus einem Grund, und das ist, dass es etwas extrem mächtiges ist, und doch hört man selten, dass jemand darüber spricht, es in der Art und Weise zu benutzen. dass Sie lernen werden, es in der erstaunlichen Routine zu verwenden. Und diese geheimen Zutaten, glaube ich, sind der Schlüssel, um Ihr ungenutztes Potenzial besser zu entfesseln und zu entfesseln als praktisch alles andere da draußen, was ich gefunden habe und dann habe ich je über meine Jahrzehnte davon genutzt. Persönliche Erfahrung und Versuch und Irrtum. Das ist der Schlüssel, und diese geheime Zutat nenne ich Ausdruck. Was ist also Ausdruck, während im Kontext dieses Routineausdrucks der Prozess des Sprechens laut ist , oder zumindest unter dem Atem, wenn Sie müssen? Und das werden wir ein wenig später im Kurs eingehen. Aber es ist die Idee, laut auszusprechen. Das war's, du denkst vielleicht. Was ist die große Sache damit? Nun, es gibt einige unglaubliche Vorteile, die durch das Üben des Ausdrucks auf diese Weise kommen, und die meisten von ihnen basieren auf einer Grundidee, dass das Sprechen, was Sie denken, was Sie fühlen. Was ihr glaubt, zieht aus tief in euch die Essenz dessen hervor, wer ihr seid und was ihr sein wollt . Und Ausdruck bewirkt, dass euer verborgenes Potential, das jetzt tief in euch vergraben ist, aktiv wird und aus euch herausfließt . Nun, wenn ihr konsequent ausdrückt, erzeugt sie diese expansive Energie in euch, die euren Sinn oder euer Freiheitsniveau , euer Gefühl für Wachstum, Klarheit, Einfluss und Macht. Und um Ihnen zu helfen, dies zu verstehen, denken Sie es auf diese Weise. Es gibt eine Bestie in dir, eine gute Bestie, die dir helfen kann, einige erstaunliche Dinge in deinem Leben zu erreichen und diese Bestie als dein unerschlossenes Potenzial zu betrachten. Und Sie persönlich halten den Schlüssel, um seine Großartigkeit in Ihrem Leben zu entfesseln. Und dieser Schlüssel ist, sich selbst auszudrücken. Wenn Sie also selten positive Ideen, Überzeugungen und Gefühle ausdrücken durch das, was Sie schaffen, was Sie tun und vor allem, was Sie sagen, dann wird Ihr inneres Tier schwach und klein. Mit anderen Worten, die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Ihr Potenzial entfesseln, beginnt zu schrumpfen, und dies verursacht oft Gefühle von Leere, Unglück und sogar Depressionen manchmal. Aber auf der anderen Seite, wenn Sie konsequent Ihre positiven Ideen ausdrücken. Ihr positives glaubt, dass Ihre positiven Gefühle durch das, was Sie erschaffen Sie tun und vor allem was Sie sagen, was Sie ausdrücken. Dann erzeugst du in dir diese wachsende, expansive Energie, die diesem Tier Kraft gibt. Und Ihr volles Potenzial ist, dass ein Mensch zum Leben erwacht. Und du fängst nicht nur an, seine Wirkung zu sehen und zu spüren, sondern auch andere. Und das ist, wenn erstaunliche Dinge in deinem Leben passieren, wenn die U das entfesseln. Und es gibt ein wirklich tolles Zitat von einem Kollegen namens Publius Cyrus, und er sagte einmal, dass Rede der Spiegel der Seele ist, wie ein Mann spricht. So ist er es. Denken Sie darüber nach, dass für eine Sekunde als ein Mann Spricht, wurden sich mit seinen Worten ausgedrückt, indem Sie laut sprechen. Das ist er, und das ist das Fundament. Die Essenz, warum Ausdruck und laut aussprechen, ist so ein großer Teil der erstaunlichen Routine. Aber lassen Sie uns über einige zusätzliche Vorteile sprechen, die jenseits der Entfesselung des Tieres oder Ihres Potenzials , die aus der Verwendung von Ausdruck kommen. Die 1. 1 ist, die gebaut wurden, um auszudrücken und die wichtigsten und wertvollsten Dinge, die Mensch vermitteln Oh, sind alle Ausdrücke Liebe? Das ist ein Ausdruck. Kreativität. Das ist Ausdruck. Gedanken. Du drückst deine Gedanken aus, du drückst deine Ideen zum Ausdruck, deine Gefühle wurden gebaut, um diese Dinge zu tun, um diese Dinge auszudrücken. Also, wenn wir gebaut sind, um diese Dinge auszudrücken, macht es nicht Sinn, die Kraft des Ausdrucks mit Absicht zu nutzen, um Ihnen zu helfen, glücklich und erfolgreich zu sein ? Macht es nicht nur Sinn? Eine andere Sache über die Verwendung von Ausdruck, der ein Vorteil ist, ist, dass es in dir Energie und Emotion erzeugt . Und wenn Sie jemals an einem Musikkonzert oder Sportveranstaltung teilgenommen haben, wissen Sie, wovon ich spreche, weil Sie schnell erkennen, dass der Hauptmechanismus verantwortlich für die hohe Energie eine Emotion, die jeder Mensch in diesem Konzert erlebt , oder dass Sport und Ereignis ist, dass sie laut singen. Sie jubeln laut aus, und sie erheben ihre Stimmen. Stellen Sie sich nun vor, was mit der Energie des Ereignisses oder für Sie als Individuum passieren würde. Wenn dir gesagt wurde, dass du nur da stehen könntest und darüber nachdenken kannst, wie großartig es ist bei diesem Spiel oder dem Konzert dabei zu sein, könntest du deine Stimme nicht einmal summen, was mit der Energie dieses Ereignisses geschehen würde und wieder, Ihre eigene persönliche Energie. Es würde dramatisch sinken, nicht wahr? Aber wenn Sie laut sprechen und Sie sich ausdrücken, hat dies eine unaufhaltsame Wirkung, starke Emotionen auszulösen. Und das ist ein wichtiges Element, um mächtig zu denken, zu fühlen und zu handeln. Sind diese starken Emotionen, die Ausdruck in dir entfesseln wird? Ein weiterer Vorteil der Verwendung von Ausdruck ist, dass es Sie charismatischer macht und eine bemerkenswerte Eigenschaft, die charismatische Menschen teilen, ist ihre Fähigkeit, sich in einer Weise auszudrücken, die andere emotional berührt. Und wenn Sie lernen, sich auszudrücken, wird es Ihre positive emotionale Energie in Ihrer Interaktion mit anderen erhöhen. Das ist nur ein Nebenvorteil. Und es wird Ihnen auch beibringen, wie Sie Ihre Ideen klar kommunizieren, weil Sie lernen, laut von oben zu sprechen, Ihren Kopf mit Gefühl und Emotionen. Das ist eines der grundlegenden Elemente, um ein guter Kommunikator zu sein. Ein weiterer Vorteil ist, dass es Wahrheiten in deinen Verstand und dein Herz vergräbt, denn je mehr du konsequent etwas laut aussprichst, desto tiefer verstehst du es in dir selbst als wahr, weil du derjenige bist, der es sagt, und Sie neigen dazu, zu glauben, was Sie sagen. Und Sie können dies nutzen, um neue Ideen schnell und tief zu lernen und zu verstehen, sowie befähigende Überzeugungen zu installieren oder einschränkende Überzeugungen loszuwerden. Beides. Ein weiterer Vorteil ist, dass es Ihre Gedanken verbessert und formt, so dass unsere Handlungen aus unseren Gedanken geboren werden . Und wenn wir bessere Aktionen wollen, was wir alle tun, müssen wir unsere Gedanken verbessern. Wie ist es gemacht? Nun, natürlich hören die meisten von uns nicht auf und denken darüber nach, dass wir nur denken. Aber je mehr Sie Dinge ausdrücken, die gut, positiv und wertvoll sind , desto mawr diese Ausdrücke beginnen, die Richtung und Qualität Ihres Denkens zum Besseren zu verändern , etwas, das automatisch ist, dass wird angepasst und geändert, ohne dass es überhaupt versucht wird, als Ergebnis der Verwendung von Ausdruck. Ein weiterer Vorteil ist, dass es Bewusstsein für gute und positive Dinge in Ihrem Leben schafft, denn was Sie achten und worauf Sie sich bewusst sind, beeinflusst, wer Sie sind und was Sie tun, und Ausdruck bringt eine wichtige, wertvolle und angenehme Dinge an der Vorderseite Ihres Bewusstseins. Mit einer Kraft, die anders als alles andere ist, und als Folge dieser Dinge, die an der Spitze deines Bewusstseins stehen, fängst du an, sie viel öfter zu bemerken und davon zu profitieren. Und schließlich versetzt es Sie in eine Art von Aktion und Emotionen, weil konsequent Ausdruck bedeutender Ideen trainiert Ihre Gehirnzehe, arbeiten in einer Art von Aktion und Bewegung, weil Sie aktiv darüber nachdenken müssen, was Sie wollen , um diese Ideen auszudrücken und zu teilen, und eine Mine in Bewegung tut erstaunliche Dinge. Es durchbricht Angst und Widerstand, und es hilft, Ihr Vertrauen aufzubauen. Es sind wirklich keine Grenzen gesetzt, Ausdruck zu verwenden, denn wenn Sie es verwenden, können Sie jeden Bereich Ihres Lebens verbessern, einschließlich Ihrer Kommunikationsfähigkeiten, Ihre Fähigkeit, Dinge zu erledigen, Ihre Fähigkeit zu lernen und zu wachsen, um Ziele zu erreichen und beginnen neue Gewohnheiten und Begrenzung und schlechte und eine ganze Menge mehr, so die Geheimnisse aus und das Geheimnis ist zum Ausdruck bringen sich Ausdruck, und Sie sind dabei, ein Meister zu werden, es zu tun. 4. Ein Quick Walkthrough: Lassen Sie mich Sie durch einen kurzen Spaziergang durch die erstaunliche Routine. Sie wissen also, was Sie wissen müssen, um es zu benutzen. zunächst Lassen Sie mich Ihnenzunächsteinen Überblick darüber geben, was Sie erwarten können. Die erstaunliche Routine besteht also aus einer Reihe einzigartiger und individueller Übungen, und der meiste Rest dieses Kurses konzentriert sich darauf, Ihnen jede dieser einzelnen Übungen dieser Routine beizubringen , einschließlich der Beschreibung, was die Übung ist, erklären, warum es wichtig ist und Ihnen zeigen, wie Sie es verwenden. Und jede einzelne Übung ist so konzipiert, dass Sie Ihr gesamtes Denken, Ihre Emotionen und Ihre Handlungen auf unterschiedliche Weise formen können. Also sind alle Teile der Routine wichtig, wie Sie sehen werden, während Sie über das Lernen der verschiedenen Elemente jetzt beginnen, mit der erstaunlichen Routine beginnen. Es gibt ein bisschen Aufstellung. Nicht viel, aber es gibt ein bisschen eine Einrichtung, und dies ist ein sehr interaktiver Kurs in der Routine, so dass Sie ein wenig Arbeit, einfache Arbeit tun müssen . Aber es ist ein wenig Arbeit involviert, und das ist notwendig, damit Sie die Routine für Ihre speziellen Bedürfnisse personalisieren . Nun, um das möglich zu machen, brauchst du folgendes. Zuerst brauchen Sie ein Textdokument, und das könnte entweder ein Papierdokument oder ein digitales Dokument sein. Es spielt keine Rolle, denn was Sie mit diesem Textdokument tun werden, ist, dass Sie das Dokument schrittweise erstellen oder aktualisieren, während Sie den Kurs durchlaufen. Und wenn Sie fertig sind, wird dieses Textdokument als Referenzblatt für Sie dienen, um jeden einzelnen Tag zu überprüfen , dass Sie die erstaunliche Routine praktizieren, so dass Sie es betrachten, Sie werden wissen, was zu tun ist, und dann werden Sie die erstaunliche Routine. Wenn Sie dieses Textdokument starten, das Sie oben auf der Seite möchten, geben Sie Ihren Namen ein, was auch immer das sein mag. erstaunlichen Routinen des Apostrophe. Also in meinem Fall wäre das Derricks. Erstaunliche Routine. Legen Sie das einfach an die Spitze. Nun, eine andere Sache, die Sie brauchen werden, ist ein bisschen Brainstorming und Kreativität. Das klingt für Sie vielleicht beängstigend, wenn Sie sich nicht als kreativer Mensch betrachten, aber es ist eigentlich sehr einfach. Und der Grund, warum dies notwendig ist, ist, weil diese Routine für Ihre speziellen Bedürfnisse angepasst werden soll . Seien Sie also bereit, ein wenig Zeit, ein wenig Mühe zu verbringen , Dinge auf dem Weg zu tun, um es personalisiert zu bekommen. Sie können die bestmöglichen Ergebnisse erzielen, wenn Sie beginnen, die Routine selbst zu verwenden. mit diesen Elementen erklären, Lassen Sie michmit diesen Elementen erklären,wie der Kurs vorankommen wird. Sie werden ein Element der Routine und Übung lernen. Am Ende des Lernens dieser Übung werden Sie das Textdokument aktualisieren, über das wir gerade gesprochen haben. Dann sehen Sie sich die nächste Video-Lektion im Kurs an und wiederholen Sie einfach Schritt eins und so weiter. Sehr, sehr einfach. Nun, auf dem Weg, Sie auch einige, was ich ergänzende Video-Lektionen nennen, finden, die ein wenig mehr Informationen und Tiefe in Bezug auf das spezifische Thema, das diskutiert wird . Also achten Sie auf diese und nicht nur auf diese achten. Aber sieh dir diese an, weil sie sehr wichtig sind, um alles zusammenzubringen. Wenn Sie diesen Kurs abschließen, werden Sie dieses personalisierte Dokument haben, wie ich vor einer Minute gesprochen habe, und das wird Ihr Referenzhandbuch, den Sie während Ihrer täglichen Praxis der erstaunlichen Routine und üben die erstaunliche Routine jeden Tag ist sehr einfach. Sie gehen zu, allem überprüfen Sie dieses Referenzdokument, das alle verschiedenen Übungen, die Teil der Routine sind. Dann praktizierst du die erste Übung der Routine. Dann üben Sie die zweite Übung die Routine, und Sie werden die dritte Übung der Routine üben und so weiter. Und die gesamte Routine könnte etwa 20 bis 60 Minuten abgeschlossen werden, basierend auf Ihren Vorlieben und Ihren Bedürfnissen, wie Sie ein wenig später im Kurs entdecken werden. Und das war's. Das ist alles, was es zu diesem ganzen Prozess gibt, um Ihre eigene benutzerdefinierte Version der erstaunlichen Routine zu erstellen und sie in die Tat umzusetzen. Lassen Sie uns also voran und beginnen Sie mit dem Aufbau Ihrer erstaunlichen Routine 5. Element 1: Freestyle: Freestyle-Ausdruck. Was in der Welt ist Freestyle-Ausdruck? Nun, ich werde genau besprechen, was Freestyle-Ausdruck ist und wie man es in diesem Video benutzt. Aber bevor ich es tue, möchte ich diese eine wichtige Aussage machen und das ist, dass aus all den Übungen, Teil der erstaunlichen Routine sind, und sie sind alle sehr wertvoll und sie dienen einem bestimmten Zweck dieser eine Freestyle-Ausdruck ist, was ich betrachten die wichtigste und mächtigste Übung der gesamten Routine sein. Lassen Sie mich Ihnen erklären, warum ich das fühle, und dann werde ich Ihnen zeigen, wie man es benutzt . Und wir haben zu Beginn des Kurses ein wenig darüber gesprochen. Aber tief in jedem von uns ist diese ungenutzte Quelle der Großartigkeit. Und das ist dein inneres Selbst. Dies ist der Teil, den man selten sieht. Aber in deinem inneren Selbst enthält es dein größtes Potenzial, und du kannst es dir wie eine Schatztruhe vorstellen. Wir haben darüber gesprochen, wie es wie eine Bestie ist, die Sie entfesseln müssen, aber ich möchte, dass Sie es als Schatzkiste betrachten, gerade jetzt und in dieser Schatztruhe. Wie Sie sich vorstellen können, hat jede Schatztruhe eine wertvolle Sache darin, und dasselbe mit diesem. Ihr inneres Selbst enthält Ihre besten kreativen Ideen, Lösungen für Probleme. Es hat klare Einblicke, Antworten und Anleitungen, die Ihnen helfen, große Entscheidungen zu treffen und Ihre Träume zu verwirklichen. Und darin ist deine beste Version von dir, einschließlich der Denkweise. Die Eigenschaften, die Sie einzigartig machen, machen Sie authentisch und machen Sie charismatisch. Und natürlich, natürlich, in deinem inneren Selbst sind die positivsten Emotionen, die du erleben kannst. Sie sind alle da drin. Das ist die Schatztruhe. So stellt sich die Frage, während Wie erschließt man diese tolle Ressource? Wie kommst du in diese Schatztruhe? Nun, die verstehen, wie das geht, ich möchte, dass Sie sich Ihr inneres Selbst als diesen tiefen Brunnen des Wassers vorstellen. Also betrachten wir es als ein Tier, dass Sie eine Schatzkiste entfesseln müssen, die all diese erstaunlichen Dinge enthält , die Sie zu dem machen, was Sie sind. Aber eine letzte Möglichkeit, dies zu betrachten, ist, es als einen tiefen Brunnen aus Wasser zu betrachten. So im Boden am Boden vergraben ist ein Haufen Wasser. , nun Damit dieses Wasser und das tiefe, nun, genutzt und bewirkt, wer du bist und was du tust, brauchst du einen Weg, es an die Oberfläche zu pumpen, damit es in deinem Leben fließen kann. Und der beste Weg, dies zu tun, ist durch Freestyle-Ausdruck, die drei Gedanken davon ist, was auf Ihrem Kopf oder in Ihrem Herzen für etwa 5 bis 10 Minuten zu sprechen . Kein Denken, kein Stoppen, keine Bearbeitung. Und wenn ich kein Denken meine, meine ich natürlich nicht, dass dein Gehirn tot ist. Aber ich meine, du hörst nicht auf und versuchst, deine Gedanken zu berücksichtigen. Du lässt sie nur gehen. Also kein Denken oder keine Bearbeitung, kein Stoppen. Nun ist dieser Prozess ähnlich wie Journaling, etwas, das Sie wahrscheinlich vertraut sind. Onley, anstatt Ihre Gedanken auf Papier zu erfassen, wissen Sie, indem Sie einfach Dinge aufschreiben, wie sie Ihnen in den Sinn kommen, sehr übliche Praxis. Anstatt deine Gedanken auf dem Papier festzuhalten, sagst du deine Gedanken laut aus. Jetzt fragen Sie sich vielleicht, warum sprechen statt richtig? Warum tun eine über den anderen Willen? Dies liegt daran, dass das Gefühl, starke Emotion ist ein wesentlicher Bestandteil für den Prozess der Verbindung mit Ihrem inneren Selbst und je stärker Sie fühlen, desto stärker ist die Verbindung und Aufschreiben Ihrer Gedanken. Verwendung von Journaling könnte eine Möglichkeit sein, diese Verbindung herzustellen. Aber es ist meiner bescheidenen Meinung nach nicht annähernd so mächtig wie Freestyle-Ausdruck. Und ich sage das, weil ich möchte, dass du den Unterschied zwischen dem Aufschreiben der Texte eines Liedes und dem Singen sie laut überlegst . Denk an dein Lieblingslied. Was ist der beste Weg für dich, dich mit der Emotion zu verbinden, die mit dem Song selbst verbunden ist ? Glaubst du, es ist jetzt, die Texte des Songs aufzuschreiben? Das könnte ein wenig Emotion auslösen, aber was ist mit den Texten des Songs laut zu sehen? Welches davon weckt stärkere Emotionen? Und das ist der Unterschied, den ich fühle, wenn ich aufschreibe, was auf deinem Kopf ist und in deinem Herzen , anstatt es laut auszusprechen. Nur das ein einfaches Beispiel. Ich könnte Ihnen ein paar andere geben, aber das sollte genug sein, um Ihnen zu helfen, den größten Unterschied zwischen der emotionalen Kraft zu verstehen , die aus lautem Sprechen und etwas niederzuschreiben kommt. Wie wird dieser Prozess, wenn du ihn praktizierst, wie wird er dein Leben wieder gut verändern? Regelmäßig üben Freestyle-Ausdruck wird einen großen Einfluss darauf haben, wie Sie sich fühlen, wird diese Emotionen aufladen. Diese positiven Emotionen erwecken sie zum Leben. Es wird einen Einfluss darauf haben, wie Sie denken, denn Sie werden diese klaren Erkenntnisse bekommen. Diese Antworten, diese Führung, sie ist in deinem inneren Selbst. Es wird an die Oberfläche kommen. Es ist seit langem begraben, aber das wird helfen, es an die Oberfläche zu bringen, und es wird beeinflussen, was Sie glauben. Ändern Sie Ihre vielleicht einschränkenden Überzeugungen in befähigende Überzeugungen. Und es wird letztendlich und im Wesentlichen verändern, was du tust. Denn wenn Sie einmal ändern, was Sie denken, wie Sie fühlen und was Sie glauben, dann ändern Sie, was Sie tun, Ihre Handlungen, Ihre Gewohnheiten, die das Ziel ist, eine bessere Version von Ihnen zu werden. Also, wie benutzt man das? Nun, das erste, was ist die Vorbereitung. Also in Ihrem erstaunlichen Routinedokument möchte ich, dass Sie einen Abschnitt mit dem Titel Freestyle Expression erstellen und dann in Klammern 5 bis 10 Minuten setzen und dann die Klammern schließen, darunter, Sie möchten eine Liste von dem erstellen, was als -Eingabeaufforderungen, die Sie zur Inspiration verwenden können, um zu wissen, worüber Sie während Ihrer kostenlosen Stilausdrucks-Sitzung sprechen sollten. Hier sind einige Ideen, die Sie vielleicht über Ihre Ziele, Ihre Träume sprechen und wirklich in die Details und Besonderheiten, über die Sie sprechen möchten. Vielleicht einige Erfahrungen, die Sie einige Ängste hatten, mit denen Sie gerade zu tun haben oder die Sie in der Vergangenheit behandelt haben. Vielleicht etwas Dankbarkeit. Dinge, für die du dankbar bist, die in letzter Zeit in dein Leben gekommen sind, vielleicht Dinge, die du gelernt hast. Hast du etwas Neues gelernt? Hast du etwas gelernt, das dir gerade den Kopf gejagt hat, oder hast du etwas in einem Buch gelesen? Sehen Sie sich ein Video an, das einen Einfluss auf Sie hatte. Sprich darüber. Haben Sie Ideen oder eine Idee, über die Sie gerne ein bisschen mehr Klarheit haben ? Wir werden darüber in deinem Freestyle-Ausdruck sprechen. Wenn Sie einige Erinnerungen haben, die Sie noch einmal erleben möchten, oder zwei DUIs, die Sie brauchen, um zu kümmern , oder eine Zusammenfassung von allem, was Sie gestern getan haben, oder was gerade aus Ihrem Geist in Ihrem Herzen fließt . Fügen Sie diese zu einer Liste von Eingabeaufforderungen hinzu und wieder, diese Luft-Ideen, die Sie betrachten können und irgendwie ein klares Bild davon bekommen, worüber Sie in Ihrem Freestyle-Ausdruck sprechen möchten . Das ist also der Vorbereitungsprozess. Als nächstes sprechen wir über die eigentliche Routine. Benutze das. Um dies zu verwenden und einen Freestyle-Ausdruck zu machen, möchten Sie aufstehen und sich auf ein Objekt konzentrieren, wie Sie es sprechen. Ich sterbe jetzt. Eines der Dinge, die ich gerne mache, ist, dass ich eine Kamera habe und diese Kamera als Objekt verwende, auf das ich schaue und mich fokussiere. Ich schaue direkt in das Objektiv, als hätte ich meine eigene TV-Show, und darauf konzentriere ich mich, wenn ich aufstehe und du kannst das auch tun, wenn du es nicht einschalten und aufnehmen willst . Ich halte es nicht auf, aber du kannst es, wenn du willst. Aber selbst wenn du nur auf die Kamera schaust, so dass es sich anfühlt, als würdest du mit etwas reden , sterbe ich. Also, das ist Schritt Nummer eins. Steh auf und tu das. Der nächste Teil des Prozesses ist, dass Sie einen Countdown-Timer für 5 bis 10 Minuten einstellen möchten, und Sie können dies auf Ihrem Smartphone oder einer Eierzeit oder was auch immer es sein mag. Und dann schließlich, und das ist der größte Teil der ganzen Übung, die Sie mit Gefühl und Emotion ausdrücken möchten, alles und alles, was in Ihren Geist eindringt und aus Ihrem Herzen fließt. Also fangen Sie einfach an zu reden. Und ich kann Ihnen sagen, dass dies sehr, sehr seltsam erscheinen wird, wenn Sie das erste Mal anfangen, denn es ist wahrscheinlich etwas, das Sie noch nie getan haben, und Sie könnten für Worte verloren sein. Vielleicht fummelst du über deine Worte. Sie finden es vielleicht sehr schwierig zu tun. Aber halten Sie es immer zu sagen, was Ihnen in den nächsten 5 bis 10 Minuten in den Sinn kommt. Während der Countdown-Timer heruntergeht, werden Sie es. Wenn du weiter praktizierst, wirst du irgendwann in einen Fluss geraten. Vielleicht nicht am ersten Tag. Vielleicht nicht Tag zwei, aber irgendwann geraten Sie in einen Fluss, dass, wenn der Countdown-Timer beginnt, Sie anfangen können zu reden, und Sie können einfach anfangen, Dinge über sich selbst herauszufinden, mit kreativen Ideen zu kommen. Es wird klar. Aber nicht darüber, dass diese Ideen Antworten finden, Anleitung zu jenen Entscheidungen bekommen, über die wir früher gesprochen haben und nur zu einer Person wachsen , von der Sie nie erkannt haben, dass es da war. Es wurde begraben, aber du bringst diese Großartigkeit an die Oberfläche durch deinen Freestyle-Ausdruck. Also wieder, reden Sie über alles und alles, was in Ihren Geist eindringt und aus Ihrem Herzen fließt. Und schließlich hier, ein paar Notizen oder Tipps zu beachten. 1. 1 ist, dass der Inhalt jedes Freestyle-Ausdrucks um ein einzelnes Thema oder viele Themen zentrieren könnte . Also möchten Sie vielleicht über ein bestimmtes Ziel sprechen, das Sie haben, oder eine Idee, die Sie haben und nutzen Sie die gesamten 5 bis 10 Minuten Ihres Freestyle-Ausdrucks, die über diese eine Sache sprechen . Was es ist, warum es wichtig ist, wie Sie es sehen, spielen Sie die Schritte, um es zu erreichen und diese Arten von Dingen So können Sie sich auf ein Thema oder viele Themen konzentrieren . Sie können über ein Ziel oder eine kürzliche Erfahrung sprechen, die Sie hatten, oder eine Nonnen-Idee, die Sie hatten, oder etwas, das gestern passiert ist. Du kannst tun, was immer du willst, und darüber reden, was du willst, und selbst wenn du von einer Idee zur nächsten gehst. Es muss nicht perfekt fließen. Reden Sie einfach weiter. Bringen Sie einfach dieses Mentum aus dieser Energie, dieser positiven Energie, Ihrem inneren Selbst. Erwecken Sie es zum Leben, indem Sie nur reden nicht aufhören, nicht denken, nicht bearbeiten. Und schließlich, und das ist nur eine lange Schlangen. Was ich gerade erwähnt habe, hält sich nicht zurück. Weißt du, es gibt diese Tendenz, wenn du das tust, um zu denken, Oh, jemand zuhört, oder werde ich aufgenommen, oder das ist irgendwie seltsam oder was auch immer. Vielleicht hast du jetzt hoffentlich alles ausgesteckt. Wenn du eine Kamera benutzt und sie nicht aufnimmt und sie nicht auf YouTube übertragen wird, gehe ich davon aus, dass das wahr ist. In diesem Sinne es nur Sie und die Kamera oder das Objekt, das Sie betrachten, und so halten Sie sich einfach nicht zurück. Fühle dich einfach, als wärst du allein auf einem Planeten, redest über was du willst und lass es fließen. Das ist Freestyle-Ausdruck. Tun Sie dies konsequent, und Sie werden erstaunt sein, wie es verwandelt, wer Sie sind und was Sie tun 6. Element 2: Dankbarkeit: Lassen Sie uns über Dankbarkeit sprechen und welche tägliche Erfolgsroutine vollständig wäre, ohne über Dankbarkeit zu sprechen . Und ich fühle mich wie viele andere Leute. Diese Dankbarkeit ist im Wesentlichen eines der grundlegenden Elemente, um eine glücklichere, zufriedenere Person zu sein. Warum ist das so? Nun, es basiert wirklich auf einer einfachen Formel, und das ist eine einfache Formel. Ist es das, worauf Sie sich konzentrieren? Du gibst Energie und was du Energie gibst, um dir Leben zu geben und was du deinem Leben widerlich gibst. Kurz gesagt, was das bedeutet, ist, was Sie Ihren Fokus geben und Aufmerksamkeit in Ihrem Leben wachsen. Also, wenn Sie mehr Glück wollen, wollen Sie mehr Freude. Sie wollen mehr Zufriedenheit und wer nicht? Wenn Sie diese Dinge wollen, na ja, dann müssen Sie mehr von Ihrem Fokus auf Dinge geben, die Sie glücklich, fröhlich und zufrieden machen . Es ist wirklich so einfach. Hier muss Ihr Fokus liegen, und die Praxis, Dankbarkeit auszudrücken, basiert auf dieser einfachen Formel. Wie wirkt sich Dankbarkeit auf Ihr Glück aus? Warum ändert sich das, wie Sie sich fühlen und Ihre Lebenseinstellung? Nun, es liegt daran, dass Sie regelmäßig Dankbarkeit ausdrücken, Ihre Aufmerksamkeit, Ihre Gedanken und Ihre Gefühle auf alles richten, was fantastisch in Ihrem Leben ist, und das betrifft Sie auf zwei Arten. Zunächst einmal, in dem Moment, in dem Sie diese Dankbarkeit zum Ausdruck bringen, fühlen Sie sich in dem Moment, in dem Sie sich glücklicher fühlen. Du fühlst dich fröhlicher, du fühlst dich tiefer zufrieden, und ich weiß nichts über dich, aber für mich sind das einige ziemlich tolle Gefühle, mit denen du dich regelmäßig verbinden kannst. Und der zweite Weg, dass Ausdruck Dankbarkeit Sie betrifft, ist, dass es langsam beginnt, Ihr Gehirn-Filtersystem zu trainieren . Auch bekannt als Ihr spezielles Aktivierungssystem. Es trainiert das, um zu beginnen, mawr dessen zu bemerken, was dich glücklich, fröhlich und zufrieden macht , es sei denn, was dich nicht fröhlich, glücklich und befriedigend macht. Dies wiederum gibt Ihnen mawr dankbar zu fühlen, weil Sie angefangen haben, Mawr fantastische Dinge in Ihrem Leben zu bemerken . Das ist, worauf du dein Gehirn trainierst. Und das ist ein wunderbarer Kreislauf der Güte, der aus regelmäßiger Dankbarkeit kommt. Wie drücken Sie also aus und fühlen Sie sich besonders Dankbarkeit? Manche schreiben gerne ihre Dankbarkeit in ein Tagebuch,wissen Sie, sie haben ein Dankbarkeitstagebuch, und sie verbringen ein paar Minuten damit, Dinge aufzuschreiben, die sie ihm dankbar sind. Manche schreiben gerne ihre Dankbarkeit in ein Tagebuch,wissen Sie, wissen Sie, sie haben ein Dankbarkeitstagebuch, Aber eine der mächtigsten Wege, die ich gefunden habe, um Dankbarkeit auszudrücken, vor allem das Gefühl, es ist, schnell laut auszudrücken 20 Dinge, die ich liebe. Zum Beispiel liebe ich den Geruch von Kaffee am Morgen. Ich liebe es, warme Socken anziehen. Ich liebe es, Arbeit zu machen, die das Leben der Menschen verändert. Ich liebe die schöne Landschaft vor meinem Fenster. Ich liebe den Geruch von frischer Luft, die durch mein Fenster fließt. Ich liebe es, gute Gesundheit zu haben. Ich liebe das Essen, das ich gerade zum Mittagessen gegessen habe, das schnell einige der Dinge zum Ausdruck bringt , die ich liebe. Jetzt gibt es ein paar Gründe warum. Ich glaube, dass es besser ist, Dankbarkeit auszudrücken, als sie niederzuschreiben, und ich habe bereits ein wenig darüber gesprochen. Aber es gibt zwei Hauptgründe. Eine davon ist, dass die Verwendung Ihrer Stimme das Gefühl von Emotionen schneller und tiefer entzünden kann als Reiten. Deine Dankbarkeit liegt bei deiner Hand, und als ich darüber gesprochen habe, erwähnte ich, dass dies der Unterschied ist, zwischen den Songtexten zu einem Song zu schreiben und sie laut auszusingen. Zwei verschiedene Energieniveaus kommen daraus. Wenn Sie den Text in einen Song aufschreiben. Vielleicht fühlen Sie etwas Gefühl darüber, aber wenn Sie es singen, werden Sie mit dem Gefühl der Emotionen auf einer viel tieferen Ebene verbinden, so dass Ihre Stimme Ihnen helfen kann, diese starken Emotionen zu entzünden. Ein weiterer Grund, warum ich denke, dass es besser ist, deine Dankbarkeit laut auszudrücken, als aufzuschreiben , ist, weil die Geschwindigkeit oder das Tempo dessen, was du sagst, eine Möglichkeit hat, dich lebendig und energisch zu fühlen . Wenn Sie etwas schnell sagen, werden Sie feststellen, dass es Ihr Energieniveau sofort erhöht und Sie nicht die gleiche Erfahrung bekommen, wenn Sie Dinge aufschreiben. Schreiben ist ein sehr langsamer Prozess, aber wenn Sie in der Lage sind, etwas schnell zu sagen und auszudrücken, ist Ihre Dankbarkeit schnell in einem schnellen Tempo, das einfach Ihren Körper anregt. Es wird diese Emotionen auf eine positive Art und Weise aufgeregt, und die wahre Kraft der Dankbarkeit wird entfesselt, je mehr Sie Energie fühlen und Emotionen fühlen. Und so meiner bescheidenen Meinung nach, während ich über diesen Kurs spreche und drückte Ihre Dankbarkeit zum Ausdruck brachte, schreibt Trumpmeiner bescheidenen Meinung nach, während ich über diesen Kurs spreche und drückte Ihre Dankbarkeit zum Ausdruck brachte,sie auf, und diese ganze Idee der Dankbarkeit kommt auf diese eine einfache Idee zurück. Lernen Sie, das Leben zu lieben, indem Sie das Leben geben, was Sie lieben. Und das ist es, was Sie tun, indem Sie täglich Dankbarkeit ausdrücken, weil ich Ihnen zeigen werde wie Sie das jetzt tun können. Wie fängst du an, Dankbarkeit in deiner erstaunlichen Routine auszudrücken? zunächst in die Vorbereitung eingehen, Lassen Sie unszunächst in die Vorbereitung eingehen,wie Sie dies in Ihrem erstaunlichen Routinedokument tun können. Sie möchten einen neuen Abschnitt mit dem Titel Dankbarkeit und in Klammern erstellen. Setzen Sie 1 bis 3 Minuten und dann darunter. Wo Sie tun möchten, ist eine Liste von Dankbarkeitsaufforderungen zu erstellen, um Sie an die vielen Dinge zu erinnern , für die Sie dankbar sein müssen, und lassen Sie mich Ihnen einige Beispiele geben. Sie könnten Dinge sagen und setzen Sie Ihre Aufforderungen Dinge wie. Ich liebe den Geruch einer Orange. Ich liebe das Gefühl von warmer Kleidung. Ich liebe den Geschmack einer frischen Tasse Kaffee. Ich liebe dunkle Schokolade. Ich liebe Mais auf dem Kolben. Ich liebe Erdbeermalz. Ich liebe Sarasota, Florida. Ich liebe den Grand Canyon. Ich liebe meine Frau Kathy. Ich liebe kleine Welpen. Ich liebe meinen Schreibtisch. Ich liebe mein Lieblingshemd. Ich liebe es, dass ich im Februar campen ging. Ich liebe die Fahrten in dem Land, in dem wir weitermachen. Ich und Cathy. Ich liebe es, mit Kathy zu frühstücken. Ich liebe den Ozean. Ich liebe sonnige Tage. Ich liebe Jahreszeiten. Ich liebe den Regen. Ich liebe mein bequemes Bett. Ich liebe meine Kamera. Ich liebe meine Gitarre. liebe die Tatsache, dass ich furchtlos bin. Ich liebe meine Denkfähigkeit. Ich liebe meine Gesangsstimme, und diese Luft ruft alles auf, was es ist. Nur einige bekommen einige Ideen aufgeschrieben, die Sie betrachten und Art der Verwendung als Grundlage, um auf einige Inspiration anspornen, wenn es darum geht, Dankbarkeit auszudrücken, was auch immer das sein mag. Machen Sie einfach eine einfache Liste von Dingen, die Sie wissen, dass Sie dankbar Kraft, dass Sie es überprüfen können, bevor Sie den Ausdrucksprozess starten und der Routineteil dieses Prozesses ist sehr kurz und einfach. Sie werden Ihr Dokument herausbekommen. Ihre Rezension. Ihre Dankbarkeit fordert Sie auf, wenn Sie es brauchen oder möchten. Und dann, für die nächsten 1 bis 3 Minuten, egal wie lange es dauert, gibt es keine Zeit dafür, weil Sie einfach 20 Ideen ausdrücken. Aber Sie möchten mit Gefühl und Emotion zum Ausdruck bringen, Gefühl von Emotion. 20 spezifische Dinge, neue Dinge jeden Tag, die Sie nicht immer und über die gleichen Dinge wiederholen wollen. Sie wollen jeden Tag 20 neue Dinge finden, für die Sie dankbar sind, angefangen mit der Aussage, die ich liebe und dann optional. Wenn Sie möchten, können Sie ein wenig mehr, um, um, von Macht zu jeder Dankbarkeit hinzufügen um, um, , indem Sie kurz erklären, warum Sie lieben und warum Sie für jeden Artikel wieder dankbar sind . Dies ist eines der wesentlichen Elemente für die erstaunliche Routine. Und wenn man lernt, auf diese Weise Dankbarkeit auszudrücken, entwickelt man sich zu einer glücklicheren Person. Sie werden mehr erstaunliche Dinge in Ihrem Leben sehen, und es wird sich positiv auf Ihre Einstellung, Ihre Überzeugungen, Ihre Emotionen und alles, was das Leben erstaunlich macht, auswirken. 7. Element 3: Ich bin: Ich erschaffe deine Identität, wie man ein tolles Selbstbild entwirft, glaubt und lebt. Nun wurde gesagt, dass die beiden Worte, die ich bin, zwei der mächtigsten Worte sind, die wir sagen können , denn das, was wir hinter ihnen setzen, definiert und formt unsere Realität. Wie ist das wahr? Nun, ich bin oder Worte, die wir verwendet haben, um uns selbst, unser Selbstbild oder unsere Identität zu definieren . Und eines der stärksten Wünsche, die wir haben, ist es, durch unsere Gedanken , unsere Gefühle und unser Handeln mit der Art und Weise, wie wir uns selbst definieren, konsequent zu bleiben , unsere Gefühle und unser Handeln mit der Art und Weise, . Also, wenn du dir genug sagst, bin ich sozial peinlich. Weißt du, ich bin einfach nicht sehr kreativ. Ich bin traurig und unglücklich. Ich bin unkonzentriert. Dinge wie das. Ratet mal was? Sie werden es schließlich als wahr akzeptieren, und Sie werden alles tun, was Sie in der Regel unbewusst können. Aber du wirst alles tun, um sicherzustellen, dass du denkst, fühlst und dich wie diese Art von Person benimmst. Nun, auf der anderen Seite, wenn Sie Dinge sagen, als ob ich zuversichtlich bin oder ich kreativ bin, bin ich glücklich. Ich bin wieder fokussiert. Sie werden diese schließlich als wahr akzeptieren, und Sie werden sich in einer Weise verhalten, die es als wahr beweist. Also braucht Ihre Identität eine Verjüngungskur? Meine, Es ist bis zu diesem Punkt. Die Bildung Ihrer Identität wurde größtenteils dem Zufall überlassen. Es ist das Ergebnis von ein paar verschiedenen Dingen. Eines sind die Erfahrungen, die Sie gemacht haben und wie Sie fühlten, dass Sie mit diesen umgehen, und die beschreibenden Wege, die andere Sie beschrieben haben, besonders diejenigen, die Autorität haben oder diejenigen, die Sie respektieren. Also, wenn deine Eltern dir immer gesagt haben, dass du entweder schlau bist oder, du weißt nicht so klug, ist das wahrscheinlich Teil deiner Identität und wie du dich heute siehst. Aber zum Glück, wenn Ihre derzeitige Identität nicht zu Ihnen passt, könnten Sie sie tatsächlich ändern. Sie können es absichtlich ändern. Jetzt zeige ich dir, wie man das in einer Sekunde macht. Aber Sie tun dies, indem Sie die verschiedenen Elemente der Identität identifizieren, die Sie haben wollen und dann täglich, mit Überzeugung und laut sagen, dass diese Elemente repräsentieren, wer Sie sind. Wenn Sie also ändern oder verschieben, wie Sie sich selbst sehen oder beschreiben, beginnt es, Ihr Denken zu verändern. Es beginnt, Ihre Perspektive und vor allem Ihre Überzeugungen zu verschieben. Also, wenn Sie sich von sich selbst als schüchtern zu sehen, sich selbst als selbstbewusst zu betrachten. Dann sprechen wird weniger über Sie wissen, dass Sie die Angst, mehr über die Aufregung, Ihre wertvollen Ideen zu teilen dummen aussehen . Du hast deine Identität verlagert. Oder wenn Sie sich von sich selbst als Junk-Food-Junkie zu jemandem wechseln, der ein gesunder Esser , dann kann die Idee, hochverarbeitete Lebensmittel zu lieben und nicht viel für frische Salate zu tragen, vollständig umgekehrt werden . Könnte unmöglich klingen, aber es kann passieren. Und das meiste geschieht auf einer sehr tiefen Ebene. Und Veränderungen werden weniger darüber, was Sie tun müssen, um natürlich diesen inneren Wunsch zu erzeugen , den Sie in einer Weise leben wollen, die Ihre neue Identität unterstützt. Dein neues Ich bin. Also lasst uns das alles zusammenfassen. Lassen Sie mich Ihnen erklären, wie Sie dies verwenden, um ein Upgrade Ihrer Identität zu ändern. Erster Schritt eins ist, um Ihr Auge EMS zu wählen, so identifizieren Sie die verschiedenen Elemente Ihrer neuen Identität. Und wenn du dein perfektes Selbst beschreiben würdest, wie würdest du es tun? Zum Beispiel bin ich produktiv. Ich bin gesund. Ich bin energisch. Ich bin ein veröffentlichter Autor. Ich bin ein erfolgreicher Koch. Ich bin YouTube-Schöpfer, ich bin Online-Lehrer. Ich bin ein meistverkaufter Makler. Ich bin ein erfahrener Gitarrist. Ich bin charismatisch und lustig. Ich bin ein großartiger Kommunikator. Ich bin ein liebender Ehemann. Ich bin ein professioneller Sprecher und Sie bekommen die Idee. Du willst also sieben Elemente wie das einfallen? Sieben. Ich EMS, dass, wenn kombiniert, machen Sie Ihre neue Identität und was Sie mit den sieben Elementen zu tun. Sie werden jeden Tag der Woche eine benutzt, und ich erkläre diesen Prozess in nur einer Sekunde. Aber Sie wollen sieben Elemente? Sieben. ich. das Ihre totale Identität davon dar, wer Sie sind und wer Sie werden wollen? Schritt Nummer zwei ist Sie möchten einige verwandte Referenzen erstellen. Also für jeden erschaffe ich eine Reihe von Wörtern oder Phrasen, die Dinge und Handlungen darstellen, die eine Person mit dieser Identität lieben würde Zeh, haben oder tun, auch wenn Sie sie jetzt nicht tun. Hier sind ein paar Beispiele. Ich bin ein gesunder und energischer Mensch. Das heißt, ich liebe es, lebendig zu sein. Ich liebe es, frische und einfache Speisen zu essen. Ich liebe es, ein tägliches Lebensmitteljournal zu führen. Ich liebe es, frisches Obst und Gemüse zu kaufen. Ich liebe es zu wissen, was ich esse. Ich liebe es, den täglichen Fortschritt zu machen. Ich liebe es, regelmäßig zu gehen und zu bewegen. Ich liebe es, frische Luft zu atmen. Ich liebe es, massive Energie zu haben. Sehen Sie diejenigen, die ich liebe, die Dinge, die ich setzen, nachdem ich Liebe. Das sind Wörter oder Sätze, die Dinge und Handlungen darstellen, die eine Person mit dieser Identität lieben würde. Zehe haben oder tun. Hier ist ein weiteres Beispiel. Ich bin produktiv und erledige Dinge. Das heißt, ich liebe es, jeden Tag etwas Wichtiges zu tun. Ich liebe es, meinen Tag zu planen. Ich liebe es, meine Zeit zu verfolgen. Ich liebe es, Ziele zu erreichen. Ich liebe es, mein Produktivitätssystem zu verwenden. Ich liebe es, konzentriert zu sein. Ich liebe es, Ablenkungen zu beseitigen. Ich liebe es, meine Umgebung organisiert zu halten. Also diese wieder, die Dinge nach dem, was ich sage, wenn ich sage, dass ich liebe, sind das, was Sie versuchen, diese Luft einzufangen und zu treten, die Dinge, die Handlungen, die eine Person mit dieser Identität gerne haben oder tun würde. Warum ist es wichtig, diese verschiedenen Worte und Handlungen einzubeziehen, nachdem ich es bin? Nun, weil es darum geht, eine Identität als wahr zu akzeptieren, mehr als nur zu sagen, dass ich etwas bin , das du mehr haben musst. Sie müssen auch bestimmte Gedankenmuster oder Perspektiven und Verhaltensweisen identifizieren, die eine Person haben würde und lernen, sie zu schätzen, zu genießen und zu lieben. Ja, liebe sie absolut. , Das ist Teil des Trainings deines Gehirns,um nicht nur einen Aspekt deiner neuen Identität als würdig zu sehen , akzeptiert zu werden, weil du es liebst, das zu tun, was es beinhaltet. Weißt du, wenn deine produktive du liebst, deinen Tag zu planen. Du liebst es, deine Zeit zu verfolgen, also setzst du nicht nur dein Gehirn auf, um das als etwas zu akzeptieren, das du liebst. Aber dieser Teil des Trainings erinnert Sie auch an bestimmte Möglichkeiten, die Sie sich verhalten müssen , und Dinge, die Sie in Ihr Leben integrieren müssen, um dieser Identität gerecht zu werden. Das sind also die beiden Schritte, um Ihre neue Identität zu erstellen. Wie benutzt man das in der erstaunlichen Routine? Zunächst einmal, Vorbereitung in Ihrem erstaunlichen Routinedokument, möchten Sie einen Abschnitt mit dem Titel Ich bin Schrägstrich Identität erstellen und in Klammern drei Minuten setzen weil das Durchlaufen dieses Prozesses etwa drei Minuten dauern sollte, wenn Sie tun es als Teil Ihrer täglichen erstaunlichen Routine. Nun, darunter, möchten Sie die sieben Elemente Ihrer neuen Identität und ein Zeichen des Tages der Woche für jeden von ihnen auflisten . Das würde also wie Montag aussehen. Dickdarm. Ich bin glücklich und lustig. Das bedeutet, dass ich liebe. Was? Dienstag, Colon. Ich bin kreativ und künstlerisch. Das bedeutet, dass ich liebe. Was? Mittwoch Doppelpunkt. Ich bin furchtlos. Das bedeutet, ich liebe was und mache das weiterhin für den Rest der Wochentage. Legen Sie sieben Elemente dort ein, eines für jeden Wochentag. Sieben. Ich EMS. Sobald Sie dies getan haben, ist die Routine sehr einfach. je nach Wochentag Wählen Sieje nach Wochentagdas entsprechende Element Ihrer neuen Identität aus und überprüfen Sie es kurz. Also, wenn es Montag ist und Sie haben, bin ich glücklich und lustig als Theo-Element Ihrer Identität, die Sie wirklich graben wollen für Montag. Dann wählen Sie das aus, und dann drücken Sie mit Gefühl und Emotion aus. Das Ich bin Element Ihrer neuen Identität, die dreimal zur Betonung angegeben wurde. Zum Beispiel bin ich glücklich und lustig. Ich bin glücklich und lustig. Ich bin glücklich und Spaß, und dann nach, dass, mit den Referenzen, die Sie erstellt, für die ich vollständig die Aussage bedeutet, dass ich liebe und dann sagen, was Sie lieben. Nun, anstatt die Referenzen zu verwenden, die Sie früher für diese bestimmte Ich bin, ist es immer besser, Freestyle auszudrücken, was immer von oben kommt, Ihren Kopf darüber, wie Sie waren oder wie Sie erwarten, dass zu leben Identität. So haben Sie eine Liste von Artikeln im Zusammenhang mit der Ich bin erstellt, Sagen wir, glücklich und lustig. Sie haben eine Liste von Aktionen und Dingen erstellt, die eine Person mit dieser Identität tun würde oder tun muss, um dieser Identität gerecht zu werden. Und du könntest dir das ansehen. Sie können darauf verweisen, wenn Sie diesen Teil der Übung machen, aber es ist besser, es nur von der Spitze Ihres Kopfes fließen zu lassen. Wenn du darüber sprichst, warum du diese Person bist, und die Handlungen, die du ergreifst, um dieser Person gerecht zu werden, dann tu es. Freestyle Jetzt hier, einige Notizen und Tipps mit den Elementen Ihrer Identität im Auge. Du willst durchs Leben gehen und so handeln, als wärst du diese Art von Person. Das ist der Sinn, dieser Identität gerecht zu werden. Wenn Sie also einen Moment des Bewusstseins erleben, dass Sie etwas tun, das mit Ihrer Identität in Einklang steht. Bestätigen Sie es. Sagen Sie, ich liebe es, frisches Essen zu essen, weil ich eine gesunde und energische Person bin. Siehst du, das ist alles, was du tun musst. Wenn Sie einen Moment des Bewusstseins haben und Sie sich in so etwas einstimmen, erkennen Sie es an. Und schließlich möchten Sie gelegentlich die sieben Elemente Ihrer Identität aktualisieren, wenn Sie das Gefühl haben, dass es an der Zeit ist , sie zu verbessern oder noch weiter zu optimieren. Tun Sie das, wann immer Sie wollen. Wann immer Sie das Gefühl haben, dass Sie einen Teil Ihrer Identität nach unten pat haben, dann ersetzen Sie es durch etwas anderes. So haben Sie immer sieben Elemente zu Ihrer Identität, die Sie an jedem Tag der Woche überprüfen können . Hier sind einige Ich bin Ideen, Grundlage für den Aufbau verschiedener Teile Ihrer Identität, wenn Sie so wollen, dass Sie verwenden können. Ich werde diese nur erwähnen. Es gibt eine ganze Liste, die in der begleitenden Lebenskarte für dieses bestimmte Video enthalten ist, aber hier sind nur einige der verschiedenen Elemente, die Sie in Ihre bestimmte Identität aufnehmen können . Allerdings möchten Sie, dass das aussieht, und das ist nur etwas, das Ihre Inspiration anregen kann, so dass Sie diese Elemente als Teil Ihrer Identität haben könnten . Ich bin produktiv und fokussiert. Ich bin authentisch. Ich bin gesund und energisch. Ich bin ein veröffentlichter Autor. Ich bin ein Weltklasse-Texter. Ich bin furchtlos. Ich bin vertrauenswürdig und loyal. Ich bin ein erfahrener Gitarrist. Ich bin charismatisch und Fondskommunikator. Ich bin ein professioneller Sprecher. Ich bin ein toller Geldmanager. Ich bin emotional intelligent. Ich bin neugierig auf die Welt um mich herum. Ich bin großzügig. Ich bin glücklich und lustig. Ich bin ein fantastischer Elternteil. Ich bin ein Minimalist. Ich bin konsequent. Ich bin weise und anspruchsvoll und so weiter. Also diese Luft nur Möglichkeiten, um Ihre Identität aufzubauen. Und natürlich ist dies nur der erste Teil. Das ist ein Schritt eins, wenn Sie eine von ihnen wählen, gehören die Aktionen, die Dinge, die eine Person tun würde, wenn sie diese Identität hätten und diejenigen in den Aufbau Ihrer besonderen I ems 8. Element 4: Beliefs: , wie man eine neue Reihe von Überzeugungen zu installieren. Denn wenn du deine Überzeugungen, deine Programmierung änderst , änderst du dein Leben buchstäblich, denn ein großer Teil dessen, wer du bist und was du tust, basiert auf dem, was du glaubst. Und das sind die Regeln und die Ideen, die Sie als wahr halten. Und dazu gehören Überzeugungen darüber, wie die Welt funktioniert, die Motive anderer Menschen, wie Sie denken, dass andere Sie sehen, Ihre eigenen Fähigkeiten, Ihre Erwartungen an die Zukunft und sogar die Folgen Ihrer Handlungen. Und unsere Überzeugungen beeinflussen praktisch alles, was wir tun, wegen der entscheidenden Rolle, die sie in den alltäglichen Entscheidungen spielen , dass wir sowohl große Entscheidungen als auch kleine Entscheidungen treffen. Also, wenn mit einem Szenario in unserem Leben konfrontiert, das erfordert, dass wir eine Wahl oder Entscheidung treffen , und Wissenschaftler schätzen, dass im Durchschnitt, wir alle treffen etwa 35.000 Entscheidungen pro Tag, Also, wenn wurden mit der Herstellung dieser konfrontiert verschiedene Entscheidungen, konsultieren wir in der Regel unser persönliches Buch der Überzeugungen, wenn Sie so wollen, um uns zu helfen, wie wir unsere Wahl treffen. Und das passiert oft in Sekundenbruchteilen und wir wissen normalerweise nicht einmal, dass es passiert ist . Aber lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel geben. Nehmen wir an, du wurdest gebeten, etwas zu tun, was du noch nie getan hast, und weil du es noch nie getan hast, erschreckt es dich. Nun, wenn Sie glauben, dass Sie ungelernte sind und Sie nicht mit Scheitern umgehen können und was andere von Ihnen als Ergebnis denken, dann werden Sie wahrscheinlich nein sagen und nicht einmal versucht, dieses Ding zu tun, weil es Sie erschreckt und das ist nicht was du tust. Aber auf der anderen Seite, wenn Sie glauben, dass der Weg zum Erfolg mit Fehlern bezahlt wird und Sie wissen, dass Scheitern manchmal ah ist , ein notwendiger Schritt auf der Straße, Zehe Ehrfurcht, müssen Sie durch das. Dann sagen Sie ja, und Sie begrüßen die Gelegenheit, zu wachsen, auch wenn Sie kläglich scheitern. Das ist ein Glaube an die Tat. Diese Luft, zwei verschiedene Überzeugungen in Aktion. Ein sagt, dass man mit Scheitern umgehen kann. Der andere sagt, ich begrüße das Scheitern. Lassen Sie uns dies tun, damit Sie sehen können, dass, wenn dies regelmäßig 35.000 Mal am Tag geschieht , Ihre Überzeugungen beeinflussen, was Sie tun. Sie machen Sie zu dem, was Sie jetzt sind wir alle halten eine Vielzahl von Überzeugungen und einige Dienste. Einige sind großartig, und andere halten uns zurück, während wir gerade darüber gesprochen haben. Einige sind großartig, Und die meisten unserer Überzeugungen wurden von unseren Eltern geprägt, den Medien, den Dingen, die wir beobachten, den Dingen, die wir in unseren Köpfen und in unseren Herzen konsumieren und dem, was in der Gesellschaft allgemein als akzeptabel angesehen wird . Das sind wirklich die Faktoren, die Hauptfaktoren, die unsere Überzeugungen prägen. Und leider sind die meisten dieser Überzeugungen, die aus diesen verschiedenen Quellen geformt werden, begrenzt, was bedeutet, dass sie uns dazu bringen, zu wenig von uns selbst oder zu wenig von unseren Fähigkeiten oder zu wenig von anderen zu denken . Und das Problem der Begrenzung der Überzeugungen ist, dass sie begrenzte, kleine und unbefriedigende Ergebnisse erzielen. Aber zum Glück, wenn Ihre aktuellen Überzeugungen Ihnen nicht gut dienen, sind viele von ihnen begrenzt. Sie könnten geändert werden, oder sie könnten mit einem einfachen Prozess aktualisiert werden, der zwei Schritte umfasst. Eine ist die Identifizierung der Überzeugungen, die Sie haben wollen, und überschwemmt Ihren Geist mit diesen Überzeugungen, sowie eine Erklärung darüber, was sie bedeuten, oder Beispiele, wenn Sie persönlich gesehen haben dass sie wahr oder spezifische Wege, die Sie planen , um sie in der Zukunft zu verwenden. So können Sie Ihren Geist neu programmieren und verschiedene Ergebnisse mit besseren Überzeugungen erzielen. Also, wie benutzt man das und die erstaunliche Routine? Nun, der erste Teil natürlich istnatürlichVorbereitung. Und in Ihrem erstaunlichen Routinedokument, möchten Sie einen Abschnitt mit dem Titel Überzeugungen erstellen und dann in Klammern 123 Minuten setzen. Das ist, wie viel Zeit Sie für diesen Teil der Routine verbringen werden. Also Überzeugungen 1 bis 3 Minuten und darunter, dass Sie eine Liste von 20 bis 30 Überzeugungen in Form eines kurzen, prägnanten Satzes für jeden erstellen möchten Form eines kurzen, , und Sie möchten sicherstellen, dass diese Überzeugungen Ihre Identität unterstützen, über die wir gesprochen haben in Ihrem Selbstbild und Ihren Zielen. Jetzt für die Generierung dieser Liste von Überzeugungen 20 bis 30 Überzeugungen. Du machst verschiedene Dinge. Eins. Du könntest eine Liste von Überzeugungen von oben auf deinem Kopf brainstormen. Es gibt viele, die Sie finden könnten, dass Sie glauben, dass Sie jetzt über verschiedene Aspekte Ihres Lebens ermächtigen , und ich werde Ihnen einige Beispiele hier in nur einer Sekunde geben, um Ihnen zu helfen, zu verstehen, wie das aussehen könnte. Aber Brainstorming ist eine Möglichkeit, dass Sie mit Ihren 20 zu 30 kommen können. Eine weitere große Ressource, die ich gefunden habe, um mit Überzeugungen zu kommen, sind einfach Zitate und Sein , die, wenn man darüber nachdenkt, einfach einen Glauben in einen kurzen, aber tiefen Satz oder zwei und eine andere Quelle von befähigende Überzeugungen, die du verwenden könntest, oder was die Leute oft als universelle Gesetze oder Prinzipien betrachten, wie ich ernte, was ich gesehen habe. Betrachten wir es als universelles Gesetz im Prinzip. Das könnte einer der Überzeugungen sein, die Sie aufschreiben, weil es wahr ist. Und wenn Sie Ihre 20 bis 30 Überzeugungen erfassen, daran, dass Sie, wenn es angebracht ist, jeden Glauben aus der Sicht der ersten Person schreiben möchten. Du willst also nicht sagen, dass du erntest, was du säen willst, was du aufschreiben willst. Ich ernte, was ich gesehen habe. Die erste Person. Das ist also die Vorbereitung. So erstellen und generieren Sie Ihre 20 bis 30 Überzeugungen, die Sie diese neue Programmierung installieren möchten . Also, wie benutzt man das in der erstaunlichen Routine? Nun, während du die Routine jeden Tag durchgehst, willst du entweder zufällig einen einzigen Glauben auswählen oder jeden Tag kannst du sukzessive den nächsten Glauben auf deiner Liste auswählen und dann mit Gefühl und Emotionen ausdrücken. Der Glaube selbst beginnt damit, zu sagen: Ich glaube, gefolgt von dem Glauben selbst, was auch immer das sein mag. Ich glaube, ich ernte, was ich gesehen habe. Dann nach diesem Zustand bedeutet dies und dann ausgedrückt Freestyle, eine Erklärung dessen, was dieser Glaube bedeutet, oder Beispiele dafür, wann Sie persönlich gesehen haben, dass es wahr oder spezifische Möglichkeiten, wie Sie es in der Zukunft. Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel geben. Ich glaube, dass das Leben im Verhältnis zu meinem Mut schrumpft oder erweitert. Das bedeutet, dass ich, um ein reiches, volles und freies Leben zu erleben , Mut und alles, was ich tue, zeigen muss. Ehrfürchtig zu sein ist wirklich unmöglich. Ohne Mut. Ich muss regelmäßig Dinge tun, die mich erschrecken und mich unwohl machen, wie, und dann auflisten einige Dinge, die Sie fühlen sich unwohl oder Angst. Mut ist so expansiv, denn wenn ich es zeige, wächst ich über meine derzeitige Komfortzone hinaus und es fühlt sich erstaunlich an. Ich hatte wirklich Angst, dieses Treffen mit Tony letzte Woche zu haben, aber weil ich Mut zeigte und wir uns trafen, fühlte es sich an, als wäre mir ein Gewicht der Welt von den Schultern genommen worden. Ich werde Mut zeigen, indem ich sofort meinen YouTube-Kanal starte. Und ich kann es kaum erwarten. Das ist die Routine. Sehr einfach. Du nimmst einen Glauben und durchgehst diesen Prozess. Wenn dieZeit vergeht,sollten Sie Ihre Glaubensliste hinzufügen oder aktualisieren, während Sie neue Überzeugungen entdecken, die Sie unterstützen und Ihre Identität in Zielen unterstützen. Zeit vergeht, sollten Sie Ihre Glaubensliste hinzufügen oder aktualisieren, während Sie neue Überzeugungen entdecken, die Dies ist also ein dynamischer Teil der erstaunlichen Routine und vor allem des erstaunlichen Routinedokuments . Sie können weiter wachsen und bearbeiten, wie Sie es für richtig halten. Lassen Sie mich Ihnen ein paar weitere Beispiele für einige sehr mächtige Überzeugungen geben, die Sie in Ihrer eigenen Liste oder als Leitfaden dafür verwenden können, wie Sie Ihre eigenen Glaubenslisten entwickeln möchten. Also hier ist eine kleine Verschiebung erzeugen seismische Unterschiede. Ich bekomme nur mehr von allem, wenn ich das schaffen kann, was ich bereits habe. Es gibt Genie in der Einfachheit, und ich liebe diesen hier wirklich. Wenn es mich nicht herausfordert, ändert es mich nicht. Mein Wert für andere ist proportional zu meiner Fähigkeit, ihnen zu helfen, die Gefühle zu erreichen, die sie sehnen. Je mehr ich gebe, desto mehr wird mir gegeben. Der Unterschied zwischen dem, wer ich bin und wer ich sein möchte, ist das, was ich tue. Die Versuchung, aufzuhören, wird die größte sein. Kurz bevor ich Erfolg habe. Wenn ich mich nicht diszipliniere, wird mich die Welt disziplinieren. Gut genug ist gut genug. Und schließlich ändern sich die Dinge nicht. Ich ändere mich. Verwenden Sie also diese Beispiele als Leitfaden. Und vielleicht wollen Sie sogar den Prozess durchlaufen, über den wir mit einem dieser Überzeugungen gesprochen haben . So können Sie verstehen, wie es funktioniert, und Sie können ein gutes Gefühl dafür bekommen und dann Ihre eigene persönliche Liste von 20 bis 30 Überzeugungen entwickeln , die Sie die Grundlage für neue Programmierung sein wollen, die Ihre Gedanken, Ihre Handlungen und Ihre Entscheidung. 9. Element 5: Lehre was du lernen möchtest:: Ein großer Teil der Umwandlung in das, was Sie sein wollen, haben und tun, ist, die Dinge zu nehmen, die Sie während des ganzen Lebens lernen, durch Lesen von Büchern, Artikeln, Videos, Hören von Menschen sprechen in einem Workshop, ein Seminar, all diese Ideen und etwas mit ihnen zu tun. So verbesserst du dich. So änderst du dich. So wird es dir besser. In diesem Teil der erstaunlichen Routine geht es darum, wie man diese Informationen nimmt. Diese Ideen, diese Strategien, diese Tipps, was auch immer es ist und integrieren sie in Ihr Leben, damit sie helfen können, Sie zu einem besseren Menschen zu werden . Das erste, was ich wirklich hervorheben möchte, ist, dass, wenn es um das Lernen geht, Lernen mehr ist als eine Einweg-Saison. Glauben Sie, dass Onley lernen passiert, wenn Sie eine Idee konsumieren. Wenn du es in dein Gehirn nimmst, denkst du OK, ich habe es gelernt, aber es ist mehr als das. So erwirbst du Wissen über die Idee. Aber lernen, wenn man sich an Wert erinnert, kann diese Idee erklären, die mehr als nur einen Zufluss von Fakten erfordert , das viel größere Bild, als dass es eine Art lernende Autobahn gibt, wenn man so will, Forschung hat gezeigt, und meine persönliche Erfahrung hat gezeigt, dass eine der besten Möglichkeiten, eine Idee wieder zu lernen nicht nur aufgenommen, sondern wirklich integriert und tief verbraucht, ist es, sie anderen beizubringen. So wie das, was ich gerade mache. Aber dieses ganze Prinzip, das Konzept, eine Idee zu haben und sie anderen zu unterrichten, ist eine der besten Möglichkeiten, zu lernen. Und das macht wirklich Sinn. Wenn Sie sich Ihre Lieblingslehrer oder Mentoren ansehen , teilen sie vielleicht , Ideen auf einer Ebene,die Sie wirklich sagen können, dass sie es bekommen. Sie verstehen diese Ideen. Sie verstehen diese Konzepte in diesen Strategien. Ist es, weil sie eines Tages ein Buch lesen und dann plötzlich diese Idee Sinn für sie ergab? Du weißt es besser, als es dir tut, weil sie einfach schlauer sind als du. Nein, überhaupt nicht. Aber es liegt daran, dass sie ständig über diese Ideen reden. Du weißt, dass sie andere Leute unterrichten. Diese Ideen und Strategien und Ideenkonsumenten bekommen oft nur einen Bruchteil. Sind die Vorteile aus Wissen nehmen in Wissen. Diese Idee drückt aus, dass er so eine Idee macht. Verbraucher ist jemand, der einfach ein Buch liest und denkt, dass sie etwas gelernt haben. Ein Ideenausdruck ist jemand wie ein Lehrer oder ein Mentor, der diese Ideen nimmt und sie teilt und mit anderen erklärt. Jetzt gibt es ein Paradoxon darüber, warum man lernt, wenn man unterrichtet. Wie kann das passieren? Nun, es gibt ein paar Gründe. Eins ist, dass, wenn man in den Lernprozess geht, mit der Erwartung, dass man lehrt, was man lernt, was es tut, ist, dass es Ihr Bewusstsein und Ihren Fokus erhöht, und diese Dinge steigen. Und als Ergebnis einer gesteigerten Sensibilisierung und Fokussierung leisten Sie eine bessere Arbeit, um wichtige Ideen zu identifizieren und sie in Ihrem Kopf zu strukturieren, während Sie diese Informationen konsumieren. Das Bewusstsein ist also ein großer Teil davon, dass es Ihnen möglich ist, diese Idee besser zu verstehen, wenn Sie die Informationen erklären, während Sie sie jemandem beibringen. Was dann passiert, ist, dass Sie diese Ideen und die Konzepte in Ihrem eigenen Geist bekräftigen. Du siehst es deutlicher. Es wird Ihnen klarer, und Sie verstehen es auf einer tieferen Ebene. müssen Sie, weil Sie versuchen, es jemandem beizubringen, an den ich mich vor vielen Jahren erinnere, als ich erste Mal lernte, wie man programmiert, etwas programmiert. Ich schrieb Bücher für Adobe Press, und damals wusste ich sehr wenig bis gar nichts über Programmierung. Aber es gab ein Update für ein Stück Software, über das ich Bücher namens Adobe Flash geschrieben habe . Vielleicht haben Sie davon gehört, und es begann, Programmieraspekte in die Software zu integrieren. Anfangs war es nur Animationssoftware, aber es begann die Programmierung in die Software zu integrieren. Und ratet mal was? Als Autor dieses Buches muss ich verstehen, wie man programmiert, um es anderen beizubringen. Damals wusste ich wirklich nicht viel darüber, aber ich lernte, aber ich lernte, las und entdeckte, wie es geht. Aber der größte Schlüssel, um mir zu helfen, es zu verstehen, war, es anderen beizubringen. dann anfing, Als ichdann anfing,es anderen zu unterrichten, wurden diese Ideen klarer und ich verstand sie auf einer tieferen Ebene, als ich je dachte, denn das waren tiefe Programmierkonzepte. Aber es hat einen großen Unterschied gemacht, und das passiert, wenn man diese Ideen mit jemand anderem teilt oder vorgibt , dass man so ist, wie wir hier in nur einer Sekunde reden werden. Und hier ist eine Illustration, über die Sie nachdenken können, wenn Sie diese Idee erwägen, wie jemand anderem zu lernen hilft. Es ist, als ob, wenn man über eine Idee spricht oder sie unterrichtet, man sie tiefer in den Ort in seinem Kopf absaugt. Diese Saison ist klarer in der Lage, mehr Sinn daraus zu machen, organisiert sie und schafft eine emotionale Verbindung mit der Idee, dass Siphoning passiert, wenn Sie es jemandem beibringen. Es ist, als würde man es in diesen tiefen Ort ziehen, und die Verwendung dieser Strategie mit Absicht und Zweck ist eine der besten und mächtigsten Möglichkeiten, praktisch alles zu lernen. Ich habe das immer und immer wieder in meinem Leben erlebt. Lehren ist eine der besten Möglichkeiten, um zu lernen. Deshalb ist es in der erstaunlichen Routine enthalten. Also, wie benutzt man das? Nun, Vorbereitung ist dein erster Teil. Sie möchten Ihr erstaunliches Routinedokument erhalten, einen Abschnitt mit dem Titel Lernen und Wachsen erstellen und 123 Minuten daneben legen, denn das ist, wie viel Zeit Sie diesem Teil der Routine widmen werden, während Sie es jetzt durchgehen. Darunter möchten Sie eine Liste von Eingabeaufforderungen erstellen, die Sie an die Arten von Wissen erinnern, über die Sie während dieses Teils der erstaunlichen Routine sprechen können . Hier sind ein paar Ideen. Etwas, über das Sie vor kurzem gelernt haben, für 1 bis 3 Minuten zu sprechen. Eine neue Strategie, die Sie verwenden möchten. Sprechen Sie darüber eine Ideenstrategie, die Sie bereits kennen. Aber Sie wollen vielleicht einen Meister auf einer tieferen Ebene. Vielleicht der Inhalt eines Videos, das Sie kürzlich gesehen haben, oder der Inhalt eines Artikels, den Sie kürzlich gelesen haben, oder Ihre Perspektive auf ein Problem oder etwas, das Ihr Kind wissen soll, oder eine Idee, der Sie arbeiten. Sprich über diese Dinger. Drücken Sie sie für 1 bis 3 Minuten laut aus. Also, diese lüften Ihre Idee versprechen. Hier ist die Routine. Wenn Sie diesen Teil der erstaunlichen Routine tun, möchten Sie einfach ein Thema zu lehren wählen. Könnte alles sein, was du sagen könntest. Wow, ich habe heute und gestern eine neue Idee gelernt, und ich möchte 1 bis 3 Minuten darüber reden, um mir klar zu machen. Wählen Sie also ein Thema, das Sie unterrichten möchten, und drücken Sie dann mit Gefühl Emotionen , Emotionen, allem, was Sie darüber wissen , aus, als würden Sie begeistert jemand anderen diese Idee beibringen und Sie sich auf diese drei Faktoren dieser Idee typischerweise, und das ist, was es iss so beschreiben die Idee. Nummer zwei. Warum es wichtig ist, erklären Sie, warum es so wichtig ist, diese Idee der Strategie zu verwenden. Warum ist es sogar wichtig, es zu betrachten und darüber zu sprechen und es zu teilen und dann drei Erklären Sie, wie man es benutzt. Beschreiben Sie die Schritte, die Prozesse, die Sie durchlaufen würden, um es in Ihrem eigenen Leben zu verwenden. Denken Sie an Szenarien, in denen es nützlich sein könnte, und sprechen Sie dann durch, wie Sie es in diesen Szenarien verwenden würden . Also lassen Sie uns sagen, dass Sie eine Strategie lernen, wie man gesünder isst Nun, dann denken Sie über Ihre eigenen Essgewohnheiten nach. Und während Sie erklären, wie Sie diese Strategie verwenden, sprechen Sie darüber, wie Sie das mit Ihren eigenen Essgewohnheiten, Ihrem eigenen Zeitplan in Ihr eigenes Leben integrieren können , und seien Sie sehr spezifisch und klar darüber, wie es geht. So wirst du diese Idee wirklich in dein Gehirn absaugen, Sinn daraus machen und sie wirklich in die Tat umsetzen. Jetzt ist hier ein Tipp, den Sie verwenden können, und ich mache das die ganze Zeit. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ideen wirklich zu verstehen und zu lernen, wann immer Sie können, auch außerhalb der erstaunlichen Routine. Und das ist, dass, wenn Sie ein paar freie Momente haben, das könnte sein, während Sie Ihr Auto fahren, es könnte der Grund sein, warum Sie duschen. Könnte alles sein. Machen Sie diese Übung. Nehmen Sie einfach ein Thema, das Sie gelernt haben, dass Sie etwas meistern möchten, das Sie in einem Artikel gelesen haben, der Sie gerade als eine großartige Idee empfing. Und dann verbringen Sie 1 bis 3 Minuten in der Dusche und fahren Sie Ihr Auto, was auch immer es sein mag, und sprechen Sie darüber, was die Idee ist, warum es wichtig ist und wie man es benutzt. Sie tun dies und jene Ideen, die gerade in den Notizbüchern sitzen oder in Büchern unterstrichen wurden , die Ihnen in diesem Stadium wirklich nichts Gutes tun. Sie wissen, dass eine Idee großartig ist, wenn Sie sie erfassen, aber es ist erstaunlich, wenn Sie sie implementieren. Denken Sie also nicht daran, dass nur weil Sie etwas unterstrichen haben oder Sie eine Notiz darüber gemacht haben oder Sie ein Video mit Lesezeichen versehen haben, dass diese Idee plötzlich Teil Ihres Lebens ist. Dieser Prozess ist, wie Sie es zu einem Teil Ihres Lebens machen. 10. Element 6: 10 Ideen: Drücken Sie 10 neue Ideen aus. Wie man eine Ideenschaffungsmaschine wird. Warum würdest du das wollen? Warum sollten Sie das in eine tägliche Routine einbeziehen wollen? Denn damit Sie jeden Tag mit Spitzenleistung arbeiten können, muss Ihr Gehirn mit Spitzenleistung funktionieren. Es ergibt nur Sinn, oder? Sie gehen jetzt Hand in Hand miteinander, um die volle Kraft Ihres Geistes in Ihrem Gehirn zu entfesseln . Sie tun dies, indem Sie es konsequent so verwenden, wie es entworfen wurde, um verwendet zu werden, und eine dieser Möglichkeiten ist, Ideen zu schaffen. Ihr Gehirn wurde entwickelt, um eine Ideenmaschine zu sein, und dieses Konzept, 10 neue Ideen pro Tag auszudrücken, ist etwas, das ursprünglich von einem Kollegen namens James All Teacher entwickelt wurde . Und er kam auf diese Weise als eine Möglichkeit, seine Kreativität zu steigern, sein Gehirn trainieren zu lassen, es zu tun, was es tun sollte, damit er auf einer höheren Ebene funktionieren konnte. Lassen Sie uns also darüber sprechen, warum das Erstellen dieser 10 Ideen oder das Erfinden von 10 neuen Ideen jeden Tag Ihr Leben verändern wird . Warum? Es ist so ein wichtiger Teil der erstaunlichen Routine Nummer eins. Es stärkt Ihre Idee Muskel. So brauchen Sie ständig Ideen. Du brauchst Lösungen im Leben. Und so wird dieser Prozess, 10 neue Ideen pro Tag zu entwickeln und auszudrücken, Ihnen helfen, bessere zu finden und zu schaffen. Dieser Muskel, mit diesen Lösungen zu kommen, es wieder auszuüben, der Ihnen helfen wird, stärker zu sein, kommen mit besseren Ideen. Das ist eine Möglichkeit, dass diese Übung Ihnen helfen wird. Ein anderer Weg ist, dass Sie eine Fülle von Ideen haben werden. Mache einfach die Mathematik. Wenn Sie also 10 Ideen pro Tag machen und diese ausdrücken, und Sie kommen mit diesen Zeiten 365 Tage im Jahr, bedeutet das, dass Sie am Ende eines Jahres 3650 Ideen ausdrücken werden. Okay, 3650. , Glaubst du,eine dieser Ideen könnte dein Leben verändern? Absolut. Wenn Sie dies auf einer konsequenten Basis tun, werden Sie erstaunt sein über die Dinge, die Sie kommen mit. Dass du dich einfach aus heiterem Himmel triffst und du wirst so sein, Wow, das ist eine tolle Idee und du könntest es sogar aufschreiben wollen. Aber Sie werden viele dieser Erfahrungen haben, dass Sie Ideen bekommen, die die Art und Weise ändern können , dass Sie etwas tun, um Veränderungen zu machen, eine Gewohnheit gemacht Veränderung, eine Entscheidung. Es könnte dazu führen, dass Sie einen Weg gehen, den Sie dachten, Mann, das ist eine großartige Idee zu verfolgen. Sie werden viele dieser Möglichkeiten haben, wenn Sie beginnen, diese Übung zu tun. Eine andere Möglichkeit, die diese Übung hofft, ist, dass es Ihnen ein Gefühl der psychologischen Freiheit . Und Sie können sich das so vorstellen. Es gibt diese Ideen, die in deinem Gehirn eingebracht werden. Wieder Tonnen von ihnen. Du bist dein Gehirn ist schon eine Ideenschöpfungsmaschine. Aber wenn du die irgendwie nicht freigeben willst, dann rate mal was. Du wirst fast ein Gefühl der Angst spüren, und was das tut, ist, dass es all diese großartigen Ideen braucht, die irgendwo drin sind, und es gibt sie frei, holt sie raus. Und wenn Sie diesen Veröffentlichungsprozess durchführen, geben Sie diese Ideen frei. Es kann buchstäblich ändern, wie Sie sich fühlen. Es kann Ihnen ein Gefühl der Freiheit geben, und es fühlt sich großartig an. Dies ist eine andere Möglichkeit, dass das Ausdrücken von 10 Ideen pro Tag wird Ihnen helfen. Eine andere Sache, die dieser Prozess tun wird, ist, dass er die Essenz der Fantasie des Lebens an die Spitze bringt . Und was ich damit meine, ist, dass einige der besten Erkenntnisse und Enthüllungen im Leben aus der Beantwortung großer Fragen und der Generierung von Ideen kommen . Und Sie werden sehen, dass dieser ganze Prozess des Ausdrucks von 10 Ideen darum geht große Fragen zu beantworten. Und wenn du die hast, wirst du Einblicke haben, wirst du Enthüllungen haben, und es wird dir helfen, dein Leben auf so viele verschiedene Arten zu verbessern. Eine andere Sache, die Sie erwarten können, ist, dass Sie jeden Tag mit mo mentum beginnen können. So ist dies eine Art wie ein Sieg, wenn Sie kommen mit 10 Ideen zu Beginn eines jeden Tages ist ein Teil Ihrer erstaunlichen Routine-Prozess. Das ist ein Sieg. Du kannst dir das ansehen und sagen, Wow, das habe ich getan. Ich kam mit 10 Ideen und erlebte einen Sieg. Das erste, was am Morgen kann Sie in einen Modus in einer Momenta versetzen, um mehr über den Rest Ihres Tages zu erreichen. weil du zuerst den Wind hast. Also beginnen Sie jeden Tag mit mo mentum. Nun, eine andere Möglichkeit, dass dieser Prozess Ihnen helfen wird, ist, dass, wenn Sie ein Problem mit Perfektionismushaben Perfektionismus , wissen Sie, nur wollen, um sicherzustellen, dass alles genau richtig ist, bevor Sie es veröffentlichen oder teilen es. Wenn es perfekt sein muss, dann wird Ihnen das helfen, diesen Perfektionismus zu überwinden. Warum? Weil du Ideen ohne Urteilsvermögen oder Angst erzeugen wirst. Du wirst nur 10 Ideen ausdrücken. Sie können krümelige Ideen sein. Sie können großartige Ideen sein. Es spielt keine Rolle. Es geht darum, die Ideen auszudrücken, nicht die Qualität. Sie haben vielleicht nichts dagegen, Ideen zu blasen. Vielleicht sind es keine Ideen, die Welt verändern. Das ist okay, aber du drückst sie aus. Sie kommen in diesen Modus, wo Sie einfach wieder erstellen, ohne Urteilsvermögen oder Angst, und das wird Ihnen im Laufe der Zeit helfen. Wenn Sie dies konsequent tun, wird es Ihnen helfen, jedes Gefühl von Perfektionismus zu überwinden, das Sie verlangsamen könnte . Eine andere Sache, die dieser Prozess tut, ist, dass er Ihr Gehirn weckt, weil das Erstellen von Ideen Ihr Gehirn auf eine Weise anregt, die Ihre Klarheit, Ihren Fokus, Ihre Positivität und sogar sich selbst beeinflussen Ihren Fokus, . Es lohnt sich, wie Sie sich fühlen. Es leuchtet einfach dein Gehirn auf viele gute Art und Weise, und das schafft ein besseres Gehirn, das kein besseres Gehirn will? Richtig? Und schließlich, diese ganze Idee, 10 Ideen auszudrücken, und wir haben darüber erst vor einer Sekunde gesprochen, ein bisschen, aber es könnte dir wieder Geld machen. Wer will das nicht tun? Wie kann das Ausdrücken neue Ideen pro Tag Geld verdienen? Nun, es liegt daran, dass die Ideen, die Sie generieren, genutzt werden können, um Chancen in Ihrem Leben in Ihrem Unternehmen zu schaffen , die Sie vielleicht nie wieder entdeckt haben. Wenn Sie sich in diesem Modus befinden, mehrere 1000 Ideen pro Jahr zu generieren, was Sie im Laufe von 365 Tagen tun werden, werden Sie Tausende von Ideen generieren. Einer von denen alle es braucht uns eine große Idee, damit Sie eine Gelegenheit in Ihrem Leben in Ihrem Unternehmen finden , um diese Idee in eine Einkommensquelle zu verwandeln. Ich habe das schon oft gemacht. Es ist eine schöne Sache. Also, wie benutzt man das? Nun, Schritt Nummer eins ist natürlich Vorbereitung . Also in Ihrem erstaunlichen Routinedokument. Sie möchten einen Abschnitt mit dem Titel 10 Ideen erstellen, und Sie können in Klammern fünf Minuten daneben setzen, denn das ist ungefähr die Zeit, die Sie für diesen Teil der erstaunlichen Routine beiseite legen möchten . Nun, darunter, darunter, möchten Sie eine Liste der, was ich als Ideenaufforderungen nenne, erstellen, die Sie für Inspiration darüber verwenden können , worüber Sie sprechen. Hier sind einige Beispiele, aber es ist am besten, sich Ihre eigenen zu entwickeln oder Sie können eine Suche machen, oder ich werde mit Ihnen ein paar weitere Ideen ein wenig teilen. Ah, später. Aber hier sind einige Ideen von dem, wovon ich rede. 10 Wege, wie ich jeden Tag Zeit verschwende und wie man sie repariert, damit man ungefähr fünf Minuten damit verbringen würde , 10 Antworten auf diese Frage zu finden. Was sind 10 Möglichkeiten, die Sie jeden Tag Zeit verschwenden und Spaltung spezifische Wege, wie Sie diese Probleme beheben können , die 10 Ideen eines Tages zum Ausdruck bringt, damit der nächste Tag kommt, können Sie diese Frage beantworten. 10 wertvolle Lektionen, die ich im Leben gelernt habe, kommen mit diesen 10 Lektionen. Erklären Sie sie, drücken Sie sie klar Besonderheiten aus. Bringen Sie ihnen einfach das Leben. Holen Sie ihn sich am nächsten Tag wieder klar in den Kopf, könnten Sie über 10 gesunde Lebensmittel sprechen, die ich heute anfangen kann zu essen. Was würden das sein? Sieh sie dir an. Sehen Sie sie in Ihrem Kopf, während Sie über ihn sprechen. Denken Sie über die Vorteile des Essens nach und kommen Sie mit 10 Ideen. 10 Fähigkeiten, die ich habe, die ich verwenden kann, um Geld zu verdienen. Beantworten Sie diese Frage. 10 Lösungen für eine Herausforderung, die Sie in Ihrem Leben haben. Sofort. Dies sind einige Beispiele für sehr einfache Beispiele für Ideenaufforderungen. Und Sie möchten eine Liste von diesen erstellen, damit Sie sie zur Hand haben. Wenn Sie den Teil der erstaunlichen Routine starten, wo Sie diese 10 Ideen zum Ausdruck bringen, könnte dies sehr hilfreich sein, so dass Sie direkt in den Prozess einsteigen können. Jeden Tag. Die Routine ist, dass Sie das Thema der 10 Ideen auswählen, die Sie generieren möchten, wie wir gerade vor einer Sekunde gesprochen haben . Wählen Sie einfach eine dieser Fragen, um eines dieser Dinge zu beantworten, auch in einer Weise, dass ich jeden Tag Zeit verschwende, oder 10 wertvolle Lektionen, die ich gelernt habe, oder 10 gesunde Lebensmittel, die ich anfangen kann zu essen, wählen Sie eines dieser Themen und dann mit Gefühl und Emotion wie immer auszudrücken, jede Idee, die in Ihren Geist eindringt und aus Ihrem Herzen fließt. Das bezieht sich auf dieses Thema. Das war's. Es ist sehr einfach. Hier sind einige Notizen und Tipps. Ich werde Ihnen einige Ideen in der gedruckten Lebenskarte geben, also suchen Sie nach denen. Aber um die Dinge frisch zu halten, wählen Sie jeden Tag eine neue Idee Aufforderung, bis Sie durch jeden einzelnen von ihnen gehen. Wenn Sie Ihre eigene Liste erstellen oder wenn Sie einige der Ideen verwenden, die ich Ihnen gebe, gehen Sie einfach jeden einzelnen Tag durch. Und wenn Sie das Ende dieser Liste bekommen, dann beginnen Sie von vorne. Gehen Sie zurück zur Idee eins, denn die Dinge ändern sich im Leben und Sie kommen vielleicht mit, und Sie tun typischerweise mit 10 neuen Antworten, die Sie vorher nicht hatten. Also einfach durch sie recyceln und sie halten Ihren Geist frisch und erzeugen Ideen von Wert. Eine letzte Sache, die Sie beachten sollten, ist, dass Sie versuchen wollen, 10 Ideen zu generieren. Das ist das Ziel. Du willst es an die Grenzen schieben und denkst vielleicht, Ah, Mann, ich kann nur mit zwei Ideen kommen. Drei Ideen. Nun, das mag der Fall sein. Manchmal. Vielleicht sehr unwahrscheinlich. Versuchen Sie, 10 Ideen mindestens so viele wie möglich zu erzeugen, um Ihr Gehirn schmerzt, aber konzentrieren Sie sich auf einfach tun Ihr Bestes, wenn es um diese Übung geht. Wenn alles, was du tun kannst oder neun und du so bist, als wäre das alles, was ich habe, ist das in Ordnung. Okay, verprügeln Sie sich nicht. Wenn du dich drängst, mit neun zu kommen, wenn du neun leicht einfällt und 10 genau wie ja ist, kann ich mir nichts einfallen. Nein, schieb dich selbst. Das ist die Idee. Zwei oder drei sind in der Regel keine akzeptable Zahl. Jeder kann drängen und einen größeren Teil von Ideen bekommen, und Sie werden feststellen, dass, nachdem Sie das nach einer Weile getan haben, dass 10 Ideen nur etwas ist , das natürlich passiert und Sie werden erstaunt sein, was Sie tun können und was du dir einfallen kannst. Hier sind also nur ein paar weitere Ideen. Ich habe drei Monate wert. Das bedeutet, dass 90 Ideenaufforderungen, die Sie in diesem Prozess verwenden können, um Ihnen zu helfen, eine Ideenerstellungsmaschine zu werden . Einige davon werde ich sie nur zufällig lesen und darüber nachdenken, damit Sie verstehen können , wie dieser Prozess Ihnen zugute kommt. 10 Dinge, die ich an mir selbst mag. 10 Dinge, die ich brauchen, um aus meinem Leben zu beseitigen und warum 10 Orte, die ich besuchen möchte und warum 10 Wege, die ich großzügiger mit meiner Zeit, Energie und Geld sein kann . 10. Dinge, die ich an meinem Ehepartner liebe. 10 Entscheidungen, die ich jetzt treffen muss. Größere, kleine 10 Ereignisse, die mein Leben erheblich verändert haben. 10 Dinge, die gerade in meinem Leben laufen. 10 Dinge, die in meinem Leben jetzt schief gehen und warum 10 kleine Möglichkeiten, wie ich meine Gesundheit jetzt verbessern kann , das ist nur eine Handvoll Ideen. Auch hier gibt es 90 Ideenaufforderungen, die ich in die Lebenskarte aufgenommen habe, also achten Sie darauf, diejenigen zu betrachten, die in Ihrem erstaunlichen Routinedokument enthalten sind. Wie Sie es wünschen. Kommen Sie mit Ihren eigenen Ideen, aber die Hauptsache ist, lernen Sie, jeden Tag 10 neue Ideen auszudrücken, so dass Sie eine Ideenschöpfungsmaschine werden und Ihr Gehirn so verwenden können, wie es verwendet werden sollte, und so dass Sie eine sehr Lösung orientiert, Person Idee, Schöpfung orientierte Person und tun einige erstaunliche Dinge. 11. Element 7: ReAction: Lassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie erfolgreiche Verhaltensweisen automatisieren können, indem Sie etwas verwenden, das ich die Reaktionsmindset nenne , egal was Sie besser machen möchten, ob es um schreiben, essen gesünder, um mit Zuversicht zu sprechen. Die Chancen sind, dass Sie einige ziemlich tolle Ideen, Tipps und Strategien gelernt haben , um es im Laufe der Jahre zu tun, sei es durch Videos, Bücher, Konferenzen, Seminare, Workshops, was auch immer Sie einige ziemlich erstaunliche Dinge gelernt haben, Sie haben gelernt, fantastisch zu sein. Die Herausforderung ist, wie implementieren oder denken Sie daran, das zu nutzen, was Sie lernen? Weil lasst uns ehrlich sein. Nur weil du zum Beispiel drei Tipps gelernt hast , wie man wie Tony Robbins spricht, bedeutet das nicht, dass du dich daran erinnern wirst, sie zu benutzen, wenn du das nächste Mal aufstehst, um richtig zu sprechen. In der Regel werden Sie vergessen, was Sie in etwa drei Tagen lernen. Lassen Sie uns also all diese Großartigkeit mit einer Strategie freischalten, um diese anderen Strategien umzusetzen. Und wieder nenne ich dies die Reaktionsmindset, und die Reaktionsmindset ist einfach eine Möglichkeit, Spitzenleistungsverhalten oder -aktionen direkt auszulösen , wenn Sie sie brauchen. So entwerfen Sie absichtlich die Denkweise, die verwendet, um verschiedene Ereignisse in Ihrem Leben zu nähern, und es erreicht diese erstaunliche Ehrfurcht durch die Verwendung von, was als if then Aussage oder eine Win als Aussage bekannt ist . So sieht es aus, wenn ich Recht habe, das ist das Ereignis. Dann werde ich was? Ich werde es einfach halten. Ich werde Emotion erschließen. Ich werde einen massiven Wert bieten. Das ist ein Sieg, dann Aussage. Hier ist noch eine. Wenn ich nach Essen einkaufe, esse ich zuerst einen Snack oder kaufe nur mit einer Liste. Ich werde Zutaten genau lesen. Das ist eine andere, wenn dann Aussage. Lassen Sie mich Ihnen noch ein Beispiel geben. Wenn ich mit jemandem spreche , höre ich mehr zu, als ich rede. Schau ihnen in den Augenwert und validiere sie. Es ist also eine sehr einfache Struktur. Aber hier ist eine grundlegende Erklärung dafür, wie die Struktur funktioniert. Der Wind. Ein Teil der Anweisung stellt das Ereignis dar, das Sie Ihr neues Verhalten auslösen möchten. Also im Fall dieser Beispiele, wenn ich richtig schreibe, ist das Ereignis. Wenn ich nach Essen einkaufe, ist Shot für Essen das Ereignis. Wenn ich mit jemandem spreche, sprechen Sie mit jemandem. Ist Theo Event so wieder, der Wind. Ein Teil der Anweisung stellt das Ereignis dar, das Sie Ihr neues Verhalten auslösen möchten. Der dann Teil der Aussage stellt dar, was Sie bemerken möchten oder was Sie denken möchten oder was Sie fühlen und tun möchten, wenn dieses Ereignis eintritt. Und dies ist ein bewährter und effektiver Weg, um Verhaltensweisen zu verbessern, weil es das Handeln mit einem bestimmten Ereignis verbindet , bei dem diese Aktion von Bedeutung ist, Ihr Gehirn erinnert sich daran, es zu tun. Wenn Sie dies tun, ist es wie ein Rezept für Ihr Gehirn, einem erfolgreichen Verhalten zu folgen. Und das ist alles, was es ist, sehr einfach zu bedienen, aber sehr mächtig und effektiv. Also, wie benutzt man es in der erstaunlichen Routine? Nun, zuerst einmal, hier ist, um einzurichten. Hier ist die Vorbereitung in Ihrem erstaunlichen Routinedokument. Erstellen Sie einen Abschnitt mit dem Titel Reaction Mindset und legen Sie dann eine Minute daneben. Das ist etwa, wie lange es 1 bis 3 Minuten dauern könnte. Nun, darunter, möchten Sie 3 bis 5 Reaktionsdenken in Bezug auf Bereiche in Ihrem Leben erstellen, die Sie am meisten verbessern möchten . Jetzt möchten Sie sicherstellen, dass Ihre Liste mit 3 bis 5 Reaktionsmindsets Ihre Ziele, Ihre Vision, Ihre Identität unterstützt Ihre Vision, . Wenn Sie also gesünder essen wollen und sagen, dass ich ein gesunder Esser bin, und das ist Ihre Vision und Ihre Identität für die, die Sie werden wollen, dann stellen Sie sicher, dass Sie ein oder zwei Mental-Sets mit dieser Vision im Auge haben. Das ist also die Vorbereitung. 3 bis 5 Reaktionsmindsets. Hier ist die Routine Express mit Gefühl und Emotion, die gesamte Aussage jeder Reaktion aus Labor. Also werden Sie alle 3 bis 5 dieser Denkweisen überprüfen und Sie werden es laut mit Gefühl und Emotion ausdrücken . Und dann für beste Ergebnisse, was Sie tun möchten, ist Express Freestyle. Also tun Sie diesen Teil der Routine ohne Ihre Notizen. Tu es aus deinem Herzen. Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel geben. Gehen wir zurück zu unseren vorherigen Beispielen. Du würdest sagen, wenn ich Recht habe. Dann werde ich es einfach halten. Ich werde Emotion erschließen, und ich werde einen enormen Wert bieten, wenn ich nach Essen einkaufe. Dann esse ich zuerst einen Snack. Ich werde nur mit einer Liste einkaufen. Ich werde Zutaten genau lesen. Wenn ich mit jemandem spreche, höre ich mehr zu, als ich rede. Ich werde ihnen in die Augen schauen, und ich werde sie validieren und schätzen. Ich habe gerade drei Reaktionsgedanken gemacht. Nun, natürlich, ich lese diese verschiedenen Elemente aus einer Gliederung, die ich habe. Aber wieder, es ist am besten, diese verschiedenen Elemente Ihrer Reaktion Denkweisen auszudrücken, die Dinge, die Sie tun werden, als Reaktion auf ein Ereignis, das Sie diese Freestyle von Herzen ausdrücken möchten . Also, wenn ich schreibe, werde ich mit Leidenschaft schreiben. Ich werde fokussiert schreiben. Ich werde mit anderen Menschen im Sinn schreiben. Das ist die Routine. Nun, da Sie diese Technik gelernt haben, möchten Sie eine wachsende Sammlung von Reaktionsmindsets aufrechterhalten. Wenn Sie also eine neue Strategie für die Kommunikation oder eine neue Strategie für Essen, Denken oder Schreiben entdecken , verwandeln Sie diese Strategie oder diesen Prozess in eine einfache Reaktion Denkweise. Mit einem Gewinn als Aussage, Sie wollen eine Sammlung von denen, die Sie jederzeit gehen können, weil Sie diese Denkweisen aktualisieren möchten , die Sie Ihre Routine nach Bedarf ausdrücken, damit Sie eine Reaktion Denkweise erstellen können, und im Laufe von ein oder zwei Monaten der Überprüfung, nageln Sie es, könnten Sie wirklich gut darin bekommen, es zu tun. An diesem Punkt können Sie es durch etwas anderes ersetzen, das Ihnen besser dienen wird, wenn sich Ihre Bedürfnisse ändern. Nun, der letzte Hinweis oder Tipp, den Sie sich merken möchten, ist, dass Sie, wenn ein Ereignis ausgelöst wird, Ihre Denkweise verwenden möchten. Okay, also versuchen Sie, dies im Hinterkopf zu behalten, und Sie werden dies tun, indem Sie diese Denkweisen auf einer täglichen Basis überprüfen. Wenn Sie also nach Essen einkaufen, wenn dieses Ereignis ausgelöst wird, denken Sie daran, die Elemente Ihrer Denkweise zu verwenden. Iss. Es ist nicht der erste Onley-Laden mit einer Liste. Lesen Sie die Zutaten genau. Setzen Sie es in die Praxis, wenn das Ereignis ausgelöst wird, und beobachten Sie, wie Sie diese erfolgreichen Verhaltensweisen automatisieren . Nun lassen Sie mich Ihnen einige Beispielreaktionsdenken geben, die Sie zusammenstellen können, nur um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, wie diese aussehen könnten. Und es gibt eine ganze Liste von ihnen auf der Lebenskarte, die dieses Video begleitet. Aber lassen Sie mich nur über ein paar von ihnen sprechen, um Ihnen eine Idee zu geben, wie Sie diese zusammenstellen können. Also hier ist die 1. 1 Wenn ich zum ersten Mal morgens aufwache, dann werde ich an etwas Positives denken, wofür ich dankbar bin. Trinken Sie ein 8 Unzen Glas Wasser, vermeiden Sie die Verwendung von Gadgets für mindestens 10 Minuten, die eine einfache Reaktion Denkweise für das erste Aufwachen am Morgen ist . Hier ist noch eine. Wenn ich meinen Arbeitstag beende, werde ich überprüfen, wann ich heute erledigt habe, oder die Aufgaben von morgen planen. Ich werde meine Planaufgaben dort platzieren, wo ich sie am Morgen als erstes sehen kann. Hier ist noch eine. Wenn ich jemanden zum ersten Mal treffe, dann werde ich se und ihren Namen verwenden. Ich werde lächeln und Augenkontakt pflegen und freundlich sein. Ich werde auf meine Körpersprache achten, wo ich meine Füße zeige, die Position meiner Schultern, was ich mit meinen Händen mache und ich werde mich darauf konzentrieren, sie kennenzulernen, was sie tun, woher sie kommen und was sie in letzter Zeit getan haben, das ist wieder interessant und spannend. Eine weitere einfache Reaktion Mentalität. Erstellen Sie also Ihre eigenen 3 bis 5 und suchen Sie nach Ideen auf der Lebenskarte, welche Ereignisse Sie verwenden , um Ihre eigenen 12. Element 8: Dein perfekter Tag / Vision Board: Ja, wir werden über Ziele sprechen, aber wir werden es auf eine sehr einzigartige Art und Weise tun, wahrscheinlich weg, dass Sie es noch nie gesehen oder gehört haben, es erklärt. Ich nenne es Ihre perfekte Tag Slash Vision Board, und es repräsentiert wirklich etwas, das ich als das ultimative Ziel Einstellung Werkzeug beschrieben. Also, wenn Sie über Ziele denken, Ziele verbinden Sie mit Ihrer Vision von der Zukunft, richtig, die Ihre Gedanken, Ihre Gefühle, Ihre Handlungen beeinflusst , wenn Sie wirklich mit dieser Vision verbunden sind, die Sie sehen Sie sich leben und gestalten und leben Sie Ihren perfekten Tag ist wie die Kombination all der individuellen Ziele, die Sie im Schlepptau haben. Ein super Ziel. Also anstatt deine Ziele einzeln zu sehen, weißt du, als ob ich das mit meiner Gesundheit tun will. Ich will das dort machen, wo ich wohne. Ich will das mit schlechter Angewohnheit machen. Ich habe es mit dem zu tun, was auch immer es sein mag. Anstatt diese als einzelne Stücke mit dem perfekten Tagesziel zu sehen, erleben Sie sie als Ganzes im Kontext eines Lebens. So entwerfen Sie Ihren perfekten Tag, und dann leben Sie ihn in Ihrem Kopf wird Ihre Fähigkeit, Ihre Ziele zu erreichen, erheblich verbessern , weil Ihr Gehirn wird sich verbinden und sehen, wie alle Stücke zusammen für alle Ihre Ziele passen . Und es wird viel eine stärkere emotionale Bindung zu dieser Vision schaffen, die Sie über Ihre Zukunft haben . Wir werden darüber ein bisschen mehr reden, wenn wir weitermachen. Lassen Sie mich einfach mit Ihnen die Schritte teilen, um Ihren perfekten Tag zu schaffen. Das entwerfen und zusammenstellen, was ich als Vision Board bezeichne. Sie haben vielleicht schon einmal davon gehört, und es ist nicht wirklich etwas, das ich ein Visionboard nenne, ist nur ein Visionboard. So perfektes Day Slash Vision Board. So erstellen Sie Ihren eigenen ersten Schritt. Schritt eins besteht darin, die Elemente zu identifizieren. Du willst also ein paar Minuten darüber nachdenken, dass, wenn ich mein perfektes Leben leben würde, wie es aussehen würde? Denk mal kurz darüber nach. Also schreiben Sie es auf, holen Sie sich ein Stück Papier oder ein digitales Dokument und beantworten Sie diese Fragen. 1. 1 Wie sieht es aus, wenn ich aufwache? Wie spät ist es? Was siehst du als erstes? Was hörst du? Was riechst du? Was machst du morgen früh, wenn du aufwachst? Schreib das auf. Was ist Ihr Standort? Der Name der Stadt oder der Stadt, in der du wohnst? Ist es in der Nähe des Strandes in der Nähe der Berge? Ist es auf dem Land? Ist es in der Stadt? Schreib das auf. Beschreiben Sie es. Was isst du zum Frühstück? Was ist die Kulisse? Wer ist bei dir? Was sind die Lebensmittel, die Sie essen, Ihr Stil und Kleid? Was sind die Kleider, die Sie an Ihrem perfekten Tag tragen? Was sind die Schuhe, die du trägst? Wie sieht dein Haus aus? Wo wohnst du? Beschreiben Sie die Wände, wo sie entstanden sind. Welche Art von Bildern sind an den Wänden? Welche Möbel dekorieren Sie die Zimmer in Ihrem Haus mit Welcher Stil ist das? Was ist das Layout? Woraus bestehen die Böden? Wie sehen die Fenster aus? Wenn du aus den Fenstern schaust? Was siehst du? Wie sehen Sie die Aussicht und wie sieht das Äußere Ihres Hauses aus? Wie wär's mit deiner Nachbarschaft? Wie sehen die Häuser aus? Wie sehen die Straßen aus? Haben sie Bürgersteige? Wie breit sind sie? Gibt es Bäume sind. Gibt es Landschaft? Welche Art von Bäumen ist das? Mehr Wüste oder ist es tropisch oder ist es Land? Ist es Schnee? Was ist das beschrieben? Wie verbringst du deinen Morgen? Was machst du morgen früh? Wer ist Teil deines Morgens? Was tun Sie für Ihre Arbeit? Wo machst du es? Machst du es zu Hause? Gehst du in ein Büro? Machst du es am Strand? Welche Werkzeuge verwenden Sie, um das zu erreichen, was Sie erreichen müssen? Wie viel verdienen Sie? Wie viel arbeitest du jede Woche? Ist es nur 10 Stunden die Woche? 40 Stunden die Woche. Beschreiben Sie Ihre Arbeit. Wieder Mittagessen. Was isst du? Was ist die Kulisse? Wer ist bei dir, während du zu Mittag isst? Wo isst du? Mittagessen. Was sind bestimmte Lebensmittel? Wie verbringst du deinen Nachmittag? Wer? Mit wem verbringst du deinen Nachmittag? Welche Aktivitäten machst du zum Abendessen? Mit wem verbringst du dein Abendessen? Was ist die Umgebung? Essen Sie zu Hause? Essen Sie draußen? Was machst du da? Wie verbringst du deinen Abend? Welche Aktivitäten machst du, wenn alles irgendwie eingewickelt wird und du deinen Tag irgendwie abwickelst. Wie machst du das? Und mit wem machst du das? Wer sind deine Freunde? Wie sind sie? Wie heißen ihre Namen? Richtig? Die sind alle runter. Wie verbringen Sie Ihre Freizeit? Verbringen Sie es entspannend? Verbringen Sie es mit dem Lernen? Wo verbringst du deine Freizeit? Ist es auf einem Stuhl? Ist es auf der Couch? Ist es in Ihrem Büro? Geht es raus und darüber, irgendwo zu fahren? Tut es in der Aktivität? Wer ist bei dir, bevor du ins Bett gehst? Haben Sie Ihren Kindern vorgelesen? Sitzen Sie draußen? Magst du einen Film? Wie sieht dein Schlafzimmer nachts aus? Schreib das alles auf. Dies ist also Schritt eins, um alle Elemente Ihres vollkommenen Lebens zu identifizieren und wie es aussieht . Ich denke, Sie sollten jetzt eine klare Vorstellung davon haben, wie dieser Teil des Prozesses funktioniert. Und hoffentlich, wenn Sie diese Übung durchlaufen, weiß ich, dass ich einige dieser Elemente ziemlich schnell beschreiben. Wahrscheinlich zu schnell für Sie, um sie aufzuschreiben, aber gehen Sie durch jede einzelne und beschreiben Sie die verschiedenen Aspekte Ihres perfekten Lebens. Und wenn Sie das tun, gehen wir zu Schritt Nummer zwei über , um Ihr Skript zu erstellen. Also, mit den Ideen, die Sie aus Schritt eins gesammelt haben, war das irgendwie nur ein Brainstorming. Notieren Sie sich eine Liste von Elementen, die Elemente Ihres perfekten Tages beschreiben. Okay, und das ist, wo Sie es bekommen. Ein bisschen prägnanter. Listet etwa 20 oder 30 Elemente nacheinander auf, um so viel wie möglich eine endgültige Liste zu erstellen . OK, so halten Sie jedes Element auf dieser Liste kurz und prägnant, aber enthält einige Details. Also hier ist ein Beispiel. Beginnen Sie mit der folgenden Anweisung. Ich liebe Geschmack. Also schreib das als Anfang deiner Liste auf, die ich liebe. Und dann könnte man so etwas sagen wie, Ich liebe es aufwachen Erfrischt am Morgen und tropischen Neapel, Florida Ich liebe es, den frühen Morgensonne zu sehen und das Zwitschern der Möwen zu hören und die frische Meeresluft zu riechen. Ich liebe es, ein gesundes Frühstück mit frischen Früchten in Toast und einer heißen Tasse schwarzen Tee zu machen. Das ist also eine sehr grundlegende Idee, wie Sie die 20 bis 30 Elemente auflisten möchten, die Ihr perfektes Tagesskript erstellen . Jetzt möchten Sie sich darauf konzentrieren, Erfahrungen in Ihrer Liste zu beschreiben, nicht Dinge, die Sie über die Emotionen nachdenken möchten und was Sie sehen werden und wie Sie sich wirklich darauf konzentrieren werden. Aber für Sachen, die Sie wollen, wissen Sie, wie ein Autotelefon, was auch immer es beschrieben werden kann, wie Sie es verwenden, wenn Sie es in einem Ihrer 20 oder 30 Artikel auflisten . Sagen Sie etwas wie, ich liebe es, einen Cherry Red Mini Cooper nach Siesta Key Beach zu fahren, wenn das ist, was Sie wollen. Aber das beschreibt die Erfahrung und konzentriert sich nicht auf das Zeug. Das ist also dein Drehbuch. Wenn Sie fertig sind, haben Sie wieder eine Liste mit 20 bis 30 Elementen, die Ihr perfektes Tagesskript darstellen. Jetzt gehen wir weiter zu Schritt Nummer drei, nämlich ein digitales Visionboard zu erstellen. Sie möchten also ein digitales Album digitales Fotoalbum mit einigen großartigen Bildern erstellen, die zu den einzelnen Elementen Ihres Skripts passen . Nehmen wir an, Sie haben ein Bild von einem Strand, der an das Element in Ihrem Skript binden wird, das sagt, Vielleicht liebe ich es, am Strand zu gehen und das Gefühl, die Wellen traf meine Füße und und der Sand fühlt sich erstaunlich. Du würdest dann ein Bild in deinem digitalen Album einfügen, vielleicht von Ebola-Früchten, und das wäre an dein perfektes Tagesskript-Element gebunden, wo du sagst, ich liebe es, Smoothies und Salate zu essen. Sie schmecken köstlich, und sie lassen mich super fühlen. So binden Sie Bilder mit diesen 20 bis 30 Elementen in Ihrem perfekten Tagesskript. So bauen Sie Ihre digitale Vision auf. Port-Suche Google-Bilder für einige geeignete Fotos, Illustrationen , Zitate , Wörter, was immer Sie wollen und speichern Sie sie in einem digitalen Fotoalbum wie Google Fotos. Es ist kostenlos Apfelfotos, Fensterfotos. Und wenn Sie dann Bilder haben, die diese Elemente in Ihrem perfekten Tagesskript passen, organisieren Sie sie in einer sequentiellen Reihenfolge von Morgen heute Abend. Wie Sie sie von morgens bis abends und wieder erleben würden, während sie mit den Elementen in Ihrem perfekten Tagesskript übereinstimmen . Wegen seiner visuellen Natur und wie es Bilder im Wert von 1000 Worten, ich bin sicher, dass Sie gehört haben, dass Ihr digitales Vision Board Ihnen auf ein paar verschiedene Arten hilft , und vor allem, wenn es darum geht, Ihre Ziele zu erreichen und Sie zu bekommen aufgeregt. Zunächst einmal, was dieses Digital Vision Board tun wird, wird es Ihnen kristallklare Klarheit geben, so dass dies Ihrem Gehirn hilft, genau zu wissen, was Sie erleben möchten, und damit es die Arbeit an der Lokalisierung der Menschen bekommen kann . Die Chancen und die Ressource ist, dass Sie es Realität machen müssen, weil Ihr Gehirn begreifen, was Sie genau wollen, und es hat ein Skript-Element, das mit den Bildern übereinstimmt. Diese Bilder bieten also wirklich eine gewisse Klarheit. Eine andere Sache über Bilder und Bilder, und mit dieser in Ihrem digitalen Vision Board ist, dass diese Bilder entzünden Emotionen 70%. Dies ist ziemlich erstaunlich, wenn Sie darüber nachdenken, aber 70% der Sinnesrezeptoren Ihres Körpers sind in Ihren Augen. Wenn du also etwas siehst, das du liebst, weckt es schnell starke Emotionen in dir, die schließlich zu Treibstoff für dich werden, um Maßnahmen zu ergreifen. Du siehst es und denkst, ja, ich will es. Ich möchte das erreichen. Das möchte ich erleben. Dies sind die Vorteile, wenn Sie Ihr digitales Visionboard erstellen und es mit diesen Elementen in Ihrem perfekten Tagesskript binden . Also, jetzt haben Sie alle drei Aspekte. Du hast den Prozess durchgemacht, die Elemente deines perfekten Tages zu identifizieren. Sie haben ein Skript erstellt, das Schritt Nummer zwei ist, und dann haben Sie ein digitales Vision Board erstellt. So haben Sie Bilder, die mit Elementen in Ihrem perfekten Tagesskript übereinstimmen. Also, wie verwenden Sie dies ist Teil der erstaunlichen Routine? Nun, der erste Teil ist immer Vorbereitung. Sie möchten also die Schritte für die Gestaltung Ihres perfekten Tages in Ihrem Visionboard abschließen, wie wir gerade besprochen haben. Und dann, in Ihrem erstaunlichen Routinedokument, erstellen Sie einen Abschnitt mit dem Titel Perfect Day Schrägstrich Vision Board und in Klammern. Legen Sie ungefähr fünf Minuten. So viel Zeit willst du damit verbringen. Sie können mehr dafür ausgeben, wenn Sie wollen, denn es ist eine großartige und lustige Übung. Aber mindestens fünf Minuten, und dann unten, dass Sie das Skript einfügen möchten, das die Elemente Ihres perfekten Tages beschreibt . Dies sind die Elemente, die der Teil des Schrittes zu dem wir gerade gesprochen haben. Das ist deine Vorbereitung. Hier ist die Routine. Überprüfen Sie kurz die Elemente Ihres perfekten Tagesskripts, und dann, nachdem Sie diese Überprüfung gemacht haben, möchten Sie Ihr digitales Visionboard öffnen und wie Sie jedes Bild wieder betrachten, diese Luft in sequentieller Reihenfolge. So könnte die 1. 1 ein Sonnenschein am Strand oder ein Sonnenaufgang am Strand sein, was auch immer es für Ihren perfekten Tag sein mag. Also öffne dein Visionboard. Schauen Sie sich dieses Bild an und beginnen Sie, sich diese Bilder anzusehen. Und wie Sie mit Gefühl und Emotion ausdrücken, was Sie an jedem Bild lieben. Also sagen, ich liebe gefolgt von dem, was Sie über das Element Ihres perfekten Tages lieben, dass dieses Bild wieder darstellt. Es könnte ein Bild des Strandes sein, den man ansieht, um die Dinge zu beginnen, und man würde sagen, ich liebe es, am Strand zu gehen und das Gefühl, dass die Wellen meine Füße schlagen und ich liebe die Art und Weise, wie der Sand sich an meinen Füßen anfühlt. Es ist erstaunlich. Und dann, sobald Sie das getan haben, bewegen Sie sich auf das nächste Bild und wiederholen Sie den Prozess und wichtig, hier zu erkennen, dass, während die Überprüfung des Skripts wirkt als Erinnerung für jedes Element Ihres perfekten Tages, wie Sie diese Bilder betrachten und sich laut ausdrücken, ist es am besten, Ihre Gedanken auszudrücken. Freestyle, bleib nicht so sehr bei diesem Skript, dass du es gerade wiederholst. Wort für Wort. Sie möchten sich diese Bilder ansehen und einfach ausdrücken, worauf Sie sich freuen, wenn Sie sich dieses Bild ansehen . Und natürlich wird es eng mit dem Drehbuch verbunden sein, das Sie für Ihren perfekten Tag erstellt haben, weil sie Hand in Hand gehen. Aber es ist besser, einfach aus dem Mund fließen zu lassen aus Ihrem Herzen Freestyle, wie wir in verschiedenen Aspekten der erstaunlichen Routine sprechen. Freestyle-Ausdruck ist immer der beste, so denken Sie daran, wie Sie diesen Teil der Routine tun. Hier sind einige Notizen und Tipps. Zunächst einmal visualisiert Ihren perfekten Tag leben, wenn Sie mehrere freie Momente haben und während Sie visualisieren, drücken Sie laut oder unter dem Atem aus. Wenn andere Menschen um Sie Elemente Ihrer perfekten Tag, die Sie lieben, wie wir beschrieben ein wenig früher und sehen es, als ob Sie leben in. Wenn einer der Aspekte Ihres perfekten Tages das Gehen am Strand ist, was würden Sie dann durch Ihre Augen sehen? Nicht du schaust, wie du es selbst machst, aber du lebst es. Du siehst Dinge durch deine Augen. Was würdest du durch deine Augen sehen? Und wie würde sich der Sand an deinen Füßen anfühlen, als ob du ihn richtig lebst? Dann ist eine andere Sache, die Sie tun können, in ein Element zu graben. Und was das bedeutet, ist, nachdem Sie Ihre Gesamtbewertung gemacht haben, dann gehen Sie zurück und beschreiben Sie ein bestimmtes Element Ihres perfekten Tages, als würden Sie jemand anderem davon erzählen . Ok, ob das deine Nachbarschaft ist, ob du das Frühstück isst, deine Arbeit, deine Arbeit, ein individuelles Element auswählst und tief hinein grabst. Erklären Sie die Sehenswürdigkeiten, die Gerüche, die Geräusche, die Temperatur, die schmeckt. Nehmen Sie das und graben Sie sich die Details dieses einen Elements ein. Und schließlich ist ein weiterer Tipp, es immer frisch zu halten. Ihre Ziele, Ihre Träume, die Dinge, die Sie im Leben tun wollen, sind immer im Wandel, diese Veränderung, ah, viele Möglichkeiten. So halten Sie Ihr Skript und Ihr Visionboard regelmäßig auf dem neuesten Stand. Tun Sie das, und Sie werden es lieben. Entwerfen Sie Ihren perfekten Tag, erstellen Sie Ihr Visionboard und machen Sie sich bereit, das ultimative Tool zur Zielsetzung zu erleben. Es ist wirklich ein erstaunliches Werkzeug 13. Wie alles zusammenkommt: Also, jetzt haben Sie alle Teile, um die erstaunliche Routine, all die verschiedenen Elemente. Sehen wir uns nun an, wie man sie alle zusammensetzt, um eine Sitzung zu machen. Nun, das erste, was zu erkennen ist, ist, dass Sie, wenn Sie den Vorbereitungsschritt für jede Übung abgeschlossen haben, ein personalisiertes Dokument haben, das Ihnen hilft, die erstaunliche Routine zu üben. Und Sie werden dieses Dokument brauchen, während wir alle folgenden Schritte durchlaufen, um dies auf einer täglichen Basis zu tun . Also nehmen Sie das raus und schauen wir es uns an, überprüfen Sie es, während wir diese verschiedenen Schritte durchlaufen. Nummer eins Schritt Nummer eins für eine Sitzung ist, dass Sie Ihre Umgebung vorbereiten wollen, weil Ihre physische Umgebung spielt eine wichtige Rolle darin, wie gut Sie sich fühlen und wie klar Sie denken, während Sie die erstaunliche Routine üben. Hier sind einige Elemente oder einige Merkmale, die Ihre Umgebung haben sollte. Zuallererst wolltest du hell sein, die Vorhänge oder die Jalousien geöffnet und etwas Sonnenschein eingelassen haben. Es erstaunt mich immer, wenn ich in einem Haus mit vielen Fenstern bin und man an einem Haus mit vielen Fenstern vorbeifährt und es ist ein sonniger, sonniger Tag draußen und alle Jalousien und Vorhänge dort schließen. Aber die Lampen auf dem Insider drauf machen für mich keinen Sinn. Natürliches Sonnenlicht ist genial. Also mach deine Vorhänge auf. Öffne deine Jalousien. Bringen Sie die Sonne rein. Willst du frische Luft? Wenn du die Jalousien öffnen willst, könntest du genauso gut die Fenster öffnen und einfach eine gute frische Luft haben . Außerdem möchten Sie, dass Ihre Umgebung erhebend ist, also füllen Sie sie mit Dingen, die emotionale Bedeutung für Sie haben. Bilder, Mementos, Souvenirs, was auch immer es sein mag, damit man sich umsieht, wie es zu Hause ist. Dies ist, wo ich sein soll, sollte Erhebend sein, versteht sich von selbst, dass Ihr Zimmer oder Ihre Umgebung sollte so sauber und organisiert wie möglich sein. Denn wenn Sie Ihre Umgebung sauber und organisiert halten, dann fühlt es sich einfach besser an, weil Chaos und Chaos, was tun sie? Sie erzeugen Angst. Und Angst ist eine riesige geistige Ablenkung. Wenn Sie Haufen Müll auf Ihrem Schreibtisch auf dem Boden haben und die Kleidung von den Stühlen hängen oder was auch immer, vielleicht raten Sie, was das schafft Angst, dass Sachen, die Sie wissen, irgendwo im Rücken aufgepasst werden müssen , Dein Verstand und es ist irgendwie klopfen um deine Aufmerksamkeit, sagen: Hey, Hey, kümmere dich um mich, Kümmere dich um mich, Kümmere dich um mich und das ist eine riesige mentale Ablenkung. Sie brauchen das nicht, während Sie die erstaunliche Routine, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Also bereinigen Sie Ihre Umgebung. Ich weiß, dass du das viel hörst, aber es ist sehr wichtig, wenn du klares Denken hast und gute Ergebnisse erzielen wirst und du auch willst, wenn möglich, dass deine Umgebung atmosphärisch ist und was ich damit meine, meine ich nur einige angenehme Gerüche, wissen Sie, ätherische Öle oder Geräusche, vielleicht einen kleinen Wasserbrunnen. Fügen Sie das auch Ihrer Umgebung hinzu, damit Sie ruhig, entspannt und bereit sein können, die erstaunliche Routine zu erledigen. Also bereiten Sie Ihre Umgebung vor. Schritt Nummer eins Schritt Nummer zwei ist es, etwas Musik zu spielen, und dies ist ein optionaler Schritt. Aber es kann wirklich den gesamten Prozess verbessern, denn Musik ist, wie wir wissen, wie wir wissen,ein mächtiger motivativer und emotionaler Enhancer. Wenn du Musik hörst, was macht es dich oft erregt, du weißt, dass du deine Energie erhöht und die Intensität, die du in deinem Körper fühlst. Und so bedeutet das wirklich gut in die Praxis, die erstaunliche Routine zu tun, das Gefühl, dass Motivation und Emotion. nun Wenn Sienunwieder Musik abspielen möchten, ist dies optional. Aber wenn Sie sich entscheiden, dann sind hier einige einfache Richtlinien zu befolgen, um sicherzustellen, dass die Musik etwas ist , das den Prozess verbessern wird, und es wird keine Ablenkung sein. Zunächst einmal, Instrumentalmusik ist die beste, weil Worte in einem Lied, vor allem diejenigen, die Sie gerne zusammen mit singen, Was werden sie tun? Sie werden dich ablenken, und sie werden deine Fähigkeit ablenken, deine eigenen Worte zu finden und sie gut auszudrücken , damit du den instrumentellen Onley nicht brauchst. Außerdem möchten Sie es auf einem niedrigen Niveau halten, so dass Sie Ihre eigene Stimme hören möchten, während Sie ausdrücken, nicht die Musik so sehr. Und es kann schwierig sein, wenn Musik gespielt wird, damit Sie Ihre eigene Stimme hören können, geschweige denn Ihre eigenen Gedanken. Also halten Sie es auf einem niedrigen Niveau, wenn Sie es verwenden wollen, und der dritte Tipp für die Verwendung von Musik ist, klug zu wählen. Wählen Sie etwas, das optimistisch ist. Wählen Sie etwas, das glücklich ist und sogar etwas, das sich episch anfühlt. Du weißt schon, benutze deinen Lieblingsmusik-Dienst wie, Ah, YouTube. Du kannst YouTube nach fröhlicher Musik, fröhlicher Musik, epischer Musik, entspannender Musik oder ähnlichem suchen. Und Sie können alle Arten von kostenloser Musik nur auf YouTube bekommen. Oder Sie können Google Musik verwenden, Pandora, was auch immer es für Sie sein mag. Aber stellen Sie sicher, dass es das richtige Gefühl hat. Du willst nichts, was deprimierend und traurig ist. Das könnte manchmal gut in deinem Leben sein, nicht während du die erstaunliche Routine machst. Das ist also Schrittnummer, um Musik abzuspielen. Schritt Nummer drei ist, dass Sie Ihr Dokument packen und Ihre Übungen auswählen möchten. Also mit Ihrer Umgebung vorbereitet und etwas Musik geht und Sie sind wirklich fertig aufgeladen. Es ist Zeit, Ihr erstaunliches Routine-Referenzdokument entweder eine gedruckte Version oder eine digitale Version zu holen , um eine Sitzung der Routine zu machen. Nun, wenn Sie nur eine begrenzte Zeit haben, wie 10 oder 15 Minuten, um durch die erstaunliche Routine zu gehen, dann konzentrieren Sie sich einfach auf einige wesentliche Übungen. Tun diese Luft? Meine Vorschläge. Freestyle Ausdruck, Dankbarkeit. Ein Wort. Du bist perfekt. Tag vorgesehen Board, und ich bin. Das sind, was ich für die wesentlichen Übungen halte. Und wenn alles, was Sie haben, 10 oder 15 Minuten sind, um die erstaunliche Routine zu tun, als wählen Sie diese jetzt, natürlich, dies ist Ihre Routine, so können Sie wählen, zu tun oder nicht tun, eine der Übungen der Routine , die wir haben hat darüber gesprochen. Obwohl je mehr Sie tun, desto bessere Ergebnisse, die Sie erleben werden. Nummer vier, du willst selbst eine Prime. Also, um das Beste aus dem Üben der erstaunlichen Routine zu bekommen, müssen Sie Ihren Geist in Ihrem Körper in einen mächtigen Zustand versetzen. Und es gibt einige einfache Möglichkeiten, dies zu tun. Einer ist, aufzustehen, und wir haben darüber bereits im Kurs gesprochen. Aber steh einfach auf und dann, wenn du Shaker-Gliedmaßen aufstehst , löse sie auf, lass dein Blut fließen und nimm dann eine selbstbewusste Haltung ein. Legen Sie Ihre Schultern, machen Sie ihn quadratisch, stehen Sie gerade auf und ziehen Sie dann drei tiefe Atemzüge ein. Geh einfach dreimal, um deinen Geist in deinen Körper in einen mächtigen Zustand zu bringen. Das nenne ich selbst Prime-ing. Das ist Schritt Nummer vier. Schritt Nummer fünf. Starten Sie einen Timer. Dies bedeutet, dass Sie den Gesamtlink bestimmen möchten, den Sie für das Üben der erstaunlichen Routine beiseite gelegt haben , und dann einen Countdown-Timer festlegen möchten. Sie finden eine auf Ihrem Handy. Jedes Smartphone in diesen Tagen hat einen Countdown-Timer gestartet und dann beginnen Sie Ihre Sitzung der erstaunlichen Routine. Möglicherweise haben Sie 30 Minuten, um es zu tun. Sie haben vielleicht 20 Minuten. Sie haben vielleicht 15 Minuten. Sie haben vielleicht 60 Minuten. Stellen Sie das in Ihrem Timer. Holen Sie es los und starten Sie dann Ihre Routine. Jetzt ist hier ein Vorschlag, der Ihnen helfen kann, den Fluss dessen zu verwalten, was Sie tun und wie viel Zeit Sie für jede Übung zu widmen. Weil, wie Sie wissen, jede Übung in der Routine, manchmal erfordern sie jeweils eine andere Menge an Zeit zu gehen. Also als Vorschlag, was Sie tun könnten, ist, einen meist stillen Audio-Clip außerhalb der Website zu erstellen. Sagen wir 30 Minuten in der Länge oder 60 Minuten, wenn Sie so viel Zeit zu tun haben, Ah, voller gründlicher Prozess der erstaunlichen Routine. Aber sagen wir einfach, 60 Minuten sind 30 Minuten und in diesem 30 Minuten stille Audio-Clip verwendet einen Audio-Editor irgendeiner Art, um einen Piepton oder einen anderen Audio-Cue an verschiedenen Punkten einzufügen, um anzuzeigen, dass es Zeit ist, zur nächsten Übung zu wechseln. Wenn Sie also den Audioclip abspielen, wenn Sie Ihre Routine beginnen, verwenden Sie ihn als Kerl, um zu wissen, wann Sie mit der nächsten Übung fortfahren. Sehr einfach, aber es könnte sehr schön sein, um das Tempo zu halten, wie es sein sollte. Wie du deinen Alltag machst. Schritt Nummer sechs ist los, nachdem Sie alle diese Elemente an Ort und Stelle haben, machen Sie jede der Übungen, die Sie ausgewählt haben, um eine direkt nach dem anderen zu tun. Und während Sie sie tun, schauen Sie sich Ihr erstaunliches Routinedokument zwischen jeder Übung an. Wenn Sie das tun müssen, ist dies wichtig, denn es wird helfen, Sie daran zu erinnern, welche Übung Sie als Nächstes tun sollen. Es wird Ihnen helfen, die verschiedenen Ideenaufforderungen zu überprüfen, die Ihnen helfen, jede Übung abzuschließen , und je schneller Sie von einer Übung zur nächsten wechseln, desto besser. Sie das Dokument bereit, damit Sie es sich ansehen und es schnell referenzieren können, je schneller Sie von einer Übung zur nächsten wechseln können, desto besser, denn es wird Ihnen helfen, Ihre geistige, emotionale und physische mo mentum fließende Störungen von mehr als 30 Sekunden zwischen den Übungen aufgrund der Beantwortung eines Textes, Gespräch mit jemandem herumfummeln, versuchen herauszufinden, welche Übung als nächstes zu tun ist, was auch immer es sein kann, dass Ihre mo Mentum signifikant. Also willst du diese Dinge vermeiden. Sei bereit zu gehen. der Lage sein, schnell von einer Übung zur nächsten zu wechseln. Schließlich, Schritt Nummer sieben ist zu wickeln, wenn Sie alle Übungen der Routine abgeschlossen haben, dann atmen Sie tief durch, um zu entspannen. Werde dir bewusst, wie erstaunlich du dich fühlst und erkenne, dass du gerade deinen Tag mit einem Sieg begonnen hast. Also sind diese Schritte wieder eins. Bereiten Sie Ihre Umgebung vor, um eine Musik zu platzieren, wenn Sie möchten. Drei. Schnappen Sie sich Ihr Dokument. Wählen Sie Ihre Übungen. Vier. Prime dich selbst. Fünf. Starten Sie einen Timer. Sechs. Gehen Sie, was bedeutet, tun Sie Ihre Routine und sieben wickeln Sie durch die Erkenntnis, dass Sie gerade etwas Großeserreicht haben etwas Großes 14. Die Kunst der Ausdruck meistern: Lassen Sie uns also darüber nachdenken, wie man die Kunst des Ausdrucks beherrscht oder sich laut ausdrückt. Und das ist so wichtig, weil sich offensichtlich laut ausdrücken die Grundlage der erstaunlichen Routinen ist . Also willst du es wirklich gut machen. Hier finden Sie vier einfache Möglichkeiten, um die Kraft Ihrer Ausdrücke zu verbessern. Die Nummer eins ist, dass du klar werden willst. Wenn du dich also ausdrückst, der Sinn, das zu tun, oder einer der Gründe dafür, das zu tun, Klarheit zu bringen, was in deinem Kopf vor sich geht. Was du glaubst, deine Ideen, deine Ziele, deine Träume. Das sollte alles klarer werden, wie Sie sich selbst ausdrücken. Und wenn du zu schnell ausdrückst oder redest, oder du murmelst und die Worte einfach nicht herauskommen, weil sie dir den Verstand verrutschen oder was auch immer es sein mag, wird es wirklich schwierig sein, dieses hohe Maß an Klarheit zu erlangen, das du willst. Also manchmal müssen Sie einfach verlangsamen. Du musst nicht schnell reden. Das ist keine Voraussetzung. Einfach verlangsamen und verlangsamte es, wenn nötig, und Sie wollen Ihre Worte deutlich aussprechen. Das bedeutet, sagen wir, jeder genau so, wie ich es jetzt tue. Vielleicht nicht bis zu diesem Grad. Ich tue das nur, um zu erklären, was Äußerung bedeutet. Sie wollen also wirklich Ihre Worte knackig und klar machen, wenn Sie reden und wenn Sie sich ausdrücken und sicher sein wollen, dass Sie während des Vorgangs Details und Besonderheiten einschließen. Also, wenn es ein Datum gibt, von dem Sie sprechen, geben Sie das Datum, wenn es eine Zeit oder einen Namen gibt, jemand ist in dieser Situation, von der Sie sprechen, über die Verwendung ihres Namens ausdrücken . Sprechen Sie über die Ereignisse, die aufgetreten sind, wenn Sie etwas Bestimmtes in Ihrem erstaunlichen Routineprozess diskutieren . Also Daten, Zeiten, Namen, Ereignisse enthalten diese Details und diese Besonderheiten. Nun, natürlich, wollen Sie hier ein Gleichgewicht finden. Sie wollen nicht viel langsam reden, und Sie wollen Ihre Worte nicht klar zu dem Punkt aussprechen, wo es ärgerlich ist und einfach nur alles erstickt, alles zu viel verlangsamt. Sie wollen eine schöne Balance finden, aber diese sind sehr wichtig, vor allem, wenn Sie sie zunächst tun müssen, um diese Worte aus Ihnen fließen klar genau. Und wenn Sie anfangen, dies zu tun, vor allem, wenn Sie das erste Mal beginnen, die erstaunliche Routine zu tun. so auszudrücken, wird sich ein bisschen komisch anfühlen. Vielleicht ein bisschen ein natürliches, aber tun Sie es trotzdem. Klarheit ist so sehr wichtig, wenn Sie diesen Prozess Nummer zwei tun, emotional werden. Wir haben viel darüber gesprochen, weil es wichtig ist, starke, positive Emotionen zu fühlen , um positive Veränderungen zu erleben, die Motivation zu finden, es zu tun und Glück zu fühlen. Weißt du, das ist alles positive Energie, positive Emotionen, und du willst das so stark wie möglich fühlen. Und hier sind einige Möglichkeiten, um die Intensität Ihrer Emotionen zu steigern, während Sie die Routine üben . Sehr einfache Schritte, Sehr einfache Strategien Nummer eins, aufstehen. Also wirst du dich emotionaler und lebendiger fühlen, wenn du aufstehst, während du diese Übung machst . Ich habe es für eine lange Zeit getan, hingesetzt, mich hingesetzt, und mir wurde klar, Wow, wenn ich aufstehe, habe ich diese Kraft das Gefühl von Selbstvertrauen, und so mache ich es nicht mehr, ohne zu stehen bis Sie sich selbst aufzeichnen können. Also, wenn Sie eine Kamera oder Webcam haben, stellen Sie das Ding auf Augenhöhe und machen Sie Ihre Routine den Prozess, als ob Sie mit ihm sprechen . Ich Zehe I, und das ist eine unglaublich effektive Technik, um Ihre Emotionen in Gang zu bringen. Die Kamera kann ein- oder ausgeschaltet werden. Es spielt keine Rolle. Das ist deine Wahl. Aber es kann sich anfühlen, als würdest du mit jemandem sprechen und so tun, als hättest du ein Publikum. , Tu so,als würde jemand direkt vor dir sitzen. Eine Person, ah, 100 Menschen sind 1000 Menschen und tun so, als ob Sie versuchen, sie davon zu überzeugen, dass das , was Sie sagen, wahr und wertvoll ist. Sei charismatisch, sei begeistert und so intensiv wie möglich. Niemand sonst schaut zu. Also kommen Sie wirklich hinein. Versuchen Sie, Ihr Publikum davon zu überzeugen, das zu glauben, was Sie sagen. Umdas zu tun,möchten Sie einige gute Gesten einbeziehen. das zu tun, Mimik. Stellen Sie sicher, dass Ihr Gesicht reflektiert, wie Sie sich fühlen und verwenden Sie starke, lebendige Gesten, wenn möglich. Wieder. Niemand beobachtet dich, und du kannst so verrückt sein, wie du willst. Aber das wird die Emotion aufwecken, die Ihre Emotionen wirklich aufgeladen werden, und das ist, was Sie fühlen wollen, wenn Sie durch die erstaunliche Routine Prozess Ende mit Ihren Worten gehen . Verwenden Sie emotionale und sensorische geschnürte Wörter. Also fügen Sie Wörter wie erstaunlich oder mächtig oder warm oder lecker oder fröhlich, schöne Geist blowing, was auch immer es für Sie sein mag. Aber stellen Sie sicher, dass sie emotional aufgeladen und sensorisch geschnürt sind, was bedeutet, dass sie Gefühle beschreiben. Köstlich. Wärmen Sie diese Luftgefühle, die Sie durch Ihre Sinne haben oder wieder kribbeln. Verwenden Sie Wörter, die eine emotionale Antwort auslösen, ist viel, was Sie möglicherweise können. Und schließlich, nur viel Spaß, weißt du, lass los sein, manchmal verrückt handeln. Springen Sie auf und ab Wenn Sie behaupten wollen, solange Sie nicht schlagen den Hund oder wecken Sie Ihre Familie , was auch immer es sein mag, haben Sie einfach etwas Spaß, während Sie durch diesen Prozess gehen und um sicherzustellen, dass Ihre wirklich abgestimmt in emotionale über die ganze Sache zu bekommen. Nummer drei Willst du positiv sein? Das ist etwas, das Sie wahrscheinlich mehr als einmal gehört haben, und Sie werden es wieder hören. Hat einen Anteil, der mit Ihnen gerade jetzt, aber Sie wollen immer darauf konzentrieren, auszudrücken, was positiv und guter Zustand, was Sie wollen, nicht, was Sie nicht wollen oder was Sie vermeiden wollen, nicht, wie ich Junge Ich will nicht, um eine andere durcheinander zu bringen Präsentation wie ich letzte Woche falsch gemacht. Aber Sie wollen sagen, ich liebe es, Präsentationen zu geben, die Wert bieten. Das ist eine wahre Aussage. Ich bin sicher, dass Sie es lieben, Präsentationen zu geben, die echten Wert bieten. Das drückt das Positive und das Gute aus, das das ausdrückt, was du willst, nicht das, was du vermeiden willst. Und schließlich, Strategie Nummer vier, um wirklich die Kunst des Ausdrucks zu beherrschen, drücken leise aus, wenn nötig . Im Idealfall funktioniert das Ausdrücken am besten,wenn man es laut und mit viel Gefühl und Emotion machenkann. Im Idealfall funktioniert das Ausdrücken am besten, wenn man es laut und mit viel Gefühl und Emotion machen Aber nicht jede Situation ist dafür geeignet. Weißt du, du hast vielleicht Familienmitglieder, die du nicht aufwachen willst. Sie sind vielleicht mit öffentlichen Verkehrsmitteln, und Sie wollen nicht wie eine verrückte Person erscheinen. Sie wissen es? Warum redet der Kerl mit sich selbst und kommt wirklich darauf ein? Warum hat er einen Streit mit sich selbst? Sie wollen nicht wie sie erscheinen, also sind dies Situationen, in denen Sie ruhig ausdrücken möchten. Also, wie machst du das? Nun, wenn Sie ruhig sein müssen, dann drücken Sie einfach auf Ihren Atem mit etwas Intensität, aber immer noch sein ist lebendig und begeistert mit Ihrem Gesicht und Ihrem Körper wie möglich. Das bedeutet also, dass du so reden könntest. Ich liebe es, das zu tun. Ich liebe es, Videos wie diese zu grüßen. Ich liebe es, diese Ideen mit Leuten zu teilen, weil es aufregend ist. Siehst du, ich habe das nur leise gemacht, und ich mache das um drei Uhr nachmittags. habe ich niemanden aufgewacht Glücklicherweisehabe ich niemanden aufgewacht, aber selbst wenn es fünf Uhr morgens wäre, würde ich niemanden aufwachen. Aber ich mache immer noch meinen Ausdruck, und so denken Sie daran. Du willst nicht da sitzen und flüstern wie, Hey, das ist wirklich nett. Wissen Sie, es ist kein Zeh leise, aber es ist nur, um unter dem Atem mit etwas Intensität zu sprechen. Und wenn Sie brauchen, um sowohl ruhig als auch niedrig zu sein, dann tun Sie das Beste, was Sie können, indem Sie sagen, was Sie in Ihrem Kopf sagen wollen, als ob Sie ruhig mit sich selbst sprechen, sondern nur viel Emotion und seine Intensität wie möglich verwendet . Also wieder eine Zusammenfassung für die Beherrschung der Kunst des Ausdrucks. Werde klar, werde emotional, sei positiv und drücke leise aus, wenn nötig. 15. Und zum Schluss ...: Nun, herzlichen Glückwunsch. Sie haben den Kurs abgeschlossen, und Sie haben jetzt alle Kenntnisse und alle Werkzeuge, die Sie benötigen, um Ihre eigene personalisierte Version der erstaunlichen Routine einzurichten . Nun, bevor wir es einpacken, einige zusätzliche, aber wichtige Punkte, die ich mit Ihnen teilen möchte und die Sie sich erinnern möchten , wie Sie vorwärts gehen, damit Sie den maximalen Nutzen aus der Verwendung dieser erstaunlichen Routine erhalten können . Nummer eins ist Sie möchten die Dinge auf dem neuesten Stand halten, denn da die Elemente der Routine wurden entworfen, um für Ihre Bedürfnisse und Ihre Bedürfnisse personalisiert zu werden, ändern Sie sich ständig, vor allem Jahr über einfacher. Sie sollen für Ihre speziellen Bedürfnisse personalisiert werden. Also ist es wichtig, dass du ihn auf dem Laufenden hältst. Schauen Sie sich die jedes Jahr an und stellen Sie sicher, dass sie auf dem neuesten Stand sind, denn wenn Sie darüber nachdenken, ist es schwer, sich zu begeistern und sich einem Alltag zu widmen, der sich alt anfühlt. Das fühlt sich abgestanden an, und das ist einfach nicht mehr relevant. Sie wollen nicht, dass das passiert, also halten Sie die Dinge auf dem Laufenden. Stellen Sie einen Platz in Ihrem Kalender Erstellungsereignis am 1. Januar oder der Woche vom 1. Januar jedes Jahr oder noch besser eine Woche davor, um alle Bedürfnisse zu aktualisieren, die in Ihrer erstaunlichen Routine aktualisiert werden , damit Sie sich wie frisch fühlen können. Es ist neu. Es ist personalisiert für das, was Sie im kommenden Jahr erreichen möchten. Halten Sie es auf dem neuesten Stand Sie möchten auch konsequent dabei sein. Das Ziel dieser Routine ist es, Ihnen zu helfen, tiefe Dinge tiefe Emotionen zu ändern, tiefes Denken, dass Sie gerade jetzt und tiefe Veränderungen auf dieser Ebene können Onley durch konsistente tägliche Belichtung und Praxis passieren . Sie müssen jeden Tag graben, graben, graben, graben, graben, graben, graben, graben, graben,um diese tiefen Veränderungen vorzunehmen. Denk es so an. Wenn Sie die Routine für 15 Tage im Monat üben, aber Sie verpassen 15 Tage, sind Sie im Wesentlichen richtig, wo Sie wieder angefangen haben. Sie haben irgendwie keinen Gewinn, die sich gegenseitig ausgleichen, also Inkonsistenz ist nichts anderes als eine Verschwendung Ihrer Zeit. Entweder gehen Sie alles rein und üben Sie dies täglich oder ist nahe am Tag wie möglich oder so unverblümt und freundlich und so schön wie ich es sagen kann. Tun Sie es überhaupt nicht, weil es eine Verschwendung Ihrer Zeit sein wird. Sie müssen es konsequent tun und bestellen, damit sie U profitieren, vor allem auf lange Sicht. Du willst Geduld haben, also wirst du wahrscheinlich feststellen, dass es ein bisschen schwierig ist, diese Routine zu machen. Anfänglich wird es sich komisch anfühlen. Es wird sich ein bisschen seltsam anfühlen, vielleicht laut sprechen und einige der Dinge machen, über die wir in den Übungen für die Routine gesprochen haben. Aber das ist zu erwarten. Das ist ein Gefühl, das man bekommt, wenn man etwas Neues ausprobiert. Und das ist derselbe Fall im Moment, wenn Sie versuchen, etwas zu tun, das Sie noch nie getan haben, wird es Ihnen nicht gefallen. Du wirst es nicht leicht finden. Vielleicht, aber du willst dabei bleiben, denn über einen kurzen Zeitraum wirst du deine Stimme finden . Und wenn das passiert, wird die Effektivität der Routine und der Genuss, den Sie daraus bekommen, dass Sie davon erfahren , wird dramatisch zunehmen, wenn Sie Ihre Stimme finden. Also seien Sie geduldig. Sie möchten auch vermeiden, Zeit als Entschuldigung dafür zu verwenden, es nicht zu tun. Und wahrscheinlich kommt die Nummer eins Ausrede dafür, diese Routine oder irgendetwas Neues nicht zu praktizieren, wirklich auf die Idee von. Ich habe nur keine Zeit und ich habe meine Arbeit. Ich habe Kinder, und sie stehen alle im Weg. Diese Dinger stehen mir nur im Weg, wenn ich das praktiziere. Aber wenn diese Entschuldigung auftaucht, möchte ich, dass Sie diese Wahrheiten berücksichtigen. Und das sind Wahrheiten. Nummer eins ist, dass die Routine etwa 20 Minuten benötigt, um abzuschließen. Okay, wenn du es effektiv machst und du irgendwie richtig gut darin wirst, kommst du schließlich zu dem Punkt, wo du es in ungefähr 20 Minuten machen kannst. Und wenn Sie darüber nachdenken, verbringen Sie wahrscheinlich mehr als diese Menge an Zeit für Aktivitäten mit niedrigem Wert. Gerade jetzt, Fernsehen, Filme schauen, soziale Medien und Sie können entweder wählen, es ist Ihre Wahl, Zeit zu widmen auf ehrfürchtige Version von sich selbst. Oder Sie können sich entscheiden, die Dinge zu tun, die Sie in den nächsten 20 Jahren dort halten, wo Sie sind. Das ist eine Wahl. Du bist kein Opfer, erwischt zu werden und zum Fernsehen gezwungen zu sein. Gehen Sie in die sozialen Medien. Du bist kein Opfer. Das ist etwas, was Sie wählen können, also wählen Sie Ihre Zeit mit Bedacht zu nutzen. Nur 20 Minuten, das ist alles, was man jeden Tag braucht. Eine weitere Denkweise zu berücksichtigen ist, dass, wenn Sie eine Stunde pro Tag widmen, um dieses Ritual zu tun, diese Routine jetzt können Sie es in 20 Minuten tun, wenn Sie wollen. Aber wenn Sie es eine Stunde pro Tag geben, entspricht das 9 40 Stunden Wochen pro Jahr. Wenn du darüber nachdenkst, sind das neun Wochen Vollzeittraining, um die Person zu werden, die du sein willst. Stellen Sie sich also die positiven Ergebnisse vor, die Sie im Leben mit dieser Menge an persönlicher Entwicklung sehen werden. Neun Wochen wie ein Vollzeitjob. Es ist unglaublich. Bleiben Sie einfach dran. Ein Nebenvorteil, der vom Tun kommt. Die erstaunliche Routine ist, dass Sie einen Schub in Ihrer Klarheit und Ihrer Motivation sehen , und dies wird einen beträchtlichen Zeitvorteil in Ihrem Leben auf lange Sicht schaffen weil Sie lernen werden, länger fokussiert zu bleiben . Du wirst mehr geistige und emotionale Energie haben, um effizient zu arbeiten, und du wirst lernen, wie man Ablenkungen und schlechte Entscheidungen minimiert, die dich im Leben verlangsamen könnten . Und all dies bedeutet, viel mehr getan als die täglichen Kosten der Zeit, die aus dem Üben der erstaunlichen Routine kommt konsequent. Als nächstes möchten Sie bewerten und überprüfen Sie die Materialien so in diesem Kurs enthalten, eine Referenzblätter des Materials, über das wir gesprochen haben, und ich nenne diese Lebenskarten. Ich verwies auf sie viele, viele Male während des Kurses, und diese Lebenskarten enthalten alle wesentlichen Informationen und Anweisungen, die wir während des Kurses für jede der Übungen in jedem der Elemente der erstaunliche Routine. Und hier ist, was ich Sie bitten werde. Ich empfehle dringend, dass Sie sie ausdrucken und sogar laminieren, wenn Sie können. Wenn Sie ein Laminat haben, äh, legen Sie sie in eine Art Laminierung, wenn möglich, und legen Sie sie dann in einen Ordner, wo Sie sie überprüfen und sie regelmäßig ansehen können, zumindest bis Sie beherrschte die Routine. Denn diese Lebenskarten als wertvoll und besonders zu behandeln, indem sie sie ausdrucken und sie vielleicht laminieren, wird Ihnen helfen, die Informationen in ihnen zu schätzen. Und je mehr Sie die Informationen schätzen, desto wahrscheinlicher werden Sie sie verwenden. Endlich, geh mobil. Was meine ich damit? Nun, das Tolle an der erstaunlichen Routine, denn es geht darum, Dinge zu sprechen und nicht aufzuschreiben. Aber wenn Sie sprechen, können Sie die Routine jederzeit und überall üben, wo Sie wollen, damit Sie es üben können, während Sie in Ihrem Auto fahren, vielleicht während Sie die Arbeit pendeln, während Sie einen Spaziergang machen. Wenn Sie Ihren Hund, Sie und tun die erstaunliche Routine oder Teile davon während, dass oder während eines leichten Trainings auf einem Laufband, können Sie Teile der erstaunlichen Routine oder die ganze erstaunliche Routine zu tun. Wenn Sie lange genug auf dem Laufband sind, oder während Sie in der Arztpraxis warten, können Sie Teile der erstaunlichen Routine oder alles tun. Wir alle wissen, wie lange es dauert, um in die Arztpraxis zu kommen und wie lange Sie warten, damit Sie es vielleicht zwei- oder dreimal tun können, können, aber Sie haben den Punkt. Sie können es überall und jederzeit tun . Und wenn Sie während Ihres Mobiltelefons keinen Zugriff auf Ihr Referenzblatt haben, versuchen Sie einfach, sich so viele Übungen wie möglich zu merken und zu üben. So einfach ist es. Und wenn du ruhig sein musst, als es nur in deinem Kopf zu tun, wenn möglich. Denk nur über diese Dinge nach. Es ist wichtig, dass Sie keinen Tag verpassen. Wenn Sie die Möglichkeit haben, den Prozess und die Routine irgendwo in Ordnung zu machen, ist es besser, es zu tun und es so gut wie möglich zu tun, als es zu verpassen ist. So haben Sie die Möglichkeit, mobil zu gehen, jederzeit und überall zu tun. Nutzen Sie es aus. Ich möchte mich nur bedanken und meine aufrichtigen Gedanken und meine Dankbarkeit dafür ausdrücken, dass ich mit Ihnen meine einzigartige tägliche Erfolgsroutine teilen kann. Und ich hoffe, dass Sie weiterhin einen massiven Wert finden und bessere Ergebnisse erzielen, als Sie sich jemals vorgestellt haben. Alles klar, also sei erstaunlich. Und danke fürs Zuschauen. 16. Ergänzung: Eine Morgenroutine erstellen: Ich bin sicher, du würdest zustimmen, dass dein Tag vergeht, oder? Wenn Sie einen tollen Morgen haben, dann in der Regel nicht immer, aber normalerweise haben Sie einen tollen Tag. Du hast einen krümmigen Morgen und die Dinge funktionieren einfach nicht richtig. Dann hast du ein krümeliges Date. Scheint Domino, und eine Sache führt zum anderen. Und Sie haben nur ein Problem nach dem anderen, wenn Sie nicht in den freien Tag beginnen. Richtig. Also hier werde ich mit Ihnen teilen, was ich das Aufwachen und Gehen Routine nenne und diese Luft 10 einfache Dinge, die Sie tun können, um einen erstaunlichen Tag zu beginnen, damit die Ergebnisse, die Sie während des restlichen Tages erhalten , so erstaunlich wie möglich sind. Du wirst immer noch Herausforderungen haben. Natürlich, das ist dieses Leben. Aber warum stellen Sie sich nicht für die beste Chance auf Erfolg, wie Sie können? Und das ist, was die 10 Schritte tun. Also lasst uns jeden durchgehen. 1. 1 ist, dass Sie die Schönheit entfesseln wollen, nicht das Tier. Und was das bedeutet, ist, dass, wenn man morgens aufwacht, es wirklich leicht ist, mürrisch zu sein, nur so zu sein, äh, wissen Sie, einfach nicht gut zu fühlen und einfach nicht die richtige Denkweise zu sein. Also hier wollen Sie drei positive Aktionen üben, oder? Wenn du aus dem Bett stehst, kannst du ohne Grund lächeln. Du weißt schon, lege dir einfach ein großes altes Lächeln ins Gesicht. Holen Sie sich die Stirn von ihrem Warum, aber sauber. Legen Sie ein Lächeln auf Ihr Gesicht, und dann, nachdem Sie fertig sind, ein Lächeln auf Ihr Gesicht zu legen, öffnen Sie die Jalousien. Bringen Sie Sonnenschein in Ihr Leben. Bringen Sie Sonnenschein in Ihr Zimmer, denn Sonnenschein hat eine Möglichkeit, Sie positiv zu beeinflussen. Also hol es da rein. Und dann, wenn Sie eine Gelegenheit haben, wenn es nicht zu kalt ist, treten Sie nach draußen und holen Sie sich frische Luft oder öffnen Sie einfach die Fenster. Wenn Sie das tun können, öffnen Sie einfach die Fenster. Wenn Sie nicht in der Lage sind, nach draußen zu gehen, schalten Sie Musik ein und führen Sie einige Aktionen durch, die das Gefühl verbessern. Sie wollen wirklich in diesen Modus bekommen, wo Sie sich großartig fühlen, nicht mürrisch, und das ist, wie Sie es tun, ist, diese kleinen Verbesserungen zu tun, wie Sie zuerst aufstehen. Nummer zwei. Du willst tun, was ich nenne, deine Samen des Potentials zu pflegen. Wenn Sie also zum ersten Mal aufwachen, wird das erste, was Sie in Ihrem Kopf pflanzen oft Dieb Frucht oder die Ergebnisse, Sie für den Rest des Tages sehen. Und hier ist das Problem mit dem, was die meisten Leute tun. Wenn du anfängst, dich zu beschweren, oder? Du bist wütend. Sie streiten sich. Du siehst negative Nachrichten. Raten Sie mal, was Sie Ihre Pflanznegativität in Ihrem Garten als erstes pflanzen, und wenn Sie diese Dinge tun, wenn Sie aufstehen und sich als erstes am Morgen beschweren,dann wenn Sie aufstehen und sich als erstes am Morgen beschweren, sind Sie am Morgen wütend. Sie können sich nicht wundern, warum der Rest Ihres Tages krümelig ist, weil Sie die Samen für einen krümeligen negativen Tag gepflanzt haben . Also musst du damit aufhören, das zu tun. Wenn du reden willst, willst du denken und du willst positive Dinge sehen. Sprich über positive Dinge. Was auch immer Sie an Ihrem Morgen finden können, etwas, das Sie dankbar sind für etwas, das wirklich großartig war. Etwas, das du jemandem in deiner Familie ausdrücken willst, dass er getan hat, das du sagst, Hey, danke. Das weiß ich zu schätzen. Denken Sie positive Gedanken und beobachten Sie positive Dinge. Schalten Sie die negativen Nachrichten aus und hören Sie auf, das als erstes in Ihr Gehirn am Morgen zu bringen . Denn wenn du das tust, rate mal, was du pflanzt. Negativer Sitz. Du willst seine Pflanze Samen von Positivität. Das erste, was Nummer drei ist. Nein. Und geh. Die schlimmste Zeit, um einen Plan zu entwickeln, ist der Moment, in dem Sie ihn brauchen. Denn wenn du einen Plan brauchst, kommst du irgendwie zusammen, besonders am Morgen. Du versuchst herauszufinden, was ich tun muss. Ratet mal was? Es verursacht Stress. Und es verursacht Probleme, Dinge Luft vergessen. Du vergisst etwas zu Hause, das du mitnehmen solltest. Es ist einfacher, nur schlecht zu essen, weil Sie herumeilen und all diese anderen Dinge , die passieren können, wenn Sie keinen Plan haben, also wissen Sie im Voraus und haben Sie die Dinge bereit zu gehen. Was gehst du zu Wo? Holen Sie sich das in der Nacht zuvor zusammen. Was willst du essen? Hast du das in der Nacht davor rausgefunden? Welche Sachen musst du noch mal mitnehmen? Stellen Sie das in der Nacht vor und stellen Sie es bei Bedarf neben die Tür, so dass Sie es bereit haben zu gehen. Du hast deine Klamotten angelegt. Sie haben Ihr Essen auf der Theke, die bereit ist, gekocht zu werden, wenn es auf der Theke sitzen und alles in der Nacht davor an Ort und Stelle bringen kann , so dass Sie, wenn Sie bereit sind, am Morgenzu gehen , am Morgen nicht mit ihm zu verwirren. Es ist klar, und Sie ergreifen nur Maßnahmen darauf. Nummer vier, Sie wollen entwerfen, was ich eine Tag Launcher Checkliste, die eine einfache Checkliste der Prozesse, die Sie jeden Morgen folgen wollen, Tow, starten oder starten Sie Ihren Tag. Also, das würde so etwas wie machen Sie Ihr Bett öffnen Sie die Jalousien. Drinkwater, überprüfe deinen Kalender. Und du denkst vielleicht, weißt du, das ist ziemlich einfaches Zeug. Daran kann ich mich erinnern. Weißt du, warum eine dumme Checkliste machen? Nun, denn diese Checklisten schreiben es auf und haben eine Liste von Dingen, die Sie am Morgen erreichen werden , wird Ihnen Klarheit und Zweck geben. Es wird dir helfen, die Zeit zu vermeiden, Ablenkungen zu verschwenden, die dich belasten. Sie haben einen klaren, einfachen Plan. Selbst wenn du es aufschreibst, wirst du es klar und du wirfst es weg. Zumindest haben Sie verfestigt, was Sie am Morgen tun möchten und Sie können am nächsten Tag mit dem Üben beginnen . Aber bis Sie das tun, haben Sie all diese verschiedenen Schritte von dem, was Sie am Morgen zu tun haben. Und sie schweben irgendwie einfach in deinem Gehirn herum helfen dir überhaupt nicht. Und du wachst morgens auf und, wie, Okay, was muss ich zuerst tun? Was muss ich als Nächstes tun? Was ich als nächstes tun muss, Erstellen Sie einfach einen einfachen Plan, der nacheinander auflistet, was Sie tun möchten. Du bist also klar darüber, und du schaffst es am nächsten Morgen. Nummer fünf, geh zurück in die Zukunft. Das bedeutet, dass Sie morgen 3 bis 5 Minuten planen möchten. Heute. Denk darüber nach, was du morgen tun willst. Erstellen Sie heute eine einfache Liste von Aktionen, so dass Sie, wenn Sie bereit sind, morgens, am nächsten Morgen, zu gehen am nächsten Morgen, , nicht darüber nachdenken müssen, was ich heute tun muss? Was muss ich heute tun? Sie haben bereits eine Liste. Und warum ist das so wichtig? Nun, es gibt ein paar Gründe, warum man es ermöglicht, mit Absicht und Absicht zu handeln, nicht mit Impuls. Wenn du ständig sagst: Oh, Oh, ich habe diese E-Mail. Darauf muss ich reagieren. Ich habe diese Anfrage, auf die ich reagiert habe. Ich muss das Ding machen. Ich muss nicht darauf reagieren. Nun, wenn Sie zuerst eine Liste erstellen, gibt Ihnen das eine Richtung, die Ihnen Absicht und Zweck gibt, wenn Sie Ihren Tag beginnen. Du bist also nicht nur im Reaktionsmodus, sondern im Erstellungsmodus. Das ist einer der Gründe, warum du morgen einen Plan willst. Heute noch eine Sache. Du bekommst es einfach von deinem Kopf. Weißt du, du hast beruhigt zu wissen, dass du heute Abend zu Bett gehst, mit einer klaren Vorstellung davon, was du morgen tust, damit du dich so viel leichter ausruhen kannst. Es ist so viel besser, das zu tun. Und auch ein weiterer Vorteil, dies zu tun, ist, dass es Ihrem Gehirn Zeit gibt, Lösungen zu finden. Also, wenn du morgen deinen Tag planst und das heute machst, gibt dir das bis morgen, damit dein Gehirn zur Arbeit geht und sagt: Okay, Okay, ich verstehe alles, was du tun willst. Ich werde an die Arbeit gehen, um Lösungen und Antworten zu finden und Probleme zu lösen, die im Hintergrund gelöst werden müssen , weil Sie mir gesagt haben, was Sie tun wollen, und es funktioniert für Sie, so dass, wenn Sie am nächsten Morgen aufwachen, Dinge passieren viel einfacher. Du bist viel effizienter. Du bist viel effektiver. Und das ist einer der Vorteile, die mit der Planung morgen Today verbunden sind. Nummer sechs. Du willst den Rest ölen, was bedeutet, dass dein Blut pumpt, du weißt schon, deine Muskeln in Bewegung bringen. Und wie kannst du das tun? Ich rede nicht von einem vollständigen Trainingsplan. Wenn du das tust, ist das großartig. Aber auch wenn es einfach so einfach ist, wie Ihr Kaffee braut oder Ihr Tee Prellung oder Ihre Haferflocken kocht, gehen Sie durch die Küche, gehen Sie umIhr Haus herum, Ihr Haus herum, strecken Sie sich an Ort und Stelle, gehen Sie an Ort und Stelle, nur bringen Sie Ihren Körper in Bewegung, bekommen das Blut fließen und so dass Sie ein Gefühl von Energie haben und Sie können dies überall tun, wo ich oft mal, während mein Kaffee gebraut wird. Ich werde einfach durch meine Küche gehen in mein Wohnzimmer Zyklus zurück in die Küche Zyklus Hintergrund im Wohnzimmer und tun dies mehrmals, nur um Dinge zu bewegen, um meine Muskeln zu bewegen und mein Blut pumpt. Tun Sie dies und Sie werden viel mehr Energie spüren. Und deinen Tag Nummer sieben zu beginnen, ist ein bisschen fantastisch zu duschen. Also, oft, was tun Sie, wenn Sie duschen? Du bist nur darauf konzentriert, du weißt schon, vielleicht deine Haare zu waschen, dich zu putzen, und das ist der Fokus dessen, was du unter der Dusche machst. Oder vielleicht betonen Sie, was Sie den Rest des Tages tun müssen. Nun, anstatt das zu tun und was Sie tun können, ist, dass Sie Ihre Ziele zum Ausdruck bringen können. Ihre Affirmationen nehmen sich die Zeit, um über etwas zu sprechen, das Sie kürzlich gelernt haben, geben an, wie Ihr Tag die Schritte entfalten wird, die Sie ergreifen werden, um die Aufgaben in Ihrem Tag zu erledigen und zu sehen, wie das gibt Ihnen Klarheit, die Dinge zu bekommen getan, dass Sie tun müssen. Nummer acht. Feuern Sie Ihre Dankbarkeit Maschine und das ist sehr einfach. Ich bin sicher, Sie haben das vielleicht ein- oder zweimal gehört, aber ein guter Weg, um Ihren Morgen zu beginnen, ist Zeh. Identifizieren Sie fünf spezifische Dinge, die Sie dankbar sind für große oder kleine, Vergangenheit, Gegenwart, Zukunft Person, Ort oder Sache. Es spielt keine Rolle. Identifizieren Sie einfach fünf spezifische Dinge, für die Sie dankbar sind. Und wenn Sie diese identifizieren und sie laut aussagen, aussagen, ich bin dankbar dafür. Dafür bin ich dankbar. Wenn Sie das tun, sehen Sie jedes Element in Ihrem Kopf, sehen Sie es, fühlen Sie es, und seien Sie wirklich, wirklich dankbar dafür wieder. Dies bringt Sie in eine Denkweise, die Ihnen helfen wird, die positive Energie zu haben, um Probleme anzugehen. Haben Sie Klarheit, um Dinge zu erledigen und fühlen Sie sich einfach großartig über den Rest Ihres Tages. Nummer neun Holen Sie sich flüssigen Brennstoff, was bedeutet, 8 bis 12 Unzen Wasser zu trinken. Jetzt rede ich weder Kaffee noch Tee. Das mag wie dunkles Wasser aussehen, aber das rede ich nicht. Ich rede von reinem altem Wasser und mache das bald nach dem Aufwachen. Du weißt, du bist 6 bis 10 Stunden ohne Wasser gegangen. Du brauchst sofort Wasser. Und wenn Sie wollen, wenn Sie Probleme mit Trinkwasser haben und es einfach nicht gut schmeckt oder was auch immer es sein mag , Sie wissen schon, drücken Sie ein wenig Zitrus in ein wenig Zitrone und Limette kleine Orange. Was auch immer es für Sie sein mag, dass Sie ihm etwas Geschmack geben, aber es ist wichtig, dass Sie das Wasser in Ihren Körper als erstes am Morgen bekommen. Es gibt viele Gründe dafür. Haben Sie keine Zeit, um darauf einzugehen, aber erkennen Sie einfach, dass es Ihnen helfen wird, sich großartig zu fühlen. Ich fühle mich besser und habe die Energie, um fertig zu werden. Was Sie tun müssen. Und schließlich Nummer 10. Fangen Sie mit einem Sieg an. So ist es wirklich eine tolle Idee jeden Tag, den Tag mit einem Sieg zu beginnen, sogar ein kleiner Sieg am Morgen. Denn wenn du merkst, dass du einen Sieg hattest, dass du etwas erreicht hast, rate mal, was es tut. Es schafft mo mentum Ihnen zu helfen, mehr Winde im Laufe des Tages zu erreichen. Eine der einfachsten Möglichkeiten, die Sie am Morgen gewinnen können, ist es, Ihr Bett zu machen. Viele Leute vernachlässigen das, aber weißt du was? Wenn du morgens dein Bett machst, kannst du weggehen und sagen, weißt du was? Ich erreiche etwas. Es war keine große Sache, aber ich habe es getan und wenn du es konsequent machst, versetzt es dich in einen Zustand des Geistes. eine disziplinierte Person zu sein, die Dinge erledigt, vor allem das erste, was am Morgen. Dies wird eine großartige Möglichkeit sein, diese Dynamik den Rest des Tages aufzubauen und zu tragen . So könntest du noch einen Sieg haben, einen anderen, einen weiteren Sieg. Aber irgendwo fängt alles an. Und ich denke, einer der besten Anfänge ist, morgens dein Bett zu machen. Also, da gehst du hin. 10 Dinge zu tun, um einen erstaunlichen Tag zu beginnen. Setzen Sie das ab heute in die Tat um. 17. Ergänzung: Frühes Aufsehen: lernen, früh aufzuwachen. Jedermanns Lieblingsthema hier sind vier Möglichkeiten, um aus dem Bett zu kommen, auch wenn Sie es nicht wollen. Wie viele Tage aus den Jahren, dass für dich, wenn er die meisten Leute hat, das wird 364 Tage aus dem Jahr sein. Sie wollen wirklich nicht früh aufwachen, dass eines Tages, den sie tun, wahrscheinlich in den Urlaub gehen , damit sie spät schlafen können. Aber hier ist, wie es geht. Weil die Realität früh aufsteht, ist sehr wichtig Gewohnheit. Sehr wertvolle Angewohnheit zu entwickeln. Und wir werden in nur einer Sekunde darüber reden. Aber die Grundidee ist ein wenig anders als vielleicht, was Sie gewohnt sind, weil Sie sich in die Gewohnheit geraten möchten, früh aufzuwachen, indem Sie langsam Ihre innere Energie und kleine Wege erhöhen . Das ist wirklich der Schlüssel, um früh aufzuwachen und es in einer Weise zu tun, mit der Sie in Ordnung sind, im Gegensatz zu irritiert zu werden, aber erhöhen Sie Ihre innere Energie und kleine Wege. Was bedeutet das? Wir werden uns das in einer Sekunde ansehen, aber reden wir über diese Idee, die früh aufwacht und warum sie so wichtig ist. Und nur im Grunde, wenn man sich die erfolgreichsten und produktivsten Menschen dieser Welt anschaut, werden Sie feststellen, dass eines der häufigsten Erfolgsmerkmale, die sie alle teilen, diese Idee ist , früh aufzuwachen. Es muss also etwas dran sein. Und wenn man bedenkt, dass Erfolg wie ein Rezept ist, dass, wenn man jemanden sieht, erfolgreich ist und Sie folgen, was sie tun, dann werden Sie die gleichen Ergebnisse erhalten, die sie tun, sind im Grunde die gleichen Ergebnisse. Das ist das Gleiche beim frühen Aufwachen. Wenn Sie eine Reihe von Leuten haben, die über diese Gewohnheit sprechen, dass das frühe Aufwachen für einen Teil ihres Erfolgs verantwortlich ist , warum nicht das gleiche Rezept folgen, um ähnliche Ergebnisse zu erzielen wie diejenigen, die sie bekommen? Und wenn das frühe Aufwachen ein großer Teil davon ist, lasst uns herausfinden, wie es geht. Aber lassen Sie uns das auf eine Weise tun, die sich nicht auf Irritationen stützt. Und wenn Sie sich die meisten Methoden ansehen, um Ihnen zu helfen, früh aufzuwachen, was finden Sie, dass Sie feststellen, dass die meiste Zeit Irritation der Motivator ist und Sie Leute haben, die Ihnen sagen. Hey, weißt du was? In Ordnung, steh früh auf. Was Sie tun wollen, ist, dass Sie Ihren Alarm über den Raum bewegen wollen, so dass, wenn es beginnt zu gehen, wissen Sie, es irritierend Lärm, die Reizung des Gehörs, die Sie zwingen wird, aus dem Bett zu bekommen und Schalten Sie es aus . Das hofft, du wachst früh auf. Scheint logisch zu sein, oder? Aber es ist irritierend. Ich mag keine Irritationen. Ich bin sicher, dass Sie auch nicht. Ja, ein weiterer irritierender Weg, früh aufzuwachen, über den die meisten Leute reden, ist die Idee, mehrere Alarme zu verwenden . Sie wissen, stellen Sie mehrere Alarme in Ihren Telefonen, Ihren Geräten aus und lassen Sie sie alle gleichzeitig ausschalten. Die Irritation mehrerer Alarme wird Sie also zwingen, wieder aufzuwachen. Keine lustige Art, es zu tun. Es gibt einen besseren Weg, früh aufzuwachen, und es hat nichts damit zu tun, irritiert zu werden. Und der Schlüssel dazu ist, langsam interne Motivation zu erzeugen, denn wenn man darüber nachdenkt , dass es von Ruhe erfüllt, Schlaf dorthin geht , wo man sich kaum stundenlang bewegt, zum Aufstehen und Bewegen kann ein Schock für Ihr System sein , und das ist ein Grund, warum die Leute es nicht mögen. Es fühlt sich gut an, im Bett zu liegen und warm zu sein und sich nicht zu bewegen. Und über die Idee nachzudenken, aufzuspringen und einfach in Ihrem Zustand zu ändern, ist für die meisten Menschen keine angenehme Erfahrung. So schockieren Sie Ihr System, indem Sie diese irritierenden Motivatoren wie mehrere Alarme, die Ihr System schockieren und aus dem Bett zu bekommen, ist in der Regel keine gute Möglichkeit, sich zu motivieren, etwas zu tun , einschließlich Aufwachen. Sie beginnen, das Aufwachen früh mit der Idee zu verbinden, verärgert und wütend zu sein, denn das ist, was der Irritationsprozess bewirken wird. Ein besserer langfristiger Ansatz besteht also darin, sich langsam von der gesamten Aktivität des Schlafes zu akklimatisieren . Wissen Sie, wenn Sie nur da liegen und nur den Zeh wegschnarchen und gerade genug Energie haben, nur einen Schlamm Energie, genug davon, um aus dem Bett zu kommen. Mit anderen Worten, Sie wollen langsam Ihr inneres Gefühl von Energie und Motivation erhöhen. Also, wie machst du es? Hier sind vier einfache Strategien, um morgen früh auszuprobieren, eine auszuwählen oder alles zu tun, was auch immer am besten für dich funktioniert, aber ich denke, dass du die sehr effektive finden wirst, wenigstens einen ausprobieren und es in die Tat umsetzen wirst. Und zu sehen, wie diese Idee der inneren Motivation und Energie tatsächlich in der ersten Weise funktioniert , dass Sie langsam Ihre innere Motivation und Energie erhöhen können, ist es, Ihren Körper und kleine Wege zu bewegen . Das klingt irgendwie seltsam, aber warum du da im Bett liegst und nur über die Idee nachdenkst. Wachen Sie auf, beginnen Sie langsam Ihre Zunge in Ihrem Mund zu bewegen, und dann, wenn Sie angefangen haben, Ihre Zunge zu bewegen, dann beginnen Sie, Ihre Lippen zu bewegen und dann Ihren Mund und dann beginnen Sie, Ihre Zehen zu wackeln und dann endlich anfangen, Ihre Finger zu wackeln. Und was das tut, ist, dass es uns Ihren Körper an die Idee gewöhnt, sich zu bewegen. Oder es gewöhnt sich an die Idee des Umzugs. Und so beginnt Ihr Blut ein wenig besser zu fließen und Sie gewöhnen sich an die Idee aus dem Bett zu kommen, was Bewegung erfordert, damit diese kleinen Bewegungen Ihnen helfen können, wirklich die innere Energie und Motivation zu erzeugen dass Sie aus dem Bett aufstehen müssen. Eine zweite Strategie, um diese innere Energie und Motivation zu erzeugen, ist es, immer wieder Aktionsworte zu sagen , Dinge wie Macht, Energie, Aufregung. Sagen Sie einfach diejenigen unter Ihrem Atem mit zunehmender Energie, Kraft Energie, , Aufregung , Kraft, Energie und Aufregung. Und der Grund, warum das funktioniert, ist, weil Ihr Gehirn diese Worte mit einem Gefühl eines lebendigen Nous verbindet , das dazu neigt, auf einer gewissen Ebene aufgeweckt zu werden, wenn man sie sagt, besonders wenn man sie mit erhöhter Intensität und Energie sagt. Also, das ist Strategie Nummer zwei. Der dritte Weg aufzuwachen, ohne irritiert zu werden, ist, einen einfachen Countdown zu machen, um sich selbst zu sagen , dass du langsam mawr Energie Zeh aufwachen wirst, während du von 30 Sekunden auf Null herunterzählst und dann, wenn du Null triffst, Sie öffnen Ihre Augen und Sie steigen aus dem Bett. So starten Sie bei 30 29 28 27 füllen Sie sich aufwachen. Und während Sie das tun, was Sie tun können, ist langsam erhöhen Sie die Bewegung Ihres Körpers, wie wir in Strategie Nummer eins gesprochen haben. Während Sie von 32 0 zählen und dann, wenn Sie Null schlagen, aufwachen, aus dem Bett aufstehen und die vierte Strategie, die Sie verwenden können, um sich langsam zu bewegen und sich lebendig zu fühlen und aus dem Bett zu kommen, ist es, mehr zu atmen zutiefst. Also, während Sie dort im Bett liegen mit jedem Atemzug nehmen Sie langsam erhöhen die Tiefe Ihrer Atmung. Und was dies tut, ist, dass es allmählich den Sauerstoff zu Ihrem Körper erhöht, so dass Sie sich lebendiger fühlen mit jedem Atemzug, den Sie so atmen. Atmen Sie aus und tun Sie das, bis Sie ein wenig mehr Energie fühlen, gerade genug, um aus dem Bett zu kommen. Und das ist der Schlüssel, genug Energie und Motivation zu haben, um aus dem zu springen. Also im Moment, was Sie tun möchten, um sich mit diesen vier verschiedenen Strategien vertraut zu machen, ist einfach einen einfachen Übungslauf zu machen, eine Strategie auszuwählen, vier auszuwählen und zu erfahren, wie es ist, jede einzelne zu durchlaufen so dass Sie, wenn Sie es morgens benutzen, entweder einer von ihnen oder alle vier, genau wissen, wie es ist und wie diese vier Strategien Ihnen helfen, diese innere Energie langsam aufzubauen , um Ihnen zu helfen, früh aufzuwachen 18. Ergänzung: Eine After An erstellen: ein Fellow mit dem Namen von Marc Forster einmal angegeben, Alles, was nicht regelmäßig Aufmerksamkeit bekommt, beginnt sich zum Schlechteren zu ändern. Also als eine Person, die versucht, zu wachsen und zu verbessern, müssen Sie regelmäßig Ihre Ergebnisse zu verfolgen, um sicherzustellen, dass Ihr Leben vorwärts bewegt und eine After Work Routine bietet einen Prozess, um Ihnen zu helfen, zu stoppen, zu helfen, zu schauen und zu analysieren, was Sie tun in Ihrem Leben als auch für die Zukunft geplant. Darüber hinaus gibt eine After Work Routine Ihrem Gehirn Ah, erhöhtes Maß an Bewusstsein für das, was in Ihrem Leben passiert. Und das hilft, dass hinter den Kulissen gearbeitet hat, Lösungen für Herausforderungen zu finden und andere Ideen zu entdecken , die Sie auf dem richtigen Weg halten, um Ihre Ziele zu erreichen. Und das Tolle daran ist, dass es oft auf eine Weise passiert, die Sie vielleicht nicht einmal bemerken. Es ist sehr natürlich, wenn Sie diesen Prozess starten, also möchten Sie eine After Work-Routine erstellen. Und hier ist, wie man anfängt. Hier sind einige wichtige Punkte zu beachten, wenn Sie Ihre eigenen persönlichen nach der Arbeit erstellen Routine Nummer eins ist, dass es ideal ing am Ende Ihres Arbeitstages praktiziert. Deshalb wird es eine After Work-Routine genannt. Sie können es jederzeit tun. Wirklich. Du kannst es morgen früh machen. Sie können es tun und spät am Abend, wenn Sie wollen, aber im Idealfall es am Ende Ihres Arbeitstages praktiziert zu ist, kann es jede Form annehmen, die Sie mögen, aber es ist am besten, es einfach zu halten und konzentrieren sich auf die Verfolgung der Grundlagen von was du heute getan hast und was du morgen tun musst. Und drei. Da Sie Informationen erfassen und verfolgen müssen, benötigen Sie dafür ein Dokument. Und ich persönlich benutze ein digitales Textdokument in Google Docks. Sie können jedoch ein Papierdokument oder ein Journal verwenden. Einer von denen wird auch funktionieren. Hier sind also einige vorgeschlagene Elemente, die Sie in Ihre After Work Routine Nummer eins aufnehmen müssen. Sie wollen die Kette aktualisieren, und ich habe bereits darüber gesprochen, aber die Kette ist ein einfacher Gewohnheits-Tracking-Mechanismus, der auf dieser Idee basiert, dass Sie einen Siris von Boxen haben und dies Daten auf einem Kalender sein könnten, und dann, für jeden Tag, an dem Sie erfolgreich eine bestimmte Gewohnheit üben,schreiben Sie ein X in einer dieser Boxen, und das Ziel ist es schreiben Sie ein X in einer dieser Boxen, , eine lange Kette von aufeinanderfolgenden Tagen wie möglich zu schaffen, wo Sie diese Gewohnheit üben oder Sie etwas tun, um dieses Ziel zu erreichen. Für diesen Teil der Routine möchten Sie also zunächst eine Reihe von Boxen erstellen, um Ihre Ergebnisse zu verfolgen. Dies könnte wieder nur Boxen in einem Kalender sein. Das zweite, was Sie tun möchten, ist eine Gewohnheit, die Sie verfolgen möchten. Dies könnte so etwas wie zu Fuß für fünf Minuten sein, essen ein Stück Obst jeden Tag, nicht beißen Ihre Nägel, und dann schreiben Sie den Namen dieser Gewohnheit, die Sie oben beseitigen oder verbessern wollen. Diese Felder können oben im Kalender sein, wenn Sie einen Kalender verwenden und dann jeden Tag , an dem Sie erfolgreich die Gewohnheit ausgeübt haben, die Sie gewählt haben oder Sie etwas getan haben um einem Ziel näher zu kommen, das Sie erreichen möchten, Sie setzen ein X in die entsprechende Box auf dem Gitter und dann in die nächste Box für jeden aufeinanderfolgenden Tag, an dem Sie diese Gewohnheit üben und dann so weiter. Und wenn Sie einen Tag verpassen, wenn Sie nicht erfolgreich sind, passiert es eines Tages. Überspringen Sie einfach, ein X in die Box zu setzen, die diesen Tag darstellt, und starten Sie eine neue Kette. Prozess Nummer eins in Ihrer After Work Routine ist also, die Kette Nummer zwei zu aktualisieren. Sie möchten verfolgen, was Sie erreicht haben. Um Ihnen zu helfen, Ihre eigenen Fähigkeiten zu erkennen und Vertrauen in Ihre Fähigkeiten aufzubauen und sich bewusst zu werden, dass Sie Dinge erledigen, müssen Sie wirklich über die täglichen Siege nachdenken , die Sie jeden Tag haben. Für diesen Teil der Routine möchten Sie also 3 bis 5 der wichtigsten und wichtigsten Aufgaben auflisten, die Sie für diesen Tag erledigt haben . Am besten, um es einfach zu halten. So etwas. Ich habe zwei neue Videos für meinen Kurs erstellt und zwei Stunden damit verbracht, mich auf meine kommende Präsentation vorzubereiten. Ich nahm mein Auto zum Mechaniker, um es warten zu lassen und machte ein gesundes Abendessen für mich und Kathy. Das war's. Und Sie möchten sicherstellen, dass Sie sich auf Aktionen konzentrieren, die Sie nicht auf die Antworten oder Ergebnisse, die Sie von diesen Aktionen erhalten, und was das bedeutet, ist, dass es besser ist zu schreiben. Ich habe meinen Vorschlag dem Kunden vorgelegt. Das ist die Aktion, die du genommen hast, um das zu schreiben. Dann nahm ein Kunde meinen Vorschlag an, weil der 1. 1 das Bewusstsein für die Aktion bringt, die Sie ergriffen haben was immer ein Sieg ist, nicht das Ergebnis, das nicht immer ein Sieg und optional sein kann. Was Sie tun können, wenn Sie diesen Teil der Routine tun, ist, dass Sie Ihre Zufriedenheit mit den Ergebnissen, die Sie erstellt, schreiben können , die Ihnen helfen, Muster von großen oder schlechten Ergebnissen zu identifizieren, so dass Sie entsprechend anpassen können . Sie kann eine Zufriedenheitsnote unter die Liste der Erfolge setzen, die Sie hatten. Diese kleinen Winde setzen nur Zufriedenheit, Punktzahl und dann eine Zahl könnte 0 bis 10 1 zu 10 sein, was auch immer Bewertungssystem Sie wählen, mit zu gehen, aber tun Sie das, damit Sie helfen können, Muster zu identifizieren, wo Sie nicht wirklich viele gute Ergebnisse erzielen den ganzen Tag über. Du kannst zu Hause sagen, ich muss aufhören und analysieren, was ich hier mache, damit ich das verbessern kann. Das ist Prozess Nummer zwei in der Routine Nummer drei. Sie wollen identifizieren, was Sie besser machen können, und das geht Hand in Hand mit Nummer zwei, so dass alle Systeme einen Schwachpunkt haben, und was das ist, es ist ein Bereich oder eine Sache an diesem System, das, wenn es behoben wäre, würde haben die dramatischsten Auswirkungen auf die Verbesserung der Ergebnisse, die dieses System in Ihrem Tag produziert und wie Sie es verwalten. Ihr Tag ist ein System, und irgendwo innerhalb dieses Systems ist eine Schwachstelle, die fixiert werden muss, damit zukünftige Tage bessere Ergebnisse liefern. Und wenn Sie gut darin sind, diese Schwachstellen in Ihrem Tag zu sehen und wie Sie Ihren Tag verarbeiten und Sie beginnen, Lösungen für diese zu finden, dann beginnen Sie natürlich, effizienter in allen Bereichen Ihres Lebens zu arbeiten. Was Sie also für diesen Teil der Routine tun möchten, ist, dass Sie etwas Bestimmtes identifizieren möchten , das Sie während des Tages erlaubt oder erlebt haben, das, wenn es eliminiert worden wäre, den größten Einfluss auf das Besseren haben würde Ergebnisse an zukünftigen Tagen. Also, nachdem Sie klar bekommen, was der Schwachpunkt waas dieses Wochenelement, das verhindert, dass Sie bessere Ergebnisse erhalten. Sobald Sie das identifiziert haben, schreiben Sie auf, was Sie tun müssen, um sicherzustellen, dass es in Zukunft keine Probleme verursacht . Sagen wir mal, Ihre Schwachstelle ist, dass Sie Anrufe entgegengenommen haben. Wow, du hättest wichtige Arbeit machen sollen. Du könntest aufschreiben, ohne Anrufe zu beantworten, während ich mich auf wichtige Arbeit konzentriere. Oder vielleicht die Angst vor der Erstellung von Videos hinderte Sie von der Erstellung von Videos, die Sie auf ihre Anerkennung meiner Angst vor der Erstellung von Videos setzen und dann erstellen Sie eine sowieso, das war Ihre Schwachstelle. Und das ist die Lösung dafür. Ist die Anerkennung Ihrer Angst vor der Erstellung von Videos und gehen Sie voran und tun Sie dann und wenn ein Schwachpunkt auf Ihrer Liste auftaucht und Sie werden dies bemerken, wenn Sie diesen Prozess konsequent durchführen , wenn er auf Ihrer Liste auftaucht, dann werden Sie möchten in Erwägung ziehen, die Lösung auf die Gewohnheit zu heben, die Sie auf der Kette verfolgen über die wir früher gesprochen haben. Wenn Sie also immer vergessen, Ihr Wasser zu trinken, und das ist etwas, was Sie wirklich tun wollen, oder wenn Sie Ablenkungen erlauben, wichtige Arbeit zu stören, dann wollen Sie das zu etwas erhöhen, das Sie mit der Kette verfolgen und dass wird diesem Problem ein höheres Bewusstsein geben und Ihnen helfen, eine Lösung dafür zu finden. und bleiben Sie dabei, bis Sie es tatsächlich verbessern. Der vierte Teil Ihrer After Work Routine, die Sie einschließen möchten, ist, dass Sie Ihre Lebensmittelauswahl verfolgen möchten , und mehrere Studien haben gezeigt, dass die Verfolgung, was Sie essen, einen großen, großen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben kann , weil es Bewusstsein für Ihre Essgewohnheiten und wie diese Dinge, die Sie essen, machen Sie fühlen und wie sie machen Sie aussehen. Und es ist ein erhöhtes Bewusstsein für diese Dinge, die dazu beitragen, Sie zu motivieren, bessere Entscheidungen zu treffen, natürlich bedeutet, dass Sie viel weniger Willenskraft benötigen, die begrenzt ist, um die richtigen Dinge zu tun, als Sie es sonst tun würden. Weil Sie sich dessen bewusst sind, was Sie essen und seine Wirkung auf Sie haben. Und es wird auch die Chancen erhöhen, dass Sie vermeiden, Müll zu essen, weil Sie wissen , dass Sie es später aufschreiben müssen und Sie es bestätigen müssen. Man muss es erkennen und sich dessen bewusst werden, und manchmal ist es keine angenehme Erfahrung. Es wird keine schreckliche Erfahrung sein. Aber selbst wenn es eine unangenehme Erfahrung in einem leichten Niveau sein könnte, das Ihnen helfen kann, bessere Entscheidungen beim nächsten Mal zu treffen, gibt es jetzt viele verschiedene Meinungen darüber, was Sie erfassen sollten, wenn Sie Ihre Lebensmittelauswahl verfolgen . Aber für mich mag ich es wirklich einfach zu halten, weil Einfachheit konsequentes Handeln fördert. Also für diesen Teil der Routine möchten Sie eine einfache Liste dessen schreiben, was Sie in den letzten 24 Stunden gegessen und getrunken haben. Und da Sie diese Routine nach der Arbeit machen, würde dies wahrscheinlich die vorherigen Abend-, Morgen- und Mittagsmahlzeiten, die Sie bis zu diesem Punkt hatten. Und was ich gerne mache, ist, bestimmte Lebensmittel einzufangen. Nicht alle ihre Zutaten, nicht ihre Kalorien, nicht das Fett, nur das Essen. Und dann vermute ich die Menge dieses Essens, das ich aß, und das war's, damit mein Eintrag so aussehen würde. Schüssel mit Müsli auf Basis. Eins. Kaffee war Zucker. Handvoll Tortilla-Chips. Ah, Teller mit gebratenem Gemüse. Ein gegrillter Fisch-Taco mit Maissalsa. Eine dunkle Schokolade Art Riegel. So verfolge ich, was ich esse. So wird die Nummer vier der After Work Routine verarbeitet. Nummer fünf ist, dass Sie Ihre Bewegung verfolgen wollen wurde gesagt, dass das Sitzen Zigarettenrauchen als die gefährlichste tägliche Gewohnheit ersetzt hat , die zu einem frühen Tod führen kann. Offensichtlich möchten Sie wahrscheinlich viel mehr bewegen, als Sie es jetzt und wieder tun. Das Bewusstsein dafür zu bringen, wie viel Sie sich bewegen, wird Ihnen helfen, genau das zu tun. Also für diesen Teil der Routine, was Sie tun möchten, ist überprüfen Sie Ihr Fitnessgerät und dies könnte eine Smartwatch oder Ihr Telefon sein, die Ihre Aktivität automatisch verfolgen kann. Meines tut es. Deiner tut es wahrscheinlich auch. Oder, wenn nichts anderes, kommen Sie einfach mit einer Vermutung, wie viel Sie bewegt haben, und schreiben Sie es dann auf. Und die Detailgenauigkeit, die Sie erfassen möchten, liegt ganz bei Ihnen. Solange Sie eine Zahl A haben, die Ihnen hilft, Ihre tägliche Aktivität zu quantifizieren, entweder Schritte gingen Minuten, Sie haben Meilen verschoben. Du hast solche Sachen bewegt. So verfolgen Sie Ihre Bewegung, die Nummer fünf und die nach der Arbeit Routine verarbeitet wird. Nummer sechs. Du willst deine Ausgaben verfolgen. Dieser Teil der Routine ist also sehr, sehr einfach, denn alles, was Sie tun müssen, ist, wenn Sie Geld ausgeben, nochmal aufschreiben. Dies ist ein weiteres großartiges Beispiel dafür, wo das Bewusstsein dafür, wohin Ihr Geld geht, wird dazu beitragen, dass Ihr hart verdientes Geld für wertvolle, nicht wertvolle, weniger Gegenstände ausgegeben wird nicht wertvolle, . Also für diesen Teil der Routine, was Sie tun möchten, ist eine grobe Summe aufschreiben, was Sie für den Tag ausgegeben haben, sowie eine einfache Beschreibung dessen, wofür Sie es ausgeben. Jetzt verfolge ich nur Geld, das für Nonessenzials ausgegeben wurde. Dazu gehören Luxus, wenn Sie so wollen, zu essen, Kleidung zu kaufen, Blumen zu kaufen, Gadgets zu kaufen, solche Dinge. Und der Grund, warum ist, weil Essentials sind wichtig und Tracking sie scheint irgendwie sinnlos, weil Sie Geld für diese ohnehin ausgeben müssen, Also konzentrieren Sie sich einfach auf die Verfolgung von Ausgaben für nicht wesentliche Gegenstände und optional. Sie können auch den Geldbetrag erfassen, den Sie für den Tag gemacht haben. Wenn du dich dadurch auch besser fühlst. Also, das wird Nummer sechs verarbeitet. Verfolgen Sie, was Sie ausgeben. Prozess Nummer sieben. Sie möchten das blaue Geld aktualisieren, dass Sie Ihr wie blaues Geld erhalten, wenn die Welt ist blaues Geld. Nun, blaues Geld ist eine Idee, die ich von einem Gentleman namens Zack Smith gelernt habe und Blue Money ist im Grunde jedes Geld, das Sie aus heiterem Himmel erhalten haben, sinnvoll. Rabatte, Geschenke, unerwartetes Geld, Geschenkgutscheine , Gaskarten, solche Dinge. Diese Luft Dinge, die du in deinem Leben nicht erwartet hast. Aber sie tauchten irgendwie zu Ihrem Vorteil auf. Und diese unerwarteten Segnungen zu verfolgen, ist eine großartige Möglichkeit, sich ständig daran zu erinnern, dass es gute Dinge gibt, die in deinem Leben fließen, für die du glücklich sein könntest, für die du dankbar sein könntest. Also für diesen Teil der Routine, was Sie tun wollen, ist, den gesamten Geldwert des blauen Geldes, das Sie an diesem Tag erhalten haben, aufzuschreiben und dann eine einfache Beschreibung zu schreiben, woher es kam. Und die Realität ist, dass Sonntag das blaue Geld ist, das Sie vielleicht Null oder einige Tage bekommen. Ob Sie es glauben oder nicht, es könnte zwei Zahlen sein, drei Zahlen, sogar vier Zahlen oder mehr, je nachdem, woher Ihr blaues Geld kommt, was auch immer es für diesen Tag sein mag, schreiben Sie es nach unten, auch wenn es Null und optional. Wo Sie tun können, ist, wenn Sie etwas Gutes erhalten haben, das kein Geld ist, dann schreiben Sie es auch auf. Wegen des Segens ist ein Segen, richtig, und Sie wollen es anerkennen und sich dessen bewusst sein. Das ist Prozess Nummer sieben. Und dann endlich, Prozess Nummer acht, die Sie in Ihre After Work Routine aufnehmen möchten, ist morgen Plan und ich habe über dieses und andere Videos gesprochen. Aber die Idee ist sehr einfach. Sie möchten heute abschließen, indem Sie einen klaren Plan für die spezifischen Aufgaben erstellen, die Sie morgen erledigen möchten , und die Planung auf diese Weise hat viele Vorteile. Aber die beiden größten, die sich für mich herausstechen, sind eins. Sie beseitigen eine Menge Angst und Sorgen, die von Ihrem Abend und am nächsten Morgen darüber nachdenken, was morgen getan werden muss. Wenn du morgen planst. Heute erstellen Sie einen Plan und Sie können ihn loslassen. Sie müssen nicht darüber nachdenken, nachdem Sie einen Plan erstellt haben. Das hast du heute getan. Sie müssen sich erst am nächsten Morgen um nichts kümmern, wenn Sie an die Arbeit kommen und morgen einen Plan erstellen und planen. Heute wird Ihrem Gehirn eine klare Vorstellung davon geben, was Sie erreichen wollen, damit es die nächsten 10 bis 12 Stunden damit verbringen kann , was es am besten macht, was mit Ideen und Lösungen kommt, die Ihnen helfen, erfolgreich zu sein diese Dinge erledigt. Jetzt hat jeder von uns seine eigene Art, unseren Tag zu planen, also werde ich hier nicht über ein bestimmtes System diskutieren. Das wichtige Prinzip, an das Sie sich für diesen Schritt erinnern sollten, ist ein Zitat von Jim Rohn. Sie haben vielleicht schon mal von Jim Rohn gehört. Sehr genial Motivationssprecher, Personal Development Lehrer. Er ist nicht mehr bei uns, aber er war phänomenal. Sehen Sie, einige seiner Videos auf YouTube haben sie gesehen, aber er sagte dieses eine Mal, dass er sagte: „Beginnen Sie Ihren Tag nicht, bis er morgen auf Papier fertig ist. Heute ist das Nummer acht verarbeitet. Nun, da Sie alle acht Prozesse Ihrer After Work-Routine kennen, wie würden Sie damit einen einzigen Tageseintrag erstellen? Nun, ein einziger Tageseintrag würde ungefähr so aussehen. Sie würden das Datum 09 Schrägstrich 24 September 24 haben. Danach würdest du sagen, dass ich vollbracht habe, und dann auflisten, was du erreicht hast. Ich kann meine Ergebnisse verbessern und dann die schwache Verbindung auflisten, die Sie in Ihrem Tag hatten, und die Art und Weise, wie Sie es morgen verbessern werden. Danach würdest du schreiben, ich aß Liste, was du gegessen hast. Ich habe die Liste verschoben. Wie sehr du dich bewegt hast. Ich habe Liste ausgegeben, wie viel Sie ausgegeben haben. Ich habe blaues Geld erhalten und dann auflisten, wie viel blaues Geld Sie erhalten haben. Das war's. Sehr einfacher Prozess zu erfassen. Und obwohl diese Routine einfach ist und in 3 bis 5 Minuten abgeschlossen werden kann, gibt es viele verschiedene Elemente. Also hier ist ein Vorschlag, um zu helfen. Denken Sie daran, jeden dieser acht Prozesse, über die wir gesprochen haben, und das ist, irgendwo als Erinnerung aufzulisten , entweder oben im Dokument oder auf einer anderen Seite, oder auf Lesezeichen all diese verschiedenen acht Prozesse, so dass Sie haben eine Referenz, die Sie täglich betrachten können, wenn Sie diesen Inhalt erstellen. Und während Sie jetzt Ihren Eintrag für diesen Tag aufschreiben, lassen Sie mich einfach beenden, indem Sie sagen, dass diese tägliche Routine schwierig erscheinen mag und es auf den ersten Blick zeitaufwendig erscheinen kann . Aber wenn du dabei bleibst, wenn du Tag für Tag so viel wie möglich dabei bleibst. Es wird einfacher. Und mit der Zeit, was Sie sehen werden, ist, dass Sie beginnen, die positiven Vorteile zu erleben, die daraus resultieren konsequent zu tun . 19. Nahrungsergänzung: Plan morgen heute: ein sehr weiser Mann mit dem Namen Jim Rom. Wahrscheinlich hast du von ihm gehört. Er war ein Motivationssprecher, ein persönlicher Entwicklungstrainer. Er sagte einmal: Beginnen Sie nicht Ihren Tag, bis er auf dem Papier fertig ist. Mit anderen Worten, was ich gerne sagen, Plan morgen heute. Also diese Strategie basiert auf der Idee, jeden Tag am Ende Ihres Arbeitstages, Sie verbringen möchten 1 bis 3 Minuten Bildschirm einen einfachen Aktionsplan. Ah, Liste der zu tun ist, was du morgen erreichen willst. Warum sollten Sie das tun wollen? Nun, ich werde drei Gründe mit Ihnen teilen, warum das so eine tolle Idee ist. Nummer eins ist, dass es Ihrem Gehirn Richtung gibt, denn ohne einen klaren Weg zu folgen, neigt Ihr Gehirn dazu, zu tun, was den stärksten emotionalen Reiz in diesem Moment hat . Und die Quelle einer emotionalen Schale neigt dazu, sich den ganzen Tag über stark zu verändern. Könnte Ihr Wunsch sein, eine E-Mail beantworten zu wollen. Es könnte Ihr Wunsch sein, etwas online suchen zu wollen. Es könnte Ihr Wunsch sein, mit jemandem reden zu wollen, und all diese Dinge zerren zu Ihrer Zeit und Aufmerksamkeit, und Sie neigen dazu, ihnen Ihre Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, weil sie emotional befriedigend auf irgendeiner Ebene sind . Und das ist einer der größten Gründe, warum Sie sich während des Tages von einer Sache zum anderen springen und sich dann am Ende des Tages fragen, warum nichts getan wird. Was also ein klarer Aktionsplan tut, ist, dass er dir hilft, den chaotischen Pool zu besiegen, den diese emotionalen Impulse auf deine Zeit und Aufmerksamkeit setzen, so dass du einen fokussierten Weg haben kannst um Dinge zu erledigen. Ich nenne das Kryptonit dieser emotionalen Pools und hilft, sie zu verhindern. Minimieren Sie sie, damit Sie Dinge erledigen können. Der zweite Grund, warum du morgen einen Plan willst, ist, dass er die Fähigkeit deines Gehirns aktiviert , Antworten zu liefern. Dein Gehirn ist ein Anrufbeantworter. Es mag Lösungen zu schaffen, aber es ist immer eine gute Idee, ihm etwas Zeit zu geben. Könnte eine Stunde, zwei Stunden, acht Stunden, 10 Stunden dauern, um diese Antworten zu liefern. Wenn Sie also Ihrem Gehirn sagen, was Sie morgen tun wollen, wird es heute arbeiten, um die Antworten zu finden, um diese Dinge zu erledigen. Und die Antworten, die Sie bekommen werden, werden in Form von Lösungen für Probleme, kreative Ideen und Strategien für effektives Arbeiten kommen . Und oft kamen diese Antworten ganz natürlich zu Ihnen. Du wirst dich einfach hinsetzen, bereit, etwas zu tun, und du wirst denken, Oh, ich muss es so machen, oder wie ich gerade eine Idee hatte, wie ich das erreichen kann. Das ist Ihre Antwortmaschine bei der Arbeit. Aber es funktioniert am besten, wenn Sie Zeit geben, den Lösungsplan morgen zu finden. Heute 1/3 Grund, warum Sie diese Strategie praktizieren möchten, ist, dass es Ihnen eine rationellere Kontrolle gibt . Also, wenn du deinen Tag ohne Plan beginnst und du das wahrscheinlich getan hast, habe ich das getan . Aber wenn du deinen Tag ohne Plan beginnst, was passiert, wirst du schnell auf die Ereignisse in deinem Leben reagieren, wie sie geschehen? Und wenn Sie sich im Reaktionsmodus befinden, neigt dies dazu, Ihre Emotionen zu erhöhen. Sie werden gestresst, Sie fühlen sich unwohl, und dies wirkt sich auf Ihre Fähigkeit aus, die Kontrolle über das zu fühlen, was passiert. Wenn Sie Ihre Aufgaben einen Tag im Voraus planen, entfernen Sie so viel Stress und Emotionen, und Sie sind in der Lage, Ihr Date mit einem rationelleren Geist zu planen. Ah, höheres Denken Geist, das gibt Ihnen mehr Gefühl der Kontrolle und ein größeres Gefühl von Frieden. Also, wie machst du es? Nun, zuerst einmal, Sie wollen entscheiden, wann Sie es zu einem bestimmten Zeitpunkt machen, wie 17:30 Uhr oder auf einem Event. Wie, wenn ich meinen letzten Klienten anrufe. Das ist das erste, was du entscheiden willst, dass du es tun wirst. Wann willst du planen? - Morgen? Heute, und dann möchten Sie sich für das Tool entscheiden, das Sie verwenden werden, um diesen Prozess zu tun ? Es könnte ein Notizbuch sein. Es könnte eine Telefon-App sein, was auch immer am besten für Sie funktioniert. Und dann am Ende des Tages und jeden Tag vorwärts, möchten Sie 1 bis 3 Minuten verbringen, einen einfachen Aktionsplan erstellen. sind Dinge, die du für morgen erledigen willst und sie aufschreiben und dann loslassen willst. Und es ist wichtig, dass Sie es einfach halten. Sie möchten einige Details und einige Besonderheiten einschließen. Das ist auch wichtig, aber du willst es nicht übertreiben. Schreiben Sie keine Absätze von Informationen aus. Halten Sie es einfach sehr, sehr einfach, wie Sie Ihre Liste erstellen und dann, nachdem Sie das getan haben und Sie es am Anfang Ihres nächsten Tages am Morgen gehen lassen , machen Sie eine kurze Überprüfung Ihres Plans und dann an die Arbeit. Nun, da dies eine neue Gewohnheit ist, brauchst du vielleicht ein bisschen Motivation, um es zu erledigen. Ein einfacher Weg, dies zu tun, ist die Werkzeuge, die Sie verwenden werden, um morgen zu planen. Heute legen Sie diese auf Ihren Schreibtisch, machen Sie sie zu bequem, um zu bekommen. Also, am Ende des Tages, müssen Sie nicht nach ihnen suchen. Du musst nicht herausfinden, was sie da sein werden, genau da auf deinem Schreibtisch, und du kannst an die Arbeit gehen genau da auf deinem Schreibtisch, , deinen Plan für morgen zu erstellen, und du willst es heute tun, nicht morgen. Du denkst vielleicht, warum habe ich es am Morgen getan? Nun, denken Sie daran, dass Ihr Gehirn Zeit braucht, um Antworten zu finden. Und wenn Sie diesen Prozess morgen machen, anstatt es heute zu tun, dann werden Sie eine Menge von den Vorteilen verlieren, die daraus kommen, es einen Tag im Voraus zu tun. Tun Sie es heute. Morgen geplant. 20. Ergänzung: Erstelle eine Evening: , wie man die perfekte Abendroutine zu schaffen. Warum würdest du das tun wollen? Es liegt daran, dass das, was Sie in den Stunden vor dem Schlafengehen tun, den größten Einfluss auf die wichtigste Funktion Ihres Körpers haben . Schlaf, sowie das Niveau des Erfolgs, das Sie am nächsten Tag erleben. Und seien wir ehrlich, wenn Sie keinen einfachen Aktionsplan haben, der die Schritte skizziert, die Sie ergreifen möchten, um Ihnen zu helfen, besser zu werden, schlafen und sich auf ein erfolgreiches morgen vorzubereiten, dann werden Sie wahrscheinlich nur geben, um auf Impuls, schlechte Gewohnheiten, Dinge wie, die zu Müdigkeit, Stress und anderen negativen Ergebnissen führen . Du wirst was auch immer essen, was auch immer tun und deinen Verstand füttern. Und es sind all jene, die dazu führen, aufzuwachen und zu denken, was in der Welt ist. So wird eine Abendroutine, die Sie bewusst entwerfen, helfen, motivieren und leiten Sie die richtigen Dinge zu tun und beseitigen oder minimieren Sie Ihre Tendenz, die falschen Dinge zu tun. Nun, gute Abend-Routine ist in Etappen gebaut. Hier ist die 1. 1 drei Stunden vor dem Schlafengehen. Sie möchten alles vermeiden, was Ihre Schlaffähigkeit stört oder blockiert, und das offensichtlichste ist Koffein. Dazu gehören Erfrischungsgetränke, Energie , Getränke , Kaffee und ja sogar Schokolade. Eine der besten Möglichkeiten, um Ihren Konsum von Koffein und überprüfen ist es, eine Koffein Ausgangssperre zu setzen , was bedeutet, dass Sie eine Grenze, wo Sie aufhören, alles mit Koffein nach 14 Uhr zu konsumieren.Und dann disziplinieren Sie sich zu bleiben innerhalb dieser Grenze. Der zweite Schlafblocker, um drei Stunden vor dem Schlafengehen zu vermeiden, ist Alkohol. Es kann machen Sie schläfrig und entspannt zunächst, und dieses Land que in das Denken, es ist eine gute Sache. Aber Studien haben gezeigt, dass es schließlich die restaurativen R E M Phase Ihres Schlafzyklus stören wird und Störungen in der Ich bin Phase Ihres Schlafes kann zu Schläfrigkeit und schlechter Konzentration am nächsten Tag führen , nicht das, was Sie wollen. Der nächste Link-Blocker zu vermeiden ist, zu viel Wasser zu trinken. Natürlich ist Wasser gut für dich, aber nicht, wenn du ins Bett gehst und du alle paar Stunden aufwachst, um zu pinkeln . Dies ist eine Störung Ihres Schlafes, die Sie minimieren können, indem Sie den ganzen Tag über viel Wasser trinken , besonders am Morgen nach dem Aufwachen, sowie die Toilette direkt bevor Sie ins Bett springen. Der letzte Schlafblocker, den man vermeiden muss, ist Negativität. Dazu gehören TV-Shows, Filme und die Abendnachrichten, von denen viele Stress und Angst erzeugen, weil sie negative Emotionen sogar leicht ernähren und aufwecken . Das ist es, was sie tun. Und die Auswirkungen dieser Art von geistiger und emotionaler Stimulation können einige Stunden dauern , um sich zu zerstreuten und können den entspannenden Zustand stören, in dem Sie einschlafen müssen . Und denken Sie daran, nur weil etwas als Unterhaltung bezeichnet wird, bedeutet das nicht, dass Sie sich entspannen möchten . Lassen Sie uns nun zur nächsten Phase der Gestaltung Ihrer Abendroutine übergehen. Das ist, was Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen machen möchten. Beginnen Sie mit der Planung und Vorbereitung für morgen. - Nein. Ein Vorschuss und sie bereit zu gehen, was Sie tragen, was Sie essen und die Dinge, die Sie am Morgen mitnehmen müssen, einschließlich Ihrer Aktentasche, Ihrer Geldbörse, alle Dokumente und Dinge so wie diese. Indem Sie diese Dinge im Voraus planen und vorbereiten, hören Sie auf, über sie zu denken und sich Sorgen zu machen, und Sie gehen in einem entspannteren Zustand ins Bett. als Nächstes Schalten Sieals NächstesIhre Bildschirme aus. Dazu gehören Ihr Telefon, Ihr Laptop, Ihr Fernseher und Ihre Tablets, und das ist nicht einfach, aber es ist eine Gewohnheit, die Sie annehmen müssen, wenn Sie besser schlafen wollen. Und dafür gibt es zwei wichtige Gründe. Nummer Eins. Halten Elektronen-ICS mit Bildschirmen eingeschaltet bedeutet, dass Ihre Augen ständig Daten herunterladen , die verarbeitet werden müssen, was dazu beiträgt, Ihren Geist eingeschaltet auf eine aktive und auf diese Geräte emittieren künstliches blaues Licht, das tragen Sie Ihren Körper dazu bei, Hormone zu produzieren, die Wachsamkeit verursacht haben. Schalten Sie also die Bildschirme aus, anstatt einen Bildschirm zu verwenden, um sich zu entspannen, lesen oder etwas entspannendes zu hören. Wissen Sie, visualisieren Sie Ihre Ziele in Ihren Träumen oder einfach nichts mehr tun, nichts zu tun, aber ruhig sitzen kann zunächst alles andere als entspannend fühlen. Du weißt, dass dein Verstand mit unzähligen Gedanken rast, die so aussehen, als könntest du sie nicht ausschalten . Aber nach einigen Tagen des Übens werden Sie feststellen, dass sie langsamer werden und schließlich durch ein Gefühl der Ruhe und des Friedens ersetzt werden. Die nächste Stufe Ihrer Abendroutine beinhaltet, was Sie tun, bevor Sie schlafen gehen. An dieser Stelle möchten Sie Ihre Umgebung vorbereiten, indem Sie sie zwischen 75 Grad und 54 F abkühlen lassen Eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, ist nur, ein Fenster auch im Winter zu öffnen und sich dann in einer Tonne Decken zu ersticken. Klingt ziemlich großartig, nicht wahr? Also halten Sie es kühl. Machen Sie Ihre Umgebung dunkel. Tun Sie das Beste, was Sie können, um jedes Licht in dem Raum abzudecken, der von der Straße kommt. Ihre Elektronen-ICS war außerhalb des Schlafzimmers, und natürlich wollen Sie Ihre Umgebung ruhig. Und wenn es Geräusche gibt, die Sie solche Straßengeräusche nicht kontrollieren können, dann verwenden Sie einen Lüfter, um weißes Rauschen zu erzeugen oder einige Ohrstöpsel einzufügen. Und eines der Hauptziele dieser Anpassungen ist es, kleine Störungen zu verhindern, die Sie vielleicht nicht einmal bewusst bemerken, Ihren Schlaf zu unterbrechen, was sie tun können, wenn Sie sich nicht ein wenig Zeit nehmen, um sie zu beheben. Die letzte Etappe Ihrer Abendroutine beinhaltet, was Sie tun, um einzuschlafen, und obwohl das Einschlafen manchmal aufgrund des Tempo des Lebens natürlich zu uns kommen sollte , müssen wir uns selbst trainieren, wie man sich bewusst entspannen und gleiten kann in den Schlaf. Und wenn Sie Hilfe dabei benötigen, hier sind drei einfache Schritte, um einem zu folgen. Nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge, um ruhig zu beginnen, wiederholen Sie unter Ihrem Atem die Worte Frieden, Ruhe, Schlaf, Frieden, Ruhe, Schlaf und dann drei. Während Sie das tun, stimmen Sie in Ihren Körper ein und lösen Sie jede Spannung darin, indem Sie so tun, als ob Sie auf Wasser schweben . Konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Geist und Körper in einen Zustand der Entspannung zu bringen, etwas, das Sie möglicherweise selbst trainieren müssen. Da hast du es. Alles, was Sie brauchen, um die perfekte Abendroutine zu kreieren. Also, wie benutzt man das? Nun, hier ist eine siebentägige Herausforderung. Tag Eins. Verwenden Sie ein Stück Papier oder ein digitales Dokument, erstellen Sie ein paar Minuten eine einfache Schritt-für-Schritt-Gliederung Ihrer eigenen persönlichen Abendroutine . Machen Sie jeden Schritt zu einem Element in einer Aufzählungsliste mit den Vorschlägen, über die wir hier gesprochen haben , und natürlich Ihre eigenen hinzu, fügen Sie natürlich Ihre eigenen hinzu,wie Sie es für richtig halten. Und dann Tag eins bis sieben und darüber hinaus jede Nacht wollen Sie einen kurzen Überblick über die Schritte Ihrer Abendroutine machen und sich dann darauf konzentrieren, mindestens einen von ihnen wirklich, wirklich gut zu machen. Und wenn Sie diesen einen Aspekt Ihrer Abendroutine haben, gemeistert, gemeistert, dann wählen Sie einen anderen und konzentrieren Sie sich darauf, das wirklich, wirklich gut zu tun , und wiederholen Sie dann den Vorgang, bis Sie nicht nur den perfekten Abend entworfen haben Routine, aber du lebst es. 21. Ergänzung: Die Kette nicht brechen: Möchten Sie eine einfache Möglichkeit, sich zu motivieren, Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Gewohnheiten zu ändern ? Dies ist einer der besten Möglichkeiten, die ich je gefunden habe Super, Super einfach. Es heißt „Nicht die Kette brechen“. Und im Wesentlichen, was Sie tun wollen, ist, den Überblick über jeden Tag zu behalten, dass Sie erfolgreich eine neue Gewohnheit üben , so dass Sie Ihren Fortschritt mit Ihren eigenen Augen sehen können. Sie können es betrachten und dann verwenden Sie diesen Fortschritt als eine Quelle der Motivation, um nicht zu verpassen , diese Gewohnheit jeden Tag zu tun. Sie wollen nicht die Kette der erfolgreichen Tage brechen, dass Sie es praktiziert haben. Warum ist das so ein großartiges Werkzeug, um Sie zu motivieren, Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Gewohnheiten zu ändern ? Aber wenn man darüber nachdenkt, beginnen tolle Pläne immer montags, nicht wahr? Ab Montag wirst du anfangen, gesünder zu essen. Du schreibst jeden Tag in dein Tagebuch. Sie werden einen 10-minütigen Spaziergang jeden Tag am Montag machen oder einfach nur den Ort, wo alles Erstaunliche beginnen soll, was auf einigen Ebenen großartig ist. Aber wie spielt sich die Woche tatsächlich aus, wenn Sie anfangen, Änderungen wie diese essen gesünder Schreiben in einem Tagebuch, einen Spaziergang jeden Tag. Nun, das ist typischerweise, wie ich es in meinem Leben gesehen habe, und ich habe im Leben anderer Menschen gesehen, die immer montags als Thedc voll für Veränderungen benutzen. So sind sie schwach, in der Regel spielt sich Montag. Was machst du? Nun, normalerweise bleiben Sie bei dem, was auch immer Sie anders machen wollen, oder? Was genial ist. Montag ist großartig. Du bist wie, Wow, das war ziemlich einfach. Dienstag kommt, du bleibst dran, aber es ist einfach nicht so einfach wie Montag. Du fühlst dich immer noch ein bisschen aufgeladen, aber dort gibt es auch ein bisschen Widerstand . Die neue Gewohnheit macht Mittwoch kommt vorbei und die Stimme, die in deinem Kopf ist, die dir sagt, dass es okay ist, einen Tag zu verpassen. Hörst du das? Aber ratet mal was? Du hörst es nicht an und bleibst beim Üben. Deine neue Gewohnheit Donnerstag kommt vorbei, und die böse Stimme in deinem Kopf sagt dir, Hey, weißt du was? Du bist drei Tage weg. Er hatte dies für drei Tage erfolgreich getan und es beginnt dich anzuschreien, um den Tag frei zu nehmen . Also ist es in Ordnung. Weißt du, du musst dir keine Sorgen machen. Und das tust du auch. Du nimmst den Tag frei, Freitag kommt vorbei und du sagst dir, weißt du, was ich gestern verpasst habe? Es ist Freitag. Heute beginne ich gerade von Montag, und so ist Montag dein neues Ziel, und du sprengst einfach Donnerstag, Freitag, Samstag und Sonntag ab Freitag, und denkst, du wirst wieder am Montag abholen und dann was passiert am Montag? Typischerweise rollt Montag herum, und bis dahin haben Sie zu etwas anderem übergegangen, und Sie haben total für bekommen, dass Sie sich verbessern oder ändern wollten oder Sie vielleicht nicht für bekommen haben , aber Sie haben zum Punkt, wo es wirklich nicht mehr so wichtig für Sie ist. Also der Schlüssel zum Erfolg bei der Herstellung dieser kleinen Fortschritte in Ihrem Leben verbessern sich verändernde Gewohnheiten, Ziele zu erreichen ist wirklich, die Stimme in Ihrem Kopf zum Schweigen zu bringen, die Ihnen sagt, aufzuhören. Denn wenn du nichts hast, um gegen die negative Stimme zu handeln, die dir sagt, hey, du weißt,dass dir sagt, hey, du weißt, es okay ist. Gehen Sie einfach weiter und verpassen Sie ein oder zwei Tage. Weißt du, dein altes Leben war ziemlich gut, oder? Warum willst du alles durcheinander bringen, wenn du nichts zum Schweigen hast, dann wirst du irgendwann hineingeben. Das ist die Realität. Und du kannst diese Stimme zum Schweigen bringen, indem du eine Kette von Erfolgen aufbaust und diese Kette dann nicht durchbricht . Und darum geht es bei dieser ganzen Strategie. Und es wird gemunkelt, dass Jerry Seinfeld entwickelt wurde, der Komiker ist, und er nutzte dies, um sich zu motivieren, mindestens einen neuen Witz pro Tag zu schreiben. Er hat sich selbst gesagt Weißt du was? Jeden Tag werde ich einen neuen Witz für 365 Tage außerhalb des Jahres schreiben, und er fing an, dies zu tun, gemunkelt, dass er angefangen hat, dies zu tun. Ich habe nicht mit der Jury gesprochen, also kann ich es nicht bestätigen . Aber es wurde gemunkelt, dass er dies tat und er begann, jeden neuen Tag im Auge zu behalten, dass er erfolgreich einen neuen Witz zu schaffen und das hielt ihn motiviert, weiterzumachen und weiter zu machen und jeden Tag einen neuen Witz zu schaffen. Nun, offensichtlich ist dies keine Strategie, die nur darauf beschränkt ist, gute Witze zu schreiben, aber es kann auch auf viele verschiedene Arten angepasst werden. Sie können es verwenden, um eine neue Gewohnheit zu beginnen. Sie können es verwenden, um eine schlechte Angewohnheit zu beseitigen, und Sie können es verwenden, um ein Ziel zu erreichen. Lassen Sie uns also darüber sprechen, wie man den Prozess macht, wie er funktioniert. Nummer Eins. Sie möchten einen Papierkalender oder ein Stück Rasterpapier greifen, etwas, das zu jeder Zeit gesehen werden konnte, dass Sie es direkt vor Ihrem Gesicht haben können . Das ermöglicht es Ihnen, leicht ein X an Tagen zu platzieren, an denen Sie einen Erfolg erleben, dass Sie etwas erfolgreich praktizieren. Nummer zwei. Sie möchten ein einzelnes Ziel identifizieren, das Sie erreichen möchten, oder eine einzelne Gewohnheit, die Sie starten oder beseitigen möchten. Und das könnte etwas tun, wie eine tägliche Routine zu üben, jeden einzelnen Tag für ein paar Minuten zu gehen, für ein paar Minuten zu schreiben. Dinge wie das. Was ist ein Ziel oder eine Gewohnheit, die Sie erfolgreich üben möchten und dann den Namen dieses Ziels oder Gewohnheit irgendwo in der Nähe der Spitze Ihres Trackings auflisten möchten, ob es sich um einen Kalender oder Stück Rasterpapier handelt. Nummer drei. Sie möchten ermitteln, wie minimaler Erfolg aussieht. Denken Sie also darüber nach, welche konkrete Aktion oder eine Reihe von Aktionen Sie durchführen möchten, damit Sie diesen Tag als Erfolg betrachten können. Wenn Sie also gesünder essen möchten, bedeutet vielleicht ein erfolgreicher Tag, dass Sie an diesem Tag mindestens ein Stück Obst oder Salat essen. Wenn Sie das tun und X auf Ihr Tracking-Tool geht, wenn Sie in ein Journal schreiben möchten, bedeutet vielleicht ein Erfolg, dass Sie mindestens eine Seite schreiben oder für eine Frist von mindestens 10 Minuten. Wenn Sie dies tun, geht entweder eines davon und X auf Ihr Tracking-Tool, und ein Erfolg wird in der Regel durch eine minimale Länge der Zeit identifiziert werden, wie zum Beispiel 10 Minuten, wenn Sie etwas für 10 Minuten oder eine minimale Menge von irgendeiner Art tun, wie eine Seite oder ein Stück Obst, und dann für jeden Tag, an dem Sie den Erfolg erleben, legen Sie ein großes großes altes X in die Box, die diesen Tag in Ihrem Tracking-Tool darstellt. Und dann wollen Sie weiterhin so viele erfolgreiche Tage wie möglich miteinander verketten und dieses Momentum als Treibstoff nutzen, um weiterhin erfolgreich zu sein. Wenn Sie sehen, dass Sie es ausschlagen, erfolgreich einen Tag nach dem anderen nach dem anderen nach dem anderen. Das ist Motivation. Das ist eine Menge Treibstoff, um Ihnen dabei zu helfen, weiterzumachen und erfolgreich zu sein, diese Gewohnheit zu üben. Diese neue Gewohnheit, die eine alte Gewohnheit einschränkt, erreicht jetzt ein Ziel, wenn man die Strategie praktiziert . Hier sind ein paar Dinge, die Sie im Auge behalten müssen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Sie möchten nur eine einzelne Kette gleichzeitig erstellen. Es kann mehrere Dinge geben, die Sie in Ihrem Leben verbessern möchten, mehrere Ziele, die Sie erreichen möchten, und das ist großartig. Aber wenn es darum geht, diese Strategie zu verwenden und dieses Tool zu verwenden, werden Sie die besten Ergebnisse erzielen. Wenn Sie sich auf eine Kette zu einer Zeit konzentrieren, es jetzt, wenn Sie Gewohnheit üben oder Dinge tun, um einen Sprung im Laufe von 30 Tagen zu erreichen, und Sie haben eine 30-Tage-Kette gebaut und Sie denken, Okay, ich habe den Impuls, diese zu halten gehen und ich bin bereit, etwas Neues zu beginnen, dann gehen Sie für es. Das ist in Ordnung. Nach dem Aufbau einer erfolgreichen Kette von 30 oder 60 oder 90 Tagen, Ihre Wahl. Wählen Sie eine neue Gewohnheit oder ein Ziel und arbeiten Sie daran. Beginnen Sie mit dem Aufbau einer neuen Kette und halten Sie diesen Prozess für all die kleinen kleinen Verbesserungen, die Sie in Ihrem Leben machen wollen, die Sie machen, ah bessere Version von sich selbst. 22. Zusätzliches Ausschieben: Express Mawr, als du konsumierst. Verbinden Sie sich mit dem Energiefluss, der Ergebnisse und Erfolg erzeugt. Es gibt also zwei Möglichkeiten, wie wir mit der Welt interagieren. Zwei grundlegende Wege. Eins ist der Konsum. Wir nehmen Sachen auf, die wir in Wissen nehmen. Wir nehmen Ideen auf, die wir in der Musik aufnehmen, wenn wir sie hören. Wir nehmen in TV-Shows, wenn wir ihnen Filme sehen, Nachrichten, die wir konsumieren. Diese Dinger brachten sie in unser Leben. Das ist eine Art, wie wir mit der Welt interagieren. Eine andere Art, wie wir mit der Welt interagieren, ist der Ausdruck, an dem wir unsere Gedanken teilen. Wir teilen unsere Kreativität. Wir teilen unser Wissen. Sicher, Ideen sind Überzeugungen Dinge wie die, die uns selbst ausdrücken. So haben Sie Konsum und Ausdruck. Nun haben diese beiden Interaktionsarten zwei verschiedene Energieströme. Der Konsum drängt nach innen, wo Ihr ihn auf euch hinweist und der Ausdruck sich nach außen ausdehnt, wo der Fluss von etwas so nach innen und nach außen fließt. Nun, wenn es um den Konsum geht, Konsum heutzutage wie eine Droge geworden. Hat nicht die Welt um uns herum hat es leicht gemacht, Dinge in der Anzahl der Entscheidungen zu konsumieren und die Qualität dieser Entscheidungen machen Konsum wirklich unwiderstehlich auf einem hohen Niveau, weil wir nur sehen, all diese verschiedenen Dinge um uns herum. Wir glauben, dass ich das will. Ich will das konsumieren. Ich will mir das ansehen und mir das anhören, und es ist alles um uns herum. In der Tat haben wir Namen über Identität gegeben, und die meisten Menschen in der Gesellschaft sind als Verbraucher bekannt. Wie interessant ist das? Warum? Weil wir wissen, dass wir alles konsumieren, was auf uns geworfen wird, und in Überstunden wird viel auf uns geworfen. Da der Konsum zum Mittelpunkt dessen geworden ist, was die meisten Menschen tun, wurde die Bedeutung des Ausdrucks oder Ausdrucks minimiert, wissen Sie, wieder Ideen teilen, Kreativität teilen, teilen Wissen, bekommen, dass Energiefluss von Ihnen ausgehen, als es kommt in Jetzt gibt es einige echte Gefahren, die mit Konsumabhängigkeit kommen, und das ist, dass Menschen im Allgemeinen, die nichts als nonstop Konsum oder meist nonstop tun Konsum, sie werden zu Junkies, wissen Sie, sie wollen immer mehr Dinge zu konsumieren. Mawr TV zeigt mehr Filme. Sie können nie genug Musik bekommen. Sie können nie genug Dinge in ihr Leben fließen lassen, und diese Art von ununterbrochenem Konsum überwältigt den inneren Energiefluss, und es kann zu Gefühlen der Depression führen. Ich sage nicht, dass dies die Onley-Ursache oder die Hauptursache ist. Ich sage, das trägt zu dieser Idee der Depression bei. Wenn man darüber nachdenkt, ist Depression genau das Gegenteil von Ausdruck. Schauen Sie nach und Sie werden sehen, dass Depression dieser innere Energiefluss ist. Das ist eine Art Zerkleinerung. Und das ist es, was Stress tut. Stress ist Druck, dass es sich anfühlt, als würde er dich zerquetschen. Und das auch, diese nonstop Konsumabhängigkeit kann zu Gefühlen in einer Denkweise des Egoismus führen. Du kennst mich, ich, , ich will,dass ich gib mir, gib mir, gib mir, gib mir. Und da kann alles hinführen. Und Konsum kann zu dieser vernichtenden, restriktiven Energie werden , wenn sie nicht mit einer gesunden Dosis von Ausdruck kompensiert wird oder sich selbst ausdrückt , und das ist wieder weitgehend zu einer verlorenen Kunst geworden, weil wir gerade gelehrt wurden und Gesellschaft die Idee, so viel wie möglich von der Welt um Sie herum zu konsumieren. Was sind also die Auswirkungen des Ausdrucks? Bestellen Sie einige der großartigen Dinge, die wir erwarten können, wenn wir anfangen zu teilen und mehr gut zu geben. Wenn man darüber nachdenkt, ist Ausdruck wieder ein äußerer, expansiver Energiefluss. Wenn Sie also Ihre Ideen teilen, wenn Sie Ihre Kreativität teilen, wenn Sie Ihre Gedanken teilen und diese Dinge der Welt um Sie herum ausdrücken, erzeugt es dieses Gefühl der Freiheit und des Beitrags. Weil es sich um einen expansiven Energiefluss handelt, fühlen Sie sich selbst wachsen und fühlen sich ausdehnen und natürlich Ihren Einflussbereich. Auch hier ist dies eine Stunde Energiefluss, also erweitern Sie Ihren Einflussbereich und machen einen größeren Einfluss auf das Leben der Menschen . Wenn Sie diese Dinge zum Ausdruck bringen, Ihre Ideen, Ihre Kreativität, Ihre Gedanken, haben Sie einen Einfluss auf das Leben der Menschen. Und das ist ein tolles Gefühl. Auch Ausdruck. Sich selbst auszudrücken kann ein Heilmittel für viele Elemente sein, und wenn es kein Heilmittel ist, macht sie zumindest besser, was in Ordnung ist. Wir brauchen nicht immer eine 100% -Kur, um eine Strategie zu praktizieren. Manchmal wollen wir einfach nur das Leben besser machen, und das kann in diesen verschiedenen Bereichen helfen, wenn Sie wirklich Ausdruck auf einer regelmäßigen Basis üben . Wenn du dich einsam fühlst, weißt du, dass das eine Art Krankheit ist. Fühlen Sie sich einsam? Drücken Sie Freundlichkeit aus, vielleicht denken Sie. Wie soll das helfen? Versuchen Sie es? Freundlichkeit auszudrücken ist eine gute Möglichkeit, Gefühle der Einsamkeit auszugleichen. Wenn Sie sich depressiv fühlen und es besser machen wollen, dann drücken Sie Ihre Kreativität aus oder seien Sie großzügig. Drücken Sie Ihre Großzügigkeit aus. Wenn Sie sich leer fühlen, drücken Sie Dankbarkeit aus. Sei dankbar für das, was du hast, und drücke aus, dass du dich in irgendeiner Weise wieder ungeschätzt fühlst. Drücken Sie Ihre Kreativität aus. Machen Sie einen Einfluss auf die Welt um Sie herum, indem Sie Ihre einzigartige Fantasie teilen. Also, wie benutzt man das? Nun, hier ist eine siebentägige Herausforderung. Tag eins bis Tag sieben und darüber hinaus. Was Sie tun möchten, ist, darauf zu achten, wie viel Zeit Sie verbrauchen Wie viel Zeit oder wie viel von Ihrer Woche verbringen Sie beobachten, hören, lesen, essen, Kauf all, dass nach innen Strom von Energie des Verbrauchs. Und wenn du anfängst, darauf zu achten, wirst du mehr als wahrscheinlich über das Niveau des Konsums, das du in deinem Leben vor hast, erstaunt sein . Nun, das ist nur, um Bewusstsein zu bringen, wie das ist ein Einfluss auf Ihr Leben und wie viel Sie mit ihm beteiligt sind . Aber wirklich, um sich zu ändern. Sie möchten sich darauf konzentrieren, sich mehr auszudrücken, als Sie konsumieren. Wie machst du das? Nun, hier sind drei einfache Wege. Eins. Drücken Sie Ihre Kreativität aus. Erstellen Sie Dinge, teilen Sie sie. Tun Sie etwas mit Ihren Händen, Ihrem Verstand, Ihren Gedanken, Ihrer Kreativität. Und lassen Sie es nicht einfach in einem Buch, sondern teilen Sie es. Teilen Sie mit der Welt online gepostet, wenn Sie etwas online gepostet zeichnen. Wenn Sie ein online gepostetes Video erstellen, drücken Sie Ihre Kreativität aus. Drücken Sie Ihre Ideen aus, wenn Sie wissen, dass Sie denken, dass andere Menschen wertvoll finden würden, und es gibt eine große Chance, dass Sie tun, weil wir alle einzigartige Dinge wissen, anderen beibringen, was Sie wissen. Drücken Sie Ihre Ideen aus, drücken Sie Ihr Wissen aus und drücken Sie schließlich Ihre Gefühle aus. Zeigen Sie, dass Sie glücklich sind. Lass die Leute wissen, dass du ihn liebst. Haben Sie etwas Freude in Ihrem Leben. Lassen Sie die Leute sehen, dass Ihre freudige, dass Sie dankbar sind, drücken Sie diese Gefühle jede Gelegenheit, die Sie einfach in diesen Modus bekommen, dass die äußere Energie fließt, so Sie alle diese Vorteile des Ausdrucks erleben können. Also hier ist eine Denkweise, die Sie als auch übernehmen können, die Sie entlang dieses Prozesses helfen wird . Wenn ich im Schlepptau einstimme. Was ich gerade mache, dann werde ich es tun. Man fragte mich, ob ich konsumiere oder ausdrücke und ob ich zum Ausdruck bringen sollte, Was kann ich jetzt tun, um auszudrücken? Wenn ich diese Denkweise jetzt praktiziere, als ich mich darauf einstimmte, was ich gerade mache, das ich dieses Video mache und mein Wissen teile, dann werde ich mich fragen, ob ich konsumiere oder ausdrücke. Ich spreche aus. Ich drücke mein Wissen aus. Ich drücke meine Kreativität aus. Ich bringe meine Freude zum Ausdruck und das hoffentlich tun zu können und meine Dankbarkeit, meine Dankbarkeit dafür, dass ich dies tun konnte. Also bin ich gerade in der Art, mich auszudrücken, und hoffentlich profitierst du davon. Siehst du, wenn ich einfach etwas lesen würde, eine TV-Show oder einen Film ansehe, hätte ich keinen Einfluss auf dein Leben. Das ist eine der Freuden, die davon ausgehen, sich selbst auszudrücken. Denken Sie also daran. Immer fragen, Kann ich jetzt ausdrücken? Wie kann ich es tun und beobachten, wie es die Ergebnisse, die Sie bekommen, und die Gefühle, die Sie auf einer täglichen Basis erleben, verändert ? 23. Denk daran... Herunterladen, Review und Verbindung – Dankeschöns!: Hey, das ist wieder Derek, und ich hoffe, du hast eine Menge Wert von dieser Klasse. Lassen Sie mich damit beginnen, das zu sagen, und bevor wir abschließen, möchte ich nur drei schnelle Dinge erwähnen. Eins. Klicken Sie auf die Registerkarte Projekte unten, um die PDF-Versionen der Lebenskarten herunterzuladen, die in dieser Klasse diskutiert wurden. Drucken Sie sie aus und verwenden Sie sie als Referenzwerkzeug, damit Sie die Ideen umsetzen können , die so wichtig sind. Und denken Sie daran, dass, solange Sie sie in keiner Weise verändern, Sie frei sind, ihnen einen Weg zu geben, wie Sie möchten. Tun Sie das auch. Wenn Sie Wert in dieser Klasse gefunden haben, würde ich es sicher zu schätzen wissen. Wenn Sie unten auf die Schaltfläche „Bewertung verlassen“ klicken und entweder die Klasse der Daumen nach oben geben würden, wäre das cool. Oder schreiben Sie eine kurze Textrezension, die noch cooler wäre. Aber beide sind wirklich großartig. Also, wenn Sie eines tun, danke im Voraus für das tun. Und schließlich, denken Sie daran, dass ich andere Klassen hier über den Fähigkeitsanteil unterrichte, also wenn Sie diesen mögen, gibt es eine gute Chance, dass Sie Wert in einem von ihnen finden, also achten Sie darauf, sie auch zu überprüfen. Wieder. Vielen Dank, dass Sie an dieser Klasse teilgenommen haben und einen fantastischen Tag haben.