Die Pilates Grundlagen entdecken
Robyn Whale, Artist | Pilates Instructor
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Einheiten dieses Kurses
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1.
Einführung
3:47
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2.
Die Vorteile von Pilates
2:37
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3.
Die Pilates-Prinzipien
2:34
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4.
Die 6 Pilates-Prinzipien definiert
1:03
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5.
PRAKTIKUM: Anwendung von sechs Pilates
8:43
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6.
Die Bedeutung der Atmung
4:00
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7.
Posterior-Lateral
4:44
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8.
Die Pre-Workout (Audio)
7:00
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9.
Aufdruck und Neutral
9:11
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10.
Rib
6:41
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11.
Scapular Stabilität
7:57
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12.
Kopf und Zervical Spine
2:36
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13.
10-Minuten-Ausdehnung
10:02
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14.
Aufwärmung
15:07
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15.
Anfänger: Basic Core 1
10:49
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16.
Anfänger: Basic Core 2
8:19
-
17.
Anfänger: Basic Core 3
10:02
-
18.
Anfänger: Basic Core 4
10:22
-
19.
Anfänger: Basic Core 5
12:21
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20.
Anfänger:innen: Basic Core 6
8:43
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21.
Anfänger:innen: Basic Core 7
15:26
-
22.
Zwischen, Stromversorgung 1
8:47
-
23.
Intermediate:
7:32
-
24.
Intermediate: Power
9:21
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25.
Intermediate: Power
11:17
-
26.
Intermediate: 5
11:38
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27.
Intermediate:
16:25
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28.
Intermediate:
14:09
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29.
Schlussbemerkung
1:16
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- Anfänger-Niveau
- Fortgeschrittenes Niveau
- Fortgeschrittenes Niveau
- Jedes Niveau
Von der Community generiert
Das Niveau wird anhand der mehrheitlichen Meinung der Teilnehmer:innen bestimmt, die diesen Kurs bewertet haben. Bis das Feedback von mindestens 5 Teilnehmer:innen eingegangen ist, wird die Empfehlung der Kursleiter:innen angezeigt.
2.658
Teilnehmer:innen
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Projekte
Über diesen Kurs
Willkommen in RewbyPilates!
Dieser Kurs wurde geschaffen, um die Grundlagen von Pilates mit dir zu teilen und dann alles auf sichere und ansprechende Weise in die Praxis umzusetzen. Pilates hat das Potenzial, sich mit den vielen Vorteilen zu bewegen und es zu haben, einschließlich einer verbesserten Gesundheit und Wohlbefinden zu haben. Es herausforderung, die langsamen und schrittweisen Aufwärmen zu haben, nicht nur in unseren Körper, auch in unseren Gedanken
Bevor du in Workouts oder Kurse einst, ist es engaging zu den Grundlagen erlernen kannst. Dieser Kurs erforscht die Grundlagen wie die Pilates-Prinzipien Er später. Aufwärmen vor und nach einer to Es führt dich dann durch eine Auswahl des a durch die Aufschlüsselung, jeden Aufbruch, jeweils ein Schritt nach dem anderen
Wenn du den Kurs abgeschlossen hast, wird ein größeres Niveau des Selbstvertrauens in der neuen Gruppenkurse zu erreichen. Ähnlicher Zeit sind online viel effektiver und sicherer Und darüber vonder Aufwärmer ist es, dass dein of um den Aufwand zu sehen! Dieser Kurs wird in der Entwicklung eines gesunden Körpers, Geist und Geist von der Erstellung deiner Pilates von Anfang ansprechen.
Triff deine:n Kursleiter:in
Hey there, I'm Robyn:-)
I am an artist and Pilates instructor. I was born and raised in sunny South Africa, although I'm now living in Kent in the United Kingdom. My little home and studio sits on a farm, nestled deep within the English countryside.
Over the years, I’ve travelled globally and have gathered inspiration from all I’ve seen, experienced, sketched, filmed and photographed. During those travels, creativity was in my pocket and wellness on my mat – my companions on every journey.
If you've signed up to one of my courses. whether it be art or Pilates, my hope is that you'll gain something really beneficial from it, and that it'll add a little extra to your knowledge on your own special journey of discovery.
Wishing you all the very ... Vollständiges Profil ansehen
Praxisnahes Kursprojekt
Das Projekt basiert auf deinem Körper. Während der Vorstellung und der Praxis von Pilates erfährst
Lass dich von der beginner ansprechen, um dich zu üben, und mit einem Tempel, das du für dich realistisch bist. Versuche deinen Körper zu empfehlen und die Anregung zu hören. Wenn du dich energie und stark fühlst, herausforderst dich ein wenig durch ein Wiederholung einer Übung Ähnlich: wenn du müde und schwach bist, lernst vielleicht nur die Übungen, die mit deinem Energieniveau übereinstimmen. Du kannst immer die vorherigen Übungen zurücksehen, wenn du dich mehr fähig fühlst Denk daran, dass es mit Zeit kommt.
In diesem Punkt solltest du unbedingt die Anfängerkurse lernen und üben bis zu einem Punkt, an dem du dich vertraut und wahrscheinlich stark genug stark fühlst, um dann auf die Fortgeschrittene fortzusetzen Durch dies tuell vermeide Verletzungen und deine Übung Es ist eine a während es darum geht, dann die Peripherie, Gleichgewicht und Kraft deines gesamten Körpers zu verbessern.
Wenn du Fragen hast, dann kontaktieren dich gerne
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