Die Kunst der Produktivität: Ein Leitfaden für Mom Artists

1. Sneak Peek: Kreative Mamas, die eine unerfüllte Lücke füllen, ohne ihre Kunstträume zu verwirklichen, weil Sie sich von den Anforderungen der Mutterschaft überwältigt fühlen Ich habe diesen Kurs für Sie zusammengestellt, damit Sie Zeit und Gleichgewicht zwischen der Verfolgung Ihrer Kunstziele und der Unterstützung Ihrer Kinder beim Wachsen und Lernen finden Gleichgewicht zwischen der Verfolgung Ihrer Kunstziele und der Unterstützung Ihrer können. Ich habe drei Kinder und habe über 100 Produkte kreiert, die online verkauft werden. Ich habe ein Bilderbuch mit dem Titel Wie man einen Dinosaurier auf Töpfchen trainiert , das auf Netflix animiert ist Und viele andere Bücher und Illustrationen, Zeitschriften und Wandbilder. Und ich konnte als Mutter viel tun. Und ich habe die Zeiten analysiert , in denen ich produktiv sein konnte die Zeiten, in denen ich mich deprimiert und leer gefühlt habe und in meinem Leben keine gefunden Zeit und keinen Raum für meine kreativen Aktivitäten Also, egal wie Ihre Situation ist, wenn Sie eine Kunstkarriere und Mutterschaft unter einen Hut bringen wollen, ist es möglich, es ist nicht einfach, aber es ist möglich, wenn es für Sie wichtig ist In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihre Zeit optimieren, delegieren und vereinfachen Wir finden einen sogenannten Energy Coaster und erstellen ein Energiediagramm, damit wir unsere Energie im Laufe des Tages maximieren können , was, weißt du, als Mutter begrenzt ist. Ich habe gerade verrückte Kleinkinder, die herumlaufen , und das ist, dass es schwierig sein kann, aber es ist möglich, deinen Verstand zu bewahren und deine Kunstkarriere fortzusetzen Am Ende dieses Kurses werden Sie also Orientierung, Klarheit und einen Plan haben, um in Ihren Artikeln ein ausgewogeneres Verhältnis zwischen Mutterschaft zu finden , sodass Sie sich als kreative und als erfüllte und glückliche Mama ganz fühlen können kreative und als erfüllte und glückliche Mama Weil wir im Tumor glücklicher sind, sind wir uns selbst gegenüber. Unsere Kinder werden das sehen und sich davon inspirieren lassen und wollen auch ihre Ziele erreichen. Und wenn wir glücklich sind, haben glücklichere Mütter glücklichere Kinder Es ist also nicht egoistisch, wenn du dir diese Zeit nimmst um herauszufinden, wie du deine Kunstkarriere und deine Kreativität aus Mutterschaft in Einklang bringen kannst. Also, wir sehen uns im Unterricht. 2. Liebe statt Angst: Willkommen Mommy Artists. Ich hoffe, du bist bereit, in neue Sichtweisen auf die Welt, deine Mutterschaft und deine Zeit einzutauchen neue Sichtweisen auf die Welt, deine Mutterschaft und deine Zeit Tauchen Sie also direkt in die Kunst der Produktivität ein. Willkommen, meine Damen oder Herren, die Väter sind, die zu Hause bleiben. Weißt du, es ist für jeden. Sie sind also wahrscheinlich hier, weil Sie sich fragen, können Sie Mutterschaft und eine Kunstkarriere in Ich bin hier, um es Ihnen zu sagen, in Einklang bringen , ja Das Richtige für Sie und Ihre Familie. Vielleicht weißt nur du, dass es nicht für jeden das Richtige ist. Ich bin kein perfektes Beispiel für Ausgewogenheit, aber ich arbeite daran und ich hätte einen langen Weg zurücklegen können. Deshalb möchte ich Ihnen beibringen, was ich gelernt habe und woher ich komme und was mich dahin gebracht hat, wo ich bin. Obwohl ich keine perfekte Mutter bin, habe ich drei Kinder und ich habe viele Produkte. Ich habe Projekte und Bücher herausgebracht. Und ich habe ein Bilderbuch, das auf Netflix animiert ist , und ich war im Fernsehen zu sehen. Ich fühle mich einfach so unwohl. Es ist wie eine Prahlerei, aber ich versuche dir zu zeigen, dass du als Mama viel erreichen kannst, wenn du willst Du musst nicht schreiben. Es liegt nur an Ihnen und daran, was Sie tun möchten, um die Mutterschaft zu genießen Manche Menschen genießen Mutterschaft, weil sie zu 100% sind. Ich war unglücklich, als ich versuchte, alles zu geben und mir keine Zeit für meine Karriere zu nehmen Ich hatte nicht so viel Spaß an meinen Kindern und meinem Leben wie zu der Zeit, als ich ein Gleichgewicht gefunden hatte Es ist also vielleicht nicht für Sie, vielleicht passt es nicht perfekt Ihnen und es ist vielleicht nicht hilfreich. Aber wenn Sie unglücklich sind, wenn Sie das Gefühl haben, dass eine Leere da ist, fühlen Sie sich von sich selbst getrennt , auch getrennt von Ihren Kindern, weil Sie, ich gebe zu, dass Sie ihnen vor ein paar Jahren etwas übel ein paar Jahren mir meine Freiheit in meiner Karriere genommen haben, weil ich sie so sehr wollte Und jetzt, wo ich ein Gleichgewicht gefunden habe , das für mich und meine Familie funktioniert, liebe ich sie und ich liebe die Zeit, die ich mit ihnen habe. Ich erinnere mich, dass ich für eine Weile von der Kindertagesstätte nach Hause kam , als ich sie abgeholt Ich habe ein bisschen in einer Kindertagesstätte gearbeitet und bin so glücklich, mit ihnen zu spielen. Und ich erinnere mich, dass ich dachte, Oh, vielleicht sollte ich sie nicht in der Kindertagesstätte haben , weil es so PFK-1 ist, Mama zu sein Es ist wie, wow, whoa. Jetzt habe ich SPASS , weil ich diese Pause hatte. Und es ist nicht jedermanns Sache. Aber ich sage nur, dass ich nicht Kindertagesstätten für alle sage. Es tut uns leid. Du musst vorsichtig mit Müttern sein weil die Schuld der Mutter so real ist, aber lass dir das nicht einschleichen Also habe ich über 100 Produkte kreiert, die online verkauft werden. Und ich wollte dir nur sagen, dass es möglich ist. Wie auch immer das für dich aussieht, es wird anders aussehen als für mich, aber ich würde mich freuen, wenn du einen Weg findest , deine Persönlichkeit, deine Bedürfnisse und deinen Zeitplan in Einklang zu bringen . Dieses Gleichgewicht und diese Leidenschaft für die Kunst zu haben , die Sie schaffen möchten. Nimm dir Zeit für dich selbst, bis du wieder du bist. Ich liebe das. Es ist nicht egoistisch, sich wieder mit dem verbinden zu wollen, zu dem Gott dich geschaffen hat Deshalb werden wir uns heute mit Tipp Nummer eins befassen, der darin besteht , Angst und Liebe zu identifizieren. Und das wird dir helfen herauszufinden, wo du auf dieser Skala der Mutterschaft sein Und es hängt nur davon ab, ob Sie von Liebe oder von Angst getrieben werden. Ich habe das gezeichnet, um es irgendwie darzustellen, wenn ich das Gefühl habe, zu leben. Genieße es, ist wie Glück. Die Angst ist wie verschlossen, beschützt, ängstlich, behalte sie drinnen, schiebe sie hinein, behalte sie Ich weiß nicht, ob du das an dir selbst erkannt hast, aber ich habe herausgefunden, dass die Antwort jedes Mal Liebe statt Angst ist. Und manchmal ist es schwierig, sich damit zu befassen , und da sind Scham und Schuldgefühle drin. Und sollte das alles unklar machen? Aber wenn du das abwischen kannst, diese Schichten, diesen Staub und es auf den Punkt bringen. Ich denke, das ist wirklich die Frage, die dir jedes Mal gestellt wird, lautet Wähle ich Liebe oder wähle ich Angst? Das Knifflige ist also, dass wir unsere Kinder lieben, oder? Aber manchmal legen wir diese Liebe über uns selbst, was ja, ich könnte mir dieses Wesen vorstellen, weißt du, es ist manchmal notwendig, offensichtlich liebst du sie also wirst du ihre Windel wechseln, weißt du, das ist nichts, was du gerne tust Natürlich gibt es eine Zeit und einen Ort für Dinge, aber wenn Sie leicht irritiert oder überfordert werden, fühlen Sie sich gestresst Das ist ein großer Hinweis darauf, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Du solltest in jeder Phase Freude finden. Es sollte nicht einfach ausgehalten werden , weil viele Leute über diese Babyphase sprechen, oh, ich bin es Und das liegt wahrscheinlich daran , dass sie es in dieser Babyphase nicht genossen haben. Sie waren, sie waren woanders und ihr Kopf, weil es ihnen elend ging Lassen Sie uns also die Phase genießen, in der wir uns befinden, und alles aufsaugen , indem wir das Gleichgewicht finden und nicht noch mehr Druck ausüben. Drücke mehr als, hab Kraft, laufe schneller als du Kraft hast. Und wenn du Christ oder Ordensmann bist, sagt Gott, liebe deinen Nächsten wie dich selbst Wir vergessen diesen Teil. Manchmal wie Mütter, die das Gefühl haben, dass wir geben und geben müssen, geben, bis wir erschöpft sind Also nimm dir Zeit für dich. Und ich möchte nur, dass du merkst, hast du das Gefühl, ein liebevollerer, freundlicher, geduldiger Elternteil zu sein, wenn du dir die Zeit genommen hast, neue Energie zu tanken? Ich weiß, dass ich das tue. Und für mich ist Kunst ein bisschen Meditation, also hilft es mir, mich zu zentrieren. Ja. Und ich weiß nicht, ob es die gleiche Wirkung auf Sie hat. Wenn es dich stresst, wenn es ein Stressor ist, dann ist es vielleicht, vielleicht ist es nicht die richtige Zeit. Aber wenn es dir hilft, dich mehr von dir selbst zu fühlen und dich selbst zu lieben und andere zu lieben, dann ist das für dich. Angst steht dafür, dass falsche Beweise real erscheinen. Wir schauen uns diese Ängste an und denken, dass sie sehr real und sehr gültig sind . Also die Angst davor, wenn ich mir Zeit für meine Karriere nehme, werden meine Kinder es mir übel nehmen oder sie werden sich weniger wichtig fühlen als meine Kunst Es gibt diese Ängste , die sich einschleichen und sie erscheinen sehr real Aber ich möchte, dass Sie anfangen, unsere Überzeugungen in Frage zu stellen , von denen wir glauben, dass sie wirklich wahr sind Aber manchmal, wenn man sie aus einer anderen Perspektive betrachtet, sind sie es vielleicht, vielleicht nicht. Die Wahrheit. Hat, tut jede Frau, wer auch immer, kannst du dir ein Leben vorstellen, in dem du beides ausbalancierst und in dem es eine positive Sache für deine Kinder ist. Ja. Das ist eine Möglichkeit. Wenn sie sehen, dass du dir Zeit für dich selbst nimmst, wollen sie mehr träumen und ihre eigenen Bemühungen verfolgen , weil sie sehen, dass du glücklich bist Und so sehen sie , dass das Leben gut ist. Wenn Sie versuchen zu entscheiden, ob Sie ein Projekt annehmen oder nicht oder ob Sie sich Zeit zum Zeichnen nehmen möchten. Achte darauf, woher deine Motivation kommt. Und manchmal wende ich mich aus Angst der Kunst zu, aus Angst davor, dass ich finanziell stabil sein muss. Also muss ich sicherstellen, dass ich ein Einkommen erwirtschafte. Und das ist natürlich wichtig. Aber wenn ich von diesem Ort aus motiviert bin und nicht von einem Ort von, habe ich es geliebt zu zeichnen und ich möchte das zeichnen. Und ich liebe es, ich möchte das für andere Menschen tun. Wenn es von Angst kommt, bin ich ein Nichts. Wenn ich kein Künstler bin, bin ich nicht gut genug. Wenn ich meine Fähigkeiten nicht benutze. Das kommt von einem Ort der Angst und dann wird die Kunst nicht zum Vorschein kommen. Soviel kann ich dir sagen. Also fang an zu versuchen, diesen Wandel in Liebe zu vollziehen. Wenn du also aus Angst handelst, wird es sich nicht gut anfühlen. Du wirst Krankheit, Müdigkeit, Depression, Angst und all das eklige Zeug haben . Und das habe ich selbst gesehen. Wenn ich dem folge, was ich liebe, zuerst Liebe eingebe, Liebe zu meiner Familie, Liebe zu mir selbst und zu anderen Es fühlt sich gut an. Ich glaube, dass Gott uns durch Liebe führt. Witzige Geschichte. Meine Familie dachte, ich wäre bipolar, als ich versuchte, einige wirklich große Ziele zu erreichen , und ich war echt, so deprimiert, wenn ich Gedanken wie Angst einschleichen ließ . Nein, das ist nicht, das solltest du nicht tun. Du bist verrückt. Was machst du? Ich würde gerne in eine Depression geraten. Und dann, als ich geglaubt habe, dass es für mich möglich ist und mich verliebt habe, Liebe in das, was ich tun will , was ich letztendlich gerade mache? Ich wäre so glücklich. Meine Höhen sind in dieser Zeit so hoch. Meine Familie hat sich wirklich Sorgen um mich gemacht und es war wirklich schwer, so zu sein, oh, wie wenn ich froh bin , dass das keine echte Freude ist. Ich teile die Tatsache, dass ich mir bewusst war, dass psychische Erkrankungen real sind, und das war etwas, worüber ich mir Sorgen gemacht Aber nachdem ich zu Medizinern gegangen bin, habe ich herausgefunden, dass ich einfach so leidenschaftlich bin, dass es für mich wirklich sichtbar ist und ich es bei anderen Menschen sehe. Wenn du Hoffnung hast, wenn du dich verliebst, fühlst du dich gut und glücklich. Und wenn Sie aus Angst leben, ist es einfacher, Müdigkeit, Krankheit usw. zum Opfer zu fallen Deshalb möchte ich, dass Sie über Zeiten in der Mutterschaft nachdenken, in denen Sie das Gefühl hatten, in einem Zustand der Liebe zu dass Sie über Zeiten in der Mutterschaft nachdenken, in denen Sie das Gefühl sein, in dem Sie anwesend sind und den Mama-Moment genießen, Magie der Mutterschaft Denken Sie jetzt an Zeiten, in denen Sie Angst, Groll, Schuld und Scham in der Mutterschaft verspürt haben, und es ist so ein schwereres Gefühl, und es ist so Sind zwei verschiedene Gefühle. Und möglicherweise hast du dieselben, dieselben Dinge getan , aber dein mentaler Zustand war an einem anderen Ort, deine Motivation war gleichgültig Denken Sie also über diese Situationen nach und was Ihnen in den Sinn kommt, und fangen Sie an, sich neugierig bewusst zu werden, welche Ereignisse, welche Situationen, welche Gedanken diese Gefühle auslösen Kannst du anfangen, eine Korrelation zu finden? Und urteile nicht über dich selbst, denn du bist dir dessen merkwürdig bewusst Nimm diese Gefühle einfach als Feedback, wie du es für einen Wissenschaftler tun würdest, okay, das ist ein Beweis dafür, dass dies im Vergleich zu dem ist, anstatt Angst, Schuld und Scham zu fühlen. ich zurückdenke, Wenn ich zurückdenke, spüre ich die Magie der Mutterschaft, und wenn ich nicht im Gleichgewicht bin und wenn ich mich wenn ich für meine Kinder aufopfere, das Gefühl habe, okay, es wäre nur geliebt, wenn ich diese Opfer bringe. Aber wenn ich das tue, fange ich an, nachtragend und wütend und verbittert zu sein, und negative Gedanken über meinen Mann zu haben, mache ich mich an die Arbeit Er hat so viel Glück und Wehe mir. Sowieso. Ich bin sehr gespannt, was du dir dazu einfallen lässt. Sie können ein Blatt Papier herausnehmen. Du kannst auf die eine Seite die Zeiten schreiben, die du erlebt hast, die Magie der Mutterschaft und auf die andere Seite Zeiten, in denen du Groll, Schuld, Scham und Angst verspürt hast Schuld, Scham Du kannst das jetzt unterbrechen, wenn du das tun möchtest. Es wäre eine wunderbare Übung. mit meinem trockenen Hals tut mir leid. Okay. Ein Beweis dafür, dass du dich für Liebe entscheidest, wird also Frieden sein. Du fühlst dich mit Gottes Quellenenergie verbunden, was auch immer du glaubst, du bist begeistert vom Leben und dem, was du tust, und die Dinge fühlen sich einfach und leicht an. Du bist glücklich mit dir selbst, dein Gehirn fühlt sich konzentriert. Es ist nicht so, dass das Leben plötzlich einfach ist, aber es fühlt sich einfacher an, weniger schwer. Wenn Sie dagegen in Angst handeln, verstreut, wenn Ihr Gehirn zerstreut ist, haben Sie das Gefühl, auf dem edX zu sein, dass es Ihnen schwer fällt, Entscheidungen zu treffen Du versuchst die ganze Zeit, allen anderen zu gefallen. Sie fühlen sich angespannt und verspannt in Ihrem Körper? Ich habe oft das Gefühl, dass meine Schultern hier sind. Du wirst ja. Du hast einfach das Gefühl, durch den Schlamm zu laufen , um etwas zu erledigen, und du fühlst dich unsicher Habt ihr eine Verbindung dazu? Findet das Resonanz bei dir? Denn als ich wurde, als ich anfing, das zu erkennen, wurde es sehr offensichtlich Und ich hatte gesundheitliche Probleme , die damit zusammenhingen, und ich hatte keine Ahnung, dass ich von Dr. zu Dr. gehen würde , um herauszufinden, was falsch war. Aber als ich anfing, dieses Zeug zu bemerken, war es nur mein Körper, der mir sagte, ich weiß, ist etwas aus dem Ruder gelaufen. Du tust Dinge aus Gründen ihres Arms und etwas muss sich ändern. Also habe ich das gezeichnet, um dieses ständige Tauziehen irgendwie zu zeigen dieses ständige Tauziehen irgendwie zu Ich meine, es ist nicht so, dass, wenn du das erst einmal herausgefunden hast , wie bei Snap, du es verstanden hast. Es ist, als ob ich mir jeden Tag bewusst werde , ob ich Angst habe, okay, was, was mache ich das? Was sind die Gedanken, die Glaubenssätze, die Scham und Kampf, Angst und Schuld und diese negativen Gedanken verursachen . Und dann ist es einfach wie ein Tauziehen , bei dem ich mich reichlich, glücklich und positiv fühle reichlich, glücklich und positiv Lassen Sie uns über einige Beispiele aus dem wirklichen Leben sprechen. In Ordnung? So wie das aussieht, wirst du das Gefühl haben zeigen, dass es dir gut geht, etwas stimmt nicht. Und dann fängst du an, den Gedanken zu identifizieren. Und dann der Glaube hinter diesem Gedanken, der dazu führt, dass Sie sich auf eine bestimmte Weise fühlen. Weil das Ziel hier, mein Ziel für euch, nicht unbedingt darin besteht, euch zu mögen, alle sollten Vollzeitkünstler sein oder ihr solltet ein Teilzeit-Kunstgeschäft haben. Es liegt an dir, dich gut und glücklich zu fühlen. Am Ende sucht das jedoch nach dir. Also das Gefühl, wenn Sie sich verklemmt fühlen und der Patient nervös ist, dann denken Sie, okay, was ist der Gedanke Es könnte also so sein, dass ich nicht genug Zeit für mich habe. Meine Kinder machen mich verrückt. Ich verbringe nicht genug Zeit mit meinen Kindern. Ich bin eine schlechte Mutter. Meine Karriere wird niemals irgendwohin führen, solche Dinge. Und dann müssen Sie die Überzeugungen identifizieren. Die Glaubenssätze könnten sein, wenn ich blinzele, dann bin ich leer oder wenn ich nicht blinzele, dann blinzele ich nicht Also, wenn ich wütend auf meine Kinder bin, dann bin ich eine schlechte Mutter oder wenn ich nicht jede Sekunde mit meinen Kindern verbringe, bin ich nicht die Mutter, die meine Kinder brauchen Siehst du, siehst du, dass es nicht nur der Gedanke ist, sondern der Glaube, der damit einhergeht. Du könntest also denken, dass meine Kinder mich verrückt machen, aber du glaubst auch, dass das Leben gut ist und dass in ein paar Momenten alles zusammenbrechen wird. Aber vielleicht machen mich meine Kinder verrückt. Vielleicht hängt dieser Gedanke mit dem Glauben zusammen , dass Sie sich nicht von Ihren Kindern in den Wahnsinn treiben lassen sollten , und dann führt er zu Scham und Schuldgefühlen. Macht das Sinn? Das ist lebensverändernd. Es klingt sehr einfach und es klingt sehr offensichtlich. Aber wenn du dann in diesen Gefühlen feststeckst , dich schrecklich zu fühlen, dann ist es nicht so, dass die Gefühle deine falschen sind. Es ist nur so, dass dein Unterbewusstsein mit diesen Überzeugungen und diesen Gedanken programmiert diesen Überzeugungen und diesen Gedanken und du dich einfach in diesem Muster befindest und es ist nicht deine Schuld Es ist nicht deine Schuld. Aber wenn Sie Verantwortung, Kontrolle und Veränderung übernehmen wollen, haben Sie die Möglichkeit, das zu tun, und genau dafür ist dieses Tool gedacht. Also hier sind noch ein paar Beispiele. Wenn ich keinen Erfolg habe, bin ich nicht wichtig. Daran musste ich arbeiten. Deshalb arbeite ich so hart an meiner Karriere. Wenn ich nicht auf der richtigen Linie bin, liegt das an dieser Angst, nicht wichtig zu sein. Also ich brauche, so wie ich das durchgemacht habe, damit ich aus Liebe zu anderen dienen kann und nicht unbedingt einen Ego-Boost brauche Wenn ich nicht jedes Segment mit meinen Kindern verbringe und ich ein Versager für Mama bin. Wenn ich nicht geduldig mit meinen Kindern umgehe, bin ich ein schrecklicher, mürrischer, wütender, schlechter Mensch Wenn ich mir keine Zeit für mich nehme. Wenn ich mir Zeit für mich nehme, bin ich egoistisch. Wenn ich Geld für Babysitting ausgebe, wird mir das Geld ausgehen. Sie sind ganz in der Nähe von zu Hause. Meine Beispiele sind Situationen aus dem wirklichen Leben. Also verändert sich die Liebe. Wenn du diesen Glauben jetzt erkennst , werden wir ihn in Liebe umwandeln. Es ist okay, dass ich mich gestresst fühle. Ich verzeihe mir, dass ich denke, ich sei eine schlechte Mutter. Ich entscheide mich dafür, nicht länger zu glauben, dass Wut auf meine Kinder mich zu einer schlechten Mutter macht , weil es mir nicht hilft. Ich wähle Liebe. Ich fülle die Lücken für dich Es ist okay, dass ich den Wunsch verspüre, Karriere zu machen. Ich verzeihe mir , dass ich denke , dass meine Karriere das Wichtige machen wird. Ich entscheide mich dafür, nicht länger zu glauben, dass ich das brauche, um zu sein. Ich vermisse es ein bisschen , weil es mir nicht hilft. Es ist Liebe. Also die eigentliche, die wahrscheinlich wäre, ist okay, dass ich mich unzufrieden fühle Ich verzeihe mir, dass ich überlege , dass ich eine Karriere brauche, um glücklich zu sein , und dann kann es nicht die glücklichste Mutterschaft sein , für die ich mich entscheide, etwas Glaube, dass es schlecht für mich ist, beides zu tun. Was auch immer du willst, was auch immer du dort eintragen willst. Also wähle ich Liebe jetzt, indem ich einige Beispiele dafür sehe, ich entscheide mich für Liebe jetzt, indem ich Zeit mit meinen Kindern verbringe und das tue, was sich als Familie nach SPASS anhört. Und ich entscheide mich auch für Liebe, indem ich danach eine Pause einlege , um mich selbst zu belohnen und mich selbst zu lieben. Ich entscheide mich jetzt für Liebe, indem ich eine Show für die Kinder veranstalte, damit ich mir ein paar Minuten Zeit nehmen kann, um zu atmen und mich wieder zu konzentrieren und mit Liebe zurückzukommen Das hat definitiv funktioniert. Es ist in Ordnung, den Wunsch nach einer Karriere zu verspüren. Ich verzeihe mir , dass ich denke, dass meine Kinder meinem Erfolg im Weg stehen. Ich habe immer die Wahl. Das ist also eine interessante Frage , die sich für mich sehr verändert hat. Ich wähle Liebe. Ich werde mich für Liebe entscheiden, indem ich meiner Liebe zur Kunst folge, meiner Liebe zu meinen Kindern folge, indem ich ein Gleichgewicht finde. Ich folge meinem Wunsch, mich mit anderen zu verbinden und das Leben zu teilen. Das fühlt sich nicht geborgen und schrecklich an, oder? Während ich es sage, habe ich immer noch ein bisschen das Gefühl, oh, ich versuche das zu rationalisieren, aber ich kann Ihnen so viel sagen Es fühlt sich so anders an, darauf einzugehen. Dann das Leben, das ich zuvor gelebt habe, als versuchte, die Dinge zu ignorieren ich gerne getan habe, und dann akzeptierte, dass es möglich ist, dass genau das wollte, was Gott für mich und mein Leben und meine Familie wollte. Und das ist so eine wunderschöne Veränderung, Teil von mir und die Liebe zu meinen Kindern zu lieben und zu akzeptieren . Weil ich die Kinder reingeschickt habe, die mir geschickt wurden. Vielleicht, weil sie das brauchten. Vielleicht ist es vielleicht schlecht, den ganzen Tag lang eine Copter-Mama zu haben ganzen Tag lang eine Copter-Mama Okay. Also ja, es gab eine Zeit, in der ich dachte, ich würde mich für Liebe entscheiden. Aber da es hauptsächlich Angst war, vertraute ich nicht darauf, dass ich ein Gleichgewicht finden könnte. Ich vertraute nicht darauf, dass ich aufhören könnte , wenn ich merkte, dass meine Familie auseinanderfiel weil ich mich entschieden hatte, das Gefühl haben zu wollen das Gefühl haben , gefangen, verärgert und Das sind also meine Schlüssel. Ich fühlte mich gefangen und ärgerte mich. Der Gedanke, dass ich meine Karriere für meine Familie opfere , bin ich ein Opfer. Wehe mir, ich bin eifersüchtig und mein Mann, weil er zur Arbeit geht und das Leben so unfair ist Der Glaube war, dass ich aufgeben muss, was ich liebe und die Teile von mir , die mich glücklich gemacht haben, denen zu dienen, die ich liebe. Also sieh dir an, wie schwierig ist, weil es denen dient, die ich liebe. Es war also schwierig festzustellen , dass es aus Angst und nicht aus Liebe geschah. Die Angst war, dass sie mich nicht erwidern oder ich werde ein totaler Mist sein, wenn ich meinen Wünschen folge, meine Karriere und meine Familie unter einen Hut zu bringen. Es gab keinen Platz für Liebe mir selbst, was wichtig ist. Lass mich sehen, ob ich diese schöne Handschrift lesen kann, aber schwer zu erkennen Ich entscheide mich jetzt für Liebe, weil ich glaube , dass ich unabhängig davon, ob ich in meiner Karriere hervorragende Leistungen erbringe oder nicht , immer noch wichtig bin, geliebt zu werden, und dass ich mir Zeit nehme für das, was mir wichtig ist. Ich weiß, dass ich mit Talenten und Fähigkeiten gesegnet bin, und ich brauche keinen Erfolg , um mir oder anderen das zu beweisen. Ich bin wichtig, egal was ich tue. Nun, das könnte für Sie sehr hilfreich gewesen sein, weil es für mich einfach wie eine Affirmation klingt mich einfach wie eine Affirmation Ich bin mir nicht sicher, warum ich das aufgenommen habe, aber ich hoffe, dass Sie von dort aus etwas spüren. Lassen Sie uns einfach etwas erkunden und ich habe es selbst gemacht. Du schuldest dir selbst die Liebe , die du anderen Menschen freiwillig gegeben hast. Stellen Sie sich vor, Sie würden sich selbst mit der Freundlichkeit behandeln, die Sie Ihren Kindern behandeln. Es wäre toll, oder? Das ist nicht deine Arbeitsmappe. Wenn du keins gekauft hast und ein physisches Exemplar bei Amazon haben möchtest , oder du kannst das Zeug ausdrucken oder in die Vorlage legen , die ich dir geschickt habe, das PDF. Also, wie wählst du Angst der Liebe vor? Ich würde gerne an dich denken, darüber nachdenken, wie das in deinem Leben passiert. Und es wird immer wieder passieren. Ich kann mir gerade einige Dinge einfallen lassen an denen ich arbeiten muss, um Liebe der Angst vorzuziehen. Was wird sich ändern, wenn du dich stattdessen für Liebe entscheidest? Was genau würden wir anders machen, wenn Sie sich für Liebe entscheiden würden. Also mach weiter und schreib das auf. Sie können dies unterbrechen oder wir können es einfach tun, nachdem wir mit dem Abschnitt fast fertig sind, in dem Sie Selbstfürsorge bis zur Routine eingefügt haben Zeig dir selbst etwas Liebe. Okay. Okay. Wie sieht diese Selbstfürsorge für dich aus? Wie verbindest du dich wieder mit deiner Seele? Es ist jetzt möglich, Selbstfürsorge ist kein Zeichnen. Es ist möglich. Du musst dem folgen, was du tun willst. Trockne nicht aus Angst, dass du es verlierst, oder? Weil das fair motiviert ist. Welchen Druck von Mama übst du aus Angst auf dich aus? Wie können sie auf Liebe umgestellt werden? Und wie würde das in deinem Leben aussehen? Ich sage dir, wenn du dieses Zeug probierst, wenn du anfängst, Änderungen vorzunehmen, fange an, dir dessen bewusst zu werden. Es ist ein totaler Game Changer. Wie kannst du deine Kunstkarriere neu ausrichten, die Mutterschaft einschränken und so ausbalancieren, dass sie auf Liebe statt Angst ausgerichtet ist Und vielleicht ist das überflüssig. Sie können sie überspringen, wenn Sie das Gefühl haben, sie bereits beantwortet zu haben. Aber bei bestimmten Formulierungen gibt es manchmal Funken. Verschiedene Gedanken sind verschiedene Schichten. Hab Gedanken. Und zum Schluss sag einfach: Du kannst nicht aus einem leeren Becher gießen. Kümmere dich zuerst um dich selbst. Ich habe eine brillante Freundin, die Ruth Smith Lee heißt und Energieheilungsarbeit für Mütter durchführt Und sie hat mir erzählt , dass einem gesagt wird, eine Sauerstoffmaske aufzusetzen zuerst eine Sauerstoffmaske aufzusetzen, wenn man einen Flugzeugabsturz hat. Die Unschärfe, die nicht alle sehr gut herauskam. Wenn du im Flugzeug bist und einen Unfall urinierst, setzt du zuerst deine Maske auf und dann kümmerst du dich um den Rest. Sie sagen dir ganz konkret, dass du auf den Sauerstoff trittst und dann die anderen Menschen im Leben überprüfen. Das machen wir nicht. Wir versuchen den Kindern zu helfen, dann uns selbst. Ich weiß, dass ich Essenszeit habe, als würde ich versuchen, sie alle zu ernähren, und sie bekommen nicht einmal E. Da ist Peek, wählerische Esser Und hier bin ich fast am Verhungern. Und so fing Hangry an zu bemerken, okay, was ist, wenn ich einfach weiteresse und dann meine Kinder füttere? Vielleicht geduldiger auf diese Weise, aber wir sind einfach so tief verwurzelt und versuchen so , andere an die erste Stelle zu setzen, den Nächsten wie uns selbst zu lieben, zu zahlen, auch wenn Sie nicht religiös sind. Ich hoffe, es ist nicht anstößig, die Schrift zu zitieren, sondern einfach zu sagen, in Ordnung, und das war's sondern einfach zu sagen, in Ordnung, und das In der nächsten Stunde geht es um Freizeit und darum , sicherzustellen, dass Ihre Freizeit heilig ist und dass Sie sie nutzen. Nun. Dieser Brunnen könnte entspannend sein und nichts tun. Aber wir reden später. Ich bin einfach so aufgeregt, ich werde einfach anfangen, darüber zu reden. In Ordnung, danke, dass du hier bist. Sehen wir uns später? 3. FREIZEIT: In Ordnung, willkommen zurück. Ich hoffe, du freust dich auf den nächsten Abschnitt. Oder Kundendateien. Ich hoffe, Sie haben sich etwas Zeit genommen, um die Szenarien Angst versus Liebe im menschlichen Leben zu identifizieren . Lassen Sie uns jetzt über Freizeit sprechen. Ich habe Nickerchenzeit und Heiligtum hierher gelegt, weil es viele Jahre lang Nickerchenzeit war, was es für mich bedeutete. Aber wenn die Kinder älter werden oder wenn Ihre Kinder kein Nickerchen machen, ersetzen Sie einfach die Freizeit. Macht sehr seltene Gelegenheiten , wenn Sie Freizeit haben. Okay, es muss nicht selten sein. Das würdest du wählen können. Selbstfürsorge bedeutet, der Welt das Beste von dir zu geben , anstatt das, was von dir übrig ist Das gefällt mir. Es ist gut. Die berufstätigen Mütter, die zu Hause bleiben, sehen die Heiligkeit des Nickerchens Heiligkeit des Nickerchens Und selbst wenn Sie nicht von Karriere getrieben sind, auch wenn Sie nur vom Glück getrieben sind, wissen Sie, es ist gut zu sehen heilig die Freizeit ist, die Sie haben Es ist heilig, es ist ein Geschenk Gottes. Unterschätze es. Und verschwenden Sie Ihre Zeit nicht damit, etwas zu tun, das Sie leicht tun könnten , wenn die Kinder wach sind. Mach es nicht normal. Ich mache keine Hausarbeiten, wenn sie schlafen. Es sei denn, das ist ein Bedürfnis in meinem Herzen, als ob meine Seele es braucht, was gelegentlich vorkommt. Und ich weiß, dass es Mütter gibt, die das wirklich brauchen. Also brauche ich es, aber es ist schwer, Zeit damit zu verbringen, wenn es sowieso nur chaotisch Also habe ich versucht, andere Dinge zu tun, aber du tust es. Mal sehen, was ich hier geschrieben habe. Wenn Sie sich mit meinen vorherigen Aussagen auf dieser Seite unwohl fühlen und vielleicht beurteilen Sie sich selbst danach, was Sie Ihrer Meinung nach mit Ihren Ausfallzeiten tun müssen. Urteile nicht über dich selbst. Tun Sie, was Sie tun müssen , um sich zu entspannen und zu entspannen oder um Ihre Karriere voranzutreiben. Wenn dir das Spaß macht. Wie auch immer Sie Ihr Leben gestalten möchten, ist fantastisch und solange Sie sich glücklich und erfüllt fühlen und die Balance gut für Sie ist. Aber wenn du es nicht bist, muss etwas geändert ihre Schlafenszeit ist eine weitere Freizeit. Ja. Ich bin verblüfft über Mütter , die ihre Kinder sehr spät einschläfern . Mir ist aufgefallen, dass, wenn ich meine Kinder früher niederlege, ich die Energie habe, sie abzulegen. Ich bin nicht so, als würde ich herumschleppen und ungeduldig werden, aber ich habe auch mehr Zeit für Es scheint, als würden sie zur gleichen Zeit aufwachen , egal um wie viel Uhr sie untergehen. Ich weiß nicht, ob das die gleichen Tore für deine Kinder sind, aber manchmal stelle ich sie auch da rein und sie spielen Weile miteinander und ich denke, das ist in Ordnung Ich brauche meine Freizeit. Ehrlich gesagt, wir haben 07:00 Uhr gemacht. Jetzt. Collette, meine Älteste hat eine frühe Schulzeit, aber sie müssen Nein Geh für 30 Minuten bis eine Stunde ins Bett. Aber sie spielen da drin und chatten und erfinden Sachen. Und es ist irgendwie süß. Aber ich brauche es. Ich brauche es. Und das ist nicht egoistisch, denn wenn ich lasse, wenn sie später ins Bett gehen, bin ich nicht so geduldig wie liebevoll, weil der Ritter schon weg ist Es fühlt sich an. Es ist also okay, egoistisch zu sein und sie früher nach Tibet zu setzen Schlaf ist gut für sie. Das wirst du wahrscheinlich wollen. Ja, oft lege ich sie hin und ich brauche immer noch etwas Luft zum Atmen. Ich versuche gerade herauszufinden, wie ich am Abend Energie haben kann und ich denke, vielleicht Sport treiben oder so, damit ich mich mehr fühle. Manchmal belebt es mich oder hilft mir, mich lebendig zu fühlen, wenn ich direkt danach putze, nachdem sie für ein paar Minuten ins Bett gegangen sie Denn ja, mal sehen, fällt das? Lieber? Pause. Das tut mir leid. China stellt also fest, dass Energie am Abend manchmal schwierig für mich sein kann. Ich versuche wirklich früher am Tag, Dinge zu erledigen. Ein Nickerchen ist definitiv besser als am Abend. Versuche zu finden, wir werden mehr über diese Ebene sprechen , indem wir versuchen, Aktivitäten zu finden , die meiner Karriere und mir selbst und meiner geistigen Gesundheit helfen . Abends erfordert es nicht zu viel Gehirnleistung. Also ist jeder anders. Aber ja. Machen Sie sich also bewusst, wie heilig die NAB-Zeit und die Freizeit in den Schulstunden sind, indem Sie eine Liste erstellen, damit Sie vorbereitet sind Die Dinge, für die Sie nicht Ihre volle Aufmerksamkeit benötigen, die Sie tun können, wenn sie wach sind, im Vergleich zu Dingen, die Sie tun können, wenn sie schlafen. Damit Sie, wenn Sie Freizeit finden, nicht mit den Daumen drehen oder scrollen Oh, es ist so einfach zu scrollen und dann zu sein, wo Ich habe keine Freizeit. Jetzt hast du etwas Freizeit. Du musst nur schlau damit umgehen. Du musst nicht wie Liebe über Angst drängen. Zum Beispiel, wenn du in dir selbst etwas Selbstliebe zeigst , wenn du ein Bad nimmst oder ein Nickerchen machst Das machst du. Du brauchst es. Aber für mich funktioniert das oft an meinem Geschäft, weil ich es liebe. Ich liebe es, durch meine Kunst mit Menschen in Kontakt zu treten. Ja, ich verstehe , dass alles einfacher ist, wenn Kinder schlafen. Es ist also verlockend, während des Nickerchens putzen oder, du weißt schon, Mahlzeiten oder was auch immer zubereiten zu wollen du weißt schon, Mahlzeiten oder was auch immer zubereiten während des Nickerchens putzen oder, du weißt schon, Mahlzeiten oder was auch immer zubereiten zu Aber was mir geholfen hat, war diese ruhige Zeit zu nutzen, in der ich mich wirklich konzentrieren kann , um mein Gehirn zu benutzen. Wenn mein Gehirn nicht total gebraten ist. Manchmal ist das erste Meditieren so, als würde ich meine Gedanken aufschreiben , um Raum dafür zu schaffen, weil es emotional anstrengend sein kann Wenige Mama, ich bin sicher, du hast es bemerkt. Wenn Ihre Kinder kein Nickerchen machen, sind sie wahrscheinlich fast im Schulalter, also schicken Sie sie in die Vorschule oder was auch immer Sie können diese Zeit dann mit Bedacht nutzen. Okay. Oh ja. Ich wollte es nur wiederholen, aber wenn du nicht vorbereitet bist, finde ich, dass ich am Abend zuvor, wenn ich das durchmache und herausfinde was ich in meiner Freizeit machen werde, es wahrscheinlicher ist, dass ich es am nächsten Tag mache, weil ich quasi darauf vorbereitet bin , was ich als Nächstes tun werde Wenn ich das nicht habe, lege ich mich hin und entspanne mich einfach, was gut ist, was gut ist. Aber ich finde, dass mich diese Dinge oft mit Energie versorgen, für die ich Leidenschaft habe und die das Gefühl dass sie meinem Zweck und dann meinem Plan entsprechen und mir helfen, mich wie ich zu fühlen, das gibt mir Wenn ich also einen Plan habe, das zu tun, und ich mache es dann, dann finde ich tatsächlich Energie dabei. Versuchen Sie also, direkt in eine Aktivität einzutauchen , die für Ihre Seele eine hohe Priorität hat. Und Sie werden feststellen, dass Sie viel mehr erreichen werden , wenn Sie sich darauf vorbereitet haben. Hier sind einige Beispiele, die ich auswählen kann. Du hast ein paar Ideen , wenn die Kinder wach sind, ich putze, ich trainiere, was wirklich ist. Das ist für manche Leute eine knifflige Angelegenheit. Wenn dir Sport wichtig ist, wenn er große Ziele hat, die athletisch sind, willst du das vielleicht ohne die Kinder machen. Aber für mich, wo ich wirklich hingegangen bin, bis ich an dem Bauch meiner Mutter gearbeitet habe. Du hast keine großen sportlichen Ziele. Ich trainiere mit ihnen in der Nähe oder beim Babysitten im Fernsehen. Wissen Sie, was ich meine? Sie sind nicht in meinem Raum, wenn ich versuche zu trainieren . Wenn die Kinder wach sind. Eine andere Sache, die ich versucht habe, ist etwas Sonnenschein zu bekommen. Das ist etwas, was ich mit den Kindern machen kann, ist in den Park zu gehen oder ein bisschen nach draußen mit anderen Mama-Freunden abzuhängen. Das mache ich gerne mit meinen Kindern Nähe, weil es ein doppelter Schlag ist. Kinder dürfen spielen, ich habe Zeit für Erwachsene. Das Ausmalen meines Kunstprozesses kann ich mit Kindern in der Nähe machen , weil ich kein farbiger Mensch bin, ich bin eher ein Fan von Skizzenideen. Also das sind Dinge, die ich mache und die Kinder schlafen. Aber wenn die Kinder rund sind, kann ich das machen, wenn ich wenn es von meinem ersten und meinem zweiten abhängt, war ich wirklich in der Lage. Jetzt ist es mein dritter. Es ist einfach ein bisschen zu viel Chaos Tiwi, um das zu tun Seien Sie also einfach geduldig mit den Phasen der Mutterschaft. Duschen. Ich dusche, wenn sie wach sind. Ich bereite Essen vor, wasche Geschirr, beantworte E-Mails, das Beantworten von E-Mails ist etwas, was ich mache. Ich habe in letzter Zeit auch in den sozialen Medien gepostet, wenn ich mit meinem Sohn liege, der es mag, wenn jemand da ist, während er einschläft. Online-Lebensmitteleinkauf. Denn wenn ich damit in den Supermarkt gehe, posten viele Leute manchmal in sozialen Medien, geben Geld in sozialen Medien aus, geben Geld um inspirierende Podcasts in Büchern anzuhören , damit ich mich in der Gemeinschaft engagiert fühle Es ist schön, Sachen von anderen Künstlern und Geschäftsleuten zu hören . Hilft mir. zu lernen, während ich meinem Tag nachgehe Kindern ist es nett, zu lernen, während ich meinem Tag nachgehe. Und wenn sie dann schlafen, meditiere ich oft oder schreibe Tagebuch Die Skizzenphase des Zeichnens, wie die Planung oder die gemeinsame Zeit mit meinem Mann oder, wissen Sie, nutzen Sie es einfach gut, nutzen Sie es gut, Scrollen auf Ihrem Handy, ich finde einfach, dass es mich nicht belebt Es hilft mir überhaupt nicht. Ich meine, es hilft mir, mich selbst zu betäuben, aber darüber hinaus bringt es nichts Wenn diese also alle auf derselben Liste stehen, würde es sich wie zu viel anfühlen. Es ist also so, dass mein Gehirn irgendwie unterteilt und es mir hilft Ich hoffe also, dass Ihnen das in irgendeiner Weise nützlich ist. Wenn du ein Licht für diejenigen sein willst, die du liebst, musst du Wege finden, dich selbst zu ernähren, dein Feuer zu nähren und es am Brennen zu halten Dies hängt davon ab, wie Ihr Gehirn funktioniert. Wie ich schon sagte, wie meins unterteilt ist. Deshalb wachen Kinder auf, schlafen Kinder oder mögen Freizeit im Vergleich Mutterzeit, die versucht, das herauszufinden. Es hilft meinem Gehirn nur, produktiver zu sein. Schreiben Sie also nicht, was Sie Ihrer Meinung nach schreiben sollten, sondern tun Sie , was sich für Sie gut anfühlt. Aber wenn Sie nur mehr darauf achten , wird dies dazu beitragen, Änderungen in Ihrem Zeitplan vorzunehmen Du bist den ruhigen Moment wert. Du bist die tieferen Atemzüge wert und du bist die Zeit wert, die du brauchst, um langsamer zu werden, still zu sein und dich auszuruhen Also mir wird klar, dass ich nicht genommen habe . Ich glaube nicht, dass ich in diesem Programm einen Abschnitt über Tagesbetreuung im Vergleich zu Kinderbetreuern ohne Tagesbetreuung oder Kindermädchen ohne Kindermädchen genommen habe? Wahrscheinlich, weil ich das Gefühl habe , dass Liebe über Angst dem sehr hilft. Willst du zum Beispiel eine Nanny, weil du Angst hast, dass du nichts bist , wenn du nicht zig Produkte da draußen hast, willst du in die Kindertagesstätte gehen, weil du es besser weißt, da hilft einfach Liebe über Angst und Liebe zu dir selbst ist dabei wirklich wichtig Ich weiß nicht, ob ich das eine oder andere für mich vorschlagen würde , ich musste nur herausfinden, was für mich funktioniert. Ich hatte viele Schuldgefühle mit dem Nine to Five, und viel mehr habe ich nicht geschafft. Für mich. Ich habe berechnet, wie viel Zeit ich tatsächlich produktiv war und wie viel Zeit ich gebraucht habe, die geringste Zeit, bis ich das Gefühl hatte , Dinge zu erledigen, ohne dass es sich wie Arbeit anfühlte, denn als ich sie um neun Uhr abgab und sie am Ende des Tages abholte, sie am Ende des Tages abholte, fühlte es sich ein bisschen wie Arbeit Anstatt einfach diese LUSTIGE Sache zu mögen , die ich machen durfte. Also musste ich ausrechnen, wie viel Zeit das für mich ist und vielleicht ist es für dich neun fünf und das ist großartig und völlig in Ordnung. Aber für mich sind es ein paar Stunden. Im Moment habe ich sie also in einer Kindertagesstätte im Vorschulalter. Und ich hatte eine normale Kindertagesstätte. Mir ist aufgefallen, dass ich es jeden Tag für mindestens ein paar Stunden gebraucht habe . Ich habe immer noch meine Tochter zu Hause. Sie ist es fast auch, aber nur ein Kind weniger im Haus zu haben ein Kind weniger im Haus hat mir geholfen, mich zu konzentrieren, weil meine Tochter noch nicht wirklich spricht. Da ich sowieso denken kann, zeige ich Ihnen hier nur meinen Denkprozess. Aber finde es heraus, wenn du Tinten fühlst, verärgert, depressiv, ängstlich fühlst, mach eine Veränderung Du bist es wert, dass du den Preis einer Kindertagesstätte oder Vorschule wert bist einer Kindertagesstätte oder Vorschule Und es gibt wirklich positive Dinge, die die Kinder mögen. Es war wirklich gut für meinen Sohn, rauszukommen. Dann fühle ich mich meiner Mutter nicht schuldig, ich es nicht liebe, mit ihnen auszugehen und Aktivitäten zu unternehmen. Es fühlt sich wirklich stressig an und meine Angst ist manchmal ein bisschen , weil meine Kinder ein bisschen, sie sind sehr energisch, das werden sie sagen Und so habe ich gemerkt, dass es gut für ihn war, aus dem Haus zu gehen, diese Aktivitäten zu haben, diese Struktur, und dann nach Hause zu kommen und das wie ein kleines Zuhause zu haben , in dem wir Shows reinschmuggeln und es uns gemütlich machen. Ja, und es war wirklich wunderschön. Dieses Gleichgewicht zu finden, in dem ich als Mutter jetzt wirklich glücklich bin. Finden Sie also heraus, was auch immer das für Sie ist, es kann eine Kindertagesstätte sein. Es kann sein, für ein paar Stunden einen Babysitter zu haben. Einige andere Ideen sind, wir haben ein lokales Freizeitzentrum und die Kinderbetreuung ist wirklich billig und es sind maximal 2 Stunden für uns. Es ist wie 50 pro Kind oder so pro Stunde. Und dass ich das eine Weile gemacht habe. Gib mir ein paar Stunden. Kleine junge Mädchen, sie sind die besten Babysitter, weil sie noch keine Telefone haben und sie tatsächlich mit den Kindern spielen. Und meine Kinder lieben die kleinen Babysitter, die vorbeikommen. Denn wenn du im Haus zeichnest, ist es nicht so wichtig, dass sie wie verrückt alt sind, je nach Alter deiner Kinder, oder? Aber sie kommt vorbei und spielt mit ihnen und es ist wirklich billig. Also zahle ich ihr etwa 5 Dollar die Stunde und sie hat eine tolle Zeit, weil sie einfach kommt und spielt, offensichtlich ist sie bereit, das richtige Kind dafür zu finden, das verantwortungsbewusst ist und Spaß daran hat, auf Menschen aufzupassen Aber es gibt solche kleinen Kinder da draußen. Sowieso. Die Möglichkeiten sind endlos, wenn Sie dafür offen sind. Wenn du nur sagst, Oh, ich kann es mir nicht leisten oder ich kann nicht nivellieren, bla, bla. Du wirst nichts finden können. Aber wenn du dein Gehirn dafür öffnest, zu mögen, was könnte es sein, wenn es eine Möglichkeit für mich gäbe, mir das zu leisten, wenn es eine Möglichkeit gäbe, das zu lösen, wie würde das aussehen? Und es muss nicht auf die eine oder andere Weise schwarz oder weiß sein. Sie können herausfinden, was für Sie funktioniert , um das perfekte Gleichgewicht zu finden. Das war's also für heute. Morgen werden wir über Delegieren sprechen, ich denke , wir werden wahrscheinlich auch diese NAMI und Babysitter-Sachen behandeln , denn Delegieren ist toll zu delegieren Siehst du das 4. Delegieren: Wir sind zurück, um über Delegieren zu sprechen. Bitte mach dir nichts aus meiner superbequemen Position. Diese Position fühlt sich auf meinem Rücken wirklich gut an. Habt ihr bemerkt , dass dieser aufsteigende Hund, glaube ich, daran erinnert, dass er sich bückt und besser zeichnet, das ist eine nette Strecke. Wie dem auch sei, wir werden darüber sprechen, zögern Sie nicht zu delegieren Ja, Delegation. Als ich bis XIV gegoogelt habe, delegieren, richtig. Es stellte sich heraus, dass ich es nicht getan habe, und ich habe es DE lit ATE buchstabiert Aber es stellt sich heraus, dass Delegieren bedeutet , sich zu binden oder zu verbinden Also ich fand das passend denn wenn man nicht delegiert, dann delegiert man am Ende Immuno Wenn wir das nicht tun, wenn wir uns zu dünn ausbreiten, werden wir gezogen, bis wir reißen, also müssen wir uns bandagieren lassen Warten Sie also nicht, bis es ein Muss ist. Oft warten wir, um unsere Ehemänner oder andere Menschen um Hilfe zu bitten , bis wir kaputt sind Richtig. Habt ihr etwas damit zu tun? Sie werden also physisch und emotional dafür bezahlen , indem Sie nicht delegieren. Versuchst du alles zu machen? Wenn Sie immer versuchen, es überhaupt zu tun, werden Sie sich am Ende treffen, um diese Hilfe zu erhalten. Und dann könnte es zu einem unglücklichen Zeitpunkt kommen oder Leute rausbringen, wenn es so ist, als müssten Sie um Hilfe bitten, bevor Sie an der Belastungsgrenze sind Eine Karriere als Mutter zu haben bedeutet nicht , dass du mehr tun musst. Bedeutet nur, dass du es intelligenter machen und herausfinden musst , was für dich am wichtigsten ist. Und ich möchte, dass du darüber nachdenkst , welche Aufgaben für Hausmütter du gerne erledigst, die du tust, weil du sie erledigen musst Nun, da steht eine Menge auf den Listen die das tun müssen. Ich verstehe. Und nicht jeder kann einen Reinigungsservice beauftragen. Aber natürlich, wenn Sie offen dafür sind, würden Sie wahrscheinlich günstigere Strecken finden. mir schwer, Geld für etwas auszugeben , das in 10 Minuten wieder chaotisch Aber herauszufinden, wie man die Hausarbeit unterhaltsam und aufschlussreich macht , wie das Anhören von Kunst-Podcasts oder Business-Podcasts oder Denkweisen wie, hilft mir wirklich mich produktiv zu fühlen, dass es etwas LUSTIGES von meinem Gehirn ist , zu erledigen während ich eine gedankenlose Aufgabe mache Aber welche machst du gerne? Entweder Dinge, die du gerne tust. Magst du Gartenarbeit oder höher Gardner. Musst du die Reinigung machen? Wenn du vermieten kannst. Vermieten. Trägst du es als Ehrenzeichen? Wenn ich sage, du machst alles, bist du unglaublich. Du machst so viel. Ich denke, das ist ein Ehrenzeichen für viele von uns Frauen und wir müssen überdenken, denn nur weil wir es können, heißt das nicht, dass du eine Superfrau bist, weil du alles tust Wissen Sie, was ich meine? Du könntest Kinder mit Nachbarn eintauschen wie Babysitter einstellen, Kompromisse eingehen Ich babysitte, wenn du Peru tauschen willst weil es wichtig ist dass du für dein Kind da bist. Du kannst wie Kindertauschaktionen machen. Sie nehmen Ihre Kinder für ein paar Stunden mit. Du nimmst ihre Kinder für ein paar Stunden mit. Bringt eure Kinder dazu, Freundschaften zu schließen? Manche ich ja, das funktioniert für manche Leute. Müssen Sie jeden Abend ausgefallene Mahlzeiten zu sich nehmen? Ist Essen deine Liebessprache? Ich weiß, dass das Essen meiner Mutter und meiner Mutter da war. Sprache der Liebe. Ich fühlte mich also sehr unter Druck gesetzt diese aufwändigen Abendessen zu Ich habe in diesen Zeiten also viel Stress erlebt. Aber dann herauszufinden , dass man eigentlich ziemlich einfache schnelle Mahlzeiten machen kann , die sogar gesund sind Solche wie mikrowellengeeignetes Gemüse bei dem man es einfach in die Mikrowelle wirft Überfall und ein Plug-in? Jep. Und wenn Sie gerne gärtnern, machen Sie die Gartenarbeit auf jeden Fall. Aber wenn Sie einen Gärtner nicht ermüden und an Ihren Ehemann delegieren, sprechen Sie über die verschiedenen Dinge, die Sie mögen , um sicherzustellen dass alle mit der Erledigung der Aufgaben zufrieden Was verbraucht also Ihre Zeit und Energie? Alle möglichen Möglichkeiten haben dein Leben gestaltet. Sie können mehr Kontrolle haben, um ein glückliches Leben zu führen, als Sie denken. Okay, wir machen Dinge oft aufgrund unserer Kultur, weil wir so aufgewachsen sind , weil wir es im Fernsehen sehen, weil wir in Büchern darüber gelesen haben weil unsere Mutter so war. Aber du hast die kreative Fähigkeit , es zu dem zu machen, was du willst. Sie haben die Kontrolle, eine Änderung vorzunehmen, entscheiden Sie einfach und seien Sie offen für die Möglichkeiten. Seien Sie offen für Veränderungen und tun Sie Dinge auf andere Weise. Ich möchte wirklich, dass du darüber nachdenkst welche Aufgaben du selbst gerne hättest, da jeder im ganzen Universum deine Liebe und Zuneigung verdient Das war Buddha. Ich möchte, dass Sie eine Liste machen welche Aufgaben und Mutterpflichten Sie gerne erledigen und welche Sie belasten Was werden Sie also delegieren? Und an wen? In Ordnung, es gibt viele Möglichkeiten da draußen. Es gibt einige Leute, die bereit sind, billige Arbeitskräfte zu haben. Du könntest jemanden anheuern, den du kennst oder wie einen kleinen Teenager der den Rasen mäht oder was auch immer nötig ist, aber versuche, so zu gestalten, wie ich finde, wir fühlen uns oft, als wären wir Opfer unseres Lebens, oder? Aber dann stellte sich heraus, dass mein Mann nach Dienstleistungen gesucht hat , die Ihre Wäsche falten und Ihre Wäsche waschen und für Sie zusammenfalten, und es war nicht so teuer, wie ich erwartet hatte. Es gibt also Möglichkeiten, wenn Sie offen für sie sind. Und nur zur Erinnerung: Du bist großartig. Nur für den Fall, dass du hören musstest , dass du großartig bist. Du machst das großartig. Gib einfach weiter dein Bestes und das ist genug. Und das war's für heute. Denk wirklich darüber nach. Was machst du gerne, kochst du gerne? Putzen Sie gerne? Ein Leben entwerfen, das du liebst? Schaffen Sie Platz für die Dinge , die Ihnen Freude bereiten. So kannst du eine glückliche Mutter sein 5. Energy Coaster: Hallo. Heute werden wir über meine wahrscheinlich liebste kleine Weisheit in dieser ganzen Klasse sprechen meine wahrscheinlich liebste kleine Weisheit in dieser ganzen Weil ich das Gefühl habe, dass es der Schlüssel für mich und meine Produktivität als Mutter war Das ist ein Plan gemäß deinem Energy Coaster. Und ich liebe Achterbahnen. Stellen Sie sich das als eine Achterbahnfahrt vor, wahres Auf und Ab Ihrer Energie im Laufe des Tages Es ist ein erfundener Begriff, den ich mir darüber ausgedacht habe, wie Ihre Energie variiert Also schleppe ich ihnen Energietropfen. Ich dachte lange, ich wäre hypoglykämisch , weil ich am Nachmittag ein großes Bad Vor allem, wenn ich es nicht bin, wenn ich ganzen Tag dränge, dränge. Ich habe das Gefühl, am Nachmittag, am späten Nachmittag, meine Energie sinkt einfach weil ich glaube, mein Körper sagt: Hey, mach langsamer, Zeit zum Entspannen Das zu hören und dessen bewusst zu sein und nicht zu versuchen, zurückzudrängen, hat für mich mein Leben verändert. Sie das verstehen, können Sie herausfinden, was zu tun ist, und wenn das zusammenhängt, spreche ich darüber, was zu tun die Kinder schlafen und wach sind. Sie sollten diese Konzepte kombinieren , denn wenn Sie viel Energie haben, werden Sie die Dinge tun wollen, die die meiste Gehirnleistung erfordern Du versuchst nicht, die Zeit zu verdrängen, weil du nicht versuchen musst , während dieser Energie Dinge zu mögen. Es ist nicht so, dass du eine Menge Dinge tun musst, sondern Dinge, die du erledigen willst und die Gehirnleistung erfordern. Lass es uns machen. Zu diesen Tageszeiten. Ich lasse mich nicht auf Ihren Tag ein und beschwere Ihren Mann darüber, wie wenig Sie erreicht haben, wie zufrieden Sie sind, Windeln wechseln und putzen Also versuch es, versuch das. Ich denke gerne einfach darüber nach. Mein Gehirn ist, dass ich kompliziert bin. Morgen, Nachmittag und Abend bestimmt mein Gehirn , wie ich meinen Tag plane und verfolge. Also morgens, meine ideale Morgenroutine, habe ich morgens die meiste Energie, nicht wie richtig. Richtig. Genau wenn ich aufwache. Also, wir gehen raus ist für mich nicht wahnsinnig wichtig, aber es ist etwas, das ich jeden Tag tun möchte, um Energie zu haben. Also dehne ich mich irgendwie und bereite mich langsam auf den Tag vor und half meinen Kindern, zur Schule zu kommen. Aber mein Ideal ist es, Sport zu treiben, spirituelle Energiearbeit zu verrichten, was auch immer das ist. Sei es Gebet, Tagebuchschreiben oder EFT und zieh dich an und schminke mich für mich, auch wenn es niemand sehen wird Dann morgens duschen, weil es mir hilft, aufzustehen. Das hilft mir, meine Energie zu steigern , wenn ich diese Dinge mache. Wenn ich nicht dusche, um nicht zu trainieren, kann ich oft einen Maulwurf am Tag haben , an dem ich einfach nicht die Energie habe Ich will nur den ganzen Tag einbetten. Ich bin mir sicher, dass du die hattest. Und dann der Nachmittag. Am Morgen, am späten Vormittag, bin ich also zwischen zehn und 30 am produktivsten. Also habe ich um diese Zeit die Vorschule geplant , damit ich mehr erledigen kann , weil ich feststelle, dass ich in diesen Stunden konzentrierter bin Also und ich habe daran gearbeitet. Es war 14:00 Uhr und ich hatte eines in der Schule und als er sich weigerte, ein Nickerchen zu Aber sie war da, als ich Dinge tippte. Im Moment sind es 320. Ich konnte also mit Energie versorgt bleiben , weil ich mich mit dir verbinden Ich fühle mich verbunden. Und ich habe gerade Kinder, die ein Nickerchen machen. Aber das ist normalerweise der Fall, wenn meine Energie danach nachlässt. Ich werde anfangen, andere Dinge zu tun , die ein bisschen sinnloser sind, weil ich spüre, wie meine Energie diesmal herumdriftet Versuchen Sie also nicht, während Ihrer produktiven Phase Aktivitäten mit geringem Energiebedarf während Ihrer produktiven Phase Aktivitäten durchzuführen, wenn Sie dies vermeiden können. Und das ist natürlich nur ein Tipp. Nichts davon ist wie Regeln oder hat F2, sondern nur ein Tipp, damit Sie bei den Dingen, die Sie wirklich tun möchten , nicht an Schwung verlieren Es gibt das Konzept „Iss den Frosch“ , die schwierigeren Dinge früher zu erledigen. Dann der Abend. Ja, ich nehme diesen Dip von drei bis zum Abendessen. Also mache ich das Abendessen und räume auf. Ich nehme die Kinder mit nach draußen. Zu diesem Zeitpunkt versuche ich gerne, das Haus zu verlassen , weil ich im Haus nicht produktiv bin. Ich schaffe nicht viel. Es ist also Zeit für mich, mich zu entspannen und zu atmen. Manchmal, wenn ich mich ausgelaugt fühle und zu viel gefordert habe und nicht auf meinen Körper gehört Ich werde mich wirklich erschöpft fühlen und dann werde ich meditieren müssen und nichts tun, um mich zu erholen , denn das ist es, was mein Körper von mir verlangt , wenn ich dich sehr gedrängt habe Entschuldigung, das ist meine Tochter im Hintergrund. Es ist schwer, als Mama produktiv zu sein. Seien Sie also wirklich liebevoll und verzeihen Sie sich selbst und drängen Sie nicht Unnötigerweise. Manchmal haben wir das Gefühl, dass wir so viel mehr tun müssen als wir müssen, als wenn wir zum Beispiel das Haus sauber und nach dem Gesetz geordnet haben sauber und nach dem Gesetz geordnet Ich habe auf deinen Körper und deine Energie gehört. Untersetzer. Erledigen Sie nach dem Abendessen und dem Aufräumen etwas Arbeit, nachdem die Kinder schlafen gegangen sind. Aber es ist wichtig, auf deinen Körper und deine Seele zu hören. So kann ich ausmalen und mir abends eine Sendung ansehen, habe oft viel Brainpower gesehen Wir haben das vorhin gesagt, als wir Dinge vor dem Schlafengehen herausgefunden haben, aber ja, gestalte deinen Tag Auf mich selbst aufzupassen bedeutet nicht, dass ich zuerst da bin. Es bedeutet mir, das zu lieben. Gibt es also Aktivitäten, die Sie unternehmen können , um einen Energieschub zu erzeugen? Ich habe für mich herausgefunden, dass ich einen Energieschub erzeugen kann , indem ich einfach den ganzen Tag sitze, es nachlässt. Also habe ich versucht, Putzen und Aufräumen als Energieschub zu nutzen. Tu es einfach genug, um zu helfen. Als würde ich herumlaufen, Dinge weglegen, mein Blut in Wallung bringen. Gibt es Dinge, vor denen du während deiner Energieeinbrüche scheuen solltest? Für mich ist es also stressig, an meinem Geschäft zu arbeiten wie Landingpages oder Marketing oder solche Dinge, für mich stressig, nicht natürlich oder nicht einfacher, sinnlos Ich mache das nicht zwischen drei und fünf. Wenn Sie sich nicht sicher sind, haben Sie Listen in der Notizen-App auf Ihrem Telefon gestartet , es gibt eine Sache mit Aufgabenlisten oder eine Notizen-App Fangen Sie an, aufzuschreiben, wann Sie sich müde fühlen und was dieser Zeit passiert ist, um herauszufinden, was dies auslösen kann. Ich glaube, ich überwinde immer noch Druck beim Abendessen, Stress und Angst. Ich denke, das löst einen Teil meines Abschwungs aus, etwas von dem Druck ablasse , meine Familie mit einer luxuriösen Mahlzeit versorgen zu müssen meine Familie mit einer luxuriösen Mahlzeit versorgen zu Suchen Sie also nach diesen Korrelationen. Für eine lange Zeit. Ich dachte immer, es wäre nur physisch, aber mentale, emotionale und Glaubenssätze spielen wirklich Rolle bei den Energieeinbrüchen. Und ich fand, dass Schlafenszeit, wenn die Schlafenszeit später wäre, einfach total erschöpft sein würde, weil ich es so lange hinziehen ließ es so lange hinziehen ließ Als hätte ich keine strukturierten Grenzen mit der Schlafenszeit gehabt. Und so fühlte ich mich irgendwie, als würde ich überall herumlaufen und ich war am Ende des Tages einfach so müde Also diese Grenzen setzen und dann einfach achtsam sein, darauf achten, wie sich die Dinge auf einen auswirken Es sind nicht nur dein Körper, deine Gedanken. Bist du verrückt, mächtig? Lass uns sehen. Lass es spät ins Bett gehen. Da haben wir's. Lass es zum Lake fahren, weil die Kinder übermüdet sind. Ich bin im Ruhestand und dann werde ich einfach emotional, kann sagen , dass das Putzen mir manchmal einen Energieschub gibt , nur für ein bisschen. Ich putze nicht gern, aber ich denke, wenn ich mich bewege, produktiv bin und Fortschritte sehe, kann ich sagen, oh, ich mag diese Fortschrittssache Ich könnte dadurch einen Hormonschub bekommen oder so. Und weil es schon etwas ist, was ich tun muss. Es ist also wie produktiv, am Nachmittag nach draußen zu gehen und das Haus zu verlassen. Für mich. Es ist so peinlich, weil ich dort lange Zeit kaum aus dem Haus gekommen bin , weil ich nur versucht habe, in dem Moment, in dem ich konnte, produktiv zu sein Aber weil ich abends keine Energie habe, wenn ich während dieser Zeit nach draußen gehe, kann es sein, dass alles für Sie ausgetauscht soweit diese passieren. Ich möchte nur, dass Sie sich dieses Beispiel ansehen Und dann denke jetzt für dich darüber nach, wie hoch ist dein Energieniveau? Zeichne hier ein Diagramm ein. Also meins wäre mein Energieniveau, morgens wäre es hoch, dann würde es am Nachmittag sinken, Peek abends ein bisschen. Also, wie sieht deins aus? Ich will es sehen. Der Schlüssel liegt also darin, energiesteigernde Aktivitäten zu planen bevor Sie eine Pause einlegen, um die Kinder zum Bett zu bringen, bevor Sie schlafen, damit Sie bereit sind , das zu tun, was Sie in diesen Zeiten tun möchten . Kombinieren Sie dann die Schlafliste Ihrer Kinder und formatieren Sie sie in Ihrem Energy Coaster, um den idealen Zeitplan für Sie zu finden Schauen Sie sich also die Informationen an, die Sie herausgefunden haben , und fangen Sie an, zu überlegen, was Sie tun werden Und vielleicht bist du ein Terminkalender und vielleicht magst du es, Dinge nach der Zeit zu planen. Für mich ist es sehr vage. Es ist sehr groß für mich. Anstatt nach Zeit frühstücke ich gerne und dann mache ich dies und dann das, anstatt nach Zeit. Und mit der Zeit wäre es wahrscheinlich besser für mich. Aber mir hat die Flexibilität gefallen und ich mag es, mich nicht eingesperrt zu fühlen. Weil es schön ist , dass wir auf unserem Weg zur Mutterschaft viel Freiheit Also, wie auch immer Sie das tun möchten , wie Sie es planen möchten. Aber denk an deinen Energy Coaster und deine Kinder sind wach. Schlafende Kinder oder Kinder in der Schule? Kinder in der Nähe? Ja. Ich würde gerne hören, was ihr euch einfallen lasst. Und das war's für den Energy Coaster. Als Nächstes werden wir darüber sprechen, wie vereinfacht 6. Vereinfachung: In Ordnung, die von schönen Mamas. Wir sind zurück. Heute. Wir werden über das Vereinfachen sprechen, dem viele von uns nicht besonders gut sind Ich weiß nicht, ob es nur die Mütter vor uns sind. Leben bestand darin, sich um ihre Familie in ihrem Haus zu kümmern und sie sind Kinder. Und deshalb wollten sie das wirklich gut machen. Also haben sie es irgendwie zu kompliziert , weil das alles ist , was sie getan haben und sie wollten wirklich gut darin sein und sie wollten ihre Zeit sinnvoll nutzen Und ich meine, das war wie kultureller Druck, ein sauberes Haus und schicke Mahlzeiten zu haben oder was auch immer das sein mag. Also lass uns chatten. Also, wenn ich Ihnen diese Ergänzung gebe, wie fühlen Sie sich, wenn ich sage, wow, Sie tun so viel. Du bist so beschäftigt. Sind das Ehrenzeichen? Fühlt sich das wie ein Kompliment an? Ist das wie wow, ja, ich mache eine Menge. Gut für mich. Spürst du das? Ich bin einfach neugierig, weil für mich definitiv das geschäftige Ding. Ich betrachte das immer als ein solches Kompliment. Oh, ich bin so beschäftigt. Ich muss wichtig sein, um gute Dinge zu tun. Aber es war geschäftige Arbeit. Ich war nicht das Zeug, an dem ich gearbeitet habe, das mir nur hilft, mich beschäftigt zu fühlen, es bringt mich nicht unbedingt weiter. Und mein Mann hat das für mich relativiert. Bei ihm dreht sich alles um Effizienz. Und wenn Sie damit nichts zu tun haben, tun Sie es auch nicht. Er ist irgendwie am anderen Ende des Spektrums als ich, nicht im Autismus-Spektrum Das Spektrum von Gleichheit, ich möchte nicht sagen, Faulheit beim Erreichen versus Praktikabilität Oder ich will nicht Faulheit sagen, er ist nicht faul, aber er findet den effizientesten Weg, um etwas zu erledigen Und wenn es nicht erledigt werden muss , wirst du es nicht tun. Das Ziel ist also nicht unbedingt, dass Sie beschäftigt oder sogar erfolgreich sind. Es liegt an dir, glücklich und ausgeglichen zu sein und Frieden zu spüren. Und das geschieht durch Vereinfachung, was nicht das Ziel vieler Werbetreibender und Medien und all dem ist vieler Werbetreibender und Medien und all dem , weil sie wollen, dass du Dinge kaufst Du brauchst also Dinge, du brauchst mehr, du musst mehr tun, du musst mehr sein. Aber stattdessen ist es der Schlüssel zu innerem Frieden, dies zu reduzieren und zu vereinfachen Was müssen Sie also in Ihrem Leben vereinfachen? Wir verkomplizieren die Dinge, weil wir uns mit den Stärken anderer vergleichen, Also die Komplexität, die Komplexität wäre, weißt du, du musst die ganze Zeit ein verdammt heißes Model sein und ein mega sauberes Haus haben und dies und immer weniger als das Weil du dir andere Leute ansiehst, wer das sind, ihre Stärken sind etwas, das sie mögen. Und du versuchst alles richtig zu machen. Aber du musst nicht alles machen. musst du nicht. Ja. Und wenn es jemand ist , den sie lieben , der ihnen Freude bereitet, zum Beispiel das Haus zu putzen oder schöne, wunderbare Mahlzeiten zu backen. Vergleiche es nicht damit. Setzen Sie Ihr ganzes Herz und Ihre ganze Seele in das ein, was Ihnen Freude bereitet, und vereinfachen Sie dann den Rest. Also Geschichten. Ich gehe zu Speichern unter und dann sage ich dir, ich habe angefangen. Für mich. Früher habe ich so viel Druck ausgeübt beim Abendessen so viel Druck ausgeübt, weil meine Familie ihren Liebsten auf diese Weise zeigt. Und ich bin es nicht, ich liebe es nicht zu kochen, als ob es in Ordnung wäre. Ab und zu ist es irgendwie Geld für mich, etwas Neues zu kreieren Ich liebe es nicht, Rezepten zu folgen, aber etwas, etwas Neues, das ich noch nie gemacht habe, kann SPASS machen. Aber als tägliche, jede einzelne Mahlzeit, definitiv nicht. Und ich übte großen Druck auf mich aus und fing an zu denken, ja, dass ich Hypoglykämie hatte, weil ich vor dem Abendessen Energie verloren hatte und dann um die Zeit einfach so erschöpft Und ich denke, weil es nicht das ist, was ich tun wollte, aber ich hatte das Gefühl, dass ich es müsste und es war wirklich schwer zu erkennen, warum ich zu diesen Zeiten so launisch wurde Und es könnte sein, dass meine Energie sinkt. Sie haben keine Energie dafür. Aber es gibt einfach diese ganze Spannung um sich herum. Und so viel mein Mann immer wieder gesagt hat, es ist nicht Ihre Aufgabe, uns zu ernähren. Als wäre es okay. Wir können auswärts essen oder einfach Spaghetti essen oder einen Serienabend unter Druck haben Es war etwas, das ich mir selbst angezogen habe. Und obwohl er sagte, dass ich erwarte , dass er wollte, dass ich unglaubliche Mahlzeiten zubereite. Gestern, nachdem ich eine dieser Lektionen aufgenommen hatte, war es aus Liebe, weil ich indisches Essen liebe und mein Mann darüber gesprochen hat , indisches Essen essen gehen zu wollen. Und klingt so, als würde ich es einfach machen und so habe ich hausgemachtes Naan gemacht und ich habe Mango-Lassi und zwei Dinge Curry gemacht und einfach all diese Sachen gemacht Mir wurde klar, wenn es nur für mich gewesen wäre, glaube ich nicht, dass ich so viel gekocht oder so viel hineingesteckt hätte . Vor allem, wenn Sie sich meine Mittagessen dort nur für mich ansehen würden, ich halte es sehr einfach, aber es herrschte immer noch ein gewisser Druck, was das Abendessen und die Zubereitung eines köstlichen Abendessens für meinen Mann anging was das Abendessen und die Zubereitung eines köstlichen Abendessens für meinen Mann Meine Kinder essen kaum etwas. So wählerisch. Es war hauptsächlich für ihn. Dann kommt er nach Hause und sagt so etwas wie dieses Curry, als ob ich meine Kurven gerne etwas feuchter hätte. Das ist ein bisschen dick. Und in meinem Kopf war es einfach so, willst du mich verarschen? Ich habe die ganze Zeit hineingesteckt und ich habe es nicht persönlich genommen , weil ich so einen Weg gegangen bin. Aber es war irgendwie frustrierend. Und dann wurde mir klar, dass es daran liegt, dass ich es aus dem falschen Grund getan habe. Ich habe es für ihn getan und ich habe es aus Druck getan , ein köstliches, ausgefallenes Essen zuzubereiten. Nicht weil ich gerne koche, oder? Wenn ich gerne koche, wäre es einfach so, Nein, ich habe das für dich getan. Ich habe dieses Video gemacht. Ich war deswegen mürrisch. Und die Kinder wurden am Ende irgendwie hart und es ist ihm einfach egal Also hatten wir danach dieses Gespräch darüber. Er schert sich nicht um ausgefallene Mahlzeiten, als ob es dir gut gehen würde , die ganze Zeit auswärts zu essen. Super, supereinfache Mahlzeiten von denen er weiß, dass sie ihm schmecken werden. Es war einfach interessant, dieses Gespräch über diesen Druck zu führen, der uns selbst auferlegen würde. Für mich wäre der Druck also, wirklich großartige Mahlzeiten zu essen, die ich geliebt werde Kommunizieren Sie mit Ihrem Ehepartner über Erwartungen und so weiter, aber versuchen Sie nicht, ihm Worte in den Mund zu legen, wenn das Sinn macht , oder tun Sie, was Sie für die Gestaltung Ihres Lebens für nötig halten , was Sie für die Gestaltung Ihres Lebens für nötig Sie haben ein leeres Blatt Papier als Ihr Leben, zum Beispiel, wem Kultur, Ziele, Belastbarkeit und das Wort Colt in der Kultur wichtig ist Nur zur Erinnerung. Lebe dein Leben. Einige andere Dinge zur Vereinfachung. Denken Sie also darüber nach, ob Ihr Zuhause die ganze verdammte Zeit makellos sein muss ganze verdammte Zeit makellos Erlaube dir, lockerer zu werden. Wenn Sie nicht so viel erledigen, wie Sie möchten. Wenn du eine Kunstkarriere anstrebst, wenn du mehr Zeit und deinen Tag brauchst, kannst du versuchen, etwas von dem Bedürfnis, alles absolut sauber zu haben , loszulassen, und ich verstehe, dass absolut sauber zu haben , loszulassen, und ich unser Gehirn viel besser funktioniert Es ist organisiert und sauber. Das hängt also nur von Ihren Prioritäten ab und davon, was Sie wollen. Aber wenn du unglücklich bist, versuche es vielleicht. Das ist etwas, vor dem wir Angst vor diesen Dingen haben und wir bleiben in unserer Routine konsequent, richtig. Weil wir Angst haben, oh nein, ich kann nicht, weil dann mein Gehirn nicht sehr gut funktionieren wird. Wir bleiben am selben Ort. Wenn du hier bist, willst du eine Veränderung, oder? Wenn du hier bist und dir das anhörst, liegt das daran, dass sich etwas in deiner ausgeglichenen Mutterschaft ein bisschen seltsam anfühlt und dass du mehr tun willst , etwas anderes Seien Sie also offen für Veränderungen, Sie offen dafür, etwas auszuprobieren, seien Sie offen dafür, Ihre Zweifel und die Dinge, die Ihnen in den Sinn kommen, in Frage zu stellen Ihre Zweifel und die Dinge, die Sinn kommen, in Oh, aber das kann ich nicht, weil ich das in Frage stelle. Versuch es. Probiere es an einem Hemd in einem Einkaufszentrum, einem Einkaufszentrum. Probiere es an und sieh, ob es dir gefällt, bevor du Ma'am sagst. Okay. Musst du also tatsächlich eine ganze Stunde trainieren? Ich weiß nicht, ob du zu den Leuten gehörst, die jeden Tag Sport treiben. Und das habe ich früher gemacht. Und ich habe ein bisschen weniger gemacht, um mein Training effizient zu gestalten , weil ich den Rest des Tages herumlaufe und putze. Ich denke, ich sage nur, versuchen Sie, Ihre Glaubenssätze, die Sie haben, in Frage zu stellen. Wenn die Dinge auf eine bestimmte Art sein müssen, richtig? Dann sag nicht ja. Nur weil du das Gefühl hast, dass du es musst , um ein guter Mensch zu sein. Wenn wir also über Gefühle, Gedanken und Glaubenssätze sprachen , verlangte das Gefühl anderer festzustecken oder gefangen zu sein, die Gedanken. Wenn ich dazu Ja sagen muss, muss ich auch Ja dazu sagen und ich will kein guter Mensch sein. Und ich glaube, wenn ich nicht ja sage, bin ich kein freundlicher, großzügiger Mensch. Aber wir müssen ehrlich zu anderen Menschen sein und ihnen Liebe und Hilfsbereitschaft entgegenbringen, so wie Sie es möchten. Wenn du also für andere Menschen zeichnen möchtest, Dinge kreieren oder den Kindern von Leuten zuschauen ist etwas für dich, wenn du ihnen ein Abendessen zubereitest, wenn das eine Art des Servierens ist, tu das, anstatt es zu tun. Es gibt einfach so viele Dinge, die du jeden Tag tun könntest, suche dir die aus, die dir Freude bereiten. Und es ist so interessant , mit anderen Leuten zu sprechen , die Spaß an Dingen haben, die mir nicht gefallen. Und dann fühlen sie sich schuldig einige der Dinge , die ich gerne mache, nicht tun, falls das Sinn macht. Also schmeißen sie eine Party, ich habe es genossen, zu dekorieren, aber dann setze ich mich selbst unter Druck, weil ich auf der Party nicht alles toll selbst gemacht habe. Also stattdessen, wie uns zu umarmen, als ob es okay ist, dass wir alle unterschiedlich sind Wenn wir alle auf Partys gehen und sie alle gleich wären, weil alle die gleichen Dinge machen würden. Das wäre langweilig. Aber spielen Ihren Stärken und dem, was SPASS macht, gebrechlich ist , und delegieren Sie den Rest Da ist diese Komplizieren Sie Ihr Leben nicht zu sehr. Okay? Das würdest du später tun, aber lies vor, wenn die geschäftigen Mutterjahre das so einfach wie möglich machen. Denke ein bisschen über dein Leben nach. Haben Sie Ihre Kinder in einer Unmenge von Aktivitäten, die mich dazu bringen, diesen Weg zu fahren , das ist großartig, wenn sie es lieben Aber das ist nicht nötig. Ich denke, es ist eine gute Sache. Aber manche Leute nehmen ihre Kinder an etwa 20-tägigen Aktivitäten teil, weißt du, am Montag haben sie Software am Dienstag, sie haben Kunstunterricht und am Donnerstag. Es ist also okay. Hast du kannst sie auswählen lassen. Vereinfachen Sie, wie auch immer das für Sie aussieht. Wo fühlen Sie sich unter Druck gesetzt, viel Zeit zu investieren. Aber trotzdem will ich jetzt einfach nicht schreiben , dass das Putzen ist. Ich mag ein gewisses Maß an Reinigung, um mich in Bewegung zu bringen. Ich sitze also nicht den ganzen Tag herum. Aber darüber hinaus. Es gibt einige Dinge, zu denen ich mich unter Druck gesetzt fühle und die ich auch loslassen muss. Du kannst es also pausieren, das aufschreiben, wie du willst, darauf antworten, aber darüber nachdenken. Wenn du dich erholst oder etwas entdeckst , das deine Seele nährt und dir Freude bereitet Kümmere dich genug um dich selbst , um in deinem Leben Platz dafür zu schaffen. Und wenn Sie alles andere zu kompliziert machen, das Kein Wunder, dass Sie keine Zeit zum Zeichnen oder Zeit für Ihre Karriere haben , Zeit für sich selbst Ich spreche manchmal mit diesen Müttern, planen jede Minute und sie machen das und sie sagen, ich bin so beschäftigt, ich hatte so viel zu Aber die tatsächlichen Dinge, einige von ihnen sind ein bisschen so, als ob du deine Kinder heute nicht ins Kunstmuseum und in den Park und zum Haus eines Freundes mitnehmen musst deine Kinder heute nicht ins Kunstmuseum und in den Park und zum Haus eines Freundes mitnehmen und in den Park und zum Haus eines Freundes , als ob das dein Gehirn überladen würde, zumindest für mich Ich habe festgestellt, dass ich es wirklich vereinfachen muss. Finden Sie, was Sie brauchen, und priorisieren Sie einige weitere Gedanken für Sie Wozu wirst du anfangen, Nein zu sagen? Es ist schwer. Ich weiß. Mach dir keine Sorgen. Jemand anderes ist mehr als bereit, es zu tun. Es gibt Leute da draußen, die Spaß daran haben, was du hasst zu tun. Und das ist okay. Du musst dich nicht zwingen, es zu mögen. Verschwende deine Zeit nicht damit, Dinge zu tun, die du willst. Sie haben das Gefühl , dass Sie Ihre Zeit für Dinge verwenden müssen , die Sie tun möchten, und Sie werden glücklicher sein. Und du kannst Leute bezahlen und sie unterstützen , denen es Freude macht, die Dinge zu tun , die du nicht gerne tust. Macht das Sinn? Wie können Sie Ihr Leben und Ihre Mutterschaftsroutinen vereinfachen und Ihre Mutterschaftsroutinen Pausiere dieses Video, beantworte diese Fragen und denke darüber nach. Und fange an, Änderungen vorzunehmen. Wie, wie wirst du anfangen zu vereinfachen? Und im nächsten werden wir Ausreden loslassen und Lösungen finden 7. Zum Abschluss: Zum Abschluss dieses Kurses möchte ich mir etwas Zeit nehmen, um über das letzte Schlüsselelement zu sprechen : Wenn Sie das hinter sich lassen, wenn Sie es verbessern können, dann wird sich Ihr Leben drastisch ändern Klingt kitschig. Dieser letzte Tipp ist, Ausreden loszulassen und Lösungen zu finden Ja, Mutterschaft ist so schwer. Es ist eine Tatsache. Es ist emotional und physisch herausfordernd und Ihre Patienten werden den ganzen Tag getestet. Also ja, es ist schwer. Aber wenn wir uns darauf konzentrieren, wie schwer es ist, uns nur elend gehen Und so schwer es auch ist. Wir wissen, dass es sich lohnt und wertvoll und wichtig und dass unsere Kinder wichtig sind und wir sie für nichts aufgeben würden. So sehr ich mich auch beschwere, es ist am besten, so viel wie möglich zu versuchen , anstatt mich zu beschweren Versuche Lösungen zu finden, versuche dich zu verbessern. Anstatt sich darin festzustecken. Also ja, es ist nett, deine Probleme zu lösen und darüber zu sprechen. Und entlüften. Und die Bestätigung ist wirklich nett, weil wir sehr hart zu uns selbst sind. Aber es gibt etwas , das tatsächlich dazu beitragen wird, Ihr Leben zum Besseren zu verändern. Normalerweise gibt es eine Lösung. Normalerweise kann man etwas tun, wenn man wirklich, wirklich gräbt. Und wir bleiben im Opfermodus für das Mitgefühl, aus Angst davor, was passieren wird, wenn wir unsere Komfortzone verlassen Also, wenn du dasselbe Leben willst, das du hattest und das du geführt hast, dann bleib da und du kannst es dir dann sagen. Aber wenn du ein besseres Leben willst, das glücklicher, leichter und angenehmer ist, lass uns etwas Neues ausprobieren. Es ist also nicht nur glücklich, glücklich, das ist schwer, aber es ist nicht immer die Antwort. Aber wenn du in deinem Kopf oder laut planen kannst, sagt dein Unterbewusstsein, oh, okay, ich verstehe, das ist, das war's. So ist das. Okay. Lass uns weitermachen, denn das ist vertraut, Homöostase-Sache, wenn du versuchst, Gewicht zu verlieren, kämpft dein Körper, weil er nein sagt, ich möchte dasselbe mit deinen Gedanken beibehalten , bei denen du sagst, Wow, das ist wirklich schwer Ihr Gehirn versucht, sich möglichst wenig Mühe zu geben und es ist so, okay, lassen Sie uns das fortsetzen. Lassen Sie uns weiterhin feststellen, dass das wahr ist. Ihr Leben wird sich nicht ändern, bis sich Ihre Gedanken und Ihre Einstellung ändern. Mein Mann hat mir die Aussagen beigebracht. Ja. Ich bleibe in seinen Gedanken stecken, wow, ist schrecklich oder als ob das ein Horror ist, gemischt mit einer Komödie, gemischt mit einer Komödie, dieselbe Kotze geht überall hin und schreit und Es ist also so einfach für mich, Beweise zu finden , die meine Theorie bestätigen, dass Mutterschaft so schwierig ist Aber mein Mann erwähnte, warum denkst du nicht stattdessen, nun, es ist nicht so schlimm, fängst dann an, Beweise dafür zu finden warum es nicht stimmt, warum Mutterschaft einfach ist Das ist kein Hexenwerk. Niemand, du machst bei niemandem eine Operation am offenen Herzen. Ihre Hauptaufgabe ist es wirklich, Ihre Kinder zu schützen. Und ich, das kann manchmal schwierig sein, aber ist es das Schlimmste? Ist es das Schwierigste aller Zeiten? versuche also, deine Wahrnehmung zu ändern , obwohl ich dich sehe, ich sehe dich. Schwer. Es ist Draghi Also hier, um das zu bestätigen, aber es ist nicht so schlimm, oder? Sie haben die Freiheit, Ihren Zeitplan zu wählen, und Sie können die ganze Zeit mit Ihren Kindern zusammen sein und in Parks gehen und draußen sein. Und ich finde, wenn ich in den Geisteszustand komme, oh, es ist nicht so schlimm, finde ich viel schneller Lösungen. Es ist fast so, als würde mein Gehirn zwei Möglichkeiten ausschließen, wenn ich mich in diesem Opfermodus befinde. Und manchmal, wenn ich mich wirklich wieder mit meiner Seele verbinden kann und diese positive Einstellung finde und denke, okay, so schlimm ist es nicht Es gibt wahrscheinlich eine Möglichkeit zu helfen Die Situation wird einfacher? Dann fällt es mir leichter zu denken. Ich denke schon, einige Beispiele, entschuldigen Sie. Oh Mann, ich habe nie Zeit zum Zeichnen. Ist dir das durch den Kopf gegangen? Ich habe auf jeden Fall meins durchgemacht. Kontrapunkt, Babysitter anheuern, etwas länger wach bleiben oder früher aufstehen Während des Nickerchens kannst du das schmutzige Geschirr zeichnen oder bis morgen früh in der Spüle lassen das schmutzige Geschirr zeichnen oder bis morgen früh in der Spüle und dann weiterziehen. Jetzt. Siehst du, es gibt Möglichkeiten, wie du jetzt zeichnen kannst , wenn du das schaffst. Und natürlich gibt es Dinge, die du heilen musst. Deshalb veranstalte ich einen Kurs zur Heilung für Künstler , weil es Dinge gibt, die uns daran hindern, das zu tun, was uns glücklich machen würde. Also hier ist eine weitere Ausrede. Wie wenn ich einfach mehr Zeit hätte, hätte ich wirklich eine glorreiche Karriere. Meine Kinder stehen meinem Erfolg und meinen Zielen im Weg. Meine Erfolge. Kontrapunkt, mehr Zeit ist eigentlich nicht immer gleichbedeutend mit mehr Erfolg Tatsächlich führt es oft zu einer besseren Produktivität, wenn Sie nur einen Teil der Zeit hier haben und sie sind Und ich habe festgestellt , dass meine Kreativität keine ganztägige Akkulaufzeit ist, oder? Fühlst du dich auch so? Es ist also so, als ob ich nicht in der Lage wäre, um neun Uhr aufzustehen und bis fünf Uhr zu arbeiten und tatsächlich so viel Zeit produktiv zu sein. Ich bezweifle, dass andere Arbeitnehmer den größten Teil ihres Tages tatsächlich produktiv sind. Denn wenn Sie nur versuchen, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, können Sie stecken bleiben und es ist schwer, das zu bereuen. Ich bin mir nicht sicher. Ich bin mir nicht sicher, ob ich tatsächlich so viel mehr erledigen würde. Wenn ich einen ganzen Tag für mich hätte. Ich würde wahrscheinlich viel Zeit verschwenden , weil Zeit nicht so kostbar erscheint. Und meine Kinder haben meine Kreativität gefördert. Das ist also der Kontrapunkt dort. Entschuldigung. Ich glaube, die Kinder waren nicht so sauber und bedürftig. Ich könnte wahrscheinlich tatsächlich etwas erledigen. Kontrapunkt. Sie werden nicht für immer klein sein. Und wenn sie älter werden, wollen sie nichts mit dir zu tun haben. Genieße das Kuscheln und hol vielleicht ein paar Buntstifte heraus und zeichne zusammen oder besuche die Bibliothek, zu einer Buchhandlung und einem Kunstmuseum Was kein sehr gutes Beispiel ist, sondern nur eine andere Denkweise. Okay, das ist so ein Chaos. Ich werde nie zu meinem Projekt kommen. Das kannst du denken oder du kannst denken, was wäre nötig? Das ist ein weiterer guter Satz. Was würde dazu nötig sein? Was würde dazu nötig sein? Toller Reinigungsservice. Was wäre nötig, um hier Hilfe zu bekommen? Was wäre nötig , um meinen Ehepartner an Bord zu holen und auszuhelfen, damit ich etwas Zeit habe. Dieser ist ein Hit. Geben Sie den Namen des Ehemanns ein, es ist so einfach, dass sie zur Arbeit gehen und den ganzen Tag Zeit für Erwachsene haben. Und ich sitze hier fest und sklave , lösche Bots ab, sammle Spielzeug und verliere meinen Verstand Kontrapunkt, wenn Sie einen Ehepartner oder Partner haben , der das Backen übernimmt, damit Ihre Bedürfnisse erfüllt werden können, das ist ein wunderbarer Ort Es entlastet Ihre Kreativität so sehr. Sie können kreativ sein, ohne den Druck zu haben, Geld verdienen zu müssen, um zu überleben Und das ist ideal, um alle Ideen zeichnen zu können und Dinge auszuprobieren. Zu wissen, dass der Lebensunterhalt Ihrer Kinder und Ihr Lebensunterhalt nicht Ja. Deshalb möchte ich mit diesem schönen Zitat von Julie enden. Danke, Dr. Julie deutet an, Mutterschaft ist eine Beziehung, nicht nur eine Rolle, eine Verbindung, keine Berufsbezeichnung Es gibt also so viele Möglichkeiten, wie wir diese Mutterschaft machen können , um eine gute, unterstützende Mutter zu sein , so wie unsere Kinder es brauchen und für sie da zu sein , ohne vielleicht gezwungen zu werden und der Koch und was auch immer Gibt es Dinge, die wir tun können, um flexibler und offener für neue Ideen und neue Methoden zu sein flexibler und offener für ? Also Vorteile, Mutter zu sein, Künstler, Flexibilität, kreative Inspiration, weniger Druck, Zeit zum Nachdenken Es hat tatsächlich einige Vorteile, Mutter und Künstlerin zu sein . Zusammenfassend weiß ich, dass Ihre Zeit kostbar ist. Also wollte ich versuchen , meine Gedanken in diesem Format zusammenzufassen, ohne mich überfordern zu lassen. Aber du machst das so toll. Ich hoffe, ich hoffe das hat geholfen. Lass mich wissen, ob es so war weil ich einfach, ich will nur helfen. Es ist so eine schwierige Phase. Und es ist schwer, beiseite zu legen, wer wir als Künstler sind, ohne nachtragend zu sein. Und vielleicht beschäftigst du dich nicht damit, aber ich habe mich definitiv damit befasst, aber ich fühle mich jetzt so viel besser, so glücklich in meiner Kunstkarriere und auf meiner Reise durch meine Mutter , dass ich hoffe, du kannst anfangen, Fortschritte zu sehen und dich anders zu fühlen. Ich sehe meine Kinder anders an. Ich liebe unsere Beziehung. Ich liebe es, aufzuwachen und Mutter zu sein und beides tun zu können und mich freier und fähiger zu fühlen , das Leben zu leben, das ich möchte, und gleichzeitig die Mutter zu sein , die ich sein möchte Ich würde mich also wirklich alle Erfahrungen freuen , die Sie gemacht haben, wenn Sie versuchen, Ihre Denkweise zu ändern und Ihren Energy Coaster zu optimieren Liebe über Angst stellen und Gewohnheiten und Routinen vereinfachen und entwickeln , die Ihnen helfen, Ihre kreative Zen-Erfüllung zu finden und , die Ihnen helfen, Ihre kreative Zen-Erfüllung zu finden Ihre kreative Zen-Erfüllung gleichzeitig die Zeit mit Ihren Kindern zu genießen Hoffentlich sehe ich dich in Zukunft in einer anderen Klasse. Bis dahin viel Spaß beim Zeichnen und glückliche Babys. Nagels 8. Kopie der Kopie der Kunst des Mist Erledigen: Ordnung, also ich wollte, bevor ich gehe, genau durchgehen, was Ihr Projekt ist Wir haben im Unterricht darüber gesprochen, aber ich wollte betonen, damit Sie sich daran erinnern können, es tatsächlich zu tun Wenn Sie nur dafür wären, sich alle Kurse hintereinander anzuhören Kurse hintereinander Anstatt deine Arbeit so zu machen, wie du gehst, ganz gut. Deshalb möchte ich, dass Sie eine Liste erstellen, was Sie am besten tun können, wenn die Kinder wach und zu Hause sind Vergleich zu den Kindern, die schlafen oder in der Schule sind. Also, wenn deine Kinder so sind, wenn du eine junge Phase hast, in sie schlafen, oder wenn sie älter sind und zur Schule gehen. Welche Aufgaben erfordern all dein Denken und deine Aufmerksamkeit und du brauchst diese Ruhe und diesen Fokus. Listen Sie diese unter den Maßnahmen auf, die Sie tun können, wenn Ihre Kinder schlafen oder in der Schule sind. Dann sind diese Aufgaben, die Sie haben, die Sie mit Ablenkungen für mich ziemlich gut erledigen können, ich brauche es nicht, um friedlich zu sein, sind leise, während ich den Abwasch mache Es sei denn natürlich, ich bin bis zum Ende meiner Weisheit und ich brauche nur Frieden. Natürlich gibt es auch diese Zeiten. Aber selbst in meiner Kunstpraxis, der Phase des Skizzierens, der Ideenphase, brauche ich Ruhe, damit ich meine Gedanken wirklich fokussieren kann Aber für mich ist Färben nicht so viel Gehirnleistung. Also abends, wenn ich müde bin oder wenn Kinder in der Nähe sind, wenn sie gerne lesen oder fernsehen, lesen. Und dann würde ich gerne, ist das realistisch? Ich liebe es, wenn sie da sitzen und lesen, aber sei nett, wenn sie immer nur ein bisschen tun würden. Das passiert also. Ich weiß. Aber wie dem auch sei, ich hoffe, Sie verstehen, worum es geht Zum Beispiel, wenn die Kinder zu Hause geweckt werden, was können Sie tun , das nicht Ihre volle Aufmerksamkeit erfordert , da Ihre Kinder viel Aufmerksamkeit benötigen Und das wird Ihnen helfen, wenn wir weitermachen. Dann möchte ich auch eine Liste der Aufgaben und mütterlichen Pflichten, die Sie gerne erledigen, die Sie belasten und welche Sie gerne delegieren würden um mehr Zeit für Ihre kreativen Aktivitäten zu finden Und dann möchte ich, dass du das ausfüllst. Sie können diese ausdrucken oder Sie könnten einen Snapshot davon machen und in Procreate oder ein anderes Art-Programm gehen Procreate oder ein anderes Art-Programm und einfach hineinschreiben, was Sie wollen Oder du kannst die Vorlage in die Canva-Datei herunterladen und diese herunterladen und sie einfach posten Oder Sie können einfach einige Antworten in den Bereich Kommentare für die Skillshare-Projektnotiz eingeben . Ich würde sie gerne lesen und sehen, und ich denke, darüber zu sprechen und ein Gespräch darüber zu führen, wird dazu beitragen, es zu festigen , sodass Sie tatsächlich anfangen können, Änderungen in Ihrer , dass du in deinem Energy Coaster Ich möchte, dass du in deinem Energy Coaster herausfindest, welche Aktivitäten du durchführen kannst, um einen Energieschub zu erzeugen Also, wenn du spazieren gehst, wenn du joggst, wenn du Pralinen isst, rede mit jemandem in deinem Vorgarten, während du Post bekommst Also, welche Dinge helfen dir dabei, deine Energie zu steigern? Und was sind dann diese Dinge , die zu Energieeinbrüchen führen. Also, wenn du nachts mit deiner Mutter sprichst, heißt das, dass du, nachdem du mit ihr gesprochen hast, einfach ins Bett gehen willst, anstatt etwas zu tun , das dich mit Energie versorgt Oder vielleicht, vielleicht ist es ein Energieschub, mit deiner Mutter zu sprechen. Wenn Sie das also essen, wenn Sie eine ganze, ganze Pizza essen, neigen Sie dazu, danach einen Energieschub zu haben. Ich habe versucht, diese Dinge zu identifizieren, weil wir als Mütter wirklich optimieren müssen Es ist okay, ab und zu Pizza zu essen, aber sei einfach achtsam und bewusst, damit ich an Tagen, an denen du so bist, heute wirklich produktiv sein möchte, dass du weißt, was Energie für dich erzeugt und was Dips erzeugt Bist du außerdem extrovertiert oder introvertiert? Haben Sie einen Energieschub, wenn Sie auf Partys gehen und Kontakte mit anderen knüpfen Oder ist es besser für dich, eine ruhige Zeit zu haben, vielleicht etwas Tagebuchzeit, bevor du dich deiner kreativen Zeit zuwendest. Wenn du dir nicht sicher bist, dann fange an, das in deinem Alltag zu bemerken und dir dessen bewusst Dann. Ich möchte, dass Sie ein Diagramm erstellen, das der Tageszeit entspricht, zu der Sie bemerkt haben, dass Ihre Energie zu steigen und zu sinken scheint. Für mich ist es definitiv, dass ich morgens mehr Energie habe , unabhängig davon, ob ich immer noch versuche herauszufinden, ob das mit dem, was während des Tages passiert, und meinen Auslösern und meinen Energiehochs und -tiefs zusammenhängt oder nicht immer noch versuche herauszufinden, ob das mit dem, was während des Tages passiert, und meinen Auslösern und meinen Energiehochs und -tiefs zusammenhängt während des Tages passiert, und meinen Auslösern und meinen Energiehochs und -tiefs Oder wenn es eine Tageszeit ist, weil unser Cortisol schwankt und das unsere Fähigkeit, viel Energie zu verbrauchen, verändert viel Energie zu verbrauchen, verändert Also für mich morgens und dann gegen Mittag, natürlich Und dann für mich geht es oft nicht wieder Also herauszufinden, welche Aktivitäten dazu beitragen können, die Energie am Abend zu steigern , damit ich produktiv sein kann, wenn die Kinder ins Bett gehen . Und manchmal ist es okay, nicht produktiv zu sein und einfach Netflix zu schauen, wenn dein Herz und dein Hormon in der Seele das brauchen. Aber es gibt Zeiten, in denen ich so denke, ich freue mich so über mein Ziel. Ich wünschte, ich hätte Energie und wüsste, was es ist, an die Sie sich wenden können um diesen Energieachter, wie ich ihn nenne, zu erhöhen Und zu guter Letzt, wenn du einfach nur posten willst, das ist großartig. Aber ich würde gerne sehen, worüber ihr nachdenkt. Und so können wir uns die Notizen anderer Leute ansehen und sagen, Oh, das gibt mir auch irgendwie Energie Lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten. Ich möchte also, dass Sie einen Plan erstellen , wie Sie ihn organisieren möchten. Für mich. Ich organisiere mich eher in Teilen in meinem Gehirn, vor allem wegen der Unvorhersehbarkeit der Nickerchenzeit Und Dinge, die auftauchen oder Windeln und was auch immer. Es ist auch für mich und meine Persönlichkeit schwierig, sehr strukturiert zu sein. Also ich mag einen vagen Morgen rund um das Frühstück. Was passiert, was passiert beim Mittagessen? Was passiert beim Abendessen? Was passiert in diesen Zeiten zwischendurch und Nickerchen auch da drin, wie in meinem Gehirn. Ich mache es also nicht immer rechtzeitig, aber ich würde mich freuen, wenn du den idealen Tag auswählst. Du könntest auch sagen , was gerade passiert. Und dann könntest du ein Ideal formulieren und versuchen herauszufinden, wie du von dort, wo du bist , dorthin gelangen kannst, wo du sein willst. Und das könnte die Delegation einschließen. Also ich möchte, dass dieser Teil all diese Teile zusammennimmt und anfängt zu denken, okay, ich würde es lieben, so viele Stunden am Tag Kunst zu schaffen und an meinen Projekten zu arbeiten. Zu diesem Zeitpunkt des Tages bin ich am energiegeladensten. Das ist der Zeitpunkt, an dem ich diese Aktivitäten gerne machen würde , aber ich kann sie nicht mit Kindern in der Nähe machen. Also würde ich etwas von der Liste der Delegierten nehmen , mir ein Kindermädchen besorgen oder irgendwie herausfinden, wie Sie die Zeiten optimieren können , in denen Sie sich am energiegeladensten fühlen , um einige dieser Projekte zu erledigen , die viel von Ihrer Gehirnleistung erfordern Und vielleicht sind das ein paar Tage die Woche weil du vielleicht ein paar Tage in der Woche willst , an denen diese Gehirnleistung für deine Kinder da ist , wenn sie älter sind und alles von dir brauchen Jüngere Kinder. Manchmal kann man in den Park gehen, anlächeln und mit ihnen interagieren , ohne viel Gehirnleistung haben zu müssen Wissen Sie, was ich meine? Ich möchte nur, dass du diese Gelegenheit nutzt, um sie zu planen. Nehmen Sie das, was Sie gelernt haben, wofür Sie sich entschieden haben, was Sie vereinfachen sollten und wie lange die Dinge dauern können. Müssen Sie aufwändige Abendessen zubereiten? Wie viel Zeit wollt ihr auch einplanen, dass ich gerne sehen würde, was ihr euch einfallen lasst Ich hoffe, Ihnen hat dieser Kurs gefallen und ich hoffe, wir sehen uns in einigen der anderen Kunstkurse. Ich habe noch viel vor dir. Einer der wichtigsten Aspekte für mich eine produktive Mutter zu haben, während ich es nebenbei ohne zu viel Druck auf mich auszuüben, mich zu beweisen und viel Geld zu verdienen und erfolgreich zu sein, so wie ich sehe, dass andere Menschen erfolgreich sind, weil du als Mutter bist, das ist so eine Vollzeit-Sache, dass du dich nicht mit Vollzeit-Künstlern vergleichen kannst . und ihre Karrieren. Und wir wissen einfach nie, wie ihr, ihr Leben aussieht. Das wird für dich also anders sein. Deshalb arbeite ich an einem Kurs, den ich bald auf Skillshare hochladen werde. Dieser Zyklus, den ich gefunden habe, um bald auf Skillshare hochladen werde. Dieser Zyklus, den ich gefunden habe, passives Einkommen zu schaffen, das weiterhin Geld verdient und Menschen erreicht und Menschen zugute kommt, ohne Ihre ständige Aufmerksamkeit, Zeit und Energie zu benötigen Und so gibt es diese Maschine, die Maschine zur Erfüllung von Träumen, die ich gefunden habe, mit der Sie Kunst schaffen können , die auch Ihre Träume für Sie und Ihre Familie und Ihren Urlaub beflügelt Träume für Sie und Ihre Familie und Ihren Urlaub Und ohne diesen Druck auszuüben, okay, ich muss für meine Familie sorgen denn wenn Sie in einer Situation sind, in der Sie diese pflegende Rolle übernehmen und jemanden haben, der einen größeren Teil dieser finanziellen Belastung übernimmt größeren Teil dieser finanziellen Belastung Sie möchten Menschen kreieren und erreichen , ohne sich dazu unter Druck gesetzt zu fühlen. Ich fühlte mich sehr unter Druck gesetzt, dass ich mein Kunsthobby bestätigen muss , indem ich damit viel Geld einbringe, damit ich Geld für ein Kindermädchen und Kinderbetreuung, Hilfe und Reinigungsdienste oder was auch immer ausgeben kann. auch sei, ich möchte, dass du das Leben hast, das du willst, und es so gestaltest, wie du willst Deshalb werde ich in einem kommenden Kurs daran arbeiten, Mathematik auszudrücken. Also wenn wir, werde ich dich dort sehen