Das Beste aus deinem Tag: Produktivitätsstrategien und Zeitmanagement für Kreative

1. Einführung: Ich habe nicht genug Zeit. Ich brauche mehr Zeit. Ich bin so beschäftigt, dass ich keine Pause machen kann. Ich habe so viel zu tun, ich habe nie Zeit für ich bin erschöpft Ich bin ein gestresst, ich kann es einfach nicht tun , wenn es Ihre Zeit ist, Effektiv Jeder Tag ist keine leichte Aufgabe, aber es ist noch schwieriger, wenn Sie versuchen Ihre eigene Nebengeschäft zu starten. Wie können Sie die Zeit finden, um Ihren Tagesjob zu erledigen. Arbeiten Sie an Ihrem eigenen Projekt und einem halben Privatleben ? Hi, mein Name ist Lady. Ich habe Architektur studiert, bin aber derzeit Vollzeit-freiberufliche Illustratorin. Ich führe mein eigenes Geschäft seit 2013, als ich in Entwürfen verwirrte, ich bin so queer fertig Es begann uns beiseite für eine Weile. Ich arbeitete Teilzeit dann Vollzeit sie für immer wieder und gut, Im Jahr 2018 fing ich an, genug Geld nahm mit meinem Tagesjob. Während all dieses Prozesses habe ich gelernt, wie man persönliches, unprofessionelles Leben produktiver ausbalanciert und mehr Arbeit in kürzerer Zeit erledigt. Innerhalb dieser Klasse werden Sie entdecken, warum Sie nicht genug Zeit für das haben, was Sie tun müssen werden wir einrichten und verwalten, um die Liste zu verfolgen. Sprechen Sie darüber, wie Sie Ihre Aufgaben priorisieren können. Ich werde Ihnen einige Tipps und Tricks geben, um Ihre Produktivität zu steigern. Unentwickelte gute Arbeitsgewohnheiten. Das Gute ist, sobald Sie entdeckt haben, was Ihre Zeit verzehrt, werden Sie in der Lage sein, das Problem zu beheben. Sei produktiv, weniger Bedrängnis und glücklich. Egal, ob Sie auf der Seite freiberuflich sind oder Sie ein Vollzeit-Unternehmer wie ich sind oder Sie noch ein Student sind, die Grundlagen, die wir über diese Klasse sprechen werden, werden Ihnen nützlich sein, egal wer Sie sind. Sind Sie bereit, gute Zeitmanagement-Gewohnheiten zu entwickeln und Leser zu bekommen? Was tötet Ihre Produktivität? Fangen wir an. 2. Wo war meine Zeit geschlagen?: der Tag ist fast vorbei. Du hast keinen Stoppeltag, aber du hast noch viel zu tun. Wie ist das möglich? Das Einzige, was du über AIDS nachdenken kannst, wo zum Teufel tat Oh, meine Zeit. Los, los. Das ist nicht alles, denn das passiert dir jeden Tag. Klingt das vertraut? Wir werden das Gefühl haben, dass es nicht genug Stunden am Tag gibt. Aber es sei denn, Sie haben eine Art Zeitmaschine oder ein Gerät wie Hermine Grangers Zeit Drehen in schrecklichen Wähler, der berühmte Arzt, der Start ist der DeLorean von zurück in die Zukunft oder Sie haben eine Art Supermacht wie hier oder Nakamura von Helden, kann ich nie viel Zeit damit verbringen, Netflix zu beobachten, nicht wahr? Ja, wir werden über Ablenkungen in dieser Klasse reden zu Nun, die Sache ist, dass wir die Raumzeit nicht biegen können, um die Zeit zu beschleunigen und sie zu verlangsamen. Es wird immer 24 Stunden an einem Tag geben, egal. Wit es. Das einzige, was wir tun können, ist, diese Zeit effektiv zu verwalten. Okay, nehmen wir an, das ist wahr. Auf gibt es 24 Stunden an einem Tag. Warum haben wir nicht das Gefühl, dass es so viele Stunden gibt. Lassen Sie uns herausfinden, wie viel Zeit Sie denken, dass Sie für Ihre täglichen Aufgaben in Addie in dieser Klasse verbracht haben, sehen, ob es tatsächlich ähnlich aussieht wie die Zeit, die Sie für sie verbringen. Laden Sie das erste Übungsarbeitsblatt herunter. Wir gehen zu groß, um Charts eine von Ihrem durchschnittlichen Wochentag und eine andere von Ihrem Durchschnitt geschwächt A. Hier haben Sie die Aktivitäten, die ich verbringen Zeit an jedem Tag. Fühlen Sie sich frei, sie zu ändern. Fügen Sie mehr hinzu. Fangen wir an, die Scheibe aus Ihrer Schlafzeit zu machen. Ich glaube, ich habe $8 pro Tag ausgerutscht, also habe ich noch 16 Stunden. Jetzt arbeitest du oder studierst Zeit. Wenn Sie in der Studie arbeiten oder Sie einen Tagesjob und einen Friedlands Job haben, machen Sie uns Lügen für jeden von ihnen auf acht Stunden ist Lügen für mich und acht ich wurde engagiert gelassen . Keiner für mich. Ich arbeite zu Hause, wenn es zu essen. Wie viel Zeit verbringst du wohl damit, Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snacks zu haben Mittagessen, Abendessen, Abendessen, und auch diese Mahlzeiten zu kochen? Frühstück. Ungefähr 50 Minuten. Mittagessen. 45 Dean. Weitere 45 plus 50 Minuten. Vier Snacks. Ich glaube, ich habe zwei Stunden am Tag damit verbracht, auf gegessen zu kochen. Ich habe noch sechs Stunden übrig. Was ist, wenn Sie sich um sich selbst kümmern? Ich meine, Putzen und Frauen selbst, Bewegung machen, Lesen, Musik hören. Ich glaube, ich habe etwa zwei ausgegeben. Ich wurde trainiert, um einen glücklichen Geist zu haben, Kumpel. Okay, noch vier Stunden. Hausarbeit. Ich habe versucht, nicht zu viel Zeit damit zu verbringen. Ähm, eine Stunde am Tag, vielleicht Onley. Noch drei Stunden. Vier Millionen Freunde. Wie viel Zeit verbringst du wohl damit, Besorgungen zu erledigen? Rufen Sie an und senden Sie ihnen Nachrichten, etc.? Ich weiß es nicht. Vielleicht 12 uns. Ah, wenn ich Zerstörungen hinterlassen werde. Wie viele Stunden glauben Sie, dass Sie Fernsehen in sozialen Medien, Surfen im Internet endlos etcetera, etcetera, usw.. Ich habe nur noch eine Stunde übrig. Aber sicher habe ich mehr als eine Stunde in sozialen Medien und all den Ablenkungen verbracht. du weggelaufen? Wenn ich es tun würde? Und was ist mit Ihrem durchschnittlichen Wochenendtag? Mir ist unsere ausgegangen. Ich fange an zu denken, es gibt keine Möglichkeit, dass Tage 24 Stunden lang sind. Nun, die Wahrheit ist, dass wir jeden Tag viel Zeit verschwenden. Wir fühlten uns sogar, es zu realisieren. Laut einem Artikel des Magazins The Telegraph Online verschwenden Mitarbeiter 759 Stunden pro Jahr aufgrund von Zerstörungen am Arbeitsplatz. Das ist ungefähr ein Monat oder ein Jahr, also müssen wir genau herausfinden, wo unsere Zeit tatsächlich aufhört, sie zu verschwenden. 3. Wo soll ich die Zeit wollen?: vor dem Eintauchen in die Realität. Lassen Sie uns unser ideales Kreisdiagramm erstellen, damit wir ein Ziel haben, darauf zu arbeiten. Gehen Sie erneut zu Ihrem Arbeitsblatt und überlegen Sie, wie und wo Sie Ihre Zeit verbringen möchten. Möchten Sie mehr Zeit mit Ihrer Familie verbringen? Haben Sie mehr Zeit, um Lins Arbeit zu befreien. Mehr Zeit, um neue Dinge zu lernen? Beginnen Sie, die Slices aus den Aufgaben zu machen, die Sie nicht ändern möchten oder die Sie nur ein wenig ändern möchten. Zum Beispiel werde ich acht Stunden am Tag schlafen, aber ich würde nicht gerne an Wochenenden arbeiten. Wenn Sie einen ganztägigen Job haben und nicht vorhaben, das zu ändern, ist das ihre erste. Diese Lügen, die du machen musst. Machen Sie keine super großen Änderungen oder Sie werden sich überwältigt fühlen und Sie werden am Ende nichts ändern. Es dauert einen Schritt nach dem anderen, wenn es Ihre Priorität ist, mehr Zeit für Ihre Familie zu haben, sich darauf zu konzentrieren und versuchen, die Zeit von allen Aktivitäten zu reduzieren. Sobald Sie dieses Ziel erreicht haben, können Sie Ihre ideale Zeit wiederholen, verwenden Kuchen und konzentrieren sich auf jetzt auf die Suche nach Zeit, um etwas zu lernen, zum Beispiel realistisch. OK, diese Linien von hier zu ziehen, ist extrem einfach. Aber bevor es darüber nachdenken lässt, ob du bereit bist, das Ding zu tun, diese Zahl aus Stunden, ja. Wir lieben es zu sagen, ich werde anfangen, Maru zu trainieren. Dann werden wir faul und na ja, weißt du, wenn du 30 Minuten Leben zum Trainieren machst, wirst du es tun, okay? 4. Wo läuft mir wirklich meine Zeit?: Es gibt viele APS, die uns helfen können, zu verfolgen, wo wir unsere Zeit online verbringen. Aber wenn Sie ein Napoli-Gerät haben, müssen Sie nur zu traurig als Bildschirmzeit gehen. Und dort können Sie sehen, wohin genau Ihre Zeit verläuft. Wenn Sie Ihr Gerät hier verwenden, können wir genau die Zeit sehen, die heute für die verschiedenen Kategorien verbracht wird, wie Positivität, Bildung, Unterhaltung und ob wir über oder unter unserem Durchschnitt sind, wie Du sagst mein Auge, aber es weiß besser als ich. Wie viel Zeit habe ich damit verbracht, geeignete Surfen der Waffensafari, Schreiben auf Seiten , Lernen auf der Haut Hemd, etc. Heute, an den letzten sieben Tagen, sind dies unsere am häufigsten verwendeten Kategorien. Treten Sie hierher. Sie können sehen, welche Haps sind in jeder Kategorie auf auch, wann und wie viel Zeit wir auf jedem von ihnen verbracht haben, wie Sie mein Auge sehen, aber sagt, dass ich nicht arbeite, wenn mit Procreate, aber unterhaltsam gut, meine Arbeit ist sehr unterhaltsam, also werde ich dir das geben. Sehr geehrtes iPad. Wie Sie hier sehen, können wir eine maximale Nutzungszeit für jede oben Organe zustimmen. Hier haben wir ein paar interessante Möglichkeiten. Wenn Sie mehrere Apple-Geräte haben, aktivieren Sie die Freigabe auf allen Geräten. So wird der Bericht kombinieren diesen Bildschirm Zeit aus Ihrem Mac I, aber ein iPhone Dunton hilft uns, weg von dem Gerät zu bleiben. Wir können einen Zeitplan festlegen und innerhalb des angegebenen Zeitrahmens alle Apsis, aber die ausgewählten US immer erlaubt wird nicht verfügbar sein. Sie können das gleiche jeden Tag wählen oder eine andere für jeden Tag festlegen, wie Sie sagen, dass ich aussteigen kann . Oh, APS betroffen von Don't Zeit erscheinen dunkler auf Wenn wir versuchen, die oben zu öffnen, es erinnert uns daran, dass wir im Besitz Ausfallzeiten von Kurs wir können es ignorieren. Aber das ist nicht der Punkt. Genau hier drin. Wir können die Apsis wählen. Wir wollen immer für uns zur Verfügung stehen, auch während der Ausfallzeit. Sie können APS zur Liste hinzufügen, indem Sie einfach auf das Pluszeichen auf Entfernt sie auf das Mina-Zeichen tippen oder nach links wischen. Halten Sie die Nummer aus. Lassen Sie Ups immer so niedrig wie möglich zu, um das Beste aus der Ausfallzeitoption zu machen. Okay, diese Option ermöglicht es uns, die Zeit zu kontrollieren, die wir mit Ups nach Kategorien verbringen. Auf diese Weise können wir die Nutzung von Social Media APS einschränken, zum Beispiel, um ein Limit hinzuzufügen. Stoppen Sie einfach an einem Limit Sylhet Ticket Grad. Er und wir haben alle Apsis Kategorien, die der Apsis entsprechen, die wir auf unserem iPod installiert haben . Sie können mehr als eine auswählen. Ich würde als nächstes Social Media Top wählen und die maximale Zeit auswählen, die Sie mit diesen Ups verbringen möchten . Hier können Sie das Zeitlimit pro Tag individuell ändern. Es ist zum Beispiel eine Stunde pro Tag und eine Stunde und 1/2 an Samstagen festgelegt zum Beispiel . Sobald Sie nicht geschehen Anzeige jetzt, der iPod wird uns auf Defäkation senden fünf Minuten, bevor die maximale Zeit erreicht ist. Das ist super nützlich, nicht wahr? Für den Fall, dass Sie keine Apple-Geräte verwenden, verschiedene Eine freie optische Rettungszeit, die im Hintergrund von Ihrem Handy oder Computer läuft hält den Überblick, wie viel Zeit Sie auf sozialen Medien verbringen. YouTube sendet E-Mails über das Surfen im Internet. Sobald Sie wissen, wo das Problem ist, können Sie einen Website-Blocker wie bleiben fokussiert oder Freiheit verwenden, um Ihnen zu helfen, konzentriert zu bleiben. Arbeiten Sie nicht, indem Sie die Zeit einschränken, die Sie mit Zeitverschwendung von Websites verbringen können. Sie haben die Verknüpfungen im Abschnitt „Projekt auf Ressourcen“ von dieser Klasse. Okay, Wir entdecken nur, wie man die Zeit, auf der wir online auf unseren mobilen Geräten verbracht haben, kontrollieren kann. Aber wir verschwenden nicht nur unsere Zeit online, wusste, dass wir auch unsere Zeit verschwenden, darüber nachzudenken, alles, was wir tun müssen, sind keine Entscheidungen zu treffen, auf der Suche nach Dingen, die nie am selben Ort sind. Beantwortung des Telefons, beobachten zu viel, um Spiele zu spielen, warten auf etwas auf jemand beschweren, unnötige Treffen Kleine nahm Blick durch das Fenster oder eine Fliege fliegen auf Kurs zögern. Zögern, wer uns die Hälfte geben kann, kann mit jemand anderem zu verwechseln. Wir müssen wissen, wohin genau unsere Tage gehen Wie viel Zeit wir damit verbringen, Rutschen zu arbeiten, Pendeln zur Arbeit zu beantworten am Telefon unter cetera, usw cetera, etc. So können wir feststellen, wo die Probleme sind auf Machen Sie Änderungen entsprechend. Und wie sollen wir das machen? Nun, was ist mit pünktlich zu rennen? Suchen Sie nach einer Woche. Ja, ich stimme Ihnen völlig zu. Nachverfolgung unserer Zeit ist super langweilig. Ich weiß, aber vertrau mir auf diese, wir haben keine Ahnung, wie viel Zeit wir jeden Tag mit Aufgaben verbringen , die wenig oder gar keinen Wert haben, es wird für unser Leben und unsere Arbeit. In der Tat sollten wir verfolgen, wann und wann, um zu überprüfen, ob wir unsere Zeit so verbringen, wie wir denken. Anstatt eine Stoppuhr und einen Notizblock und einen Bleistift oder ein Tabellenkalkulationsprogramm zu verwenden, das meiner Meinung nach nicht helfen wird, uns zu motivieren, unsere Zeit zu verfolgen , werden wir eine Zeiterfassung verwenden, die fast die ganze Arbeit für uns erledigt. Wir müssen nur abklopfen. Aber jedes Mal, wenn wir anfangen, eine andere Aufgabe einfach zu erledigen, oder? 5. Tracking deiner Zeit: Es gibt einige Zeit Trucking ups Ich benutze jetzt, dann Zeit Trucking, weil es super einfach zu bedienen und kostenlos diese Abby ist nur für iPad und iPhone verfügbar . Also, wenn Sie ein unter einem Gerät haben, das Sie verwenden können, zum Beispiel, gesteigerte Produktivität und Time Trucker, oder wenn Sie es benötigen, um zu arbeiten oder mehrere Geräte, wahrscheinlich Togo wird eine gute Wahl für Sie von Kurs sein, jede Zeit Trucking up wird perfekt für unsere dritte Aufgabe sein, solange Sie treffen können, um es zu verwenden. Diese Aufgabe wird uns helfen, nicht nur zu wissen, wo wir Zeit verschwenden, sondern auch, welche Aufgabe wir nicht genug Zeit widmen, um Kurzatmigkeit nur unsere täglichen Aufgaben. Nur auf die Last, eine Umdrehung Tracking aus dem Up-Shop oder Google spielen, und wir werden unsere Aufgaben erstellen. Einträge, um eine Aufgabe zu erstellen, ist super einfach. Wir müssen nur oben auf der Explosion Schild auf hell Down die Aufgabe, zum Beispiel Friedlands Arbeit auf diese oben. Wir können auch Sub-Tests erstellen, zum Beispiel Meetings mit Kunden und auch Suppentasks für ihre Unteraufgaben einrichten. Zum Beispiel, Client X, wie Sie sehen, wenn wir oben auf Friedlands Arbeit in Unteraufgaben-Fäustlingen erscheinen auf. Dasselbe passiert, wenn wir Fäustlinge stürzen. Wir können Aufgaben und Untertests bearbeiten oder löschen, Wischen nach links auf ihnen. Tippen Sie auf Bearbeiten. Wir können den Namen der Farbe ändern und weitere Sub-Tests hinzufügen. Dragon ließ die Aufgaben fallen, um sie neu anzuordnen. Wenn Sie sich ein paar Minuten Zeit nehmen möchten, um die Aufgaben auf Sub-Tests aufzuschreiben, für die Sie Zeit verbringen , sich keine Sorgen. Wenn Sie etwas vergessen haben, können Sie es später zur Liste hinzufügen. Die Hauptaufgaben. Ich habe unseren Schlaf es Zeit für mich selbst gewählt. Hausarbeit, Familie und Freunde, Zerstörungen, unruhige Zeit und Arbeit können Sie Pausen hinzufügen, ich hatte nicht diesen Katar, denn wenn ich eine Pause zwischen den Aufgaben oder nach ein paar Stunden Arbeit, Ich nutze die Zeit für einen Snack. Also habe ich gewechselt, um zu essen, um ein paar Hausarbeiten zu erledigen. Also wechselte ich zu Hausarbeit oder beobachtete einfach, wie die Wolken so hoch gehen. Es ist also zu Zeit für mich. Wir alle müssen Pausen machen, aber es ist optional, den eine unabhängige zeitgenössische kann betrachten, wenn Sie nicht ein Vollzeit-freie Länder oder Geschäftseigentümer bei mehr Aufgaben wie der Job Friedland waren Schulzeit , ein Schularbeit , etc. Ich habe auch ein paar Sub-Tests hinzugefügt, aber nicht zu viele. Du musst dich auf das konzentrieren, was du tust. Kein Tonwechsel zwischen den Aufgaben ständig. Okay, darin habe ich erstellt, um Aufgaben zu kochen und zu essen. Ich weiß, dass ich viel Zeit mit dem Kochen verbringe, weil ich es mag, und ich möchte wissen, ob ich zu viel Zeit ihm widme. Zeit für mich selbst. Ich habe auch erschaffen, Leiche hier. Ich zähle die Zeit, die ich für die persönliche Hygiene verbringe. Bräutigam in der Arbeit, Gehen Dinge wie das und Geist psychologische Selbst Auto, persönliche Entwicklung. Kali, wo immer Sie in dieser Kategorie wollen, werden all die Dinge, die ich tun, um von der Arbeit zu trennen, wie ein Buch lesen, neue Dinge lernen, Musik hören, zeichnen oder einfach nur entspannen und nichts tun. Familie und Freunde Ah, Hölle, ich halb, ähm, Anrufe und Nachrichten gehen in der Familie Zeit über Zerstörungen, um im Internet und in sozialen Medien zu surfen . Endlich arbeite ich. Kommunikations- und Marketingkunden unterrichteten Onlineshops und planten andere. Die all diese Kategorie ist vier Dinge, die ich nicht tun oder kümmern mich jeden Tag oder sehr oft , wie durch neue, hart, hart, Schlimmerer Worte. Supplies Reaper und Menton ist Steuern auf Lizenzen. Versicherungen. Sobald Sie die Liste ausgefüllt haben, lassen Sie uns sehen, wie das funktioniert. Das einzige, was wir tun müssen, wenn wir anfangen, eine Aufgabe zu erledigen, ist, sie weiter zu machen. Der Timer startet Countin. Sehen Sie? Nein, ich muss nicht aufhören, eine Aufgabe auf die Aufgabe zu tippen. Sie möchten die nächste Aufgabe anhalten oder tippen, um zu ihr zu wechseln. Fangen wir wieder an zu unterrichten. Auf Stellen Sie sich vor, ich habe Done erhalten ist die große Botschaft, und ich möchte wissen, worum es geht. Wenn ich zum Zoomen kneife, kann ich sehen, dass ich ein paar Sekunden unterrichtet habe, und jetzt verbringe ich Zeit in sozialen Medien. Okay, noch mehr Dinge drauf. Dann können wir sehen, wie, genau haben wir eine verbringen unsere Basis, die nach links wischen, um die vorherigen Tage zu sehen. Schritt eins Diagramm. Hier finden wir unsere Daten auf einem Balkendiagramm oder einem Kreisdiagramm angezeigt. Wenn Sie nach oben streichen, Sie können die Prozentsätze auf sehen, wenn Sie auf diese Lügen tippen, können Sie auch auf die Menge der Zeit auf ich Aufgabe verbracht sehen . Hier haben wir volle Buttons. Die erste zeigt uns unsere Charts pro Tag nächste pro Woche pro Monat und Jahr. Ok. Wenn sich das Sigma in einem blauen Kreis befindet, können wir sehen, wie viel Zeit für Aufgaben aufgewendet wird. Wenn wir oben drauf, verschwindet der blaue Kreis und wir können sagen, wie viel Zeit für Sub-Tests verbracht. Das ist ein Filter. Wir können unsere Ergebnisse nach Aufgaben oder Teilaufgaben filtern. Datum auf Zeit außerhalb des Tages. Zeigen wir zum Beispiel meine Arbeitszeit auf Lee an . Nun, das ist eine Zeit, die ich damit verbracht habe, an den verschiedenen Aufgaben zu arbeiten. Sie können Täuschung verwenden, um die Zeit zu isolieren, die Sie an einem Projekt oder für einen bestimmten Client gearbeitet haben . So können Sie ihn entsprechend aufladen, um den Filter nur auf dem X zu entfernen und dann nicht in dieser Klasse, wir werden eine Filteroption verwenden, um unsere Wochentage Ergebnisse von unseren Wochenendtagen zu trennen . Wir müssen nur nach Tag nach oben filtern, fertig, dann machen Sie einen Screenshot. Könnte das aus und speichern Sie es auf Fotos. Jetzt verwenden wir den Filter noch einmal, um unser durchschnittliches Wochenende zu einem Diagramm zu machen. Machen Sie einen Screenshot. Gut das aus und retten Sie es, Dragon. Lassen Sie die Bilder auf der Arbeit Shit und Skala. Verdammt nochmal. Ich verwende das geeignete dafür. Aber fast jede Ausarbeitung wird für diese Aufgabe funktionieren. Unter Ihnen haben Ihre riel Zeitjahre Charts. 6. Analysieren deiner Ergebnisse: Leben leben: Haben Sie bereits für Design Mint abgeschlossen? Es ist ein guter Job. Was willst du morgen anfangen? Oh, was nächste Woche ? Was? Oh, dafür hast du keine Zeit. Ich verstehe. Lassen Sie mich Sie nur eine Sache fragen. Verschleppst du? Weißt du was? Zögern ist nicht unsere Schuld? Nein, das menschliche Gehirn ist weiß, um so gut zu machen, zumindest sagen Wissenschaftler das. Es scheint jedes Mal, wenn wir uns einer Aufgabe stellen. Ah, Flasche beginnt zwischen unserem limbischen System, das Emotionen, Erinnerungen und Augenblicke auf unseren präfrontalen Kortex steuert , der Informationen durch unsere Sinne nimmt und verarbeitet, um Entscheidungen zu treffen, die auf unseren Zielen basieren . Wir könnten sagen, dass unser limbisches System primitiv ist. Wenn die Aufgabe, die wir tun müssen, angenehm ist, wird sie bereit sein, es zu tun. Aber es wird versuchen, von langwierigen Aufgaben wegzukommen, die ich im Laufe der Zeit verfolge, ist eine mühsame Aufgabe, richtig? Auf der anderen Seite zwingt der präfrontale Kortex die Aufgabe zu erledigen. Aber dieser Teil funktioniert nicht automatisch. Wir müssen uns bemühen, es zu seiner Funktion zu machen. Sobald wir also den Fokus auf die Aufgabe verlieren, übernimmt das limbische System die Kontrolle über die Situation und das ist, wo wir mehr daran interessiert, etwas zu tun, das uns das bringt, was es dringender oder wichtiger ist. Ich habe Ihnen empfohlen, Ihre Zeit für eine Woche zu verfolgen, denn wie in meinen Diagrammen, obwohl ich versucht habe, meinen Tag für die Maximierung meiner Produktivität zu planen, gibt es immer unerwartete Ereignisse. Auch Arbeit ist nicht meine oberste Priorität jeden Tag, die Zeit, die für jede Aufgabe verbracht wird, verschiedene abhängig vom Tag. Je länger wir im Laufe der Zeit verfolgen, dann genauer, werden die Ergebnisse sein. Wie Sie sehen, habe ich etwa 1/3 meiner Zeit damit verbracht, etwa ein Drittel zu schlafen und an einem weiteren Drittel zu arbeiten, um die restlichen Aufgaben zu erledigen. Ich denke, dass für ein weniger stressiges und produktiveres glückliches Leben, Priorisierung und Planung unserer Aufgaben auf allen Ebenen unerlässlich ist, von langfristig bis Tag zu Tag. Für ein gesundes Leben. Wir haben keine andere Wahl, als Zeit mit dem Schlafen und Essen für unsere beiden Aufgaben zu verbringen, die wir an niemanden delegieren können. Also reden wir zuerst über das Schlafen. Ich denke, wir müssen ein Boot und keine Zeit, um zu rutschen, damit wir den Rest von den Terminen erfolgreich verwalten können . Ich habe versucht, ungefähr acht Stunden am Tag zu schlafen. Was ist mit dir? Wie viel Zeit schläfst du? Welche sechs von uns werden auflisten? Du musst mehr schlafen. 7 bis 8. Ich war jeweils neun. Ja. Ich dachte, ich brauche nicht so viel Zeit zu schlafen. Und ja, ich weiß, du hast viel zu tun. Du hast keine Zeit, acht Stunden am Tag zu schlafen. Ich sag dir was. Als ich anfing, freiberuflich zu arbeiten, hatte ich jeden Tag so viele Dinge zu tun, dass ich nur darauf ging, als ich alles fertig hatte , was in meiner To-Do-Liste war. Was bedeutet, dass ich wirklich spät ins Bett ging, früh aufwachte, weil ich viele Dinge zu tun hatte. Und das war nicht zu Hause. Als ich traf mein Gehirn immer beschlossen, all meine Sorgen auf einer nie endenden Lippe zu spielen oder mit dieser tollen Idee, die ich bis morgen vergessen würde. Wenn ich es nicht aufgeschrieben habe, bin ich sicher, dass Sie sich beziehen können. Was ist ein nettes Gehirn, das wir richtig haben? Jeden Tag fühlte ich mich müde, launisch, wütend, gestresst, frustriert, traurig und du weißt, was unsere Stimmung wirkt, wie viel und wie gut wir schlüpfen. Der Mangel an Schlaf beeinflusst unsere Stimmung. Zusammenfassend. Nicht genug Schlaf zu bekommen, ist nicht nur schlecht für unsere Gesundheit, sondern wirkt sich auch auf das Gewicht aus. Wir denken, wir haben Lance Energie und reagieren langsamer, so wie wir uns fühlen. Wir sind weniger motiviert und pessimistischer auf dem Weg, den wir bei der Arbeit lernen. Wir haben Schwierigkeiten, uns zu konzentrieren. Ich achte auf, erinnere mich an Dinge, um gute Entscheidungen zu treffen. Was bedeutet, dass wir weniger produktiv sind. Slip passt, Kreativität. Es tut mir so leid, wenn ich wie deine Mom oder dein Arzt klinge, aber du musst um acht schlafen. Ich war 18. Ich okay. Hast du meine Karte gesehen? Ich schlafe jetzt viel, und wenn ich mich müde fühle, mache ich einen 30-minütigen Snack. Wussten Sie, dass ein kurzes Nickerchen unsere Stimmung und unser Gedächtnis verbessert, aber es tut. Ich fahre auch meine nächste Tagesliste vor dem Schlafengehen. Es hilft mir, meine Sorgen für heute Abend wegzulegen. Ich habe ein bisschen behalten. Wenn sich die Zeit nähert, mache ich einen gemeinsamen Kräutertee im Lesen. Wenn ich nicht schlafen kann, lese oder höre ich etwas Langweiliges. Und wenn es nicht funktioniert, bitte ich Alexa, mir zu helfen, sich zu entspannen. Was ist mit gegessen. wie viel Zeit verbringst du sie? Ja, ich sagte, Essen, nicht verschlingen Sie Ihr Essen. Schicken Sie Ihre gesamte Mahlzeit in fünf Minuten in die Kehle. Es ist nicht geattert. Okay, wenn Sie Ihr Essen nicht langsam essen können, weil Sie nicht einmal Zeit zum Essen haben, versuchen Sie, Ihre Mahlzeit zu verwenden. Zeit, zur gleichen Zeit etwas zu tun, was Sie tun wollen, aber Sie haben keine Zeit zu tun. Zum Beispiel können Sie einen Wurst hören. Online-Klasse ansehen. Großartig. Alle Kontakte knüpfen. Machen Sie etwas, das Sie genießen, damit Sie wieder zur Arbeit kommen. Fühlen Sie sich erfrischt. Machen Sie nicht verwandte Dinge, vor allem diejenigen, die Sie nervös oder wütend fühlen können. Bevorzugen Sie auch Ihre Snacks und Männchen im Voraus, denn wenn wir nicht auf eine Mahlzeit achten, neigen wir dazu, mehr zu essen. Aber du wirst nicht mehr essen können, wenn nichts anderes auf deinem Teller ist. Genau wie Sie hier sehen, esse ich fünf Mal am Tag, drei Mahlzeiten und Jüdinnen, die normalerweise ein Stück Obst sind. Und wie ich schon sagte, es ist Snack. Zeit bedeutet Pausenzeit für mich. Ich arbeite von zu Hause aus, so dass die Hauptmahlzeiten auch Familienzeit und in der Regel TV-Zeit sind. Multitasking ist in manchen Situationen gut. Wir werden darüber sprechen, wo Multitasking eine gute Idee ist, wenn es nicht später ist. Ich verbringe wahrscheinlich zu viel Zeit damit, etwa fünf Stunden die Woche zu kochen. Kochen ist für mich keine häusliche Pflicht, wenn ich koche. Ich denke, ich verbringe Zeit für mich selbst, weil es etwas ist, das ich gerne mache. Außerdem könnte es als Familienzeit betrachtet werden, weil ich normalerweise mit jemand anderem koche. Ich könnte meine Kochzeit verkürzen, aber wenn ich das tun würde, würde ich auch die Zeit reduzieren, die ich mit meiner Familie verbrachte, um mir selbst zu schenken. Wenn Sie also Ihre Ergebnisse analysieren, um zu analysieren, ob die Aufgabe, in der Sie mehr Zeit verbringen inspiziert wird, ein Test ist, der auch als andere Aktivitäten kategorisiert werden kann, die Sie ausführen möchten oder tun müssen 7. Verwirklichung deiner Ergebnisse: Arbeiten: Ich führe mein eigenes Geschäft. Nach dem, was Kinder mögen, ist Lebensarbeit die Aufgabe, der ich mehr Zeit widme. Das ist das erste Jahr, in dem ich keinen Tagesjob für mein eigenes Geschäft jongliere. Ich habe plus meine stetige Quelle aus Einkommen, also muss ich mehr Projekte machen, um mich selbst zu unterstützen. Normalerweise arbeite ich etwa 50 Stunden pro Woche. Ist das genug? Nicht genug oder zu viel? Nun, das hängt von Ihrer kurzfristigen Zeit von langfristigen Zielen, Ihren Einkommenszielen ab und ob Sie Ihre Freiheiten, Karriere oder Geschäft beginnen. Ich arbeite weniger Stunden als wenn ich mehrere Jobs jongliere, aber mein Ziel ist es, 35 bis 40 Stunden pro Woche zu sein. Ich denke, dass die Arbeit nicht mehr als 1/3 unseres Tages, der Woche oder des Monats in Anspruch nehmen sollte . Aber die Sache ist, es spielt wirklich keine Rolle, wie viele Stunden Sie arbeiten, solange Sie sich glücklich und bewusst fühlen , dass Sie das Boot sind. In dieser Zeit, an der Sie arbeiten, verwalten Sie Ihre Zeit richtig? Das Problem kommt, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie leben, um zu arbeiten, anstatt zu arbeiten, um zu leben. Wenn Ihr Tag so aussieht, haben Sie entweder ein Verzögerungsproblem oder Sie beißen mehr ab, als Sie kauen können, oder sogar beides. In jedem Fall sind Sie nicht produktiv auf. Ich bin sicher, dass Sie völlig gestresst sind. Wieder einmal müssen wir Aufgaben priorisieren. Entwickelt gute Arbeitsgewohnheiten auf dem Stick zu ihnen. Das ist traurig zu sagen, aber schwer, richtig zu machen? Lasst uns anfangen, ein paar gute Gewohnheiten aufzubauen. Wie viel Zeit haben Sie, um an Ihrem eigenen Geschäft zu arbeiten? Wenn es weniger ist, als Sie möchten, können Sie mehr Zeit finden, vielleicht alle Aktivitäten zu reduzieren oder sie sogar abzuschneiden? Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zu viel Zeit mit der Arbeit verbringen, müssen Sie vielleicht Ihre Zeit effektiver verwalten. Sie müssen mehr in kürzerer Zeit tun. In jedem Fall müssen Sie ernsthaft über Ihre Prioritäten auf der Art und Weise, wie Sie Ihre Zeit verwalten, um sie zu erfüllen . Dies sind die Schritte, die ich befolgt habe, um effektiver und effizienter zu arbeiten. Sie müssen herausfinden, wann Sie nach einem Zeitplan produktiver sind. Ihre wichtigsten Aufgaben für diese Zeit bewältigen und angenehme und langwierige Aufgaben. Zuerst bei der Arbeit, kleinere oder angenehmere Aufgaben während Ihrer Zwergrosa Zeiten. Bestimmen Sie, wo Sie gehen, um zu arbeiten, sagte Ihr Raum, und versuchen, diesen Raum organisiert zu halten. Ich bin bereit, jederzeit mit der Arbeit zu beginnen. Auf diese Weise verbringen Sie keine Zeit damit, Ihren Arbeitsplatz vorzubereiten. Sie können sich darauf konzentrieren, Ihre Arbeit zu erledigen. Entweder haben Sie 10 Minuten oder zwei Stunden. Du kannst nicht alles machen. Sicherlich kannst du nicht alles an einem Tag machen. Sie müssen lernen, Ihre Aufgaben zu priorisieren, wenn Sie Aufgaben priorisieren. Wir müssen sicherstellen, dass wir in der Lage sind, zwischen Arjun Aufgaben bei wichtigen Aufgaben, wichtigen Aufgaben, Führungskräften zu unterscheiden , ,um unsere persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen. Während Arjun Aufgaben sind in der Regel die Folge off, kein Umgang mit wichtigen Aufgaben sofort, sondern auch sind in der Regel Aufgaben, die jemandan uns delegiert hat, so dass an uns delegiert hat, sie mit jemandem als Ziele verbunden sind, nicht unsere. Der einfachste Weg, dies zu tun, besteht darin, Ihre Aufgaben zu planen. Ich benutze es, um Verzögerungen, um unorganisiert zu definieren. Was ich in einem Kalender tun werde, um festzustellen, wann ich zu diesen Dingen gehe, wie viel Zeit benötigt wird, um sie zu vervollständigen. Wir werden darüber in der nächsten Lektion sprechen. Eine andere Sache, die Sie wissen müssen, ist, wie viele Projekte Sie gleichzeitig verarbeiten können, oder Sie werden wieder überwältigt und unproduktiv sein. Du kannst nicht alles machen. Es ist Zeit, dass dir jemand einen Job oder eine Provision anbietet. Du musst realistisch sein. Bestimmen Sie, ob Sie es gut und pünktlich machen können. Wenn Sie bis zu Ihren Ohren mit der Arbeit auf, weil Sie machen Aber Jobs werden Sie nicht nur Kunden verlieren, sondern auch Ihren Ruf auf Ihr Selbstvertrauen schädigen. So lernen Sie, nein zu sagen, auch bevor sagen Sie ja zu jeder Anfrage nicht nur professionell, sondern persönlich. Überlegen Sie, ob diese Anfrage für Sie wichtig ist. Denken Sie daran, dass, wenn Sie mit Ja zu etwas sagen, Sie Nein sagen, um all die Dinge zu tun, die vielleicht wichtig oder dringend für Sie sind. Wenn Sie zu viele Dinge auf Ihrem Teller haben, delegiert einige Aufgaben, damit Sie sich auf Ihre Prioritäten konzentrieren können. jemanden ein, um die Dinge zu machen, für die Sie keine Zeit haben. Sie wissen nicht, wie es geht oder wollen einfach nicht tun, zum Beispiel, zum Beispiel, Ihre Steuern, Hausarbeit, Kochen oder fragen Sie Ihre Partnerfamilie auf Freunde um Hilfe. Aber denken Sie daran, wenn Sie nehmen, müssen Sie auch lernen, wenn Sie Multitasking können und wenn Sie nicht wahrscheinlich haben Sie oft gehört, dass Multitasking weniger produktiv ist. Erledigt eine einzelne Aufgabe zu dem Zeitpunkt, dass Sie nicht zwei Dinge gleichzeitig tun. Aber schalten Sie Ihre Aufmerksamkeit zwischen zwei Aufgaben. Super schnell. Ja, das stimmt. Die meiste Zeit, was wir tun seine Aufgaben versüßen, unsere Aufmerksamkeit auf Energie ständig umzulenken , ist zeitaufwendig unermüdlich für unser Gehirn. Laut der American Psychological Association kann eine Verschiebung zwischen Aufgaben uns um 40% auf die produktive Zeit von jemandem kosten. Also sollten wir Multitasking oder versuchen, Multitasking? Nun, ich denke, wir sollten es nicht tun, wenn wir etwas Wichtiges tun, wie zum Beispiel fahren oder mit einem Kunden reden, weil es uns weniger effizient macht. Aber ich denke auch, dass ein kompatibles Gesicht gleichzeitig zu tun, kann uns viel Zeit sparen. Die Fragen sind, wie kann ich feststellen, ob ich zwei Aufgaben gleichzeitig erledigen kann oder nicht und welche Aufgaben ich gleichzeitig ausführen kann? Eine der Aufgaben muss etwas sein, das unser Gehirn automatisch erledigt oder in der Lage ist , zum Beispiel unsere Morgenroutine. Gehen Sie es in Auch kompatible Aufgaben sind diejenigen, die nicht die gleichen Sinne verwenden, um erreicht zu werden oder die nicht brauchen, um einen bestimmten Sinn kontinuierlich zu verwenden. Zum Beispiel können Sie gleichzeitig reden, richtig, so dass Sie es so groß machen und gleichzeitig Kontakte knüpfen können. Ich kam ins Haus, während ich Musik oder einen Podcast hörte, also lernte ich deine Sachen. Zur gleichen Zeit. Ich erledige mühsame Aufgaben. Ich habe Zeit mit meiner Familie und Freunden verbracht, während ich gegessen habe. Außerdem habe ich meine Drohungs-Mail verwendet, um s eine Größe zu machen. Während, was in Online-Klassen natürlich, nicht jeder kann mehrere Aufgaben die gleichen Aufgaben. Es ist eine moderne, aus Versuch und Irrtum, wenn Sie versuchen, Musik zu hören, während die Hausarbeit zu tun und Sie am Ende tanzen mit ihnen Stick und einen Krebs in der Mitte Ihres Wohnzimmers gegeben. Diese Aufgaben sind keine guten Multitasking-Partner. In Ihrem Fall, wenn wir arbeiten, müssen wir konzentriert bleiben, um produktiver zu sein. Wenn Sie ständig durch Anrufe unterbrochen werden, E-Mails herausspringen Ihre Kinder, werden Sie ständig Aufgabe wechseln. Und wie gesagt, bevor es Zeit und Energie braucht, um sich neu zu konzentrieren. Also lass die Welt wissen, dass du beschäftigt bist. Deaktivieren Sie die Benachrichtigung nach einem Zeitplan. Eine Zeit, um E-Mails zu beantworten. Nicht zurückgegebene Anrufe geben den Menschen nicht sofort Ihre Aufmerksamkeit, es sei denn, es ist absolut entscheidend. Machen Sie Pausen. Überwältigen Sie nicht unsourced Ihr Gehirn oder Sie werden leichter ablenken. Und wenn Sie abgelenkt werden, konzentrieren Sie sich darauf, nur einen kleinen Teil Ihres Jochs zu tun. Und wenn Sie fertig sind, machen Sie eine Pause und konzentrieren Sie sich wieder auf eine andere eine kleine arme. 8. Verwirklichung deiner Ergebnisse: Andere Aufgaben: wenn Sie von zu Hause wie ich arbeiten, wahrscheinlich finden Sie schwer, das persönliche Leben von der Arbeit zu trennen und zu trennen. , Ich schreibe,es ist zu einfach, aus dem Bett zu rollen. Gun Go ist gerade, um Ihre E-Mails zu überprüfen und anfangen zu arbeiten, ohne auch nur eine Dusche zu nehmen oder zu frühstücken. Die Frage ist also, kümmerst du dich selbst? Was sagen Ihre Diagramme dazu? Wie Sie in meinem Diagramm sagen, widme ich etwa 11 Stunden die Woche, um mich selbst auszuziehen. Sieben. Ich war zu meiner psychischen Gesundheit und vier zu meiner körperlichen Gesundheit. Ich bin ein Aufenthalt, der an diesen arbeitet, aber ich habe es geschafft, mehr Zeit für mich zu haben, die Zeit, die ich für Zerstörungen verbringe . Wie schaffe ich es, das zu tun? Nun, als ich die ganze Zeit Brillanz anfing, war ich heiß für mich fast eine Zeit. Ich brauchte, um zu duschen. Ich hatte keine Zeit für irgendetwas anderes, was funktioniert. Zumindest das ist, was ich dachte, bis ich merkte, dass ich verbrachte, bevor ich war, oder mehr einen Tag in sozialen Medien, Surfen im Internet vor allem auf Netflix beobachten. Ich denke, unsere Farm in diesem System ist total in Netflix verliebt. Ich habe es entworfen, um meine Zerstörungen zu planen. Jetzt sind Zerstörungen nur erlaubt, wenn nach dem Abendessen weitergegessen wird. Außerdem habe ich um 1 Uhr morgens eine Erinnerung gesetzt, nur für den Fall. Haben Sie, dass unsere Ich muss Zeit für mich selbst am nächsten Tag widmen oder gehen zu wetten. Versuchen Sie, Zeit für die Essenz Dimensionierung, fertige Nummer zu machen. Hören Sie, neue Dinge zu lernen, macht Zeit, überhaupt nichts zu tun. Übrigens, was machen wir, wenn wir nichts tun? Jedenfalls? Die Sache ist, auf uns selbst zu verbringen, ist der Schlüssel, um unsere Stimmung zu verbessern und Angst zu reduzieren. Oder wie Psychologien sind, sagt Miss Woman, dass Selbstversorgung etwas ist, das ablehnt, eher getan nimmt von uns. Was ist mit deiner Familie in Freunden? Wie viel Zeit verbringst du mit ihnen? Es ist nicht genug. Sie haben das Ziel, mehr Zeit für sie zu nehmen. Wenn sie ständig rufen Sie, senden Sie Nachrichten und klopfen an Ihre Tür, Vielleicht denken Sie, dass Sie nicht zu viel Zeit mit ihnen verbringen, aber Sie sind sicherlich von ihnen abgelenkt auf lockern viel Zeit. Erinnerst du dich an unseren Freund? Das limbische System? Nun, was bevorzugen Sie zu chatten, ausgehen und Spaß mit Ihrer Familie und Freunden zu haben, oder machen Sie weiter diese mühsame Aufgabe, die Sie tun. Sie müssen einige Grenzen setzen. Lassen Sie sie wissen, wenn Sie arbeiten und ordentlich, nicht gestört zu werden. Okay, Putzen, Haus kochen in Mieter, Lebensmitteleinkauf, Wäsche. All diese Dinger. Es ist viel Zeit, oder? Ich habe einige dieser Aufgaben auf delegiert. Es muss immer noch etwa einen jetzt einen Tag verbringen, um die Hausarbeit zu erledigen. Wenn Sie niemanden haben, an den Sie delegieren können, können Sie vielleicht Hilfe kaufen. Nun, ich bin mir nicht sicher, ob es eine Hilfe oder eine Zerstörung festgemacht hat. Hat jemand von Ihnen einen Roboter-Staubsauger? Ich habe zwei seiner Wunderstaubsauger und einen anderen, der Mops macht. Ich kaufte die 1. 1 vor langer Zeit auf Let's Say es ist nicht sehr intelligent. Es geht wie ein Kind in einer Stoßstange Auto, stürzt die ganze Zeit in alles, was Sie sehen. Es wird zuerst, Sie wissen, dass es in das Stuhlbein stoßen wird, aber es scheint, Sie sind der Einzige, der sich das bewusst ist. Die Frage ist, warum achten Sie überhaupt darauf? Haben Sie nicht viel zu tun? Ich bin immer noch da. Du schaust dir das Ding an, das es eindeutig nicht mag. Kommen Sie auf. Nun, wo war ich? Oh, ja. Ich habe über die Hausarbeit gesprochen. Ich mache die Hausarbeit, wenn ich eine Pause von der Arbeit mache oder wenn mein Gehirn beschließt, es heute zu nennen . Verdrängen Musik kommen, um alle Aufgaben war ein Vakuum für etwa Unebenheiten in meine Füße. 9. Eine Änderung erstellen: Nun, wie läuft's? Machen Sie Ihre Diagramme. Sehen Sie, wie wir erwartet haben, haben Sie herausgefunden, dass Ihre Tage 24 Stunden lang sind? Aber das Problem ist, du verschwendest viel Zeit, ohne es zu merken. Okay, jetzt weißt du, wo deine Zeit vergangen ist. Es ist Zeit, Maßnahmen zu ergreifen. Erste Schritte ist der schwierigste Teil an. Wir werden widerstehen, uns weiterzumachen. Versuchen Sie, zu zögern. Dafür müssen wir bereit sein. Lassen Sie Ihr limbisches System Fenster nicht flaschen. Sobald wir neue Gewohnheiten entwickelt haben, änderte sich unser Gehirn tatsächlich, um das neue Verhalten leichter abzuschließen. Für uns sind es Kapitulationen. Das ist also, was wir tun werden. Ein bisschen Verschleppung und zwei schaffen neue Gewohnheiten. Wie wir eine Verschleppung sein werden, die gut folgt und im Auge behält, bitte, Stapes Zeit ist kostbar. Wählen Sie sorgfältig die Ziele, die Sie zu den Aufgaben gesagt haben, die Sie tun, bevor Sie das Ziel setzen. Achten Sie darauf, dass etwas manchmal mit festgelegten Zielen getan werden muss, die uns nicht helfen, voranzukommen . Tun Sie es jetzt. Ergreifen Sie sofort Maßnahmen. Nachdem Sie ein Ziel gesetzt haben, beginnen Sie mit der Arbeit daran, Ihre Idee zu verwirklichen. Begangen? Sag nicht, ich fange morgen an. Morgen kommt nie. Erzählen Sie allen von Ihrem Engagement. Die einfache Tatsache wird Ihnen helfen, sich verantwortlich für Ihren Absturz Ihre Ziele zu halten. Du willst deine Familie und Freunde nicht enttäuschen, oder? Teilen und erobern Zusammenbruch große Aufgaben in kleinere, erreichbar auf gut definierte Aufgaben. werde nicht zu der Zeit denken. Delegieren. Hör auf, es alleine zu tun. Bitten Sie um Hilfe auf Nicht abbeißen mehr, als Sie kauen können. Seien Sie realistisch ungesetzten sichtbaren Fristen. Ja, du schaffst es, aber du schaffst es nicht. Oh, und sicherlich kannst du es nicht den ganzen England-Tag machen. Okay, Zerstörungen entfernt. Lassen Sie alle wissen, dass Sie beschäftigt sind, also müssen Sie wissen, um gestört zu werden. Schalten Sie den Fernseher aus. Beenden Sie die Überprüfung Ihres Posteingangs. Schalten Sie Ihre Social-Media-Fokus. Sie müssen vermeiden, zwischen Arbeit und Zerstörungen hin und her zu springen. Belohnen Sie sich, wenn Sie Ihre Ziele erreichen. Sie müssen beginnen, sich für das Erreichen Ihrer kleinen Ziele zu belohnen. Pumper im Leben der sozialen oder entspannenden Belohnungen halten Sie motiviert, weiter zu arbeiten, um Ihre größeren Ziele zu tragen. Auch die Konsequenzen, wenn Sie zu viel verzögern und vor allem aus Ihren Fehlern lernen. Erinnern Sie sich daran, wie frustriert Sie sich fühlen, wenn Sie keine Dinge bekommen, nicht und zwingen Sie sich, besser zu sein. Nun, Angst, eine falsche Wahl zu treffen und zu scheitern. Aber weißt du was? Es gibt kein Ende der Perfektion auf oft, wenn es nicht einmal erforderlich ist. Fragen Sie sich, was das Schlimmste ist, wenn ich das mache, mache ich einen Fehler. Denken Sie daran, dass ein unvollkommener Schritt heute besser ist als ein perfekter Schritt. Niemals genommen. Wie können wir neue Gewohnheiten schaffen? Ich werde Ihnen alles erzählen, was ich getan habe, um bessere Gewohnheiten zu entwickeln. Ich habe viele Veränderungen in meinem Leben vorgenommen, aber ich habe sie nicht sofort gemacht. Wenn Sie es eilig haben, stellen Sie Ihr Leben auf den Kopf, konzentrieren sich auf zu viele neue Ziele und versuchen, viele neue Gewohnheiten zu entwickeln. Du wirst am einfachsten scheitern. Und ich denke, der richtige Weg, dies zu tun, besteht darin, einen Schritt nach dem anderen zu machen. Eine Änderung zu der Zeit oder Sie werden sich überwältigt und frustriert fühlen. Okay, Orte, wie das funktioniert. Oder zumindest hat es so für mich funktioniert. Sie hat eine Sache, die das Wichtigste für Sie ist zu ändern und machen es Sie gehen, um zu erreichen oder Sie haben es zu entwickeln auf Nicht aufhören oder auf mehr Ziele oder neue Gewohnheiten, bis Sie es erreicht haben. Als ich Vollzeit arbeitete, leite ich mein eigenes Geschäft an der Seite. Ich fand es wirklich schwierig, Zeit für mein eigenes Geschäft zu nehmen, wenn ich nach Hause schreibe. Ich war so müde, dass das Letzte, was ich tun wollte, war, alles auf Unentschieden fertig zu machen. Ich wollte mich nur entspannen und Netflix ansehen, also habe ich gemacht und du hast es. Nennen Sie es, was immer Sie wollen. Ich beschloss, mich als Klienten zu betrachten und jeden Abend nach dem Abendessen ein kurzes Meeting mit mir zu vereinbaren. Ich habe sogar eine Erinnerung gesetzt. Es funktioniert. Ein paar Wochen später. Ich musste nur nach dem Essen zeichnen. Wenn an diesem Tag etwas passiert, habe ich nicht gezeichnet. Ich ging ins Bett und fühlte mich komisch. Die nächste Schule war, mehr und besser zu schlafen und über all die Dinge nachzudenken, die ich zu tun hatte. Am nächsten Tag hielt mich wach, also entschied ich mich, eine neue Gewohnheit zu machen, und ich fing an, es auf der Liste zu verwenden. Ich habe eine Liste von dem gemacht, was ich tun musste, bevor ich Dinge überall auf dem freien Laden schrieb, die Ausgangstür, den Spiegel aus meinem Badezimmer, den Kloß meines Schreibtisches. Ich hatte überall Notizen gepostet. Ich habe mich nur daran gewöhnt, diese bunten Botschaften zu sehen und habe ihnen keine Aufmerksamkeit geschenkt. Sie wurden Dekoration so richtig zu tun Liste. Schicken Sie mir eine tolle Idee. Wie Sie sagen, meine Karten vor dem Schlafengehen, verbringe ich einige Zeit mit der Planung. Am nächsten Tag verwende ich die Erinnerungen, um eine Liste aller Aufgaben zu erstellen, die ich zu erledigen habe. Es gibt eine Menge zu tun Liste APS verfügbar, aber dieses kommt mit meinem iPod, und es ist wirklich einfach zu bedienen, falls Sie die gepostete Nachrichtensucht beenden möchten. Mal sehen, wie das funktioniert. Zuerst machen Sie es zum wenigsten Tippen auf das Pluszeichen. zum Beispiel an, Nehmen wirzum Beispiel an,dass ich morgen den Umriss meiner nächsten Klasse abschließen muss. Koch Lasagne, weil ich Mittel auf dem Kühlschrank gemacht haben. Gehen Sie einkaufen und kaufen Sie das Kleid für die Hochzeit meines Cousins. Gehen Sie in die Bibliothek und geben Sie ein Buch zurück. Senden Sie einen Vorschlag an einen Kunden und auch ein halbes Arbeitstreffen mit einem anderen Kunden. Jetzt müssen wir jede Aufgabe in eine der vier Kategorien setzen. Dinge mit hoher Priorität, die heute getan werden müssen, egal was passiert ist. Dringende Tests, mittlere Priorität, wichtige Dinge, die heute getan werden sollten, damit sie nicht morgen oder irgendwann bald zu dringenden Aufgaben werden. Keine prioritären Aufgaben, die ich delegieren kann oder an mich delegiert wurden. Nullprioritäre Dinge, die ich heute tun möchte, aber ich kann alle Dinge warten, die getan werden müssen , aber nicht bald. Vorschlag und Erfüllung unserer hohen Priorität. Der Fäustling wird morgen um 15:30 Uhr sein, also werde ich unsere Erinnerung ausrichten. Drei. Wir können auch Recht zu beachten, wie gehören die unteren Fliegen Probe der Klasse und Lasagne sind mittlere Priorität Das Buch Niedrige Priorität auf gehen einkaufen. Nullprioritäten bisher habe ich sie normalerweise neu arrangiert. Ich bin markiert, wie ich sie vervollständigt habe. Gehen Sie hier, um ihre fertiggestellten zu verstecken. Wenn Sie uns durch Recht erleichtern wollen. Meine Methode ist nicht genau wie Eisenhowers Methode, aber es funktioniert für mich. Falls Sie die Eisenhower-Methode verwenden möchten. Hier haben Sie es. Wenn du in der ersten Demery zu viele große Aufgaben hast, machst du etwas falsch. Sie müssen ermitteln, welche von diesen Tests Sie voraussehen können, aber bis zur letzten Minute rückgängig gemacht wurden, in der diese Aufgaben an Sie delegiert wurden. Zu viele dringende Dinge lassen Sie sich nicht auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist, um zu erledigen. Der nächste Schritt wurde Routinen etabliert. Ich fing an, zu Bett zu gehen und Moralisten jeden Tag zur gleichen Zeit aufzuwachen. Das Aufwachen mit dem Geräusch vom Wecker hat für mich nicht funktioniert. Ich stand immer mürrisch auf, also habe ich versucht, es nicht zu benutzen. Ich fand heraus, dass ich mehr oder weniger zwischen 1 oder 2 Uhr morgens ins Bett gehen muss. Ich habe einen Alarm um 11 Uhr gestellt, nur für den Fall. Einen Morgen schreiben zu lassen, ist auch hilfreich, um produktiver zu sein, weil es uns auf das konzentriert , was wir tun müssen. Anstatt sich zu wundern weg in eine Art von Rumination oder Tagtraum, aufstehen s eine Größe eine halbe Dusche, Ziehen Sie sich an, frühstücken Sie hier, frühstücken Sie hier, der Küchentisch geht direkt zur Arbeit. Das ist es, was ich tue. Ich habe auch eine Arbeitsroutine . Ich begann mit einem sehr strengen Zeitplan, aber wie bei den bewaffneten, um mich früh am Morgen aufzuwecken, fand ich heraus, dass ich produktiver war, wenn ich mich nicht zwang, zu einem bestimmten Zeitpunkt an Make-Pausen zu arbeiten . Genau fünf Minuten. Ja, ich habe die Pomodoro Technik ausprobiert, diejenige, die auf der Auswahl einer Aufgabe oder Aufgaben für heute besteht, sagte in einer Zeit von 2 25 Minuten . Arbeiten Sie an, dass Aufgaben auf Blasen keine Ablenkungen, bis die Zeit und klingelt. Machen Sie eine kurze Pause von fünf Minuten, wiederholen Sie viermal und machen Sie dann eine 15-30 Minuten Pause. Es funktioniert für viele Leute, nicht für mich. Vielleicht bin ich ein seltsamer Mensch, ich weiß es nicht. In jedem Fall, wenn Sie Probleme haben, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, geben Sie diese Technik vor, es wird wahrscheinlich für Sie funktionieren. Was ich stattdessen mache, ist eine Pause zu machen, wenn mein Gehirn sagt: Hey, ich muss eine Pause machen oder wenn ich eine Aufgabe beendet habe und ich werde eine andere beginnen. Wenn Ihr Gehirn nicht kommunikativ ist, müssen Sie auf die Zeichen von Müdigkeit achten. Zum Beispiel, wenn Sie Geist von der gegenwärtigen Aufgabe zu anderen Gedanken gespannt ist, müssen Sie eine Pause machen. Wenn Sie den gleichen Satz fünf Mal gelesen haben und Sie nicht wissen, worum es geht, müssen Sie eine Pause einlegen. Wenn du immer wieder dasselbe machst und ein anderes Ergebnis erwartest , brauchst du definitiv eine Pause. Das Ergebnis ist, dass ich normalerweise eine Pause nach ein oder zwei Stunden Arbeit mache. Also sieht mein derzeitiges funktionierendes Großbritannien so aus. Das erste, was ich getan habe, ist, meine Post zu überprüfen. Ich mache das nur zweimal am Tag oder dreimal. Wenn ich darauf warte, dass eine bestimmte E-Mail ankommt, lese ich auf Antwort alle Nachrichten. Ich versuche, die Dinge nicht zu berühren versuchen, denn das wird eine Zeitverschwendung sein. Also mailen wir. Ich lese E-Mail. Ich antworte, es sei denn, es ist nicht sehr wichtig, wenn es viel Zeit ist, es zu beantworten. In diesem Fall kümmere ich mich während meiner weniger produktiven Stunden. Nachdem ich meine Mail überprüft habe, beginne ich an meinen Aufgaben mit hoher Priorität zu arbeiten. Ich immer ein Star mit den meisten Videos, so kann ich mir sagen, sobald Sie dies beenden, werden Sie Zeit für die Aufgabe widmen, die Sie gerne tun. Komm schon, du schaffst es. Ich habe Benachrichtigungen beim Arbeiten deaktiviert. Wir neigen dazu, Benachrichtigungen zu öffnen, sobald wir sie erhalten. Richtig? Shourd Rhythmus und leben die Antwort Vollschicht ein mein Recht. Also, Layer, du musst sie noch einmal lesen und es herausfinden. Was zu antworten. Wenn Sie das tun, tun Sie das Gleiche zweimal. Sie sind also die Wahl doppelt so viel Zeit für eine einzelne Aufgabe, was bedeutet, dass Sie Ihre kostbare Zeit verschwenden. Auf der anderen Seite, wenn Sie sie antworten, sobald Sie sie erhalten, werden Sie ständig Ihre Arbeit unterbrochen, was bedeutet, dass Sie Zeit mit Energie verschwenden, um sich auf die Verringerung Ihrer Produktivität zu konzentrieren. Wir haben bereits über Pausen und Multitasking in dieser Klasse gesprochen. So wissen Sie, dass Sie Pausen machen müssen und Sie wissen, welche Aufgaben Sie Multi-Aufgaben können. Richtig? Derzeit muss ich keine Zeit mit dem Pendeln verbringen, aber wenn Sie es tun, pendeln Zeit ist eine große Multitask wichtig für viele verschiedene Aufgaben wie gefahrene Planung, entspannen etten, eso Größe. Und wenn Sie zur Arbeit gehen können, Bhokin oder schreiben Sie in einem Fahrrad, usw.a. Wenn Sie also nicht sind, der Fahrer versucht, das Beste aus Ihrem Pendeln in der Zeit zu holen entwickelt die perfekte Britten seine Küche. Die meiste Produktivität aus Ihren Tagen ist ein Test- und Fehlerprozess Seien Sie also geduldig, Sie können es tun. 10. Letzte Gedanken: Ich bin so froh, dass du es so weit geschafft hast. Das heißt, Sie sind verpflichtet, eine Veränderung vorzunehmen. Hoffe, diese Klasse hat Ihnen geholfen zu entdecken, wo Sie Ihre Zeit verschwenden, gab Ihnen die Werkzeuge, um Ihre Produktivität auf positive Vibes zu steigern, um zu beginnen, gute Arbeit an Lebensgewohnheiten zu entwickeln . Denken Sie daran, dass man sich bei der Zeitaufschlüsselung geändert hat, die sich in kleine und erreichbare Aufgaben ändern. Wenn Sie andere frustriert fühlen, Einheit Unterstützung oder Beratung Ich bin hier für Sie. Fühlen Sie sich frei, Ihre Gedanken zu teilen, Erfahrungen Tipps zu Off-Courser Charts UN-Verbesserungen bis hin zu Ihrem Produkt-Abschnitt unten und auch bis zum Diskussionsabschnitt. Wenn Sie Fragen oder irgendetwas haben, möchten Sie mit mir auf andere Leute teilen, die diese Klasse nehmen, vielen Dank für das Zuschauen und sehen Sie das nächste Mal.