Bessere Noten in nur 7 Tagen

1. Einführung: [MUSIK] Da die Schüler damit beauftragt wurden, all dies hier einzubringen und wenn wir nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen, denken wir, dass ich vielleicht nur mehr Zeit verbringen oder langsamer lesen muss oder langsamer lesen oder es erneut lesen muss . Niemand sagt uns wirklich wie, also machen wir einfach alles, was sich richtig anfühlt. Man macht sich Notizen, hebt hier und da ein paar Sätze hervor und liest sie dann durch. Was die meisten Schüler jedoch nicht erkennen, ist, dass unser Gehirn darauf verdrahtet ist, auf eine bestimmte Weise zu lernen. Leider gehen viele von uns durch Grundschule und sogar die Universität indem sie Studienmethoden anwenden, die gegen die natürlichen Stärken des Gehirns wirken . Aber mit einem tieferen Verständnis der Neurowissenschaften können wir lernen, mit dem Kampf gegen unser Gehirn aufzuhören, anstatt damit klügeres [NOISE] zu studieren. Hi wir sind Mike und Maddie und wir sind Brüder, die gerne lernen. Ja, wir betreiben einen YouTube-Kanal über Studientipps. Wir haben eine Notiz-App für Studenten entwickelt und sind Vollzeitärzte, die sich dem lebenslangen Lernen in der Medizin widmen . Drei Jahre Studium und Engagement für den akademischen Erfolg. Lernen lernen, wie man lernt, ist für uns zu einer lebensverändernden Fähigkeit geworden . Das Problem ist, dass uns nie beigebracht wurde, wie man erwachsen lernt. Es kann sich überwältigend anfühlen, sich Zeit zu nehmen, um zu lernen, wie man lernt, wenn man bereits unter vielen Schulaufgaben ertrinkt. Wir haben es einfach gemacht, indem wir alles, was wir über das Studium wissen, in einen geführten Sieben-Tage-Kurs mit dem Unterrichtsprojekt umpacken in einen geführten Sieben-Tage-Kurs mit , um Ihnen dabei zu helfen, individuelle Techniken beim Erlernen anzuwenden . Wie funktioniert das alles ? Der Lernprozess umfasst zwei Schritte: [NOISE] Verstehen und Erinnern. Zuerst müssen Sie die Informationen in Ihr Gehirn bringen, und Sekunden, in denen Sie diese Informationen abrufen müssen , wenn Sie sie benötigen. An Tag 1 beginnen wir [NOISE] mit der Strukturierung uns zu helfen, neue Themen zu verstehen. An den folgenden [NOISE] -Tagen kombinieren wir Lehren und Mischen um unser Verständnis selbst der komplexesten Themen zu vertiefen . Nachdem wir die Informationen verstanden haben, ist es an der Zeit, uns daran zu erinnern. Wir werden nachahmen, wie das Gehirn tatsächlich funktioniert [NOISE], indem wir Abstände und Tests verwenden , um ein Langzeitgedächtnis zu bilden. Für Ihre Klassenprojekte erstellen wir gemeinsam einen Kalender, um uns Rechenschaft zu ziehen und Hindernisse wie Aufschub, Ablenkungen und mangelnde Motivation zu überwinden Hindernisse wie Aufschub, . Wir haben auch einen herunterladbaren Reiseführer mit Übungsübungen vorbereitet , auf die Sie sich immer verlassen können , wenn Sie sich verloren fühlen. Am Ende der Studienwoche haben Sie praktische Strategien erworben, haben Sie praktische Strategien erworben in der Wissenschaft verwurzelt sind, um intelligenter zu lernen , zusammen mit einem System, das das Lernen außerhalb des Klassenzimmers fördert. Wir können es kaum erwarten, zusammen zu studieren. Lasst uns anfangen. Unabhängig davon, wo Sie sich in Ihrer Ausbildung befinden, dieser Kurs soll die Art und Weise neu formulieren, wie Sie sich Studium befassen, um Systeme für lebenslanges Lernen aufzubauen. Dieser Kurs ist für Sie, wenn Sie ein überwältigter Gymnasiast sind , der unzählige Stunden damit verbringt , dasselbe Material neu zu lesen ohne Ihre Noten zu verbessern, wenn Sie sich an der Berufsschule bewerben und diese nachhaltigen Lerngewohnheiten für Ihr strenges Training aufbauen möchten, oder wenn Sie einfach nur nervös sind, wieder zu lernen , weil Sie die Schule verlassen haben und sich rostig fühlen, unser Framework wird Sie mit Strategien, Techniken und Methoden ausstatten, um diesen Prozess zu rationalisieren. [MUSIK] 2. Week Dein Kalender: Eine Sache, die wir immer gerne sagen, ist, dass Sie planen, zu zögern, wenn Sie sich Ihrer Arbeit nicht mit einem Plan nähern . In dieser Lektion planen wir einen Kalender, um organisiert zu bleiben. Ich stelle auch das Klassenprojekt vor, bei dem es sich um eine Arbeitsmappe handelt, die Sie in den folgenden Ressourcen finden. Während dieses Kurses verwenden wir die Arbeitsmappe, um die Strategien selbst anzuwenden , um uns auf Prüfungen des medizinischen Gremiums vorzubereiten. Sie können sich nur ansehen, um unsere Denkprozesse zu sehen, aber ich ermutige Sie dringend die Arbeitsmappe herunterzuladen und die Fähigkeiten für die bevorstehende Prüfung selbst anzuwenden . Dieser Kurs wurde entwickelt, um Sie in sieben Tagen zu stärken, aber Sie können in Ihrem eigenen Tempo fahren. Das erste, was ich in meinen Kalender einplane , sind nicht verhandelbare Dinge in meinem Leben. Dazu gehören Dinge, die ich gerne mache, oder bekannte Verpflichtungen, die ich trotz all der Arbeit, die ich tun muss, nicht verpassen kann . Zum Beispiel schaue ich mir Shang-Chi am Donnerstag mit Freunden an, ich habe heute Abend ein heißes Date und einen Haarschnitt-Termin an diesem Tag. Ich muss frisch aussehen. Dann helfe ich Dad am Wochenende bei der Hausarbeit . Die Schule sollte dein Leben nicht übernehmen, aber du musst dir auch genügend Zeit zum Lernen nehmen . Wir wollen, dass unsere Zeit ausgeglichen ist, und deshalb muss der Zeitplan auch fließend sein. Wenn ein ganzer Tag wegen einer Verpflichtung gesperrt ist, sagen wir, an der Hochzeit Ihrer Schwester teilzunehmen, dann stellen Sie sicher, dass Sie später Zeit für die Arbeit freigeben . Wenn Sie konsequent feststellen, dass die Lernphase des Verständnisses länger dauert als erwartet, passen Sie Ihren Zeitplan in Zukunft an. Sei flexibel und bleib ausgeglichen. Jetzt werde ich Schule, Arbeit und Vorlesungen planen und mir dann etwas Zeit zum Lernen geben. Gönnen Sie sich auch 10-15 Minuten morgens , um sich eines dieser Kapitel anzusehen, vielleicht während Sie Ihren Kaffee trinken. Schließlich stellen Sie sicher, dass Sie Mahlzeiten, Sport und vor allem Schlaf planen , Sport und vor allem . Dazu später mehr. Denken Sie daran, dass ein leistungsfähiger Student nicht der ist, der 10 Stunden am Tag studiert, sondern der Student, der einen ausgewogenen Zeitplan hat. Dies beinhaltet Zeit zum Lernen, Zeit zum Erholen und Zeit, das Leben zu genießen. Die Planung hilft, Aufschub zu verhindern. Es beseitigt alle Zweifel darüber, was Sie tun müssen , damit Sie während der Arbeit konzentriert bleiben können. Es motiviert Sie auch, indem es einen Grund gibt, morgens aufzuwachen. Aber am wichtigsten ist, dass Sie auf dem richtigen Weg sind, ein lebenslanger Lernender zu werden. Jetzt bist du dran. Drehen Sie den Kalender in Ihrer Arbeitsmappe um und planen die sieben Tage, die Sie bei uns verbringen werden. Sie können in Ihrem eigenen Tempo fahren. Dinge werden beschäftigt und das Leben passiert, wir verstehen es, aber ich würde empfehlen, sich zwischen den Lektionen nicht zu viel Freizeit zu nehmen , weil sie aufeinander aufbauen. Hier haben wir sieben Tage für Sie skizziert und es liegt an Ihnen , das tatsächliche Datum anzugeben, bis zu dem Sie es abschließen möchten, oben, Sie können damit beginnen, Ihre individuellen Aufgaben zu planen und Aktivitäten. Ich werde damit beginnen , heute als Tag 1, der 27. Dezember 2021, zu verwenden . Beginnen Sie damit, zuerst Ihre nicht-akademischen Aufgaben einzuplanen . Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Fitness, Selbstversorgung und Hobbys zu planen Selbstversorgung und Hobbys und es zu einem ausgewogenen Lebensstil zu machen. Ich trainiere lieber morgens und abends mit ein paar Freizeit-Hobbys ab. Danach planen Sie eine Morgenroutine und eine Nachtroutine. Gönnen Sie sich morgens und abends mindestens eine halbe Stunde bis eine Stunde, um entweder aufzuziehen oder sich ins Bett zu holen. Planen Sie dann in etwa 15 Minuten Mike- und Maty-Zeit ein, damit Sie die dafür vorgesehene Lektion für diesen Kurs durchlaufen können . Planen Sie schließlich das Studium oder produktive Arbeit ein, die Sie für diese Tage erledigen möchten. Sie können stundenweise zur Tageszeit so detailliert sein, wie Sie möchten , wie Sie dies tun möchten. Wir empfehlen Ihnen, Ihre sieben Tage vor Kursbeginn zu planen . Eine ordnungsgemäße Planung ist entscheidend für den Erfolg. Posten Sie es auf jeden Fall auf der Projektseite und teilen Sie es mit uns und dem Rest Ihrer Klassenkameraden um sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen. In der nächsten Lektion werden wir darüber diskutieren, wie das Gehirn funktioniert und welche Wissenschaft hinter dem Lernen steht. 3. So lernst du die Gehirn: In der Schule wird uns oft gesagt, was wir lernen sollen, aber ironischerweise wird uns selten beigebracht, wie man lernt. Ich konnte bis zur Medizinstudium immer mit einer harten Arbeitsmoral auskommen. Die Informationen kamen einfach so schnell und ich hatte Mühe, Schritt zu halten, also musste ich mich anpassen. In dieser Zeit wurde mir klar, wie wichtig es ist, intelligent zu lernen. Lernen lernen, wie man lernt, hat alles verändert. Lassen Sie uns Sport als Beispiel verwenden. Ich war ein Schwimmer in der High School. Ich war nicht außergewöhnlich gut im Sport, aber ich konnte an Wettkämpfen teilnehmen, weil wir engagierte Trainer hatten , die uns beibrachten, wie man richtig trainiert, wie man sich aufwärmt, Verletzungen vermeidet, wie ich meine Form verbessern kann, sogar was ich vor und nach dem Training essen sollte , um sicherzustellen , dass meine Muskeln vom Training profitieren würden. Wir haben Strategie, Techniken und Methoden für den Erfolg gelernt , aber meine Schullehrer haben das nie für mich getan. Fokus lag immer darauf, was ich für den Test studieren sollte, aber nicht genau, wie ich dafür studieren sollte. Wenn ich jetzt darüber nachdenke, wäre es so, als würde mein Schwimmtrainer sagen, dass wir nächste Woche ein Rennen haben. Stellen Sie also sicher, dass Sie schnell und stark genug sind, um zu gewinnen, und der Rest liegt genau bei Ihnen. Ich denke, viele Studenten verstehen nicht, dass Akademiker auf die gleiche Weise arbeiten. Aber anstatt unseren Körper auf Agilität und Ausdauer zu trainieren , trainieren wir unser Gehirn Retention und Konzentration. Dies ist also die erste wichtige Idee, die Sie verstehen müssen , wenn Sie fortfahren durch diese Klasse. Ein akademischer Student zu sein ist wie ein Wissenssportler zu sein. Lassen Sie uns noch einmal ein anderes Sportbeispiel verwenden. Basketball. Es gibt zwei Schritte, um Punkte zu erzielen. Zuerst erhältst du den Ball und dann schießt du den Ball. Offensichtlich kann dazwischen eine Reihe von Dingen passieren , wie Dribbeln, Stehlen und Passieren. Aber im einfachsten Sinne erhältst du den Ball und lieferst den Ball dann in den Korb. Lernen funktioniert genau auf die gleiche Weise. Es gibt zwei Schritte, um Punkte bei einer Prüfung zu erzielen, zwei Schritte zur Lösung eines Problems. Zuerst musst du diese Informationen in dein Gehirn bringen, und dann musst du diese Informationen aus deinem Gehirn abrufen , um Probleme zu lösen. Eine Reihe von Dingen passiert dazwischen wie Vergessen und Gedächtniskonsolidierung, aber am Ende des Tages beinhaltet das Lernen, dass Informationen eingehen und Informationen wieder herauskommen. Wir nennen den ersten Schritt, das heißt, Informationen, die eingehen, verstehen. [NOISE] Dieser Schritt beinhaltet, die Informationen, die wir aufgenommen haben, zu verstehen. Wie funktionieren die Dinge? Wie sind sie miteinander verwandt und wie sind sie organisiert? Der zweite Schritt, Informationen ausgehen, nennen wir das Erinnern. Können Sie sich erinnern, was Sie in Ihrem Speicher gespeichert haben , um Probleme zu lösen? Das war's. Der einfache zweistufige Prozess wie unser Gehirn zu lernen verdrahtet ist. Wir können das eine oder andere nicht überspringen. Eine Balance beider Schritte ist für effektives Lernen gleichermaßen wichtig. Wenn man dies weiß, gibt es zwei große Fehler, die Schüler oft machen. erste Fehler besteht darin, zu viel Zeit mit der Verständnisphase zu verbringen . Diese Schüler werden sich mehrmals eine Vorlesung ansehen oder ihre Notizen 3,4 oder fünf Mal erneut lesen und beten, dass die Informationen ihren Weg in ihr Gehirn finden und dort bleiben. Aber sie verbringen nicht genug Zeit die Informationen zu erinnern oder abzurufen. Sie üben nicht, das Gelernte anzuwenden, und damit Informationen nicht haften bleiben und vergessen werden. Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie tatsächlich getestet werden, erhielten Sie aus irgendeinem Grund noch keine Notizen, die Sie noch einmal über den Test lesen können, so lernen die meisten Schüler. Stattdessen erhalten Sie Fragen, die nur beantwortet werden können , wenn Sie sich daran erinnern, was Sie gelernt haben Daher ist es äußerst wichtig, dass Sie in beiden Schritten ein Gleichgewicht finden und genügend Zeit für das Erinnern aufwenden Phase des Lernens auch. Der zweite Fehler besteht darin , sich Informationen zu merken , bevor Sie sie verstehen. Diese Schüler machen direkt Karteikarten, versuchen einfach, sich so viel wie möglich auswendig zu lernen, und sie tun dies, ohne wirklich zu verstehen, was die Informationen bedeuten oder wie alles zusammenpasst. Nur weil Sie jeden mathematischen Satz in Ihrem Lehrbuch Wort für Wort rezitieren können jeden mathematischen Satz in , bedeutet das nicht, dass Sie wissen, wie man sie anwendet, sondern wenn Sie die Zeit investieren , um die Konzepten, es wird Ihnen leichter fallen , sich an die Details zu erinnern , da Sie die Antworten oft reduzieren können , indem logisch über die Konzepte nachdenken, also stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Bemühungen zwischen beide Phasen des Lernens, Verstehens und Erinnerns. 4. Tag 1: Strukturieren von Verbindungen: Willkommen zurück. Es ist Tag 1 auf unserer siebentägigen Reise. Heute werden wir den ersten Teil der Verständnisphase abdecken . In dieser Lektion konzentrieren wir uns darauf, Struktur zu verwenden, um Ihr Studium zum besseren Verständnis zu organisieren. Mit diesem Wissen können Sie schnell neue Ideen und komplexe Themen gründlich lernen . Der wichtigste Faktor beim Verständnis von Informationen besteht darin, Verbindungen oder Assoziationen herzustellen und diese Informationen mit etwas zu verknüpfen, das Sie bereits kennen. Viele Leute denken, dass [NOISE] wenn man etwas lernt, das Gehirn es einem Bücherregal oder einem Aktenschrank ablegt, aber das ist nicht das vollständige Bild. Es ist eigentlich weniger wie ein Aktenschrank und eher wie ein Netz oder sogar Äste an einem Baum. Ein Aktenschrank impliziert , dass unser gesamtes Wissen unterteilt und in einzelne Silos unterteilt ist . Aber wenn man darüber nachdenkt, wie das Gehirn tatsächlich verkabelt ist, ist es ein riesiges Netzwerk miteinander verbundener Neuronen. Wissen wird in Netzen von Verbänden gespeichert. Jedes Mal, wenn Sie etwas Neues über Japan lernen , nehmen Sie diese Information und hängen sie an das Internet an, damit sie mit all dem relevanten Wissen verbunden sind , das sie umgibt. Dies ist all das Wissen, das Sie bereits über Japan wussten. Wenn ich an Japan denke, ich nicht nur an das Land. Mein Gehirn zieht automatisch Assoziationen über Sushi, Robin Anime, Mount Fuji, Samurai und so weiter auf. Wenn wir Informationen aus unserem Gehirn in diesen Ideenclustern abrufen , ist der beste Weg, dies zu verstehen auch das Lernen durch Assoziation. diesem Grund möchten wir vermeiden, sich frühzeitig eigenständige Details auswendig und uns stattdessen darauf konzentrieren Verbindungen zwischen Konzepten herzustellen. Wie genau stellen wir Verbindungen innerhalb unserer Studien her? Nun, es gibt viele Möglichkeiten. Ich definiere ein paar, die ich mit Beispielen aus meinen medizinischen Vorträgen verwende . Wir haben Vergleich und Kontrast. Vergleichen Sie die Ähnlichkeiten und Unterschiede zwischen verschiedenen Konzepten. Zum Beispiel sind Morbus Crohn und Colitis ulcerosa beide Krankheiten , die unseren Darm betreffen. Auf der Außenseite sehen sie genauso aus. Aber wenn ich die Unterschiede zwischen ihrer Pathologie und ihrer Histologie kenne , wird mir helfen zwischen den verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten zu entscheiden. Wir können Teil und Ganzes benutzen. Hier versuchen Sie, große Ideen in ihre grundlegendsten Komponenten aufzuschlüsseln , um Beziehungen zu sehen. Zum Beispiel hat unsere Schulter viele verschiedene Muskeln und Sehnen. Indem wir den Bewegungsumfang aller einzelnen Beuger - und Extensorbewegungen verstehen , können wir ableiten, welche der vielen Schultermuskeln und Sehnen tatsächlich verletzt sind. Dies sind alles Möglichkeiten, wie Sie die Strukturierung in Ihrem Studium nutzen können . Strukturierung ermöglicht es uns, Informationen innerhalb eines Rahmens zu kategorisieren und unsere Informationen zu strukturieren. Wenn Sie beispielsweise ein Lehrbuch lesen, ist das Inhaltsverzeichnis die Art des Autors all diese Informationen mit Struktur zu organisieren , indem Sie Teil und Ganzes verwenden, um zu beschreiben wie alle Kapitel fallen unter dem Dach Lehrbuch. In diesem Fall leihen Sie sich eine Struktur von anderen Person, die ein Experte ist, aber es kann auch äußerst hilfreich sein, zu lernen, wie Sie dies für sich selbst tun können. Unsere Methode dazu heißt T-Tree-Framework, und darüber haben wir auch auf unserem YouTube-Kanal gesprochen . Es wird als T-Baum bezeichnet, weil alle seine Teile mit einem T, Thema, Titeln, Begriffen und Tabellen beginnen . Um deinen Baum zu bauen, beginnst du mit einem Thema, das zum Stamm des Baumes wird. Wenn Sie an einem Kurs teilnehmen, handelt es sich normalerweise bei jeder Vorlesung um ein eigenes Thema. Wenn Sie ein Lehrbuch lesen, behandelt jedes einzelne Kapitel normalerweise ein anderes Thema. Wenn ich neue Inhalte lerne, ist es mein Ziel, für jedes Thema einen separaten Baum zu erstellen. Zum Beispiel gibt es in der medizinischen Fakultät das Thema Kardiologie, Gastroenterologie und Mikrobiologie. Wenn ich mir nur das Inhaltsverzeichnis anschaue, hat jedes von ihnen seine eigenen Kapitel und jeder hat seine eigenen Vorträge. Ich empfehle Ihnen, dass Sie, wenn Sie Ihren Baum bauen, um für eine Prüfung zu studieren die Umrisse der Themen aus dem Lehrplan Ihres Professors oder direkt aus dem Lehrbuch ausleihen können . Sie können die genaue Struktur kopieren, die sie verwenden. Sie müssen die Dinge nicht von Grund auf neu erfinden. Das war das Thema, den Stamm des Baumes zu machen. Als nächstes fügen Sie die Titel hinzu, die die Zweige des Baumes sein werden. Die Titel beziehen sich auf die verschiedenen Abschnitte innerhalb des Themas. Wenn Sie in Ihrem Lehrbuch oder Ihren Vortragsfolien nachsehen, werden Sie sehen, dass Titel die Abschnitte jedes einzelnen Kapitels teilen . Wenn ich einen Baum zum Thema Gastroenterologie mache, meine Gastrozweige alle einzelnen Organe des Verdauungssystems, der Speiseröhre, des Magens, der Bauchspeicheldrüse, der Gallenblase, Leber, Darm und so weiter. Der nächste Teil ist der nächste Teil die Begriffe, die die Zweige der Zweige sein werden. Wenn Sie sich Ihre Kapitel und Vorträge noch einmal ansehen, sind die Begriffe die fett gedruckten Wörter, die Schlüsselbegriffe, die Sie aus jedem Abschnitt kennen müssen. Wenn ich mir den Leberzweig ansehen würde, wären die Zweige die einzelnen Erkrankungen der Leber, wie Hepatitis, Zirrhose, hepatozelluläres Karzinom und so etwas. Schließlich sind der letzte Teil des T-Baums die Tische, denen die Blätter des Baumes bestehen werden. Dies sind alle wichtigen Details, die Sie sich merken müssen. zum Beispiel Wenn ich zum Beispiel die Zweige-Zirrhose verwende, sind Tabellen die Details über Zirrhose, die ich auswendig lernen muss. Einige Beispiele, Tabellen können eine Liste sein, wie eine Liste von Ursachen für Zirrhose, alkoholische Zirrhose, NASH-Zirrhose, Virushepatitis oder Wilson-Krankheit. Tabellen können ein Prozess sein, wie sind die Schritte zur Behandlung von Zirrhose? Das muss ich mir nur merken. Tabellen können eine Vergleichstabelle sein. Wie ist eine Art von Zirrhose ähnlich oder unterscheidet sich von einer anderen? Denken Sie daran, dass während Sie Ihren Baum bauen, die Blätter nicht im Mittelpunkt stehen. Was wichtig ist, sind die Zweige. Wie sich die Konzepte zueinander beziehen, ist wichtiger als die Ideen selbst. Sie können später immer wiederkommen und die Details der Blätter merken. Eine andere Strategie ähnlich wie T-Tree ist Mind-Mapping. Mit T-Trees leihen Sie die Organisation aus dem Lehrbuch oder Ihren Vortragsfolien aus, aber mit Mind-Maps versuchen Sie jetzt, die Beziehungen tiefer zu verstehen . Sie beginnen mit einem Thema in der Mitte und von dort aus können Sie Beziehungen zwischen verschiedenen Themen zeichnen . Mind-Maps funktionieren auch ohne viele Texte gut , verwenden Skizzen, verschiedene Farben und Pfeile, um die Beziehung zwischen Konzepten zu verstehen. Ziel ist es, Verbindungen herzustellen. Man könnte denken, dass diese Techniken, T-Baum und Mind-Mapping oder das Herstellen von Verbindungen im Allgemeinen für Themen wie Mathematik nicht gut funktionieren, aber im Gegenteil, sie sind ziemlich mächtig. Die Art und Weise, wie Mathematik, Physik oder Chemie funktioniert, besteht darin, dass die Themen aufeinander aufbauen. Je mehr Mathematik du kennst, desto einfacher ist es, mehr Mathematik zu lernen. Viele Schüler verbringen Zeit damit, sich die Schritte zur Lösung eines mathematischen Problems auswendig zu lernen, aber sie brauchen keine Zeit, um zu verstehen wie verschiedene mathematische Konzepte und Theoreme miteinander in Beziehung stehen. Was ist Kalkül? Warum lernen wir Kalkül? Was sind Derivate? Wie unterscheiden sich Integrale von ihnen? Wie steht das Ohmsche Gesetz im Vergleich zum Watts-Gesetz? Das Durcharbeiten dieser logischen Beziehungen, anstatt sie für Plug and Chug zu verwenden , erleichtert das Verständnis erheblich. Wir haben gerade über viele verschiedene Strukturierungsstrategien gesprochen viele verschiedene Strukturierungsstrategien , die Ihnen helfen, Informationen zu verstehen. Je stärker Ihre Assoziationen sind, wenn Sie die Informationen zum ersten Mal lernen, desto weniger Zeit müssen Sie später damit verbringen , sie zu überprüfen. Sie Ihr Wissen besser strukturieren können, ist eine Fähigkeit, die Zeit und Übung braucht. Eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, besteht darin, aussagekräftige Notizen zu machen. Sie können links sehen, wie meine Notizen früher aussahen, verglichen mit dem , zu dem sie sich im Laufe der Zeit entwickelt haben, auf der rechten Seite. Obwohl ich früher einige Organisationsthemen und Unterüberschriften und so weiter hatte, dies nicht wirklich meine Gedanken oder die Art und Weise wider , wie mein Gehirn Informationen in Beziehung setzt. Unser Gehirn speichert tendenziell Informationen und Netze von Assoziationen eher wie eine Mind-Map als diese Textwand. Die andere Verbesserung hier ist, dass meine Notizen visueller geworden sind. Bilder sind 1.000 Wörter wert. Anstatt buchstäblich 1.000 Wörter zu schreiben, habe ich mich dazu bewegt, meine Gedanken mit Pfeilen und Diagrammen zu strukturieren . Notizen sollen schnell und einfach zu überprüfen sein. Diese alten Notizen auf der linken Seite würden im Vergleich zu dieser Mind-Map viel länger dauern , um Wort für Wort durchzulesen, wo ich einfach schnell sehen kann, wie Konzepte miteinander in Beziehung stehen, indem ich kurz auf ein paar blicke Sekunden. Wenn Sie sich das nächste Mal Notizen machen, versuchen Sie diesen minimalistischeren Ansatz. Sie versuchen nicht, die gesamte Vorlesung neu zu schreiben , das ist wirklich passiv. Versuchen Sie, die Informationen aktiv auf eine für Sie sinnvolle Weise zu strukturieren . Reduzieren Sie die Anzahl der Wörter, die Sie schreiben, gruppieren Sie Ideen zusammen, verwenden Sie mehr Bilder und Grafiken in der Praxis. Im nächsten Kapitel werden wir über Techniken sprechen, die Ihnen helfen, noch tiefer zu verstehen. [MUSIK] 5. Tag 2: Deepen Verfassen: Gestern haben wir darüber gesprochen Strukturierung zum Verständnis einzusetzen. Sprechen wir nun über eine der besten Techniken zum Verstehen, nämlich das Lehren. Lehren ist eine aktive Art lernen, denn wenn wir jemanden unterrichten, helfen wir ihm, das Material zu lernen, indem wir unser eigenes Verständnis davon darstellen. Lehre zwingt uns auch dazu, die unordentlichen Assoziationsnetze in unseren Köpfen in etwas Verständlicheres umzupacken die unordentlichen Assoziationsnetze in . Wenn du jemand anderem kein Konzept beibringen kannst, dann verstehst du es wirklich? Für den Unterricht müssen Sie Ideen in Ihre eigenen Worte fassen. Unser Gehirn muss die Konzepte gut genug verarbeiten, um sie sowohl erklären als auch Fragen dazu beantworten zu können. Wenn Sie ohne Notizen unterrichten, auf die Sie sich verlassen können, ist es ein guter Ansatz, Ihre T-Bäume und Zweige zu visualisieren und entsprechend der mentalen Struktur zu unterrichten , die Sie für sich selbst aufgebaut haben. Hier sind einige Tipps, um den Lehreffekt zu verstärken. Unterrichten Sie jemanden außerhalb Ihres Unterrichts. Dies verbietet Ihnen die Verwendung von Jargon oder spezialisierter Terminologie und zwingt Sie, eine einfachere Sprache zu verwenden. Bringen Sie einem Kind bei. Ein Kind ist sehr neugierig und wird dich ständig fragen warum. Je mehr Sie sich fragen warum, desto weiter zerlegen Sie Ideen in ihre grundlegendsten Teile und desto mehr verstehen Sie die Konzepte auf einer grundlegenden Ebene. Sie können sogar Ihre Freunde und Familie am Esstisch unterrichten , wenn sie bereit sind zuzuhören, aber Sie müssen nicht einmal echte Leute unterrichten. Du könntest dich auch im Spiegel oder deinem Hund oder einem Stofftier unterrichten . Sie müssen auch nicht nur durch Sprechen unterrichten, Sie können es auch schreiben oder austippen. Nehmen Sie ein Stück Papier heraus und sehen Sie, ob Sie den T-Baum aus der vorherigen Lektion für Ihre Themen direkt aus dem Gedächtnis herausziehen können . So solltest du über das Unterrichten nachdenken. Lassen Sie uns nun in die eigentlichen Unterrichtstechniken eintauchen , um unser Verständnis zu verbessern. Erstens ist die Ganzteile-Ganz-Methode. Wenn Sie unterrichten, werden Ihre Schüler manchmal nicht verstehen was Sie gelehrt haben, weil Sie sich zu sehr im Unkraut verlieren. Zum Beispiel ist der Krebs-Zyklus äußerst mühsam zu betrachten, wo er anfangen soll. Mit dieser Methode würden wir unsere Schüler zuerst auf dem Ganzen verankern, der großen Idee. Verfolgen Sie es mit einem Teil oder Detail und beziehen Sie diesen Teil dann wieder auf das Ganze. In diesem Beispiel würde ich den gesamten Krebs-Zyklus identifizieren. Es ist wichtig für Energie und Überleben. Dann würde ich es mit einem Teil verfolgen mehrere wichtige Reaktionen des Zyklus abdeckt. Dann würde ich es an das Ganze zurückbinden und zeigen, warum die Details für das Gesamtbild wichtig sind. Dies bietet Ihrem Schüler eine abgerundete Perspektive auf dieses komplizierte Thema. Einen kristallklaren T-Baum oder eine Mindmap Ihrer Themen zu haben, macht das Unterrichten auf diese Weise unglaublich einfach. Als nächstes folgt die Feynman-Technik. Um diese Methode zu verwenden, erklären Sie sich zunächst ein Konzept, indem Sie es in einem mentalen Modell oder strukturierten Baum ausschreiben. Wenn Sie fertig sind, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über Ihre Erklärung nachzudenken, um Klarheit zu erhalten. Wiederholen Sie dann die Erklärung, vereinfachen Sie sie aber und wiederholen Sie diesen Ansatz, bis Sie eine gut verfeinerte und prägnante Version haben . Dies ist keine leichte Aufgabe und erfordert oft viele Iterationen. Das wichtigste Ziel mit der Feynman-Technik ist es, Wissenslücken zu erkennen. Wenn es Probleme mit Erklärungen oder Vereinfachung gab , können wir in unsere Studien zurückgehen und diese Mängel gezielter beheben. Jetzt haben wir zwei sehr effektive Möglichkeiten behandelt um den Unterricht in der Anfangsphase des Lernens einzusetzen. Im nächsten Kapitel werden wir besprechen, wie Mischen eine leistungsstarke Methode zum Verständnis sein kann. 6. Tag 3: Mischen: Dies ist Tag 3 unserer Reise, und in diesem Video werden wir darüber sprechen, wie man das Mischen von [NOISE] in der Verständnisphase des Lernens verwendet . Die Idee des Mischens beinhaltet einen zweistufigen Ansatz, aus mehreren verschiedenen Blickwinkeln lernen und mehrere Themen gleichzeitig lernen. Sprechen wir zuerst darüber, aus mehreren Blickwinkeln zu lernen. Um die Vorteile des Mischens zu erklären, verwenden wir noch einmal eine Sportanalogie, diesmal Baseball. Nehmen wir an, Sie möchten Ihren Schwung verbessern. Du bringst die Pitching-Maschine hoch und übst den Ball immer und immer wieder zu schlagen. Der beste Weg, um Ihr Spiel tatsächlich zu verbessern besteht darin, alle verschiedenen Arten von Tonhöhen zu treffen. Wenn du nur übst, schnelle Bälle zu schlagen, dann wirst du nur besser darin, schnelle Bälle zu schlagen. Aber es gibt auch andere Arten von Tonhöhen: langsam, kurve, Oma-Wurf. Um Ihr Gesamtschlag zu verbessern, müssen Sie alle verschiedenen Typen üben. Diese Idee gilt auch für das Studium. Um unser Verständnis und unsere Fähigkeiten zur Problemlösung zu verbessern , müssen wir uns dem Material aus verschiedenen Blickwinkeln nähern . Auf welche anderen Arten können wir unsere Studien diversifizieren? Wir können mehrere Ressourcen zu demselben Thema verbrauchen, die Teilnahme an Vorträgen und das Hören Ihres Professors ist nur eine Möglichkeit. Lies darüber in einem Lehrbuch, Wikipedia. [NOISE] Sehen Sie sich YouTube-Videos darüber an, bilden Sie Studiengruppen und unterrichten Sie einander, arbeiten Sie mit einem Tutor zusammen, machen Sie einen Testvorbereitungskurs. Lassen Sie uns als Nächstes über das Mischen sprechen, um mehrere Themen gleichzeitig zu lernen. Ich kehre zur Baseball-Analogie , um dies auch zu erklären. Um ein abgerundeter Spieler zu sein, musst du neben dem Schlagen auch Fangen, Werfen und Laufen üben . Der beste Weg, all diese Fähigkeiten zu trainieren , besteht darin jeden Tag jeden Tag zu üben, anstatt jeden Tag nur einen von ihnen zu üben. Wenn Sie zum Beispiel heute das Schlagen üben aber erst in vier Tagen wieder einen Ball schlagen, gehen alle Fortschritte verloren. Stattdessen solltest du eine Stunde lang schlagen, dann eine Stunde lang fangen und werfen und dann laufen. Das Mischen Ihres Studiums funktioniert auf die gleiche Weise. Anstatt heute, zwei morgen usw. Kapitel 1 zu studieren, studieren Sie mehrere Themen pro Tag. Besser noch, die Trennungsstudie noch weiter blockiert. Wenn Sie in dreistündigen Blöcken studieren, studieren Sie Kapitel 1 drei Stunden lang nicht, dann Kapitel 2 drei Stunden lang und dann Kapitel 3 für drei Stunden. Mischen Sie sie alle zusammen. Studiere alle drei Kapitel in jedem dreistündigen Block gleichzeitig, um den gesamten Inhalt scharf zu machen. Wie würde das an einem Tag aussehen, an dem Sie die Schule besuchen? Nun, zuerst sehen Sie sich die Vorlesung am Abend vor dem Unterricht an. Gehe dann zum Unterricht, um wieder damit in Kontakt zu kommen. Dann überfliegen Sie sofort nach dem Unterricht schnell alles noch einmal. Dies kann dazu beitragen, alles zu festigen, was Sie abgedeckt haben. Wir haben jetzt die drei wichtigen Säulen der Verständnisphase behandelt . Ab morgen fangen wir an, in die Erinnerungsphase einzutauchen. 7. Tag 4: Abstand und Timing Revisionen: Gestern haben wir alle Kapitel über das Verständnis von Informationen abgeschlossen . Heute beginnen wir mit der Erinnerungsphase und beginnen mit der Erinnerungsphase und beginnen einer Strategie namens Spacing, vielen Schülern auch als Abstands-Wiederholung bekannt ist. Wie funktioniert das? Es ist äußerst schwierig, sich an jedes Detail über etwas zu erinnern , nachdem man es nur einmal gesehen hat. Aber nach dem zweiten oder dritten Mal wird es einfacher. Die Frage stellt sich, wie oft sollten wir es überprüfen und wie oft? Dies alles hängt von der Wissenschaft des Gedächtnisses ab, die sehr kompliziert werden kann. Um es einfacher zu machen, verwende ich eine Analogie. Ich denke gerne daran verschiedene Arten von Themen zu erinnern, als verschiedene Arten von Pflanzen. Einige Pflanzen brauchen mehr Wasser als andere, manche Pflanzen brauchen weniger, aber nur weil eine Pflanze mehr als eine andere benötigt, heißt das nicht, dass wir ihr das ganze Wasser auf einmal geben sollten . Denn übermäßiges Gießen unserer Pläne hilft ihnen nicht, schneller zu wachsen. Einige Pflanzen müssen mehrmals pro Woche bewässert werden, andere müssen nur einmal pro Woche bewässert werden. Der Schlüssel ist, den optimalen Bewässerungsplan zu finden den optimalen Bewässerungsplan , in dem unsere Pläne gedeihen können. Erinnerungen funktionieren auf die gleiche Weise. Neue Erinnerungen verblassen etwas schneller, verglichen mit älteren Erinnerungen, an die wir uns bereits mehrfach erinnert und angewendet haben. Der Grund, warum der Abstand so gut funktioniert, liegt darin, dass er die Anzeichen von Gedächtniszerfall nachahmt. Je öfter Sie etwas überprüfen, desto länger können Sie die nächste Rezension ablegen. Dies bedeutet, dass Sie es für etwas, das Sie gerade gelernt haben, möglicherweise noch am selben Tag noch einmal überprüfen müssen, um sicherzustellen, dass es klebt. Dann können Sie das nächste Mal, wenn Sie es bis morgen überprüfen, schrittweise Mal, wenn Sie es bis morgen überprüfen, und dann vielleicht drei Tage später und so weiter. Etwas, das Sie schon lange kennen , kann noch weiter auf mehrere Wochen oder sogar Monate verteilt werden . Um dies mehr Kontexte zu geben, ist das Gegenteil von Abstand zu stopfen. Sie haben wahrscheinlich gehört , wie manche Leute ganze Nacht ziehen und kurz vor dem Test stopfen. Vielleicht hast du es sogar selbst gemacht. Während Sie in kurzer Zeit eine Menge Überprüfung vornehmen können , Sie zwischen den Bewertungen keine ausreichende Zeit zu, damit Ihre Erinnerungen reifen können. Denn denken Sie daran, dass das Übergießen Ihrer Pflanzen sie nicht schneller wachsen lässt. diesem Grund ist das Stopfen für einen Test eine schreckliche Idee um Informationen langfristig aufzubewahren. Das war der Abstand auf den Punkt gebracht. Lassen Sie uns nun einige Möglichkeiten besprechen, Abstände in unsere Studien umsetzen können. Zuerst müssen Sie Ihren Lehrplan in verdauliche Stücke aufteilen , die leicht zu überprüfen sind. Wenn Sie den T-Baum aus unseren vorherigen Vorträgen verwenden, wären dies die Blätter des Baumes. In der Medizin erstellen wir beispielsweise Karteikarten und geben individuelle Details auf jede Karte, damit wir unsere Bewertungen einfach quantifizieren können. Sie könnten auch erwägen , Ihren Lehrplan zur Überprüfung in einzelne Themen oder Problemsätze aufzuteilen. Sobald Sie Ihren Lehrplan aufgeschlüsselt und die Blätter identifiziert haben, müssen Sie einen Abstandsplan erstellen. Der einfachste Weg wäre, eine Schuhkarton-Methode zu verwenden. Wenn Sie einen Zeitplan studieren, der viele Blätter hat , wie zum Beispiel Medizin, kann es sehr mühsam werden, den Abstandsplan im Auge zu behalten . Um dieses Problem zu lösen, empfehle ich, einen computergestützten Algorithmus zu verwenden , um den Zeitplan für Sie zu verwalten. Maddie und ich erkannten schnell, dass die Handhabung von Software mit dem Abstandsplan wir uns durch die Handhabung von Software mit dem Abstandsplan auf unsere Arbeit konzentrieren konnten, ohne den Aufwand zu behalten , wann wir überprüfen sollten. Dies hat uns dazu inspiriert, unsere eigene App namens RemNote zu erstellen. Es ist im Grunde eine Notizen-App, die Ihre Notizen automatisch in Karteikarten umwandelt und dann Ihre Überprüfungssitzungen für Sie plant basierend darauf, wie gut Sie jedes Thema kennen. Wenn Sie interessiert sind, ist es kostenlos zu benutzen. Du gehst einfach zu RemNote.com und erstellst ein Konto. Es gibt andere Optionen , die Sie auch erkunden können, aber unter dem Strich möchten Sie den gesamten Aufwand des Abstands in einen programmierten Algorithmus auslagern . Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre Informationen anzuschließen und Sie können einfach anfangen zu lernen. Für Fächer mit weniger, aber komplexeren Konzepten wie Mathematik oder Informatik können Flashcards immer noch sehr hilfreich sein, um sich daran zu erinnern, wie sich die Ideen zueinander beziehen. Sie müssen auch Zeit finden, um Übungsprobleme zu machen. Abstand kann hier hilfreich sein, wenn Sie einen rückwirkenden Revisionszeitplan verwenden . So funktioniert es. Lassen Sie uns nun den Teil des Unterrichtsprojekts dieser Lektion durchgehen . Sie in Ihrer Arbeitsmappe zum Revisionszeitplanblatt. Hier verwenden wir diese Vorlage, um unsere Stärken und Schwachstellen für unsere Studien zu identifizieren . Mit diesem Wissen können wir unsere Studien dann effektiver leiten und mehr Zeit für Bereiche widmen, die überprüft werden müssen. Unser Zeitplan für die rückwirkende Revision ist einmalig und in zwei Spalten unterteilt. Füllen Sie in der linken Spalte alle Themen aus, die Sie für Ihre Prüfungen überprüfen müssen . Sie können dies als Vorlesung 1, Vorlesung 2, Vorlesung 3, nach Kapiteln oder Themen wie Kardiologie, Gastroenterologie usw. organisieren Vorlesung 2, Vorlesung 3, nach Kapiteln oder Themen wie Kardiologie, , aber Sie möchten Ihr Studium organisieren, liegt bei Ihnen. In diesem Beispiel verwende ich nur die Vorträge 1 bis 5. Sie nun die linke Spalte ausgefüllt haben, wählen Sie einige Themen aus, die Sie an diesem Tag studieren möchten. Heute, dem 27. Dezember 2021, werde ich die Vorträge 1, 2 und 3 überprüfen. In der rechten Spalte, in der Review steht, werde ich das heutige Datum neben den Vorträgen 1, 2 und 3 am Ende des Tages angeben, da dies ein rückwirkender Revisionszeitplan ist. Ich gehe zurück zu meinem Arbeitsblatt und meinem Farbcode, wie gut ich fühle, dass ich diese Informationen gemeistert habe. Zum Beispiel war vielleicht Vortrag 1 einfach. Ich hebe alle meine einfachen Vorträge grün hervor. Zwei waren schwierig. Ich markiere es in Rot. Drei waren auch einfach, also wird es grün. Morgen werde ich die Vorträge 4 und 5 haben, und da 2 rot hervorgehoben wurde, werde ich auch noch einmal 2 besprechen. am Ende von morgen, Sagen wir am Ende von morgen, 4 oder 5, wir sind irgendwie herausfordernd, aber nicht sehr schwierig. Ich werde sie gelb hervorheben. Vortrag 2 wird besser, aber ich bin noch nicht ganz zuversichtlich. Ich gebe es auch gelb. Ich setze diese Revisionsmethode jeden Tag fort bis alle meine Vorträge leicht grün werden. Ich liebe diese Revisionsmethode, weil sie unsere Studien nach Stärken und Schwächen kategorisiert . Ich kann auch visuell sehen, wann ich ein Thema das letzte Mal überprüft habe. Sagen Sie zum Beispiel die Vorlesung 1, ich anfänglich grün bezeichnet habe. Fünf oder sechs Tage vergehen, ohne es zu retuschieren. Der Vorteil ist, dass ich visuell sehen kann wie lange es her ist, seit ich Vorlesung 1 studiert habe. Vielleicht werfe ich es für meine nächste Studiensitzung wieder in die Warteschlange. Ein Revisionszeitplan hilft Ihnen nicht nur zu organisieren, was Sie studieren müssen, Sie können auch sehen, wie oft Sie jedes Thema überprüft haben. Im heutigen Kapitel haben wir viele verschiedene Möglichkeiten behandelt , Abstände zu verwenden, Informationen zu speichern und Technologie zu verwenden, um Ihren Abstandsplan zu verfolgen . sparen Sie Zeit beim Lernen. Morgen werden wir Techniken erforschen, um uns besser daran zu erinnern, was wir gelernt haben. 8. Tag fünf: Aktives Lernen und Testen: Willkommen zurück. Gestern haben wir angefangen, über die Erinnerungsphase des Lernens zu sprechen. Wir haben über die Verwendung von Abständen gesprochen. Heute sprechen wir über Tests, von vielen Studenten als aktiver Rückruf bekannt sind. Testen ist genau das , wie es sich anhört. Sie testen sich selbst, um zu sehen, wie gut Sie sich die Informationen ohne die Hilfe von Hinweisen oder Notizen merken können. Sie können dies mit Karteikarten, Übungsproblemen, früheren Papieren, Praxistests tun. Es ist unglaublich leistungsstark, Tests mit Abständen mithilfe von Karteikarten zu kombinieren . Dies ist die bevorzugte Methode für viele Medizinstudenten, aber Sie können auch Probleme für bestimmte Kapitel oder indem Essays zu bestimmten Themen praktizieren. Sie könnten auch Studiengruppen bilden , in denen Sie sich gegenseitig befragen. Solange Sie sich nicht auf Notizen verlassen und die Antworten selbst erstellen, erhalten Sie die Vorteile des Tests. Wir haben bereits ein Video auf YouTube, das Ihnen 12 Möglichkeiten gibt, sich selbst zu testen. Ich kann es unten verlinken, wenn du mehr Ideen willst. Der wichtigste Aspekt beim Testen ist die Bewertung Ihrer Leistung. Wenn Sie etwas vergessen oder sich an etwas nicht erinnern oder eine falsche Frage bekommen, müssen Sie herausfinden warum. Andernfalls machen Sie weiterhin dieselben Fehler. Wir hatten Schüler, die einfach alles machen und drei Übungstests hintereinander machen und dann am Ende ihre Antworten überprüfen und dann schnell erkannten, dass sie bei jedem genau dieselben Fragen falsch hatten testen. Wie sie tatsächlich zwischen jedem Test angehalten haben, um ihre Antworten zu überprüfen und herauszufinden, warum die falschen Antworten falsch sind und warum die richtigen Antworten richtig sind, dann hätten sie eine gewisse Verbesserung erlebt. Lassen Sie uns nun genau darüber sprechen, wie wir Praxisprobleme angehen können. Der Grund, warum Tests so wichtig sind, liegt darin wir genau so studieren, wie wir am Tag der Prüfung getestet werden . Wir lernen nicht, indem wir zuschauen. Wir lernen, indem wir die Anträge durchgehen. Ich kann nicht lernen, Freiwürfe zu schießen, indem Kobe Bryant an der Linie beobachte. Ich muss physisch mit Basketball auf den Platz gehen und üben. Das Gleiche gilt für das Lernen. Ich kann nichts lernen, indem ich mein Buch immer und immer wieder neu lese . Meine Prüfungen sind alle ein geschlossenes Buch, also muss ich mich selbst testen, ohne auf meine Notizen zu schauen, denn so werde ich in der realen Welt beurteilt. Lassen Sie uns nun genau darauf eingehen, wie wir Multiple-Choice-Übungsprobleme angehen. Viele Ihrer zukünftigen Prüfungen werden Multiple Choice sein , und daher ist es am besten, sich auf sie vorzubereiten, indem auch Übungsprobleme machen. Wir wollen genau auf die gleiche Weise vorbereiten, wird getestet. Wir werden unseren systematischen Ansatz für Multiple-Choice-Fragen verwenden , was so einfach ist wie ABCDE. Wir haben das Framework auch in Ihre Arbeitsmappe aufgenommen , damit Sie jederzeit darauf zurückgreifen können. In diesem Beispiel habe ich eine Frage aus der USMLE Step 1 Exam gestellt. Es ist direkt aus ihren kostenlosen Praxistests. Also verbreche ich hier keine Regeln. Lassen Sie uns fortfahren und verwenden Sie die ABCDE-Methode , um diese Frage zu beantworten. Beginnend mit A, hier ist die Frage und A steht für Align. Richten Sie sich an dem aus, wonach die Frage tatsächlich fragt. Dieser Schritt ist entscheidend, sodass Sie Ihre Zeit nicht damit verschwenden, eine Frage zu lesen oder erneut zu lesen, ohne zu wissen, was sie tatsächlich fragt. Unser Ansatz besteht darin, zuerst den letzten Satz der Vignette zu lesen und dann schnell die Antwortentscheidungen zu überfliegen, dann schnell die Antwortentscheidungen zu überfliegen um sich daran zu orientieren, um welche Art von Frage es sich handelt und welche Art von Antwort Auswahlmöglichkeiten sind verfügbar. Gehen wir zurück zu unserem Beispiel, lasst uns den letzten Satz der Vignette lesen und hervorheben. Welcher der folgenden Nerven ist höchstwahrscheinlich verletzt? Dann überfliege ich die Antwortwahl. Wie ich erwartet hatte, sind es alle verschiedene Nerven, gemeinsame Fibulär-, Femur-, Obturator-, Surreal- und Tibialnerven. Schon nur wenn ich die Vignetten lese und die Antwortentscheidungen abschöpfte, weiß ich, und die Antwortentscheidungen abschöpfte, weiß ich, dass diese Vignette mir einige Hinweise auf sensorischen oder motorischen Verlust geben wird oder etwas, das auf einen bestimmten hinweist nerv. Der nächste Schritt ist B, was für fett steht. Jetzt ist es Zeit zurückzugehen und die Vignette zu lesen, die zu Ende geht. Jetzt, da wir auf die Frage ausgerichtet sind, werden wir wichtige Zahlen, Schlagworte oder Hinweise fett oder hervorheben , die auf eine bestimmte Antwortwahl hinweisen könnten . Von oben ausgehend wird ein 14-jähriger Junge in die Notaufnahme gebracht, nachdem er direkt unterhalb des Knies mit einem Baseballschläger an der seitlichen Seite seines Beines getroffen wurde mit einem Baseballschläger an der seitlichen Seite seines Beines getroffen . Ich denke, das könnte wichtig sein. Also werde ich die seitliche Seite seines Beines unmittelbar unterhalb des Knies hervorheben . Er ist nicht in der Lage, seinen Fuß zu dorsiflex. Das wird wahrscheinlich der wichtigste Beweisstück sein . Dann haben wir den letzten Satz der Vignette. Jetzt, da wir die Frage gelesen haben, gehen wir zu C über, was „Durchgestrichen“ oder „ Prozess der Beseitigung“ bedeutet. Um dies zu tun, behandeln wir jede Antwortwahl als eine echte, falsche Frage. Denken Sie daran, dass eine Antwortwahl , die zu 99 Prozent richtig ist, aber ein Prozent falsch ist, immer noch falsch ist. Wenn es aus irgendeinem Grund falsch ist, ist es falsch, also streichen Sie es ab. Entfernen Sie es physisch aus dem leeren Feld. Selbst wenn Sie eine echte Antwort identifizieren, sollten Sie alle anderen Antwortoptionen durchlaufen , da einige dieser Prüfungen schwierig sind und sie nach der besten Antwort gefragt haben , die bedeutet auch, dass mehrere Antworten zutreffen könnten. Super nervig, ich weiß. Gehen wir hier zu unserem Beispiel zurück und behandeln alle diese Antwortwahlen aufgrund der als wahre oder falsche Fragen in der Vignette beschriebenen Symptome als wahre oder falsche Fragen. Beginnend mit A, dem gewöhnlichen Peronealnerv der Fibula. Ich bin mir ziemlich sicher, dass dies die richtige Antwort ist , weil ich weiß, dass eine Verletzung dieses Nervs eine Unfähigkeit verursacht, den Fuß zu dorsiflex oder Fußabfall verursacht. Aber ich werde einfach weiterhin alle anderen Antwortentscheidungen durchschauen. Der Femurnerv ist falsch, weil ich weiß, dass der Femurnerv keinen Fußabfall oder Probleme mit der dorsalen Flexion verursacht . Es verursacht wirklich nur eine gewisse Taubheit in Ihrem medialen Oberschenkel oder Ihrem seitlichen Oberschenkel. Ich gehe weiter und kreuze das ab. Obturator Nerv, ich bin mir auch ziemlich sicher, dass es falsch ist , weil dieser nichts mit dem des Fußes zu tun hat. Ich bin mir ziemlich sicher, dass sie Ihre Hüftmuskulatur und einige Ihrer Oberschenkelmuskulatur innerviert . Das werde ich auch streichen. Ich bin mir ehrlich gesagt nicht ganz sicher, was der Suralnerv ist oder überhaupt tut. Ich habe versucht, mein Gehirn zu zerbrechen, ist ein paar Jahre her, seit ich Schritt 1 Zeug studiert habe, aber dieses hier bin ich mir nicht sicher. Ich lasse es einfach da liegen. Der Tibialnerv wird wahrscheinlich auch falsch sein, weil ich mich erinnere, dass es einen Mnemonic- und Erste Hilfe Nervus gibt oder Sie nicht den Zeh oder Plantarbeugefuß kippen können. Ich weiß, dass einer das Gegenteil des Peritonealnervs ist. kann auch nicht richtig sein, ich werde es streichen. Das lässt mir nur die Wahl A oder D. Weiter ist D, oder entscheide dich. Danach haben Sie alle falschen Antworten durchgegangen und durchgestrichen , die Sie können, hoffentlich wird nur noch eine übrig bleiben. Aber wenn du in einer Essiggurke gefangen bist, als wäre ich hier, musst du dich entscheiden. Unsere Empfehlung hier ist , einfach mit deinem Bauchgefühl zu gehen. Sie haben sich gut auf diese Prüfung vorbereitet und die Chancen stehen gut, Ihre Ahnung über die richtige Antwort Ihre beste Wahl sein wird. Selbst wenn Sie sich nicht hundertprozentig sicher fühlen, raten Sie sich nicht selbst oder überdenken Sie die Frage, es sei denn Sie haben sich selbst bewiesen , Sie haben sich selbst bewiesen, dass Sie erfolgreich sind. In diesem Beispiel sagt mir meine Intuition, dass ein gemeinsamer Fibularnerv korrekt ist. Ich werde einfach weitermachen und entscheiden. Drücken Sie „Antwort anzeigen“. Gut. Das wäre echt peinlich gewesen , wenn ich das falsch verstanden hätte. bringt uns zum letzten Schritt E, der Ihre Leistung bewerten soll. Offensichtlich gilt dies nur für die Testvorbereitung, da Sie Ihre tatsächlichen Tests nicht auf standardisierte Prüfungen überprüfen können. Aber wie wir bereits in diesem Video erwähnt haben, ist dieser Schritt der wichtigste Teil bei der Beantwortung von Fragen, da wir unsere Fehler verbessern wollen . diesem Grund ist es auch sehr wichtig Ihre Übungsprobleme Erklärungen haben, wissen, warum die richtige Antwort richtig ist und die falsche Antwort falsch ist. Was in diesem Beispiel bedauerlich ist, weil die NBME keine Erklärungen für diese Fragen veröffentlicht, sondern bestimmte Schlüsselbanken, die ich verwende, wie Your World oder Ambas, sie geben Erklärungen für Fragen und diese sind sehr hilfreich. Aber in diesem Fall muss ich, da ich keine Erklärungen habe, nur ein bisschen Detektivarbeit alleine machen . Ich werde einfach weitermachen und den Suralnerv googeln. Mal sehen. Der Suralnerv ist ein sensorischer Nerv und die Wadenregion des Beines. Mal sehen was sonst noch. Was passiert, wenn der Suralnerv beschädigt ist? Das sieht nützlich aus. Schäden oder Kompression können zu brennenden Schmerzen und vermindertem Gefühl oder Verlust des Gefühls führen. Dieser Nerv verläuft die Rückseite des Knies entlang der Außenseite des Unterschenkels. Wenn ich auf die Frage zurückgehe, wann es heißt, dass dieser Junge direkt unterhalb des Knies auf die seitliche Seite seines Beines getroffen wurde , nicht auf die Rückseite des Knies. Das hätte die beiden unterschieden, hätte ich das gewusst, aber jetzt tue ich es. Danke, dass du meine Leistung bewertet hast. Das Letzte, worüber ich in diesem Video sprechen möchte , ist, wie man herausfindet, ob man ein guter Zweiterräter ist. Jedes Mal, wenn Sie eine Frage erraten müssen, und dies gilt nur, wenn Sie für eine Prüfung üben, möchte ich, dass Sie neben dieser Frage eine kleine Notiz machen , wenn Sie Ihre antworte von dem, was du anfängst. Wenn Sie dann Ihre Leistung in Schritt E bewerten, berechnen Sie alle Zeiten, in denen Sie eine falsche Antwort auf eine korrekte Antwort oder eine falsche Antwort auf eine andere falsche Antwort oder eine korrekte Antwort geändert korrekte Antwort oder eine falsche Antwort auf eine andere falsche Antwort oder eine korrekte Antwort haben Antwort auf eine falsche Antwort. Sie können visuell sehen, wie oft Sie von richtig oder falsch oder falsch zu richtig wechseln und ob die Nettosumme all Ihrer Ratschläge mehr Punkte begünstigt, bedeutet dies, dass Sie mehr falsch korrigieren. Nun, gut für dich. Sie sind ein guter zweiter Ratgeber. In diesem Kapitel stellen wir die Wichtigkeit des Tests wieder her, stellen wir die Wichtigkeit des Tests wieder her um sich an Wissen zu erinnern. Morgen behandeln wir Speichertechniken, um die Retention zu verbessern. 9. Tag Sechs: Langfristige: Willkommen zurück. Gestern haben wir über Tests gesprochen. Lassen Sie uns heute die Erinnerungsphase mit einigen unserer bevorzugten Auswendiglernen abschließen . Denken Sie daran, dass das Auswendiglernen uns hilft, uns Informationen zu merken, aber es hilft uns nicht beim Verständnis. Ich fange erst an, Details auswendig nachdem ich die Konzepte fest verstanden habe. Aber noch wichtiger ist, und ich möchte wirklich betonen, dass, wenn Sie die Anstrengungen investiert haben, die Informationen anhand unseres Rahmens zu verstehen und diese Assoziationen zu bilden, dann die Informationen werden im Voraus viel besser bleiben. In den meisten Fällen müssen Sie sich nicht einmal auf das Auswendiglernen verlassen, aber manchmal ist es unvermeidbar. Zum Beispiel erhalten wir in der Medizin Listen von Aminosäuren oder Listen von Medikamenten, die wir auswendig lernen müssen. Diese Art von Informationen ist schwer fest mit Vorkenntnissen in Verbindung zu bringen. Für diese Fälle ergänzen wir mit Gedächtnistechniken. Die erste Technik heißt Chunking, bei der wir ähnliche Konzepte zusammenfassen, um große Informationsmengen auswendig zu lernen. Ein einfaches Beispiel ist, wie wir uns an Telefonnummern erinnern. Wir versuchen nicht, uns an das Ganze in einer langen Zahlenfolge zu erinnern . Stattdessen zerlegen wir es in drei oder vier Stücke. Ein spezifischeres Beispiel aus einer medizinischen Studie ist der Versuch, sich an alle 20 Aminosäuren zu erinnern. Es ist schwierig, sich an alle 20 gleichzeitig zu erinnern, aber indem man sie in Kategorien wie essentielle und nicht essentielle Aminosäuren oder polare versus unpolare Aminosäuren unterteilt, wird das Auswendiglernen viel einfacher. Ich möchte erwähnen , dass diese Methode gut mit einem T-Baum funktioniert, da wir Konzepte bereits durch ihre Assoziationen miteinander strukturiert haben. Lasst uns als Nächstes über Mnemonics sprechen. Mnemonics verwenden Akronyme oder Phrasen, die mit Informationen verbunden sind, um uns beim Auswendiglernen zu helfen. Sie sind sehr hilfreich, um sich an Konzepte zu erinnern scheinbar keine Verbindung oder Konzepte haben, die eine bestimmte Reihenfolge erfordern. Lassen Sie uns das Aminosäure-Beispiel weiter verwenden, aber kombinieren wir es auch mit Chunking, da wir sie bereits in Kategorien zusammengefasst haben. Um mich an aromatische Aminosäuren zu erinnern, verwende ich das mnemonische PFTT weil mich aromatisch an Geruch denken lässt und [NOISE] ein Geräusch sein könnte , das Sie machen, wenn Sie schlecht reißen. PFTT wäre das Mnemonikum, das sich an Phenylalanin, Tyrosin und Tryptophan erinnert . Hier sind ein paar andere Mnemoniken von der medizinischen Fakultät als Beispiele. Sie können im Internet nach häufig verwendeten Mnemoniken in jedem Fach suchen häufig verwendeten Mnemoniken in , für das Sie studieren, aber Sie können sich auch Ihre eigenen ausdenken. Je lebendiger oder dreckiger du Mnemonics bist, desto leichter sind sie sich zu merken. Schließlich haben wir den Mind-Palast, der die fortschrittlichste Technik ist. Der Gedankenpalast beinhaltet die Erstellung einer aufwendigen Geschichte und die Verwendung der Details der Geschichte bei Assoziationen. Es ist hilfreich , die Kulisse der Geschichte an einem Ihnen bekannten Ort wie Ihrem Schlafzimmer oder Ihrem Wohnzimmer zu gestalten. Ein Gedankenpalast muss nicht unbedingt in einer realen Umgebung wie Ihrem Zimmer auftreten. Sie können auch imaginäre Einstellungen verwenden, solange Sie sich eine überzeugende Geschichte erzählen. Gibt es eine Liste von Ideen oder Konzepten, die Sie sich merken müssen? Ist es eine bestimmte Sequenz? Sie können versuchen, jedes Element dessen, was Sie lernen, an bestimmten Stellen auf der Seite zu platzieren . Je lebendiger und detaillierter die Bilder sind, desto besser. Später, wenn es an der Zeit ist , sich an all diese Gegenstände zu erinnern, sollte es so einfach sein wie ein Spaziergang im Park. In diesem Kapitel haben wir drei verschiedene Auswendiglernen behandelt und noch einmal, um es noch einmal zu wiederholen, weil es so wichtig ist. Auswendiglernen hilft Ihnen dabei, sich an Informationen zu erinnern , hilft Ihnen aber nicht beim Verständnis. Jetzt, da wir alle Strategien, Techniken und Methoden für den gesamten Lernprozess behandelt haben , können wir morgen über einige Fähigkeiten sprechen die Ihnen helfen, mit Ihrem Studium in Einklang zu bleiben. Dies ist die Fähigkeit, sich zu konzentrieren und Ablenkungen zu vermeiden. 10. Tag 7:: Zu diesem Zeitpunkt haben wir beide Phasen des Lernens vom Verstehen bis zum Erinnern behandelt . Jetzt geht es darum, Ihre Werkzeuge einzusetzen. Aber wie stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Arbeit tatsächlich erledigen? Woher weißt du, dass du, wenn du dich an deinen Schreibtisch setzt, tatsächlich studierst und nicht Anime guckst oder auf TikTok gehst. Nun, in dieser Lektion werden wir diskutieren, wie wir unsere Konzentration trainieren können, um konzentriert zu bleiben und Ablenkungen zu vermeiden. Genau wie Sportler ihre Ausdauer für Höchstleistungen trainieren , können wir unsere Konzentration trainieren. Bevor wir jedoch mit unserem Fokus-Training beginnen, stellen wir sicher, dass unsere Umgebung ablenkungsfrei ist . Dies bedeutet, einen Studienplatz ohne laute Geräusche oder Sirenen in der Nähe zu wählen , ohne dass Menschen Sie ablenken. Sie wollen einen bequemen Sitz mit guter Körperhaltung, also nicht Ihr Bett. Schnappen Sie sich stattdessen Ihr bequemes Lern-Sweatshirt. Einfacher Zugang zu Wasser und einem Badezimmer und schwieriger Zugang zu Ihrem Telefon und sozialen Medien. Musik ist ebenfalls wichtig, und wir haben viele Videos auf YouTube, die in dieses Thema eintauchen. Aber im Allgemeinen möchten Sie vermeiden, Musik wie solche mit Texten oder Melodien abzulenken wie solche mit Texten oder Melodien oder einfach nur in Stille zu lernen. Jetzt wo du dich eingelebt hast, lass uns mit dem Training beginnen. Lassen Sie mich Sie fragen, wie lange können Sie arbeiten, bevor Sie anfangen, den Fokus zu verlieren? Der durchschnittliche Schüler kann sich etwa 25 Minuten lang konzentrieren , bevor seine Aufmerksamkeit zu verzichten beginnt. Für Sie mag es etwas mehr oder weniger sein, aber das Ziel ist es, diese Zahl so weit wie möglich zu erhöhen . Das einzige, was wir für diese Übung brauchen , ist eine Stoppuhr, kein Timer, sondern eine Stoppuhr die die meisten von uns bereits auf unseren Smartphones haben. Wenn Sie keines haben, blättern Sie durch Ihre Arbeitsmappe zum Konzentrationskapitel, in dem Sie einen Ort finden , an dem Sie Ihre Zeiten aufzeichnen können. Wenn du mit dem Lernen beginnen willst, starte deinen Timer und geh. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Konzentration zu brechen beginnt, lesen Sie immer und immer wieder denselben Satz, oder Ihr Verstand wandert nur und Sie können sich nicht erinnern, was Sie gerade gelesen haben, dann ist es jetzt an der Zeit anzuhalten und eine Pause einzulegen. Stoppen Sie jetzt Ihren Timer und prüfen Sie, wie lange Sie konzentriert bleiben konnten . Nimm diese Zahl und teile sie durch vier, und so lange kann deine Pause dauern. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Fokus früher zurückkehrt, dann gehen Sie wieder in die Konzentration und Sie können Ihren Timer erneut starten. Denken Sie daran, dass Sie Ihren Timer jedes Mal von Null starten , wenn Sie versuchen, diese Zahl zu erhöhen. In den nächsten Tagen und Wochen sollten Sie feststellen, dass die Zeit , auf die Sie sich konzentrieren können länger wird bevor Sie eine Pause machen müssen. Jetzt ist eine sehr wichtige Anmerkung bei fokussiertem Training , dass Sie nicht durchsetzen möchten , wenn Sie Ihren Fokus verloren haben. Die beste Zeit, um eine Pause einzulegen, ist wenn Sie anfangen zu verzichten, nicht wenn Sie müde sind. Dafür gibt es zwei große Gründe. Der erste Grund ist , dass es besser ist 100 Prozent Intensität zu arbeiten nur eine Stunde lang mit 100 Prozent Intensität zu arbeiten, als drei Stunden lang zu arbeiten , aber nur bei 50 Prozent Intensität. Dies ist hochgradig ineffizient und Sie können leicht ausbrennen. Der zweite Grund ist, dass es viel mehr Zeit benötigt, um sich an die Grenzen zu drängen , um sich vollständig müde zu erholen , als kleinere vorsätzliche Pausen einzulegen. Es ist dem Heben von Gewichten im Fitnessstudio sehr ähnlich. Wenn Sie sich an die Grenze drängen und den Muskel zerreißen, können Sie Tage oder sogar wochenlang nicht mehr heben. Du hast es geschafft. Aber wenn Sie am Ende jedes Sets kleine Pausen einlegen und sich niemals völlig müde oder abnutzen lassen , können Sie mehr Wiederholungen bekommen und jede dieser Pausen dauert nur ein paar Minuten. Jetzt studierst du und hast dich für eine Pause entschieden. Es ist wichtig, dass Sie sich auch während Ihrer Pause im Fluss halten . Wenn Sie studieren und Ihren Groove finden und sozusagen in die Zone kommen, gibt Ihr Gehirn tatsächlich Chemikalien frei, damit Sie sich an dieser tiefen Arbeit beteiligen können. Wenn Sie eine Pause machen, ist es das Ziel, diese Chemie zu erhalten, oft mit fortgesetzter Bewegung aus Ihrem Körper. Es ist in Ordnung, Ihrem Geist zu erlauben, sich zu entspannen, Ihre Gedanken zu klären und mentale Spannungen abzubauen, aber versuchen Sie, den Körper in Bewegung zu halten. Machen Sie einen kurzen Spaziergang oder erledigen Sie ein paar leichte Aufgaben im Haus oder setzen Sie sich einfach da und bewegen Sie Ihren Körper durch tiefes Atmen. Es ist, als wären dein Geist und dein Körper ein Tag-Team. Wenn du dich hinsetzt, um zu lernen, benutzt du deinen Geist mehr als deinen Körper. Aber wenn du Pausen machst, ruht dein Geist aus und dein Körper übernimmt die Kontrolle, um dir zu helfen, konzentriert zu bleiben. Jetzt, da du eine Trainingsroutine hast, geht es darum, deine Wiederholungen jeden Tag einzubringen. Sie möchten sicherstellen, dass die Zeit, die Sie in Ihrem Lernkalender blockiert haben , tatsächlich zum Lernen verwendet wird und nicht abgelenkt wird. Dies hängt alles von Ihrer Umgebung ab und wie gut Ihre Konzentrationsmuskeln trainiert wurden. Lassen Sie uns nun den Teil des Unterrichtsprojekts dieser Lektion besprechen . In Ihrer Arbeitsmappe gibt es eine Seite namens Focus Training. Ich möchte erläutern, wie Sie dieses Blatt verwenden, um Ihre Sitzungen aufzuzeichnen und den Fortschritt Ihres Trainings zu verfolgen. Die Seite ist einfach und in drei Abschnitte unterteilt . Geben Sie auf der linken Seite das Datum ein. Heute ist der 27. Dezember 2021. Im Laufe der Zeit können Sie sehen, sich Ihr Fokus verbessert hat und wie schnell Sie gebraucht haben, um dorthin zu gelangen. Wenn Sie einen Rückgang des Fokus oder ein stagnierendes Wachstum feststellen , ist dies eine Gelegenheit, zurückzutreten und neu zu bewerten, warum. Es ist völlig in Ordnung, mehrere Studiensitzungen am selben Tag abzuhalten. Eigentlich ist es ermutigt. der mittleren Spalte zeichnen Sie die Länge Ihrer Fokus-Sitzungen auf. Denken Sie daran, wir benutzen hier eine Stoppuhr und keinen Timer. Dies ist die Zahl, von der wir hoffen, dass sie sich im Laufe der Zeit verbessern wird. Schließlich befindet sich auf der rechten Seite die Bruchspalte. Diese Kolumne benötigt ein bisschen Mathematik. Verwenden Sie die Zeit der Gleichungssitzung geteilt durch 4, um zu berechnen, wie lange Sie eine Pause machen sollten , bevor Sie zum Fokus zurückkehren. Wir haben diese Gleichung auch am unteren Rand des Blattes aufgenommen , nur für den Fall, dass Sie es vergessen, zusammen mit einer Legende darüber, was die Spalten bedeuten. Nehmen wir zum Beispiel an, dass meiner ersten heutigen Studiensitzung, ich in meiner ersten heutigen Studiensitzung, dem 27., 30 Minuten lang lernen konnte. Also trete ich in 30 Minuten in die mittlere Spalte ein und berechne dann , wie lange ich eine Pause machen werde. Ich dividiere 30 durch 4 und berechne meine Pause auf 7 und 1/2 Minuten, die ich hier ausfüllen kann. Da ich heute vorhabe, das konzentrierte Training fortzusetzen, gebe ich einfach das gleiche Datum in die nächste Zeile ein und wiederhole diesen Vorgang, und wiederhole diesen Vorgang bis ich heute mit dem Studium fertig bin. So benutzt man die Fokus-Trainingstabelle. Teilen Sie Ihre Fortschritte mit der Klasse, in der jeder den Laserfokus sehen kann , den Sie trainiert haben. Damit möchte ich Ihnen zum Abschluss Ihrer siebentägigen Reise mit uns gratulieren , wobei ich bedenke, dass dies nur der Anfang Ihres Abenteuers in Richtung lebenslanges Lernen ist . Begleite uns im nächsten Kapitel, in dem wir die letzten Gedanken abschließen und dich auf deinen Weg schicken. 11. Bonus: Motivation und Motivation: Inzwischen sollten Sie alle Strategien und Methoden für eine effektivere und wissenschaftlichere Lernroutine haben. Sie hätten auch damit beginnen sollen, Ihre Konzentration zu trainieren , um sicherzustellen , dass Sie Ihre Arbeit erledigen. Wenn Sie über unseren Kurs hinaus voranschreiten, gibt es viele Hindernisse, auf die Sie unterwegs stoßen könnten. Ich möchte mir diese Zeit nehmen, um zwei der häufigsten anzusprechen . Das sind Prokrastination und Motivation. Beide geistigen Hindernisse funktionieren auf sehr ähnliche Weise. Beide machen es sehr schwierig, loszulegen oder eine Aufgabe zu beenden. Die meisten Leute denken, dass wir Motivation brauchen, um dies zu tun, um Maßnahmen zu ergreifen. Dass wir einen starken Grund oder eine emotionale Inspiration brauchten , um uns zum Handeln zu bringen. Aber in Wirklichkeit ist es kein linearer Prozess. Ich stelle es mir gerne als Rad vor. Ja, Motivation führt zum Handeln, aber Handeln führt auch zu Motivation. Es ist eine positive Rückkopplungsschleife. Anstatt auf Motivation zu warten , können Sie handeln und daraus die Motivation für mehr Action bekommen. Das Gleiche gilt für Prokrastination. Manchmal hat man keine Lust wieder auf das Steuer der Aktion zu springen. Möglicherweise sind Sie emotional abgelenkt und zögern damit vom Einstieg oder sogar dem Abschluss Ihres Studiums. Die Antwort hier ist wiederum, Maßnahmen zu ergreifen, um Sie zu erleichtern , damit Sie diese Aktivierungsenergie überwinden können. Maßnahmen zu ergreifen klingt vielleicht einfacher gesagt als getan. Aber wenn Sie darüber nachdenken, handeln wir jeden Tag in Sachen, ohne nachzudenken. Diese Gewohnheiten, die wir im Laufe der Zeit aufgebaut haben, sind mühelos geworden. Beispiel Zähne putzen oder Ihr Bett machen oder sich auf den Weg zum Café machen, um in der Schlange zu warten, um Kaffee zu kaufen. All diese Dinge können wir tun, ohne überhaupt nachzudenken, ohne emotionale Hindernisse. Wie Sie sehen können, sind sowohl Motivation als auch Prokrastination hochemotionale Zustände. Um sie zu überwinden, habe ich mich auf sehr emotionale Praktiken verlassen , die mir helfen, Maßnahmen zu ergreifen, Dinge wie Gewohnheiten und Disziplin. Hier sind ein paar weitere Tipps , die Ihnen beim Handeln helfen. Erstens ist es, Reibung zu Ihrem Vorteil zu nutzen. Machen Sie es einfach, Dinge zu beginnen, die Sie tun möchten. Halten Sie Ihre Studienmaterialien organisiert, haben Sie einen speziellen, praktischen Studienplatz und finden Sie effiziente Möglichkeiten, Ihr Koffein zu erwerben. auf der anderen Seite schwierig, Machen Sie es auf der anderen Seite schwierig, Dinge zu beginnen , die Sie nicht tun möchten. Entfernen oder sperren Sie während Ihrer Videospiele, geben Sie ein wirklich langes Passwort auf Ihre TV-Streaming-Konten machen Sie diese Eintrittsbarriere sehr hoch. Zweitens besteht darin, ein großes Ziel in kleinere Aufgaben umzuwandeln. Der Gedanke, heute drei Kapitel lesen zu müssen , kann entmutigend sein. Aber denk nicht so darüber nach. Teilen Sie es stattdessen in etwas Überschaubareres auf. Anstatt drei Kapitel zu lesen, konzentrieren Sie sich darauf, nur drei Seiten oder sogar drei Absätze zu lesen . Meistens stelle ich fest, dass ich nach den kleineren Brocken genug Motivation erreicht habe, um weiterzumachen. Damit empfehle ich Ihnen, Ihren Kalender im Abschnitt für Unterrichtsprojekte zu veröffentlichen . Posten Sie es dort, wo wir es alle sehen können und wo alle Ihre anderen Klassenkameraden es auch sehen können. Stellen Sie sich selbst hin, übernehmen Sie Rechenschaftspflicht und Verantwortung für Ihr eigenes Lernen. Wenn du erwischst, dass du ein paar Tage hinausrutscht, ist das okay. Geh einfach weiter. Du bist noch nicht fertig , wenn du aufhörst. Du bist erst fertig , wenn du nicht vorne anfängst. Glückliche Studien, Leute.