Benutze einen Habit um die tägliche Produktivität zu verbessern und monatlich neue Gewohnheiten zu lernen!!!

1. Einführung: Hallo und willkommen zu einer anderen Skill-Share-Klasse. Heute gehen wir über fünf Tipps und Tricks, um einen Gewohnheitstracker zu verwenden, um Ihre Produktivität zu erhöhen und Ihren Arbeitsplan in dieser Schnellklasse zu vereinfachen. Wir werden über fünf Tipps gehen, wie Sie Ihren Planer vereinfachen oder Listen mit einer Gewohnheit tun Tracker und wie Sie es effektiv nutzen, um sich während der ganzen Woche motiviert zu halten. 2. Tipps zur Verwendung eines Habit: Okay, also fangen wir an, wir werden darüber reden, wie ich meine aufgestellt habe. Ich habe ausgedruckt Ich habe eine Tracker-Vorlage von online. Es gibt eine Tonne von ihnen in verschiedenen Stilen, die Sie nur durch Googeln beschränkt. Oder Sie können Ihre eigenen zeichnen. Ich weiß, dass manche Leute gerne wie ein Bullet-Tagebuch benutzen. Ich persönlich nicht, ich benutze gerne Notizbücher, aber ich möchte nicht, dass sich die Zeit nehmen, um ich benutze gerne Notizbücher, aber ich möchte nicht, dass sich die Zeit nehmen, umdie Linien und so zu zeichnen. Also druckte ich 12 davon aus und kopierte sie in meine Jahres-Notizbücher. Sie sind alle für jeden Monat des Jahres dort eingeklebt. Das ist also das Ende 1. Juli. Und im Grunde halte ich die meisten der gleichen Gewohnheiten hier auf, und ich habe jeden Monat ein paar gewechselt. Wenn ich finde, dass etwas für mich nicht gut funktioniert hat, wie dieses Schreiben hier hat nicht gut für mich funktioniert . Wie Sie sehen können, ist es kaum gefüllt, so dass, wenn ich eine Begrenzung für August bin, aber das hat nicht geklappt. Aber dann verschieben sich alle andere. Ich halte, wie, wie, konsistente Aufwachzeit Dankbarkeit Tagebuch. Nur ein Tagebuch zu halten, so dass meine Bett-Dinge ziemlich konsequent Monate im Monat sind. Ich empfehle, dass, wenn Sie durchgehen und wählen Sie Ihre Aufgaben auf hier, dass Sie sicherstellen, dass alles ist, zum größten Teil auf unter 55 Minuten Ziel. Das einzige, was ich hier habe, dauert mehr Zeit als fünf Minuten, sind ein Training und mein 15-Minuten-Lese-Ziel . Aber alles andere hier füllen meine Dankbarkeit Tagebuch, machen mein Bett Posten Instagram Beiträge posten, Zahnseide, diese Art von Sache sind alle unter fünf Minuten, zum größten Teil. Also empfehle ich, alles einfach zu halten und dies zu verwenden, um mit Gewohnheiten, die Sie bereits entwickelt haben, Schritt zu halten und dann fügen Sie jeden Monat ein paar neue hinzu, um zu erhöhen und zu lernen und neue Dinge auszuprobieren. Was ich liebe, einen Tracker zu haben ist, dass mein normaler Wochenplaner nicht mit all diesen kurzen Aufgaben gefüllt ist . Ich will nicht jeden Tag eine Erinnerung auf meinen Planer schreiben müssen, um einen Instagram-Post zu machen oder mein Bett oder Tagebuch zu machen. Also, was ich tue, ist, dass ich es hier habe, und es ist alles an einem Ort. Ich referenzierte dies mehrmals im Laufe eines Tages, aber es hält meine normale Wochenplaner klarer , oder selbst wenn Sie eine zu tun Liste ist gehen, um es kürzer und einfacher zu halten. Also, indem Sie dies in Verbindung mit seiner To-Do-Liste oder Planer verwenden, werden Sie sich Zeit sparen. Weißt du, ich könnte so viele kleine Dinge ausschreiben müssen, die deine To-Do-Liste und der Planer aussehen wird ist überwältigend, weil du dort nicht viele kleine Aufgaben haben wirst. Und was wirklich schön daran ist, sich das anzusehen, nachdem Sie es für ein paar Wochen oder einen Monat getan haben , können Sie zurückblicken und Sie können wirklich Bereiche sehen, in denen Sie gut sind. So zum Beispiel habe ich zum Beispielnur den ganzen Monat verpasst, mein Bett auf einmal zu machen, was wirklich gut ist. So kann ich sagen, dass die Gewohnheit jetzt tiefer verwurzelt ist, während andere, die ich kürzlich hinzugefügt habe, wie im letzten Monat vor Juli und Juni, habe ich eingeführt, um sicherzustellen, dass Zahnseide jeden Tag, so dass das wirklich gut war. Ich kämpfte zuerst mit dieser Gewohnheit, aber dann diesen Monat habe ich es viel konsequenter gemacht, also halte ich diese Gewohnheiten normalerweise für ein paar Monate an, um sie wirklich zu verwurzelt. Bestimmte Gewohnheiten, die ich hier seit dem Jahr beibehalten habe, wie das Dankbarkeits-Journal und gerne sicherzugehen, dass ich gleichzeitig aufwache. Ich mag es, diejenigen zu verfolgen, um zu sehen, ob es ein Muster in wie früher aufwachen, wenn es bestimmte Zeiten des Monats und ich bin aufwachen früher und einfacher und so bestimmte Monate oder Zeiten der Woche, dass ich an, dass scheitere. Dinge, die konsistent bleiben, wie das Ausarbeiten von Instagram-Posts lesen. Ich behalte die immer da drauf. Ich will wirklich sicherstellen, dass ich die jeden Tag mache. Also bekomme ich ein wenig Nervenkitzel, die sie jeden Tag ausfüllen, dass ich sie getan habe. Und es ist schön, am Ende des Monats zurückzublicken und zu sehen, dass ich fast jeden Tag dieses Monats gelesen habe , was wirklich gut ist, wenn ich Ihnen vorschlagen möchte, wenn Sie neu sind, es hat eine Verfolgung ist, keine Angst zu haben, sich anzupassen Ihre Gewohnheiten jeden Monat. Es kann einige geben, die einfach nicht für Sie geklappt haben, dass Sie erkennen, dass Sie was wissen? Diese Gewohnheit ist nicht so wichtig, wie ich dachte, es würde sein, oder ich genieße diese Gewohnheit nicht. So etwas macht es mir nicht besser. Sie keine Angst zu nix, dass im nächsten Monat und schalten Sie es aus für etwas anderes. Ich würde gerne versuchen, zwei neue Gewohnheiten pro Monat einzuführen, und ich finde, dass das ziemlich hilfreich ist und es mir hilft, konsequent mit zu bleiben. Die Gewohnheiten haben sich bereits entwickelt, wie zum Beispiel zu einer bestimmten Zeit aufzuwachen, mein Bett zu machen, so etwas. Also sage ich immer noch, Einklang mit alten Gewohnheiten, die ich gelernt habe. Aber ich steige und lerne jeden Monat auch einige neue. Ich empfehle, wenn Sie neu darin sind und vielleicht schwer anfangen, können Sie eine Belohnung für sich selbst planen, auch wenn Sie neu sind. Wenn Sie wissen, ob ich das in diesem Monat mache, werde ich mir einen Kuchen backen oder ich werde einen schönen Abend mit meinem Mann oder einer Uhr, einem lustigen Film oder ein Schaumbad machen. Alles, um sich selbst zu motivieren. Sie können das auf jeden Fall verwenden, und das wird für Sie hilfreich sein. Was ich auch gerne auf meinem Gewohnheitstracker mache, ist mein Leben. Teoh eine monatliche Seite einrichten 3. Erfolge Track und Stats: hinter jedem meiner Gewohnheits-Tracker. Das ist ein neuer. Ich beginne gerade für August hinter jedem der Gewohnheits-Tracker auf der Rückseite. Ich mag es, Notizen über den Monat zu machen. Wenn ich also einen neuen Meilenstein traf, wenn ich etwas Aufregendes passiert hätte, wenn etwas Gutes passiert ist, wenn eine Überraschung, so etwas wie das, wenn ich etwas Bestimmtes bei der Arbeit vollkomme, auf das ich stolz bin, diese Art Ding, ich werde es hier unten notieren, weil es schon schön war, auf den Anfang des Jahres zurückzublicken und zu sehen, was im Februar passiert ist und was etwas Spaß war, das passiert. Und ich schreibe auch gerne Statistiken auf. Also schreibe ich für mich meine YouTube und Instagram auf und zählt in Bezug auf Follower. Und das ist wirklich motivierend, denn ich kann bis zum Anfang des Jahres zurückkehren und sehen, dass ich bei 763 war. Wo ist jetzt gerade? Ich bin schon fast doppelt so. Es ist also wirklich motivierend für mich, das aufzunehmen und hier mit meinen Gewohnheiten, und ich kann mir das ansehen und ich werde normalerweise ein paar Mal im Monat auf die Notizseite verweisen, um zu sehen, ob ich etwas hinzufügen möchte, weißt du, Habe ich irgendwelche Meilensteine getroffen, die ich nicht für etwas vergeben würde? Habe ich, du weißt schon, einen neuen Meilenstein meiner Fitness oder meiner Ersparnisse getroffen, oder YouTube oder Fertigkeit Teilen Sie so etwas. Also gefällt mir das. Es ist sehr motivativ, Es ist ermutigend, und es ist wirklich schön, weil Sie einen kurzen Überblick über einige wirklich tolle Sachen haben, die Ihnen während des Monats passiert sind. Es ist also eine wirklich gute Möglichkeit, sich dankbar für das zu fühlen, was im Laufe des Monats passiert ist und was Sie erreicht haben oder was neue Dinge in Ihr Leben gekommen sind. Es ist also nur eine schöne Möglichkeit, monatliche Gewinne für sich selbst zu erfassen. Ich schlage das sehr vor. Ich finde, es macht wirklich Spaß. Vielleicht, wenn Sie nicht mit Ihrem Tracker zu tun haben, könnten Sie eine Seite in Ihrem Tagebuch für jeden Monat haben, diese Art von Sache. Ich denke, es ist eine wirklich schöne Angewohnheit, die dich wirklich dazu führt, dass du dich großartig fühlst, was wenn du machst 4. Neuigkeiten Gewohnheiten und Habit: Das ist also mein nächster Monat. Nehmt einen Tracker. Es ist noch nicht ausgefüllt, also habe ich den ersten Tag des Monats August noch nicht getroffen. Das wird eigentlich morgen sein. Aber wie Sie sehen können, habe ich die meisten der gleichen Gewohnheiten gehalten, das Aufwachen, Journaling, verschiedene Aufgaben, das Ausarbeiten der Instagram-Niemand, dass Sie Dinge, die ich geändert habe unsere Überprüfung immer noch jeden Tag teilen und füge hinzu, ich möchte verfolgen, wie viele Tage in der Woche ich tatsächlich Gemüse esse, weil ich manchmal das Gefühl habe, dass ich wirklich gut damit mache. Manchmal fühle ich mich, als ob ich es nicht bin, also möchte ich mich daran gewöhnen, jeden Tag Gemüse zu essen. Ich weiß, ich bin viel besser mit Obst und Gemüse kann manchmal eine persönliche fallen für mich mit meiner Ernährung. Also möchte ich sicherstellen, dass ich das verfolge, um zu sehen, wie viele Tage ich tatsächlich Gemüse esse . Und wieder, wenn es irgendwelche Muster gibt, ist das, wofür der Gewohnheitstracker wirklich großartig ist. Hast du Muster gesehen? Sie sehen Muster in Ihrem eigenen Selbst, Ihre eigene Motivation, Ihre eigenen Wochentage, die Sie vielleicht besser sind, bestimmte Dinge zu tun, wie Ihre Dankbarkeit oder Ihr Journal und dann an anderen Tagen in dieser Woche. Oder vielleicht bist du immer hinter dir, und deshalb machst du es nicht. Und das gibt Ihnen ein Werkzeug, um diese Muster zu betrachten und wie zu sein , Wissen Sie, warum ist es, dass zu Beginn des Monats, ich bin nicht sehr gut diese oder montags? Ich mache das immer hinter mir, und ich kann dir auch helfen . Finden Sie alle Mängel, so dass Sie auf diese Gewohnheiten verbessern und weiterhin Ihr Leben zu verbessern. 5. Halte es einfach!: Okay, also schnelle Tipps. Wenn Sie jemand sind, der völlig neu ist, die Gewohnheit Tracking, Ich schlage vor, nur an irgendwo von vielleicht 1 bis 3 Gewohnheiten auf einmal zu arbeiten. Mach keine riesige Liste von 15 Dingen. Sie wollen alles zur gleichen Zeit lernen, denn das wird es sehr schwierig machen. Es ist schwer, eine schlechte Angewohnheit zu brechen oder neue Gewohnheiten zu beginnen. Du willst dich nicht zu sehr überwältigen. Ein weiterer Tipp, würde ich vorschlagen, ist, Gewohnheiten zusammen zu verklumpen. Zum Beispiel bin ich beim Aufwachen, mache mein Dankbarkeitstagebuch, mein normales Tagebuch, und mache mein Bett in der Regel in einem Stück Zeit und was passiert, ist, wenn ich mich daran erinnere, eine von diese Gewohnheiten, ich denke schon an die anderen drei. Also, wenn Sie lernen können, um Gewohnheit Stapel waren Sie auf Gewohnheiten zu einer anderen Gewohnheit hinzufügen, die Sie bereits zu dio verankert sind. Das wird es Ihnen viel einfacher machen, diese Gewohnheiten zu machen. Du willst also grob darüber nachdenken, zu welcher Tageszeit du die meisten dieser Gewohnheiten machen würdest ? Oder dass du bestimmte Gewohnheiten tun würdest? Also, wenn Sie lernen können, Gewohnheiten übereinander zu stapeln. Nehmen Sie sich eine Angewohnheit, in der Sie schon gut sind. Sagen Sie, Sie sind gut darin, Ihr Bett jeden Morgen zu machen, und dann jeden Tag machen Sie Ihr Bett zu einem Klumpen, wenn Sie Ihr Dankbarkeitstagebuch machen. Oder, wissen Sie, Zähneputzen oder was auch immer Sie versuchen, einen Tracker zu verfolgen und zu haben, ist großartig, weil Sie das wirklich für alle Aspekte Ihres Lebens verwenden können. Ob Sie wissen, etwas wie mehr Gemüse essen oder diese Luft wie Fitness-Ziele oder kein Instagram trainieren , das könnte ein soziales Job-Ziel sein. Aufwachen, das ist nur gut für Ihre Gesundheit und kann Ihre Motivation sein. So können Sie dies wirklich verwenden, um auf eine Reihe von Gewohnheiten hinzuzufügen, die alle in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens sind . Aber Sie können sie alle auf einer Seite haben, so dass Sie alle diese Gewohnheiten auf einmal sehen können, so dass Sie ständig darüber nachdenken, an welchen Gewohnheiten Sie arbeiten, etwas, das hilfreich sein könnte, wenn Sie feststellen, dass Sie mit bestimmten Gewohnheiten kämpfen ist es vielleicht. Nehmen Sie einen Beitrag es Notiz und an Tagen, an denen Sie nicht abschließen verschiedene Gewohnheiten, die Sie versuchen zu lernen. Vielleicht notieren Sie sich, warum Sie das nicht getan haben. Haben Sie es? Fühlst du dich runter? Du weißt schon , oder? Hast du zu viel gegessen? Und es ist schwer für dich, jetzt zu trainieren, weil du wirklich gestopft bist. Notieren Sie sich selbst kleine Notizen darüber, warum Sie eine Gewohnheit verpasst haben. Wenn Sie es für eine Weile vermissen, und dann können Sie überdenken, was es ist, dass Sie hinter dieser Gewohnheit fallen. Ich empfehle definitiv, mit Babyschritten zu beginnen. Ein Schwung. Du willst nicht wieder reingehen wie 15 neue Gewohnheiten. Nehmen Sie sich ein paar Zeit an. Und wenn Sie Probleme haben, sagen Sie, Ihr Ziel ist es, 30 Minuten am Tag zu trainieren. Nun, wenn du Probleme mit 30 Minuten am Tag hast, fange mit 10 15 Minuten am Tag an und baue dann von dort aus auf. Denn sobald Sie die Gewohnheit angefangen haben, wird es viel einfacher für Sie sein, sich auf eine Gewohnheit zu erweitern, die Sie bereits gelernt haben, als eine brandneue, harte, schwierige Gewohnheit für sich selbst zu schaffen harte, . Wenn du also mit einer Gewohnheit kämpfst, um zu sehen, ob du die Hälfte davon schaffst, wenn kannst du, weißt du, für mich. Ich war wirklich scheitern beim Aufwachen in einer bestimmten Zeit zu Beginn des Jahres, aber jetzt ist es viel einfacher. Also, wenn du kannst, weißt du, deine Aufwachzeit zurückschieben. 30 Minuten. Du weißt schon, kurz in deiner Arbeit. Machen Sie Ihre Regeln ein wenig flexibler, so dass Sie weniger wahrscheinlich fühlen, so dass Sie sich gut fühlen . Und du fängst an, es täglich zu tun, und dann kannst du dich darauf ausdehnen. Du weißt schon, bring deine Aufwachzeit mit. 15 Minuten zurück auf. 10 weitere Minuten eines Trainings usw., so dass das meine Tipps und Tricks dafür sind. 6. Schnelle Umschlagung und Schlussfolgerung: insgesamt. Ich empfehle wirklich, einen Tracker zu haben. Es hat mir enorm geholfen, mit Gewohnheiten und einfach die Dinge auf einer täglichen Basis zu verfolgen. Ich habe viel konsistenter mit vielen Dingen wegen meiner Gewohnheit Tracker bekommen, also empfehle ich es definitiv wieder. Wie ich schon sagte, ich habe das ausgedruckt und genau das, was es in meine Zeitschriften aufgenommen hatte. Ich müsste den Gewohnheitstracker nicht herausziehen, weil ich gerade Linien nicht ausmessen möchte . Ich bin nicht sehr gut darin. Und dann habe ich das einfach mit ein wenig Farbe ausgefüllt, ein paar Motivationsaufkleber, die Sie sehen können, dass ich mit meinen anderen Seiten zu einer Art Farbe themed die Seiten gemacht habe. Aber das gibt mir nur ein wenig Farbe, und dann fange ich an, es zu füllen, und ich bekomme all diese schöne Farbe hier, und ich bin nur wirklich motivierend für mich, und ich empfehle definitiv, die Seite am Ende zu versuchen des Monats. Geh weiter und filme einfach in irgendetwas Aufregendes, das dir passiert ist. Ich fülle es gerne aus, während der Monat weitergeht. Auf diese Weise, vergessen Sie nichts, und dann können Sie eine Begegnung mit vergessen Sie nichts, und dann können Sie eine Begegnung mit sozialen Medien machen. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, können Sie Ihr Gewicht oder Ihre Maße notieren. Wenn Sie versuchen, Ihr Einkommen jeden Monat zu erhöhen, können Sie aufschreiben, wie viel mehr Geld Sie als das, was Ihr Basiseinkommen ist oder so etwas. Es ist also einfach wirklich inspirierend. Es hält mich auf den Fokus, also empfehle ich definitiv diese beiden Tricks. Sie haben mir wirklich geholfen. Dieses Jahr war viel besser mit diesem Gewohnheitstracker. Ich habe so viel mehr daraus herausgeholt, als ich dachte. Also empfehle ich dringend, in einem Monat zu geben und zu sehen, was du davon hältst. Oh, richtig, Klasse. Also für das Ende dieser Klasse für Ihr Projekt, machen Sie ein Bild von Ihrem Gewohnheitstracker und lassen Sie uns wissen, welche Art von Gewohnheiten Sie zu entwickeln versuchen. Und wenn Sie Tipps oder Tricks für die Gewohnheitsentwicklung haben, lassen Sie es uns wissen. Ich bin sicher, wir würden alle an deinen Tipps und Tricks interessiert sein. Ich weiß, ich bin immer auf der Suche nach Möglichkeiten, mein Leben zu verbessern. So haben ein Tracker war eines dieser Dinge, die uns wirklich geholfen hat. Also in den Projekten hinterlassen Sie uns einen Kommentar mit welchen Gewohnheiten Sie versuchen, zu verbessern und was Sie zuvor versucht haben. Und machen Sie ein Foto von Ihrem Gewohnheitstracker, damit wir sehen können. Woran arbeiten Sie? Vielen Dank, dass Sie sich uns heute für diese Klasse angeschlossen haben. Und ich hoffe, Sie haben eine große Erholung Ihren Tag durch