Transkripte
1. Einführung: Was die psychische Gesundheit anbelangt, denke ich, dass Journaling so hilfreich sein kann. Manchmal laufen einfach so viele Gedanken um deinen Kopf und du denkst über Dinge nach und du kommst in eine Spirale. Es hilft, wenn ich meinen Geist und meine Gedanken organisiere und sie auf Papier spue. Ich bin in der Lage, meine Gefühle von dort aus zu klären. He, alle. Mein Name ist Amanda und ich habe einen YouTube-Kanal namens Amanda Rach Lee, wo ich Menschen alles über Kunst, Zeichnen
und Kreativität lehre . Für mich war Journaling ein so mächtiges Werkzeug in meinem Leben. Es hat mir auch geholfen, meine psychische Gesundheit und
Wege zu finden , mich auf eine private Art und Weise auszudrücken. Es ist nur das, was in deinem Kopf ist und dir erlaubt, einfach zu kreieren, ohne dass der Druck davon in etwas Großes, Perfektes
oder Gutes führen muss. Genau das, was in deinem Kopf ist, ist gut genug. Also für die heutige Klasse werde
ich euch durch
drei verschiedene Übungen nehmen , die ihr in eurem Kunstjournal machen könnt, und ich werde euch auch einige der zusätzlichen lustigen,
kreativen, künstlerischen Sachen zeigen , mit denen ich
gerne herumspiele, wenn ich meine Journal-Spreads mache. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie kein Künstler sind oder wenn Sie nicht gut im Zeichnen sind, machen Sie sich keine Sorgen. Selbst wenn Sie etwas kritzeln und es nicht perfekt endet, wie gesagt, das ist Teil der Reise. Also umarmen Sie alles, was Sie auf Ihrem Papier erstellen. Ich ermutige euch, alle eure Spreads in der Projekt-Galerie zu teilen. Ich würde gerne einen Ort schaffen, an dem viele Menschen sich für ihre Verbreitung inspirieren lassen und sehen
können, was andere tun. Also denke ich, wir sollten jetzt anfangen zu journalisieren. Vielen Dank, dass Sie an dieser Klasse teilgenommen haben. Ich hoffe, ihr bleibt bis zum Ende, und ich kann es kaum erwarten zu sehen, was ihr erschafft. Lasst uns loslegen.
2. Was ist Art Journaling?: Für diese Klasse nenne ich es Art Journaling. Ich weiß, dass das ein ziemlich vager Begriff ist, aber für mich umfasst das
Kunstjournaling eine Menge Dinge, und ihr seid frei, es in irgendeiner Weise zu interpretieren, die ihr wollt. Aber ich denke, eines der wichtigsten Dinge,
auf die wir uns konzentrieren werden, ist nur sicherzustellen, dass Sie Ihre Gedanken schreiben, also wird es einen Textkörper geben, und dann
gibt es in Bezug auf den Kunstteil einige künstlerische Elemente, ob es sich um Kritzeln, die Verwendung von Aufklebern oder waschbaren Bändern oder das Drucken von Bildern handelt,
und einschließlich jener Aspekte, die
mit den von Ihnen verwendeten Journaling-Eingabeaufforderungen einhergehen und einschließlich jener Aspekte, die
mit den von Ihnen verwendeten Journaling-Eingabeaufforderungen einhergehen . Ich bekomme viele Kommentare von Leuten, die sagen, dass sie an einem dunklen Ort sind und nicht wissen, ob es eine gute Idee ist oder ob sie unbedingt diesen dunklen Ort in ein Tagebuch aufnehmen wollen. Aber ich denke eigentlich, es ist wichtig und es könnte wertvoll sein, zurück zu blicken,
vor allem, wenn Sie durch den Prozess der Heilung gehen oder es könnte eine schöne Begleitung zur Therapie sogar sein, durch all das
zu gehen und es wieder als eine Zeit zu haben Kapsel, um zurück zu blicken und sehen Sie Ihren Geist, wo es an bestimmten Punkten im Jahr war. Aber offensichtlich, was auch immer Sie sich in Ihrem Tagebuch wohl fühlen, es liegt ganz an Ihnen. Ich denke, Journaling ist vor allem, um Ihre Fortschritte
als Mensch zu verfolgen und ob Sie durch Kämpfe oder psychische Probleme gehen oder nicht, es ist einfach interessant zu sehen, was Sie denken oder was Ihre Werte auf einem bestimmten Zeit in deinem Leben. Ich denke, viele Leute, wenn sie Journalen sind oder wenn sie darüber nachdenken, Tagebucheinträge zu schreiben, fühlen
sie sich, als müssten sie die ganze Geschichte schreiben oder einige oder alle dunklen Teile ihres Lebens in ihr Tagebuch aufnehmen. Aber auch nur kleine Dinge, vielleicht kleine Dinge, die dich glücklich machen oder kleine Dinge, die passiert
sind, sind es wert, in dein Tagebuch aufzunehmen, und ich denke, diese alltäglichen Dinge fügen sich zu einer schönen Sache hinzu, auf die man zurückblicken kann, und Was auch immer mit Ihnen spricht, wenn Sie sich zum Tagebuch setzen, ich denke, es lohnt sich, aufzuschreiben und einzuschließen. Abgesehen von meinem Notizbuch/Journal, das wir verwenden werden werde
ich auch verschiedene Stifte und Marker verwenden. Ich habe einen Haufen von ihnen. Aber was auch immer Sie haben, wenn Sie verschiedene Farben haben, die Sie in Ihren Spreads verwenden möchten, ist
das auch perfekt. Ich habe auch ein paar Pinselstifte, damit wir mit etwas Kalligraphie herumspielen können. Ich habe auch viele verschiedene Schreibwarenartikel. Mein persönlicher Favorit sind die waschbaren Bänder. Ich liebe es, waschbare Klebebänder speziell für das Kunstjournaling zu verwenden. Es ist die perfekte Gelegenheit, Briefpapierartikel zu verwenden, die Sie
normalerweise nicht verwenden würden , weil Sie sie auf kreative Weise integrieren können. Ich habe auch einige andere lustige Dinge wie Briefmarken,
mit denen wir spielen können und viele verschiedene Altpapiere. Was ich mit diesen mache, ist, sie zu zerreißen und kleine Abschnitte auf meinen Journal-Spreads zu erstellen, und es schafft dieses Scrapbook-Gefühl. Ich bin der größte Schuldige des Kaufs von Schreibwaren, die ich nie am Ende habe, und was ich mit Kunst Journaling gefunden habe, ist, dass es die perfekte Gelegenheit ist, all die Dinge zu nutzen, die Sie in Ihrer Schreibwarenschublade versteckt
haben oder sogar nur zufällige Papiere, die Sie herumliegen haben. Ich habe Papiertüten benutzt, als ich einkaufte oder auf Reisen war. Ich habe auch Ticket-Stubs benutzt, so was. Dies ist die perfekte Gelegenheit, all das zu nutzen. Die erste Übung, die wir machen werden, ist, über Ihre aktuelle Stimmung zu berichten.
3. Deine aktuelle Stimmung: Für unsere erste Übung werden
wir über unsere aktuelle Stimmung berichten, und das kann kleine Tagesreflexionen sein. Ich fühle mich oft, dass wir den
ganzen Tag über einfach gehen , ohne uns selbst zu fragen, wie fühle ich mich, und das ist die Zeit, es aufzuschreiben. Selbst wenn Sie nicht unbedingt eine bestimmte Art und Weise fühlen, können
Sie das in Ihrem Tagebuch aufschreiben. Ich habe ein paar verschiedene Fragen oder Aufforderungen , die euch helfen könnten, wenn ihr in der Zeitschrift seid. Sie können sogar diese aktuellen Fragen aufschreiben und sie in Ihrem Tagebuch beantworten. Die erste ist offensichtlich, wie fühlst du dich heute, und dann das zweite ist, was du heute getan hast, das dich erfüllt fühlst, eine kleine Leistung,
etwas, das dich glücklich fühlte, und dann auch etwas, das du in letzter Zeit genossen hast, sei es ein besonderes Gefühl, eine TV-Show, ein Lied, ein Film, irgendetwas. Ich denke, bei dieser ersten Übung geht es nur um Ihren derzeitigen Zustand, als Mensch zu sein. So können Sie diese Journaling-Eingabeaufforderungen verwenden, wenn Sie Ihre Spread erstellen oder fühlen sich frei, andere Fragen zu beantworten oder einfach nur Ihre Gedanken zu schreiben. Immer wenn ich einen Journal Spread erstelle, beginne
ich immer gerne mit den großen Features und
gehe dann in die kleineren Details und fülle den Raum auf diese Weise ein. Ich werde mit etwas Kalligraphie beginnen und die wichtigsten Teile der Komposition in der Zeitschrift füllen, und dann werde ich auf ein paar Fotos gehen, und dann werde ich zurückkommen und überprüfen, wenn ich die kleineren Details hinzufüge. Im Moment denke ich darüber nach, wie ich mich diese Woche für mich gefühlt habe. Es war der Anfang des Sommers und ich bin sehr jemand, der vom Wetter betroffen wird, also fühle ich mich, als hätte sich meine Stimmung langsam mit dem Wetter bewegt. Ich habe mich viel glücklicher mit dem Wetter gefühlt, als die Tage hier schöner werden. Ich glaube, ich werde darüber schreiben. Ich ging vor kurzem auf einen Spaziergang und das half auch in Bezug auf die Klärung meines Verstandes, und ich denke, das wird eine lustige Sache, die wir in unsere Zeitschriftenverbreitung aufnehmen können. Ich neige dazu, mit meinen Journal-Spreads viel zu wiegen, also habe ich nicht wirklich ein Endziel oder eine Vorstellung davon, wie der Spread aussehen wird. Ich versuche, mit dem Fluss zu gehen und zu sehen, wohin es mich führt. Wenn ich etwas auf die Seite lege, das eine andere Idee auslöst, folge
ich diesen Instinkten. Ich denke, die Schönheit ist zu sehen, wo die Verbreitung endet,
vor allem, wenn Sie am Anfang keine Idee haben. Je nach Laune mache
ich verschiedene Dinge, während ich Journaliere. Manchmal werde ich eine TV-Show im Hintergrund stellen,
vielleicht etwas, das ich schon gesehen habe, damit ich mir die Show anhören und mich auf die Zeitschriftenverbreitung konzentrieren
kann. Ich höre auch manchmal Podcasts, oder einfach nur ein paar schöne entspannende Musik. Ich habe das Gefühl, es hängt wirklich von meiner aktuellen Stimmung ab, aber ich habe definitiv einige Journaling-Playlist, die ich gerne auf eine Menge werfen. Im Moment schreibe ich die Frageaufforderungen aus. Sie müssen die Fragen nicht unbedingt ausschreiben,
aber ich habe das Gefühl, dass es einen schönen Titel hinzufügt, und ich benutze einen Marker, schreibe ihn auf eine sehr organische Weise und erstelle verschiedene Abschnitte. Also für diese Seite schreibe ich, wie ich mich diese Woche gefühlt habe, und dann werde ich auf dieser Seite etwas schreiben, was
ich getan habe, oder etwas, das mich glücklich fühlte. Ich habe auch einen Polaroid, den ich auf den Spread aufnehmen wollte. Dies sind die wichtigsten großen Funktionen, über die ich gesprochen habe, mit denen ich anfangen möchte. Also stellen Sie sicher, dass Sie Platz für diese haben, und dann füge ich die kleineren Sachen wie den eigentlichen Text und verschiedene andere Aufkleber und Washi-Tapes hinzu. Obwohl ich mit Schriftzug und Kalligraphie beginne, verwende
ich so ziemlich den gleichen Marker für die meisten dieser Titel. Wenn Sie einen konsistenten aussehenden Spread erstellen möchten, wäre
meine größte Sache, wählen Sie eine Farbe oder zu und halten Sie sich mit dieser Farbpalette, schafft
es für einen schönen Look. Aber offensichtlich, wenn Sie für mehrere Farben gehen wollen, fühlen Sie sich frei, das auch zu tun. Ich habe das Gefühl, dass ich manchmal von den Optionen überwältigt werde. Pairing es runter hilft mir zu wissen, in welche Richtung ich gehe. Aber wie Sie sehen können, habe ich meine beiden Hauptabschnitte hier und dann werde ich es jetzt mit meinen Körpertexten füllen, die ich Journale und Schreiben meiner Gedanken. Sie unterwegs sind, wenn Sie irgendwelche Washi-Tapes oder Stempel oder mehr Fotos einwerfen möchten, fühlen Sie sich frei, das zu tun. Ich bin nicht wirklich besorgt über die Platzierung eines dieser Dinge
zu viel oder wie es am Ende aussehen wird. Ich erschaffe nur und denke darüber nach,
vor allem, da ich meine Aufforderungen und Sachen habe, über die ich nachdenken und schreiben möchte. Es kann sehr entspannend und therapeutisch sein. Wenn ich Washi-Tape platziere, habe ich nicht wirklich eine Formel, wo ich es hinstelle. Wie Sie sehen können, habe ich es benutzt, um die Polaroids niederzuhalten. Ich denke, mit Washi-Tape, um irgendwelche Fotos
oder irgendwelche Haftnotizen zu kleben und all das ist eine nette Idee, und auch funktional, weil Sie es ohnehin nach unten stecken müssen, so dass Sie es genauso gut aussehen niedlich und dekorativ. Aber ich konzentriere mich auch immer noch auf diese Hauptbereiche. Wie Sie sehen können, konzentriere ich mich auf diesen Hauptsatz, den ich aufgeschrieben habe. Ich habe Spaziergänge gemacht, also baue ich aus, und gehe von groß zu klein. So groß ist der „Kalligraphie-Schriftzug“, und dann Medium sind die Washi-Tapes und die Haftnotizen, und dann das kleine würden wir danach aufschreiben. Ich denke nicht sehr viel darüber nach, wie ich will, dass die Verbreitung aussieht. Ich gehe mit dem Fluss, wie Sie sehen können. Anfangs begann ich in dieser Ecke, und dann inspiriert mich dieser Bereich jetzt, es mehr auszufüllen, also gehe ich dorthin, wo der Wind mich hinführt. Aber in Bezug auf die Zusammensetzung
halte ich die Dinge im Hinterkopf. Wie Sie sehen können, gibt es fast unsichtbare Spalten und das hilft, die Dinge besser organisiert zu halten. Aber es wird auch helfen, Sie vielleicht zu motivieren, an
andere Eingabeaufforderungen zu denken , die Sie für verschiedene Bereiche Ihrer Zeitschriftenverbreitung ausfüllen möchten. Ich finde Journaling immer, besonders wenn es um meine aktuelle Stimmung geht oder wie ich mich fühle, sehr meditativ und therapeutisch, nur weil es etwas ist, für das ich mein Gehirn
ausschalten und einfach nur nachdenken und aufschreiben kann , was los. Es ist auch befriedigend zu sehen, wo die Dinge auf Ihrem Journal-Spread landen, besonders wenn Sie keine spezifische Idee für die Verbreitung im Auge haben. Als hätte ich nicht gewusst, dass es so ausgehen würde, aber ich genieße wirklich, wohin es
geht und ich mag die Farbpalette, die wir vor uns haben. Aber ich dachte nicht, dass das hier von Anfang an gehen wird. Während ich diese Verbreitung hier ausfülle, bekomme
ich immer mehr Ideen und sie sind nicht unbedingt einmal die Journalaufforderungen, mit denen ich angefangen habe. Die erste Frage war, was hast du in letzter Zeit getan? Oder was hast du heute getan, damit du dich glücklich fühlst? Oder haben Sie irgendeine Emotion fühlen? Ich wollte über die Wanderungen sprechen, die ich gemacht habe, und dann hatte ich diese Post-it Hinweis, dass ich hier oben stecken und ich dachte, es wäre ein netter Abschnitt für mich, Songs aufzunehmen, die ich gerne auf meinen Spaziergängen höre. der Journalaufforderung am Anfang ging es nicht um Songs, die ich gehört habe, aber ich dachte, es wäre eine nette Sache, aufzuschreiben,
vor allem, weil Musik von deiner Stimmung abhängt und meine Stimmung beeinflusst. Wenn ich spazieren gehe, würde
eine schöne Wander-Playlist Spaß machen, in dieser Zeitschriftenverbreitung niederzuschreiben und ich habe auch meine Polaroid, die ich für den Scrapbook Aspekt dieser Verbreitung kennzeichnen werde. Ich habe die meisten meiner Körpertexte, ein paar Absätze hier unten. Es gibt hier etwas leeres Feld, das klein ist, und das ist der perfekte Bereich für mich, um
einige Kritzeleien zu werfen und ich wollte einige meiner Lieblings-Dinge teilen, um in Raum wie diesen zu füllen. Denn oft werden Sie beim Journalisieren auf einen leeren Raum stoßen, der für bestimmte Dinge
zu klein und für bestimmte Dinge zu groß ist . Ich habe im Laufe der Jahre einige Tricks zusammengestellt, um einen leeren Raum zu füllen. Einer meiner Favoriten sind nur diese; Ich nenne sie wie Akzentlinien,
und vor allem, wenn Sie eine bestimmte Sache akzentuieren wollen. So zum Beispiel, dieses Polaroid-Bild, ich möchte es betonen. Also werde ich ein paar kleine Zeilen hinzufügen, fast wie ein Sternenburst um ihn herum. Dann füge ich auch gerne diese kleinen Sternformen in der Nähe hinzu. Deshalb habe ich am Anfang erwähnt, dass man nicht unbedingt gut im
Zeichnen sein muss , denn ich zeichne nichts, was superkompliziert ist. Nur kleine Kritzeleien. Ich habe Musiknotizen in der Nähe meiner Wiedergabeliste, über die ich zuvor gesprochen habe. Sie können auch nur einige Wellenlinien machen, die mit der Stimmung Ihres Journals Spread einhergehen. Ich mag es, den leeren Raum zu füllen, nicht nur, weil ich das Aussehen einer vollen Zeitschriftenverbreitung mag, sondern auch ich denke, es zwingt Sie, kreative Ideen oder Lösungen zu finden. Manchmal, wenn Sie diese leeren Räume haben, mit denen Sie nicht sicher sind, was
Sie tun sollen, finden Sie Möglichkeiten, es auszufüllen, die Sie möglicherweise nicht unbedingt in der Vergangenheit haben. So habe ich verschiedene Ideen einfallen lassen. Ich denke, manchmal kreierst du Doodle Ideen, die zu
jedem Raum passen und dann kannst du es für zukünftige Spreads nutzen und sie in deinem Arsenal behalten. Also weiß ich, dass ich mich auf diese eine Seite konzentriert habe, aber ich werde versuchen, die beiden Spreads zu verbinden, weil ich eine zweiseitige Spread mache. Sie können immer stoppen sehen, wenn Sie nur eine Seite machen wollen, aber ich wollte sie verbinden. Also verwende ich die Doodles als eine Möglichkeit, die beiden Seiten zu verbinden und sicherzustellen, dass es eine gewisse Kontinuität in Bezug auf die Farbpalette gibt. Eine andere Sache, mit der Sie spielen können, ist tatsächlich Drucken verschiedene Bilder oder Muster aus dem Internet,
vor allem, wenn Sie nicht viel Papierschrott oder einen Papierschrott herum haben. Ich habe wie Muster,
Schachbrettmuster, Tupfenmusterausgedruckt Schachbrettmuster, Tupfenmuster und diese dann in meinem Tagebuch verwendet. Vor allem, wenn Ihr Notizbuch eine Tasche auf der Rückseite wie meine hat, können
Sie die Extras darin aufbewahren und diese für zukünftige Verbreitung verwenden, damit Sie kein Papier verschwenden. Das Gute an Washi-Tape ist auch, dass es abnehmbar ist. Wenn es also etwas gibt, das dir nicht unbedingt gefällt und du es festgeklebt hast, kannst
du es immer ausziehen und neu positionieren. Ich denke, es gibt einen Kampf mit der Zeitschrift und Gemeinschaft, was privat zu halten, aber auch, was mit der Gemeinschaft zu teilen, weil im Allgemeinen, es ist eine sehr, sehr positive und unterstützende Gemeinschaft, und teilen Diese Kämpfe mit anderen Menschen können Ihnen manchmal helfen und
Ihnen helfen, sich mit anderen Menschen zu verbinden, die durch die gleiche Sache gehen. Ich habe Zeitschriften-Spreads gesehen, die mich dazu inspiriert haben auf andere Weise oder verschiedene Journaling-Übungen an mir zu
arbeiten. Aber dann denke
ich, dass Sie ausbalancieren müssen, was Sie teilen und was Sie für sich behalten müssen. Ich habe viele verschiedene Zeitschriften und sie alle dienen verschiedenen Zwecken. Manchmal habe ich nicht unbedingt das Gefühl, wie eine Art Journal
zu machen und ich habe das Gefühl, meine Gedanken auszuspucken. Also habe ich wie ein Booklet, wo ich nur Huhn kratzen einige Gedanken heraus und das ist auch völlig gültig, wenn Sie nichts von diesem zusätzlichen Zeug machen wollen. Aber ich denke, es gibt Schönheit in beiden Aspekten des Journalings und der Community. Derzeit möchte ich drei verschiedene Zeitschriften sagen, die ich verwende. Ich zögere, sie Zeitschriften zu nennen, weil sie sie für sehr unterschiedliche Zwecke verwenden. Als hätte ich meine mehr Planer Art von Tagebuch. Ich habe, wie ich bereits erwähnt habe,
die, wo ich nur Hühnchen kratzen und meine Gedanken ausspeien. Dann habe ich eine Sorte, und das ist, wo ich normalerweise solche Sachen mache, da
drin weiß ich, dass viele Leute alles bis zu einem Journal enthalten werden, aber ich neige dazu, die Dinge ein wenig aufzuteilen. Es gibt auch verschiedene Arten von Notebooks, die Abschnitte haben. Wenn Sie also,
wie unsere Zeichensachen mit Ihrem Planer Spreads einschließen möchten , ist
das eine Art Notizbuch, das für Sie interessant sein könnte. Ich glaube nicht, dass alles, was Sie in Ihren Journal Spread setzen einen bestimmten Zweck
haben muss oder funktionell sein muss. Wie Sie sehen können, habe ich viele Dinge hier drin, die nicht unbedingt funktional sind, als ob ich keine Kritzeleien brauchen oder keine Washi-Tapes haben muss. Aber es machte mich glücklich und in dem Moment, als ich das wollte folgte
ich zusammen mit meinem Denkprozess und meinem kreativen Prozess auf diese Weise. Es war therapeutisch für mich. Ich bin fertig, mein Tagebuch verteilt, wie Sie sehen können, was ich über die Art, wie es sich herausstellte ,
ist, dass es sieht schön aus und es gibt, dass dekorative Element. Aber ich habe auch das Gefühl, dass ich viel Platz für die eigentlichen Reflexionen gelassen habe. Wie auf dieser Seite gibt es noch viel mehr Texte und ich habe darüber gesprochen, wie ich mich diese Woche gefühlt habe. Dann schrieb ich hier über das, was ich getan habe,
Songs, die ich mir gehört habe. Als ich dann darüber sprach, während wir die Ausbreitung rekrutierten, erlaubte
ich mir, die Ausbreitung in die Richtung zu nehmen, in die sie ging. Also dachte ich zunächst nicht, dass ich eine Playlist oder all diese Kritzeleien mögen würde, aber es fühlte sich im Moment richtig an. Das haben wir also gelandet. Das ist also meine Ausbreitung für Übung Nummer 1. Ich hoffe, die erste Übung war hilfreich oder entspannend für Sie. Aber für den nächsten werden
wir eigentlich darüber schreiben, was wir wollen.
4. Was du willst: Für diese Übung werden wir über das Journalisieren, was wir wollen. Die letzte Übung, auf die wir uns
im Moment konzentrierten , wie wir uns im Moment fühlen, was wir gerade machen. Dafür stelle ich mir fast ein Vision Board Zieleinstellung Art der Verbreitung vor. Dies muss nicht nur physische Wünsche wie Reisen, Aktivitäten
oder materielle Gegenstände sein . Es kann auch um deine Denkweise oder Selbstverbesserung gehen, wie du fühlen willst, was du loslassen oder was du gewinnen willst. Das sind die Journaling-Eingabeaufforderungen, die ich im
Hinterkopf behalten werde , wenn ich diesen Spread erstelle. Genau wie die letzte, können Sie auswählen und wählen, was Sie in Ihren Spread aufnehmen möchten, oder wenn Sie einige Ihrer eigenen haben, die Sie auch einschließen möchten, das ist auch in Ordnung. Für diesen wollte ich mehr Bild einbeziehen, da
wir ein bisschen mehr von einem Vision Board fühlen. Ich bin jemand, der wirklich an Manifestation glaubt, und das Tagebuch ist der perfekte Ort um all die Dinge zu manifestieren, die Sie in Ihrem Leben wollen, ob es physisch oder geistig sein wird. Manchmal kann es schwer sein, darüber nachzudenken, was Sie wirklich im Leben wollen. Aber genau wie wir in dieser ganzen Klasse gesprochen haben, sind
auch kleine Dinge in Ordnung, wenn Sie einfach ein bisschen mehr Zeit für sich selbst haben wollen, oder wenn Sie eine Art Essen oder eine Tasse Kaffee wollen, das ist völlig in Ordnung. Wieder, was in Ihrem Kopf ist, ist gültig und fühlen Sie sich nicht so, als müssten Sie polizeilich, was auf Ihrer Zeitschriftenverbreitung vor sich geht. Da wir Visions-Boarding sein werden und Bilder einschließen, neige
ich dazu, auf Websites wie Pinterest zu gehen und Dinge zu suchen, die ich hinzufügen möchte, und ich werde sie in verschiedenen Größen ausdrucken. Bevor ich mit dieser Verbreitung beginne, dachte
ich generell, was ich wollte oder was ich wollte, dass diese Verbreitung sein sollte, und ich druckte ein paar Bilder aus, von denen ich dachte, dass sie mit diesem Thema passen würden. Offensichtlich kann ich mehr drucken, während ich mitmache, je nachdem, wo ich sehe, wie der Spread endet. Aber ich habe das Gefühl, ein paar Bilder als Ausgangspunkt zu haben, ist immer eine gute Idee. Ich beginne immer von den großen Momenten auf der Spread und gehe in die feineren Details. Wir fangen damit an und bauen von dort aus auf. Immer wenn ich viele Bilder für Collagen
oder für Scrapbooking verwende , denke ich es immer gerne wie ein Puzzle. Ich drucke ein paar mehr Bilder aus, als ich am Ende benutze, nur damit ich Optionen haben kann und ich sie um die Seite schieben kann, bis ich sehe, was funktioniert und was zu meinem Gefühl passt. Im Moment möchte ich an ein paar Orte reisen, also habe ich einige Bilder von einigen Orten, an die ich reisen wollte. Aber auch nicht nur an verschiedenen Orten auf der ganzen Welt. Ich habe ein paar schöne Sonnenuntergangsbilder, sie repräsentieren die entspannende Stimmung, die ich unter dem chaotischen Geschäft in meinem Leben
fühlen möchte . Selbst wenn Sie Bilder haben, die ein Gefühl darstellen, aber nicht unbedingt eine physische Sache, könnte
das etwas sein, das Sie auch in Ihre Verbreitung einbeziehen können. Als ich Bilder auswählte, habe ich Bilder ausgewählt, die eine ähnliche Farbpalette haben, mich
aber nicht auf zu viel beschränken. Aber jetzt, wo ich sie alle vor mir sehe, siehst du diejenigen, die wirklich gut zusammen passen. Das ist das Puzzleteil, von dem ich gesprochen habe. Sie können Dinge bewegen, bis Sie ein Layout haben, das zu Ihnen spricht, und natürlich stellen Sie sicher, dass Sie auch Orte zum Schreiben verlassen. Ich verwende entweder ein Washi-Tape oder manchmal diesen Klebebandrollenkleber, der wirklich praktisch ist, um Dinge in mein Tagebuch zu kleben. Aber es hängt von Ihrer Verbreitung ab, wenn Sie mehr von einem Scrapbooking,
natürlicheren Feld wollen , nur mit dem Washi-Tape sieht wirklich gut aus. Aber wenn Sie ein saubereres Finish wünschen, dann ist dieser Klebstoff Klebstoff ein guter Weg, um auch zu gehen. Auch mit einigen Bastelpapier, da wir für das Scrapbooking Vibe gehen, denke
ich, reißen Papier und es in einer sehr natürlichen organischen Weise, kann eine schöne, lustige Note sein, und auch Rippen Papier ist einfach Spaß. Vielleicht trägt es zur therapeutischen Erfahrung des Journalings bei. Moment denke ich über die verschiedenen Abschnitte nach, die ich haben möchte, und ich bedenke diese Aufforderungen und die Fragen, die ich mir auf der Zeitschriftenverbreitung beantworten möchte , also verlasse ich Abschnitte dafür. Ich habe nicht wirklich ein bestimmtes Ziel in Bezug auf die Spreads, also stelle ich einfach Dinge und sehe, wie es sich im Moment anfühlt. Wenn es irgendwelche Probleme gibt, wird
unsere Problemlösung eine kreative Lösung finden. Diese Threads sind mein Favorit, auf den ich zurückblicken kann. Ich sehe meine Zeitschriften immer als Zeitkapsel, aber vor allem, wenn ich über Ziele oder
Träume oder Dinge spreche , die ich für die Zukunft will, es immer Spaß, vor allem nach einer Haufen Zeit zurückzuschauen und zu sehen, wo Ihr Leben endete und was Sie am Ende erreicht haben oder welche Teile des Visionboards genau waren. Es macht immer Spaß, und selbst wenn ich in meinen Zeitschriften zurückblicke, Beginn dieser Klasse, als wir die vor vier Jahren zurückblickten, war
es zuBeginn dieser Klasse, als wir die vor vier Jahren zurückblickten,interessant für mich, die Dinge zu sehen, über die ich
nachgedacht und geträumt habe, im Zeit. Abhängig von dieser Verbreitung denke ich, dass Sie bestimmen können, wie viel Zeit Sie für diese anfänglichen Layoutphasen aufwenden möchten. Offensichtlich, wenn Sie das Gefühl haben, viel mehr zu schreiben, viel mehr Platz zu
verlassen und eine gesetzlose Fotos zu verwenden, ist eine Option. Aber manchmal habe ich Tage, an denen ich nur Dinge in mein Tagebuch stecken und nicht so viel schreiben möchte . Es hängt davon ab, wo Ihr Geist im Moment
ist und was Sie Ihre kreative Energie ausgeben möchten,
wie im Moment, Ich fühle mich wirklich inspiriert von diesem Scrapbook Gefühl, vor allem mit dem zerrissenen Bastelpapier. Ich habe viel Spaß, mit Layouts zu experimentieren und die Washi-Tapes und die Papiere zu schichten. Ich denke, es wird mich noch inspirierender fühlen, da ich einige der Probleme beantworte, die wir beantworten werden. Ich erschaffe diese Ausbreitung gerade aus der Manschette und flügele sie. Aber wenn Sie vorher etwas Zeit verbringen wollten, wirklich darüber nachzudenken und darüber nachzudenken, was Sie wollen und was Sie in Ihr Visionboard aufnehmen möchten, kann
das auch ein wichtiger Teil der Journalprozesse sein, Schöpfung. Es kann interessant sein, diese Gedanken wirklich zu trichtern und sie in eine knappe Menge an Informationen zu setzen, die Sie
auf ein Visionboard setzen und sie fast organisieren möchten , wenn das Sinn macht. Einige lustige Dinge, mit denen wir in der letzten Spread nicht gespielt haben, waren einige Briefmarken. Stempel können ein wirklich gutes Werkzeug sein, besonders wenn Sie nicht groß in Pinsel-Schriftzug sind. Stempel können das Scrapbook Gefühl hinzufügen. Aber sind super einfach. Alles, was Sie brauchen, ist ein Stempelkissen und dann natürlich ein paar Stempel. Es gibt eine andere Stimmung als der Pinsel-Schriftzug
, den ich immer noch liebe, aber ich kombiniere sie hier und da je nach Ausbreitung gerne. Ich denke, all diese Übungen, die wir machen, auch wenn wir separate Spreads erstellen, verbinden sie sich. Offensichtlich Journaling im Allgemeinen, es kommt alles aus Ihrem Kopf. Es wird Überlappungen in Bezug auf,
je nachdem, was Sie fühlen, es wird in Ihrem Vision Board sickern. Ich denke, das ist auch interessant Sache, auf die man zurückblicken kann. Selbst in dem Moment, wenn Sie fertig sind, können
Sie auf Ihre Spreads zurückblicken und einige gemeinsame Threads sehen, was Sie schreiben und was Sie fühlen obwohl die Journaling-Eingabeaufforderungen anders sind. Ich weiß nicht, ob Sehtafeln direkt übersetzen, um genau das zu erreichen, was Sie aufschreiben. Aber ich denke im allgemeinen, wenn Sie
wissen, was Sie wollen oder manifestieren, was Sie wollen oder einfach nur aufschreiben und organisieren Sie Ihre Gedanken darüber, können Sie in die richtige Denkweise bringen, um
sich auf der Weg, um diese Zukunft für sich selbst zu schaffen. Im Moment schreibe ich die wichtigsten Eingabeaufforderungen auf. Ich habe ein paar verschiedene, ich habe, ich möchte besuchen, ich möchte fühlen, ich will versuchen, ich will nach oben gehen. Ich habe herausgefunden, ob ich
eine letzte Aufforderung machen wollte , wenn ich sie irgendwann reinpassen könnte, und ich denke, ich werde tun, was ich behalten möchte. Nur weil ich das habe, was ich loslassen möchte, also dachte ich alternativ, ich würde diese andere Frage herausfordern und das Gegenteil tun. Ich lasse los, ich behalte auch etwas. Ich habe alle Eingabeaufforderungen beendet. Natürlich, wenn Sie nicht stempeln wollen, können
Sie sie auch einfach ausschreiben. Ich wollte nur, wieder
mit stationären Experimenten experimentieren , mit denen ich normalerweise nicht experimentieren durfte. Aber natürlich können Sie nutzen, was Sie wollen, und jetzt habe ich Leerzeichen, um diese Fragen zu beantworten. Es ist jetzt fast wie eine Arbeitsmappe. Sie können sie beantworten, Sie können in ihnen kritzeln, wenn Sie wollen, beantworten Sie die Fragen mit einem Doodle oder einem Bild, das ist auch in Ordnung. Während ich die Fragen beantworte und in mein Tagebuch schreibe, nehme
ich die Fragen ernst und denke darüber nach. Aber auch für bestimmte, wie das, was ich versuchen möchte, muss
es nicht etwas in Bezug auf Ihre Persönlichkeit oder Ihre Denkweise sein. Als ob ich schreibe, neue Sprache lerne. Je nachdem, was Sie fühlen, können
Sie wirklich über die Frage nachdenken, oder Sie können leicht darüber nachdenken. Für diese Fragen, einige von ihnen werde ich mehr in die Tiefe gehen, aber andere, die ich nur einen einzigen Satz wie für den, den ich loslassen möchte, ich schrieb auf, ich möchte die Erwartungen der Leute an mich loslassen, aber dann für andere Aufforderungen, Ich erweiterte ein wenig mehr wie für, Ich möchte besuchen, Ich schrieb, wo ich besuchen wollte, aber dann auch, warum ich besuchen wollte, warum ich das Gefühl, Reisen könnte
wie ein erfrischendes Ding für mich in dieser Zeit. Sie können die Fragen so detailliert oder nicht ausführlich beantworten, wie Sie möchten. Es hängt auch von dem Raum ab, den Sie für sich selbst erlauben. Wenn Sie sich besonders gesprächig fühlen, stellen Sie sicher, dass Sie genug Platz für sich selbst lassen, um Ihre Fragen zu beantworten, oder wenn Sie mehr tun möchten, können Sie wie ein einzelner Satz tun und mehr Eingabeaufforderungen in Bezug auf die Menge tun. Es gibt nicht so viel Leerraum wie die letzte Verbreitung, die wir getan haben, aber es gibt noch etwas mehr. Genau wie beim letzten Mal gehe
ich mit dem gleichen Marker ein, den ich benutze, und nur kritzeln oder zufällige Zeilen hinzufügen. Diese besondere Verbreitung, die wir tun, war viel mehr Scrapbook-Gefühl. In diesem Fall ist es wirklich so, als könntest du keine Fehler machen, denn alles, was du tust, wird absichtlich aussehen und als wäre es dazu gedacht, da zu sein. Ich bin fertig mit dieser Ausbreitung. Hier ist mein Visionboard verteilt, skizziert, was ich in meinem Leben will, welche Art von Person ich sein möchte. Ich mag die Art und Weise, wie das hier herauskam. Jetzt, wo ich es betrachte,
gibt es einige gemeinsame Threads in den letzten zwei Übungen, die wir gemacht haben, was ich denke, es ist ein netter Link. Für die letzte Übung werden
wir darüber nachdenken und darüber nachdenken, wer wir als Menschen sind.
5. Wer du heute bist: Für diese letzte Übung ist
diese etwas härter in Bezug auf die Selbstreflexion, aber ich denke, ein guter Ort, um tatsächlich zu beginnen, wenn Sie kämpfen, ist irgendwie auf das Visionboard zu reagieren. Wenn wir über Dinge sprechen, die wir wollen, oder wenn wir Vision Boarding sind, ist es
manchmal fast so, als würden Sie auf
Dinge hinweisen , die Ihnen fehlen oder die Sie nicht haben, und in dieser Denkweise zu bleiben ist nicht immer gesund. Also denke ich, als Antwort auf die Vision Boarding Übung, die wir gerade gemacht haben, wo wir über Dinge reden, die wir im Moment wollen oder nicht unbedingt in unserem Leben haben, werden
wir über uns selbst reden und was wir haben, und was wir an uns selbst mögen. Es wird interessant sein, auch Seite an Seite zu gehen und vielleicht werde
ich versuchen, mit Eingabeaufforderungen zu kommen, die irgendwie das Visionboard
spiegeln, aber aus der anderen Perspektive. Da wir für den letzten einen größeren Bildausschnitt gemacht haben, werde
ich versuchen, mich nur auf die Verwendung von
Stiften und Markern und solchen Sachen für diese Verbreitung zu konzentrieren , nur um euch verschiedene Alternativen zu zeigen und euch zu zeigen, dass ihr notwendigerweise Papiere oder Bilder
benötigen, um diese Übungen zu tun. Also beginne ich mit einem Kalligraphie-Schriftzug, ich benutze einen Pinselmarker und verknüpfe mit Kalligraphie diese Art von Schriftzug. Es ist nur wichtig, daran zu denken, mehr Druck auf die Abwärtsstriche hinzuzufügen. Aber es gibt viel mehr tiefere Übungen zum Schriftzug und das kann wie ein ganzes separates Journal an sich sein. Regelmäßige Zeitschriftenübungen können auch eine Möglichkeit sein, diese Arten von Fertigkeiten oder
Ihren Schriftzug in einem praktischeren Sinne zu üben , als nur das wiederholte Ausschreiben einzelner Alphabetbuchstaben. Für all diese Übungen ermutige
ich Sie, mit vielen
verschiedenen Materialien oder Stilen des Journals zu spielen , die Sie noch nicht ausprobiert haben, und ich denke, weil es so persönlich ist und weil Sie bereits viel reflektieren, Sie könnten Dinge einfallen, die Sie überraschen könnten, und versuchen Sie neue Dinge, besonders kreativ, kann eine nette Möglichkeit sein,
Ihre Selbstreflexion, Reise und Prozess hinzuzufügen . Ich mag es, nur mein waschbares Klebeband von Hand zu reißen, ich denke, es fügt einen gewissen Charme, um es, und vor allem, wenn Sie Layering washy Bänder, wie
ich es hier tun, ich denke, es kann machen es viel natürlicher aussehen und machen sie mischen zusammen. Da ich darüber spreche, wer ich heute bin, werde
ich immer noch verschiedene Bereiche abschneiden. Ich habe diese Haftnotiz, die ich hinzugefügt habe, und ich dachte, dies
wäre ein netter Bereich, um eine Bestätigung zu schreiben. Etwas, an das Sie sich erinnern möchten, und bestätigende Sätze können eine gute Praxis sein, um sich selbst zu sagen ,
am Tag, ob Sie es aufschreiben oder nicht. Also denke ich, das zu markieren, ist eine gute Sache hier drüben in der Ecke. Ich weiß, dass diese Art der Selbstreflexion wirklich schwierig sein kann, besonders wenn Sie es nicht gewohnt sind, diese Art von Denken auf einer täglichen Basis zu tun. Also beginnen Sie klein, Sie können sogar die Frage beantworten, wer Sie heute sind, in allgemeineren, abstrakten Begriffen wie das Sprechen über Ihre Familie oder Ihre Freunde. Aber gleichzeitig ermutige
ich Sie, sich selbst herauszufordern. Wenn Sie sich mit der Beantwortung dieser Frage unwohl fühlen, fragen Sie sich
vielleicht warum? Bauen Sie sich auf und sehen Sie, was von dieser Verletzlichkeit
kommt, und es gibt wirklich keinen besseren Ort, um
diese Art von Selbstreflexion zu tun , als in einem persönlichen Tagebuch, weil es alles Ihre eigene ist, es ist sehr intim und es ist persönlich. Ich denke, dass es mir geholfen hat, sich wie diese zu verbreiten und sich die Zeit zu nehmen, um nachzudenken, vor allem mit meiner eigenen psychischen Gesundheit Reise. In letzter Zeit war es ein großer Fokus von mir, sich selbst zu reflektieren
und zu wachsen, und einfach mehr über mich zu erfahren, und offensichtlich, als kreativer Mensch, war es für mich sehr vorteilhaft, das auf kreative Weise zu
tun. ob du journalisierst oder nicht, diese Übungen
machst und dieses Outlet findet, um zu diesen Erkenntnissen zu kommen, ist wirklich wichtig. Also füllte ich den größten Teil meiner Ausbreitung aus. In den meisten Fällen war
es fast alles Schreiben. Auch meine Hand wird ein wenig müde, aber das sind die Dinge, die mit Journaling kommen. Ich bin sicher, jeder kann sich beziehen, wenn ich sage, dass die Spreads am Anfang immer sauberer sind und dann, wenn Sie schreiben, schreiben
und schreiben, wird das Schreiben ein wenig chaotisch, aber das ist okay. Das ist auch Teil des Journaling-Prozesses. Wir werden sagen, dass es absichtlich ist, aber es gibt einen leeren Platz hier, also werde ich es mit ein paar Kritzeleien füllen. Aber im Allgemeinen habe ich eigentlich nicht zu viel gekritzelt. Ich meine, offensichtlich habe ich immer noch mit den stationären und den waschbaren Bändern gespielt, aber ein großer Schwerpunkt lag auf der Beantwortung der Aufforderungen, und ich denke, besonders für diese Übung, war
das wirklich wichtig für mich. Also habe ich die letzte Übung und den letzten Spread beendet. Offensichtlich, für all diese Übungen, fühlen Sie sich frei, so viel Zeit zu nehmen, wie Sie mit jedem von ihnen brauchen und nicht das Gefühl, dass Sie genau das neu erstellen
müssen , was ich getan habe oder beantwortet die genauen Fragen, die ich beantwortet habe. Der springende Punkt ist, euch zu ermutigen, euer Tagebuch als kreativen Ort der Selbstreflexion zu verwenden. Wenn Sie eine dieser Übungen durchführen oder Ihre Spreads mit der
Skill-Share-Community teilen möchten , stellen Sie sicher, dass Sie sie in der Projekt-Galerie unten freigeben. Ich bin sicher, dass viele Leute sehr neugierig wären, zu sehen was einige andere Schüler erschaffen.
6. Letzte Gedanken: Alles klar, alle. Du hast es geschafft. Du hast das Ende der Klasse erreicht. Ich hoffe wirklich, ihr habt etwas davon weggenommen, ob es nur ein paar Fragen zu selbst oder ein paar lustige Ideen von Dingen, die ihr in euer Tagebuch aufnehmen müsst. Ich ermutige euch wieder, einige
eurer Spreads in der Projekt-Galerie unten zu teilen , was auch immer ihr wohl seid. Ich freue mich, einige der Dinge zu sehen, die ihr euch ausgedacht habt. Ich hoffe, du hattest Spaß. Kritzeln Sie weiter, und wir sehen uns nächstes Mal. Tschüss, alle.
Amanda Rach Lee, Artist
