Verschenke eine tolle Fußmassage | Stacy Raymer | Skillshare

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Verschenke eine tolle Fußmassage

teacher avatar Stacy Raymer, Massage Therapist

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Einheiten dieses Kurses

9 Einheiten (10 Min.)
    • 1. Trailer

      0:42
    • 2. Haftungsausschluss

      0:38
    • 3. Kursprojekt

      0:17
    • 4. Effleurage

      0:24
    • 5. Petrissage

      0:31
    • 6. Sorge für Stimmung

      0:27
    • 7. Massage

      6:24
    • 8. Zusammenfassung

      0:23
    • 9. Vielen Dank für deine Teilnahme an meinem Kurs!

      0:15
  • --
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Teilnehmer:innen

12

Projekte

Über diesen Kurs

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Wenn du schon mal lernen wolltest, wie du eine tolle Fußmassage gibst, aber nie wusstest, wo du anfangen sollst, dann ist dies der Kurs für dich! Mein Name ist Stacy, und ich bin seit neun Jahren professioneller Massagetherapeut für mich. Dieser Kurs wird dir grundlegende Techniken beibringen, damit du dir dabei helfen kannst, eine bessere Fußmassage zu machen. Ich zeige dir, wie ich eine Massage mit klaren, einfach befolgen kann, die Anweisungen für deine Freunde und Familie befolgen können. Vielleicht werden sie sogar den Gefallen zurückgeben!

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Stacy Raymer

Massage Therapist

Kursleiter:in

Hi! My name is Stacy, and I'm a massage therapist based in Colorado.

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Transkripte

1. Trailer: Hi, Leute. Mein Name ist Stacey und ich bin Massagetherapeut mit meiner eigenen Praxis in Colorado seit neun Jahren. Eines der Dinge, die ich am meisten von meinem Klienten gefragt wird, ist, wie sie eine Grundmassage zu Hause geben können . In dieser Klasse werde ich Ihnen zeigen, wie man eine Fußmassage macht. Diese Klasse ist für alle, die kein Massagetherapeut sind, aber lernen wollen, wie man eine gute Massage gibt . Ich werde Sie durch einige grundlegende Massagetechniken mit leicht zu befolgen Anweisungen führen . Am Ende dieser Klasse lernen Sie alles, was Sie wissen müssen, um Ihren Freunden und Ihrer Familie eine großartige Massage zu geben . 2. Haftungsausschluss: bevor wir loslegen. Ich möchte nur klarstellen, dass Sie diesen Kurs als lässiger Leitfaden für Massagen für Freunde und Familie verwenden sollten , und er sollte keine formale Schul- oder Massage-Therapieausbildung jeglicher Art ersetzen. Es ist sehr wichtig, dass Sie jede Person kennen, die Sie massieren, weil jede Person anders ist und unterschiedliche Mengen an Druck erfordert. Und es ist immer wichtig, die Kommunikationslinien offen zu halten und Ihren Druck auf ihr Komfortniveau anzupassen . Und eine Sache im Auge zu behalten, wenn eine schwangere Frau massieren, Sie wollen die Knöchel vermeiden, wie das kann sie in die Wehen setzen. Wenn Sie jemals irgendwelche Fragen haben, Sie sich immer an Ihren Arzt. 3. Kursprojekt: für das Klassenprojekt. Geben Sie Ihrem Freund eine Fußmassage. Sobald Sie fertig sind, beantworten Sie diese drei einfachen Fragen und posten Sie Ihre Antworten auf die Projektseite. Wie fühlte sich dein Freund vor und nach der Massage? Wie fühlten Sie sich nach der Massage und was war Ihre Lieblingstechnik? Ich freue mich darauf, deine Geschichten zu lesen und zu sehen, wie es gelaufen ist. 4. Effleurage: Die erste unserer Massagetechniken heißt F Lage F. Garage ist ein französisches Wort, das bedeutet, leicht zu schleudern oder zu berühren. Für diesen Schlaganfall werden Sie offene Handflächen, leichten Druck und breite Striche verwenden , und wir verwenden diesen Schlaganfall Zehe aufwärmen und lockern die Muskeln. Diese Technik wird auch zwischen den anderen grundlegenden Massagetechniken verwendet. Es verbindet alles miteinander und schafft ein Gefühl der Vollendung. 5. Petrissage: Petra. Sasha ist unsere zweite grundlegende Massagetechnik, und auf Französisch bedeutet es, zu brauchen. Es wird normalerweise mit einem tieferen Druck als F Loor AJ angewendet und besteht aus Muskelbedarf, Klingeln und Hautrollen. Wenn du schon mal eine Massage gegeben hast, Petra, ist Sarge wahrscheinlich die Technik, die du schon benutzt hast. Sie werden brauchen Heben oder Quetschen der Muskel und etwas von einer Kneif- oder Greiffbewegung . Diese Technik wird normalerweise mit mehr Druck angewendet, daher ist es sehr wichtig, den Komfort der Person zu kennen, die Sie massieren. Diese Technik wird diejenige sein, die Sie die meiste Zeit verwenden werden. 6. Sorge für Stimmung: Einige Möglichkeiten, wie Sie eine entspannende Umgebung schaffen könnten, wäre das Dimmen der Lichter, Spielen etwas entspannender Musik, Kerzen und die Verwendung von Kissen oder Decken, um die Person komfortabler zu machen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Nägel nicht zu lang sind. Also stochst du deinen Freund nicht in den Rücken, während du eine Massage gibst. Und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hände vor und nach waschen, denn Hygiene ist sehr wichtig. Jetzt, wo Sie wissen, wie Sie die Stimmung einstellen können, können wir zu den Grundlagen übergehen. Lasst uns loslegen. 7. Massage: meine Füße sind einer meiner Lieblingsorte. Zu massieren waren auf ihn den ganzen Tag, und immer eine schöne, entspannende Fußmassage am Ende des Tages kann genau das sein, was Sie brauchen, um sich zu entspannen. Eine der einfachsten Position für diese Massage ist, dass die Person, die Sie massieren, auf dem Bauch auf einem Bett oder einer anderen flachen Oberfläche liegt, um ein Kissen direkt unter den Knöcheln zu platzieren , um ihren unteren Rücken zu stützen. Bei dieser Massage werden wir Lotion verwenden, und wir werden sie mit einigen grundlegenden F LaRock-Schlägen anwenden, die auch die Muskeln der Füße aufwärmen. Nach dem Auftragen der Lotion beginnen wir mit einem Fuß etwas detailliertere Arbeit mit den Daumen. Wir werden überall Druck ausüben, um den Fuß zu öffnen und unseren Zeigefinger und Daumen zwischen den Gelenken in den Zehen zu ziehen , einzuziehen, zu wackeln, während wir gehen. Es gibt eine Menge Giftstoffe und Aufbau, die zu unseren Füßen gehen, da es der tiefste Punkt in unserem Körper ist, und das ist ein wirklich guter Zeitpunkt, all das zu brechen. Sie können sogar etwas knallend fühlen, und das ist völlig normal. Und in der Regel fühlt sich wirklich gut zu der Person, die Sie massieren. Gehen Sie voran und nutzen Sie die Daumen, um den Fuß wirklich zu öffnen. Sie können zwischen jede Zehe drücken und sie herum wackeln. Sie können sich dort sogar direkt auf die Achillessehne konzentrieren und mit Daumen und Zeigefinger können Sie tatsächlich den Fuß zu sich selbst ziehen, bis in die Hüfte spürbar ist. Tragen Sie weiter Lotion nach Bedarf auf, so dass Ihre Hände Luft über den Fuß gleiten, aber nicht verrutschen. Eine Technik, die mit den Daumenspitzen gemacht werden kann, ist das, was ich gerne für mich einrufe . Es ist, wenn deine Daumen gerade einen nach dem nächsten aus dem Fuß kriechen. Sie können diese Technik auf und ab der gesamten Oberfläche des Fußes arbeiten. Jetzt, mit geschlossener Faust, werden wir etwas brauchen, indem wir die Knöchel benutzen und Druck direkt nach unten ausüben. Die Füße können viel Druck aushalten, aber stellen Sie sicher, dass Sie immer mit die Person, die Sie massieren, um sicherzustellen, dass sie sich wohl fühlen. leichtes Anheben des Fußes kann Ihnen auch einen besseren Zugang zur Oberseite des Fußes geben. Das ist ein Ort, der definitiv auch massiert werden muss. Sie können Ihren Zeigefinger verwenden, um zwischen den Knochen im Fuß zu laufen, indem Sie eine Kneif- und Ziehmethode verwenden, während Sie Druck auf die Zehen ausüben. Ja, Sie können auch die Daumen in eine Schaukelbewegung des Fußes nehmen und ihn hin und her bewegen, um Druck auszuüben. Stellen Sie sicher, dass Sie sowohl die gleiche Menge an Zeit massieren und Spaß haben und kreativ sein. Sie können von einem Fuß zum nächsten hin und her gehen. Sie können sogar beide Füße gleichzeitig massieren, wenn Sie möchten. Und in der Regel mit einem Fuß, massieren Sie Ihre Daumen, um Druck in der Mitte des Fußes auszuüben und nach außen zu bewegen . Massieren der Füße setzt viele Giftstoffe frei. Stellen Sie sicher, dass die Person, die diese Massage erhalten hat Straßen viel Wasser, um diese Giftstoffe zu spülen . Aber am Ende können Sie die gesamte Massage zusammen bringen, indem Sie Ihre Hände auf beide Füße legen und einige einfache F LaRock Striche tun , um alles zusammen zu bringen und der Person, die Sie massieren, ein Gefühl der Vollendungzu geben Gefühl der Vollendung 8. Zusammenfassung: Massagen Freisetzung Giftstoffe in den Muskeln gespeichert, so ermutigt die Person, die Sie gerade massiert, um langsam aufzustehen und viel Wasser zu trinken . Trinkwasser hilft, alle Giftstoffe zu spülen, die während der Massage freigesetzt wurden. Stellen Sie sicher, dass Sie auch mit sich selbst einchecken. Arbeit an den Muskeln eines anderen ist auch ein Training für Sie, daher ist es wichtig, sich um Ihr eigenes Selbst zu kümmern, ist es gut. Stretching ist immer eine gute Idee, und vergessen Sie nicht, sich die Hände zu waschen. 9. Vielen Dank für deine Teilnahme an meinem Kurs!: Das war's, Leute. Ich hoffe, du hast meine Klasse genossen. Danke, dass du es genommen hast. Wenn Sie Fragen haben, zögern Sie nicht, mich auf die fragen Sie mich etwas. Seite. Nochmals vielen Dank. Und wir sehen uns nächstes Mal.