Tägliche Routinen lernen und etablieren | Clemens Mayer | Skillshare

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Tägliche Routinen lernen und etablieren

teacher avatar Clemens Mayer, Business Student and Sports Lover

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Einheiten dieses Kurses

5 Einheiten (11 Min.)
    • 1. Besser werden geht es um kleine Schritte

      0:21
    • 2. Die beste Zeit für deine Routine

      2:15
    • 3. Welche Routine würdest du gerne verwenden

      4:11
    • 4. Warum viele Leute scheitern

      2:35
    • 5. Projekt zur Erstellung von täglichen Routinen

      1:28
  • --
  • Anfänger-Niveau
  • Fortgeschrittenes Niveau
  • Fortgeschrittenes Niveau
  • Alle Niveaus

Von der Community generiert

Das Niveau wird anhand der mehrheitlichen Meinung der Teilnehmer:innen bestimmt, die diesen Kurs bewertet haben. Bis das Feedback von mindestens 5 Teilnehmer:innen eingegangen ist, wird die Empfehlung der Kursleiter:innen angezeigt.

142

Teilnehmer:innen

1

Projekt

Über diesen Kurs

In diesem Kurs lernst du:

  • warum tägliche Routinen wichtig sind
  • die beste Zeit für deine Routinen
  • welche Routine die beste für dich ist

Triff deine:n Kursleiter:in

Teacher Profile Image

Clemens Mayer

Business Student and Sports Lover

Kursleiter:in

Hello and welcome to my Skillshare Profile!

My name is Clemens and I would like to tell you something more about myself.

I have two passions in my life: business and sports. I used to play tennis professionally.

Now I'm studying business at the university of economics in vienna and love to stay in shape

with different kinds of sports.

I hope you enjoy my videos and have a lot of fun watching them :-)

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Transkripte

1. Besser werden geht es um kleine Schritte: Hallo und herzlich willkommen in dieser Klasse. In dieser Klasse sich alles um tägliche Routinen. Sie lernen, wann ist die beste Zeit, um es tägliche Routinen zu üben, die Arten von täglichen Routinen existiert und was ich empfohlen zu tun, um besser zu werden, was Sie im Leben verfolgen . Also kommen Sie und nehmen Sie an dieser Klasse teil und lernen Sie mehr kennen. 2. Die beste Zeit für deine Routine: Das erste, was Sie denken müssen, ist, wenn Sie Ihre täglichen Routinenam Morgen, während des Tages oder am Abend tun möchten am Morgen, , dass andere drei Teile oder drei Mal können Sie es tun. Ähm, ja, ich würde sagen, es hängt definitiv davon ab, welche Art von Person du bist. Manche Menschen wachen morgens früh auf und haben viel Energie, Zum Beispiel. Für mich funktioniert das nicht. Manche Leute, ja, haben tagsüber Zeit. Eso können sie es tun, und einige Leute würden es gerne tun, bevor Sie schlafen gehen. Also, was kann ich Ihnen empfehlen? Ich bin definitiv Fan off, tägliche Routinen am Morgen zu tun, weil am Morgen die meisten Menschen zur gleichen Zeit aufwachen, und doch haben sie die Zeit am Morgen zu üben oder das während des Tages zu tun. Äh, ja, es ist immer eine Menge Ärger. Manchmal muss man tun, Sie müssen andere Meetings oder etwas, so kann es nicht immer zur gleichen Zeit tun. Und am Abend. Außerdem kenne ich nicht so viele Leute, die jedes Mal oder jeden Tag zur gleichen Zeit schlafen gehen. Also würde ich sagen, am Morgen Sie haben definitiv die beste Chance, Ihre täglichen Routinen zu üben . Außerdem ist es wichtig, sich auszudenken. Äh, ja, warum du es morgens tun würdest, wenn deine Art von Person, die es am Abend gerne macht, es kein Problem ist, was am besten für dich funktioniert, aber denk darüber nach . Wenn Sie Routinen etablieren wollen, müssen Sie sie jeden Tag, Tag für Tag üben und immer versuchen, es zu tun. Aber zur gleichen Zeit, denn dann wird sich Ihr Gehirn an die Routinen am besten erinnern. Und irgendwann wird es für dich normal werden, damit du aufwachst und nicht über Yeah nachdenken musst , ich habe zwei anständige, dass jetzt und wird natürlich für dich. Also würde ich Ihnen empfehlen, es am Morgen zu tun und einfach alles ausprobiert, was am besten für Sie funktioniert . Aber ja, das würde ich gerne empfehlen. Sie 3. Welche Routine würdest du gerne verwenden: Ein weiterer wichtiger Teil der täglichen Routinen ist die Tatsache, welche Routine Sie verwenden möchten. Natürlich gibt es eine große Anzahl von Routinen, die Sie nehmen können. Ich kenne ein paar Leute, die gerne Buch lesen. Manche gehen gerne spazieren oder joggen. Ja, manche hören gerne Musik oder was auch immer, also gibt es keine bestimmte Regel, die du befolgen solltest. Denken Sie einfach an Ihre Hobbys. Was du am besten magst. Wenn Sie die Art von Person sind, die ruhig ist und gerne lesen, Bücher sind gerne Dinge zu lernen. Es ist ein guter Weg, es mit Büchern oder e-Büchern, Hörbüchern, was auch immer zu tun Hörbüchern, . Wenn Sie eine Person sind, die sehr aktiv ist und gerne Sport, ist es eine gute Möglichkeit, tägliche Routinen zu etablieren, indem Sie ja spazieren gehen oder reden oder was auch immer, oder zu unseren Sportarten im Fitnessraum oder was auch immer Sie haben. Es hängt also wirklich davon ab, welche Art von Person Sie sind und welche Art von täglichen Routinen, die gerne abseits von Kurs etablieren möchten. Sie können auch versuchen, Routinen auf einmal zu tun. Zum Beispiel wachen Sie morgens auf und gehen spazieren und überlegen, was Sie tagsüber tun müssen oder einfach nur entspannen, bevor sie beginnen. Und am Abend gehst du zum Sport oder andersherum. Wie ich bereits sagte, gibt es keine spezielle Regel, die Sie befolgen sollten. Wir sollten einfach darüber nachdenken, welche Routinen Sie aufbauen möchten. Und auch warum? Denn wenn Sie eine Art Person sind, die sehr aktiv am Morgen ist, vielleicht Sinn machen, Sport zu machen, um ein wenig nach unten zu beruhigen, ja, Zeh, um ruhig für den Tag zu bleiben. Wenn eine Person, die morgens aufwacht und, ja, alles sehr schwindlig ist oder länger schläft, es vielleicht sinnvoller für Sie, ein Buch zu lesen oder, ja, ja, einfach etwas zu lernen. Ja, natürlich, es ist eine tolle Sache, Tiere zu haben, denn wenn man zum Beispiel einen Hund hat, muss man morgen früh mit ihm ausgehen. Das ist also eine gute Möglichkeit, tägliche Routinen zu etablieren. Also würde ich Ihnen nicht empfehlen, Tiere oder Haustiere zu etablieren Routinen zu nehmen. Aber wenn Sie bereits welche haben, ist es eine gute Möglichkeit, ja, darüber nachzudenken Ja, denn Tiere natürlich sind natürlichsehr aktiv. Sie müssen einige Dinge tun, und Sie können dies auch kombinieren. Zum Beispiel, wenn Sie ein Buch lesen, ist es sinnvoller, morgens aufzuwachen und dennoch jedes Mal 10 Seiten zu lesen, zum Beispiel , um nicht alles zu lesen. Und dann Buch Rettl auf einmal, weil es Yeah ist, es ist bewiesen, dass, wenn Sie bestimmte Teile des Buches lesen, vielleicht 10 Seiten, und darüber nachdenken heute. Das ist das, was ich will. Ich mag es, am meisten zu tun, ist am Morgen aufwachen, lesen Sie 10 15 Seiten eines großen Buches, das mich inspiriert. Und dann im Laufe des Tages muss man darüber nachdenken. Sie können darüber nachdenken und versuchen , , festzustellen, was Sie lesen, was Sie in diesem Buch gelernt haben, und es macht mehr Sinn, weil das Gehirn mehr Zeit ist, darüber nachzudenken. Zu etablieren ist dann auch, auch, lesen Sie das ganze Buch es einmal und dann. Aber Sie haben keine Zeit darüber nachzudenken, denn wenn Sie Bücher lesen oder Sport treiben, geht es darum, es immer wieder zu tun. Es ist auch schlecht, bis zu zwei Sportarten dreimal pro Woche. Dann machen Sie es einmal wirklich, wirklich schwer zu gehen, vielleicht einmal in der Woche ins Fitnessstudio. Wirklich, wirklich hart. Und dann mach 23 Wochen lang nichts. Daher ist es für Routinen sehr wichtig, dies regelmäßig zu tun. Egal, ob es egal ist, welche Art von Routinen Sie haben, wir wollen etablieren. Denken Sie daran, was Sie am besten mögen und versuchen Sie es einfach als Set auf einer täglichen Basis zu tun. Und gib nicht so früh auf, denn es braucht einige Zeit, um ja, normal zu werden, um für dich natürlich zu werden, also musst du nicht immer wieder darüber nachdenken. 4. Warum viele Leute scheitern: eines der wichtigsten Dinge, wenn Sie Ihre täglichen Routinen etablieren wollen, ist nicht aufzugeben . Ich weiß, dass viele Leute sie vielleicht auch kennen, die ins Fitnessstudio gehen oder sagen: Ja, Ja, es beginnt ein neues Jahr. Ich möchte 234 mal pro Woche ins Fitnessstudio gehen und im Fitnessstudio entworfen, aber sie tauchen nie auf. Wenn du also wirklich etwas in deinem Leben verändern willst oder etwas Besseres machen willst, musst du es Tag für Tag tun, und ich weiß nicht genau, wie lange es dauert. Es ist anders. Es hängt von Person zu Person ab. Aber sicher müssen Sie es ein paar Wochen tun, bis Sie die ersten Ergebnisse sehen. So viele Leute fingen an, Routinen zu treffen und denken, Ja, nach fünf Tagen, einer Woche oder so, sehen sie die Ergebnisse, und das passiert einfach nicht, weil es, ähm, einige Zeit auch für Ihr Gehirn, darüber nachzudenken, um es zu etablieren, und es wird natürlich für Sie. Zum Beispiel, wenn du morgens abseits des Kurses Sport machst, am Anfang ist esam Anfangschwer, aber dann gewöhnt sich dein Körper daran, und dann wachst du auf und, ja, , Okay, ich will das tun, aber das dauert wie gesagt einige Wochen. Es gibt viele Leute , die frustriert werden und während ihrer täglichen Routinen aufhören Fühle dich bereit und sag, Okay, ich will das tun, aber das dauert wie gesagt einige Wochen. Es gibt viele Leute, die frustriert werden und während ihrer täglichen Routinen aufhören, und das ist ich denke, es ist eine Schande. , natürlich alle Menschen wissen, oder viele Leute wissen, dass es einige Zeit braucht, aber sie haben nicht die Ermächtigung. Sie müssen nicht ausdauernd, um es zu tun, um einfach aufzugeben. Also, wenn Sie eine tägliche Routine etablieren wollen, ist mein Rat oder was ich Ihnen empfehlen zu tun, einfach tun Sie es immer und immer wieder und sagen Sie so vielen Menschen wie möglich, dass Sie dies tun wollen. Denn wenn Sie zum Beispiel einen Freund oder eine Freundin haben, sagen Sie ihnen, dass Sie dies tun wollen, denn dann setzt es auch ein wenig Druck auf Sie, dass Sie ihm oder ihr zeigen wollen, dass Sie etwas verbessern wollen, anstatt Behalten Sie es für Ihre eigenen. Denn wenn du es niemandem erzählst, ist es nur etwas zwischen Yeah, es ist nur etwas, was du tun willst. Aber wenn Sie anderen Leuten sagen, dass es etwas ist, das sie auch wissen, und dann haben Sie die Verpflichtung , dass Sie es tun wollen und auch etwas ändern, um Ihre Familie zu sagen. Sag deinen Freunden, erzähle deinem Freund was auch immer und tu es einfach immer und immer wieder. Es dauert einige Wochen, aber Sie werden sehen, dass es etwas ändern wird. Ihr Leben und Sie werden die Ergebnisse wirklich mögen. Am Anfang ist es schwer, aber am Ende wird es für Sie funktionieren. 5. Projekt zur Erstellung von täglichen Routinen: Als Projekt möchte ich, dass Sie über Routinen nachdenken, die Ihnen helfen können, sich zu verbessern oder ein besseres in Ihrem täglichen Leben zu nehmen. Nicht einfach sitzen und nehmen Sie die Routinen. Ich habe es dir jetzt gesagt, wie Lesen oder Joggen oder was auch immer wirklich denken, was am besten für dich funktioniert. Ich denke auch darüber nach, was Sie tun möchten, weil Routinen einen Weg einfacher zu etablieren Wenn Sie etwas tun , das Sie mögen. Natürlich, wenn Sie es hassen zu lesen und jeden Morgen zu lesen, würde es irgendwann sicher aufgeben, und das wird nicht alles helfen. Denken Sie also darüber nach, welche Aktivitäten Sie mögen. Was Sie das Leben genießen und darüber nachdenken, wie Sie sie in Ihrem täglichen Leben in der regelmäßigen Basis etablieren können . Wenn du das getan hast, ja, mach es ein paar Wochen einfach Tag für Tag. Und dann, äh, zeigen Sie Ihre Ya-Erfahrungen oder was Sie davon mit der Community halten. Ähm, ja, das ist auch eine gute Möglichkeit, sich gegenseitig zu helfen. Wenn jemand frustriert wird, ist das kein Problem. Lassen Sie die anderen Schnee und ich denke, die Gemeinschaft ist großartig und sie werden Ihnen sicher helfen. Wenn Sie frustriert werden, was manchmal passieren kann. Aber wenn Sie es durchstehen, werden Sie, ja, auf die nächste Ebene kommen, egal ob im Sport oder geistig oder von einer Persönlichkeit oder was auch immer, also tun Sie es einfach und teilen Sie Ihre Erfahrungen mit dem -Gemeinschaft.