So komm einfach in einen kreativeren Rahmen des Geistes | Ken Wells | Skillshare

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So komm einfach in einen kreativeren Rahmen des Geistes

teacher avatar Ken Wells, Best-Selling Instructor, Self-Realization Coach

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Einheiten dieses Kurses

6 Einheiten (17 Min.)
    • 1. Warum sollte ich diesen Kurs einnehmen?

      1:07
    • 2. Verstehen der besten Brain für die Kreativität

      7:32
    • 3. So komm einfach in einen kreativeren Rahmen des Geistes

      4:17
    • 4. So hinterlasse ich eine Bewertung für diesen Kurs

      1:01
    • 5. So beenden Sie das Kursprojekt

      1:11
    • 6. Fazit und nächste Schritte

      1:43
  • --
  • Anfänger-Niveau
  • Fortgeschrittenes Niveau
  • Fortgeschrittenes Niveau
  • Alle Niveaus

Von der Community generiert

Das Niveau wird anhand der mehrheitlichen Meinung der Teilnehmer:innen bestimmt, die diesen Kurs bewertet haben. Bis das Feedback von mindestens 5 Teilnehmer:innen eingegangen ist, wird die Empfehlung der Kursleiter:innen angezeigt.

636

Teilnehmer:innen

4

Projekte

Über diesen Kurs

Für wen ist dieser Kurs?

Dieser Kurs ist für alle, die mehr vorhersagbare Kreativität haben möchten. Ob du ein Künstler, ein Lehrer, ein you're bist oder einfach mehr Selbstausdruck erleben möchtest, als dieser Kurs genau das Richtige für dich.

Was lerne ich dabei?

Es ist bekannt, dass bestimmte Bewusstseinszustände mehr Kreativität verursachen als andere.

In diesem Kurs lernst du etwas über verschiedene Bewusstseinszustände und diejenigen, die besser sind, um kreative Ideen zu entwickeln.

Diese Geisteszustände lassen sich mit einem EEG messen, also ist das nicht nur die Theorie.

Du lernst auch eine schnelle und einfache Möglichkeit, in einen kreativeren Rahmen des Geistes zu kommen, damit du neue Ideen für die Arbeit aufstellen kannst, für deine eigenen kreativen Projekte oder für mehr Selbstentdeckung.

Kreative Inspiration werden nicht mehr für besondere Zeiten reserviert, wenn du weißt, wie du deine innere Kreativität nach Belieben anschließen kannst.

Also machst dich jetzt in diesem Kurs ein, um dein kreatives Genie freizuschalten!

Triff deine:n Kursleiter:in

Teacher Profile Image

Ken Wells

Best-Selling Instructor, Self-Realization Coach

Kursleiter:in

Ken Wells is an internationally sought after speaker, teacher and coach.  He is the author of 20+ courses and coaching programs on topics such as meditation, personal transformation, online course creation & marketing mindfulness and spirituality.  

To learn more about the "Academy of Self-Mastery" and be notified of free webinars and other events - Click Here

40,400+ students in 168 countries are currently enrolled in his programs.

I teach forward thinking, open-minded individuals how to reshape their perception of themselves. 

This is so they can clearly identify and effectively reach their true goals while finding more meaning, joy and freedom along the way.

Whether that goal is more happiness, ... Vollständiges Profil ansehen

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Transkripte

1. Warum sollte ich diesen Kurs einnehmen?: wie man leicht in einen kreativeren Rahmen des Geistes gelangen kann. Also, für wen ist diese Klasse? Diese Klasse ist für alle, die mawr vorhersehbare Zustände der Kreativität haben wollen. Ob Sie also ein Künstler, ein Lehrer, ein Geschäftsmann sind oder einfach nur größere Selbstausdrucksgrade erleben wollen, als diese Klasse für Sie ist, es ist bekannt, dass bestimmte Bewusstseinszustände zu mehr Kreativität als andere Staaten. In dieser Klasse lernen Sie also ein wenig über verschiedene Bewusstseinszustände und diejenigen , die besser sind, kreative Ideen zu entwickeln. Diese Geisteszustände könnten mit einem E G gemessen werden. Das ist also nicht bloße Theorie. Jetzt. Sie werden auch eine schnelle und einfache Möglichkeit lernen, in einen kreativeren Rahmen des Geistes zu gelangen , so dass Sie neue Ideen für die Arbeit, für Ihre eigenen kreativen Projekte oder für größere Selbstentdeckung finden können. Kreative Inspiration wird nicht mehr für besondere Zeiten reserviert, in denen Sie wissen, wie Sie Ihre innere Kreativität nach Wunsch nutzen können. Also gehen Sie vor und melden Sie sich jetzt in dieser Klasse an, um Ihr kreatives Genie freischalten 2. Verstehen der besten Brain für die Kreativität: in dieser Lektion werden wir etwas diskutieren, von dem die meisten Menschen völlig unbewusst sind, nämlich ihre Gehirnwellen und die Rolle, die Gehirnwellen dabei haben, verschiedene Bewusstseinszustände hervorzubringen . Und Tatsache ist, dass bestimmte Bewusstseinszustände besser sind, um bestimmte Aufgaben zu erfüllen . So, zum Beispiel, tun in einer hoch analytischen Aufgabe erfordert einen anderen Bewusstseinszustand als mit neuen kreativen Ideen. Und obwohl wir das alle intuitiv wissen, ist die Tatsache, dass die meisten Menschen ihr eigenes Gehirn nicht verstehen oder wie sie es verwenden, um maximale Ergebnisse zu erzielen . Der einfachste Weg, kreativer zu werden, besteht darin, deinen Bewusstseinszustand zu verändern. Aber bevor wir genau wissen, wie wir das machen und wie das alles gemacht wird, reden wir ein wenig über Gehirnwellen. Siehst du. In 1924 ein deutscher Physiologe und Psychiater namens Hans Berger aufgezeichnet die erste menschliche E E G in einem E G ist ein Gerät, das elektrische Aktivität im Gehirn misst, So I e Gehirnwellen. Die vier häufigsten Gehirnwellentypen sind beta alfa, fada und delta. Nun, wenn dein Gehirn überwiegend Beta-Wellen produziert, ist das ein Bewusstseinszustand, der im Allgemeinen damit verbunden ist, weit wach und wachsam zu sein . Für die meisten Menschen ist es also unser normaler Wachzustand, und die anregende Beta-Aktivität im Gehirn kann Dinge wie die Verbesserung der emotionalen Stabilität, Verbesserung des Energieniveaus, Aufmerksamkeit und Konzentration. Wenn du im Baby bist, macht dein Gehirn feinere und feinere Unterscheidungen in seiner Verarbeitung von Mawr-Informationen als einige der anderen Gehirnwellenzustände, über die wir reden werden. Eine Möglichkeit, dass Sie daran denken können, ist, wenn Sie in der Beta sind, Sie sind im Grunde Mawr auf Ihre Erfahrung gezoomt. Das Problem war, zu viel Zeit in der Beta zu verbringen, was viele Menschen in der westlichen Welt tun, ist, dass es leicht ist, das größere Bild zu verpassen und die größeren Muster von Situationen und in unserem Leben im Allgemeinen zu erkennen. Ich meine, Sie haben wahrscheinlich den Ausdruck gehört, wissen Sie, dass der Wald durch die Bäume fehlt, oder Sie können den Wald nicht als Nebennotiz durch die Bäume sehen. Wenn Sie bei einem bestimmten Problem stecken bleiben, wenn Sie einfach nicht können. Wenn Ihr Geist nur in der Informationsüberlastung ist und Sie einfach das Gefühl haben, dass Sie keine Lösungen für Probleme sehen können , ist es normalerweise, weil Sie übermäßig vergrößert sind und Sie sich in einer Beta-ST befinden. Eine andere Sache ist also, wenn Sie viel Koffein und Zucker konsumieren, kann es auch Sie in diesem Zustand halten. Eines der wichtigsten Dinge zu erkennen ist, dass keiner dieser Gehirnwellenzustände schlecht oder gut ist. Sie sind einfach besser oder schlechter für bestimmte Ergebnisse, die Sie zu erreichen versuchen. Jetzt. Die Sache mit Köder ist es. Es ist nicht der optimale Zustand, um Kreativität zu geben, so dass der nächste gemeinsame Gehirnwellenzustand Alfa genannt wird. Jetzt wird Alfa allgemein als das Tor zum Unterbewusstsein bezeichnet, und Alfa ist ein langsamer Zustand der Gehirnwelle als Beta. In der Beta produziert Ihr Gehirn Gehirnwellen in einem Frequenzbereich zwischen 12 2 27 Verletzungen, während es bei Alfa einen Bereich von 8 bis 12 Verletzungen erzeugt. Der Punkt ist also, Ihr Gehirn in Alfa verlangsamt und damit beginnt, weniger Informationen zu verarbeiten. Wenn du in Alfa bist, bist du wach, aber entspannt. Sie können diesen Zustand erkennen, wenn Sie tief in einem Film mit Ihrer Aufmerksamkeit fixiert sind oder direkt, wenn Sie morgens aufwachen oder bevor Sie zu Bett gehen. Nun, wenn Ihr Gehirn überwiegend Alfa Wellen produziert, sehen Sie mentale Bilder und Visualisierungen. Noch lebhafter. Neue kreative Ideen entstehen in der Regel spontan. Wenn Sie in diesem Zustand sind, neigen Sie dazu, verschiedene Muster im Leben zu bemerken, weil Sie anfangen, ein wenig zu verkleinern , produzieren mehr schreckliche Wellen wird zu mehr Kreativität führen jetzt. Eine Möglichkeit, Gehirnwellen zu betrachten, ist, dass verschiedene Informationen mit verschiedenen Gehirnwellenzuständen verbunden sind . Also, zum Beispiel, entschuldigen Sie mich. Mit anderen Worten, wenn Sie sich in einem Gehirnwellenzustand befinden, verarbeiten Sie buchstäblich die Welt in Ihrer Erfahrung anders als wenn Sie sich in einem anderen Zustand der Gehirnwelle befinden. Jetzt ist das nächste Theater. Dita ist langsamer als Alfa und ist ein Frequenzbereich von 3 bis 8 Schmerzen. Dieser Zustand ist mit Licht, Schlaf tief, Entspannung und, interessanterweise, interessanterweise, hyper Suggestibilität verbunden. Wenn jemand in tiefer Trance von Hypnose oder einem erfahrenen Meditator ist, kann er diesen Zustand erreichen, während er das Bewusstsein aufrechterhält. Dieser Zustand ist auch mit Realms verbunden. Schlafzustände. Delta ist die letzte Gehirnwelle, die wir besprechen werden. Es ist die langsamste von den vier ist ein Bereich von Punkt zu Schmerz bis zu drei Verletzungen. Dies ist ein Zustand der tiefen, traumlosen. Schlaf, wenn Sie Gehirn sind, produziert überwiegend Deltawellen. Ihr Körper befindet sich in einem heilenden und erholsamen Modus und setzt Ihre inneren Uhren zurück. Du träumst überhaupt nicht, wenn du in diesem Zustand bist, und die meisten Menschen sind völlig bewusstlos. Einige Forscher werden Ihnen sagen, dass jeder völlig bewusstlos ist, aber das ist völlig offen für meine. Das hängt ganz davon ab, wen Sie fragen. Also wieder, wir gehen in und aus diesen Gehirnwellenzuständen. Natürlich, wenn die meisten Menschen nicht erkennen, ist, dass Sie erkennen können, eine absichtlich erstellen verschiedene Gehirnwellenzustände nach Willen, und es gibt viele interessante Dinge, die Sie tun können, indem Sie bestimmte Gehirnwelle stimulieren Frequenzen. Jetzt werden Sie auch bemerken, dass die Gehirnwelle Aaron-Bereiche angibt. So gibt es einige interessante Effekte, die erlebt werden können, wenn man an der Schwelle zwischen zwei Zuständen oder durch Stimulierung verschiedener Teile des Gehirns auf unterschiedliche Weise. Und es gibt andere Gehirnwellenzustände jenseits der vier, die wir hier besprochen haben, und es gibt ein faszinierendes Forschungsfeld, das all dies tiefer abdeckt. Wenn Sie also in den Ressourcenbereich dieser Vorlesung schauen, werden Sie einige Links finden, und einige Ressourcen sind, die weitere Erklärung geben, und ich ermutige Sie dringend, sich das zu untersuchen. Der wichtige Punkt zu erkennen ist, dass Sie Ihr Gehirn mit Frequenzen ändern und diese verschiedenen Zustände zu Ihrem Vorteil nutzen können. Jetzt sind vier hochwirksame Möglichkeiten, Ihren Zustand zu verändern, Hypnose, Meditation, Gehirnwelle, Enrainment und Biofeedback. Und ich habe eigentlich einen Kurs über Meditation für Anfänger. Wenn Sie das auch überprüfen möchten. Nun, da wir Gehirnwellen ein wenig behandelt haben, lassen Sie uns zu einer praktischen Anwendung dieses Wissens übergehen. 3. So komm einfach in einen kreativeren Rahmen des Geistes: in dieser Lektion werde ich Ihnen eine sehr einfache Übung zeigen, die Ihnen hilft, sofort in einen kreativeren Gehirnzustand zu gelangen . Der einfachste Weg, dies zu tun, ist, Ihrem Gehirn zu helfen, stärkere Wellen zu erzeugen. Also lassen Sie mich Ihnen genau zeigen, wie Sie das machen wollen. Das erste, was du willst, ist, dass du deine Augen schließen willst Sobald du deine Augen geschlossen hast, willst du deinen Körper noch machen, du kannst das hinlegen, aber ich schlage vor, dass du das tust, während du aufrecht sitzt und entspannt in einem Stuhl auf der Couch. Und hoffentlich bist du allein, wenn du das machst. Sonst kann es irgendwie ablenkend sein. Und jetzt haben Sie Ihre Augen geschlossen, Sie sitzen aufrecht, vorzugsweise und Sie sind immer noch Sie halten Ihren Körper still. Weißt du, was ich will, dass du dann anfängst, ein paar lange, langsame, tiefe Atemzüge aus deinem Zwerchfell zu nehmen langsame, , das unten an deinem Bauchknopf liegt. Fühlen Sie, dass sich erweitern, wenn Sie diese tiefen Atemzüge nehmen und Sie erlauben, dass die Ausatmung länger sein. Dann inhalieren Sie das. So, zum Beispiel, es könnte so aussehen, und Sie tun, dass Atmung Muster für nur, bis Sie zu fühlen, sich entspannter , sobald Sie fühlen sich entspannter, Jetzt Sie an diesem Punkt tun möchten, ist, dass Sie Ihre Atmung natürlich und mühelos werden lassen möchten, so dass Sie nur diesen atmenden Teil tun, bis Sie sich entspannt fühlen können. Nun, einfach die Augen zu schließen, wird anfangen, schrecklichere Wellen zu erzeugen. Aber wenn man das mit der körperlichen Stille und der Atemtechnik kombiniert, wird der Effekt verstärkt. Was Sie hier tun, ist, dass Sie die Menge an Informationen reduzieren, die Menge an sensorischen Informationen, die Ihr Gehirn verarbeiten muss. Wenn du das machst, wirst du feststellen, dass dein Gehirn sehr leicht langsamer wird. Nun, Sie können sich das als eine Form der Meditation vorstellen, aber es ist wirklich nicht notwendig, irgendwelche Etiketten darauf zu setzen. Wenn Sie beginnen, diese Übung zu machen, werden Sie feststellen, dass Sie beginnen, sich zu entspannen und sich fast sofort bequemer zu machen, und so können Sie diese Aktivität für fünf oder 10 Minuten halten. Ich würde wahrscheinlich nicht vorschlagen, es länger als 30 oder 45 Minuten zu tun. Ich persönlich mache diese Übung mehrmals im Laufe des Tages. So zum Beispiel kann ich zum Beispiel90 Minuten oder zwei Stunden an meinem Computer sitzen und intensiv an etwas arbeiten , und ich werde anfangen zu fühlen, dass ich irgendwie hineinzoomen kann, als müsste ich eine Pause machen. Und was ich tun werde, ist alles, was ich aufstehe, und ich mache eine Pause und ich mache diese Übung. Und es ist irgendwie setzt mich geistig zurück und gibt mir eine neue Perspektive. Also benutze ich diese Übung jederzeit als Art meiner Standard-Grundmethode, um wieder in den Hirnzustand zu gelangen . Das wird dazu beitragen, neue Ideen und frische Inspiration zu erzeugen, denn in vielen Arbeitsbereichen,weißt du, weißt du, meine Mine eingeschlossen, müssen wir oft zwischen verschiedenen Aktivitäten wechseln. Also, zum Beispiel, ich könnte etwas für mehrere Stunden tun, das intensive analytische Fähigkeiten und Fokus erfordert . Und dann muss ich Gänge schalten und in einen kreativeren Zustand übergehen, in dem ich etwas schreiben oder neue Ideen einfallen muss . Du wirst also nicht in der Lage sein, diesen Übergang sehr gut zu machen, es sei denn, du tust etwas, um deine Gehirnwellenzustände zu ändern. Also, diese Übung zu verwenden, wird phänomenal hilfreich für Sie sein, wenn Sie beginnen, sofort zu üben . Also, jetzt, da Sie eine grundlegende grundlegende Methode, um schnell und effektiv Ihr Gehirn zu ändern , trat mir Zustand in der nächsten Lektion. 4. So hinterlasse ich eine Bewertung für diesen Kurs: viele Leute wissen nicht, wie man eine Rezension über den Fähigkeitsanteil abgibt. Also wollte ich Ihnen nur ein kurzes Video geben, das Ihnen zeigt, wie Sie eine Rezension hinterlassen und mir helfen können , diese Klasse und zukünftige Klassen weiter zu verbessern. Also, wenn Sie auf Ihrem Kurs-Dashboard hier sind, ähm, alles, was Sie tun, ist, gehen Sie zu diesem kleinen Knopf hier Ah, mit den drei Punkten, und dann scrollen Sie nach unten, um eine Bewertung zu hinterlassen, und Sie können ein Ja oder Nein Daumen nach oben oder Daumen nach unten, und Sie können private Feedbag, öffentliches Feedback. Was ich Sie ermutigen würde, ist, wenn Sie sich entscheiden, einen Daumen nach unten aus irgendeinem Grund zu legen, bitte hinterlassen Sie eine öffentliche Rezension mit einer Art Aussage, warum Sie das gewählt haben, damit ich tatsächlich Feedback zur Verbesserung haben kann. , Und wenn Sie sich dafür entscheiden,stattdessen einen Daumen für den Kurs zu setzen, würde ich Sie auch ermutigen, einige Kommentare zu hinterlassen, damit ich weiß, was ich tue, richtig. Also nochmals, vielen Dank für Ihre Zeit und kommen Sie mit mir in das nächste Video 5. So beenden Sie das Kursprojekt: Jetzt, da Sie zu den Lektionen gegangen sind, ist es an der Zeit, das Gelernte in die Tat umzusetzen. Also machen Sie weiter und üben Sie, was Sie gelernt haben. Und dann, um das Projekt für diese Klasse abzuschließen, scrollen Sie einfach nach unten zu hier, wo es heißt, Starten Sie Ihr Projekt, gehen Sie voran und fügen Sie einen Titel zu Ihrem Projekt und dann in diesem Bereich hier einfach einen Kommentar, eine Frage, die Sie haben oder eine Herausforderung, bei der Sie zusätzliche Hilfe benötigen. Und das könnte eine einfache Beschreibung Ihrer Erfahrung sein. Dann, sobald Sie das ausgefüllt haben, gehen Sie einfach auf diese Schaltfläche. Klicken Sie auf Projekt erstellen, und Sie sind fertig. Jetzt lade ich Sie ein, weiterzumachen, und Sie haben auch die Möglichkeit, Ihr Projekt als auch in sozialen Medien zu teilen, indem Sie hier auf diese Schaltflächen klicken oder den Link zu Ihrem Projekt teilen. Also machen Sie sich einen Moment Zeit und beenden Sie Ihr Klassenprojekt jetzt und dann kommen Sie mit mir in das nächste Video 6. Fazit und nächste Schritte: herzlichen Glückwunsch zum Abschluss der Klasse. Vielen Dank, dass Sie sich angemeldet haben und sich die Zeit nehmen, den Unterricht durchzugehen. Um wirklich das Beste aus dieser Klasse herauszuholen, lade ich Sie ein, dieses Material mehrmals zu überprüfen und zu üben. Ich bin mir nicht sicher, ob Sie wissen, aber wir behalten nur etwa 7 bis 10% der Informationen, die einmal präsentiert wurden, um wirklich den größten Nutzen zu erzielen. Es ist ratsam, das Material zu überprüfen und die Übungen mindestens 10 bis 15 Mal zu üben, um es jetzt wirklich zu bekommen. Sie können auch den Projektbereich erneut besuchen und uns weiterhin über Ihre Fortschritte auf dem Laufenden halten, indem Kommentare mit Ihren Erfahrungen, Fragen und Herausforderungen posten , bei denen Sie zusätzliche Hilfe benötigen. Also, was sind die nächsten Schritte von hier? Wenn Sie diese Klasse als wirklich hilfreich finden, lade ich Sie ein, sich in meinen anderen Klassen einzumelden und diesen auch eine Chance zu geben. Wenn Sie Ihre Erfahrung wirklich genossen haben,ermutige ich Sie auch, diese Klasse mit anderen Freunden, Familienmitgliedern oder Kollegen zu teilen,von denen Sie glauben, dass sie auch profitieren würden. Wenn Sie Ihre Erfahrung wirklich genossen haben, ermutige ich Sie auch, diese Klasse mit anderen Freunden, Familienmitgliedern oder Kollegen zu teilen, Und schließlich, wenn Sie möchten, um über kostenlose Webinare und Ressourcen informiert werden, die Sie auf Ihrem eigenen Weg des persönlichen und spirituellen Wachstums helfen . Sie können das tun, indem Sie auf meine Website gehen und unsere E-Mail-Liste für die Akademie der Selbstbeherrschung beitreten . Und einige der Dinge, die ich Sie einladen würde, ist, dass die Webinare, die Sie kostenlos Zugang zu den Aufnahmen dieser Luft, die tatsächlich kommerziell verwendet werden, erhalten . Sie erhalten also buchstäblich kostenpflichtige Inhalte kostenlos, wenn Sie sich für unsere E-Mail-Liste entscheiden. Also nochmals, vielen Dank für Ihre Zeit und für die Anmeldung in der Klasse. Und wir sehen uns nächstes Mal.