So kannst du dich beim Selbstvertrauen begeistern ● Kreativität ● Gewohnheiten ● Früh aufwachen ● Ändern | Derek Franklin | Skillshare

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So kannst du dich beim Selbstvertrauen begeistern ● Kreativität ● Gewohnheiten ● Früh aufwachen ● Ändern

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Einheiten dieses Kurses

7 Einheiten (33 Min.)
    • 1. Wir stellen vor... Die Schule des Ehrfürchtigen

      1:40
    • 2. ÄNDERUNG: Klarheit und Emotion treiben dein Verhalten an

      5:56
    • 3. KOMMUNIKATION: Benutze die Namen

      6:41
    • 4. KREATIVITÄT: Verfassen Sie 10 Ideen pro Tag

      6:14
    • 5. GEWOHNHEITEN: Vermeide nicht einfach schlechte Gewohnheiten sie ersetzen

      5:36
    • 6. GESUNDES LEBEN

      5:27
    • 7. Denk daran... Laden, bewerten und verbinden - Danke!

      1:12
  • --
  • Anfänger-Niveau
  • Fortgeschrittenes Niveau
  • Fortgeschrittenes Niveau
  • Alle Niveaus

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Das Niveau wird anhand der mehrheitlichen Meinung der Teilnehmer:innen bestimmt, die diesen Kurs bewertet haben. Bis das Feedback von mindestens 5 Teilnehmer:innen eingegangen ist, wird die Empfehlung der Kursleiter:innen angezeigt.

2.890

Teilnehmer:innen

1

Projekt

Über diesen Kurs

Die Schule des Ehrfürchtigen ist:

  • Ehrfürchtig (es war gesagt worden)
  • Entworfen, um dir jede Menge cooler Möglichkeiten zum Leben, Denken und sein zu offenbaren ... nun, toll!
  • Einzigartig - Du findest so nirgendwo anders in der persönlichen Entwicklung - wenn du es tust, weil ich es an mehr Orten als Skillshare veröffentlicht habe
  • Visuell - Du hast das Gehirn liebst Bilder - das bedeutet, dass dein Gehirn diesen Kurs lieben wird (siehe Bilder unten)
  • Spaß - Wenn langweilig ein Kalorien wäre, wäre das ein 0-Kalorien-Kurs
  • Wertvoll - Jeder Kurs enthält hochwertige Ideen, Strategien und Tools aus mehr als 30 Jahren Lernen, Sammeln, Experimentieren, Weinen, Essen und Trinken
  • Praktisch - Wenn du etwas Wertvolles lernst, willst du wissen, wie du es benutzen kannst - diese Funktion ist ohne zusätzliche Kosten enthalten!
  • Laufend - Jeder Kurs enthält eine Reihe von 5-7 mini (oder Kursen), die nur ein kleiner Teil der Gesamtwelt der Wahnsinnig ist, die im Laufe der Zeit immer wieder veröffentlicht werden

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In dieser Sitzung (#1) von The School Of Awesome wirst du entdecken:

  1. Verhalten ändern - So verändern Sie jedes Verhalten durch die Nutzung der 2 Veränderungskräfte
  2. Vertrauen aufbauen - Eine einfache Möglichkeit, mit anderen zu interagieren, um nicht nur sofort mit ihnen in Verbindung zu treten, sondern dein Vertrauen aufzubauen
  3. Denke größer - eine tägliche Übung, die dir dabei hilft, größer, besser zu denken und dein Gehirn für die Wache zu überladen
  4. Ersetzen schlechte Gewohnheiten - Wie man eine schlechte Gewohnheit beseitigt, indem man es mit etwas Besserem überwältigen
  5. Früh aufwachen - 3 nicht reizende Wege, früh aufwachen, die wirklich funktionieren

Triff deine:n Kursleiter:in

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Derek Franklin

Teaches Crazy Good Courses You Will Love!

Kursleiter:in

*** Enroll in my BESTSELLING course ***
How To Create An Awesome Morning Routine: 10 Ways To Start An Amazing Day

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Derek Franklin is an instructor obsessed with not only teaching others great ideas, but also showing them how to put those great ideas into action!

He's also focused on making the entire learning process visual, simple, and fun - something that will be clear to you as you progress through his courses.

Check out all his courses where he digs into habits, productivity, happiness, motivation, learning, self-development, health, and more or visit his website at www.derekfranklin.com to grab some free courses, special offers, and a lot more!

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Transkripte

1. Wir stellen vor... Die Schule des Ehrfürchtigen: Hi. Mein Name ist Derrick Franklin, und ich möchte Sie in School of Awesome begrüßen, die eine völlig einzigartige, visuelle Spaß Ansatz, um mehr genial Version von Ihnen ist. Und ich verspreche dir, dass du noch nie eine persönliche Entwicklung so gesehen oder erlebt hast. Und hier ist der Grund. Jede Idee, wo viele Klassen unterrichteten, was ich ein Leben nenne und jede Lebenskarte enthält Grafiken und Illustrationen helfen, den Lernprozess besser, unvergesslicher, viel mehr Spaß zu machen unvergesslicher, . Es enthält auch Tipps und praktische Handlungsschritte, um die Ideen in Ihrem Leben zu verwenden , und es ist als PDF verfügbar siehe Download. Drucken Sie es aus und verwenden Sie es als Referenz, wann immer Sie möchten, und Sie können das PDF verschenken. Also, wenn Sie möchten, teilen Sie sie auf Ihrem Blog in sozialen Medien oder auf andere Weise, die Sie mögen. Ich bin cool damit. Ich freue mich sehr darauf, in dieser Klasse eine Menge großartiger Inhalte mit Ihnen zu teilen. Also geh voran und klicke und rolle, um mich zu begleiten, und ich sehe dich auf der anderen Seite 2. ÄNDERUNG: Klarheit und Emotion treiben dein Verhalten an: Du willst also gesünder essen, aber jemand kommt vorbei, legt einen Donut vor dir und falls du nicht weißt, was ein Donut ist, ist ein Donut ein amerikanisches Gebäck, das so lecker ist. Aber sie haben einen Donut vor dich gestellt. Aber du denkst, ich will gesünder essen. Und ich sagte mir gerade, am Montag, wenn du gesünder isst und ich einen Salat statt einen Donut essen will, aber das ist nicht direkt vor dir. Welchen wirst du wählen? Willst du den Donut essen, wo du später deinen Appetit auf einen Salat retten willst? Nun, darum geht es bei dieser Idee. Klarheit und Emotion. Steigern Sie Ihr Verhalten, entdecken Sie die Grundlage für jede Änderung. Und das ist ein sehr, sehr wichtiges Grundprinzip, wenn es darum geht, jede Art von Verhalten zu ändern, die Sie in Ihrem Leben haben, das Sie loswerden wollen, oder Verhalten, das Sie annehmen oder sogar Ziele jeder Art erreichen wollen, sehr, sehr wichtig, um dieses Konzept zu verstehen. Also lassen Sie uns über diesen Donut-Test sprechen. Welcher wird gewinnen, wenn die Donuts vor dir gestellt werden. Wirst du es essen, wenn du versuchst, gesünder zu essen oder auf einen Salat zu warten ? Nun, es kommt wirklich darauf an, dass der Gewinner basiert, auf dem man klar und emotional überzeugend für Sie ist , weil wir angezogen sind, auf dem zu handeln, was klar und emotional überzeugend ist. Das bedeutet in diesem Fall, mehr als wahrscheinlich, weil der Donut direkt vor Ihnen sitzt. Du kannst es sehen. Du kannst es riechen. Sie können es fast in Ihrem Mund schmecken und Sie sind aufgeregt. Vielleicht zitterst du ein bisschen, weil es so großartig ist. Es ist, mehr als wahrscheinlich gehen, um in der Entscheidungsfindung Prozess über die Idee eines Salats zu gewinnen. Warum? Denn Klarheit sorgt für Richtung ohne Widerstand. Also, wenn du den Donut siehst, weißt du, dass du ihn richtig haben kannst. Es steht Ihnen nichts wirklich im Weg. Sie können es deutlich sehen. Du weißt genau, worum es geht. Du siehst jeden Winkel und jede Ecke drauf. Du siehst das Glitzern von dem, was ich gesehen habe, und es gibt sehr wenig Widerstand, weil es dir so klar ist , etwas mit dem Donut zu tun und Emotion bringt Treibstoff, also wenn du den Donut ansiehst und es für dich echt ist , dann Ihren Gewinn emotional aufgeregt. Du weißt es vielleicht nicht, weißt du. Ich meine, du weißt vielleicht nicht, Jackson zu springen und herumzuspringen, aber es gibt eine gewisse Emotion, die daran gebunden ist, diesen Donut anzuschauen und ihn zu wünschen. Es ist also diese Klarheit und Emotion, die Ihr Verhalten jetzt vorantreiben wird. Dies ist im Gegensatz zu der Idee eines Salats und was ich mit der Idee eines Salats meine. Nun, die meisten Leute, wenn sie sich so etwas ändern wollten, sagen sie: Weißt du was? Ab Montag werde ich anfangen, Salate statt Donuts zu essen, und sie machen eine einfache Aussage. Und das ist alles, was sie sonst nichts tun. Das ist das Ausmaß, dass sie ihr Ziel in Bewegung setzen und ist sehr schwach, denn wenn Sie das einfach tun, Ihr Ziel oder Ihre Vision nicht ganz klar. Es ist alles, was Sie nur eine Aussage darüber gemacht haben. Da gibt es keine Klarheit. Darüber hinaus einfach eine Aussage machen. Es gibt keine Emotionen, die daran gebunden sind, und so, wenn Sie diese schwache Vision haben, Salate zu essen, aber dieser Donut hat direkt vor Ihrem Gesicht gestellt. Du wirst diesen Donut essen, weil er klar ist und dein emotional dazu getrieben ist. Wie können Sie das nutzen, um die Gewohnheit zu brechen, Sie zu sein und jedes Verhalten zu ändern, das Sie haben oder Sie wollen, um Ziele zu ändern oder zu erreichen? Was kommt auf die Idee, dass die Vision dessen, was Sie tun wollen und haben, klarer und emotional überzeugender sein muss ? Dann deine gegenwärtige Realität? Lassen Sie mich wiederholen, dass die Vision, wer Sie sein wollen, klar und emotional überzeugend sein muss als Ihre gegenwärtige Realität. Und das bedeutet, dass Dinge wie Träume, Resolutionen und Erklärungen, Dinge, die du ändern willst, sagen, dass ich diesen Montag ändern werde, das das erste Jahr im Jahr beginnen wird. Das sind nicht einfach genug. Es genügt nicht, nur etwas zu sagen und zu erwarten, dass eine Veränderung vorkommt, wie die meisten Menschen es tun. Klarheit und Emotion durch Wiederholung sind das, was den Erfolg vorantreiben wird. Das ist, was wird Ihren Entscheidungsprozess ändern, wenn Donuts vor Ihrem Gesicht gestellt werden oder Sie wollen trainieren, aber Sie nach Hause kommen müde, Dinge wie das. Sie müssen eine klare, emotionale Vision in Ihrem Herzen haben, um die richtige Wahl zu treffen und Ihr Verhalten zu ändern. Also, wie kannst du das benutzen? Es ist schon wieder ganz einfach. Sie wollen die Dinge machen, die Sie tun wollen, haben und Ihre Ziele sein. Ihre Projekte. Ihr zu tun ist klarer und emotional überzeugender. Schreiben Sie sie im Detail auf. Hol dir ein Stück Papier, schreib sie auf. Es genügt nicht, sie in deinem Kopf zu halten. Das wird dir keine Klarheit geben, die du brauchst. Du musst ihn im Detail hinunterreiten. Wie sehen sie aus? Wie Sie beschreiben sie jemand anderem, um Bilder zu bekommen, Visualisieren Sie Ihre Ziele, Ihre Projekte, Ihre zu tun ist die Dinge, die Sie sein wollen. Schauen Sie sich die fühlen sich aufgeregt über sie, wissen Sie, finden Sie Bilder, die Sie wirklich aufgeladen und aufgeregt. Und drei, Sobald Sie diese Ziele aufgeschrieben haben diese Projekte, diese Visionen von dem, was Sie tun wollen, wie, wenn Sie nicht im Detail, haben Sie Bilder über ihn und Sie visualisieren sie, dann möchten Sie sie laufend täglich überprüfen und sich mit ihnen in Verbindung setzen. Es ist diese Wiederholung, die verstärkt werden wird. Die Klarheit wird die Emotion, die Sie in Richtung Ihrer Vision haben, zu dem Punkt wo schließlich, dass Klarheit und Emotion für diese Vision, die Sie haben, wird so stark sein , dass es Fuß geht. Ändern Sie Ihren Entscheidungsprozess, damit Sie Entscheidungen treffen, basierend auf dem, was Sie Ihre Vision sein wollen , außer dem, was Ihre Realität ist, und das ist, wenn Veränderungen passieren. 3. KOMMUNIKATION: Benutze die Namen: Verwenden Sie die Namen von Personen, verwenden Sie ein einziges Wort, um starke Verbindungen herzustellen und Vertrauen zu schaffen. Mit anderen Worten, gewinnen, gewinnen und der Name genau dort in der Mitte. Kathy, das ist der Name meiner Frau, und ich bin froh, dass ich ihn dort hinstellen kann. Lassen Sie uns darüber reden, warum es so wichtig ist, die Namen der Leute zu verwenden. Dale Carnegie, der Autor eines der meistverkauften Jungs ist, um Freunde zu finden und Menschen zu beeinflussen er will, schrieb, dass der süßeste Klang für das Ohr einer Person ihr eigener Name ist. War das nicht wahr? In deinem Fall, wenn jemand deinen Namen benutzt, findest du das nicht so cool? Das ist so genial von ihnen? Danke. Weißt du, es ist gut zu hören und warum. Nun, es gibt viele Gründe, aber einer der Gründe ist, dass sich viele Menschen als vergesslich ansehen. Sie haben kein starkes Selbstbild von sich selbst. Das könnten sie denken. Warum sollte sich jemand an mich erinnern oder mich anerkennen? Und leider füttert die Gesellschaft diesen Glauben, weil jeder seine eigenen Sachen macht. Ich sollte nicht alle sagen, aber viele Leute machen ihr eigenes Ding, und deshalb erkennen sie andere nicht sehr oft. Und so ist es leicht zu denken, dass Sie vergessen, dass Sie nicht wirklich wichtig. Wenn man also jemanden benutzt und sich daran erinnert, validiert man sie als Mensch, und das ist eine mächtige Sache. Es steht, wenn Sie sagen, dass Sie in dieser riesigen Welt von Milliarden und Milliarden von Menschen wissen, Sie wichtig sind und ich werde es Ihnen beweisen, indem Sie persönlich Ihren Namen ansprechen und sehen, und wir alle lieben es, das Gefühl zu haben, dass wir Wert in den Augen von andere. Und wenn wir unsere Namen hören oder wenn wir die Namen eines anderen benutzen, ist das eine der besten Möglichkeiten, das zu tun. Aber das ist mehr, als nur anderen Menschen ein gutes Gefühl zu geben. Das ist ein wichtiger Teil davon. Aber es ist auch ein Gewinn, weil jemand seinen Namen sagt, dass sie sich besser fühlen. Aber es kann auch Ihr Vertrauen steigern. Warum ist das so? Das liegt daran, dass es oft diese Barriere gibt, jemandes Namen zu sagen. Das haben Sie wahrscheinlich erlebt, vor allem mit einem Fremden. Weißt du, es gibt diese Angst, dass wenn man den Namen eines Fremden benutzt, wie sagen wir, sie haben ein Namensschild und man sie nicht wirklich kennt, dass man so seltsam oder seltsam findet, weil man ihren Namen benutzt . Alles, was Sie gesehen haben, ist ihr Namensschild. Und wenn du sagst, Hey, Julie, wie läuft's? Du hast diese Angst, dass du so seltsam vorbeikommen wirst, weil du Julie nicht wirklich kennst , also ist das eine Angst. Eine andere Angst ist, dass das Aussagen des Namens jemand diese soziale Barriere entfernen wird, die Sie fühlen schützt Sie davor, mit ihnen auf etwas mehr als einer oberflächlichen Ebene interagieren zu müssen. Haben Sie jemals so gefühlt, wo Sie denken, OK, wenn ich jemandes Namen sage, werden sie denken, dass das eine Einladung für sie ist, mit mir zu reden. Eine seltsame Sache in der menschlichen Kommunikation. Aber das passiert. Und diese Art von Ängsten, wenn du ihnen nachgibst,weißt du, weißt du seltsam aussiehst, diese Biere zerbricht, wenn du diesen Ängsten nachgibst und du wegen dieser Ängste nicht die Namen der Menschen benutzt , diese können Ihr Vertrauensniveau in anderen Bereichen Ihres Lebens und in anderen Bereichen der Kommunikation beeinflussen . Wie Sie, während Sie Ihre Ideen teilen, wie gut Sie Präsentationen geben, wie gut Sie beim Erstellen von Videos sind. Du willst nicht, dass dir diese Ängste in der Barriere im Weg stehen. Und so, wenn man die Namen der Leute benutzt. Sie beginnen subtil und im Laufe der Zeit, diese Barrieren zu zerstören, die Sie daran hindern können, einige erstaunliche Dinge zu tun . Nur eine kurze Geschichte. Meine Frau und ich gingen in einen Fast-Food-Ort hier in den Vereinigten Staaten namens Arby's. Sie verkaufen Sandwiches, und ich ging zu dieser Frau. Dieses junge Mädchen, wirklich, und ich benutzte ihren Namen, wie ich es immer tue. Dies ist eine meiner ah Gewohnheiten, die ich habe, wenn ich mit Menschen kommuniziere. Und ich sah ihr Namensschild. Es waren Julie und ich sagten, Hi, Julie, wie geht's dir heute? Und bevor sie unsere Bestellung annahm, sah sie mich an und schockiert, dass ich ihren Namen benutzte, und sie sagte zu mir sagte: „Weißt du, Siesagte: „Weißt du, ich arbeite seit etwa zwei Jahren hier und du bist die erste Person, die jemals meinen Namen benutzt und sie sagte: Danke. Es ist irgendwie traurig, aber es ist großartig. Auf der gleichen Ebene ist es traurig, dass in zwei Jahren niemand ihren Namen verwendet hat. Aber es ist großartig, dass sie sich geschätzt fühlte, weil ich es tat. Das ist die Macht, jemandes Namen zu verwenden. Also, wie benutzt man das? Nun, Sie wollen nach Möglichkeiten suchen. Verwenden Sie die Namen der Menschen, Ihre Freunde , Ihre Familie , Ihre Mitarbeiter, Menschen, die auf Sie warten , Mitarbeiter, Menschen am Telefon oder wenn sie ein Namensschild tragen. Vor allem, wenn man sie zum ersten Mal trifft. Sag mal, Hey, es ist schön, dich kennenzulernen , Mary, oder wenn du sie grüßst, sag, Hey, Mary oder du ihnen eine Frage stellen willst, Sag, Hasse Mary, Könnte ich Ihnen eine Frage stellen oder wenn Sie sich bedanken? Sag danke, Mary, wenn du dich verabschiedest, sag , Hey, wir sehen uns später, Mary. Also benutze es. Verwenden Sie ihren Namen, es jede Gelegenheit, die Sie innerhalb der Vernunft können. Okay, du willst das nicht übertreiben. Du willst damit über Bord gehen, denn wenn du anfängst, ihren Namen ständig jede Sekunde oder jeden anderen Satz zu benutzen , wird es ein seltsames Unaufrichtiges kommen und es wird die andere Person unwohl machen. Aber suchen Sie nach Möglichkeiten, ihren Namen zu verwenden. Aber wie erinnerst du dich an Namen? Nun, es gibt einige einfache Möglichkeiten, dies zu tun. Vor allem, wenn Sie jemanden treffen, konzentrieren Sie sich auf die Aufgabe, zu lernen und sich an ihren Namen zu erinnern. Denken Sie daran, dass, wenn Sie mit ihnen und als Ihr Meeting sprechen, dann das erste Mal, wenn Sie gehen. Erinnere dich an den Namen. Okay, bedenken Sie das auch. Sofort. Wiederholen Sie ihren Namen zurück zu ihnen. Also, wenn sie hallo sagen, mein Name ist Kathy sagen Nun, es ist schön, Sie kennenzulernen, Kathy. Verwenden Sie ihren Namen. Drei ist Du willst sie bitten, es zu buchstabieren, besonders wenn es sich um einen eindeutigen Namen handelt. Also sogar Kathy. Es ist ein ziemlich gebräuchlicher Name, aber das ist eine Instanz, in der Sie fragen können, ob Sie es mit einem K oder C buchstabieren? Und sie könnten sagen Nein, es ist K a T H y die das ausschreiben wird Ihnen helfen, sich daran zu erinnern. Also bat sie, ihren Namen zu buchstabieren, wenn es nicht zu einfach ist, wenn es zu einfach ist, dass es falsch aussehen wird und es nicht aufrichtig aussehen wird. Aber verwenden Sie diese Technik, um sie zu bitten, ihren Namen zu buchstabieren und wird Ihnen helfen, sich daran zu erinnern. Und vier, wenn Sie einen Moment haben, wiederholen Sie ihren Namen ein paar Mal laut. Tu es in deinem Kopf, wenn du musst. Okay, sagen Sie, wissen Sie, zum Beispiel, ich traf jemanden namens Graceland neulich. Sehr einzigartiger Name, aber als ich sprach und wie ich hörte oder sah Graceland, Graceland, Graceland, Graceland, damit ich diesen Namen mit dem Gesicht verbinden konnte, und es half mir, mich daran zu erinnern. Erinnern Sie sich noch heute, also verwenden Sie die Namen der Leute. Es ist ein einziges Wort, das Ihnen hilft, starke Verbindungen zu knüpfen und Vertrauen aufzubauen. 4. KREATIVITÄT: Verfassen Sie 10 Ideen pro Tag: In Ordnung. Wie wär's mit Raketentreibstoff für dein Gehirn? Schreiben Sie 10 Ideen pro Tag auf. Das war's. Werden Sie eine Ideenschöpfungsmaschine. Was bedeutet das? Und wie kann es dich auf eine wirklich mächtige Art und Weise beeinflussen? Nun, damit Sie als Mensch mit Spitzenleistung arbeiten können, muss Ihr Gehirn mit Spitzenleistung funktionieren. Rechts ist Teil der Gleichung. Und um die volle Kraft Ihres Geistes zu entfalten, tun Sie dies, indem Sie es konsequent in einer Weise verwenden, die es entworfen wurde, um verwendet zu werden, die eine Ideenmaschine ist. Und Sie können es in eine Ideenmaschine verwandeln, indem Sie 10 neue Ideen, einfache Ideen, aber 10 neue Ideen pro Tag aufschreiben. Und das ist ein Konzept, das ursprünglich von einem Kollegen namens James alle Lehrer entwickelt wurde. Okay, sehr eindeutiger Name. Aber wenn du eine Suche auf Google machst, wirst du sehen, worum es bei ihm geht. Sehr tiefer Denker, sehr motivierender Lautsprecher, toller Lautsprecher. Aber das wurde von ihm entwickelt. Er schrieb ein meistverkauftes Buch über dieses Konzept. Nein, eines der Dinge, über die James verändert hat, spricht, wenn du 10 Ideen pro Tag aufschreibst und die du erleben wirst, wenn du dies tust, ist, dass es eine der mächtigsten Möglichkeiten der Welt ist, dein Leben tief zu verändern und zu verbessern. Das ist also eine ziemlich breite und mutige Aussage. Wie passiert das, indem man 10 Ideen pro Tag aufschreibt? Nun, lassen Sie uns darüber reden. Hier sind einige Möglichkeiten, die Ihr Leben verändern wird, wenn Sie beginnen, diese Übung auf einer konsistenten Basis zu tun. Zum einen stärkt es Ihre Idee Muskel, so dass Sie ständig Teil des Lebens ist. Sie brauchen Lösungen und Ideen im Leben, und dies wird Ihnen helfen, bessere zu schaffen und zu generieren. Wenn Sie dies auf einer konsistenten Basis tun, andere Möglichkeit, dass es Ihr Leben verändern wird, ist, dass Sie eine Fülle von Ideen haben. Denk einfach drüber nach. Am Ende des Jahres haben Sie 3650 Ideen. Das sind viele Ideen, und zumindest einer von ihnen kann dein Leben verändern. Das sind gute Chancen, dass eine dieser Ideen Ihr Leben verändern wird, wenn Sie dies konsequent tun . Außerdem gibt es Ihnen ein Gefühl der psychologischen Freiheit, also gibt es Ideen, die in Ihrem Gehirn untergebracht und begraben werden, die freigegeben werden müssen, und das befreit sie und wenn Sie diese Ideen freigeben, indem Sie diese Übung tun, es kann buchstäblich ändern, wie Sie sich fühlen. Es kann Sie stärker fühlen, können Sie sich mehr in der Kontrolle fühlen. Und es hat eine tolle Wirkung auf dich. Eine andere Möglichkeit, dass es dich verwandelt, ist, dass es die Essenz deiner persönlichen Fantasie an die Spitze bringt . Es verhält sich also wie ein Siphon. Diese Übung tut es. Es zeichnet die beste Version von Ihnen aus, die tief in einer tiefen Grube in Ihrem Kopf versteckt ist. So saugt es aus dir heraus und bringt es an die Spitze, wo jeder es erleben kann. Du merkst, dass es da ist, was auch eine erstaunliche Sache ist. Eine andere Art und Weise, dass es Ihnen Vorteile ist, dass Sie jeden Tag mit mo mentum beginnen. Wenn Sie dies tun, so erleben Sie einen Sieg. Sie kamen gerade mit 10 Ideen erste, was am Morgen, und wenn Sie das Gefühl eines Sieges fühlen, kann es wirklich motivieren, andere Dinge zu tun und mawr den ganzen Tag zu erreichen. Eine andere Sache, die es tut, um Ihnen zu helfen, ist, dass es Ihnen hilft, Perfektionismus zu überwinden. Man lernt, Ideen zu erzeugen, ohne Urteilsvermögen oder Angst, die man kennt, man schreibt sie einfach auf und schreibt sie nacheinander auf. Eine andere Sache, die es für Sie tut, ist, dass es Ihr Gehirn weckt. Generieren von Ideen regt Ihr Gehirn auf eine Weise an, die Ihre Klarheit, diesen Faktor beeinflussen . Konzentrieren Sie Ihre Positivität und sogar sich selbst Wert. Also, das ist eine gute Sache, dass Ihr Gehirn irgendwie auf einem hohen Niveau funktioniert, wenn Sie diese Übung machen . Und schließlich kann dies tatsächlich Geld verdienen, denn die Ideen, die Sie generieren, können verwendet werden, um Chancen in Ihrem Leben und Geschäft zu schaffen , die Sie vielleicht nie entdeckt haben. Ansonsten, weißt du, wenn du diese Ideen gerade in deinem Gehirn irgendwo tief vergraben hättest, aber wenn du sie nach vorne gebracht hast, hast du vielleicht einen Gewinner. Vielleicht haben Sie etwas, das Ihr Leben völlig verändern könnte. Also, wie benutzt man das? Nun, Sie wollen die Idee machen, 10 Ideen pro Tag zu kreieren und zu schreiben. Ah, Teil Ihrer täglichen Erfolgsroutine. Wenn Sie keine haben, erstellen Sie eine tägliche Erfolgsroutine, etwas ah, Siris von Schritten und Prozessen, die Sie durchlaufen, um irgendwie mit dem zu verbinden, was in Ihrem Leben wichtig ist . Sie und Ihre Ziele, Ihre Vision Reiten Tin Dot Ideen pro Tag, aber das ist eine weitere Karte in der Zukunft. Aber das Wichtigste ist, dass Sie das Schreiben von 10 Ideen pro Tag zu einem Teil Ihrer täglichen Erfolgsroutine machen möchten. Sie wollen es in einer ruhigen, entspannten Umgebung tun. Schreiben Sie es auf Papier und bearbeiten Sie nicht genau richtig, richtig, richtig, richtig, richtig, richtig, richtig. Und das Aufschreiben auf Papier ist viel, viel besser als das Austippen. Also Fall so holen Sie sich ein kein Pad oder ein Tagebuch und schreiben Sie es aus. Wenn Sie einen Tag verpassen, dann verpassen Sie nicht zwei Tage. Okay, sei konsequent wie möglich. Kommen Sie mit 10 Ideen. Es kann schwierig sein. Es mag zunächst eine Herausforderung sein, aber Sie können dies tun. 10 Ideen. Seien Sie spezifisch mit Ihren Ideen, aber nicht zu viel. Und dann verwenden Sie schließlich eine einzige Ideenaufforderung. Und hier sind einige Beispiele für einige Ideenaufforderungen. Und wenn Sie mehr Ideen für Eingabeaufforderungen benötigen, machen Sie einfach eine Google-Suche nach James. Alle Lehrer-Aufforderungen, und Sie werden alle Arten von Beispielen und Ideen dafür finden. Also schreiben Sie 10 Dinge auf, die Sie gekauft haben, die Sie nicht brauchten und warum Sie ihn nicht brauchten. Notieren Sie 10 Möglichkeiten, wie Sie jeden Tag Zeit verschwenden. Notieren Sie 10 Menschen, die Ihr Leben und wie beeinflusst haben. Notieren Sie sich 10 Möglichkeiten, wie Sie Ihr Geld besser verwenden könnten oder 10 gesunde Lebensmittel, die Sie jetzt essen können . Notieren Sie 10 Möglichkeiten, wie Sie großzügiger sein könnten. 10 Dinge, die Sie an Ihrem Ehepartner lieben. 10 Lieblingsbücher aller Zeiten und warum sie Ihre Lieblingsbücher sind. 10 Wörter, die Sie aufhören sollten, 10 Fähigkeiten, die Sie haben, die Sie verwenden können, um Geld zu verdienen oder 10 Länder, die Sie besuchen möchten Und warum diese Luft? Nur ein paar Ideen. Eine kleine Stichprobe Was Sie tun können, wenn Sie diese Übung tun, um 10 Ideen pro Tag aufzuschreiben . Du machst das. Sie werden zu einer Ideenschöpfungsmaschine, und Sie werden Ihr Gehirn auf eine gute Art und Weise in Brand setzen. 5. GEWOHNHEITEN: Vermeide nicht einfach schlechte Gewohnheiten sie ersetzen: Lassen Sie uns darüber sprechen, wie man eine schlechte Angewohnheit loswird. Und wirklich, wenn es darum geht, eine schlechte Angewohnheit loszuwerden, gibt es mehrere Elemente, mehrere Dinge, die Sie tun können. Aber einer von ihnen ist, nicht nur die schlechte Angewohnheit zu vermeiden, sondern sie zu ersetzen. Und das ist, wo wir in dieser speziellen Lektion darüber sprechen werden. Erlernt, wie man Sublimation benutzt, und ich werde Ihnen sagen, was das ist und Ihnen erklären, was das ist. ein wenig später Sublimation, Verwenden Sieein wenig später Sublimation,um eine schlechte Angewohnheit zu beenden. Wenn Sie also eine schlechte Angewohnheit aufgeben wollen, ist es ziemlich vernünftig zu glauben, dass eine der besten Möglichkeiten ist, dies einfach zu vermeiden. Weißt du, Vermeidung ist die Nummer eins Strategie, die die meisten Menschen haben, wenn es darum geht, eine schlechte Angewohnheit loszuwerden . Also, was machen sie? Weißt du, du denkst, okay, ich werde es vermeiden, über diese schlechte Angewohnheit nachzudenken. Ich werde verlockende Situationen vermeiden. Ich werde es vermeiden, es richtig zu machen. Aber eine schlechte Angewohnheit wie diese zu vermeiden, ist wie einen leeren Raum in dir zu schaffen, wo diese schlechte Angewohnheit früher existierte. Und wenn du das tust, was passiert ist, dass schlechte Angewohnheit weiterhin versucht, in diesen leeren Raum zurückzuziehen, bis du ihn mit etwas anderem füllst und du wirst das Verlangen haben, diesen Raum mit etwas und deinen schlechten Gewohnheiten gefüllt zu haben . genau da und es ist bereit und bereit, im Wesentlichen wieder nach Hause zu kommen, ist es nicht so. Vermeidung funktioniert wirklich nicht, weil Sie diese Lücke mit etwas anderem füllen müssen. Sie müssen sich also darauf konzentrieren, nicht nur die schlechte Angewohnheit zu vermeiden, sondern sie durch eine gute zu ersetzen , die diese Lücke füllt. Wenn Sie sich also auf das Üben und Verbessern konzentrieren, passiert das Gute, wissen Sie, dass das Zentrum Ihrer Aufmerksamkeit, die automatisch die schlechte Angewohnheit weniger attraktiv machen wird . Und Ihr Wunsch, es zu üben, wird im Laufe der Zeit verblassen. Okay, es wird ein bisschen Zeit dauern, aber Vaid irgendwann. Wenn Sie weiter zu pflegen und wachsen die gute Hammett. Und in der Psychologiewelt ist diese Ersatzstrategie einfach als Sublimation bekannt ersetzt eine schlechte Sache durch eine andere. So sieht es in der Praxis aus. Das, was Sublimation bedeutet, eine schlechte Angewohnheit durch eine gute zu ersetzen. Sie möchten sich darauf konzentrieren, mehr Obst und Gemüse zu essen, anstatt sich darauf zu konzentrieren, wie Sie Junk-Food vermeiden können. Hast du es dir je gesagt? Okay, ich werde aufhören, Junk-Food zu essen, indem ich vermeide, dass ich nicht darüber nachdenken werde. Ich werde mich nicht in verlockende Situationen bringen. Ich werde es nicht tun. Nun, Sie müssen es einen Schritt weiter gehen, während wir darüber gesprochen haben, konzentrieren Sie sich darauf, den Verzehr von Obst und Gemüse in den Mittelpunkt Ihrer Aufmerksamkeit zu stellen, ohne das Junk-Food zu vermeiden. Konzentrieren Sie sich darauf, wie man mehr Wasser trinkt, anstatt wie man Soda zurückschneidet. Wie kann man Wasser schmackhafter machen? Wie können Sie es ansprechender machen? Wie können Sie es mehr Bequemlichkeit machen? Konzentrieren Sie sich auf die Suche nach Wegen, um Ihrem Ehepartner mehr in Sachleistungen zu bieten. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, wie man Argumente vermeidet, denken Sie darüber nach. Konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie mehr lesen. Statt sich darauf zu konzentrieren, wie Sie vermeiden können, Ihre Zeit online zu verschwenden, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Gute. Konzentrieren Sie sich auf Möglichkeiten, mehr zu gehen, anstatt Ihre Aufmerksamkeit darauf zu konzentrieren, wie Sie vermeiden können, eine Couchkartoffel zu sein oder sitzend zu sein. Und der Hauptpunkt, an den Sie sich erinnern möchten, ist, dass Sie sich auf den Aufbau einer guten Gewohnheit und all die Dinge konzentrieren möchten , die diese gute Angewohnheit attraktiv und einfach zu machen machen, anstatt sich auf die Beseitigung der schlechten zu konzentrieren. Darum geht es bei der Sublimation. Also, wie benutzt man das? Nun, das erste, was Sie tun möchten, ist eine schlechte Angewohnheit zu identifizieren, die Sie ändern möchten, damit Sie an Drang denken, dass Sie Zeit verschwenden, vielleicht schlechte Ergebnisse schaffen oder zu einigen schlechten Folgen führen. Was auch immer das, vielleicht haben wir alle ein gewisses Maß an schlechten Gewohnheiten. Also, was ist Ihre schlimmste Gewohnheit oder eine Gewohnheit, die er wirklich ändern will und dann eine neue Gewohnheit identifizieren , um die schlechte zu ersetzen. Verwenden Sie einige der Beispiele, über die wir ein wenig früher gesprochen haben für einige Ideen. Finden Sie etwas, das ähnlich ist, aber es ist irgendwie das Gegenteil von der schlechten Angewohnheit, die Sie auf eine gute Weise üben und dann einen einfachen Plan erstellen und aufschreiben können. Das ist der Zeitpunkt, an dem ich dann plane. Also, wenn ich den Drang bekomme, diese schlechte Angewohnheit zu tun, werde ich die gute Angewohnheit tun. Also schreib das auf dieses kleine Rezept, damit du sagen könntest, und wenn ich den Drang habe, Soda zu trinken. Stattdessen trinke ich Wasser oder wenn ich den Drang bekomme, Junk-Food zu essen. Dann werde ich ein Stück Obst holen und das essen oder etwas Gemüse essen. Erstellen Sie einen einfachen Plan auf diese Weise und finden Sie dann Wege, um die Praxis Ihrer neuen Gewohnheit zu erleichtern. Machen Sie es bequem. Wenn Sie mehr Wasser trinken möchten, stellen Sie Wasser auf Ihren Schreibtisch, damit es verfügbar ist. Wenn Sie mehr Obst und Gemüse essen wollen, legen Sie ihn irgendwo, dass sie leicht zugänglich sind, nicht in einer Schublade im Kühlschrank. Einige wurden dort begraben, wo man sie nie sieht. Legen Sie sie irgendwo, dass Sie sie regelmäßig sehen können und dann nach Möglichkeiten suchen, um die gute Gewohnheit zu genießen . Noch mehr Sie konzentrieren sich auf die gute Angewohnheit, und so wollen Sie Möglichkeiten finden, es mehr zu genießen Wasser angenehmer zu machen. Machen Sie Obst und Gemüse noch angenehmer zu essen. Finden Sie Wege, Bücher zum Lesen zu finden, die Sie wirklich gerne lesen und das Leseerlebnis angenehmer machen . Vielleicht durch das Hinzufügen einer Tasse Tee würde jemals machen die gute Gewohnheit mehr Spaß und konzentrieren sich auf das zu tun. Und wenn Sie Ihre Stadt Zeit und Aufmerksamkeit darauf legen, ah, schlechte Angewohnheit durch eine gute zu ersetzen und diese gute Angewohnheit so attraktiv wie möglich zu machen. Dann wirst du Erfolg sehen. 6. GESUNDES LEBEN: Nur noch fünf Minuten. Das ist alles, was ich brauche, sind nur noch fünf Minuten. Weißt du, sind wohl die am meisten wiederholten Worte in der Geschichte zwischen 5 und 7 Uhr. Wahrscheinlich hast du dich erwischt, diese Dinge in der Vergangenheit oft zu sagen. Ich weiß, dass ich das habe. Wie überwindest du das? Wie wachst du früh auf? Nun, das ist es, worüber wir hier drei Möglichkeiten reden, aus dem Bett zu kommen, auch wenn du nicht willst, was,seien wir ehrlich, die meisteZeit ist seien wir ehrlich, die meiste . Und wie machst du das? Nun, die Realität ist, dass die meisten von uns nicht gerne früh aufstehen. Wenn wir darüber nachdenken, früh aufzustehen, wissen Sie, Gedanken in unserem Kopf gehen, Oh, meine Güte, es fühlt sich so gut an. Schlecht gelehnt. Yuck! Warum sollte ich aus dem Bösen aufstehen wollen? Es ist warm drinnen. Mein Bett ist draußen kalt. Es regnet. Hier fühlt es sich einfach gut an. Es ist also keine leichte Aufgabe, richtig zu machen. Aber immer wieder hat sich diese Idee, früh aufzustehen, als ein gemeinsames Merkmal unter den erfolgreichsten und produktivsten Menschen der Welt gezeigt . also muss es etwas zu dieser Idee geben, früh aufzustehen, aber es muss einen besseren Weg geben, es anders als Irritationen zu tun. Weißt du, du hast von den Irritationsstrategien gehört, ich bin sicher, wo du deinen Alarm durch den Raum bringst und damit, wenn er anfängt zu gehen, du musst sofort aus deinem Schlechten raus und ihn ausschalten. Oder eine andere Irritationsstrategie besteht darin, mehrere Alarme zu verwenden. Stellen Sie einen neben Ihrem Nachttisch und einen anderen auf der Kommode und zwei im Badezimmer. Was auch immer es braucht, um sich irritiert genug zu bekommen, um aus dem Bett zu kommen. Und manche Leute mögen die Irritationsstrategien, aber ich möchte Ihnen drei einfache Möglichkeiten geben, sich selbst den Zeh zu stimulieren. Wach auf, anstatt dich zu irritieren, um aufzuwachen, und es ist viel angenehmer. Und es ist genauso effektiv, wenn nicht effektiver. Wenn Sie diese drei Schritte verwenden. Sind diese drei Ideen die 1. 1, um früh aufzuwachen? Erste Strategie, die Sie verwenden möchten, ist es, Ihren Körper und kleine Wege zu bewegen, und das klingt seltsam. Es klingt seltsam, aber was Sie tun wollen, ist, während Sie dort im Bett liegen, langsam beginnen, Ihre Zunge zu bewegen und dann bewegen Sie Ihre Lippen nur ein wenig und dann wackeln Sie Ihre Zehen und dann schließlich wackeln Sie Ihre Finger und starten Sie die Bewegung Verschieben. Rampen Sie diese Bewegung ein wenig im Laufe der Zeit, und diese Akklamation Ihres Körpers an die Idee, sich zu bewegen, gewöhnt es daran, und es wird das Blut auf eine sehr einfache Weise fließen. So langsam beginnen Sie Ihren Körper in verschiedenen Elementen Ihres Körpers auf kleine Weise zu bewegen, dann bewegen Sie ihn auf ein wenig größere Wege, bis Sie Ihr Blut fließen, das Sie wecken wird . Die zweite Strategie besteht darin, einige Handlungsworte wiederholt zu sagen. Sag also Worte wie Kraft oder Energie oder Aufregung unter deinem Atem. Und mit etwas zunehmender Energie könnte man anfangs sagen Macht, Kraft , Aufregung , Energie , Spaß , Energie, Aufregung. Weißt du, während du das tust, wirst du aufwachen. Du wirst dein Gehirn aufwecken, weil dein Gehirn diese Worte mit einem Gefühl eines lebendigen Nous verbindet, das auf irgendeiner lebendigen Nous verbindet, Ebene erwacht wird, wenn du sie sagst, wenn du Kraft und Energie sagst, es fast etwas abgeschmissen in dein Gehirn, um es irgendwie aufzuwecken. Und so tun Sie dies mit zunehmender Intensität über etwa eine Minute, sagen Sie diese Worte und Sie werden feststellen, dass mit dem Wackeln, Ihre Zehen und Ihre Füße in Ihren Armen und Ihrem Mund und Ihrer Zunge und wenn Sie diese Worte sehen , Ihre Körper wird langsam lebendig, und das wird Ihnen helfen, aufzuwachen. Und 1/3 Strategie ist es, einen Countdown zu machen, was bedeutet, sich selbst zu sagen, dass Sie langsam mehr Energie fühlen und aufwachen während Sie von 30 Sekunden auf Null zählen. Und dann, wenn Sie Null schlagen, öffnen Sie Ihre Augen und Sie werden aus dem Bett und Sie werden feststellen, dass dies eine großartige, großartige Strategie ist , um sich langsam aufzuwachen. Also sagen Sie sich, dass ich einen Countdown machen werde. Wenn sie auf Null stoßen, steige ich aus dem Bett. Du fängst an, 30 29 28 27 zu sagen, dass du weitermachst. Und während Sie den Countdown machen, machen Sie einige dieser anderen Dinge. Sie WackelnSieIhre Zehen, wackeln Sie Ihre Finger, bewegen Sie Ihren Mund, Ihre Zunge und wieder. Diese Dinge zusammen werden Ihnen helfen, aufzuwachen Also, wie verwenden Sie das? Nun, das erste, was du tun willst, ist, wenigstens eine dieser Strategien auszuwählen, über die wir gesprochen haben , und es morgen früh ausprobieren. Oder wähle alle drei aus. Mach alle drei. Es spielt keine Rolle. Aber wenn nichts anderes, tun Sie mindestens eine dieser Strategien ausprobiert. Wähle einen aus, identifiziere und sag: Weißt du was? Ich werde das morgen machen und sehen, wie gut es funktioniert. Und dann am nächsten Tag, machen Sie einen anderen am nächsten Tag, machen Sie einen anderen und kombinieren Sie sie dann, wie Sie es für richtig halten. Und dann ist das nächste, was Sie tun möchten, jetzt einen einfachen Übungslauf zu machen. Erleben Sie, wie es ist, jeden einzelnen zu tun. Bewegen Sie Ihren Körper auf kleine Weise, sagen Sie einige Aktionswörter wiederholt. Machen Sie einen Countdown. Holen Sie sich ein Gefühl dafür, wie es ist, so dass Sie dies in die Praxis umsetzen können, wenn Sie dort im Bett liegen , eine harte Zeit haben, aufzustehen und Sie werden erkennen, dass wow, diese Luft mächtigen Strategien, die tatsächlich funktionieren und mir helfen, um auch wenn ich 7. Denk daran... Laden, bewerten und verbinden - Danke!: Hey, das ist wieder Derek, und ich hoffe, du hast eine Menge Wert von dieser Klasse. Lassen Sie mich damit beginnen, das zu sagen, und bevor wir abschließen, möchte ich nur drei schnelle Dinge erwähnen. Eins. Achten Sie darauf, auf die Registerkarte Projekte unten zu klicken, um die PDF-Versionen der Lebenskarten herunterzuladen, die in dieser Klasse diskutiert wurden. Drucken Sie sie aus und verwenden Sie sie als Referenzwerkzeug, damit Sie die Ideen umsetzen können , die so wichtig sind. Und denken Sie daran, dass, solange Sie sie in keiner Weise verändern, Sie frei sind, ihnen einen Weg zu geben, wie Sie möchten. Tun Sie das auch. Wenn Sie Wert in dieser Klasse gefunden haben, würde ich es sicher zu schätzen wissen. Wenn Sie unten auf die Schaltfläche „Bewertung verlassen“ klicken und entweder die Klasse der Daumen nach oben geben würden, wäre das cool. Oder schreiben Sie eine kurze Textrezension, die noch cooler wäre. Aber beide sind wirklich großartig. Also, wenn Sie eines tun, danke im Voraus für das tun. Und schließlich, denken Sie daran, dass ich andere Klassen hier über den Fähigkeitsanteil unterrichte, also wenn Sie diesen mögen, gibt es eine gute Chance, dass Sie Wert in einem von ihnen finden, also achten Sie darauf, sie auch zu überprüfen. Wieder. Vielen Dank, dass Sie an dieser Klasse teilgenommen haben und einen fantastischen Tag haben.