So findest Du Deine natürliche Stimme

1. Trailer: während ich mit dem klassischen Gesang begann, erkannte ich eines der besten Momente, als mein Weiß frei und kraftvoll klang und wenn es sich auch gut Internet anfühlen würde . Das waren alles westliche Momente, in denen ich nichts getan habe, würde ich auch immer zu meiner Lehrerin sagen, aber diesmal hat es kaum etwas getan und sie würde antworten: Ja, Ja, denn das war's. Es sollte immer natürlich sein. Also hatte ich das Gefühl, dass ich wirklich auf etwas war und ich versuchte, mehr herauszufinden. Und genau das habe ich getan. Weil, wie Sie sich vorstellen können, einfach nichts zu tun ist nicht die einfachste Art von Unterricht. Wie man es wiederholt und sieht vor dem großen Publikum zu tun. Es ist, als ob man jemandem vor einem Date sagt, sei einfach du selbst. Ich meine, es sind die besten Frauen, die du kriegen kannst. ist es wirklich. Aber es ist leichter gesagt als getan, besonders wenn Sie keine weitere Hilfe oder Anweisungen dazu haben. Und das will ich heute tun. Ich möchte mit Ihnen teilen, wie Sie Ihre wahre natürliche Stimme finden können. Und so, weil diese beiden zusammen gehen, egal ob Sie ein Sänger, Musiker, ein Sprecher sind oder einfach nur Ihre Sprechstimme verbessern oder sogar das Selbstvertrauen des Euro erhöhen wollen . In erster Linie müssen Sie dies in einem Spiel selbst meistern. 2. Einführung: in dieser Besetzung werden wir keine klassischen Gesangsübungen machen, um die Stationen zu stärken oder so etwas . Ja, Theorie und Technik sind wichtig. Deshalb habe ich eine Ressourcenliste erstellt, in der Sie die besten Orte online finden können. Dafür. Es ist im Projektabschnitt. Unter diesem Video. Geh einfach dorthin und lade es herunter. Aber heute möchte ich mit Ihnen über etwas anderes reden, etwas, das meistens übersehen wird, aber einen Schub auf Tour bringen kann. All deine Bemühungen, egal wo du gerade bist. Im Moment sind es einfache Strategien sowohl für Ihren Geist als auch für Ihren Körper, die darauf abzielen, Ihre natürliche Kraft wieder fließen zu lassen . Stellen Sie sich Ihre Uhr vor. Eigentlich habe ich jetzt einen hier. Dieses kleine Ding, wenn Sie es zusammen drücken, wird es ziemlich klein und deformiert sein. Also jetzt, wenn du es zurückholen willst und du ziehen würdest, wird es nicht wirklich helfen. jedoch Wenn Sie esjedocheinfach so auf Ihrer Hand lassen und nur ein paar Minuten warten, wird es von selbst in seine natürliche Form zurückkehren, ohne dass Sie etwas tun. Eigentlich, wenn du nichts tust, ist die Sache, die es erlaubt, zurückzukommen. Also, genau so, Wir haben auch inhärente Kraft und eine natürliche Stimme, die von selbst frei ist. Und sobald wir aufhören, es sowohl geistig als auch körperlich so zu stören, wird es in der Lage sein, sein volles Potenzial wieder auszudrücken. Hören Sie, jetzt ist es fast wieder in seinem natürlichen Zustand. Also ich selbst und mehr ein introvertierter Mensch von Natur aus. Ich bin nicht schüchtern, aber ich mag es nicht, so sehr im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen. Allerdings habe ich schon immer gesungen, so wie Sie sich vorstellen können, das ist ziemlich schwierige Kombination. Und eigentlich, als Teenager, hörte ich auf, völlig kalten Truthahn zu singen. Ich habe meine Stimme verloren. Ich wollte unsichtbar sein und wurde wirklich unsicher. Es dauerte ziemlich ein paar Jahre, Onda viel Selbstentwicklung und Wachstum meiner Komfortzone wieder in sie und sogar auf der Bühne zu bekommen . Ich schaffte es, es Musikuniversität für ein paar Jahre zu studieren und begann auf YouTube Kanal und gerade jetzt sogar mein erstes Album aufgenommen. All das ist in nur wenigen Jahren. Also und keine ganze Skala von einem totalen Anfänger bis ein bisschen professioneller zu sein. Also weiß ich, wie es sich anfühlt, völlig ungesehen und ungehört zu sein und nicht in der Lage zu sein, vor anderen Menschen ein Geräusch zu machen . Ich weiß auch, dass die Enttäuschung und Schmerz aus, zu wissen, dass Sie ein Geschenk haben, aber nicht in der Lage, es zu teilen. Ich habe auch erfahren, was es braucht, um für das zu kämpfen, was in deinem Herzen ist, und um fortzufahren und es in einem professionelleren Umfeld zu schaffen. Ich meine, ich bin kein Superstar, aber ich bin seit ein paar Jahren in der Welt der klassischen Musik und kam in Kontakt mit vielen Sängern, die es sind, und ich kenne den Druck. Also, nachdem ich das gesagt habe, glaubte ich, dass das, was ich mit Ihnen teilen werde, Ihnen zugute kommen kann, egal wo Sie in Ihrer Kette waren . Sie jetzt, weil ich auch den Nervenkitzel und die Freude an der Fähigkeit, Ihre Gabe teilen zu können, und wenn es wirklich scheint, wie Heilung es für andere und sich selbst ist. Sie sollten medizinisch Selbstvertrauen haben und eine starke Erscheinung auf diese Weise, und ich glaube, dass das für jeden möglich ist. Sehen Sie, ich glaube, es gibt einen Platz für jeden auf dieser Erde, und Sie haben einzigartige Gabe und Stärke, die genau für die Menschen und Orte und Situationen benötigt werden , mit denen Sie in Kontakt kommen. Sie sind mit der exakten Essenz ausgestattet, die Sie auf Ihrem Lebensweg brauchen. Also mach dir keine Sorgen. Wenn du denkst, dass du es noch nicht herausgefunden hast, kannst du nicht wirklich schief gehen. Eure Gaben sind die Dinge, die natürlich zu euch kommen. Also vergleiche dich nicht mit anderen und was sie tun. Du und dein Leben sind einzigartig. Zum Beispiel hätte ich mir Jahre, Stress und Sorgen ersparen können. Wenn ich vorhin bemerkt habe, dass ich einfach nicht für die große Bühne gemacht wurde. Nur weil es das ist, was die meisten Sänger zu tun scheinen, bedeutet das nicht, dass es der einzige Weg ist, wie meine natürlichen Gaben und Falten, wenn ich allein bin. Wenn ich wüsste, dass es so etwas wie YouTube gab oder dass man auch ein Aufnahmekünstler sein könnte , wenn es mir erlaubt hätte, ich zu sein wäre das Noten gewesen. Also gehen Sie immer in die Richtung ab, was sich natürlich anfühlt und was leicht zu Ihnen kommt und lassen sich das, egal was, denn Sie sind ein und einziges Diagramm. Wirklich, schließlich ist es, du selbst zu sein. Also habe ich auch ein Übungsblatt erstellt, das Sie herunterladen können, wo Sie alle Übungen finden, über die ich sprechen werde , einschließlich wie Sie herausfinden, was Ihre Stärken sind. Also achten Sie darauf, ihre zu überprüfen, denn wenn Sie nicht wirklich wissen, wer Sie sind, kommt alles andere aus. Stimmt es auch ein. Du kennst dich selbst und deine Stimme. Sie gehen zusammen. Sie sind miteinander verflochten. Meine allererste Lehrerin, als ich ein Kind war, sagte ich, dass Singen wie Striptease ist, und ich kam zu bemerken, dass sie Recht hatte, weil Singen eine der intimsten Dinge sein kann, die man tun kann. Du drückst dich hauptsächlich mit deiner Stimme aus und dein Körper ist das Instrument. Nein, dem Moment, in dem Sie ein anderes Instrument wie eine Weile greifen, es oder Trompete, auf das Sie sich verlassen können, gebracht, wenn Sie selbst bereits Instrument. Es gibt keinen schützenden Schild. Es ist sofort. Es ist direkt. Deshalb, als ich aufhörte zu denken, startete ich stattdessen das Essen, weil ich wenigstens ein Stück Metall vor meinem Mund hatte hinter dem ich mich verstecken konnte. Erst Jahre später, als ich mich selbst kennenlernte, konnte ich wieder singen? Also, wie Sie Ihr wahres Selbst zu finden? Nun, es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, und jetzt möchte ich Sie über einen anderen Kurs informieren, den ich hier in der Schrift gemacht habe Sie können ihn in meinem Profil finden. Es heißt, wie Sie Ihr wahres Selbst finden. Und wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ein bisschen verloren sind, wissen Sie nicht wirklich, wer Sie sind, sollten Sie das überprüfen, um eine Grundlage zu haben, bevor wir mit diesem Kurs beginnen. Aber ich muss Sie warnen, dass dies die super super Abkürzung ist, die ich teilen ihre, was nahm mich Jahre geistig und interne Suche kann innerhalb einer sehr kurzen Zeit mit der richtigen Art von Anweisungen gefunden werden . Also, wenn du offen für Tote bist, bist du mehr als willkommen, dich anzumelden. Also, ja, das war's für die Anweisung. Ich hoffe, du bist an Bord und lass uns gleich mit dem ersten Teil deines Verstandes kommen. 3. DDEIN Geist: In dieser Lektion werden wir also über den Unterschied zwischen eins und zwei sprechen. Und ich gebe dir sieben Übungen, um Zugang zu Selbst zwei zu bekommen, wo all die Magie geschieht. Ihr Verstand ist also der wichtigste Faktor, wenn es darum geht, bei allem Erfolg zu haben. Es ist der Ort, an dem jede Erfahrung, alles, was Sie tun, gefiltert wird, und damit seine Begrenzung erweitern. Also möchte ich, dass du jetzt offen bist und wirklich zuhörst. Und lassen Sie sich nicht sagen, dass Sie das bereits wissen oder dass das nicht für Sie ist. Das wird nicht funktionieren. Das ist im Grunde Blödsinn . Also, wenn Sie diese Art von Gedanken haben, fragen Sie sich vielleicht, wie kann das für mich funktionieren und wie man Wege finden, die ich davon profitieren kann? Also im Grunde haben Sie zwei Selbst. Und um es einfach zu machen, nennen wir uns einfach eins und zwei und setzen sich einfach ein stört mit Ihrem Potential und Selbst, um Ihr Potenzial auszudrücken. Also selbst eins ist die Stimme in deinem Kopf, die ständig mit dir spricht. Es sind die Gedanken darüber, was du tun sollst und nicht tun sollst, was dein Lehrer dir gesagt hat und wie es geht. was deine Eltern sagen. Es bietet Ihnen die besten Worst-Case-Erzählungen und zukünftige Horrow-Szenen und was in der Vergangenheit passiert ist und so etwas. Weißt du, es redet immer. Es nimmt immer Platz in deinen Köpfen ein. Und so bist du mit der vorliegenden Aufgabe nie ganz präsent. Zum Beispiel Gesang oder Musik. Es ist irgendwie auf der Flucht, und es kommentiert nur, was tatsächlich passiert. Als würde es über die Dinge reden, die passieren. Aber es ist nicht wirklich mit ihnen präsent, weil es auch keinen Zugang zu sich selbst hat , was gerade da ist. Es ist der ruhigere. Es ist derjenige, der Dinge ohne Einmischung erlebt. Du könntest auch anrufen. Es ist ein Bewusstsein, die alte Information zu platzieren und Wissen gespeichert ist. Weißt du, alles, was du je über Musik gelernt hast. Beispielsweise verwenden Sie alle vorherigen Erfahrungen, die Sie haben. Du weißt, wie du nicht immer über alles nachdenken kannst, was du bewusst gelernt hast. Manchmal ist es sogar zu schwer, sich an die Dinge zu erinnern, die der Lehrer Ihnen in einer Lektion erzählt . Nein, um sich an alle zu erinnern. Es ist also unmöglich, bewusst über all die Dinge nachzudenken, die Sie je gelernt haben. Aber so versucht das moderne menschliche Gehirn, Dinge nur durch Gedanken zu lernen. jedoch Auf diese Weise haben wirjedochnicht den besten Blick auf Kinder gelernt und wie sie lernen. Sie beobachten meist, und sie lernen schneller als jeder andere, weil sie sich im Bewußtseinszustand befinden , den ich jetzt beschreiben würde. Haben Sie schon einmal einen Schub an Inspiration und Geschick erlebt? Auch wenn Sie in der Nähe oder in Kontakt mit einem großen Künstler oder großen Lehrer sind und Sie nicht unbedingt wegen der Dinge, die Sie bei Vögeln sagen, es kann ein Teil davon sein. Aber ich sage Ihnen, dass das meiste davon kommt, dass Sie unbewusst die Sachen aufheben, die sie verkörpern, dass sie Prozent, aber nur sie selbst sind und die Meister ihrer Kunst sind, dass sie ihre Expertise sind, könnten Sie sagen, Also Sie auch runter, das bloße Wesen, das du so etwas beobachtest. Also unser Ziel ist es, in diese Stromquelle aus sich selbst zu erschließen. So haben wir Zugang zu dieser Ressource von großen Informationen, Wissen und Macht, um unser wahres Selbst zu entdecken und unsere gesamten Fähigkeiten dort auszudrücken. Um ehrlich zu sein, könntest du auch sagen, dass selbst eins dein Ego ist, das Ende von zwei ist dein wahres Selbst. Es scheint, sobald wir aufhören zu denken, und das gilt nicht nur für Gesang oder Musik. Tippen auf die Macht zeigt wirklich Effekte und verbessert jeden Aspekt Ihres Lebens. Ich mache einen dieser Leute, die die weltberühmtesten Konzerte in der Dusche oder im Auto geben . Oder haben Sie das je erlebt, wenn Sie abends in den Ruhestand gegangen sind? Denn bevor Sie ins Bett gehen oder sogar am Morgen nach dem Aufwachen, dass Sie irgendwie in einem entspannteren Zustand sind und Sie die besten Ergebnisse in dieser Zeit liefern können? Das liegt daran, dass Sie in diesen Staaten loslassen. Es ist dir nur egal. Du bist im Fluss. Wunderbar, Lee. Das ist auch, wenn Sie am meisten Spaß haben und die besten Ergebnisse liefern. Das ist es, was wir freuen uns darauf, bewusst zugänglich zu sein und immer dabei zu sein. Aber lassen Sie mich Ihnen ein Zitat mit Schnell hier geben, so selbst zu ist ein undenkbarer Zustand, in dem wir entspannt sind und uns unsere wahre Fähigkeit und Musikalität ausdrücken lassen , ohne zu versuchen, ihn zu kontrollieren und zu manipulieren. Das ist also aus einem Buch, das in einem Spiel von Musik von sehr grün genannt wird. Ich werde das auch in der Ressourcenliste haben. Wenn Sie also mehr über diesen Ansatz erfahren möchten, können Sie ihn auschecken. Ich empfehle es sehr. Weißt du, ich habe das nicht nur selbst erfunden. Viele Autoren, Lehrer und Wissenschaftler sprechen sogar darüber und auch auf höchstem Niveau. Also, ja, es lohnt sich wirklich, einen Blick dort zu werfen. Also erinnere dich, was ich am Anfang gesagt habe, dass wann immer es wirklich war, wirklich gut, dass ich fühlte, dass ich nichts in unserem getan habe. Das ist der Grund, warum ich entspannt war und es mir egal war. Ich habe nicht nachgedacht, aber in Kontakt mit der Weisheit von Süden bis ich es einfach passieren lassen und den Körper tun , weil er von Natur aus weiß, wie er automatisch harmonisch funktioniert. Es wird alles nutzen, was du gelernt hast, und ohne dass du ihm sagst, wie es geht, weißt du. Aber für Tote musst du loslassen. Wie gesagt, mein Kurs, wie Sie Ihr wahres Selbst zu finden, wird Ihnen mächtige Werkzeuge geben, um in Ihrem persönlichen und alltäglichen Leben darauf zugreifen zu können. und jetzt schauen wir uns an, wie man es in deiner Gesangspraxis und mit deiner Stimme . Ich werde dir jetzt ein paar Werkzeuge geben, und ich möchte, dass du ausprobierst, was für dich funktioniert, und den Rest überlasst. Werde ich. Viele verwenden hauptsächlich Beispiele aus Gesang und Musik, aber wirklich, Sie können dies auf alles anwenden, was Sie tun. Sie werden auch die Übungen auf dem Übungsblatt finden, und ich fordere Sie auf, nachher herunterzuladen und einige von ihnen auszuprobieren. Also Nummer eins ignorieren Sie es einfach. Es ist die einfachste und offensichtlichste, aber wirklich mächtig, wenn Sie es geben. Du weißt, dass wir hier eine Wahl haben. Wir müssen nicht mit sich selbst eins reden. Wir können wählen, wo wir unsere Absicht setzen und was wir hören. es einfach ignoriert. Nagierende Stimme wie du würde ein schreiendes Kind ignorieren, wenn es eine schlechte Laune hat. Lassen Sie es wandern, aber Sie konzentrieren sich auf das, was Sie tun, und legen Sie Ihre volle Aufmerksamkeit. Sie singen zum Beispiel. Zuerst mag es etwas schwierig sein, aber gib nicht auf. Und wann immer Sie sich erinnern, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf Ihre Stimme. Verprügeln Sie sich nicht, wenn Sie versagt haben, denn das wäre einfach wieder ein Selbst. In dem Buch spricht der Autor über entspanntes Bewusstsein, die Schule in einem Spiel zu meistern. Das ist der Punkt, und es ist der Zustand, über den ich zuvor gesprochen habe, und ich bin sicher, dass Sie es wissen. Es ist, wenn Sie unter der Dusche sind oder wenn Sie den Überblick verlieren, Zeit verfolgen, etwas tun, wie in eine inspirierende Diskussion mit einem guten Freund involviert zu sein. Oder vielleicht wissen Sie es, wenn Sie aufladen oder meditieren oder sogar in einem guten Buch oder Film absorbiert werden. Sie sind wachsam und wach, aber fokussiert und entspannt, reaktionsschnell und entspannt mit sich selbst. Wir alle haben den Zustand sehr oft während des Tages erlebt, aber ohne wirklich zu wissen, dass es etwas Besonderes ist. Aber in der Tat ist es das. Es unterscheidet sich ganz von unserem normalen Selbstgespräch Zustand. Hier liegt deine wahre Macht. Dies ist dein wahres Selbst, also kannst du einfach versuchen zu meditieren, bevor du mit einer Gesangspraxis beginnst oder was auch immer du tust. Wenn Sie jemals eine professionelle Leistung aus der Sängerin gesehen, kein Drücken von, zum Beispiel, das berührt Sie so sehr. Musstest du vielleicht sogar weinen? Es ist sehr wahrscheinlich, dass diese Person in diesem Bewusstseinszustand waas und Sie hineingezogen hat. Und warum hast du es getan? Auch rein. So mächtig ist es also. Nummer drei. Wählen Sie einen Fokus für Ihre Aufmerksamkeit. Es braucht etwas Vertrauen und Bereitschaft. Aber wenn Sie das nächste Mal Sprache oder Lied üben, schalten Sie einfach den Kommentator in Ihrem Kopf aus. Wirklich? Konzentriere dich einfach auf eine Sache. Dies könnte Ihre Website, Klanggefühle oder Ihr Körper sein. So können Sie sich einfach auf die Noten konzentrieren jede einzelne Note, während Sie spielen oder singen, oder sogar einfach nur aus dem Fenster schauen, was da ist, können Sie hören Sie den Klang, den Ihre Stimme macht, aber ohne ihn aufzuladen. Das ist wichtig. Sie könnten auch die Stille zwischen zwei Noten hören. Dann könnten Sie sich wirklich auf Ihre Gefühle konzentrieren. Worum geht es in diesem Song? Wie fühle ich mich, wenn ich singe, was intern passiert und mich wirklich in diese Gefühle und nicht zuletztin den Körper fallen lassen diese Gefühle und nicht zuletzt . Versuchen Sie, Ihren Körper von innen zu spüren. Seien Sie sich des Pulses der Wärme bewusst. Konzentrieren Sie sich auf Ihren ganzen Körper, wie Sie sehen, wo fühlen Sie die hohen Noten und niemand? Mach das breite, helle und schwinge in deinem Kopf oder in deinem Bauch. Also jetzt möchte ich, dass Sie ein Lied wählen und es singen, wie Sie es normalerweise tun und dann wiederholen . Aber dieses Mal versuchen Sie einen dieser Schwerpunkte. Hör nicht auf deine Gedanken, aber Onley. Bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das, was auch immer Sie versuchen möchten. Wie ist es anders? Fühlen Sie sich besser auf einer Skala von 1 bis 10 wo, wo Sie vor und nach. Also, wenn all diese Dinge nicht wirklich für dich funktionieren, wären die nächsten beiden die einfachste Nummer vier. Ich akzeptiere nur, wie es ist. Es sind die einfachen Dinge, sich zu erlauben, dort zu sein, wo Sie gerade sind, was bedeutet, dass Ihre Fähigkeit oder Mangel an Fähigkeiten, wie Sie es wahrnehmen. Erlauben Sie es. Holen Sie sich ein bisschen mehr Platz zwischen Ihnen und wie die Dinge sind. Sieh es einfach aus der Ferne an. Alles in Ordnung, auch wenn es nicht zurückkommt. Nach diesem Wandel der Wahrnehmung könnten Sie feststellen, dass es jetzt einfacher ist und dass Sie jetzt in das Selbst zugreifen können, um Staat zu bekommen. Auch, eine einfache ist Nummer fünf bringen Bewusstsein, um es. Wenn es ein bestimmtes Problem gibt, wie Sie nie die hohen Töne bekommen oder Sie nicht mögen, die breite Stimme zu tun, oder Sie fühlen sich immer zu leise. Versuchen Sie einfach, Ihr Bewusstsein für dieses spezielle Problem zu bringen, während es passiert. Denk nicht nur danach darüber nach und verprügel dich selbst. Erlauben Sie eine neutrale Wahrnehmung, denn die Chancen stehen, dass Sie es noch nie wirklich getan haben und sehen, was passiert. Erwarten Sie keine Wunder, sondern nehmen Sie einfach wahr, was passiert, wenn Sie Bewusstsein für ein bestimmtes Problem zu bringen. Oh, und nimm den nächsten. Es ist Nummer sechs. Hör auf zu versuchen. Weißt du, desto schwieriger haben wir versucht und verwirrtere Dinge werden. Warum klingen wir im Übungsraum gut, nehmen aber andere Leute an? Hör zu, wir scheitern. Wir können kein Geräusch machen. So habe ich es wenigstens für eine ganze Weile erlebt. Natürlich sind sie verschiedene Gründe, aber einer von ihnen ist sicher, weil wir versuchen, plötzlich daran zu erinnern, was ich die Leute denken und versuchen, gut zu sein. Wir sind nicht entspannt, wenn wir versuchen, eine ängstliche und 1. 8 frustrierte Art und Weise, wie wir wieder tendiert. Wir ziehen uns an der Quelle ab. Alles, was raus ist. Wir bezweifeln unsere eigenen Fähigkeiten. Wenn wir uns über uns selbst und unsere Fähigkeit zur Leistung sicher wären, würden wir nicht versuchen, Sie versuchen auch nicht, ein Stück Papier zu holen. Du weißt, dass du es schaffst. Also müssen wir das Handy besetzt halten, um es uns in diesen Situationen nicht rauszulassen und wirklich Zugang zur Macht. Selbst zu zuletzt, aber sicherlich nicht zufrieden ist Nummer sieben. Erlaubnis zum Scheitern führt zum Erfolg. Dies geht Hand in Hand mit dem, worüber ich gerade gesprochen habe, um entspannter zu sein und ich versuche so hart, geben Sie sich die Erlaubnis zu scheitern. Es gibt immer die zweite Chance. Also haben Sie keine Angst vor der 1. 1 vor allem, wenn Sie nur etwas praktizieren während ich versuche, dies schlecht zu tun, wie Sie sich die Erlaubnis geben können, uns viele Fehler zu machen, wie Sie wollen. Tun Sie es, als ob Sie die explizite Aufforderung zum Fehlschlagen hätten. Sag mal, dieses Mal habe ich mich wirklich alle Fehler machen lassen. Stellen Sie sich vor, Sie wären unter der Dusche oder im Auto und schauen Sie einfach, was passiert. Lassen Sie mich mit Ihnen teilen, wie eine Schülerin des Buches es erlebt hat, sagte sie. Als ich versuchte, erfolgreich zu sein, scheiterte ich, wenn mir die Erlaubnis gegeben wurde, als erfolgreich zu scheitern, selbst wenn ich versuchte, zu scheitern. Das kann ich nicht tun. Es scheint, dass, wenn ich alles versucht habe, es nicht funktioniert. Warum ist das so? Also ist es einfach. Es liegt daran, dass Sie sich von der Angst vor dem Scheitern befreit haben und in der Lage sind, Ihre Aufmerksamkeit zu 100% auf die Musik zu konzentrieren . Okay, um das abzuschließen, lassen Sie mich Ihnen ein letztes Beispiel geben, wenn Sie in den Filmen sind und die Person neben Ihnen beginnt über die Charaktere zu sprechen und wie er denkt, dass die Szene enden könnte. Das ist ziemlich ärgerlich, , weil man zuhören muss und Mr. Part und man kann es nicht auf die gleiche Weise zurückbekommen, als wir uns ein Konzert anhörten und nur wirklich über die Qualität des Darstellers nachdenken , wir Herr Musik und wenn Sie singen und gleichzeitig chatten Sie sich, die Qualität und der Spaß leidet dadurch. Du hörst zu, in deinem Kopf zu reden, also weiß ich, dass es eine Menge war, aber wirklich kommt es auf nur eine Sache Bewusstsein zurück. Ich schlage vor, Sie greifen das Download-Blatt jetzt und versuchen Sie es einfach. Ein Baum Übungen, die mit Ihnen sprach und sehen, wie es funktioniert. Denn solange es nur Informationen in Ihrem Kopf bleibt, werden Sie keine Ergebnisse sehen. Also tun Sie es jetzt, bevor wir zum körperlichen Teil der Gleichung übergehen. Ich hoffe, Sie dann zu sehen. 4. Ddein KÖRPER: genial, dass Sie es bisher in diesem Teil gemacht haben. Wir werden über die Wichtigkeit Ihres Körpers und Wege sprechen, Muskelverspannungen loszuwerden . Wir werden auch den wichtigsten Platz in Ihrem ganzen Körper finden, um die ultimative Kontrolle über Ihre gesamte Koordination zu erlangen . Also, wie wir besprochen haben, gehen dir die wichtigsten Dinge in den Kopf. und Geist gehen jedoch Körperund Geist gehen jedochzusammen. All diese negativen Flecken und Bewegungen enden also als Spannungen im Körper. Sie sind sich dessen vielleicht nicht bewusst, aber es ist da, und es wirkt sich auf Ihre Stimme aus. Also natürlich, das Beste wäre, den Ursprung von diesen Dingen loszuwerden, was das Fehlen von Bewusstsein für Ihre eigenen Gedanken ist. Aber wie man die Spannung, die bereits in Ihrem Körper gespeichert ist, loswerden kann und wie man wieder zur Freiheit der Stimme kommt . Das ist es, was wir jetzt erforschen werden. Natürlich wäre das offensichtlichste, was zu tun ist, um Ihren Körper zu lockern wie Springen, Schütteln, Dehnen, Atmen, alles, was von Metallspannungen befreit wird. Das ist auch eines der ersten Dinge, die Sie in jedem Gesangsunterricht lernen. Und das aus gutem Grund, denn es ist der schnellste und einfachste Weg, den Körper zu lockern und zu befreien. jedoch Es wirktjedocheher wie eine schnelle Lösung, aber die Umsetzung in einer täglichen Routine wäre ein großartiger erster Schritt, einen Schritt weiter zu gehen und Ihren eigenen Körper kennenzulernen. Die meisten Menschen sind ziemlich getrennt davon, sich selbst zu fühlen, also gibt es viele Dinge, die Sie tun können. Sie können eine Sportart finden, die Sie mögen. Dies könnte Yoga oder Tanzunterricht sein, Laufen oder Laufen oder sogar nur trainieren von zu Hause. Sie können sich ein paar Massagen buchen. Dies ist ein sehr effektiver Weg, um tiefe und chronische Spannungen loszuwerden. Sie können auch erwägen, zu sehen, ein Physiotherapeut vergessen eine Wirbelsäule und Füße und gestopft überprüft. Die meisten Menschen haben eine Art von Ungleichgewicht, ohne zu wissen, und sie sind oft einfache Möglichkeiten, es zu beheben. Lernen Sie, Ihren inneren Körper zu fühlen. Das ist großartig, weil es Bewusstsein und Körpertraining ist. Sofort schneide ich Tola, ein bekannter spiritueller Lehrer, ist derjenige, der für diese Übung zu danken ist. Also googeln Sie es einfach oder finden Sie es auf dem Übungsblatt. Aber im Grunde ist es nur, den ganzen Körper von innen zu fühlen. Als Nächstes kommen wir in etwas namens Alexander-Technik. Vielleicht hast du schon mal davon gehört. Es ist ein tolles Körperbewusstsein Training. Haben Sie eine große Recherche dafür auch. Also, wenn Sie mehr erfahren möchten, gehen Sie und schauen Sie sich die Ressourcenliste an. Aber vorerst werde ich die wichtigsten Dinge davon mit Ihnen teilen. Beginnen Sie, indem Sie vor einem Spiegel stehen, während Sie singen oder sprechen und sehen, ob Sie Ihre Gewohnheiten erkennen können . Die meisten Menschen haben eine Art von Bewegung, die sie neigen zu tun, die den natürlichen Fluss von Dingen stört . Zum Beispiel war meine immer eine Hand sehr steif festgezogen. Immer wenn ich sang, andere lehnten den Kopf auf einer Seite ein bisschen, vier Worte oder zurück. Sie können auch sehen, ob Ihre Wahl entspannt ist. Legen Sie immer Ihr ganzes Gewicht auf einen Fuß auf einer Seite? Stehen Sie aufrecht oder haben Sie eine schlechte Haltung? Leichteres Gewicht gleichmäßig auf den Füßen zu verteilen. Und stehst du richtig in beiden? Weißt du, nur solche Sachen. Sie werden all diese Dinge auf Ihrer Übung finden. , erwähnen, Ich habe vergessen zu erwähnen,dass ich Sie auch einladen möchte, ein Klassenprojekt zu erstellen und all Ihre Erkenntnisse mit mir zu teilen . Weißt du, es ist immer gut, zur Rechenschaft gezogen zu werden, und ich werde mich sicher bei dir melden, wenn du dein Kostenprojekt teilst. Warum ist es überhaupt wichtig, diese Gewohnheiten zu finden? Nun, sobald Sie sich von ihnen bewusst sind, können Sie es ändern, und es könnte nur eine kleine Sache sein. Aber unterschätzen Sie nicht die einschränkende Wirkung, die es auf Ihren Körper haben kann, was letztlich Ihr Instrument ist. Das Geräusch deiner Stimme ist, darin zu resonieren, aber wenn es Spannung gibt, kann es das nicht tun. Es ist wie mit dem Glas. Wenn du das tun willst, musst du es halten. Sie sind, weil, sobald Sie Ihre Finger irgendwo auf das Glas legen, es nicht bringen kann. Es kann nicht glänzen. Und das bringt uns zum grundlegenden Verständnis der Alexander-Technik, nämlich, dass Ihr Instrument alle von Ihnen ist. Es ist dein Körper, dein Geist, dein Geist, deine Stimme. Alles ist in einem Loch verbunden. Sie können eine Sache nicht ändern, ohne dass es Auswirkungen auf alles andere hat. Dies kann sowohl auf negative als auch auf positive Einflüsse angewendet werden. Wenn deine Füße nicht stehen oder richtig sind. Dies könnte letztendlich zu einem Abfallproblem führen, wie in Alexandras Fallgründer dieser Technik. Oder wenn Sie ein physisches Problem lösen, wie eine schlechte Haltung, Sie alle. Sie könnten auch in der Lage sein, endlich loszuwerden, eine emotionale Eigensinn, die Sie für eine lange Zeit hatten . Es geht also darum zu verstehen, dass alles in uns zusammenarbeitet und teilweise isoliert werden kann . Plateau sagte etwas darüber, Er sagte. Die Aushärtung der Teile sollte nie ohne Behandlung aus dem Ganzen versucht werden. Also, anderen Worten, nicht einfach loswerden von Symptomen, finden Sie die Wurzel und heilen Schulden. Wenn ich das sagen darf, ist das ultimative Wurzelproblem von allem wirklich der Mangel an Bewusstsein und dass wir nicht wirklich wissen, wer wir sind. Also, wenn Sie das nur herausfinden, haben Sie im Grunde alles gelöst. Ich bin mir bewusst, dass das jetzt vielleicht nicht attraktiv oder der Weg für jeden ist, aber trotzdem musste ich es sagen. Was Alexander herausgefunden hat, ist, dass es einen Punkt im Körper gibt, der das gesamte System koordiniert . Es geht um die Beziehung zwischen Kopf und Wirbelsäule. Er nannte es die primäre Kontrolle. Also, wenn der Kopf nach unten zieht, bestellt unser Körper Druck in diesem Bereich. Es wirft die Ausrichtung vom ganzen Körper aus der Funktion. Das ist also ein wirklich wichtiger Punkt, um es zu sehen. Du könntest deine Stimme in nur wenigen Minuten freigeben. Beginnen Sie damit, den Gleichgewichtspunkt von Ihrem Kopf auf Ihrer Wirbelsäule zu finden. Es ist wahrscheinlich weiter unterstützt, und Sie würden es erwarten. Es ist in deinem Kopf zwischen deinen Ohrläppchen auf der Höhe von deinen Wangenknochen. Hier findet die alte Balance statt. Wenn es eine natürliche Bewegung oder Druck, stören Sie Körper natürlich Zeichen, was wiederum alle Arten von Problemen verursachen kann. Jetzt, wo Sie wissen, wo es ist, versuchen, es intern zu fühlen, seien Sie sich dessen bewusst und sofort gewinnen Sie mehr Freiheit und versuchen Sie es dann. Scrrunch deinen Kopf in deinen Körper und mach ihn wirklich steif und versuche dann zu singen oder sprechen Phrase. Dann befreit von dieser Spannung, lassen Sie es einfach natürlich und frei nach oben bewegen, dann sprechen und singen wieder. Ich merke einen Unterschied. Der ganze Körper Allianz selbst von diesem Punkt nach unten. also von nun an Behalten Sie diesen Punktalso von nun an immer im Hinterkopf. und lassen Sie Ihren Kopf wahrscheinlich nach oben bewegt. Ich meine, nicht so. Nicht auf unnatürliche Weise, aber auch nicht so, wie wir neigen dazu, wenn wir nicht aufpassen. Also immer und vor allem, wenn Sie irgendeine Art von Körperbewegung machen, wie Sport oder Singen freien Kopf, nehmen Sie den Druck und dadurch kann die ultimative Kontrolle über Ihr gesamtes System so. Alles andere ist natürlich nicht einfach ausgewogen und frei als auch. Und es wird schnell automatisch, wenn Sie sich einige Male während des Tages daran erinnern . Weißt du, was ich stattdessen herausgefunden habe? Aus irgendeinem Grund, wenn ich von mir selbst als von mir selbst bewusst werde, um automatisch meine Haltung korrigiert sich . Also weiß ich nicht genau, warum das so ist. Aber ich schlage vor, dass Sie diese beiden Dinge auch kombinieren, weil Sie sich bereits trainieren , um neue haben es sowieso, Also könnten Sie genauso gut werfen diese beiden zusammen. Also, wenn Sie sich konzentrieren, um auch zu lassen, dass Sie nach oben und weise versa gut, äh, da haben Sie es. Das perfekte Rezept für freie Stimme und ein Freiheitsleben. Lassen Sie mich das mit einem Zitat von Marjorie Bar Zeug beenden, wer? Waas, ein Meisterlehrer. Von der Alexander-Technik, sagte sie, Je länger ich unterrichte, desto mehr erkenne ich, wie sehr einfach Alexanders Arbeit eigentlich ist. Seine Einfachheit und plötzliche Krankheit scheint fast unfassbar. Seltsamerweise scheint der Lernprozess für immer weiterzugehen. Es gibt nichts zu bekommen. Es gibt nur etwas zu verlieren. Ihr versucht alle etwas zu tun, dass etwas eure Gewohnheit ist. Ich will dir nur ein bisschen nichts zeigen. Ich frage mich, was passieren würde, wenn Sie jemals so zart, dass Sie Ihr Ganze jemals so leicht von Ihrem Körper bewegt und sofort Ihren ganzen Körper folgen lassen . Es ist keine Position. Kannst du dich allein lassen? Also habe ich es wirklich, wirklich geliebt, weil ich das Gefühl habe, dass es nicht nur um deinen Körper geht. So sollten wir unser Leben verfolgen. Es geht auch um mich selbst, auch um mich selbst, also danke dir. Was, Trinken in all diesen Informationen. Vergessen Sie nicht, Ihr Übungsblatt herunterzuladen und es in Ihrem Klassenprojekt zu teilen 5. Outro / Abmoderation: Vielen Dank für das Zuhören. Bisher bist du fast fertig und du machst es großartig. Wir haben entdeckt, was der Unterschied zwischen 71 und zwei ist und warum es so wichtig ist, sich selbst zu sein und sieben Möglichkeiten, das zu tun. Dann haben wir einen Blick auf unseren Körper und wie man Spannungen erkennt und loswerden kann. Wir entdeckten die Alexander-Technik und lernten, wie die primäre Kontrolle alle Bewegungen im ganzen Körper regelt . Jetzt möchte ich nur noch ein paar Schlussnotizen zum Selbstvertrauen hinzufügen. Das Wichtigste ist, sich selbst treu zu bleiben. Finde dein wahres Selbst. Alles andere wird folgen und an Ort und Stelle fallen. Wenn du weißt, wer du bist, bist du natürlich stärker. Unsicherheit kommt wirklich nur aus dem Verstand von sich selbst. Es gibt eine Möglichkeit, diese Gedanken einfach zu beobachten und ihnen nicht zu identifizieren und zu folgen. Denn wahres Selbstvertrauen kommt davon, dass du deinen eigenen Geist auf die Kontrolle hast und auch als Selbst bleibst . Es hat weniger mit anderen Menschen zu tun, wie Ihren Kollegen und Nachbarn oder Ihrem Lehrer und Publikum oder sogar einem Suri. Es geht wirklich darum, wie Sie sich in Ihrem eigenen Selbst befinden. Natürlich zu sein ist das Beste, was Sie in jeder Situation tun können, weil Sie Menschen auf einem Bodeninstinkt kennen . Wenn Level alle auf die gleiche Weise funktionieren, reagieren wir alle auf jemanden, der authentisch, offen und wahr ist . Das ist, wenn Sie auf eine starke Art und Weise kommunizieren, wenn Sie den Zuhörer erreichen und Aufmerksamkeit erregen . Ihre Stimme hat sogar eine heilende Wirkung auf sich selbst und andere. Wenn es von der Wahrheit durchdrungen ist mit der Macht, die aus dem Leben kommt, ist das das Beste. Ich nahm einen sehr interessanten Kurs an der Union, wo wir über die Angst vor öffentlichen Auftritten gesprochen haben, und der Lehrer sagte, dass es wirklich auf die Angst vor Anklage kommt, die tief in unserem Familienleben verwurzelt ist. Wie wir mit unserer Familie als Kind verwandt sind, erzählt uns viel darüber, wie wir Angst haben, später beurteilt zu werden. Müssen wir immer dein Gut beweisen oder nicht gut? Haben wir Angst davor, andere zu überstrahlen oder fühlen wir uns nie gut genug? Grundsätzlich kommt es darauf an, dass wir uns alle von anderen gelacht und akzeptiert fühlen wollen. jedoch Diese Ängste und Bedürfnisse müssenjedochwirklich auf die Bühne gehen. Das ist nicht der richtige Ort für solche Dinge, weil sie dich daran hindern, sich auszudrücken . Jetzt gibt es viele Möglichkeiten, das zu bearbeiten. Aber für jetzt möchte ich Ihnen sagen, dass einfach über sich selbst vergessen. Das ist der schnellste Weg, all das Zeug loszuwerden. Wie Vergessen Sie Ihre edu Bia neutral und unpersönlich, wie Sie so sein können, alle Ihre Sorgen werden einfach verblassen, weil wirklich Sie das Geschenk Ihrer Taille zu teilen haben , und das sollte Ihr Hauptfokus und nichts anderes sein. Eine andere Sache. Im Allgemeinen sind sie Leute, die weniger Energie haben und entspannter jetzt, wenn sie die Leistung haben und auf die Bühne gehen, um diesen Energieschub zu bekommen und besser als zu jeder Zeit zu spielen. Und dann gibt es jene Arten von Menschen, die beim Üben bereits 100% geben. Sie haben mehr Energie, und wenn sie einen Gig haben und Adrenalin am Vortag entsorgt werden, schwächer, weil es im Grunde zu viel ist. Es geht also darum, Ihre Energieniveaus während des Tages auszugleichen. Du willst es Goldmedaille finden. Der einfachste Weg, dies zu tun, sind Sport- und Atemübungen, um entweder Energie zu erhöhen oder Stress zu reduzieren. Wenn Sie feststellen, dass Sie zu viel Angst und Stress haben, bevor jede Art von wir gingen. Die schnellste Lösung ist wirklich zu atmen. Geschrieben in Kailua vier Sekunden in sechs Sekunden heraus zwingen Sie Ihren Atem zu verlangsamen und der Körper muss folgen. Das funktioniert wirklich. Weißt du, die beste Leistung, die ich jemals zeigen und mein volles Potenzial ausdrücken konnte, als ich das vor dem Eingang tat . jedoch Dies warjedochnur eine kurze Zusammenfassung, weil uns hier die Zeit abläuft. Aber ich möchte dich mit diesen Nuggets der Weisheit zurücklassen. Wenn Gedanken keine Macht mehr über dich haben, bist du frei. Frei, sich auszudrücken und sich selbst zu vergessen. Was ist los um dich herum, denkt nicht an Vergangenheit oder Zukunft? Ich glaube nicht, dass alles nur dort ist, wo es insgesamt, spontan immer gewinnt. Egal, ob Sie singen oder sprechen oder sich auf andere Weise ausdrücken, wenn Sie spontan sind, sind Sie immer angemessen für den Moment und die Situation, in der Sie sich befinden. jedoch nur so, Dies istjedoch nur so,wenn Sie für sich selbst kommen, wo Sie Zugang zu diesem Universum von Wissen und Information haben und ohne die Gedanken stören, werden Sie immer die besten und wahrsten Ergebnisse haben. Du gewinnst. Vielen Dank, dass Sie zugehört haben. Du bist fantastisch. Jetzt möchte ich uns wirklich kennenlernen. Nun, erstellen Sie Ihr Klassenprojekt und teilen Sie Ihren Anwalt, welche Übungen Sie gemacht haben und was er heute über Ihre Taille entdeckt hat . Was ist deine größte Angst oder Frustration in diesem Bereich? Und haben Sie heute etwas gelernt? Hilfe. Sie wissen, dass, ohne zu handeln, alles so bleiben wird, wie es ist. Also geh und mach es. Wenigstens eine Sache im Moment freue ich mich darauf, von Ihnen zu lesen. Nochmals vielen Dank. Und viel Liebe, Maria.