So erstellen Sie eine genial Morgenroutine: 10 Möglichkeiten, einen erstaunlichen Tag zu beginnen | Derek Franklin | Skillshare

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So erstellen Sie eine genial Morgenroutine: 10 Möglichkeiten, einen erstaunlichen Tag zu beginnen

teacher avatar Derek Franklin, Teaches Crazy Good Courses You Will Love!

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Einheiten dieses Kurses

8 Einheiten (28 Min.)
    • 1. Weshalb solltest du diesen Kurs besuchen?

      1:33
    • 2. Strategien 1-2

      4:43
    • 3. Strategien 3-4

      4:30
    • 4. Strategien 5-6

      5:00
    • 5. Strategien 7-8

      5:22
    • 6. Strategien 9-10

      3:56
    • 7. So kannst du die LifeMap dieses Kurses herunterladen und verwenden

      1:27
    • 8. So bewerten, bewerten und hinterlassen von Feedback

      0:59
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Über diesen Kurs

Willkommen zu:

So erstellen Sie eine genial Morgenroutine: 10 Möglichkeiten, einen erstaunlichen Tag zu beginnen

Ich möchte dir etwas teilen, das Louise Hay - der berühmte Autor und Erfolgscoach - einmal gesagt hat...

Sie sagte:

Wie du deinen Tag anfängst, ist, wie du deinen Tag leben wirst. Wie du deinen Tag lest, ist die Art, wie du dein Leben lest.

Mit anderen Worten - die Grundlage des Lebens eines erstaunlichen Lebens kann auf eine Sache zurückführen - die Qualität der Begründung, wie du jeden Tag deines Lebens anfängst.

Wenn du das glaubst, wirst du diesen Kurs lieben.

Denn darin wirst du 10 Ideen für die Umsetzung lernen, was ich als 'Wake Up & Go Routine bezeichnen werde.

Diese Routine ist eine Kombination aus einfachen Gewohnheiten und mindset die dir dabei helfen soll, dich zu ersetzen:

  • Chaos mit Ordnung
  • Stress mit Klarheit
  • Negative Emotionen mit einem Gefühl von Glück und Motivation
  • Vergeudete Zeit mit der Zeit für Dinge die wichtig sind

Kurz gesagt, sobald du diese Routine lernen und anwendest, hast du das Rezept für dein Leben aufgebaut, an einem erstaunlichen Morgen auf der gleichen Zeit.

Dieser Kurs verwendet viele Illustrationen, um Ideen zu erläutern, Beispiele zu zeigen, wie sie verwendet werden, und praktische Schritte zur praktischen Handlung mit denen du sie in deinem eigenen Leben anwenden kannst.

Ich freue mich sehr, in diesem Kurs eine Menge an tollen Inhalten mit dir zu teilen.

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Derek Franklin

Teaches Crazy Good Courses You Will Love!

Kursleiter:in

*** Enroll in my BESTSELLING course ***
How To Create An Awesome Morning Routine: 10 Ways To Start An Amazing Day

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Derek Franklin is an instructor obsessed with not only teaching others great ideas, but also showing them how to put those great ideas into action!

He's also focused on making the entire learning process visual, simple, and fun - something that will be clear to you as you progress through his courses.

Check out all his courses where he digs into habits, productivity, happiness, motivation, learning, self-development, health, and more or visit his website at www.derekfranklin.com to grab some free courses, special offers, and a lot more!

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Transkripte

1. Weshalb solltest du diesen Kurs besuchen?: Hey, das ist Derek, und ich möchte Ihnen etwas mitteilen, was Louis Hay, ein berühmter Autor und Erfolgstrainer ist, einmal gesagt hat. Sie sagte: Wie du deinen Tag beginnst, ist, wie du deinen Tag leben wirst und wie du deinen Tag lebst, ist die Art, wie du dein Leben lebst. Mit anderen Worten, sie sagte, dass die Grundlage für ein erstaunliches Leben auf eine Sache zurückgeführt werden könnte , und das ist die Qualität, wie Sie jeden einzelnen Tag Ihres Lebens beginnen. Wenn du das glaubst, dann wirst du diese Klasse lieben, denn darin wirst du 10 Ideen lernen, um implementieren, was ich das Wake Up and Go Routine nenne. Und diese Routine ist eine Kombination aus einfachen Gewohnheiten und Denkweise Training entwickelt, um Ihnen zu helfen , Chaos durch Ordnung, Stress mit Klarheit, negative Emotionen mit einem Gefühl von Glück und Motivation und verschwendete Zeit mit Zeitzu ersetzen Stress mit Klarheit, negative Emotionen mit einem Gefühl von Glück und Motivation und verschwendete Zeit mit Zeit auf Dinge, die wichtig sind. Auf den Punkt gebracht. Sobald Sie diese Routine gelernt und verwendet haben, haben Sie das Rezept, um Ihr Leben eines erstaunlichen Morgens nach dem anderen aufzubauen. In diesem Kurs werden viele Illustrationen verwendet, um Ideen zu erklären. Beispiele, die Ihnen zeigen, wie sie verwendet werden, und praktische Handlungsschritte, die Ihnen helfen, sie in Ihrem eigenen Leben zu verwenden . Ich freue mich wirklich darauf, eine Menge großartiger Inhalte mit Ihnen in dieser Klasse zu teilen, um fortzufahren und klicken und rollen, und wir sehen uns auf der anderen Seite. 2. Strategien 1-2: so willkommen zum Aufwachen und Gehen Routine. 10 Dinge zu tun, um einen erstaunlichen Tag zu beginnen. Sehr einfache Dinge zu tun. Wenn Sie sie tun, wird es die Qualität Ihres ganzen Tages verbessern. Von der Zeit, die Sie aufwachen, bis zu der Zeit, in der Sie schlafen gehen. Lassen Sie uns in diese 10 Ideen eingraben. Die 1. 1 ist entfesselt die Schönheit, nicht die Bestie. Und so geht es darum, sofort beim Aufstehen und Aufwachen in die richtige Denkweise zu kommen. Und Sie wollen in einer positiven Denkweise sein, nicht eine mürrische, böse , grouchy Art von Denkweise, in die ah viele Leute kommen. Und dann fragen sie sich, warum sie so einen krümeligen Tag haben. Nun, du willst in eine positive Denkweise geraten, und es wird nicht nur Azizia sein, die sagen: Nun, Nun, wach einfach positiv auf. Du musst ein paar Schritte unternehmen. Darum geht es bei dieser Idee. Entfessle die Schönheit, nicht das Biest. Üben Sie drei einfache Dinge sofort auf das Aufstehen aus dem Bett, die gehen, um Sie in einen Mopp positive Denkweise setzen und das könnte sein, ist für jeden von uns anders. Aber hier sind einige Vorschläge. Lächeln Sie ohne Grund. Legen Sie einfach ein großes altes Lächeln auf Ihr Gesicht, direkt beim Aufwachen und denken Sie nur, dass Sie wissen, was ich aufwachen kann. Wie genial ist das? Und so lächeln Öffne deine Jalousien. Holen Sie sich etwas Sonnenschein Wenn Sie mit den Jalousien in der Nähe schlafen, was die meisten Leute tun, dann öffnete sie. Und weil ich gesehen habe, wie Menschen mitten am Tag ihre Jalousien in der Nähe haben, verstehe ich das nicht wirklich persönlich. Wenn Sie ein Fenster haben und Jalousien haben, warum lassen Sie nicht die Sonne rein? Sie halten sie geschlossen. Nun, das ist auch weg . Mürrische Ville. Na gut, also mach deine Jalousien auf. Bringen Sie den Sonnenschein durch, und während Sie dabei sind, öffnen Sie das Fenster, während Sie dabei sind. Bringen Sie die frische Luft rein, und wenn Sie das Fenster nicht öffnen wollen, wenn es regnet oder so etwas, oder wenn Sie einfach nur das Fenster geschlossen halten möchten, dann treten Sie nach draußen. Wenn Sie etwas frische Luft bekommen, atmen Sie zunächst frische Luft ein, atmen Sie tief ein. Eine andere gute Möglichkeit, dies zu tun, ist, etwas Musik zu hören. Musik hat eine starke Wirkung auf uns, und sie kann Sie in gute Laune bringen. Wenn du nicht in einem bist, also schaltet ihn ein. Du weißt schon, lass etwas Musik los. Fühlen Sie sich gut. Nehmen Sie einige Aktionen, die sich verbessern werden, wie Sie fühlen, das ist so wichtig, um direkt aus dem Tor mit einem positiven Geist gehen. Legen Sie Nummer zwei fest. Du willst deinen Samen des Potentials nähren und was ich damit meine ist, dass wenn du aufwachst , wenn du zum ersten Mal aufwachst, dein Geist in deinem Herzen wie dieser leere Garten und was du zuerst in diesem leeren Garten pflanzt. in der Regel wird die Frucht oder Ergebnisse, die Sie für den Rest des Tages zu sehen. Okay, und was die meisten Leute tun. Ah, viele Leute gewöhnen sich an die Angewohnheit, zu pflanzen, beschweren oder sich aufzuregen, streiten oder negative Nachrichten zu beobachten. Das erste, was morgen früh ist. Das ist das erste, was sie in diesem leeren Garten pflanzen. Und mit all dem beklagen, sich aufregen, Negativität im Fernsehen beobachten, pflanzen sie diese Samen, und dann fragen sie sich, warum sie den Tag mit einem krümeligen Tag durchmachen. Warum fühlen Sie sich nicht gut, warum sie schlecht gelaunt sind. Während Warum die Dinge nicht so funktionieren, wie sie gehofft hatten. Nun, es liegt daran, dass ein Teil des Grundes nicht der Grund, sondern ein Teil des Grundes ist, dass, wenn Sie negative Samen pflanzen, dann werden Sie in der Regel eine negative Neigung zu Ihrem Tag haben. Du wirst ein paar negative Ergebnisse haben, die du vermeiden hättest, wenn du gute Samen gepflanzt hast . Also, wie pflanzt man gute Samen? Was sind Ihre Samen des Potentials? Das bedeutet, dass du reden, denken und sehen willst, wie positive Dinge wieder reden, denken, denken, positive Dinge beobachten und deinen Geist in Emotionen für den Erfolg setzen willst. Das ist, dass du diesen leeren Garten nimmst und sagst: Weißt du was? Ich werde gute Samen pflanzen. Als Erstes werde ich über gute Dinge reden. Gute Erfahrungen, reden Sie über meine Ziele. Ich werde ein tolles Gespräch mit meiner Familie führen. Ich werde positive Gedanken darüber nachdenken, wie die Dinge den ganzen Tag gut laufen werden. Und ich werde visualisieren, die Dinge, die ich tun muss, erfolgreich abgeschlossen. Ich werde positive Dinge beobachten und den Müll in den Morgennachrichten ausschalten und einfach meinen Garten füttern oder Samen in meinem Garten pflanzen, die zu potenzieller Erfolg blühen. So nähren Sie Ihre Samen des Potentials, indem Sie etwas Positives in Ihrem leeren Garten pflanzen Erste Sache am Morgen 3. Strategien 3-4: die Nummer drei Weg, um einen erstaunlichen Morgen zu haben. Ein erstaunlicher Tag ist es, zu wissen und zu gehen. Die schlimmste Zeit, um einen Plan zu entwickeln, ist der Moment, in dem Sie einen brauchen. Und so viele Leute versuchen, das zu tun. Weißt du, sie gehen morgen früh los und sie denken, okay, ich muss das tun. Und du machst das, glaube ich. Oder was? - Sind wir nicht. Ich habe das gesagt, oder was soll ich essen? Was soll ich tun? - Wo? Was muss ich mitnehmen? Und so bekommen sie diese Art von Stress und Stress, in dem sie sind, weil sie versuchen, einen Plan zu formulieren, um ihren Morgen zu beginnen. Es verursacht Probleme. Dinge werden für bekommen. Du läufst aus der Tür, ohne richtig zu essen. Und all diese Art von Schneebällen den ganzen Tag in ein Problem nach dem anderen. Wenn du etwas vergessen hast, weil du keinen Plan hattest, was passiert dann? Nun, Sie haben die Zeit woanders, um es zu holen, weil Sie es vergessen haben, oder Sie versuchen, Ihren Tag zu erledigen, Aufgaben Ihres Tages zu erledigen, ohne das, was Sie vergessen haben. Vielleicht ist es ein wichtiges Dokument. Vielleicht ist es eine Präsentation. Aber all diese Dinge, wenn Sie keinen Plan haben, gibt es Chaos am Morgen und das wiederum verursacht Stress und Probleme. Also Nummer drei bedeutet, im Voraus zu wissen und es bereit zu haben, einen Plan zu gehen. Was wirst du anziehen? Wissen Sie davon? Weißt du, was das am Abend sein wird, bevor du ins Bett gehst? Habe nicht mal angelegt. Was willst du essen? Entscheiden Sie, dass, bevor Sie morgens aufwachen und dann, wenn Sie können, wenn überhaupt möglich, es sei denn, es schmilzt oder es verrottet. Legen Sie es auf die Theke, bereit zu gehen, damit Sie es zusammenstellen und sofort essen können. Wenn es Dinge gibt, die Sie mitnehmen müssen und Sie diese Dinge kennen, bevor Sie ins Bett gehen , stellen Sie sie an die Tür. Du weißt also, dass du ihn mitnehmen musst. Sie sind also nicht krampeln, betonen und müssen mit Problemen und Problemen den ganzen Tag über umgehen, weil Sie nicht im Voraus geplant haben, also haben Sie einen einfachen Aktionsplan, um die Nacht vorher zu gehen, so dass Sie all diese vermeiden können Herausforderungen. Nummer vier ist das, was ich nenne, eine Tageslauncher-Checkliste zu entwerfen. Also starten Sie Ihren Tag als erstes am Morgen. Das ist im Wesentlichen das, was du tust. Und Sie möchten eine Checkliste für Dinge haben, die Sie jeden Morgen erreichen möchten, um Ihren Tag zu beginnen. Okay, habe nur einen einfachen Spielplan, den du auf eine Karteikarte oder ein Blatt Papier legen kannst. Schreib es auf. Also, wenn das beinhaltet, natürlich, aufwachen, aufwachen, öffnen Sie Ihre Jalousien, trinken Sie Wasser, überprüfen Sie den Kalender, was auch immer es für Sie sein mag, erstellen Sie eine einfache Checkliste der Dinge, die Sie wollen um am Morgen zu erreichen und dann entweder auf den Kühlschrank geschrieben. Und wenn nichts anderes nur gelegentlich überprüft, warum ist das so wichtig? Nun, denn wenn Sie eine Checkliste wie diese haben, eine einfache Checklisten, rede ich nicht über etwas Umfassendes, das Sie gehen werden. Ah, wer in der Welt stellt eine Checkliste zusammen? Nun, das tue ich, und es funktioniert phänomenal. Und es gibt eine Menge Leute, die tun, solange Sie es einfach halten. Und warum ist es so wichtig? Nun, denn wenn Sie eine Checkliste wie diese von Dingen haben, die Sie wissen, dass Sie den ganzen Morgen erreichen wollen , bevor Sie zur Arbeit gehen, hilft es Ihnen, Ihre Zeit effizienter zu verbringen und vermeiden, Zeit für Ablenkungen zu verschwenden , die dich belasten. Sie wissen also genau die Dinge, die Sie tun wollen, die Sie erreichen möchten. Und so musst du nicht zu viel darüber nachdenken. Sie werden nicht von Dingen abgelenkt, die nicht auf Ihrer Liste stehen, aber Sie erledigen es schnell und effizient, weil Sie genau wissen, was Sie tun müssen . Ein weiterer Vorteil dabei ist, dass es Ihnen hilft, spezifische Handlungsschritte zu identifizieren und zu klären , die Sie ergreifen möchten. Haben Sie einen fantastischen Morgen. Sie könnten feststellen, dass, wenn Sie sich hinsetzen, um eine einfache Checkliste wie diese zu erstellen, Sie könnten sagen, Sie wissen was? Ich muss das jeden Morgen machen, und ich bin froh, dass ich das tue. Ich muss meine Kinder wissen lassen, wie sehr ich ihn liebe und fünf Minuten damit verbringen, ihnen zuzuhören, mit ihnen zu reden. Was auch immer es für Sie sein mag, wenn Sie bestimmte Handlungsschritte identifizieren, die Sie am Morgen ergreifen können, hilft es, die Dinge viel reibungsloser zu laufen. Und wenn du findest, dass etwas an deinem Morgen einfach nicht funktioniert. Richtig? Finden Sie heraus, was Sie zu Ihrer Checkliste hinzufügen oder aus Ihrer Checkliste entfernen können, um Ihren morgendlichen Lauf zu lassen . Ah, viel reibungsloser und effizienter. So stellen Sie einen einfachen Tag Launcher zusammen. Was ich nenne einen Tag Launcher Checkliste Dinge, die Sie erreichen wollen und tun, um Ihren Tag zu beginnen. 4. Strategien 5-6: Nummer fünf ist es, zurück in die Zukunft Great Film zu gehen. Und was das bedeutet, ist, dass einer der größten Faktoren für einen erfolgreichen Tag ist sich am Vortag für den Erfolg zu setzen. Und wir haben vor einer Sekunde darüber geredet. Und Schritt Nummer drei, das ist Nein. Einmal ging es dann mehr darum, was Sie zum Frühstück essen werden, was Sie tragen, Dinge tragen, die Sie mit sich nehmen müssen, während Sie zurück in die Zukunft gehen alles darum geht, die Aufgaben zu kennen, die Sie vervollständigen Sie den nächsten Tag. Willst du die am Vortag planen, also willst du 3 bis 5 Minuten damit verbringen, morgen zu planen? Heute? Warum ist das so wichtig? Und was sind die Vorteile, dies zu tun? Nun, das würde nicht über drei grundlegende Vorteile sprechen, um morgen zu planen. Heute? Die 1. 1 ist, dass Sie mit Absicht handeln, nicht mit Impuls, ohne Plan. - Was passiert? Was tun Sie, wenn Sie Ihren Tag ohne Plan beginnen? Ich werde mir vorstellen, dass du wahrscheinlich eine Menge Dinge aus Impuls machst. Denkst du? Okay, ich muss damit umgehen, dass ich darauf reagieren muss. Ich habe eine Benachrichtigung bekommen. Ich habe eine E-Mail bekommen und du kümmerst dich darum. Und du machst all diese Dinge aus Impuls, ohne eine klare Absicht, was du tun musst. Und wenn Sie mit Absicht handeln, wenn Sie einen Plan haben, handeln Sie effizienter. Wenn du Dinge erledigst, schlüpfen bessere Dinge nicht durch die Risse. Aber wenn man mit Impuls handelt, wenn man keinen Plan hat, ist das das Rezept für Chaos. Und so verbringen 3 bis 5 Minuten spielen morgen heute hilft Ihnen, das Chaos zu vermeiden, Dinge zu erledigen. Ein weiterer Vorteil der Planung von morgen heute ist, dass Sie es von Ihrem Kopf bekommen. Sie haben etwas Ruhe. Weißt du, wenn du heute einen Plan für das aufgeschrieben hast, was du morgen tun wirst, kannst du ihn einfach loslassen. Du sagst einfach, weißt du was? Ich habe es auf dem Papier. Ich weiß genau, was ich tun will, und ich muss nicht weiter spielen und immer und immer wieder in meinem Kopf denken, Nun, ich will morgen nichts vergessen. Ich will vergessen, das zu tun. Ich will wissen, dass du es loslässt. Sie haben etwas Ruhe. Das ist ein weiterer Vorteil für die Planung von morgen. Heute ein weiterer und das ist ein großartiger, dass es Ihrem Gehirn Zeit gibt, Lösungen zu finden. Wenn du deinem Gehirn im Voraus sagst, dass du diese Aufgabe irgendwo in den tiefen Vertiefungen deines Unterbewusstseins erledigen wirst, bedenke, dass dein Gehirn das annimmt und sagt: OK, OK, ich werde den besten Weg finden, dies zu tun und Sie wissen nicht einmal, dass es los ist , Aber es ist bei der Arbeit, um eine Lösung für die Handhabung dieser Aufgabe zu finden oder effektiv mit diesem Problem umzugehen . Und wenn der nächste Tag kommt und du damit umgehen musst, rate mal, was dein Gehirn bei der Arbeit war. Es wird aus der Lösung spucken, und Sie werden in der Lage sein, damit umzugehen und effektiv und effizient aufzupassen. Nummer sechs ist, dass du den Rest ölen willst, also wenn du morgens aufwachst, fühlst du dich ein bisschen rostig, oder? Die Gelenke bewegen sich nicht so leicht, wie Sie es wünschen. Ihre Muskeln sind ein wenig steif, aber um am besten zu arbeiten und zu funktionieren, müssen Sie Ihren Körper am Morgen aufwachen und das Blut pumpen und Ihre Muskeln bewegen. Du sagst vielleicht: „ Nun, Nun, weißt du was? Ich habe keine Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen. Ich habe Zeit, um zu trainieren. Wie soll ich das machen? Kein Problem. Du brauchst nicht viel zu tun. Du brauchst nicht eine Stunde Workout oder gar 30 Minuten zu machen. Du musst nur etwas tun, um dein Blut zu pumpen und deinen Körper in Bewegung zu bringen. Und was ich fand, ist eine der einfachsten Möglichkeiten, dies zu tun, während Sie 2 bis 3 Minuten haben , oder vielleicht weniger, sogar nur eine Minute, während Ihr Kaffee oder Ihr Tee Prellung oder Ihre Haferflocken kocht. Sie wissen, dass Sie diese Zeitspanne haben, wo nichts passiert, Baby, Sie überprüfen Ihr Smartphone und schauen auf die Nachrichten oder Fernsehen oder einfach nur Ihre Zeit verschwenden, während Sie Ihren Kaffee reißen Ihre Haferflocken kochen statt Ihre Zeit zu verschwenden. Verbringen Sie diese Zeit, um Ihr Haus in einem zügigen Tempo zu laufen, und das könnte verrückt für Sie sein. Aber wenn du nicht nach draußen gehen willst, wenn es zu kalt oder du nicht viel Zeit hast. Gehen Sie einfach durch die Küche, das Wohnzimmer, dann zurück in die Küche und zurück ins Wohnzimmer und tun Sie es. Es ist ein schnelles Tempo, wie Sie können, oder strecken oder stehen auf Ihren Tippy Zehen für etwa 30 Sekunden, wissen Sie, stehen Sie auf ihm. Geh wieder auf deine Plattfüße. Steh auf deine Tippy Zehen. Bringen Sie einfach Ihr Blut in Bewegung. Bewegen Sie Ihre Arme schnell und tun Sie es zwischen den Intervallen, in denen Sie wieder etwas freie Zeit haben . 1 bis 2 Minuten. Während Sachen kochen, brauen oder was auch immer, verwenden Sie es effizient, um Ihr Blut pumpt Muskeln bewegen in Öl den Rost. 5. Strategien 7-8: Nummer sieben ist, dass Sie einige tolle Dusche nach unten wollen und ich liebe diese Strategie, und was es bedeutet, ist, dass, wenn Sie jeden Tag in der Dusche springen, haben Sie 5 15 Minuten, je nachdem, wie lange Sie ein Glas nehmen. Es könnte sogar länger sein. Meine Tochter nimmt 45 Minuten Duschen. Ich weiß nicht, wie oder warum, aber das macht sie. Und so 5 bis 15 Minuten, zumindest in der Dusche. Dies ist wertvolle Zeit, dass Sie nicht von einem Telefon abgelenkt werden. Du bist nicht vom Fernseher abgelenkt. Ich hoffe, dass Sie keinen Fernseher in der Dusche haben, dass Sie ein Telefon in der Dusche haben oder die Kinder oder solche Dinge. Du bist nicht abgelenkt. Und was Sie tun können, ist etwas anderes zu tun, als sich selbst zu schälen und zu reinigen, was wichtig ist. Aber was ich gerne mache, ist diese Zeit zu nutzen, um Dinge zu tun, wie zum Beispiel meine Ziele auszudrücken. Weißt du, ich werde über die Dinge reden, die ich erreichen werde. Ich freue mich sehr darauf. Ich kann es kaum erwarten, das zu tun. Ich liebe es, das zu tun. Ich spreche meine Ziele aus, oder ich könnte über eine ausdrückliche Bestätigung sprechen. Ich fühle mich heute zuversichtlich. Ich fühle mich heute genial. Ich werde das erreichen. Ich werde freundlich sein. Ich werde großzügig sein. Ich drücke meine Affirmationen in der Dusche aus, während ich mich auftrete, mich selbst zu putzen. Das ist freie Zeit, die Sie effizient und effektiv nutzen können, anstatt nur verschwenden oder auf andere Weise. Eine andere Sache, die Sie tun können, um etwas fantastisch zu duschen, ist, über etwas zu sprechen, das Sie vor kurzem gelernt haben, und das ist etwas, das nur sehr wenige Leute tun. Aber es ist eine der besten Möglichkeiten, sich an etwas Wertvolles zu erinnern, das Sie in letzter Zeit gelernt haben , ist es laut auszudrücken. Wird diese Zeit in der Dusche benutzen, um zu sagen, weißt du was? Ich habe das vor kurzem gelernt, und hier ist, was ich darüber gelernt habe, und das habe ich darüber gelernt. Und ich konnte sehen, es hier anzuwenden und dies zu tun und das zu tun. Sprich über etwas, das du gelernt hast, als ob du es jemandem beibringst. Und das ist eine weitere gute Möglichkeit, Ihre Zeit in der Dusche zu nutzen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, festzustellen, wie sich Ihr Tag entfalten wird. Also gehen Sie einfach durch den Prozess. Weißt du, du hast einen Plan erstellt. Sie planen, heute raus gestern, wenn Sie gefolgt sind und Schritt Nummer fünf. Und so haben Sie diese Pflanze Zustand laut, wie Sie tun es Tage gehen zu entfalten. du, Weißt du,was ich als Erstes tun werde, ist, dass ich diese Präsentation zusammenstellen werde und eines der Dinge, die ich mit dieser Präsentation machen muss, ist ein paar Grafiken zu bekommen. Also werde ich Dan anrufen und ihn fragen, wo ich ein paar Grafiken finden kann. Und die Art von Grafik, nach der ich suchen werde, ist diese. Und gehen Sie einfach durch Ihren Tag und reden darüber, wie es sich erfolgreich entfalten wird. Also hast du klar in dein Gehirn gepflanzt, und du wirst erstaunt sein, wenn du das tust. Wie oft entfaltet sich dein Tag genau so, wie du darüber gesprochen hast . So geduscht einige tolle. Verwenden Sie diese 5 bis 15 Minuten, um etwas Wertvolles laut auszudrücken. Wecken Sie Ihre Familie nicht auf. Wecken Sie nicht die Nachbarn auf, wenn Sie es tun, tun Sie es ruhig, wenn Sie müssen. Weißt du, sag einfach heute, dass ich das tun werde. Ich werde das tun. Und dann möchte ich das geschehen lassen. Das ist okay, aber saß nicht nur da und lass deinen Geist gedankenlos wandern, sondern nutze diese Zeit mit Bedacht. Nummer acht ist Sie wollen Ihre Dankbarkeit Maschine starten. Dies bedeutet, fünf spezifische Dinge zu identifizieren, für die Sie dankbar sind, und Sie haben das wahrscheinlich viele, viele, vieleMale in der Vergangenheit gehört , viele . Wenn Sie ein Fan der persönlichen Entwicklung sind, Dankbarkeit wichtig, besonders am Morgen. So, wie ich es tun mag fünf Dinge am Morgen, dass Sie wecken Sie, dass Ihre große vor und das ist so wichtig, weil es Ihren Geist und Emotionen auf einen Modus, wo Ihr Fokus ist, was in Ihrem Leben arbeitet und das macht Sie glücklich und zufrieden . Und wenn Sie sich glücklich und zufrieden fühlen, ist das die Denkweise in der Emotion, die Sie dazu führen wird, mehr Gewinne im Laufe des Tages zu haben . Wieder geht das zurück auf Lektion Nummer zwei über die Fütterung Ihrer Samen des Potentials. Nun, Sie wollen in die richtige Denkweise kommen, um alle Herausforderungen, die sich herausstellen könnten , anzugehen und zu bewältigen . Kommen Sie den ganzen Tag über zu Ihnen. Du willst glücklich sein. Sie möchten sich zufrieden fühlen und spezifisch darüber sein, wofür Sie dankbar sind. Er ist einer der besten Möglichkeiten, das zu tun. Sei also dankbar für große Dinge. Kleine Dinge. Sei dankbar für Dinge, die in der Vergangenheit passiert sind, gerade jetzt passiert. Was in der Zukunft passiert. Sei dankbar für eine Person in deinem Leben. Sei dankbar für einen Ort, den du besucht hast. Sei dankbar für eine Sache, die du hast, aber sei spezifisch in den Dingen, für die du dankbar bist und wenn du einen Gegenstand in deinem Kopf siehst, wenn du darüber nachdenkst und du denkst ich bin sehr dankbar dafür, sag Danke drei Zeiten, während Sie darüber nachdenken und fühlen, dass Dankbarkeit. Weißt du, wenn es so etwas ist, bist du dankbar, dass du eine Tasse Tee vor dir hast und etwas Einfaches und es dir gefällt. Denken Sie einfach an diese TZ Danke, Danke, danke. Fühle es. Fühlen Sie sich dankbar dafür. Sag nicht nur die Worte, aber Dankbarkeit ist eine Emotion und du willst wirklich diese Emotion aufbauen, indem du es mit etwas Gefühl sagst und dreimal Danke sagst, ist eine gute Möglichkeit, diese positive Emotion zu entzünden . 6. Strategien 9-10: Nummer neun ist Sie möchten Ihren flüssigen Kraftstoff trinken 8 bis 12 Unzen Wasser. Kein Kaffee, kein Tee. Sobald du aufwachst, kannst du es sogar direkt neben deinen Nachttisch stellen. Warum? Nun, weil du 6 bis 10 Stunden ohne diesen Treibstoff, den du in deinem Körper brauchst, gegangen bist. Und so ist Wasser eines der wichtigsten Dinge, die Sie als Erstes in Ihren Körper stecken können, und Sie wissen, Sie könnten sehen. Und ich wusste es. Ich sehe das gelegentlich. Die Leute springen aus dem Bett. Das erste, was sie haben, ist Kaffee oder Tee oder sie gehen ohne Wasser bis Mittag. Schlecht. Schlechte Idee. Dein Körper braucht das für Treibstoff. Es braucht Wasser. Geben Sie es also, um ihm das Wasser zu geben, dass es den flüssigen Brennstoff benötigt. Und du denkst vielleicht, ja, aber weißt du, ich bin kein großer Fan von Wasser. Ok, ich hab's. Also drücken Sie einfach etwas Citrus hinein, um ihm etwas Flair zu geben, Geschmack eine Linie, einige begrenzen etwas Orange, so etwas. Drücken Sie einfach etwas frische Zitrusfrüchte hinein, um ihm Geschmack zu geben. Und es gibt wahrscheinlich keine Person auf dem Planeten, die, wenn Sie eine Art von Zitrusgeschmack im Schlepptau setzen . Wasser wird es nicht mögen. Und natürlich wird es nicht so schmecken, als würde Sprite nicht wie eine nicht-orangefarbene Soda schmecken. Das ist in Ordnung. Das Zeug ist meiner Meinung nach kränklich süß und ekelhaft . Jetzt mögen Sie es vielleicht, aber das ist in der Nähe. Und wenn nichts anderes wird Ihnen den Kraftstoff geben, den Sie brauchen, ohne den ganzen Zucker und Chemikalien und die Farbstoffe und alles andere so, so war nur frisches Wasser mit Citrus drin. Und wenn Sie dies auf eine andere Ebene nehmen wollen, dann machen Sie etwas Wasser mit warmem, warmem Wasser mit Honig Zitrone in seinem und so drücken Sie einfach eine halbe Frau darin, vielleicht einen Teelöffel Honig, und das ist eine gute Möglichkeit, trinken etwas Wasser in den Morgen. Warum? Weil, Honig, Zitronenwasser, wir beginnen Ihren Stoffwechsel. Es reinigt Ihren Mund in der Kehle und gibt Ihnen diesen tollen Energieschub. Nun, wenn Sie das tun, wollen Sie eine Weile warten, bevor Sie Ihre Zähne putzen oder trinken oder essen oder so etwas. Also tun Sie es zuerst, was am Morgen, aber das könnte ein großer Energie-Booster des Honig-Zitronen-Wasser sein. Warmer Honig, Zitronenwasser. Schließlich, Nummer 10 ist Sie wollen mit einem Sieg beginnen, und was das bedeutet, dass Sie Ihren Tag mit einem Sieg beginnen wollen. Sogar ein kleiner braucht nicht viel. Aber Sie wollen nur in das Mo Mentum und haben eine Denkweise in einem Moment Tum zu gewinnen , die Ihnen helfen, mehr Winde im Laufe des Tages zu erreichen. Weißt du, wenn du deinen Tag mit einem Sieg beginnst, würdest du erkennen, dass du was weißt? Ich habe gerade einen Sieg erreicht. Ich kann eine 2. 1 Ich kann tun 1/3 1 Ich kann tun 1/4 1 und es nur Art von Start Schneeball. Danach erstellen Sie diese Kettenreaktion von Winden, und der einfachste Weg, um am Morgen zu gewinnen, ist es, Ihr Bett etwas zu machen, das viele Leute hassen und vielleicht nicht einmal scheinen, als wäre es wichtig zu tun, aber machen Sie Ihr Bett in der Morgen. Hier ist, was Naval Admiral William McCraven über die Herstellung Ihres Bettes sagen musste. Nun, das ist ein Typ, der weiß, wie man Dinge erledigt. Ok? Er hat gesagt. Wenn Sie Ihr Bett jeden Morgen machen, werden Sie die erste Aufgabe des Tages erfüllt haben. Es wird Ihnen ein kleines Gefühl von Stolz geben, und es wird Sie ermutigen, eine andere Aufgabe und eine andere und eine andere zu tun. Und wenn du die Kleinigkeiten nicht richtig machen kannst, wirst du die großen Dinge nie richtig machen. Wenn Sie die Welt verändern wollen, beginnen Sie, indem Sie Ihr Bett machen. Ist das nicht interessant? Sehr wichtig. Du machst dein Bett am Morgen. Es ist schön, in ein schönes, sauberes Bett in der Nacht zu bekommen , aber einer der wichtigsten Aspekte, um Ihr Bett am Morgen zu machen, ist die Denkweise, die es bringt Sie in, und es bringt Sie in die Denkweise, ein Gewinner zu sein. 7. So kannst du die LifeMap dieses Kurses herunterladen und verwenden: Bevor Sie diesen Kurs abschließen,möchte ich Sie bitten, einen einfachen Gefallen für mich zu tun, und das ist, eine Rezension zu hinterlassen. Bevor Sie diesen Kurs abschließen, möchte ich Sie bitten, einen einfachen Gefallen für mich zu tun, Wenn Sie Wert in dem gefunden, was Sie gelernt haben, und alles, was Sie tun müssen, ist, hier zu kommen , wo es sagt Verlassen Sie Bewertung, Klicken Sie auf diese Schaltfläche und Sie werden sehen, dass dieses Feld angezeigt wird und es gibt ein paar verschiedene Dinge , die Sie in diesem tun können -Box. Also lasst uns schnell zu ihm gehen. Das erste, was Sie in diesem tun können, ist die einfachste ist, klicken Sie auf die Schaltfläche Ja hier. Wenn Sie diese Klasse oder diesen Kurs anderen Personen empfehlen würden, wenn dies alles ist, was Sie tun müssen, dann gehen Sie weiter und klicken Sie einfach auf die Schaltfläche Ja und dann auf. Einreichen, überprüfen und das war's. Nun, wenn Sie es eine Kerbe aufwerfen und eine öffentliche Rezension hinterlassen möchten, die andere lesen können, dann gehen Sie vor und geben Sie Ihre Rezension direkt dort ein. Ich schätze Bewertungen wie diese wirklich, weil es anderen hilft, den Verlauf von ein wenig mehr zu bewerten . Tieferes Niveau als nur eine Empfehlung. Obwohl dies auch toll ist, jetzt, jetzt, die dritte Möglichkeit, mit dieser Box zu interagieren und Sie können diese Box verwenden, ist es, mir wieder privates Feedback zu senden . Dies ist fakultativ. Aber alles, was Sie in dieses Feld eingeben, wird mir einfach geschickt, wo ich es sehen kann. Und wenn Sie hier Ideen einbringen wollen, die Sie haben, um den Kurs zu verbessern oder Dinge, die Sie im Kurs sehen möchten, was auch immer es mein Unterrichtsstil sein mag. Gehen Sie weiter und lassen Sie das in der privaten Feedback-Box genau dort. Und sobald Sie eines dieser oder alle von ihnen getan haben, drücken Sie einfach, Absenden, überprüfen, und Sie sind gut zu gehen. Vielen Dank, dass Sie den Kurs genommen haben, und wir sehen uns im nächsten. 8. So bewerten, bewerten und hinterlassen von Feedback: im Projektbereich dieses Kurses finden Sie ein PDF, das das Informationsblatt enthält, das ich verwendet habe, um diesen Kurs zu unterrichten . Es enthält alle Visuals und Notizen für den Kurs selbst, und ich nenne das Informationsblatt eine Lebenskarte. Laden Sie also die aufgedruckte Lebenskarte herunter und verwenden Sie sie als Kurzreferenzwerkzeug für das was Sie in diesem Kurs gelernt haben. Darüber hinaus, wie Sie lesen, sobald Sie die Lebenskarte öffnen, pdf Sie sind frei, es mit jedem, den Sie mögen, so viel wie Sie möchten, zu teilen, solange Sie den Inhalt in keiner Weise ändern. Wenn Sie also Wert in diesem Kurs und den darin enthaltenen Inhalt gefunden haben, dann teilen Sie die Lebenskarte auf Facebook Twitter oder stellen Sie sie auf Ihrem Block zur Verfügung. Du weißt, ich bin total cool mit irgendeinem davon und lass andere wissen, dass sie den kompletten Videokurs hier auf Skill Share bekommen können . 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