SELBSTSICHERHEIT: Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl

1. Einführung: Fühlst du jemals diesen Klumpen in deinem Hals, wenn du an der Reihe bist zu sprechen und jede öffentliche oder soziale Situation, wenn du dir jemals gewünscht hast, hattest du den Mut zu sprechen und gehört zu werden, aber das Gefühl, dass du durch lähmende Angst und Angst zurückgehalten wirst. Ich meine, Sie wissen, was Sie sagen wollen, aber wenn Sie ins Rampenlicht geworfen werden, frieren Sie wie ein Hirsch in Scheinwerfern und lassen Sie die Angst und Angst das Beste aus sich nehmen. Denken Sie an die Karrierechancen und Beziehungen, die Sie wegen seines Mangels an Vertrauen verpasst haben. Das endet heute. Hi, ich schaue mir ein Foto an. Ich bin ein preisgekrönter Broadway-Sprachtrainer. Und ich habe CEOs, Präsidenten, Anwälten, Unternehmern und vielen anderen geholfen , ihr Selbstwertgefühl zu steigern und ihr Vertrauen aufzubauen. Aber nicht jeder kann es sich leisten, mich privat zu sehen. Und genau deshalb habe ich diesen Kurs erstellt, um meine Branchengeheimnisse mit Ihnen zu teilen, nachdem ich vor Tausenden von Menschen auf dem Broadway und auf der ganzen Welt aufgetreten bin, ich bis heute, die unter Angst und Angst leiden, Ich verlasse mich auf diese Techniken, die ich mit Ihnen teilen werde, um ständig mein Vertrauen auf einem Niveau aufzubauen und zu halten, das es mir erlaubt, die beste Version von mir zu sein. In diesem Kurs schneide ich alle Flusen und Klischees aus, die Sie ständig von Selbsthilfe-Gurus hören und runter, um es funktioniert. Sie erhalten Zugang zu greifbaren, umsetzbaren Techniken, die tatsächlich arbeiten, um Ihr Vertrauen und Ihr Selbstwertgefühl zu erhöhen. Zuversichtlich zu sein ist eine Fähigkeit, genau wie alles andere, was man lernen kann. Und in diesem Kurs werde ich Ihnen die leicht zu erlernenden Techniken geben, die Sie sofort umsetzen können. Sie werden exklusiven Zugang zu all diesen Geheimnissen der Trades haben, um Ihnen den Vorteil zu geben und Ihr Vertrauen auf ein ganz neues Niveau zu steigern , das Sie nie für möglich gehalten haben, werden Sie lernen, jede professionelle oder soziale Umgebung zu beherrschen und zu erobern. Sie werden sich in die selbstbewusste und dynamische Person verwandeln , die Sie immer anstreben werden. Beginnen wir gemeinsam mit Ihrer Transformation. 2. Frieden mit Angst und Angst: Ich bin sicher, Sie haben von dem Satz gehört, seien Sie zuversichtlich. Glauben Sie an sich selbst, halten Sie Ihren Kopf hoch. Das sind Worte und Klischees, die du ständig von Tausenden von Selbsthilfe-Gurus hörst. Aber für einige von uns ist es nicht so einfach, wie es sich anhört. Kann nicht einfach Selbstvertrauen sein. Einige von uns haben es mit Sprachbarrieren oder einer introvertierten Persönlichkeit oder einer gefürchteten Angst vor dem öffentlichen Sprechen zu tun . Wir alle haben unsere eigenen Geräte, mit denen wir täglich umgehen , die uns davon abhalten, in ihrer Karriere voranzukommen, deine wahre Liebe zu finden oder sogar Freunde zu finden. All dies wird durch unerträgliche Angst und Angst belastet. Nun, wir müssen uns damit auseinandersetzen, ist dies, schreiben Sie das auf. Angst und Angst werden nie verschwinden. Ich weiß, das ist eine harte Pille zu schlucken, aber vertrau mir, umarme diese Denkweise und ich verspreche dir, es wird ein Lebensretter sein, der vorwärts geht. Angst und Angst sind das, was uns menschlich macht. Die größten Opernsänger und Bühnendarsteller, die auf der ganzen Welt brüllende Standing Ovations bekommen , leiden ständig von der Bühne bis zum Ende ihrer Karriere. Ich selbst habe am Broadway gespielt, Premier Multimap, $1 Million Musicals und i2 leiden unter Bühnenangst und Angst. Früher kannte ich einen Schauspieler, der sich umgibt, bevor er auf die Bühne ging. Du bist nicht allein. Je früher wir erkennen, dass Angst und Angst nicht etwas ist , was wir unterdrücken oder ausüben können. Umso besser. Angst und Angst gehen nirgendwo hin. Wir müssen damit Frieden schließen und ein unzerbrechliches Bündnis bilden. Und gemeinsam werden wir die Welt erobern. 3. Angst ist nicht der Feind: Es gibt nichts zu befürchten, als sich selbst zu fürchten. Hört sich vertraut an. Aber um nicht zu fürchten, fürchten, müssen wir die Quelle unserer Ängste kennen. Angst ist einfach die Angst, die wir spüren, wenn wir etwas begegnen, das wir nicht kennen oder eine schlechte Erfahrung mit in der Vergangenheit hatten, eine gemeinsame Erinnerung. Sinnesspuren sind weniger liebt zu gehen. Also lasst uns genau das machen. Lassen Sie uns die Ursprünge unserer Ängste kennen. Lassen Sie uns unsere Familiengeschichte zurückgehen, als wir Höhlenmänner und -frauen waren verzweifelt versuchen zu überleben, wenn wir mit Säbelzahntigern oder Feinden konfrontiert waren, die versuchen, unser Land zu erobern. Es ist ein natürlicher Mechanismus, der hier ist, um uns vor Gefahren zu schützen, unseren Kampf oder die Fluchtreaktion auszulösen und uns vom Angesicht der Gefahr wegzunehmen. Es war ursprünglich dazu gedacht, uns am Leben zu halten. Und dafür bedanken wir uns. Nun, die Dinge haben sich im Laufe der Jahrzehnte verändert. Wir sind selten mit Lebens- oder Todesszenarien konfrontiert, zum Glück. Hoffentlich. Aber diese Mechanismen sind immer noch, sie versuchen verzweifelt, einen Weg zu finden, um seine Existenz zu rechtfertigen. So einfach ist es, jemanden zu nähern, den Sie auf einer Party mögen oder ein Zoom-Meeting zu veranstalten oder einen wichtigen Job zu betreten. Interviews scheinen wie ein Eins-zu-Eins-Kampf mit dem Grizzlybären. Nun, wenn wir es in diesem Zusammenhang hören, erkennen wir, wie dramatisch Angst und Angst wirklich sein könnten. Aber was uns das sagt, ist, dass Angst auf unserer Seite ist. Es ist unser Verbündeter, unser Partner im Kampf, der bereit ist, alles zu riskieren, um uns am Leben zu halten. Angst und Angst, die es verursacht, ist nicht der Feind. Ändern Sie Ihre Perspektive auf dieses Prinzip? Und es wird dein Leben verändern. 4. Es ist Zeit zu Bildung eines Bündels: Lassen Sie uns dies nun in eine umsetzbare, greifbare Übung versetzen , um uns dabei zu helfen, unsere Ängste zu meistern und anzunehmen. Wie ich bereits sagte, ich will diese Videos nicht damit verbringen, Flusen zu sprechen und nichts dagegen zu tun. Ich möchte etwas greifbares haben, um eine unzerbrechliche Selbstvertrauen Denkweise , die immer für Sie da sein wird, wenn Sie es brauchen. Also, hier ist, was ich will, dass du tust. Finden Sie irgendwo einen bequemen Stuhl. Du könntest dich ungestört hinsetzen und einfach die Augen schließen. Erleben Sie Ihren Atem. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem. Andere Gedanken werden kommen und gehen. Das ist okay. Stellen Sie sich all diese Gedanken wie Wolken am Himmel vor, die nur vorbeiblasen. Wir sind nicht die Gedanken, also sind wir der Atem. Geh zurück in den Atem, atme ein, atme aus. Konzentrieren Sie sich auf den Atem. Lass alles andere wegschmelzen. Alles andere ist nicht wichtig. Ich möchte, dass du dir vorstellen kannst, dass du stolz und groß stehst, zappelig auf dem Leisten bist, in dein Königreich und all deine Untertanen schaust, in dein Königreich und all deine Untertanen schaust, oder sie loben ihren Namen. So stolz auf dich, alle bereit, für dich zu sterben, denn du bist der König, denn du bist die Königin. Du regierst dieses Labor. Sie alle schauen zu Ihnen, um Führung zu erhalten. Und ich möchte, dass du zur Seite schaust, nach links und nach rechts entlang der Störungswand, wo du stehst. Und du wirst Wachen auf jeder Säule der Festung sehen, die überall auf deiner Stärke Wache stehen und darauf warten, auf dich zu sterben, ihr Leben für dich zu geben. Sie sind für dich da, und sie suchen dich um Führung. Sieh sie dir an und lächle. Sei stolz auf sie. Danke, dass sie hier sind. Wenn es ihnen nicht gäbe, hättest du keine Möglichkeit, Gesetze durchzusetzen, keine Möglichkeit, Kontrolle zu haben und dein Königreich. Umarmen Sie sie. Ich liebe sie, weil sie hier sind. Ich möchte, dass Sie plötzlich von einem lauten, beängstigenden, furchterregenden Grollen über die Mauern der Festung gestört werden. Drehen Sie sich um, schauen Sie ins Feld. Und du bemerkst diese großen Riesen. Zuerst gibt es zwei, dann gibt es drei, als sie sind. Tritt näher an deine Stärke. Jeder in deinem Königreich hier ist ein riesiger Fußstapfen, der die Fundamente deines Forte schüttelt , und sie rennen herum und Panik. Ihr seid Wachen, die euch in Angst angeschaut haben. Du kannst die Angst in ihren Augen sehen und spüren, wenn du dich um Führung ansiehst. Was sollen wir tun, König? Aber ich möchte, dass du einfach da stehst und mit Zuversicht lächelst und nichts sagst. Sie beginnen in Panik zu geraten. Was ist los mit dem König? Was ist mit dem König oder der Königin los? Ist er verrückt geworden? Er tut gar nichts. Was sollen wir tun? Sollen wir etwas unternehmen? Sollen wir diese Riesen selbst zerstören? Er sagt gar nichts. Was machen wir? Sie beginnen in Panik zu geraten. Sie laufen zu dir, fangen sie an, dich zu schnappen. Niemand schnappt sich den König. Sie fangen an, dich zu schütteln und dich darum zu bitten, aus ihm herauszuschnappen. Wir müssen etwas tun. Unser Leben steht hier auf dem Spiel. Und ich will nur, dass du sie ansiehst und lächelst. Und zeigen Sie sanft auf diese Riesen. Die Wachen schauen rüber, wohin du zeigst, und sie sind Gläser, Tropp. Sie können ihren Augen nicht trauen. Was sie sehen. Ich möchte, dass du lächelst und durch die Zugbrücke hinunter auf die Felder gehst. Waren diese Riesen einmal waren? Denn sie sind keine Riesen mehr. Sie sind Kinder, die vor Angst weinen, Angst. Sie wissen nicht, was sie tun sollen. Ich will, dass du eins nach dem anderen zu ihnen gehst, deine Hand auf den Kopf legst und sagst, es ist okay. Es ist in Ordnung. Ich bin jetzt hier. Der Arm ist nicht nötig. Umarme jedes dieser Kinder, halte sie dir nahe. Wenn Sie sie umarmen, schauen Sie sie an, jeder in die Augen, schauen Sie zu Ihren Wachen. Und sie sind nur eine r. Wenn sie zu der Erkenntnis kommen , dass diese Monster, die Land bedrohen oder einfach nur die Angst vor einem unschuldigen Kind, Ihr Kind. Verschiedene Versionen von Ihnen, die in der Vergangenheit Ungerechtigkeiten erlitten haben, die Angst haben, einsam sind, die Angst vor Ablehnung haben, die Angst haben, zurückgelassen zu werden, die Angst haben zu scheitern. Es ist in Ordnung. Umarmen Sie sie, gehen Sie zurück in die Festung, gehen Sie in ihr Knie, sehen Sie sie alle in die Augen und sagen, es ist okay, Sie sind jetzt sicher. Lassen Sie sie in Ihr Reich gehen und wissen, dass es für immer sicher sein wird. Die Wachen kommen zu euch in unserem Fall auf ihren Knien und sagen, wer könnte in König oder Königin. werden wir nie. Zweite Vermutung noch mal. Ihr wisst alle, dass es falsch war, über die Spitze zu gehen und Angst zu haben. Wir hätten auf Mighty King hören sollen. Ihr seht sie an, hebt eure Hand und sagt: habt es gut gemacht, meine Wachen. Danke, dass du für mich da bist. Danke, dass du mich alarmiert hast. Ich habe es geschätzt. Aber wir müssen erkennen, dass diese Drohungen nichts mehr für die Schreie eines verängstigten Kindes sind. Richten Sie Ihre Hände aus. Die Wachen werden ihre Hände auf Ihre legen. Leg deine Hände auf, alle haben es fest gepackt. Sehen Sie sie alle in die Augen und sagen Sie, wir sind eine Allianz. Zusammen. Wir werden durch diese Welt marschieren und mit diesen Ängsten mit einer offenen und ruhigen Denkweise umgehen. der Lage, vorbei an der Dunkelheit und Angst zu sehen. Erkennen Sie, wie unbedrohlich diese Ängste wirklich sind. Sieh sie dir an. Sie sehen dich an. Sie nicken einig. Herzlichen Glückwunsch. Öffne deine Augen. Jetzt können wir gemeinsam vorwärts gehen. 5. Die ultimative Einstellung: Heute ist eine Gesellschaft mehr denn je davon besessen, sich mit anderen zu vergleichen. Wir können immer jemanden finden, der besser aussehend, erfolgreicher, das sind Karrieren, das sind Beziehungen. Gerade in diesem Zeitalter von Facebook, Instagram und anderen Social-Media-Plattformen, die uns ständig daran erinnern. Es kann ziemlich deprimierend werden und es könnte auf Ihr Vertrauen abwägen, indem eine Schande entzündet oder was ist die Punkteinstellung? Sicher, ich könnte dir sagen, dass du eine Pause von den sozialen Medien machst und stattdessen im Park spazieren und hübsche Vögel aufsuchen sollst. Aber lassen Sie uns realistisch sein. Soziale Medien sind Teil dessen, wer wir jetzt sind. Wir sind ständig mit jedem verbunden. Ich werde keine alte Giza sein und euch sagen, dass ihr Kinder von diesen gestrahlten Internetgeräten rauskommen solltet, oder es wird euer Gehirn schmelzen. Stattdessen werde ich Sie bitten zu tun, ist nur Ihre Perspektive ein wenig zu optimieren. Was ich meine, ist, anstatt vor uns auf die Freunde zu schauen , und Familien und Kollegen waren besser erfolgreicher, bessere Jobs, bessere Kinder, was auch immer. Nehmen Sie sich die Zeit, hinter uns zu schauen. Sieh dir an, wie weit du gekommen bist, um dorthin zu kommen, wo du jetzt bist. Sie sind offensichtlich eine ehrgeizige Person, die sich besser aus dem Weg, um sich selbst als D und Vertrauen zu verbessern , indem Sie Online-Kurse erforschen und diesen kaufen, ich bin sicher, dass Sie angetrieben sind und viele andere Aspekte Ihrer Leben auch. Und dafür applaudiere ich Ihnen. Du bist einen langen Weg gekommen. Warum nehmen wir uns nicht die Zeit, um zu sehen und zu schätzen, wie weit Sie für jede Person gekommen sind, die Sie für erfolgreicher halten. Es gibt genauso viele andere, die die gleiche Ansicht denken. Ich sage nicht, dass es falsch ist, besser zu sein und zu wollen. Ganz und gar nicht. Ich bitte Sie nur, Ihre Perspektive zu ändern, damit wir diese Erwartungen nicht auf das Vertrauen zurücklassen , das wir brauchen, um diese Ziele und Wünsche zu erreichen. Wir wollen dieses Vertrauen freisetzen, um das zu tun, was es am besten kann. Worum ich hier bitte, ist zu umarmen, okay, warten Sie darauf. Es wird ein bisschen Klischee. Dankbar zu sein. Ich weiß, es klingt klischee, aber glaub mir, wenn du wie ich bist, hast du alle großen Selbsthilfe-Guru-Bücher gelesen. Aber was ich als ein fortlaufendes Thema fand, das alle klar durchläuft , ist die Praxis der Dankbarkeit. Indem Sie einfach Ihr Herz einer Dankbarkeit öffnen, werden Sie sofort diese überwältigenden Erwartungen loslassen, die Eltern, Freunde, Lehrer oder häufiger selbst an sich selbst gestellt haben. Das ist deine Reise. - Niemand sonst. Dies sind Ihre Schritte, die Sie unternehmen, um Ihre Ziele und Ambitionen zu erreichen. Geben wir Ihrem Vertrauen die Freiheit, die es braucht, um uns dorthin zu bringen. 6. Dankbarkeit: Also, was ich will, dass du dir einen Stift und ein Papier schnappst, oder ein Tagebuch oder was auch immer du schreibst. Und ich möchte, dass Sie vier verschiedene Kategorien aufschreiben, eine Spalte für jede persönliche, finanzielle, Karriere und Gesundheit. Nun, einige von Ihnen wollen Ihr Vertrauen in eine oder alle von ihnen verbessern. Aber wir werden sie alle abdecken, nur für den Fall, nur um sicherzustellen, dass wir alle abgedeckt sind. Nun, unter jeder dieser Kategorien, möchte ich, dass Sie Ihr Ziel notieren. Was hoffen Sie, unter jeder Kategorie zu erreichen? Zum Beispiel, persönlich. Ich will die Liebe meines Lebens finden. Wenn ich mehr Freunde finde, finanziell, will ich einen Nettowert von $2 Millionen, was auch immer es für Sie ist. Nehmen Sie sich die Zeit, diese aufzuschreiben. Du könntest mich jetzt pausieren, wenn du es willst, aber nimm dir Zeit. Keine Eile. Nun, da wir jedes Ziel klar unter jeder Kategorie definiert haben. Darunter möchte ich, dass Sie für jede Kategorie aufschreiben, wo Sie jetzt sind, was Sie bisher erreicht haben, um dieses Ziel zu erreichen, zum Beispiel persönlich, okay, ich möchte die Liebe meines Lebens finden. Okay, hier ist sie noch nicht hier, aber weißt du was? Ich habe diesen Hund oder eine Katze, die Freude in meinem Leben bringt. Ok? Es ist natürlich nicht die Liebe meines Lebens, aber er gibt mir die Liebe und den Trost, den ich in diesem Moment brauchte. Oder wenn Sie nicht so viele Freunde haben, wie Sie wollen, seien Sie dankbar für die Freunde, die Sie haben. Und im Finanzbereich, okay, willst du einen Nettowert von $3 Millionen? Nun, was ist Ihr Nettowert jetzt? Aber war Ihr Nettowert vor zwei Jahren, drei Jahren, welche Entscheidungen haben Sie getroffen, um dorthin zu kommen, wo Sie jetzt sind? Okay, ich rette mehr. Ich investiere in Aktien und Anleihen. Ich bin aktiv. Das ist etwas, wofür man dankbar sein muss. Und in der Karriere möchte ich CEO werden. Wo bist du jetzt? Wer sind die Leute, die Ihnen auf dem Weg geholfen haben, diese Namen aufzuschreiben, etwas, um dankbar für die Gesundheit zu sein. Ok. Ich ging, um 25 Pfund zu verlieren. Nun, ich bin noch nicht ganz da, aber letzte Woche habe ich fünf. Das sind Dinge, die man aufschreiben und betrachten und mit einer Dankbarkeitsgedanken schätzen kann. Was Sie beginnen zu bemerken, ist, dass, wenn Sie sich auf Dankbarkeit konzentrieren, beginnen Sie, die Sorgen und Lasten der schambasierten Erwartung zu vergießen. Riesen, erinnere dich an diese Riesen aus dem Schloss und du fängst an, dein Leben durch eine klare Linse zu betrachten, frei von den quälenden Stimmen, die du hättest hätten hättest, du hättest es können. Jetzt, da wir diese Stimmen beruhigt haben, haben wir einen klaren, effizienteren Weg zu unseren Zielen und Wünschen, die wir zuversichtlich erreichen werden. 7. Confident: Bisher haben wir viele psychologische Aspekte des Aufbaus einer selbstbewussten Grundlage behandelt. Aber wir müssen uns auch die biologischen Aspekte ansehen, zu denen auch die Stimme gehört, denn Sie könnten in Ihrem Kopf völlig vorbereitet sein und wie Sie zuversichtlich sein können. Du hast die Riesen erobert. Ihr seid der König eurer Schlösser. Deine Wachen arbeiten mit dir zusammen. Aber wenn Sie in diese soziale Situation gehen oder das Zoom-Treffen oder in welcher Situation Sie sich selbst setzen und wo Sie sich auf Ihr Vertrauen verlassen müssen. Sie müssen sicherstellen, dass physische Aspekte vorhanden sind, die Stimme, Gesetz Boucher, wie sie auf Italienisch sagen. Das ist etwas, worauf ich mich spezialisiert habe, weil ich Sprachlehrerin bin. Ich habe auf dem Broadway, großen nationalen Tourneen, Las Vegas gespielt . Also das ist etwas, das ich sehr gut weiß und es könnte Ihnen wirklich geben, dass extra Vertrauen Schub, wenn Sie eine schön engagierte Stimme haben, es wird nur so gut Partner, was die psychologischen Aspekte von dem, was wir waren reden und darüber, worüber wir weiter im Laufe der Lektion sprechen werden. Also lasst uns über die Stimme sprechen. Aber zuerst reden wir darüber, was die Stimme unterstützt, die der Atem ist. Sehr wichtig, wie Sie wissen, wenn wir auf etwas stoßen, das stressig ist oder dass wir uns auf unser Vertrauen verlassen müssen, ob es sich um eine soziale Situation oder ein Treffen oder ein Interview oder so etwas handelt, ändern sich unsere Atemmuster. Sie bemerken, dass wir dazu neigen, flacher zu atmen, und das ist normal. Denken Sie daran, dass Flucht und Kampf Reaktion, über die wir früher mit den Säbelzahn-Tigern gesprochen haben. Du musst deinen Körper mit Sauerstoff versorgen, damit du vor diesem Säbelzahntiger weglaufen kannst. Nun, es ist die gleiche Situation hier. Wir müssen jetzt lernen, das zu kontrollieren. Lassen Sie mich kratzen, sagte, ich mag die Wortsteuerung nicht. Ich werde sagen, wie man es in Ihrem Kern eingeschlossen halten kann. Also, wenn wir in Situationen von Spannung oder Atem wird flach. Jetzt, hat es Performer? Ich war auf der Bühne und trat vor 3000 Leuten auf. Lassen Sie mich Ihnen einen kleinen Trick geben, wie Sie das beheben können. Dies ist, was ich persönlich tun, bevor ich auf Bühne für irgendetwas oder Videos wie dieses oder irgendetwas zu tun, Es heißt die zischen Marionetten. Jetzt werden Sie feststellen, dass dies etwas ist, das ich in meinen anderen Gesangskursen habe, die ich hier auf dieser Plattform habe. Der Grund, warum ich es viel benutze und warum Sie es sowohl für den öffentlichen Gesang als auch so weiter verwenden , ist, weil es für alle Aspekte der Kommunikation, Gesang und so weiter funktioniert . Also möchte ich das hier mit dir teilen. Hier ist, was ich will, dass du tust. Ich möchte, dass Sie sich vorstellen, dass Sie Marionetten sind. Sie haben Seile an Ihnen befestigt. Diese Seile, diese Saiten sind plötzlich geschnitten. Also wir baumeln völlig, okay, also von dieser baumelnden Position, möchte ich, dass du deine Knie beugst und dann deinen Kopf ein bisschen so. Und atmen Sie tief durch. Entspannen Sie Ihre Schultern, tauchen Sie so über Ihre Schultern und atmen Sie wieder tief durch. Wenn Sie also anfangen zu bemerken, ist, dass wir unsere Schultern nicht einbeziehen, wenn Sie so atmen . Denn hier ist ein guter Test für dich. Stellen Sie sich vor einen Spiegel und atmen Sie tief ein. Jetzt lass mich dich das fragen. Haben Sie überhaupt die Schultern hochgezogen? Bist du gegangen? Wenn du das tust, bedeutet das, dass wir vom falschen Ort aus einatmen. Wir atmen sehr flach ein. Was diese Übung tut, ist, dass sie dich zwingt, durchzusetzen. Es lässt Sie Ihre Schultern entspannen und nicht Ihre Schultern oder die oberen Teile Ihres Körpers zu engagieren. All diese Muskeln, die nicht beschäftigt werden sollten, wenn wir einatmen. Also von hier, großer Atem rein und was nur bemerken ist, dass Atem entlang ihres Zwerchfells geliefert wird , wo unser Atem sein sollte, wenn wir reden gegen hier oben, denn dann wirst du feststellen, dass du verlieren wirst Breite. Sie können den Atem verlieren und dann könnten Sie denken, dass es flach sein wird und dann werden Ihre Muster abgeschaltet sein. Und es wird nur zu dem Stress beitragen, den wir einfach nicht brauchen. Also müssen wir das Physische mit einem Psychologischen verbinden. Von dieser Position, dieser baumelnden Marionettenposition, möchte ich, dass du tief durchatmst und wie diese Rallye auf uns heraufkommst. Mit anderen Worten, großer Atem. Seiner so. Langsam kommen auf UPS, halten, dass seine schön und konsequent. Es ist und deine Aufgabe ist es, es so lange zu halten, wie du kannst. Der Schlüssel hier ist, um sicherzustellen, dass seine konsistent ist. Es ist nicht richtig. Dies zwingt dich, diese Atemausatmung auszugleichen und alles auszugleichen, damit du nicht den Atem verlierst. Dies macht Sie einfallsreicher mit Ihrem Atem. Versuchen wir es noch einmal. Ich werde es mit dir versuchen. Ok? Jetzt ist der Kicker. Ich möchte, dass du dir Zeit machst. Haben Sie eine Handy-Stoppuhr, Timer selbst. Sehen Sie, wie lange wir diesen schönen, konsistenten Klang halten konnten. Okay, los geht's. Ich werde es mit dir tun. Die Marionetten. Los geht's. Die Seile sind geschnitten. Bumm. Großer tiefer Atemzug. Kommt auf Notizen. Wie machst du die Zeit selbst? Okay, das ist eine körperliche Übung. Ich möchte, dass du anfängst, deinen Atem auszugleichen, um deinen Atem wieder in dein Zwerchfell zu versetzen. So wird es nicht aus dem Schlag gehen, wenn Sie in diesen stressigen Situationen sind. Sie tun dies ein paar Mal, bevor Sie Ihre Zoom-Besprechung oder so etwas oder irgendetwas, das Sprache beinhaltet, sprechen von Kommunikation. Und es wird automatisch entspannen Sie körperlich nach rechts? Du wirst dich meditiert fühlen. Wieder, wie ich in all meinen Videos sage, möchte ich dir greifbare Übungen geben, die du machen kannst. Ich kann nicht, ich will nicht nur Flaum reden. Flaum ist einfach. Das könntest du überall finden. Ich möchte Ihnen körperliche greifbare Übungen geben, die Sie täglich tun könnten , um körperlich selbstbewusster zu sein, dies wird sich Marionetten helfen. Der Schlüssel, an den man sich erinnern muss, ist, das konsistent zu halten Ich will keine Konsistenz. Es ist wie ein Laserstrahl. Stellen Sie sich vor, Sie blasen in den Verkauf eines Bootes. Du willst, dass das Boot so konsistent ist mit der reibungslosesten Fahrt, die du dem Segelboot geben könntest, richtig? Fügen Sie das zu Ihrem Repertoire an Werkzeugen hinzu. Jetzt gehen wir ins Labor. Ich habe die Stimme gesehen. 8. Die Macht der Stimme: Die Stimme, sehr wichtiges physiologisches Werkzeug, das wir brauchen, um Vertrauen auszustrahlen. Du könntest gut aussehen, gut riechen, bereit sein, die Welt anzunehmen. Aber wenn deine Stimme getrennt ist und hoch und unsicher von sich selbst ist, geht alles in die Röhren hinunter. Wie ich schon sagte, wir werden Ihnen Übungen geben, um ihre Stimme auf das Niveau Ihrer psychologischen Denkweise des Vertrauens zu bringen . Jetzt, wieder, werde ich mit euch Übungen teilen. Ich persönlich tue, um meine Stimme zu bereichern , wenn ich auf der Bühne vor 4 Tausend Menschen auftrete. Denn wie Sie wissen, wenn wir in Stresssituationen sind, neigt unsere Stimme dazu, flach zu werden, genau wie unser Atem, und wir neigen dazu, aus unserer Kehle zu reden. Hi, wie geht's dir? Ich bin wegen des Zoom-Meetings hier. Ich bin immer nur auf der anderen Seite und ich merke dich hier und ich wollte dir einen Drink kaufen, wieder übertreibe ich. Wir klingen nicht so, aber so klingt ein unverbundener Klang. Alles, was wir tun müssen, als wäre der Atem wieder verbunden. Dieser Atem für deine Quelle ist das, was ich nenne. Ist es nicht, es ist irgendwie mehr Bilder. Ich benutze viele Bilder und meine Lehren, die dazu neigen, zu helfen. Und es wurde mir so von großartigen Sprachlehrern während meiner gesamten Karriere beigebracht. Also fangen wir an. Was ich will, dass du jetzt machst, ist, dass du dir jetzt wieder buchstäblich den Mund schnappst, sind auch Übungen auf meinen anderen Videos. Ich wiederhole sie, weil sie funktionieren. Ich will, dass du dir den Mund schnappst. Du hast deinen Mund. Hier ist dein Mund, jetzt ist er nicht mehr hier, sondern in deinem Hut. Und ich möchte, dass du deinen Mund hier verbindest. Du kennst den Teil, wo er genau zwischen deiner Brust und deinem Bauch hineingeht. Ha so von nun an, wenn du sprichst, sprichst du von hier. Du atmst von hier aus ein und sprichst von dort. Merkst du einen Unterschied, wenn ich von hier aus spreche und wenn ich von hier aus spreche? Sieh mal was, sieh mal, was ich tue. Was dies tut, ist, dass es die Stimme wieder zu einem tieferen Niveau verbindet, entspannt Ihre weichen Gaumen in Ihrem Hals und Ihrer Zunge, so dass die Luft fließt. Denn wenn wir unsere Stimme verlieren, wenn wir High-End-Pitching und unsicher klingen, ist es ein Mangel an Luftstrom. Nun wird dies, zusammen mit unseren Atemübungen, wirklich Ihre Stimme auf die nächste Ebene bringen. Also lassen Sie uns jetzt die Stimme überprüfen. Also, hier ist, was ich will, dass du tust. Leg deine Hand an die Stelle, wo dein Mund jetzt ist, und atme tief durch. Du merkst, wie sofort du tiefer atmst im Vergleich zu okay, und von hier aus, atme tief durch und geh einfach. Ich will, dass deine Hände vibrieren. Versuchen Sie es mit mir. Meine Stimme wird tiefer. Wir versuchen nicht, einen tieferen Klang zu erzeugen. Das wollen wir nicht tun. Wenn du weiblich bist, willst du nicht durch die Zone gehen und einen guten Kerl. Aber was das tut, ist es, es bringt Ihre Stimme zu seinem natürlichen Ton, oder? Wir verlieren den natürlichen Ton ihrer Stimme, wenn wir älter werden, wir auf stressige Situationen stoßen, in denen wir neigen dazu, die Verbindung zu trennen. Und dann reden wir plötzlich von hier oben. Das ist nicht unsere Stimme. Hi, das ist unsere Stimme hier. Nicht geschoben. Tiefer, künstlicher Klang wie ein Nachrichtensprecher, aber einfach entspannt offen, so dass sie tief durchatmen können, wenn Sie den Mund öffnen, wie Ihr Garn und gehen. Ha, und das, diese Stimme schmilzt in die Quelle, von der ich dir noch einmal erzählt habe. Gute oder Nachbarn fragen sich wahrscheinlich, was los ist. Aber das ist eine gute Übung für Sie, um sich wieder mit Ihrer Quelle zu verbinden. Hier ist, was ich will, dass du in diesem Zustand machst. Verbringen Sie ein paar Minuten gut und gut, wenn Sie es finden. Lesen Sie von hier. Zurück zu dem Zungenbrecher, den ich vorhin gemacht habe, nahm Peter Piper ein Stück eingelegte Paprikaschoten aus. Ein Peck eingelegte Paprikaschoten. Peter Piper hat sich ausgesucht. Sie sehen, wie tiefer das klingt gegen Peter Piper hat einen Peck eingelegter Paprika gepflückt, eine Packung eingelegte Paprikaschoten, die Peter Piper gepflückt, getrennt, klingt nicht sicher von sich selbst von hier. Was auch immer Sie lesen, egal ob Sie eine Zoom-Präsentation haben, nur ein spontanes Gespräch mit jemandem, den Sie an einer Bar interessiert sind oder was auch immer Sie haben. Wenn Sie Lesematerial haben, wenn Sie nicht online etwas finden, lesen Sie es einfach laut von hier aus und verwenden Sie die Vibration Ihrer Hand als Anleitung. Wenn du das bist, wenn du die Schwingung deiner Hand nicht spürst und dich hier drinnen mehr fühlst. Ich muss die Verbindung wieder herstellen. Verbinden Sie sich immer wieder. Und was Sie beginnen zu bemerken, ist, dass, wenn Sie diese Art des Sprechens zu tun, Es wird beginnen, Ihren Alltag zu überholen. Du wirst so sein, Hi, kann ich einen doppelten Cappuccino bekommen, bitte auch mit etwas Blut? Woher kam das? Sie werden anfangen, Ihren Sound natürlich fallen zu lassen, um einen effektiveren Klang zu machen. Und es wird so viele Dinge in Ordnung bringen. Du wirst deine Stimme nicht so sehr verlieren. Du wirst dich nicht müde oder anstrengen. Ihr ganzer Körper wird schwingen, wenn Sie sprechen, Angesichts dessen, was Sie sagen, mehr von einer emotionalen Wirkung. Weil raten Sie was? Das ist nah am Herzen. Was du sagst, ist deinen Emotionen nahe. Und wenn du aus deinem Herzen sprichst, sage ich das allen meinen Klienten. Du liegst nie falsch. Wenn du aus deinem Herzen redest, weil es echt ist. Eine andere Sache, die ich hinzufügen möchte, gibt es andere Übungen, die wir tun könnten, ist Lippen-Trills von hier, nur gehen oben und unten Lippen-Trills sind jetzt eine Menge Leute können das tun und das ist okay, wenn Sie das nicht versuchen können, eine Menge Die Leute können das auch nicht tun. Wenn du das nicht schaffst, dann einfach hmm. Ok. Diese drei Dinge aus deiner Quelle, die auf und ab gehen, werde ich wahr leben, okay? Oder, oder Summen. Der Schlüssel hier ist, wie wir höher gehen, nicht zu trennen. Wir trennen die Verbindung. Lassen Sie Ihre Hände vibrieren, egal auf welcher Ebene oder Skala oder Tonhöhe Sie sind. Es wird Ihre Stimme geerdet halten und es wird von einem tieferen Ort vibrieren. Schau dir eine Gitarre an, während eine ganze wirklich Gitarre, sage ich das die ganze Zeit. Die ganze Gitarre ist in der Mitte ihres Körpers, weil dort die Resonation ist. Also wirst du diese psychologische selbstbewusste Denkweise sowie deine physische, ein Element des physischen, das wir durch andere gehen werden. Aber das ist etwas, das Ihnen helfen wird, selbstbewusster zu sein. Sprechen Sie mit Eleganz und seien Sie nicht nur zuversichtlich, sondern seien Sie unvergesslich. Die Leute werden sich an dich erinnern. Wenn du aus deinem Herzen sprichst, aus deiner tieferen Quelle. 9. Confident Körpersprache: Nun ein weiterer physiologischer Aspekt, Vertrauen zu vermitteln, nicht zu vermitteln, Klänge zu vermitteln, als wären wir gefälscht, um zuversichtlich zu sein, haben die Augen auf dich gezogen, wenn du in einen Raum gehst. Sieh dir die Großen an, sieh dir Sinatra an, schau dir die großen Stars der Welt an. Wenn Sie Interviews über sie hören, wird eine Person das Gefühl beschreiben, mit dieser Person im Raum zu sein, wie Frank Sinatra würde in einen Raum gehen und Sie könnten die Energie spüren. Du könntest seine Energie spüren. Seine physiologische, ja, es ist emotional basierend auf den Übungen, die früher gemacht wurden, aber es ist auch physisch. Lassen Sie uns nun die physikalischen Aspekte der Kompetenz untersuchen. Wir betreten einen Raum, wie wir uns selbst tragen. Wenn du wie ich bist, bin ich wie sechs Fuß drei. Ich habe eine Tendenz zu jagen, weil ich groß bin und manchmal das Gefühl habe, dass ich irgendwie auf jemandes Ebene unten sein muss. Das ist etwas, das in der Highschool ziemlich passiert ist. Ich war so ein peinliches Kind mit einer Augenbraue und einem Buckel. Aber ich lernte im Laufe der Zeit, besonders in der Performance, auf der Bühne aufzutreten. Du musst mit deiner Brust führen. Stellen Sie sich Ihre Brust oder wie die Scheinwerfer eines Autos, sie führen. Führen Sie mit Ihrer Brust, führen Sie mit Ihren Schultern, nicht gut. Führen Sie mit Ihrer Brust. Und das wirst du oft finden, weil wir heute den ganzen Tag vor der Zoom-Kamera sitzen in einem Büro. Wir haben eine Tendenz, uns zu jagen, sich bequem zu machen. Und dann tragen wir das in unseren Alltag, wenn wir stehen, wenn wir in einen Raum gehen, müssen wir das ändern. Also, hier ist, was ich will, dass du tust. Hier ist ein kleiner Trick, denn dies geschieht oft in der Besitzer-Art und Weise zu bekämpfen ist, indem wir uns ständig daran erinnern, bekommen ein wenig elastisches Band oder einfach nur ein wenig etwas, etwas, das Sie auf einer täglichen Basis auf Sie sehen könnten. Was Sie bemerken werden, ist, dass, wenn Sie wissen, in Ihrem täglichen Leben, Sie durch das Leben gehen, reden, mit Freunden rumhängen, arbeiten, Sie sich vielleicht niederjagen. Du wirst das Gummiband sehen, du gehst weg, okay. Führt mit der Brust. Führt mit der Brust. Und du wirst im Durchschnitt feststellen, dass du dich ziemlich oft fangen wirst, wenn du anfängst herumjagst. Aber wenn man sich dieses Gummiband anschaut, wird man automatisch daran erinnern, mit einer Brust zu gehen, bis es zu einem Muskelgedächtnis wird. Und das nächste, was Sie wissen, gehen Sie in den Raum und Sie führen mit der Brust, um Vertrauen zu vermitteln. Nicht übertrieben, aber Vertrauen niemand mag eine arrogante, ich denke, ich kenne es alle Art von Person. Aber wir lieben selbstbewusste Menschen. Also denken Sie daran, Schlagzeile mit dem Führen mit der Brust. Immer nicht zu sehr dort, wo man herumjagt, aber gerade genug, damit es eine klare Linie ist. Ich kann buchstäblich eine klare Linie von der Oberseite meines Kopfes ziehen, direkt an der Seite meiner Schulter, eine gerade Linie. Also tun Sie das mit dem elastischen Band, bis es gewohnheitsmäßig wird, dann könnte er es entfernen. Jetzt haben Sie die Klischees über Augenkontakt und Händedruck gehört. Natürlich, das sind alle wichtig, ich habe meine Kinder auch in jungen Jahren gelehrt. Also gib mir wirklich diese Handform, weil sie Selbstvertrauen vermittelt. Aber nochmal, nicht, hey, ich bin besser, als du eine Art Machismo-Stil bemerkst, aber eher wie, Hey, ich bin für dich da, ich höre zu. Ich bin bereit, mich mit dir zu unterhalten. Denken Sie also immer an einen schönen festen Händedruck, auch für Frauen, vor allem für Frauen. Du gibst ihn ihm. Ich kontaktiere die Firma, hey, danke, dass du hier bist, oder? Weil unsere Augen das Fenster zu unseren Seelen sind, wenn wir verweilen, wenn wir nicht sicher sind, wo wir hinschauen sollen. Zusätzlich zu einem Buckel, was Sie werden bemerken, ist dies. Du fühlst vielleicht kein Selbstvertrauen, sag, du hättest einen schlechten Tag gehabt. Und wieder, als Schauspieler, ich Gelato Ablehnung. Es gibt Tage. Ich bin fertig, ich kann nicht, aber ich muss zum nächsten Vorsprechen gehen, oder ich muss für ein Stück in die Probe gehen, das ich mache. Aber ich muss Selbstvertrauen vermitteln, indem diese Dinge physisch mache, die ich dir über die Haltung und alles erzählte. Kompetenz wird zum Spaß folgen, versuchen Sie es jetzt, nur lächeln, auch wenn es gefälscht ist und es sich seltsam anfühlt. Lächeln Sie einfach und halten Sie das für eine Weile. Ich weiß, fühlt sich komisch an. Kyc, sag mir, ich soll das tun, weil ich nichts höre. Aber irgendwann, wenn Sie weiterhin körperlich lächeln, werden Sie beginnen zu bemerken, die Emotionen folgen eine Bewegung folgt Körperlichkeit. Ich erinnere mich, dass ich beim Stratford Festival in Toronto studiert habe, das eine riesige Shakespeare-Firma ist. Und wir haben Clown und körperlich studiert. Und was sie, Tommy, das war, was unglaublich war, ist das Tragen einer Maske als Clown. Und wir müssten Emotionen empfinden. Jetzt hatten wir nicht unser Gesicht, um uns zu führen, also mussten wir es physisch machen. Und es war eine Art Herausforderung, weil es so war, naja, ich bin sehr begrenzt. Ich habe nur die Maske, aber ich fand, dass, wenn ich eine bestimmte Emotion ausstrahlen wollte und ich es erkannte, die Emotionen folgten. Es ist, als könntest du deinem Körper oder Körper vertrauen, deinem Führer, der dir hilft. Körperliche Augen, Selbstvertrauen. 10. Selbst, während Sitz: Jetzt strahlt Vertrauen aus, während Sie sitzen, es scheint wie eine verletzliche Position zu sitzen, aber Sie wären erstaunt und die Körpersprache, die Sie vermitteln könnten, um Vertrauen zu zeigen. Ich erinnere mich in der Modellierungsschule, ich erinnere mich immer daran, dass meine Lehrer mir sagten , ich solle meine Schultern entspannen, wenn du dich hinsetzst , du lehnst dich nicht zu sehr zurück, weil das zeigt, dass es dir egal ist. Und wir wollen nicht über kommen, ist, dass wir als bereit zu engagieren kommen wollen. Das zeigt, dass du entspannt bist, du fühlst dich wohl hier, du bist bereit, gegen eine Art gebeugtes, unsicheres Zappeln mit meinen Händen zu engagieren . Und das ist eine andere Sache für das Zappeln der Hände ist ein totes Werbegeschenk. Sie möchten immer sicherstellen, dass Ihre Hände schön und entspannt sind. Keine Notwendigkeit, die Hände zu aktivieren, es sei denn, Sie haben einen Punkt. Du willst sagen, Hey, ist nicht weg, hey, liebe dieses Outfit, so weiter und so weiter. So hat entspannte Schultern, Rücken und Selbstvertrauen. Ich bin ein Lead Crosser. Ich liebe es, meine Beine zu kreuzen. Also, was ich dazu neige, ist meine Beine zu kreuzen. Eine Menge vor allem, wenn ich mit jemandem rede. Gute Faustregel ist, dass Sie Ihre Beine in Richtung der Person, mit der Sie sprechen, überqueren möchten. Ich rede hier mit jemandem. Ich werde meine Beine zu ihnen kreuzen, dass es zeigt, dass ich interessiert bin. Ich bin offen für eine Verlobung und ein Gespräch. Ich interessiere mich für das, was du sagst. Erinnere dich an das Hören, über das wir vorhin gesprochen haben. Sehr wichtig gegenüber, wenn ich rede und ich hier rausquere, vermittelt es ja, sicher. Ich melde mich in einer Sekunde bei Ihnen. Ich bin mehr daran interessiert, was hier vor sich geht. Siehst du, was ich meine? Sehen Sie, wie Ihr Körper so viel sagen kann, ohne etwas zu sagen. Und die Person, die es erhält, wird das besonders in einer Jobinterviewsituation auch aufheben . Wir wollen nicht vorwärts sein. Ja, Mr. Smith, sie wollen wirklich mit Mrs. Smith arbeiten. Alles, was du sagst, es stinkt Verzweiflung. Und Verzweiflung ist ein sehr stechender Geruch, den niemand mag, Niemand mag verzweifelte Menschen. In einer Situation, wenn Sie in einem Interview sind, wollen Sie Respekt zeigen, indem Sie hoch und Schultern zurück sind und sich in das Gespräch engagieren, weil es Respekt vor Ihrer Autorität zeigt. Aber ich bin nicht eingeschüchtert von eingeschüchtert, Vertrauen. Du hast Glück, mich hier zu haben, weil ich dir etwas zu bieten habe. Du brauchst, was ich zu bieten habe. Wenn Sie das in Ihrem Kopf haben, während Sie in diesem Vorstellungsgespräch sind, wird es körperlich zeigen, was Sie wirklich verhindern wollen. Zwei ist das Fischfressen der Beine. Das zeigt immer Angst, als ob du wirklich nicht hier sein willst. Das ist etwas, woran du auch denken musst. Sie möchten sicherstellen, dass Ihr Körper entspannt ist. Es gibt keinen Grund, sich zu bewegen, es sei denn, du musst es tun. Du kannst deinen Körper nach vorne verschieben, wenn du kein Beinkreuz bist oder wie ich, du könntest deinen Körper einfach so verschieben. Verschieben Sie Ihren Körper auf diese Weise mit den Knien, die auf die Person, die Sie hören, oder diese Person hier zeigen . Und seien Sie sich immer der Menschen um Sie herum bewusst. Wenn jemand hier ist, willst du ihnen nicht den Rücken geben. Die Rückseite ist ein großes No-Nein, denn dann zeigt es, dass Sie nur ein Objekt sind. Du bist mir nicht wichtig. Sei dir bewusst, wer um dich herum ist. Wenn du mit dieser Person und den Menschen um dich herum sprichst, liegt ihr Fokus auf YouTube. Wie du, wenn du in einem Gespräch oder auf einer Party bist, hast du immer bemerkt, dass du das machst? Ich mache das viel, wenn ich mit jemandem spreche, und ich höre etwas , das für mich interessant ist in diesem Gespräch, von dem ich wirklich hoffe, dass ich es bekommen kann. Aber ich kann nicht, aber ich bin hier verlobt, aber ich höre dort zu. Wenn Sie also in einer sozialen Situation mit mehreren Menschen sind, denken Sie daran, auch wenn Sie hier sind, verbunden sind und mit dieser Person hier sprechen, sind die Menschen immer noch offen und verbinden sich mit Ihnen in anderen Bereichen, egal ob Sie, ob es direkt ist oder nicht. Also, indem du dich der Person öffnest, mit der du hier sprichst, aber du hast dich immer noch auf diese Weise für die Menschen um dich herum zur Verfügung. Oh, übrigens, haben Sie das Sprechen mitgehört? Oh, ja. Vielen Dank. - Ja. Kommen Sie in dieses Gespräch hier. Er hatte seinen Dad. Also, dann bist du mit jedem verlobt gegen eine ha diese Leute hier, nicht wichtig, nur du oder hier, rechts, Schultern, Rücken, Brust zu der Person, mit der du redest. Aber halten Sie Ihr Radar offen für Ihre Umgebung, dann schneiden Sie niemanden ab und Sie kommen als ein großartiger Gesprächspartner. Und erinnere dich an die Sache, über die wir vorhin gesprochen haben, an die positive Energie, die du Menschen zu dir ziehen wirst. Und das ist es, was wir wollen. 11. Angst vor Ablehnung: Während dieses Kurses werden Sie oft hören, wie ich mich auf die Riesen bezieht. Denk daran, dass die früher über sie geredet haben. Diese beängstigend Kreaturen ständig verweilen oder eine Burg Mauern versuchen, beängstigend und gemein aussehen, während Teil einer erfolgreichen Transformation zu einer Erde, unser Selbstvertrauen und bringen sie auf eine höhere, mehr Schwingungsniveau ist, die zu entlarven beängstigend Riesen und entdecken, was ihnen Schmerzen verursacht. Ein Riese, der ständig an unseren Burgmauern verweilt , ist der Riese, der die Kriegswunden der Ablehnung erleidet. Der ständige Schlag der Ablehnung klingelt diesen Riesen bis zu den Knien. Seien wir ehrlich, Es gibt kein Entkommen. Ablehnung ist und wird immer ein Teil unseres Lebens sein. Aber wenn wir uns in einem ständigen Zustand der Angst vor Ablehnung befinden, werden wir jemals die Kraft finden, sich darüber zu erheben und sie schließlich zu überwinden. Ich werde mich als Beispiel verwenden, als Schauspieler, Performer, Ablehnung als Lebensweise. Wir Schauspieler haben uns so an die Ablehnung gewöhnt. Wir haben gelernt, sich anzupassen und harmonisch zu leben mit Ablehnung gehen durch die Reise des Lebens Hand in Hand, wie ich bereits sagte, wir müssen aufhören, herunterzufahren, vermeiden oder vorgeben, dass diese Angst vor Ablehnung Riesen existieren nicht. Lassen Sie uns erneut Ihre Perspektive auf die Ablehnung ändern. Lassen Sie uns sie als Verbündete betrachten, Führer, wenn Sie so wollen, Lehrer, die Ihnen keinen Schaden bedeuten. Sie vermitteln lediglich eine sanfte Richtungsbotschaft, die uns letztendlich zu unseren Zielen führen wird. Beachten Sie das laufende Thema hier. Nichts ist so beängstigend, wie es scheint. Sie sind nicht unsere Feinde. Sie sind unsere Freunde, Lehrer. Sie können manchmal beängstigend und bedrohlich erscheinen. Aber denken Sie daran, wie wir Dinge in unserem Leben wahrnehmen, ist völlig in unserer Kontrolle. Sie können wählen, um zu sehen, dass Ablehnung ein beängstigendes, gemein Monster ist , das nichts anderes will, als seinen Rücken zu halten. Oder als erleuchteter, sanfter Lehrer, der nichts anderes will, als Hand in Hand mit uns zu arbeiten , um unsere Träume zu manifestieren. Ändern Sie Ihre Perspektive und es wird Ihr Leben verändern. 12. Lass uns logische Logik: Jetzt, wie ich bereits sagte, werde ich nicht nur Zeit damit verbringen, über Flusen zu reden. Wir werden einen greifbaren Weg finden, um diese Angst vor Ablehnung Riesen umzugehen und zu entlarven, lasst uns mich als Beispiel verwenden. Wie ich bereits sagte, ich bin Schauspieler. Ich gehe wahrscheinlich zu 12 bis 20 Vorsprechen pro Monat. Und ich werde sagen, nicht nur ich, sondern andere Schauspieler. Ich würde sagen, etwa 95 bis 98% dieser Vorsprechen sind Ablehnungen. Wir hören nicht einmal von Casting-Regisseuren zurück, die uns sagen, dass wir die Rolle nicht bekommen haben. So können Sie sich die dicke Haut vorstellen, die wir im Laufe der Zeit entwickeln müssen. Das einzige Geheimnis, um mit dieser Ablehnung umzugehen, besteht darin, sie logisch zu betrachten. Ich möchte, dass Sie sich vorstellen, dass Sie ein Roboter sind. Sie haben keine Emotionen, wenn es um Ablehnung geht, Sie betrachten es als Daten. Daten, die Ihnen helfen werden, Ihre Werkzeuge zu optimieren, um Ihre Wünsche zu erfüllen. Ob es den Job bekommt, du willst diese Beförderung bekommen, diesen besonderen jemanden treffen. Ich weiß, es klingt ziemlich hart und grausam, aber das ist wahr. Wir müssen logisch sein. Zurück zu mir als Beispiel, wenn eine Person bekommt die Rolle, ich vorsprechen für einen Zug so hart, ich gehe auf die Ergänzung, habe es nicht bekommen. Der Kerl hat es bekommen. Ich muss meine Emotionen beiseite legen, meinen Stolz schlucken, den Adler nach draußen legen und sehen, was er getan hat, was ich nicht getan habe, wenn die Show auftaucht. Da ist der Typ, der meinen Teil hat. Was macht er da? Was er getan hat, was ich nicht getan habe, ist, dass ich etwas vermisse. Gibt es eine Technik, die ich vermisse? War ich zu schnell, zu langsam? Diese Daten sind Gold. Wie können wir dem Ego erlauben, sich zu beschlagen oder zu perspektivieren und keinen Zugang zu diesen sehr wichtigen Daten zu erhalten, die unsere Ziele überschreiten könnten. Dasselbe gilt, wenn du zu einem Vorstellungsgespräch gehst und jemand anderes diesen Job anstelle von dir bekommt. Ok. Fühlt sich nicht gut an. Es betrifft uns. Wir wollen nach Hause gehen und die Wanne Eis trinken und vergessen, dass es nie passiert ist. können wir nicht tun. Wir müssen logisch sein. Was hat diese Person getan, um den Job zu bekommen? Sind Sie qualifizierter für ZF-Zertifizierungen, die ich nicht habe, dass ich brauche. Hat er eine Fertigkeit, die ich nicht habe, die ich brauche? Wieder Gold, Gold, Gold. Lass das Ego nicht in die Quere kommen. Jetzt, wenn es um persönliche Probleme geht, kann es ein bisschen knifflig werden. Wissen Sie, wenn wir die Liebe unseres Lebens finden wollen, nähern wir uns einem besonderen Menschen in einem Club oder einer Bar und wir bekommen ständig Ablehnung. Es ist schwer, logisch zu werden, weil wir es sind, wir Menschen sind, es ist, wer wir sind. Aber das Schöne daran ist, dass das Universum zu dir schreit, du bist nicht kompatibel. Wenn sie dich nach einem Date nicht zurückrufen, bist du nicht kompatibel, ist nichts zu tun. Es ist, dass du kein klareres Unterschreiben bekommen kannst. Lass es los und zieh weiter. Nun, wenn es etwas ist, worüber Sie sich Sorgen machen und Sie feststellen, dass es ein fortlaufendes Problem ist, wenn Leute Sie nicht zurückrufen oder wenn Menschen wirklich von Ihnen abgestoßen werden, aus irgendeinem Grund. Nun, die beste Person, die unsere Freunde fragt, wenn du ihnen sagst, um ehrlich zu sein, sag mir die Wahrheit. Gibt es etwas, was ich tue, etwas, was mir fehlt oder das macht mich nicht erreichbar, bitte lassen Sie es mich wissen und ich garantiere Ihnen, dass Ihre Freunde es Ihnen sagen, wissen Sie, manchmal stoßen Sie ein wenig zu stark, Sie könnte in Erwägung ziehen, Ihre Not abzulehnen. Das ist Gold. Also, hier ist, was ich will, dass du tust. Wenn Sie für diesen Job gehen, für diese Beförderung gehen, Treffen, versuchen, diesen Verkauf jedes Mal zu bekommen, wenn Sie Ablehnung bekommen, nutzen Sie diese Gelegenheit, nutzen Sie diese goldene Gelegenheit, um zu beurteilen, zu brechen. Was fehlt mir? Wie kann ich mich verbessern? Es wird dich nur dorthin bringen, wo du schneller hinkommen willst. Ich weiß, dass es emotional ist. Vertrauen Sie mir, als Schauspieler, Es dauerte drei Jahre, der Beginn meiner Karriere wirklich lernen, wie man mit diesen emotionalen Aspekten der Ablehnung umzugehen . Aber nach einer Weile gewöhnt man sich daran. Aber hier ist die Schönheit. Wenn Sie all diese Übung implementieren, die wir früher gemacht haben, Maskierung Flüssigkeit und erkennen, dass es nichts zu befürchten gibt. Wenn wir uns entspannen, der Angst Aspekt, werden wir mehr von dem, was wir sind. Und wenn du mehr davon bist, wer wir sind, sind wir uns selbst sicherer. Und das wird eine Aura haben, die Menschen zu dir bringt. Es ist wie ein Zyklus. Je mehr Übungen Sie in Bezug auf die Burg machen und Ihr Königreich vereinheitlichen, desto selbstbewusster Sie sind, werden Sie eine Energie des Vertrauens haben. Und es wird die Leute dazu bringen, Ihnen diesen besonderen jemanden zu bringen, den Job zu bringen, weil Sie diese Aura haben. Menschen, auf die Sie stoßen, werden zu Ihnen hingezogen werden, denn letztendlich wollen wir alle Vertrauen in unser Leben haben oder sich von jemandem leiten lassen, der Vertrauen ausstrahlt. Und diese Person bist du. 13. Wie machen Broadway: Jetzt selbstbewusst zu sein, zuversichtlich zu sein, das ist etwas, was wir täglich arbeiten müssen. Es ist nicht etwas, das man einmal lernt und vergisst. Es ist etwas, das man ständig wie ein Muskel trainieren muss. Das gleiche mit einer langen Karriere eines Schauspielers. Schauspieler durchlaufen mehrere Bühnen. Ich erinnere mich, als ich in meinen 20ern war, war ich so zuversichtlich, dass ich die Welt übernehmen und alle Rollen machen konnte, die zu mir kommen. Aber jetzt, wenn ich älter werde, passieren Dinge. Wir werden ein wenig Selbstbewusstsein wegen unseres Alters, vielleicht wegen bestimmter anderer Riesen, von denen wir gesprochen haben, der Erreichen, mit dem wir fertig werden müssen, die Dinge ändern sich. Deshalb müssen wir dieses unterstreitende Vertrauensfeld im Takt halten. Also werde ich mit Ihnen teilen, was ich als Schauspieler jeden Tag tue , um dieses Vertrauen zu erhalten, um mich während meiner gesamten Karriere am Laufen zu halten. Und deins. Das erste, was ich tue, und ich habe schon vorher darüber gesprochen und ich werde es nochmal sagen. Meditation. Ich kann keinen Tag ohne Meditation gehen. Ich würde so süchtig danach werden und es ist eine gute Sucht. Es gibt so viele YouTube-Videos da draußen, die Sie finden können , um Ihnen zu helfen, es in einen meditativen Zustand zu bekommen. Ich empfehle das ist, was ich persönlich mache. Das erste, was Sie tun, wenn Sie morgens aufwachen, etwas schönes warmes Wasser mit Zitrone und meditieren für 10 Minuten, 15 Minuten, wenn möglich, 20 Minuten, morgens. Ich weiß, es ist eine Herausforderung und Leute, die ich gerade hatte, mein Verstand geht los und ich beginne an all diese Dinge zu denken. Das ist völlig in Ordnung. Alles, was Sie tun müssen, ist still zu sitzen, sich auf Ihren Atem zu konzentrieren. Und wenn deine Gedanken in verschiedene Dinge gehen, oder ich muss die Katze rausnehmen oder das Frühstück für die Kinder machen. Lassen Sie es wie eine Wolke am Himmel gehen und gehen Sie zurück in den Atem. Und irgendwann wirst du feststellen, dass du in der Lage sein wirst, deinen Atem zu verfeinern und dort zu bleiben. Es wird Ihren Verstand klar und es wird Ihnen so viele Vorteile geben und nicht nur im Vertrauen, sondern alles. Und so wie Sie denken, dass alles Sinn für Sie ergibt, wird alles organisiert sein. Tun Sie das morgens für 20 Minuten. Und dann am Abend, bevor Sie ins Bett gehen, beginnen Sie mit jeweils fünf Minuten und dann schließlich 10, 15 und dann 20. Und es wird dein Leben verändern. Es wird dich in einen ruhigen Zustand versetzen, denn wenn wir in der Öffentlichkeit Zoom-Meetings machen, mit Leuten reden, die wir nicht kennen, in einer Partysituation, welcher Situation du dich auf dein Vertrauen verlassen kannst. Meditation gibt dir ein Unterstützungssystem, einen Kommunistischen, eine Erkenntnis, dass es etwas mehr gibt als diese Angst. Und diese Angst ist so klein im großen Schema der Dinge, denn wenn man meditiert, geht man in ihre Erkenntnis ein, dass es so viel mehr gibt und das kleine Ding, um das man sich Sorgen macht, einen ersten Eindruck zu machen oder zu beeindrucken Dein Boss, plötzlich wird nicht mehr so wichtig. Und all diese Sorgen, dass du in einen Rauchball gezogen hast. Also meditieren Sie zweimal am Tag, morgens und abends. Das zweite, was ich empfehle, und ich habe darüber gesprochen, bevor ist das Schreiben in Ihrem täglichen Tagebuch, wenn Sie am Morgen aufwachen und Sie Ihren Kaffee haben, anstatt Tiktok Träger Journal mit Ihrem nur ein leeres Stück Papier und schreiben Sie einfach und Sie wissen nicht, worüber Sie schreiben werden. Es kann sich um alles handeln. Der Schlüssel ist, dass es keine falsche Antwort gibt, oder? Was Sie beginnen zu finden, ist, dass Ihr Geist wird beginnen, Ihr Unterbewusstsein wird, um mit Ihnen zu kommunizieren beginnen, legen Sie Ihre Sorgen und Sorgen, Dinge, die auf Ihrem Kopf sind, die Sie klären müssen, wenn Sie legte es auf Papier, es wird so viel klarer zu verstehen und anzugreifen. Dinge werden systematisch und logisch. Und wenn du das mit ihrer Meditation kombinierst, wird alles so klar und nicht so überwältigend sein. Also genau richtig. Aber am Ende möchte ich, dass du fünf Dinge aufschreibst, wofür du sehr dankbar bist. Wir haben sie alle. Ob es Ihre Gesundheit ist, dieser besondere jemand in Ihrem Leben, die Schritte, die Sie unternehmen, um selbstbewusster zu werden, schreiben Sie einfach Dinge auf, für die Sie dankbar sind. Denn in dieser Denkweise der Dankbarkeit zu sein, gibt dir diesen zusätzlichen Zuversicht. Ich weiß nicht, was es ist. Ich bin keine ausgebildete Psychologen. Ich weiß nicht, wie ich erklären soll, warum das so ist. Es gibt eine klare Perspektive auf das Leben. Die Dinge, für die wir dankbar sein müssen, die Tatsache, dass wir atmen, die Tatsache, dass wir in diesem Universum leben und leben macht all diese Sorgen, die wir hatten, so klein aussehen. Und dann, wenn du das alles klar machst, gibt es dein Selbstvertrauen. Also schreiben Sie jeden Tag fünf Dinge auf, wofür Sie dankbar sind und in Tagebuch, wie Sie Kaffee am Morgen trinken , und es wird sich ändern und lassen Sie es Dinge ändern, die Sie auf dem Weg, wie Sie es aufschreiben erreicht haben. Denn wenn du es auf dem Papier siehst und es ausliest, versetzt es dich auf eine ganz andere Ebene der Schwingung, nenne es, was du willst, aber es verbindet dich mit dem, wer du bist, um mehr von dem zu werden, was du bist. Und die Schande und all diese Riesen lösen sich einfach auf, wenn man merkt, dass es nur ein u und diese Erde gibt. Das dritte, was ich tue, das ist mehr, wenn es eine Situation ist, wenn Sie eine Präsentation haben oder wenn Sie ein Interview für einen Job haben, etwas mit Ihnen zu tun haben, Material zu präsentieren, wissen, dass Material wie den Handrücken. Leidenschaftlich über das Thema oder Material. Sie finden, dass die ganze Zeit, wenn Sie ein Kind sind und Sie begeistert von diesem neuen Spielzeug sind, Sie wussten alles über dieses Spielzeug. Die oben und unten die Ins und Outs und wie es funktioniert. Und du könntest tagelang darüber reden. Sogar jetzt. Was ist deine Leidenschaft? Was ist deine Leidenschaft? Und Nummer eins, Leidenschaft, die Sie haben. Welche Hobbys haben Sie? Magst du Filme? Was ist dein Lieblingsfilm? Ich wette, du könntest mir jedes Detail des Films erzählen. Warum? Weil du leidenschaftlich dafür bist. Also, was auch immer Sie einem Publikum oder einem Vorstellungsgespräch präsentieren, kennen Sie diese Firma, kennen Sie diese Stellenbeschreibung besser als jeder andere. Seien Sie leidenschaftlich darüber, seien Sie aufgeregt, aber nicht übermütig, aber leidenschaftlich. Und es wird kommen, und dann verschwindet der Angstaspekt , weil sich Ihre Prioritäten ändern. Meine Priorität ist es, zu teilen, was ich sehr aufgeregt bin, Angst und all das andere Zeug, und dann Selbstbewusstsein und ihr Mangel an Vertrauen, nehmen Sie einen Rücksitz. Ich habe einen Job zu tun, wenn das zu einer Spitze Ihrer Präsentation wird, Zoom-Meeting, Vorstellungsgespräch. Plötzlich löst sich alles andere einfach auf und du wirst zu diesem Leuchtfeuer der selbstbewussten Energie, von der die Menschen in der Nähe sein wollen und ein Stück wollen. Und in meinem Fall, als Schauspieler, der jede Rolle proben würde, die ich tue. Wenn ich eine Rolle habe, werde ich alles tun, um über diese Rolle zu erfahren. Und er Biografien, was seine Absicht war, als ich in diese Aufführung gehe und wenn ich probe, konnte ich dem Regisseur und jedem anderen meiner Klassenkameraden alles über diesen Charakter erzählen , von als er ein Kind war, bis zu seinen Unsicherheiten hin und her, alles, weil es eine Leidenschaft ist. Ich habe es zu einer Leidenschaft gemacht, wenn das beginnt, die Führung Ihrer Gedanken zu übernehmen, und wenn das beginnt, Ihren Denkprozess zu übernehmen, Angst, alles, was verschwindet, und Sie werden selbstbewusst. Wie ich bereits sagte, du musst dich dem nähern wie ins Fitnessstudio. Also, indem Sie diese Meditation machen, dieses Tagebuch aufschreiben, diese Perspektive der Dankbarkeit beibehalten, proben, Ihr Material kennen, wissen, was Sie sind, wofür Sie stehen, was Sie präsentieren, und das in den Vordergrund zu setzen, wird Ihr Vertrauen in Takt scharf halten. Und das Wichtigste, es wird für dich da sein. Du könntest dich darauf verlassen. Wenn du also dort oben mit Leuten beim Zoom-Meeting sprichst und jemanden kennst, den du zum ersten Mal magst , hast du jemanden neben dir. Immer, dein Partner. Und zusammen wirst du unaufhaltsam sein. 14. Soziale Situationen meistern: Jetzt, wenn wir in sozialen Situationen sind, ob es eine Party oder Ihre Kollegen zum ersten Mal bei der Arbeit ist, könnte es überwältigend und einschüchternd sein. Und für viele Leute könnte es die Leute nachts wach halten. Ich selbst bin ein Performer, vor Tausenden von Menschen aufgeführt, aber ich bin auch ein introvertierter. Wenn ich in einer sozialen Situation bin, muss ich mich bemühen, engagiert zu bleiben, sozial zu sein und mich mit neuen Menschen zu verbinden, die ich nicht kenne. Es ist völlig normal, bedeutet nicht, dass du ein Ausgestoßener bist. Es bedeutet nur, dass wir es auf eine andere Art und Weise angehen müssen, indem wir mich als Beispiel verwenden. Was mir jetzt nicht gefällt, wie ironisch das ist, ist, dass ich ein Performer bin. Ich sehne mich nach einem Scheinwerfer auf der Bühne oder vor einer Kamera. Aber was ich nähen werde, will ich nichts mit mir zu tun haben. Ich will irgendwie nur irgendwie an der Seitenlinie sein. Was finde ich das, wenn ich jemanden treffe oder wenn ich mit einem Regisseur befreundet sein muss, Produzent. Die eine Sache, der einzige Trick, den ich finde, der immer hilft, ist, ihnen ins Rampenlicht zu stellen, mit wem du redest. Ob es ein Mädchen ist, an dem du interessiert bist, oder ein Kerl, der sich ergänzt, Fragen stellt und sie über sich selbst sprechen lässt. Menschen lieben es, über sich selbst zu reden. Und am Ende des Gesprächs werden sie Labor up Person war ein großartiger Gesprächspartner, wenn in Wirklichkeit Sie nur zugehört haben. Zuhören ist eine großartige Möglichkeit, das Rampenlicht von Ihnen und anderen zu stellen. Und in diesem Zustand und in der Interaktion dort, von dort, wirst du langsam anfangen, Selbstvertrauen zu gewinnen und dich gut für einige Leute zu engagieren, ist es nicht so einfach, da reinzugehen und zu sagen, Hey, ich bin das Leben der Party, alle, Hey, ich trinke einen Drink auf, oben. Es ist nicht so einfach für jeden. Dies ist eine großartige Möglichkeit für Menschen, die kein Vertrauen in soziale Situationen haben, andere ins Rampenlicht zu stellen, bis Sie sich warm genug fühlen. Und schließlich fühlen Sie sich sicherer, in der Lage zu sein, einen Beitrag zu leisten und sich dann in die soziale Situation zu integrieren, in der Sie sich befinden. Es braucht Zeit. Ich persönlich kann nicht einfach so Freunde finden und die besten Freunde werden. Es braucht Zeit, bis ich enge Beziehungen aufbaue. Ich muss ihnen vertrauen. Und es ist so, dass für viele Introvertierte, setzen Sie das Rampenlicht auf andere, bis Sie sich sicher und warm genug fühlen , um in der Lage zu sein, sich selbst zu engagieren und sich in dieses Gespräch zu integrieren. Eine andere Sache, die ich weiß, eine Menge von introvertierten Angst ist nicht zu wissen, was ich sagen soll. Wenn plötzlich, nicht nur in einer sozialen Situation, aber wenn du da oben mit einem Publikum improvisierst, vielleicht machst du eine Präsentation oder ein Interview mit mehreren verschiedenen Leuten in verschiedenen Abteilungen, eine Menge der Ängste, die Menschen haben, ist nicht zu wissen, was zu sagen ist, was passiert, wenn es ein Tief eines Gesprächs und ich hielt die heiße Kartoffel, Sie wissen, wie Gespräche zwischen den Menschen hüpfen und jetzt ist es auf mich und ich bin gut, ich werde teilen mit Ihnen einen Trick, wie man das zu beseitigen. Es ist ein Improvisationsspiel. Improv ist etwas, was viele Schauspieler tun, was ich jedem empfehle. Es ist eine unglaubliche Möglichkeit, dich im Jetzt zu halten und zuzuhören und nie zu wissen, was du sagen sollst. Also hier ist ein Spiel. Ich möchte, dass du mit ihrem Freund, einem Kollegen, einem Familienmitglied spielst . Ich möchte, dass du im Grunde ein Wort sagst, jedes Wort, Löffel. Und dann wird Ihr Partner etwas sagen, was mit diesem Löffel, Löffel, Gabel, Gabel, Abendessen, Truthahn, Putenverschluß , verschluckt, verschluckt, verschluckt, verschluckt, verschluckt. So geht es hin und her. Und was Sie finden, ist, je mehr Sie das tun und je näher diese Lücke wird und Sie sind im Grunde FAFSA, Ihr Geist ist scharf und ist immer bereit zu geben. Du erhältst, hörst zu, und dann gibst du, und es gibt keine falsche Antwort. Du willst es nur im selben Reich behalten. Du willst nicht sagen, Astronauten-See-saw. Weißt du, ich sage Astronautenstars. Siehst du, was ich meine? Wenn du das weitermachst, schärft es deinen Verstand. Wenn du also mit jemandem in einem Gespräch bist und zuhörst, bist du zum Beispiel in einer Bar mit einem Kollegen und sie sagen: Ja, also habe ich meine Tochter wegen LA abgesetzt und ich war zu spät für das Meeting, aber dann entschied ich mich, eine Bier. Spotlights auf Sie. Sie haben Tochter Ballett, Biertreffen, spät dran. Sie haben fünf Kategorien, die auf Sie geworfen wurden, nicht 15. Und du kannst von dieser Tochter weggehen. Nun, Mao, ja, meine Tochter liebt Ballett zum Ballett, weißt du, ich habe Ballet letztes Mal gesehen. Oh, es ist in Ordnung. Randy bei dem Treffen ist völlig in Ordnung mit Leuten, die zu spät kommen. Wenn du nicht weißt, was du sagen sollst. Wenn du in einer Situation bist, in der du willst, weiß ich nicht, was als Nächstes kommt. Hör zu. Wovon haben sie geredet? Welche Gegenstände können Sie aus diesem Gespräch mitnehmen? Tochter, Ballett, spät, Baba, bla, bla, bla, holen, was sie sagten, finden Sie ein Thema und geben Sie es zurück. Sehen Sie, was ich meine mit dieser Improvisation gab tut genau das. Es hält die Tischtennisplatte hin und her, hin und her. Der Sinn dieses Spiels ist es, den Ball in der Luft zu halten. Du arbeitest also beide deine Hörfähigkeiten, du erhältst Fähigkeiten. Und ich garantiere, wenn du das praktizierst, wirst du nie so sein. So unterm Strich, aber das Rampenlicht auf andere, stellen Sie Fragen, reden Sie über sie, bis Sie sich aufgewärmt fühlen, um in der Lage sein, sich in das Gespräch zu bringen und zuzuhören. Denn wenn du zuhörst, wirst du in der Lage sein, diese Worte aufzunehmen, jene Themen, die du aufheben und von dort weggehen könntest. Wieder, alles, was ich unterrichte, war praktisch. Ich werde nicht hier sitzen und nur Theorie, Theorie, Theorie, Theorie reden. Das ist Zweckmäßigkeit. Ich gebe Ihnen Werkzeuge, die Sie jeden Tag tun können, um diese Kommunikation, Vertrauen und Selbstwertgefühl Fähigkeiten zu schärfen , damit sie besser werden. Wir reden nicht nur, wir stehen auf ihre Füße und wir tun es. 15. Lass uns dies tun!: Okay, meine Damen und Herren, wie ich immer sage, möchte ich das greifbar machen. Ich möchte Ihnen greifbare Techniken geben, damit Sie so regelmäßig wie möglich üben können, um eine selbstbewusste Denkweise aufzubauen. Denken Sie daran, das ist eine Fähigkeit, das ist eine Fähigkeit, die wir lernen müssen, genau wie Schauspieler Broadway Bühnendarsteller, Opernsänger, es ist eine tägliche Praxis. Jetzt reden wir über den Spielplan. Lassen Sie uns reden, wie wir jetzt das Gelernte bekommen und es auf die Liste eines greifbaren täglichen Programms setzen können, mit dem wir unser Vertrauen aufbauen und steigern können. Ich gebe Ihnen ein gedrucktes Exemplar, herunterladbar, PDF oder Datei für Sie, um die Liste der täglichen Praktiken zu sehen , die wir tun können, um Vertrauen auszustrahlen, über die wir gesprochen haben. Und dann Ihr tägliches Dankbarkeits-Journal, eine Art Vorlage, wie wir unser tägliches Dankbarkeits-Journal strukturieren , das die Kategorien angibt, über die wir gesprochen haben, sowie wo Sie sich jetzt in Bezug auf dieses Ziel befinden, wie weit Sie gekommen sind, gefolgt von den Schritten, die wir brauchen, um das ultimative Ziel zu erreichen. Aber denken Sie daran, es sagte Reise, die wir genießen müssen. Werde nicht besorgt um das Ergebnis. Wir werden dorthin kommen und die Reise genießen. Jetzt haben wir über die Meditation gesprochen. Du wirst jeden Morgen mindestens zehn bis 20 Minuten Meditation beiseite legen. Du könntest meine Meditationspraxis nutzen, das Schloss einmal und eine Weile überblicken, wenn die Dinge aufgeregt und du dich über ein bestimmtes Thema besorgt findest, diesen Riesen finden und es auf das hinabbringen, was es wirklich ist. Erinnern wir uns durch diese täglichen Meditationen. Es gibt nichts, mit dem wir nicht umgehen können. Wir haben ein komplettes Königreich an unseren Fingerspitzen, um uns zu helfen, diese Ängste für das zu sehen, was sie wirklich sind. Üben Sie also tägliche Meditation. Nun, wenn Sie ein wenig intensiver werden wollen, versuchen Sie es auch 20 Minuten in der Nacht zu tun. Wenn Sie 20 Minuten am Morgen das erste, was in 20 Minuten tun könnten, bevor Sie zu Bett gehen. Fantastisch. Und nicht nur das Schloss, sondern nur Atmen, nur auf den Atem konzentrieren. Ich sage dir, das wird Wunder für dein Vertrauen und so viele andere Aspekte deines Lebens tun . Und auch zu erinnern, das Physische ist sehr wichtig. Haben Sie etwas, ob es ein Gummiband oder nur ein kleines Etwas, etwas, etwas, das Sie dabei haben können, um Sie daran zu erinnern, dass , hey, oh, richtig, da gehen wir. Ich muss mich engagieren. Ich muss auf meine Körperhaltung achten. Ich muss mich meiner Körperlichkeit bewusst sein, weil es dazu neigt, uns zu verlassen, ich bin schuldig davon auch die ganze Zeit, vor allem, wenn ich einen Charakter mache, vergesse ich manchmal, dass ich den Charakter emotional machen muss. Diese Art von bringt dich zurück in die oh, Weide, führt mit der Brust entspannt, engagiert, schließt alle um dich herum. So gut geweidet hält Ihre Leuchtfeuer offen und Bewusstsein für die, in den Raum gegen nur eine Person. Und das macht Sie zu einem großartigen Kommunikator auf der Bühne und, oder in jedem gesellschaftlichen Ereignis oder jeder sozialen Situation, verpflichten Sie sich so viel wie möglich. Ich weiß, dass wir beschäftigt sind, wir haben viel vor sich. Aber wenigstens hast du jetzt etwas greifbares, physisches für dich zu tun, mit dem zu üben, das selbstbewusste Individuum zu sein, das die Welt sehen und bewundern kann. 16. Glückwunsch!: Herzlichen Glückwunsch, Sie sollten sehr stolz auf sich selbst sein. Das auf dieser Reise ist nicht einfach. Könnte sehr emotional für viele Menschen sein, die dynamische, ausgehende Türkei, Truthahn Person, die jeder liebt, ist nicht jeder. Manche Leute, es braucht Mühe. Wie ich bereits in diesem Programm sagte, Vertrauen zu schaffen ist eine Fähigkeit, und ich habe Ihnen greifbare Techniken zur Verfügung gestellt , die Sie jetzt auf einer täglichen Basis implementieren können, um dieses Vertrauen aufzubauen. Ein großartiger Schauspiellehrer erzählte mir einmal, der Grund, warum Menschen stehen Ovationen bekommen , ist, weil wir mutig sind. Wir sind bereit, an den Rand zu gehen, oder viele Leute haben Angst vor Gold. Warum, glauben Sie, folgen wir Führungskräften, Menschen, die mutig sind? Dies ist unsere Zeit, mutig zu sein. Die beste Version von sich selbst. Du hast hart genug gearbeitet, um zu diesem Punkt zu kommen. Lass keine Angst und Angst sein, die dich zurückhalten. Sie werden es den Schleier sein lassen, der deine Größe mit der Welt trennt. Du hast viel zu sagen, du hast viel zu geben. Verwenden Sie diese Techniken, um jetzt all dies in den Vordergrund zu bringen. Wir alle haben unseren eigenen einzigartigen Fingerabdruck in dieser Welt, es gibt nur eine Version von uns selbst. Wir sind die Diplomaten, wir sind die Vertreter von uns, sind Essenz, seien Sie der beste König Ihres Königreichs. Eure Untertanen und Wachen werden sich hinter euch sammeln, weil wir alle auf der gleichen Suche sind. Die Suche, die beste Version von uns selbst zu sein.