Nimm die Kontrolle über dein Leben zurück: Wann und wie du Nein sagen | Mike Clayton | Skillshare

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Nimm die Kontrolle über dein Leben zurück: Wann und wie du Nein sagen

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Einheiten dieses Kurses

32 Einheiten (3 Std. 7 Min.)
    • 1. Warum ist kein wichtiges Thema?

      6:36
    • 2. Warum ist kein so schwer? Dein innerer Gopher

      9:00
    • 3. Warum ist kein so schwer? Sechs Dinge, die dich antreiben zu sagen Ja

      8:38
    • 4. Was kannst du tun, um deine Instinkte auf Nein zu fordern

      4:43
    • 5. Was soll ich mit Nein sagen

      5:27
    • 6. Bestimmte Dinge zum Nein zu sagen

      5:01
    • 7. Wann du nein sagen kannst

      8:22
    • 8. Was sind deine Auswahl?

      8:50
    • 9. Wann soll ich Nein sagen

      3:49
    • 10. Was bedeutet Nein bedeuten?

      3:57
    • 11. Was ist eine besondere Zeit?

      5:21
    • 12. Wie du glücklich sein kannst

      7:05
    • 13. So entscheiden Sie sich für Ja oder nein: Sechs Tools zur Entscheidung

      10:24
    • 14. So entscheiden Sie sich für Ja oder nein: Sechs Möglichkeiten des Nachdenkens an jedes Problem

      4:57
    • 15. So vereinfachen Sie sich kein Gefühl

      9:10
    • 16. Bevor wir Nein sagen, was ist Assertivität?

      3:00
    • 17. So sagt man Nein

      3:53
    • 18. Wie man mit Freunden und Geliebten nein sagt

      2:25
    • 19. So sagen wir Nein

      3:19
    • 20. Wie sagt man Nein zu falschen Annahmen

      6:24
    • 21. Wie man Nein zu Versuchung sagt

      3:42
    • 22. Wie du deinen Kollegen bei der Arbeit nein sagt

      3:08
    • 23. Wie du Nein zu den Dingen sagst, die du aufgestellt hast

      4:51
    • 24. Wie du Nein zur Verabreichung sagst und einfach mit ihm fertig

      7:43
    • 25. Wie man in Verhandlungen nein sagt

      11:04
    • 26. So setzen Sie Ziele

      5:44
    • 27. Mehr Tipps zum Nein

      4:35
    • 28. Was, wenn sie deinem Nein widerstehen?

      11:57
    • 29. Was, wenn du Ja sagen willst?

      3:59
    • 30. Was, wenn du etwas Extra Boost brauchst?

      4:00
    • 31. Vier 'Was, wenn?' FRAGEN

      4:04
    • 32. Was, wenn du meinem Rat nicht befolgst?

      1:56
  • --
  • Anfänger-Niveau
  • Fortgeschrittenes Niveau
  • Fortgeschrittenes Niveau
  • Alle Niveaus

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108

Teilnehmer:innen

--

Projekte

Über diesen Kurs

Dies ist der ultimative Leitfaden zum Sagen von 'NEIN'.

Wann du NEIN sagen kannst und wie du Nein sagen kannst

Wenn die time nicht ausreichen um die gewünschte Produktivität zu veröffentlichen

Entfessle die Kraft von NEIN, um mehr zu erledigen.

Dieser Kurs beinhaltet alles, was du brauchst, um die Kontrolle über dein Leben zu übernehmen. Das bedeutet, dass du anfangen kannst, Ja zu den richtigen Dingen zu sagen und Nein zum anderen zu stellen. Und das bedeutet mehr Zeit für das, was wichtig ist und weniger Stress von dem, was es nicht ist.

Zu viele Leute finden, dass sie mehr Zeit in ihrem Leben brauchen, um die Dinge zu tun, die sie wollen. Und Zeitmanagement gibt ihnen nicht genug von einer Antwort.

Wenn du dich auf die Dinge konzentrierst, bedeutet nur, dass du mehr Dinge erledigen kannst. Lernen, was du zu Ja sagen und was zu sagen hast, bedeutet das Richtige zu erledigen und mehr zu erreichen... indem du weniger tust.

Aber findest du das kleine Wort 'Nein' alarmierend schwer zu sagen. Wenn du dir Sorgen machst, dass es negativ klingt, dass die Leute dich nicht mögen, dass du eine Gelegenheit verpassen wirst, oder dass etwas schief gehen wird, wenn du nein sagst, dann brauchst du diesen Kurs.

Denn diese Ängste bedeuten, dass du nicht mehr die Kontrolle über dein Leben hast.

Lerne, wann du Nein sagen und wie du Nein sagen kannst.

Dieser Kurs wird komplett als qualitativ hochwertige Videos geliefert, die von dem Autor und professionellen Redner Dr. Mike Clayton geliefert werden. Mike ist Autor des meistverkauften Guide: 'Das Ja/kein Buch'.

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Mike Clayton

Business Speaker and Author

Kursleiter:in

Hello, I'm Mike.

I'm a business trainer, consultant, author and speaker. Over the last 15 years, I have trained many thousands of supervisors, managers, leaders, and professionals.

Since 2002, I've been helping professionals, managers and leaders to excel in their roles with management, leadership, and personal effectiveness training.

I have written over a dozen books for major publishers like Wiley, Macmillan and Pearson, including: Powerhouse, How to Manage a Great Project, How to Speak so People Listen, Brilliant Time Management, and The Influence Agenda.

My professional background is 12 years as a project management professional with the London office of international management consultancy Deloitte. Prior to that, i had an academic career in Physics, wor... Vollständiges Profil ansehen

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Transkripte

1. Warum ist kein wichtiges Thema?: Hallo, mein Name ist Mike Layton. Hast du herausgefunden, dass du manchmal einfach nicht genug erledigst? Hast du herausgefunden, dass das, was du tust, manchmal ist, was den Menschen um dich herum am meisten wichtig ist, anstatt dir selbst. Wenn Sie diese Probleme hatten, dann ist es Zeit zu lernen, nein zu sagen, weil viele von uns feststellen, dass unsere Zeitmanagement-Techniken , die Techniken, die uns produktiver machen könnten, bis zu einem bestimmten Punkt wirklich gut funktionieren. Und an diesem Punkt entdecken wir, dass das, was wir tun, obwohl es sehr produktiv ist, die falschen Dinge produziert. Es arbeitet in Richtung der falschen Hände, wenn Sie mehr Zeit brauchen Noch auf all Ihre Zeitmanagement-Techniken sind abgelaufen. Es gibt wirklich nur einen letzten Rückgriff auf diesen letzten Rückgriff ist der härteste von all seinem Lernen, wie man nicht mehr effektiv sagen kann. Und während Sie lernen, wie, sagen Sie nicht effektiver, Sie müssen auch wissen, wann Sie Ja sagen, wenn Sie Nein sagen. Dieses Programm ist für Sie konzipiert. Es ist für Leute gedacht, die mehr Zeit wollen, um die Dinge zu tun, die ihnen wichtig sind . Für Menschen, die in einer überlegten Weise Ja oder Nein sagen wollen und die die Fähigkeiten in der Lage sein wollen , jemandem in die Augen zu schauen und selbstbewusst, durchsetzungsbewusst und höflich nein zu sagen , nur ein wenig egoistisch, auch. Es sollte nicht, weil das wunderbare Paradox um diese herum, was wir finden, ist die Menschen, die mehr Zeit für die Dinge, die sie interessieren, zu tun, zu erreichen, was sie wirklich wollen in der Welt sind auch die Menschen, die besser in der Lage sind zu unterstützen. Ich bin vorsichtig, die Leute um sie herum. Sie sind die Menschen, die die Energie und die Zeit finden, ihren Freunden an ihre Familie zu geben und sagen, dass sie vertrauenswürdige Kollegen sind. Wenn du also mehr aus deinem Leben willst, wenn du mehr erreichen willst, als es wirklich und wirklich lohnenswert ist, dann musst du die Kunst beherrschen, nein zu sagen. Du musst lernen, nein zu sagen und wieder die Kontrolle über dein Leben zu übernehmen. Die Frage, die Sie mir sicher stellen, ist, was bekomme ich, wenn ich gelernt habe, nicht mehr effektiv zu sagen, und es gibt sechs grundlegende Dinge, die Sie erwarten können, zu bekommen, und die erste ist die Zeit, alle Ihre Verpflichtungen zu erfüllen und die gut, denn wenn Sie die Kontrolle über Ihren Drang nehmen, ja zu allem zu sagen, können Sie sich darauf konzentrieren, weniger Dinge zu tun haben Sie mehr Zeit für sie, und deshalb werden Sie sie besser tun, und Sie fühlen sich weniger unter Druck auch. Es besteht also eine gute Chance, dass Sie es genießen werden. Maura geht es gut, also wird dir das mehr Zufriedenheit von den Dingen geben, die du tust. Eines der Dinge, die wir wissen, ist, wenn Sie sich auf die Arbeit konzentrieren, die Sie tun, wenn Sie es alle Ihre Aufmerksamkeit auf all Ihre konzentrieren können, dann beginnen Sie, in einen sogenannten Strömungszustand und Strömungszustände des optimalen Zustand für uns zu sein, weil Strömungszustände uns Freude und Freude an der Arbeit geben, die wir tun. Wir sind uns ständig bewusst, was wir erreichen. Wir konzentrieren uns ständig darauf, besser zu machen, und natürlich, wenn Sie sich konzentrieren können, können Sie sich darauf konzentrieren, die wichtigsten Dinge zu tun, und das beginnt wirklich einen Unterschied zu machen, denn wenn Sie die weniger wichtigen Dinge, die Bedeutung dessen, was Sie erreicht haben, steigt und Sie werden wirklich anfangen zu fühlen, als würden Sie echte Fortschritte mit Ihren Zielen mit Ihren Projekten mit Ihrer Karriere, mit Ihrer täglichen Arbeit zu machen. Natürlich, mit Ihrem Leben und wenn Sie sich auf weniger Dinge konzentrieren, Sie auch das Gefühl, dass Sie mehr Kontrolle über Ihre Arbeitsbelastung haben. Sie sind in der Lage, die Dinge weiter im Voraus zu planen, bessere Pläne zu machen. Und wenn Sie bessere Pläne machen, ist es einfacher, die Unterbrechungen und Störungen abzulehnen, die Ihnen ständig im Weg stehen . Auf frustrieren Sie. Sie können beginnen zu balancieren, wie viel Sie an einem Tag zu erreichen und wie viel Zeit Sie geben, um sich auszuruhen , um sich bis zur Erholung zu entspannen. Und natürlich, wenn Sie mehr erreichen, wenn Sie dies in einer entspannteren und positiven Art und Weise tun, dann werden die Menschen beginnen, einen größeren Respekt für Sie zu haben. Du bist nicht mehr ein Ja Mann oder, ja, eine Frau, die alles tut und jede Forderung erfüllt, die Menschen zu dir bringen, wie ein flaches Bäumchen , das in der Brise herumbläst. Nein, jetzt bist du jemand, der deinen eigenen Verstand auf das konzentriert, was wirklich wichtig ist und es erledigt, und schließlich, weil du in der Lage bist, dich zu konzentrieren, weil du das Gefühl der Zufriedenheit hast, wenn Dinge erledigt. Du wirst mehr Zeit haben, um dich zu entspannen und dein Leben zu genießen. Stellen Sie sich vor, dass Sie mehr erreichen, indem Sie weniger tun und mehr Zeit haben, um die Belohnungen dessen zu genießen, was Sie erreicht haben. Warum ist es also so wichtig, nein sagen zu können? Denn ohne die Fähigkeit, nein zu sagen, hast du keine Kontrolle über dein Leben. Wenn Sie nicht in der Lage sind, auf eine selbstbewusste, durchsetzungsvolle und höfliche Weise Nein zu sagen , dann andere Menschen werden Ihr Leben kontrollieren und was Sie damit tun, wenn Sie den Ratschlägen in diesem Programm folgen und lernen, nein zu sagen und ebenso wichtig, wie man bestimmt, wann man nein sagt, Dann können Sie anfangen, die Kontrolle wieder zu übernehmen. Du wirst anfangen, dein eigenes Leben zu besitzen. Komm mit mir auf die Reise. Ich freue mich darauf, Sie im Inneren dieses Kurses zu sehen. NEIN 2. Warum ist kein so schwer? Dein innerer Gopher: Ich weiß, dass es Ihnen schwer fällt, das Wort Nein zu verwenden. Und Sie wissen, dass Sie es schwierig finden, und Sie fragen sich wahrscheinlich, warum so ein kleines, einfaches Wort so schwer zu verwenden ist ? Und die Antwort ist, weil eine Tendenz, die wir alle haben, diese Tendenz ist. Wenn uns jemand um etwas bittet, nur einen Seufzer. Ja, und am Ende eines anstrengenden Tages, kommst du nach Hause und du fühlst, dass du den ganzen Tag beschäftigt warst, aber du hast sehr wenig erreicht, vielleicht sogar nichts Lohnenswertes. Du wirst zum Opfer. Auf dem Sprung für den Gofer ist mein Wort für deine Tendenz, dafür zu gehen und dafür zu gehen, was immer es braucht, um für das Angebot zu gehen, das auf deinen Weg kommt. Und das tun wir aus drei Gründen. Und der erste ist Michael Autopilot, denn wenn jemand Sie bittet, etwas zu tun, denken Sie oft nicht sehr sorgfältig darüber nach. Sie fangen Sie in einem Moment, und Sie haben einen Aktienausfall. Höfliche Reaktion. Ja, oder schlimmer. Trotzdem, die vier Worte, die Sie sich immer wieder sagen hören werden, während Sie durch Ihr Arbeitsleben gehen , und dennoch wissen Sie, dass Sie, sobald Sie gesagt haben, dass Sie sie bereuen werden. Vier Worte. Lassen Sie es mir. Das ist dein Autopilot. Aber selbst wenn Sie nicht beten, Pilot zu bestellen, gibt es noch eine Sache, die vor sich geht und dass Sie bitte müssen, denn sind wir alle nur ein wenig besorgt? Wenn wir nein sagen, jemand wird sie enttäuschen, wird sie aufregen. Sie werden uns nicht mehr mögen. Respektiere uns, sei unsere Freunde, die bitte ist so wichtig in uns allen, und es führt uns zu Dingen, die wir lieber nicht tun, ja zu sagen. In der Tat, wir jetzt sollten wir wirklich nicht heute. Und es gibt 1/3 Grund ist, , dass es bekannt ist, den Wunsch zu maximieren, was Sie haben. Was natürlich ironisch ist , denn sobald wir ja zu etwas sagen, reduzieren wir unsere Chancen, das zu bekommen, was uns wirklich wichtig ist. Aber jede Anfrage, jede Frage, jede Gelegenheit birgt die Chance auf etwas Gutes und das Risiko, nein zu sagen, ist das Risiko, dass wir nicht mit dem Ding zurückkommen. Wir werden diese Gelegenheit nicht nutzen. Unser Wunsch, jede Gelegenheit zu maximieren, führt uns dazu, ja zu sagen, auch wenn wir wissen, dass wir nicht sollten Lassen Sie uns das alles genauer betrachten. Das Ziel ist dein unbewusster Drang, ja zu sagen und dafür zu gehen. Und es gibt eine Menge Psychologie, die dem Grund zugrunde liegt, warum jeder von uns einen inneren Weg für Lassen Sie uns vier grundlegende Probleme betrachten, die der Gofer-Mentalität zugrunde liegen, und die erste ist die Bedrohung von Konsequenzen. Der Gedanke darüber, was als Ergebnis der Nein passieren könnte, Vielleicht sind Sie besorgt über Argumente, Konfrontationen, Standoffs, Konflikt. Keiner von uns mag das. Vielleicht ist es einfacher, ja zu sagen. Wir haben auch darüber gesprochen, vor ein paar Augenblicken den Verlust von Chancen zu maximieren. Tatsächlich ist eine der mächtigsten Techniken, die Werbetreibende verwenden und Verkaufsleute verwenden, die letzte Chance Gambit. Wenn du jetzt nein sagst, wirst du nie, nie wieder eine Chance bekommen. Es ist vielleicht vorbei sagen ja, es ist einer der mächtigsten Überzeugungen, die es gibt, und so dass die Angst vor Verlust auf das, was wir nicht gewinnen könnten, indem wir Nein sagen, schwer in unseren Köpfen wiegt . Die zweite Sorge, die wir oft haben, ist, wie wir anderen aussehen könnten, wenn wir Nein sagen. Du denkst wahrscheinlich, dass du ein netter Mensch bist. Sind Sie die Art von Person, die nein sagt? Kann ein netter Mensch die Art von Person sein, die Nein in deinem Kopf sagt? Du machst dir wahrscheinlich Sorgen, dass ich das nicht kann. Was Sie also tun müssen, ist zu beginnen, sich zu trennen, nett zu sein, leicht konform zu sein. Es ist durchaus möglich, ein netter Mensch zu sein und doch Ihren eigenen Geist zu haben. Und um Ihre eigenen Entscheidungen zu treffen. Wir wollen nicht schlecht aussehen. Wir wollen Menschen beeindrucken, einer von Menschen mit dem, was wir tun können. Und viele Menschen kamen dorthin, wo sie in ihrer Karriere und in ihrem Leben gekommen sind, indem sie gut waren , Ja zu sagen. Indem sie gut sind und ihre Verpflichtungen erfüllen, beginnt kein Gefühl wie eine Schwäche und natürlich geht davon aus, dass wir beginnen, die Frage einer Schwäche zu stellen. Es besteht die Möglichkeit, dass jemand auf Nein verweist und sagt. du sicher, dass du Angst hast? Du machst dir Sorgen, dass du es nicht schaffst, und plötzlich steigen deine Hackles zum Köder auf, sagst du in Ordnung. Okay. Du bist drauf gefallen. Wie Sie jemandem erscheinen, hat nichts damit zu tun, ob Sie Ja oder Nein sagen und alles mit wollen Sie sagen Ja oder Nein zu und wie Sie sagen Ja oder Nein. Aber es gibt diese Sorge. Gibt es nicht das dritte grundlegende Problem? Die Antwort, die Sie von der Person bekommen könnten, zu der Sie nein sagen? Vielleicht sind sie beleidigt, aber es ist nichts falsch, nein zu sagen. Es ist an sich nicht beleidigend. Es ist eine Wahl. Vielleicht sind Sie verletzt ihre Gefühle. Aber ist diese Person so zerbrechlich wie Sie fürchten? Vielleicht mögen sie dich nicht. Ja, vielleicht werden sie es für eine Weile. Aber die Frage ist, werden sie respektieren, wenn Sie ja zu allem sagen, genau wie keine Konten, denn die Leute werden Sie respektieren, wenn Sie Ja oder Nein zu den richtigen Dingen sagen und wenn sie Sie respektieren, das ist, wenn sie anfangen, dich zu mögen. Schließlich können Sie sich Sorgen über enttäuschende Menschen darüber machen, sie im Stich zu lassen, Aber die meisten der Male Menschen haben alternative Optionen. Und wenn Sie einer dieser Leute sind, die ja zu allem sagen, dann sind Sie ihre Standardposition. Sie werden zu dir kommen, weil es einfach ist. Wahrscheinlich haben sie viele, viele Backhaus. Und dann natürlich deine eigenen Gefühle, gibt es natürlich deine eigenen Gefühle, wie du dich fühlen könntest, wenn du nein sagst, weil viele von uns sehr stolz auf unsere Fähigkeit sind, ja zu sagen , dass wir Dinge erledigen können. Ich bin einer von denen. Tun Sie es einfach Leute und Sie wollen uns helfen? Nun, Sie wollen sich nützlich und wertvoll fühlen. Wenn du zeigen willst, was du tun kannst, indem du Nein sagst, gibst du das auf. Aber bist du denn, wenn du Nein zu Dingen sagst, die keine Rolle spielen, bist du besser in der Lage, stolz darauf zu sein, die Dinge zu erreichen, die wichtig sind, indem du Nein zu den Dingen sagst , die weniger wichtig sind. Du steigerst deine Fähigkeit, Menschen mit den Dingen zu helfen, die wirklich wichtig sind. So können Sie sagen, ja, Sie fühlen sich gehen für Sie drängen, für dies zu gehen und für das zu gehen Es gibt viele und viele Gründe, warum dieses Drängen mächtig sein wird. E, aber in der nächsten Vorlesung widerstanden wird noch tiefer in sechs psychologische Treiber gehen, die Fahrer, ja zu sagen und damit Ihre Fähigkeit zu sagen, nein, nein 3. Warum ist kein so schwer? Sechs Dinge, die dich antreiben zu sagen Ja: gut. Die längste Vorlesung haben wir viele Gründe gesehen, warum psychologisch, der Weg für treibt Sie zu sagen Ja, gehen Sie für diese und gehen Sie für das in diesem Vortrag, Ich möchte es ein wenig tiefer nehmen. Ich möchte mir die Arbeit eines Psychologen namens TV Carla ansehen, der sah, was Menschen psychologisch tun müssen, wenn sie sich über Carla in Ordnung fühlen , fünf Fahrer katalogisieren, die unser Verhalten antreiben, und wir fühlen uns dass, wenn wir zu diesen Fahrern übertreffen können, das ist, was wir tun müssen, um uns selbst in Ordnung zu fühlen. In diesem Vortrag werden wir uns fünf Fahrer ansehen, die Bikaner beschreiben, damit wir uns gut fühlen und wie sie deine Fähigkeit untergraben können, nein zu sagen, den Fahrer perfekt zu sein, den Fahrer, der stark ist, der Fahrer, um andere zu gefallen, der Fahrer, um hart auf einem Fahrer zu versuchen, sich zu beeilen und, als ein kleiner Bonus wird auf einen sitzen Fahrer schauen. Das ist Heidi. Carla dachte nicht, dass eine, die andere Autoren vorgeschlagen haben, auch auf die gleiche Weise funktionieren könnte . Der Fahrer muss vorsichtig sein. Diese sechs Fahrer können eine Menge der Gründe erklären, warum es Ihnen anally schwer fällt, nein zu sagen . Ihr perfekter Fahrer ist Ihr innerer Perfektionist, der Muster und Rituale der Arbeit etablieren muss, um richtig organisiert zu sein, um sich auf Details zu konzentrieren. Es lässt Sie kritisch über sich selbst auf oft von anderen zu, aber es bedeutet auch, dass Sie sich sehr verantwortlich fühlen und etwas anderes als ja sagen, fühlt sich an , als würden Sie sich auf andere Leute im Stich lassen. Und wenn du das tust, wirst du nicht perfekt sein. Was Sie sich sagen müssen, ist, dass Sie gut genug sind, wie Sie alle, und das sagt nein ist kein Zeichen dafür, dass Sie nicht perfekt sind. Ganz im Gegenteil. Nein zu sagen, zeigt, dass du die Kontrolle hast. Du wirst stark sein. Fahrer ist der Fahrer, der Sie Fuß führt. Willst du zeigen, wie mächtig und stark du bist, wenigstens du, um deine Gefühle zu verbergen und deine eigenen Wünsche und Bedürfnisse zu unterdrücken. Wenn Sie gestresst werden, ziehen Sie sich zurück und Sie machen es einfach weiter. Sie sind oft ruhig in einer Krise, aber Sie müssen in der Lage sein, zu zeigen, dass Sie Stichel sein können. Du kannst deinen Kopf runter kriegen. Du kannst damit zurechtkommen. Also, was machst du? Du übernimmst immer mehr. Sie werden dazu getrieben, zu allem Ja zu sagen, weil Sie befürchten, dass er nicht stark sein wird, wenn Sie es nicht tun . Wir müssen, Wer ist, sich selbst außer Ihren eigenen Bedürfnissen und Wünschen zu lassen, und stark genug sein, um nicht zu sagen, die Bedürfnisse und Wünsche anderer Menschen und behaupten sich die Bitte anderen. Der Fahrer führt Sie dazu, andere Menschen an erster Stelle zu setzen. Du bist oft eine sehr gesellige, ausgehende Person, die sich um einen Teamplayer kümmert , der auch ganz vernachlässigt von deinen eigenen Gefühlen und deinen eigenen Bedürfnissen sein kann . Menschen mit einem starken bitte andere Fahrer überprüfen oft ihre Worte, um zu vermeiden, Menschen zu stören . Sie sind sehr vorsichtig, was sie tun und sagen, weil sie Angst haben, Menschen um sie herum unangenehm zu machen, und ihren Respekt zu nutzen. Also, was machen sie? Sie sagen ja, um anderen zu gefallen. Aber weißt du was? Manchmal muss man sich selbst gefallen, denn wenn man es nicht tut, wird es niemand sonst tun. Profitieren Sie nicht nur von Ihnen und Sie werden eine Fußmatte. Menschen mit einem starken Versuch hart Fahrer werden leicht langweilig, leicht abgelenkt. Sie mögen Stimulation, Neuheit und Aufregung dort schlecht organisiert, und sie sind oft nicht sehr gut im Abschluss der Dinge. Sie mögen es, Dinge zu beginnen, ihre Kreativen. Sie sind verspielt, sie sind sogar rebellisch, die Guten in Gruppen. Aber sie übernehmen nicht gern die Führung. Also, was machen sie? Sie sagen ja zu allem, weil alles eine Neuheit ist. Ja für etwas Neues zu sagen, entlastet sie in ihrem Kopf das Gefühl der Verpflichtung, zu beenden was sie sich bereits verpflichtet haben. Also versuchen Sie es nicht. Tu es einfach. Tun Sie, was Sie sich verpflichten, und sagen Sie Nein zu Ablenkungen und Ablenkungen, die Sie aufhalten werden. Der eilige Fahrer führt zu einem Eilansturm. Beschäftigter, geschäftiger Lebensstil. Du nimmst alles an. Oft ist der Gofer völlig im Kommando über die Eile Person. Sie werden viel erledigt, aber oft in letzter Minute, manchmal ziemlich slapdash. Sie reden schnell und sie sind nicht sehr gut im Zuhören. Wenn Sie eine starke Eile Fahrer haben, dann werden Sie feststellen, dass Quantität ist wichtiger für Sie oft als Qualität. Du magst Multi-Aufgaben und weißt was? Denn Sie können Sie auf mehr und mehr und mehr nehmen und Sie sagen ja zu diesem und Sie sagen ja zu, dass auf ihrem gofer geht für diese auf dem Sprung für geht für die Slow down. Nehmen Sie sich Zeit. Fangen Sie an, nein zu Dingen zu sagen, die eine Möglichkeit bekommen, die Dinge, die richtig wichtig sind, zu tun. Danke. Sie können sich wirklich auf diese konzentrieren und sich beeilen und einige wirklich gute und leistungsstarke Ergebnisse erzielen. Sind Sie einer der Menschen, für die Fehler katastrophal anfühlt? Machst du dir Sorgen, das zu verlieren, was du hast? Macht das Risiko dich wirklich erschrecken? Wenn es so ist, dann hast du einen mächtigen Vorsicht-Fahrer. Weißt du, mit einem starken, vorsichtigen Fahrer. Es ist immer nur ein bisschen besorgniserregend, nein zu sagen. Sei vorsichtig. Du könntest etwas Wichtiges verlieren. Nein, fühlt sich gefährlich an. Fühlt sich vielleicht sogar weniger kümmern. Sie wollen kein Risiko eingehen, weil Sie vielleicht etwas von echtem Wert verlieren. Nun, weißt du was? Sei vorsichtig. Du sagst nicht zu viele Dinge ja und verlierst die Chance. Tun Sie, was zählt. Also, was sind diese Treiber mit einer Theorie ist ziemlich einfach. Irgendwann in unserer Kindheit werden wir uns Sorgen um uns selbst machen. Wir alle haben Angst Kinder, aber wir holen Nachrichten von Eltern sind Betreuer, die Menschen um uns herum. Aber wenn wir das tun, werden bestimmte Dinge in Ordnung sein, wenn wir uns beeilen, machen Sie sich schnell bereit für die Schule. Wenn wir darauf achten, stark zu sein und nicht weinen, dann sind wir in Ordnung. Wir haben diese Oberteile Kinder ausgesucht. Also da, wie feste Steine in unserem Leben. Aber blockieren Sie uns davon, das zu tun, was wir tun wollen, indem wir uns davon abhalten, nein zu sagen über die Dinge wir alle nicht übernehmen sollen. Es ist Zeit, das was von zu lernen? Nein, es ist Zeit zu lernen, was zu sagen, ja, was zu sagen, nein zu nicht gut, gut. 4. Was kannst du tun, um deine Instinkte auf Nein zu fordern: der erste Schritt beim Lernen, wie man nein sagt, wird sein, Zehe zu beginnen, einige Ihrer Dränge zu erobern, dafür zu gehen und dafür zu gehen, um Ihre Einstellungen zu ändern. Und wir werden uns in diesem kurzen Vortrag drei Ansätze ansehen, um dies zu tun. Die erste wird sein, darüber nachzudenken, wo Sie Bereiche Ihres Lebens kontrollieren können und wo Sie nicht können. Die zweite wird sein, darüber nachzudenken, wie Sie sich verlangsamen können, um sich mehr Zeit zu geben , um bewusste Entscheidungen zu treffen. Auf der dritten, es ist ein Schritt, Ihren Fokus auf die Möglichkeiten, ja zu sagen. Also suchen Sie nach diesen aufregenden, serendipitous Möglichkeiten, die Ihr Leben verändern könnten. Denn wenn Sie nicht gut sind, nein zu sagen, dann haben Sie keine Zeit, diese Möglichkeiten zu nutzen. Das erste, was zu denken ist, was Sie können und nicht kontrollieren können, weil es sehr einfach ist, sich übermäßig auf die Dinge in Ihrem Leben zu konzentrieren, die außerhalb Ihrer Kontrolle auf eine sind , da sie beginnt konzentriert sich auf diese, die Erhöhung Ihr Niveau von Stress, weil Stress grundsätzlich durch Gefühle der mangelnden Kontrolle verursacht wird. Wenn Sie anfangen möchten, Ihre Fähigkeit zu verbessern, nicht effektiver zu sagen, um bessere Entscheidungen über Ja und Nein zu treffen. Dann ist das erste, was ist, auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie steuern können, um den Zyklus offs Gefühl gestresst zu brechen , weil Sie außer Kontrolle sind. Also verbringen Sie mehr Zeit mit den Dingen, die Sie in der Kontrolle sind, und weniger Zeit, um dies zu tun, in einem vergeblichen Versuch, ein Gefühl der Kontrolle zu schaffen. Es gab Dinge, die wirklich nicht unter Ihrer Kontrolle stehen. Die gofer Denkweise für diese gehen gehen für diese Haltung wird oft von einem tiefen Bedürfnis Zehe fühlen beschäftigt getrieben , beschäftigt und Zehe eilen eilen eilen, wohin Sie gehen. Und wenn dies für Sie der Fall ist, ist es wichtig, sich bewusst zu verlangsamen, um vorsichtiger in Ihren Locken und in Ihrer Entscheidungsfindung zu sein . Wenn jemand eine Bitte von Ihnen macht, anstatt sofort zu reagieren, fragen Sie nach einiger Zeit, um darüber nachzudenken. Wenn Sie Zeit haben, darüber nachzudenken, werden Sie wissen, was die richtige Antwort für Sie ist. Und wenn Sie es später nicht tun, werden Vorträge einen sorgfältigen Blick auf einige Entscheidungsunterstützung werfen, die Sie für sich selbst erstellen können . Wenn Sie sich die Zeit nehmen, eine Entscheidung sorgfältiger zu treffen, werden Sie öfter die richtige Entscheidung treffen. Eines meiner Lieblingswörter in der englischen Sprache ist das Wort Serendipity. Es bedeutet auf unerwartete Entdeckung. Eine Entdeckung, die durch Zufall auf den Linien gemacht wird, sind voller unterhaltsamer Möglichkeiten, Chancen, etwas zu tun oder etwas zu ändern, was wirklich wichtig ist. Aber wenn Sie sich ständig dafür einsetzen und dafür entscheiden und zu allem Ja sagen, dann haben Sie keine Zeit, diese Möglichkeiten zu nutzen. In der Tat sind die Chancen in Ihrem geschäftigen, geschäftigen Ansturm gehen für diesen Golf dieses Lebens. Sie werden nicht einmal all diese Gelegenheiten bemerken. Wenn Sie anfangen, über den Wert der Nutzung der Möglichkeiten nachzudenken, die das Leben bietet Ihnen, dann können Sie beginnen, den Wert zu sehen, dass Sie sagen, keine Änderung Ihrer Instinkte über Ihre gehen , denn diese Waffe für Mentalität ist alles, was wir für den Moment brauchen, weil wir 're nächsten gehen zu beginnen, darüber nachzudenken, wann zu sagen, ja und entscheidend, wenn nein zu sagen. Also kommen Sie mit mir in das nächste Nein 5. Was soll ich mit Nein sagen: bevor Sie effektiv Ja oder Nein sagen können, müssen Sie wissen, was Sie mit Ja oder Nein sagen sollen. Daher möchte ich Ihnen die Unterscheidung zwischen zielgerichteten Aktivitäten einerseits und schuldgesteuerten Aktivitäten vorstellen. Zielgerichtete und schuldgestützte Aktivitäten helfen Ihnen Zehe zu verstehen, wann Sie nein sagen und was Sie nicht sagen können. Beginnen wir mit zielgerichteten Aktivitäten. Zielgerichtete Aktivitäten führen Sie zu den Dingen, die Sie im Leben wollen. Folglich, diese Luft die Aktivitäten zu sagen, eine starke, mächtige verpflichtet Ja zu Gil gerichtet Aktivitäten. Auf der anderen Seite dieser Aktivitäten, die ein von einem Gefühl der Verpflichtung getrieben, ein Gefühl, dass er sie tun sollte. Das sind die sollte in deinem Leben. Sie geben dir kein Vergnügen. Alles, was sie tun, ist, dass du dich schuldig fühlst, wenn du sie nicht tust . Diese Schuld hat keinen Wert für dich, außer dich zu verärgern und dich gestresst zu fühlen. Aber wenn sie Goldband-Aktivität waren, hast du sie nicht vollständig zerbrochen. Und natürlich, wenn sie absolute Notwendigkeit wollen, machen Sie sie einfach fertig. Aber sie kennen ihre schuldgetriebenen Aktivitäten. Diese Dinge zu sagen nein zu allen arbeiten und nicht spielen meine Jack oder Jane, eine sehr langweilige Person. Also zusätzlich, toe Ziel auf Schuld gerichtet Aktivitäten bei der Entscheidung, ob ja oder nein zu sagen , Sie müssen auch Wunsch gerichtet Aktivitäten zu berücksichtigen, weil ein Leben ohne Glück ohne Vergnügen ist nicht lebenswert. Es gibt zwei Arten von Glück. Erstens, da ist die freudige Aufregung, die Freuden, etwas Wunderbares zu tun, und zweitens, das ist das reine Vergnügen, einfach zu leben. Ah, glückliches Leben. Ein erfülltes Leben auf beiden ist uns wichtig. Beide sind notwendig, wenn Sie ein Leben führen wollen, das Sie für lohnenswert halten. Und so, in Ihrer Entscheidung, ja oder nein zu sagen, müssen Sie immer auf die Möglichkeiten zum Vergnügen schauen und einige dieser wünschensgerichteten Aktivitäten nehmen . Ich genieße sie wirklich und sage Ja, schließlich, wie oft vermeidest du Verantwortung? Wie oft legen Sie die wichtigen Dinge beiseite? Fummeln Sie einfach mit unwichtigen Dingen herum. Wir werden dies tun, und wir tun es viel auf diesem Wasser, bekannt als Vertreibung gerichtete Aktivitäten, weil sie andere, wichtigere Gold verdrängen oder sogar manchmal wollen gerichtete Aktivitäten, die Sie wirklich sein sollten Ja zu sagen. Oft sind diese Arbeitsaufgaben oder, besser noch, die Gesundheit und die gerechte Kriegsversammlung. Nur Tagträumen, nur durch Zeitschriften flimmern, die Sie nicht wirklich interessant haben. Es ist zwecklose Verschleppung. Es setzt andere, wichtigere Dinge ab , denn im Moment fühlst du dich einfach ein wenig zu faul. Daher ist es wichtig, dass Sie lernen, Nein zu vertreibungsgerichteten Aktivitäten zu sagen. Also, was wir auf vier Arten von Aktivitäten sehen zielgerichtete Aktivitäten, die Sie zu den wichtigsten Dingen in Ihrem Leben führen. Sie helfen Ihnen, das zu erreichen, was Sie wirklich wollen. Und dann gibt es Gildenaktivitäten, bei denen man das Gefühl hat, sollte oder sollte, ein Gefühl der Verpflichtung, das man nicht festhalten kann. Dies sind Aktivitäten, denen man Nein sagen kann, weil sie Erfüllung bringen , wissen Sie , wissen Sie, und sie bringen Ihnen keinen Nutzen. Es gibt wünschensgerichtete Aktivitäten, die Ihnen helfen, ein glückliches und erfülltes Leben zu führen, aber verwechseln Sie sie nicht mit vertriebenen Tätigkeiten, den vertriebenen, anderen lohnenden Aufgaben. Du verwirrst die Zeit, in der du dich fühlst, als ob du Spaß hast. Aber es gibt keine echte Freude oder Leidenschaft oder Glück zu haben, so ja zu Gold und Wunsch gezielte Aktivitäten, nein zu Schuldgezielten Aktivitäten sagen und nein zu Vertreibungsaktivitäten 6. Bestimmte Dinge zum Nein zu sagen: Okay, Hier sind einige konkrete Beispiele für Dinge, die man nein sagen kann und Dinge, zu denen man ja sagen kann. Sie werden diese Listen in einem Anhang zu dieser Vorlesung finden, aber ich werde sie für Sie vorlesen, und Sie können sie für Ihre Bequemlichkeit herunterladen, wenn Sie sich entscheiden. Also sag nein, Zu schlechte Gewohnheiten sagen Nein zur Verzweiflung und Schuld und alle unproduktiven Emotionen sagen Nein zu Ablenkungen von den wichtigen Dingen im Leben, wie Familie und Freunde. Sagen Sie also nein zur Arbeit im Urlaub oder zur Beantwortung Ihres Telefons beim Abendessen. Sagen Sie nein, zu einfach, aber bodenbelegte Optionen wie einfache Lösungen oder hetzen Sie durch einen wichtigen Job und sagen Sie Nein zu tun Jobs, aber haben keinen wirklichen Wert. Also, wissen Sie, Zehe arme, dysfunktionale Ideen in Ihren Beziehungen wie Schuld und Beschuldigung. Sagen Sie Nein, um den Fokus zu verlieren und Ihre Energie zu zerstreuen. Sagen Sie Nein, um Ihre Prinzipien zu gefährden. Sagen Sie keine zwei Bedauern. Wann sollten Sie also nein sagen, dass nein sagen, wenn Ihre Motivation Angst oder ein Gefühl der Verpflichtung wäre? Wo es wirklich keine gibt, sagen Sie nein, wenn die Grundsätze so wichtig sind, dass, wenn Sie es getan haben, es absolut falsch wäre. Sagen Sie nein. Wenn es keinen klaren Zweck oder keine Beweise dafür gibt, warum Sie etwas tun sollten, sagen Sie Nein zu Dingen, die in der Vergangenheit für Sie nicht funktioniert haben, und sagen Sie nein, wenn Sie bereits etwas ausprobiert und versagt haben , sagen Sie nein, irgendetwas das für Sie nicht wirklich authentisch ist. Auf der anderen Seite sollten wir ja sagen, um sich um Dinge zu kümmern, die wichtig sind. Ja, auch die Details, wenn sie wichtig sind. Also ja, gesund zu bleiben, gute Bewegung zu bekommen, eine gesunde Ernährung zu essen, gute Qualität Erholung und vielleicht eine frühe Nacht zu bekommen und sich um sich selbst zu kümmern, regelmäßige Termine für Untersuchungen mit dem Arzt zu vereinbaren, der Zahnarzt, der Optiker und sagen ja, Zahnseide Also ja zu Zeit mit Ihrer Familie und mit Ihren Freunden Zehe Ehrlichkeit mit anderen Menschen und mit sich selbst. Also ja, eine Neuheit und Interesse. Lesen Sie etwas Neues. Besuchen Sie eine Galerie oder ein Museum. Sehen Sie sich einen interessanten Dokumentarfilm an. Also ja zur Höflichkeit. Unwto Ehrlichkeit. Also ja, nahm Höflichkeit, sagen, Bitte und danke so ja, um effiziente und effektive Arbeitspraktiken einen ordentlichen Arbeitsplatz und sagen ja, fragen Sie nach den Dingen, die Sie aus dem Leben wollen. Also sag ja, wenn es getan werden muss, sag ja, wenn es wichtig ist, es zu tun. Also ja, wenn es sich lohnt? Ja, auf Dinge, die dich begeistern. Zwei Dinge, die Ihnen echte Freude bereiten. Riel. Ein Vergnügen. Also, ja. So Dinge, die Sie einen Stolz auf, Sagen Sie ja zu den Dingen, die geholfen haben, aufzubauen und zu pflegen und die Beziehungen zu stärken , die Ihnen wichtig sind. Sagen Sie ja. Wenn Sie etwas Wertvolles für die Zukunft lernen können, sagen Sie ja zur Gelassenheit, zu neuen Möglichkeiten, neuen Möglichkeiten und Hoffnungen. Sag ja, wenn du es in deinem Herzen weißt. Aber es ist das Richtige zu tun. - Nein. 7. Wann du nein sagen kannst: Wie entscheidest du, wann du Nein sagen sollst? Es ist schwierig, aber glücklicherweise gibt es sieben Kriterien, die Sie anwenden können, um Ihnen zu helfen, diese Wahl zu treffen. Lasst uns durch sie gehen. Einssein ist erzählend. Also zuerst werden Sie Ihre großen Entscheidungen betrachten und wie die Ja oder Nein Antwort zu diesen passt und zweitens, logisch sind Ihre Ziele im Leben. Drittens, da sind deine Werte und her. Da ist deine Stärke, worin du gut bist. Sie müssen sich auch entscheiden, basierend auf dem Ausmaß, in dem Sie wissen, wie Sie durch ein Ja folgen. Zweitens müssen Sie wissen, was die Konsequenzen wahrscheinlich nicht sein werden. Sie können die wahren Konsequenzen nicht sicher kennen, aber Sie müssen darüber nachdenken und schließlich wissen, wer Sie wirklich sind, denn eine Entscheidung, die unauthentisch ist, ist eine, die Sie eines Tages bereuen. Schauen wir uns diese nacheinander genauer an. Das erste Kriterium ist, zu wissen, was Ihre großen Entscheidungen sind. Du musst Entscheidungen im Leben treffen. Sie müssen wissen, worum es in jedem Teil Ihres Lebens geht, was Sie wirklich Prioritäten sind, und wenn Sie es nicht tun, haben Sie nie eine Grundlage, um eine Wahl zwischen Ja und Nein zu jeder Anfrage oder Gelegenheit jeden Tag zu treffen. Schwarz mehr Jane aller Berufe ist Meister von keiner, so macht es keinen Sinn, zu versuchen, zu viel anzunehmen, um zu viele verschiedene Dinge zu lernen. wirst du nie tun können, wenn du weißt, was deine Zukunft ist, kannst du sie mit wirklicher Entschlossenheit verfolgen. Die zweite Sache, und eng verwandt ist zu wissen, was Sie sind, geht jedes Jahr nach oben. Sie sollten jeden Monat darüber nachdenken, was Ihre Ziele für das Jahr sind. Sie sollten denken, was werde ich in diesem Monat erreichen? In dieser Woche am Ende eines jeden Tages? Denken Sie über Ihre Ziele für morgen nach. Auf diese Weise können Sie sich fragen Wenn ich ja dazu sage, wird es wirklich zielgerichtet sein? Wird es tatsächlich Schuld gerichtet oder sogar eine Vertreibung gerichtete Tätigkeit sein? Ihr habt Familien in eurem Leben. Ich bin sicher, dass es Dinge gibt, die dir wichtig sind. Sie können sie als Ergebnis der sorgfältigen, reifen erwachsenen Betrachtung bekommen haben , obwohl für viele von uns sind Werte kommen aus früh in unserem Leben, von unserer Familie und Freunden, unserer Gesellschaft unsere Kultur, unsere Bildung, wo auch immer Ihre Werte herkommen. Wenn sie die richtigen Werte für Sie sind, dann haben Sie, wenn Sie sich entscheiden, ob Sie ja oder nein sagen , einen lebenswichtigen Filter, ? Wenn ich das annehme, stimmt das mit meinen Werten oder Konflikten überein? Denn eines wissen wir sicher, wenn wir uns gezwungen fühlen, Dinge zu tun, die mit unseren Werten in oft schuldgesteuerten Aktivitäten in Konflikt stehen , tun genau das, wenn wir uns gezwungen fühlen, Dinge zu tun , die mit unseren Werten in Konflikt stehen. Das ist, wenn wir Stress fühlen. Wenn wir Stress fühlen, leidet alles unsere Beziehungen, unser Glück und unsere Gesundheit. Natürlich sind wir immer am glücklichsten, wenn wir Dinge tun, in denen wir gut sind, besonders wenn wir Dinge tun, in denen wir gut sind. Wir tun sie, um, ah, hohe Herausforderungen. Also, wenn Sie aufgefordert werden, etwas zu tun, fragen Sie sich konsequent. Ist das mit meinen Stärken? Die Dinge, in denen ich gut bin, denn wenn du gut darin bist, dann wirst du es genießen, sie zu tun, um Ja zu sagen. Also Dinge, die dir helfen, deine Kraft auszuüben. Also weiß ich Dinge, die ich wirklich will. Die nächste Frage ist, wissen Sie, wie es ist, bevor Sie ja zu irgendwas sagen. Denken Sie nur in Ihrem Kopf, was würde der Prozess. Aber was müsste ich tun? Wie ist die Reihenfolge, in der ich sie tun könnte? Und das Timing Habe ich die Zeit, die es braucht, um die Ressourcen, die ich brauche die Materialien und den Zugang zu den Informationen? Gibt es irgendetwas, von dem das abhängig ist? Und wenn es so ist, wie würde ich sicherstellen, dass ich die Kontrolle darüber erhalte? Welche Unsicherheiten gibt es in dem, worum ich gebeten werde? Und was sind die Risiken? Welche Annahmen tun es, um es zu schaffen, sobald ich sie validieren ließ. Denn wenn Sie nicht die Antworten auf all diese Fragen haben, muss jede Entscheidung, ja zu sagen, gefährlichen Entscheidungen gehorchen. Wenn Sie keine guten Antworten auf diese Fragen bekommen, dann ist die sichere Antwort nein. Das Kranke ist, über die möglichen Konsequenzen nachzudenken. Sie werden nicht wissen, was die wirklichen Konsequenzen gehen zu Schach, aber denken Sie über die Folgen aus vier Perspektiven. Erstens, für dich selbst. Wie würde diese Entscheidung zu sagen, ja oder nein Wirkung kann im Mai, nicht abgesehen davon, in der Arbeit zu setzen oder nicht, aber letztlich ist dies Ihre Entscheidung über jede Entscheidung, eröffnet Chancen und schließt andere. Und wie wirkt sich das auf dich aus? Die Person, die mich darum bittet, das zu tun, wenn ich nein sage, wird dich das ernsthaft mit diesem Schaden hier beeinflussen? Und was ist mit all den anderen Menschen, für die Sie ein wahrhaftiges Verantwortungsbewusstsein fühlen und für wen? Sie nehmen dieses Verantwortungsbewusstsein an? Denn Egoismus ist ein wertvolles Merkmal und nichts, das man sich schämen muss. Aber auch Selbstlosigkeit, und Ihre Werte werden dazu beitragen, dorthin zu fahren, wo dieses Gleichgewicht für Sie sein muss. Und schließlich, vergessen wir nicht das Universum jetzt. Ich werde nicht großartig und geistig, aber wir haben gegenüber dem Planeten Verpflichtungen, das Richtige zu tun, und eure Werte werden euch noch einmal helfen zu entscheiden, wie weit diese Verpflichtungen gehen, was diese Verpflichtungen für euch bedeuten. Schließlich müssen Sie wissen, wer Sie sind, um authentisch zu handeln, denn einige Anfragen werden Ihnen helfen, Ihren Sinn für Zweck im Leben zu unterstützen und Ihr Gefühl Identität und andere werden mit ihnen in Konflikt stehen. Und es ist in Ordnung, sich von der Masse abzuheben und anders zu handeln. Manche Leute genießen das, aber für andere ist das nicht wirklich, wer sie sind. Und Ihre Entscheidung, ja zu sagen müssen wir wirklich authentisch sein. Also da haben wir es. Sieben Kriterien, die Ihnen helfen, die Entscheidung zwischen Ja und Nein zu treffen. Manchmal fühlst du dich, dass du eilst, um eine Entscheidung zu treffen. Das ist, wenn der Gofer springt auf geht es und man sagt ja ohne Gedanken. Also nehmen Sie sich Zeit. Treffen Sie eine überlegte Entscheidung unter Berücksichtigung all dieser sieben Kriterien Denn wenn Sie dies tun , dann haben Sie die Kontrolle. Nein. 8. Was sind deine Auswahl?: Wenn Sie eine Gelegenheit bekommen, Eine der wichtigsten Fragen zu stellen ist, Was sind Ihre Entscheidungen? Wenn du ja sagst oder nein sagst, hast du immer noch die Wahl. Und eine der wichtigsten Überlegungen bei der Entscheidung, welche Entscheidung angenommen werden soll, ist das Timing. Nun lohnt es sich, ein wenig über Zeitmanagement zu sagen, denn obwohl Zeitmanagement nicht Gegenstand dieses Programms ist, ist es eindeutig ein sehr verwandtes Thema. Also, was ich sagen werde, könnte dich schockieren. Zeitmanagement ist unmöglich. Sie können keine Zeit schaffen, wenn die Wissenschaftler uns sagen würden, dass wir sowieso nicht wissen, was Zeit ist . Es ist wissenswert, dass es zwei grundlegende Arten von Aktivitäten auf den ersten unbekannten als zeitkritische Aktivitäten, zeitkritische Aktivitäten, gibt. Oh, diejenigen, für die es eine Frist bevorsteht, die zu einem bestimmten Zeitpunkt getan werden müssen um richtig erledigt zu werden. Wenn Sie sie nicht innerhalb dieser bestimmten Zeit tun, dann ist es nicht wert, es zu tun, alle anderen Arten von Aktivitäten sind viel attraktiver. Sie sind als zeitverzauberte Aktivitäten bekannt. Ich rief Zeit bezaubernde Aktivitäten an, weil Sie die Wahl haben. Sie könnten sie tun, wenn Sie sich entscheiden, was ihnen ein echtes Kind gibt, also wurde die Unterscheidung zeitkritisch und die Zeit verzaubert wird uns unsere erste Reihe von Entscheidungen später geben . In dieser Vorlesung werde ich Ihnen auch 1/3 Art der Aktivität vorstellen. Dies sind Zeit abgelaufene Aktivitäten, Zeit, kritische Aktivitäten. Hat Tate, wenn sie getan werden müssen, wenn Sie sie nicht zur richtigen Zeit tun, alles ist verloren Unterbrechungen eine Zeit kritisch, weil Sie mit ihnen umgehen müssen, wenn sie auftreten und andere Aktivitäten werden zeitkritisch. Sobald du sie startest, musst du fertig sein. Also eine der Entscheidungen, die wir mit zeitkritischen Aktivitäten haben Nun, Wahl Nummer eins ist, nein zu sagen, tun Sie es nicht, weil Ihr Timing vorschreibt, dass andere Dinge für Sie wichtiger sind, um innerhalb der Frist von als die Gelegenheit zu tun , die Sie jetzt haben, für die Anfrage gemacht wurde, ist die zweite Wahl, es zu übernehmen. Aber um es auf einen minimalen Standard zu tun oder nur einen Teil davon zu tun, Wahl Nummer zwei wird es auf Größe geschnitten. Wahl Nummer drei ist, nein zu sagen, indem Sie ja sagen, außer der Aufgabe, aber dann geben Sie es weg und bitten Sie jemand anderes, es zu tun, jemand, der besser in der Lage ist, es zu tun, jemand, der mehr Zeit hat, jemand, der aus der Prozess, es zu tun. Jemand wird es genießen. Seine Art von Delegation ist besonders wichtig in einem organisatorischen Kontext, in dem wir versuchen , Menschen zu entwickeln und unsere Zeit effektiv nach Wahl zu nutzen. Nun, vorher, natürlich, ist es, Ja zu sagen und damit weiterzumachen. Zeit. Charmed Aktivitäten geben uns mehr Möglichkeiten. Trotzdem sind sie wunderbar, weil wir wählen können, wann wir es tun sollen, was bedeutet, dass wir es tun können, wenn es zu uns passt. Ging effektiv und wenn es effizient ist, manchmal durch eine geeignete Wahl darüber, wann etwas zu tun, können wir nicht nur effizienter , aber wir könnten uns Geld oder andere Ressourcen sparen. Also mit Zeit verzaubert Aktivitäten, es ist ein Fehler, den Zehe automatisch standardmäßig zu tun, es jetzt. Wahl Nummer fünf ist daher, daher, die Zeit verzaubert Aktivität zu planen und es zu einer Zeit zu tun, die zu Ihnen passt. Manchmal entscheidest du dich dafür in einer Zeit, in der du mehr Zeit hast, um dich zu konzentrieren. Manchmal arbeitet Ihre Gruppe zusammen, wenn Sie einen gemeinsamen Satz von Ressourcen benötigen, zum Beispiel, ich bereite alle diese Video-Vorträge vor. Was ich tun werde, ist die Einrichtung auf dem Mikrofon bereit zu machen und dann eine Reihe von Vorträgen nacheinander durch Bündelaktivitäten aufzuzeichnen . Ich könnte viel effektiver sein. Jetzt ist es an der Zeit, Ihnen unsere dritte Art von Aktivität vorzustellen. Zeit abgelaufene Aktivitäten, Zeit abgelaufene Aktivitäten, Aktivitäten, für die es nicht mehr Sinn macht, weil die Zeit ist eine Einladung zu einem Ereignis poliert . Zum Beispiel. Das Ereignis ist gestern passiert. Sie müssen nicht überlegen, ob das die Veranstaltung für Sie ist oder nicht. Sie können es einfach direkt in den Bin e e-Mails für Rückstände in unserem Posteingang und manchmal erstellt , dass eine Reihe von Zeit abgelaufenen Aktivitäten. Also Wahl Nummer sechs ist jetzt nur ein Schwanzscheiß und tu es nicht. Werfen Sie einen Blick über die Aktivität auf eine schnelle Entscheidung treffen, dass es keinen Nutzen aus handeln jetzt. Dies führt uns zu einer sehr mächtigen Strategie, die ich Zweck nennen könnte, wenn Verschleppung Zweck der Verschleppung gibt uns Wahl Nummer sieben etwas weg, bis das Problem verschwindet, weil mit dem Zweck der Verschleppung, setzen wir etwas aus, weil es einen besseren Zeitpunkt geben wird, um es anzugehen, oder wenn wir es abschieben, müssen wir es vielleicht nie in Angriff nehmen. Es gab Effizienzsteigerungen beim Gruppieren von Dingen, weil ich mit Wahl Nummer fünf darüber sprach . Der Zweck der Verschleppung umfasst das, aber es deckt auch das Absetzen der Dinge ab, so dass Sie es möglicherweise nicht mehr tun müssen. Also da haben wir es. Wahl Nummer sieben. Legen Sie es ab, bis das Problem verschwindet. Ich werde jetzt kontrastieren. Zweck es mit dem Zweck. Vollständiger Zweck der Verschleppung. Vollständige Verschleppung setzt etwas aus, so dass man stattdessen etwas anderes tun kann weil man manchmal nur in der Stimmung bekommt, etwas Besonderes zu tun. Und solange das etwas Besonderes ist, ist keine verdrängte Aktivität, sondern lohnt sich an sich. Dann greifen Sie den Moment. Wahl Nummer acht ist, etwas abzulegen, um Platz für etwas anderes zu schaffen, eine Aktivität, die günstiger, drängender, kritischer ist drängender, . Oder vielleicht hattest du gerade diesen Moment der Inspiration, der dich packt und sagt, jetzt ist die Zeit. Welche Entscheidungen haben Sie, wenn es darum geht, etwas zu tun? Wir sprachen über acht Entscheidungen, die nur kurz zusammenfassen, was diese Entscheidungen waren. Wenn es sich um eine zeitkritische Aktivität handelt, könnte man nein sagen, man könnte sie reduzieren und die Aktivität reduzieren, oder man könnte sie akzeptieren und dann jemand anderen bitten, es zu tun. Oder schließlich könnte man einfach „Ja“ sagen. Wenn es sich um eine zeitverzauberte Aktivität handelt, dann können Sie sie akzeptieren und sie dann zu einer Zeit planen, die zu Ihnen passt. Wenn es sich um eine abgelaufene Aktivität handelt, können Sie sie abwerfen und Sie können Zweck verwenden. Es Verschleppung als ein Mittel, etwas weg lange genug, so dass es eine Zeit abgelaufene Aktivität werden . Und schließlich gibt es eine zielgerichtete Grasspende, die die Möglichkeit nutzt, etwas anderes zu tun, denn jetzt ist es an der Zeit, das zu tun. Etwas anderes. Acht Wahlmöglichkeiten. Acht Entscheidungen, die Ihnen die Kontrolle geben. Wie auch immer Sie ja oder Ihr Nein, nein. 9. Wann soll ich Nein sagen: okay, von allen Bereichen des Lebens, wo zu wissen, ob Ja oder Nein zu sagen ist besonders schwierig, die schwierigste von allen ist oft die Frage. Soll ich bleiben oder sollte ich wissen, ob ich zu einer Beziehung Ja oder Nein sagen soll? Um Ihnen zu helfen, habe ich fünf Faustregeln für Beziehungen zusammengestellt. Die erste Faustregel ist, dass Sie nachdenklich und vorsichtig sein sollten, wenn Sie handeln, um Ihre Entscheidung zu treffen. keine Entscheidungen, wenn Sie wütend, verärgert, deprimiert sind. nicht Ihre Entscheidung, um zu versuchen, jemanden aus einer Laune zu verletzen, denn die Stimmung braucht Sie sich Zeit nehmen, um eine sorgfältige Entscheidung zu treffen. Seien Sie so objektiv, wie Sie können, aber Sie brauchen auch viel Zeit, um in der zweiten Faustregel auf Ihr Herz zu hören. Bitte lassen Sie das Problem nicht eitern. Es wird eine Zeit kommen, in der Sie wissen, dass eine Entscheidung notwendig ist. Sie wissen nicht, was diese Entscheidung sein wird, wahrscheinlich. Aber selbst wenn die Entscheidung ist zu bleiben, je früher Sie darüber nachdenken sorgfältig machen, dass davon ausgehen und verpflichten sich zu tun, was es braucht um ihre Beziehung aufrechtzuerhalten und aufzubauen, desto besser, denn wenn Sie es eitern lassen. Wenn Sie Probleme eitern lassen, wird es größer, schwieriger zu bekämpfen. Die dritte Faustregel ist, eine subjektive, wie Sie können über Ihr Verhalten sowie deren Verhalten zu sein. Weil es zwei braucht, um eine Beziehung aufzubauen, braucht es zwei, um eine Beziehung sauer zu machen. Oft projizieren wir unsere eigenen Fehler und unsere eigenen Probleme auf die andere Person. Wenn Sie diese trennen können, können Sie erkennen, dass die Beziehung eine gute ist. Wenn du dich nur ändern könntest. Meine vierte Faustregel ist es, selbst Verantwortung für die Probleme zu übernehmen, denn da eine Beziehung eine Zwei-Wege-Sache ist, sind alle Probleme genauso Ihre Probleme wie die der anderen Person. Also geraten Sie nicht in Konfrontationen. Und beginnen Sie kein Gespräch mit Ihnen, denn diese Art von Schuld Fehler zu finden, ob Sie wollen, dass die Beziehung erfolgreich ist oder nicht, wird dazu führen, dass sie scheitert. Meine fünfte Faustregel ist, dass, wenn Sie schlechte Nachrichten brechen, sobald Sie eine angemessene Zeit finden und tun Sie es in direkter Weise noch stumpf. Aber scheuen Sie sich nicht um das Problem herum,wissen Sie, wissen Sie, kommen Sie direkt auf den Punkt, denn wenn Sie ihr um das Thema gekippt haben. Die andere Person weiß, dass etwas vor sich geht. Sie tun sich selbst oder ihnen keine Gefallen und hören ihre Antwort ohne Unterbrechung, denn wenn Sie sie direkt an sie gebrochen haben und sie es nicht erwartet haben, brauchen sie Zeit, um es zu verarbeiten. Also da hast du es. Fünf nützliche Faustregeln, um Ihnen weiter zu helfen, finden Sie in den gedruckten Materialien, die mit dieser Vorlesung eine Checkliste mit Fragen Sie sich stellen können, Dies ist schwierig. Sollten Sie bleiben oder sollten Ugo. Ich möchte Ihnen die Antwort nicht geben, weil ich die Antworten nicht kenne, aber ich wünsche Ihnen alles Gute, wenn Sie die richtige Antwort für Sie finden. Nein. 10. Was bedeutet Nein bedeuten?: Was bedeutet Nein, wirklich Ich? Nun, laut meinem Wörterbuch bedeutet keine negative Antwort auf eine Frage. Es wird verwendet, um Verweigerung, Ablehnung oder Meinungsverschiedenheit auszudrücken . Letztendlich, ich denke, das bedeutet, dass nein ziemlich negativ ist. Es ist ein negatives Wort, und die meisten von uns betrachten uns nicht gerne als negativ. Die Menschen werden zuerst denken, dass wir positive Menschen sind. Deshalb, ja, ja, es ist so viel einfacher mit dem Nein und seien wir ehrlich, ich bin sicher, dass viele der Leute, die diese Elektrizität beobachten, finden, dass ja gut zu ihnen in ihrem Leben in ihrer Karriere war . Die Fähigkeit, Ja zu sagen, um das zu tun, was nötig ist, um das Ja wahr werden zu lassen, hat zu Ihrem Erfolg im Leben beigetragen . Es hat zu Ihrem Erfolg in Ihrer bisherigen Karriere beigetragen. Das Problem ist, wenn Sie nicht durchs Leben gehen und wie Sie durch Ihre Karriere gehen, werden Sie feststellen, dass es mehr und mehr Dinge gibt, um Ja zu sagen, ist keine nachhaltige Strategie . Auf der anderen Seite war ich ziemlich negativ und niemand will negativ klingen. Also, was werden wir dagegen tun? Nun, die Antwort, fand ich, ist erschreckend einfach, aber enorm mächtig. Verwandeln Sie sich jetzt in ein Positives. Wie machen wir das? Nun, es ist ziemlich unkompliziert. Der erste Schritt besteht darin, zu erkennen, dass Nein kein Wort ist. Es ist eine Abkürzung. Es sind zwei Initialen und oh, und n o stehen für edlen Einwand. Was könnte positiver sein für etwas, das edles ist? Nein, nein. Ist positiv. Wenn wir einen edlen Einspruch erheben, wir einen edlen Einspruch. Als wir uns aus einem positiven Grund weigerten, etwas zu tun, charakterisierten zwei Dinge unsere edlen Einwände. Erstens wird ein edler Einwand durch eine positive Absicht motiviert, das Richtige zu tun, also abzulehnen, die falschen Dinge zu tun. Wenn Sie einen edlen Einspruch erheben, tun Sie dies aus einem strategischen Grund. Sie haben eine begrenzte Menge an Dingen, die Sie mit Ihrer Zeit tun können, und Sie haben sorgfältig Priorität, um die wichtigsten Dinge zu tun. Daher sinken Sie höflich ab. Du machst einen edlen Einspruch gegen andere, weniger wichtige Dinge, die ihnen im Weg standen. Die zweite Sache, die einen edlen Einwand charakterisiert, ist, dass Sie, wenn Sie einen edlen Einspruch erheben, dies auf höfliche, höfliche und respektvolle Weise tun. Die Art und Weise, wie Sie Nein sagen, die Art und Weise, wie Sie einen edlen Einspruch erheben, ist wirklich wichtig. Also, was ist die Bedeutung von? Nein, nein ist ein höflicher, respektvoller Weg, etwas zu tun, das im Vergleich zu Ihren anderen Prioritäten nicht wichtig genug ist ? Nein ist eine positive Sache. Es ist eine positive Wahl, und es ist eine Wahl, die Ihnen Kontrolle Nein gibt. 11. Was ist eine besondere Zeit?: Was für eine besondere Zeit. Besondere Zeit ist eine Phrase, die ich benutze, um jene Zeiten der Woche zu beschreiben, in denen Sie besonders produktiv sind . Aus dem einen oder anderen Grund, Besondere Zeit ist eine großartige Zeit, um die Dinge zu tun, die Ihnen am wichtigsten sind. Lassen Sie uns also einen Blick auf die fünf Arten von besonderer Zeit werfen. goldene Stunde ist die Tageszeit. Wenn Sie während der goldenen Stunde auf Ihrem absoluten Höhepunkt sind, können Sie Massen erreichen. Für mich ist es gleich zu Beginn des Tages, eine gute Nachtruhe. Ich bin aufgestanden, habe eine Tasse Tee getrunken und arbeite. Ich erreiche es, und ich fühle mich großartig darin. Primezeit dieser Slots in dem Tag, wenn Sie wissen, dass Sie in der Lage sein werden, gut zu arbeiten. Sie speichern wichtige Arbeit für diese Zeiten, und Sie planen, dass die Arbeit in sie. Nicht so wertvoll wie die Goldene Stunde. Primetime ist in der Regel auch gute Zeiten, um Arbeit zu machen, sagen wir , für mich wird das so etwas wie um 11 Uhr sein. Ich habe eine Pause gemacht und jetzt kann ich mich zu etwas Neuem niederlassen. Vielleicht ist es gegen Ende des Nachmittags. Ich bin vorbei, dass nach dem Mittagessen Einbruch, dass ich weiß, dass viele von Ihnen auch haben. Ich habe eine Menge Admin und Teile aus dem Weg. Ich habe ein bisschen Zeit. Dies ist eine frühere Primezeit, in der ich etwas Wichtiges planen konnte. Kreative Zeit. Einige von uns finden ihre besonderen Zeiten des Tages, wenn wir auf unserem Höhepunkt der Kreativität sind. Das kommt oft Kreativität in Zeiten, in denen ihr Gehirn nur ein wenig ausgeschaltet ist. So haben wir kreative Ideen, oft am Rande zwischen Tag und Nacht. Zeit für einige von uns. Es sind die letzten oder zwei Stunden des Tages, wenn ein bisschen von der Traumzeit beginnt, unser Gehirn zu erobern. Wir werden kreativ. Für andere. Es ist früh am Morgen, weil ein wenig von der Traumzeit, die du noch in unserem Gehirn zurückgelassen hast, die Zeit ist, wenn wir nicht in linearer organisierter Weise denken. Aber neue Gedanken kommen zu uns kultivieren diese Zeit. Zum Beispiel, wenn morgens ein guter Zeitpunkt für Sie sind, um kreativ zu sein, stellen Sie sicher, dass Sie am Morgen Zeit haben, diese Ideen herauszugeben. Oft werden Sie feststellen, dass sie sowieso herauskommen, vielleicht während der Dusche. Vielleicht, wenn du spazieren gehst. Also, das ist kreative Zeit. Dinge passieren in unserem Leben. Und wenn wir uns nicht auf sie vorbereiten, wenn wir nicht weiter denken, dann können sie uns überholen und unser Leben kontrollieren. Also meine vierte Form besondere Zeiten, was ich nenne die nächste Kurve Zeit beiseite zwischen 30 Minuten und vielleicht so lange wie ein Nower während jeder Woche, nur um durch das zu denken, was um die nächste Kurve für viele von uns kommt, müssen wir nehmen uns weg von unserer normalen Umgebung. Ich gehe gerne in ein Café oder, wenn ich zu Hause arbeite, um mit einem leeren Notizbuch am Küchentisch zu sitzen, denke einfach über die Zukunft nach, was in den nächsten oder zwei Wochen kommt. Manchmal werden während der nächsten Ben-Zeit keine besonderen Gedanken zu dir kommen. Sie könnten ein paar Dinge herunterfallen, aber nichts besonders Wichtiges. Das negiert nicht den Wert davon, denn manchmal werden Sie eine Erkenntnis etwas haben, das wirklich wichtig ist, was Ihnen die Zeit gibt, dafür zu planen und sicherzustellen, dass Sie richtig damit umgehen. Die letzte Art von besonderer Zeit ist, was ich fokussieren nenne, zeitfokussierte Zeit kommt in diesen Lücken zwischen anderen Aktivitäten. Aber wenn Sie zum Beispiel nichts anderes zu tun haben , gehen Sie zu einem Meeting. Du kommst ein bisschen früh an. Sie finden ein Café um die Ecke. Du weißt, dass du rechtzeitig zu diesem Treffen kommen kannst. So haben Sie Zeit, sich zu entspannen, eine Tasse Kaffee oder eine Tasse Tee zu trinken und eine Sache zu erledigen. Vielleicht hat es einen Artikel gelesen. Vielleicht machen Sie ein paar Notizen über etwas, woran Sie nachgedacht haben. Machen Sie etwas Skizzieren. Konzentrieren. Zeit ist diese Zeit diese kleinen Momente, manchmal so kurz wie fünf oder 10 Minuten, wenn es nichts anderes zu tun gibt und man könnte eine Sache erledigen, und man könnte es sehr gut tun, zu wissen, dass nichts anderes auf dich einwirken. Also, da haben Sie es, fünf Arten von besonderer Zeit. Benutze sie gut und du könntest viel erledigen. 12. Wie du glücklich sein kannst: Okay, also willst du nein sagen und willst lernen, wie? Sag nein. Also müssen Sie glücklich sein mit Wissen, dass Sie sagen, und das ist ein Problem. Es wurde 1970 von Alvin Toffler identifiziert, als er den Satz über die Wahl geprägt. Was hoffentlich entdeckt wurde, war, dass wir es schwieriger machen, eine Entscheidung zu treffen, wenn wir zu viele Entscheidungen haben. Und das wurde in einem moderneren Buch von Barry Schwartz aufgenommen, das das Paradoxon der Wahl genannt . Was sie beide entdeckten, war die Wahl zwischen einem oder zwei Dingen. Wir finden es relativ einfach, aber sobald wir eine große Fülle von Möglichkeiten finden, es sehr schwer, eine Wahl zu treffen, und Sie werden wahrscheinlich festgestellt haben, dass ich spreche in eine Standard-digitale SLR-Kamera. Ich benutze ein Mikrofon. Es gibt Hunderte von denen auf dem Markt. Eine Entscheidung darüber zu treffen, welche richtig ist, ist sehr schwierig, und es gab zwei Strategien, die wir anwenden können. Es ist eine Hilfe uns auf. Die erste Strategie heißt Maximieren. Maximiert sind Menschen, die instinktiv geneigt sind, nach der allerbesten, der besten digitalen Spiegelreflexkamera zu suchen , die ihr bestes Mikrofon maximiert, in der Regel bessere Ergebnisse bei ihren Entscheidungen erzielen , aber sie finden es sehr schwer, nein zu sagen. Sie finden es sehr schwer, nein zu den Dingen zu sagen, die sie ausschließen werden, so dass sie viel Zeit damit verbringen, uns zu erforschen und zu studieren. Und natürlich, natürlich, wenn sie ihre Wahl getroffen haben, sie sich keine Sorgen. Das hat es vielleicht nicht richtig verstanden. Vielleicht kommt etwas Neues auf den Markt, und wenn sie nur ein bisschen länger warten, dann hätten sie ein noch besseres Produkt. Die alternative Strategie ist befriedigt ihn jetzt. Befriedigen Ices finden es einfacher, eine Wahl zu treffen. Sie treffen typischerweise nicht ganz so gute Entscheidungen, aber neugierig sind sie typischerweise viel glücklicher mit den Entscheidungen, die sie treffen. Was seine Strategie erfüllt ist, ist es, Kernanforderungen zu identifizieren, eine kleine Anzahl von Optionen zu finden, die den Anforderungen entsprechen, und dann wählen Sie aus der ein oder zwei oder drei Optionen, solange die Option, die sie wählen, erfüllt ihre Anforderungen. Sie sind glücklich, und sie könnten alles niederlegen, Befriedigt sagt das besser, nein zu sagen. Also die große Fülle an Möglichkeiten da draußen sage ich ja zu dem, der Massen macht. Es ist der Gofer in dir, der dich zu einem Maximieren führt. Äh, du willst das machen und dafür gehen. Gehen Sie für diese Option. Gehen Sie für diese Option. Die Frage ist also, wie können Sie mehr ein zufrieden werden? Wie können Sie sich also weniger auf den potenziellen Verlust konzentrieren auf mehr auf das, was Sie wirklich wollen? Nun, Sie müssen sich darauf konzentrieren, welche Auswahl richtig ist, anstatt auf die möglichen Folgen der Verluste, die sich aus einer alternativen Auswahl ergeben . Und es gibt einen sehr einfachen 7-Schritt-Prozess , den ich Sie jetzt durchführe, um Ihnen dabei zu helfen. Der erste Schritt besteht darin, zu entscheiden, wie Erfolg aussehen muss. Setzen Sie sich Ziele und Ziele wie für viele andere Dinge, aber indem Sie die Kriterien für das, was für Sie richtig ist, definieren, was gut genug ist? Was ist ideal und akzeptieren? Dies ist ein Schritt, um zu akzeptieren, dass es wahrscheinlich eine Reihe von Optionen gibt, die diese Kriterien erfüllen . All diese sind daher Schreibentscheidungen und werden Ihre Bedürfnisse erfüllen. Sie werden Sie zufrieden stellen, so erstellen Sie eine kurze Liste von Alternativen von Optionen, die am besten erscheinen, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Wenn Sie zum Beispieleine Kamera einkaufen, zum Beispiel die Ihre Kriterien festgelegt hat, suchen Sie nach einer kurzen Liste von Kameras mit einem guten Ruf, der diesen besonderen Anforderungen gerecht wird. Das Ideal, würde ich sagen, ist drei drei gibt Ihnen genug Wahl, ohne Sie in ein dieses oder jenes Dilemma zu zwingen ohne über Wahl zu schaffen, aber sicherlich nicht mehr als fünf gehen. Ich würde sagen, Schritt her ist, auf jede Wahl zu schauen, um herauszufinden, die Hauptvorteile und die Hauptnachteile von jedem auf, dann bewerten Sie jeden. Dies ist Schritt fünf gegen Ihre Kriterien, Ihre Ziele, Ihre Ziele. Dies sollte Ihnen eine bevorzugte Option geben. Schritt sechs ist, sich zu fragen, wie fühlt sich das für mich an? Fühlt es sich etwa richtig an? Oder habe ich eine unterbewusste Präferenz mit etwas anderem? Weil Ihre Kurzatmigkeit alle Optionen enthält, die Ihren Kriterien entsprechen? Es spielt keine Rolle, ob Sie nicht unbedingt die beste Option unter Ihren Kriterien drehen , und schließlich machen verpflichtet sind. Ja, Schuhe. Eine Auktion Umarmen Sie es vollständig auf Make gleichermaßen verpflichtet kennt alle anderen Optionen . Schau nie zurück. Das ist dein Prozess. Ihre Wahl erweist sich möglicherweise nicht als die beste Wahl. Der Maximierer im Zimmer nebenan könnte reinkommen und sagen: Weißt du was? Über dem Auserwählten, einem anderen. Aber Sie haben sorgfältig ausgewählt, nachdenklich. Sie müssen mehr als zuversichtlich mit Ihrer Wahl sein. Sie müssen sich alles ansehen, was ich sage, das entspricht meinen Bedürfnissen. Ich bin damit zufrieden. Wenn Sie lernen, Eis öfter zu befriedigen, werden Sie feststellen, dass Sie weniger Zeit mit Ihrer Entscheidungsfindung verbringen. Sie werden glücklicher mit Ihren Entscheidungen sein. Sie werden nicht viel Zeit damit verbringen, die Möglichkeit zu bereuen, dass Sie nicht wussten, warum. Holen Sie sich die richtige Antwort. Also, jetzt haben Sie angefangen, Ihre Entscheidung in der nächsten Vorlesung zu treffen, werden wir noch tiefer darüber nachdenken , wie Sie Ihre Entscheidung treffen können, ob Sie Ja sagen sollen . Nun, es ist eine Website keine 13. So entscheiden Sie sich für Ja oder nein: Sechs Tools zur Entscheidung: gut. Das wird Vortrag halten. Ich helfe dir, deine Entscheidung ja oder nein zu treffen? Mit vielen Entscheidungshilfen. Wenn das so ist, schauen wir uns zwei verschiedene Dinge an. Erstens werde ich Ihnen sechs Werkzeuge geben, die Ihnen helfen, die Entscheidungen zu treffen. Und zweitens gebe ich Ihnen eine Vorstellung von sechs verschiedenen Möglichkeiten, die wir denken können, wenn wir unsere Entscheidungen treffen. Lasst uns anfangen. Die erste Technik ist, was ich den Bereichsprozess nenne. Der Scope verarbeitet eine fünfstufige Technik. Was es tut, ist es Ihnen hilft, die Berücksichtigung Ihrer Optionen zu geben, bevor Sie eine Entscheidung und Umfang ist fünf Buchstaben, die Stanford zuerst s für. Stopp. Bevor Sie eine Entscheidung treffen. Stopp Pause. Machen Sie einen mentalen Schritt zurück. Und wenn nötig, nehmen Sie sich tatsächlich eine Auszeit, dann steht das C für die Klärung Ihrer Optionen. Stellen Sie sicher, dass Sie das Problem in der Hand verstehen. Die Entscheidung, die über die Optionen getroffen werden muss, die für Sie verfügbar sind. Das O steht für die Organisation Ihrer Gedanken um die Stärken und die Schwächen Ihrer Optionen werden auf die Idee von Stärken und Schwächen zurückkommen. In einem Moment, wenn Sie die beste Option bestimmt haben, dann fahren Sie fort. Das ist Lohn und schließlich sehr wichtig, das E steht für evaluieren. Ich suche nicht nach dir, um es zu bereuen und zu maximieren. Aber nachdem Sie eine Wahl getroffen haben, müssen Sie die Ergebnisse bewerten, die Sie in Ihrem Leben bekommen. Diese Entscheidung getroffen zu haben. Wenn Sie nicht die Ergebnisse erhalten, die Sie wollen, dann müssen Sie aufhören. Klären Sie, was los ist. Organisieren Sie Ihre Gedanken darüber, was Ihre neuen Optionen sind, und fahren Sie mit einer anderen Option . Der Scope-Prozess ist also unsere erste Technik. Die zweite Technik ist Stärken und Schwächen. Vor- und Nachteile. Plus- und Minuspunkte gegeben auf Option. Was ich seine Stärke auf Zeugen. Was ist daran gut? Was schlecht daran ist. Dies ist eine alte Technik, aber wir können es ein wenig frischer machen, indem wir in 1/3 Dimension hinzufügen, weil es einige Dinge Eigenschaften von dieser Option, dass ich weder gute noch schlechte Prosa noch Hühneraugen. Nur interessante, faszinierende Dinge, über die man nachdenken muss. Anstatt also einen Papierschuss in zwei zu teilen, auf der einen Seite die Profis und Nachteile auf der anderen in drei geteilt rechts jene Dinge, die nicht ganz wie ein Plus oder ein Minus sitzen , eine Stärke oder Schwäche da drin, weil Manchmal ist es in diesen dritten Faktoren, die Sie die wichtigsten Einblicke in das, was Sie machen müssen, zu gewinnen. 1/3 Technik ist es, das sogenannte Pareto-Prinzip anzuwenden. Jetzt wurde der Umfang Prinz Unterstützung von auf italienischen Ökonom entdeckt Am Anfang des 20. Jahrhunderts, sein Name war Bill Fredo Pareto, und er entdeckte, dass 80% des italienischen Reichtums saß in den Gesäßtaschen von 20% seiner Bürger. Das sind 80 20. Regel gilt immer noch für den Reichtum der Welt. Heute etwa 80% des Reichtums der Welt von rund 20% auf die Bevölkerung geschuldet. Aber diese 80-20-Regel oder das Pareto-Prinzip, gilt für viele Dinge im Leben. Sie erhalten so etwas wie 80% des Vorteils von etwa 20% des Aufwands. Also suchen Sie nach der 80-20-Regel und versuchen Sie zu finden, wo Sie maximalen Nutzen für minimale Anstrengung , mehr Knall für Ihr Geld. Die vierte Technik hilft, über Konsequenzen nachzudenken. Aber ich werde vorschlagen, dass es vier Fragen gibt, die Sie stellen können, die Ihnen helfen , über Konsequenzen auf eine etwas andere Weise nachzudenken als die Sie normalerweise tun. Frage eins. Was passiert, wenn ich diese Option akzeptiere? Was würde passieren, wenn ich diese Anfrage übertrage? Frage zwei. Was würde passieren, wenn ich es nicht tue? Was ist passiert? Wenn ich Ihre Anfrage nicht übertreffe, was passiert, wenn ich dieses Gerät nicht kaufe? Frage drei. Was passiert nicht, wenn ich Ihrer Bitte nachkomme? Was passiert nicht, wenn ich diese spezielle Produktfrage auswähle, was nicht passiert, wenn ich Ihrer Anfrage nicht nachkomme? Was passiert nicht, wenn ich diese Entscheidung nicht treffe? Diese vier Fragen hintereinander bringen Sie tiefer und tiefer in die Konsequenzen auf, ohne alle vier Fragen für sich selbst zu beantworten . Du kannst keine gute Entscheidung treffen, aber er ist die wirklich clevere Sache darüber, was nicht passieren wird, wenn ich das nicht als eine verwirrende Frage mache und diese Art von verwirrenden Fragen eröffne einige der unbewussten Faktoren in deinem Kopf. Sie zwingen dich, wirklich sorgfältig nachzudenken. fünfte Prozess ist einer, der von unserem Kumpel namens Gary Klein entwickelt wurde, und er ist sehr mächtig, und er nennt es den Pre-Mortem-Prozess und der Pre-Mortem-Prozess ist, wenn Sie organisierten Pessimismus mögen . Wie oft waren Sie an einem Projekt auf Initiative beteiligt? Ist nicht sehr gut gelaufen, und am Ende hast du ein bisschen ein Postmortem. Sie schauen sich an, was schief gelaufen ist und versuchen herauszufinden, was Sie falsch gemacht haben, was für das Lernen sehr wichtig ist, aber nicht hilft Ihnen bei diesem speziellen Projekt oder dieser speziellen Aktivität. Warum bis zum Ende warten, um zu sehen, was schief gelaufen ist? Sagt Gary Klein. Warum nicht eine Pre-Mortem durchführen und über all die Dinge nachdenken, die schief gehen können, bevor Sie überhaupt anfangen? Und es gibt eine sehr einfache Struktur, wie das geht. Schritt eins ist, sich vorzustellen, dass das Projekt ein vollkommenes Fiasko war. Fragen Sie sich, was für Dinge könnte das bedeuten? Welche Katastrophen hätten passieren können? Machen Sie eine kurze Liste von denen, die großen, wichtigen, diejenigen, die Sie sich konzentrieren möchten. Und dann, wenn Sie diesen Schritt zum nächsten Schritt gemacht haben, um sich zu fragen, was diese Katastrophen verursacht haben könnte? Was hätte dazu führen können, dass diese Art von Fiasko passiert ist? Was Sie hier tun, ist die Rückkehr zu den Ursachen des Scheiterns auf die Ursachen des Scheiterns wird Ihnen helfen, die Entscheidungen zu verstehen, die Sie im Begriff sind zu treffen. Der sechste Ansatz ist eine logische numerische Analyse einer Reihe von Optionen. Bevor Sie überhaupt herausfinden, was Ihre Optionen sind, wissen sie, was Ihre Kriterien für eine Entscheidung sein werden. Typischerweise umfassen die Kriterien der Menschen Dinge wie Kosten, vielleicht die Anfangskosten oder die gesamten Lebenskosten. Vielleicht etwas über Qualität. Wenn Sie ein bestimmtes Objekt wie eine digitale Spiegelreflexkamera kaufen , können Sie sich ein oder zwei verschiedene Qualitätsmerkmale wie die Qualität des Bildes und die Geschwindigkeit der Fokussierung ansehen . Zum Beispiel könnten Sie an anderen Dingen wie Bequemlichkeit oder Zeit für die Lieferung interessiert sein. Ermitteln Sie idealerweise drei oder vier wichtigsten Kriterien und entscheiden Sie dann für jedes Kriterium, für jedes Kriterium,wie wichtig dieses Kriterium ist. Sie sind vielleicht alle gleichermaßen wichtig für Sie. Oder man kann sagen, eigentlich ist die Qualität des Bildes die wichtigsten Dinge. Ich gebe ihm ein Gewicht von zwei. Ich gebe den anderen Kriterien ein Gewicht von jeweils einem. Sobald Sie Ihre Kriterien haben und Sie warten, kommen, das nächste, was zu tun ist, Ihre Optionen können die drei oder vier Kameras, von denen Sie denken, dass sie Ihre Bedürfnisse erfüllen können und dann jede auf einer Skala von 1 bis 5. Nehmen wir gegen jedes dieser Kriterien an, also könnte Kamera A ein sehr, sehr gutes Bild haben . Qualität kann vier von fünf punkten, aber sehr teuer sein und sicherlich Schule eins von fünf auf Kosten, die Sie bauen einen Tisch jetzt, weil wir vielleicht die Bildqualität erwartet haben, und alles andere ist eins. Die Punktzahl von vier von fünf geht tatsächlich in unsere Berechnung ein, da vier mal zwei gleich acht von 10 ist. So haben wir jetzt eine Punktzahl von acht Bildqualität. Wir können eine Punktzahl von einem für Kosten und alle anderen haben, wenn wir das für jede unserer Optionen tun , das erlaubt uns dann. Geben Sie also für jede Option eine Gesamtpunktzahl an und suchen Sie nach der, die die höchste Punktzahl erreicht. Nun, wie ich schon sage, müssen Sie diese Noten mit einer Prise Salz nehmen. Ihre Intuition kann Ihnen das auch sagen . Sehr ähnliche Werte, bei denen man etwas höher ist als Yabba, stellen nicht ganz Ihre Einschätzung dar . Offensichtlich, wenn Sie dies tun, ist Teil eines Strukturprozesses innerhalb einer Organisation, dann ist der Raum für Urteilsvermögen und Bauchinstinkt, vielleicht weniger. Aber wenn Sie Ihre eigene Ausrüstung kaufen, treffen Sie die endgültige Wahl. Also da haben wir es. Sechs verschiedene Ansätze, um eine Entscheidung zu treffen, und sie können kombiniert werden. Aber ich versuche Gebrauch oder von ihnen auf einmal. Nein. 14. So entscheiden Sie sich für Ja oder nein: Sechs Möglichkeiten des Nachdenkens an jedes Problem: Das wird Vortrag halten. Ich werde dir helfen, deine Entscheidung ja oder nein zu treffen, mit viel Entscheidungsgespräch. Wenn das so ist, schauen wir uns zwei verschiedene Dinge an. Erstens werde ich Ihnen sechs Werkzeuge geben, die Ihnen helfen, diese Entscheidungen zu treffen. Und zweitens gebe ich Ihnen eine Vorstellung von sechs verschiedenen Möglichkeiten, die wir denken können, wenn wir unsere Entscheidungen treffen. Lasst uns loslegen. Als Nächstes müssen wir darüber nachdenken, welche Möglichkeiten wir darüber nachdenken können, wie sie für den Entscheidungsprozess gelten. Auf der gängigsten Art des Denkens ist das, was ich Kopfdenken nenne. Wo wir uns hinsetzen, betrachten wir, dass die letzte Technik, die wir bei Scoring sahen, sehr viel ein Kopf Denken Art Ansatz ist . Aber wir müssen auch mit unserem Herzen nach Hause denken. Denken Sie darüber nach, wie es Sie in einer Weise beeinflusst, dass Sie fühlen, wie es andere Menschen auf dem Weg beeinflusst , dass sie fühlen werden. Das ist eine sehr relevante Überlegung. 1/3 relevante Überlegung ist das, was ich Bauchdenken nenne. Denken Sie mit Ihrem Instinkt, Ihrer Intuition und bekommen Denken ist besonders wertvoll in Situationen, in denen Sie viel relevante Erfahrung zu bringen haben , weil dann Ihre Instinkte und Intuitionen tendenziell sehr gut geschliffen werden. Außerhalb all Ihrer tiefen Erfahrung jedoch können Sie jedochIhre Instinkte enttäuschen. Wenn Sie also ein erfahrener Fotograf sind und mit Digitalkameras arbeiten, aber viele, viele Jahre, wenn Sie eine neue Kamera kaufen möchten, wird Ihre Intuition, na ja,zu Hause sein ja, . Sie sehen, eine Kamera auf Ihrem Bauchinstinkt wird wahrscheinlich ziemlich zuverlässig sein, ob dies eine gute Kamera für Sie sein wird oder nicht. Wenn, auf der anderen Seite, Ihr Brian Sie in die Fähigkeiten und Künstlerfotografie, Sie kaufen eine erste Digitalkamera, dann haben Sie nicht diese Tiefe der Erfahrung. Sie sind viel besser, sich auf Daten über Bewertungen zu verlassen. Aber andere Leute, die Kameramänner suchen, Intuition haben, dass dies der Richtige für dich sein wird, ist möglicherweise ziemlich unzuverlässig. Die dritte Art des Denkens ist, was ich Test nenne. Daran nachzudenken ist sehr, sehr mächtig. Es ist die wissenschaftliche Methode, wenn Sie möchten. Testdenken geht es darum, Experimente durchzuführen, verschiedene Optionen auszuprobieren, so viel wie möglich mit der Digitalkamera. Beispiel, natürlich, betrachtete Vergangenheit langweilig man, nahm es heraus, machte ein paar Fotos, sinken, wie es ist. Und natürlich, natürlich, wenn Sie Freunde haben, die ein Stück Ausrüstung haben, aber dann haben Sie die ideale Gelegenheit, das zu tun. Langsames Denken ist der fünfte Denkstil und langsames Denken ist auch sehr mächtig. Es ist eine Möglichkeit, Ihrem Instinkt, Ihren Bauchinstinkten und Bauchgefühl zu helfen , effektiv zu arbeiten. Denken ist also ein Problem darüber, dass Ihr Gehirn die Probleme und die Optionen in langsamer Zeit verarbeiten lässt . Und wir haben diesen Satz, nicht wahr? Darauf schlafe ich einfach. Und genau darum geht es bei langsamem Denken. Es geht darum, die tieferen, zugreifenden Teile Ihres Gehirns an dem Problem arbeiten zu lassen. Ein bewusstes Gehirn tut etwas anderes, und schließlich ist die sechste Art des Denkens Teamdenken, Zusammenkommen mit anderen Menschen und Teilen der Entscheidung mit ihnen. Nun wissen wir, dass Teams viel bessere Entscheidungen treffen können als Einzelpersonen, aber nur unter bestimmten Umständen. Das wichtigste unter diesen Umständen ist die Vielfalt des Denkens. Wenn Sie ein Team haben, das vielfältig ist, unterschiedliche Erfahrungen, unterschiedliche Hintergründe hat , und wenn Sie jede dieser unterschiedlichen Erfahrungen respektieren und sie in das Gespräch bringen , dann kann das Team eine weit bessere Entscheidung treffen, als Sie selbst werden. Wenn andererseits ein Team von Leuten ist, die esandererseits ein Team von Leuten ist, dieseit Jahren zusammengearbeitet haben, werden sie dasselbe denken, weil sie alle die gleichen Erfahrungen hatten, die Sie brauchen, um das Team zu schütteln . Sie müssen Wege finden, um auf ihre tiefe innere Vielfalt zuzugreifen. Aber bis du denkst, kann dir eine bessere Entscheidung geben, einen besseren Griff auf Ja oder Nein. In diesem Vortrag haben wir gerade sechs verschiedene Denkweisen gesehen, die Ihnen helfen können, Ihre Entscheidungen zu treffen. Und wir haben uns sechs mächtige Entscheidungshilfen angesehen. Während wir in die nächste Vorlesung gehen, werden wir unsere Reise zu verstehen beginnen, wie man Nein sagen auf der nächsten Vorlesung wird sehen, wie man sagen, nicht einfacher nein 15. So vereinfachen Sie sich kein Gefühl: Wollen Sie also nein sagen? Fühlen Sie sich leichter? Nun, es gibt drei Dinge, die Sie berücksichtigen müssen, bevor Sie Ihre Entscheidung treffen. Psych? Ja oder nein? Das wird es einfacher machen, auf die erste davon ist Alternativen. Wenn ich nein sage, was sind die Alternativen? Dinge, die ich mit meiner Zeit machen könnte. Auf diese Weise könnten Sie beginnen, Ihr Nein in den Kontext zu setzen. Die zweite ist die Konsequenzen, dass man Nein sagt. Oh ja, und sie in eine Zeitperspektive versetzen. Fragen Sie sich, wie würde ich diese Entscheidung morgen sehen? Wie würde ich diese Entscheidung nächste Woche in einem Monat sehen, oder vielleicht sogar in einem Jahr mit großen Entscheidungen? Wie würde ich diese Entscheidung in 10 Jahren oder sogar am Ende meines Lebens sehen? Wenn Sie Ihr Ja, keine Entscheidung in einen Zeitkontext setzen , kann Ihnen wirklich helfen, die Konsequenzen zu verstehen. Und so die Perspektive, die zu nehmen, wird es hilfreich für das, was Ihnen helfen wird, Ihre Ja oder Nein Entscheidung zu treffen , ist, über die Menschen um Sie herum nachzudenken. Wie wird, in der Tat die Person, die ich frage, wie es wirklich beeinflussen Person, das fragt mich, wie wird es mich beeinflussen, wie andere Menschen beeinflussen. Wir gehen jetzt auf die Zehe. Schauen Sie sich einen Fünf-Schritt-Prozess an, der Ihnen wirklich helfen wird, kein Gefühl viel einfacher zu machen. Also, jetzt werde ich dir einen einfachen, fünfstufigen Ansatz geben , um dich psychologisch zu erweichen, um Nein, nun, nur das bisschen einfacher zu machen nun, . Es ist ein sehr einfacher Prozess, aber danke etwa 10 bis 15 Minuten zu beenden Jetzt können Sie dies in einer von zwei Möglichkeiten der ersten tun ist, Ihren Weg durch diese Vorlesung zu arbeiten und die Vorlesung zu pausieren, um die Übungen zu machen , wie Ich beschreibe sie. Oder zweitens können Sie sich den Vortrag anhören und dann die Notizen ausdrucken, die ihn begleiten werden. Dann finden Sie sich irgendwo in Ruhe. Was auch immer du tust, du brauchst einen Bleistift und Papier. Wenn Sie also die Übung zusammen mit der Vorlesung durchlaufen, dann möchten Sie vielleicht jetzt pausieren, um sich einen Bleistift und ein Papier zurückzubekommen. Ausgezeichnet. Also arbeiten wir uns durch die fünf Schritte. Es dauert nicht die vollen 10 15 Minuten, um es auf Electra zu tun, aber Sie möchten vielleicht eine Pause machen, und der erste Schritt ist, über diesen Moment nachzudenken, wo Sie Ihre Ja oder Nein Entscheidung treffen müssen . Fügen Sie hinzu, um eine Antwort zu geben. Ich denke, dass dreimal dies vor kurzem auf das Ergebnis passiert ist, dass Sie für Ah gefallen sind , ja, dass Sie später bedauert haben, dass für ihre gehen und greifen Sie Ihr Bewusstsein und ging für sie ohne Du denkst wirklich darüber nach. Sie haben sich nicht unter Kontrolle gefühlt, also nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um zwei oder drei aktuelle Beispiele aufzuschreiben. Nun, wenn du das getan hast, gib dir ein bisschen Zeit, damit wir diese Erfahrungen gelebt haben. Stellen Sie sich vor, was in Ihrem Kopf passiert ist. Vielleicht möchten Sie Ihre Augen schließen, um dies zu tun. Nein, nur die Dinge, die gesagt wurden. bemerkt, wie Sie sich darüber gefühlt haben? Was mir durch den Kopf ging, denken Sie an den Moment, in dem Sie sich gezwungen fühlten , Ja zu sagen. Haben Sie gedacht, dass Nein eine Option ist? Was hat dich dazu veranlasst, es auszuschließen? War das ja, völlig automatisch, um einige Zeit zu nehmen, um über diese Fälle nachzudenken. Der zweite Schritt ist die Zehe. Frag dich selbst. Wie denkst du über deine Zeit? , Was hast du über deine Zeit nachgedacht,als diese Dinge passierten, hast du das Gefühl, dass du die Kontrolle hast? Haben Sie das Gefühl, dass die andere Person die Kontrolle hat? Wie viel Autorität hast du gefühlt? Du musstest ja oder nein sagen? Wo war die Macht in der Konversation? Und inwieweit hätten Sie die Dinge anders machen können? dritte Schritt besteht darin, zu diesen zwei oder drei Situationen zurückzukehren und sich zu fragen, was passiert ist? Infolgedessen haben Sie die Entscheidung getroffen, Ja zu sagen. Hat sich die Dinge geändert, dass sie so funktionieren, wie du es erhofft hast? Haben Sie Chancen eröffnet, die gut für Sie waren? Hast du alle Chancen geschlossen, die gut für dich gewesen sein können? Schritt vier. Welche Überzeugungen haben Sie, die für Ihre Wahl relevant sind, zu diesen Zeiten ja oder nein zu sagen? Und wie riel andere Polizei? Wie zuverlässig sind sie? Wie sind sie gefahren, als man sie gegen die Realität testete? Welche Alternative glaubt? Weil du über dich selbst, deine Machtautorität, deine Fähigkeit hast, nein zu sagen, wenn du dich dafür entscheidest. Und wie würden diese alternativen Überzeugungen die Handlungen ändern, die Sie unter diesen zwei oder drei Umständen gemacht hätten ? Und folglich, was anders geschehen wäre. Schritt fünf besteht darin, eine Verpflichtung einzugehen. Denn wenn Sie sich nicht verpflichten, werden Sie keine Maßnahmen ergreifen. Und wenn du keine Untertitel nimmst, ändert sich nichts. Also musst du die Kontrolle davon ergreifen? Ja. Kein Moment. Was werden Sie anders machen? Eines der Dinge, die wir über die Zielsetzung wissen. Du hast gesagt, wenn du Recht hast, werde ich diesen Satz vollenden. Das kann funktionieren. Was? Nun, aber neuere Forscher haben gezeigt, dass Sie bessere Ergebnisse erzielen. Wenn statt eine Absicht zu sagen, Sie eine Frage über sich selbst schreiben, so richtig Ihre Ziele, wie nicht ich werde dies oder jenes tun. Aber werde ich das oder jenes mit einem Fragezeichen am Ende machen? Also schreiben Sie Ihre Absichten auf, ebenso wie meine Aussagen, richtig? Zwei oder drei von ihnen, die wirklich relevant sind für die Art und Weise, wie Sie damit umgehen werden. Ja, kein Moment in der Zukunft. Und wenn Sie das getan haben, punkten Sie jede dieser Wille I-Aussagen auf einer Skala von 1 bis 10, um Ihre Verpflichtung zu widerzuspiegeln , dass 10 absolut unerschütterliches Engagement ist. Das wird in deinem Kopf auf der Antwortspitze passieren. Nun, entweder habe ich definitiv. Ja, eins ist, weißt du was? Ich weiß, wie ein Eisberg für mich geworden ist. Ich glaube, das werde ich. Wenn Sie übrigens zu viele Schulen unter fünf haben, dann können Sie wirklich und wirklich feststellen, dass dies der Kurs für Sie ist, weil dieser Kurs für Leute ist, die sich dafür einsetzen, eine Veränderung für Menschen vorzunehmen, die verpflichten sich, nein zu sagen, wenn sie sich dafür entscheiden, nein zu sagen, wenn es für sie richtig ist. Du hast also keine fünf Schritte. Wenn Sie durch sie mit mir an diesem Vortrag gearbeitet haben und ich hoffe, Sie haben einen größeren Willen, Ich Fragen mit einem gewissen hohen Maß an Engagement. Wenn Sie es nicht an dieser Vorlesung durchgearbeitet haben, dann druckt das Blatt, das sie begleitet, finden Sie sich irgendwo in Ruhe, legen Sie 10 bis 15 Minuten beiseite und machen Sie diese Übung. Dann wissen Sie jetzt ein wenig mehr darüber, wie man sich nicht leichter fühlen kann. Es lohnt sich, nur einen Moment Pause zu machen, um uns zu fragen. Eine sehr einfache Frage sollte wissen, fühlen sich einfach, weil ich eigentlich denke, dass in einem kleinen Ausmaß, nein, sollte sich nicht zu einfach fühlen, weil denken Sie daran, dass es Konsequenzen für die anderen Person. Möglicherweise haben Sie sie als nicht folgerichtig genug bewertet. Nicht ernst genug, um dich aufzuhalten, nein zu sagen, aber du brauchst Nein, um ein bisschen unangenehm zu sein. Sonst wirst du am Ende gefühllos sein. Denken Sie daran, wir wollen Nein sagen können, damit wir wieder die Kontrolle über unser Leben erlangen können. Es scheint, dass Sie anfangen, ein wenig gefühlvoll über Ihre Ja oder Ihre Nein Antworten zu sein. Dann hast du keine Kontrolle. Ja oder nein. Entschlossenheit fängt an, dich wieder zu kontrollieren. Auf eine andere Art und Weise. Gefühllosigkeit ist nicht der Weg zu leben. Nein muss ein bisschen einfach sein und nur ein bisschen nein. 16. Bevor wir Nein sagen, was ist Assertivität?: bevor Sie nein sagen, müssen Sie verstehen, was Durchsetzungsvermögen ist. Dies ist also nur eine kurze, kleine zusätzliche Vorlesung, die ich in den Kurs einfüge, um Ihnen zu helfen, die Natur der Durchsetzungsfähigkeit zu verstehen . Jetzt geht es bei Durchsetzungsvermögen um Respekt. Darum geht es grundlegend um Durchsetzungsvermögen. Eine Durchsetzungsfähigkeit kommt in drei Geschmacksrichtungen, von denen zwei nicht wirklich durchsetzungsfähig sind und daher an einigen Elementen des Respekts fehlen. Die erste ist aggressiv, und das ist, worum wir uns ein wenig Sorgen machen. Wenn wir darüber nachdenken, nein zu sagen, denken wir, dass es jetzt aggressiv wird. Aggression fehlt grundsätzlich in Respekt für die andere Person. Folglich stellten wir unsere eigenen Bedürfnisse, und Wünsche vor ihnen waren oft unhöflich oder gefühllos in der Art und Weise, dass wir Dinge tun wenn Sie aggressiv sind, sogar ruhig aggressiv. Was du der anderen Person sagst, ist, dass ich dich nicht respektiere. Ich respektiere dich nicht genug, um höflich zu sein. Ich respektiere dich nicht genug, um höflich zu sein. Ich respektiere Sie nicht genug, um über Ihre Gefühle in den Entscheidungen und Entscheidungen nachzudenken, die ich im Gegenteil treffe. Extrem gegen Aggression ist passives Verhalten. Nun, wenn wir nicht nein sagen wollen, weil wir uns Sorgen darüber machen, wie die andere Person sich fühlen wird wenn wir uns irgendwie dafür entscheiden. Dann sind wir oft passiv. Passiv ist respektvoll gegenüber der anderen Person, ihren Bedürfnissen und Wünschen. Aber es ist nicht respektvoll Ihrer eigenen einmal und Bedürfnisse und Wünsche. Folglich setzen wir die andere Person an erster Stelle. Wir respektieren uns selbst nicht, und wir sind ein bisschen wie eine Fußmatte geworden. Passivverhalten fehlt also im Respekt vor sich selbst. Aggressives Verhalten fehlt in Respekt für die andere Person. In beiden gibt es natürlich natürlicheinen gewissen Respekt. Aber wenn wir beide kombinieren, wenn wir respektvoll gegenüber uns selbst und der anderen Person sind , dann könnten wir durchsetzungsfähig sein. Und das ist es, was ein gutes Nein ist. Das ist es, was ein edler Einwand ist. Es ist durchsetzungsfähig. Es respektiert die Bedürfnisse und Wünsche der anderen Person. Es behandelt sie mit Respekt, indem sie höflich und höflich sind. Aber es respektiert auch Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche. Erkennt das. Die Anfrage ist nicht wichtig genug für Sie, stellt das gegen die Bedürfnisse der anderen Person und ermöglicht es Ihnen, sich höflich zu behaupten, indem Nein 17. So sagt man Nein: Also, jetzt sind wir hier. Wir sind an dem Punkt, wo ich Ihnen den grundlegenden Prozess geben werde, um Nein zu sagen, und es ist ein vollständiger Schritt Prozess auf. Der erste Schritt besteht darin, eine selbstbewusste Entscheidung zu treffen. Entscheiden Sie, dass Sie Nein sagen werden. Ich habe Ihnen eine Reihe von Werkzeugen zur Verfügung gestellt, die Ihnen dabei helfen. Das wertvollste, von dem ich finde, ist der Umfangsprozess. Denk dran, hier hörst du auf. Sie klären, was los ist. Du organisierst deine Gedanken darüber, was deine Optionen sind. Sie fahren fort, und dann, nachdem Sie Ihre Wahl getroffen und darauf gehandelt haben, bewerten Sie ständig die Ergebnisse. Der zweite Schritt besteht darin, ein selbstbewusstes und positives Nein zu machen, tun Sie es auf höfliche und höfliche Weise, aber machen Sie einen selbstbewussten, edlen Einwand und übernehmen Sie Verantwortung für Ihre keine Verwendung des Wortes I, wenn Sie Sie wissen. Wenn Sie also Nein zu jemandem sagen, der Sie um ein Stück Arbeit bittet, sagen Sie nein, ich fürchte, ich kann es nicht tun, weil ich andere Prioritäten habe. Versuchen Sie nicht, es jemandem zu beschuldigen, zum Beispiel. Jetzt kann ich das nicht tun. Meine Chefs haben mich gebeten, etwas anderes zu tun, wenn Ihr Boss Sie gebeten hat, etwas anderes zu tun. dann wieder Übernehmen Siedann wiederdie Verantwortung für Ihre Wahl. Nein, das kann ich nicht. Ich muss die Arbeit priorisieren, um die mein Chef mich gebeten hat. Der dritte Schritt ist sehr wichtig. Ein machtvoller Grund, warum Sie sich entschieden haben, es zu tun. Eines der interessantesten Experimente, die Sexualwissenschaftler getan haben, ist einige Arbeit von Ellen Langer getan und Allen Langer hat gezeigt, dass die Menschen eher eine Anfrage akzeptieren oder eine Ablehnung ihrer Anfrage akzeptieren, wenn es ein, weil, wenn Sie geben einen guten Grund , sind die Menschen eher, Ihre Nein zu akzeptieren. Also füge immer das Wort hinzu, weil und gib deinen Grund. Und der vierte Schritt in einem guten edlen Einwand ist Zehe bieten geeignete Alternativen, wo Sie können. Also, hier geht's. Nein, ich kann Ihnen in diesem Stadium nicht helfen, weil ich die Arbeit, die mein Boss mir gesetzt hat, priorisieren muss . jedoch Es kann sichjedochlohnen, mit Paulus zu sprechen. Paul hat so etwas schon getan, und ich bin sicher, er kann Ihnen einen sehr guten Rat geben. Also, was haben wir in diesen vier einfachen Schritten getan? Erstens haben wir eine klare Entscheidung getroffen. Zweitens haben wir ein Vertrauen zuvorkommend und respektvoll, aber sehr klar gegeben. Edler Einwand. Drittens haben wir dafür gesorgt, dass die Person, die wir unser Nein gegeben haben, unsere Gründe versteht. Und schließlich haben wir ein wenig Unterstützung und Hilfe gegeben. Einige Alternativen werden sie wissen lassen, dass wir uns um sie kümmern, um einfache Schritte, um Nein zu sagen. Ein wahrhaft edler Einwand, nein. 18. Wie man mit Freunden und Geliebten nein sagt: Nein zu Freunden sagen, Ihre Familie und Ihre Lieben kann eine besonders harte Herausforderung sein. Und aus diesem Grund könnten sie eine besondere Trocknung auf Ihre Zeit, Ihre Ressourcen und Ihre Energie sein. Sie müssen also sicherstellen, dass Sie zuversichtlich sind, nein zu sagen, wenn es das Richtige . Aber natürlich, es sagt nein, es gibt eine zusätzliche Überlegung, die für Sie besonders wichtig sein wird und eine Entscheidung zu treffen, die ein Gleichgewicht zwischen der Priorität Ihrer Zeit auf der Priorität der -Beziehung. Manchmal ist die Aufgabe vielleicht nicht wichtig für Sie, aber die Beziehung ist, wenn Sie Ihre Entscheidung treffen und wenn Sie beabsichtigen, nein zu sagen, gibt es drei Dinge, die Sie tun können, um Ihnen zu helfen? Die erste besteht darin, mit der Person zu teilen. Die Schwierigkeit, die Sie finden, ist, keine Sekunde zu sagen, wenn Sie Ihre Gründe geben, enthalten in ihnen das echte persönliche Element davon. So haben Sie jetzt die persönliche Schwierigkeit und die Person auf ein persönliches Element aus den Gründen und die dritte Sache, die Sie tun können, um Ihnen zu helfen. Wenn es eine besonders knifflige Entscheidung ist, ob es ein besonders kniffliger Umstand ist, ist um Erlaubnis zu bitten, nein zu sagen. Wenn sie es abgelehnt haben, Ihnen die Erlaubnis zu geben, nein zu sagen wird Ihnen das etwas über die Bedeutung der Aufgabe für sie sagen. Oder vielleicht die Natur Ihrer Beziehung Freunde, Lieben, Familie, Familie, sehr knifflige Umstand, um Nein zu sagen, weshalb Sie es besonders edel machen müssen. Sie haben Schlepptau besonders auf wirklich gute Gründe, nein zu sagen, geben diese Gründe sehr klar mit einem mächtigen, weil und natürlich, Aufrechterhaltung dieser Respekt und Höflichkeit und Höflichkeit, weil die Beziehungen wirklich tun für Sie wichtig, nein. 19. So sagen wir Nein: der Kunde hat immer Recht. Wenn Honig, wäre das so, wenn das wahr wäre, dann wären Entscheidungen einfach. Es gäbe keine Notwendigkeit, jemals Nein zu sagen, aber die Realität ist, wissen Sie, und ich weiß, dass der Kunde nicht immer richtig ist. So ist dies eine besonders knifflige auf, braucht daher viel Sorgfalt und zu denken, dass es durch oft Abend Kunde falsch ist. Das Richtige ist, Ja zu sagen. Also, was sind die Umstände, in denen Sie Nein sagen müssen? Nun, klar, dies hängt von der Organisation ab, für die Sie arbeiten, davon ab, ob Ihre Kunden Kunden des öffentlichen Sektors sind oder nicht für Gewinn soziale Organisation oder ihre kommerziellen Kunden. Allerdings zieht jede Organisation einige Linien, die in der Regel über respektloses Verhalten, sogar physisch einschüchterndes Verhalten, das einige Kunden scheinen voll in der Lage zu sein. Egal wie respektlos gegenüber Ihren Kunden ist, Sie müssen eine respektvolle Haltung aufrechterhalten. Egal wie respektlos gegenüber Ihren Kunden ist, Selbst wenn du nein sagst. Wenn Sie Nein sagen müssen, müssen Sie sicherstellen, dass andere Personen in der Organisation wissen, dass Sie die Entscheidung getroffen haben , bewusst sind, dass Sie sorgfältig auf diese Notiz vorbereitet haben, von manchmal, abhängig von die Umstände, könnte es sehr wichtig sein, es nicht auf eigene Faust zu tun, aber haben Sie jemanden dort nicht nur für emotionale, möglicherweise körperliche Unterstützung, sondern als Zeuge, dass Sie in einer voll professionellen Weise gehandelt haben. Sie waren vernünftig und respektvoll in der Art und Weise, wie Sie Nein gesagt haben. Kunden brauchen auch, weil auf angemessen waren, wenn ihr Verhalten nicht sehr respektlos war . Alternativen anzubieten, wird wichtig sein. Aber wenn Sie Nein zu den Kunden sagen müssen, dann stellen Sie sicher, dass Sie es sehr sorgfältig planen. Das ist krank. Kundenbeschwerden kommen Massive junge wirklich unvernünftig. Ja zu sagen, so massiv unvernünftige Beschwerden kann ein großer Schub für Ihr Unternehmen sein. Eso gehen, dass zusätzliche Meile tun das Unvernünftige für Ihre Kunden kann Sie über über unglückliche Kunden zu einem absolut treuen Fan gewinnen . Bei den Kunden geht es darum, die Risiken, die Belohnungen und die organisatorischen Standards zu bewerten. Und schließlich geht es darum, sorgfältig vorzubereiten und sicherzustellen, dass die Art und Weise, wie Sie es tun, völlig respektvoll ist . NEIN 20. Wie sagt man Nein zu falschen Annahmen: okay, Sagen Sie nein, Annahmen an fehlerhaftes Denken aller Art zu erzwingen, ist sehr wichtig, wenn Sie gehen, um gute Entscheidungen zu treffen. Und es gibt eine Reihe von Beispielen aus falschen Annahmen, über die ich sprechen möchte. Die erste davon ist anekdotische Beweise. Die Zeitungen und die Nachrichten sind voll von Menschen, die ihre Sichtweisen über ihre Erfahrungen geben . Sehr gültig. Es ist sehr wichtig für sie. Aber wenn wir nicht genügend Gewicht dieser Art von Beweisen bekommen, ist es eine sehr schlechte Grundlage für Urteile, weil es tendenziell die Extreme der Erfahrung oder die ungewöhnlichen Erfahrungen, die ein berichtenswert sein . Wenn Sie also Ihre Entscheidungen und Urteile auf der Grundlage einer kleinen Anzahl von Leuten treffen, die außergewöhnliche Geschichten erzählen, werden Sie wahrscheinlich vermisst. Die überwiegende Mehrheit der Beweise, die damit zusammenhängen, ist eine ganze Reihe irrelevanter Beweise , die von einigen Leuten dazu gebracht werden, Sie zu überzeugen. Wenn ich versuche, dich zu überreden, möchte ich, dass du mir an der Kehle angreifst. Sie Beweise, die irrelevant sind. Wenn es so ist, trübt es Ihr Urteil darüber füllt Ihren Geist mit einer Menge irrelevanter Sachen, die Sie stoppen , konzentrieren sich auf das , was am wichtigsten ist, das Gegenteil fast irrelevante Beweise ist unzureichend Beweise einfach nicht genug auf angeboten. Wenn wir unsere Urteile auf der Grundlage unserer Bauchinstinkte machen, sind Intuition. Nun, wenn wir jahrelange Erfahrung in einem tiefen Verständnis einer Situation haben, dann ist unser Instinkt und unsere Intuition sehr mächtig. Es ist gut geschliffen, und es ist eine sehr zuverlässige Grundlage für die Urteilsfindung. enthält Ihre Intuition jedoch In Arenen, in denen wir relativ wenig Erfahrung haben, nicht genügend Beweise. Es macht Sinn, zu gehen und mehr verwandt zu werden. Das ist unsere Tendenz, Motivationen und sogar Gedanken in die Menschen um uns herum zu lesen. Diese Art von Gedankenlesung, während es möglich ist, ein Gefühl davon zu bekommen, was die Leute denken , was warum Menschen Dinge tun, es sei denn, Sie bekommen einige für bestätigende Beweise. Das kann dich ungeheuer in die Irre führen. Seien Sie sich also Ihrer Versuchungen bewusst. sind sie, wir denken, oder ich weiß, warum sie das tut, oder ich weiß, was er vorhat. Weil diese Art von Gedankenlesungen wahrscheinlich genauso viel auf Ihren eigenen Denkprozessen basieren wie die der anderen Person. Die nächste Betrachtung ist unsere Fähigkeit oder nicht wirklich Fähigkeit. Das ist das falsche Wort aus der Tendenz, Ursache und Wirkung zu finden. Menschen sind fast verdrahtet, um Muster in der Natur und im Leben zu sehen. Also siehst du, dass etwas passiert. Wir gingen davon aus, dass es eine Ursache geben muss, und wir suchen nach dieser Ursache, damit unser Ursachen- und Wirkungsmuster jetzt gut ausläuft . Oft gibt es keine Ursachen für zufällige Ereignisse. Unsere Gehirne müssen sie emotional finden. Wir müssen sie finden, aber sie sind nur zufällige Ereignisse. Auch die Fähigkeit, Ursachen zu finden, wird oft durch den Mangel an Beweisen auf behindert. Daher bedeutet unser Wunsch, Ursachen zu finden, dass wir vor dem ersten möglichen Gericht auf eine Menge von Verschwörungstheorien über eine gute Geschichte von Ursache und Wirkung in Abwesenheit aller Beweise oder einer guten Geschichte handeln Verschwörungstheorien über eine gute Geschichte von Ursache und Wirkung in Abwesenheit aller werden, Natürlich, in der Tat, uh, wo tatsächlich es tatsächlichein reiner Unfall oder reine Zufall ist, der letzte, der erwähnenswert ist, und ich könnte wahrscheinlich einen ganzen Kurs um diese. Schauen Sie weiter auf, wer weiß? Aber der letzte ist erwähnenswert. Hier. Ist das das, was als der versenkte Kosten-Irrtum bekannt ist? Du investierst etwas Geld in ein Projekt. Sagen wir mal, du redekorierst drüben. Sie haben wahrscheinlich die Hälfte Ihres Budgets ausgegeben und Sie schauen sich um und Sie denken, die Farben sind falsch. Ich hasse es. Du bist Versuchung. Es ist so gut, du weißt schon, eine Menge Geld in das Spiel zu stecken. Also lassen Sie es uns sowieso beenden. Das ist völlig das falsche Denken. Die Realität ist, dass du dieses Geld ausgegeben hast, egal ob du weitergehst oder nicht. Das Projekt aufzugeben, bedeutet nur, dass ich noch die Hälfte ausgeben muss. Ich kann es für die Fertigstellung des Projekts ausgeben und es immer noch nicht mögen, oder ich könnte es für etwas anderes ausgeben und immer noch nicht mögen. In der Tat, wenn Sie 95% Ihres Körpers ausgegeben haben und Sie nur eine Handvoll Dollar übrig haben, um auszugeben, wenn diese Handvoll Dollar nicht mehr Wert generieren, als Sie mit diesen Handvoll Dollar ausgeben , dann ist es eine Fortsetzung Verschwendung von Geld. Vergiss die Menge an Geld, die du hast. Einige Kinder schauen auf die Menge an Geld, Mühe, Engagement, dass er bleibt in gesetzt werden und fragen, ob ich setzen, dass das Geld, diese Ressourcen in die Fertigstellung werde ich mehr Wert als die ausstehenden Kosten bekommen, und wenn ich nicht, dann ist es gutes Geld nach dem schlechten, also gebe ich mir sechs Beispiele von falschen Annahmen und vierzig Denken. Nein zu denen zu sagen, bedeutet, dass es darum geht, wieder absolut klar zu sein, um die beste Qualität der Beweise zu fordern und genug Zeit, um sie objektiv zu bewerten. Aber wenn Sie das tun, dann bekommen Sie echte Kontrolle über die Entscheidungen, die Sie treffen. Nein. 21. Wie man Nein zu Versuchung sagt: Oscar Wilde hat gesagt. Der einzige Weg, Versuchung loszuwerden, besteht darin, ihm nachzugeben. Aber wir können besser als das, weil wir Meister werden, Nein zu sagen, einen edlen Einspruch zu erheben, einschließlich eines edlen Einspruchs gegen Versuchung. Also, was kannst du tun? Nun, die erste ist zu erkennen, dass die beste Zeit des Tages, um der Versuchung zu widerstehen, dass Hamadeh, wenn Ihre Willenskraft am größten ist, früh am Tag und nachdem Sie gegessen haben, weil die Willenskraft zu widerstehen Versuchung erfordert buchstäblich Energie und Mühe. Je müde du bist, desto hungriger sind, desto schwieriger ist es so früh am Tag, nachdem du dein Frühstück gegessen hast, das ist eine gute Zeit, Versuchung zu widerstehen und eine feste Sache zu machen. Nein. Aber um Sie zu motivieren, denken Sie an die Karotte und den Stock. Die beiden Extreme, erstens der Stock. Vermeiden Sie, der Versuchung nachzugeben, indem Sie sich auf die nachteiligen Konsequenzen konzentrieren, die wirklich visualisieren was passieren wird, wenn Sie sich negativ ergeben. Also, zum Beispiel, ist es die Versuchung dieses kleinen Sahnekuchens. Wenn Sie wissen, dass man ihr zweites und drittes schlecht führen wird. Heute einen Kuchen zu haben, wird morgen dazu führen, einen Kuchen eine Gewohnheit aufbauen wird, dann visualisieren, was das mit Ihnen und Ihrem Leben und Ihrer Gesundheit und den Menschen um sie herum tun wird und all das aufstapeln wird. Tun Sie es für sich selbst in den Besten. Der beste Weg, dies zu tun, ist nicht, sich selbst einstweilige Verfügungen zu erteilen. Das wird passieren. Tun Sie es nicht, aber stellen Sie sich Fragen. Jüngste Untersuchungen zeigen, dass Menschen Fragen über die Folgen ihres Verhaltens ist viel mächtiger, sie dazu bringen, das Verhalten von ihnen neu zu bewerten, ihnen Anweisungen zu geben oder ihnen Informationen zu erzählen. Aber auf der Karottenseite, fragen Sie sich, was die vorteilhaften Vorteile sein wird, die nicht der Versuchung erliegen. Was würden Sie bekommen, wenn Sie es nicht tun, uh, uh, und wieder vorstellen, ihre Vorteile für Sie aus sagen, dass Also drei Tipps, um Nein zu Versuchungen und die wunderschönen Leckereien und Anreize, die kommen zuerst tun es, wenn Sie Willenskraft ist am größten, wenn Sie sich wachsam fühlen, erfrischt auf richtig gefüttert. Zweitens, konzentrieren Sie sich auf die Kosten aus, die Versuchung nachgeben auf visualisieren, was diese Kosten für Sie persönlich sein werden. Drittens, schauen Sie sich die Vorteile aus, nicht auf die Tugenden nachgeben. Sehen Sie sich eine glänzende Zukunft ohne Nachgeben der Versuchung war, Fragen Sie eine Weile, nicht wahr? Nun, natürlich, vielleicht ist das Wichtigste im Leben das Gleichgewicht. Ein paar Wünsche gerichtete Entscheidungen ausgewogen mit einem richtigen Fokus auf die Ziele, die Sie gewählt haben, die wirklich wichtig sind. Das ist was für ein gutes Leben, ein erfülltes Leben. 22. Wie du deinen Kollegen bei der Arbeit nein sagt: Wie sagen Sie „Nein“ zu Ihren Kollegen am Arbeitsplatz? Dies könnte eine besondere Herausforderung sein, denn für viele Organisationen ist die Zusammenarbeit ein festgelegter Unternehmenswert. Und, natürlich, wenn Zusammenarbeit ein Wert ist, dann fühlt es sich so an, als würde man gegen den Wert auf gehen. Daher könnten Sie als groß gesehen werden Niemand von uns, kein Teamplayer, Werte Ihrer Organisation nicht teilt. Und das ist schlimm. Also musst du das auf eine sehr sorgfältige Art und Weise machen. Und es ist interessant für mich, weil in Lebentrainings die Botschaft, dass Sie in der Lage sein müssen nein zu Ihrem Chef zu sagen, um edle Einwände gegen Ihren Chef und Ihre Kollegen zu erheben, kann Verwirrung verursachen . Einige Leute haben es interpretiert, und ich vermute, vorsätzlich als Lizenz, ihrem Chef Nein zu sagen, was sie nicht tun wollen . Das ist nicht edel. Das wäre kein edler Einwand. Nein zu Ihren Kollegen zu sagen, dass sie mit einer Kultur der Zusammenarbeit in Ihrem Unternehmen konsistent sind, verlangt, dass Sie edle Einwände erheben. Sie müssen absolut klar sein, dass Sie die Prioritäten Ihrer Organisation und ihre Strategie verstehen und Sie Ihre Partei darin verstehen, dass Sie daher in der Lage sind, Anfragen auf Ihre Zeit richtig zu priorisieren. Ihre Aufgabe als Mitarbeiter ist es nicht, alles zu tun, was Sie mit der verfügbaren Zeit tun können . Das ist nicht möglich, weil es eine unendliche Reihe von Dingen geben wird, die du tun könntest . Vielmehr ist es Ihre Aufgabe als Mitarbeiter, kluge Entscheidungen zu treffen und Ihre Zeit zu priorisieren, so dass Sie die wichtigsten, wertvollsten Dinge mit Ihrer Zeit in der verfügbaren Zeit tun wichtigsten, und somit Ihre Einwände edel machen . Seien Sie immer respektvoll gegenüber Ihren Kollegen und Ihren Chefs, und seien Sie ganz klar über die Wahl, die Sie treffen und wie sie zu Ihrem Verständnis von den strategischen Prioritäten passt . Daher wird Ihr weil immer besonders wichtig sein und auch zeigen, dass Sie König Mitarbeiter in Ihrer Organisation sind . Alternativen anbieten. Anregungen als vierten Schritt in keinem Prozess anzubieten, wird sehr wichtig sein. Kollaboration ist ein Kernwert vieler Organisationen und deshalb muss man Nein sagen, obwohl es wichtig ist, um Ihre Arbeit richtig zu erledigen, immer einem edlen Einwand gehorchen. Nein. 23. Wie du Nein zu den Dingen sagst, die du aufgestellt hast: Beherrschung von Nein erfordert, dass Sie verstehen, die Dinge, die Sie ertragen, etwas dagegen tun. lernen, wie man Nein zu den Dingen sagt, die Sie mit Tag zu Tag errichten, wird wahrscheinlich den größten einzigen Einfluss auf die Kontrolle haben, die Sie im Laufe der Zeit fühlen. Also müssen Sie verstehen, was es ist, dass Sie toleriert haben und eine bewusste Entscheidung treffen , welche dieser Dinge Sie nicht mehr ertragen werden. In einer Minute werde ich eine einfache Toleranzübung durchlaufen, die Sie zu den Entscheidungen führt, die Sie treffen müssen. Äh, was du tun kannst, ist entweder dir einen Stift und Papier zu besorgen und dich hinzusetzen und durchzuarbeiten. Die Toleration erregt, wie ich es durchgehe, pausiert das Video, wenn Sie Notizen machen müssen, oder Sie können das gedruckte Übungsblatt herunterladen, das zu dieser Vorlesung gehört und es in Ihrer eigenen Zeit tun . Also hier, dann, ist die Toleranzübung. Schritt eins ist, eine Liste der Dinge zu erstellen, mit denen Sie erfunden haben. Möglicherweise möchten Sie diese Liste in Abschnitte aufteilen, um Ihnen dabei zu helfen, sie durchzudenken. Vielleicht könnte Abschnitt eins Dinge sein, die du zu Hause erträgst. Vielleicht die Dinge, die du von Familienmitgliedern erträgst. Ein weiterer Abschnitt könnte von Freunden in Ihrem gesellschaftlichen Leben, in Ihrer Gemeinschaft sein. Und natürlich, natürlich, in Ihrer Arbeit, wenn Sie das getan haben, dann notieren Sie für jedes dieser Dinge, die Sie ertragen, einige der Konsequenzen für Sie auf, weiterhin mit ihnen zu ertragen. Schritt drei Jetzt, gleich nach unten die Konsequenzen, die entstehen würden, wenn Sie sich entscheiden, nicht mehr mit ihnen zu ertragen. Es wird einen Kompromiss geben, Ich schätze, zwischen den negativen Folgen oder sagen Nein und positiven Konsequenzen zu sagen , dass so Schritt für ist sehr einfach. Geh die Liste runter. Nachdem man jeden bei Y das Gleichgewicht auf dem Weg durchdacht hat, sagt die Balance, dass man sagen sollte, nein, man sollte sich nicht mehr mit diesem Recht gegen diesen aufstellen, mehr in großen, mutigen Großbuchstaben, der letzte Schritt für jedes der Dinge, die Sie nicht mehr gegen sie geschrieben haben. Notieren Sie sich ein paar Schritte, die Aktionen, die Sie brauchen, um die Gespräche zu nehmen, die Sie brauchen, um den Zyklus der Aufstellung mit diesem Ding für einige von ihnen zu brechen , müssen Sie möglicherweise mehr Zeit investieren. Vielleicht musst du sogar das Geld investieren, um dich von dem Ding zu befreien, das du erträgst. Aber machen Sie Ihre Liste und setzen Sie Ihre Pläne zusammen, weil es sich lohnt. Nun, da Sie die Übung gemacht haben, ist es wichtig, eine Verpflichtung zu machen, sich auf die obersten Prioritäten zu konzentrieren Erstens, wenn Sie versuchen, zu viel in Ihrem Leben in einem Rutsch zu ändern, werden Sie scheitern. Also wählen Sie Ihre oberste Priorität, die ein oder zwei Dinge. Ein zweiter Tipp ist, Ihre Entschlossenheit zu teilen, dies mit engen Freunden, engen Kollegen, engen Familienmitgliedern, denen Sie vertrauen, wählen Sie ein oder zwei von ihnen, um es mit zu teilen. Und wenn du an etwas besonders Schwieriges arbeiten willst, dann wähle einen Kumpel aus, dann wähle einen Kumpel aus, der nicht nur ein Wissen darüber teilt, was du versuchst, sondern wir handeln, umdir zu helfen. der nicht nur ein Wissen darüber teilt, was du versuchst, sondern wir handeln, um Sie werden länderführend Sie meinten, Sie halten Ihre ehrlich. Sie werden da sein, um dich zu unterstützen. Also wählen Sie jemanden wirklich, dem Sie vertrauen können, äh, teilen Sie ihnen Ihre Entschlossenheit und suchen Sie nach ihrer Hilfe und Anleitung. Es ist Zeit zu beginnen, nein zu den Dingen zu sagen, die du viel zu lange erfunden hast . Denn wenn du das tust, wirst du ihren wirklichen Unterschied machen, um dich über dein Leben zu kontrollieren, nein. 24. Wie du Nein zur Verabreichung sagst und einfach mit ihm fertig: Wie kommt man damit weiter und sagt Nein, es ist eine Verschleppung. Verschleppung ist etwas Schlimmes, nicht wahr? Es setzt Sachen bis später ab und bringt dich daher möglicherweise gar nicht fertig. Nun, in einem späteren Vortrag werden wir sehen, dass es Zeiten gibt, in denen bestimmte Arten von Verschleppung Ihnen gut dienen können . Aber für diesen hier werden wir uns auf ziellose, aufschiebende, ziellose, Verschleppungkonzentrieren aufschiebende, ziellose, Verschleppung ziellose, , bedeutet etwas ohne guten Grund und ohne zufälligen Nutzen und daher ziellose Verschleppung ist eine schlechte Sache. Also, warum passiert es? Nun, es passiert, weil die Aufgabe vor dir groß ist und dich absetzt. Es ist so, als würdest du vor einem großen Haufen Müll stehen. Es ist ein großer Haufen, aber nicht so riesig. Die Sache ist, weil man so nah dran ist, was man nicht sehen kann, ist die wunderschöne Berglandschaft dahinter, denn der große Haufen Müll steht Ihnen im Weg. Worauf konzentrieren Sie sich also? Sie konzentrieren sich auf den großen Haufen Müll und nicht auf die Berglandschaft, die Sie anziehen sollte . Und wenn das passiert, geraten Sie in einen Zustand von oh, bequem wie ich bin. Ich will jetzt wirklich nicht anfangen, das zu tun. Was ist, wenn ich damit anfange? Es geht alles schief. Was ist, wenn ich scheitere? Was ist, wenn ich nicht weiß, wie ich es angehen soll? Und dann gibt es jedermanns Liebling, nicht wahr? Mach dir keine Sorgen. Ich habe viel Zeit. Ich werde es ein anderes Mal angehen und dann ein anderes Mal, und ein anderes Mal kommt nie. Es wird nicht angegangen, also müssen wir herausfinden, wie Sie Ihre Tendenz, zu zögern und damit weiterzumachen, umgehen können . Schauen wir uns 10 sehr gute Techniken an, von denen viele kombiniert werden können. Die erste meiner Techniken für den Umgang mit Ihrem Tennessee zu zögern ist, ein Gefühl von Unbehagen zu schaffen . Konzentrieren Sie sich auf diesen gigantischen Haufen Müll, aber konzentrieren Sie sich darauf, wie unangenehm es Ihnen macht. Das wird dir einen kleinen Schub geben. Die zweite Technik ist es, über den gigantischen Haufen Müll zu schauen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich der Vorteile in der Zukunft bewusst sein. Visualisieren Sie, was Sie erhalten, wenn Sie die Aufgabe erfüllt haben. Die dritte Technik besteht darin, den schlimmsten Teil der Aufgabe zu machen. Das schwierigste, unangenehmste, was das tut, ist, dass es Ihnen das Gefühl gibt, dass Sie etwas Massives erreicht haben und alles andere scheint einfach. Danach gibt es sogar ein Buch namens Eat this Frog, das diesen grundlegenden Prozess als Thema verwendet. Aber nicht jeder mag es, mit dem härtesten, schwierigsten, unangenehmsten und vielleicht größten Teil der Arbeit zu beginnen schwierigsten . Erstens ein alternativer Ansatz darin, Babyschritte zu machen und das Kleinste zu tun. Erster. Das ist einfach, und es schafft ein wenig Schwung und hilft Ihnen, loszugehen. Identifizieren Sie also die kleinste Komponente von dem, was Sie tun müssen, und beginnen Sie das. Die fünfte Technik besteht darin, Ihre Aktivität in kurze Sprints statt Langstreckenmarathons mit schwierigen, unangenehmen Aufgaben einzuführen. Wir fürchten, dass wir uns für eine lange Zeit wegsperren müssen. Stellen Sie sich also 20 Minuten ein. Das führt uns zu der gleichen Technik, die darin besteht, den Elefanten in Scheiben zu schneiden, das ganze Problem in mehrere kleine Scheiben zu schneiden. Die 1. 1 wird Ihr erster Babyschritt, und dass jede oder eine kleine Anzahl von Scheiben ordentlich in Ihre Zeit Boxed Sprints passen. Das ist ziemlich schön, denn durch das Schneiden am Elefanten bekommen Sie auch mehrere Sinne der Leistung auf. Wir wissen, dass ein Gefühl der Leistung ein massiver Motivator für die meisten Büros ist. Siebte Technik ist es, etwas Übung zu bekommen, bevor Sie frisch beginnen und Ihr Gehirn das Blut pumpt. Es ist, was ich gekocht, um zur Arbeit zu gehen. Aber natürlich, wenn das Ding, über das du zögern wirst, zu Beginn des Tages nicht richtig ist, dann musst du eindeutig etwas Übung machen, bevor du anfängst. Aber als beiseite, es ist erwähnenswert, dass wie Willenskraft am größten ist, dass der Beginn des Tages, während wir noch frisch sind, vor allem hatte ein gutes Frühstück und Sie haben etwas Übung so ganz buchstäblich ging zu Arbeit und dann sofort anzupacken, das Ding, das Sie aufgehoben haben, ist eine gute Taktik . Die nächste Sache, Nummer acht, ist, Ihren Moment zu wählen, um genau die richtige Zeit zu finden, wenn Sie sich besonders gut fühlen . Mein neunter Tipp ist es, Ihren Fokus auf die Sache zu schärfen, die Sie aufschieben, um es zu Ihrem Hauptziel für eine gewisse Zeit zu machen und alle Ablenkungen zu beseitigen. Wenn Sie es tun, verwandeln Sie es fast in einen Fluss. Staatliche Aktivität hat sich ein anspruchsvolles Ziel gesetzt, es wirklich gut zu tun. Um es wirklich schnell und effizient zu tun, effektiv und verfolgen Sie Ihre Fortschritte ist, gehen Sie ein weiterer guter Grund, den Elefanten in kleine Scheiben und Nummer 10 zu schneiden. Erzählen Sie jemandem davon, machen Sie eine formelle Verpflichtung zu jemand anderem, dass Sie es tun werden, weil eines der Dinge, die wir über die menschliche Psychologie wissen, ist, dass wir uns selbst vergnügen können, aber wir fühlen uns sehr unwohl, andere Menschen zu machen. also Wenn ichalsomeiner Frau, meinem Partner, meinem Freund, meinem Kollegen sage meinem Partner, meinem Freund, , dass ich es tun werde, werde ich es bis zu einer bestimmten Frist tun. Dann fühle ich mich sehr motiviert, das zu tun, weil ich mich unwohl fühle, wenn ich ihn im Stich lasse. 10. Sehr nützliche Tipps Und hier ist ein Bonus auch Feiern Sie Ihren Erfolg ist, wenn Sie etwas schwierig fordern unangenehm einen Teig und Sie befürchten, Sie werden es ablegen, setzen Sie sich ein Ziel für, wenn Sie es beenden und setzen Sie sich ein Belohnung oder eine Feier, die Sie sich selbst geben, wenn Sie es tun. Belohnen Sie sich. Feiern Sie Ihre Erfolge. Einer der Top-Motivatoren der Menschheit bekannt, so 10 Techniken, um Ihnen zu helfen, nein zu sagen Verschleppung, um Ihnen zu helfen, mit ihm weiterzumachen. Das bedeutet, dass Sie wieder die Kontrolle über Ihre Entscheidungen haben und Sie werden Nein zu etwas sagen , das Ihnen im Weg steht, möglicherweise seit vielen, vielen Jahren. Sagen Sie Notizen von einer Crash Nation und machen Sie es einfach, nein. 25. Wie man in Verhandlungen nein sagt: Eines der Dinge, über die die Menschen besonders besorgt sind, ist die Idee, zu verhandeln , und vor allem fürchten sie, Nein sagen zu müssen. Zwei Angebote, dass sie es falsch für sie wissen, aber sie sind besorgt, dass sie die Person, mit der sie verhandeln, verärgern werden, die auchbesorgt ist, dass , die auch sie nicht das beste Angebot bekommen. Und wenn ich jetzt ja sage, könnte ich einen guten Deal bekommen. Wenn ich nein sage, verliere ich vielleicht einen guten Deal. Ironischerweise daher ist daher eines der wertvollsten Bücher für jeden von uns im Verständnis der Verhandlung die klassische Arbeit von Roger Fisher und William Ury genannt Getting To Yes Now Getting to Yes Coming to Yes, klingt, als sollten wir Fokussierung auf ein Ja, kein Nein. Aber schauen wir uns den Untertitel an. Der Untertitel, auf Ja zu kommen, ist Verhandlungsabkommen ohne nachzugeben, ohne ohne Nein zu sagen. Wichtig ist das große Ja am Ende der richtigen Verhandlungslösung. Um es zu bekommen, müssen Sie bereit sein, auf dem Weg Bescheid zu machen. Also, wie man nein während der Verhandlungen zu sagen? Werfen wir einen Blick auf eine Reihe von sehr nützlichen Tipps, die Ihnen bei Verhandlungen helfen und Ihnen helfen, nein zu sagen. Mein erster Tipp ist vielleicht der wichtigste Tipp von allen. Es ist die Notwendigkeit, die Person von dem Problem zu trennen. Das Problem ist die Verhandlung. Zwei trennen ihr Verhalten von ihrer Motivation. Vielleicht wollen sie einen guten Deal bekommen. Sie können sich besonders schlecht verhalten, so stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, dass die Person ein Mensch mit all ihren Schwächen und Schwächen auf ihren eigenen Schwierigkeiten ist. Mit der Verhandlung, müssen Sie sich auf die Verhandlungen und Ihr Ergebnis konzentrieren, nicht durch ihr Verhalten beleidigt werden. Es ist sehr hilfreich, oft zu versuchen, sich in ihre Schuhe zu setzen, dass zu versuchen, die Verhandlungen aus ihrer Sicht zu sehen , was wollen sie? Warum wollen sie es? Und wie wichtig ist es ihnen? Das kann Ihnen einen Einblick in die Verhaltensweisen geben, die Sie möglicherweise herausfordernd finden , entweder weil sie sich respektlos fühlen? Nun, sie sind einfach schwierig, damit umzugehen, denn vielleicht ist diese Person gut darin, effektiv zu verhandeln und zu verhandeln. Die andere Sache, die zu trennen ist, sind die Interessen der Person. Von der Position, die das nimmt, was in einer Verhandlung wichtig ist, ist nicht die Position , die sie einnehmen, sondern was sie wirklich Interessen sind, und wenn Sie diese verstehen, dann haben Sie ein mächtiges Werkzeug. Es ist auch wichtig, Ihre eigenen Interessen von der Position zu trennen, die Sie einnehmen. Die Position, die du einnimmst, ist eine taktische Entscheidung. Ihre Interessen werden durch das bestimmt, was für Sie wichtig ist, welches Ergebnis Sie aus der Verhandlung erreichen müssen und um Ihnen dabei zu helfen, darüber nachzudenken. Fisher und Ury prägten den Begriff Batmunkha auf Batting A für die beste Alternative zu einem ausgehandelten Abkommen. prägten den Begriff Batmunkha auf Batting A für die beste Alternative zu einem ausgehandelten Wenn Sie nicht wissen, was Ihre beste Alternative ist, also ein ausgehandeltes Abkommen, dann können Sie nicht effektiv verhandeln. Ihre beste Alternative zu einem ausgehandelten Abkommen ist, was Sie tun würden, was Sie bekommen würden, wenn die Verhandlungen scheitern würden. Das wird einen Wert haben. Und wenn während der Verhandlungen der Wert, den Sie mit der anderen Person erreicht haben, weniger für Sie ist als der Wert Ihres Patners, dann ist jetzt all Ihre Verhandlungen darüber, wie viel Sie in der Transaktion verlieren werden. Das ist dein Weg weg Punkt, wo dein Patner der Punkt ist, wo du das große Nein sagst, denn Verhandlungsabkommen wird schlecht für dich sein. Schlimmer als kein Abkommen zu verhandeln. Es ist wichtig, wenn Sie verhandeln, um sicherzustellen, dass Sie so viele Optionen wie möglich identifizieren , die Dinge, die Sie für akzeptabel halten könnten, und Auktionen, die Sie der Gegenpartei anbieten können , am meisten effektive Verhandlungsführer derjenigen, die am besten bei der Identifizierung von Optionen beim Verständnis der Wert jeder für beide Parteien sind. In der Tat, wenn eine Option mehr Wert für die andere Partei hat als für Sie, und es macht ein sehr gutes Handelsstück für etwas, das mehr Wert für Sie hat als die andere Partei. Der fünfte Tipp ist also, den Wert jeder Komponente der Verhandlung zu kennen, alles, was Sie in der Lage sind, den persönlichen Verhandlungen mit anzubieten, und auch alles, was Sie von der Person wollen, die Sie verhandeln mit. Vielleicht ist das klassische Beispiel dafür, wo Sie ein neues Auto kaufen. Der Autoverkäufer weiß sehr gut, dass bestimmte Zubehörteile sind sehr teuer für Sie beim Händler zu kaufen. Sie sind auch extrem billig für den Händler, um vom Hersteller zu kaufen, so dass diese Accessoires haben mehr Wert für Sie, als sie für den Händler tun. Aber verkaufen Sie das Auto, würde der Verkäufer dann wissen, dass sie leicht machen den Deal scheinen attraktiver für Sie , indem Sie in ihre Nachfolge werfen. Wenn Sie gut sind, dann werden Sie wissen, dass sie diese Flexibilität haben. Sagen Sie kurz, bevor Sie den Deal abschließen. 01 mehr Ding. Ich brauche ein paar Matten. Ich werde das brauchen. Das werde ich brauchen. Legen Sie eine kleine Einkaufsliste von Dingen, die sie es für niedrige Kosten für sie werfen könnte. Dann, wenn sie diese zur Verfügung gestellt und sie werden nichts mehr bieten, das ist der Punkt, um den Deal zu machen. Das sind meine Funde. Große Tipps. Es gibt auch einige oder kleine Schönheiten, die wir werfen können, um Ihnen zu helfen, nein zu sagen. Sie müssen die Regeln der Verhandlung gleich zu Beginn kennen. Stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, mit wem Sie es zu tun haben , auf welcher Ebene die Autorität ist , was die Regeln sind , die Verhandlungen und wenn nötig, müssen Sie manchmal die Regeln aus den Verhandlungen verhandeln, um vermeiden, zu sagen, nicht mehr als notwendig und zu vermeiden, Empfang weiß mehr als notwendig. Vermeiden Sie die Versuchung, zu kritisieren und die Standpunkte des Staates ernsthaft frühzeitig anzufechten , der beste Weg, eine Verhandlung zu führen, ist durch eine Reihe von Fragen. Fragen sind weniger bedrohlich für die Person, an die Sie die Frage stellen, und daher helfen Fragen Verhandlungen effektiv. Auch wenn Sie Fragen stellen können, die eine vollständige Antwort anstatt ein Ja oder Nein erfordern, ist es viel einfacher zu vermeiden, weiß, welche Elemente der Verhandlung geschlossen wurden. Eine weitere Top-Fähigkeit und daher ein weiterer nützlicher Tipp für Unterhändler ist es, sich auf Ihr Zuhören zu konzentrieren. Es ist oft so, dass in der Hitze einer Verhandlung jemand spricht, und unser Geist brummt davon, alle Antworten zu durchdenken, die wir geben können. Warum das, was sie sagen, ist oder nicht akzeptabel ist. Welche Elemente davon Sie herausfordern möchten. Oder, wie wir die Frage gelernt haben. Lassen Sie sich das nicht tun. Konzentriere dich auf dein Hören, wenn sie aufhörten zu sprechen Mein nächster Tipp ist es, eines der leistungsfähigsten Kommunikationstools zu verwenden, die uns zur Verfügung stehen. Stille. Eine Wissenschaft ist sehr mächtig. Eines der Dinge, die sie tut, ist, dass es den Menschen ein Bedürfnis bereitet, das Schweigen zu füllen. Daher kann die Person, mit der Sie verhandeln, diese Stille fühlen, indem sie Maura sagt und mehr Zugeständnisse gibt , nur um das Unbehagen von dieser Stille zu befreien. Stille gibt dir Zeit zum Nachdenken, und es gibt ihnen Zeit, allein zu lappen. Das letzte Ding. Der eine mehr Fragen Sie, ob Sie in der Nähe einer ausgehandelten Vereinbarung kommen, und es tut nie weh, um eine weitere kleine Konzession zu bitten. Aber die wichtigste Zeit von allen, die man fragen wird, ist, wenn man merkt, dass diese Verhandlungen nirgendwo hingehen, weil die andere Partei etwas verlangt, das man nicht geben kann. Sie sind nicht bereit, das anzubieten, was Sie brauchen. Du bist also am Rande und sagst das große Nein. Nun, wenn Sie das große Nein sagen, endet die Verhandlung, also haben Sie zu diesem Zeitpunkt weniger zu verlieren als zu jeder anderen Zeit. Dies ist die Zeit, noch eine Frage zu stellen, bevor du das große Nein machst. Und wenn das noch eine Frage die Verhandlung wieder eröffnet, ist das nicht so fantastisch. Eine einfache Technik hat eine Verhandlung am Leben gehalten, potenziell kann zu einem wertvollen Verhandlungsabkommen führen. Also habe ich dir viele Tipps gegeben, und es gibt eine Menge zu merken. Und obwohl ich die Tipps auf dem Bildschirm gestellt habe, weiß ich, dass viele Leute sie gerne aufnehmen lassen würden, so dass Sie zu diesem Vortrag beigefügt finden Eine einfache Hand, die meine Tipps für die Verhandlung legt, so dass Sie sie tragen können mit dir, wann immer du sie brauchst. Mitglied, bereiten Sie sich gut auf Ihre Verhandlungen vor und werden Sie dafür bezahlt, nein zu sagen . 26. So setzen Sie Ziele: - Hallo. Hier ist eine kurze zusätzliche Vorlesung, weil es wichtig ist, dass Sie wissen, wie Sie gute Ziele setzen können. Wenn Sie Zehe sind, haben Sie effektive Geister, die Sie als Ihre Benchmark verwenden können, ob Sie Ja oder Nein sagen. Und gute Mädchen zu setzen ist eine Frage einiger Wissenschaft, und deshalb können wir es verstehen und den Erfolg erhöhen, den Sie in Ihrer Zielsetzung haben . Das erste, was Sie tun müssen, ist, die Ideen rasseln zu lassen und sich in Ihrem Gehirn niederzulassen. Wenn Sie also feststellen, dass Sie Ziele setzen werden, verbringen Sie einige Zeit darüber nachzudenken, aber auch einige Zeit damit verbracht, andere Dinge zu tun, weil das menschliche Gehirn ziemlich gut in Arbeit an Problemen auf der unbewussten Ebene und nur lassen sie aus, wenn Sie die Zeit erstellen, dies zu tun. Stellen Sie sich also Fragen, wie das, was ich in fünf Jahren in 10 Jahren will auf welche Art von Zuhause will ich? Welche Art von Karriere Teig ich will, Was ist 11 von Einkommen, um unsere Warnungen? Was für Dinge nicht oft schaffen wollen, wenn wir uns Ziele setzen, setzen wir sie in eine bestimmte Arena unseres Lebens. Aber manchmal setze Mädchen über unser ganzes Leben zurück. Manchmal setzen wir kurzfristige Ziele, manchmal sehr langfristige Ziele. Vielleicht finden Sie es hilfreich, spazieren zu gehen, über Dinge zu denken, die sich in einem netten Café mit einer schönen Tasse Kaffee und vielleicht ein Gebäck sitzen . Möglicherweise finden Sie es sehr hilfreich, Notizen in einem Notizbuch zu erstellen. Aber über einen Zeitraum müssen Sie Ihre Mädchen auftauchen lassen, und irgendwann ist es Zeit, sich hinzusetzen und Ihre Ziele aufzuschreiben. Wenn Sie dies tun, wenn Sie Ihre Ziele aufschreiben, wollen Sie sich selbst eine IOU schreiben, weil Sie sich die Mädchen schulden und I O. U steht für drei sehr wichtige Kriterien für gute Mädchen. Zuallererst müssen Ihre guten Ziele inspirierend sein. Sie müssen dich begeistern. Du musst sie wirklich wollen. Die zweite ist, dass ich nur ein bisschen unverschämt sein muss. Sie brauchen, um Sie an den Rand zu bringen und vielleicht über Ihre gegenwärtigen Fähigkeiten und Erwartungen und gute Ziele sollte auch machen Sie fühlen sich nur ein wenig unbequem geben Ihnen ein wenig Gefühl, dass Sie wissen, was? Das ist knifflig. Das ist schwierig, weil nichts Lohnenswertes jemals wirklich so einfach ist. Nehmen Sie die Ziele, die Sie geschrieben haben, und beginnen, eine Quantifizierung gegen sie zu setzen und darüber nachzudenken , was ein unerhörtes Maß an Erfolg in meinem Ziel wäre. Nun, das könnte dich ein bisschen zu unwohl fühlen. Irgendwo zwischen deiner ursprünglichen Aussage, was du wolltest und deiner Endaussage, ist dein unerhörter Erfolg das richtige Ziel für dich. Nun, wie schreiben Sie eigentlich Ihre I R Jahre auf? Die meisten Leute denken, dass der beste Weg, dies zu tun ist, eine einfache Aussage zu machen, die mit mir beginnt . Ich werde dies bis zu diesem Zeitpunkt erreichen. Es stellt sich heraus, dass die jüngsten Untersuchungen zeigen, dass ich Aussagen ah übertroffen Ineffektivität durch eine andere Art von Aussage, die die Worte umdreht und beginnt mit Will I Ziele, die gerahmt werden, wie werde ich Aussagen und haben eine Frage Markierung am Ende neigen dazu, einige unvollendete Geschäft in unseren Köpfen zu verlassen, die richtige größere Motivation. Es gibt weniger Widerstand in unseren Köpfen Fragen. Dann gibt es auch , Aussagen,wie ich es jetzt tun werde. Endlich gibt es eine Frage in deinem Kopf. Werde ich das tun? Aber um Vertrauen zu fühlen und motiviert, es zu tun. Sie müssen sich auch in der Lage fühlen, dies zu tun, vor allem, wenn das Ziel, das Sie sich gesetzt haben, lässt Sie sich ein wenig unwohl fühlen. Die letzte Stufe ist also für jedes Ziel zu beginnen, einige Notizen über die Dinge zu machen, die Sie auf dem Prozess benötigen , den Sie nehmen werden. Stellen Sie einen Plan zusammen, rüsten Sie sich mit den Ressourcen, dem Wissen, den Ideen zu tun und Ihren Weg zu erreichen. Einer der Phrase, die ich verwende, ist der Erfolg bei der Erreichung Ihrer Ziele. Sammeln Sie die Nachfolge, die Sie brauchen, um Ihnen Erfolg zu bringen. Also melde dich über das, was du willst. Schreiben Sie Ihre Ziele auf, machen Sie sie inspirierend, empörend und unbequem. Und ihre Rechte Ihre i o u in Form einer Frage. Will ich Fragezeichen und jedes Ziel Erfolg zu unterstützen, Erstehen Sie es mit der Ausrüstung, die Ressourcen, das Wissen, dass Pläne, die Sie zusammen ziehen müssen, um Ihnen Vertrauen zu geben, dass Sie Ihre gehen erreichen Nein 27. Mehr Tipps zum Nein: in diesem letzten Vortrag, wie man dieses Programm abschneidet, möchte ich Ihnen nur ein paar zufällige zusätzliche Tipps und Hinweise und Ideen gesammelt wurden, nur so dass Sie sie haben und sich auf sie beziehen können, wenn Sie sich entscheiden. Wie wäre es damit, bevor Sie Ihr Nein oder Ja geben, fragen Sie nach mehr Zeit, indem Sie nach weiteren Informationen fragen, bevor ich meine Entscheidung treffe? Du sagst, bevor ich meine Entscheidung treffe, brauche ich ein bisschen mehr Informationen. Kannst du mir die folgenden Informationen geben und dann melde ich mich mit einer Antwort an dich ? Eines der wichtigsten Dinge für jedermann ist das, was ich den Wham Faktor nenne. - Wo? Was ist mit mir? Bevor Sie nein sagen, denken Sie darüber nach, was der Wham Faktor für die andere Person ist. Wenn Sie nein sagen und dann erklären, wissen Sie, in Bezug auf die Vorteile für sie von Ihrem Nein. Was ist, wenn du dich nicht wirklich dazu bringen kannst, nein zu sagen? Was ist, wenn Sie sich mit der Note unwohl fühlen? Nun, wie wär's damit? Sag nichts. Stille ist eines der mächtigsten Kommunikationstools, die wir haben. Und da wir wissen, dass wir als Menschen nicht kommunizieren können, vermittelt Dein Schweigen massiv. Jemand bittet dich, etwas zu tun und dein Unterschreiben es okay? Ja, ich weiß. Ich weiß, es ist eine große Auferlegung. Ich weiß, ich hätte dich nicht fragen sollen. Ich werde jemanden fragen,sagen sie, sagen sie, weil sie sich mit der Stille unwohl fühlen. Und ich will nur fliehen. Sag nicht „Nein SE nichts“. Er ist ein hinterhältiger. Es funktioniert bei manchen Leuten. Ich mag es selbst nicht, aber oh, meine Güte. Ist das die Zeit, an der ich gehen muss? Ja, beantworte die Frage nicht. Gehen Sie einfach weg. Was auch immer du tust, , lügen Sie nicht. Selbst weiße Lügen werden die Macht deines Nein schwächen, und sie werden dich schwächen, ist eine einflussreiche Person. Es tut nie weh, nein zu sagen, ich will nicht, oder jetzt habe ich mich entschieden, etwas anderes zu tun. Wenn Sie versuchen, die Pille mit einer weißen Lüge zu Zucker, werden sie Sie darauf fangen, und es wird Ihren Ruf schädigen, manchmal irreparabel. Nein ist nein, und du hast deine Gründe. Sie können sie teilen oder nicht, aber lügen Sie nicht über sie. William Shakespeare sagte, dass Diskretion der bessere Teil der Tapferkeit ist, und das bedeutet manchmal, nicht als keine Frage zu begegnen, die keine Frage zu vermeiden, indem Sie sich knapp, indem Sie das Telefon klingeln und gehen durch Voicemail. Es ist ein bisschen ausweichend. Es ist ein bisschen knifflig, aber manchmal ist es sehr effektiv. Nein, ich kann mich nicht oft wie eine Lüge anhören, wenn du es wirklich willst, also benutze es nicht stattdessen. Nein, es passt nicht zu mir. Aber was mir passt, ist, dass du siehst, das Hinzufügen von Alternativen und das Geben von Optionen macht das Nein, nicht nur leistungsfähiger, sondern schmackhafter. Ein Schwung. Und hier ist die Sache mit dem Wort. Aber wenn wir das Wort hören, aber wir fangen an, all die Dinge zu ignorieren, die wir gerade gehört haben, und konzentrieren sich auf die aber so nein, ich wähle nicht oder nein, das funktioniert nicht für mich, aber ein stimmt die Aufmerksamkeit des Zuhörers auf das, was kommt als nächstes. Aber was für mich funktionieren würde, ist das. Und jetzt geben Sie ihnen eine Alternative, die sie wirklich schätzen können. Es gibt so viele gute Tipps. Wir haben nun den Abschnitt „Wie man“ abgeschlossen. Wir werden zum letzten Abschnitt des Vorlesungsprogramms übergehen, das ist der Was wäre wenn Abschnitt, der Ihnen hilft, mit kniffligen Umständen auf Gewässern umzugehen . Nein, 28. Was, wenn sie deinem Nein widerstehen?: eines der Dinge, die viele Menschen betrifft, ist, was passieren würde, wenn sie meinem edlen Einwand widerstehen . Meine Notiz und es wird passieren. So ist es auch zu verstehen, wie es auf folglich passiert, was Sie dagegen tun können. Und es passiert, auf drei Ebenen auf jeder Ebene eskaliert das Niveau von emotionalen Beschwerden, körperliche Beschwerden, manchmal auf vielleicht sogar Bedrohung und Einschüchterung. Die erste Ebene ist einfach eine Beharrlichkeit Weigerung, Ihr Nein auf eine anhaltende, ständige Wiederholung von der Anfrage zu akzeptieren . Und wir wissen, dass diese Arbeit eine Technik hat, um zu bekommen, was Sie wollen, und so werden die Leute es benutzen . Zweitens ist Manipulation beim Versuch, Sprache auf Emotion zu verwenden, um Sie in ein Ja zu manipulieren , das Sie wissen, ist nicht das Richtige für Sie. Und drittens eskaliert es bis hin zur Aggression mit dem Potenzial für verbale und physische Einschüchterung. Hier fängt es an, böse zu werden. Also schauen wir uns die drei an. Eins ist eine Zeit. Beharrlichkeit ist respektlos, aber es ist erfolgreich, also müssen Sie verstehen, wie man damit umgeht. Im ersten Schritt ist es, Ihren edlen Einwand zu wiederholen, nein zu sagen und auch Ihre ursprünglichen Gründe zu wiederholen. Sie müssen keine zusätzlichen Gründe hinzufügen, müssen aber Ihre Gründe wiederholen, da dies zeigt, dass Sie sich Ihres Bodens sicher sind. Wenn Sie dies tun, versuchen Sie keine zusätzlichen Gründe. Es zeigt die andere Person, die sie gewinnen, weil Sie das Bedürfnis haben, Ihren Boden zu verschieben . Und an weiteren Gründen, die andeuten, dass Sie nicht glauben, dass die ersten Gründe stark genug waren . Wenn Sie weitere Beharrlichkeit erhalten, ist die zweite Stufe zu wiederholen oder niemand mehr Zeit Wissen, die Argumente, die sie auf Wiederholen gemacht haben, dass Sie mit Ihrem Nein zufrieden sind und glücklich mit Ihren Gründen. Aber in diesem Stadium, wiederholen Sie Ihre Gründe nicht mehr. Wenn Sie Ihre Gründe wiederholen müssen 1/3 Mal, es klingt eher, als würden Sie Ihr Nein zu sich selbst und nicht zu der anderen Person rechtfertigen . So bleiben Sie mit Ihrem zuversichtlich Nein auf der dritten Ebene, mit mehr Ausdauer. Schau ihnen in die Augen und sag, ich habe nein gesagt und mein Wissen steht so nicht mehr. In der Tat können Sie Ihr Nein weiter betonen, indem Sie verlangsamen und eine fallende Intonation hinzufügen. Ich habe Nein und keine Stearns auf der nächsten Ebene gesagt. Sie müssen beginnen, einige echte Körpersprache hinzufügen, Abwärtsbewegung Ihrer Hände mit den Handflächen nach unten in der Zeit mit Ihrem Nein und auch einige verbale Hinweis, dass Sie bereit, sich zu lösen. Ich sagte Nein, auf mein Nein ist endgültig. Nun, ich habe nein gesagt, ich weiß, steht. Ich habe meine Meinung wieder die fallende Intonation auf die Verlangsamung und interessanterweise, wenn Sie es positiver machen wollen und aus irgendeinem Grund, meine Beruhigung habe ich gesagt nein und nein, er ist endgültig. Wenn sie weiterhin bestehen bleiben, dann entdecken Sie dort riposte, unterbrechungsfrei, weil sie jetzt nicht mehr zeigen, dass Sie überhaupt keinen Respekt. Es ist Zeit, sie wissen zu lassen, dass du es nicht ertragen wirst. Also, wenn sie anfangen zu widerstehen, wiederholen Sie diese Anfrage noch einmal, Sie unterbrechen sie, indem Sie sagen: Nein, ich muss jetzt mit etwas anderem fortfahren, als beginnen, Ihren Körper von ihnen abzuwenden. Dies wird ihnen signalisieren, dass Sie bereit sind, weiterzumachen, und Sie werden keine weiteren Gespräche zu unterhalten . Manipulation ist ein Versuch, dich dazu zu bringen, deine Meinung zu ändern. Mit verbalen und psychologischen Ansätzen fühlen Sie sich unwohl. Ihre Zunge. Es sind deine Emotionen. Es spielen auf Dinge wie Schuld oder nicht Unbehagen. Nun ist das Wichtige, über all dies zu erkennen ist, dass dies nur Spiel spielen. Wenn Sie Spiel spielen, ist die unmittelbare Neigung zu versuchen, zu gewinnen. Du kannst nicht gewinnen. Das ist die entscheidende Sache zu wissen, dass man diese manipulativen Spiele nicht gewinnen kann. Das Einzige, was du tun kannst, ist, aufzuhören. Und wenn Sie mit Kollegen arbeiten oder wenn Sie Freunde und Familienmitglieder kennen , werden Sie das Spiel erkennen, sobald es beginnt. Es wird darauf vertraut sein. Vertrautheit sollte in Ihrem Kopf auslösen. Sind wir hier gehen wir wieder und das hier gehen wir wieder. Das Gefühl in Ihrem Kopf sagt Ihnen, dass das Spiel beginnt. Versuchen Sie nicht, es zu gewinnen. Was Sie tun müssen, ist zu gehen und so etwas zu sagen. Dies ist das vertraut. Wir waren schon mal hier. Du hast solche Dinge gesagt, bevor wir nirgendwo hinkommen. Lassen Sie uns zustimmen, nicht zustimmen, denn wenn Sie in das Spielen eines dieser Spiele im Schlepptau gesaugt, manipuliert werden, dann werden Sie entweder etwas tun, das Sie bereuen. Sagen Sie etwas, das Sie bereuen oder wahrscheinlicher werden, verschwenden Sie einfach eine ganze Menge Zeit und emotionale Energie, die nirgendwo hinkommt. Aggression kann sehr unangenehm sein, und dies ist nicht der Vorlesungskurs, um die Details des Umgangs mit Aggression und Konflikten zu behandeln. Aber ich werde Ihnen eine kurze Einführung in einige der wichtigsten Ideen geben. Auf der ersten Seite ist zu erkennen, dass Aggression ein unangenehmes, respektloses Verhalten ist , das ich sicher bin, dass Sie nicht willkommen sind und würde gerne gehen sehen. jedoch Aggression istjedochnicht die gleiche wie die Person, die zu dieser Zeit aggressiv ist. Erkennen Sie ihre Emotionen, indem Sie sie wissen lassen, dass Sie verstehen, was los ist. Ich verstehe. Ich verstehe, dass du wirklich verärgert bist. Ich verstehe, dass Sie wirklich wütend sind, aber trennen Sie Ihren Geist die aggressiven Verhaltensweisen von der Person und halten Sie Respekt für sie und verpflichten sich, zusammenarbeiten und respektvoll laden Sie sie ein ohne notwendigerweise zugeben, dass Sie gehen, um Ihre Meinung zu ändern, weil Sie nicht, aber Sie sind in einer Konfliktsituation. Wir haben es mit Aggression zu tun. Ändern sie Gewicht muss eine potenzielle Option sein, und schließlich suchen Sie nach Optionen, die Sie und sie in der Lage sein, sich zu einigen. Ein guter Tipp ist, nicht nur ihre Wut, ihre Verärgerung, ihre Aggression anzuerkennen ihre Verärgerung, , sondern sie darüber zu fragen und sie zu fragen Willst du? Und sie könnten zusammen dagegen tun, denn wenn wir anfangen, unsere Emotionen zu analysieren, nimmt es etwas von der Hitze aus ihnen heraus. Sobald Sie etwas von der Hitze aus der Emotion genommen haben, dann können Sie eine von fünf Strategien für den Umgang mit dem Konflikt anwenden, und die erste ist, eine Konzession zu machen. Entweder sagen Sie ja oder geben Sie einen Teil. Ja, aber dieses Zugeständnis ist etwas, das Sie machen würden, wenn der Wert der Beziehung auf die Bedeutung der Entschärfung der Aggression die Kosten für Sie aus dem Ja oder aus dem Teil überwiegt . Ja, die Alternative ist, Zehe Sieg zu spielen, um fest auf Ihrem Nein auf außer den Kosten in Bezug die unangenehme Situation und potenziell den Schaden an der Beziehung zu stehen. Aber wenn das, was von Ihnen verlangt wird, teurer ist als der Wert der Beziehung, riskieren Sie, und das ist absolut das Richtige, was zu tun ist. Wenn die Aggression zu groß ist, dann treten Sie weg. Lassen Sie sich nicht in einen Konflikt stecken, der weiter eskalieren wird, wo Sie befürchten, dass das Ergebnis für Sie beide unangenehm sein wird. Der vierte Ansatz ist ein bisschen gegeben. Machen Sie einen Kompromiss. Jetzt. Die Natur eines Kompromisses ist, dass jeder von uns etwas aufgibt und etwas von der anderen Person nimmt . Ein guter Kompromiss ist ein, bei dem beide Parteien das Gefühl haben, dass das, was sie aufgegeben haben, fair ist in Bezug auf das, was die andere Partei aufgegeben hat. Aber weder Felder besonders gut über die Situation, weil beide Parteien etwas aufgeben mussten . Kompromiss funktioniert und es ist einfacher zu erreichen und dann die nächste Alternative. Aber es ist nie so gut. Die letzte Alternative ist, nach einer Win-Win-Lösung zu suchen, anstatt zu sagen: Nun, was kann ich aufgeben? Was geben Sie auf? Ich fragte tatsächlich, was kann ich geben? Was können Sie geben und suchen, um einen Beitrag zum Aufbau einer Vereinbarung zu leisten? Je mehr Optionen Sie haben, desto mehr Dinge bereiten Sie sich darauf vor, auf den Tisch zu legen. Je erfolgreicher Sie aggressive Konflikte aktivieren können, eine Konfliktsituation in ein erfolgreiches Ergebnis für Sie beide, Persistenz, Manipulation auf Aggression. Jetzt haben Sie die Touren Toe Griff Diese Die letzte Frage ist diese. Wann sollten Sie Ihre Meinung zu ändern angekündigt Dies ist einfach, ändern, gesäumt, wenn Sie falsch liegen, weil Sie manchmal sein werden. Jetzt weiß ich, dass Politiker die Idee einer Umdrehung hassen. Sie verlieren das Gesicht. Aber die einfache Tatsache ist, dass, wenn Sie die ganze Zeit Recht haben wollen, es nur einen Weg gibt, dies zu tun. Und das ist bereit, Ihre Meinung schnell zu ändern, wenn Sie erkennen, dass Sie falsch liegen, wenn Sie erkennen, dass Sie falsch sind, ändern Sie Ihre Meinung geändert oder nein in ein Ja und Sie haben Recht. Was also, wenn sie gut widerstehen, Beharrlichkeit effektiv behandeln. Ich werde keine Manipulation drehen. Treten Sie weg von der Manipulation, und es wird nicht zu Aggression. Aber wenn Sie auf Aggression stoßen, seien Sie bereit, damit effektiv umzugehen. Letztendlich, wenn Sie erkennen, dass jedes Mal, wenn Sie falsch waren, nein zu sagen und ändern Sie Ihre Meinung und ändern Sie Ihren edlen Einwand in ein positives enthusiastisches Ja, nein 29. Was, wenn du Ja sagen willst?: Schön ist nicht alle wissen, was? Wenn du ja sagen willst. Erstens, wenn Sie sagen ja, geben Sie eine starke positive Commited? Ja, du könntest ja sagen, Ordnung. Sortieren Sie ab und geben Sie ein grobenes Ja, Aber die Eigenschaften Ihres Ja wirken sich nicht auf die Aufgabe aus, die getan werden muss. Sie wirken sich nur auf die andere Person aus. Es wird nur unangenehm sein, um zu arbeiten. Ob du ja sagst oder ja, Mike Justus siehst, sag ja. Geben Sie ein selbstbewusstes starkes Ja, um der anderen Person einen echten Schub zu geben, das zu tun. Aber Sie können auch Ja zu Ihren eigenen Bedingungen sagen, weil ja, paart sich sehr schön mit einem anderen mächtigen Wort. Wenn ja, wenn Sie Ihre Bedingungen festlegen, werde ich es tun. Ja, wenn du das im Gegenzug tun könntest, oder ich werde es tun. Ja, ich werde es tun. Erlauben Sie mir, es bis Ende nächster Woche zu erledigen, weil ich diese Woche beschäftigt bin. Ja, wenn die Dinge auf Ihre eigenen Bedingungen setzen. Aber egal, ob Sie sich qualifizieren, ja, damit, und ob oder ob Sie direkt darauf gehen, wenn Sie ja gesagt haben, müssen Sie ihn in Ihren Planungsprozess auf den Planungsprozess einbauen, den ich bevorzuge Ihre Zeit effektiv zu nutzen, ist das, was ich das Haferprinzip nenne. Und das Haferprinzip ist ein vierstufiger Prozess zur Planung Ihrer Zeit, egal ob täglich, wöchentlich oder monatlich. Und es beginnt damit, über die Ergebnisse nachzudenken, die Sie wollen. Und natürlich natürlich werden wir Ihr neues Ja in die Ergebnisse von morgen einbinden. Also denken Sie am Ende eines jeden Tages darüber nach, was Sie bis Ende von morgen anders sein wollen. Das sind deine Ergebnisse. Nachdem dies getan wurde, erstellen Sie eine Liste der Aktivitäten, die Sie durchführen müssen, um diese Ergebnisse zu liefern, einschließlich der Ja, dass Sie diese Liste von Aktivitäten gemacht ist ein bisschen wie eine zu tun Liste. Aber im Gegensatz zu einer To-Do-Liste, die den ganzen Tag offen und grob ist, steht dies auf ihrer Tagesliste. Es ist die morgige Liste der Dinge, die Sie tun werden, um Ihre Ergebnisse für den Tag gegen jede der Aktivitäten zu erreichen . Legen Sie eine Zeitschätzung fest. Die Zeitschätzungen helfen Ihnen, wie lange Sie jede Aktivität nehmen und ihre lebenswichtige antizipieren, denn das letzte, was ist, Ihre Aktivitäten in Ihrem Tag zu planen. Auf diese Weise engagieren Sie sich für sich selbst und damit für die Welt, wenn Sie sie tun werden . Und es ist die Zeitplanung, die Ihnen ein echtes Gefühl der Kontrolle über Ihre Zeit gibt, weil Sie befürchten, dass wir eine Verpflichtung eingegangen sind, die Sie dann vor anderen Unterbrechungen schützen können. Sie verwenden Ihren Zeitplan für die darin enthaltenen Verpflichtungen, um edle Einwände zu erheben. Nein, ich bin nicht in der Lage, dies zu tun, weil ich andere Dinge in diesem Zeitfenster engagiert habe. Also das Haferprinzip ist eine große Rückwand zu Ihrem Ja, es steht für Ergebnisse, Aktivitäten, Zeit und Zeitplan. Verwenden Sie das Haferprinzip, um Ihren Tag zu planen, und es wird Ihnen die Grundlage geben, um Ihre Zeit effektiv zu nutzen und um kluge Entscheidungen darüber zu treffen, wann Sie Nein sagen und einen edlen Einwand gegen Unterbrechungen auf Distract No. 30. Was, wenn du etwas Extra Boost brauchst?: jeder braucht einen kleinen Schub. Manchmal, wenn Sie sich entscheiden, ja zu sagen, und Sie brauchen einen zusätzlichen Schub der Motivation, hier sind eine Reihe von Tipps, die Ihnen helfen und Ihnen den Schub geben, den Sie brauchen. Technik Nummer eins basiert auf der Tatsache, dass die meisten von uns durch eine Frist motiviert sind, also geben Sie sich ein Gefühl der Dringlichkeit. Legen Sie eine Frist fest. Machen Sie es zu einem herausfordernden, aber möglichen Termin zu treffen. Auf diese Weise werden Sie das Bedürfnis spüren, sich selbst zu schieben. Tipp Nummer zwei erkennt an, dass wir die Arbeit genießen, die wir am meisten tun, wenn wir das Gefühl haben, dass wir an der Grenze unserer Fähigkeiten arbeiten . Stellen Sie sich also nicht nur eine herausfordernde Frist, sondern setzen Sie sich Maßstäbe. Das bedeutet, dass man die Kunst lernen und beherrschen muss, es wirklich gut zu machen. Suchen Sie nach Möglichkeiten, wie Sie Ihre Leistung verbessern können. Suchen Sie nach Abkürzungen, die sowohl effizient als auch effektiv sind. Finden Sie Wege, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern, während Sie weitergehen, und Sie werden genießen, was Sie tun. Und Spaß ist auch die Basis von Tipp Nummer drei, weil Forscher festgestellt haben, dass Underachievers in der Schule besser als hohe Leistungen bei der gleichen Aufgabe, wenn die Aufgabe als Spaß umgerahmt wird. Sehen Sie also das, was Sie sich verpflichtet haben, ja, dass Sie als Grundlage für Freude und Genuss gemacht haben, anstatt eine obligatorische Aufgabe, die Sie zu erfüllen haben. Vierter Tipp ist, nach der Art und Weise zu suchen, wie ich ein Faktor bin, der sich fragen kann, was für Sie darin ist , diese Aufgabe zu tun und nach dem Nutzen zu suchen, den Sie daraus gewinnen können, anstatt sich ausschließlich auf die Tatsache zu konzentrieren, dass Sie es für jemand anderen tun? Tipp Nummer fünf erkennt an, dass Menschen soziale Wesen sind, so sehen Sie die Aufgabe als passend in Schlepptau, Aufbau und Stärkung einer Beziehung. Tipp Nummer sechs geht es um Kontrolle. Wir fühlen uns motivierter, Dinge zu tun, wo wir die Kontrolle über sie haben. Wenn Sie also aufgefordert werden, etwas zu tun und Sie nicht das Gefühl haben, eine ausreichende Menge an Kontrolle als zu verwenden, Ihr Ja, wenn Sie das Steuerelement angeben, das Sie benötigen, ist mein letzter Tipp, nach der Bedeutung zu suchen, die Zweck, den Wert und das, was Sie tun. Fragen Sie die Warum Frage? Ja, wenn du mir sagen könntest, wofür ich es tue. Ja, wenn du mir sagen könntest, warum du es brauchst, ja, wenn du mir sagen kannst, warum es so wichtig ist wie Kinder. Wir ständig beide an den Erwachsenen um uns herum mit der Frage Warum, Warum, warum, als Erwachsene, diese Frage geht immer noch in unserem hellen. Und wenn wir keine befriedigende weil Antwort auf unsere warum Frage dann gibt es keine Motivation. Mein letzter Tipp ist also, das zu finden, warum den Zweck finden, die Bedeutung finden und dann können Sie sich mit dem Grund verbinden, die Aufgabe zu erledigen. Wenn Sie sich entscheiden, ja jetzt zu sagen, haben Sie einige Tipps, um Ihre Motivation auf machen Sie Ihre Ja, alle Stand Nr. 31. Vier 'Was, wenn?' FRAGEN: Es gibt vier. Was ist, wenn Fragen, die leistungsfähige Optionen für die Bearbeitung einer Anfrage auf dem ersten von ihnen ergeben können , was ist, wenn ich es jetzt nicht tue? Wenn die Antwort darauf zufriedenstellend ist, die Folgen Luft akzeptabel, dann ist Ihre Antwort auf die Frage sehr einfach. Du machst einen edlen Einspruch und sagst im Dorf respektvoll und höflich Nein. Aber wenn es nicht ist nicht unangemessen Option und Sie können nicht nein sagen, die nächste Frage ist zu fragen, Was, wenn ich nur einen Teil davon tun? Dies ist eine interessante Frage, da wir normalerweise davon ausgehen, dass die Antwort, die Sie auf eine Anfrage geben , binär ist. Es ist entweder ein Ja oder genug, aber das muss nicht der Fall sein. Möglicherweise können Sie die Aufgabe in Teile aufteilen, auf nur einige dieser Teile tun, und dies gibt Ihnen eine Reihe von verschiedenen Optionen. Einige dieser Teile können Sie ja zu einigen sagen, können Sie nein zu sagen, wenn Sie es nicht in zwei Teile teilen können . Die nächste Frage ist zu fragen, was ist, wenn ich es später mache? Wir glauben, dass die Annahme ist, dass, wenn ich gebeten werde, etwas zu tun, ich es jetzt tun möchte, und er ist vielleicht bequemer für Sie, dass ich es jetzt tue, aber es kann nicht notwendig sein. Wenn ich es jetzt nicht schaffe, ist meine einzige Wahl nein. Aber sobald wir die Möglichkeit geöffnet haben, es später zu tun, habe ich mehr Möglichkeiten in Bezug auf die Planung und deshalb habe ich die Möglichkeit, ja zu sagen ohne die Konsequenzen zu nehmen, jetzt ja zu sagen. Also ja, ich werde es tun, wenn ich es später tun könnte, wird eine sehr mächtige Option. Die vierte Frage ist, was ist, wenn jemand anderes es tut? Die Bitte ist zu mir gekommen, und deshalb könnte ich davon ausgehen, dass ich es tun muss. Aber eigentlich ist die Anfrage manchmal, dass es auf getan wird Ich bin die Person gefragt wird. Wenn ich frage, wer es sonst tun könnte oder die Antwort geben könnte? Ja, das kann erledigt werden. Wenn jemand anderes es tut, dann habe ich nicht nur eine mächtige Alternative zu Ja oder Nein eröffnet. Wenn Sie einer der Leute sind, die sich dieses Vortragsprogramm ansehen und sich darauf konzentrieren, in einem organisatorischen Umfeld Nein zu sagen, dann werden Sie sich bewusst sein, dass die Delegation ein leistungsfähiges organisatorisches Instrument ist. Es gibt Ihnen nicht nur die Möglichkeit, zu den Dingen Ja zu sagen, aber nicht die Unannehmlichkeiten, sie selbst zu tun. Aber das könnte effektiver und effizienter in einer Organisation sein und gleichzeitig die Widerstandsfähigkeit innerhalb der Organisation erhöhen, indem mehr Menschen dazu trainiert werden, Dinge zu tun . Es hilft auch, Fähigkeiten aufzubauen und baut daher Karrieren auf. Ja, wenn jemand anderes tun könnte, ist es eine sehr mächtige Antwort. Also haben wir vier Fragen. Wenn der Beginn er, was, wenn ich es nicht tue, ist nicht akzeptabel auf der Antwort Zehe. Was ist, wenn ich es nur tue? Ein Teil davon ist nicht möglich, was, wenn ich es später tun, ist nicht akzeptabel. Und schließlich, was ist, wenn jemand anderes das tut? Es gibt Ihnen nicht die Antwort, die Sie wollen. Dann bleibt nur noch eine Wahl, nämlich ja zu sagen und es jetzt zu tun. Also haben wir vier Fragen. Die Ausbeute. Fünf Strategien, um effektiv zu sein, Dinge nicht 32. Was, wenn du meinem Rat nicht befolgst?: in diesem Programm. Ich habe dir viele Tipps gegeben, jede Menge Anleitung. Was sind Ihre Ratschläge und Ideen? Es ist jetzt an dir vorbei. Die Frage ist, was ist, wenn Sie meinen Rat und Anleitung nicht befolgen? Nun, fangen wir mit der Frage an, was, wenn du das tust. Wenn Sie dem Rat folgen, den ich Ihnen gegeben habe, erhalten Sie ein neues Gefühl der Kontrolle, mehr Zufriedenheit aus Ihrem Leben, mehr Produktivität, mehr Respekt für die Menschen um Sie herum. Und Sie werden entspannter in Ihrer Arbeit und in Ihrem häuslichen Leben, so dass Sie insgesamt ein größeres Gefühl der Erfüllung in einem Gefühl der Kontrolle. Aber was, wenn du es nicht tust, gibst du das alles auf. Du wirst ein Blatt in der Brise, du wirst zu einer Fußmatte. Du wirst gestresst sein. Du wirst nicht sehr viel erledigt. Dein Leben wird sich so anfühlen, als hättest du nicht mehr die Kontrolle. Es ist deine Wahl. Ich übergebe es dir. Was ist, wenn Sie diesen Rat nicht befolgen? Aber wenn Sie das tun, wenn Sie den Ratschlägen und Anleitungen in diesem Kurs folgen, die Sie unter Kontrolle über Ihr Leben fühlen werden und das muss sich lohnen, es zu gehen, freue ich mich darauf , von Ihnen durch die Kommentare zu hören. Viel Glück. Nein, nein