Neuroplastizität : Neuroplastizität wie du dein Gehirn neu Neuroplasticity | Robert Sullivan | Skillshare

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Neuroplastizität : Neuroplastizität wie du dein Gehirn neu Neuroplasticity

teacher avatar Robert Sullivan, International Coach, Educator and Entrepreneur

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Einheiten dieses Kurses

17 Einheiten (1 Std. 46 Min.)
    • 1. Kurs Einführung 1080p 28e9beb3 4265 467b a1a2 1c8f6808312a

      0:38
    • 2. L1 Definitionen Neuroplastizität und Neurogenisis 1080p c8487bf9 2291 4c05 a5c9 c12eb9b1f75c (2)

      1:42
    • 3. Neuronen beschreibt 1080p ffc2c426 1b01 4878 b31f 3a5f70654517

      4:46
    • 4. _Neuroplasticity und Gewohnheiten 1080p be5f0d87 45cc 413e b499 939c2ba16ff3 (3)

      2:34
    • 5. Gewohnheit und Motivation 1080p bce58db6 b5d1 4831 a7f3 f70f32d58295 (2)

      11:38
    • 6. Verwalten von Zeit mit Neuroplastizität 1080p efda392d ac39 4e0f aa1d cdb4b278c875

      13:18
    • 7. L7 Die Eisenhower Box 1080p 380d21ef 4fca 47a5 ad82 1cab58492ecd (2)

      9:33
    • 8. L8 mit Eisenhower Box Spreadsheet Tool

      9:14
    • 9. Neuroplastizität und Angst 1080p 5186e3a3 695d 4224 a314 15f39f12d3b0

      11:19
    • 10. Angst definiert 1080p 88aa264b 3c10 4796 8aeb 99dbd4c2f6d6 (1)

      2:42
    • 11. L6

      3:03
    • 12. Generalised Angststörung 1080p 4de49ddd c578 4282 8b47 a153f9278f03

      4:11
    • 13. Aufgabe Fokussieren auf 1080p 805c7ac6 e685 447e 8082 3ae1995a520f

      9:54
    • 14. Fokussieren auf deine Aufmerksamkeit 1080p 1f36528c 3670 4bf3 a808 022e29e2f2c5

      2:46
    • 15. Aufgabe Fokussieren Übung Vorschau 1080p af5b302b 15c0 4cce 85de c1af5e27cdb0

      3:10
    • 16. Procrastination & Vermeidung 1080p 75e44a3e 468b 4b2d 8917 27414c5de04e (1)

      8:21
    • 17. Überwindung der Procrastination 1080p c1aeb02b 5d3d 4690 8622 3b287664db35

      6:57
  • --
  • Anfänger-Niveau
  • Fortgeschrittenes Niveau
  • Fortgeschrittenes Niveau
  • Alle Niveaus

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405

Teilnehmer:innen

--

Projekte

Über diesen Kurs

Neu und aufregend. Deckt die Neuroplastizität und das ANXIETY ab. Wenn du besorgt bist oder dir Sorgen machen willst, gibt es hier einige fantastische Tipps !

Rewire dein Gehirn mit Neuroplastizität.

Wir betrachten Angst, Sorgen, Zeitmanagement und Procrastination. Re-wire dein Gehirn nach Erfolg mit Neuroplastizität und Neurowissenschaft an.

Wir verwenden Animation und praktische Beispiele, um das Lernen auf eine superschnelle Weise einzubetten!

Neuroplastizität bietet uns die Chance, die Kontrolle zu übernehmen und das Leben zu leben, das wir wollen, frei von den Fackeln unserer Vergangenheit und unserer Umwelt.

Neuroplastizität ist die Fähigkeit des Gehirns, neue neurale Verbindungen im ganzen Leben zu organisieren und zu bilden. Wie Magie!

Schon vor wenigen Jahrzehnten haben die Wissenschaftler gedacht, dass das Gehirn nur in der Kindheit neue Verbindungen schaffen könne und sobald wir das Erwachsenenalter erreicht haben, würden wir grundsätzlich mit dem feststecken, was programmiert war.

Sie dachten, das Gehirn sei starr und nicht in der Lage, sich nach einem jungen Alter an Veränderungen anzupassen.

Während es sich verhält, waren sie im Grunde falsch!

So kann das Gehirn in unserem Leben neue Neuronen erstellen und hat die erstaunliche Fähigkeit, unsere Verkabelung neu zu organisieren, heißt es Neuroplastizität.

Die große Nachricht ist, dass wir unsere Gedanken verändern können, neue Gedanken aufstellen und wiederum unser Verhalten, unsere Gefühle und unsere Gefühle verändern können.

Wir können das ändern, was wir tun, wie wir es machen und unseren zukünftigen Erfolg definieren!

Wir könnten das Leben unserer Träume verändern und leben. Wir könnten finanziellen Erfolg haben, in der Sonne leben, ein besserer Partner und Elternteil sein!

Also wollen wir mit diesem Kurs Neuroplastizität einsetzen, um dein Leben für den Berater zu verändern.

Wir werden dir nicht viele wissenschaftliche Dinge geben, in der Tat werden wir nur über die Wissenschaft sprechen, wenn wir es brauchen. Wir werden einige sehr grundlegende Neurowissenschaften vorstellen, aber es geht um lebensverändernde Techniken für dich zu verstehen, zum Mitnehmen und zu verwenden.

Dieser erstaunliche Kurs hat einen sehr praktischen Ansatz.

Es geht darum, wie du Maßnahmen ergreifen kannst, um diese Neuroplastizität deiner Macht voranzubringen.

Dieser Kurs gibt dir die Macht, du wirst nicht mehr zurückhalten, indem du denkst, dass dein Gehirn vorprogrammiert ist und nicht 'gehackt' oder aufgerüstet werden kann - es kann und wir zeigen dir, wie in sinnvoller Weise und in der Weise die Auswirkungen auf deinen Erfolg sind!

Hol dir dein Traumleben und fänge jetzt an!.

Was du bekommst!

  • Du erhältst einfache, klare Erklärungen
  • Du erhältst herunterladbare zusätzliche Arbeitsblätter beinhalten ein an
  • Wir reden dich durch genau, wie du Arbeitsblätter verwendest, damit diese mega für dich effektiv sind
  • Wir konzentrieren uns auf wichtige Themen wie die Verwendung von Zeit und Angst, die unser Leben definiert und das derer um uns herum
  • Wir geben dir den Gewinnvorteil

Triff deine:n Kursleiter:in

Teacher Profile Image

Robert Sullivan

International Coach, Educator and Entrepreneur

Kursleiter:in

Robert Sullivan has in excess of 30 peer-reviewed publication in the Business and Management field and has taught e-learning and distance learning globally since 1995.

He has worked with the UK Prime Minister, Cabinet Ministers and very Senior Officials globally.

He is an international educator, coach and entrepreneur with many years of experience of 'Putting Theory Into Practice'.

The feedback from his teaching is exceptional and he is well networked and respected being in the top 1% of members of LinkedIn, with over 52,000 Twitter Followers and a massive Facebook following.

His career is both diverse and highly successful having worked in Business, Academia, Entrepreneurship, Social Care and having a successful career in the Civil Service.

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Transkripte

1. Kurseinführung 1080p 28e9beb3 4265 467b a1a2 1c8f6808312a: Willkommen zu diesem spannenden Kurs, unsere gemeinschaftliche Plastizität. In diesem Kurs bekommen wir etwas, das Experten gesagt haben, dass es erst vor kurzem getan werden könnte . Experten glaubten, dass das, was wir in unserem Gehirn Gedanken Prozesse waren Kernwerte, wenn Sie möchten, wurden in der frühen Kindheit gebildet und konnte nicht radikal geändert Roo gekrönt zu wissen , dass ist falsch? Heute verstehen wir, dass wir uns ändern können. 2. L1-Neuroplastizität und Neurogenisis 1080p c8487bf9 2291 4c05 a5c9 c12eb9b1f75c (2): in dieser Lektion werden wir uns Definitionen ansehen, vor allem aus der Neurogenese Kunst. Neuronale Plastizität. Wissen Sie, Genesis ist einfach ein Prozess, bei dem nie Systemzellen, die als Wandgemälde bezeichnet werden, von neuralen Stammzellen gekauft werden. Die Quelle für dieses Zitat ist Wikipedia. Also, was ist die Sache einfach zu halten? Plastizität ist einfach die Fähigkeit des Gehirns, sich während des gesamten Lebens eines Individuums zu verändern. Plastizität ist einfach die Fähigkeit des Gehirns, sich während des gesamten Lebens eines Individuums zu verändern Wie Sie vielleicht wissen. Bis vor kurzem wurde geglaubt, dass Informationen aus der grünen und Umgebung Kindheit war es endgültig. Jedoch, Forschung im Wasser halb des 20 Jahrhunderts hat gezeigt, dass viele Aspekte des Seins Tat geändert werden Kehle Erwachsenenalter. Dies wird als das Gehirn plastisch bezeichnet. Du bist ein Prozess. Iity bedeutet daher, dass die Gehirnaktivität, die mit einer bestimmten Funktion verbunden ist, an einen anderen Ort im Gehirn übertragen werden kann . Die proportionale graue Substanz kann sich ändern und sich anmelden. Seht sich selbst bedeutet Jonathan oder, in der Tat, schwächen im Laufe der Zeit. Was wir hier sehen, ist, dass Mulans nicht einfach nur erschaffen und sich mit anderen Neuronen verbinden können, sondern dass sie sich auch ändern können. Sie können Roger oder klein bekommen. Es geht also um die Restrukturierung grauer Materie, Veränderung und Spruch Upstream. Es ist keine Prädikation von neuen Neuronen. neuronaler Plastizität handelt es sich um die Pasta-Stadt außerhalb der vorhandenen grünen Substanz auf Neuronen die im Gehirn existieren, und wir sind nicht allzu besorgt über die Generation aus der Union. 3. Neuronen beschreiben, 1080p ffc2c426 1b01 4878 b31f 3a5f70654517: in dieser Lektion werden wir Wandbilder in auf beschreiben sie und über zwei weitere Details schneiden. Dieser Kurs ist natürlich kein medizinischer auf Neuro Science Kurs, und deshalb müssen wir nicht im Detail über neue wissen. Und so weiter Neuronen, die hier beschrieben werden, sehen wir eine Dagga Matic Repräsentation aus in Ihrem auf. Wir waren Kontinuitätsneuron in. Es gab noch zwei weitere Details. Für den Moment werden Sie sehen, dass am oberen Ende dieses speziellen Diagramms, wir haben die Höhen-Eigenschaft. Wir werden ausführlicher darüber sprechen. In diesem Diagramm sehen wir die Axt auf oder in der Nähe von Faser. Dies ist, wir können sehen, ist eine lange signierte die Projektion von einer Nervenzelle, oder Neuron, die elektrische Impulse leiten, die als Aktionspotentiale von ihrem Zellkörper bekannt sind . Die Funktion des Saxophons auf es ist einfach, Informationen an verschiedene Sie kennen zu übertragen. Zwei Muskeln auf Gewehren. In bestimmten Jahrhundertneuronen, wie die für Berührung und Wärme, bewegt sich der elektrische Impuls entlang dieser von der Peripherie e zum Verkaufskörper auf vom Verkaufskörper nach Spanien oder Corp entlang eines anderen Zweiges aus der Naht wirkt auf Axiron Dysfunktion hat viele von den geerbten und erworbenen immunologischen Störungen, die wir heute hören, abgerufen . Diese können sowohl die peripheren als auch die zentralen Neuronen betreffen. Sensorische Fasern fügen gestürzt hinzu, wie wir Bereich gesehen haben. Die Axt auf ist wie ein Schwanz auf. Das ist wie die Leute, auf denen Nachrichten wie ein Datenkabel am Nachmittagskabel reisen . Oder irgendwie, natürlich, Sie alle wissen, dass Sie einige Internet-Kabel bekommen, zum Beispiel, das ist besser schneller auf dem besseren Screening oder Abdeckungen, die es besser machen, besser. Die Axt auf ist etwas anders. Es ist mit einer Melaninscheide bedeckt, um zu schützen und vor Störungen auf Geschwindigkeit zu isolieren, bis zur Abschreckung am Boden des Neurons. Es gibt einen ähnlichen Baumzweig, oder es. Er ist kalt, wirkt auf Terminals und kann bei diesem Kampf gesehen werden. Axon Terminals Affäre zu diesen Handlungen auf Endungen. Das ist ein etwas vergrößert auf oft knopfförmigen etwas ist eine kalte, knopfförmige Terminals. Es tut mir leid, Terminals, die Teil in ihrem Verkauf sind, die eine synaptische Verbindung mit einem anderen nie segeln oder mit einem Effekt er Verkauf bilden , wie ein Muskelverkauf oder Drüsenzellen Axon Terminals enthalten Neurotransmitter und freigegeben sie bei die Anmeldungen. Diese Neurotransmitter übertragen elektrische Impulse an den Zielverkauf, entweder in Ihrem eigenen oder Wirkung alle auf die Freisetzung des Neurons. Diese Neurotransmitter für Ihren Akzent. 10. Dies wird als synaptisches Neuron bezeichnet. Das Neuron, das das Auferlegen erhält, nennt man ein postsynaptisches Neuron, also erkenne ich einfach auf diesen letzten Teil. Ich habe ein paar Schläfen, weitere Sender. Diese werden bei den Anmeldungen freigegeben. Die Musiker besser, dass elektrische Impulse übertragen Verkauf, entweder in Ihrem eigenen oder Auswirkungen auf das Neuron, das niedrig wir ergreifen. Diese Neurotransmitter werden das pre synaptische Neuron genannt. Das Neutron, das von dem anderen auferlegt wird, wird als postsynaptisches Neuron bezeichnet. Wir müssen uns nicht zu sehr um diese Bedingungen kümmern. Dies ist kein Wissenschaftskurs oder ein Neurowissenschaftskurs. Es ist einfach ein Kurs über die persönliche Entwicklung. Mit anderen Worten, mach dir keine Sorgen um das Detail davon. Nur versuchen, etwas zu verstehen, wie das Gehirn funktioniert und alles, was wir die Schönheit der Plastizität verstehen können . Also in sehr einfachen Worten, dann drapierte Arbeit wie drei Zweige und sie erhalten Nachrichten von anderen Neuronen. Die Axt funktioniert wie eine Kasse. Dies ist ein Kabel, entlang dem Nachrichten transportiert werden. Dies ist sehr ähnlich wie Abschreckung oder Internet-Kabel. In der Computerwelt erhalten Sie Kabel, die eine bessere, schnellere, desto bessere Abschirmung abdeckt. Lassen Sie uns helfen, die Daten zu leben, oder einfach. Die Axt auf ist in einer Meile in Chef bedeckt, um sie von anderen Störungen zu isolieren und Theater zu beschleunigen. Sobald die Information an die Spitze von der Axt auf Branch gelangt, springt sie über die gegenwärtige Rate des Knicks-Neurons. Das nennt man die Anmeldungen. 4. _Neuroplasticity und Gewohnheiten 1080p be5f0d87 45cc 413e b499 939c2ba16ff3 (3): in dieser Lektion. Bischof. Beginne Prozess aus Blick auf Teppiche, die sehr Terram Harbert sagt uns, was es ist. Wenn Sie sich die Sprache in diesem Fall englische Sprache ansehen, haben wir viele. Siehe ings betonen, dass Praxis oder Gewohnheit alles über Beharrlichkeit bei laufender Praxis ist. Nun, Sie frieren ein, wie Persistenz ist eine Mutter aus. Erfolg beim Üben macht perfekt. All diese sagen uns wirklich, dass der Prozess, etwas zu tun, besser im Grünen zu tun , beschleunigt, erfordert, dass der Prozess, etwas zu tun, auf die Wettbewerbsfähigkeit verwurzelt werden muss. Mit anderen Worten, was wir tun, wird, ich habe es. Leider gibt es nicht wirklich so etwas wie müheloses Lernen. Alle Gewinne erfordert eine gewisse Form aus Anstrengung. Anstrengung war das Lernen, daher gibt es nicht. Es erfordert Arbeit und manchmal Herzarbeit, Wiederholung und Praxis, um zu werden, was wir als Gewohnheit bezeichnen. Habe es, schließlich, ist einfach eine Routine, die das Gehirn bekommt in das Wochenende. Tun auf daher erfordert nicht viel harte Arbeit für das Gehirn für die Armen auf die Aufgabe . Als mein großer Freund und Business Force unserer Jim Ruine, man sagt zuerst wir Gewohnheiten bilden, dann bilden sie US General hier war die Betonung der Tatsache, dass Praxis macht perfekt auf , dass. Wir müssen üben, dass die Dinge, in denen wir gut sein wollen. Also, was auch immer wir Sport Hobie arbeiten die einzige Übung Anstrengung in der Zeit. Dabei wird das, was wir tun, zur Gewohnheit. Es wird zur Routine. Das Gehirn dehnt sich nicht so viel Energie aus. Es wird effizienter bei der Durchführung dieser Aufgabe später in diesem Kurs, wirklich bekommen, was Gewohnheiten sind in etwas detaillierter wichtig wirklich bekommen, was uns motiviert und nicht versuchen, Gewohnheiten passiert zu machen. Gewohnheit Bildung ist wirklich wichtig zu verstehen, auf Ihrem Abfall Stadt widerstehen. Ändern Sie Gewohnheiten, um unser Verhalten zu ändern, sind Gedanken über ihre Gefühle. 5. Gewohnheit und Motivation 1080p bce58db6 b5d1 4831 a7f3 f70f32d58295 (2): Rechnung könnte auf Motivation Gewohnheit. Insbesondere untersuchen wir Bänder der Motivation, intrinsische Motivation auf extrinsische Motivation. Wir überlegen, welche dieser Arten von Motivationen die beste für den Weg nach vorne in Bezug auf den Wandel sein könnte . Ich muss keine neue Gewohnheit schaffen und für deine bessere sprechen. Wir konsequent. Ich muss dein Ding machen. Es geht um Praxis, Praxis und mehr Praxis. Auf diese Weise halten wir ein neues wir auf Euro, es entlang dem wir innerhalb der Brassen reisen können. Wir haben aufgehört, die andere Straße zu benutzen, was ein gemeiner Ruit war, vielleicht vorher. Um alle Themen in neue Gewohnheiten zu ändern, müssen wir verstehen, was uns als Individuen dazu motiviert, sich in der Rubrik zu ändern. Wir werden sowohl extrinsische auf intrinsische Motivation betrachten und vorschlagen, dass vielleicht intrinsische Motivation eher Gefallen finden auf erfolgreich sein. So extrinsische Motivation ist, wo Ihr Verhalten durch den Wunsch motiviert wird, eine externe Belohnung zu gewinnen , so dass vielleicht, wenn Sie X y unsere tun und Sie viel Mühe, vielleicht erhalten Sie einen Bonus bei der Arbeit. Externe Motivation gibt es von den Grenzen i e. Das Geld, aber auch die Anerkennung, vielleicht eine Anerkennung, der beste Verkäufer oder der ansässige Manager zu sein. So extrinsische Motivation ist, wie es sagt, etwas, das externalisiert wird, ob diese Anerkennung durch Ihre Kollegen oder es ist einfach die Anerkennung aus, mehr Geld für einen besseren Lebensstil zu haben, vielleicht jemand, der bindet Flash-Autos mit teuren verursacht oder kauft einen sehr großen Schlauch weit über das, was für sie notwendig ist, bis 11. Wir verabschieden kein Werturteil. Hier waren einfache Sache, dass dies extrinsische Motivationen sind, oder zumindest sind sie im Allgemeinen so. Eine andere Art, extrinsische Motivation zu betrachten, die eine Belohnung für externe Belohnung ist , etwas zu sagen, was Sie mit einer erweiterbaren Sache tun. Also, zum Beispiel, wenn ich sage Anruf für eine Woche zu arbeiten, wird es gut für mich sein, auf werde ich einen Burger am Samstag oder Sonntag bekommen. Auf diese Weise sehen wir nicht, dass wir uns in uns selbst gesünder fühlen, wenn Sie zur Arbeit fahren . Aber das gibt, was ist der Burger, was ist Vermutung ist ziemlich ungesund, aber etwas, das mir Spaß geben. Dies ist extrinsische Motivation und das gleiche wir manchmal Pierre Versicherer extrinsische Motivation mit Kindern Wenn Sie das Zimmer nehmen, werden wir Sie ins Kino bringen. Wäre ein Beispiel für extrinsische Motivation. Wieder gibt es eine Belohnung, dass Verhalten zu etwas äußerlich führen wird. Die Gefahr kommt, wenn die Person oder das Kind oder der Erwachsene das Ding nicht tut. Dann lassen Sie mich nicht die extrinsische Belohnung bekommen, die weiter unten zu Schwierigkeiten führen kann wie wir in der nächsten Zeile sehen werden. Wie gesagt, die Schwierigkeit mit extrinsischen Motivation, da dieser Teil des Deals waas ich Zyklus jeden Tag arbeiten , dann werde ich von Ihrem Burger Effie belohnt alle gelungen zu sagen Call vier von fünf Jahren zu arbeiten. Wirklich, wir sollten nicht haben, dass Belohnung nicht in der Lage war, den Barker zu haben. Es kann sein, dass, wenn wir nicht etwas anderes tun, jeder d wir nicht reinigen das Bad, zum Beispiel, jeder d Dann werden wir nicht gehen Geselligkeit mit Freunden am Samstag wieder. Wenn Sie das Gefühl haben, Ihre 100% Rabatt auf Ihr Ziel zu erreichen, dann sollten Sie sich nicht wirklich belohnen. Daher verknüpfen wir ein Verhalten mit einer extrinsischen Motivation. Es gibt einige wirklich gefährliche hier, die wir dann fühlen, dass nach den beiden. Wenn wir das nicht getan haben, dann hat es keinen Sinn, weiterzumachen. Wenn wir dies tun, wird die Gewohnheit, die sie bekommen, wenn nicht dann eingebettet auf nicht zur Routine. Vielleicht ist ein besserer Weg, uns zu belohnen versuchen, intrinsische Motivation zu verwenden, die etwa sein kann, wenn Sie in die Turnhalle gehen jedes d. Wir fühlen uns besser in uns, anstatt wenn Sie jeden Tag ins Fitnessstudio gehen, werden wir für die Cheneys gehen. Mylan. Zentral hoffe ich, dass Sie verstehen, warum extrinsische Motivation wirklich in unseren Grundglauben steckt. Dies ist, was seit ihrer Kindheit verwendet wird. Der Elternteil kann sehen, ob Sie in die Schule Titty ohne Grenze gehen. Ich kaufe deine Süßigkeiten am Nachmittag. Der Lehrer könnte sehen, ob du für ihn öffnest. Nun, wir werden Ihnen schulden, in Ihr eigenes Spiel zu bringen, um auf dem Training zu spielen. Dies wird manchmal als goldene Zeit bezeichnet. So, zu einem sehr frühen waren jeder Ranking extrinsische Motivation. Dies setzt sich am Arbeitsplatz fort. Natürlich, wenn Sie Ihre Leistungsziele erreichen, erhalten Sie einen Bonus, anstatt zu versuchen, vorzuschlagen, dass, wenn Sie Ihre Leistungsziele erreichen, Sie sich in sich selbst gut fühlen, weil Sie ein Gefühl der Leistung haben, so intrinsische Motivation kommt aus unserem Inneren. Es kommt aus dem Zustand von uns, als Individuum. sind keine Extell-Straßen erforderlich. Die Belohnung ist das Verhalten selbst. Also Musik zu machen, vielleicht sogar Musik nur um ihr willen als Hobby willen aufzunehmen, ist intrinsische Motivation. Du tust es, weil es dir das Gefühl gibt, vielleicht deine künstlerische Angela Bewertung zu bekommen. - Musik. Du bist eine gute Sängerin, weißt du. Erweiterung der Musik genoss das Endergebnis. Etwas, das produziert wurde. Haben Sie ein Gefühl der Leistung? Allerdings, wenn Sie das Gleiche tun, ich e. Sie machen Musik, aber Sie tun es immer, weil Sie dann dachten, Sie könnten Geld daraus machen. Vielleicht treffen Sie Musik und entsteint auf Ihrem Chip in der Hoffnung, dass die Leute Ihren Kanal beobachten und Sie einige Einnahmen aus Anzeigen erhalten. Oder Sie hoffen, das nächste Beste in der Musikwelt zu sein und ein Popstar zu werden. Wir schlagen nicht vor, dass irgendetwas falsch mit diesem Band der Motivation ist, sondern nur um dieses Beispiel zu verwenden, wenn Sie Ihre Musik behalten, um zu versuchen, Einnahmen zu generieren, um Ihre Karriere aufzubauen. Das wäre extrinsische Motivation, wenn man die Musik kreiert, genau die gleiche Musik, aber man denkt nicht daran, sie zu kommerzialisieren. Du machst es einfach für etwas zu tun, weil du gerne künstlerisch bist. Das wäre intrinsische Motivation, wenn Schuhe, Spielzeug in Weizen als ein weiteres gutes Beispiel, off Ausmaß, IQ vs. intrinsische Motivation. Also, wenn du Wheat Andrews extrinsische Motivation verlieren wolltest, siehst du vielleicht, ob ich in Weizen oder 200 Pfund Weizen oder was auch immer steinigen sollte. Dann machen wir einen Urlaub auf den Malediven. Das wäre extrinsische Motivation. Das Problem hier, natürlich, ist, dass, wenn Sie von Ziel leben, und sie sind unwahrscheinlich, dass, vielleicht Weizen, Sie erkennen, dass die ganze der nicht passieren wird. Daher stehst du immer im Gewicht auf. Wenn jedoch wollen, Weizen zu verlieren, aber die Verbindung zu etwas, das wir gerne tun, wie ich aus mehr Zeit mit meiner Familie verbringen, können Sie in der Lage, diese beiden Dinge, die Sie denken über. Ich muss Gewicht für meine Gesundheit zu verlieren und für mein Selbstwertgefühl auf gibt es Ausgaben kam mit meiner Familie andere. Alle Aktivitäten, die wir als Familie tun könnten, die mir helfen würden, wurde gelesen und fühlen sich besser. Mit anderen Worten, zeigen Sie eine Sache, die Sie versuchen, mit etwas zu erreichen, das Sie gerne tun, müssen Sie Woche Übung verlieren. Aber vielleicht musst du sehen, was ich das tun könnte? Das Fitnessstudio, zum Beispiel, dass ich genieße. Wenn Sie also gerne Ihre besondere Sache im Fernsehen sehen, könnten Sie Ihr mobiles Gerät in die Turnhalle nehmen und das sehen, wenn Fernsehen Whale auf einem Kanal gehandelt wird? Daher sind Sie trainieren und möglicherweise war in Weizen zur gleichen Zeit, Sie tun etwas, das Sie genießen. Schauen wir uns ein Beispiel dafür an. Hier, wie gesagt, gibt es ein Beispiel für die intrinsische Motivation. Die Person hier und das Weibchen die Dame hier, die auch schwach auf Kraftstofffilter ist, um ihr Selbstwertgefühl zu wählen, anstatt das mit zu verknüpfen. Wenn ich ins Fitnessstudio gehe, jeder D kostenlos, gehe ich in den Urlaub oder kaufe mir etwas. Sie haben es zusammen mit etwas, das Spaß machen jede Woche gegangen. Also die eine Türme wir und fühlen sich besser für ihre Gesundheit und Selbstwertgefühl. Aber sie lieben es, Zeit mit der Familie zu verbringen hatte, um eine konventionelle extrinsische Motivation zu verwenden . Es ist nicht nur ein Rezept für das Scheitern, sondern sie haben vielleicht Zeit im Fitnessstudio verbracht, abseits von ihrer Familie. In dieser Woche haben sie etwas, was sie erreichen wollen ging war etwas, was sie lieben zu tun. Es ist viel wahrscheinlicher, dass sie mehr Freude auf dem Bett bekommen, dass, wie bereits als Staat, natürlich, sie haben auch Ihre Familie beteiligt und etwas, das gut für sie im Radfahren ist, die bauen ihre Gesundheit auf vielleicht tatsächlich Klampe Gewohnheiten, die Gottgeweihten in ihren Erwachsenen es, die heilig und Übung sind. Um zusammenzufassen, was wir wirklich sehen, wir sehen sie , dass Plastizität zeigt nicht, dasswir in jedem Alter die Art und Weise ändern können, wie wir jede Veränderung denken, die Art und Weise, wie wir denken, dass es sich ändern wird die Art und Weise, in der wir uns auf verhalten fühlen. Aber wir müssen uns ändern. Wenn wir weiterhin tun, was wir immer getan haben. Es gibt keinen Grund, warum wir davon ausgehen sollten, dass ein Endergebnis anders ist. Ich denke, es war eine nette Sache, die gesagt hat, dass die Definition oft Idiot jemand ist der immer wieder dasselbe tut und erwartet, dass die Ergebnisse anders sind . Um es besser zu sagen, dass Jim die Wellen der Geschäftskraft von ihr ruinieren und mein guter Freund sagte: Für Dinge, die sich ändern, müssen wir uns ändern, damit die Dinge besser werden. Wir müssen besser werden, in dem einige wurden hier gezogen wurde über die Identifizierung, was wir wollen, um in unserem Leben zu ändern , üben die neue Art und Weise, Dinge zu tun, Tante. Er sagt auch, dass Beharrlichkeit die Mutter vom Erfolg ist. Es gibt eine echte Erkenntnis, dass, wenn wir die Dinge ändern wollen, waren wir nach Veränderung auf wegen der Neuroplastizität, das ist sehr möglich. Es wird nicht über Nacht passieren. Wir müssen klar sein, was wir tun müssen und was wir erreichen wollen. Wir müssen hartnäckig sein und warfen es immer wieder im Laufe der Zeit und wahrscheinlich nicht so viel Zeit, in Bezug auf die Zeit, die wir auf diesem Outfit haben, ist ein sehr kurzer, primitiver Schmerz. Unsere Gewohnheiten können sich ändern, wir können uns besser fühlen und wir können ein besseres Gefühl der Leistung bekommen. 6. Zeit verwalten mit Neuroplastizität 1080p efda392d ac39 4e0f aa1d cdb278c875: willkommen zu dieser Sitzung oder Neuro Plastizität. Anti-Management. Ich glaube, das ist eines der importiertesten Empfindungen im ganzen Kurs über Warum ist das so? Weil wir alle nur begrenzte Zeit haben. Wir alle haben Sag ihm auf das Selbst, dass wir verwenden müssen, um glücklich zu sein, zu erreichen, was wir auf das Verständnis erreichen wollen, dass Zeitmanagement ist wirklich wichtig für uns ist entscheidend, dass gelingt am Ende. Ich glaube, Sie wissen, dass Plastizität Amita Pop zu spielen hat. Unsere Gehirne sind über ihre zwei Jahre hart verdrahtet. Was ist ein Gijs der Zeit und was ist ein schlechter Gebrauch von Zeit, wenn wir Dinge tun sollten und Familie keine Dinge tun sollte. Seit wir Kinder sind, glaube ich, dass viele Menschen dies in diesem Kurs beeinflusst haben. Wir beginnen zu denken und darüber nachzudenken, wie wir Ihre Zeit verwalten. Denken wir eigentlich darüber nach, was Argent ist? Was wir auf das, was langfristig, aber dennoch sehr wichtig ist, priorisieren sollten. Deine als Einzelpersonen würde ich dich im Rest der Sitzung sehen. 7. L7 Die Eisenhower Box 1080p 380d21ef 4fca 47a5 ad82 1cab58492ecd (2): eine der größten Herausforderungen, denen wir alle gegenüberstehen, ist, wie wir unsere Zeit verwalten können. Wir alle, ob wir erfolgreich sind oder nicht, haben 24 Stunden an jedem Tag. Es ist einfach das, was wir tun, um dies am effektivsten und effektivsten zu nutzen und Dinge zu erledigen, die wirklich wichtig sind, ist besonders in Tatum nicht mehr. Dinge wie persönliche Entwicklungsbewertung, die wir immer versprochen haben zu tun. Haben Sie diesen Doktortitel oder Digi? Wo ist das? Mai-Nacht. Erledigen Sie die Arjun-Dinge. Es ist keine. Alles ist uns in Zukunft wichtig auf wahrscheinlich auch außerhalb unseres Geschäfts . Also in dieser Lektion betrachten wir uns die alten Gedanken mit mir zu befreien Hafen und zähmen Management durch dieses Denken über neuronale Plastizität. Mutar Plastizität, wie Sie bereit sind. Auch ich werde uns verdanken, die alten Wege, Dinge zu tun, um unsere Gedanken zu ändern, was wiederum unser Verhalten unter einem Niveau Erfolg und Glück verändert herauszufordern . Also an diesem Ort, in Ihrem Kit Zeitmanagement darüber nachdenken, ob Argente Dinge zuerst tun, ist es nicht eine gute Strategie oder nicht? Wir glauben, dass wir die Tatsache herausfordern sollten, dass die alten, die wir sagen, Dinge tun, die zuerst argent sind . Also, wenn der Chef, zum Beispiel, sagt, dass das Argent ist, Sie einfach alles, was Sie tun, fallen. Die Herausforderung ist natürlich, natürlich, wo dieser Chef oder andere Chefs Ihnen vielleicht verschiedene Aufgaben geben, die alle Argent auf. Geben Sie mir heute sogar noch ein paar dringende Aufgaben aus Ihren eigenen. Ich habe gehört, dass du für unsere Agentur wirbst. Noch wichtiger ist jedoch, jedoch, wir glauben, dass Sie alle Aufgaben betrachten sollten, die Sie sowohl kurz- als auch längerfristig zu tun haben , und dann über die Wohnung und wichtige Begriffe zu prüfen, welche oder alle diese oder einige davon sollten Sie vielleicht einige in der Regel neben Delegierten dio oder einfach nicht alles von Kurs in einem Arbeitskontext machen. Diese machen würde zurück zu Ihrem Chef auf zu sehen, dass Sie mehrere dringende Aufgaben oder einige dringende und wichtige Aufgaben auf, bitten Sie sie, Ihnen zu helfen, Priorisierung. Wenn nichts anderes, es gibt Ihrem Manager oder Chef die Möglichkeit, die Arbeit zu sehen, oder dass Sie auf, vielleicht zu helfen, vielleicht durch die andere, bekommen einige dieser Aufgaben ein anderer Mitarbeiter oder einfach helfen Sie versuchen oder zwei Mal, was sie glauben, ist wichtig. Während wir auf der Suche waren, nehmen Sie Erkenntnis aus Ihrer Sicht. Außerdem werden wir für zwei in den nächsten Folien zusammenhängen, was wir glauben, kombiniert mit Ihrer Neuro-Plastizität, gibt Ihnen eine neue und aufregende Art, Ihre Zeit zu verwalten, bevor Sie weitermachen. Rede von der Technik Cold Ice und Horrors Box gerechtfertigt schnell auf der Website. Es mag zunächst unangenehm sein, nicht einfach zu springen und vielleicht zu fragen, wie hoch es ist, wenn es notwendig ist, etwas zu tun. Arjun. Es ist fest in uns verdrahtet, aber drei Neuro Plastizität. Wir, um durch die Praxis, mit Werkzeugen und Techniken, können wir die Straßen und Fabriken durch ein Gehirn ändern, das wir als unser erster Hafen von Kohle verwenden . Denken Sie daran, alle Fortschritte nehmen bitte außerhalb unserer Komfortzone. Also schauen wir uns die Eisenhower Bälle an. Ich glaube, dies ist einer der kritischsten auf spricht von Living Tedi Managing Band. Was Neuro-Plastizität getan hat, ist nur, um die Art und Weise zu überdenken, in der wir über die verwaltete Zeit denken, die wir aus unserer Komfortzone herauskommen können. Vielleicht so groß. Es ist ein kleines Kind, das durch Geschick, Universität und sogar Job geht . Aber uns wird gesagt, unsere Ältesten oder unseren Chef zu respektieren, vielleicht waren wir wichtig, dass wir, wenn wir etwas dringend tun müssen, auf diese Aufgabe springen müssen, die an sich eine schlechte Sache sein könnte, aber noch wichtiger ist, die Opportunity-Kosten sind wichtig. Mehr als gemeint ist, wenn wir die Zeit sprang und es gibt etwas, das nicht unbedingt notwendig ist oder besser von jemand anderem gemacht werden könnte. Wir haben die Chance verloren, diese Zeit zu nutzen, um etwas Wichtigeres und Wichtigeres für uns zu tun, unsere Familie unter Organisationen. Die Eisenhower Bob hilft uns, über diese Dinge nachzudenken. Wenn Sie die Bücher erhalten, die wir sehen werden, ist es in der Regel zwei durch zwei Matrix. Also, was? Ziman, einer der oberen linken Ecke. Wichtig und dringend, wie Sie sehen können, die Empfehlung oder Galen ist, dass Sie es tun? Nein, aber warum sollten das die Schlüssel sein? Nun, erstens, wenn wir darüber sprechen wichtig, wir meinen Aufgaben, die aktiv aktiv aktiv eingesetzt helfen erreicht wurde. Unsere Vision, unser gehen, was auch immer unsere Performance-Indikatoren Oper, aber wichtig ist, sie sind oft lange Haare unterwegs, etwas, das einen Schlüssel und grundlegenden Unterschied zu dem, was wir auf, was tun, machen Leistung, Klang und ihr Leben in unserer Familie und andere bekommen, weil wir auf wichtige Zeiten konzentriert sind . Also ist etwas für Arjun wichtig, was bedeutet, dass wir das schnell in kurzer Zeit tun müssen. Überspringen. Bis zu einem gewissen Grad ist dies ein offenes , wissen Sie, wenn etwas wichtig und dringend ist, wollen wir es jetzt tun. Die einzige Zugkraft, die ich bekommen könnte, ist sicherzustellen, dass es wichtig ist und einfach nicht von jemandem als wichtig gekennzeichnet wurde, auch von unseren Bällen. Anderswo. Die Aufzüge werden in der oberen rechten Ecke schauen, weil wieder diese Aufgaben wichtig , sie werden ihre Verwirklichung der Vision vorwärts zu bewegen. Aber sie sind nicht Argent auf diese Bücher hat vielleicht diejenige, die ich glaube, dass Sie die meisten Aufmerksamkeit pinkeln müssen . Also, warum ist das so? Wir sind einfach, weil es wichtig ist, aber nicht dringend ist. Wir haben also keine Zeitlinien. Wir haben niemanden, der sagt, dass es für das Jahr, auch morgen, getan werden muss , und deshalb ist es leicht, es zu tun. Das ist es, was Eisenhower richtig ist. In diesem Fall haben wir zu Diät e oder teilen Sie Ihre Zeit, um die Aufgabe zu erledigen. Vielleicht noch wichtiger, ich denke, wir sollten bedenken, dass Sie in den Venen, die Zeit und wir haben nichts anderes, um diese Anstrengungen zu nehmen. Beispiel. Wir sehen, dass es wichtig ist, Zeit mit ihrer Familie zu verbringen. Wenn Sie in dieser Zeit keine Diät machen oder es flexibel dafür ist, ist es sehr wahrscheinlich, dass irgendwo Archerd Tufts, vielleicht eine Arbeitsaufgabe kommen wird. Und wir werden es in der Perspektive aus tun, wo das es uns, unserer Familie oder tatsächlich Organisation wichtig war . Das ist ein Rezept für eine Katastrophe, denn am Ende werden wir selbstkritisch sein. Wir werden negative Selbstgespräche, einen größeren Umsatz haben , weil wir erkennen, dass wir Arbeit vor unserer Familie stellen. Also, wenn Sie etwas, das wichtig ist, ob das eine Karriere gehen eine Selbstentwicklung ein, wie Erreichen es zu Getty oder einen Doktortitel oder Ausgaben mit der Familie zu zahlen, stellen Sie sicher, dass der Zeitplan es und ich wahrscheinlich empfehlen, dass wir Ring Zaun zu dieser Zeit. Wenn wir nicht mehr dringende Aufgaben für Druckboot, so schauen wir uns die unteren zwei Boxen diejenigen, die nicht wichtig sind. Im Wesentlichen gibt es hier eine leichte Chance. Die unteren rechten Glühbirnen, was mit anderen Worten nicht wichtig ist, helfen uns nicht, unsere Ziele zu erreichen, aber auch Arjun bekannt, dass es nicht kurzfristig getan werden muss. Die Entscheidung hier ist einfach. Einfach ablegen. Das hat absolut keinen Sinn und etwas zu tun, was uns nicht wichtig ist. Aber auch das kann getan werden. Alles, was ansehnlich komplizierter ist. Vielleicht, ist etwas, das uns seine Option gesagt wird. Es ist eine Zeitleiste, die an sie angehängt ist. Jemand hat verordnet, dass es hier kurz gemacht werden muss, aber es ist nicht wichtig. Vielleicht ist es ein Treffen, zu dem wir immer gehen. Aber eigentlich kommt nichts aus dem Meeting heraus. Es bringt uns nicht nach vorne. Vielleicht, wenn das ist die Schlüssel treffen oder ein Stück Papier oder jede Aktivität, die wir in Betracht ziehen müssen . Was wären die Konsequenzen, wenn man das ignoriert? F bist du wach? Wenn Sie etwas aus Ihrem Posteingang genommen haben, entschieden, dass es keinen Sergeant gab. Es war dringend, aber nicht wichtig. Aber legen Sie es auf den Boden von blass. Was würde passieren, wenn es nicht getan würde? Einige Dinge, die du vorgetäuscht hast, dass niemand zurückkommt und sagt: Warum wurde das nicht getan? Wenn das die Schlüssel ist, ist es vielleicht wirklich zu sehen, dass es weder dringend noch wieder wichtig ist. Wir können nicht empfehlen, dass Sie eines dieser Zeitticks machen. Es wird zwei Jahre zahlen und individuell Ihr Maß an Vertrauen in Durchsetzungsvermögen, sondern auch die Organisation, in der Sie arbeiten. Andrea White Manager. Argent, nicht wichtig, ist also nicht wichtig, eine Gelegenheit, es entweder zu ignorieren oder vielleicht realistischer, die Delegatorin. Es kann der Fall sein, dass diese Aufgabe, was sein Ergebnis ist so wichtig für Sie. Aber es kann für einen Ihrer Kollegen oder Mitarbeiter sein, das Dienstmädchen hat einen persönlichen Entwicklungsbereich, etwas, das ihnen helfen würde, zu entwickeln, in diesem Fall könnte es tatsächlich wichtig sein, unter dringenden für sie. Denken Sie daran, wir sind alle verschiedenen Phasen in der Entwicklung von uns unter Karrieren. Darauf haben wir alle eine andere Adresse. Ich denke, diese Box ist es wert, immer wieder darüber nachzudenken, und Sie können diese Lektion wiederholen, weil sie wirklich wichtige Themen darin sind. 8. L8 mit Eisenhower Box Tabellenwerkzeug: Okay, so willkommen. Dies ist die Eisenhower Box Excel -Tabelle, die ich hoffe, Ihr Ruhm nur für den Versuch nehmen Sie durch einige Beispiele hier von ihr. Ich kann die Tabellenkalkulation verwenden. Ich denke, eines der Dinge, die Sie tun können, ist nicht zu viel darüber zu sorgen, wo Sie Ihre Aufgaben für diesen Tag an. Dann können wir sie einfach bewegen. Nehmen wir an, zum Beispiel gab es ein Treffen, zu dem Sie gehen konnten. Das war Argent. Weil das Treffen morgen früh ist. Wir müssen entscheiden, ob wir gehen oder nicht. Ich schätze, was wir hier durchdenken müssen, ist seine Argente, denn es braucht Maßnahmen bis morgen früh. Was wir jedoch beachten müssen , ist es wichtig. Ist es für meine Zukunft wichtig, zu diesem Treffen zu gehen, dass aus meiner Familie, dem Team, für das ich in der Organisation gearbeitet habe, für die ich arbeite, oder meinem Geschäft? Und wenn nicht, denke ich, was wir sehen, ist es dringend, aber nicht wichtig. Wie Sie sehen können, wäre dies in diesem Band von Bereich hier, wo die Kultur gerade darüber schwebt. Nein, das Problem hier ist, du könntest nein nehmen, dass es vollständig oder vielleicht an jemand anderen delegieren sollte . Wenn das angemessen ist, und wenn es angemessen ist, kann es gut sein, es an jemanden zu delegieren, der noch nie an diesem Treffen teilgenommen hat. Aber Sie könnten ein Interesse haben. Also, wenn das Treffen hat eine Tagesordnung auf der Tagesordnung spricht über einige neue Software-Praxis, zum Beispiel, kann es wirklich wichtig und nützlich sein, jemanden mit einem Interesse an i t zu schicken. Sind zu diesem Treffen. Wenn nichts anderes, wird es sehen, was die Organisation denkt über Intelligenz, laufende Softwareentwicklung. Wenn das also die Schlüssel wären, könntest du natürlich das natürlich einfach hier reinlegen, damit vielleicht das Treffen über eine Art Boot deine I-T-Software bekommt . Du hättest an James delegieren können. Okay, das ist eine der Aufgaben, die in deinem Westen waren. Wir haben es nicht in die Box, das war Argent, weil es morgen, aber nicht wichtig für mich oder für das Team. Aber wir könnten Jean delegieren, Wer hat ein Interesse n i t Nun lassen Sie uns auch bedenken, dass ein Morgen gibt es eine Möglichkeit, zu einem Treffen mit einem Vertriebsmitarbeiter zu gehen , es war kalt. Und wer will in deinem Tag darüber reden, um System zu sein, das auf dem Denken sein wird, könnte für uns von Interesse sein? Nein, wir müssen nochmal nachdenken. Ist das wichtig? Würde das Verständnis über dieses neue D System wirklich dazu bringen, unsere Ziele oder eine Vision zu erreichen ? Nein. In diesem Fall haben wir nur vorgebracht und Sie müssen System sein, das im nächsten Monat installiert wird. Und es gibt keine Möglichkeit, das zu ändern, weil wir Terram-Vereinbarungen eingegangen sind. Ich weiß nicht selbst Ist Industriestandard ziemlich lesen? Also in diesem Fall muss ich wirklich die Wichtigkeit in Frage stellen. Es ist sehr unwahrscheinlich, angesichts der offenen. Wir haben also, dass dies wichtig sein wird , aber es ist dringend. Also wieder, es ist eine dringende, nicht wichtige Klammer. Jedoch, Wollen wir sammeln? Hast du es kapiert? Wahrscheinlicher Weg? nicht, denn obwohl es interessant sein mag, gibt es keinen wirklichen Nutzen für die Organisation oder einen Gast Einzelpersonen darin. Also ich schätze, wir können hier runterlegen, nur um auszusteigen. Unser Deal ist vielleicht können wir einfach besuchen Teoh Seals, eine Rap-Präsentation auf den Bäumen. Wir können hier parken, wenn Sie wollen. Du könntest Dump hier drüben setzen und sie, ich schätze , es passt irgendwie in die untere rechte Box, die, obwohl es nicht dringend ist, auch ein wichtiger Norden ist. So denken wieder durch, was wir haben t, um über die Aufgaben, die wir haben zu denken, dio. Vielleicht haben Sie eine Invade eine Konferenz gegessen. Es ist eine Konferenz, die nicht wirklich das erste Top-Thema ist. Das interessant für uns in unserer Organisation. Es ist nicht etwas, was wir tun wollen. Es beginnt etwas, das wir jemals tun wollen. In Wirklichkeit es nicht in unserer Vision. Es ist nicht innerhalb unserer Mission. Das ist nicht das, was wir tun. Es ist also nicht wichtig, weil es uns helfen würde, unsere Vision vorwärts zu bringen oder sogar mich selbst, ist die Vision eines Einzelnen für die Arbeit. Und es ist auch Argent, weil es nicht für einige Zeit in der Woche. Und ich denke leider, das passt gut in die untere Rate Hand Box, was wirklich sagt die Woche. Was diese Dinge zu beseitigen, die es nicht wichtig ist, ist eine weder es dringend, also könnten wir hier drinnen Papst, die vergebliche Invasionskonferenz. Die wirklich werde ich einfach etwas in hier Fotografie setzen, weil wir nicht im Fotogeschäft sind, also ist es nicht wichtig. Lassen Sie uns also einige andere Themen der Tagesordnungspunkte betrachten, oder es könnte möglicherweise auf der Tagesordnung stehen. Jetzt habe ich mir eine ziemlich freie Zeit bei der Ph.D DD nachgedacht . ich nicht. Aber was ist nur eine Theorie? Wir denken persönlich daran, einen PhD Dickie zu machen. Es ist ein großes Engagement. Es wäre mehrere Jahre aus Nate Fähigkeiten und Arbeit nach der Arbeit. Ausnahme. Nein, das mag für sie wichtig sein, weil es immer ein Streben des Piers von der Entwicklung der Arbeit war. Ordnung, InOrdnung, ein Arzt vor dem Namen und ein akademisches Studium auf höchstem Niveau gemacht zu haben. Sie kamen einfach nie direkt hinein, vielleicht wegen der Familie, Ihrer Beförderung oder Wohnhäusern. Aber es ist wichtig. Aber es ist nicht argent, denn wirklich, sie könnten zu jeder Zeit in ihrem Leben promovieren, wenn das, wofür sie es wollen, ihre eigene Befriedigung auf Selbstwertgefühl ist . Also wirklich in die wichtige, weil so wichtig, weil es ein wichtiges persönliches Ziel für sie ist, der pH-Wert. Es ist also nicht Argent, weil es keine Zeitachse ist. Aber es ist sehr wichtig, weil es diese Person, wenn nicht ihr Geschäft,in der Frau vorwärts bringen würde wenn nicht ihr Geschäft, . Jetzt ist es auch ein Überlegen, dass es einen Vertrag nur auf unseren Schreibtischen kam, die für in den nächsten Tagen ausgeschrieben werden muss . Ich weiß, dass es wieder schön faltet Gericht Geschäft von dem, was wir in Coaching und Entwicklung auf seiner für einen Kunden zu tun geschoben einen Kunden, für den wir schon immer arbeiten wollten. So passen ihre Mission und unsere Mission sicher in unserem Kerngeschäft und damit in die Vision und Mission unserer Organisation. Also ist es Argent, weil es in einem sehr kurzen Zeitrahmen gemacht werden muss, was eine ziemlich komplexe Sache ist, vielleicht, vielleicht, ein Zeltdokument in einer LKW-bezahlten Spanne zusammenzubringen. Also ist es Sergeant. Aber es ist auch wichtig, weil es gut zu unserem Kerngeschäft passt. So knallen wir diese zarte Hommage abgeschlossen für Coaching schön in, dass wir auf alle mit Beispielen für das gehen konnten . Aber ich dachte, was es Ihnen zeigt, ist, dass anstatt ein Risiko von Aufgaben zu nehmen und all diese Dinge zu sehen , müssen in den nächsten Tagen getan werden. Also die alten und bewohnen das Argent Feld auf. Wir glauben, dass der Druck steigt, dies zu tun, auch wenn wir akzeptable Delegierte tun, einige von ihnen und diejenigen, die wichtig sind, aber mit einem längeren Horizont nicht getan werden , wahrscheinlich nie getan werden. Und doch sind das genau die Dinge, die uns als Individuen, Familien von Teams und ihren Organisationen wichtig sind, was dieser kleine Geist sie tut. Und ich denke, wir sollten es benutzen, zumindest kurzfristig. Es hilft ihm, Obree neu zu vernetzen. Es hilft uns, zu denken, dass das, was wir tun, argent ist. Es nutzt die neue Plastizität, wenn Sie möchten, Es hilft uns, neue Straßen zu bauen auf, bis diese Ihre Worte schnell werden. Notare oder die Neuronen werden ordnungsgemäß miteinander verbunden, damit das Signal auf den Informationen schnell und automatisch weitergeht. Routinemäßig. Wir machen die entscheidungsbasierte Kunst Bedeutung und Dringlichkeit zusammen, bis es empfehle ich sehr , dass Sie Taymor die Tabellenkalkulation Zeit. Sie verwenden es auf einer täglichen Basis. Ich hoffe, dass dies für Sie nützlich war, weil wir es sicherlich getan haben. Viele Leute haben das Konzept von Arjun sehen, wie wichtig die Verwendung von IVs in ihrer Box Excel -Tabelle ist, in der Tat sehr nützlich, 9. Neuroplastizität und Angst 1080p 5186e3a3 695d 4224 a314 15f39f12d3b0: en Entscheidung in Betracht ziehen Neuro Plastizität auf Angst. Denken Sie daran, dass Europa Plastizität ist ein Prozess der Veränderung einer schlechten Angewohnheit mit hoffentlich, es könnte es haben. Angst ist über unsere Gedanken. Angst ist oft die Art und Weise, wie wir erzogen wurden. Es könnte darüber nachdenken, was in unserem frühen Leben passiert ist. Vielleicht, ist ein Kind und Jugendliche oder wann immer. Wenn wir verstehen, dass Angst oft über die Art und Weise, wie wir denken, vielleicht falsch, ist es offensichtlich, dass neuronale Plastizität uns helfen kann. Sie sind eine Prozessstadt ist es, die Art und Weise zu ändern, in der wir denken, es geht darum, Ihren Wegzu schaffen , Ihren Weg , bitte , und hoffentlich einen besseren Weg , und hoffentlich einen besseren Weg, um uns in unserem Leben zu helfen, während wir vorankommen. Daher in Europa helfen, kann uns Plastizität in Europa helfen,die Angst des Scotch zu bekämpfen. Es ist nichts falsch mit Angst. Solche Angst ist einfach das Ergebnis von der Art und Weise, in der unser Haupt T nimmt und dann Sport zu jeder Formulierung oder jedem Angstreiz. Wenn ein Bier uns angreift, gibt es eine Sichtweise und eine tatsächliche Bedrohung für unsere Sicherheit. Eine echte Angst ist vorhanden. Dies wird von Ihren Sinnesorganen erkannt. Auf die resultierende hohe Angst ist sehr angemessen als Teil ihrer natürlichen auf Verteidigungssystem . Es ist eine Vorbereitung für in natürlich für uns, die Gefühle, unsere Gedanken und Handlungen aus Angst zu tanken. Angst ist also eine sehr natürliche Sache. Es ist eine sehr notwendige Sache für unser Überleben. Angst wird nur dann zu einem Problem, wenn sie nicht im Verhältnis zu der Situation, in der wir uns befinden. Also, ja, es wird ein höheres Maß an Angst geben, wenn ein armes Bier läuft, um so mit hoher Geschwindigkeit zu arbeiten und wird wahrscheinlich versuchen, Ins anzugreifen. Aber das weiß nicht, was die Näher, wenn eine andere immer wichtige oder ruhen Brust Sache passiert wir. Es geht um die Verhältnismäßigkeit. Es ist natürlich auch die Schlüssel, natürlich auch die Schlüssel, dass ihr Gehirn den Unterschied zwischen dem, was Realität ist und was ein Gedanke oder Katastrophenionisierung über das, was in der Zukunft passieren kann, nicht kennt . Deshalb können wir ängstlich werden, wenn es keine tatsächliche Bedrohung oder Gefahr gibt, sondern nur, dass wir denken, dass es Angst geben könnte, daher nur zu einem wirklichen Problem oder zu einem Problem, wird daher nur zu einem wirklichen Problem oder zu einem Problem,das behandelt werden muss, wenn es außer Verhältnis kommt. Wenn es uns aufhält, die Dinge zu tun, die wir tun müssen, bis wir ein gutes, gesundes und glückliches Leben haben . Angst wird zu einem Thema. Eure Abfall Stadt, Glück, zeigt uns, dass, selbst wenn wir für große Mengen an Zeit für Angst gelitten haben, es möglich ist, unser Wir zu überdenken, um die Art und Weise, wie wir Dinge tun, neu zu strukturieren und neue Gewohnheiten und Routinen auf, um unseren Weg zu einer besseren Existenz zu denken. Eine der anderen Herausforderungen der Angst. Es gibt einen Kurs im Zusammenhang mit Neuroplastizität und immer Dinge in den Kontext und die Verwaltung Ihrer Gedanken, wie diese Angst herum hängen kann. Also, wenn zum Beispiel wir zum BeispielAngst erlitten haben, eine so Spur, die unser Leben verfolgt, können wir wirklich Angst und Sorge, Stress und Harem zu diesem Ding. Also, zum Beispiel, F ein- oder zweimal, wenn wir an dem bestimmten Popper Club vorbei sind, gab es Lärm und Ryan und Ohnmacht. Vielleicht ist in geblieben. Jedes Mal, wenn wir daran vorbeigehen, wird wahrscheinlich etwas Schädliches passieren. Ich meine, wir meiden das geformt. natürlich die Tatsache sein, magnatürlich die Tatsache sein, dass dieser Polizist nur einmal alle fünf Jahre Vorfälle hat, aber wir haben davon gehört, oder wir haben gesehen, dass es ein- oder zweimal passiert, also haben wir es unproportional. Die Angst hängt herum. Eines der Dinge, die wir später in diesem Kurs tun werden, ist eine Technik, die wir verwenden können, um harte Gedanken zu fälschen, um unsere Gedanken zu rationalisieren und uns die alte Angst durch den Gebrauch Ihrer Abfall Stadt zu helfen . Was wird in Zukunft mit uns geschehen? F In Aktion hat Batik 10 oder Spur mögliche Ergebnisse. Oft sorgen sich die Leute um 0 10 pro Spur. Oder in der Tat, die Konzentration auf das schlimmste mögliche Ergebnis auf all das ist eine beides Angst. Wir können Ihnen helfen, Angst zu bewältigen, indem wir die Möglichkeiten jedes Geschehens durchdenken . Wir können Ihnen durch Techniken wie die Hauptfülle helfen. Wir werden Ihnen einige davon in diesem Kurs halten, da es sich um eine sehr neuronale Plastizität handelt. Aber es wird andere Kurse geben, wie kognitive Verhaltenstherapie, die diesen Vater in Bezug auf die Wunder der Neuroplastizität nehmen wird . Die neuen Wege, die all diese große Angst hervorrufen, müssen bewältigt werden. Wir können diese neuen Wege auch ersetzen, indem wir das neue Europa als Phonien bekannt machen. Ängstliche Euro-Weg ist, wenn Sie auf diesem Weg zu machen, können wir Ebenen der hohen Angst beseitigen. Es geht wirklich darum zu verstehen, dass ich dachte, einige nicht die Realität. Gibt es eine tickende Zähmung und geben Sie Ihre Kinder Techniken zu rationalisieren, denken, zudenken,darüber nachzudenken, was möglich ist und was wahrscheinlich ist, anstatt Katastrophe, finden die ganze Zeit über, was Fallszenarien, die sehr unwahrscheinlich, ihm zu helfen? Uh, wenn ich im Haus angerufen noch ein Waas anderer Woodys niederbrennt, sehen wir schon, welche Besitztümer verloren hatten. Wie würde diese verlorene Familie hier ersetzen gewinnt. Wie wir nicht platziert haben die 40 Entwürfe genießen, was mit dem Rest ihres Lebens passieren würde ohne Ihr Haus nach ihren Schläuchen. Brendan. Und doch gab es wahrscheinlich sehr wenig Risiko, dass manche Leute wie oder CD leiden, wie zum Beispiel alles viele Male überprüfen, bevor sie das Haus verlassen. Wir sehen nicht, dass es nicht bewusst sein sollte Risiko und dass Sie nicht kümmern sollten. Aber diese Angst ist, wo es aus dem Verhältnis auf wird besorgt über das, was es geschehen anstatt die Möglichkeiten dessen, was wach sind mit ihren up. Wir könnten Ihnen helfen, indem wir mit dem Aufenthalt in der Gegenwart experimentieren, für den Moment denken, was Sie sehen Treibstoff hier, und t ist wissen, es ist wirklich über die Wertschätzung der Hier und Jetzt. Wir können bei dem bleiben, was passiert, aber eher als gekauft. Gefertigt dahinter sprach, sich mit den Dingen auf mit uns selbst vertraut zu machen. Wenn Sie die Angebotszeiten damit verbringen, sich Gedanken darüber zu machen, was es in der Zukunft geschehen ließ, sind wir in unseren Augen. Wir lernen die Möglichkeit des Glücks, Aufrichtigkeit und des Wohlgefühls über uns selbst und andere. So sind Sie eine Pasta-Stadt auf uns Sorgen, einige von diesen Kern zu nehmen glaubt, dass diese Überzeugungen und Ängste, die im Laufe der vielen Jahre aufgebaut werden, die seine Herausforderung besitzt hilft und neue und bessere Wandbild Weg zu bauen , bitte. Und der Rest dieser Sitzung oder in zukünftigen Sitzungen, werden wir ein bisschen mehr über Themen arbeiten sind beide Angst, wie wir in der Lage sind, diejenigen zu verwalten, wie wir in der Lage sind, bessere Neuro Pfad Einfrieren als Folge der neuronalen Plastizität zu schaffen, wie das kann eine überwältigende unser Leben zum Besseren verändert haben. Denken Sie daran, alte Zeiten, dass einige Dinge fühlten sich ängstlich ist, dass Dinge, die nicht einmal passieren werden. Die Herausforderungen, die unser Gehirn nicht weiß, was real ist und was einfach in unseren Telefonen ist bezeugt Problem. Denken Sie daran, dass, weil es manchmal tröstend ist und manchmal gut ist, sich zurückzulehnen und darüber nachzudenken, was tatsächlich real ist, anstatt sich Gedanken über Dinge zu machen, die in der Zukunft passieren können . Das Thema zum Thema Hauptfülle und Meditation ist massiv. Und es gibt viele Bücher und Kurse darüber geschrieben. Wir machen vielleicht ein wenig in diesem Kurs, aber Roll, das wir sehen, ist wirklich, Boot jetzt zu setzen. Ich bin hier. Ich sehe, ob sie den Himmel im geschlossenen sehen können, um im Schnee zu lesen. Ich spüre die Brise auf meiner Haut. Ich versuche nur, das zu genießen und zu sehen, was, jeden Moment, von allem, was wir tun. Wenn wir mit einem Kaffee sitzen, nehmen Sie den Kaffee, nehmen Sie den Kaffee, trennen Sie sich langsam und probieren Sie die verschiedenen Aromen, füllen Sie die Tasse, fühlen Sie diese schönen Bohnen und denken Sie darüber nach, woher sie kommen. Das Leben wirklich zu genießen, ist das, was wir sehen. Und wirklich, darum geht es größtenteils um Sinnhaftigkeit. Es geht um das Hier und Nein, denn das ist wirklich alles, was wir hier beeinflussen können. Nein, wir wissen nicht, was in zwei Minuten passieren wird, Tiny mehr fünf Minuten oder ein Jahr ? Leider liegt das nicht alles in unserer Kontrolle. Es gibt externe Faktoren, die Menschen ins Spiel kommen. Also warum dann, wäre zu viel über sie eher genießen das Wesen gerade im Moment. Oft, wenn wir uns schlecht fühlen in umgekehrten Kommentaren oder Treibstoff, etwas Schwieriges passiert. Wir versuchen, diese herauszufordern. Versuchen wir, mit ihnen umzugehen? Und manchmal müssen wir einfach akzeptieren, dass Gefühle kommen werden. Es wird für einige Zeit bleiben, einen kurzen Schwanz oder einen längeren Zeitraum, und dann werden sie weitergehen. Es ist leicht zu sehen, aber wenn Sie zurück in unserem Leben ablenken, werden wir uns wahrscheinlich daran erinnern, dass einige Gefühle, die wir die barbarischen Zehner angeheuert haben, auf die wir nicht glauben würden verschwinden würden tatsächlich weitergezogen haben. Kein Gedanke an Gefühle Diebe für immer. Also manchmal müssen Sie nur geduldig sein, bis die Tatsache, dass einige Leute denken, dass Sie einfach zurücksetzen und denken sollten. Und wenn einige schlechte Gefühle von Gedanken in Ihre Haupt kommen, lassen Sie sie einfach die Woche treiben. In der Tat, einige Leute mögen es, sich zurücklehnen und reflektieren und denken aus der Gegenwart, vor allem auf eine ihrer Sorgen zu beobachten, wie große, flauschige Gewicht Kunden bemerkten die Verletzungsrate. Aber das Ein- und Ausziehen des Bildes als eine Qualität dafür. Das ist eigentlich eine nützliche Technik, und einige Dinge, die ich dachte, etwas ist, dass Sie verschwunden sind. Ich denke, die Botschaft hier ist einige Dinge, die Sie mit ihrer Angst leben müssen, weil es nicht wahr ist . Aber wir lehren dir, wie du es schaffst. Vor allem denke ich, dass die Boten nicht in Panik geraten und überreagieren. Die Dinge werden besser werden. 10. Anxiety 1080p 88a264b 3c10 4796 8aeb 99d4c2f6d6 (1): In dieser kurzen Session werden Sie verschiedene Bänder von Angst bekommen. Es gibt natürlich natürlich verschiedene Arten von Angstzuständen. Und obwohl wir versuchen, eine Zahl in diesem Kurs abzudecken, geht es hier nicht vorwiegend um Angst und sie, damit umzugehen. Es war,wissen Sie, wissen Sie, Plastizität und wie die Art und Weise, wie wir denken, die Art und Weise verändern können, wie wir Probleme wie Angst erleiden . Allerdings Arten von Angst in Hoftüren. Angst ist sehr intensiv und neigt dazu, eine Reaktion auf eine unmittelbare oder eine bestimmte Situation zu sein. Wie wir bereits gesagt haben, einige von denen da oben für in normalen, natürlichen auf guten Flugzeugen, wollen wir in der Lage sein, Angst zu erleben. Wenn es ein Ryan kommt, der uns angreift, wollen wir in der Lage sein, schnell zu denken und angemessen zu reagieren und keine Situationen. Angst kann auch Auto in sozialen Situationen auf die A. Soziale Angst ist eine der großen Herausforderungen, vor denen viele von uns. Es kann darum gehen, darüber nachzudenken, andere Menschen in sozialen Umgebungen oder gesellschaftlichen Ereignissen zu treffen . Dies selbst wird soziale Angst genannt. Es gibt sehr spezifische Befürchtungen, dass die Menschen diese manchmal bekannten ISF-Obohnen haben. Manchmal haben die Menschen vier Biere über den Luftverkehr, Spinnen sind in Höhen und sogar Wasser. Natürlich leiden andere Menschen Panikattacken, die sehr, sehr komplex sind , wenn Sie mit der Zeit und kommen aus dem Jungen, es auch ziemlich toll zu beobachten. Wie es scheint, hat jemand Schwierigkeiten beim Atmen. Es gibt sehr spezifische Werkzeuge und Techniken, um Menschen zu helfen, mit Panikattacken umzugehen. Wie gesagt, wir werden an einer Reihe von verschiedenen Arten von Angst in diesem Kurs arbeiten auf, wir werden Ihnen einige Techniken geben, um alles zu verwalten, weil wir verstehen, dass, weil Sie wissen, Plastizität, Dies gibt uns die Möglichkeit, die Ritz zu ändern, dass die Dinge bringen, um tatsächlich die Gedanken zu ändern und bleiben, weil schließlich, es dachte nur, dass sehr oft ändert. Es wird nur wenige im Gange sein. Wir verhalten uns wird allgemein 11. L6: Dies war bewusst eine kurze Lektion. Es ist einfach, dich für das nächste Video zu heilen. Wir werden über unsere spannende Excel sprechen, die Ihnen helfen, die Art und Weise, wie Sie denken über Argent und wichtige Aufgaben zu ändern und Ihnen helfen, Ihre Zeit viel besser zu verwalten. Also danke für das Anhören und Ansehen dieses Video auf. Machen Sie sich bereit, auf sie zu hören. Sie können diese spannende verwenden, um die Art und Weise, wie wir uns in Bezug auf zahme Management verhalten, komplett zu ändern und einige dieser fatalen Zeit zurück zu bekommen, die Sie durch Flare mit Ihrer Zeit auf Argent gearbeitet haben , nicht wichtige Aufgaben. 12. Generalisierte Angststörung 1080p 4de49ddd c578 4282 8b47 a153f9278f03: Also, was ist Angst auf dem Beschützer? Wir werden uns die Definition oder generalisierte Angststörung gegen verschiedene Bänder spezialisierter Angstbänder ansehen. Ich hoffe, dass dies nützlich sein wird, um Angst auf dann natürlich zu verstehen , indem wir uns böse Wege helfen, auf denen Sie diese Angst überwinden oder bewältigen können. Es wird also überlegt, welche allgemeine Angststörung ist und hat. Es unterscheidet sich von spezifischeren Bändern der Angst mit allgemeiner Angststörung, manchmal kurz in hat es bekommen. Derjenige in Angst verteilt die Kosten Anzahl der Bereiche der Themen. Die Themen wie Gesundheitsarbeit, unsere Beziehungen, unsere Finanzen und jemand, während andere spezifische Angstprobleme vielleicht über Ängste oder eine solche Spinne fliegendes Wasser hasst und so weiter. So einige Beispiele für die wir und reiche Angst können uns chronisch beeinflussen, wo er ständig durch den Kopf läuft immer und immer wieder. Siehst du, es ist wie eine kaputte Platte, weil sie nicht aufhört. Das ist das Gleiche. Es geht also immer und immer und immer und immer und immer und immer wieder. Sie können keine aufdringlichen Gedanken haben, was bedeutet, dass, egal wie sehr Sie versuchen, nicht zu kumpeln, die auf 12 Dinge werden immer wieder in den Kopf springen, wahrscheinlich in den unbequemsten Zeiten, wenn Sie denken, dass Sie wirklich glücklich sind eine gute Zeit für eine Pause zu haben. Es war unbequem. Gedanken sind besorgniserregend oder ängstliche Läden werden dir wieder in den Sinn kommen. Angst kann auch Menschen in Bezug auf ihren Schlaf vortäuschen. Manche Menschen haben fast Schlaflosigkeit und finden es schwer, einzuschlafen oder einzuschlafen. Andere werden irgendwo verstörten Schlaf haben, weil Sie Mittel ist ständig über die Gedanken immer wieder zu denken über diese Gedanken . Natürlich zögern die Menschen auch einige Dinge. Die Leute schieben die Dinge ab, denn wenn sie versuchen, mit denen umzugehen, wird es zu überwältigend. Aber manchmal kann Verschleppung tatsächlich Taktik oder Strategie sein, sich nur Sorgen zu machen, zumindest auf kurze Sicht. Wenn wir uns Sorgen machen oder ängstlich sind, ist es sehr so, als würden wir unser Leben in der Zukunft leben, da ein Haupt in allerlei katastrophalen Szenarien gefangen ist , was in ihrem kommenden Leben geschehen. Es ist ein bisschen besorgniserregend über Dinge, die in der Zukunft passieren werden, auch wenn wir nicht wissen, was die Zukunft bringt, oder dass diese Sorgen wahrscheinlich oder unwahrscheinlich sind, wenn Sie möchten, wenn Sie sich Sorgen machen. Unser Körper ist hier, um D im gegenwärtigen Moment, aber geblieben ist eigentlich anderswo. Das Problem dort ist natürlich, natürlich, dass wir nicht genießen können, denn wir können keine Freude von lauten für die Erfahrungen nehmen, die Sie im Moment haben, auch wenn sie gute Erfahrungen sind, auch wenn sie gute Erfahrungen sind, auch wenn Sie eine gute Zeit. Kino. Du hast nicht Urlaub gemacht. Wir haben Verwandte, Freunde oder Familie. Wir können die USA nicht wirklich genießen, weil wir nicht anwesend sind. Es ist fast so, als wäre die Leiche da. Aber die Hauptsache macht sich Sorgen über andere Dinge, die in der Zukunft passieren können oder nicht. Ich bin sicher, Sie können es zu schätzen wissen. Das ist kein guter Ort, um zu sein. Also ist es gut, dass wir unsere Gedanken betrachten können und wegen der neuronalen Plastizität, wenn Sie hart genug üben, können wir anfangen, die alte Art, Dinge zu tun, herauszufordern. Die alten warnen auf die anderen Dinge, die mit dem, was er Joe sagt, vielleicht Schlaflosigkeit, Verschleppung und Schutz Manager kommen vielleicht Schlaflosigkeit, . Indem wir diese herausfordern und Strategien und Praktiken haben, die wir immer und immer wieder tun, können wir neue neuronale Wege aufbauen, um das gesamte Konzept von neuronaler Plastizität zu nutzen , um am Ende eine bessere, erfolgreichere 13. Task 1080p 805c7ac6 447e 8082 3ae1995a520f: in dieser Lektion. Sie betrachten die Aufgabenfokussierung, wie Sie kommen, um zu verstehen, oder Sie werden nicht bereits essen. Verstehen? Wenn Sie ängstlich speichern, es diese sehr oft Gedanken, aber Dinge, die uns wichtig sind. So, zum Beispiel, über eine Beziehung über unsere Gastgeber sind zu Hause darüber, wie wir überleben und sogar ernähren Sie sich von DPI-Rechnungen für sehr wesentliche Dinge wie Heizung und Beleuchtung. Sie sind also beide Dinge, die jetzt wichtige Touren sind. So ein Sof. Bete mich, böse Instinkte treten ein und versuchen, über sie nachzudenken. Und vielleicht ist der Verräter vorbei. Und Threatt Bedrohung Wochen Bedrohung Monate unter den Jahren. Es ist ein Fall, natürlich, und manchmal versuchen wir, über sie zu vergessen oder oder leiten sie weg. Und dabei denkst du immer noch an ihn. In mancher Hinsicht kann sogar das Denken oder Geben Sie Ihre nackten Gedanken über das, was er spricht, sie tatsächlich erhöhen. Also darüber nachzudenken, für das, was sind Sie besorgt, dass die Länge des Ladens es tatsächlich ist , immer noch denken wir über sie in einigen perversen süß? Es kann also die Schlüssel sein, dass manchmal bei einer anderen Strategie eingesetzt werden könnte, die sehr effektiv wäre. Eine Möglichkeit, damit fertig zu werden, besteht darin, über etwas Bestimmtes nachzudenken, als aufzuhören . Es gab überhaupt Gedanken. Es gab besorgniserregende oder ängstliche Starts auf einer gut abgerundeten, bewährten Technik. Es ist ein Versuch, sich auf etwas zu konzentrieren, das eine sehr gemeine Dekanaufgabe ist. Aber gerichtlich, sehr detailliert durch banale Aufgabe ist einfach etwas, das nicht erfordert, dass Ihr Breen zu viel denken, wahrscheinlich, weil es bereits auf Autopilot ist. Also, ob das das Staubsaugen des Hauses oder ob es Bügeln sein und 70 Sie haben, dass zahlreiche Gelegenheiten zuvor getan . Ich musste nie Kompetenz geben. Sie tun das tatsächlich, um sich anzuhäufen, und die Tatsache, dass Sie einen Autopiloten machen, bedeutet, dass Sie wahrscheinlich über andere Dinge nachdenken . Um das loszuwerden, müssen Sie also die Aufgabe erledigen und im Extremfall darüber nachdenken. Also, wenn Sie bügeln, geben Sie denken über die Textur der Gerichte, geben Sie mir Geruch der Stoff bedingte. Vielleicht riechst du mich den Dampf. Es war ein Dampfbügeleisen und sah Wachsumme, dass in ein wenig mehr Detail verdienterweise diese Taktik aus der Indischen Aufgabe, wie das Abwaschen des Geschirrs oder was auch immer. Aber indem man sich tatsächlich konzentriert, wann ist es wirklich, wenn das seit Jahrhunderten funktioniert? Funktioniert in der Tat ziemlich gut. Also will ich nicht nur entleeren. Was ist das gerade? Ist es das ganze Konzept der neuronalen Plastizität, dem wir in diesem Kurs sprechen? Und wir schauen uns einfach an, wie Euro-Plastizität uns in der Praxis helfen kann. Aber der ganze Prozess von neuronaler Plastizität, die ganzen Gedanken über neuronale Plastizität ist einfach, dass wir unsere Gedanken ändern können. Und damit können wir den Kraftstoff unserer Emotionen und sogar unser physisches Wesen verändern. Aber um dies zu tun, müssen wir üben, üben, üben. Also, wenn wir ihr etwas Zeit bringen, es dauert einige Auszeit aus dem Umgang mit ängstlichen Gedanken die ganze Zeit, um diesen Montag in der Aufgabe Effektiv zu tun , Was wir tun, ist, dass wir verwenden war super hohe res im Gehirn, die haben Routinen für diese geschriebenen Aufgaben. Verwenden Sie diese Zeit, um über die Dinge viel detaillierter darüber nachzudenken. Schätzen Sie, wenn Sie möchten, oder vergessen Sie einfach die ängstliche oder Leber beginnt für etwas in der Tat, die wir geben immer und bringen Sie uns öffentlich oder auf eine Pause an einem Brusttag oder irgendwann. Wir davon, für zwei zu denken. Okay, warum müssen wir es nicht jetzt tun? Ist vielleicht nur nehmen Sie ein Stück Papier oder einen Beitrag, dass Teil auf rechts dann, einige von Ihnen die Jobs, die Sie fühlen, stimmen Sie, dass Sie tun dio auf Autopilot auf, dass Sie sehen, fliehen. Denk dran. Andere Dinge. Es ist also ein Gipfel. So Beispiele vielleicht das Geschirr waschen, das Verdienen tun, Saugen akzeptabel Chuck Chinesisch, aber Brainstormen viele sie kann auf. Wir werden tatsächlich eine davon dafür benutzen. Dann können Sie die anderen in Ihren eigenen brillanten Übungen verwenden. Immer Harare. Also nehmen Sie einfach ein paar Minuten raus, wenn Georgia da ist. Haben Sie keine Gedanken über einige Routineaufgaben, die Sie verwenden könnten, um auf Autopilot zu gehen und mehr Details über die Aufgaben zu denken. Kate, einer von denen und denken Sie an die gefallene Berührung Denken der gleichen cc oder sollte über den Tastsinn denken . Wie fühlt sich Aktivität an? Wie sieht die Textur aus? Also, wenn Sie zum Beispiel bügeln, Vielleicht wird es tatsächlich eine strukturierte aus dem Bügeleisen Sie verwenden. Was ist mit dem Geschmack der verschiedenen Arten von Ursachen, wenn Sie sie auf Ihrem Bügelbrett setzen ? Wir halten sie fest. Vielleicht, wo sie um das Kleidungsstück ankommt? Einige mögen glatt sein, einige vielleicht rauer. Einige könnten eine Leinen umworben oder ein Mann aus Faser sein. Sie sind nur Qualität Kraftstoff anders Strain Konzentrat oder in den verschiedenen Texturen in einem anderen Gefühl von der Empfindung bewegt sich auf das Gefühl von ST Was Sie über Bügeln bemerken , zum Beispiel, Was fällt Ihnen ins Auge? Also vielleicht in dem Kleidungsstück ist es ein Knopf oder ein Silber s über. Aber in vielleicht, was für eine transparente, parch oder verschiedene Farben? Stickerei? Was Anrufe sind, fangen ein Recht. Andere Reflexionen sind die Schatten. Also was? Was sehen wir im Detail, wenn Sie uns das antun? Was ist mit dem Hören anderer spezifischer Aufgaben? Ist es das Geräusch des Ich gleiten über den Stoff oder vielleicht berühren Sie die Butting Knöpfe, Befehle, sogar den Dampf aus dem Eisen. Normalerweise auf dann, natürlich, wenn Sie einen Richter d Mayan haben, könnten Sie drücken Auswerfen und war nicht auf den Strahl von Steam, beide zunächst auf diesem Gefühl Weg, dann werden wir den Geruchssinn bekommen. Was den Namen während der Aufgabe riecht, ist, dass ein Geruch von Stoff Conditioner vielleicht verschiedene Kleidungsstücke zu tun . Männlich anders ist es aus dem Eisen gesendet werden, wie es über den Stoff bewegt? Oder riechen Sie ihren heißen Steeb? Vielleicht, aber vielleicht nicht leugnen. Aber bei anderen Aufgaben können Sie auch den Geschmack betrachten. Was ist dein Tag? Also, was ist Ihre Religion hier? Sie, unsere oder alle bitten , eine sehr banale Aufgabe zu übernehmen, die für Sie sehr einfach ist. Eins. Die Rasse schaltet fast aus, aber während, dass ein extremes Detail ein sehr jeder der sieben Meere mit entsprechenden nachher denken , Sie können darüber nachdenken, wie das gescheitert. Und wirklich, wir sehen, dass, wenn Sie Ihr Gehirn sehr detailliert verwenden, Sie sich tatsächlich so hart konzentrieren können, dass andere Dinge zu diesem bestimmten Zeitpunkt nicht anwesend sein werden . In gewisser Weise geht es darum, dass es das ist, was wir Haupt nennen. Fallen Sie ab, was wir tun, und Sie können das mit Essen tun, zum Beispiel, oder trinken Sie einen Tee oder einen Kaffee tatsächlich sparen, wenn es kleinere Basis, halten Sie es in Irmo für länger und Verkostung beides. Der anfängliche Geschmack auf dem Nachgeschmack. Vielleicht ist Raveling unrein ist eine Funktion, Energie zu bekommen und müde von Wert. Aber als Haupt stimmte Fela wirklich über und konzentrierte sich wirklich auf deine Passform. Sagen Sie, das Schicksal natürlich ist esnatürlich. Sehr oft sind wir immer schwach oder wir werden gesünder, einfach weil wir länger brauchen, um zu verdauen. Wenn es auf beiden diese schneller zu tatsächlichen Taylor Brassen, dass wir jetzt genug zu essen haben, während, wenn Sie einfach essen ist eine Funktion off fit, neigen wir dazu, insbesondere durch Entitäten schnell fit Gesellschaft zu beeilen. Ja, ich nehme Ihre Ricin-Aufgabe auf diese Dinge zu tun und dann Wirkung wurden immer mehr Hauptfall, die uns viel Respekt von seinen ängstlichen und besorgniserregenden Gedanken geben kann. 14. Fokusse deine Aufmerksamkeit 1080p 1f36528c 3670 4bf3 a808 022e29e2f2c5: in der Sitzung, werden wir erwägen, Ihre Aufmerksamkeit auf. Schauen Sie sich zwei der Männer Techniken, die wir verwenden können, um unsere Aufmerksamkeit auf etwas zu konzentrieren, anstatt sich auf die Sorgen, die Angst auf die negativen Gedanken von Ihnen haben. Wäre es nicht gut, wenn wir sehen oder erkennen könnten, wann wir anfangen, in eine besorgniserregende Single von dieser Verarbeitung zu gehen ? Was besorgniserregend ist, sind besorgniserregende Anfänge. Wir sind noch besser, wenn wir dann die Aufmerksamkeit auf die gegenwärtige Aufgabenrückrate im Detail in das bringen könnten , was wir gerade tun, und beginnen uns Sorgen über diese ängstlichen Probleme zu machen, die Sie kennen, Realität. Wir machen uns wahrscheinlich Sorgen um etwas, das nie passieren wird oder basiert. Wir haben Katastrophenbefunde arbeiten im gewaschenen Fall Szenario. Wäre es nicht gut, wenn wir das sehen? Denn einfach John beides, indem wir uns ansehen, was wir jetzt tun und in der Gegenwart in diesem Teil des Kurses leben , werden wir einige Techniken zustimmen, die uns helfen können, genau das zu tun. Also, warum sollten wir es ein Boot kochen? Dies auf, was Angst und Kontrolle ist es verwalten. Es hat mit neuronaler Plastizität zu tun waren einfach Hochzeit oder mit ängstlichen Gedanken ist wirklich ein Band aus Gewohnheit des wiederholten, negativen Denkens. Es ist, wo wir in einer negativen Gedanken über schlechte Dinge in der Zukunft stecken bleiben. Also begann jeder, sich Sorgen darüber zu machen, dass es sich nicht leisten kann, die Hypothek zu leisten, zum Beispiel, machen wir Stopp, um uns Sorgen darüber zu machen, wohin wir bei der Geburt gehen könnten. Dann beginnen wir uns vielleicht um ihre Finanzen zu kümmern, denn würden wir uns das leisten können oder nicht? Wir machen sie, dass sie Lincoln zu Dingen wie, wie würde das unsere Beziehungen beeinflussen, wenn wir unserem Partner sagen müssen, dass wir es uns nicht mehr leisten können, wo wir sind zu leben? Dichter bei Effekten, Beziehungen Wenn Sie Kinder haben, würde ich die Kinder beeinflussen, Skilling und so weiter und so weiter. So ist der eine Sorge, nicht in der Lage, die Hypothek zahlen einfach eskaliert oder Schnee mutig in viele Körper. Wir müssen diesen negativen Zyklus durchbrechen. Wir brauchen Techniken, um dies zu tun. Deswegen reden wir über Angst. Wir reden darüber, was er dran hat. Noch wichtiger ist, dass wir über Techniken sprechen, weil diese Techniken verwendet werden können, um zu helfen, formulieren in Ihrem neuronalen Pfad bedeutet auf dies tun Nutzen Sie die Vorteile der Neuroplastizität des Gehirns. Um die Art und Weise zu ändern, wie wir denken, mit einem Freebie verhalten sich auf ihrem Weg zu ändern. Wir fühlen uns physisch drei. 15. Vorschau der Task 1080p af5b302b 15c0 4c0 85de c1af5e27cdb0: Also, was so weit zusammenfassen, und das wird uns helfen, in den Kontext zu setzen, warum wir das tun werden. Üben Sie jedes nächste Video. Was wir bisher fanden, ist, dass Besorgnis oder Angst oft gehorchen ist, konzentriert oder in der Zukunft statt der Gegenwart. Selbst wenn wir irgendwo sind, vielleicht, mit Angst, Partner auf Ihnen, jemals. Vielleicht gibst du ihnen nicht die ganze Aufmerksamkeit. Vielleicht denken 80% von uns tatsächlich darüber nach, dass Sie die Hypothek pinkeln, wie wir mit etwas bei der Arbeit machen werden . Welche Katastrophe zu finden, was in der Zukunft passieren wird. Wir tun dies in dem Maße, in dem wir durcheinander bringen. Was gerade passiert jetzt ein Partner sind, wer auch immer mit waren sehr wahrscheinlich erkennen , dass waren nicht da assim, etc. blieb, ist woanders. So verpassen wir die Gelegenheit, sich wirklich darüber zu freuen, dass wir uns Sorgen um die Zukunft machen. Das passiert vielen von uns, und es ist sehr oft das Ergebnis unseres Bildungssystems, unserer Familie und der Art, wie wir erzogen wurden. Wie wir wissen, dass das Gehirn fest verdrahtet wird, denn wenn Sie in dieser Woche über den Umgang mit den Dingen nachgedacht haben , sind Multitasking seit vielen Jahren Multi-Denken. Es ist daher nicht überraschend, daher nicht überraschend, dass wir auf diese Weise die meisten Male arbeiten. Aber es ist nicht notwendigerweise, dass es operativ sein könnte. Ich könnte dies als Teebaum in unserer Aufmerksamkeit und auch, dass wir mehr auf die Zukunft konzentrieren können , anstatt die gegenwärtige Muda Post Die Stadt. Behandlung jedoch braucht jedochZeit. Denken Sie daran, es geht um reteamed. Es geht um Praxis, Praxis, Praxis. Also seien Sie geduldig. Denn sobald wir diese Gedanken durch die Sinne einbetten und diese Techniken auf sie zu einer Gewohnheit oder einem Team werden, kann das Leben so viel besser sein. Die schriftliche Aufgabe Fokussierung Übung fällt es in das nächste Video könnte wirklich lebensverändernd sein . Also bitte ich Sie zu tun ist, das nächste Video unten mit den Foren zu sehen und einige Übungen zu machen. Aber tun Sie sie über einen bestimmten Zeitraum. werden sie alle. Sie sehen die wirklichen Vorteile dieser Übung und sehen wahrscheinlich eine Verringerung Ihrer Sorgen und Angst 16. Procrastination und Vermeidung 1080p 75a3e 468b 4b2d 8917 27414c5de04e (1): Unentschlossenheit wirklich schneiden Verschleppung. Verschleppung ist eine der wichtigsten Idioten, dass Menschen echte Probleme im Umgang mit den heutigen Arbeitskabeln finden . Anton war nicht glücklich. Daher auf jeden Fall oder in Europa Plastizität ist esauf jeden Fall oder in Europa PlastizitätIhre Wichtigkeit dagegen. Die Verschleppung, weil wir ganz leicht das Gehirn durch Gewohnheit auf drei Praxis neu verdrahten können, meist durch das Verständnis, was verursacht Zauber. Weil es wirklich um Verschleppung geht. Unsere Gedanken sind fest verdrahtete Gedanken. Und da wir wegen eurer Abfallsstadt nein wissen, können diese Gedanken geändert werden, was zu Veränderungen im Verhalten und Veränderungen der Emotionen führt. In diesem Abschnitt, echte Katze Verschleppung auf. Wir werden einige Tipps und Tipps bekommen und mussten üben, um die Art und Weise zu ändern, in der wir denken auf Dokument Lee. Der Sieg, sich auf fühlen so Zauber verhalten würde, ist einfach eine Entscheidung ohne rationalen Grund zu verzögern oder nicht eine Aufgabe zu beenden und Entscheidung, etwas ganz anderes zu tun. Qualitäten sind unterschiedlich, obwohl es negative Konsequenzen von uns, so dass sich das verbindet. Mit anderen Worten, dahinter steckt keine Rationalität. Wir mögen etwas haben, das argent und wichtig ist, aber wir haben uns dafür entschieden, etwas zu tun, das weder argent noch wichtig ist. Auf def. Sie reflektieren und einige unserer Zeitmanagement-Kurse, werden Sie. Sie werden verstehen, wie negativ dies auf die wirklichen negativen Auswirkungen ist, die Sie auf die Wellen von uns unter Familien haben können . Verschleppung ist also überhaupt keine rationale Entscheidung. Es ist größtenteils eine emotionale Entscheidung, die von einigen negativen Denkmustern hervorgerufen wird, die wir seit unserer sehr luftigen Kindheit wahrscheinlich hart haben. Die gute Nachricht ist, sagte er, Bereich ist eine Neuro Plastizität, Ah, Rosen, um diese Gedankenmuster auf ihre für die Verhaltensweisen und Emotionen zu ändern. Zauber sind keine einfachen Menschen, in der Tat, sie sind oft sehr beschäftigt Menschen und hart arbeitende Menschen, aber was sie tun können, ist tatsächlich die Arbeit zu übernehmen, die sie tun sollten. Das ist vielleicht argent und wichtig oder einfach nur wichtig, und es wird sehr oft durch nicht dringende Aufgaben ersetzt. Also die Bänder von Dingen, die aufrecht leicht zu d es ist ein, zum Beispiel, scheitern, so dass sie ihren Eintrag haben, andere okey und es kann in einwandfreiem Zustand sein. Die E-Mail hatte die besten ausfallenden Systeme im Büro, weil jeder weiß, dass Sie einen Effekt eines effizienten Büros auf Fair Share Failure Share Failing haben müssen. Man kann nicht tun, was man dort sein soll, Weißweine, Dinge wie Fernsehen zu Hause, anstatt eine Aufgabe zu machen, einen Bic zu lesen oder zu versuchen, ein Perfektionist zu sein und mehr und mehr zu lesen oder mehr und mehr zu denken vor den einfachsten Aufgaben. Andere Dinge waren ziemlich oft tun, ist Blick auf soziale Medien oder nein, es ist das Internet im Allgemeinen, weil eine Menge Zeit, die scheinen profitabel und Blick auf das Social Internet oder Networking Heiligen, und auch durch den Blick auf E-Mails, wahrscheinlich E-Mails, die wir wissen, sind nicht wichtig, aber eine, die wir nützlich sein können, unsere Zeit zu tun, was in der Regel keine Zeit ist, diese Aufgaben zu zögern über einen anderen Weg. Das Zauber benutzen, ist, jemanden anzurufen oder jemanden zu kontaktieren. Ein Blick ist, wo sie mehr Informationen benötigen, bevor sie den Job erledigen können, vielleicht gehen Sie zurück zum Chef und fragen Sie nach einer Klärung der Aufgabe oder fragen Sie nach Verlängerungen, vielleicht von Fristen, einfach, um die Verschleppung waschen. Dies sind nur einige der vielen Verschleppungsaktivitäten, aber was wichtig ist, sich daran zu erinnern ist, dass die Zauber in der Regel nicht einfach sind. Sie haben in der Regel andere Arbeit zu dio unter in der Regel sehr gut arbeiten hart arbeiten tief. Also, wie gesagt, eines der Hauptprobleme mit Zaubern. Wenn sie es schwierig haben. Und dann gieße ich Räume von Proteinen, die sie oft Herz für eine ganze Zeit auf die Israels halten Unbehagen über nach tun oder diese Aufgabe zu tun, so dass es wütend sein kann dass sie ärgerlich waren, um die Aufgabe zu tun. Sie haben Angst davor, es zu tun oder sogar Angst davor, es zu tun. Was waren die Ergebnisse, wenn wir es falsch verstehen? Und all das, natürlich, können wir Ihre Erschöpfung auf eine Art von Tun eintauchen? Die Stadt macht es nie selbst. So können Sie sich vorstellen, wenn Sie diese Rials über den Schutz Ihrer Transportaufgaben haben. Wir müssen wirklich diejenigen in unserer Haupt überwinden, bevor es eine Chance gibt, dass wir diese Aufgabe zu erfüllen , anstatt die vielen anderen Aufgaben, die Sie dio einfach, um es zu vermeiden. Es gibt natürlich natürlich einige positive Ergebnisse aus der Verschleppung. Wenn es nicht gäbe, würdest du nicht zögern, sagte ich. Es gibt offiziell ein Unbewusstes sind unsere unterbewusste Entscheidung eher als eine rationale, nachdenkliche, logische Entscheidung zu zögern. Aber was sind die positiven Ergebnisse? Die positiven Ergebnisse sind Es gibt kein Unbehagen von Aufgaben zu tun, weil wir das vermieden haben . Du fühlst dich vielleicht gut, weil du ihre Regeln und Annahmen gestoppt hast. Wir haben uns an diese Regeln und Annahmen gehalten, dass die Aufgabe anstrengend sein wird, Angst verursacht, stressig sein, an Bord gehen wird. Und das solche in etwas anderem. Also einige bedeuten, dass wir mit dem Flugzeug ziemlich fruchtbar waren. Wir haben es vermieden, etwas zu tun, das an Bord gegangen wäre, und dann scheint mir etwas anderes ziemlich logisch zu sein. Wir haben vielleichtauch vielleicht Freude an einigen dieser Verschleppungsaktivitäten. Warum also gab es zum Beispiel eine Arbeitsaufgabe, zum Beispiel eine Arbeitsaufgabe, die sehr argent und wichtig war, und wir haben es vielleicht nicht getan. Aber selbst, das Internet Wir können Freude gewonnen haben. Von dem, was wir im Internet lesen, scheint es ein bisschen wie eine 11-Situation. In gewisser Weise hat das Unterbewusstsein tatsächlich gegeben ist logische Gründe für die Entscheidung zu zögern sogar wissen. Letztendlich war das nicht der eigentliche Grund oder die Gründe dafür, dass wir es natürlich getan haben, die negative Folgen der Verschleppung sind . Wenn sie ansässig sind, würden wir in diesem Kurs nicht darüber sprechen, noch werden wir sehen, dass , diese Plastizität es Benutzern ermöglicht, dieseVerhaltensweisen und Gedanken zu ändern. Also, was sind die nackten zu wählen kommt Einige der negativen Ergebnisse sind mehr Unbehagen, Schuld. Und Jim, ich weiß nichts von dir, aber oft, wenn ich verzögerte, fühle ich mich danach schuldig wegen Verschleppung. In der Tat manchmal sogar während dieser Verschleppung schuldig, dass fühle ich mich manchmal sogar während dieser Verschleppung schuldig, dassich nicht die Zeit damit verbringe, was ich hätte tun sollen. Sie haben auch konsolidiert, die Unho hilfreich erkennen, dass wir haben, weil wir Ausübung von Kritik haben . Aber wir auch die Situation ist dort waschen mit der Verschleppung f, zum Beispiel. Verschleppung hat Atem ist sogar das letzte Mal, um die alte Aufgabe zu tun, als wir hatten, das macht uns das Gefühl, darüber zu waschen. Und dann die meisten Rasse und Strom, die konsolidiert denken, dass diese Aufgabe ist keine gute Aufgabe, da es Angst verursacht. Als Nächstes kommt diese Aufgabe um unser Unterbewusstsein. Wird Taylor's diese Aufgabe vermeiden, weil sie Angst verursacht? Es ist also ein sehr Teufelskreis, dass vor der Verschleppung die Aufgabe noch schwieriger war , jedes Mal, wenn wir aufschieben, weil wir konsolidieren, wir bauen diesen Neuro High. Wir haben es schneller und besser gemacht. Dies ist, wenn Ihr Prozess ist es wichtig, weil es uns zeigt, dass drei Üben andere Methoden auf durch nicht verzögern. Wir können neue Euro-Autobahnen bauen, die dieser Verschleppungsgewohnheit, die Sie kennen, entkommen werden. 17. Procrastination 1080p c1aeb02b 5d3d 4690 8622 3b28764db35: in dieser Sitzung werden wir die Überwindung von Zaubern bei der Überwindung der Verzögerung bekommen. Es erfordert, dass wir sehr logisch bei den Aufgaben arbeiten, die wir in Bezug auf die Wichtigkeit und Dringlichkeit dieser Aufgaben zu tun haben . Wenn Sie sich noch keine unserer Kurse oder Sitzungen zum Thema Management angesehen haben, wären diese wirklich hilfreich, um zu hören, weil sie Ihnen sagen, wie man über Priorisierung und ideologische geht . Wir auf dem Wiesel, Vater, Ihre Ziele und Vision, anstatt sie einfach in e Reihenfolge von Dringlichkeit. Um dieVerschleppung zu bekämpfen,haben wir also Verschleppung zu bekämpfen, den West Harbor, der alle Aufgaben, die wir zu erledigen haben, abstellt. Und dann müssen wir ALS Wir priorisieren, natürlich, die schlägt zurück und wir können Management zu erreichen und wir können Welche dieser Zeiten wichtig sind und welche argent sind. Und dann zu klassifizieren die war so, dass Sie etwas Priorität auf die Argent setzen sind nicht wichtige Aufgaben, bevor wirklich bei einfach Argentinier zu arbeiten war es auch wichtig ist, den Brocken eine Aufgabe Patel zu versuchen , wenn etwas seine 12345 Stunden dauern wird, das ist eine enorm entmutigende Stück Arbeit, vor allem, wenn Sie bereits negative Jahre aus Gedanken daran während der Arbeit zu finden , ich wird es zu schwierig sein. Es wird mich ängstlich, stressig machen , oder es wird stundenlang ein Boarding sein. Viel besser, das zu sein. Dann, wenn die kleinen Abschnitte weg, vielleicht Ted, 20 Minuten oder sogar 30 Minuten auf, dann werden Sie mehr machbar für uns und andere. Sie müssen nicht die Zeit damit verbringen, diese Aufgabe zu erledigen. Zur gleichen Zeit können wir es in kleine Stücke auf priorisieren brechen. Die Chance ist oft auch. Der Schlüssel ist, dass, wenn Sie beginnen, eine Aufgabe zu tun, die Motivation wird leicht in Schwung kommen wird übernehmen und die ich weiterhin tun mehr von dieser Aufgabe, als wir dachten, wir werden. Es ist immer gut für unser Keating für Aufgaben, und eines der wichtigsten Dinge über Menschen, die zögern, ist von ihnen, dass sie glauben, dass sie eine Aufgabe und einen kürzeren Zeitraum als sie können. Also, wenn du Scherze machst, Tyne für die Aufgabe siehst, denkst du, dass etwas 30 Minuten dauern wird. Überprüfen Sie, dass aus Geisel in 30 Minuten und nicht 40 Minuten, 50 Minuten oder sogar länger und ich sage, das zu tun, weil es bedeutet, dass das nächste Mal, wenn Sie diese Aufgabe zuweisen, könnten Sie realistischer in Ihren Annahmen sein, weil jeder Überlaufzeit, die jeden erzwungenen Negativität Vater kann, dass dies eine riesige Aufgabe ist, und es dauert einen Sturm zu dio. Vielleicht, weil wir besorgt darüber sind, kann es nicht sein, dass es einfach sein kann, dass die Aufgabe eine längere Zeit von Band erfordert. Also, wenn wir das nochmal für Zauber durchgehen, erstens ist es erstenseine gute Idee. Erzählen Sie eine Geschichte von Ihren Aufgaben einfach, um diese Aufgaben zu priorisieren, arbeiten an Dringlichkeit in Zeitskalen, sondern auch arbeiten, welche Tests wichtig sind, Kennt es oder nicht wichtig. Es ist gut, Archer Aufgabe auf dem Chunk es oder Cricketer in Unteraufgaben zu übernehmen und einige Zeit für jede dieser Unteraufgaben zuzuweisen . Das bedeutet, dass wir nicht lange Zeit verbringen müssen, und die Aufgabe wird erreichbarer oder doppelter arbeiten. Und schließlich überprüfen Sie in der Zeit, dass der Staub nehmen Sie zur Aufgabe, so dass wäre eine realistische auf. Wir können in Zukunft besser planen. Einige andere gute Tipps für den Umgang mit Verschleppung auf die Hilfe bekommen, um es zu umgehen, sind die Waschaufgabe zuerst zu tun . Nun, das macht ihn konterintuitiv. Und das kann es sein. Aber manchmal, wenn Sie die Waschaufgabe am Morgen erledigen, zum Beispiel, macht es den Rest der viel besser. Wir wissen, dass Sie diese schwierige Stadt haben, die Angst davor hat, dass wir auf dem Leben nur leichter sein können . Die Uhraufgabe ist nicht sehr waschen oder überhaupt schwierig. Und das ist nicht nur Fortschrittsnadeln bei der Arbeit. Aber andere Leute, wie Rater oder Autoren verwenden auch Aufgabe sehr weg von ihnen. Also steh morgens auf und beginne mit der Bewertung oder komm später in das Band. Oder was für ein Beweiszentrum? Denn wenn wir nicht die Gedanken aus, die gewaschene Aufgabe wird nicht durch a d und b ein relativer zögern, um zu verschieben oder nein aufgrund der Zehe. Normalerweise scheint es, wenn wir es tun , nicht ganz so schlimm zu sein, wie wir dachten , was auch sehr gut ist, denn wenn wir dann darüber nachdenken, können wir anfangen, einige dieser negativen Wege in unserem Kopf loszuwerden, die Konsolidierung der Gründe, die wir aufschieben. Einige Leute haben jemals Teak auf entgegengesetzten Ansatz und nahm eine leichte Aufgabe oder eine Aufgabe an der genießen. Eine erste Sache zu tun, um die mehr motiviert zu bekommen und Dynamik aufzubauen. Und dann waren wir da drüben, wo sie als die schwierigere oder war Aufgabe. Es tut wirklich den Schmerz. Dann Sie sich selbst auf, wie Sie Hillary es arbeiten, um herum zu kommen. Einige dieser Aufgaben, die mit D Chungking zusammenhängen, die wir über Bereich gesprochen haben, besteht darin, eine kurze Zeit zu nehmen , , vielleicht 10 Minuten, 15 Minuten auf dem tatsächlichen Satz, ein Wecker oder Iram auf Ihrem Mobiltelefon. Mehr tun Sie dann ist, dass Sie wissen, ich werde das alles für 10 Minuten tun müssen, anstatt an 20 Minuten zu denken, und ich markierte Trails oder was auch immer das scheint ein bisschen haltbarer, erreichbarer und zu einem gewissen Grad umgeht die Idee dass wir für Forever gekauft werden, oder wir werden sehr oft für vier Stunden ängstlich sein. Wenn wir anfangen, erkennen, dass, wie wir gesagt Bereich, die Aufgabe ist nicht über Aufgabe erzählt, wenn wir Aufgaben in Begriffen aus tun, welcher Punkt in der D kann nützlich sein zu wissen, und es machte den Schmerz während Ihrer eigenen zor Biorhythmus sind basierend auf den Zeiten des Tages. Wie Sie wissen, sind manche Leute am Morgen. Daher mögen sie die Herausforderung, am Morgen schwierigere Aufgaben zu erledigen. Aber andere werden mehr zur Mode für die Ewigkeit, und deshalb kann es angemessener sein, jene Aufgaben zu erledigen, die im Wären Du tust. Es ist wichtig. Wollen Sie es in einer ruhigen Atmosphäre tun, wo Sie sich konzentrieren können? Was für eine Atmosphäre mit uns? Ein dynamischeres Summen. Aber Sie bekommen Sie tatsächlich durch die Zeit und leichter. Also nur einige Tipps sind wirklich darüber nachzudenken, diese Dinge ist Ihnen und individuelle Konzeption helfen, diese Aufgaben zu erledigen und dabei zu überwinden Verschleppung.