Neue Gewohnheiten entwickeln und schlechte Dinge beseitigen, damit du gedeihen kannst | Marc Guberti | Skillshare

Playback-Geschwindigkeit


  • 0.5x
  • 1x (normal)
  • 1.25x
  • 1.5x
  • 2x

Neue Gewohnheiten entwickeln und schlechte Dinge beseitigen, damit du gedeihen kannst

teacher avatar Marc Guberti, Entrepreneur, Digital Marketer, Author

Schau dir diesen Kurs und Tausende anderer Kurse an

Erhalte unbegrenzten Zugang zu jedem Kurs
Lerne von Branchenführern, Ikonen und erfahrenen Experten
Eine Vielzahl von Themen, wie Illustration, Design, Fotografie, Animation und mehr

Schau dir diesen Kurs und Tausende anderer Kurse an

Erhalte unbegrenzten Zugang zu jedem Kurs
Lerne von Branchenführern, Ikonen und erfahrenen Experten
Eine Vielzahl von Themen, wie Illustration, Design, Fotografie, Animation und mehr

Einheiten dieses Kurses

19 Einheiten (1 Std. 1 Min.)
    • 1. Einführung Gewohnheiten Kurs

      3:15
    • 2. Du brauchst nicht einwandfrei zu sein um zu beginnen

      4:06
    • 3. Stellen Sie sich das große Bild

      3:03
    • 4. Erstellen eines Plans für die Gewinnung bestimmter Gewohnheiten

      6:05
    • 5. So richtig in deinem Zeitplan

      2:42
    • 6. Heres, wie Gewohnheitsbildung funktioniert

      3:26
    • 7. Identifizieren Sie die Gewohnheiten, die Sie haben wollen

      1:31
    • 8. Sorgen Sie nicht darüber, was Sie nicht kontrollieren können

      3:27
    • 9. Versuche nicht, zu viel auf einmal zu tun

      3:45
    • 10. Tue jeden Tag ein bisschen

      3:11
    • 11. Ausbau der aktuellen Gewohnheiten

      3:12
    • 12. Die Art und Weise, wie du eine Gewohnheit meistern kannst, kann verwendet werden, um eine andere Gewohnheit zu meistern

      3:34
    • 13. Halten Sie den Streak live

      1:29
    • 14. Umgibt dich mit den richtigen Leuten

      4:22
    • 15. Machen Sie sich selbst Rechenschaftspflicht

      3:31
    • 16. Jeden Tag In Einem Journal schreiben

      4:05
    • 17. Belohnen dich, wenn du die Arbeit beendet

      3:27
    • 18. Was du tun kannst, wenn du auf einem kalten Streifen bist

      2:25
    • 19. Conclusion Kurs

      0:50
  • --
  • Anfänger-Niveau
  • Fortgeschrittenes Niveau
  • Fortgeschrittenes Niveau
  • Alle Niveaus

Von der Community generiert

Das Niveau wird anhand der mehrheitlichen Meinung der Teilnehmer:innen bestimmt, die diesen Kurs bewertet haben. Bis das Feedback von mindestens 5 Teilnehmer:innen eingegangen ist, wird die Empfehlung der Kursleiter:innen angezeigt.

109

Teilnehmer:innen

--

Projekt

Über diesen Kurs

Du hast Ambitionen, an die du jeden Tag nachdenkst. Du stelle dir dein ideales Leben vor und strebst danach, diese Verwirklichung zu verwirklichen. Unabhängig davon, welche Ziele du in deinem Leben verfolgt hast, musst du Gewohnheiten entwickeln, die dir dabei helfen werden, dich zu finden.

Habit erlaubt es uns, bestimmte Aufgaben mühelos zu machen. Für mehr oder schlimmer sind Gewohnheiten in unserem Leben bereits eine starke Rolle. Manche Leute können mühelos Blog-Post nach dem Blog-Post schreiben, während andere sich darum bemühen, ihre Ziele zu erreichen.

Was du in deinem Leben you ist abhängig von den Gewohnheiten, die du aufstellst. Deine Gewohnheiten definieren, wer du bist und wer du bist. Die erfolgreichsten Menschen der Welt werden von den richtigen Gewohnheiten geführt.

Der größte Missverständnis an Gewohnheiten ist, dass wir mit unseren Gewohnheiten geboren werden. Die Art und Weise sind wir so wie wir immer sein werden. Allerdings können Gewohnheiten jederzeit verändert und morphed werden, aber nur, wenn du weißt, wie habit funktioniert.

In diesem Kurs wirst du herausfinden, wie du die richtigen Gewohnheiten in deinem Leben aufbauen und die Gewohnheiten beseitigen kannst, die dich verlangsamen.

Wenn du bereit bist, deine habit auf die nächste Stufe zu bringen, dann klicke jetzt auf "Diesen Kurs nehmen".

Was sind die Voraussetzungen?

  • Du kannst diesen Kurs mit allen Erfahrungswerten in der habit nutzen

Was werde ich aus diesem Kurs mitnehmen?

  • Lerne den genauen Zyklus der habit damit sie die Gewohnheiten verändern können, mit denen sie leben
  • Entdecke wie habit funktioniert, damit sie schlechte Gewohnheiten für das Gute beseitigen können
  • Auf die Arbeit reagieren mit der habit und damit die Arbeitsbelastung weder zu schwierig noch überwältigend.
  • Die Schüler lernen in der Weise, ihr Leben zu verändern und gleichzeitig eine Gewohnheit zu ändern

Wer ist die Zielgruppe?

  • Wenn du dein Leben verändern willst, indem du die schlechte Gewohnheit beseitigen und deinem Leben mehr der guten Gewohnheiten hinzufügst, dann kannst du dir dabei helfen, diesen Kurs zu nehmen

Triff deine:n Kursleiter:in

Teacher Profile Image

Marc Guberti

Entrepreneur, Digital Marketer, Author

Kursleiter:in

I am a USA Today and WSJ bestselling author with over 100,000 students in over 180 countries enrolled in his online courses. I host the Breakthrough Success Podcast and Radio Show where listeners learn how to achieve their breakthroughs. I also coach content creators on how they can attract more traffic to their content and boost revenue.

 

Vollständiges Profil ansehen

Kursbewertungen

Erwartungen erfüllt?
    Voll und ganz!
  • 0%
  • Ja
  • 0%
  • Teils teils
  • 0%
  • Eher nicht
  • 0%
Bewertungsarchiv

Im Oktober 2018 haben wir unser Bewertungssystem aktualisiert, um das Verfahren unserer Feedback-Erhebung zu verbessern. Nachfolgend die Bewertungen, die vor diesem Update verfasst wurden.

Warum lohnt sich eine Mitgliedschaft bei Skillshare?

Nimm an prämierten Skillshare Original-Kursen teil

Jeder Kurs setzt sich aus kurzen Einheiten und praktischen Übungsprojekten zusammen

Mit deiner Mitgliedschaft unterstützt du die Kursleiter:innen bei Skillshare

Lerne von überall aus

Ob auf dem Weg zur Arbeit, zur Uni oder im Flieger - streame oder lade Kurse herunter mit der Skillshare-App und lerne, wo auch immer du möchtest.

Transkripte

1. Einführung Gewohnheiten Kurs: Ich möchte mich bei Ihnen bedanken, dass Sie in diesen Kurs investiert haben und sich verpflichtet haben, die Vorlesungen zu durchlaufen . Diese Vorlesung dient als Einleitung und lässt Sie wissen, was Sie von diesem Kurs erwarten können . Das Wichtigste an diesem Kurs ist also, dass er sehr schnell ist. Es gibt absolut keinen Flaum. Und dieser Kurs ist so konzipiert, dass Sie sofort mit der Umsetzung dieser Taktik beginnen können , weil ich nicht möchte, dass Sie einen massiv langen Kurs durchlaufen und dann nichts umsetzen, weil Onley implementiertes Wissen wirklich Macht ist. Deshalb ist dies ein rasanter Kurs. Also, was genau bekommst du im Kurs? Nun, im ersten Abschnitt konzentriere ich mich darauf, Gewohnheitsbildung in deinem Leben anzuwenden. Wie können Sie bestimmte Gewohnheiten in Ihrem Leben hinzufügen? Wie kann man von Art bewohnt loswerden? Darauf konzentriert sich der erste Abschnitt. Im zweiten Abschnitt geht es darum, Ihren Standard an Exzellenz zu erhöhen. Wie gehen Sie also von dem, wo Sie gerade sind, auf eine noch höhere Ebene, in der Sie mehr von Ihren Träumen erreichen, in denen Sie die richtigen Gewohnheiten in Ihrem Leben bekommen, und Ihr ganzer Erfolg wird von einer Reihe von Gewohnheiten getrieben, die Ihnen helfen Exzellenz im Leben. Und dann ist der letzte Abschnitt, was zu vermeiden ist. sind also einige grundlegende Dinge, die Sie vermeiden wollen, wenn Sie Ihre Gewohnheiten entwickeln und sie stärken, weil es gewisse Missverständnisse jetzt gibt, werde ich sie hier nicht verderben . Aber es gibt gewisse Missverständnisse, die Menschen leben, die wie sich negativ auf die Art und Weise auswirken, wiesie ihre Gewohnheitsbildung sehen, die Art und Weise, wie sie ihr Leben im Allgemeinen betrachten. Also diese Luft, einige wichtige Dinge, die Sie vermeiden möchten. Das ist der dritte Abschnitt. Und schließlich ist die Schlussfolgerung zu dem Kurs,in dem ich kurz zusammenfassen werde, wie Sie noch von diesem Kurs profitieren können, sowie von einigen anderen Dingen, die ich gelegentlich im Rahmen des Kurses machen werde, Und schließlich ist die Schlussfolgerung zu dem Kurs, in dem ich kurz zusammenfassen werde, wie Sie noch von diesem Kurs profitieren können , auch nachdem Sie alle Vorlesungen gesehen haben. Und irgendwann, wenn Sie Fragen über die Formulierung neuer Gewohnheiten haben oder schlechte Gewohnheiten oder etwas über Gewohnheiten loswerden , dann können Sie Ihre Frage im Diskussionsabschnitt posten Und dann werde ich schnell wieder für Sie, weil meine Mission als Ausbilder ist es, Ihr Mentor zu sein, bedeutet, dass ich Ihnen helfen möchte, alle diese neuen Gewohnheiten zu formulieren. Das ist es, was der Diskussionsabschnitt dieses Kurses hier als Dozent ist. Eine Sache, die ich wirklich schätze, ist positives Feedback, weil es mir erlaubt, zu sehen , wohin ich mit meiner Kurserstellung gehe. Und ich will sehen, was dir an dem Kurs gefällt. Ich weiß, was ich brauche, um mich auf mehr zu konzentrieren. Und ich möchte auch verschiedene Vorschläge hören, um den Kurs zu machen ist besser, denn all dieses Feedback ermöglicht es mir, ein besserer Instruktor für Indien mich zu werden und meinen Schülern wertvollere Kurse anzubieten. Also an diesem Punkt habe ich die Einführung durchgemacht. Oh, ich habe Lecter, Sie haben einfach Spaß, genießen Sie den Kurs implementieren auf dem Weg. Und ich freue mich darauf, Sie in den anderen Vorträgen zu sehen. Und was ich will, dass du groß träumst, Größe erreichst und dein Potenzial zum Tode freischaltest 2. Du brauchst nicht einwandfrei zu sein um zu beginnen: Ich glaube, dass einer der Hauptgründe, warum Menschen zurückgehalten werden, ist, weil sie das Gefühl haben, dass sie sofort makellos sein müssen. Sie haben Angst vor Fehlern und wollen nicht scheitern. Es ist, wenn die Hauptgründe, warum Menschen sich daran halten, ihre Träume und Ambitionen zu verfolgen, denn was ist, wenn sie einen Fehler machen? Und was ist, wenn die Leute es bemerken? Und was ist, wenn die Leute Spaß machen? Also der Schlüssel zu wissen ist, dass mit Gewohnheiten oder irgendetwas, müssen Sie nicht einwandfrei zu starten und in der Tat, jeder, der erfolgreich ist, begann keiner von ihnen als makellos. Sie alle machen Fehler, daher ist es sehr wichtig, diese Wahrheit zu erkennen und sie zu einem Teil Ihres Lebens zu machen, denn es ist eine Sache zu wissen, dass wir alle am Anfang Fehler machen. Es ist eine andere Sache, das zu erkennen und zu sagen, dass ich nicht perfekt sein muss. Ich muss nur anfangen, und es ist wahr, dass wir unseren Weg zum Erfolg versäumen. Wir machen viele Fehler in unserem Leben, und diese Fehler erlauben Sue lernen neue Dinge über bestimmte Gewohnheiten, bestimmte Situationen, und wir lernen auch neue Dinge über uns selbst. Also, nur weil du einen Fehler machst. Ein Fehler, sogar ein großer Fehler. Das ist nicht das Ende, denn Sie können all diese Fehler machen und dann werden Sie schließlich erfolgreich. Stellen Sie sich vor, all die Menschen, die im Profisport abseits der professionellen Sänger sind , die Unternehmer, machen Milliarden von Dollar. Wir hören über alte Zeit, um Nachrichten. Diese Leute machten viele Fehler, bevor sie dorthin kamen, wo sie jetzt sind, und es ist üblich, dass wir ihre Fehler übersehen und Onley sich auf ihre Erfolge konzentrieren. Du willst also nur erkennen, dass jeder Fehler macht. Man muss nie makellos sein, um anzufangen. In der Tat ist es praktisch unmöglich, makellos zu sein, wenn Sie anfangen, weil Sie die Fähigkeit in der Art und Weise, wie Sie lernen müssen, ist es, Fehler zu machen, so dass Sie aus diesen Fehlern lernen können. Also ein Ratschlag, den ich den Menschen immer geben werde und sie Angst davor haben zu scheitern oder Angst vor Fehlern zu machen, obwohl sie wissen, dass es nicht so etwas wie makellos ist und vor allem Sie können nicht einwandfrei sein am Anfang ist, dass Sie die Böden und die Fehler über mit bekommen wollen. , Egal,was passiert, du wirst die Böden und Fehler machen. Würdest du lieber diese Fehler und Fehler jetzt überlegen, oder würdest du lieber darüber nachdenken, was du nicht tun musst? Weil du Angst davor hattest, genau die gleichen Fehler und Fehler zu machen und dann ein paar Jahre zu warten , bevor du merkst , ich das jetzt tun muss. So möchten Sie die Fehler und Fehler jetzt überwunden, damit Sie mehr lernen und später erfolgreicher werden können . Wenn es darum geht, eine neue Gewohnheit zu verfolgen, die es passiert, oder wenn es darum geht, ein Ziel zu erreichen , starten Sie einfach. Setzen Sie einfach die Arbeit ein. Denn sobald Sie anfangen, wird es so viel einfacher aussehen, denn bevor Sie alles beginnen, was Sie darüber nachgedacht haben , wenn es darum geht, wie sich Ihr Leben ändern wird, wenn diese Gewohnheit gemeistert wird oder was Ihnen passieren wird , wenn diese Schule erreicht, all das ist hypothetisch. Keiner davon ist tatsächlich passiert. man also einmal weniger anfängt, wenn es hypothetisch wird und es Wirklichkeit wird, und es spielt keine Rolle, was andere Leute zu Ihnen sagen, ist der einzige Weg, dass die Menschen eine Wirkung auf Sie haben, basierend auf dem, was sie sagen, wenn Sie lassen sie. Wählen Sie also zu sagen, dass Sie einen Weg kennen, den Sie einschlagen. Sie sind sehr zuversichtlich mit Ihrem Ansatz, und es werden Leute sein, die vielleicht Ihre Wahl in Frage stellen oder Ihre Meinung in Frage stellen. Aber alles, was zählt, ist, dass du Vertrauen in dich selbst hast und deine Fähigkeit hast, eine gewisse Gewohnheit zu meistern oder erfolgreich zu werden. Das ist alles für diesen Vortrag. Ich hoffe, es hat Ihnen gedient und was ich möchte, dass Sie tun, ist, dass Sie groß träumen, Größe erreichen und Ihr Potenzial heute freischalten. 3. Stellen Sie sich das große Bild: Vorstellung des großen Ganzen, das ist, wo Sie im Leben gehen wollen. Das gibt Ihnen die Motivation, neue Gewohnheiten in der Arbeit zu verfolgen und alles zu tun um Ihren Traum Wirklichkeit werden zu lassen. Also, um das große Ganze zu identifizieren, das Sie befähigen wird und Ihnen helfen, hier noch mehr zu wachsen drei einfache Ideen, die, sobald Sie sie beantwortet haben, werden Sie in der Lage sein, Ihr großes Bild zu finden. Was würdest du tun, wenn diese drei Dinge wahr wären? Du kannst nie scheitern. Geld spielte keine Rolle und du hast ausschließlich dein Herz verunreinigt. Wenn diese drei Dinge wahr wären, was ist der eine Traum mit einem Ehrgeiz oder der eine Art von Lebensstil, den Sie verfolgen würden ? Und wenn Sie wissen, was, würden Sie hinter dem Ding, an dem Sie denken, jeden einzelnen Tag, an den Sie es wollen. Das ist deine große Vision. Und das ist es, was du jetzt anfangen musst, danach zu jagen. Also, um diese große Vision oder ein großes Bild, großen Traum, wie auch immer Sie es nennen wollen, zu verfolgen großen Traum, , müssen Sie auf sie gehen. Und die Art und Weise, wie Sie das tun, ist, Sie fragen sich einfach, welche Art von Fähigkeiten Sie brauchen. Also müssen Sie eine bestimmte Menge an Stärke haben? Benötigen Sie eine Art Expertise? Was brauchst du zu haben und dann einen Weg zu schaffen, den du nach diesen Fähigkeiten gehen kannst? Die Fähigkeit, die Sie versuchen, diese spezifische Fertigkeit zu beherrschen, bestimmt also, welchen Weg Sie gehen werden, um nach dieser Fertigkeit zu gehen. Also, wenn Sie eine schnellere Zeit laufen wollen, sagen wir, beobachten laufen oder sagen wir, dass Sie besser und Fußball und ich gebe nur Sportbeispiele, weil ich glaube, Sport sind sehr einfach für die Menschen zu beziehen und laufen Yata. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Füße, denn dann hilft Ihnen, Ihre Beine schneller zu bekommen, all das. Aber im Fußball muss man sich nicht nur auf diesen Bereich konzentrieren, sondern auch auf den Oberkörper konzentrieren und so stark werden. Abhängig von der Fertigkeit, die Sie zu beherrschen versuchen, werden sie verschiedene Ansätze sein, die Sie verwenden, um mehr über die Fertigkeit zu lernen und um die Fertigkeit zu verwirklichen. Aber das Wichtigste, unabhängig davon, welche Fähigkeit Sie tatsächlich wählen, ist es, jeden Tag ein wenig näher zu kommen. Ich weiß, dass es einige Leute gibt, die sagen, dass sie die Arbeit nicht jeden Tag aufgrund bestimmter Umstände erledigen können . also ein Instrument spielen, haben Sie keinen Zugang zu einem Instrument. Aber wenn Sie Zugriff auf ein Smartphone haben, dann gibt es mehrere APS, die Sie verwenden können. Ihre gelogen, um die gleiche Erfahrung zu bekommen. Oder Sie können YouTube-Videos ansehen, alles, was Sie tun können, um sich näher zu bringen. Egal, wie nah Sie kommen, kommen Sie einfach an diesem ultimativen Ziel jeden Tag ein wenig näher. Das ist alles für diesen Vortrag. Ich hoffe, es hat Ihnen gedient, und was ich möchte, dass Sie tun, ist groß zu träumen, Größe zu erreichen und Ihr Potenzial für den Tag zu entfalten. 4. Erstellen eines Plans für die Gewinnung bestimmter Gewohnheiten: sobald Sie wissen, nach welcher Gewohnheit Sie gehen, und Sie wissen, wie Gewohnheitsbildung geschieht. Der nächste Schritt besteht darin, einen detaillierteren Plan zu erstellen, um wieder bestimmte Gewohnheiten zu gewinnen. Dies ist kein Plan, der Sie von Anfang bis Ende perfekt führt. Einige Pläne tun das, aber die meisten Pläne werden Sie in der Regel vom Ausgangspunkt bis zu einem bestimmten Punkt des Prozesses führen. Und sie mussten konstante Anpassungen vornehmen, ähnlich wie das Flugzeug etwa 80% vom Kurs entfernt ist wie es von Startpunkt zum Endpunkt geht. also diese Art von Plan erstellen, können Sie jedoch schneller vorankommen. Also werde ich eintauchen, wie du diesen Plan erstellen würdest. Die grundlegende Zusammenfassung, wie Gewohnheiten funktionieren, aber, denn das ist etwas, das Sie wissen müssen. Zuerst ist die niedliche Routine und die Belohnung ist der Drei-Schritt-Zyklus. Ich habe in einem meiner früheren Vorlesungen darüber gesprochen, also werde ich nicht so viel in das eintauchen, wie ich es zuvor getan habe. Aber im Grunde löst das Q die Routine aus, und die Belohnung ist, wie Sie sich fühlen, nachdem Sie die Routine durchgeführt haben. Also, das ist auf den Punkt gebracht. Der Vortrag, der erklärt, wie Gewohnheiten entstehen. Jetzt, wo Sie wissen, wie Gewohnheiten gebildet werden, was Sie jetzt tun können, ist basteln mit ihnen, und die Art, wie Sie mit einer Gewohnheit basteln, ist, ändern Sie die Q. Sie ändern die Routine, oder Sie ändern die Belohnung, die ist im Grunde, wie Sie sich fühlen, nachdem Sie die Gewohnheit erreicht haben. Dies ist eine Methode, die viele Leute verwenden, die am Ende ihre Gewohnheiten ändern. Nehmen wir an, zum Beispiel, zum Beispiel, Sie haben eine schlechte Angewohnheit, wo, wenn Sie den Fernsehbildschirm sehen, denken Sie, ich muss auf der Couch sitzen, fernsehen, das ist routinemäßig sitzen und fernsehen und die Belohnung, wenn Sie den Fernseher ausschalten, Sie fühlen sich nicht wirklich so sehr erfüllt, weil Sie nur fernsehen, seine passive Zeit, die Sie verbringen sitzen auf Ihrer Couch, dass Sie aktiver gewesen sein können . So ändern Sie die Routine, zum Beispiel, nach der Warteschlange des Fernsehens. Du siehst also den Fernsehbildschirm, das ist der Queue. Aber anstatt dort zu sitzen und es zu beobachten, könnte das die Routine sein, den Fernseher einzuschalten, aber es auf eine Trainings-DVD zu schalten und dann das Training zu machen, und Sie werden viel besser fühlen, wenn Sie das Training tun, wenn Sie sind damit fertig, dann werden Sie fühlen, wenn Sie den Fernseher ausschalten, nachdem Sie zwei Stunden von dem, was im Fernsehen in diesem speziellen Fall war . Das ist also nur ein Beispiel dafür, wie Sie die Q durch Teenager oder die Belohnung einer Ihrer Gewohnheiten ändern können, um die gesamte Gewohnheit vollständig zu ändern, so dass es mehr mit dem, was Sie in Ihrem Leben tun wollen ausgerichtet . Jetzt, wo Sie wissen, wie Sie mit süßer Routine und der Belohnung herumbasteln können, ist die nächste Sache, sich bewusst zu sein, wie Gewohnheiten in Ihrem Leben passieren, und so sind Sie in der Lage zu entdecken, welche Hinweise Routinen und reichen Belohnungen Sie sind eigentlich mit herumbasteln soll. Es gibt also viele verschiedene Hinweise, die uns dazu auslösen, viele verschiedene Dinge zu tun. Es gibt viele Routinen als Ergebnis dieser Hinweise, und es gibt viele Möglichkeiten, wie wir fühlen, nachdem durch Team getan wird, so dass Sie bewusster sein müssen, wenn Sie durch diesen Zyklus gehen. Also, das nächste Mal, wenn Sie etwas tun wie Fernsehen oder Sie sind im Begriff, ein Training zu beginnen , oder Sie sind im Begriff, etwas zu tun, das entweder macht Sie glücklich fühlen oder etwas, auf das Sie wissen, dass Sie nicht stolz sein werden. Danach. Achten Sie mehr darauf, welche künstlerspezifischen Hinweise, die Sie machen die Aktion ausführen. Können diese Hinweise aus deinem Leben eliminiert werden, damit du nie wieder die Warteschlange bekommst? Nehmen wir am extremen Beispiel an, Sie können feststellen, dass Sie nicht trainieren können, indem Sie den Fernseher schauen, und Sie finden, dass Q Und die Routine nicht zu Ihren Gunsten funktioniert. Nehmen wir an einem extremen Beispiel, Sie nehmen alle Fernseher in Ihrem Haus, Sie werfen sie weg, und jetzt, da que nicht mehr existiert. Es gibt keine Fernseher mehr in Ihrem Haus, was bedeutet, dass Sie keinen Grund mehr haben, fernzusehen. Jetzt sage ich nicht in all deinen Fernsehern in deinem Haus, aber ich sage, wenn du einen que siehst, der beseitigt werden kann und dass er dich dazu führte, schlechte Dinge zu tun , oder dass du dich einfach zu einem nicht erfüllten Leben führst, dann diese Warteschlange loswerden oder wenn Sie sehen, dass der Cue einen Krieg geändert hat. Es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten, wie Sie dies erreichen können. Aber Sie müssen sich dessen bewusst sein, wie Sie reagieren, um zu beschuldigen, welche Routinen Sie taten . Und dann, wie Sie sich fühlen, nachdem Drew teen fertig ist. Also nur Strahl oder bewusst, wie Gewohnheiten in Ihrem Leben passieren. Und schließlich, wenn es darum geht, neue Gewohnheiten passieren zu lassen und alte loszuwerden, auch darauf konzentrieren, möchten Sie sich auch darauf konzentrieren,kleine Gewinne zu bekommen, so dass Sie sich darauf konzentrieren möchten, die Zeit zu reduzieren, die Sie für schlechte Gewohnheiten nach und nach dann eliminieren. Vielleicht, anstatt zu sagen, dass ich sechs Stunden Fernsehen pro Tag sehe, werde ich es plötzlich nie wieder sehen, weil wir Gewohnheitsgeschöpfe sind und wir keine dramatische Veränderung mögen. Wenn Sie also die Änderung schrittweiser machen, dann ist es einfacher, dass diese Änderung über einen langen Zeitraum andauert. Und sobald Sie wieder gut sind, die kleinen Gewinne von kleinen Winden und allmähliche Ergebnisse, das ist der Punkt, wo Sie beginnen, schließlich zu skalieren und dann sehen, wie weit Sie diese Gewohnheit Formation nehmen könnte oder wie weit Sie nehmen können immer von einer bestimmten schlechten Angewohnheit zu befreien. Das ist alles für diesen Vortrag. Ich hoffe, es hat dir gedient. Und was ich will, dass du groß träumst, Größe erreichst und dein Potenzial für den Tag freischaltest. 5. So richtig in deinem Zeitplan: wenn es um Gewohnheitsentwicklung geht, müssen wir viel Zeit darauf setzen. Aber da wir so viel Zeit damit verbringen müssen, unsere Gewohnheiten zu entwickeln, müssen wir auch unsere aktuellen Zeitpläne richtig berücksichtigen, weil wir andere Dinge in unserem Leben vor sich haben , außer bestimmte Gewohnheiten zu entwickeln, die wir entwickeln wollen. So viele Leute betrachten die Zeitpläne als Barriere, die besagt, dass Sie keine neue Gewohnheit verfolgen weil Sie all diese anderen Dinge zu tun haben. Oder es sind die Leute, die sagen, dass wir den ganzen Zeitplan zerstören müssen, um Platz für die Gewohnheit zu schaffen . Machen Sie das zum großen Ding und vergessen Sie alles andere. Also zwei verschiedene Seiten des Spektrums. Hier ist, wie Sie richtig in Ihren Zeitplan zu berücksichtigen. Der erste Teil ist, dass Sie mit Ihrem Zeitplan erkennen können, was möglich ist. Wie viel Zeit kannst du eigentlich jeden Tag für deine Gewohnheitsbildung aufwenden, oder? 15 Minuten ist eine Stunde. Ihr Zeitplan lässt Sie tatsächlich sehen, was möglich ist, aber es gibt auch eine Kehrseite, also ist es nicht nur das, was das Maximum ist, und dann können Sie nicht über diese Zeit gehen. Aber die Kehrseite ist Ihr Wunsch nach Gewohnheitsentwicklung. Die Stärke dieses Begehrens beeinflusst, wie viel Sie tatsächlich Ihren Zeitplan biegen können. Denn egal wie reich in Ihrem Zeitplan aussehen mag, Sie können ihn möglicherweise biegen, fünf Minuten hier, dort, bekommen 10 Minuten oder, wenn Sie so ein starkes Verlangen haben, vielleicht eine Stunde, Vielleicht zwei Stunden. Es hängt alles davon ab, wie stark Ihr Wunsch ist, dass Sie eine bestimmte Gewohnheit erreichen und ein Ziel glücklich machen . Aber du willst nicht auf der einen Seite des Extremen oder auf der anderen Seite des Extrems gehen. Eine Seite ist, dass Sie sich nur Ihre ganze Zeit auf die Gewohnheit konzentriert haben, und die andere Zeit ist Ihr Zeitplan ist das Gesetz, und Sie können dieses Gesetz nicht missachten, und Sie können nichts anderes hinzufügen. Es ist das schriftliche Gesetz, und es kann nicht geändert werden. Sie wollen nicht auf beiden Seiten des Spektrums sein. Sie wollen dazwischen sein, in dem Sie beide so gut tun, müssen Sie in Ihrem Zeitplan zu tun ist nicht verhandelbare Zeiten für Gewohnheits-Entwicklung und die anderen notwendigen Aufgaben , die andere Teile Ihres Tages nehmen festgelegt . Also, wenn Sie in der Lage sind, all das zu teilen und Sie konzentrieren sich auf Ihre Gewohnheit Entwicklung und Sie konzentrieren sich auf Ihre anderen Dinge und Sie geben jedem von ihnen eine respektable Menge an Zeit. Das ermöglicht es Ihnen, Ihre Gewohnheiten zu entwickeln, aber auch in der Bequemlichkeit, Ihren aktuellen Zeitplan zu halten. Das ist alles für diesen Vortrag. Ich hoffe, es wird Ihnen serviert und was ich möchte, dass Sie tun, ist groß zu träumen, Größe zu erreichen und Ihr Potenzial für den Tag zu entfalten. 6. Heres, wie Gewohnheitsbildung funktioniert: eine Frage, die viele Leute über Gewohnheiten haben, ist, wie sie tatsächlich geschaffen werden? Denn sobald Sie wissen, wie Sie eine Gewohnheit in Ihrem Leben schaffen können, wissen Sie zwei Dinge, die Sie wissen, wie man ADM oder Gewohnheiten ins Leben zurück und positiver, beeinflussen Sie. Aber wenn Sie wissen, wie man eine Gewohnheit zu schaffen, und Sie wissen auch, wie man die Gewohnheiten, die nicht so gut von einem Einfluss auf Ihr Leben zu beseitigen , so das Verständnis der Gewohnheit Formacion kommt einfach darauf an, den Drei-Schritt-Zyklus zu verstehen , die jede einzelne Gewohnheit gemeinsam hat. Es spielt keine Rolle, ob das eine Gewohnheit ist, jeden Tag zu laufen. Spielen Sie Videos jeden Tag Klavier nur einmal im Monat statt einmal am Tag. Dieser dreistufige Zyklus wirkt sich also auf alle Gewohnheiten aus, die Sie Erfahrung in Ihrem Leben haben. Der erste Schritt des Zyklus ist die Warteschlange. Die Warteschlange ist etwas, das Sie sehen, das bewirkt, dass die Aktion beginnt. Vielleicht willst du jeden Tag Klavier spielen, du siehst ein Klavier vor dir, und das ist der Queue. Du fängst an, Klavier zu spielen oder wenn du jeden Tag Videos machst, und du hast eine Einrichtung, wo du ein Mikrofon hast, wie ich habe das Yeti Mikrofon für jeden benutzt, der Videobearbeitung oder so etwas macht . Sobald ich dieses Mikrofon am Computer sehe, denke ich, dass ich Videos machen muss. Das Cue, das Sie bekommen, kann ein Geräusch sein, dass Sie etwas hören, das Sie sehen, oder irgendetwas, das den Teil Ihres Gehirns auslöst. Das heißt, ich muss etwas tun, das sich direkt auf Ihre Gewohnheit bezieht. Der nächste Schritt in diesem Drei-Schritt-Zyklus ist die Routine, und die Routine ist einfach die Aktion, die Sie ausführen. Also jemand, der das Klavier sieht, das ist das Stichwort. Ich sehe das Klavier. Die Routine besteht darin, tatsächlich Klavier zu spielen. Wenn ich das Yeti Mikrofon sehe, ist die Warteschlange, dieses Mikrofon zu sehen, und die Routine ist es, in es zu sprechen und Videos wie dieses zu machen. Also ist die Routine im Grunde das, was Sie tun. Sobald du das Q und schließlich die Belohnung siehst . Wie fühlen Sie sich nach der Durchführung der Aktion? Also, nachdem ich Klavier gespielt habe, fühle ich mich erfüllt. Nachdem ich Videos gemacht habe, fühle ich mich erfüllt, aber es gibt andere Gewohnheiten, in denen ich immer stecken geblieben bin, wie zum Beispiel Videospiele spielen, wo ich mich glücklich in der Routine Gesicht fühlen würde. Ich würde mich freuen, das Videospiel zu spielen. Aber die Belohnung. Als ich das Spiel ausgeschaltet habe und mit dem Alltag fortfuhr, gab es kein Gefühl der Erfüllung, nachdem ich die Aktion durchgeführt hatte. Die Belohnung ist also der letzte Schritt im Zyklus und Belohnung. Es ist nur das Wort, das der meistverkaufte Autor Charles Doug in seinem Buch The Power of Habit verwendet hat. Aber Belohnung Nicht alle Belohnungen in diesem Fall sind gut. Also das Gefühl, das ich zu bekommen, nachdem ich Videospiele gespielt, das war kein gutes Gefühl. So Belohnung ist per definitionem das Wort, das verwendet wird. Aber denken Sie nicht, dass alle Belohnungen in diesem Fall gut sind. Also, nur um diesen Vortrag schnell abzuschließen, beinhaltet der Drei-Schritt-Zyklus ein Stichwort, die Routine und die Belohnung, die uns angeboten wird Vortrag. Ich hoffe, es hat Ihnen gedient, und was ich möchte, dass Sie tun, ist groß zu träumen, erreicht Größe und ein Schloss Ihr Potenzial heute 7. Identifizieren Sie die Gewohnheiten, die Sie haben wollen: Der erste Schritt, um Gewohnheiten machen einen großen Unterschied in Ihrem Leben ist, die Gewohnheiten zu identifizieren , die Sie haben wollen. Und das ist ein sehr einfacher Schritt, den viele Leute übersehen Thesiger nif IQ Unz diesen Schritt zu erreichen , denn da Sie die Gewohnheit identifizieren, wissen Sie jetzt, welchen Weg Sie gehen müssen, um das geschehen zu lassen, haben Sie eine bessere Vorstellung von dem, was Sie tun müssen. So befahl es, die richtigen Gewohnheiten zu bauen zu wählen. Ich habe drei wichtige Punkte, die Ihnen dabei helfen werden. Das erste, was zu tun ist, ist zu beurteilen, wo Sie Wasser die Teile Ihres Lebens, die Sie ändern wollen , die Sie verbessern wollen oder die Sie stärken wollen. also beurteilen, wo Sie sich befinden, können Sie feststellen, welche Art von Veränderung Sie in Ihrem Leben sehen möchten . Und wenn Sie wissen, welche Art von Veränderung Sie sehen möchten, ist der letzte Schritt zu identifizieren, was diese Änderung geschehen wird, damit Sie sich einen Plan geben können , wie Sie Ihre Gewohnheit Wirklichkeit werden lassen. Sie können kleine Trittsteine erstellen, mit denen Sie die Gewohnheit erreichen können. Aber gib dir einfach eine Idee. Es muss nicht zu 100% perfekt sein, von Anfang bis Ende. Aber geben Sie sich eine grundlegende Vorstellung davon, wie Sie diese Veränderung vollziehen werden. Das ist alles für diesen Vortrag. Ich hoffe, es hat dir gedient. Und was ich will, dass du groß träumst, Größe erreichst und dein Potenzial für den Tag freischaltest. 8. Sorgen Sie nicht darüber, was Sie nicht kontrollieren können: wenn es darum geht, eine neue Gewohnheit zu verfolgen. Es gibt eine Tendenz von einigen Menschen, über die Arbeitsbelastung und bestimmte Teile dieser Gewohnheitsbildung zu betonen, und sie betonen so die Art und Weise, wie Menschen betont. Sie basiert jedoch auf der Arbeitslast und basiert darauf, wie sie diese Arbeitslast anzeigen. So wird es Stress potenziell zahlen, wie Sie die Reise sehen, um in neue Gewohnheit zu meistern . Aber wenn Sie sich entscheiden, über etwas zu betonen, betonen Sie nicht, was Sie nicht kontrollieren können. Der Grund ist, dass die Betonung seiner sehr schädlich es Ihre Gesundheit tut buchstäblich etwas um Ihr Immunsystem, das es nicht richtig funktioniert. Und egal, wie viel Sie betonen, es löst das Problem nicht. Es ist, als ob du auf einem Schaukelstuhl schaukelst. Du gehst hin und her, aber du gehst nie wirklich irgendwohin, und dieser Stress wirkt sich auch auf andere Teile deines Lebens aus. So kann die Art und Weise, wie Sie Ihre Freunde sehen, negativ verändert werden. Basierend auf dem Stress, den Sie haben, können Sie die Reise nicht mehr genießen, weil es so verbraucht wird, indem Sie betonen, was Sie aufhören die Reise zu genießen, dann das ist, wenn alles bergab geht und das Schlimmste ist, dass, wenn Sie Stress jeden Tag, kann es tatsächlich in eine tödliche Gewohnheit verwandeln. Wie Sie versuchten, ein anderes zu entwickeln, hatte es, das möglicherweise alles ruinieren könnte Sie auf dem neuesten Stand gemacht haben, so betonend, es ist wirklich schlecht zu tun, und vor allem, wenn Sie es nicht kontrollieren können. Und der Grund dafür, dass Sie nicht über Dinge betonen wollen, die Sie nicht kontrollieren können, ist, dass es einfach Dinge sind, die Sie nicht kontrollieren können. Wenn Sie also auf eine Antwort von jemandem warten, den Sie nicht kontrollieren können, dass Sie nicht sagen können, geben Sie mir eine Antwort zu diesem Zeitpunkt und diese Person wird automatisch 100 garantiert geben Ihnen eine Antwort. Sie können das nicht kontrollieren, aber Sie können bestimmte Dinge kontrollieren, die Sie kontrollieren können. Wie wenn Sie zum Beispiel Beispiel einen Block Post korrigieren müssen. Sie haben mehr Kontrolle darüber, denn das liegt in Ihrer Verantwortung. Das ist deine Pflicht, damit du nicht alles kontrollieren kannst. Keiner von uns kann es wirklich. Aber Sie können Ihre Reaktion auf alles kontrollieren. Wenn Sie also etwas sehen, das Sie ihre beiden Entscheidungen nicht kontrollieren können, betonen Sie entweder darüber oder lassen Sie es einfach gehen. Denk nicht drüber nach. Es kann ein Problem sein, von dem Sie wissen, dass Sie es beheben müssen. Aber es wird kein Problem sein, das deinen Tag ruiniert hat. Hat deine Woche ruiniert, deinen Monat ruiniert. Es gibt viele Dinge, die mir passiert sind, die ich nicht kontrollieren kann. Und diese Dinge hätten meinen Tag ruinieren oder mein ganzes Jahr ruinieren können, je nachdem, wie ich sie betrachtete, denn es gibt Leute, die die kleinsten Dinge zu den größten Dingen machen. Wir kennen diese Arten von Menschen nicht. Die Art und Weise, wie wir reagieren, bestimmt letztendlich, ob uns etwas ruiniert oder nicht. Und dann ist es etwas, das uns ruiniert. Wie lange ruiniert es uns eigentlich? Damit Sie Ihre Reaktion auf alles kontrollieren können? Das ist die einzige Sache, die Sie immer kontrollieren können, egal was passiert. Aber du kannst nicht alle Dinge kontrollieren, die sich um dich drehen. Das ist alles für diesen Vortrag. Ich hoffe, es hat dir gedient. Und was ich will, dass Sie tun, ist groß zu träumen, Größe zu erreichen und die Sperre Ihr Potenzial. HEUTE 9. Versuche nicht, zu viel auf einmal zu tun: eines der Hauptthemen in diesem Kurs wurde kleine Schritte unternommen und oder große Ergebnisse zu erzielen . Sie wollen also keine massiven Schritte unternehmen, die herausfordernd aussehen, die praktisch unmöglich aussehen. Und dann wegen der Angst oder wegen der Arbeitsbelastung, machen Sie am Ende nicht diese großen Schritte. Aber es gibt andere Fälle, in denen die Menschen sich so viel Arbeit wie möglich geben mit dem Gedanken, dass je mehr Arbeit sie sich selbst geben, das bedeutet, desto produktiver sind sie. Aber das ist eines der größten Missverständnisse über Arbeit und Produktivität im Allgemeinen, also versuchen Sie nicht, zu viel auf einmal zu tun. Und der Hauptgrund ist, dass, wenn Sie zu viel auf einmal tun, Sie riskieren, Theo Freude an der Reise zu verlieren. Und wenn Sie nicht mehr genießen, was Sie tun, dass alles andere von dort bergab geht, wie Sie andere Menschen behandeln, wie Sie Ihre Arbeit sehen, alles geht bergab. Wenn Sie verlieren Ihre Freude an der Arbeit, die Sie in der Gewohnheitsbildung und den anderen Teilen Ihres Lebens tun , so dass Sie nie wollen, dass Engagement in setzen zu viel Arbeit auf sich selbst verlieren kann den Stress, der riskiert, dass passiert, so dass Sie nicht zu viel Engagement verlieren wollen. Aber die andere Sache, zu viel Arbeit an sich selbst zu machen, ist, dass Sie tatsächlich weniger produktiv werden. Die Leute denken, wenn ich fünf Stunden pro Dänen arbeite, die von vier Stunden pro Tag in meinem Geschäft, werde ich produktiver sein, da ich diese zusätzliche Stunde bekomme. Aber es geht nicht nur darum, wie viele Minuten wir arbeiten. Es ist eine Frage, wie wir jede Minute und jede einzelne Sekunde nutzen . Wenn Sie also zu viel arbeiten, werden Sie sich ausgebrannt fühlen, und das wird dazu führen, dass Sie weniger produktiv sind. Es gibt einige Leute, die für nur vier Stunden in ihrem Unternehmen arbeiten, und diese Menschen sind produktiver als einige der Menschen, die acht Stunden pro Tag ihrem Unternehmen arbeiten. Jetzt. Einige der Gründe können sein, weil diese Menschen, die vier Stunden am Tag arbeiten, sich nicht ausgebrannt fühlen, so dass sie mehr Produktivität haben, um in die Menschen zu greifen, die acht Stunden gerade arbeiten und ihre Produktivität nur Pisten nach unten. Die Art und Weise, wie ich an Produktivität denke, ist, dass ich es gerne als Akku eines Smartphones nachdenke. Sie können nur so weit kommen, ohne eine Pause zu machen. Einer der kritischen Faktoren, produktiv zu sein und Arbeit zu erledigen ist, dass tatsächlich Pausen einlegen, denn wenn Sie Ihr Smartphone verwenden und Sie es nie aufladen , werden Sie schließlich gehen, egal wie stark die Batterie Ihres Smartphones ist werden Sie treffen, dass 0% und dann werden Sie brauchen, dass wieder aufzuladen, und dann werden Sie warten müssen, bis er zu 100% oder verwenden Sie es irgendwann früh. Aber irgendwann wirst du warten müssen, bis es zu 100% zurückkommt. Denken Sie also an Ihre Produktivität als Akku eines Smartphones, und dann werden Sie feststellen, dass ich nicht zu viel an mir arbeiten sollte. Ich sollte mich selbst herausfordern. Ich sollte mich herausfordern, verschiedene Dinge zu tun. Im Moment wird die Arbeitsbelastung auf meinen Schultern zu hart oder wird zu stressig. Das sind die Punkte, wo ich brauchen, um eine schnelle Aufladung 10 bis 30 Minuten, nicht unglaubliche Menge, und dann gehen Sie zurück zur Arbeit. Du willst dir nie zu viel Arbeit geben. Aber du willst dir genug Arbeit geben, damit es herausfordernd ist und dass du die Reise liebst . Das ist alles für diesen Vortrag. Ich hoffe, es hat dir gedient. Und was ich will, dass Sie tun, ist groß zu träumen, Größe zu erreichen und die Sperre Ihr Potenzial für den Tag. 10. Tue jeden Tag ein bisschen: die erfolgreichsten Gewohnheiten, die einen starken Einfluss auf Ihr Leben haben, sind diejenigen, die Sie jeden Tag tun . Wenn Sie also eine Gewohnheit haben, die Sie entwickeln möchten, auf der Sie aufbauen möchten, damit Sie mehr von den Zielen in Ihrem Leben erreichen können , dann müssen Sie jeden Tag daran arbeiten, diese Gewohnheit aufzubauen. Egal, wie viel Zeit du hineinbringst. Es ist wichtig, jeden einzelnen Tag etwas Arbeit auf diese Gewohnheit zu setzen, auch wenn es nur 10 bis 15 Minuten Ihrer Zeit pro Tag ist. Und der Grund, warum ich jeden Tag sage, ist laut Wissenschaft 66 Tage braucht, um es laut Wissenschaft 66 Tage braucht, umjeden Tag etwas zu tun, um es in eine Gewohnheit zu verwandeln. Es gibt also viele Dinge, die wir alle unbewusst tun. Wir denken nicht mal an sie. Wir denken nicht einmal an Dinge wie das Zähneputzen oder unsere Schnürsenkel binden oder ganz grundlegende Dinge wie diese, weil ihre Gewohnheiten und der Grund, warum sie zu Gewohnheiten wurden, weil wir sie 66 Tage lang gemacht haben, und für diese 66 Tage Wir mussten wahrscheinlich darüber nachdenken, was wir taten und sicherstellen, dass wir all diese Dinge richtig gemacht haben. Und dann wurde es zur Gewohnheit. Also, jetzt denken Sie nicht daran, Ihre Zähne zu putzen, ist etwas, das Sie auf Ihre To-do-Liste setzen , und Sie markieren es, weil Sie es getan haben. Also 66 Tage gerade, wenn Sie dort sind, verwandelt es sich in eine Gewohnheit, die in einigen Fällen mühelos wird in einigen Fällen . Wenn Sie also die Arbeit mühelos machen, ist es einfacher für Sie, auf dieser Arbeit aufzubauen. Und sobald Sie auf die Arbeit aufbauen, ist es einfacher für Sie, Seymour Erfolg in diesem Bereich. So läuft die Person, die jeden Tag 10 Minuten lang Klavier spielt, oder die Person, die sagen wir oder die Person, die sagen wir, jeden Tag 15 Minuten lang. Diejenigen, die jeden Tag kleine Mengen von Malen verbringen, um uns ein Klavier laufen zu lassen oder anderes Ziel, das Sie haben. Sie machen einen besseren Job als die Person, die nichts tut. Abgesehen davon, dass ein Tag am Wochenende, wo sie in drei Stunden Arbeit setzen, obwohl Woche für wo sie in drei Stunden Arbeit setzen, Woche die Person, die drei Stunden an diesem einen Tag einsetzt, mehr Zeit einbringt als die Person, die 10 bis 15 Minuten pro Tag einbringt. Letztendlich wird das 10 bis 15 Minuten pro Tag mühelos. Und dann ist es einfacher, in 30 Minuten pro Tag, eine Stunde pro Tag zu bauen . Und so arbeiten viele Teile der Fitness. Egal, ob Sie laufen oder Gewichte heben, es wird mühelos, wenn Sie jeden Tag begehen. Vs, dass eines Tages, wo Sie in Mawr Arbeit, als die meisten Leute innerhalb einer Woche setzen. Warum tust du nicht jeden Tag etwas, ist nur im Grunde, dass du dich verpflichtest, diese Gewohnheit zu verfolgen und sie Wirklichkeit zu machen, und dann wird dieses Engagement Erfolg verwirklicht. Und so waren Sie in der Lage, jeden Tag Arbeit zu kaufen. Machen Sie ein haben es geschehen. Das ist alles für diesen Vortrag. Ich hoffe, es hat Ihnen gedient, und was ich möchte, dass Sie tun, ist groß zu träumen, Größe zu erreichen und die Sperre Ihr Potenzial heute 11. Ausbau der aktuellen Gewohnheiten: Es gibt einige Gewohnheiten, die wir derzeit eine Graspalme haben. Aber die Gewohnheiten sind so gut, so wirkungsvoll, dass wir sie erweitern wollen, mehr Zeit damit verbringen, sie zu tun, damit wir bessere Ergebnisse in diesem Bereich unseres Lebens erzielen können . Es ist also die Frage, wie wir uns auf eine Gewohnheit ausdehnen, wenn sie ein Teil unserer Zeit wird? Und der Weg, dies zu tun, ist einfach jeden Tag etwas Neues zu lernen und mein Lernen neue Dinge im Zusammenhang mit dieser bestimmten Gewohnheit. Jeden Tag wird es einfacher für Sie, diese Gewohnheit zu erweitern. Und wenn Sie weiterhin verschiedene Dinge über die Gewohnheit lernen, auf die Sie sich ausdehnen wollten , finden Sie allmählich mehr Zeit in Ihrem Tag, um an dieser Gewohnheit zu arbeiten. Ob Sie eine zusätzliche fünf Minuten in Ihrem Tag oder eine zusätzliche 10 Minuten in Ihrem Tag finden, diese zusätzliche Zeit summiert sich im Laufe einer Woche in einem Monat in einem Jahr, und dann werden Sie sehen, dass es einen starken Einfluss auf Ihr Leben haben. Eine weitere wichtige Sache, die hilft, Ihre Gewohnheiten zu erweitern, ist, dass es einen bestimmten Punkt gibt , an dem Sie nicht alles alleine tun können, und Sie brauchen die richtigen Leute um Sie herum, um Ihnen zu helfen, zu erhöhen und in die richtige Richtung zu bewegen . Sie wollen sich also mit Menschen umgeben, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen, Entwicklung und im Leben zu bewohnen. Und wenn ich sage, umgeben Sie sich mit Menschen und sprechen Sie über die richtigen Menschen in Ihrem Leben, sondern auch die Vorbilder, die Sie zu bewundern wählen, denn selbst wenn es keine Menschen in Ihrem Leben gibt, die Ihnen in diesem Sinne helfen, können Sie finden auf jeden Fall Vorbilder und verwendet em seine Inspiration für Ihren eigenen zukünftigen Erfolg . Und schließlich ist dies der große, denn die Zeit ist der Hauptgrund, dass sich Gewohnheiten ausdehnen. Denn wenn Sie mehr Zeit haben, sich zu widmen, bedeutet das, dass Sie mit einer bestimmten Fähigkeit besser werden. Indem Sie also die Bett-Gewohnheiten in Ihrem Leben eliminieren, machen Sie auch mehr Platz für die guten Gewohnheiten. Und die Art und Weise, wie Sie eine schlechte Angewohnheit beseitigen, ist, dass Sie mit dem Cue, der Routine und der Belohnung herumbasteln , so dass entweder das Q komplett verschwunden ist. Die Routine ist völlig anders, nachdem Sie das gleiche genaue Q sehen oder Sie sich auf die Belohnung aus negativer Sicht konzentrieren , wenn Sie in Bezug auf Ihre schlechten Gewohnheiten sind. Konzentriere dich also auf die schlechte Belohnung, wenn du eine schlechte Angewohnheit machst, so dass du dich schuldig fühlst, wenn du die schlechte Angewohnheit machst. Also spielen Sie einfach mit diesen drei Dingen herum und sehen Sie, welche Kombination oder welche Veränderung es Ihnen ermöglicht, eine schlechte Angewohnheit aus Ihrem Leben zu beseitigen. Und wenn Sie es schwierig finden, diese schlechte Angewohnheit zu beseitigen, denken Sie einfach darüber nach, wie viel anders Ihr Leben wäre. Wenn Sie diese schlechte Angewohnheit beseitigen könnten, und indem Sie diese schlechte Angewohnheit beseitigen, machen Sie Mawr Platz für die guten Gewohnheiten. Spielst du eine stärkere Rolle in deinem Leben? Das ist alles für diesen Vortrag. Ich hoffe, es hat Ihnen gedient, und was ich möchte, dass Sie tun, ist groß zu träumen, erreichen Größe und eine Sperre Ihr Potenzial heute 12. Die Art und Weise, wie du eine Gewohnheit meistern kannst, kann verwendet werden, um eine andere Gewohnheit zu meistern: Wenn wir alle einen Blick darauf werfen, wie wir bestimmte Gewohnheiten gemeistert haben, sind wir alle tatsächlich Experten bei der Formulierung von Gewohnheiten. Nicht jeder weiß das noch, aber glauben Sie es oder nicht, Sie sind ein Experte in der Formulierung von Gewohnheiten. Also die Art und Weise, dass Sie dieses Wissen entdecken und es zu Ihrem Vorteil nutzen, während Sie zurückblicken und Sie sehen, wie Sie die Gewohnheiten beherrschen, die Sie derzeit gemeistert haben? Wir werden bestimmte Gewohnheiten haben, die wir gemeistert haben, und ich spreche von allem, von so komplexen , auch, dass wir jede Woche Marathons laufen können, bis zu so einfach wie jeden Tag die Zähne putzen . Ich spreche über jede Art von Gewohnheit oder irgendetwas dazwischen, das du gemeistert hast, und die gleichen Methoden, die du benutzt hast, um zu meistern. Eine Gewohnheit kann auch verwendet werden, um eine andere Gewohnheit zu meistern, die Sie derzeit verfolgen. Ich möchte, dass Sie sich fragen, wie haben Sie die Gewohnheiten gebildet, auf die Sie am meisten stolz sind und welche dieser Strategien verwendet werden können, um Ihre anderen Gewohnheiten zu bilden? Denn wenn Sie sich mit einem bestimmten Lernprozess wohl fühlen, dann möchten Sie diesen Lernprozess so oft wie möglich durchlaufen. Wenn es darum geht, die anderen Gewohnheiten zu beherrschen, weil Sie sich damit bereits wohl fühlen. Wenn Sie also mit einem Ansatz vertraut sind, ist es einfacher für Sie, diesen Ansatz zu verfolgen. Es ist einfacher für Sie, die Arbeit zu erledigen und dass es einfacher für Sie ist, diese besondere Gewohnheit zu bilden . Also einige der Dinge, die für mich sehr gut funktionieren, wie ich YouTube-Videos über die Gewohnheit, die ich versuche zu meistern. Also, wenn ich soziale Medien lernen wollte, würde ich Onley YouTube-Videos über soziale Medien ansehen. Ich würde nicht darauf surfen oder so etwas tun. Wenn ich ein YouTube-Video angeschaut habe, ging es um soziale Medien. Dann müssen Sie sich jeden Tag zur Gewohnheitsentwicklung verpflichten. Es gab keinen Tag, an dem ich mich nicht zu irgendeinem Teil meines Geschäfts verpflichtet habe. Seit ich angefangen und sogar gewonnen habe, wurde die Arbeitsbelastung in der Schule schwierig. Während meines Juniors fand ich immer noch einen Teil meines Tages, auch wenn es 5 bis 10 Minuten war, nur um mich auf mein Geschäft zu konzentrieren. Also verpflichten Sie sich jeden einzelnen Tag, egal wie viel Zeit Sie tatsächlich in jedem dieser Tage verbringen, um die Gewohnheitsentwicklung. Und dann ist das Wichtigste für mich, dass ich kein großer Fan von theoretischen oder hypothetischen Lösungen weil sie noch nicht passiert sind. Du brauchst Zeh, hast sie am Anfang. Aber es gibt einen Punkt, an dem Sie nur anfangen müssen, so dass weniger davon theoretisch wird und mawr davon Realität wird. Das sind also die drei Dinge, die für mich funktionieren. Dies ist der Ansatz, den ich verwende. Ich fühle mich sehr wohl damit. Und als Ergebnis, diesen Ansatz befolge, bin ich sehr wohl damit, es einfacher für mich, die Gewohnheiten zu meistern , die ich anstrebe. Das sind also die drei Methoden, die für mich funktionieren, wenn es um meinen Ansatz geht, eine Gewohnheit zu meistern . Aber was für Sie funktioniert, weil es alles auf den Ansatz ankommt, der am besten für Sie funktioniert , so dass, wenn Sie diesen Ansatz verfolgen und Sie folgen, es ist etwas, mit dem Sie sich sehr wohl fühlen. Ich ermutige Sie sehr, wenn Sie einige große Nuggets der Weisheit haben, die Sie verwenden, wenn es um Gewohnheitsbildung geht , um sie im Diskussionsabschnitt dieses Kurses zu posten. So können wir alle davon profitieren und uns auch die Ideen des anderen ansehen. Das ist alles für diesen Vortrag. Ich hoffe, es hat dir gedient. Und was ich will, dass Sie groß träumen, Größe erreichen und Ihr Potenzial heute sperren. 13. Halten Sie den Streak live: wenn Sie das Gleiche jeden Tag tun. Die Art und Weise, wie ich das sehe, ist, indem ich die Streifen am Leben halte. Denn wenn Sie jeden Tag etwas ausführen und sich nähern, diese Aktivität in eine Gewohnheit zu verwandeln , dann möchten Sie diese Streifen so lange wie möglich am Leben halten, bis zu dem Punkt, an dem Sie dasselbe für mehrere Monate tun jeden einzelnen Tag. Und dann denken Sie nicht mehr darüber nach, weil es eine mühelose Gewohnheit ist. Die beste Methode, auf die ich jemals gestoßen bin, um die Streifen am Leben zu erhalten, ist der X-Ansatz, eine Methode ist, die von Jerry Seinfelds Who popularisiert wurde. Ich würde es x auf seinen Kalender setzen für jeden Tag, an dem er an seinem Handwerk arbeiten würde, und indem er diese Streifen am Leben hielt, konnte er jeden Tag an Comedy arbeiten und auf eine Ebene kommen, wo er das jetzt ist. Das Ganze ist also, dass Sie eine Zeile von Exes für jeden Kalendertag haben möchten, was anzeigt, dass Sie die gleiche Aufgabe erfüllt haben, die Sie jeden einzelnen Tag erfüllen sollen, damit es zu einer Gewohnheit wird, die schafft, sich zu ändern. Du hast in deinem Leben nach gesucht. Die Streifen am Laufen zu halten ist genau, wie Aktivitäten, die einst unmöglich aussahen, mühelose Gewohnheiten werden . Das ist alles für diesen Vortrag. Ich hoffe, es hat Ihnen gedient, und was ich möchte, dass Sie tun, ist groß zu träumen, Größe zu erreichen und Ihr Potenzial heute zu entfalten. 14. Umgibt dich mit den richtigen Leuten: Ich glaube nicht, dass wir wissen, wie wichtig es ist, uns mit den richtigen Leuten zu umgeben. Dies ist etwas sehr Wichtiges, wenn es darum geht, neue Gewohnheiten zu bilden, Ziele zu erreichen und im Leben erfolgreich zu werden. Der Grund, warum sich mit den richtigen Menschen so wichtig umgibt, ist, dass Sie zu den Menschen werden, mit denen Sie sich umgeben. Denken Sie an all die Leute, die Sie kennen, die miteinander hängen und darüber nachdenken, wie sehr sie einander ähneln. Also die fünf Menschen, die sich jedes Wochenende immer gegenseitig hängen, neigen diese Leute dazu, sehr ähnlich zu sein und wie sie in bestimmten Situationen handeln und wie sie über die Welt und andere Dinge wie diese denken. Du wirst also zu den Menschen, mit denen du dich umgibst. Mit diesem Wissen wissen Sie jetzt, dass, wenn Sie sich mit den richtigen Leuten umgeben, Sie wie einer dieser Menschen sein werden. Aber wenn Sie sich mit der falschen Menge umgeben, dann ist es nicht so gut. Also, wenn es darum geht, es Bildung zu haben, wollen Sie sich auf die Umgebung mit den Menschen konzentrieren, die einige oder alle diese Eigenschaften besitzen Ich möchte Ihnen helfen, ihre unterstützende, inspirierende und entschlossene, weil dies die Arten von Menschen sind, die erfolgreich ihre Gewohnheiten formuliert haben. Sie tun große Dinge potenziell, und das waren Menschen, die sie ihren Erfolg in bestimmten Bereichen erkennen, und sie wollen Ihnen helfen, auch in diese Gegend zu kommen. Also sind sie nur da, um dir zu helfen und du willst. Und wenn Sie mit diesen Leuten umgeben sind, ist es einfacher für Sie, Ihre Gewohnheiten zu bilden. Und wenn Sie auf Menschen stoßen, die keine dieser Eigenschaften besitzen, die eine Sache, die ich gerne denke, wenn ich von diesen bestimmten Leuten umgeben bin, ist , dass ich nur so viel Zeit habe, um die Träume zu jagen, die ich jagen. Ich habe nur so viel Zeit, um meine Ziele zu erreichen. Und für uns alle haben wir eine begrenzte Zeit. Aber die Art und Weise, wie wir es nutzen, bestimmt, was wir tatsächlich erreichen. Also, wenn ich von Menschen umgeben bin, die nicht die Messlatte der Exzellenz erhöhen, sogar senken Sie es. Ich denke nur, dass diese Leute meiner Zeit überhaupt nicht würdig sind, weil meine Zeit wertvoll ist und die Art und Weise, wie ich sie nutze, bestimmt, welche Art von Person ich werde. In diesem Sinne ist es also zu wichtig, dass ich mich von jemandem umgibt, der möglicherweise meine Messlatte für Exzellenz senken könnte . Eine Sache, über die sich die Leute Sorgen machen, wenn sie das hören, ist, dass ich nicht viele Leute um mich herum habe , die meine Messlatte für Exzellenz erhöhen. Und zur gleichen Zeit, obwohl ich mich nicht zu sehr mit diesen Leuten umgeben will, sind dies die einzigen Menschen, die ich habe. Das erste, was ist, dass es möglich ist, in eine neue Menge von Menschen zu bekommen, die tatsächlich Ihre Messlatte erhöhen werden . Hervorragend, höher. Aber die andere Sache ist, dass wir alle Vorbilder in unserem Leben haben und diese Luft-Vorbilder , die sie Sie vielleicht nicht persönlich kennen, aber Sie können sich von ihnen inspirieren lassen, wenn Sie von ihren Erfolgen hören, wenn Sie von ihrer Reise hören während des gesamten Prozesses, der ihnen erlaubt, ihren Erfolg zu erzielen. Also haben wir alle Vorbilder, die wir bewundern können und dann auf diese Menschen nach Inspiration schauen , wenn es um Gewohnheitsbildung, Gold-Chef-Minze und alles andere geht , was wir in unserem Leben verfolgen. Diese Vorlesung schließt also mit zwei Fragen. Die erste Frage. Mit wem du dich umgeben und sind diese Menschen, die dir helfen oder dir weh tun, ist sehr wichtig, um tiefer die Menschen zu betrachten, die dich umgeben. Wer hilft dir? Wer hält dich zurück? Weil die Menschen, die Sie wählen, um sich zu umgeben, ob sie Sie persönlich kennen oder diese Luft nur Vorbilder, diese Menschen spielen Auswirkungen in Ihrem Leben, was Sie erreichen, wie höhere Bar-Exzellenz erhöht wird und dass hilft oder verletzt Sie, wenn es um Gewohnheit, Bildung, Ziel, Ziel, Leistung oder irgendetwas von dieser Art geht. Wählen Sie also weise aus, mit wem Sie sich umgeben möchten, damit Sie bessere Ergebnisse in Ihrem Leben erzielen können . Das ist alles für seinen Vortrag. Ich hoffe, es hat Ihnen gedient, und was ich möchte, dass Sie tun, ist groß zu träumen, erreichen Größe und eine Sperre Ihr Potenzial zu Tag 15. Machen Sie sich selbst Rechenschaftspflicht: Wenn Sie eine Gewohnheit in einen Teil Ihres Lebensstils verwandeln wollen, oder wenn Sie etwas verfolgen und es geschehen lassen möchten, müssen Sie sich für das Erreichen der Ergebnisse verantwortlich machen, die Sie erreichen möchten . Und der einfache Grund, dass Rechenschaftspflicht so wichtig ist, ist, weil es der Schlüssel zur Selbstentwicklung ist. Sie können sich nicht wirklich entwickeln, es sei denn, Sie oder jemand anderes sagen: Tun Sie dies, kommen Sie näher an dieses Ziel. Setzen Sie die Arbeit ein. Sie brauchen jemanden oder Sie müssen diese Person für sich selbst sein, die Ihre Messlatte für Exzellenz hebt und Sie herausfordert, neue Dinge zu tun. Das ist es, was Rechenschaftspflicht ermöglicht es Ihnen zu tun. Es ist sehr wichtig für jeden Teil Ihres Lebens. Die Art und Weise, wie Sie mit Rechenschaftspflicht beginnen, ist, dass Sie sich tägliche Ziele geben, und es spielt keine Rolle, wie einfach oder schwierig diese Ziele sind. Meine persönliche Empfehlung ist, dass Sie mit einfachen beginnen, aber nur damit Sie beginnen, sich selbst tägliche Ziele zu geben. Sobald Sie sich tägliche Ziele geben und Sie es für Wochen und Monate tun, wird es mühelos, die gleichen Dinge auszuführen, die Sie buchstäblich unmöglich waren Nur ein paar Monaten gibt es eine sehr inspirierende Fallstudie, die ich sah , bevor ich viele meiner verschiedenen unternehmerischen Aktivitäten und Dinge auf der Seite verfolge. Es ist Tanz in einem Jahr. Also tanzte jemand für 365 Tage gerade, begann von Null Wissen, wie man tanzen und dann UNDATED 365. Ein Jahr später konnte man sehen, dass diese Person wirklich gut im Tanzen wurde. Egal, wie viel Sie jeden Tag tun, stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag etwas für Ihre Ziele und für Ihre Ambitionen tun und dann halten Sie sich verantwortlich. Also, wenn es um Rechenschaftspflicht geht, gibt es zwei verschiedene Möglichkeiten, sich selbst verantwortlich zu halten. Der erste Weg ist, anderen Menschen in der zweiten Weise zu erzählen, ist, dass Sie es nur für sich selbst behalten, und es hängt von der Art der Person ab, die Sie für die wollen, den Menschen zu sagen, oder Sie wollen es für sich behalten, und es hängt auch von der Aktivität ab sich selbst. Vielleicht gibt es etwas, das du nicht alleine machen kannst. Vielleicht ist dies eine Aktivität, die Sie selbst erkunden möchten, also werde ich Ihnen schnell erzählen, dass Sie Menschen erzählen, anstatt sie für sich selbst zu behalten. Wenn du den Leuten sagst, dass du Leute hast, die dich umgibt. Jetzt, wen du plötzlich sagst hol dir dieses Gold, tu das, was du tun wolltest, damit du akzeptieren kannst, also hast du Leute um dich herum, die sagen: Tu das, tu das, tu das, tun Sie dies oder Sie behalten es für sich selbst, in dem Sie alles sprudelnd in Ihrem Körper haben. Du willst es jetzt tun. Wenn Sie es für sich behalten wollen, müssen Sie sich selbst vertrauen, um all diese Rechenschaftspflicht zu gewährleisten. Aber wenn der einzige Grund, warum Sie es für sich behalten, ist, die Verlegenheit zu vermeiden, das Ziel nicht zu erreichen oder die wahrgenommene Verlegenheit, nicht im Ziel zu erreichen, dann erzählen Sie den Menschen davon. Der einzige Grund, warum Sie es wirklich für sich behalten und Rechenschaftspflicht nur für Sie machen sollten ist, wenn Sie das Gefühl, dass starke Wunsch, das Ziel zu erreichen, und Sie brauchen nicht jemanden, der Ihnen sagt , das Ziel zu erreichen, dass starke Verlangen setzen in dir, weil es einige Punkte gibt, wo man Dinge selbst zu tun und selbst zu erkunden, um eine Gewohnheit passiert zu machen. Das ist alles für diesen Vortrag. Ich hoffe, es hat dir gedient. Und was ich möchte, dass Sie tun, ist, große, erreichte Größe zu träumen und Ihr Potenzial heute freizusetzen. 16. Jeden Tag In Einem Journal schreiben: eine der Aktivitäten, die ich 2015 angefangen habe, war, jeden Tag in einer Zeitschrift zu schreiben. Es wurde sehr schnell zur Gewohnheit, und jetzt ist es etwas, das ich tue. Es ist sehr wichtig, und ich möchte die weiße Schrift in der Zeitschrift teilen Jeder Tag kann während Ihrer Reise sehr wichtig sein und alles, was Sie verfolgen, ob es Informationen haben oder ein bestimmtes Ziel erreichen, alles, was Sie verfolgen, Schreiben in einem Tagebuch Ihnen helfen, dorthin zu gelangen. Der Grund, warum ich in einem Tagebuch schreiben habe, ist so wichtig, weil ein Tagebuch Ihnen erlaubt Ihre Reise aufzuzeichnen, und die Art, wie ich ein Tagebuch sehe, ist ein Gespräch mit sich selbst. Ich weiß, das klingt seltsam, aber wenn Sie tatsächlich in der Zeitschrift schreiben und buchstäblich Ihre Gedanken auf Papier schreiben , so wie ich das sehe, ist, dass Sie ein Gespräch mit sich selbst führen. Und wenn Sie mehr von diesen Journaleinträgen schreiben, können Sie sie zurückblicken und über einige der Einträge nachdenken, die Sie vor Monaten geschrieben , vor unseren Jahren, selbst wenn Sie dies schon lange tun. Also fing ich an, diesen Neujahrstag 2015 zu machen. Und jetzt habe ich zahlreiche Einträge, auf die ich zurückblicke, wenn ich mich an diesem Punkt meiner Reise befinde, und ich nutzte Punkt meiner Reise befinde, einige von ihnen als Inspiration, um mir zu helfen, voranzukommen. Also mit etwa einem Jahr Erfahrung in diesem hier, einige Journal-Tipps, die ich für Sie zur Verfügung stellen möchte, damit Sie die bestmögliche Erfahrung haben . Der wichtigste Tipp hier ist, sich auf das Positive zu konzentrieren. Als ich anfing, Journaleinträge zu schreiben, ging es um alles, was passiert ist, ist viele Dinge, die ich in setzen könnte möglich, solange ich nicht zu spät am Tag war. Am Anfang hätte ich also sowohl positive Dinge, die mir passieren, als auch die negativen Dinge, die mir passiert sind, als auch mit den negativen Dingen. Sie wollen eine positive Wendung auf sie setzen. Aber ich wusste das am Anfang nicht, und als ich auf einen bestimmten Punkt zurückblickte und meine Journaleinträge las, war es überhaupt nicht inspirierend, weil ich mehr über die negativen Dinge in der positive Dinge, und es ging einfach nicht sehr gut. Konzentrieren Sie sich also mehr auf das Schreiben über die positiven Dinge, die passiert sind, und schließen Sie sogar die negativen Dinge aus. Selbst wenn dir etwas wirklich Schlimmes zustößt. Mach dir nicht einmal die Mühe, es in dein Tagebuch zu schreiben, genau das Richtige über all die guten Dinge , die dir passieren. Denn irgendwann wirst du auf dieses Tagebuch zurückblicken und wieder lesen, was du schreibst , damit du vielleicht mehr Inspiration bekommen kannst. Sehen Sie, wo Sie nicht bestimmte Punkte auf der Reise waren, aber Sie wollen nicht. Nach jahrelanger Arbeit, gehen Sie zurück in Ihr Tagebuch, lesen Sie es und dann merken Sie, dass ich kein gutes Jahr hatte oder dass mir viele schlimme Dinge passieren . Wo ist das ganze gute Zeug? Wo sind all die Dinge, auf die ich stolz bin? Du willst diese Erfahrung nicht haben. Das ist die schlimmste Erfahrung, die Sie mit dem Journaling machen können. Konzentrieren Sie sich also einfach auf das Positive und auch wenn nichts wirklich Positives passiert, bedeutet das nicht, dass Sie sich auf das Negative konzentrieren. Stattdessen schreiben Sie über Ihre Ambitionen, Ihre Träume. Ich mache das jeden Tag. Mein Bohrer. Ich werde darüber schreiben, wo ich bin, um einen bestimmten Traum zu erreichen oder ein bestimmtes Ziel zu erreichen, und eine letzte Sache, die Sie tun könnten, ist, Ihre Gewohnheitsentwicklung aufzuzeichnen. Also fing ich im August an, Klavier zu spielen. Nur Teoh. Ich wollte es versuchen, sehen, wie es passieren würde. Und ich wollte jeden Tag spielen. Und ich nahm in meinem Tagebuch auf, wie ich jeden Tag Klavier spielte, und das gab mir mehr Motivation, dort weiter zu spielen und meine Fähigkeiten weiterzuentwickeln. Also notieren Sie Ihre Entwicklung, so dass Sie einen stärkeren Grund haben, die Gewohnheiten zu verfolgen und sie dann geschehen zu lassen. Das ist alles für diesen Vortrag, Ich hoffe, wird Ihnen serviert und was ich möchte, dass Sie tun, ist groß zu träumen, erreicht Größe und ein Schloss Ihr Potenzial heute. 17. Belohnen dich, wenn du die Arbeit beendet: eine der mächtigsten Möglichkeiten, eine Gewohnheit zu einem Teil Ihres Lebens zu machen, ist, sich selbst zu belohnen wenn Sie Ihre Arbeit abgeschlossen haben. Und sich selbst zu belohnen, ist etwas, das überraschenderweise vergessen die Leute zu tun, nachdem sie ihre Arbeit abgeschlossen haben, weil es nicht zu ihnen kommt, um sich selbst dafür zu belohnen, dass sie ihre Arbeit tatsächlich abgeschlossen haben. Der Grund, sich selbst zu belohnen, ist so wichtig, vor allem, nachdem Sie ein bedeutendes Ziel getan haben, haben Sie eine beträchtliche Menge an Arbeit geleistet , um etwas in Ihrem Leben zu erreichen, ist, weil die Belohnung selbst einen stärkeren Anreiz für die Arbeit zu erledigen, wenn Sie einen starken Anreiz haben, etwas zu tun. Also lassen Sie uns sagen, dass zum Beispiel, wenn Sie jeden Tag laufen, es wird eine Person geben, die Ihnen $100.000 für jedes Training gibt, das Sie tun. Das ist ein stärkerer Anreiz, jetzt zu laufen, im Vergleich zum Verzicht auf dieses Geld. Nun, ich weiß, dass das ein extremes Beispiel ist. Es wird nicht jemanden geben, der einfach raufkommt und dir jedes Mal 100.000 Dollar gibt, wenn du ein Training absolviert hast. Aber der Punkt ist, dass, wenn Sie sich einen starken Anreiz geben und Sie sich so belohnen , wo Sie sich besser fühlen. Sie werden sich daran erinnern, dass das Gefühl in diesem Anreiz, die Belohnung zu verdienen, Sie wollen, um die Arbeit zu erledigen. Und schließlich wird Abneigung Sie dazu bringen, etwas, das zuvor unmöglich schien , in eine Gewohnheit zu verwandeln. Also, wenn ich Belohnungen aufbringe, gibt es typischerweise zwei Menschen auf völlig gegenüberliegenden Seiten des Spektrums. Es gibt eine Gruppe von Menschen, die sich überhaupt nicht belohnen. Und dann gibt es die Leute, die selbst zu viel Krieg waren, und nicht alle Belohnungen sind notwendigerweise verdient, so dass ein oder zwei richtig belohnen Sie sich. Nachdem Sie etwas Bedeutendes getan haben, haben Sie die Arbeit für heute. Du bist einem Ziel nahe gekommen. Machen Sie eine angespannte und 30-minütige Pause. Tun Sie, was Sie wollen, während dieser Pause, oder wenn Sie wissen, dass Sie schnell wieder an die Arbeit gehen wollen. Hören Sie einfach einige der Musik, die Sie genießen, die Sie amped up, und dann werden Sie mehr aufgeregt, wenn Sie zurück zur Arbeit gehen, Musik hören. Das ist etwas, was ich vor kurzem angefangen habe zu tun. Es kann Wunder wirken, wenn Sie die richtigen Songs wählen, um zu hören, aber der Schlüssel daran, sich selbst zu belohnen ist, dass es ein Weg ist, um Ihre Größe zu feiern. Und ich glaube, das ist etwas, das nicht genug Leute tun, weil es leicht für uns ist durch den Alltag zu gehen, darüber nachzudenken, was wir zu tun haben und all die Fristen und alle Aufgaben, ohne zurück zu schauen und zu sehen, dass Sie hat eine Menge Dinge in Ihrem Leben erreicht. Auch wenn Sie Ihren Traum vielleicht noch nicht erfüllt haben, kommen Sie vielleicht näher. Vielleicht haben Sie im Laufe Ihres Lebens bedeutende Fortschritte gemacht. Vielleicht hast du andere Dinge getan, die sehr wichtig sind, auf die du sehr stolz bist, wenn du auf alles zurückblickst , was du erreicht hast. Also fühle ich mich, als wären sie Menschen, die sich darauf konzentrieren werden, was sie tun müssen, ohne auf einige der Dinge zurückzuschauen , die sie bereits getan haben. Und wenn Sie auf all die großen Dinge zurückblicken, die Sie auf dem Weg getan haben, der Ihnen helfen wird in Zukunft voranzukommen, ist das alles für diesen Vortrag. Ich hoffe, es hat Ihnen gedient, und was ich möchte, dass Sie tun, ist große erreichte Größe und die Sperre Ihr Potenzial heuteträumen heute 18. Was du tun kannst, wenn du auf einem kalten Streifen bist: eines der Probleme, mit denen Menschen konfrontiert sind, wenn es um Gewohnheitsentwicklung geht, ist, dass sie sich manchmal auf einem kalten Streifen befinden. Verschiedene Dinge kommen in die Art und Weise, wie die Dinge passieren , und infolgedessen bleibt die Gewohnheit Dormans Für ein paar aufeinanderfolgende Tage, in denen es kalte Streifen ist, und in der X-Analogie, die ich Ihnen früher gegeben habe, gäbe es keine Exes für mehrere Tage hintereinander. Das ist ein kalter Streifen, wenn es um Gewohnheitsbildung geht. Also, wenn du auf dieser kalten Streifen bist, hier ist, was du tust. Das erste, was ist, alle Ablenkungen zu beseitigen, und das ist etwas, das Sie üben und besser werden sollten, denn egal wie produktiv Sie sind, wir könnten immer besser in die Beseitigung der Ablenkungen um etwas Selbst . Ich versuche, verschiedene Wege zu finden, um die Ablenkungen um mich herum zu beseitigen, und ich bin sicher, dass die produktivsten Menschen der Welt immer noch nach Wegen suchen, um alle Ablenkungen um sie herum zu beseitigen. Es versucht ständig, sich in einem Bereich zu verbessern, der es Ihnen ermöglicht, fast perfekt in diesem Bereich zu sein . Aber wenn es darum geht, aus einem kalten Streifen herauszukommen, gibt es noch andere Schritte, die unternommen werden müssen, damit Sie aus diesem kalten Streifen herauskommen. Also, wenn Sie in der kalten Streifen waren und Sie erkennen, dass und Sie wollen raus, was Sie tun, ist, geben Sie sich keine anderen wichtigen Dinge zu tun, als zurück mit der haben Informationen und machen die Gewohnheit passiert. Also gib dir neue, andere Arbeiten an Lee. Konzentrieren Sie sich auf Arbeit, die Ihnen hilft, die Gewohnheit zu erreichen. Und es spielt keine Rolle, wie viel Zeit du damit verbringst, auf die Gewohnheit hinzuarbeiten. Alles, was zählt, ist, dass Sie tatsächlich daran arbeiten. Es könnte nur 10 Minuten oder 15 Minuten dauern, oder wenn Sie eine Stunde kreativ werden wollen. Aber solange Sie in der Lage sind, jeden Tag für diese Gewohnheit in die Arbeit zu setzen, setzen Sie einfach jede Menge Arbeit, um die Gewohnheit passieren zu lassen, und dann sind Sie aus dem kalten Streifen. Und dann alles, was du an diesem Punkt tust, ist, dass du die Streifen am Leben hältst. Und wenn Sie diese Streifen lange genug am Leben halten, wird sie schließlich zu einer mühelosen Gewohnheit. Das ist alles für diesen Vortrag, ich hoffe, er hat Ihnen gedient. Und was ich will, dass Sie groß träumen, Größe erreichen und Ihr Potenzial heute sperren. 19. Conclusion Kurs: Ich möchte mir die Zeit nehmen und danke Ihnen, dass Sie den Kurs durchlaufen haben, die Vorträge beobachten und lernen, mawr über die Entwicklung von Gewohnheiten. Also, was, Sie können es tun. Jeder Punkt in diesem Kurs, auch wenn Sie den Abschluss erreicht haben und den gesamten Kurs durchlaufen haben, ist, dass Sie Ihre Fragen im Diskussionsabschnitt stellen können, ob Sie eine Frage haben, eine Gewohnheit zu entwickeln oder die Zeit zu finden, entwickeln eine Gewohnheit , und dann werde ich schnell auf Sie innerhalb der Diskussionsabschnitte des Kurses reagieren. Eine andere Sache, die ich in diesem Kurs tun werde, ist, dass ich gelegentlich Updates veröffentlichen werde, basierend auf Ihren Fragen und mehr von den Dingen, die ich über die Entwicklung von Gewohnheiten gelernt habe. Das ist alles für diesen Kurs. Ich hoffe, es hat Ihnen gedient, und was ich möchte, dass Sie tun, ist groß, erreicht Größe und die Sperre Ihr Potenzial zu Tag