Meditation für Anfänger: Alles auflösen, was du nicht bist | Ken Wells | Skillshare

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Meditation für Anfänger: Alles auflösen, was du nicht bist

teacher avatar Ken Wells, Best-Selling Instructor, Self-Realization Coach

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Einheiten dieses Kurses

5 Einheiten (12 Min.)
    • 1. Warum sollte ich diesen Kurs einnehmen?

      0:49
    • 2. Alles, was du nicht bist

      6:47
    • 3. So hinterlasse ich eine Bewertung für diesen Kurs

      1:01
    • 4. So beenden Sie das Kursprojekt

      1:11
    • 5. Fazit und nächste Schritte

      1:43
  • --
  • Anfänger-Niveau
  • Fortgeschrittenes Niveau
  • Fortgeschrittenes Niveau
  • Alle Niveaus

Von der Community generiert

Das Niveau wird anhand der mehrheitlichen Meinung der Teilnehmer:innen bestimmt, die diesen Kurs bewertet haben. Bis das Feedback von mindestens 5 Teilnehmer:innen eingegangen ist, wird die Empfehlung der Kursleiter:innen angezeigt.

218

Teilnehmer:innen

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Projekte

Über diesen Kurs

Dieser Kurs ist eine perfekte Ergänzung zu "Direkter Meditation: Dein authentisches Selbst" und jeder meiner anderen Meditations- oder mindfulness

In diesem kurzen Kurs lernst du die "Neti-Neti" Meditation.

Es findet sich in den Upanishads und stammt aus tausenden von Jahren. Es ist eine analytische Meditation, die funktioniert, indem du das verstößt, was nicht so ist, dass ultimative Realität und reines Bewusstsein direkt erfahren werden können.

Es ist ein sehr interessanter Ansatz, der perfekt für diejenigen ist, die sich ernsthaft aufklären möchten, um selbst aufklären zu können.

Es kann vom Anfänger oder vom fortgeschrittenen beginner geübt werden.

Also machst dich in diesem Kurs an, um die Unauthentischen zu vergossen und das Richtige jetzt zu erleben.

Triff deine:n Kursleiter:in

Teacher Profile Image

Ken Wells

Best-Selling Instructor, Self-Realization Coach

Kursleiter:in

Ken Wells is an internationally sought after speaker, teacher and coach.  He is the author of 20+ courses and coaching programs on topics such as meditation, personal transformation, online course creation & marketing mindfulness and spirituality.  

To learn more about the "Academy of Self-Mastery" and be notified of free webinars and other events - Click Here

40,400+ students in 168 countries are currently enrolled in his programs.

I teach forward thinking, open-minded individuals how to reshape their perception of themselves. 

This is so they can clearly identify and effectively reach their true goals while finding more meaning, joy and freedom along the way.

Whether that goal is more happiness, ... Vollständiges Profil ansehen

Kursbewertungen

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Im Oktober 2018 haben wir unser Bewertungssystem aktualisiert, um das Verfahren unserer Feedback-Erhebung zu verbessern. Nachfolgend die Bewertungen, die vor diesem Update verfasst wurden.

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Transkripte

1. Warum sollte ich diesen Kurs einnehmen?: Diese Klasse ist eine perfekte Ergänzung für direkte Meditation, finden Sie Ihr authentisches Selbst und jede meiner anderen Meditations- oder Achtsamkeitsklassen. In diesem kurzen Kurs lernen Sie die Neti Neti Meditation, die es in der U Panish gefunden wird, fügt aus Tausenden von Jahren und was es ist. Es ist eine analytische Meditation, die funktioniert, indem es negiert, was nicht ist, so dass ultimative Realität Slash reines Bewusstsein direkt erlebt werden kann. Es ist ein sehr interessanter Ansatz, der perfekt für diejenigen ist, die es ernst sind Erleuchtung für sich selbst zu erleben. Es kann auch vom Anfänger oder dem fortgeschrittenen Meditationspraktiker praktiziert werden. Also mach voran und schreib dich in diese Klasse ein, um das Unauthentische zu vergießen und den Rial jetzt zu erleben. 2. Alles, was du nicht bist: alles aufzulösen, was du nicht bist. Die nächste Praxis, die ich diskutieren möchte, ist traditionell neti neti, und es ist in den U Panish Anzeigen gefunden, die eine der ältesten spirituellen Texte in der aufgezeichneten Geschichte ist, sowie der Abt, Huta, Geeta und was es ist. Es ist eine Meditationspraxis, die einer Person hilft, die wahre Natur des Selbst zu erleben, indem sie zuerst entdeckt, was das Selbst nicht so buchstäblich neti ist. Neti bedeutet nicht das, nicht das, und so lassen Sie mich schnell darauf eingehen, wie es jetzt funktioniert. Sie müssen diese ersten Schritte nicht unbedingt ausführen, um es anzugehen, aber ich finde, dass es viel besser funktioniert, wenn Sie dies tun. Ich rate, dass Sie beginnen, indem Sie ruhig sitzen, und dann, was Sie von dort aus tun möchten, ist entspannen Sie sich mit tiefem, langsamem Atmen. Jetzt, wenn Sie sich in entspannt zentriert fühlen, ist die nicht-reaktive Wahl lis Bewusstsein, über das wir zuvor gesprochen hatten anzunehmen. So wollen Sie sich einfach zentriert, körperlich bequem, entspannt. Lassen Sie Ihr Bewusstsein an den Ort kommen, wo es in diesem nicht-reaktiven, neutralen Zustand ist, und dann, was Sie von dort aus tun wollen, wollen Sie einfach mit Ihren Sinnen beginnen und beginnen, alle von ihnen zu negieren, einfach zu bemerken, dass sie nicht du sind. So schauen Sie sich einfach um und Sie bemerken einfach alles, was Ihre Augen berühren. Und wenn Sie mit Ihrem Sehsinn fertig sind, dann bewegen Sie sich zu Klängen oder Gefühlen, und Sie wollen einfach jede Ihrer Sinne sehr langsam durchgehen. Nehmen Sie sich Zeit. Du willst nicht, dass das eine konzeptionelle Sache ist, wo du es in deinem Kopf sprichst. Wenn du dich willst, willst du Zeh. Halten Sie Ihren Verstand ist ruhig, wie Sie können. Und wenn Sie sich umsehen, bemerken Sie einfach, dass Sie nicht sehen, so dass Sie bestimmte Dinge betrachten können. Also, wenn ich das jetzt tun würde, könnte ich mir das Mikrofon vor mir ansehen und einfach aufgefallen, dass das nicht ich bin. Ich konnte den Pop-Filter bemerken. Das bin ich nicht. Der Computer-Bildschirm, Meine Webcam. Ah, Video-Video-Aufnahme-Licht, die ich benutze. Ich meine, es gibt mehrere Objekte in meiner Umgebung, die ich einfach bemerken kann, dass ich nicht bin. Also dann machst du das wieder mit deinem. Ihr zu denken, das klingt. Du hörst irgendwelche Empfindungen, die du hast, und er riecht jeden Geschmack. Wenn Sie das mit all Ihren Sinnen tun, dann wollen Sie den gleichen Prozess auf Ihre Gedanken und Gefühle anwenden. Also fangen Sie an, sich an diesem Punkt nach innen zu bewegen und beginnen, den gleichen Prozess auf irgendwelche Gedanken anzuwenden . Du hast irgendwelche Emotionen, alles, was in deiner inneren Welt vor sich geht. Und wieder merkst du einfach, dass sie nicht du bist. Nun, einige interessante Dinge werden hier passieren. Wenn Sie hartnäckig mit dieser Praxis sind, werden Sie beginnen zu bemerken, dass nichts, was wahrgenommen werden kann, Sie letztendlich in Ordnung sind, weil Sie der UN-Beobachter sind, in dem alles geschieht. Also noch einmal, ich möchte Sie daran erinnern, dass, wenn Sie diese Dinge nur von einem intellektuellen oder konzeptionellen Standpunkt aus nähern , es einfach bedeutungslos sein wird. Du musst diese Übungen machen. Sie müssen es tatsächlich für sich selbst erleben, denn schauen wir uns diese Aussage für eine Minute Regelwind an. Sie werden feststellen, dass nichts, was wahrgenommen werden kann, Sie sind, weil es so ist , als ob sie dieses Beispiel verwenden. Manchmal in Hindu-Yogis, reden Sie über das Messer, das alle Dinge schneiden kann, aber es kann sich nicht schneiden. Der Seher, der alles sehen kann, sich aber nicht selbst sehen kann, weil du von dir schaust. Also gibt es kein Selbst zu finden Wenn Sie versuchen, sich selbst zu finden, indem Sie etwas außerhalb von Ihnen finden, sind Sie das, in dem alles geschieht, okay. Und so ist das irgendwie der Sinn all dieser Meditationen in diesem Kurs in Büchern. Tatsache ist, dass alle Meditationsansätze wirklich zur gleichen Erkenntnis führen. Und was sie alle tun sollen, ist, euch zu einer Erfahrung zu führen, die jenseits eures Ego liegt. Verstand es. Und das ist, warum, wenn Sie alte Zen-Münzen oder Dinge aus Hinduismus als Beispiel lesen,wissen Sie, wissen Sie, sie sprechen über Dinge, die nicht mit dem rationalen Geist verstanden werden können, wie das, was der Klang einer Hand Klatschen Zweck ist nicht zu denken eine Antwort auf. Ich bin sicher, dass die Leute klug werden können, wie wenn du gesehen hättest, dass Bart Simpson, weißt du, aus den Simpsons, Bart, was ist der Klang eines Klatschens mit einer Hand? Er macht ein Geräusch mit seiner Hand klatscht es in Ordnung, aber der Zweck ist, dass diese Dinge Luft soll Sie zu einer Erfahrung im gegenwärtigen Moment führen . Sie sind nicht beabsichtigt, von einem intellektuellen Standpunkt aus zu sein. Und wenn Sie bemerken, dass der Ansatz der Selbstuntersuchung im neti neti Ansatz Gegensätze zu sein schien , weil wir in der Selbstuntersuchung Ansatz direkt auf eine Suche nach dem Ich das Selbst gehen, während mit neti neti aus einer völlig entgegengesetzten Richtung zu gehen, wurden tatsächlich alles negiert, was wir nicht sein können. Also, letztlich, alle diese Methoden, wenn Sie sie so nennen wollen, sollen Sie zu einer Erfahrung Ihrer wahren unveränderlichen Natur aus erster Hand führen das falsche Selbst aufgeben, das wird durch Gedanken geschaffen. Also erwarte ich Fragen mit diesem Vortrag, und der andere ist gut, also lassen Sie die im Diskussionsbereich auch Ihre Erfahrungen hinterlassen. Ich will von euch hören. Also mit all dem, was gesagt hat, gehen wir zur nächsten Lektion und ich werde dich dort treffen 3. So hinterlasse ich eine Bewertung für diesen Kurs: viele Leute wissen nicht, wie man eine Rezension über den Fähigkeitsanteil abgibt. Also wollte ich Ihnen nur ein kurzes Video geben, das Ihnen zeigt, wie Sie eine Rezension hinterlassen und mir helfen können , diese Klasse und zukünftige Klassen weiter zu verbessern. Also, wenn Sie auf Ihrem Kurs-Dashboard hier sind, ähm, alles, was Sie tun, ist, gehen Sie zu diesem kleinen Knopf hier Ah, mit den drei Punkten, und dann scrollen Sie nach unten, um eine Bewertung zu hinterlassen, und Sie können ein Ja oder Nein Daumen nach oben oder Daumen nach unten, und Sie können private Feedbag, öffentliches Feedback. Was ich Sie ermutigen würde, ist, wenn Sie sich entscheiden, einen Daumen nach unten aus irgendeinem Grund zu legen, bitte hinterlassen Sie eine öffentliche Rezension mit einer Art Aussage, warum Sie das gewählt haben, damit ich tatsächlich Feedback zur Verbesserung haben kann. , Und wenn Sie sich dafür entscheiden,stattdessen einen Daumen für den Kurs zu setzen, würde ich Sie auch ermutigen, einige Kommentare zu hinterlassen, damit ich weiß, was ich tue, richtig. Also nochmals, vielen Dank für Ihre Zeit und kommen Sie mit mir in das nächste Video 4. So beenden Sie das Kursprojekt: Jetzt, da Sie zu den Lektionen gegangen sind, ist es an der Zeit, das Gelernte in die Tat umzusetzen. Also machen Sie weiter und üben Sie, was Sie gelernt haben. Und dann, um das Projekt für diese Klasse abzuschließen, scrollen Sie einfach nach unten zu hier, wo es heißt, Starten Sie Ihr Projekt, gehen Sie voran und fügen Sie einen Titel zu Ihrem Projekt und dann in diesem Bereich hier einfach einen Kommentar, eine Frage, die Sie haben oder eine Herausforderung, bei der Sie zusätzliche Hilfe benötigen. Und das könnte eine einfache Beschreibung Ihrer Erfahrung sein. Dann, sobald Sie das ausgefüllt haben, gehen Sie einfach auf diese Schaltfläche. Klicken Sie auf Projekt erstellen, und Sie sind fertig. Jetzt lade ich Sie ein, weiterzumachen, und Sie haben auch die Möglichkeit, Ihr Projekt als auch in sozialen Medien zu teilen, indem Sie hier auf diese Schaltflächen klicken oder den Link zu Ihrem Projekt teilen. Also machen Sie sich einen Moment Zeit und beenden Sie Ihr Klassenprojekt jetzt und dann kommen Sie mit mir in das nächste Video 5. Fazit und nächste Schritte: herzlichen Glückwunsch zum Abschluss der Klasse. Vielen Dank, dass Sie sich angemeldet haben und sich die Zeit nehmen, den Unterricht durchzugehen. Um wirklich das Beste aus dieser Klasse herauszuholen, lade ich Sie ein, dieses Material mehrmals zu überprüfen und zu üben. Ich bin mir nicht sicher, ob Sie wissen, aber wir behalten nur etwa 7 bis 10% der Informationen, die einmal präsentiert wurden, um wirklich den größten Nutzen zu erzielen. Es ist ratsam, das Material zu überprüfen und die Übungen mindestens 10 bis 15 Mal zu üben, um es jetzt wirklich zu bekommen. Sie können auch den Projektbereich erneut besuchen und uns weiterhin über Ihre Fortschritte auf dem Laufenden halten, indem Kommentare mit Ihren Erfahrungen, Fragen und Herausforderungen posten , bei denen Sie zusätzliche Hilfe benötigen. Also, was sind die nächsten Schritte von hier? Wenn Sie diese Klasse als wirklich hilfreich finden, lade ich Sie ein, sich in meinen anderen Klassen einzumelden und diesen auch eine Chance zu geben. Wenn Sie Ihre Erfahrung wirklich genossen haben,ermutige ich Sie auch, diese Klasse mit anderen Freunden, Familienmitgliedern oder Kollegen zu teilen,von denen Sie glauben, dass sie auch profitieren würden. Wenn Sie Ihre Erfahrung wirklich genossen haben, ermutige ich Sie auch, diese Klasse mit anderen Freunden, Familienmitgliedern oder Kollegen zu teilen, Und schließlich, wenn Sie möchten, um über kostenlose Webinare und Ressourcen informiert werden, die Sie auf Ihrem eigenen Weg des persönlichen und spirituellen Wachstums helfen . Sie können das tun, indem Sie auf meine Website gehen und unsere E-Mail-Liste für die Akademie der Selbstbeherrschung beitreten . Und einige der Dinge, die ich Sie einladen würde, ist, dass die Webinare, die Sie kostenlos Zugang zu den Aufnahmen dieser Luft, die tatsächlich kommerziell verwendet werden, erhalten . Sie erhalten also buchstäblich kostenpflichtige Inhalte kostenlos, wenn Sie sich für unsere E-Mail-Liste entscheiden. Also nochmals, vielen Dank für Ihre Zeit und für die Anmeldung in der Klasse. Und wir sehen uns nächstes Mal.