Happiness Hacks - So werden Sie glücklicher und mehr inhaltlich im Herbst und Winter | Wolf Matejek | Skillshare

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Happiness Hacks - So werden Sie glücklicher und mehr inhaltlich im Herbst und Winter

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Einheiten dieses Kurses

2 Einheiten (13 Min.)
    • 1. Glücklichsein Leben Hacks

      0:57
    • 2. Wie du im Herbst und Winter glücklicher bist

      12:11
  • --
  • Anfänger-Niveau
  • Fortgeschrittenes Niveau
  • Fortgeschrittenes Niveau
  • Alle Niveaus

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Das Niveau wird anhand der mehrheitlichen Meinung der Teilnehmer:innen bestimmt, die diesen Kurs bewertet haben. Bis das Feedback von mindestens 5 Teilnehmer:innen eingegangen ist, wird die Empfehlung der Kursleiter:innen angezeigt.

368

Teilnehmer:innen

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Projekte

Über diesen Kurs

Dies ist ein Lifestyle-Kurs, in dem ich einige einfach zu befolgen Tipps zur Erstellung eines fröhlichen 'YOU' in den kalten Herbst- und Winterperioden

Wir alle wissen, dass unsere Stimmung in den winterlichen Perioden einen nose-dive macht. Aber einige einfache life können dir dabei helfen, dein Glückseligkeit wiederherzustellen und neu zu fokussieren.

Komm doch auf dieser kurzen Reise der Selbstentdeckung an und lerne ein paar Vorstellungen, wie du mit deinem Leben glücklicher und zufriedener sein kannst.

Vielleicht ist es vielleicht nicht nur der Winter-Blues, der dich runterbringt, sondern eher die allgemeine Lebensweise?

Selbst wenn das der Fall ist, solltest du wirklich in meinen Kurs einsteigen, denn das Daunen ist wie ein dunkler düster Winter an sich.

Aber es ist nie zu spät, um Glück in deinem Leben zu finden - also verzöge dich nicht - fänge deine Reise zum Glück JETZT an...!

Triff deine:n Kursleiter:in

Teacher Profile Image

Wolf Matejek

Entrepreneur, Business Coach, Author & Trainer

Kursleiter:in

Wolf has for more than a decade been helping passionate people like yourself, in building their own successful and profitable service businesses.

He states his reasons for wanting to help people to be the best they can, as: "You are the person that inspires me to use my business coaching, mentoring and training skills in making your business a success."

As a trainer Wolf has travelled across the world, delivering programmes on a diversity of subjects including soft-skills, motivational programmes as well as bespoke IT applications.

His website can be found at http://www.business-success-unlimited.com

His books are published via Amazon at http://goo.gl/UtoHcj

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Transkripte

1. Glücklichsein Leben Hacks: Hallo, alle. Und willkommen zu meinem Glück, Hex Close. Diese einfache und leicht zu folgen Kurs wird Ihnen helfen, aufgehoben zu bleiben, während die dunkle Winternacht beginnen zu ziehen. Ich werde mit Ihnen einige einfache Ideen teilen, um positiver zu bleiben und auch Ihre unhöflich während der Herbst- und Wintersaison in diesem Jahr zu verbessern . Also, wenn Sie nach Ideen suchen, um glücklich und aufgehoben zu bleiben, dann kommen Sie mit mir in dieser Klasse. Die unbeschwerten Ideen, die ich mit Ihnen teile, werden Ihnen helfen, Ihr allgemeines Glück und Wohlbefinden zu verbessern . Sie sind leicht zu folgen Anregungen und Ideen, die Ihnen helfen, Ihr Leben zu bereichern. Also, worauf wartest du? Begleiten Sie mich in dieser Klasse jetzt und nachdem Sie die Klausel getan haben, um mir Ihr Feedback zu hinterlassen, Genießen Sie die Klasse und ich sehe Sie in Kürze. 2. Wie du im Herbst und Winter glücklicher bist: Hallo und willkommen zu meinem Glück. Hacks in der Nähe. Es ist toll, wenn Sie sich mir hier anschließen, denn wenn Sie hier sind, fragen Sie sich wahrscheinlich, wie Sie Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern können . Und, natürlich, Glück während der gekletterten dunklen und Verletzungen Nächte, die jetzt ziehen in. Die Idee ist, dass ich mit Ihnen unser Feedback teilen werde, das aus Standard-Umfragen herausgekommen ist , die Bean auf der ganzen Welt in Auftrag gegeben haben und auch die Tipps und Tricks aus. Wie Sie Ihre Stimmung in diesen Herbst- und Wintermonaten verbessern können. Es gibt also nichts Größeres für Sie in dem Sinne zu tun, da rausgehen und extrem proaktiv sein zu müssen. Was? Diese Tipps geben Ihnen einige Ideen ab, wie Sie sich glücklicher und besser fühlen können. Also ohne weiteres, warum knacken wir es nicht, kriegen Sie sofort mit dem ersten Tipp, den ich für Sie habe. Also hier sind wir, benutzen Sie Ihren Körper. Halten Sie eine offene Haltung oder Machthaltung ist einige Leute nennen es für nur zwei Minuten pro Tag, können Ihr Vertrauen steigern und Ihren Stress reduzieren. High Power Posen gehören Stehen und eine breite Haltung. Das sind deine Schultern gerade zurück und die Beine, mit denen sie auseinander schultern. Sie können auch Ihre Arme in V-Form über dem Kopf heben, genau wie Sie in den Rest der Welt schreien. Ich bin hier drüben. Sie können auch mit den Händen auf den Hüften stehen und gleichzeitig aufrechterhalten, dass weiße Steine eine andere Art und Weise können Sie Ihre Macht Pose erhöhen oder arbeiten an Ihrer Macht Pose ist, Ihre Arme hinter dem Kopf zu kreuzen, sitzen oder stehen . Warum werden sie Macht genannt? Pose? Nun, denn die öffnen Sie sich für die Welt. Der niedere Macht Papst pausiert auf der anderen Seite Posen. Sie sind diejenigen, die dich irgendwie zusammenstopfen keine Luft an deinen Körper gelangen lassen. Also diejenigen, die wirklich mit arbeiten wollen, sind Ihre Machtposen. Der nächste Tipp ist, dein Herz auszusingen. Es war schon immer bekannt, dass Gesang gut für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden ist. Also hier ist der Tipp. Schau dir an, wo du bist und schließe dich vielleicht einem Chormilieu an. In der Regel werden sie häufig in lokalen Zeitungen oder sogar auf Webseiten für den Chor beworben. Oder sie haben Flyers Werbung, vielleicht in der Kirche oder wo auch immer. Leute sind irgendwie häufig. Die Squire suchen normalerweise nicht nach Leuten, die Bean ausgebildet haben, um großartige Sänger zu sein, aber sie sind mehr an Menschen interessiert, die Teil der Gemeinschaft sein wollen, von Menschen, die gerne als Hobby singen. das tust, triffst du wie gesinnte Menschen, Menschen, die glücklich sind, dass sie sich zu seinem Gesang zusammenschließen können. Und man braucht normalerweise keine großartige Stimme, um sich diesen Chören anzuschließen. Es geht mehr um die Gemeinschaft. Die Beziehung zu den anderen Menschen und die Lieder, die Leute normalerweise singen, sind sehr klassisch, Standard-Typ-Zeug. Also bleib nicht rum. Gehen Sie und singen Sie Ihr Herz aus. Es gibt drei Gründe. Warst du hier, um kreativ zu sein? 81% der Menschen haben berichtet, dass sie sich nach dem Stricken glücklicher fühlen. Wenn Sie diese Stricknadeln irgendwo in einer Schublade versteckt haben, ist es an der Zeit, sie wieder rauszuholen. Du musst nicht toll im Stricken sein. Die meisten Leute beginnen mit dem grundlegendsten Strickmuster zur Verfügung, und das endet normalerweise wie ein Schal. wird nicht erwartet, dass du einen großen Springer daraus machst. Aber warum nicht? Während die Zeit weg Stricken in einem schönen, bequemen Samen aus dem Fenster schauen und die Welt gehen durch Stricken zu sehen ist so entspannend. Die Nummer zwei kreative Hobbys wie Poesie, Fotografie und Quilten wurden auch gefunden, um das Gedächtnis zu bewahren, wenn wir altern. Ich bin kein Experte darin, aber ich bin alt genug, um zu wissen, dass Hobbys deinen Krieg im Allgemeinen aktiv halten. Und wenn Sie einen Hobey-Brunnen genießen, haben Sie ihn gewählt. Es sollte angenehm sein. Es hält dich glücklich. So kreative Hobbys im Hintern Essenz aus, die auch Ihre Gehirnzellen funktionieren lassen. Also schauen Sie sich an, welche Hobbys Sie haben und sehen, dass Sie diese Hobbys nutzen, nicht nur entschuldigen Sie sich selbst. Sitzen vor einem Platz Bücher genannt die Fernsehnummer drei schreibt, Zeichnen und Musik hören gehören zu den Aktivitäten gezeigt Zehe haben einen positiven Effekt auf Ihr gesamtes Wohlbefinden. Haben Sie schon einmal bemerkt, wie viele Menschen auf dem Weg zur Arbeit Musik hören? Die Verkäufe für Kopfhörer sind durch das Dach gegangen. Menschen haben USB-Kopf für Eltern. Sie haben einsteckbare Telefone. Sie haben Blau. Zwei Telefone, die Kopfhörer sagen. Sie haben Bluetooth-Kopfhörer und Millionen auf. Millionen von Menschen hören jetzt ihre Lieblingsmusik auf dem Weg zur Arbeit. Es hilft ihnen, sich zu entspannen. Es hilft ihnen, sich mit einer positiveren Note in den Tag zu bewegen. Also schloss ich mich ihnen an. Wenn Sie noch nicht fertig sind, möchten Sie auch noch viel mehr mit Menschen in Verbindung treten. Vielleicht möchten Sie sich eine Auszeit nehmen, um mit Kollegen zu sprechen oder mit Ihrer Mutter einen Kaffee zu trinken. Und ich spreche nicht über die Verbindung wird notwendigerweise nur telefonisch. Oh, übrigens, das rote Bild, das du siehst, mit einem schwarzen Kreis in der Mitte. So sahen Telefone früher aus, bevor wir all das High-Tech-Zeug hatten. Okay, aber die Forschung deutet darauf hin, dass Beziehungen, auch nur mit Bekannten, uns helfen können, Teil einer Gemeinschaft zu fühlen und dadurch unsere Stimmung zu steigern. Also ruf deine Mom an und triff sie für eine schöne Tasse Tee oder eine schöne Tasse Kaffee irgendwo in Stadt und lass die Welt vorbeigehen und ich habe ein tolles Gespräch. Sie möchten auch Ihre Freunde in der Nähe halten. Forschung hat vorgeschlagen, dass Ihre 25% eher zufrieden sein, wenn Sie innerhalb einer Meile von einem glücklichen Freund leben , tun wir es nicht. Da die Menschen uns gerne umgeben oder uns mit Menschen umgeben, die runzeln oder die Zeit waren diese Menschen ständig stöhliger als Menschen, die ständig über etwas oder anderes windet , das sind die Menschen, die zieh dein Glück runter. Es zieht Ihren Weg nach unten, weil irgendwie, um mit diesen Menschen verwandt zu sein, müssen Sie sie auf diesem negativen Stunts verbinden. Auf der anderen Seite Leben in der Nähe eines optimistischen Geschwisters oder eines Nachbarn kann das Leben in der Nähe eines optimistischen Geschwisters oder eines Nachbarn oder sogar mit einem fröhlichen Partner Ihnen eine ähnliche Chance geben, sich positiver zu fühlen als der Gruppe von Wyness beizutreten. Halten Sie Ihre Freunde in der Nähe und seien Sie selektiv, mit wem Sie die meiste Zeit verbringen. Sie wollen wirklich um Menschen sein, die glücklich sind, die über die meisten Dinge im Leben glücklich sind. Wir sind immer mit mir eingeschlossen. Schöne Dinge schwächen Stöhnen, aber das sollte nicht alles sein und Ihren Alltag beenden. Suchen Sie nach den positiven und glücklichen Dingen, die Sie mit diesen Freunden teilen können. Vielleicht möchten Sie in Betracht ziehen, ein Nickerchen für 20 Minuten, wenn Sie Experten gesagt haben, dass ein 20-Minuten-Nickerchen während des Tages werden Sie sich erfrischt fühlen. Wir erinnern uns alle an das alte Sprichwort. Spanien pflegte immer zu sagen, Lasst uns eine Siesta haben. Die entspannende Zeit zwischen den Arbeitszeiten. Ich habe das in der stürzten getan. Früher habe ich am Nachmittag ein Nickerchen gemacht, weil ich das Gefühl hatte, dass ich das tun könnte, seit ich von zu Hause aus arbeitete . Das hilft Ihnen, sich entspannt und ausgeruht zu fühlen, und Sie haben nicht diese Post-Net Grogginess Gefühle, da Sie während dieses Nickerchens nicht wirklich in die Tiefschlaf-Phase eintreten. Dies ist rein ein schneller Snooze, aber die Wunde. Sie sollten die 20 Minuten nicht überschreiten, obwohl, denn sobald Sie die 20 Minuten Nickerchen Zeit überschreiten, sind Sie eher in der tiefen Schlaf-Muster abdriften, die es eine sehr schwer zu kommen, ohne Gefühl völlig erschöpft. Also machen Sie einfach Ihr Nickerchen für 20 Minuten, und Sie fühlen sich so viel glücklicher und wirklich teilen Umarmungen. Einem geliebten Menschen eine harte zu geben, kann nicht nur dazu führen, dass sie sich besser und mehr Selbstvertrauen fühlen, sondern auch weniger wahrscheinlich, dass sie Kälte einfangen. Nein, das ist es, was Studien vorgeschlagen haben. Persönlich würde ich sagen, es ist nichts falsch daran, Umarmungen mit Ihren Lieben oder Freunden zu umarmen oder zu teilen . Es sind nicht nur Frauen, die ein gutes Herz oder ein gemütliches Herz lieben. Eine Umfrage in fünf Ländern hat ergeben, dass Männer, die häufig ihre Partner oder ihre Freunde kuscheln , dreimal glücklicher waren als diejenigen, die es nicht taten. Also sitzen Sie nicht herum und schauen Sie nur auf meinen Bildschirm oder Ihren Bildschirm in diesem Fall ist, dass ich auf meinen eigenen Blick. Aber geh da raus, gib einem Freund eine Umarmung und sag ihnen, wie sehr du dich um sie kümmerst. Es macht sie sich großartig fühlen, und es macht Sie auch viel glücklicher und schließlich, um Hilfe bitten wieder. Die Forschung 76% von 15 bis 19 Jährigen und 57% Rabatt auf ihre Eltern sagte, dass einfach andere für gehalten zu fragen , können sie glücklich fühlen. Also, wenn Sie sich in irgendeiner Phase im Flaum fühlen, fragen Sie jemanden um Hilfe. Die Menschen, die die Hilfe geben, werden sich glücklicher fühlen, weil sie Sie positiv unterstützen können und Sie sich viel glücklicher fühlen, weil Sie zugehört werden und Ihre Sorgen geteilt werden. Das nächste Mal, wenn du dich überwältigt fühlst, weißt du genau, was zu tun ist. Das ist also das Ende der Klasse. Ich hoffe, Sie haben meine einfachen Tipps genossen, wie Sie sich in diesen kalten Wintermonaten glücklicher fühlen können . Wenn Ihnen diese Klasse gefallen hätte, würde ich gerne Ihre Daumen hoch oder ein bisschen Feedback haben. Und wenn Sie jemanden kennen, der mit ein wenig Glück in ihrem eigenen Leben tun könnte und wollen wissen, wie es geht, warum nicht meinen Link zu so nah teilen? Und ich sehe dich in einer meiner anderen Klassen? Also haben Sie einen tollen Tag, haben Sie einen glücklichen Winter und kümmern Sie sich um.