Energy Gesunde und leckere Snacks und Leckereien | Margaret Joyner | Skillshare
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Energy Gesunde und leckere Snacks und Leckereien

teacher avatar Margaret Joyner, Making Life Simple & Fun

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Einheiten dieses Kurses

    • 1.

      Energy Intro

      1:37

    • 2.

      Energy Projekte

      0:57

    • 3.

      Energy Bisse

      1:18

    • 4.

      Energy Bites Minze Chocolate

      1:49

    • 5.

      Energy Bites Zitrone Mohn Samen

      1:23

    • 6.

      Energy Mocha

      1:34

    • 7.

      Energetische Bisse

      1:24

  • --
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  • Fortgeschrittenes Niveau
  • Jedes Niveau

Von der Community generiert

Das Niveau wird anhand der mehrheitlichen Meinung der Teilnehmer:innen bestimmt, die diesen Kurs bewertet haben. Bis das Feedback von mindestens 5 Teilnehmer:innen eingegangen ist, wird die Empfehlung der Kursleiter:innen angezeigt.

343

Teilnehmer:innen

--

Projekte

Über diesen Kurs

Lerne dir wie du gesunde und leckere energy peitschen kannst, die die ganze Familie lieben wird. Margaret Lynn zeigt dir Schritt für Schritt, wie du 3 ihrer liebsten gesunden und leckeren energy vorbereiten kannst, die Mama und Kind genehmigt sind. Diese energy sind voll von Tonnen von Nährstoffen, um deine Energie aufrecht zu erhalten, damit du deinen Tag durchlaufen kannst.

Zusätzliche Informationen

- Erfahren Sie mehr über den pflanzenbasierten Shake Mix den Margaret in ihren Smoothies verwendet.

- Für gesündere lebendige Inspiration folgen Sie Margaret auf Facebook oder Instagram.

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Margaret Joyner

Making Life Simple & Fun

Kursleiter:in
Level: Beginner

Kursbewertung

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Transkripte

1. Bites Einführung: Hi, ich bin Margaret Lynn. Und heute bin ich so aufgeregt, mit Ihnen zu teilen, meine Lieblings gesund auf dem Geistersinn. Meine nahrhaften Energiebisse sind einfach und einfach zu machen. Sie sind ideal für einen gesunden Snap oder sogar, um diese Geschwindigkeit zu befriedigen. Sie sind vollgepackt mit Tonnen von Ballaststoffen, Proteinen und Pflanzen, die auf Nährstoffen basieren, die helfen, Ihre Energie zu halten, damit Sie Ihren Tag mit Strom versorgen können . Wir werden drei verschiedene Arten von Energieraten machen eine Minze Schokolade Chip, eine Zitrone Mohn sehen, und einer meiner Favoriten, eine geweckte Energie. Und vergessen Sie nicht, dass diese kinderfreundlich sind, also ist es eine gute Möglichkeit, Ihre Kleinen zu ermutigen, diese gesündere Statue zu machen. Also machen wir uns bereit, etwas Energie zu aufrollen. 2. Energy: Lassen Sie uns über Ihre Projekte sprechen. Wer liebt kein schmackhaftes Projekt? Nachdem Sie Ihre Energierechte zusammengefasst haben, stellen Sie sicher, dass Sie ein schnelles Bild machen und es im Projektbereich veröffentlichen. Ich ermutige Sie auch, Ihre eigene einzigartige Energie nach Rezept zu schaffen. Stellen Sie sicher, dass Sie ein Foto machen und Ihr Rezept in den Projektabschnitten teilen, die wir alle zusammen genießen können . Lassen Sie uns nun über ein paar Tipps sprechen, die das Aufrollen Ihrer Energiebisse ein wenig einfacher machen . 3. Bites: Lassen Sie mich also ein paar hilfreiche Tipps mit Ihnen teilen, die das Rollen Ihrer Energiebisse ein wenig einfacher machen würden . Fühlen Sie sich immer frei, einen der Zutaten auszutauschen, wenn es eine diätetische Einschränkung gibt. Wenn Sie sich eines guten Ersatzes nicht sicher sind, senden Sie mir einfach eine kurze Nachricht. Und ich werde mehr als glücklich sein zu helfen, sicher sein, Ihre Energie Schraubstock in einem luftdichten Behälter zu speichern , entweder im Kühlschrank oder sogar in der Gefrierzehe dauern ein wenig länger, oder vielleicht sogar, um sie zu verstecken, weil ich nicht denken, dass sie für sehr lange bleiben werden. Wir werden die Zutaten in kleine, bissengroße Kugeln rollen . Ich empfehle, ein wenig Kokosöl an Ihren Händen zu verwenden, um ein Vieles Kleben zu verhindern. Wenn Sie nicht wollen, um die Zutaten Intervalle rollen. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, die Zutaten in eine quadratische Pergament gefütterte Pfanne zu drücken. Frieren Sie die Zutaten für ca. 20 bis 30 Minuten ein, ziehen Sie dann das Pergamentpapier heraus und schneiden Sie Ihre Zutaten in kleine Riegel. Jetzt lasst uns ins Rollen 4. Energy Bites Chocolate für Chocolate: Der erste Energiekampf, den wir heute machen werden, ist mit Schokolade-Chip gemeint. Das ist einer meiner Töchter Favoriten. Sie benötigen zwei Tassen Haferflocken, drei Esslöffel Kakaopulver, 1/2 Tasse Nussbutter. Ich liebe es, Cashewbutter zu verwenden, aber Sie können Mandelbutter oder sogar Erdnussbutter verwenden. Drei Esslöffel Honig drei Tropfen Pfefferminzöl Seien Sie vorsichtig mit Ihrem Pfefferminzöl , weil zu viel den Geschmack überwältigen kann. 1/2 Tasse viele Schokoladenchips, 2,5 Esslöffel Wasser, zwei Esslöffel geschmolzenes Kokosöl und 1/2 Tasse pflanzliche Schokoladen-Shake-Mischung. Kombinieren Sie alle Ihre Zutaten in einer großen Rührschüssel. Rollen Sie Ihre Zutaten in kleine, bissengroße Kugeln. Stellen Sie für ca. 30 Minuten in den Kühlschrank. Achten Sie darauf, sie in einem luftdichten Behälter zu lagern und genießen Sie als gesunden Snack oder sogar einen süßen Leckerbissen 5. Energy Bit Bites: Art und Weise. Nächster Energiekampf, den wir aufrollen werden, sind unsere 11 Welpen. Sehen Sie, Sie brauchen zwei Tassen Hafer, 1/2 eine Tasse pflanzliche Vanille-Shake-Mischung, sechs Esslöffel Zitronensaft , sechs Esslöffel Wasser , zwei Esslöffel Honig, ein Esslöffel Mohn Samen und einen Esslöffel Zitronenschale. Kombinieren Sie alle Zutaten in einer Rührschüssel und in Kugeln geformt. Kühlen Sie für ca. 30 Minuten. Sobald sie fest geworden sind, nehmen Sie sie heraus und genießen Sie als köstliche, gesunde Leckerbissen. 6. Energy Mocha: endgültige Energie Biss, und einer meiner Favoriten ist unsere. Sie benötigen 1/4 einer Tasse gemahlene Kaffeebohnen, eine Tasse entsteinte Datteln, eine Tasse Cashewnüsse, 1/2 eine Tasse Omen. Den Kaffee, die Bohnen, Datteln und Nüsse in eine Küchenmaschine geben und mischen, bis sie kombiniert werden. 1/4 Tasse Pflanzenschokoladen-Shake Mix zwei Esslöffel geschmolzenes Kokosöl und etwas rohem Kakao und eine trennbare für die Beschichtung. Rollen Sie sie zu Kugeln und dann rollen Sie sie in der rohen Kakaokraft. Kühlen Sie für ca. 30 Minuten und genießen Sie Ihre gesunden Mokka Energie Bisse Weg. 7. Bites: Vielen Dank, dass Sie heute zugesehen haben. Ich hoffe, dass Sie diese Energiekämpfe genauso genießen wie ich. Hilfe ist eine große Priorität von mir, so dass ich die Energie habe, meinen geschäftigen Lebensstil aufrechtzuerhalten. Ich mag es auch, meine Kinder zu inspirieren. Machen Sie diese gesünderen Lebensmittel Entscheidungen diese Energie Laster einfach für Mutter und Kind. Vergessen Sie nicht, Ihre Energie, meine Ex und Ihre einzigartigen Rezepte mit uns in den Projekten zu teilen . Ich, Margaret Lynn. Und nochmals vielen Dank für das Anschauen