Emotionale Intelligenz - Quik-Tips für die Self- | Inez Jordan | Skillshare

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Emotionale Intelligenz - Quik-Tips für die Self-

teacher avatar Inez Jordan, Executive and Professional Dev Coach

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Einheiten dieses Kurses

3 Einheiten (10 Min.)
    • 1. EQ101A Selbstbewusstsein Praxis Einführung

      2:09
    • 2. EQ101A Selbstbewusstsein Praxis Definition

      3:21
    • 3. EQ101A Selbstbewusstsein Übungen

      4:35
  • --
  • Anfänger-Niveau
  • Fortgeschrittenes Niveau
  • Fortgeschrittenes Niveau
  • Alle Niveaus

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Das Niveau wird anhand der mehrheitlichen Meinung der Teilnehmer:innen bestimmt, die diesen Kurs bewertet haben. Bis das Feedback von mindestens 5 Teilnehmer:innen eingegangen ist, wird die Empfehlung der Kursleiter:innen angezeigt.

1.994

Teilnehmer:innen

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Projekte

Über diesen Kurs

Dieser Emotional für die Emotionale Intelligenz für die Self-Awareness ist für eine begrenzte Zeit für meine Freunde und Familie kostenlos. Bitte melde dich an und gib mir dein Feedback.

Dies ist ein Quik-Tip Kurs für das Üben der wichtigsten emotionalen Intelligenz Fähigkeiten von "Selbstbewusstsein". Der Kurs ist kostenlos und nur 10 Minuten.

Der Kurs beinhaltet:

  • Die Definition von Selbstbewusstsein und die Vorteile des Verständnisses deiner Gedanken und Emotionen
  • Beispiele für hohe und niedrige emotionale Intelligenz in der Selbstbewusstsein
  • Mehrere "Pause und denken" Übungen zur Selbstbewusstsein in "wirklichen Lebensbedingungen" und in journal im "Personal Project Worksheet" zu üben.

Der Kurs stellt Referenzinformationen und "Negatives Denken Defusing" Fragen zur Verfügung, die der Student anwenden kann, wenn er weiterhin "Selbstbewusstsein" üben kann.

Dies ist der erste in mehreren Quick-Tipp Emotional die entwickelt werden, um es dem Schüler zu ermöglichen, schnell ihre Fähigkeiten in Emotionaler Intelligenz zu "üben".

Triff deine:n Kursleiter:in

Teacher Profile Image

Inez Jordan

Executive and Professional Dev Coach

Kursleiter:in

Are you struggling with negative thoughts and self-limiting beliefs and want to focus on making a change in your professional and personal life? 

 I can help you move from "FEAR to FIERCE".

Hi. I am Inez Jordan. Peak Performance and Positive Intelligence Coach.  I specialize in Emotional and Positive Intelligence coaching for Leaders and Project managers, providing individual 1x1 and group coaching services. 

I have completed all ICF Coach training and have experience as an Executive Coach, Leadership Development Coach, and Professional Development Coach. 

My Positive Intelligence offers guide my clients to empo... Vollständiges Profil ansehen

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Transkripte

1. EQ101A Selbstbewusstsein Praxis Einführung: Hallo und willkommen zum Kurs der emotionalen Intelligenz Quick-Tipps für Selbstbewusstsein Praxis. Das ist Jordanien, und ich werde Ihr Lehrer für diesen Kurs sein. Emotionales Selbstbewusstsein ist die Grundlage, auf der alle anderen Skalen emotionaler Intelligenz aufgebaut sind. Es ist der notwendige erste Schritt, um sich selbst zu verstehen und Bereiche zu identifizieren, in denen Sie sich verbessern möchten. Offensichtlich, wenn Sie nicht wissen, was Sie tun oder warum Sie es tun, oder die Art und Weise, wie es andere betrifft, werden Sie nicht sehen, ein Bedürfnis nach Veränderung. Die Fokussierung auf Selbstbewusstsein ist der Schlüssel. Sie müssen sich selbst verstehen, bevor Sie auf Verbesserungen in einem der anderen Bereiche der emotionalen Intelligenz hinarbeiten können . Personen mit hohem Selbstbewusstsein erkannten negative Gefühle oder Gedanken und verstehen die Auswirkungen, die die Anzeige dieser Emotionen auf die Menschen um sie herum haben können. Sie haben auch Fähigkeiten, die wir in diesem Kurs entwickeln, um herauszufinden, was die negativen Gefühle verursacht und wie diese negativen Gedanken zu verwalten oder zu diffundieren. Also willkommen zu diesem schnellen Tipps für das Üben von Selbstbewusstsein. Die Kursziele sind Selbstbewusstsein zu definieren, Beispiele für hohe und niedrige Selbstbewusstseinsverhalten zu erforschen, mehrere Pause- und Denkübungen abzuschließen, bei denen wir Ihre Gedanken im persönlichen Projektarbeitsblatt erfassen und dann und reflektieren Sie Ihre Erkenntnisse. Und schließlich werden wir negative Gedanken diskutieren und wie man sie entschärft. Ich freue mich darauf, mit Ihnen zusammenzuarbeiten, während wir jetzt in Rom Selbstbewusstsein praktizieren und loslegen . Vielen Dank. 2. EQ101A Selbstbewusstsein Praxis Definition: die Fähigkeit, effektiv mit anderen zu interagieren. Aufbau und Aufrechterhaltung von Beziehungen ist sehr wichtig, daher ist die Entwicklung und Nutzung Ihrer emotionalen Intelligenz der Schlüssel zu Ihrem Erfolg. Jeder hat Aspekte seines Lebens, die er verbessern kann. Die Schlüsselfähigkeiten emotionaler Intelligenz, wie das Selbstbewusstsein, können von jedermann in jedem Alter erlernt werden. jedoch Es wirdjedochBeharrlichkeit, Fokus und Praxis erfordern. Emotionale Intelligenz ist eine Praxis. Es ist nicht nur eine Wendung. Es gibt mehrere Definitionen des Selbstbewusstseins. Lassen Sie uns ein paar überprüfen und bemerken, was sie alle gemeinsam haben. Emotionales Selbstbewusstsein ist die Fähigkeit, Ihre Emotionen zu erkennen und wie sie Ihre Gedanken und Verhaltensweisen beeinflussen , Ihre Stärken und Schwächen kennen und Selbstvertrauen haben. Zweite Definition des Selbstbewusstseins ist emotional. Selbstbewusstsein ist die Fähigkeit, deine Gefühle zu erkennen, zwischen ihnen zu unterscheiden, zu wissen, warum du diese Gefühle fühlst und die Auswirkungen deiner Gefühle auf andere um dich herum erkennen kannst. Wir alle haben Menschen um uns herum bemerkt, die schienen außer Kontrolle über ihre Emotionen zu sein. Sie sind so in ihrer eigenen Wut gefangen, dass sie nicht bemerken, welche Auswirkungen ihre Emotionen auf die Menschen um sie herum haben. Wir alle können uns Situationen vorstellen, in denen wir eine unschuldige Person angepeitscht haben, weil wir über etwas verärgert waren , das überhaupt nichts mit ihnen zu tun hatte. Indem wir bessere Selbstbewusstseinsfähigkeiten üben, können wir die Symptome negativer Emotionen wie Spannung im Nacken nur reizbar oder zuschlagen Türen oder Appetitlosigkeit erkennen . In diesem Kurs lernen wir Wege, unsere Gefühle zu bemerken und zu verwalten, bevor wir uns verhalten oder reagieren , die wir später bereuen werden. Wir selbst zu verstehen, ist der Schlüssel. Wenn Sie sich Ihrer Emotionen bewusst werden können, wie sie geschehen, um die Gründe hinter Ihren Emotionen zu verstehen und dann die in der Tat Ihre Emotionen auf Ihr Verhalten und wie Sie mit anderen interagieren zu verstehen, werden Sie glücklicher sein und produktiver und hatte aussagekräftigere Beziehungen. Emotionales Selbstbewusstsein ist wichtig für den Erfolg sowohl im beruflichen als auch in unserem persönlichen Leben, denn wenn wir nicht erkennen können, wie wir uns fühlen, wenn wir unsere emotionale Temperatur nicht nehmen können, sind wir in Gefahr, sich auf wütend, erniedrigende, wütend,minderwertige oder kriegerische Weise verhalten, die andere von unserem Wissen abschalten oder wie du, wird keine Rolle spielen, wenn andere vor uns fliehen, uns meiden und uns in einem sehr negativen Licht betrachten. Begleiten Sie mich im nächsten Modul mit schnellen Tipps für das Selbstbewusstsein, während wir einige Beispiele studieren und die Übungsübungen abschließen. Wir sehen uns im nächsten Modul. 3. EQ101A Selbstbewusstsein Übungen: Die Tabellen auf den nächsten beiden Folien bieten eine Momentaufnahme des Verhaltens von hoher und niedriger emotionaler Intelligenz in Selbstbewusstseinsfähigkeiten. Werfen Sie einen Blick. Sind Sie eines dieser Verhaltensweisen vertraut? Zum Beispiel würde eine Person niedrige emotionale Intelligenz in der Selbstbewusstseinsfertigkeit haben kann es schwierig sein ihre Emotionen zu verbalisieren, Schwierigkeiten haben, ihre Emotionen zu erkennen oder zu vermeiden, ihre Emotionen ganz . In diesem Beispiel werfen wir einen Blick auf die emotionale Intelligenz Verhalten einer Person mit hohem Selbstbewusstsein . Diese Person bezieht ihre eigenen Gefühle mit der entsprechenden Ursache. Sie verstehen, dass sich Emotionen ändern, und manchmal gibt es tatsächlich eine Mischung aus Emotionen, und sie sind auch sehr in Kontakt mit ihren eigenen Gefühlen. Im zweiten Beispiel, ah Person mit geringer emotionaler Intelligenz und Selbstbewusstsein macht andere für ihre Emotionen verantwortlich . Du hast mich wütend gemacht, ist ein großartiges Beispiel. Diese Person ist auch überrascht, wenn jemand auf ihre emotionalen Flare ups reagiert oder es schwer hat , die Emotionen anderer zu spüren. In diesem Beispiel der hohen emotionalen Intelligenz. Lassen Sie uns eine schnelle Beobachtung des Selbstbewusstseins machen. Wenn Sie an einem Spiegel gehen, werfen Sie einen Blick auf Ihren Gesichtsausdruck. Was könnte jemand, der diesen Ausdruck gesehen hat? Nehmen Sie von Ihren Gefühlen an. Passt dein tatsächliches Gefühl zu dem Ausdruck auf deinem Gesicht? Du bist eine positive Sache. Übung ist, ein Emotionen-Journal zu erstellen. Nehmen Sie sich während der nächsten Tage ein paar Momente im Laufe des Tages, um sich zu melden, wo Sie sind, was Sie fühlen und was das Gefühl ausgelöst hat. Erfassen Sie Ihre Informationen im persönlichen Projektarbeitsblatt. Nun, für ein wenig Nachdenken, lassen Sie uns Ihr Tagebuch überprüfen. Wie funktioniert die Anzahl der negativen Emotionen im Laufe des Tages im Vergleich zu positiven Wussten Sie , dass wir bis zu 50.000 Gedanken pro Tag produzieren und 70 bis 80% negativ sind? Das sind 40.000 negative Gedanken, die wir verwalten müssen, wenn Sie Ihre Journaleinträge hier überprüfen . Mehrere Fragen zu beachten. Haben Sie mehr gute Tage und schlechte Tage oder umgekehrt? Wie denken Sie, wie die negativen Gefühle beeinflussen Ihre Stimmung in der ganzen heute? Merkst du irgendwelche Muster oder Situationen, die bestimmte Emotionen für die nächste positive Think Übung auslösen ? Lassen Sie uns darüber nachdenken, wie Sie einigen Ihrer negativen Gedanken entgegenwirken könnten, und überprüfen Sie dann die entschärfende Fragenliste auf der nächsten Folie. Eine Schlüsselkomponente für Hi Selbstbewusstsein ist zu verstehen, wie wir unsere negativen Gedanken auf dieser Folie verwalten können . Ich habe mehrere diffusierende Fragen aufgelistet, die wir uns stellen können, da wir diese negativen Gefühle haben . Die erste Frage ist, gibt es Beweise dafür, dass der negative Gedanke wahr ist? Könnte es eine Alternative geben, die Sie nicht in Betracht gezogen haben, außerhalb der Situation zu treten? Könntest du überreagieren? Wie würden Sie jemanden in einer ähnlichen Situation beraten? Waren Sie schon mal in dieser Situation? Wie haben Sie damit gehandhabt? Und gibt es Lektionen, die Sie anwenden könnten? Haben Sie diese emotionale Intelligenz genossen? Schneller Tipp. Üben Sie weiter Ihre Selbstbewusstseinsfähigkeiten. Vielen Dank für die Teilnahme an der Klasse und bleiben Sie dran für weitere schnelle Tipps zur Verbesserung Ihrer emotionalen Intelligenz. Vergiss nicht, mir auf Skill Share zu folgen, um Mitteilungen über zukünftige Kurse zu erhalten. Nochmals vielen Dank.