Emotionale Intelligenz - Quik-Tips für die Self-Regard | Inez Jordan | Skillshare

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Emotionale Intelligenz - Quik-Tips für die Self-Regard

teacher avatar Inez Jordan, Executive and Professional Dev Coach

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Einheiten dieses Kurses

3 Einheiten (12 Min.)
    • 1. EQ Self-Regard Intro

      2:26
    • 2. EQ Self-Regard

      5:31
    • 3. EQ Self

      4:23
  • --
  • Anfänger-Niveau
  • Fortgeschrittenes Niveau
  • Fortgeschrittenes Niveau
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129

Teilnehmer:innen

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Projekte

Über diesen Kurs

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Das Einführungsmodul des Kurses beginnt mit einer Überprüfung der Definition von emotionaler Intelligenz.

Als nächstes wird der Schüler die Skala in den 5 Skalen und 15 unterliegenden Unterskalen emotionaler Intelligenz überprüfen, mit dem Fokus auf der zweiten Unterskala der Selbstwahrnehmung Self-Perception, konzentrieren.

Modul Zwei deckt die Definition von Selbstverhältnisse ab und beantwortet die Frage „Was sieht Self-Regard aus“ Wir werden das Verhalten von hoher und niedriger Selbstverhältnisse untersuchen. Wir werden die Vorteile von Demut diskutieren, gute Beziehungen aufbauen und Achtsamkeit oder „ruhige Zeit“

Modul Drei konzentrieren sich auf 3 "Pause und denken", mit denen der Schüler Selbstversorger anhand von realen Beispielen üben können - Fragen zu beantworten, mit Familie und Freunden zusammenzuarbeiten, um Einblicke in persönliche Stärken und Schwächen zu gewinnen und eine Liste von Zielen zur Stärkung von Schwächen zu erstellen.

Der Student wird das beigefügte „Personal Project Worksheet“ verwenden, um seine Gedanken und Kommentare zu erfassen.

Zusammenfassend wird der Schüler ermutigt, die Informationen in dem „Personal Project Worksheet“ zu aufbauen und einen Aktionsplan für die Festlegung der Ziele der emotionalen Intelligenz für die weitere Verbesserung zu erstellen.

Der Student wird aufgefordert, mir auf "Skillshare zu folgen, damit er benachrichtigt werden kann, wenn der nächste Satz von Emotionalen intelligence veröffentlicht wird.

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Inez Jordan

Executive and Professional Dev Coach

Kursleiter:in

Are you struggling with negative thoughts and self-limiting beliefs and want to focus on making a change in your professional and personal life? 

 I can help you move from "FEAR to FIERCE".

Hi. I am Inez Jordan. Peak Performance and Positive Intelligence Coach.  I specialize in Emotional and Positive Intelligence coaching for Leaders and Project managers, providing individual 1x1 and group coaching services. 

I have completed all ICF Coach training and have experience as an Executive Coach, Leadership Development Coach, and Professional Development Coach. 

My Positive Intelligence offers guide my clients to empo... Vollständiges Profil ansehen

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Transkripte

1. EQ Self-Regard Intro: Hallo und willkommen zu der emotionalen Intelligenz Quick-Tipps Kurs für Selbstbetrachtung Praxis . Das ist Jordanien, und ich werde Ihr Lehrer für diesen Kurs sein. Ich mag es, jede der Quick-Tipps Sitzungen mit einer Definition von emotionaler Intelligenz und einem schnellen Blick darauf zu beginnen , wo die Fähigkeit, die wir studieren, auf das Spektrum der emotionalen Intelligenz fällt , da emotionale Intelligenz als eine Reihe von emotionalen Fähigkeiten, die gemeinsam bestimmen, wie gut wir uns selbst wahrnehmen und ausdrücken, soziale Beziehungen entwickeln und pflegen und mit Herausforderungen koks und emotionale Informationen effektiv und sinnvoll nutzen . Dieses e que I dash 2.0 Diagramm zeigt die fünf Skalen der emotionalen Intelligenz und die drei Sub-Skala innerhalb jeder dieser Skalen. Emotionale Selbstachtung ist die zweite der 15 Subskalen emotionaler Intelligenz, und sie fällt unter die Skala der Selbstwahrnehmung, zusammen mit Selbstbewusstsein und Selbstverwirklichung. Wie bequem bist du in deinen eigenen Schuhen? Was sind Ihre Stärken und Schwächen? Das sind alles gute Fragen, die wir in diesem Kurs beantworten werden. Also willkommen zu dieser emotionalen Intelligenz Quick-Tip-Übungssitzung auf Selbstbetrachtung in diesem Kurs werden wir über Selbstachtung lernen. Wir werden mehrere Verhaltensbeispiele einer Person mit hoher und niedriger Selbstachtung sehen. Sie werden ermutigt, über Ihre eigene Selbstbetrachtung Ebenen zu reflektieren, wie Sie durch die Pause gehen und denken Übungen mit riel Leben Beispiele, Sie werden Ihre Gedanken und Reflexionen in das persönliche Projekt zu erfassen. Worksheet Way wird den Aufbau Ihres Aktionsplans zur kontinuierlichen Verbesserung in den Bereichen emotionale Intelligenz diskutieren . Selbstachtung. Ich freue mich darauf, mit Ihnen zusammenzuarbeiten, während wir emotionale Intelligenzfähigkeiten praktizieren und jetzt rollen und loslegen. 2. EQ Self-Regard: die Fähigkeit, effektiv mit anderen zu interagieren. Aufbau und Aufrechterhaltung von Beziehungen ist sehr wichtig, daher ist die Entwicklung und Nutzung Ihrer emotionalen Intelligenz der Schlüssel zu Ihrem Erfolg. Jeder hat Aspekte seines Lebens, dass sie Schlüsselfähigkeiten der emotionalen Intelligenz wie Selbstbewusstsein, Selbstachtung und Selbstverwirklichung kann von jedem in jedem Alter gelernt werden. jedoch Es erfordertjedochBeharrlichkeit, Fokus und Praxis. Emotionale Intelligenz ist eine Praxis, nicht nur ein Begriff. Es gibt mehrere Definitionen von Selbstachtung. Lassen Sie uns ein paar überprüfen und bemerken, was sie alle gemeinsam haben. Emotionale Selbstachtung ist, sich selbst zu respektieren. Während sie eine Stärke und Schwächen versteht und akzeptiert, wird sie oft mit Gefühlen innerer Stärke und Selbstvertrauen assoziiert. Selbstachtung Definition Nummer zwei Selbstachtung ist die Fähigkeit , sich selbst zu respektieren und zu akzeptieren , im Wesentlichen gefällt die Art, wie Sie sind. Es ist, Ihre Stärken und Schwächen zu kennen und sich selbst zu mögen. Diese untergeordnete Skala emotionaler Intelligenz steht im Zusammenhang mit allgemeinen Gefühlen der Sicherheit, inneren Stärke , Selbstsicherheit, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein. Verstehen Sie also Ihre Stärken und Schwächen? Sie sich wohl mit sich selbst? Bist du selbstbewusst? Die Antworten auf diese Fragen und ähnliche Fragen zeigen, dass Ihr Niveau der Selbstbetrachtung klar ist, hohe Selbstachtung ist nicht übertrieben, eingebildet oder fleißig. Sie können respektieren wie und akzeptieren Sie sich, ohne eine Linie zu überqueren arrogant oder eine Show off, es muss ein Gefühl der Demut sein. Demut ist in der Lage zu akzeptieren und anzuerkennen, dass ihr nicht wisst, dass alles nicht perfekt ist und ständig wachsen und sich entwickeln kann. Der Punkt ist, dass eine Person mit hoher Selbstachtung sich wohl fühlt, selbstbewusst, zuversichtlich, würdig und verdient. Selbstachtung beinhaltet auch ein gewisses Maß an Ehrlichkeit, dem Sie die Dinge, in denen Sie gut sind, und Bereiche, in denen Sie sich verbessern oder einfach akzeptieren müssen, dass ein bestimmter Bereich keine Stärke ist, anerkennen können. Zum Beispiel habe ich vor Jahren akzeptiert, dass ich nicht gut im Sport bin. Ich habe Tennis, Volleyball und Softball ausprobiert , obwohl ich ihm mein Bestes gegeben habe. Ich war einfach nicht sehr gut darin und beschloss, mich auf etwas anderes zu konzentrieren. Ich mag mich immer noch und ich bin zuversichtlich in den Dingen, die ich weiß und tun kann. Softball ist einfach nicht einer von ihnen, keine Sorgen. Der Punkt ist, dass eine Person mit hoher Selbstachtung ist bequem mit sich selbst und zuversichtlich, während anerkennt, dass es immer die Bereiche gab, in denen sie sich verbessern oder lernen können . Zum Beispiel bin ich geriebener Mathe, Gartenarbeit und Klavier spielen. Eine gute Beziehung zu sich selbst aufzubauen ist keine Arroganz, sondern ein gesundes, positives Bild von sich selbst zu haben, wer Sie sind, Ihre Stärken und Schwächen. Sie üben, Bereiche zu identifizieren, in denen Sie sich in Bereichen, in denen Sie kämpfen, übertreffen. Eine gute Beziehung zu sich selbst zu pflegen ist nichts anderes als eine gute Beziehung zu einem Partner, Freund, Familienmitglied oder Kollegen zu pflegen. Alle Beziehungen brauchen Zeit, Mühe und gute Kommunikation. Eine gute Beziehung zu sich selbst zu haben, verbessert Ihre Beziehung zu anderen. Wenn Sie nicht verbunden sind oder emotional für uns selbst verfügbar sind, können wir anderen nicht verbunden oder emotional zugänglich sein. Wir wissen das, aber üben wir es? Eine andere Möglichkeit, mehr mit sich selbst in Einklang zu bringen, ist Achtsamkeit zu üben. Achtsamkeit ist vorhanden, oder in dem Moment kann dies nichts anderes als ruhige Zeit sein, wo Sie auf Ihre Atmung hören,Ihren Atmung hören, Geist beruhigen und nur Sie können beginnen, diese ruhige Zeit zu nutzen, um Ihre Verhaltensweisen zu bemerken, Ihre Gedanken und stimmen Sie in Sie ein. Begleite mich im nächsten Modul der emotionalen Intelligenz. Schnelle Tipps zur Selbstbetrachtung, wie wir einige Beispiele studieren und die Pause und Denkübungen abschließen . Wir sehen uns im nächsten Modul. 3. EQ Self: der Tisch auf dieser Folie bietet eine Momentaufnahme der Verhaltensweisen sowohl hoher als auch niedriger emotionaler Intelligenz. Selbstbetrachtung Fähigkeiten. Werfen Sie einen Blick. Sind Sie eines dieser Verhaltensweisen vertraut? Ah, Person mit geringer emotionaler Intelligenz und Selbstbetrachtung Fähigkeiten wird unsicher von sich selbst sein , haben sehr wenig Selbstachtung und geringes Selbstwertgefühl. Die Person wird mit ihrem persönlichen Aussehen unglücklich sein und geringes Selbstvertrauen haben. Auf der anderen Seite, ah, Person mit hoher emotionaler Intelligenz und Selbstbetrachtung Fähigkeiten wird sich selbst sicher sein, sehr akzeptieren von sich selbst. Ihre Stärken und Schwächen haben ein hohes Selbstwertgefühl und ein gutes Selbstbewusstsein. Diese Person wird zuversichtlich sein, größere innere Stärke haben und fühlen, dass sie im Leben oder zumindest auf dem richtigen Weg erfüllt sind . Es gibt drei Pausen- und Denkübungen in diesem Selbstbetrachtungskurs mit Fragen, die zu berücksichtigen sind. für jede Übung das persönliche Projektarbeitsblatt, Verwenden Siefür jede Übung das persönliche Projektarbeitsblatt,um jede Frage zu beantworten und dann Ihre Antwort für die Übung zu reflektieren . Eins. Antwort. Die folgenden Fragen. Wie sehr magst du dich? Sind Sie mit diesem Gefühl zufrieden, oder könnten Sie sich ein Ziel setzen, einen bequemeren Ort der Zufriedenheit zu erreichen? Stoppen Sie hier und stellen Sie sicher, dass Sie die Frage Nummer eins in Ihrer Pause beantwortet haben und denken Sie an ein persönliches Projektarbeitsblatt. Und dann gehen wir zur Frage Nummer zwei jetzt auch zur Übung . Was hältst du für deine größte Stärke? Vertrauenswürdig, zuverlässig, freundlich, ehrlich, großartige Arbeitsmoral? Wie hilft Distrikt Ihnen während Ihres Tages in den verschiedenen Situationen? Andere Dinge, die Sie tun können, um die Stärke zu verbessern. Verwenden Sie das persönliche Projektarbeitsblatt, um Ihre Gedanken zu erfassen und einen Aktionsplan für die zukünftige Entwicklung zu erstellen . Als nächstes wenden Sie sich an Kollegen, Familie, Freunde Zehe. Bitten Sie sie, Ihre persönlichen Stärken und Schwächen aufzulisten und warum sie sich für sie entschieden haben. Können sie Vorschläge für zukünftige Verbesserungen liefern? Selbstachtung ist eine der wichtigsten Subskalen der Selbstwahrnehmung. Indem Sie auf ehrlichen Blick auf sich selbst Ihre Schwächen, Stärken, machen Sie einen großen Schritt in Richtung Selbstverbesserung. Achten Sie darauf, Ihre Gedanken und die Kommentare Ihrer Freunde, Familie und Mitarbeiter und das Projekt Personal Arbeitsblatt zu erfassen . Und dann gehen wir zur letzten Übung Nummer drei über. In dieser Übung werden wir die Tabelle im persönlichen Arbeitsblatt des Projekts verwenden, um mehrere Schlüsselschwachstellen und ein Ziel zur Verbesserung dieser Schwächen sowie eine Strategie zur Erreichung des Ziels aufzulisten Schlüsselschwachstellen und ein Ziel zur Verbesserung dieser Schwächen . Zieh deine Denkmütze an und lass uns sehen, was wir uns einfallen lassen. Haben Sie diese emotionale Intelligenz genossen? Schneller Tipp zur Selbstbetrachtung, die Sie jetzt in Ihrem persönlichen Projekt haben. Arbeitsblatt. Eine ausgezeichnete Grundlage für den weiteren Aufbau Ihres Aktionsplans zur Verbesserung der emotionalen Intelligenz . Üben Sie sich weiter. Grüße Fähigkeiten. Vielen Dank für die Teilnahme an diesem Kurs und bleiben Sie dran für weitere schnelle Tipps zur Verbesserung Ihrer emotionalen Intelligenz. Das ist Jordan, und bitte vergiss nicht, mir zu folgen. Ich bin hier Fähigkeiten für Mitteilungen zu zukünftigen Kursen. Nochmals vielen Dank. Hier ist ein seltenes erstes Material für diesen Kurs.