50 Möglichkeiten, einen monatlichen Kalender-Spread zu nutzen – Produktivität

1. Einführung: Schaust du dir die monatlichen Kalenderseiten am Anfang jedes Tagebuches an und fragst dich , was mache ich damit? Wenn das nach dir klingt, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Hallo zusammen. Willkommen zu meinem Skill-Share-Kurs mit 50 Möglichkeiten, einen monatlichen Kalender zu verwenden. Mein Name ist Chrissie Mudeker. Ich bin der Autor von 04 Figures and Self love. Ich bin auch ein digitaler Unternehmer und Geschäftsinhaber. Spüren Sie die Rollen, die ich übernehme. Ich bin ein Tube-Podcaster, Ladenbesitzer, Skillshare-Lehrer und Berater für Marketingstrategien Alle Links befinden sich auf meinem Profil, falls Sie es sich jetzt ansehen möchten Lassen Sie uns nun ein wenig darüber sprechen was Sie von diesem Kurs erwarten können. Wie der Titel schon sagt, gibt es 50 verschiedene Möglichkeiten , eine monatliche Kalenderseite zu verwenden. Nun sind alle Methoden darauf ausgerichtet , Ihnen zu helfen, Ihre Produktivität zu maximieren, Ihnen zu helfen, Ihr Leben ein bisschen besser zu organisieren und Ihnen im Grunde zu helfen, sich auf die Person einzustellen, die Sie sein möchten, und die Person, bei die Person einzustellen, die Sie sein möchten der Sie sich am besten fühlen. Ordnung, jetzt gibt es für jede dieser 50 Möglichkeiten ein separates eigenständiges Video. Sie werden also 50 Videos sehen, jedes davon ist mit dem Namen des Titels dieser speziellen Sendung gekennzeichnet des Titels dieser speziellen Sendung , die ich für Sie habe. Das ist nur so, damit es für dich einfacher ist , zurückzukommen, falls du später in der Zukunft einen bestimmten Weg durchgehen möchtest . Und alles, was Sie tun müssen, ist einfach nach dem Videonamen zu suchen , der zu der Art und Weise passt , nach der Sie suchen , und es ist einfacher für Sie, darauf zuzugreifen Ordnung. Also das ist eine Sache. Ich habe eine kleine Notiz für dich. Die Sache ist, du weißt schon, wenn du zwei oder drei verschiedene Arten magst und du sie zusätzlich zu deinem monatlichen Spread legen willst . Ja. Bitte zögern Sie nicht , das auf jeden Fall zu tun. Eine weitere Anmerkung, die ich für dich habe, ist, weißt du, wir sind alle einzigartig. Ich bin einzigartig. Du bist einzigartig. Du weißt, es gibt verschiedene Arten, die dir vielleicht besser passen. Also, wenn Sie den Weg, den ich für Sie habe, als Ausgangspunkt nutzen möchten , um zu optimieren, was für Sie funktioniert Ja. Bitte zögern Sie nicht , das auf jeden Fall zu tun. Okay. Nutze alles, was ich dir gegeben habe, als guten Ausgangspunkt , um zu sehen, was für dich funktioniert. Passen Sie es so an, dass Sie sich wohler fühlen. Das kannst du absolut auch tun. Nun, diese Mehrkalenderseiten können Sie entweder in einem Tagebuch oder in separaten Planern festhalten. Bei einem Spread mit mehreren Kalendern könnten sie für jeden dieser Kalender verwendet werden Nun, wenn Sie nach dem suchen, den ich gepostet habe, dem, den ich Ihnen gezeigt habe . Ja. Das ist im Download-Bereich verfügbar. In den Ressourcen können Sie den Monat und das Jahr sowie den Titel der jeweiligen Monatsserie angeben, wofür Sie sie verwenden. Und dann können Sie es auch ausfüllen. Sie können es also so machen , wie Sie möchten. Ordnung. Abgesehen davon, dass es am Ende ein Klassenprojekt sein wird. Und ich werde es im letzten Video dieses Kurses durchgehen. Aber abgesehen davon gibt es 50 kurze Videos, die du dir ansehen kannst. Jeder hat eine einzigartige Art und Weise. Und zögern Sie nicht, herauszufinden , welcher am besten zu Ihnen passt, dem Sie suchen Welches hilft Ihnen dabei, Ihre Produktivität am besten zu maximieren? Welches hilft dir, dein Leben am besten zu organisieren? Und welches passt einfach besser zu dem, du bist oder wer du auch sein willst Das liegt ganz bei dir. Nun, ich habe eine kleine Bitte. Wenn es bestimmte Möglichkeiten gibt , die dir gefallen haben oder dir geholfen haben, hinterlasse auf jeden Fall einen Kommentar. Und wenn es zusätzliche Tipps gibt , die für dich funktioniert haben, weißt du, vielleicht während du etwas herausgefunden hast und eine neue Technik oder einen neuen Weg gefunden hast oder du einige Optimierungen vorgenommen hast, das hat tatsächlich für dich funktioniert Ja. Bitte zögern Sie nicht, es auch mit dem Rest der Klasse zu teilen. Wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören. Ordnung. Also ja, damit bin ich am Ende der Einführung angelangt. Ich freue mich sehr, dass du dir diesen Kurs ansiehst. Und ich sehe dich am Ende für den Projektabschnitt. Ordnung. Tschüss Tschüss. 2. 1 Tägliche Aufgaben planen: Hallo Leute. Dies ist die erste Möglichkeit, die ich für Sie habe, nämlich Ihre täglichen Aufgaben nach einem monatlichen Kalender zu planen . Dazu gibt es nun drei Schritte. Die erste besteht darin, alle Aufgaben für diesen bestimmten Monat aufzulisten . Wenn Sie nun all Ihre Aufgaben überdenken, kann es für Sie hilfreich sein, aufzulisten , welche Aufgaben persönlich sind, welche Aufgaben beruflich sind, welche Aufgaben vielleicht mit einem einzelnen Familienmitglied zusammenhängen könnten einem einzelnen Familienmitglied und so weiter. Sie können jedem dieser Punkte Farbcodes zuweisen. Der zweite Schritt besteht darin, die Aufgaben entsprechend ihrer Wichtigkeit zu priorisieren die Aufgaben entsprechend ihrer Wichtigkeit zu Sie können bestimmte Daten hinzufügen, Sie können die Zeilen hinzufügen, wenn Sie müssen Und im Grunde lassen Sie sich selbst wissen , wann diese Aufgabe fällig ist oder wann diese Aufgabe erledigt werden muss. Der dritte Schritt besteht darin, sie dem Monatskalender zuzuweisen. Und wie ich bereits erwähnt habe, können Sie Farbcodes für einzelne Aufgaben verwenden , die sich auf diesen bestimmten Bereich Ihres Lebens beziehen , oder wenn es sich um ein anderes Mitglied handelt, als ob es sich um eine Aufgabe handelt, die Sie für jemand anderen erledigen müssen. Verwenden Sie auch hier Farbcodes und stellen Sie sicher, dass Sie, wenn Sie sich Ihre monatliche Kalenderübersicht ansehen, genau wissen, was für Sie zu tun ist, was mit Ihrer Arbeit zusammenhängt, was mit Ihrem Privatleben zusammenhängt, was für jemand anderen ist und so weiter. Ich persönlich liebe die Farbcodierung , weil sie mir hilft meinen gesamten Monat zu verstehen nur auf den Kalender schaue. Ich habe noch ein paar zusätzliche Tipps für dich. Erstens, stellen Sie sicher, dass Sie realistisch planen. Sie schätzen sehr realistisch ein, wie viel Zeit die Aufgabe Anspruch nehmen wird Sie gönnen sich auch einige Puffer und Nun, hier ist das Beispiel , das ich für dich habe. Wie Sie hier sehen, habe ich Lebensmitteleinkauf und Trockenreinigung in einer anderen Farbe geschrieben Trockenreinigung in einer anderen Farbe , weil das persönliche Aufgaben sind. Dann haben Sie zum Beispiel einen Hund namens Dollar und Sie haben am 17. Juli einen Termin beim Tierarzt. Vielleicht möchten Sie das in einer anderen Farbe verwenden. Dann hängen die Aufgaben, die Sie schwarz geschrieben haben, vielleicht mit Ihrer Arbeit zusammen. Auch hier gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie Sie die Aufgabe auflisten können. Entweder du kannst einfach einen Punkt setzen, du kannst eine Kiste so platzieren , dass du sie nehmen kannst. Sobald der Vorgang abgeschlossen ist, können Sie einen Kreis daraus machen, ihn schattieren oder mit einem Kreuz markieren und ihn auf einen anderen Tag verschieben Sie können einen Stern hinzufügen. Sie können ein Dreieck hinzufügen , um sicherzustellen, dass es sehr wichtig ist. Verwenden Sie Symbole, verwenden Sie Farbcodes , das ist sehr, sehr hilfreich. Hier können Sie sehen, dass es eine dreitägige Management-Schulung gibt. Ich habe es orange markiert, vielleicht bedeutet das, dass es für Sie sehr wichtig ist , daran teilzunehmen. Vielleicht außerhalb des Büros. Sie sind in höchster Alarmbereitschaft, weil Sie an diesen beiden Tagen nichts planen können. Vielleicht möchtest du es rot markieren. Wenn ich mir die monatliche Kalenderübersicht nur auf einen Blick ansehe , weiß ich, dass ich ein paar persönliche Aufgaben habe. Ich habe eine Aufgabe im Zusammenhang mit dem Dollar. Ich habe auch ein paar arbeitsbezogene Aufgaben und ich habe auch einige, du weißt schon, Kurse, an denen ich teilnehmen muss. Ich muss auch bedenken, dass ich mir im Juli eine Auszeit nehme, okay? Stellen Sie also grundsätzlich sicher, dass Sie Farbcodes verwenden. Ihr teilt euer Leben in die verschiedenen Aspekte ein, zu denen es gehört, und weist ihnen ihre eigenen Symbole zu, weist ihnen Farben zu Es hilft dir nur, deinen gesamten Monat auf einen Blick zu verstehen deinen gesamten Monat auf einen Blick zu Und es macht dein Leben einfach viel einfacher zu wissen, was wann passiert. Und Sie müssen sich nicht wirklich damit befassen, wissen Sie, herauszufinden, ob Lebensmitteleinkäufe privat sind oder nicht Du weißt es nur an der Farbe. In Ordnung. Also das ist Nummer eins für dich. Ich treffe dich im nächsten. Tschüss. Tschüss. 3. 2 Termine planen:Meetings: Hallo Leute. Jetzt kommen wir zu der zweiten Möglichkeit, die ich für Sie habe, nämlich Termine und Besprechungen , die Sie zu Ihrem monatlichen Kalender hinzufügen können. Der erste Schritt dazu besteht also darin, alle Termine und Besprechungen zu identifizieren , die Sie für diesen bestimmten Monat haben. Und Sie können es danach trennen , zu welchem Teil Ihres Lebens es gehört Vielleicht sind es persönliche Verpflichtungen, vielleicht sind es berufliche Verpflichtungen . Treffen im Zusammenhang mit der Arbeit und so weiter. Eine weitere Möglichkeit, eine Art Informationsebene für sich selbst hinzuzufügen , besteht darin , diesen Terminen und Besprechungen Bedeutung beizumessen. Und der zweite Schritt wäre die Zuweisung von Zeitfenstern. Die einfachste Frage, die Sie sich bei der Zuweisung Zeitfenstern stellen sollten, ist, wie viel Zeit dafür benötigt wird Und stellen Sie sicher, dass Sie auch zusätzliche Zeitverpflichtungen berücksichtigen Zum Beispiel werden Sie 30 Minuten brauchen , um zu diesem Termin zu fahren. Sie können diese auch hinzufügen. Ein paar weitere Tipps, die ich für Sie habe, sind sicherzustellen, dass Sie Symbole und Farbcodierungen verwenden. Und wie ich Ihnen gleich im Beispiel zeigen werde , können Sie dieses eine bestimmte Feld sogar so segmentieren , wie Sie einen Tag segmentieren. Ordnung, lassen Sie uns zu dem Beispiel kommen, das ich hier für Sie habe. Ich habe Tom 630 bei Franni geschrieben. Wenn du siehst, gibt es ein Symbol, das ich hier für mich angebracht habe Das bedeutet, dass ich zu diesem Ort reisen muss. Sie können verschiedene Symbole haben , die verschiedene Dinge bedeuten. Wenn das zum Beispiel das Symbol ist, das Sie sehen, können Sie vielleicht einfach 30 Minuten drüber legen. Das sagt dir also auch deine Reisezeit. Ich habe hier geschrieben, dass das super wichtig ist. Ich habe es sogar rot markiert, weil es ein PTA-Treffen ist. Und das sind die Symbole , die ich für ein Auto gezeichnet habe. Und es wird 30 Minuten dauern, die Schule zu besuchen, so weiter und so fort. Dies sind verschiedene Arten , wie Sie Symbole verwenden können. Sie können sie auch farblich kennzeichnen. Grün hat zum Beispiel etwas mit deiner Arbeit zu tun. Also Mittagessen mit dem Chef um 13:00 Uhr und das ist sehr, sehr wichtig Also vielleicht fügst du Ausrufezeichen hinzu. Vielleicht hast du auch persönliche Verpflichtungen, wie Spieleabend oder Verabredung Sie können diese mit einem Termin beim Tierarzt in einer anderen Farbe hinzufügen. Auch hier eine andere Farbe. Nun, ich habe darüber gesprochen, deinen Tag zu segmentieren, richtig? Sie können ihn also entweder in drei Teile unterteilen, also morgens, nachmittags und dann abends Und dann können Sie es auch zwei Teile unterteilen, entweder morgens und einfach nachmittags. Das hängt wirklich von dir ab. Das sehe ich, wenn ich mir den ganzen Block ansehe. Ich weiß, dass ich einen Termin am Morgen, einen Termin am Nachmittag und einen Termin am Abend habe. Und auch hier ist es einfacher für Sie, Informationen zu bekommen, Sie müssen mental darauf vorbereitet sein, wie dieser bestimmte Tag aussehen wird, wenn Sie ihn so segmentieren. Sie können ihn also segmentieren , wie Sie möchten, je nachdem, was für Sie angenehm ist auch Wenn Sie es nicht so planen möchten, Sie möchten es auch nicht so segmentieren, Sie können es auch einfach normal eingeben Ordnung, so würden Sie also Termine und Besprechungen verwenden , um sie in Ihrem monatlichen Kalender zu platzieren. Das war Nummer zwei für dich. Das nächste Mal sehe ich dich. Tschüss. 4. 3 Geburtstage und Jubiläen: Hallo Leute, das ist also die dritte Möglichkeit eine monatliche Kalenderseite zu verwenden, und zwar die Eingabe von Geburtstagen und Jahrestagen Dafür gibt es jetzt ein paar Schritte. Die erste besteht darin, die Geburtstage und Jahrestage aufzulisten , und die zweite darin, zusätzliche Informationen zu zusätzliche Informationen diesem Geburtstag oder diesem Jahrestag Vielleicht möchten Sie also die Anzahl der Jahre auflisten, entweder wie viele Jahre sie zu diesem Geburtstag wechseln oder wie viele Jahre sie zu diesem bestimmten Jahrestag verheiratet waren Sie können die Lieblingsfarbe der betreffenden Person angeben , sodass es für Sie hilfreich ist, Ihr Geschenk zu kaufen. Sie können auch ihren Lieblingsplatz auflisten, vielleicht möchten Sie sie zu ihrem Geburtstag, zu ihrem Jubiläum dorthin mitnehmen . Reservieren Sie dort ein Abendessen. Sie können auch das Geschenk, das Sie kaufen möchten, sowie das Budget, das Sie für dieses bestimmte Geschenk haben , angeben. Hier ist ein Beispiel, das ich für Sie habe. Zum Beispiel ist Sophias Geburtstag am 4. Juli und du möchtest ihr Ohrringe kaufen, und das Budget, das du hast, beträgt 100$. Dann ist vielleicht Evelyns Geburtstag am 8. Juli, und sie mag Frannies wirklich Du hast da drüben Frannies geschrieben und wenn ich es nur ansehe, weiß ich das. Also gut Ich muss ein Abendessen für Frannies für diesen bestimmten Tag reservieren , weil das ihr Lieblingsort ist Sie können auch ein Häkchen setzen, wenn Sie das Abendessen tatsächlich reserviert haben oder das Geschenk für diese bestimmte Person ausgekauft Vielleicht ist es Michaels und Avas Jahrestag und du möchtest ihnen Blumen schicken, um einfach zu schreiben, dass Noah und Emma dort Geburtstag haben, dass sie drei Jahre alt werden, vielleicht möchtest du das da reinschreiben. Jacksons Geburtstag, er liebt die Farbe Blau. Also alles Blaue, weißt du, es geht nur darum sicherzustellen, dass du alles auf einen Blick hast und weißt, was genau du zu ihrem Geburtstag machen solltest , zu ihrem Jahrestag. Damit du ihnen zeigen kannst, wie sehr du sie liebst, kannst du ihnen zeigen, wie besonders sie für dich sind. kannst du auch kleine Dinge schreiben, zum Beispiel mit Geschenkpapier, alles, was mit Geburtstagen und Jahrestagen zu tun hat, kann hier gemacht werden. In Ordnung. So könntest du es für Geburtstage und Jahrestage verwenden Das ist Nummer drei für dich. Ich treffe dich im nächsten. Tschüss. 5. 4 Trinkziele: Hallo Leute, das ist die vierte Art, einen Monty Calendar Spread zu verwenden und das ist, deine Flüssigkeitsziele zu verfolgen Dafür gibt es wirklich nur einen Schritt. Es geht nur darum, herauszufinden, was Ihre Hydratationsziele sind, und sicherzustellen, dass Sie sich die Zeit nehmen, diese zu verfolgen. Schauen wir uns das Beispielblatt an, das ich für Sie habe. Ein Tipp, den ich sagen kann, ist vielleicht, dass Sie Ihren gesamten Tag in acht Abschnitte vor dem Essen, nach dem Essen usw. aufteilen Sie Ihren gesamten Tag in acht Abschnitte vor dem Essen, . Wann immer du Wasser trinken möchtest und es dann langsam markieren möchtest. Es gibt verschiedene Möglichkeiten , wie Sie vermarkten können. Sie können auch einfach Wassertröpfchen verwenden , um ein Glas Wasser visuell darzustellen Vermarkten Sie auch eins bis fünf entweder auf diese Weise oder von unten nach oben Und zeigen Sie dann die verschiedenen Wasserstände an, die Sie trinken. Und dann kannst du es auch komplett schattieren, wie ich es hier gezeigt habe. Alternativ kannst du dir auch eine Punktzahl von 0-10 geben , die angibt, wie viel Wasser du an diesem bestimmten Tag trinkst Das Ziel dieser gesamten monatlichen Kalenderübersicht besteht nun darin, zu verstehen, wo genau Sie sich in Bezug auf Ihre Flüssigkeitszufuhr für diesen bestimmten Tag Es hilft dir auch dabei, den gesamten Monat auf einen Blick zu sehen. Sobald Sie damit fertig sind, können Sie daraus schließen, dass Sie Ihre eigenen Entscheidungen für den nächsten Monat treffen können Sie können auch kleine Strategien aufschreiben, Taktiken, die Sie für sich selbst haben, damit Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr jeden Monat erreichen Ihre Flüssigkeitszufuhr jeden Monat Das Ziel dieser monatlichen Kalenderübersicht, insbesondere wenn Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr verfolgen, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie diese regelmäßig verfolgen, sodass Sie einen guten Gesamtüberblick darüber haben, wie es Ihnen in diesem bestimmten Monat geht. Das wäre also die vierte Möglichkeit, die monatliche Kalenderverteilung zu verwenden. Ich sehe dich im nächsten, Tschüss. 6. 5 Ausgaben-Tracking und Budgetierung: Hallo Leute. Dies ist also eine fünfte Möglichkeit, eine monatliche Kalendertabelle zu verwenden , und zwar für die Kostenverfolgung und/oder Budgetierung Nun gibt es ein paar Schritte, die Sie dafür unternehmen können Die erste besteht darin, alle Ihre Ausgaben jeden Monat aufzulisten . Und das können Sie tun, indem die Ausgaben ansehen, die Sie für den Vormonat hatten, oder einfach nur die Ausgaben auflisten , die Sie für diesen bestimmten Monat erwarten Der zweite Schritt wäre, Kategorien für jede der Ausgaben zu identifizieren , die Sie haben Vielleicht sind einige von ihnen persönlicher Natur, andere dienen der Erholung, andere sind Ihre Nebenkosten. Identifizieren Sie die Kategorien, für die Sie jeden Monat Geld ausgeben , und geben für jede Kategorie einen Farbcode an. Der dritte Schritt besteht darin, jeder Kategorie ein Budget zuzuweisen. Dabei kann es sich entweder um einen Durchschnitt dessen handeln, wie viel Sie in den letzten Monaten in Bezug auf diese Kategorie ausgegeben haben , oder es könnte auch sein, wie viel Sie für diesen bestimmten Monat kontrollieren möchten . Schauen wir uns nun das Beispiel an, das ich für Sie zur Kostenverfolgung und/oder Budgetierung habe für Sie zur Kostenverfolgung und/oder Budgetierung Vielleicht mieten. Du hast am 4. Juli 1.500 bezahlt, und das waren deine Nebenkosten, das ist der Farbcode, den du eingibst , vielleicht waren deine Einkäufe 167, aber er war viel zu hoch Stellen Sie also sicher, dass Sie das auch angeben, denn wenn ich mir das auf den ersten Blick ansehe, weiß ich, dass Rosa bedeutet, dass ich für diese bestimmte Kategorie mehr ausgegeben habe , als ich müsste Selbst hier, Lebensmittel, Alternativ, zum Beispiel, haben Sie am 14. Juli 20$ für ein Mittagessen ausgegeben Sie können aufschreiben, wie viel von Ihrem Budget für diese bestimmte Kategorie noch übrig ist Dies ist auch eine Art, wie Sie es verwenden würden, und die Markierung, die Sie hier sehen , sind nur zwei verschiedene Arten der Farbcodierung. Entweder du kannst es einpacken oder du kannst es einfach so verwenden, dass du es weißt, wenn du es dir ansiehst. Ordnung, ich habe zwei Dinge, die mit meinen Nebenkosten zu tun hatten, und dann war da noch eins, das mit meinen Finanzen zu tun hatte, das waren meine Kreditkartenschulden, und dann war da noch eins mit Benzin. Und dann Mittagessen. Du hast es gelb markiert und vielleicht war Freizeit lila. Wenn ich also nachschaue, weiß ich genau, wofür ich in diesem bestimmten Monat ausgegeben habe , und es ist einfach einfacher , Ihre Ausgaben nachzuverfolgen. Es ist eine einfachere Art zu budgetieren. Es ist eine einfachere Möglichkeit, die Kontrolle über Ihre Finanzen zu haben. Ordnung. Also das war der fünfte Weg für dich. Ich sehe dich im nächsten, Tschüss. Tschüss. 7. 6 Ziele setzen und überwachen: Hallo Leute. Dies ist die sechste Möglichkeit, eine monatliche Kalenderübersicht zu verwenden, die ich für Sie habe, und zwar zum Setzen und Überwachen von Zielen. Nun, es gibt eigentlich zwei Fragen, die Sie beantworten müssen, wenn Sie Ziele für eine monatliche Kalenderseite festlegen und verfolgen . Die erste Frage, die Sie sich stellen würden, lautet also , was ist das Ziel für diesen bestimmten Monat? Und die zweite Frage, die Sie sich stellen werden, ist, was müssen Sie tun, um dieses Ziel zu erreichen? Ordnung, Sie hätten also ein paar Aufgaben, die Sie vielleicht jeden Tag oder jede einzelne Woche erledigen Tag oder jede einzelne Woche Und Sie verwenden einfach eine monatliche Kalenderseite, um zu sehen, wie es Ihnen in diesem bestimmten Monat geht Schauen wir uns also das Beispiel an , das ich für Sie habe. Das Ziel für Juli ist zum Beispiel die Verbesserung der körperlichen Fitness. Und vielleicht wolltest du dir am ersten Dienstag etwas Zeit nehmen, wolltest du dir am ersten Dienstag etwas Zeit nehmen um dir ein paar Ziele zu setzen. Am Mittwoch wolltest du einen wöchentlichen Trainingsplan erstellen. Auch hier bezieht sich alles auf das Gesamtziel, das Sie für diesen auf das Gesamtziel, das bestimmten Monat haben. Und dann, vielleicht am dritten Tag, wolltest du ein Fitnessgerät kaufen, und du hast es geschafft, du hast ein Häkchen gesetzt und so weiter und so fort. Also hast du vielleicht am Freitag, Samstag und Sonntag nichts gemacht, aber du hast am achten einen 30-minütigen Spaziergang gemacht, ein 40-minütiges Cardiotraining, den zehnten, und so weiter und so fort Also, wenn du auf den ersten Blick nur der beste Teil davon bist. Okay. Ich weiß, dass ich an vier Tagen in der Woche wirklich nichts gemacht habe. Und vielleicht möchtest du dir ein paar Notizen machen , die du verbessern möchtest. Auch dies alles sind nur Informationen , die Ihnen helfen Entscheidungen für den nächsten Zeitraum zu treffen, nach dem Sie suchen. Eine weitere Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, sich selbst einen Rang von 0 bis 10 in Bezug darauf zu geben , wie Sie sich in Bezug auf dieses Ziel fühlen diesem speziellen Tag, vielleicht am 14. Juli, hast du nichts getan. Es ist Null. Du fühlst dich an diesem Tag gleich Null bis Zehn, du hast vielleicht alle 2 Stunden einen 15-minütigen Spaziergang gemacht. Also würdest du dem eine Drei geben. Und wenn du vielleicht ein intensives Tanztraining gemacht hast , möchtest du dir eine Sieben gönnen, weil du deinem Ziel, deinem monatlichen Ziel, deine körperliche Fitness zu verbessern, näher kommst . Ein anderer Weg, wie Sie das tun können ist genau das Gleiche. Sie können Farben zuweisen je nachdem, wie Sie sich an diesem bestimmten Tag fühlen. Also vielleicht rot, du hast dich nicht so gut gefühlt. Vielleicht orange, du hast dich okay dabei gefühlt. Und vielleicht ist es grün, wenn du dich an diesem Tag absolut großartig fühlst . Nochmals, wenn ich mir die gesamte Rolle ansehe, weiß ich, dass ich mich an zwei Tagen in dieser Woche wirklich, wirklich gut dabei gefühlt habe, meine Ziele zu erreichen. Und vielleicht ist das Ziel für die nächste Woche, dafür zu sorgen, dass ich mehr von dieser Farbe habe, mehr von diesem Rang. Und vielleicht, wenn es diese Woche zwei wären, vielleicht strebe ich nächste Woche drei an, so weiter und so fort. Sie können dies also als Ausgangspunkt verwenden und Ihre Ziele auf jede erdenkliche Weise überwachen. Das funktioniert besonders für Sie, aber eine Sache ist, dass ein konsistentes Tracking erforderlich ist. Es muss auch Zeit zur Verfügung stehen , um die Daten zu analysieren, die Sie haben und sagen, oh, okay, nun, diese Woche waren es zwei Marines, es waren drei rote. Das ist nicht gut Nächste Woche nehme ich maximal zwei Rottöne und versuche es mit drei Grüntönen, so weiter und so fort. Es muss also genügend Zeit zur die Daten , die Sie haben, zu analysieren und sicherzustellen, dass es Ihnen der nächsten Woche besser geht, und so weiter. Also, wissen Sie, wichtig, Ihren Plan zu optimieren ist es auch sehr, sehr wichtig, Ihren Plan zu optimieren und ständig über Ihren Plan Bescheid zu wissen, ist es auch sehr, sehr wichtig, Ihren Plan zu optimieren und ständig über Ihren Plan Bescheid zu wissen, um Ihre monatliche Kalenderstruktur zu nutzen. Ihre monatliche Kalenderstruktur zu nutzen Das war der sechste Weg für dich. Ich werde dich in meinem nächsten treffen. Tschüss. 8. 7 Mahlzeiten-Planung: Hallo Leute. Dies ist also die siebte Möglichkeit, eine monatliche Kalendertabelle zu verwenden, und zwar für die Essensplanung. Es gibt wirklich zwei Fragen, die Sie sich an dieser Stelle stellen können. Die erste ist, wie viele Mahlzeiten planen Sie für diesen bestimmten Tag ein? Und die zweite Frage ist, was hättest du gerne? Ordnung, schauen wir das Beispiel an, das ich für Sie habe. Also entweder du kannst die Box in Frühstück, Mittagessen, Abendessen und den Snack aufteilen und sie dann füllen. Oder Sie können individuelle Gerichte für diesen bestimmten Tag haben . Das ist auch so etwas wie zum Beispiel der Grund, warum ich es farblich gekennzeichnet habe , ist vielleicht etwas, das ein bestimmtes Familienmitglied von Ihnen vorgeschlagen hat , oder sie sehnen sich wirklich danach und Sie möchten es einfach für sie zubereiten Du kannst auch gerne zeichnen, wenn das etwas ist , das für dich funktioniert, sodass du es dir einfach ansehen kannst und dann fühlst du dich auch gut Vielleicht ist Blau für deine Schwester. Sie liebt Tacos wirklich. Vielleicht ist es das, was Sie tun möchten, einfach ein paar zusätzliche Informationen hinzufügen Meiner Meinung nach macht das den Monatskalender auch macht das den Monatskalender ein bisschen persönlicher für Sie. Und es gibt Ihnen auch die Begeisterung, alles zu machen , was Sie für diesen bestimmten Tag möchten. Alternativ kannst du auch Tage angeben, an denen du nichts kochen möchtest , weil noch Reste übrig sind oder du gehst für dich aus, entweder mittags oder abends an diesem Tag. So würdest du deine monatliche Kalendertabelle für die Essensplanung verwenden deine monatliche Kalendertabelle für die Essensplanung Das ist der siebte Weg. Das nächste Mal sehe ich dich. Tschüss. 9. 8 tägliche Stimmung und Emotionen: Hallo Leute. Dies ist die achte Möglichkeit , eine monatliche Kalenderseite zu verwenden, und zwar um Ihre tägliche Stimmung und Ihre Emotionen zu verfolgen. Nun, dazu gibt es an sich keine wirklichen Schritte. Es ist einfach, was auch immer du so fühlst, du wirst es auf dein Papier schreiben. Es wäre hilfreich, wenn Sie Farbcodes für bestimmte Emotionen oder Gefühle hätten , die Sie möglicherweise haben. Schauen wir uns das Beispiel an, das ich für Sie habe. Entweder du kannst zeichnen, was du an diesem bestimmten Tag fühlst, oder du kannst es zeichnen und aufschreiben, was genau zu der Emotion beigetragen hat , die du an diesem Tag empfunden hast. Du fühlst dich zum Beispiel nicht so gut , weil du trainierst. Oder du warst nervös , weil es deine Abschlussprüfung war. Nerven, so weiter und so fort. Nochmals, ein anderes Beispiel , das ich für Sie habe ist, dass Sie das Smiley hinzufügen können. Sie können sich auch einen Rang für diesen bestimmten Tag zuweisen Sie können auch ein Diagramm verwenden , um zu verstehen, was genau mit Ihnen jeden Tag vor sich geht , und um die Schwankungen Ihres emotionalen Zustands zu verfolgen . Sie können es auch auf eine andere Art verfolgen, nämlich als Balkendiagramm. Hier habe ich ein weiteres Beispiel für dich, wo ich tatsächlich Farbcodes für einzelne Emotionen angegeben habe. Zum Beispiel hat entspannt eine andere Farbe, wütend hat eine andere Farbe. Glücklich, traurig, gestresst, so weiter und so fort. Markieren Sie also einfach den ganzen Tag mit dieser bestimmten Farbe. Also vielleicht warst du am sechsten Tag traurig. Das war das größte Gefühl, das Sie an diesem Tag verspürten. Und obendrein kannst du vielleicht sagen, was nicht geklappt hat oder warum du dich so gefühlt hast. Wenn du dich am 13. Juli entspannt fühlst, möchtest du vielleicht ein wenig von deinen Gedanken zu diesem besonderen Tag teilen , glücklich am 20. Nochmals, du kannst einfach aufschreiben, was dich zu diesem bestimmten Gefühl gebracht hat. Es gibt verschiedene Möglichkeiten , das anzugehen, aber für mich ist es so, dass ich weiß, was genau passiert, wenn ich mir den gesamten Monat mit der täglichen Stimmung und den Emotionen ansehe , wenn ich mir den gesamten Monat mit der täglichen Stimmung und den Emotionen . Ich kenne sowohl meinen emotionalen Zustand als auch meine emotionale Gesundheit für diesen bestimmten Monat. Und es ist einfach eine nette Art für dich, es zu sehen. Ordnung, nun, etwas hat mich an diesem Tag glücklich gemacht, aber etwas nicht. Also, woher weiß ich das? Bring mich immer wieder an einen Punkt , an dem ich mich mit meinen Gefühlen stabil fühle. Also nochmal, das wird ein wenig Zeit für Überlegungen in Anspruch nehmen , nachdem Sie den ganzen Monat ausgefüllt haben . Und für mich hilft es einfach wirklich, den gesamten Monat auf einen Blick zu haben. Denn vielleicht ist in diesem bestimmten Monat etwas passiert, das bestimmten Monat meine Stimmung für den ganzen Monat beeinflusst hat. Es geht also nur darum, mich selbst als Person zu verstehen. Und ich denke, für jede einzelne Person, weißt du, es ist wirklich hilfreich zu wissen, wie du dich jeden Tag fühlst. Und ich denke, das hilft einem auch, näher daran zu kommen , wie sie sich jeden Tag fühlen möchte. Ordnung. Also das ist Nummer acht für dich. Ich treffe dich im nächsten. Tschüss. 10. 9 Tägliche Dankbarkeit: Hallo Leute. Dies ist die neunte Art, einen Monty Calendar Spread zu verwenden, und zwar zu Ihrer täglichen Dankbarkeit Jetzt, besonders wenn es um das Leben geht, habe ich das Gefühl, dass wir uns manchmal so sehr auf das konzentrieren, was wir nicht haben, dass wir das, was wir haben, aus den Augen verlieren und dazu neigen, das, was wir haben, für selbstverständlich zu Dies ist nur eine Möglichkeit, Fokus wieder auf das zu lenken, was Sie haben. Es gibt drei verschiedene Ideen, die ich für Sie habe. Erstens könnten Sie einfach ein Wort für diesen bestimmten Tag eingeben . Du bist zum Beispiel dankbar für deine Gesundheit und deine familiären Entscheidungen. Vielleicht die Wärme, die du fühlst. Es könnte also nur ein Wort sein , das sich auf das bezieht, wofür wir dankbar sind. Es könnte auch nur ein Ausdruck sein wie eine liebevolle, unterstützende Familie, geschätzte Qualitätszeit so weiter und so weiter Oder es könnte ein vollständiger Satz sein. Zum Beispiel habe ich heute mein altes Tagebuch gefunden und es war so herzerwärmend, es zu lesen Oder ich war bei Oma und sie hat mir leckere Kekse gebacken Es gibt also drei verschiedene Ideen, die ich für dich habe Ich habe auch noch ein paar weitere Ideen , die dir bei deiner täglichen Dankbarkeit helfen können. können also konkrete Fälle sein, bestimmte Wörter, bestimmte Menschen oder Tiere, bestimmte Umstände, bestimmte Gefühle, bestimmte Entscheidungen, spezifische Erfahrungen, bestimmte Winde, spezifische Erinnerungen, bestimmte Umgebung und/oder ein bestimmter Fortschritt. Jede der Ideen, die ich für Sie habe, können Sie in drei verschiedenen Formaten Das ist die neunte Art, eine monatliche Kalenderseite zu verwenden. Ich sehe dich beim nächsten, tschüss. 11. 10 Highlight des Tages: Hallo Leute, das ist also die zehnte Art eine monatliche Kalenderseite zu verwenden, und zwar, um den Höhepunkt eures Tages aufzuschreiben oder ihn einfach als Erinnerungs-Tracker zu verwenden. Eine Frage, die ihr beantworten würdet, um das auszufüllen, wäre Was war eine Sache, die euch an diesem Tag besonders aufgefallen ist? Schauen wir uns das Beispiel an, das ich hier für Sie habe. Sie können sehen, dass ich die Highlights für ein paar Tage geschrieben habe und sie auch farblich markiert habe, damit Sie das tun können. Es könnte damit zusammenhängen, dass Gelb vielleicht für Freunde ist, wie ich Josie nach zwei Jahren getroffen habe Vielleicht steht Rosa für familiäre oder persönliche Beziehungen. Hat dann seine ersten Schritte gemacht oder ein süßes schwarzes Kleid für eine Verabredung gekauft. Und vielleicht lief die Leistungsbeurteilung fantastisch. Das hat also mit deiner Arbeit zu tun. Also ist es blau markiert. Ich sehe das so, dass du dir das ansiehst und dir sagt, dass du tatsächlich jeden Tag Erinnerungen sammelst. Und es ist auch nur eine Möglichkeit für Sie, sich am Ende des Monats oder wann immer Sie auf Ihren Lebensverlauf zurückblicken, gut zu fühlen Ende des Monats oder wann immer Sie auf Ihren Lebensverlauf zurückblicken . Du weißt, dass, naja, das an diesem Tag passiert ist und mir dadurch ein gutes Gefühl gegeben hat Das war etwas, das mir an diesem besonderen Tag auffiel . Ich weiß, dass sich das Leben manchmal so anfühlen kann, als würde es einfach an uns vorbeiflitzen und das ist nur eine Möglichkeit für dich, langsamer zu werden und dich daran zu erinnern, dass jeder Tag, den du lebst, etwas zum Mitnehmen für dich bereithält etwas zum Mitnehmen für dich und das verfolgst du damit nur Ordnung, das ist also die zehnte Möglichkeit , Ihren monatlichen Kalender auszufüllen Und ich werde dich in der nächsten sehen. Tschüss. 12. 11 Track-Gewohnheit: Hallo Leute, das ist also die elfte Methode, eine monatliche Kalenderseite zu verwenden , und das ist, deine Gewohnheit nachzuverfolgen. Die erste Frage, die Sie sich stellen würden, ist, welche Gewohnheit Sie verfolgen möchten? Und die zweite Frage, die Sie sich stellen werden, ist, wie möchten Sie diese Gewohnheit verfolgen? Ich habe ein Beispielblatt für dich. Entweder Sie können mit einer Schachtel vermarkten, Sie können die gesamte Schachtel schattieren, Sie können einen Schrägstrich über diese Schachtel setzen um zu zeigen, dass Sie die Gewohnheit abgeschlossen haben Sie verfolgen zum Beispiel, wie viele Minuten Sie jeden Tag spazieren gehen jeden Tag spazieren gehen Geben Sie vielleicht Details zu der bestimmten Gewohnheit ein, die Sie verfolgen, und geben Sie ihr auch einen Farbcode, wie zum Beispiel, dass 35 Minuten Ihr Höhepunkt waren und Sie sich gut dabei fühlen, also ist es orange. Oder wenn es mehr als 50 Minuten waren, war das super toll. Also vielleicht ist es rot. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, alles, was Sie verfolgen, auf einen Blick farblich zu kennzeichnen. Wenn Sie sich nur die gesamte Rolle ansehen, können Sie sehen, dass es hier zwei Orangen gibt Ein Grün, zwei Blautöne und zwei Rottöne. Sie können also entscheiden, wie die nächste Woche aussehen soll, und so weiter und so fort. Wenn Sie es farblich kennzeichnen, ist das für mich nur eine Möglichkeit, visuell zu verstehen , wo Sie sich befinden. Es hilft dir auch zu verstehen , wo du sein möchtest. Eine andere Möglichkeit, Farben zu verwenden , besteht darin, sie auf diese Weise zu verfolgen, z. B. indem Sie das gesamte Feld mit der Position ausfüllen, an der Sie sich gerade befinden. Du kannst dir auch Schatten geben und dir selbst einen Rang für diesen bestimmten Tag zuweisen. Sie können sich selbst einen Rang zuweisen und darüber sprechen, warum Sie sich diesen bestimmten Rang gegeben haben. Vielleicht verfolgen Sie die Gewohnheit nicht impulsiv Geld auszugeben Vielleicht gibst du dir für diesen bestimmten Tag eine Punktzahl von neun und dann schreibst du kontrollierte meine Ausgaben Woohoo. Eine alternative Möglichkeit, Ihre Gewohnheit zu verfolgen, besteht darin, sich ein Liniendiagramm Setzen Sie also Rang eins auf fünf oder Punkte eins auf fünf und schauen Sie dann einfach zu, wie es läuft. Und dann hast du bald den ganzen Monat. Und wieder, das sagt dir nur, wo du dich in Bezug auf die Gewohnheit befindest , die du verfolgst. Das ist also die elfte Methode, eine monatliche Kalenderseite zu verwenden. Ich treffe dich im nächsten. Tschüss. 13. 12 Wetter-Tracking: Hallo Leute. Dies ist also die 12. Möglichkeit, eine monatliche Kalenderübersicht , und zwar für die Wetterverfolgung. Wenn Sie also jemand sind , dessen Aktivitäten stark vom Wetter abhängen, sollten Sie dies vielleicht in Betracht ziehen. Entweder Sie können das Wetter herausziehen, Sie können hinzufügen, wie die Temperatur sein wird. Wenn Sie es sich also ansehen, wissen Sie sofort, dass es an diesem Tag regnen wird, aber es wird auch ein bisschen Sonnenschein geben Und so können Sie auch Ihre Aktivitäten planen. Wenn Sie jemand sind, der gerne das Wetter verfolgt, das Sie jeden Tag erleben, könnte das auch etwas sein , das Sie genauso machen. Auch hier kannst du Farbcodes für verschiedene Temperaturen hinzufügen , sodass du die Aktivität, die du geplant hast, hier eintragen kannst . Und dann kodieren Sie diesen bestimmten Tag farblich mit der Temperatur oder dem Wetter , das Sie erleben werden. Vielleicht bedeutet Rot, dass es höhere Temperaturen geben wird , also müssen Sie Ihre Aktivitäten entsprechend planen. Auch hier kannst du ein Liniendiagramm für deine Temperatur verwenden. Sie können ein Feld mit dem Farbcode verwenden , der sich auf diese bestimmte Temperatur bezieht. Dies sind nur einige Ideen, die ich für Sie habe , wenn es um Wetterverfolgung geht. Dies ist der 12. Weg und ich werde dich auf dem nächsten erwischen. Tschüss. 14. 13 Zitat oder Absicht des Tages: Hallo Leute, das ist also die 13. Art , eine monatliche Kalenderseite zu verwenden. Und das ist der Mantel des Tages oder die Absicht des Tages. Das ist ein wirklich guter Weg, wenn Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Handlungen für diesen bestimmten Tag, an dem Sie den Tag beginnen , bewusst sein Gefühle und Handlungen für diesen bestimmten Tag, an dem Sie den Tag beginnen , Idealerweise würden Sie einen Mantel für diesen bestimmten Tag in die Schachtel legen diesen bestimmten Tag in die , die sich auf diesen bestimmten Tag bezieht Nun können Sie es entweder als Mantel verwenden, etwa ein paar Wörter, oder es kann sich nur um ein Wort handeln, das Sie für diesen bestimmten Tag mit Absicht verwenden möchten Als ob du ein bisschen geduldiger sein möchtest. Sie möchten, dass Ihre Gedanken, Ihre Gefühle, Ihre Handlungen und Ihre Überzeugungen an diesem bestimmten Tag sehr bewusst sind und sich auf die Patienten beziehen Dann könnte das das Wort sein, das Sie zu Beginn Ihres Tages eingeben Nochmals, ein paar Ideen, die ich für Sie habe, sind, dass es sich auf verschiedene Kategorien Ihres Lebens beziehen kann . Vielleicht Gesundheit, Geld, Zuhause, Liebe, und dann haben Sie ein bestimmtes Fell oder Absicht für diesen bestimmten Aspekt Ihres Lebens. Wenn Sie also hier drüben sehen, investieren Sie für schlechte Zeiten, das hat mit Geld zu tun. Sei Liebe. Ziehe Liebe an , die mit Liebe zusammenhängt. Und dann baue Erinnerungen auf, keine Mauern, als ob es etwas mit deinem Privatleben zu tun hat, für das du bewusst sein möchtest Welcher Bereich Ihres Lebens Ihrer Meinung nach Ihre Aufmerksamkeit benötigt, braucht eine Absicht für diesen bestimmten Tag. Du kannst es einstecken Du weißt schon, nur ein Tipp , den ich für dich habe. Vielleicht haben Sie sich in diesem Monat stark auf Geldabsichten konzentriert und vielleicht möchten Sie sich im nächsten Monat mehr auf Gesundheit konzentrieren. Oder vielleicht ist das ein bestimmter Bereich , der fehlt und bei dem Sie bewusster vorgehen möchten Das hilft dir auch einfach dabei die Bereiche deines Lebens zu verfolgen, die dir bewusst sind, sodass du anpassen kannst , was mehr Aufmerksamkeit benötigt Was braucht weniger Aufmerksamkeit? Worüber möchtest du vorsichtiger sein? Richtig? Also kannst du es natürlich als Phrasen verwenden. Sie können auch einfach Wörter hinzufügen, die sich beispielsweise auf Gesundheit, Wellness, Schuldenfreiheit oder Geld beziehen. Sie können es alternativ auch einfach wunderschön schreiben, wenn Sie wirklich gute Kalligrafiekenntnisse haben auch einfach wunderschön schreiben Ich persönlich habe diese Fähigkeit nicht , aber das ist das Beste, was ich konnte Also das ist auch eine weitere Möglichkeit, und es sieht einfach sehr gut aus. Und am Ende des Monats hilft es Ihnen zu verstehen, hilft es Ihnen zu verstehen was Sie beabsichtigt haben Und es zeigt auch dass Sie Fortschritte darin gemacht haben, Ihren Tag bewusst zu gestalten und tatsächlich jeden Tag in Anspruch zu nehmen indem Sie sich bewusst sind, wie Sie erscheinen Und ich finde das wunderbar. Ordnung, das ist also die 13. Art, eine monatliche Kalenderreihe zu verwenden. In der nächsten sehe ich dich. Tschüss. 15. 14 Reisen planen: Hallo Leute, das ist also die 14. Art, eine monatliche Kalenderseite zu verwenden , und das ist, um deine Reise zu planen. Schritt Nummer eins wäre , herauszufinden, wann Sie abfliegen und wann Sie wieder einfliegen. Schritt Nummer zwei wäre, die Orte detailliert zu beschreiben , die Sie in diesem Zeitraum besuchen werden. Und Schritt Nummer drei wäre, detailliert zu beschreiben, was Sie an diesem bestimmten Tag an diesem bestimmten Ort tun werden . Schauen wir uns also das Beispiel an, das ich für Sie habe. Vielleicht ist Ihr Flug nach Paris um 12:55 Uhr und Ihr Flug zurück nach JFK ist am 25. um 12:15 Uhr Sechs bis 25 sind also die Tage, an denen Sie reisen werden Und vielleicht gibt es hier ein paar Orte , die Sie geplant haben. Ich habe ihnen einen bestimmten Farbcode gegeben. Also visuell weiß ich schon, es sind zwei Tage in Paris, und dann habe ich auch noch ein paar Tage in Amsterdam, so weiter und so fort. Und wenn du dir dann hier in Paris ansiehst, gibt es, du weißt schon, zwei Dinge, die ich machen möchte. Oder am nächsten Tag. Der zweite Tag , an dem ich in Paris bin. Ja. Ja, es gibt noch zwei Dinge , die ich sehen oder tun möchte, so weiter und so fort. Also das ist eine Möglichkeit , wie du das nutzen würdest , um deine Reise zu planen. Es ist einfach , weil Sie den ganzen Monat verteilt haben und auch genug Platz haben , um aufzuschreiben, was genau Sie an diesem bestimmten Tag tun möchten. Und es gibt Ihnen eine Art Struktur für Ihre Reise. Das ist also der 14. Weg. Das nächste Mal sehe ich dich. Tschüss. 16. 15 Medizin-Zeitplan-Tracking: Hallo Leute, das ist also die 15. Möglichkeit, die monatliche Kalenderübersicht zu verwenden , und zwar, um Ihre Medikamentenpläne zu verfolgen. Der erste Schritt besteht also darin, dass Sie herausfinden welche Medikamente Sie für welchen Teil des Tages einnehmen müssen . Und hier ist das Beispielblatt , das ich für Sie habe. Ich habe Ihnen einige Möglichkeiten gegeben, wie Sie Ihren Medikamentenplan verfolgen können. Also die erste wäre, den gesamten Block in drei Teile zu teilen, wenn du die schwarze Linie hier drüben sehen kannst. Das sind also drei Teile eines Tages, Morgen, Nachmittag und Abend. Also vielleicht ist es wie nach dem Frühstück, nach dem Mittagessen, nach dem Abendessen. Sie können auch die verschiedenen Medikamente , die Sie einnehmen, farblich kennzeichnen. Vielleicht müssen Sie morgens, vielleicht nachmittags nach dem Mittagessen, A einnehmen. Sie müssen auch A nach dem Abendessen einnehmen und Sie müssen auch C haben . Und dann können Sie einfach ein Häkchen setzen , wenn Sie damit fertig sind, das ist ein Format, das Sie verwenden können. Das zweite Format besteht darin, mit dem Farbcode des jeweiligen Medikaments zu vermarkten Farbcode des jeweiligen Medikaments und einfach die Uhrzeit aufzuschreiben und dann ein Häkchen zu setzen. Sobald Sie fertig sind, können Sie den Block auch danach einteilen , wie oft Sie dieses Medikament einnehmen müssen. 09:00 Uhr ist der eine, 13:00 Uhr und Em ist dein A PM als dein C und dann vermarktest du einfach Wenn du damit fertig bist, kannst du alternativ auch Kreise verwenden Sie können auch eine Schachtel verwenden, oder Sie können einfach mit diesem bestimmten Medikament vermarkten und einfach für den Morgen oder den Abend schreiben. Es ist also eine einfache Möglichkeit für Sie, Ihren Medikamentenplan auf einen Blick zu haben. Sie wissen, ob Sie es tatsächlich weiterverfolgt haben , und Sie wissen auch , was Sie als Nächstes einnehmen müssen. Ordnung. Also das ist Nummer 15 für dich. Ich treffe dich im nächsten. Tschüss. 17. 16 Schlaf-Tracking: Hallo Leute, das ist also die 16. Möglichkeit, eine monatliche Kalendertabelle zu verwenden und das ist, deine Schlafmuster zu verfolgen. Also werde ich einfach das Beispiel für Sie durchgehen. Ein Beispiel, das ich habe, ist, dass Sie tatsächlich einfach ein Liniendiagramm erstellen können , das zeigt, wie gut Sie schlafen. Nehmen Sie sich einfach eins bis fünf Zeit und geben Sie sich dann einen Rang für diesen Tag. Alternativ kannst du einen Rang 0 bis 10 angeben, nur um zu zeigen, wie gut du schläfst Und das kann dir tatsächlich beim Tracking helfen. Und vielleicht können Sie am Ende des Monats zurückblicken oder in der nächsten Woche dafür sorgen , dass Sie besser schlafen. Treffen Sie Ihre Vorsichtsmaßnahmen und ergreifen Sie die notwendigen Maßnahmen, um sicherzustellen, dass Sie optimal schlafen. Das ist ein Format , das Sie verwenden können. Die zweite Idee, die ich für Sie habe, ist, dass Sie Ihre Schlaf - und Weckzeit verfolgen können. Genau das habe ich hier als Beispiel gemacht . Wenn Sie jemand sind, der nachts immer wieder aufwacht, möchten Sie vielleicht die Zeiten verfolgen, zu denen Sie aufwachen Oder vielleicht möchtest du etwas verfolgen, was du tust, eine Angewohnheit, die du vor dem Schlafengehen oder nach dem Aufwachen machst vor dem Schlafengehen oder nach dem Aufwachen machst Vielleicht kann es sein, dass Sie 30 Minuten keine Telefonzeit hatten . Du verfolgst einfach, ob du die Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen machst, und dann am 19. hast du es nicht getan, und so weiter und so fort. Das ist also auch etwas, das Sie in Bezug auf Ihre Schlafmuster verfolgen können . Auch hier besteht eine andere Möglichkeit darin, darüber zu schreiben, wie Sie aufgewacht sind. Sie sind zum Beispiel benommen aufgewacht oder haben sich wachsam gefühlt diese Weise können Sie auch feststellen, was am nächsten Morgen zu Ihrem Zustand beiträgt am nächsten Morgen zu Ihrem Zustand Dann können Sie sich auch verschiedene Farbcodes dafür geben , wie Sie sich fühlen. Wie gut, besser, am besten, nicht gut, und dann beschattest du die Kiste. Das ist nur ein Beispiel. Vielleicht hast du gut geschlafen, bist aber schläfrig aufgewacht Also war es gut. Es war nicht wirklich das Beste. Dann war es vielleicht besser , dass du nicht die ganze Zeit nachts aufgewacht bist und alarmiert aufgewacht bist. Und vielleicht ist das beste Szenario für Sie, wenn Sie aufgewacht Sie ruhig und ausgeruht waren und auch einen guten Traum hatten, so weiter und so fort Dies ist also nur ein Beispiel , bei dem Sie Ihre Schlafmuster anhand der monatlichen Kalenderverteilung verfolgen können Ihre Schlafmuster anhand der monatlichen Kalenderverteilung In Ordnung, das ist also Nummer 16 für dich. In der nächsten sehe ich dich. Tschüss. 18. 17 Tracking von körperlichen Gesundheitsstatistiken: Hallo Leute, das ist also die 17. Möglichkeit, einen Monatskalender zu verwenden , um Ihren körperlichen Gesundheitszustand zu verfolgen. Dies kann alles sein, was mit dem zu tun hat, wonach Sie suchen und das Sie verfolgen möchten. Vielleicht möchtest du deine Schritte verfolgen. Dies sind nur Beispiele. Vielleicht möchtest du den Blutdruck, dein Gewicht, verfolgen. Vielleicht dein BMI, deine RHR, deine Glukose, dein Zucker Oder vielleicht möchtest du dir einfach ein Ranking geben , das davon abhängt , was du verfolgst Das wird also ziemlich einfach sein, weil es nur darum geht, zu bestimmen, was Sie verfolgen möchten. Oder wenn es etwas gibt, mit dem Sie in Kontakt bleiben möchten, bei dem Sie bewusst sein möchten, Sie möchten wissen, was in Bezug auf Ihre körperliche Gesundheit vor sich geht Bezug auf Ihre körperliche Gesundheit vor sich Dann wären das die Statistiken, die Sie einfach anhand der monatlichen Kalenderverteilung verfolgen In Ordnung, das ist also Nummer 17 für dich. In der nächsten sehe ich dich. Tschüss. 19. 18 30-Tage-Herausforderungen: Hallo Leute, das ist also die 18. Art einen monatlichen Kalender zu verwenden, und zwar für 30-Tage-Herausforderungen. Es gibt also ein paar Schritte, die Sie unternehmen müssen , wenn Sie eine monatliche Kalenderseite wie diese ausfüllen . Der erste Schritt besteht also darin, herauszufinden, was genau die Herausforderung sein wird? Ordnung, was möchtest du wirklich 30 ganze Tage lang machen? Der zweite Schritt besteht nun darin, zu verstehen, wie Sie die Herausforderung bewältigen möchten. Möchten Sie 30 Tage lang dieselbe Aktivität haben? Oder möchtest du für jeden Tag dieser 30 Tage eine andere Aktivität haben ? Der dritte Schritt besteht nun darin, herauszufinden, wie hoch Ihre Belohnung nach der 30-tägigen Herausforderung sein wird. Es ist nur ein Anreiz für dich, weiterzumachen und dafür zu sorgen, dass du deine Stimmung hochhältst. In Ordnung, das sind also die drei Schritte für dich. Schauen wir uns das Beispiel an, das ich für Sie habe. Es gibt also verschiedene Möglichkeiten, wie Sie die 30-Tage-Herausforderung angehen können. Zum Beispiel verschiedene Möglichkeiten , wie du es verfolgen kannst. Erstens kannst du einfach den Tag herausstreichen , an dem du die Herausforderung abgeschlossen hast, und dann kannst du ihn schattieren. Sie können ein Kästchen darum zeichnen. Vielleicht bedeutet das Kästchen, wie gut du die Herausforderung gemeistert hast. Du kannst dafür verschiedene Farben verwenden. Sie können entweder ein Häkchen setzen, das ist auch okay, oder wenn Sie für die Herausforderung des gesamten Monats unterschiedliche Aktivitäten haben , können Sie die Aktivität aufschreiben und dann einfach ein Häkchen setzen , wenn Sie mit dieser bestimmten Aktivität fertig sind . Wie zum Beispiel hier, besteht die Herausforderung für diesen bestimmten Tag, wie den 9. Juli, darin, drei Dinge zu schreiben, für die Sie dankbar sind. Am 11. Juli sind es dann 30 Minuten Naturspaziergang, vielleicht 20 Minuten Meditation, so weiter und so fort. Sie können entscheiden, was Sie an diesem bestimmten Tag tun möchten und wie Sie ihn verfolgen möchten. Vergiss natürlich nicht, dir am Ende der Herausforderung auch eine Belohnung zu geben. Nur eine wirklich nette Art, sich daran zu erinnern , immer wieder zu sagen, weißt du, hey, du hast tatsächlich eine ziemlich große 30-Tage-Herausforderung gemeistert , die lobenswert ist Du verdienst, was auch immer es ist, das dich glücklich macht. Alles klar? Also das ist die 18. Art, eine monatliche Kalenderseite zu verwenden. Ich treffe dich im nächsten. Tschüss. 20. 19 Verfolge deinen Zyklus: Hallo Leute, das ist also die 19. Möglichkeit, eine monatliche Kalenderseite zu verwenden und das ist, deinen Zyklus zu verfolgen. Jetzt kannst du das für alles tun , was mit deinem Zyklus zu tun hat. Ein paar Beispiele , die ich für Sie habe, sind vielleicht die Erfassung Ihrer Körpertemperatur. Geben Sie sich selbst ein Ranking dafür, wie Sie sich fühlen. Und fügen Sie dann einige Symptome hinzu, die Sie möglicherweise fühlen, verschiedene Möglichkeiten, wie Sie es verfolgen können. Sie können eine Linie zeichnen, Sie können einen Kreis setzen, Sie können eine Art Dreieck darüber machen. Du kannst es verpacken. Sie können sowohl Ihren gesamten Zyklus als auch verschiedene Phasen des Zyklus verfolgen. Es hängt also wirklich von dir ab. Das liegt ganz bei Ihnen und es ist auf das zugeschnitten, was für Sie wichtig ist und was Sie benötigen, damit Sie sich in den Phasen , die Sie gerade erleben, wohl fühlen . In Ordnung, das ist also Nummer 19 für dich. In der nächsten sehe ich dich. Tschüss. 21. 20 Meilenstein-Treffer oder Erfolge: Hallo Leute, dies ist die 20. Möglichkeit, eine monatliche Kalenderübersicht zu verwenden , um Ihre Meilensteine, Treffer und Erfolge nachzuverfolgen Der Grund, warum Sie das tun würden, ist nur, um sich daran zu erinnern, dass es Ihnen hervorragend geht Es soll dich daran erinnern, dass du in verschiedenen Bereichen deines Lebens Fortschritte machst. Und manchmal kann sich das Leben sehr eintönig anfühlen, manchmal kann es sich so anfühlen, als würdest du überhaupt keine Fortschritte machen, unabhängig davon, wie hart du arbeitest Das ist also nur eine Möglichkeit für dich immer wieder zurückzuschauen und zu sagen, oh warte, nein, ich habe das tatsächlich erreicht und dass ich Fortschritte gemacht habe und dass ich weiterkomme Und das hilft dir wirklich, dich zu ermutigen, weiterzumachen und immer wieder neue Höhen zu erklimmen Ordnung, schauen wir uns das Beispiel an , das ich für Sie habe Also ich persönlich teile es gerne in verschiedene Aspekte meines Lebens auf. Also zum Beispiel Karriere, Beziehungen, persönliche Finanzen, und dann schreibst du deine Erfolge nach dem Aspekt auf, den du den Meilenstein erreicht hast oder den du erreicht hast zum Beispiel am 5. Juli Ihre Schulden aus Sie haben zum Beispiel am 5. Juli Ihre Schulden aus dem Studentendarlehen beglichen , und das fällt unter Finanzen Vielleicht war der neunte Juli fünf Jahre mit Mark, und das fällt unter Beziehungen, vielleicht aus persönlichen Gründen, das ist am 22. Juli, Sie zu Ihrer ersten Sitzung gegangen sind. Und vielleicht haben Sie, was Ihre Karriere angeht, den vielversprechendsten Nachwuchspreis gewonnen Wenn ich mir also diese Auswahl ansehe, weiß ich, dass ich in verschiedenen Aspekten etwas erreicht habe , wissen Sie, und es ist nicht nur einer, auf den ich mich zu sehr konzentriert habe gibt dir auch das Gefühl, dass du ein ausgeglichenes Leben führst Alles klar? Also das ist der 20. Weg für dich. Ich sehe dich im nächsten, Tschüss. 22. 21 Track-Deadlines: Hallo Leute. Dies ist die 21. Möglichkeit, eine monatliche Kalendertabelle zu verwenden , und zwar zur Nachverfolgung Ihrer Termine. Der einzige Zweck dieser monatlichen Kalenderübersicht besteht nun darin , zu wissen, wann Ihre Termine ablaufen. Es gibt also keine weiteren zusätzlichen Informationen , die Sie hier eingeben werden. Und es ist nur eine einfache Möglichkeit für Sie, zu sehen, was wann fällig ist. Und es stellt auch sicher , dass Sie nicht mit Informationen überhäuft werden Es geht also nur um alte, einfache Fristen , die hier eingehalten werden müssen Also gut, also ein paar Schritte, die du machen kannst. Schritt Nummer eins besteht darin, alle Termine herauszufinden, die Sie haben. Und Schritt Nummer zwei besteht darin, sie danach zu kategorisieren , in welchem Bereich Ihres Lebens die Frist abläuft Oder selbst wenn es sich um eine Frist für die Arbeit handelt, möchten Sie sie vielleicht noch weiter kategorisieren Vielleicht ist eine Frist für Marketing, eine für den Vertrieb, eine für den Betrieb usw. Je detaillierter Sie in Ihre Kategorisierung gehen können, desto einfacher wird es für Sie zu verstehen, was vor sich geht und was wann geliefert werden muss wenn Sie sich Ihre monatliche Kalenderübersicht ansehen Und natürlich werden Sie jeder Kategorie, die Sie angeben, Farbcodes zuweisen . Schauen wir uns also das Beispiel an, das ich für Sie habe. Vielleicht hat Rosa etwas mit der Arbeit zu tun, vielleicht ist am 5. Juli eine X-, Y- und Z-Bewerbung fällig. Am 23. Juli ist auch ein Feedback-Formular fällig. Grün ist ein Kurs , bei dem Sie die ABC-Aufgabe und die am 18. fällige PQR-Aufgabe erledigen ABC-Aufgabe und die am 18. fällige PQR-Aufgabe Vielleicht ist Blau dein Privatleben, also musst du vielleicht bis heute alle Einladungen verschicken Das ist nur ein Beispiel. Du kannst es machen, wie du willst. Das Wichtigste für diesen speziellen Weg ist jedoch , nur die Fristen zu erwähnen. Es ist nur auf einen Blick. Termine. Und natürlich können Sie eine weitere monatliche Tabelle verwenden, in der Sie angeben, wie Sie die Frist einhalten oder mit welchen Arbeiten beginnen müssen, um sicherzustellen, dass Sie die Frist einhalten. Aber der einzige Zweck dieses speziellen Formats besteht einfach darin, zu wissen , was wann geliefert werden muss , damit es Sie nicht überfordert In Ordnung, das ist also der 21. Weg für dich. In der nächsten sehe ich dich. Tschüss. 23. 22 Fortschritts-Tracker: Hallo Leute, dies ist die 22. Möglichkeit, eine monatliche Kalenderseite zu verwenden eine monatliche Kalenderseite zu , um Ihre Fortschritte zu verfolgen. Es gibt also wirklich nur zwei Schritte. Der erste besteht darin, herauszufinden, was genau fällig ist Wofür genau möchten Sie Ihre Fortschritte verfolgen? Schritt Nummer zwei besteht darin, Ihre Fortschritte tatsächlich jeden Tag zu verfolgen. Schauen wir uns also das Beispiel an , das ich für Sie habe. Vielleicht haben Sie am ersten Juli die Richtlinien überprüft, vielleicht haben Sie am vierten über XYZ recherchiert Der einfachste Weg besteht darin, einfach aufzuschreiben, was Sie an diesem bestimmten Tag getan haben Und danach kannst du natürlich reingehen, vielleicht gab es verschiedene Etappen, die du verfolgen möchtest, sodass du diesen separaten Farbcodes geben kannst, so weiter und so fort. Die sehr einfache Grundlage besteht also darin, Ihnen zu helfen, zu verstehen, was Sie an diesem bestimmten Tag getan haben. Und wenn Sie sich Notizen machen möchten, wenn Sie es überprüfen möchten, sollten Sie sich natürlich wenn Sie es überprüfen möchten, sollten Sie etwas Zeit nehmen, um es zu analysieren. Das kann auch im Fortschritts-Tracker gemacht werden. In Ordnung. Also das ist der 22. Weg für dich. Ich werde dich im nächsten treffen. Tschüss. 24. 23 Projektplanung und -Tracking: Hallo Leute, das ist also die 23. Art, eine monatliche Kalendertabelle zu verwenden , und zwar für die Projektplanung und -verfolgung Wir kommen gleich zu dem Beispiel, das ich für euch habe. Also hier drüben, wenn Sie sehen können, habe ich die Box in zwei Abschnitte unterteilt. Der oberste Teil wäre für die Projektplanung vorgesehen Was ist es, das Sie an diesem bestimmten Tag erreichen möchten? Und dann kann der untere Teil dein Tracking sein. Was hast du eigentlich erreicht? Das Besondere hier drüben, Sie würden Ihre normale Projektplanung machen und dann hier drüben einfach schreiben, was auch immer Sie an diesem bestimmten Tag gemacht haben. Und Sie müssen sich etwas Zeit nehmen , um zu analysieren, ob Sie das Ziel oder den Plan, den Sie hatten, tatsächlich erreicht haben. Und dann vielleicht sogar ein Häkchen setzen. Vielleicht bewegen Sie sogar einige Dinge , wenn Sie müssen. Es ist eine normale Projektplanung und -verfolgung, aber das ist nur ein Format , das Sie für sich selbst verwenden können. Das zweite ist, aufzuschreiben, was auch immer Sie für diesen bestimmten Tag geplant haben. Und dann setzen Sie ein Häkchen, wenn Sie etwas erreicht haben , was Sie nicht getan haben. Und dann vielleicht, wenn du es verschieben musst, so weiter und so fort. Dann ist das dritte Format , das ich als Beispiel für Sie habe , die Verwendung einer Verstärkungstabelle. Jede Aktivität hätte einen Farbcode. Und dann könntest du einfach aufschreiben, okay, naja , orangefarbene Aktivität, ich muss sie am 15. und 16. machen. Und dann grüne Aktivität, das kann erst Mitte des Dienstagmorgens beginnen und dann geht es bis zum 17. Und dann kann die rosafarbene Aktivität erst beginnen, wenn , Sie wissen schon, Orange, Grün und Blau beendet sind. Und erst dann kann ich mit Rosa beginnen, so weiter und so fort. Es ist also nur eine visuelle Methode für Sie, um zu verstehen, wo genau Sie mit dem Projekt stehen , das Sie haben. Und natürlich könnte Ihr Tracking darin bestehen, dass Sie darauf schreiben was Sie für diese bestimmte Aktivität erreicht haben. Das sind also drei verschiedene Formate, die ich für Sie habe. Ganz einfach ausgedrückt: Der monatliche Kalender für die Projektplanung und -verfolgung soll Ihnen helfen, zu definieren, was genau Sie für dieses bestimmte Projekt tun werden. Außerdem können Sie verfolgen, was Sie getan haben , im Vergleich zu dem, was Sie geplant hatten. Und um sicherzustellen, dass Sie es immer wieder ändern und sicherstellen, dass Sie wissen, dass Ihr Plan genauso gut funktioniert wie das, was Sie tatsächlich tun . Hand in Hand. In Ordnung. Also das ist Nummer 23 für dich. Ich treffe dich im nächsten. Tschüss. 25. 24 Catch All Planner: Hallo Leute, das ist die 24. Möglichkeit , eine Multi-Kalenderseite zu verwenden, und zwar als Catch-All-Planer oder -Tracker. Die einzige Möglichkeit, dies zu besteht darin, all die Dinge herauszufinden, die Sie auf einer Multi-Kalender-Spread erwischen möchten. Und nur um den Überblick zu behalten oder sich etwas Zeit zu nehmen , um Dinge zu planen diesem bestimmten Aspekt zu tun haben. Schauen wir uns das Beispiel an, das ich für Sie habe. Hier sind zwei verschiedene Ideen, die ich für Sie habe. Wenn Sie zwei Dinge verfolgen, können Sie vielleicht eine Linie zeichnen und dann das erste oben und das zweite unten verfolgen . Wenn es vier Dinge gibt , die du verfolgst, kannst du die Box vielleicht in vier Teile unterteilen. Das ist wirklich deine Art, das anzugehen. Jetzt, alternativ, hier ist auch eine andere Idee. Vielleicht verfolgen Sie hier unten Ihre Wasseraufnahme, vielleicht LD und dann Ihr Lebensmittelgeschäft, wie viel Sie ausgeben. Und vielleicht auch etwas anderes, vielleicht Jess' Geburtstag oder Jubiläum, so weiter und so fort sind also verschiedene Möglichkeiten die Sie verfolgen können, aber im Grunde wäre ein Catch-All-Planer oder ein Tracker, einen Monatskalender zu haben , der alles enthält , wonach Sie suchen , und alle Informationen, die Sie zu diesem bestimmten Zeitpunkt für Ihr Leben benötigen Dies ist eine Möglichkeit, wie Sie vorgehen können. In Ordnung, das ist also der 24. Weg. In der nächsten sehe ich dich. Tschüss. 26. 25 To-Do-Liste: Hallo Leute. Dies ist also die 25. Möglichkeit, eine monatliche Kalenderseite zu verwenden, und zwar als Aufgabenliste. Ganz einfach ausgedrückt: Was auch immer auf Ihrer To-Do-Liste steht , wird in den Monatskalender übernommen. Hier sind ein paar Beispiele , die ich für Sie habe, und ein paar Ideen, wie Sie es tatsächlich als Aufgabenliste verwenden können. Sie können entweder Kästchen zeichnen und Häkchen setzen. Sie können sie mit einem Kreis formen sobald sie fertig sind, oder sogar ein Häkchen setzen , wenn sie fertig und dann können Sie sie als Zahlen schreiben. Alternativ können Sie den Abschnitt auch in drei verschiedene Teile unterteilen. Liste auf, vielleicht einen am Morgen, einen am Nachmittag, einen am Abend, und dann setze ein Häkchen. Sobald dies erledigt ist, können Sie auch Farbcodes verwenden , um die Priorität der Reihenfolge oder sogar die Wichtigkeit dieser bestimmten Aufgabe zu verstehen . Alternativ können Sie auch Farbcodes verwenden, um zu bestimmen, zu welchem Aspekt Ihres Lebens dieser Aufgabenartikel gehört. Wie zum Beispiel Telefonrechnung bezahlen. Dies würde mit Ihrem persönlichen und dann mit dem Kauf eines Geschenks für Tracy zusammenhängen persönlichen und dann mit dem Kauf eines Geschenks für Tracy Reservierungen für das Abendessen können sich auf Ihre Familiendatei beziehen, um einen Antrag zu stellen oder sogar ein Überprüfungsformular zu Als ob die rosa Farbe vielleicht für Arbeitssachen stehen könnte. Also gut, das ist nur eine Idee und ein Beispiel für dich, wie du deine To-Do-Liste auf einer monatlichen Kalenderseite erledigen kannst. Das ist der 25. Weg. Das nächste Mal sehe ich dich. Tschüss. 27. 26 Gehirn-Dump: Hallo Leute, das ist also die 26. Möglichkeit, eine monatliche Kalenderseite zu verwenden, und zwar als Braindump-Seite Ehrlich gesagt sind Braindump-Seiten unglaublich, weil sie wirklich dazu beitragen, Ihren Stress abzubauen Und sie sind nur ein Weg, um dir zu helfen, weißt du, dein Gedächtnis zu verbessern, weil alles, was in deinem Kopf ist, an das du dich sonst gezwungen hättest zu du dich sonst gezwungen hättest zu erinnern oder dich extra Mühe gegeben hättest, es zu Papier zu bringen, sodass es alles sein kann, was dir durch den Kopf geht, es kommt einfach aufs Papier, okay Und so sind Sie zum Beispiel am 3. Juli vielleicht einfach nur herumgelaufen und plötzlich ist der Gedanke in Ihrem Kopf vielleicht wissen Sie, dass das Ziel für den nächsten Monat Patienten sein sollten. Und dann wird Ihnen vielleicht klar, dass Sie eine neue Müslipackung kaufen mussten . Vielleicht ist dir auch klar, dass du um 06:30 Uhr jemanden anrufen musstest und so weiter Also das sind nur, weißt du, ein Beispiel dafür, wofür du eine Braindump-Seite verwenden kannst Aber es hilft wirklich, Ihren mentalen Freiraum freizugeben, weil jetzt alles auf dem Papier steht und Sie sich nicht mehr die Mühe machen, sich daran zu erinnern Und es hilft dir auch beim Zeitmanagement, denn jetzt, wo es auf dem Papier ist, kannst du dich hinsetzen und deine Gedanken etwas klarer ordnen. Und es kann Ihnen auch bei der Planung Ihrer nächsten Schritte helfen. Das ist also der 26. Weg , den ich für dich habe. Ich treffe dich beim nächsten. Tschüss. 28. 27 Social Media Planer: Hallo Leute, das ist also die 27. Art, eine monatliche Kalenderseite zu verwenden, und zwar als Social-Media-Planer Wenn Sie nun ein Geschäftsinhaber oder ein Unternehmer sind und für Ihr Unternehmen Beiträge in sozialen Medien veröffentlichen, wäre dies eine großartige Möglichkeit für Sie, Ihre Social-Media-Inhalte für Ihr Unternehmen tatsächlich zu planen Ihre Social-Media-Inhalte für Ihr Unternehmen Nun, ich habe drei verschiedene Beispiele für Sie. Das erste Beispiel hier, in der obersten Reihe, besteht darin, die Aktionspunkte zu ermitteln, die sich auf Ihre sozialen Medien beziehen, und sie in jedes Feld einzufügen, das sich auf das Datum bezieht , an dem Sie sie ausführen möchten. also zum Beispiel am ersten Juli Sie möchten also zum Beispiel am ersten Juli einen Plan für das nächste Jahr erstellen. Es dauert die nächsten drei Tage. Und dann möchten Sie Analysen und Erkenntnisse überprüfen. Und Sie möchten auf Kommentare an einem bestimmten Tag antworten , so weiter und so fort. Das ist also Idee Nummer eins, dass Sie dies als Social-Media-Planer verwenden können. Idee Nummer zwei ist, aufzuschreiben welche Inhalte Sie an welchem Tag veröffentlichen werden. möchtest zum Beispiel am siebten Juli am Du möchtest zum Beispiel am siebten Juli am neunten eine Umfrage posten und am 11. ein Video mit Anleitungen machen. Sie möchten eine Live-Frage-und-Antwort-Sitzung planen und so weiter. Es würde also eher darum gehen, welche Inhalte veröffentlicht werden, welche Inhalte geplant sind. dritte Möglichkeit besteht darin, vielleicht einen bestimmten Zeitraum festzulegen, in dem Sie Ihrem Unternehmen Aufsehen erregen Oder es gibt eine Aktivität , auf die Sie sich sehr konzentrieren und Aktionspunkte für diese bestimmte Aktivität schreiben möchten sich sehr konzentrieren und Aktionspunkte für diese bestimmte Aktivität schreiben möchten Aktionspunkte für , die Sie geplant haben In diesem Fall gibt es zum Beispiel eine Produkteinführung vom 14. bis 20., und Sie haben ein paar Dinge, die Sie an diesem Tag posten möchten, das wären also spezielle Beiträge für diese bestimmte Aktivität Alternativ können Sie auch eine Produkteinführung für diesen Zeitraum durchführen, aber dann schreiben Sie die Aufgaben auf, die Sie im Hintergrund für diese bestimmte Aktivität haben . Es gibt also verschiedene Möglichkeiten, wie Sie es als Social-Media-Planer verwenden können. Das hängt wirklich nur von dir ab und davon, wonach du suchst. Aber das sind ein paar Ideen, die ich für dich habe. Das ist also die 27. Möglichkeit, eine monatliche Kalenderseite zu verwenden. Ich treffe dich beim nächsten. Tschüss. 29. 28 Lesetracker: Hallo Leute, dies ist die 28. Art eine monatliche Kalenderseite zu verwenden, und zwar als Lesetracker Nun, es gibt eine Reihe von Gründen, warum man einen Lesetracker verwenden sollte Der erste Grund könnte sein, dass Sie sich das Lesen zur Gewohnheit machen möchten und eine gewisse Rechenschaftspflicht haben möchten Sie möchten Ihre Fortschritte wirklich verfolgen , damit sie Sie weiterhin motivieren Ein weiterer Grund könnte sein, dass Sie vielleicht ein begeisterter Leser sind und die Bücher behalten möchten, die Sie gerade lesen Sie möchten den Überblick über die Erkenntnisse, die Lektionen und die Überlegungen behalten, die Sie jedem Buch haben , das Sie lesen Ja, das könnte auch der Grund sein, warum Sie einen Lesetracker verwenden würden Hier sind ein paar Ideen, die ich für Sie habe, um ihn als Lesetracker zu verwenden. Die erste Möglichkeit könnte darin bestehen, die Zeit zu verfolgen, die Sie diesem bestimmten Tag mit dem Lesen eines Buches verbringen. Vor allem, wenn Sie ein neuer Leser sind. Sie möchten vielleicht klein anfangen und dann einfach sehen, wie viel Sie tatsächlich jeden Tag lesen, und sicherstellen , dass Sie mit Ihrer Lesegewohnheit konsistent bleiben. Das ist eine Idee, die ich für dich habe. Die zweite könnte sein, dass Sie es wieder als Liniendiagramm zeichnen und es sich nach den Minuten richtet, die Sie verbracht haben, oder der Anzahl der Seiten, die Sie an diesem bestimmten Tag gelesen haben . Das ist auch eine Möglichkeit , wie Sie vorgehen können wenn Sie Ihre Lesegewohnheiten verfolgen, als ob Sie es sich zur Gewohnheit machen möchten. Alternativ können Sie einfach einen Schrägstrich auf das Feld setzen, der dem Datum entspricht, an dem Sie das Buch gelesen haben Vielleicht können Sie auch einen Farbcode für die verschiedenen Bücher angeben , die Sie gerade lesen, und Ihre Gedanken dazu aufschreiben Schreiben Sie die Gefühle auf, die Sie fühlen, Ihre Gedanken dazu. Wirklich, du kannst das auf viele Arten tun. Nochmals, eine andere Idee, die ich für Sie habe, ist die Gesamtzahl der Seiten des Buches aufzuschreiben und dann einfach zu sehen, wie Sie den Monat oder die Woche überstehen, okay. Eine weitere Idee, die ich für Sie habe, ist zum Beispiel, dass Sie drei verschiedene Bücher lesen. Vielleicht möchtest du, du willst einfach sehen, wie viel du jeden Tag liest. Sie können also dieselbe Farbe verwenden, Sie können verschiedene Farben für verschiedene Bücher verwenden. Das liegt wirklich an dir. Ordnung, hier sind ein paar Ideen, wie Sie den Monatskalender als Lesetracker verwenden können. Ich sehe dich in der nächsten. Tschüss. 30. 29 Faith Spiritual Freiwilligen-Planer: Die 29. Möglichkeit, einen Monatskalender zu verwenden , besteht darin, ihn als Tracking für spirituelle Glaubensplaner zu verwenden. Alternativ können Sie damit Ihre Gemeindearbeit, Ihre Sozialarbeit und Ihre Freiwilligenarbeit verfolgen Sozialarbeit und Ihre Freiwilligenarbeit Das hängt wirklich nur von dir ab. Hier sind ein paar Ideen , die ich für dich habe, damit du vielleicht darüber schreiben kannst, wie du jeden Tag mit deinem spirituellen Wachstum oder deinem Glaubenswachstum umgehst. Sie können auch Verse schreiben, die Ihre Aufmerksamkeit erregt haben, Verse, die Ihnen wirklich sehr gut Codes, die sich auf dein spirituelles Wachstum beziehen. Codes, bei denen du bewusst sein möchtest, Affirmationen im Zusammenhang mit deiner spirituellen Reise so weiter und so fort Und die andere Idee, die ich für dich hatte, war, weißt du, soziale Arbeit in der Gemeinde oder sogar Freiwilligenarbeit, sodass du einfach den Überblick behalten kannst Vielleicht haben Sie zum Beispiel am 18. Juli um 07:00 Uhr eine Blutspendenaktion. Oder vielleicht bist du ein Freiwilliger in einem Tierheim, weißt du, und du musst bis 08:00 Uhr da sein und so weiter. Das ist also wirklich jeder Weg, den Sie einschlagen möchten, und es hängt stark davon ab, was Sie bevorzugen und was Sie planen und verfolgen möchten Ordnung, das ist also die 29. Art, eine monatliche Kalenderverteilung zu verwenden Ich treffe dich in der nächsten. Tschüss. 31. 30 Foto oder Zeichnung des Tages: Hallo Leute. Dies ist die 30. Möglichkeit, eine monatliche Kalenderseite zu verwenden. Und das heißt, es als Foto des Tages oder als Zeichnung des Tages zu verwenden . Das ist einfach eine wirklich unterhaltsame Art , Ihren monatlichen Kalender zu verwenden. Nun, wie Sie hier sehen können, wirklich der Beste im Zeichnen, aber ich habe mein Bestes gegeben. Hier können Sie den 1. Mai sehen, an dem Sie die Reptilienfarm besucht haben Da drüben hast du eine Schlange hingelegt. Vielleicht ein Ausflug mit Mama, vielleicht hattest du köstliches Ramin Es ist einfach eine wirklich lustige Art, wertvolle Erinnerungen an diesen besonderen Tag mitzunehmen wertvolle Erinnerungen an diesen besonderen Tag und sie herauszuholen Wenn es ein Foto gibt, auf das Sie an diesem Tag geklickt haben, möchten Sie es vielleicht auch einfach ausdrucken und ebenfalls einfügen Meiner Meinung nach ist das natürlich ein bisschen mehr Arbeit als das Ausmalen Aber Sie können es wirklich so machen, wie Sie es wollen. Ich schätze, was hat Ihre Aufmerksamkeit diesem bestimmten Tag erregt oder welche Erinnerung möchten Sie von diesem bestimmten Tag mitnehmen? Was war der Höhepunkt dieses besonderen Tages? Und dann ziehst du es einfach heraus, sodass, wenn du vielleicht nach ein paar Monaten zurückblickst, es nur eine Möglichkeit ist, wertvolle Erinnerungen zurückzuholen , die du in diesen kleinen Taschen aufbewahrt hast . Alles klar? Also das ist der 30-jährige Weg, den ich für dich habe. Ich erwische dich beim nächsten. Tschüss. 32. 31 Sieg des Tages: Hallo Leute, dies ist die 31. Möglichkeit, eine monatliche Kalenderseite zu verwenden und das ist, Ihren Tagesgewinn aufzuschreiben Das ist sehr einfach. Was war der Sieg des Tages für dich? Und es muss nichts wirklich Großes sein. Du musst nicht darauf warten, dass etwas Unglaubliches passiert. Manchmal sogar aufstehen, eine neue Fähigkeit erlernen, eine positive E-Mail senden, einen Freund kontaktieren, eine Angst überwinden, ein neues Rezept ausprobieren Selbst diese können ein Gewinn für Ihren Tag sein. Und es ist nur eine Möglichkeit, Sie daran zu erinnern, dass Siege nicht unbedingt immer die großen, großen Dinge sein müssen, die Ihr Leben massiv verändern Manchmal sind es nur alltägliche Handlungen, und diese beiden haben Auswirkungen auf Ihr Leben Diese beiden machen einen großen Unterschied. Und wenn Sie auf den Monat zurückblicken und sehen, dass er vollständig ausgefüllt ist, genau wie ich es hier als Beispiel für Sie geschrieben habe. Es gibt dir ein gutes Gefühl. Es gibt dir das Gefühl, ja, du weißt schon, das Leben, das du lebst. Es gibt einige Fortschritte. Es gibt Hinweise darauf, dass Sie tatsächlich jeden Tag gewinnen. In Ordnung. Es ist also gute Möglichkeit, eine monatliche Kalenderübersicht zu verwenden. Und auch um Ihnen zu helfen, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Um Ihnen zu helfen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Damit Sie sich auch besser fühlen. Okay, das ist also die 31. Art, eine monatliche Kalenderseite zu verwenden. Ich treffe dich beim nächsten. Tschüss. 33. 32 Bestätigung des Tages: Hallo Leute. Dies ist also die 32. Möglichkeit, eine Mehrkalenderseite zu verwenden, und zwar zur Bestätigung des Tages Es gibt also ein paar Schritte, um dies zu tun. Die erste besteht darin , zu verstehen, womit genau Sie an diesem bestimmten Tag zu kämpfen haben . Was ist ein Glaube, den Sie nur schwer glauben können? An was möchtest du dich wirklich erinnern? Der zweite Schritt besteht darin, eine Aussage zu finden , die Sie sich für diesen bestimmten Tag immer wieder wiederholen können . Nur damit du bewusst sein kannst was du über dich selbst fühlst, was du über die Situation denkst, in der du dich befindest, oder sogar, was du gerade über dein Leben denkst Hier sind ein paar Beispiele, die ich vielleicht für den 1. Juli Du willst dich wirklich daran erinnern, dass du genug bist. Als ob ich genug wäre. Ich werde geliebt, ich bin mutig. Ich bin gesegnet. Ich bin achtsam Ich ziehe Erfolg an. Was auch immer es ist, dass Sie das Gefühl für diesen bestimmten Tag zu kämpfen, wählen Sie eine Aussage, die Ihnen hilft, sich anders zu fühlen, oder die Ihnen hilft , besser mit der Situation umzugehen. Hilft Ihnen, Ihren Glauben an sich selbst, Ihre Fähigkeiten und Ihre eigene Kraft zu stärken . Ordnung. Das wäre also die 32. Möglichkeit, einen monatlichen Kalender zu verwenden. Ich treffe dich im nächsten. Tschüss. 34. 33 Selbstpflege: Hallo Leute. Dies ist die 33. Möglichkeit , eine monatliche Kalenderseite zu verwenden, und zwar, um Ihre Self-Care-Aktivitäten nachzuverfolgen Dabei gibt es ein paar Schritte. Die erste ist, was definierst du als Selbstpflegeaktivität für dich? Wodurch fühlst du dich gut? Ganz einfach ausgedrückt. Nun, was ist eine Selbstpflegeaktivität für eine Person? Vielleicht ist es keine Selbstpflegeaktivität für dich. Es ist wichtig , dass Sie herausfinden, was für Sie tatsächlich besonders funktioniert. Und entweder können Sie es als Planer verwenden, bei dem Sie einfach alle Self-Care-Aktivitäten aufschreiben alle Self-Care-Aktivitäten , die Sie für diesen bestimmten Tag durchführen möchten , und Sie setzen einfach ein Häkchen, wenn Sie fertig sind. Oder es kann auch ein Tracker sein bei dem Sie das für diesen bestimmten Tag erledigt haben und nur notieren möchten , dass Sie das an diesem bestimmten Tag getan haben . Sie können es auf jede Art und Weise tun, aber denken Sie daran, dass Aktivitäten zur Selbstfürsorge persönlich sind, sie sind einzigartig für Sie. Finde heraus, womit du dich im Grunde gut fühlst. Es ist einfach das, okay? Also werde ich das einfach wiederholen , weil das sehr, sehr wichtig ist. Warum fühlst du dich gut? Leg das da rein und versuche dann , es jeden Tag zu erreichen. Setzen Sie ein Häkchen, setzen ein Kreuz, wenn Sie es nicht getan haben. So weiter und so fort. Diese kleinen Tracking-Tipps, ich meine, ich bin mir ziemlich sicher, dass du inzwischen weißt, wie man das macht. Aber ja, das ist ein wirklich gutes Beispiel dafür , dass du bewusst mit dir selbst umgehst und dafür sorgst, dass du bewusst auf dich selbst aufpasst, auch mental, emotional, physisch Ordnung, das ist also die 33. Art eine monatliche Kalenderseite zu verwenden Ich sehe dich in der nächsten. Tschüss. 35. 34 Glücks-Compilation: Hallo Leute. Dies ist die 34. Möglichkeit, eine monatliche Kalenderseite zu verwenden, und zwar als Zusammenstellung von Glückseligkeiten Der einfachste Weg, dies zu tun , ist das, was Sie in diesem bestimmten Moment glücklich gemacht hat . Schreiben Sie es einfach auf Das ist es. So einfach ist das. Also, weißt du, vielleicht am dritten Juli, beobachtest du den Sonnenaufgang und er erhellt dich einfach. Vielleicht hast du dich am 5. Juli dabei erwischt, wie du mit deiner Mutter gelacht hast, und das hat dich glücklich gemacht. Vielleicht hast du am 16. Juli einen ruhigen Moment für dich gefunden, und das hat dich auch glücklich gemacht. Es gibt also so viele verschiedene Möglichkeiten , dies zu tun, aber das Wichtigste ist, Momente zu erkennen, in denen Sie sich glücklich fühlen und das aufzuschreiben, damit daraus eine Zusammenstellung all der Dinge wird eine Zusammenstellung all der Dinge , die Sie irgendwann in Ihrem Leben glücklich gemacht haben. Und wenn man zurückblickt, weckt es einfach ein Gefühl der Dankbarkeit, dass mir das zu diesem Zeitpunkt das winzige Stück Glück gebracht hat, diesem Zeitpunkt das winzige Stück Glück gebracht hat, nach dem ich gesucht habe, und dass es meinem Leben Sinn und Wert verliehen hat. Es ist einfach eine gute Art einen Monatskalender für sich selbst zu verwenden. Selbst in Momenten, in denen Sie schwach sind, können Sie immer zurückblicken und die Erinnerung auffrischen und Sie wissen nie, dass Ihnen das selbst ein bisschen Glück bringt , nach dem Sie suchen. Ordnung, das ist also die 34. Art, eine monatliche Kalenderseite zu verwenden. In der nächsten sehe ich dich. Tschüss. 36. 35 Gesundheits-Tracking (Symptome): Hallo Leute, das ist die 35. Möglichkeit, eine monatliche Kalenderreihe zu verwenden , und zwar ein Gesundheitstracking Aber vor allem werden wir Symptome behandeln. Also es gab ein Beispiel für Gesundheitstracking , das ich Ihnen schon einmal gegeben habe, aber das hatte mit Statistiken zu tun. Das sind Symptome. Ich wollte nur diesen Unterschied hier hervorheben. Idealerweise würden Sie also Ihren mentalen, emotionalen und physischen Zustand verfolgen , die damit verbundenen Symptome. Und es ist ganz einfach ausgedrückt, was denkst, fühlst oder erlebst du an diesem bestimmten Tag? Und dann kategorisieren Sie es als Ihren mentalen Zustand, Ihren emotionalen Zustand oder Ihren physischen Zustand Dies ist nur eine Möglichkeit für Sie, Ihren Seinszustand im Auge zu behalten . Und wenn du vielleicht auch ein Heilmittel ausprobiert hast und es gewirkt hat, möchtest du es vielleicht als Notizen hineinschreiben, nur den Fall, dass du in Zukunft wieder dasselbe erleben Du könntest tatsächlich eine Strategie oder ein Heilmittel anwenden , das für dich schon einmal funktioniert hat. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten , wie Sie dies tun können. Es gibt auch eine Reihe von Erkenntnissen, die Sie daraus ziehen können, wenn Sie Ihre Gesundheit auf diese Weise verfolgen , was wirklich von Ihnen abhängt Es wird so einzigartig sein wie du. heraus, was für Sie wichtig ist, was Sie verfolgen möchten? Was sind einige der wiederkehrenden Symptome , die Sie im Auge behalten möchten? Und finde heraus, vielleicht probierst du verschiedene Lösungen aus, um zu sehen, was funktioniert. Sie möchten Ihre Allergien verfolgen, so weiter und so fort. Es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten , wie Sie das tun können. Es hängt wirklich davon ab, was Sie verfolgen möchten. In Ordnung, das ist also der 35. Weg, das zu tun. Ich treffe dich in der nächsten. 37. 36 Überschrift oder Neuigkeiten des Tages: Hallo Leute. Dies ist also die 36. Art , eine monatliche Kalenderseite zu verwenden, und zwar für Schlagzeilen oder für den jeweiligen Tag Nun, es gibt eine Reihe von Gründen warum Sie die Nachrichten des Tages verfolgen möchten Der erste Grund ist, dass es Ihnen helfen kann, fundierte Entscheidungen zu treffen, wenn Sie wissen, was für Sie in Bezug auf die Nachrichten wichtig ist zu treffen, wenn Sie wissen, was für Sie in Bezug auf die Nachrichten wichtig . Sie verfolgen zum Beispiel Aktienkurse. Vielleicht möchten Sie also auch verwandte Informationen über das Unternehmen verfolgen, so weiter und so weiter. Es hilft Ihnen auch dabei, ein bisschen bewusster zu werden , was auf der Welt passiert, egal ob es um Sie herum passiert, z. B. bei lokalen Aktivitäten oder in Ihrem Land oder auch nur auf der ganzen Welt. Ja. Natürlich kann es auch zu Ihrer beruflichen Entwicklung beitragen, wenn Sie Nachrichten des Tages oder nur Schlagzeilen verfolgen müssen. Ordnung, hier sind ein paar Ideen, die ich für Sie habe. Vielleicht kannst du einfach die Neuigkeiten von diesem bestimmten Tag aufschreiben . Nur die Schlagzeilen wie zum Beispiel, Handelskrieg eskaliert oder historische Gipfel helfen, so weiter und so fort Oder Sie können die Aktienkurse eines bestimmten Unternehmens verfolgen , an dem Sie interessiert sind Alternativ können Sie Nachrichten des Tages in verschiedene Aspekte wie Finanzen, Heimatstadt, Zinsen und vielleicht die Welt unterteilen in verschiedene Aspekte wie Finanzen, Heimatstadt, . Und dann, weißt du, je nachdem, was deine Aufmerksamkeit an diesem bestimmten Tag erregt hat, kannst du ihm einfach einen Farbcode geben. Wie zum Beispiel im Finanzwesen Aktien Rekordwerte erreicht oder Zinssätze steigen, und so weiter und so fort. Und vielleicht in Ihrer Heimatstadt, vielleicht wurde der neue Park am 16. Juli eröffnet , oder das lokale Geschäft expandiert, so weiter und so fort. Also hier sind ein paar weitere Ideen , die ich für Sie habe und die Sie tatsächlich in Ihren Monatskalender für Neuigkeiten des Tages eintragen können. Sie können also aktuelle Ereignisse, Wirtschaftsindikatoren, politische Entwicklungen, technologische Fortschritte, politische Entwicklungen Sie wissen schon, Kultur- und Unterhaltungsnachrichten, Sport und soziale Themen, die Sie interessieren Und ja, auch Reisehinweise. Ordnung. Das ist also die 36. Möglichkeit, eine Mehrkalenderseite zu verwenden. Ich treffe dich im nächsten. Tschüss. 38. 37 Unterbreche nicht die Ketten-Methode: Hallo Leute, dies ist die 37. Methode, eine monatliche Kalenderverteilung zu verwenden, und zwar die Methode „Don't break the chain Die Don't Break the Chain-Methode ist eine Produktivitätstechnik, die vom Komiker Jerry Seinfeld eingeführt wurde vom Komiker Jerry Seinfeld eingeführt Im Grunde besteht die Technik darin, eine visuelle Darstellung Ihres Fortschritts zu erstellen , indem Sie ein X markieren. Idealerweise. Wenn Sie aufeinanderfolgende X sehen, hilft das nur, Ihre Motivation zu steigern , weiterzumachen , weil es wirklich, wirklich befriedigend aussieht , nicht wahr? So würden Sie die Methode „Don't break the chain“ implementieren . Der erste Schritt wäre, eine bestimmte Aufgabe oder Gewohnheit auszuwählen eine bestimmte Aufgabe oder , mit der Sie Ihren Fortschritt verfolgen möchten. Und dann bekommst du eine Kalenderseite wie diese. Sobald Sie diese Aufgabe erledigt haben, markieren Sie an diesem bestimmten Tag im Grunde ein X. Es ist wirklich genauso einfach wie das. Nichts anderes steht in deinem Kalender, nur das schlichte, einfache X. Wenn du es am nächsten Tag machst, markierst du einfach ein X und dann so weiter und so fort. Das Ziel ist es, so viele aufeinanderfolgende X wie möglich zu haben. Der Grund, warum diese Methode so gut funktioniert, ist visuell, sie sieht fantastisch aus Sie gibt Ihnen wirklich nur diese Motivation , weil sie eine greifbare Möglichkeit ist Ihre Fortschritte zu sehen, und sie gibt Dynamik. Außerdem machst du drei und dann willst du wirklich bei 456 weitermachen. Das ist auch eine andere Art, wie es dir hilft. Und wenn du dir diesen Spread ansiehst, hast du natürlich 23 Tage im Monat hinter dir und du hast Xs auf allen. Es gibt Ihnen auch das Gefühl , etwas erreicht zu haben. Und es hilft Ihnen auch dabei, eine Routine zu etablieren, denn jetzt möchten Sie dieses X wirklich auf diesen bestimmten Tag setzen , oder? Es wird für Sie einfach natürlich , diese Gewohnheit in Ihre Routine aufzunehmen, und darum geht es wirklich. Ich denke, ein kleiner Tipp , den ich Ihnen für die Methode Don't break the Chain geben würde , ist klein anzufangen mit einem realistischen Ziel, das Sie sich tatsächlich jeden Tag vorstellen können , und dann einfach anzufangen. Ordnung? Und vergiss natürlich nicht zu feiern, wenn du 31 oder 30 Tage erreicht hast 31 oder 30 Tage erreicht , an denen du die Methode „Don't break the chain“ bis zum Maximum erreicht hast. Alles klar? Ja, das ist der 37. Weg für dich Ich erwische dich beim nächsten. Tschüss. 39. 38 Priorität des Tages: Hallo Leute. Dies ist die 38. Art, eine monatliche Kalenderreihe zu verwenden , und das bedeutet, dem Tag Priorität einzuräumen Und ich möchte nur hervorheben, dass es nur eine ist , die Sie für diesen bestimmten Tag angeben werden Das hilft Ihnen nur dabei, sich voll auf das zu konzentrieren, was wirklich wichtig ist und was an diesem bestimmten Tag tatsächlich erledigt werden muss diesem bestimmten Tag tatsächlich erledigt Ich weiß, manchmal wird man mit einer riesigen Liste von Aufgaben so überfordert, man einfach eingrenzen kann, was an diesem Tag erledigt werden soll dass man einfach eingrenzen kann, was an diesem Tag erledigt werden soll, unabhängig davon, ob man zu den anderen Aufgaben kommen kann oder Wie ich bereits erwähnt habe, ist es nur eine, die Sie auf die monatliche Verteilung legen werden Ja, Sie haben vielleicht noch andere Aufgaben, aber bei dieser monatlichen Verteilung wird es nur eine für diesen bestimmten Tag geben. Alternativ kannst du dich in verschiedene Aspekte deines Lebens aufteilen, sie farblich kennzeichnen und auch die Priorität des Tages diesem bestimmten Aspekt deines Lebens zuordnen die Priorität des Tages diesem bestimmten Aspekt deines Lebens Schauen wir uns nur als Beispiel hier um. Vielleicht haben Sie sich klare Ziele gesetzt und Sie haben es geschafft. Vielleicht überprüfen Sie die Aufgabenliste , die Ihre Priorität des Tages war. Das war das Wichtigste, was Sie an diesem Tag tun mussten, egal ob es regnet oder die Sonne scheint. Und dann hier in dieser Reihe ist es nur eine weitere Idee , die ich für dich habe. Vielleicht musstest du für die Arbeit mit dem Team kommunizieren , was sehr, sehr wichtig war. Das war deine Priorität des Tages und du hast es geschafft, und du weißt auch, zu welchem Bereich deines Lebens es gehört. Alternativ ist dies nur eine weitere visuelle Darstellung, vielleicht in Ihren Finanzen. Sie mussten sich heute etwas Zeit nehmen, um Ihre Ausgaben zu verfolgen. Es war absolut wichtig, dass Sie das durcharbeiten, und das war Ihre Priorität des Tages und es gehört zum finanziellen Aspekt Ihres Lebens. Ordnung. Also das ist nur eine Idee, die ich für dich habe. Wie ich bereits sagte, besteht das Ziel dieser monatlichen Verteilung darin, sicherzustellen, dass es nur eine Priorität gibt. Sie hätten ihre Aufgabe hinzufügen können, das ist okay, aber es ist eine, die Sie für diesen bestimmten Tag erledigen müssen für diesen bestimmten Tag erledigen , und genau darum geht es bei dieser monatlichen Verteilung. Ordnung, das ist also der 38. Weg, den ich für dich habe Ich treffe dich in der nächsten. Tschüss. 40. 39 Fitness-Tracking: Hallo Leute. Dies ist die 39. Möglichkeit, eine monatliche Kalenderseite zu verwenden , und das ist Fitness-Tracking Alles , was Sie im Zusammenhang mit Ihrer Fitness tun, können Sie absolut in Ihrem Monatskalender nachverfolgen Es ist einfach für Sie, einen Blick darauf zu werfen was in diesem Monat passiert ist, und Ihre Fortschritte zu verfolgen. Nun, ich habe ein paar Ideen für Sie, lassen Sie uns sie durchgehen. Ein paar Dinge, die Sie verfolgen können. Sie können Ihre Trainingszeit, die Anzahl der aktiven Minuten Sie jeden Tag haben, die Wiederholungen pro Satz, den Sie machen, Trainingskonstanz, deine Ruhetage, deine Verbesserung deiner Flexibilität, deine Stimmung nach dem Training an jedem einzelnen Tag Ihre Routine vor dem Training, ob Sie es tun oder nicht, Ihre Routine nach dem Training, ob Sie es tun oder nicht, die Trainingsintensität die Sie für diesen Tag geplant haben, Ihre persönliche Bestzeit , Ihre Erholungszeit, der Trainingsort, ob Sie es zu Hause oder im Park machen , war es im Fitnessstudio? Wo haben Sie an diesem bestimmten Tag trainiert, dann Klarheit darüber, dass Sie die Energieniveaus erleben, dass Sie Ihre Dehnungsroutine erleben, ob Sie es getan haben oder nicht, das könnte etwas sein, das Sie auch verfolgen. Fitness-Erfolge natürlich, nur um diese Motivation aufrechtzuerhalten, um Ihnen zu helfen, zu erkennen, dass Sie Fortschritte machen, dann Änderungen der Passform und Verbesserungen der Kleidung, falls vorhanden. Es hängt also wirklich davon ab, wie Sie das angehen möchten. Hier sind nur ein paar Ideen. Bitte verwenden Sie dies als Ausgangspunkt für das, wonach Sie suchen, um es zu verfolgen. In Ordnung, das ist also der 39. Weg für dich. Ich treffe dich in der nächsten. 41. 40 Sendungen oder Filme Tracker: Hallo Leute. Dies ist die 40. Möglichkeit, einen monatlichen Kalender zu verwenden , um Ihre Sendungen oder Filme zu verfolgen , die Sie sich gerade ansehen Wirklich, es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie das tun können Sie können die Filme oder Serien, die Sie sich ansehen, nach Genres unterteilen . Und dann gleich hier drüben, gib ihm eine Rangfolge, wenn du möchtest. Das ist nur ein Beispiel , das ich für dich habe. Ein paar andere Dinge , die Sie verfolgen können. Genau wie Ideen, das Genre, das Sie sich gerade ansehen, Ihr persönlicher Rückblick auf diese bestimmte Sendung oder diesen Film, Ihre Stimmung, nachdem Sie ihn gesehen haben, die Erfahrung, die Sie gemacht haben. Dann vielleicht das bestimmte Ziel, das Sie erreichen möchten, die Anzahl der Sendungen, die Sie in diesem bestimmten Monat sehen möchten , oder die Anzahl der Filme, die Sie sich ansehen möchten. Ja, du könntest da drüben etwas nachverfolgen. Die Snacks, die du gegessen hast, während du zugesehen hast, falls das mit deiner Fitness korreliert, das ist vielleicht etwas , das du verfolgen möchtest Zu welcher Tageszeit hast du es dir angesehen? Und wie hat sich das auf dein Energieniveau ausgewirkt? Wie hat es deine Stimmung beeinflusst? So weiter und so fort. Welche war deine Lieblingsszene? Welcher war dein Lieblingsdialog? Vielleicht ein paar Codes, an die du dich erinnern möchtest. Wer hat die Show empfohlen, den Film? Und auf welcher Plattform hast du ihn gesehen? Wie bei OTT, war es im Kino? So weiter und so fort. Also hier sind nur ein paar Ideen. Weißt du, es ist nur eine Möglichkeit für dich , bewusst darüber nachzudenken, was du tust Und wenn Sie ein Film- oder Showfan sind, hoffe ich natürlich, dass das ein Wort ist, Weißt du, wenn du jemand bist der viele Serien oder viele Filme schaut und du eigentlich den Überblick darüber behalten willst was du in dieser Hinsicht tust, dann wäre das eine großartige Möglichkeit für dich, weißt du, einfach bewusst zu sein, wo du deine Zeit verbringst und auch, wie du dich dabei fühlst. Ordnung, das ist also der 40. Weg und ich werde dich beim nächsten erwischen. Tschüss 42. 41 Food Tracker: Hallo Leute. Dies ist also die 41. Möglichkeit, eine monatliche Kalenderseite zu verwenden, und zwar als Tracker für die Nahrungsaufnahme Dies kann für alles Mögliche gelten , was mit der Nahrungsaufnahme zu tun Und ich habe ein paar Ideen für dich, aber du weißt, es ist wirklich deine Wahl. Ideen könnten ein spezifisches Lebensmittel-Tracking sein, zum Beispiel, Sie verfolgen möchten, wie viel Essen Sie in einem Monat oder wie viel Limonade Sie in einem Monat zu sich nehmen oder wie oft Sie tatsächlich zu Hause essen, oder wie oft Sie tatsächlich zu Hause essen hängt wirklich von Ihren allgemeinen Essgewohnheiten ab. Die Kalorien, der Zeitpunkt Ihres Essens, Beispiel die Uhrzeit, zu der Sie essen, die Menge an Essen, die Sie zu sich nehmen. Allergie-Tracking, vielleicht lösen manche Lebensmittel Allergien aus. Das ist vielleicht etwas , das Sie verfolgen möchten dann das Hungerniveau, das Sie verspüren, die Heißhungerattacken, die Sie haben, die Art der Lebensmittel, die Sie Vielleicht möchten Sie sich darauf konzentrieren, eine bestimmte Art von Essen zu Ja, das ist vielleicht etwas, das du verfolgen oder auch einplanen möchtest, die Kochmethode, wie sie mit deiner Gesundheit zusammenhängt Das könnte auch etwas sein , das Sie verfolgen möchten, wenn es eine spezielle Diät gibt , die Sie einhalten müssen Ja, vielleicht möchtest du das auch verfolgen. Und vielleicht haben Sie auch einen Tracker, mit dem Sie Ihre Beobachtungen in Bezug auf verschiedene Arten von Lebensmitteln verfolgen können , die Sie zu sich nehmen. Sie können das auf jede Art und Weise angehen, das hängt wirklich von Ihnen ab. Dies ist jedoch nur ein Beispiel und eine Möglichkeit für Sie, eine monatliche Kalenderübersicht zu verwenden. In Ordnung, das ist der 41. Weg für dich. Ich treffe dich in der nächsten. Tschüss. 43. 42 Erinnerungen: Hallo Leute. Das ist also die 42. Möglichkeit, eine monatliche Kalenderseite zu verwenden. Und das dient ausschließlich zur Erinnerung. Im Grunde genommen werden es in dieser gesamten monatlichen Verteilung nur Dinge sein, an die Sie erinnert werden müssen , sehr wichtige Es ist also wie bei Dingen mit hoher Priorität , die Sie in Ihren Kalender aufnehmen müssen , damit Sie sich einfach darauf konzentrieren und Sie keinen Flaum in Ihrem Kalender haben einfache Erinnerungen In dem Beispiel, das ich für Sie habe, sind es einfach alte, Vielleicht und vielleicht zur Notfallausrüstung. Der Antrag ist am 18. fällig und Sie müssen Ihre Reisepläne bestätigen. Die Hauptidee dieser monatlichen Ausgabe besteht darin Aufmerksamkeit nur auf Erinnerungen Sie haben zum Beispiel eine Reihe von Aufgaben zu erledigen, aber Sie haben auch eine Reihe von Erinnerungen Also platziere die Erinnerungen auf diese Seite, sodass du dir nur diese monatliche Übersicht ansehen musst und weißt du, alles klar, fünftens muss ich mich um die Miete kümmern Es konzentriert sich zu sehr darauf, was wichtig ist, was dringend ist, was Ihre Priorität für diesen bestimmten Ordnung, das ist nur eine Möglichkeit für Sie, sich zu organisieren und sicherzustellen, dass Sie Ihre Erinnerungen auch wirklich im Auge behalten und auch umsetzen, wofür die Erinnerungen gedacht sind und auch umsetzen, wofür die Erinnerungen gedacht Okay, das ist also der 42. Weg für dich. Ganz einfach Nur Erinnerungen , die notwendig sind, damit Sie Ihr Leben organisieren Ich erwische dich beim nächsten. Tschüss. 44. 43 Kleidung der Woche: Hallo Leute. Dies ist die 43. Art, eine monatliche Kalenderseite zu verwenden, und zwar für Kleidung des Tages oder der Woche Jetzt gehst du zum Beispiel zur Arbeit und hast fünf verschiedene Outfits , die du einplanen musst. Das wäre eine großartige Möglichkeit, den Überblick zu behalten Wenn du ein Influencer bist und jede Woche fünf verschiedene Klamotten zur Auswahl hast , ist das vielleicht etwas, das du einplanen möchtest , wenn du ein Kontaktersteller bist, zum Beispiel ein YouTuber bist und einen bestimmten Kleidungsstil haben möchtest einen bestimmten Kleidungsstil , wenn du deine Videos drehst. Ja, absolut. Fühlen Sie sich frei, diese Idee auf jede Art und Weise zu verwenden, die zu Ihnen passt. Nur als Beispiel hier, ich für die Arbeit angeführt habe. Zum Beispiel schwarzer Blazer am Dienstag, graue Hosen am Mittwoch, weißes Hemd am Donnerstag und marineblauer Rock am Vielleicht könnten die Symbole beinhalten, dass dieses Exemplar gebügelt muss oder dass es aus der Wäsche zurückkommen Es gibt wirklich verschiedene Möglichkeiten, das Symbol zu verwenden, und es ist nur eine Möglichkeit für Sie , den Überblick zu behalten, was mit dem Outfit passiert und ob es bereit ist, wenn Sie es brauchen. In Ordnung, das ist nur ein Beispiel. Sie können es verwenden, wie es Ihnen passt. Das ist der 43. Weg. nächste Mal sehe ich dich. Tschüss. 45. 44 Achtsamkeits-Tracker: Hallo Leute. Dies ist die 44. Möglichkeit, eine monatliche Kalenderseite zu verwenden , und zwar als Achtsamkeits-Tracker Der erste Schritt wäre also, herauszufinden, worauf Sie achten möchten Und der zweite Schritt besteht darin , sich zu notieren, was Sie jeden Tag tun , in Bezug auf das, worauf Sie achten möchten Ich habe ein paar Ideen für dich, aber ja, du kannst gerne hinzufügen, was zu dir passt Fühlen Sie sich frei, alles hinzuzufügen , worauf Sie achten möchten Das ist nur, weißt du, nur als Beispiel oder nur als eine Möglichkeit, dir erste Ideen zu geben. Alles klar? Also, du weißt schon, die Übungen, die du ausprobierst, deine Essgewohnheiten, das Tagebuchschreiben, du weißt schon, die Visualisierung, deinen Körperscan, also wie sich jeder Teil deines Körpers an jedem einzelnen Tag fühlt Du weißt schon, auch Emotionsscan, was du zu welchem Zeitpunkt des Tages fühlst Sei dir dessen bewusst, damit du den Überblick behältst. Achtsam gegenüber der Natur. Ob Sie heute Zeit damit verbracht haben, die Natur zu beobachten, einige Gewohnheiten, zu denen Sie führen könnten Achtsamkeit, Bewusstsein für deine Umgebung, Bewusstsein für dich selbst, Bewusstsein für die Beziehungen in deinem Leben, Bewusstsein für die Menschen um dich herum, Bewusstsein für deine Familienmitglieder, Bewusstsein für deine Haustiere, so weiter und so fort Dann dankbar sein, ein Dankbarkeitstagebuch führen, das kann auch zur Achtsamkeit und zu Techniken zur Stressreduzierung beitragen Achtsamkeit und zu Techniken zur Stressreduzierung Auch hier geht es nur darum, dass Sie ein achtsames Leben führen. Die Frage, die Sie an dieser Stelle beantworten müssen , ist, was dazu beitragen kann, dass Sie achtsamer mit Ihrem Leben umgehen Natürlich kannst du deine Selbstreflexionen verfolgen. Sie können die Zeiten verfolgen, zu denen Sie das Stromnetz getrennt haben. Sie können auch darauf achten, zuzuhören. Also verfolgen Sie das, achten Sie auf das Lesen, achten Sie auf die Arbeitspausen, die Sie einlegen, so weiter und so fort Das ist der 44. Weg. nächste Mal sehe ich dich. Tschüss. 46. 45 Stress-Tracker: Hallo Leute, das ist die 45. Art , eine monatliche Kalenderseite zu verwenden, und zwar als Stress-Tracker Also hier sind ein paar Ideen, die ich für euch habe. Die erste besteht darin , sich selbst einen Rang 1-5 zu geben und dann einfach ein Liniendiagramm zu zeichnen , das bestimmt wie hoch Ihr Stresslevel an diesem bestimmten Tag genau war . Das ist einfach so eine visuelle Art, das zu verstehen. Alles klar. Ich bin gerade sehr gestresst. Ich muss Vorsichtsmaßnahmen treffen. Ich muss sicherstellen, dass ich den Stresspegel senke. Und es ist nur eine Möglichkeit für dich, jeden einzelnen Tag, den du führst, bewusst zu verfolgen, oder? Das ist also eine Möglichkeit, wie Sie vorgehen können. Oder du kannst dir selbst eine Zahl geben, 0-10 und dann mit einem Farbcode vermarkten, wie zum Beispiel Rot bedeutet Gefahrenzone, musst du raus Drei bedeutet, dass es dir absolut cool geht wie einer Gurke. So weiter und so fort. Wirklich, Sie können jetzt bestimmen, was der Farbcode ist. Ich habe auch ein paar Ideen, die Sie in Bezug auf Ihren Stress-Tracker verfolgen können . Sie können Ihre Auslöser verfolgen, Sie können Stresssymptome , Ihr Schlafstressverhältnis, Ihre Bewältigungsstrategien im Zusammenhang mit Ihrem Stress und das Unterstützungssystem, das Sie zu diesem bestimmten Zeitpunkt verwendet haben, verfolgen Ihr Schlafstressverhältnis, Ihre Bewältigungsstrategien im Zusammenhang mit Ihrem Stress und das Unterstützungssystem, das Sie zu diesem bestimmten Zeitpunkt verwendet haben diesem bestimmten Zeitpunkt Und wie effektiv war es? Die Ziele, die Sie mit Ihrem Stress in Verbindung gebracht haben , und Sie wissen schon, legen Sie sie fest und stellen Sie sicher , dass Sie verfolgen und sehen, wie weit Sie diese Ziele erreicht haben. Und Sie können auch eine monatliche Kalendertabelle verwenden auf Ihren Stress bezieht, um sich auszudrücken, Beispiel, worüber Sie gestresst sind und wie Sie sich dabei fühlen und wie Sie damit umgehen, so weiter und so fort Ordnung, das ist also die 45. Art, eine monatliche Kalenderseite zu verwenden Ich sehe dich in der nächsten. Tschüss. 47. 46 Heimmanagement: Hallo Leute. Dies ist also die 46. Möglichkeit, einen monatlichen Kalender zu verwenden , und zwar für die Hausverwaltung Und das kann alles sein, was mit Hausverwaltung zu tun hat. Vielleicht möchten Sie sich etwas Zeit nehmen, um Ihren Kühlschrank zu reinigen. Ruf den Zimmermann an und repariere Emilys Schrank. Vielleicht reinigen wir deinen Geschirrspüler. Wirklich, das liegt an dir. Eine weitere Idee, die ich für Sie habe ist, dass Sie vielleicht an einem Hausverwaltungsprojekt arbeiten möchten. Vielleicht möchtest du einen neuen Schrank bauen und das an diesen sechs Tagen, richtig Sie würden also am ersten Tag Holz kaufen, am zweiten Tag als Musterrahmen, am dritten Tag Regale hinzufügen, am vierten Tag Rückwände anbringen, am fünften Tag Türen anbringen und 60 Tage Farbe einplanen zweiten Tag als Musterrahmen, am dritten Tag Regale hinzufügen, am vierten Tag Rückwände anbringen, fünften Tag Türen anbringen und 60 Tage Farbe Das ist also nur eine Möglichkeit für Sie, den Überblick darüber zu behalten , was mit dem Hausverwaltungsprojekt passiert. Sie können es also auf jede Art und Weise machen, es hängt wirklich von Ihnen ab. Aber das ist nur eine Kalenderseite , auf der du sie dir ansiehst und weißt schon, in Ordnung, all diese Dinge haben mit Hausverwaltung zu tun und es hilft dir nur , bewusst zu wissen, was in deinem Zuhause vor sich geht deinem Zuhause vor sich geht Ordnung. Also das ist der Weg 46 für dich. Ich treffe dich im nächsten. Tschüss. 48. 47 Familienmitglieder:Haustier-Tracker: Hallo Leute, das ist also die 47. Art, eine monatliche Kalenderseite zu verwenden Und das ist ein Haustier-Tracker für Familienmitglieder. Das kann natürlich alles sein, einem bestimmten Familienmitglied oder Ihrem Haustier zu tun hat. Es wäre also ein Spread für ein bestimmtes Mitglied. Alles, was mit ihnen zu tun , wäre auf diesem monatlichen Spread enthalten. Also habe ich hier ein paar Ideen für dich. Vielleicht möchten Sie die Termine erwähnen, die sich auf dieses bestimmte Familienmitglied oder sogar auf Ihr Haustier beziehen . Vielleicht der Fütterungsplan Ihres Familienmitglieds oder die Lieferung Ihres Haustieres auf Ihrer Seite. Zum Beispiel, vielleicht gibt es ein PTA-Treffen oder vielleicht gibt es eine Veranstaltung und musst du Cupcakes backen, weißt du, alles, was du auf deiner Seite für dieses bestimmte Familienmitglied abliefern sollst, geht auch auf dieses bestimmte Familienmitglied abliefern sollst, geht auch Dann ändert sich das Verhalten der Gewohnheiten , die Sie für dieses bestimmte Familienmitglied oder dieses bestimmte Haustier verfolgen möchten , die Sie für dieses bestimmte Familienmitglied oder dieses bestimmte Haustier Das könnte auch etwas sein , das Sie verfolgen möchten. Die Schule kürzt den Trainingsfortschritt und ja, auch ihre Gesundheit In Ordnung, das hängt also stark von dir ab. Und Sie können es gerne anpassen, je nachdem, was zu Ihnen passt und was zu diesem bestimmten Familienmitglied, auch zu diesem bestimmten Haustier passt. Ordnung, das ist also die 47. Möglichkeit , einen monatlichen Spread zu verwenden In der nächsten sehe ich dich. Tschüss. 49. 48 Wort des Tages: Hallo Leute. Dies ist die 48. Möglichkeit , eine monatliche Kalenderseite zu verwenden. Und das heißt, es als Wort des Tages zu verwenden. Nun, es gibt eine Reihe von Gründen, warum Sie das tun möchten. Der erste könnte sein, vielleicht lernst du eine neue Sprache und möchtest jeden Tag ein neues Wort lernen. Die zweite könnte sein, dass Sie vielleicht sogar Ihre Kenntnisse in der Sprache verbessern möchten Ihre Kenntnisse in der Sprache verbessern , mit der Sie sich bereits auskennen. Drittens, vielleicht gibt es ein Wort, das Ihre Aufmerksamkeit erregt hat und Sie möchten es einfach im Auge behalten. Das könnte eine Reihe von Gründen sein. Nun, ich habe ein paar Ideen für Sie zum Wort des Tages, also werde ich es einfach durchgehen. Richtig. Aber ja, Sie können es gerne an das anpassen , was Sie verfolgen möchten. Vielleicht kannst du die Sprache verfolgen. Vielleicht gibt es ein paar Sprachen , die du lernst. Und vielleicht Spanisch heute, vielleicht eine andere Sprache wie Italienisch morgen hängt wirklich von der Sprache ab, dann von der Aussprache, der Bedeutung des Wortes. Das könnte auch etwas sein , das Sie verfolgen möchten. Vielleicht, welcher Teil der Sprache es war, wie man es benutzt, also was ist der Gebrauch dieses Wortes? Dann vielleicht ein paar Synonyme und Synonyme , die Sie im Auge behalten möchten. Dann hat das Wort manchmal in der Sprache , mit der Sie sich wohl fühlen, keine Bedeutung . Vielleicht möchtest du es visuell darstellen. Vielleicht möchtest du eine Erinnerungshilfe behalten , damit du dich an das Wort erinnern kannst. Vielleicht möchten Sie sich Phrasen notieren , die mit dem Wort verwandt sind, den Ursprung des Wortes, den Kontext, in dem das Wort steht. Dies könnte auch ein kultureller Kontext dieses Wortes sein. Einige persönliche Anmerkungen zum Wort des Tages, zu Ihren Fortschritten in Bezug auf die Arbeit des Tages, ob Sie es verwenden, so weiter und so fort. Vielleicht möchtest du dich selbst einigen Herausforderungen stellen, die mit dem Wort des Tages zu tun haben. Machen Sie zum Beispiel aus dem Wort des Tages zehn Sätze und ob Sie dazu in der Lage waren, ob Sie diese Herausforderung gemeistert so weiter und so fort. Sie können auch eine monatliche Kalenderseite mit Bezug auf das Wort des Tages verwenden , um Ihre Ziele zu identifizieren und vielleicht auch diesbezügliche Überlegungen anzustellen. Auch hier können Sie auf jede Art und Weise vorgehen. Es hängt wirklich von Ihnen ab, was Sie verfolgen möchten und womit Sie sich wohl fühlen. In Ordnung, das ist also der 48. Weg für dich. In der nächsten sehen wir uns, tschüss. 50. 49 Einkommens-Tracker: Hallo Leute. Dies ist die 49. Möglichkeit, eine monatliche Kalenderübersicht zu verwenden, und zwar als Einkommensnachverfolgung geht wirklich nur darum, herauszufinden, woher das Geld kommt und wie viele Möglichkeiten es gibt Vielleicht haben Sie unterschiedliche Einnahmequellen oder Sie sind Geschäftsinhaber Solopreneur, haben mehrere Produkte und möchten auch sehen, wo das Geld ankommt und wann es eingeht Der erste Schritt, den Sie unternehmen würden, besteht darin, die Streams oder die Anzahl der Produkte herauszufinden , Also habe ich hier ABCD geschrieben und wann immer das Geld auf Ihrem Konto eingeht oder wann immer der Verkauf getätigt wird, hängt wirklich von Ihrem Komfortniveau Sie fügen einfach dieses bestimmte Datum hinzu. Am Ende des Monats berechnen Sie, wie viel Ihnen diese Einnahmequelle eingebracht hat und wie viel Umsatz Ihnen dieses bestimmte Produkt gebracht hat. Das könnte auch etwas sein, das Sie verfolgen, und natürlich das Gesamteinkommen, das Sie für diesen bestimmten Monat im Verhältnis zu einem monatlichen Spread haben diesen bestimmten Monat im , bei einem Einkommens-Tracker haben Sie das Datum bereits geschrieben. Es geht also nur darum, genau festzulegen , wann das Geld kommt und wo es herkommt Es ist nur ein einfacherer Weg, um zu verstehen , wo Ihre finanzielle Situation wirklich ist Es hilft Ihnen bei Ihrer Finanzplanung. Es hilft Ihnen bei der Festlegung Ihrer finanziellen Ziele und hilft Ihnen, besser über Ihren Entscheidungsprozess in Bezug auf Ihre Finanzen informiert zu sein . In Ordnung, das ist also der 49. Weg für dich. Ich treffe dich in der nächsten. 51. 50 Selbstentdeckungs-Tracker: Hallo Leute, das ist also die 50. Art, eine monatliche Kalenderseite zu verwenden , und zwar als Selbstentdeckungs-Tracker Also im Grunde alles Selbstfindung zu tun hat, kommt hier vor. Was auch immer du herausfindest, was neu an dir ist, was auch immer dich an dir überrascht hat, es geht hier weiter mit Beispielen , die ich hier geschrieben habe. Vielleicht hast du herausgefunden, dass du dich tatsächlich Fotografie interessierst. Vielleicht bist du zum ersten Mal bowlen gegangen und hast gemerkt, hey, ich kann wirklich gut bowlen. Oder vielleicht haben Sie sich in einer Situation wiedergefunden , in der Sie verstanden haben, dass Sie Integrität wirklich schätzen oder dass Sie einen intuitiven Entscheidungsstil haben oder dass Sie lieber Tagebuch schreiben Im Grunde alles Selbstfindung zu tun hat, alles, was du dir ansiehst und sagst, hm, das ist etwas Neues über mich, das ich Du steckst es einfach in den Tracker und es ist nur eine Zusammenstellung von allem über dich, auf das du zurückblicken und dich selbst noch mehr entdecken kannst auf das du zurückblicken und dich selbst noch mehr entdecken Vielleicht ist das etwas, in das du wirklich tiefer eintauchen möchtest. Dies ist nur eine Möglichkeit für Sie, über sich selbst nachzudenken und immer wieder neue Dinge über sich selbst zu lernen. Weil ihr beide euch weiterentwickelt und ihr Teile von euch habt , die ihr selbst erst noch entdecken müsst. Dies ist nur eine Möglichkeit für euch , mehr mit euch selbst in Verbindung zu treten. Ordnung, das ist also der 50. Weg, ich für dich habe. Tschüss 52. Kursprojekt-Details: Hallo Leute. Ich bin mir sicher, dass Sie inzwischen alle 50 gesehen haben, oder vielleicht nicht alle 50, aber zumindest ein paar davon auf die Sie neugierig sein können. Das Klassenprojekt. Also hier ist das Klassenprojekt. Suchen Sie sich eine Methode aus, die Ihnen wirklich gefallen hat, und implementieren Sie sie tatsächlich für einen ganzen Monat und teilen Sie sie mit dem Rest der Klasse. Dir hat zum Beispiel die Methode „Don't break the chain“ gefallen. Ja. Finden Sie heraus, was Sie verfolgen möchten, und implementieren Sie dann die Methode „Don't break the chain“ oder die Art und Weise, wie Sie die monatliche Kalenderverteilung verwenden können. Mach das für einen ganzen Monat, ja. Und dann poste es als Klassenprojekt. Nicht nur das. Schreiben Sie auch Ihre Beobachtungen auf, während Sie diese spezielle Art der Verwendung der monatlichen Kalenderverteilung eingeführt haben. Schreiben Sie auf, wie es Ihnen geholfen hat. Schreiben Sie Ihre Erkenntnisse auf. Schreiben Sie auf, wie es Ihnen bei Ihrer Produktivität oder vielleicht Ihrer Organisation geholfen hat oder wie es Ihnen einfach geholfen hat, einen anderen Aspekt Ihres Lebens zu verstehen . all diese Erkenntnisse gerne zusammen mit der aktuellen Übersicht über den Monatskalender posten der aktuellen , den Sie einen Monat lang erstellt haben. Ordnung, auch wenn es irgendwelche zusätzlichen Änderungen gibt , die du an den Methoden vorgenommen hast , die ich für dich gemacht habe, oder, du weißt schon, ob du irgendwelche zusätzlichen Tipps hast Ja. Bitte zögern Sie nicht , diese auch in das Klassenprojekt aufzunehmen. Wir freuen uns alle, das zu hören. Davon abgesehen, wenn Sie Fragen zu diesem Kurs haben , irgendwelche, Sie wissen schon, Dinge, die Sie mir gerne stellen möchten, gerne tun. Also werde ich mich so schnell wie möglich bei Ihnen melden und mein Bestes tun, um Ihnen bei Ihrer Anfrage weiterzuhelfen. Davon abgesehen, vielen Dank, dass Sie sich diesen Kurs bis hierher angesehen haben. Wenn du mich auf einer meiner anderen Plattformen sehen willst, bin ich bei Marketing Nomad auf Instagram dabei Ich bin auch auf Youtube und als Marketing Nomad im Podcast Normalerweise gebe ich Solopreneuren auf diesen beiden Plattformen Tipps zum Marketinggeschäft und zur Denkweise Solopreneuren auf diesen beiden Plattformen Tipps zum Marketinggeschäft und zur In Ordnung, Leute. Vielen Dank , dass du, weißt du, bis hierher zugehört hast, weil du mir all meine Kurse angesehen hast. Es bedeutet mir wirklich viel. Und wenn Sie eine Bewertung für den Kurs hinterlassen könnten, würde mir das natürlich helfen zu verstehen, wonach Sie suchen. Es würde mir helfen, mehr Inhalte zu erstellen , die für Sie am besten geeignet sind. Ordnung Leute, vielen Dank und ich werde euch in meinem nächsten Kurs erwischen. Tschüss.