5-Minuten-Kreativität: Zeit an deinem beschäftigen Tag finden, um zu erschaffen | Yasmine Cheyenne | Skillshare
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5-Minuten-Kreativität: Zeit an deinem beschäftigen Tag finden, um zu erschaffen

teacher avatar Yasmine Cheyenne, Writer, Speaker, Self-Healing Advocate

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Einheiten dieses Kurses

    • 1.

      Plane deinen Tag

      6:43

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  • Jedes Niveau

Von der Community generiert

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1.555

Teilnehmer:innen

5

Projekte

Über diesen Kurs

Dieser mundgerechte Kurs ist Teil des neuesten Lernexperiments von Skillshare und hilft dir, deine Kreativität in 5 Minuten oder weniger zu entdecken! Die Vollversion dieses Kurses ist hier verfügbar.

In diesem 5-minütigen Kurs erstellst du ein Kuchendiagramm, wie du im Laufe des Tages Zeit verbringst und verwende es, um 5 - 10-Minuten-Zeitfenster für Kreativität und Selbstfürsorge zu finden. Du wirst mit einem besseren Verständnis rauskommen, wo deine Zeit hingeht und wie du Zeit findest, um eine kreative Gewohnheit zu schaffen.

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Yasmine Cheyenne

Writer, Speaker, Self-Healing Advocate

Kursleiter:in

Yasmine Cheyenne is a writer, speaker, and self-healing advocate, born and raised in Brooklyn, NY. She helps people create and strengthen their individual self-care practices by teaching them the tools that empower lasting positive changes in their lives. An Air Force Veteran, Yasmine now focuses on her self-healing workshops as well as her writing. She is a published author and often shares on her Instagram. Yasmine currently resides in the Washington, DC area with her husband, two daughters, and two dogs. 

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Transkripte

1. Plane deinen Tag: Jetzt werden wir anfangen, und das erste, was ist, die 10-15 Minuten beiseite zu legen. Ich dachte, es gäbe keinen besseren Weg, das zu tun, als mit einer Mini-Übung zu beginnen , wie man diese 10-15 Minuten findet. Wir werden durch ein Kreisdiagramm gehen, in dem wir unseren Tag so auslegen, wie er heute ist. Es ist wirklich wichtig, super ehrlich darüber zu sein, wie viel Zeit Sie haben, damit Sie verstehen können, woher Sie sich die Zeit nehmen. Eines der Dinge, die mich davon abhalten, weiter zu schreiben, ist, dass sie beginnen, sich in ihre bereits beschäftigten Zeitpläne zu integrieren und es scheint, als ob es am Anfang nicht so wichtig ist, also ist es normalerweise das erste, was zu gehen ist. Wie, weißt du was? TV-Zeit klingt viel wichtiger als Journaling, also werde ich einfach aufhören. Aber wenn wir sagen, okay, ich werde mir diese 45 Minuten geben, um fernzusehen, und ich nehme 15 Minuten von dieser Stunde, würde ich normalerweise diese Show im Tagebuch ansehen, dann beginnt es ein bisschen klarer zu werden und Wir können den Raum dafür treffen. Lasst uns anfangen. Ich werde mein Tortendiagramm so erstellen, wie es heute ist. Ich fange immer an, indem ich die Mitte runter gehe, auf diese Weise kann ich einfach die verschiedenen Blöcke erstellen, während wir entlang gehen. Nur wirklich schnell, ich werde hier schreiben, ist die Arbeit. Sie können es schreiben, wie Sie wollen. Es muss nicht schick sein. Aber dann kannst du sogar noch einen Schritt weiter gehen und sagen, dass du trainierst, diese wie Blöcke, die so aussehen, ist eine Stunde. Sie wissen also, wie viel Zeit es während Ihrer Wachzeit ist. Für mich schreibe ich es einfach aus und beginne es. Arbeit ist immer die größte für mich, dann ist die zweitgrößte Familie. Ich mag es, unter die Arbeit zu stellen, was ich tue. Also Admin-Aufgaben, viele Telefonanrufe. Familie, Sesamstraße, spazieren gehen, was auch immer die Familie an diesem Tag tun will. Dann werde ich meine ändern und Ausfallzeiten als eine meiner Vorsätze setzen . Ich mag es, sie tatsächlich wie Silvester Absichten nennen, war viel mehr Zeit mit dem Lesen zu verbringen. Ich hatte jeden Tag etwa eineinhalb Stunden gelesen. Es hat sich das Leben verändert und es war ein echter Ort, an dem ich auch Anweisungen zum Schreiben bekommen kann. Ich habe während der Ausfallzeit gelesen und ich habe auch die Nachrichten gesehen, was es jetzt wie eine Seifenoper ist, also genieße ich es. Ich habe auch Selbstpflege. Wieder, ich liebe, dass dies nicht herauskommt schick, weil es nicht sein muss. Selbstpflege. Ich werde es etwas ändern und nur ein bisschen hier für die Reisezeit setzen. Irgendwo von etwa einer bis eineinhalb Stunden, und ich werde die Zeit dort schreiben, speziell weil, wenn ich im Auto oder im Zug bin, ich nicht weiß, wie viel Zeit ich habe. Ich möchte ein Tagebuch auf meinem Handy. Dann werde ich das in zwei Hälften teilen und Besorgungen machen. Für mich ist Besorgungen der Lebensmittelladen. Die Leute gehen nicht mehr so viel zur Post, aber ich tue es. Also das Postamt, die Schule, die Kinder, und dann alles um das Erwachsenwerden. Das ist das Zeug, das saugt. Zahlen Rechnungen, Kundendienst, etc. Sobald Sie Ihre Kreisdiagramm abgeschlossen haben, können Sie beginnen, es aus der Perspektive betrachten, wow, Ich wusste nicht, dass 45, 60 Prozent meines Tages verbracht wurde tun Arbeit. Ich wusste nicht, dass ich so viel Zeit damit verbrachte, Besorgungen zu machen. Ich wünschte, ich hätte ein bisschen mehr Zeit mit der Familie oder vielleicht wünschte ich ich hätte mehr Zeit mit der Selbstversorgung. Aber Sie beginnen, in der Lage zu sein, eine Vorstellung davon zu bekommen , was jeden Tag zu tun ist und wie Sie Ihre Zeit verbringen, und oft nur das an sich ist wirklich augenöffnend für viele Leute, weil wir nicht wissen, wie wir unsere Zeit jedes Mal verbringen Tag, weil die Leute uns Leute nennen, uns schreiben, Leute fragen uns, Dinge zu tun, arbeiten Zugang, um Dinge zu tun, und bevor Sie es wissen, wissen Sie nicht, wie, oh wow, ich arbeite 12 Stunden jeden Tag. Kein Wunder, dass ich keine Zeit zum Lesen habe, kein Wunder, dass ich keine Zeit für Selbstpflege habe oder was mir wichtig ist. Wenn ich das heute ansehe, habe ich bereits auf meinem Tortendiagramm, Selbstpflege und hier würde mein Journaling gehen, aber lassen Sie uns so tun, als ob ich es nicht getan habe. Das war vor dem Fernsehen, weil viele Leute das als eine Möglichkeit nutzen, einfach zu trennen. Für mich würde ich wahrscheinlich nicht wollen, dass meine Fernsehzeit loswerden. Das ist das einzige Mal, dass ich frei sein muss, nichts tun und nur fernsehen muss. Deshalb wollen die meisten meiner Kunden keine TV-Zeit aufgeben. Ich zwinge niemanden dazu, etwas zu tun, was sich am Anfang nicht gut anfühlt. Aber eine Sache, die du tun könntest, ist nur fünf zu nehmen. Wir nehmen uns fünf Minuten von der Arbeit weg. Das ist unsere Art, ich habe mir Zeit von der Arbeit weggenommen, mit der Schattierung. Dann können wir nicht aufhören zu erwachsen, Rechnungen mussten bezahlt werden, aber vielleicht müssen wir nicht zur Postwoche gehen. Ich werde zehn Minuten von Besorgungen nehmen, und dann gebe ich mir gerne ein wenig Raster. Dies bedeutet Journal Class Skillshare. Diese Übung war, ob Sie in das Sehen eintauchen können, wie Ihr Tag ist, und wirklich nur die Gelegenheit bekommen, in die Art und Weise einzutauchen, wie und wirklich nur die Gelegenheit bekommen, in die Art und Weise einzutauchen Journaling sehr unkonventionell sein kann. Dies ist eine einfache Möglichkeit, mit dem Journaling in einer der Eingabeaufforderungen zu beginnen und es als eine Möglichkeit zu verwenden, darauf zurückzukommen und zu sagen: „Das ist, was ich vor sich habe, so kann ich meine Zeit zurücknehmen.“ Ich hoffe, das war wirklich hilfreich für Sie, und ich freue mich, in den Rest der Aufforderungen während der gesamten Klasse zu bekommen.