4-tägiger Kreativ-Reset: Stress reduzieren, Produktivität steigern und Erfolg neu definieren

1. Einführung: Einige der größten Auswirkungen ich in meinem Leben erzielt habe, betrafen weniger die Ausführung einer konkreten Aktivität als vielmehr die Änderung einer Denkweise. Ich bin heute hier als deine kreative Cheerleaderin und während deine Freunde deine kreative Reise voranbringen und letztendlich deinen Prozess, deine Denkweise und dein Selbst revolutionieren. So können Sie sich befähigt fühlen, die beste kreative Version von Ihnen zu sein , die in jedem Leben oder jeder Erfahrung etwas Außergewöhnliches machen würde in jedem Leben oder jeder Erfahrung etwas Außergewöhnliches , ist die Person oder die Menschen, die dahinter stehen. Jeder kann einen schönen Pinsel kaufen oder eine Mahlzeit kochen. Sie sind das wichtigste Kapital für Ihre Projekte, Auswirkungen und Erfolge. Es ist Zeit, in dich zu investieren. Ich bin heute mit diesem viertägigen kreativen Reset hier , um Ihnen zu helfen, alle Hindernisse, die Sie aufhalten, einzureißen. Sorgen Sie für neue Klarheit und große Ideen und bringen Sie Ihre Produktivität natürlich auf ein neues Niveau. Es ist Zeit, sich von schlechten Angewohnheiten, aufdringlichen Gedanken und Stress zu befreien . So können Sie sich energiegeladener und stärker fühlen und sich auf Ihre kreativen Ziele und natürlich auf die Entwicklung Ihres Lebens freuen . Ich persönlich habe die letzten fünf Monate damit verbracht, meiner persönlichen Kreativität freien Lauf zu lassen, um die häufigsten Hindernisse, Stressfaktoren und Beschleuniger zu definieren , mit denen die meisten von uns konfrontiert sind. Ich habe sie heute für dich in mundgerechten Übungen zusammengestellt , Beispiel in hochintensiven Workouts. So kannst du dich wie ein neues kreatives Ich fühlen und bist bereit, deine Träume und Ziele weiter zu verfolgen. Dieser Kurs kann jeden kreativ begeistern, unabhängig davon, ob Sie das Gefühl haben, einen kompletten Kickstart und Reset zu benötigen, oder ob Sie einfach nur versuchen den großartigen Weg, auf dem Sie sich bereits befinden, zu verbessern. Das ist auch eine tolle Ergänzung , die meine vorhandenen Fähigkeiten teilt. Also willkommen zurück, Freunde. Wenn wir vorher genauer hinschauen, ist dieser Kurs für jede Art von kreativer und kreativer Person konzipiert . Und ich glaube, dass diese Erfahrungen und Übungen nicht nur hilfreich sind , sondern auch notwendig sind, um deine Ziele und deine Reise auf die nächste Stufe zu heben. Alle meine Kurse basieren auf dem Verständnis, dass jeder Geist anders und wichtig ist. Emotionales Wohlbefinden und Gesundheit stehen im Mittelpunkt meiner Lehre. Und das liegt daran, dass ich als erzählerische Version sehr unterschiedlich bin. Ich weiß, wie es ist , sich allein zu fühlen und von der üblichen Unterrichtsweise und dem Lehrplan ausgeschlossen zu sein. Ich hatte früher Probleme mit dem Lernen. Deshalb strebe ich danach, Lehrerin zu werden und eine vielfältigere Lernumgebung mit neuen Tools, Ideen und Unterrichtsmethoden zu schaffen mit neuen Tools, Ideen , damit jeder einbezogen werden kann und das Gefühl nicht zurückgelassen und gefördert zu werden. Ich bin mit Lernschwierigkeiten aufgewachsen und habe mehrere chronische körperliche Erkrankungen sowie mehrere psychische Störungen. Dazu gehören komplexe posttraumatische Belastungsstörungen, generalisierte Angststörungen, Panikattacken und Zwangsstörungen. Wenn Sie eine schwierige Zeit durchmachen, wenn Sie das Gefühl haben , festzustecken und nicht weiterkommen zu können und dass Sie es nicht wert sind, diese Zeit und sich selbst zu investieren. Ich bin genau hier bei dir. Ich weiß aus erster Hand, wie sich das anfühlt und ich weiß, was wir dagegen tun können und wie sich das auf Ihr Leben und Ihre Kreativität auswirkt. Und ich möchte, dass dieser Kurs für Sie ein Fürsprecher ist, ein Begleiter, der Ihnen in Zeiten der Not hilft oder wenn Sie sich einfach festgefahren und orientierungslos fühlen. Durch tatsächliche Übungen werden Sie also Folgendes gewinnen. Wenn Sie die nächsten vier Tage damit verbringen, werden Sie lernen, wie Sie das Gefühl von Überforderung und Stress reduzieren das Gefühl von Überforderung und Stress und und Ihr geistiges Wohlbefinden in Ihren Prozess einbeziehen können. Du wirst Gefühle von Selbstzweifel und Würdigkeit und kreativen Talenten überwinden . Und natürlich das individuelle Selbst. Du wirst umsetzbare Schritte lernen, um Leidenschaft in dein kreatives Leben, deine Arbeitsbereiche und Beziehungen zu bringen . Sie werden sich befähigt fühlen , auf sich selbst aufzupassen. Und natürlich auf lange Sicht, großes Ding und Glück. Sie werden Ihre Produktivität steigern, indem Sie Ihren physischen und geistigen Raum und mehr verstehen . Bitte begleite mich auf dieser viertägigen Reise und lass uns einen neuen Teil entdecken . Beachte, dass du diese Übungen gerne in deinem eigenen Tempo machen kannst. Vielleicht ist das alles an einem Tag oder im Laufe eines Monats. auch gerne einen Freund zu dieser Mischung einladen und eine Party oder eine Gruppe von Leuten machen das mit dir. Rechenschaftspflicht ist ein wichtiges Instrument um Ziele, Gewohnheiten und Herausforderungen zu erreichen. Über Ihre Erkenntnisse, Ihre Träume, Ihre Kämpfe mit einer oder mehreren anderen Personen zu sprechen Ihre Kämpfe mit einer oder mehreren anderen Personen , kann eine erstaunliche Bindungserfahrung sein. Es kann Beziehungen kreativ vertiefen, und wir haben übrigens eine ganze Übung und einen Abschnitt, wir haben übrigens eine ganze Übung und einen der der Verbindung gewidmet ist. Weil menschliche Verbundenheit meiner Meinung nach ein Kernstück der Kreativität ist. Was auch immer es ist, es spielt keine Rolle, wie lange es dauert. Du scheiterst, wenn du aufhörst. Ich bin unterwegs für Sie da, also kontaktieren Sie mich bitte, senden Sie mir eine Nachricht. Ich möchte dich unterstützen. Eine letzte Anmerkung: Mein persönliches Ziel ist es, Vollzeitlehrer zu werden . Bitte fühlen Sie sich als Ressource für Sie und Sie können meine Mission unterstützen, indem Sie Diskussionen beginnen, Bewertungen hinterlassen, wenn Sie fertig sind , diesen Kurs mit Ihren Mitmenschen teilen und sich meine anderen Kurse ansehen. Es bedeutet mir wirklich viel. Ich bin offensichtlich sehr koffeinhaltig und spreche schnell, hoffentlich nicht. Also lass uns einfach einsteigen und loslegen. 2. Das Kursprojekt: In Ordnung Leute, das Klassenprojekt. Dieses Unterrichtsprojekt bringt weiterhin gute Gewohnheiten und Denkweisen nach Abschluss dieses Kurses weiterhin gute Gewohnheiten und Denkweisen in Ihre kreativen Ziele und Bemühungen ein. Es besteht aus vier großen Übungen. Sie werden in der Lage sein, jeden Abschnitt dessen, was ich die Reisekarte nenne, auszufüllen . Und es wird eine Erinnerung an das sein was Sie in diesem Kurs gelernt haben, sowie an Maßnahmen für weiteren Erfolg. Sie können dies digital gedruckt ausfüllen oder als Leitfaden verwenden und Ihr eigenes Notizbuch oder Briefpapier verwenden , was auch immer für Sie funktioniert. Die Vorlage für die Reisekarte finden Sie in Ihren Klassenressourcen als eigenständiges PDF, damit Sie leicht darauf zugreifen können. Tolle an der Reisekarte ist , dass sie immer wieder als Check-In- oder Wartungstool für Ihren kreativen Block verwendet werden kann immer wieder als Check-In- oder Wartungstool . Dinge wie den Ölwechsel in Ihrem Auto. Keine Sorge, davon werden wir später im Unterricht mehr behandeln . Wenn Sie in früheren Kursen einige Zeit mit mir verbracht haben, ist es keine Überraschung, dass ich diesem Kurs natürlich eine Arbeitsmappe beifügen werde . Keine Panik, wenn das wirklich schwer und einschüchternd klingt. Die Arbeitsmappe ist als Tool für Sie konzipiert und gedacht , um Ihnen zu helfen während meines gesamten Unterrichts den größtmöglichen Erfolg zu erzielen. Ihre Arbeitsmappe kann auch visuell ausgefüllt werden indem Sie Schlüssel, Lokal oder Seiten drucken, oder als Anleitung für Sie, um dann auf Ihrem eigenen Bildschirm herauszuziehen, digital zu haben, Sie können Ihr eigenes Notizbuch oder Briefpapier verwenden, was auch immer für Sie funktioniert. Ihre Arbeitsmappe ist eine größere Datei, sodass Sie über die Links darauf zugreifen können. Bitte, in unseren Klassenbeschreibungen und in den Unterrichtsressourcen am Ende des Kurses. Ich hoffe, Sie fühlen sich ermutigt, Ihren Lebenslauf mit den anderen Schülern in unseren Diskussionsabschnitten zu teilen Ihren Lebenslauf mit den anderen Schülern . Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Kollegen zu motivieren und ein Gefühl des gemeinsamen Abschlusses zu haben. Ich würde auch gerne sehen, was Sie tun, und eine Beziehung zu Ihnen als Ihrem Lehrer aufbauen Ich bin eine Ressource für Sie, also kontaktieren Sie mich bitte, zeigen Sie mir Ihre laufenden Arbeiten. Und ich würde dich gerne motivieren. Apropos Motivation, um Sie zu motivieren, ich habe auch einige wichtige digitale Downloads beigefügt , um Sie jetzt anzufeuern . Selbst nach Abschluss des Unterrichts finden Sie diese als hochauflösende PDFs in unseren Unterrichtsressourcen und ihren oder es ist 0 Freundlichkeitskarten, was eine großartige Möglichkeit ist, neue Konversationen, Ideen, Gedanken und umliegende Wörter anzuregen , Gedanken und umliegende Wörter Affirmation für dich selbst und andere. Verstehen Sie Ihre Glückskarten, die eine wirkungsvolle Methode sind, um die Dinge zu entdecken , die Ihnen Freude bereiten. Poster mit absichtlicher Verbindung, eine Erinnerung an das Basteln absichtlicher Konversation und kreativer Ideen. Dies ist ein Abschnitt unseres heutigen Kurses. Habittracker und wichtige visuelle Hilfe für gute Gewohnheiten. Ein wichtiges Thema in dieser Klasse. Dankbarkeit fordert ein einfaches Prinzip heraus, um dein Glück und deine Realität zu festigen. Kreative Selbstpflege-Herausforderung, um Sie 16 zusätzlichen Tagen Selbstpflege zu bewegen, was ein weiteres großes Thema ist. Und zu den Brainbreak-Prinzipien, die zu unseren entspannenden Arbeitssitzungen beitragen unseren entspannenden Arbeitssitzungen beitragen , die wir in diesem Kurs behandeln werden. Ich hoffe, ihr findet diese ermutigend. Ich freue mich riesig, hier zu sein, und wisst ihr, ich liebe es zu unterrichten, also bin ich bereit, einzusteigen und ich freue mich, dass ihr zu mir kommt. 3. Erfolg neu definieren: Wie gestalten wir neu, wie sehen wir unsere Ziele und definieren Erfolg neu? Wie ich zu Beginn unseres Unterrichts sagte, einige der größten Auswirkungen, die ich in meinem Leben erzielt habe waren einige der größten Auswirkungen, die ich in meinem Leben erzielt habe, weniger darin, eine konkrete Aktivität auszuüben, als vielmehr eine konkrete Aktivität darin, eine Denkweise zu ändern. Übung. Eine besteht darin, uns genau das tun zu lassen. Und dann definieren wir den Rest dieses Kurses. Wie du habe ich Unterricht genommen, ich habe Selbsthilfebücher geschrieben, ich habe Tagebuch geführt, ich habe sowohl in die Leere als auch in mein Kissen geschrien . Dennoch gab es Tage, an denen ich diesen Druck verspürte, während ich arbeitete oder wenn ich über neue Projekte oder kreative Aktivitäten nachdachte . So sehr, dass ich fühlbar spüren konnte, dass es auf meiner Brust tief sehnsüchtiger, anhaftender Stress war. Nachdem ich mit vielen kreativen Menschen gesprochen habe, teilen sie dasselbe Gefühl für mich und meine Mitmenschen. Es ist in der Regel eine der größten und lautesten Stimmen der größten und lautesten Stimmen und behindert unsere kreative Arbeit. Dieses Gefühl, unzulänglich, unbegabt und erfolglos zu sein . Als ich einen Schritt zurücktrat, wurde mir klar, warum meine Bemühungen fehlschlugen, warum ich mich bei der Arbeit überfordert und verängstigt und benebelt fühlte. Die Wahrheit ist, ich war zufrieden mit all der Arbeit, die ich geleistet habe, und hoffnungslos, was ich irgendwann tun würde. Daher fühlten sich die Aktionen, die Arbeit und trotz mächtiger Methoden wie Unterricht, Arbeitsblätter, Aufforderungen und einfach Kunst immer machtlos trotz mächtiger Methoden wie Unterricht, Arbeitsblätter, an. Ich war ein Hamster, der auf einem Spinnrad lief. Diese Methoden und Gewohnheiten funktionierten, aber wenn ich die Art und Weise, wie ich ihren Fortschritt gemessen habe, nicht ändern würde ich den Fortschritt nie spüren oder erkennen. Es war egal, wie viel ich mein Tagebuch schrieb oder was ich tun sollte, wenn ich nicht änderte, wie ich Erfolg definiere und wie ich tägliche Erfahrungen verarbeite, würde ich mich immer erfolglos fühlen. Also habe ich es mir zur Aufgabe gemacht , Erfolg neu zu definieren. In dieser Mission habe ich verstanden, dass den meisten von uns nicht die richtige Definition von Erfolg mit moderner Technologie und Medien beigebracht wurde die richtige Definition von , das würde so bleiben. Ich bin von allen möglichen Medien total begeistert. Es ist jedoch so wichtig, eine Bestandsaufnahme der Nachteile und nicht nur der Vorteile dieser Tools vorzunehmen. Der größte Nachteil ist, dass wir massenhaft Millionen von Erfolgen ausgesetzt sind massenhaft Millionen von Erfolgen ausgesetzt , die sich alle in unserem Gesicht vermischen , schön und laut. Wir sind nicht mit den kompletten Schaffensprozessen dieser Personen und dem perfekten Foto konfrontiert kompletten Schaffensprozessen dieser Personen und oder wie viele Jahre es gedauert hat , all das riesige Ölgemälde zu schaffen. Wir messen unseren Fortschritt ständig am Endprodukt. Und das Ergebnis ist ein Gefühl der Unzulänglichkeit. Ich habe mir Leute angesehen, die ich bewundere, und ich bin neidisch geworden oder habe mich von ihnen inspirieren lassen. Und mit jedem Beitrag, Artikel oder Buch fühlte ich mich mehr und mehr wie ein Versager. Wenn es also an der Zeit ist, gegen Gicht zu arbeiten und zu lesen, besteht die Hälfte meines Kopfreiraums aus CPT und Angst. Die andere Hälfte ist zweifelhaft. Sorgt offensichtlich für ein herausforderndes Ökosystem , um Gewohnheiten zu entwickeln. Das bringt den Körper dazu , „Verdammt, nein“ zu sagen und in die andere Richtung zu rennen, was für mich normalerweise der Prozess ist , bei dem sich Netflix und Pizza unter einer Decke verstecken. Also, wie behandeln wir uns selbst als würdig? Wie kommen wir darüber hinweg? Wie hören wir auf zu vergleichen? Zunächst müssen wir uns darüber im Klaren sein, dass uns viele Dinge über Erfolg und die Messung von Wert beigebracht wurden . In der Schule war der Erfolg das Aushängeschild der Erfahrung eines Schülers. Alles wurde benotet, sogar Freundschaften und soziales Leben, wie Teilhabe und Schnelligkeit. Aber dieses Mal benotet dich kein einziger Lehrer, es ist die Welt. Also sind natürlich die sozialen Medien und Sie selbst die Notenbücher. Die Welt ist auch deine Rubrik, die für viele von uns unser Instagram-Feed ist. Sie werden vielleicht sagen, so sollte es mir gehen. So sollte meine Arbeit aussehen. So sollte mein Leben bei Insert Age Times sein , ja und so weiter. Aber wenn diese Endprodukte in den sozialen Medien nicht den Prozess oder vielleicht sogar die Wahrheit zeigen, weil das Bearbeiten, Inszenieren, Manipulieren, Auswählen des besten Ergebnisses. Wie definierst du Erfolg , wenn du dieses Notenbuch verwendest, Kathy. Musst du das tun, was dir immer beigebracht wurde? Jetzt? Sie haben die Möglichkeit, sich wirkungsvolle, umsetzbare Ziele zu setzen , die Ihnen tatsächlich zum Erfolg verhelfen. Dieser Erfolg wird von Ihnen definiert und berücksichtigt Ihren Körper, Ihren Geist, Ihren Lebensstil und Ihre Wünsche. Nicht bei allen anderen. In der heutigen Übung werden wir Ihre eigene Rubrik erstellen, Ihre eigene Definition von Erfolg. Du kannst also aufhören, die Welt zu benutzen. Dies ist die erste Übung, bei der gesunde, wirkungsvolle und dauerhafte Ziele verfolgt werden. Öffne deine Arbeitsmappe, springe zur ersten Übung und lass uns loslegen. 4. Übung 1: Gesunde, wirkungsvolle dauerhafte Ziele ausarbeiten: Fühlen Sie sich frei, eine Pause einzulegen , während wir die Schritte abgeschlossen haben, oder Sie können nach diesem Abschnitt zurückgehen und die Übungen machen nach diesem Abschnitt zurückgehen und die Übungen Es liegt ganz bei Ihnen. Aber wenn wir mit Schritt eins beginnen, besteht der erste Schritt natürlich darin, vier Ihrer aktuellen Ziele aufzuschreiben. Diese Ziele können buchstäblich alles in Ihrem Leben sein , das im Vordergrund stand Ihrem Kopf und vielleicht in Ihren Gesprächen im Vordergrund stand. Vielleicht ist es ein körperliches Ziel, eine greifbare Fähigkeit, eine Gewohnheit, ein Denkprojekt und so weiter. Wenn Sie in jeder Spalte einen Satz schreiben können , um das Ziel zu beschreiben, sich keine Sorgen, dies sind nur einige Ihrer wahrscheinlich Geldziele. Oder wenn Sie sich nur einen einfallen lassen können, ist das völlig in Ordnung. Wenn Sie diese als Beispiel verwenden, können Sie über Ihre Ziele und einen neuen Weg nachdenken und Erfolg neu definieren. Sobald Sie Ihre vier Ziele aufgeschrieben haben, fahren wir mit Schritt zwei fort. Welches Ergebnis wollen Sie, warum und wie? Folgen Sie mir zur nächsten Seite in Ihrer Arbeitsmappe wir auf gesunde Weise aufschlüsseln und Ziele verfolgen werden. Wenn wir entscheiden, dass wir ein Ziel haben, welche Entscheidung treffen wir dann letztendlich? Wir haben es uns zum Ziel gesetzt, in Zukunft anders zu sein als das, was wir heute sind, und zwar im Rahmen bestimmter einheitlicher Schritte und Standards. Nun, zu wachsen und neu zu werden ist nicht schlecht. Es wird erwartet, es ist entworfen. Was aber, wenn wir uns das Ziel setzen an einem anderen Ort zu sein als heute Und wer wir auf dieser Reise werden, ist nur ein Teil des Prozesses, nicht der Grund. Auf diese Weise schauen wir uns nicht an, wie das Ergebnis aussieht, sondern warum wir von Anfang an ein Ergebnis wollen? Wir halten uns nicht an einen Standard dessen, was wir werden sollten, sondern daran, warum wir es werden wollen und welche Schritte erforderlich sind, um dorthin zu gelangen. Ich sage das, weil viele unserer heutigen Ziele im Vergleich und dem Wunsch, jemand anderes zu werden, wurzeln . Dies wirkt sich darauf aus, wie wir Erfolg im Leben definieren . Wenn wir uns mit anderen oder mit anderen Fähigkeiten und Arbeiten vergleichen anderen oder mit anderen Fähigkeiten und und sagen, dass dies das Ziel ist, dann wird sich Erfolg niemals erreichbar anfühlen. Das Problem ist, dass wir das erst erkennen , wenn wir tief im kreativen Prozess stecken, ständig ausgebrannt fühlen und nicht in der Lage sind, diese strengen Maßstäbe zu erfüllen. Stattdessen machen wir uns Vorwürfe und sagen, dass Sie nicht talentiert genug sind, Sie sind nicht gut genug usw. Also möchte ich, dass du dich das und so fragst. Warum setzt du dir die Ziele? Sie müssen Ihre Ziele in einem Raum festlegen, nicht vergleicht, wer Sie jetzt sind, wo Sie sein sollten oder wo Sie sein möchten. Anstatt zu glauben, dass Sie würdig sind und verdienen, etwas zu erreichen nur weil es Ihnen am Herzen liegt, wird Sie das gesünder, glücklicher und so weiter machen . Also möchte ich, dass Sie in Ihrer Arbeitsmappe die Leerzeichen in dieser Tabellenstruktur ausfüllen . Wählen Sie eines der Ziele von Ihrer vorherigen Seite aus und schreiben Sie es oben auf. Es ist also der Fokus. Nehmen Sie sich dann einen Moment Zeit und überlegen Sie im Detail, warum Sie das Ergebnis dieses Ziels wollen, was Sie antreibt? Ich zeige dir mein Beispiel. Um zum zweiten Teil überzugehen, möchte ich wissen, welche drei Schritte oder Aufgaben erforderlich sind , um dieses Ziel zu erreichen. Möglicherweise haben Sie mehr als drei, was in Ordnung ist. Aber auch dies ist nur eine Übung. Schreiben Sie also drei auf, machen Sie sich keine Sorgen, Sie müssen diese nicht für all Ihre Ziele in Ihrem Leben tun . Wenn Sie jedoch diese Art der Verarbeitung Ihrer Ziele und der Konzentration auf die Ergebnisse praktizieren , werden Sie dies organisch tun. Neben jeder dieser Aufgaben. Sie werden dann eine hypothetische Barriere aufschreiben , die der Erledigung dieser Aufgabe im Wege stehen könnte. Wenn Sie sich ansehen, was wir hier und in Ihrer Arbeitsmappe auf dem Bildschirm haben , werden Sie sehen, dass wir uns wieder von links nach rechts bewegen , dass wir uns wieder von links nach rechts Neben jeder dieser Aufgaben werden Sie eine hypothetische Barriere schreiben, werden Sie eine hypothetische Barriere schreiben die der Erledigung dieser Aufgabe im Wege stehen könnte. Denke über deine aktuelle Lebenssituation nach. Die Menschen um dich herum. Die Tageszeit ist das Dilemma und die Erfahrungen, die Sie in der Vergangenheit damit gemacht haben. Du nimmst dem Ziel oder dem Endergebnis der Reise eines anderen das Licht weg und machst es spezifisch für uns, das ist der Schlüssel. Das bringt uns zu echtem Erfolg, weil wir die richtigen Schritte durchdenken. Schließlich werden Sie sich neben diesen etwas einfallen lassen, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, diese Aufgabe zu erledigen. Dies könnte ein Gegengewicht zur vorherigen Spalte sein oder nur ein allgemeiner Tipp den Sie selbst machen können, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass Sie dieses Ziel erreichen. Also hier ist das Beispiel, das ich jetzt auf dem Bildschirm habe. Warum willst du das Ergebnis deines Ziels? Das Goldene, das ich gewählt habe, ist, fünf Tage die Woche zu schreiben auf meiner persönlichen Website, meinem Magazin oder meinem Blog zu posten. Und warum möchte ich das Ergebnis meines Ziels erreichen dass ich häufiger schreiben möchte um meine Fähigkeiten und Ausdauer zu verbessern. Ich möchte mehr mit meinen Lesern in Kontakt treten, um Ressourcen zu füllen und bestehende Kreativität ehrlich zu nutzen. Als ich hier nach rechts und zur nächsten Spalte gehe, habe ich mir überlegt, welche drei Schritte und Aufgaben erforderlich sind , um dieses Ziel zu erreichen. Nun, eine davon ist für mich , jeden Tag eine feste Zeit zum Schreiben festzulegen. Das ist super wichtig für mich. Ich bin eine sehr repetitive Person. Und dann habe ich auch darüber nachgedacht , mir Ideen zum Schreiben auszudenken. Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber manchmal starre ich auf einen leeren Bildschirm oder eine leere Leinwand und ich denke, Oh mein Gott, ich habe keine Ahnung, was ich heute tun soll und ich beobachte, wie Oh mein Gott, ich habe keine Ahnung, was ich die Uhr tickt. Das ist also definitiv etwas , das ich immer tun muss , um dieses Ziel zu erreichen. Schließlich habe ich darüber nachgedacht, wie ich zusätzliche Zeit für die Bearbeitung und Veröffentlichung auf meiner Website und die Weitergabe an die Leser gewinnen kann. Das muss ich tun. Es ist definitiv ein Teil meines Ziels, denn so schließe ich den Prozess ab. Ich wollte genau darüber nachdenken , was der Aufgabe im Weg stehen könnte? Nun, für den Anfang. Erstellen Sie eine feste Zeit zum Schreiben für jeden Tag. Nun, wenn du es nicht richtig verarbeitest, bekommst du vielleicht nicht genug Schlaf, weil du morgens schreibst, was meine beste Zeit ist. Also z. B. ich könnte am Abend zuvor sehr lange wach bleiben, weil mein Mann und ich exzessiv sind und eine Netflix-Show machen. Ich schlafe nicht genug weil mein Wecker um sechs Uhr klingelt, also habe ich diese oder zwei Stunden Zeit, um zu schreiben. Und das ist definitiv ein potenzielles Problem für meine zweite Aufgabe, Ideen und Dinge zum Schreiben zu finden. Nun, manchmal starre ich, wie ich bereits sagte, auf einen leeren Bildschirm, was im Grunde bedeutet, dass ich möglicherweise gewisse Entscheidungsmüdigkeit habe, wenn ich entscheiden muss, was richtig ist? Es wird Zeit in meinem kostbaren, ich sollte sagen, einem Schreibraum beanspruchen und ich könnte ausbrennen oder etwas Energie verlieren. Und schließlich, zusätzliche Zeit für die Bearbeitung und Veröffentlichung zu gewinnen. Manchmal verbringe ich zu viel Zeit mit Schreiben oder Perfektionieren, oder mein Schreiben ist zu lang, sodass ich nicht genug Zeit habe , um den Artikel tatsächlich zu bearbeiten und den Artikel zu veröffentlichen, was ein weiteres großes Problem ist. könnte dann zur dritten Spalte übergehen, was könnte die Wahrscheinlichkeit dieser Aufgabe erhöhen? Nun, um genug Schlaf zu bekommen, muss ich meiner Familie und meinem Mann vielleicht mitteilen , dass ich am Abend früher schlafen muss, um früher aufzuwachen. Für mich sieht das Gespräch also so aus, Hey, können wir den Film direkt nach oder während des Abendessens beginnen , damit wir zu einer bestimmten Zeit ins Bett gehen. Ich bin sehr du, es könnte sein deinen Zeitplan ein bisschen verschiebst oder andere Leute bitten , ihren Zeitplan zu ändern, um zu berücksichtigen, was auch immer dass du deinen Zeitplan ein bisschen verschiebst oder andere Leute bitten, ihren Zeitplan zu ändern, um zu berücksichtigen, was auch immer diese Schreibzeit für dich ist oder welche Zeit auch immer benötigt wird, um dieses Ziel zu erreichen, insbesondere Gespräche mit anderen sind wichtig, wenn es wird, um dieses Ziel zu erreichen, insbesondere Gespräche mit anderen sich um ein sich wiederholendes Ziel handelt, wie ich hier sagte, fünf Tage die Woche, es ist eine konstante Sache. Wenn Sie einen konstanten Raum haben Sie für Ihr Ziel zu schaffen versuchen, ist die Kommunikation mit anderen Menschen wahrscheinlich entscheidend. Für meinen nächsten Abschnitt hier geht es darum, eine Liste mit Eingabeaufforderungen oder Themen und Fortgeschrittenen zu erstellen . Das war für mich ein entscheidender Faktor bis ich mein Ziel auf diese Weise verarbeitet habe. Mir war es nicht bewusst. Also habe ich tatsächlich Themen für fast ein Jahr erstellt. Ich habe sie einfach den ganzen Tag über nach dem Zufallsprinzip notiert und einige Dinge recherchiert , und das hat meine Entscheidungsmüdigkeit wirklich beseitigt. Ich fühle mich dadurch befähigt , mein Ziel am Morgen zu erreichen. Und zum Schluss gebe ich mir eine Wortwahl, an die ich mich halten muss, damit ich tatsächlich genug, aber auch nicht zu viel schreibe . Und ich stelle auch gerne einen Endtimer ein. Das stellt also auf jeden Fall sicher, dass ich genug Zeit habe, um jeden Tag unbedingt zu posten. Nun, wenn du deine Ziele auf diese Weise verarbeitest, solltest du wissen, dass die Dinge nicht perfekt sind, okay? Du könntest immer noch Ausrutscher machen. Sie könnten neue Dinge entdecken, die Sie zurückhalten. Möglicherweise entdeckst du neue Cheat-Codes, um deine Ziele anders zu verarbeiten, was großartig ist. Sie müssen Ihren Prozess bis zum Ende verfeinern . Aber hier anzufangen ist so wichtig, Leute, so kannst du es wirklich spezifisch für dich machen. Und ich will nicht nur Leben, das Ergebnis oder die Erfahrung dieser anderen Person , das sind nicht wir. Das ist eine Möglichkeit, nett zu dir selbst zu sein. Jetzt haben Sie diese Mikroziele festgelegt, die Sie in Ihren Zeitplan, in Ihren Prozess integrieren können , die für Sie spezifisch sind. Wenn wir Ziele und Gedanken auf der Vorstellung aufbauen , dass wir heute nicht gut genug sind, entwerten wir im Grunde unser gegenwärtiges Selbst. Unser gegenwärtiges Selbst ist offensichtlich das, mit dem wir jeden Tag leben. Dieses Präsenz-Handy wird morgen nicht weg sein. Morgen wird das neue Heute sein. Und plötzlich bist du immer noch unzufrieden und unzufrieden. Wenn wir also entscheiden, dass wir uns Ziele setzen, weil wir heute unwürdig sind, dann sagen wir uns nur , dass wir morgen unwürdig sein werden, Leute, das ist entscheidend, sodass fast keine vagen Ziele über Nacht erreicht werden können. Es gibt eine Reihe von Schritten über Wochen und Monate und vielleicht sogar Jahre. Wenn wir uns davon abhängig machen , dass wir erst erfolgreich oder gut sein werden, wenn wir eine bestimmte Benchmark erreichen, bei der es sich in der Regel um erst erfolgreich oder gut sein werden, wenn wir eine bestimmte Benchmark erreichen, große Maßstäbe handelt wie das Schreiben eines neuen Buches. Oder selbst wenn wir dort ankommen, werden wir offene Wunden haben, die im Grunde aus mangelnder Selbstfürsorge und mangelnder Bestätigung bestehen. Es wird dich verhungern lassen. Wenn wir unsere Ziele mit dem Gefühl verfolgen , größer zu sein, was zu Burnout, Erschöpfung Verkürzung anderer wichtiger Dinge wie geistiges Wohlbefinden und soziale Zeit führt, wird uns das letztendlich dazu führen. Lassen Sie uns nun zu Schritt drei übergehen, einem neuen Erfolg, Macho. Wenn du in der Vergangenheit einige Zeit mit mir verbracht hast und ich jetzt ein Faible für Mantras habe. Und jetzt, wo Sie Ihr Beispiel Better verstehen, haben wir die vorherigen Schritte aufgeschlüsselt und es fühlt sich mit Ihnen verbunden an. Schreiben wir ein neues Erfolgsmantra. Ich möchte, dass Sie zur nächsten Seite Ihrer Arbeitsmappe gehen und auf dieser Seite oder noch einmal auf einer separaten Seite Ihr Ziel und die Gründe für Ihr Ergebnis aus Ihrem vorherigen Schritt neu schreiben . Wenn Sie fertig sind, fahren Sie zum Ende dieser Seite fort. Kombinieren Sie Ihre Ergebnisse aus den beiden rechten Spalten, um zu definieren, wie ein Erfolg für dieses Ziel aussehen würde. Es sollte die Schritte oder Änderungen beinhalten , die die Wahrscheinlichkeit eines Abschlusses erhöhen würden , und alle Hindernisse berücksichtigen , die mir im Weg überwinden und Ihnen mein Beispiel zu erklären, damit es Sinn macht und Sie sich dazu befähigt fühlen. Mein Erfolgsmodul, basierend auf meinem Beispiel, ist für mich, dass Erfolg für mich darin besteht mein Gleichgewicht zwischen Schlaf und Ruhe zu halten. Proaktiv Themen zu schreiben, die mich begeistern, mich auf Qualität statt Quantität meiner Worte zu konzentrieren und von Montag bis Freitag die Ziellinie der Beiträge auf meiner Website und in den sozialen Medien zu erreichen . Sie können hier sehen, dass ich viele meiner vorherigen Schrittbeispiele in dieses neue Erfolgsmodul mit ein bis drei Sätzen integriert habe meiner vorherigen Schrittbeispiele in . Ich gebe zu, dass ich mir Sorgen um meinen Schlaf und meine Ruhe mache , dass das trotz einer morgendlichen Schreibsitzung immer noch Priorität hat . Ich möchte proaktiv Themen schreiben, Ich möchte proaktiv Themen schreiben um mich nicht nur zu begeistern, sondern auch Entscheidungsmüdigkeit vorzubeugen. Ich werde mich auf Qualität statt Quantität konzentrieren und werde nicht überschreiben oder unterschreiben. Und ich werde dieses Ziel auf jeden Fall erreichen , indem ich von Montag bis Freitag poste und noch genauer gesagt auf meiner Website, sozialen Medien, werde ich Zeit haben, sie zu bearbeiten und zu veröffentlichen. Auf diese Weise kann ich sehr genau herausfinden, was erfolgreich ist. Ich weiß auch, dass ich auf der Grundlage der Aufgaben, die ich gestellt habe , der Gespräche, die Anpassungen vornehmen werde, die ich in meinem Leben vornehmen werde. Dies wird höchstwahrscheinlich erfolgreich sein , da dieses Zugangsmantra und die Aufgaben, die ich gestellt habe auf mir und nur auf mir selbst basieren. Ich hoffe, diese neuen Ziele helfen Ihnen, Ihre zukünftigen Erfolge zu gestalten und Sie zu unterstützen und zu fördern und zu dem zu machen, was Sie heute sind, was ein wunderbares, wunderbares und wunderbares Kreatives ist. Begleite mich bei der nächsten Übung, wenn du bereit für den zweiten Tag bist und, oder das könnte in 5 s sein. Wann immer du bereit bist. Ich freue mich darauf, weiter mit dir zu arbeiten. 5. Übung 2: Absichtliche Arbeit, Projekte und Ideen erstellen: Tag zwei, Leute, ich freue mich sehr darauf, Projekte und Ideen für die gezielte Arbeit zu entwickeln. Fühlen Sie sich unmotiviert, Ihr nächstes kreatives Projekt zu starten? Oder sind Sie unsicher, was Ihre nächste große Idee angeht? Was tun wir, wenn wir das Gefühl haben, dass uns die Ideen völlig ausgehen? Vielleicht bist du ausgebrannt oder brauchst neue Inspiration, oder du hast das Gefühl, dass deiner neuesten Idee etwas fehlt. Denken Sie daran, dass ein kreatives Projekt nicht nur auf den Titel eines Künstlers beschränkt ist, sondern von allen durchgeführt wird. Egal, ob Sie ständig versuchen Ihren nächsten Esstisch oder Ihre nächste Vorstandsvorstellung zu decken, das kreative Tier zu verstehen ist ein Muss und kann ihr Leben wirklich verbessern. Ich möchte jedoch an einem Ort beginnen, der ungewöhnlich, vielleicht unbequem ist und an den wir nicht oft denken, wenn wir uns daran gemacht haben, ein Projekt zu erstellen. Und das sind absichtliche Beziehungen. Vielleicht sind Beziehungen nicht das Erste , was Ihnen in den Sinn kommt, bevor Sie Ihren neuen Küchen-Backsplash auftragen. Aber ich verspreche, dass es einer der wichtigsten Muskeln der Kreativität ist. Fangen wir zuerst mit der Absicht an. Wenn wir die Absicht hinter etwas kennen , geben wir ihm Tiefe, ein festes Fundament, ein Gefühl von Bedeutung, das ihm eine Art Lunge verleiht. Warum sind Lungen wichtig? Lungen in einer kreativen Übung oder Projekt bedeuten, dass es alleine koexistieren kann. Es hat die Fähigkeit, weiterhin Wirkung zu und Leben einzuhauchen, nachdem Sie es zum Leben erweckt haben. Projekte, die wir ins Leben rufen und die keine Absicht haben oder an menschliche Beziehungen nicht denken , erfordern oft ständige Wiederbelebung oder werden ganz aufgegeben. Sie halten nicht an, sie sterben schnell. Warum ist der Lebenszyklus eines Projekts wichtig? Wenn wir einem kreativen Projekt Leben einhauchen, dient es uns weiterhin, indem es neue Verbindungen, neue Ideen und neue Wegpunkte in unserem Leben herstellt, die zu neuen Dingen führen. Das gilt auch für andere. Jetzt weiß ich, was du denkst. Selbst bei einem umgekehrten Schrägstrich lassen sie mich das wirklich erklären. Warum stellst du den Backsplash auf? Vielleicht möchte ich die Küche bunter machen. Nun dann würde ich fragen warum? Vielleicht möchten Sie, dass der Küchenbereich einladender einladender wird und wirklich ein beliebter Ort für die Ausrichtung von Partys ist. Vielleicht machst du Backvideos und möchtest einen schönen Hintergrund für dein Social Media - oder Online-Geschäft. Dies wird die Entscheidungen, die Sie in der Umgebung treffen, positiv beeinflussen. Wir haben also die Bedeutung und Absicht der Platzierung des umgekehrten Schrägstrichs identifiziert , er hat jetzt einen Wert, aber ich möchte diesem hypothetischen Konzept mehr Geschichte hinzufügen und die Kreativität wirklich vorantreiben. Bleib bei mir. Welche Farben wählst du und warum? Was haben dir die Farben gegeben? Was bringt es in den Raum? Ein Gefühl von Aufmerksamkeit wie Brot oder eine neutrale Farbe, die den Raum zusammenhält. Vielleicht sprechen die Muster für Ihre Kindheit oder Ihr Erbe. Plötzlich ziehen all diese Entscheidungen die Menschen in dieses kreative Element oder die Umgebung in Ihrem Zuhause und es entstehen Gespräche. Jetzt zeigt es ein Stück Ihrer Persönlichkeit, Ihrer Familie, und Sie tauschen kreative Erkenntnisse in diesen Gesprächen aus, die durch dieses eine Element ausgelöst Wenn wir darüber nachdenken, wen die Kreativität erreicht, werden. Wenn wir darüber nachdenken, wen die Kreativität erreicht, stärken wir das Konzept und erzielen unsere Wirkung. Diese eine Entscheidung nach der anderen löst mehr Kreativität aus, mehr Nachdenken, ich würde dein Leben um dich herum aufbauen. Alle kreativen Bemühungen können dies tun, auch die typische Unternehmenspräsentation. Lassen Sie uns nun über Beziehungen sprechen. Wenn Sie jemandem die Zeit nehmen, das wertvollste Gut, das wir alle besitzen, ist das eine Gelegenheit, Beziehungen zu vertiefen und Absichten zu wecken, und das sollte nicht vergeudet werden. Sie fragen sich vielleicht, wie Sie das oben Genannte nutzen , um neue Ideen zu motivieren, bestanden zu werden, Burnout zu bekommen oder auf Ihren kreativen Konzepten aufzubauen. Was hat das mit Beziehungen zu tun? Wenn Sie Ihre oder andere Zeit nicht verschwenden möchten, müssen Sie mit Ihren Absichten beginnen. Warum ist das bei kreativer Arbeit wichtig? Warum spielt das bei Ideen eine Rolle? Eine gute Idee, die Leute glauben zu lassen , dass sie ihre Zeit, ihr Geld oder ihr Vermögen mit Bedacht ausgeben . Das kann einen Kauf, das Ansehen eines Videos oder sogar das Lesen eines Zitats von Ihnen bedeuten . der Aufbau eines Raums für Menschen, die Präsentation oder sogar das Nähen neuer Kleidung diese Kategorie fallen auch der Aufbau eines Raums für Menschen, die Präsentation oder sogar das Nähen neuer Kleidung. Stellen Sie sich Ihr kreatives Projekt oder Ihre Idee als dreidimensionales Ding vor. Stelle eine Frage. Was sagt es zurück? Was möchtest du darauf speichern? Wenn wir Kommunikation und Beziehungen in unsere Ideen einbeziehen , entsteht eine menschliche Verbindung, der Atem. Kreativität ist Verbindung und Beziehung. Es ist die Kunst, Informationen zu übersetzen. Wenn du dich unmotiviert oder uninspiriert fühlst, möchte ich, dass du dich fragst, was ich heutzutage sagen möchte? Mit wem, ich wollte schon immer mit dir sprechen und wie und warum. Wenn du eine absichtliche Lunge hast und du die Vorstellung von menschlicher Beziehung und Verbundenheit hast, die Luft, dann hast du eine starke Idee, damit anzufangen. Das kann Arbeit kosten. Sie jedoch alle wissen, wie Sie Ihr nächstes beabsichtigtes Projekt oder Ihre nächste beabsichtigte Idee entdecken , müssen Sie möglicherweise mit der Kunst beginnen , absichtliche Fragen zu perfektionieren. Wenn Sie anfangen, Ihren Mitmenschen, Ihrem Publikum und sich selbst absichtliche Fragen Mitmenschen, Ihrem Publikum und sich selbst absichtliche Fragen zu stellen. Es könnte Sie zu Ihrer nächsten großen Idee oder zur gesunden Stärkung einer bestehenden führen . Es kommt häufig vor, dass wir uns mit der Wiederholung von Fragen zur Einführung, zum Check-in oder zur oberflächlichen Konversation, den folgenden Kategorien, beschäftigen. Und diese Übung wird Ihnen helfen , diese Gewohnheit zu überwinden. Dies ist besonders wichtig für Momente des schnellen Gedankenaustauschs , für Textnachrichten, das Treffen mit einem Kollegen oder Freund, für schnelle Treffen usw. Wenn wir versuchen, tiefes Einfühlungsvermögen und Absicht zu zeigen, erhöht dies die Wahrscheinlichkeit, in Gegenwart und Zukunft mehr zu lernen und mehr mit dieser bestimmten Person zu erleben . Vertrauen Sie mir, ich verstehe, dass dies als Person mit schwerer Angststörung eine herausfordernde Übung sein kann als Person mit schwerer Angststörung eine herausfordernde Übung Person mit schwerer Angststörung Ich habe auch soziale Angst. Und im Laufe der Jahre, besonders seit der Pandemie, bin ich von Natur aus introvertiert geworden. Gehen Sie also in Ihrem eigenen Tempo vor und seien Sie sich bewusst , dass diese bewussten Fragen auch für Sie bestimmt sind. Ich denke, unabhängig davon, wo Sie sich in Ihrem Leben befinden, wird Ihnen diese Übung ernsthaft zugute kommen. Dies ist auch eine große organische Forschung und Erkenntnis. Wenn wir als Menschen oder für einen künstlerischen Zweck Ideen entwickeln, lernen wir, intentionale Fragen zu formulieren lernen wir, intentionale Fragen zu , sodass wir auch beabsichtigte Ideen, Projekte und Projektlebenszyklen entwerfen können . Sie werden mit einer ganz neuen Perspektive auf kreative Langlebigkeit und einer ganzen Reihe neuer Ideen, hoffentlich für Ihr nächstes großes Projekt, nach Hause gehen kreative Langlebigkeit und einer ganzen Reihe neuer . Öffnen Sie dazu Ihre Arbeitsmappe. Nehmen Sie an einer Übung Wir beginnen mit Schritt eins, indem wir zunächst die intentionalen Fragen und Ideen verstehen Schauen wir uns die Kategorien für die Absicht an. Diese habe ich nach einigen Recherchen und persönlichen Gedanken persönlich entworfen . In den Kategorien stehen Fragen im Mittelpunkt. Gefühle, wie und warum haben Definitionen, Favoriten, Gegenwart, Wünsche und Zukunft bestanden . diese gerne in Ihrer Arbeitsmappe noch einmal überprüfen oder sich Notizen aus unseren heutigen Gesprächen machen. Aber ich werde dir jede Kategorie durchlesen. also, ausgehend von der Vergangenheit, Was ist also, ausgehend von der Vergangenheit, eine freudige Erinnerung, die Sie an diese Person oder sich selbst haben , die Sie gerne noch einmal erleben würden? Könnten Sie eine Frage stellen, die dazu anregt, die Erinnerung oder Erfahrung sowohl im Gespräch als auch in tatsächlichen Ereignissen wiederherzustellen Erfahrung sowohl im Gespräch als auch in , je nach Lebensstil und Alter der Person. Welche neuen oder relevanten Lebenserfahrungen machen sie , nach denen Sie sich konkret erkundigen könnten? Gehen Sie noch einen Schritt weiter und fragen Sie sie nach neuen Lektionen, die sie dabei gelernt haben. Nochmals, Leute, diese gelten auch für Selbstgespräche. Zukunft, je nach Beziehungsebene oder Art, ist manchmal eine wirksame Methode, die Zukunft als Werkzeug und Konversation zu nutzen, darin, nach den Ängsten zu fragen, die ein Konversation zu nutzen, darin, nach den Ängsten zu fragen würdiges Ziel sind. Dies kann Gelegenheiten bieten, um zu beruhigen, über IT Gate zu sprechen und sich sogar in das Leben einer Person einzufügen , um ihnen zu helfen, sie zu unterstützen oder ein Problem für sie zu lösen und umgekehrt. Gefühle. Zu fragen, durch welche Handlung sich jemand auf eine bestimmte Art oder Emotion fühlt , kann einen großartigen, manchmal unsichtbaren Einblick in die Bedürfnisse und Eigenschaften einer Person geben . Oder einmal Definitionen: Wenn Sie fragen, wie jemand ein bestimmtes Wort definiert, z. B. Erfolg, können Antworten und Konversationen zum Nachdenken anregen und ein Gefühl von zuordenbarer Verbindung oder Raum für Debatten entstehen . Wie und warum. frage, wie würdest du oder warum würdest du. Hypothetische oder praktische Fragen können ein nützliches Gespräch sein. Aber auch eine des Nachdenkens und des Trostes, vor allem, wenn wir unsere Gedanken in einem Fachgebiet oder Handwerk teilen . Dies kann ein Gefühl von Aufregung, Autorität und Verbundenheit mit einer anderen Person oder Gruppe erzeugen . Favoriten. Und ein offensichtlicher Laden, der oft übersehen wird, ist die direkte Frage, was die Leute am liebsten mögen, Tiere, Essen, Getränke, Musikbücher oder so weiter. Dadurch werden Gespräche und Verbindungen hergestellt, aber auch eine Menge Gedanken für zukünftige Ereignisse, Geschenke, Momente und Interessen gespeichert Gedanken für zukünftige Ereignisse, . Dies ist auch eine gute Frage, die Sie sich stellen sollten, um über neue Ideen nachzudenken. Das bedeutet dir etwas, Wünsche. Marthas Favoriten, aber mit einem eher hypothetischen oder futuristischen Touch , kann die Frage, wonach sich die Menschen sehnen, vielleicht in ihrer eigenen Körperhaltung usw., tiefes Verständnis, Fokus, Wert und Träume fördern . Nochmals, Leute, gilt auch für Selbstgespräche. Dies ist der erste Schritt, indem Sie sich mit diesen Intentionskategorien vertraut machen . Jetzt fahren wir mit Schritt zwei fort schreiben eine absichtliche Frage. Ich möchte, dass Sie sich selbst herausfordern, indem Sie heute eine absichtliche Frage stellen. Ich weiß, dass dies weit von Ihren kreativen Zielen entfernt erscheint, aber denken Sie daran, dass dies ein viertägiger Reset ist. Es geht darum, deine Denkweise zu ändern. Wir möchten, dass Sie jetzt und in Zukunft anders denken. Wenn wir anders denken und unterschiedliche Ideen, Methoden, Projekte, Wahrheiten, Erfahrungen usw. finden Methoden, Projekte, Wahrheiten, . In Ihrer Arbeitsmappe habe ich ein paar Beispielfragen eingefügt. Pausiere das Video und treffe mich wieder hier, wenn du bereit bist, darüber zu sprechen. Tolle Leute. Ich hoffe, Sie haben sich etwas Zeit genommen, um einige absichtliche Fragen zu den einzelnen von uns diskutierten Kategorien zu schreiben einige absichtliche Fragen . Jetzt gehen wir natürlich zu Schritt drei über , auf den ich mich sehr freue. Dies ist wahrscheinlich mein Lieblingsschritt in der Klasse, also passen Sie bitte auf und bleiben Sie bei diesem Schritt. Schritt drei sind Ideen für beabsichtigte Projekte. Jetzt, wo Sie bei Schritt drei sind, werden wir noch ein bisschen mehr zu dieser kreativen Phase zurückkehren. Jetzt, wo Sie beabsichtigte Fragen gestellt haben, möchte ich Sie herausfordern und sehen, ob Sie auf der Grundlage Ihres Verständnisses von Absicht einige Ideen für absichtliche Projekte entwickeln können . Ich möchte sehen, ob Sie eine kreative Projektidee entwickeln können. So kann deine Kunst oder dein Medium vielleicht eine Frage lösen , die du vielleicht aufgeschrieben hast. Es könnte sich um ein soziales Problem oder eine soziale Konversation handeln, die Sie in Zukunft in die Botschaft und Bedeutung Ihres Projekts aufnehmen möchten . Es könnte eine emotional hervorgerufene Idee sein durch Ihre Frage, Erkundung, eine Gemeinschaft oder Person, der Sie helfen oder mit der Sie kommunizieren möchten , oder sogar ein Akt der Freundlichkeit durch Ihre Kunst. Eine der bewussten Fragen, die ich aufgeschrieben habe, ist, was bedeutet eine Erinnerung in der Vergangenheit, die Sie immer noch überwinden müssen. Deshalb möchte ich vielleicht ein gezieltes Projekt ins Leben rufen, das Menschen hilft, Traumata oder herausfordernde Erinnerungen zu überwinden, oder sogar eine kreative Gruppe gründen ein gezieltes Projekt ins Leben rufen, das Menschen hilft , Traumata oder herausfordernde Erinnerungen zu überwinden , , eine Kunsttherapiegruppe, die sich ein paar Mal im Jahr trifft um Menschen zu helfen, über vergangene und schmerzhafte Erinnerungen und Erfahrungen nachzudenken . Fordere dich wirklich heraus. Verbringen Sie einige Zeit beabsichtigte Projekte aufzuschreiben. Denke an alles, was du gerade in diesem Kurs tust, alles, was du aufschreiben würdest, hast du für die Zukunft protokolliert. Es wird nur deinem zukünftigen Ich zugute kommen. Nehmen Sie sich also etwas Zeit , um diesen Katalog zu erstellen. Erinnern Sie sich an die erste Übung, als ich sagte, dass ich persönlich im Laufe meines Schreibprozesses Entscheidungsmüdigkeit Laufe meines Schreibprozesses bekommen habe. Wir alle werden Entscheidungsmüdigkeit. Aufschreiben einer Liste mit geplanten Projekten kann ernsthaft das Spiel verändern, insbesondere wenn sich unerwartete Gelegenheiten mit anderen Kreativen oder am Arbeitsplatz und solchen Dingen ergeben. Also, nimm dir etwas Zeit, ich möchte, dass du mindestens drei aufschreibst. Nochmals, ich würde mich freuen wenn Sie diese in Ihrer Diskussion teilen Bitte posten Sie sie, damit ich sie lesen kann. Aber das ist das Ende unserer Übung hier. Ich freue mich, dass du am dritten oder fünften Tag zu mir kommst. Wir sehen uns dort. 6. Übung 3: Frei von arbeitsbedingtem Stress werden und sich überfordert fühlen: Wisst ihr, wann eine Filmfigur eine große lebensverändernde Entscheidung trifft? Und dann fängt eine lustige Montage an. Und sie packen, bewegen Kartons und werfen ihr Handy mit einem Lächeln weg und dann wackelt eine sorglose Musik auf den Hintergründen, dass Sie, die Zuschauer, zu sehr damit beschäftigt sind, davon zu träumen, dass Sie und der Film sind, um nicht an Logistik zu denken. Logistik, das ist ein Schimpfwort. Es klingt so lustig und so richtig, um es zu sagen, aber im wirklichen Leben ist es immer wieder ein Schlag in den Magen . Außerdem nur um hier auf der Seite zu kommentieren. Ihre Haare sehen immer gut aus, aber das ist nicht fair, denn selbst gutes Haar erfordert logistische, planerische und zeitwirtschaftliche Entscheidungsfähigkeiten. Und das Wichtigste, Disziplin. Es gab oft Zeiten, in denen ich zu viel Freude hatte, zu viele Verpflichtungen, Projekte und Ideen. All das lief über wie ein aufgehäuftes Durcheinander, das sich auf andere Lebenseimer ausbreitete , Dinge wie Schlaf, Bewegung, meine Unfähigkeit, eine Ladung Wäsche zu beenden, meine chronischen Gesundheitsprobleme flammten wie ein Weihnachtsbaum im Juli auf. Also fing ich an, wochenlang im Bett zu arbeiten. Mir wurde klar, dass ich keine Richtung mehr hatte und ich wusste nicht, warum ich so hart arbeitete. Als ich morgens aufwachte, hatte ich selbst am Wochenende ein sinkendes Gefühl von Angst und Schrecken. Und ich war ständig erschöpft und war in den sozialen Kreisen als Kinsler bekannt. Ich konnte mich zu nichts mehr verpflichten. Meine kreativen Wünsche, Ziele, Verpflichtungen und Termine gerieten völlig außer Kontrolle. Und kurz gesagt, mein Stolz hat den Weg der Veränderung geebnet. Es passiert in der Regel für die meisten von uns. Wir klammern uns an ein Gehalt, die Berufsbezeichnung Prahlerei, oder? Oder betten Sie unsere gesamte Identität in das ein, was wir tun. sind wir nicht, dazu gehört auch, dass wir uns an die Ziele halten, die wir uns selbst gesetzt haben, Verpflichtungen, wir unterstützen Ideale , die wir für ein Endprodukt haben, und so weiter. Aber es ist nicht das, was du tust. Wenn Sie sich ständig unter Druck setzen und die Möglichkeit haben, Ihre Gesundheit zu ändern , ändern sich Ihre Denkweise und Ihr Handeln und Sie beginnen sich zu fragen, warum? Das ist ein Teil, den man aus Stolz überspringen möchte. Wenn Sie ständig unter Druck stehen und sich bewusst sind, dass Sie sich negativ auf Ihre Gesundheit, Ihre Denkweise und Ihr Handeln auswirken. Es ist Zeit, sich nach dem Warum zu fragen. Willkommen zu unserem ersten Schritt der dritten Übung. Öffne deine Arbeitsmappe und begleite mich am dritten Tag für Schritt eins. Was fühlen wir? Fragen Sie sich zuerst, warum ich mich so fühle, oder? Und listen Sie alle Gründe auf , die Sie kennen oder vorhersagen können. Schreiben Sie das in Ihre Arbeitsmappe. Es gibt einen Platz für dich oder auf einem separaten Blatt Papier. Vielleicht denkst du , dass du dich in diesem Moment nicht ängstlich und gestresst fühlst . Das ist okay. Wenn Sie jemals ein Gefühl von Druck oder Stress verspürt haben oder wenn Sie Wellen und Jahreszeiten davon haben. Ich ermutige Sie immer noch , vielleicht aufzuschreiben erinnern, wie sich das angefühlt hat. Vielleicht, warum du dich so fühlst und wie überwältigend dieses Gefühl ist, sobald du ein paar Gedanken niedergeschrieben hast, möchte ich, dass sobald du ein paar Gedanken niedergeschrieben hast, möchte ich, wir Schritt für Schritt verstehen, was dich antreibt. Ich möchte, dass du dich fragst, warum will ich mehr? Warum habe ich das Bedürfnis, so hart zu arbeiten? Was treibt dich an? Was macht dich leidenschaftlich? Es kann ein Projekt und ein Ergebnis sein, ein großes oder kleines Ziel, ein Traum, eine Kultur, eine Gruppe von Menschen, was auch immer es ist, schreib es auf. Es könnte auch negativ sein. Du fühlst dich vielleicht unwürdig, dass du etwas oder jemanden meidest, wenn du dir etwas Zeit genommen hast, um aufzuschreiben was dich antreibt oder welche Gedanken du dort hast. Gehen wir zu Schritt drei über , der Verbindungen herstellt. In Schritt drei möchte ich, dass Sie diese beiden Antworten aus Schritt 1.2 vergleichen . Was fällt dir auf? Hat irgendwas damit zu tun? Hier sind ein paar Gedanken , die mir in den Sinn gekommen sind, und ich würde dieses Beispiel gerne mit Ihnen teilen. Und ich werde Ihnen hier einige Elemente erläutern. Bei der ersten Frage habe ich einige Dinge aufgeschrieben, die ich aufgeschrieben habe: Ich habe das Gefühl, dass mein Wert durch Produktivität definiert wird. Ich schlafe nicht genug und bin die ganze Zeit müde. Ich mache nicht genug Pausen und bezweifle, dass es klappen wird , wenn ich das Gefühl habe, dass sich mein Gesundheitszustand verschlechtert hat. Auch dies ist die erste Frage. Und diese Frage war, warum habe ich das Gefühl, dass ich mich gerade so fühle , um für Frage zwei nicht überflüssig zu sein. Was mich antreibt, einige Dinge, die ich aufgeschrieben habe, war, dass ich nach so vielen Jahren Arbeit das Endprodukt sehen möchte . Ich möchte diesen Meilenstein erreichen. Und ich habe tatsächlich etwas Ähnliches aufgeschrieben , das ich in Frage stellen musste, nämlich dass ich das Gefühl habe, dass mein Wert durch Produktivität definiert wird. Ich hatte das Gefühl, das war sowohl ein Warum fühle ich mich so und was mich gerade antreibt? Und wenn ich all diese Antworten zusammen sehe, kann ich so einige Verbindungspunkte herstellen. Hier ist ein Beispiel für das Verbinden von zwei Antworten. Frage eins, noch einmal, warum fühle ich mich so? Ich bezweifle, dass es so funktionieren wird, wie ich es möchte. Ich fühle mich also so, weil ich Zweifel an dem Projekt habe oder an mir selbst gezweifelt habe. Frage, was mich antreibt, ist, dass ich mit diesem Ergebnis wirklich Geld verdienen muss. Das ist also ein Beispiel für zwei Gedanken, die nach unten gehen, aber ich möchte Ihnen nur einen Vorgeschmack auf einige Dinge wie Connected geben . Warum ist es also wichtig, eine Verbindung herzustellen? Warum wir uns auf eine bestimmte Weise fühlen und was uns antreibt. Hier ist ein Beispiel, das auf diesen spezifischen Q1 - und Q2-Antworten basiert . Vielleicht sind Zweifel entstanden, denn wenn Sie sich in einer negativen finanziellen Situation oder einem negativen finanziellen Muster befinden, zweifelt Ihr Verstand an Ihrer Fähigkeit, diszipliniert zu sein oder Ziele zu erreichen. Sie stehen auch unter dem sehr starken Druck nicht nur einmal Ihr Projekt nicht nur einmal erfolgreich sein muss, sondern dass Sie es brauchen. Was ich hier meine, ist, dass meine Zweifel sowohl den Geldbedarf als auch den Druck , dass die Dinge so laufen müssen, wie ich es will , beeinflussen könnten sowohl den Geldbedarf als auch den Druck , dass die Dinge so laufen müssen, , weil es mehr als nur eine kreative Beschäftigung ist. Vielleicht ist es ein Problem mit dem Lebensunterhalt oder ein emotionales Problem. Einer, der braucht, sind sehr starke emotionale Zustände. In Kombination kann es ehrlich gesagt sehr überwältigend sein. Kämpft gegeneinander. Sie möchten, dass Ihr Projekt wirkungsvoll, schön, kreativ und unterhaltsam ist, aber Sie müssen auch ein erfolgreiches Ergebnis erzielen, um einen finanziellen Gewinn zu erzielen , der möglicherweise weniger Kreativität oder Spaß erfordert . Deshalb möchte ich, dass Sie sich etwas Zeit nehmen, um einige Zusammenhänge zwischen Ihren Q1 - und Q2-Antworten herzustellen. Auch hier werden Schritt eins und Schritt zwei kombiniert , um einige Verbindungen herzustellen. Für Schritt drei können Sie dies in Ihrer Arbeitsmappe tun. Du kannst es visuell machen, wenn du ein paar Dinge mit Venn-Diagrammen machen willst . Ich empfehle auch, dass Sie wahrscheinlich Verbindungen zwischen mehreren finden oder Dinge überschneiden können. Also zögern Sie nicht , in verschiedenen Räumen Verbindungen herzustellen und einige Gründe aufzuschreiben , warum Sie eine so starke emotionale Wirkung zwischen Gefühl und Antrieb haben . Und das Wichtigste dabei ist, dass wir verstehen wollen , was wir in Ihrem Projektraum, in Ihrem Lebensstil und Ihrem Leben eliminieren oder erhöhen oder entfernen können , um einen Teil Ihres Stresses zu lindern, um einige Gefühle von Zweifeln oder Bedürfnissen abzuschalten und mit Ihrer Kreativität wirklich Freiraum zu schaffen. Und Sie können kreative Freiheit haben, was unser nächster Schritt sein wird. Schritt vier. Im Wesentlichen, welche Aufgaben entweder eine berufliche Denkweise, Glaubensstruktur oder ein Projekt nicht mehr nützen. Anhand meines Beispiels könnte ich sagen, dass sich meine Einstellung zu Geld oder Zeit ändern könnte. Vielleicht brauche ich nicht so viel Geld, wie ich denke, oder ich kann in anderen Bereichen meines Lebens Abstriche machen. Meine Lebensstilziele dienen mir derzeit nicht mehr. Oder vielleicht muss ich meinen ursprünglichen Zeitplan hinter mir lassen , damit ich sowohl kreativ als auch qualitativ investieren kann , um das gewünschte Ergebnis besser zu erzielen. Ich nehme den Stress in Kauf, den ich wegen eines kreativen Raums oder Projekts habe. Ich breche es auseinander, damit ich das Innere sehen und wirklich erkennen kann das Innere sehen und wirklich , warum ich einen gewissen Druck verspüre. Viele Belastungen, denen wir ausgesetzt sind, sind von uns selbst verursacht oder von äußeren Umständen herrühren, die wir nicht richtig verarbeiten. In meinem Beispiel verarbeite ich also nicht richtig, ist der Zusammenhang zwischen dem Ergebnis und der finanziellen Not, die ich in meinem Leben haben könnte , oder? Welche anderen Bereiche meines Lebens können helfen, den Stress abzubauen? Es hängt vielleicht nicht alles von diesem kreativen Ergebnis ab, was mir Raum geben würde, um mich bei diesen kreativen Aktivitäten energischer und entspannter zu fühlen . Jetzt beginnen wir mit der Montage, der Zeitspanne, in der Sie beginnen, Maßnahmen zu ergreifen, um Mikro - und Makroentscheidungen zu treffen, Veränderungen zu planen und sich darauf vorzubereiten. Welche Maßnahmen können Sie ergreifen, um einige der oben genannten Probleme zu beheben oder zu lindern? Die schwierigsten Änderungen haben normalerweise die größten Auswirkungen. Im Mittelpunkt unseres Verständnisses, was uns auch antreibt , sind natürlich unsere Erfolge und Forderungen. Aber die Ängste, die wir haben, die Situationen, mit denen wir konfrontiert waren, helfen uns zu verstehen, wer wir sind. Sie haben die Kontrolle, Ihre Umstände so zu verarbeiten , wie Sie es benötigen. Und Sie haben auch die Freiheit und die Macht, Ihre Kreativität zu nutzen, sie auf eine höhere Prioritätsskala zu stellen und zu sagen, das ist mir wichtig, dieses Projekt, die Vision von Bull, dass es hat, ist mir wichtig. Was kann ich in meinem Leben ändern , um Platz für diese Kreativität zu schaffen? Sei manchmal so ein großes Ding. Es könnte erfordern , dass wir Opfer bringen. Das ist das Ende des dritten Tages. Ich hoffe wirklich, dass du etwas Zeit damit verbringst , mehr darüber nachzudenken. Es ist eine schnelle Übung, aber ich möchte Sie wirklich ermutigen, alle aktuellen Ziele oder Projekte zu verfolgen, die Sie jetzt haben oder bald sein werden. Und wenn du diese Übung durchläufst, Stress, den du hast, wirklich aufschlüsseln. Und das ist auch gut für Nicht-Projektarbeit. Das ist gut für das Leben und den Lebensstil. Also ich hoffe, du setzt dich hin und machst das, es hat wirklich angefangen, auseinanderzubrechen. Was erhöht den Druck in deinem Leben? Und komm zu mir, wenn du heute bereit bist für unsere letzte Übung. Kannst du es glauben, dass wir entweder in 5 s oder morgen durchqueren. Wir sehen uns dort. 7. Übung 4: Ablenkungen beseitigen und den Fokus erhöhen: Willkommen zum Training für den vierten Tag. In unserer viertägigen kreativen Reset-Übung Ablenkungen vermieden und die Konzentration erhöht. Früher dachte ich, dass es Zeitverschwendung wäre, meinen Prozess zu verfeinern . Aber dann stellte ich fest, dass , Zeit in meine Arbeitsweise zu investieren viel Zeit zurückzugewinnen lange Sicht viel Zeit zurückzugewinnen, indem ich unsere To-do-Liste und unsere Tagespläne herausfinde unsere To-do-Liste und wichtig ist, Zeit in meine Arbeitsweise zu investieren, um auf lange Sicht viel Zeit zurückzugewinnen, indem ich unsere To-do-Liste und unsere Tagespläne herausfinde. Es kann einen Schatten auf die Achillesferse des kreativen Prozesses werfen. Die Achillesferse, die Unfähigkeit, sich zu konzentrieren oder Ablenkungen unter Kontrolle zu halten , die spezifisch für Sie, Ihre Umgebung und Ihren Geist ist . Kurz gesagt, eine Schwäche liegt vor, wenn sich eine kreative Person oder ein produktiver Mitarbeiter nicht die Zeit nimmt, um die Dinge zu studieren, die ihren Tag oder Arbeitstag stören. Sie ermöglichen es dem Zyklus, sich ständig zu wiederholen. Sie untersuchen nicht die Änderungen, die vorgenommen werden müssen, um eine höhere Leistung zu erzielen. Um es klar zu sagen, ich bin ein großer Befürworter dafür, die hektische Workaholic-Kultur, die die westliche Zivilisation schrecklich in das moderne Spiel geworfen hat, nicht die hektische Workaholic-Kultur, die die westliche Zivilisation schrecklich in das moderne Spiel geworfen hat zu fördern. Die Absicht, diesen Teil von uns selbst zu entdecken , besteht nicht darin, diese götzendienerischen, produktiven Götter zu werden. Gib uns lieber Zeit zurück. Ich möchte, dass du Zeit mit deinen Familien verbringst. Ich möchte, dass du jeden Abend deinen Computer abschaltest und dich auf die Abendstunden oder die Wochenendpläne freust. Ablenkungen und Fokusinkonsistenzen zu erkennen , kann eines der wichtigsten Dinge sein , die Sie über sich selbst herausfinden können, indem die Dinge so strukturiert erledigen, dass sie nach gesunden Standards, vernünftigen Zielen und Aufgaben, die wir besprochen haben, strukturiert erledigen. Du verbringst deinen Tag, um ihre Zufriedenheit und ihr geistiges Wohlbefinden zu steigern . Dies beinhaltet nicht die Berücksichtigung psychischer oder konzentrationsbedingter Erkrankungen. Aber ich stellte mir vor, dass diese Nahrungsergänzungsmittel in Zusammenarbeit mit einem Psychologen oder einem Arzt jemandem mit schweren Angststörungen oder Zwangsstörungen helfen können . Das Folgende hat mir persönlich wirklich geholfen, ohne weitere Umschweife zu lernen , wie ich Öffnen Sie Ihre Arbeitsmappen und lassen Sie uns mit Schritt eins der Übung fortfahren , um die Verbindung von Geist und Körper zu kennen. Es ist kein Geheimnis, dass die Gesundheit Ihres Körpers eine Rolle für die Funktionsfähigkeit Ihres Geistes spielt. Vielleicht verdrehen Sie dabei die Augen und es ist völlig verständlich. Das hören wir oft. Aber hast du tatsächlich etwas dagegen unternommen? Was ich ehrlich zu mir selbst gemacht habe, war ehrlich gesagt gedemütigt und klar, dass ich mich wirklich ändern musste. Die Realität ist, dass sich viele von uns mit ihrer eigenen Selbstgefälligkeit anfreunden, dass wir uns nur langsam oder gar nicht ändern. Zum Beispiel haben Sie akzeptiert, dass Sie nicht in der Lage sind , angemessen zu schlafen, und Sie haben Ihr Leben oder Ihre kreative Arbeit darauf ausgerichtet, dieser Wahrheit Rechnung zu tragen. Jetzt befinden wir uns manchmal in vorübergehenden Situationen, in denen wir, ja , nichts ändern können, z. B. neue Elternschaft. Ich denke jedoch, dass viele von uns Elemente der körperlichen Gesundheit oder der Selbstfürsorge identifizieren können Elemente der körperlichen Gesundheit oder , auf die wir uns verlassen haben. Die Wirkung ist Energie, Fokus, Raum und Zeit für kreative Gedankenforschung, Zeit und Disziplin sowie gute Gewohnheiten. Wenn wir eine schlechte Angewohnheit akzeptieren, akzeptieren wir auch Wir können und dürfen eine weitere schlechte Angewohnheit annehmen. Als kreativer Mensch sind Sie oft auf der Suche nach neuen Ideen und Inspiration. Aber mir wurde klar, dass viele meiner Ideen und Inspirationen in schlechten Angewohnheiten vergraben waren. Schlechte Gewohnheiten nehmen auf lange Sicht mehr Zeit in Anspruch als gesunde Gewohnheiten. Manchmal ist meine Produktivität keine Entschuldigung dafür, nicht auf mich selbst aufzupassen. Und ich habe gelernt, dass das kein ausreichender Grund ist denn es ist produktiv, auf uns selbst aufzupassen. Es ist gesund und wichtiger als alles, was auf Ihrer To-Do-Liste steht. Ich weiß, dass du denkst, warte, Zara. Dies war ein viertägiger kreativer Reset. Wir haben über Ziele gesprochen, wir haben darüber gesprochen, wie man auf inspirierende, absichtliche Ideen und menschliche Verbindungen kommt . Wir haben über verschiedene Möglichkeiten gesprochen, um zu verstehen, warum wir uns überfordert fühlen. Aber ich möchte, dass Sie wissen, dass die Art und Weise, wie Sie mit sich selbst umgehen dem Hauptwerkzeug Ihrer kreativen Welt, all diese Dinge genauso wichtig ist. Nachdem das geklärt ist, lesen Sie bitte Ihre Arbeitsmappe und wir beginnen mit dem ersten Schritt unserer Übung. Ihr erster Schritt ist sowohl etwas, das Sie möglicherweise aufschreiben müssen , auch tatsächlich diese Woche oder heute fällig ist, bevor dieser Kurs zu Ende geht. Bevor Sie also Ihr nächstes großes kreatives Projekt starten, sollten Sie sich bei sich selbst erkundigen und uns ernsthaft angreifen. Ich werde dich fragen, welche physischen Elemente für deinen Körper du im Laufe deines Tages verschieben, hinzufügen oder entfernen könntest ? Nehmen Sie diese Woche eine dieser Änderungen vor. Versuche es übrigens mit Änderungen, eins nach dem anderen, anstatt einen Haufen anzuhäufen, es sei denn, sie sind eng miteinander verbunden. Dies kann eine große oder kleine Änderung sein. Der Trick dabei ist, einen auszuwählen und es zu tun. Ich empfehle , aufzuschreiben , welches Sie auswählen möchten , da dies für das relevant sein wird, was wir auf unserer Reisekarte notiert haben. Als Nächstes fahren wir mit Schritt zwei fort, und das ist die Bestandsaufnahme der Ablenkungen. Du kannst kontrollieren. Es wird Ablenkungen geben. Sie haben buchstäblich keine Fähigkeit damit umzugehen, zu verhindern oder zu überwachen. Wir brauchen übrigens nicht die friedlichsten Tage oder die perfektesten Umgebungen, um etwas zu die perfektesten Umgebungen, um etwas zu erreichen oder kreativ zu sein. Aber ich spreche von Ablenkungen, weißt du, die Textnachrichten, das Telefon wird alle 45 s abgenommen. Musik, die gegen dich arbeitet, nicht mit dir, oder sogar wenn du deinen Arbeitsplatz auswählst. Denken Sie daran, dass je mehr Sie sich auf eine Ablenkung einlassen oder je mehr Sie ihre Existenz akzeptieren, diese Erfahrung Ihrer Kreativität vorziehen , indem Sie alle 2 Minuten auf Instagram nachschauen Sie sagen sich, dass es wichtiger ist als Ihre Schreibaufgaben. Sicher. Vielleicht ist es ansprechender oder entspannender, aber ist das für Sie das Äquivalent zu wichtig? Wenn Sie Ihre Schreibaufgabe oder Ihr Ziel nicht beenden, werden Sie sich dadurch am Ende des Tages besser oder schlechter fühlen ? Ich möchte, dass Sie heute Schritt zwei in Ihr Leben integrieren . Dies sind einige Beispiele, aber sehen Sie, wo Sie dies tun können, nachdem Sie einige Ihrer spezifischen Ablenkungen identifiziert haben. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Telefonbenachrichtigungen oder Apps um die Anzahl der Popups, Pings und Dinge zu reduzieren , die Ihre Aufmerksamkeit erregen können . Machen Sie wirklich eine Bestandsaufnahme der Musik, die zu verschiedenen Tageszeiten oder Arbeitstypen für Sie besser funktioniert , oder investieren Sie in Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung. Dazu gehören auch alle Geräusche, die Sie gehört haben, oder Geräusche , die Sie ablenken könnten. Platzieren Sie „Bitte nicht stören“ in der Nähe von Besprechungen, wenn Sie überflüssige Gespräche vermeiden möchten, planen Sie Arbeitssitzungen und Pausen ein oder verwenden Sie einen Timer. Fügen Sie eine, eine Belohnung oder eine entspanntere Art von Arbeitssitzung hinzu. Ich werde das in einer Sekunde näher behandeln. Ich gehe zu Schritt drei über und nenne das zuerst Schwalbe deine Frösche. Mark Twain sagte bekanntermaßen: Wenn es deine Aufgabe ist, einen Frosch zu essen, ist es am besten, es gleich am Morgen zu tun. Und wenn es deine Aufgabe ist, Frösche zu vernichten, iss am besten zuerst den größten . Und dieses Zitat hat dir gefallen und du hast wahrscheinlich schon einmal davon gehört. Eine produktive Hierarchie war mein neues entscheidendes Element in meinem Workflow-Prozess. produktive Hierarchie ist der Prozess der Bewertung des Gewichts Ihrer Aufgaben im Zeitverlauf. Auf diese Weise können Sie sie mit bestimmten Teilen von sich selbst ausgleichen . Und es ist speziell auf Sie zugeschnitten. Als jemand, der Angst hat und weiß, dass ich morgens besser arbeite, erledige ich die stressinduzierenden Aufgaben meiner meisten Arbeiter früher als später. Es gibt mir den Rest des Tages Ruhe und ich arbeite dann morgens schneller, um es zu erledigen. Ich weiß auch, dass ich gegen 14:00 Uhr einen Energieeinbruch erlebt habe, also werde ich eine entspannende Pause oder eine entspannende Arbeitssitzung einplanen. Du denkst wahrscheinlich, Sarah, was zur Hölle ist eine entspannende Arbeitsaufgabe oder Sitzung? Ich meine, wie können Entspannung und Arbeit in einem Satz sein? Schau, ich verstehe es. habe eine Weile gebraucht, um das zu lernen, aber du kannst deinen Geist verlangsamen oder beschleunigen, indem du deinen Körper atmest. Man muss nicht immer alles erledigen, was unserer Meinung nach im Arbeitsalltag hier , zumindest in der westlichen Kultur, üblich ist . Ich möchte Aufgaben identifizieren, die sehr rudimentär sind oder nicht viel Denkraum erfordern , z. B. Geschirr spülen, Geschirr spülen, E-Mails löschen oder Beiträge in sozialen Netzwerken planen. Vielleicht spiele ich währenddessen eine Folge meiner Lieblingssendung , hole mir einen frischen Cappuccino und trinke einen Schluck, während ich arbeite. anderen Fällen ist es eine Podcast-Folge, die ich mir anhören kann oder 15 Minuten Zeit nehme, um sie zu lesen, während einige Videos exportiert werden. Offensichtlich wird das etwas sein, das sehr auf Sie zugeschnitten ist. Aber ich denke, wenn wir entspannende Arbeitssitzungen einbauen , können wir unseren Tag unterteilen, um weiter voranzukommen und Dinge von unserer To-do-Liste zu streichen und die wirklich arbeitsintensiven Aufgaben zu unterbrechen. Jetzt möchte ich das klarstellen. Entspannende Arbeitssitzungen sollen Ihre eigentlichen Pausen nicht ersetzen. Dinge wie Mittagessen essen, draußen spazieren gehen, das ist für deine 15-minütige Pause oder wie auch immer dein Tag aussieht. Dies sind Dinge, die Sie in Ihre aktiven Arbeitssitzungen einbauen sollten. Deine leichteren Aufgaben sind großartige Gelegenheiten, um langsamer zu werden, aber es ist wichtig , dass du mit diesen kleinen Aufgaben weitermachst großartige Gelegenheiten, um langsamer zu werden, , wenn du kannst Diese Leute können sich im Laufe der Woche summieren und uns dann überfordern. Haben Sie jemals diese To-do-Liste gesehen, die immer größer und größer Sie nun die produktive Hierarchie verstehen, möchte ich, dass Sie Ihre aktuellen Aufgaben neu anordnen , um diesem neuen Verständnis gerecht zu werden. Vielleicht ist es Ihre entmutigende To-do-Liste, Ihr großer Arbeitsablauf für das Masterprojekt oder auch nur Ihre heutigen Aufgaben, trainieren Sie für den vierten Tag, wir haben drei Schritte durchlaufen. Stellen Sie sicher, dass Sie dieses Video anhalten oder zurückkommen und sich Zeit nehmen, um jeden dieser Schritte auszuführen. Für einige von Ihnen könnte dies in wenigen Minuten erledigt sein, indem Sie Ihre Gedanken und Ideen aufschreiben. Für andere müsst ihr vielleicht verarbeiten und darüber nachdenken, was diese Dinge sind, Dinge neu anordnen und wie das aussieht. Also mach das alles in deinem eigenen Tempo. Wir gehen Schritt für Schritt, denn das bedeutet Ihren Arbeitsplatz neu zu erfinden für Sie arbeitet, nicht gegen Sie. Das ist ernsthaft ein Game Changer, Leute. So lange habe ich einen entscheidenden Fehler gemacht und das war nicht, Zeit in die Verfeinerung meines Arbeitsplatzes zu investieren. Das ist, als würde man die Erde pflücken, bevor man pflanzt. Wasser verfügbar haben. Es ist alles entscheidend, um zu wachsen und Konstanz und Leistung zu erzielen. Ein Workspace sollte aus drei Hauptkomponenten bestehen. Das sollte der Weg des geringsten Widerstands sein. Das heißt, Sie können leicht zu uns kommen und problemlos zur Arbeit gehen. Wenn du eine Menge Hürden hast, verlierst du Energie und konzentrierst dich schnell. Sie werden sich auch entmutigt fühlen und auf Konsistenz verzichten. Es sollte auch die Tools enthalten, mit denen Sie keine zusätzlichen Aufgaben erledigen müssen. Beispiel sind Ihre Ladegeräte alle angeschlossen und an Ihrem Tisch befestigt, sodass Sie Zum Beispiel sind Ihre Ladegeräte alle angeschlossen und an Ihrem Tisch befestigt, sodass Sie nicht jeden Tag danach suchen müssen oder Ihnen oft kalt wird. Du hast also ein Paar Pantoffeln und das Zimmer. Die letzte Sache, es sollte in Ihrem Besitz sein. Auch wenn Sie einen kleinen Schreibtisch in der Ecke haben, sollte er Ihnen gehören. heißt, Sie haben die Kontrolle , es am Ende des Tages aufzuräumen, damit Sie neu anfangen und Ihre Artikel und Systeme zusammenhalten können. Sie verschwenden Verarbeitungsenergie mit Entscheidungsmüdigkeit. Wenn Sie ständig Dinge bewegen und Platz für die Arbeit schaffen müssen , nehmen Sie sich dafür etwas Zeit, genau wie an allen unseren bisherigen Tagen in diesem Kurs. Es kann sein, dass Sie einige Zeit investieren und Gespräche mit anderen Personen in Ihrer Umgebung benötigen, Gespräche mit anderen Personen in Ihrer Umgebung um diese Reset-Aufgaben zu erledigen. Die meisten Dinge, die wir tun , die Wirkung haben und langfristig Gewinne erzielen werden , können nicht über Nacht erledigt werden. Aber einige Gedanken und Ideen aus all unseren Übungen, die wir gemacht haben, aufzuschreiben , ist in dieser Umgebung wahrscheinlich möglich. Auch wenn Sie diese Änderungen jetzt nicht vornehmen können , sei es Ihre körperliche Situation, Ihre Selbstfürsorge oder das Verschlucken Ihrer Frösche oder die Anpassung Ihres Arbeitsplatzes, möchte ich Sie ermutigen, zumindest darüber nachzudenken und einige Dinge aufzuschreiben , die Sie in Zukunft oder in naher Zukunft für sich selbst tun können . 8. Die Reisekarte: Willkommen auf der Journey Map, in die Sie die Arbeit gesteckt haben , und jetzt möchte ich Ihnen helfen, alles zusammenzustellen mit Ihren neuen Gedanken Fähigkeiten und Handlungen , die sich auf Ihre kreative Reise heute und in Zukunft auswirken werden . Der Grund, warum ich eigentlich wollte, dass du das nicht am Ende jeder Übung ausfüllst, ist, deine Gehirnleistung zu einer tiefen Reflexion zu zwingen und deine Erkenntnisse, schriftlichen Antworten und deinen Arbeitsablauf noch einer tiefen Reflexion einmal zu überprüfen . Wir werden eine kleine Zusammenfassung machen, indem wir gemeinsam jeden Abschnitt unserer Reisekarte durchgehen . Bitte schauen Sie zu diesem Zeitpunkt zu Ihren Klassenressourcen und laden Sie das bereitgestellte PDF im Querformat herunter , die Vorlage, die Sie noch nicht gesehen haben. Ich würde Sie ermutigen, die leere Reisekartenvorlage auszudrucken , digital auszufüllen oder Krieger in einem für Sie geeigneten leeren Feld zu besitzen. Die Reisekarte dient als Tool, mit dem Sie jederzeit bei sich selbst nachschauen können, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre Ziele überdenken müssen, insbesondere wenn Sie neue Ziele planen sowie gute und schlechte Ereignisse auf Ihrem Bildschirm sehen. Dies ist eine Übersicht über Ihre Reisekarte und die dazugehörige Struktur. Die vier Übungen sind miteinander verbunden und bauen aufeinander auf , sodass Sie sich schnell und übersichtlich auf die Zukunft vorbereiten können. Sie können diese Übungen auch für jedes Projekt durchführen , das Sie haben, z. B. möchten Sie vielleicht jedes Ziel überprüfen, indem Struktur der ersten Übungskategorie durchgehen. Warum wollen Sie das Ergebnis, welche Schritte erforderlich sind, um dieses Ziel zu erreichen, und die Dinge, die die Wahrscheinlichkeit dieses Ziels oder dieser Projekte erhöhen oder verringern könnten die Wahrscheinlichkeit dieses Ziels oder dieser Projekte erhöhen oder verringern . Sie könnten das tun, während Sie jedes große oder kleine Projekt planen . Oder vielleicht möchten Sie die Kategorien für absichtliche Fragen verwenden , um gezielt wirkungsvolle Ideen zu entwickeln. Auch großer oder kleiner Schritt eins. unserem ersten Schritt werden Sie feststellen, dass zwischen der Gliederung und Ihrer Vorlage eine gewisse Farbabstimmung stattfindet. Ich möchte, dass du dein neues Erfolgsmantra für eines deiner Ziele aufschreibst . Für diese erste Box hast du vielleicht mehr als eines gemacht und das ist völlig okay. Es liegt an Ihnen, wie viel oder wie wenig Sie aufschreiben möchten. Ich hoffe, das erinnert Sie daran, dass die Art und Weise, wie wir Erfolge für Meilensteine oder sogar kleine und große Ziele definieren , sich auf das Ergebnis der Reise auswirkt. Schritt zwei: Ich möchte, dass Sie eine Ihrer beabsichtigten Fragen und eine Ihrer beabsichtigten Projektideen oder -ideen in das dafür vorgesehene Feld auf Ihrer leeren Vorlage aufschreiben eine Ihrer beabsichtigten Fragen und eine Ihrer beabsichtigten Projektideen oder -ideen . Auch hier ist es völlig in Ordnung, wenn Sie viele davon haben , sind dies nur eine davon. Wir versuchen wirklich nur, deinen Fortschritt zu verfolgen. Schritt Nummer drei: Nachdem Sie einige Zeit mit Übung drei verbracht haben, sollten Sie einige emotionale oder mentale Dialoge die Sie aufgeschrieben haben, einschließlich der Zusammenhänge oder möglichen Änderungen, die zwischen bestimmten Gedanken, Projekten und Handlungen vorgenommen werden müssen . Am Ende der Übung stehen Sie vor der Herausforderung, eine Angewohnheit oder Denkweise zu identifizieren , die diese Woche möglicherweise angepasst werden muss. Schreiben Sie das in den Farbkoordinatenbereich Ihrer Reisekarte auf, Schritt vier. Zu guter Letzt, als wir zu unserer vierten Übung übergingen, wurden Sie aufgefordert, eine körperliche Angewohnheit oder einen Raum wie Ihren Arbeitsplatz zu identifizieren , die Sie diese Woche möglicherweise anpassen müssen , um Ablenkungen zu verringern Ihre Produktivität zu steigern oder Ihre Selbstfürsorge zu verbessern. Schreib das auch auf. Auch hier können Sie so detailliert oder nicht so detailliert sein , wie Sie möchten. Dies ist wirklich ein Tool, das uns wirklich dazu inspirieren kann, diese Übungen in Zukunft immer wieder zu diese Übungen in Zukunft immer wieder wiederholen, da wir sehen können wie sich unsere Denkweise verändert hat. Und wenn wir diese Denkweise routinemäßig praktizieren, beginnen wir, unsere Ziele, Erfolge, Projekte und kreativen Gedanken unbewusst auf diese gesunde Weise zu verarbeiten Erfolge, Projekte . Sogar die Arbeit, die Sie heute oder in den letzten Tagen geleistet haben , hat bereits große neue positive Veränderungen in Ihrem kreativen Selbst bewirkt. Ich möchte hier auch einige Dinge auflisten, die wir in unseren letzten Übungen besprochen haben. Diese kleinen Ablenkungsmanöver sollten gelegentlich angegangen oder überprüft werden. Und ich betrachte das gerne als Gesundheitscheck für Produktivität, digitale Benachrichtigungen und Ablenkungen. Wie haben Ihre Änderungen funktioniert? Wie viele Inhalte konsumieren Sie und zu welchen Arbeitszeiten und Ihrem Zeitplan nehmen Sie Platz für Arbeitssitzungen? Arbeiten an optimalen Zeitpunkten, zu denen Ihr Gehirn Informationen verarbeitet. Ist dein Teller zu voll oder füllst du ihn mit den falschen Dingen? Arbeit belohnt und entspannende Aufgaben. Haben Sie einige entspannende Arbeitsaufgaben entdeckt , die für Sie funktionieren? Wie wäre es mit Belohnungen, auf die Sie hinarbeiten können, wenn Sie Meilensteine erreichen? Produktive Hierarchie Für die Aufgaben von heute oder dieser Woche sollten Sie sicherstellen, dass Sie Ihre täglichen oder langfristigen Aufgaben und Aufgabenlisten so organisieren , dass die Mentalität der Schwalbe ihre Frösche respektiert. Vergessen Sie nicht, wie schwer die verschiedenen Aufgaben im Laufe des Tages sind. Physischer Arbeitsplatz. Wie pflegen Sie Ihren physischen Raum? Steht dir alles im Weg oder lenkt dich alles ab? Kannst du etwas verbessern oder etwas ändern? Leute, das ist wirklich unglaublich. Kannst du glauben, dass du vier große Veränderungen durchgemacht hast? Und jetzt haben Sie einen Überblick über diese Änderungen. Du solltest ernsthaft stolz sein. Sich auf eine Reise beliebiger Größe zu verpflichten, ist keine Leistung. Aber wenn wir uns langfristig an die Veränderungen halten , können wir beginnen, die Entfernungen auf unseren Spaziergängen zu spüren. 9. Schlussgedanken: Ich hoffe, Sie fühlen sich erfrischt, erholt und gestärkt. Nach diesem viertägigen Reset würde es mir wirklich viel bedeuten, würde es mir wirklich viel bedeuten wenn du dein Abschlussprojekt, deine Reisekarte, mit mir und deinen Klassenkameraden teilen könntest Reisekarte, mit mir und deinen , wenn du dich wohl fühlst. Das hilft sehr bei der Inspiration und füllt eine kleine kreative Community. Eines meiner Ziele ist es, hier auf Skillshare Vollzeitlehrer zu werden. Und du kannst mir bei dieser Mission helfen, indem du mir hier folgst, meine Inhalte teilst oder eine Bewertung hinterlässt. Wenn Ihnen der Kurs gefallen hat, helfen Sie mir bitte bei meiner Mission die Lücke zwischen geistigem Wohlbefinden und Kreativität zu schließen. Und zögern Sie nicht, mir auch in anderen sozialen Netzwerken zu folgen. Instagram, TikTok, Facebook, YouTube, ich habe sogar einen Podcast. Mein Name ist Sarah Edwards. Ich fühle mich wirklich geehrt, dich heute und all die anderen Tage gehabt zu haben und dass du die Gelegenheit genutzt hast, mich deine kreative Cheerleaderin sein zu lassen. Auch hier finden Sie mich überall im Internet in einem digitalen Magazin, einem Podcast oder einem YouTube-Kanal. Nennen Sie es. Es ist alles auf set apart company.com. meinem Skillshare-Profil Alle zugehörigen Links finden Sie in meinem Skillshare-Profil. Vielen Dank fürs Zuschauen. Ich bin für dich da. Bitte zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren. Ich kann es kaum erwarten zu sehen, was du als Nächstes kreierst. 10. Bonus-Kurseinheit! Aufdringliche negative Gedanken navigieren und Kreativität fördern: Hallo, Skillshare-Familie. Vielen Dank, dass Sie an meinem Kurs teilgenommen und einige Zeit mit mir verbracht haben. Eigentlich wollte ich euch heute eine Bonusstunde geben . In dieser Lektion werde ich Sie aus meinem Büro in das Zimmer meines Sohnes mitnehmen , damit wir über aufdringliche Gedanken, Ängste und den Umgang mit unseren emotionalen Zuständen sprechen können. Denn wie Sie durch die Teilnahme an diesem Kurs offensichtlich wissen, wirken sich Emotionen stark auf unseren kreativen Erfolg aus? Hallo, willkommen, Willkommen. Ich freue mich so. Wir werden uns etwas Zeit nehmen, gemeinsam über psychische Gesundheit unterhalten heute einen kleinen Entspannungstag zur Selbstpflege haben. Für mich bedeutet Selbstfürsorge, mehr über sich selbst zu lernen, weil Sie so wichtig und unglaublich komplex sind und geliebt werden. Lassen Sie uns also wortwörtlich eintauchen. Ich wollte schon seit Wochen den kleinen Bildschirm in der Mitte und auf der Veranda ausmisten und ihn in einen einladenden Blumenraum für die Arbeit von zu Hause aus verwandeln . Also machen wir uns heute die Hände ein bisschen dreckig. Meine Freunde, habt ihr einen Raum in eurem Kopf oder zu Hause , der gereinigt werden muss? Früher dachte ich, ich wäre flexibel und ekelhaft, hässlich und perfekt, weil ich etwas Unordnung loswerden musste. Ratet mal, was? Wir würden fast jeden Tag Müll rausbringen, weil das Leben so ist. Ihre täglichen Interaktionen liegen und liegen außerhalb Ihrer Kontrolle und bestimmen Ihren Aufbau und ja. Erfordert, dass Sie die Handschuhe anziehen, den Müll oder die Pickel zusammenbinden , Reinigungsmittel. Es geht nicht darum, dass das Durcheinander und der Müll, auch bekannt als die komplexen Emotionen, in erster Linie die Gedanken oder die Stressoren sind. Es geht darum, sich des Mülls bewusst zu sein und zu wissen, wie viel es gibt. Dieser kleine Wintergarten war zuerst leer, als sie einzogen. Aber als ich die Umzugskartons zerlegte und ununterbrochen Dinge bestellte , die ich brauchte, wurde aus diesem niedlichen Raum ein Halter. Nun, Müll. Zu der Zeit musste ich alles dorthin verlegen , um Platz für andere Projekte zu schaffen. Leute, es gab vielleicht keine Zeit oder Jahreszeit in Ihrem Leben , in der Sie eine Rolle gespielt haben , einen bestimmten Notfallplan hatten oder einen idealen Denkprozess oder Handlungen hatten, einen idealen Denkprozess oder um etwas Großes zu überstehen. Möglicherweise mussten Sie sich für eine gewisse Zeit schützen und Emotionen zurückhalten. Das ist okay. Manchmal müssen wir Prioritäten setzen, aber solange Sie wissen, tun Sie es von Anfang an. Wenn das Problem nicht gelöst wird, können zwei Dinge passieren. Der Aufbau wird so extrem, dass Sie andere Probleme verursachen. Oder wie der Wintergarten, in dem Sie diese Gedanken, Ängste und Emotionen platzieren. Raum nimmst, der, wenn Putzen ein schöner Ort sein kann, ein Rückzugsort, neue Möglichkeiten und Glück sein kann, identifizierst du eine aufgestaute Emotion oder einen Gedanken, der dich daran hindert , einen Raum des Wachstums zu schaffen. Gut, lass es uns ausräumen. Stell dir vor, was du wachsen würdest, wenn du dieses Ding nicht hättest, das dich zurückhält. Wir können unsere Angst nicht dauerhaft loswerden, aber wir können oft entrümpeln, um unserer Fantasie freien Lauf Sowohl das Unkraut als auch die Blumen in Unterteilungen zu unterteilen, hilft uns bei Hustenkontrolle und lassen uns gießen und was wir wollen und brauchen, basierend auf unseren Zielen, um letztendlich die Gedanken voneinander und vor allem von Ihnen selbst zu trennen . Du bist nicht deine Gedanken. Guter Boden verfolgt mich nicht. Leichter Boden. Lass mich das noch einmal sagen. Guter Boden heißt nicht einfacher Boden. Was für einen Boden hast du für deine Gedanken? Bestimmte Ängste, Emotionen und Träume? Ist es ein gesunder Ort , um Ihre Ideen umzusetzen? Mehr noch Leute, vielleicht habt ihr tatsächlich guten Boden weggeworfen , weil ihr gut mit einfach verwechselt habt. Nun zu den Samen, einige Samen sind für das menschliche Auge unsichtbar, weil sie so klein sind, aber sie haben viel Schönheit. Sie werden gekeimt und gepflegt. Sie können einen Raum voller Freude, Nahrung und Versorgung füllen. Oft glauben wir, dass die Größe unserer Chancen oder Qualifikationen das Wachstum bestimmen , das wir möglicherweise haben was daraus werden kann. Der Seed ist jedoch ein perfektes Beispiel dafür, dass es weniger wichtig ist, wie groß Sie sind, bevor Sie etwas anfangen , als überhaupt anzufangen. Fangen wir also an, wir alle tragen Mikrosamen in uns, die zum Mittelpunkt unserer Freundlichkeit, Selbstfürsorge und Liebe geworden sind die zum Mittelpunkt unserer Freundlichkeit, Selbstfürsorge und Liebe geworden . Ich möchte auch auf Related to the Seed eingehen, das eine großartige Einführung in aufdringliche Gedanken ist . Wie kleine Samen, die im Gehirn verstreut sind. Jeder hat aufdringliche Gedanken. Sie sind unfreiwillig und in der Regel störender Natur. Und für mich und viele andere verursacht das ein Gefühl von Leid und Angst als jemand mit Zwangsstörungen. Ich neige dazu zu denken, dass meine ängstliche Reaktion auf das Set etwas bedeutet, obwohl die Salze, auch bekannt als Obsessionen Ich neige dazu zu denken, dass meine ängstliche Reaktion auf , tatsächlich keine Bedeutung haben, aber ich gebe ihnen einen Sinn und ich fühle mich extrem verängstigt und deshalb tunnele ich in meine Krämpfe, um den Gedanken zu erhöhen. Aber es ist alles ein großer Zyklus, ein Unkraut. Was sind aufdringliche Gedanken? Freunden zu viel Aufmerksamkeit schenken. Vielleicht denkst du immer negativ, wenn du aufwachst, oder du denkst ständig daran , wie sehr du dein Aussehen hasst und dir fallen nur die welken Blätter auf und nicht die schönen Blumen, die du gezüchtet hast. Wissen ist Macht. Und in der Sekunde erfuhr ich von aufdringlichen Gedanken und wie sie funktionierten. Und hey, ich kann sie nicht kontrollieren, sie nur füttern, meine Angst hat sich verbessert. Es gibt viele Methoden um mit aufdringlichen Gedanken umzugehen, aber Sie sollten sich immer an Profis wenden , die nicht an diesen arbeiten. Ihr solltet keine Scham oder Angst empfinden, wenn ihr diese Gedanken ausdrückt , denn es sind nur Gedanken, Leute, ein Grübeln. Diese Unkräuter schaffen Platz für fantastisches Obst und Gemüse , das Sie und Ihre vielen Wachstumspfade und Ziele nähren Ihre vielen Wachstumspfade und Ziele wird. Sie werden weiterhin Unkraut anbauen. Ein perfektes Fachgebiet gibt es nicht, aber harte Arbeit kann zu guten Lektionen führen. Als meine aufdringlichen Gedanken mein ganzes Leben lang voranschreiten, wurde ich irgendwann geschwächt und dachte über Selbstmord nach, weil sich der traumatische Schmerz dieser harten, schrecklichen Gedanken unerträglich anfühlte. Ich habe jedoch verbessert, dass du diese Phase deines Lebens überstehen und auf der anderen Seite herauskommen kannst. Ich kann eine kleine Wissenstasche mit dem geben, was ich gerne wüsste und woran ich noch arbeite. Ich freue mich, in den Kommentaren einige psychische Prozesse oder Gedanken zu hören , an denen ihr auch arbeitet. Es ist einfach, Videos anzusehen und davon auszugehen, dass die Person alles herausgefunden hat und darüber spricht. Das heißt, sie haben es gemeistert. Das stimmt nicht, zumindest für mich. Ich teile, was ich lerne, weil ich Student und mein ganzes Leben lang behindert bin und wir alle sehr vielschichtig sind. Also Leute, vielleicht habt ihr eine Angst oder einen Gedanken, der sich in den meisten Phasen eures Lebens manifestiert, aber tatsächlich zu etwas Schönem und Heilendem wird. Meiner Erfahrung nach führt nicht jede Angst zu schlechten Dingen. Meine psychische Gesundheit hat mich einfühlsamer gemacht, geduldiger für andere, deine Freundlichkeit durch das, was du in deinem Herzen gelernt hast , gehen, weil es sich verbreitet hat wie Wildblumen. Ich denke, manchmal glaube ich, dass es gut ist, in einem Zustand emotionslosen Gefühls zu sein, nichts oder was auch immer, ich zitiere, normal ist. Wenn ich also etwas angespannt oder übermäßig nervös bin, nehme ich an, dass das eine schlechte Sache ist, aber in Wirklichkeit ist es einfach eine Sache. Eine Emotion ersetzt immer die nächste, sind immer da, was für ein Gefühl oder ein Prozess. Also nur weil du müde bist, ein bisschen unruhig oder an etwas denkst, übertreibst du automatisch das Glück und ein paar schöne Sonnentage. Aber am Ende spielt es keine Rolle, ob Sie Ringelblumen, Wildblumen oder Basalblumen pflanzen möchten, Sie müssen alles gießen, was Sie pflanzen. Ich wünschte, ich wünschte, ich könnte euch sagen, dass es so etwas Einfaches wie Wasser für unseren Verstand gibt. Ich wünschte, ich könnte dir sagen, dass mit dem Wasser nur die besten Gedanken entstehen. Sie können die besten Absichten haben und trotzdem unwillkürlich aufdringliche Gedanken haben. Negativität, Unkraut. Durch deine Bemühungen kann Wasser immer noch schlimme Dinge anrichten oder Erfahrungen machen, aber es macht dich nicht zu einem schlechten Menschen. Das heißt nicht, dass dein getrübtes Feld dein getrübtes Feld mit immenser Zielstrebigkeit und Nahrung bedeutet . Das ist jeder einzelne von uns kaputt, aber auf die beste und gut durchdachte Art und Weise. Was also das Wasser für den Verstand ist , ist, keine kitschigen Freunde zu sein, sondern ich glaube, es ist Liebe. Das Wunderbarste, Erstaunlichste. Entschuldigung, wenn Sie etwas Komplizierteres gesucht haben. Aber lass dich nicht täuschen. Liebe ist sehr komplex und erfordert viel Arbeit, gleicht aus, lässt Unkraut wachsen, sie wird Schmerzen, Risse Probleme verursachen und ehrlich gesagt unser größter Verlust sein. Psychische Gesundheit lässt uns gerne überdenken, wie viel Wasser wir benötigen, bevor wir ertrinken. Es lässt uns glauben, dass wir Wasser von anderen und Überfluss brauchen . Aber das müssen wir auch. Fangen Sie zuerst bei uns selbst an. Mit Pflanzen. Manchmal benutzt du eine große Gießkanne, aber manchmal benutzt du eine Sprühflasche weil sie vielleicht etwas zerbrechlicher sind. Manche Ideen müssen vorsichtig in Wasser bearbeitet werden , wie in einer Sprühflasche, während andere einen aggressiven, großen Schub erfordern. Liebe bedeutet, die Änderungen zu identifizieren, die Sie an Ihren Delegierten vornehmen möchten. Manche sind emotionaler falsch, aber es lohnt sich trotzdem, dem Steuer zu folgen. Es bedeutet nur, dass Sie möglicherweise Ihre Herangehensweise ändern müssen , wie Sie für sie zehn festlegen. Die psychische Gesundheit Manchmal müssen wir andere bitten, uns anders oder auf neue Weise zu lieben , wenn wir versuchen, neue Dinge zu überwinden.