20 Wege, um Gänge zu verschieben und deine Energie zu erhöhen, damit du das Leben deiner Träume leben kannst

1. Kurseinleitung – 20 Erfolgsstrategien: Wir werden eine Werkstatt haben, in der ich 20 Wege teile, um Gänge zu schalten und Ihre Energie zu erhöhen damit Sie das Leben Ihrer Träume leben können. Und der Grund, warum ich mich dafür entschieden habe, ist, dass ich viele Leute höre, die darüber reden, dass sie mehr erledigen könnten, oder sie wünschten, sie hätten mehr Energie oder sie würden mehr erreichen können . Und worauf wir uns heute konzentrieren werden, wird das Licht darauf leuchten, Ihnen zu helfen, zu erkennen, dass Sie wahrscheinlich mehr erreichen, als Sie sich bewusst sind. Und wenn Sie die Art und Weise, wie das Licht vom Himmel hereinkommt, leicht verschieben , wissen Sie, wie Schatten in verschiedene Richtungen geworfen werden. Nun, wenn man etwas verschiebt, wie man Dinge wahrnimmt, kann es wirklich die Dinge verändern, wie man Dinge wahrnimmt. Haben Sie jemals das Gefühl, an Dynamik zu verlieren oder nicht so produktiv oder so effektiv zu sein, wie Sie möchten? Wenn das der Fall ist, welche Schritte machen Sie, wenn Sie Haltung sind oder Handlungen scheinen Ihre Träume zu entgleisen? Passiert dir das je? Es könnte sein, dass Sie müde sind, oder es könnte sein, dass es ein bewölkter Tag ist, oder es könnte sein, dass Sie zu viel Zucker, Alkohol oder Mangel an Schlaf oder was auch immer passiert mit unseren wertvollen, empfindlichen Systemen, die von Emotionen betroffen sind, und Chemikalien in unserer Nahrung. Wissen Sie, die positiven , Vitamine,wie auch die chemische Reaktion. Also, was passiert mit dir? Was machst du, wenn du dich entgleist fühlst? Manche Leute ziehen sich aus und gehen ins Bett. Manche Leute gehen spazieren, manche gehen und nehmen ein Bad. Was tun Sie, wenn es scheint, dass die Dinge nicht so laufen, wie Sie sie wollen? Und vielleicht fühlst du dich traurig oder verärgert und scheinst so, als würdest du nie erreichen, was du fühlst, als würdest du wirklich erreichen wollen. Oder vielleicht bist du eine seltene gesegnete Seele, die nichts davon erlebt. Und das ist der Fall. Erzählen Sie uns Ihr Geheimnis. Meine Hoffnungen sind heute, dass diese 20 Strategien Ideen auslösen werden, und nicht, dass Sie nicht alle 20 von ihnen beziehen . jedoch Betrachten Sie siejedochals Denkanstöße oder als wenig leckere Gerichte auf einem Vorspeisentisch, und Sie können wählen, an welchen Sie teilnehmen. Und ich habe eine Schreibaufforderung, wenn Sie so wollen, für jede von ihnen. Und es gibt Platz auf der Notizseite für die Folienhandzettel, wo Sie tatsächlich Ihre Gedanken notieren und behandeln können , es ist ein wenig wie ein Tagebuch. wir also diesen Workshop durchlaufen, möchten Sie vielleicht nach jedem der Tipps pausieren und Ihre Gedanken aufschreiben. Oder nehmen Sie die Folien-Handzettel und gehen Sie an einen besonderen Ort, wo Sie gerne reiten, und behandeln Sie es als Tagebuch und notieren Sie Ihre Gedanken. Also lasst uns eintauchen, und ich hoffe, dass ihr diese hilfreich findet. Hier sind 20 Möglichkeiten, um Gänge zu schalten, wenn Dinge Luft, Zappen Sie Ihre Energie oder halten Sie von Ihren Träumen. Wir alle sind so beschäftigt mit unseren täglichen Aufgaben, und das Leben scheint immer schneller zu gehen, jedes Mal, wenn wir uns um die Sonne drehen. Ich weiß nicht, ob es so ist, wie wir älter werden. Zeit geht schneller oder einfach nur die Zeit unserer Welt geht schneller. Aber mit der Informationsüberlastung in so vielen Dingen, die vor sich gehen, erfordert es mehr als ein, manchmal mehr als zwei Einkommen, um einen Haushalt zu unterstützen. Es ist viel auf unseren Schultern, also wie nehmen wir uns die Zeit zum Atmen. Oder, wie meine Mutter immer sagte, wie nehmen wir uns Zeit, um die Rosen zu riechen, in denen wir diese schöne Welt genießen können, in der wir sind ? Sie können auch Stress aus Sorgen über Dinge, die in Ihrem Leben oder in Ihrem Geschäft vor sich gehen . Und es gibt Zeiten, in denen Sorge ist, wenn Sorge jemals gerechtfertigt ist, ist kein angenehmes Gefühl. Aber vor allem, wenn wir jemanden lieben oder uns um etwas kümmern, machen wir uns Sorgen. Dann gibt es die Gelegenheiten, in denen sich Sorgen machen. Wir geben unsere Energie dafür aus, uns Gedanken über Dinge zu machen, für die wir nichts tun können. Und so ist es wichtig zu unterscheiden, zwischen denen besorgt ist, dass unsere Energie verdient , so dass wir helfen können, eine Lösung zu finden. Und gegen welche Art von Sorge können wir nichts unternehmen? Und wie gehen wir mit diesen Gefühlen um, wenn wir uns auf dem Sorgenlaufband fangen, also werden wir ein wenig darüber reden. Heute ist es auch, wenn wir diese 20 Strategien durchlaufen, erwägen Sie, neue Gewohnheiten zu schaffen, die Sie nicht nur auf Ihre Ziele, sondern auf ein glücklicheres, erfolgreicheres Leben in Richtung Ihrer Träume antreiben können glücklicheres, . So wird in der heutigen Werkstatt 20 Strategien exportieren, um Ihnen dabei zu helfen, Getriebe zu schalten, so dass Siemehr Freude erleben und mehr erledigenkönnen mehr Freude erleben und mehr erledigen 2. Finde deine Leidenschaft: Ich habe diese in vier Themenbereiche unterteilt. Der erste Themenbereich hat mit Haltung Shift zu tun. Finden Sie Ihre Leidenschaft. Manchmal stecken wir in der Furcht unseres alltäglichen Lebens fest und vergessen, uns auf unsere Leidenschaften und unseren Zweck zu konzentrieren . Sie bemerken manchmal, wenn Sie aufhören, um Tagebuch oder denken oder spielen in und Sie erinnern was Sie leidenschaftlich sind, erinnern Sie sich, was Ihr Traum ist, wie aufgeregt Sie bekommen. Erleben Sie auch Zeiten, in denen Sie nicht einmal wissen, dass Sie Ihren Traum vergessen haben weil Sie so beschäftigt sind, Ihren Alltag zu leben? Nun, wenn du dich an deine Leidenschaft erinnerst und das vor dir behältst, wenn du jeden Tag darüber schreibst , wird es helfen, deinen Traum zu tanken und deiner Leidenschaft zu helfen. Beachten Sie, dass manchmal, wenn Sie Übungen machen, nicht unbedingt körperliche Bewegung, Aber wenn Sie etwas tun und es ist nicht etwas, das Sie genießen, es scheint, als ob die Zeit nur hinkt wie die längste Minute, die längste Stunde deines Lebens. Und ein anderes Mal. Die Zeit scheint zu vergehen, wenn Sie bei einer Familienfeier oder einer Party oder im Museum sind oder etwas tun, das Sie lieben. Wie die Zeit vergeht und Ihr Sehbewusstsein weckt und Ihnen Zufriedenheit bringt. Also werde ich Sie ermutigen, über diese Zeiten nachzudenken und einen Weg zu finden, das zu erschließen. Denn wenn Sie mit Leidenschaft und Absicht leben, erhöht sich Ihre Freude und es ermöglicht uns, produktiver und glücklicher zu sein und mehr zu erreichen. Und je mehr wir erreichen können, desto mehr können wir einen positiven Einfluss auf diese Welt haben und desto mehr können wir uns bemühen und in Richtung unserer Träume bewegen. So finden Sie Wege, um Ihre Routinen zu optimieren. Sie können Energieentwässerungsaufgaben auslagern, die Sie können. Sie können Ihren gesamten Businessplan so anpassen, dass Sie enger ausgerichtet sind und dem Weg folgen , inspiriert Sie zu Ihren Zielen und diesen Luftsachen, über die Sie berichten und Sie auf Ihrer Folie haben . Sie haben einen Platz, um zu jedem dieser Themen zu schreiben. Und am Ende jeder Strategie habe ich an der Unterseite in dieser hellen, mutigen, blauen blaublaugrün ish Farbe. Ich habe eine Schreibaufforderung, so dass Sie nicht unbedingt auf diese genaue Eingabeaufforderung schreiben müssen. Aber ich hoffe, dass es eine Idee für dich gibt, über die du schreibst. Also zum Thema, Ihre Leidenschaft zu finden, was treibt Ihr Feuer an und macht Sie begeistert von Ihrem Geschäft, was fühlt sich Ihr Feuer an und macht Sie begeistert von Ihrem Geschäft? Pausieren Sie das Video jetzt und nehmen Sie sich etwas Zeit, um diese Fragen zu beantworten. Das wäre die erste Frage. 3. Aus deinen Fehlern lernen: Die nächste Strategie besteht darin, Scheitern als Lerngelegenheit zu betrachten. John Maxwell hat ein Ah ah Buch namens Failing Forward, und es ist. Es spricht darüber, was Sie lernen können, was Sie aus den Fehlern lernen können, die Sie machen, was Sie lernen können, indem Sie nicht auf eine Weise gelingen, die Sie gehofft hatten, erfolgreich zu sein, weil wahres Scheitern nie in erster Linie versucht. Vielleicht haben Sie das Sprichwort gehört, Sie werden die Schüsse vermissen, die Sie nicht nehmen. Wenn du also diese Aufnahmen machst und deine Träume anstrebst, wirst du viel mehr Chancen haben, sie zu erreichen. Und die Menschen, die im Leben erfolgreich sind, die so oft wie Edison versagt haben, wie oft, wenn Sie mit einer Glühbirne versagen müssen und ah, Colonel Standards mit seinem Huhn? Ich denke, es war wie 999 Mal, dass er sich Menschen näherte, um in sein Geschäft zu investieren, und er ging weiter voran und ging voran. Also Frage, um sich selbst zu stellen, Schau dir die Person im Spiegel an, und wie leicht kannst du deine Träume aufgeben? Sind Sie bereit, durch Widrigkeiten zu gehen? Sind Sie bereit, durch Stolpern zu gehen und und Ihre Kniefigur zu kratzen, übertragenen Sinne. Und was können Sie tun, um Dinge zu optimieren und zu ändern? Ändern Sie die Dinge, so dass Sie mehr von den Ergebnissen erhalten, die Sie verdienen und wünschen, denn die erfolgreichsten Unternehmer sind nicht diejenigen, die sofort Erfolg haben. Sie sind diejenigen, die handeln, haben keine Angst, Fehler zu machen, lernen aus den Fehlern , die sie machen, und suchen den Rat derer, die dort sind, wo sie sein wollen . Und ich hätte den letzten Abschnitt verschrauben sollen. Diejenigen, die dort sind, wo sie sein wollen, weil wir manchmal Leute um Input bitten. Wir haben Leute um ihre Meinung gebeten, und sie sind nicht da, wo wir sein wollen. Sie haben vielleicht nicht einmal Erfahrung in dem, worüber wir sie fragen, und doch denken wir daran, ihren Rat zu nehmen. Also wollen Sie Rat nehmen und Sie wollen Rat von Menschen, die erreicht haben, die den Weg vor Ihnen geebnet haben, fragen , denn das wird es Ihnen ermöglichen, schneller erfolgreicher zu sein. Bei dieser Strategie ist die Schreibaufforderung das, was Sie von einem Fehler gelernt haben, den Sie erlebt haben. Was haben Sie von einem Fehler gelernt, den Sie erlebt haben 4. Konzentriere dich auf das Erzielen nach Hause: Die nächste Strategie besteht darin, sich auf das zu konzentrieren, was Sie erreicht haben. Wie oft warst du ein Ort, wenn du jemanden fragst, wie läufst oder wie läuft das Projekt? Und sie reden über Oh, Gott , ich habe sogar die Hälfte von dem erreicht, was ich erreichen wollte. Was ist, wenn sie das umdrehen und sagen: Oh, Oh, du wirst es nicht glauben? Ich bin auf halbem Weg, ich habe mit dem Projekt abgeschlossen, das ich angelegt habe. Ich bin dem Zeitplan voraus und ich erledige so viel. Es ist das Gleiche. Es ist das gleiche genaue Szenario. Es ist nur eine andere Art, es so zu betrachten. Ist das Glas halb voll oder halb leer? Also will ich, dass ich dir den Samen anpflanzen will, wenn jemand fragte, wie es dir geht oder was du erreicht hast oder was feierst du? Wenn du sagst: Oh, Oh, ich bin so weit dahinter, oder ich tue einfach nicht so viel, wie ich es erhofft hatte. Ich werde dich bitten, das zu ändern, umzudrehen und darüber zu reden, was du erreicht hast, weil es dir den Verstand wehen könnte. Und so hier sind einige Strategien, um Ihnen dabei zu helfen. So oft konzentrieren sich die Menschen auf das, was sie nicht erreicht haben, im Vergleich zu dem, was sie erreicht haben. Hier ist eine Übung, die Ihnen helfen kann, zu sehen, wie viel Sie tatsächlich jeden Tag für die nächsten 2 bis 4 Wochen erreichen , erstellen Sie eine Liste dessen, was Sie erreicht haben, und bereiten Sie sich darauf vor, begeistert zu werden. Vielleicht möchten Sie ein Stück Papier in Ihre Brieftasche legen, das Sie herausziehen. Möglicherweise möchten Sie eine Seite, eine ganze Seite in einer Zwischenablage haben , und Sie fügen einfach weiter hinzu. Setzen Sie das Datum auf das, was Sie erreicht haben, und schauen Sie dann zurück auf was Auf der anderen Seite von 2 bis 4 Wochen, schauen Sie zurück und Sie werden erstaunt sein, was Sie erreicht haben, und Sie haben vielleicht nicht alles in Ihrem Kalender, sondern um Sie loszulegen. Hier ist und Übung für Sie. Öffnen Sie Ihren Kalender und erstellen Sie eine Liste mit allem, was Sie in den letzten 2 bis 4 Wochen erreicht haben. Jetzt schon wieder. Nicht alles. Vielleicht auf deinem Kalender. Aber wenn Sie sich Ihren Kalender ansehen, wird Ihnen helfen, etwas von dem, was Sie erreicht haben, auszulösen. Als ob Sie etwas in Ihrem Kalender haben, das Schreibzeit sagt, und dann werden Sie sich erinnern? Oh, ich war in der Buchhandlung und verbrachte eine Stunde und 1/2 und schrieb fünf Seiten. Ich habe das bearbeitet und Ideen für mein Tagebuch aufgeschrieben. Und sieh dir das an. Sieh dir an, wie viel du erreicht hast. Das ist so mächtig. Also, was Sie tun, ist Dünger für Ihre Kreativität, diese Art von Übung. Ich werde Sie wirklich ermutigen, eine Zeit zu finden, in der Sie eintauchen und diese zu umarmen. Ich denke, es wird Sie wirklich anspornen, denn wenn Sie nur durch tägliche Schritte einen Fuß vor dem anderen erkennen , wie viel Sie erreichen, ohne es zu merken. Und wenn Sie es schreiben, indem Sie nur eine einzige Zeile von allem aufzeichnen, was Sie jeden Tag für ein paar Wochen erreichen, werden Sie erstaunt sein, wenn Sie zurückblicken. Ich denke zurück, als ich in einem Ich hatte einen Geschäftspartner vor einigen Jahren ist wahrscheinlich eigentlich vor 13 Jahren, und wir waren in einem Unternehmen, waren in einem Unternehmen zusammen, und es basierte auf Vertrieb und basierend auf Teambuilding. Und, ähm, sehr geehrt und stolz zu sagen, dass ich damals als Nummer drei in der Firma für Vertrieb und Teambuilding geehrt wurde. Und er sprach zu mir Er rief mich weit auf und sprach: Was hast du denn, was machst du? Ich will genau wissen, was du tust. Wie bist du dorthin gekommen? Und ich war in einem anderen Gedankenbild und sagte, ich weiß es nicht wirklich. Ich habe nicht das Gefühl, dass ich viel erreicht habe, und das liegt daran, dass ich es nicht aufgespürt habe. Er sagte: Zieh raus, zieh deinen Kalender raus und sag mir, wie viele Termine hattest du letzten Monat? Wie viele hattest du jede Woche? wie vielen Leuten hast du geredet? Und ich erkannte, dass ich mit 36 Leuten gesprochen hatte, und das wusste ich nicht. Ich dachte, ich rede nur mit ein paar Leuten. Also, wenn Sie aufschreiben, was Sie erreicht haben, wie viel Sie geschrieben haben, was Sie die Ideen sind, Sie mit den Leuten, mit denen Sie zusammengearbeitet haben, Leute, die Sie getroffen haben, Sie werden sehen, wie viel Sie erreichen. Und dann, wenn Sie sehen, was funktioniert, sagen sie, dass Erfolg verlassen, hinterlässt Spuren. Sie können einfach diesen Tauchgang in der Schlange folgen und spülen und wiederholen, was für Sie funktioniert. Und indem Sie sich darauf konzentrieren, werden Sie in der Lage sein, Ihre Ergebnisse zu multiplizieren und den Erfolg, den Sie erleben, zu multiplizieren. Also viel Spaß mit dieser Übung. 5. : als Nächstes. Lassen Sie uns darüber sprechen, dankbar für die kleinen Dinge zu sein, wenn Sie sich die kleinen Dinge in unserem Leben ansehen und dankbar für jeden von ihnen sind und wie Zehe mehr von dem, was Sie wollen, in Ihr Leben bringen, indem Sie sich auf das konzentrieren, was Sie wollen, und indem Sie Dankbarkeit zum Ausdruck bringen, das Licht auf das, was Sie wollen und was Sie lieben und das größte Heilmittel, um Mitleid für uns selbst zu haben, ist es, uns auf das zu konzentrieren, wofür wir dankbar sind. Also machen Sie sich in die Gewohnheit, jeden Tag zu beginnen oder zu beenden, indem Sie drei Dinge aufschreiben die Sie dankbar für diesen Tag sind, egal wie einfach diese scheinen mögen, schreiben Sie sie auf, weil sie den kumulativen Effekt erhalten werden. Es ist, als würden Sie ein Feld befruchten, dann lesen Sie diese am Ende eines jeden Tages zurück, nachdem Sie sie mit einem Lächeln auf Ihrem Gesicht aufgeschrieben haben . Es gibt etwas an der Energie des Lächelns, das verstärkt, was du sagst . Also beginne mit einem großen Lächeln, sagen wir, heute bin ich dankbar und beobachte, wie das dein Herz hebt, deine Stimmung hebt, und plötzlich bist du nicht Mitleid für dich selbst, weil du merkst, wie sehr du haben, könnte es sein, dass es wirklich Dinge sind, die vor sich gehen, die tragisch oder so verletzend sind. Und selbst in diesen Zeiten wird die Fokussierung auf die Dankbarkeit dazu beitragen, Ihre Stimmung zu heben. Sogar so einfach wie ich dankbar bin, dass ich heute die Kraft hatte, aus dem Bett zu kommen. Wo auch immer Sie sind, seien Sie dankbar für das, was Sie haben, und drücken Sie das mit dieser Liebe und diesem Lächeln in Ihrem Herzen aus und beobachten Sie, was passiert. Und so ist dies eine Aktivität. Ich empfehle Ihnen, 21 Tage lang zu versuchen und zu beobachten, was im Laufe des 21-Tages passiert. Also Tagebuch darüber und Sie werden in der Lage sein, zurück zu reflektieren und Ihre Reise über diese 21 Tage zu zeichnen. Wofür sind also drei Dinge, für die Sie heute dankbar sind? Wofür sind drei Dinge, für die Sie heute dankbar sind? 6. Zeitplan: Jetzt reden wir über Sorgen. Wir begannen am Anfang sprachen über die Art der Sorge, die Sie sich darum kümmern müssen , weil Sie eine Lösung finden müssen. Und dann gibt es die Art der Sorge, über die du dir Sorgen machst, etwas, über das du keine Kontrolle hast. Lassen Sie uns darüber reden, wie man damit umgeht. Wenn Sie feststellen, dass Sie Zeit damit verbringen, sich Gedanken über Dinge zu machen, die Sie keine Kontrolle haben, können Sie diese Übung hilfreich finden. Eine Option ist, sich selbst zu sagen, dass Sie später darüber nachdenken werden. Du könntest einfachsagen, sagen, ich bin gerade beschäftigt. werde ich später nachdenken, und du schaltest später einfach die Gänge. Du vergisst vielleicht, dass du vergisst, dass du dir Sorgen um etwas machen solltest, ein Segen wäre, oder? Aber es ermöglicht Ihnen auch, sich auf das Jetzt zu konzentrieren, so dass Sie aufhören, sich Sorgen zu machen. Ich finde, weil du weißt, dass ich es habe. Ah, ich habe eine Sorge, Jean. Ich denke, diejenigen von uns, die nahe Familienmitglieder haben , besonders Kinder oder ältere Eltern,um die wir kümmern. , besonders Kinder oder ältere Eltern, Unsere Sorge Jean wird verstärkt. Vielleicht ist das eine Überlebensfertigkeit. Ich weiß es nicht. Aber ich finde selbst, dass ich, wenn ich in ein Arbeitsprojekt eintauche, das ich liebe , begeistert bin. Ich vergesse mir Sorgen zu machen. Und dann erinnere ich mich,dass ich später mich, so glücklich bin mit , acht Stunden,ohne sich Sorgen zu machen. Das ist ein Segen. Das geht also in mein Dankbarkeitstagebuch. Also etwas, worüber man nachdenken kann. Wenn Sie nichts gegen etwas tun können, dann schalten Sie die Gänge und bringen Sie Ihren Geist dazu, über etwas anderes nachzudenken. Also hier ist ein weiteres Beispiel. Eine andere Möglichkeit besteht darin, eine bestimmte Zeit zur Sorge zu geben. Zum Beispiel, sagen wir, Sie sind um acht Uhr auf und Sie gehen für Ihren Wanderer. Du gehst ins Fitnessstudio und fängst an, dir Sorgen zu machen, und dann ist es wie, Oh, Oh, du verlierst deine Motivation, das zu tun, was du weißt, dass du dich gut fühlst. Du sagst, du weißt was? Ich gehe ins Fitnessstudio. Ich gehe spazieren, oder ich treffe meinen Freund zum Kaffee, und ich werde mich darum kümmern, von 10 15 bis 10 40 oder so etwas. Also wieder, Sie schieben es ab, weil es nicht so ist, als ob es eine dringende Angelegenheit ist, für die Sie eine Lösung finden müssen . Es ist nur etwas, das Sie mehr in Ihrem Kopf besetzt und Ihr Herz besetzt. Also priorisieren Sie und lassen Sie diese Sorge einen Rücksitz nehmen, wenn Sie können. Und dies gemacht Dies kann eine neue Übung, wo Sie haben, um die Muskeln wie Sie wissen wenn Sie trainieren oder Sie gehen für einen Lauf oder ein Joggen oder Gewichte heben. Und wie Sie zuerst wissen, wenn Sie gerade erst anfangen, wie Ihre Muskeln wund sind. Das könnte also anfangs schmerzhaft sein. Aber wenn du einfach ein bisschen Babyschritte machst,kann es dir wirklich helfen. ein bisschen Babyschritte machst, Und wenn Sie voller Sorgen sind und es wirklich Ihr Leben verbraucht, wird dies der größte Segen sein, den Sie sich selbst geben können. Also, wenn Sie anfangen zu besessen, sagen Sie sich, es ist noch keine Sorge Zeit. Ich werde das bis später beiseite legen, und je mehr du das machst, ist stärker. Dieser Muskel wird sein, um die Sorge zur Seite zu schieben, so dass Sie Ihr Leben leben, Ihr Geschäft führen, kümmern sich um die Dinge, die Sie kümmern wollen, tun Sie die Dinge, die Sie lieben. Und dann, während deiner Sorgen, fand ich es hilfreich, mir selbst zu geben, als ob ich mir fand ich es hilfreich, mir selbst zu geben, als ob ich mir fünf oder zehn Minuten die Sorgen darüber gebe. Aber was ich tue, ist, dass ich es in Verbindung mit Atemübungen mache, und ich habe ein kleines Mantra, das ich sage. Also denke ich über die Sorge nach, und ich begreife normalerweise Sorgen mit dem Gebet und damit ich an die Gebete denke. Aber dann atme ich und sage mein Mantra, und dann vergesse ich, worum ich mich Sorgen machte, und ich fühle mich so viel besser. Aber ich habe mir die Erlaubnis gegeben, dieses kleine Fenster zu haben. So finden Sie, was für Sie funktioniert, so dass Sie ah haben können, damit Sie Ihr Herz aufhellen und Ihre Last erleichtern können. Was können Sie tun, wenn Sie sich das nächste Mal Sorgen über etwas machen, über das Sie keine Kontrolle haben ? Was können Sie tun, wenn Sie das nächste Mal, wenn Sie sich Sorgen über etwas, das Sie keine Kontrolle über 7. Lerne, dich zu lieben dich zu mögen: Jetzt reden wir über das Lernen von Zeh wie Sie selbst, und Sie können eine gesegnete Person sein, als Sie ein starkes Gefühl von Selbstvertrauen haben, und Sie schauen in den Spiegel und Sie lieben, wen Sie sehen, und Sie kümmern sich um sich selbst und Sie mögen sich selbst und Sie einfach eine tolle Einstellung haben. Und es kann Zeiten geben, in denen Sie sich mit anderen vergleichen, und das bringt uns in der Regel einen Pflock herunter und lässt uns nicht so gut über uns selbst fühlen. Also, wenn Sie sich vergleichen, wenn wir uns mit anderen verglichen wurden unsere Schwächen mit ihren Stärken, die nicht fair zu Ihnen oder der Person, die Sie vergleichen sich selbst. Lassen Sie uns also über Möglichkeiten sprechen, sich selbst zu mögen, und es ist genau da neben dem Lernen, sich auf das zu konzentrieren, wofür Sie dankbar sind und was Sie erreicht haben. Also sind diese nicht alle auf der gleichen Energiewellenlänge. Aus irgendeinem Grund sind wir oft unsere eigenen schlimmsten Kritiker. Nun, wenn ein enger Freund oder ein Verwandter zu Ihnen kam, mit Kritik, die Sie an sich selbst haben, was würden Sie zu ihnen sagen? Höchstwahrscheinlich würden Sie sie beruhigen und ihnen sagen, wie besonders und wertvoll sie sind und wie, wie albern sie sind, dies zu denken, das, das oder das andere, und dass Sie das Licht auf ihre Stärke leuchten und wie schön sind sie. Warum kann das nicht? Warum machen wir das nicht für uns selbst? Vielleicht ist es ein Überlebensmechanismus, den wir immer besser sein wollen. jedoch wirklich lernen können, Wenn wirjedoch wirklich lernen können,uns selbst zu lieben und uns selbst zu mögen, denke ich, dass es wirklich helfen wird, unser Leben zu bereichern. Um Ihr Selbstbewusstsein zu steigern, sollten Sie sich jeden Tag drei Dinge aufschreiben, die Sie über sich selbst mögen. Und Sie können dies gleichzeitig tun, dass Sie Ihre drei Dinge schreiben, für die Sie dankbar sind. Also schreibst du drei Dinge auf, für die du dankbar bist, dann lächst du und sagst jedes von denen laut, und dann bewege dich, drei Dinge aufzuschreiben, die du magst, über dich selbst. Es könnte sein, dass ich nur zufällig über drei Dinge nachdenke, die ich an mich selbst mag, nur als Beispiel. Eine Sache ist, ist, dass ich mag, wie sehr ich Menschen liebe und wie ich in der Öffentlichkeit sein könnte und die Stimmung der Menschen heben nur indem ich sie anlächle und Komplimentierung zu etwas. auf etwas, das ich in ihnen sehe, wissen Sie, wie im Laden, wie die Menschen so übermäßig mit bösen Kunden belastet sind. Also erzählte es jemandem, der , du weißt schon, deine Lebensmittel überprüft. Wie schön sie sicher ist, dass es ist. Oder was für ein schönes Lächeln sie haben, oder wie freundlich sie zu der Person vor Ihnen waren. Nur etwas, um das Licht anzustrahlen. Etwas an ihnen, das wunderschön ist. Zuallererst wird das die Verschiebung gestalten. Deine Energie wird die Energie der Menschen, die um dich herum sind, verlagern, und sie wird diese Person hochheben. Tun Sie das für uns selbst und konzentrieren Sie sich darauf, das für uns selbst zu tun. Aber ich würde das aufschreiben, denn eines der Dinge, die ich an mir selbst mag, ist, dass ich nett zu Leuten bin , wenn du es so machst. Es ist kein egoistisches Ding, sondern nur Danksagung für eure Segnungen, die Teil davon sind, wer ihr seid. Das könnte also eine wirklich, wirklich besondere, wirklich besondere kostbare Übung sein, also nenn drei Dinge, die du an dir magst. Nehmen Sie sich einen Moment mit dem Namen Drei Dinge, die Sie über Ihre Sachen mögen 8. Identify deine Weak identifizieren.: Alles klar, jetzt, wo wir uns großartig fühlen, haben wir uns aufgebaut. Wir reflektieren das Licht auf unsere Stärke. Wir können stark sein, und wir können unsere Schwachstellen identifizieren und um sie herum planen, und ein Schwachpunkt ist keine schlechte Sache. Es zeigt uns, wo wir unsere Energie einsetzen sollten, was wir entwickeln müssen und was wir auslagern müssen. Also lasst uns darüber reden. Ihre Schwächen zu kennen, ist der erste Schritt zur Bewältigung und Überwindung ihrer negativen Auswirkungen , und der Schlüssel ist, sie zu identifizieren, ohne sich selbst zu beurteilen. Dies ist also eine Übung, wie man sich noch besser macht. Wie Zeh wie Sie selbst noch mehr, weil Sie sich so sehr respektieren, dass Sie nicht weiter tun, zum Beispiel,den Müll zu zum Beispiel, nehmen oder ah, Ihre Buchhaltung zu tun oder etwas, das Sie einfach wirklich, Ich mag es wirklich nicht. Sie können sich ehren, indem Sie einen Weg finden, zu delegieren, dass es möglicherweise an jemanden in Ihrem Haushalt delegieren oder jemanden bezahlen, der Ihnen dabei hilft, oder wenn es etwas ist, das Sie fühlen, dass Sie einfach nicht mögen. Aber du willst es wirklich besser werden. Investieren Sie in Coaching oder in einen Kurs, damit Sie lernen können, besser zu sein, zu erreichen, was es ist. Das macht Sie frustriert, weil Sie feststellen können, dass die Frustration kommt weil Sie die Technologie nicht verstehen oder Sie den Prozess nicht verstehen. So in Kontakt zu kommen und gewinnen kristallklare Klarheit, warum Sie das Gefühl, es ist eine Schwachstelle und ob es etwas, das Sie loslassen oder mehr erfahren möchten, wird auch hilfreich sein . Also, zum Beispiel, wenn Sie wissen, dass Sie den ganzen Tag zögern, wenn Sie den Morgen beginnen, indem Sie auf Facebook , dann sind Sie nicht auf Facebook erste Sache am Morgen. Verwenden Sie es als Leckerbissen. Benutze es als Belohnung. Ordnen Sie also Ihren Zeitplan so an, dass Sie für eine solide Stunde arbeiten oder Sie gehen Zehe Arbeit von 9 bis 11 Uhr morgens und Sie werden Facebook erst nach 11 überprüfen . Und wenn als Belohnung für einen Job gut gemacht, das ist eine fantastische Möglichkeit, einen Schwachpunkt zu nehmen und ihn in eine Stärke zu verwandeln, denn jetzt wird es eine Karotte, wenn Sie so wollen, um Ihnen zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen Ihre to do Liste, also ist das etwas, worüber man nachdenken kann. Also, was ist eine Ihrer Schwächen und was können Sie tun, um es zu planen? 9. Tue über die schnellen Aufgaben im Schneller Aufwand: Unser nächster Schwerpunkt liegt auf der Produktivitätsstrategie. Hier finden Sie einige Produktivitätsstrategien, die Sie möglicherweise hilfreich finden. Handeln Sie auf die schnellen Aufgaben. Weißt du, diese große, lange zu erledigen Liste, die wir haben. Wir können uns darin verirren, dass wir uns auf diese Liste konzentrieren können, von jetzt an bis Königreich kommt. Aber weißt du was? Es wird nur noch mehr Dinge geben, die der Liste hinzugefügt werden. Also hier ist etwas, das Ihnen helfen wird, die Dinge von Ihrer Liste zu überprüfen und Sie fühlen, dass Sie viel erreicht haben und auch einige Gehirnraum, die Sie auf Dinge konzentrieren können , die erfordern, ah, viel Energie und Konzentration, so reduzieren überwältigt durch die Schaffung einer Liste von Aktivitäten, die in wenigen Minuten abgeschlossen werden könnte . Sie erstellen also eine to do Liste. Aber die Dinge auf dieser Liste sind alles Dinge, die in weniger als 10 Minuten erledigt werden können, idealerweise sogar fünf Minuten, wie kurze, schnelle Aufgaben. Also machen Sie eine Liste von denen. Und wenn Sie feststellen, dass Sie mit Dingen kommen, die Sie auf eine zu tun Liste schreiben möchten die Sie kennen, nehmen Sie länger, setzen Sie das auf eine andere Liste. Sie möchten eine dedizierte Liste für schnelle Aufgaben erstellen und dann jeden Tag beginnen oder beenden. Oder verbringen Sie Zeit vor oder nach dem Mittagessen schlagen Sie diese schnellen Aufgaben aus. Und Sie werden derjenige sein, der weiß, wann es am besten für Sie ist, sich auf den Schnelltest zu konzentrieren und dies täglich zu tun . Also, wenn du das weißt, okay, ich will rausschlagen. Weißt du, drei Dinge auf meiner schnellen Aufgabenliste, und ich werde das Erste am Morgen tun, damit es die Dinge von meiner Liste überprüfen kann und du weißt, dass das dich motiviert, dann tu das. Aber wenn Sie denken, dass die Fokussierung auf Schnelltest Sie von dem entgleisen wird, was Sie wirklich auf diesen Tag konzentrieren wollen, dann tun Sie nicht Ihre schnelle Aufgabe. Als erstes konzentrieren Sie sich auf das große Projekt, an dem Sie arbeiten, und speichern Sie die schnelle Aufgabe. Ich denke, eine tolle Zeit ist vor oder nach dem Mittagessen, weil Sie diese, wie, perfekte, geschnitzte Zeit haben wie, perfekte, perfekte, , die Sie verwenden können, um, wissen Sie, morgendliche Arbeitssitzung zu ertragen und das Mittagessen abzubrechen oder und Sie sind, Sie wissen schon, beginnen Sie Ihre Nachmittagsarbeit, also finden Sie die Zeit. Das ist das Beste für dich. Um diese schnellen Aufgaben auszuschalten. Sie werden viel erledigt und Sie werden sich bis zum Ende des Tages viel entspannter und vollendet fühlen . Also machen Sie sich eine Notiz, um zu planen. Zeit, um eine Liste von schnellen Aufgaben zu erstellen und die Liste zu platzieren, wo Sie es leicht jeden Tag sehen können . Erstellen Sie eine Liste von schnellen Aufgaben und platzieren Sie die Liste, wo Sie sie leicht jeden Tag sehen können. Es könnte in Ihrem Kalender sein, in dem Sie jeden Tag einen wiederkehrenden Termin namens Schnellaufgaben haben, und Sie haben alle schnellen Aufgaben darin. Und wenn Sie sie fertig stellen, verschieben Sie sie nach unten oder löschen Sie sie aus der Liste. Und eine andere Sache könnte sein, dass Sie es in einer Zwischenablage haben oder Sie es auf einer Platine irgendwo, wo Sie es jeden Tag sehen werden, dass Sie wissen, um es zu beziehen. Also denke ich, du wirst das hier hilfreich finden und du wirst erstaunt sein, wie viel du erreicht hast , weil du drei Dinge am Tag machst, richtig? Das sind 15 Dinge die Woche. Das sind 60 Dinge im Monat, die 606 107 120 Dinge im Jahr sind. Bingo. Als viele Dinge auf einer to do Liste, Ich denke, ich sehe einige Leute lächelnd von hier, erkennen, dass ein guter Weg ist, um sich mehr erreicht zu fühlen, wenn Sie bekommen, wenn wir Dinge aus unserer to do Liste überprüfen, es ist wirklich ist spannend und es bringt uns ein Gefühl der Leistung. 10. Take in der Richtung deiner Ziele: Die nächste Produktivitätsstrategie ist, sich zu fragen, was ich tun werde, mich in die Richtung meiner Ziele zu bringen. Das ist eine große, weil wir manchmal denken, dass wir beschäftigt sind. Aber wir sind auf Facebook oder wir überprüfen E-Mails, und das ist in Ordnung. Dafür gibt es Zeiten. Aber bringt Sie nicht in die Richtung Ihrer Ziele? Es könnte sein, dass Sie es als Erholungszeit geplant haben, und so, was es tut. Es ist, es ist es, dich zu beleben. Sie machen eine Pause, so dass Sie wieder angetrieben werden könnten, um wieder an die Arbeit zu bekommen, so dass Sie in die Richtung Ihrer Ziele nehmen. Aber wenn Sie auf Ihrem Kalender Zeitplan haben, dass dies Zeit schreiben, oder dies ist Zeit, um an meinem Kurs zu arbeiten sind Treffen mit Menschen und Sie überprüfen Facebook oder E-Mail oder tun einige, Sie wissen, ein Spiel spielen auf Ihr Telefon, dann vielleicht ist es nicht nehmen Sie in die Richtung Ihrer Ziele, so dass Sie nicht ehrlich zu sich selbst sein und dies als Messgerät verwenden, weil es so einfach ist, auf die Bedürfnisse anderer zu reagieren. Also nicht nur durch soziale und soziale Dinge abgelenkt zu werden, Dinge und Spielsachen per E-Mail zu sondern auch die Bedürfnisse anderer, richtig? Die E-Mails, die über die Telefonnachrichten kommen. Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihre Projekte zu priorisieren, ohne das Gefühl zu haben, dass Sie alles fallen müssen, wenn das Telefon klingelt. Nun ist es eine Sache, wenn Sie jemanden haben, der eine dringende Situation in Ihrer Familie ist und Sie müssen an das Telefon geklebt werden, das ist, Ah, hoffentlich ein sehr seltenes Ereignis in unserem Leben. So kurz davor, schalten Sie das Telefon aus oder setzen Sie es auf vibrieren und lassen Sie es nicht Ihr Leben regieren. Lassen Sie also das Telefon den Anruf an die Voicemail gehen. Ich habe vor 15 Jahren eine Strategie gelernt, und sie hat mein Leben für immer verändert. Ich war jedes Mal so reaktiv, wenn das Telefonklingeln aufhören musste, als ich es beantworten musste, und als ich erkannte, dass es zur Voicemail gehen konnte. Ich erwarte keinen dringenden Anruf, und wenn es dringend ist, wird jemand mehrmals zurückrufen, und ich werde sehen, wie das durchkommt oder oder, du weißt schon, eine Art System herausfinden. Wenn Sie also wissen, dass Sie Menschen in einer heiklen Situation haben, könnten Sie schauen und sehen. Und wenn jemand gerade fünfmal oder dreimal angerufen hat und du weißt, dass du ein Urteil treffen kannst , wirst du natürlich diesen Anruf bekommen wollen, wenn es jemand ist, den du kennst. jedoch In den meisten Fällen erwarten die Leutejedochnicht, dass Sie springen mögen, wenn sie gingen, sobald sie an Sie schreiben oder sie rufen Sie an. Also lassen Sie den Telefonanruf an die Voicemail gehen und Sie, die Sie ersparen werden, mit vielen Telemarketern zu reden , weil Sie einfach ihren Telefonblock blockieren könnten, ihre Telefonnummer bewegt sich vorwärts. Und du musst nicht daran gebunden werden, getrickst oder verkauft zu werden oder was auch immer. Und wenn es jemand ist, der etwas von Ihnen braucht, müssen Sie sich nicht von dem konzentrieren, woran Sie arbeiten. So können Sie darüber nachdenken, Teil eines Komitees zu sein oder sie für Kaffee zu treffen. Besprechen Sie einfach ihr Projekt oder was auch immer es ist, dass Sie in der Lage sein wollen, dass Sie sie anrufen können , wenn Sie im Gehirn Gesicht sind, um völlig präsent für sie zu sein. Und es gibt Telefonanrufe, auf die Sie nicht zurückantworten möchten, weil Sie, wissen Sie, in eine Stunde lange Unterhaltung gesaugt werden und so können Sie einfach per E-Mail antworten . He, hast du deine Telefonnachricht bekommen? Tut mir leid, ich war echt aufgeregt. Ich arbeite an einem wirklich spannenden Projekt für mein Buch oder bei der Arbeit. Als Antwort auf deine Frage, bla, bla, bla, bla, bla. Lasst uns bald aufholen. Was hat das gedauert? Drei Minuten Ihrer Zeit. Und du hattest, dass du dein Hirngesicht auf dein Projekt fokussiert hast, und du wurdest nicht in einen einstündigen Anruf gesaugt . , Du könntest auch sagen,dass jemand, den du in einen einstündigen Anruf versaubert werden willst, weil wir alle Leute, die es liebten, mit dir zu plaudern, nicht genug Zeit mit ihnen haben. Man könnte sagen, ich würde gerne nachholen, aber ich konzentriere mich wirklich auf mein Projekt. Wann ist eine gute Zeit über das Wochenende, dass wir einfach einen schönen Besuch am Telefon haben könnten oder dass wir uns auf Kaffee treffen könnten, wenn sie einheimisch sind. Also denk darüber nach. auch Schalten Sieauchdie Pings oder Ringe auf Ihrem Telefon und in den sozialen Netzwerken aus. Sie müssen nicht jedes Mal abgelenkt werden, wenn jemand einen Gedanken hat oder etwas passiert . Sie müssen nicht verärgert werden und Ihre Konzentration mit den Pings und einem Ring unterbrochen werden, also schalten Sie diese aus. Wenn Sie möchten, schalten Sie sie ein, wenn Sie sich in der Zeit des sozialen Netzwerks befinden oder die Zeit der Beantwortung von Nachrichten. Aber während der Arbeitszeit, schalten Sie diese Pings und Ringe aus. Schenken Sie sich selbst das Geschenk. Hier ist ein großer. Reservieren Sie Ihre E-Mails während Ihrer produktiven Arbeitszeit zu überprüfen. Du könntest jemand sein, der sagt, weißt du was? Ich möchte meine E-Mail überprüfen, meine Arbeit, Ob Sie für jemand anderen arbeiten oder Sie zu Hause arbeiten. Nehmen wir an, dass Ihr Arbeitstag in Ihrem Kopf um neun Uhr beginnt, laut Ihrem Chef beginnt um neun Uhr. Und wenn Sie der Chef Ihres eigenen Unternehmens sind, wenn Sie Ihr eigenes Geschäft haben, so dass Sie entscheiden, wann Ihr Arbeitstag beginnt und dann können Sie entscheiden. Also in meinem Kopf, meine Arbeit. Sie beginnen um 9 Uhr, aber ich bin weit vor 9 Uhr morgens. Aber ich beschließe, dass alles, was ich vor 9 Uhr mache , meine Zeit ist. Ich könnte tun, was ich will, wenn ich bei kaltem Wetter ein Wimp bin, weißt du, 20 Grad draußen. Es ist, als wäre ich einfach nicht wirklich inspiriert, spazieren zu gehen. Aber im Sommer, wenn es 70 Grad ist, gehe ich spazieren, eine sechs Uhr, sieben Uhr morgens und ich genieße es wirklich. Ich werde auch manchmal meine E-Mails zuerst am Morgen beantworten. Für mich funktioniert das. Ich bekomme die E-Mails erledigt. Sie sind vor neun Uhr fertig, und dann habe ich einen freien Geist. Und wenn ich erst später nachmittags an die E-Mails komme, gibt es nichts. Wissen Sie, ich bin ein Scheck, um zu sehen, ob es etwas Dringliches gibt , und wenn nicht, werde ich sie am Ende des Tages beantworten. Also legen Sie fest, wann Sie E-Mails beantworten werden und Sie müssen es nicht tun. Und von dem Moment an, in dem sie durchkommen, also machst du dich und dein Geschäft und deine Träume im Grunde eine Priorität, was kannst du sonst noch tun, um das zu priorisieren, worauf du dich konzentriert hast? Wenn du also mitten in einem Projekt bist, eines der Dinge, die deinem Leben begegnen, dein Schreibtisch, der dich ablenkt, bist du irgendwo, wo es andere gibt und sie kommen und sie wollen einfach nur in deiner Tür rumhängen und ihre Kaffee und Chitchat. Also vielleicht schließen Sie Ihre Tür. Vielleicht lassen Sie die Leute einfach auf die Arbeit. Nein sind zu Hause. Nein, ich habe das zu Hause, wo ich meine Bürotür schließe und meine Arbeitszeit drauf hat. Oder es sagt, Sie wissen schon, denken, gehen auf oder Aufnahme Sitzung gehen oder Projekt gehen, wissen Sie, verfügbar an und Sie können eine kleine Zeituhr setzen. Und mit Ihren Mitarbeitern können Sie sehen, dass Sie wissen, Sie ein System finden können, das funktionieren würde, ohne Menschen zu beleidigen. Sie können das zum Laufen bringen, also identifizieren Sie die Ablenkungen, die über Ihren Schreibtisch kommen, Ihr Leben, Ihre Welt, die Sie von dem wegziehen, worauf Sie sich wirklich konzentrieren möchten. Eines der Dinge, die mir geholfen haben, als mein Sohn jünger war, war es, über die Priorisierung der Arbeitszeit zu sprechen und die Familienzeit zu priorisieren und einen farbcodierten Kalender einzurichten, damit er in Farbe sehen konnte , wie viel Zeit ich mit ihm verbrachte und wie viel Zeit ich war Ausgaben mit Arbeit. Und ich ließ ihn wissen, dass, wenn ich arbeite, das dafür bezahlt wird, dass wir ins Kino gehen, das für dein College bezahlen wird, das für eine neue Hose bezahlen wird. Und wenn ich abgelenkt bin , werde ich das Geld nicht verdienen können. Und wir werden nicht in der Lage sein, diese Dinge zu haben, die gesprochen haben. Bände, an die ich mich erinnere, war Ah, ein Abend des Donnerstagabends, wenn ich angeblich telefonieren soll, weil das auf meinem Kalender war , und ich bin wie, Müde wollte nicht telefonieren Und er legte seine kleinen Hände an den Hüften und er sagt: Wie willst du mich aufs College schicken, wenn du nicht da drin bist und telefoniert? Er sagt, du gehst da rein und du gehst für deine Träume. Er sagte zu mir, du gehst für deine Träume, also willst du deine Familie in diese Zeit investieren, damit du Wege finden willst , Geld mit deinem Geschäft zu verdienen, und wenn du schon tun, das ist genial. Und wenn Sie Ihr Unternehmen wachsen, beginnen Sie klein und lassen Sie Ihr Unternehmen Ihre Familie für Leckereien ausprobieren. Also, als ich zu dieser Zeit zum ersten Mal begann, begann ich mein Geschäft sind mein Geschäft. Ich würde sie wissen lassen, dass mein Geschäft uns am Wochenende zum Abendessen bringt. Mein Geschäft bringt uns in den Laden, um ein neues Outfit zu kaufen, und sie sehen, dass Oh, dein Geschäft ist, dass du weißt, keine schlechte Sache dich nicht von uns wegnimmt. Es bereichert unser ganzes Leben. Also investieren Menschen, Menschen werden unterstützen, worin sie investiert werden und wovon sie ah Teil. Wenn Sie also feststellen, dass Menschen Sie in Ihrem eigenen Haus ablenken, ändern Sie vielleicht Ihren Arbeitsplan. Wenn Sie versuchen, zu einer Zeit zu arbeiten, in der alle gerade von der Schule nach Hause gekommen sind und Sie brauchen und Sie zum Abendessen wollen, dann ist es kein guter Zeitpunkt, sich auf ein hochkonzentriertes Projekt zu konzentrieren. Vielleicht willst du das um 19 Uhr nach dem Essen machen. Oder vielleicht willst du das am Wochenende machen, wenn sie für Aktivitäten unterwegs sind. Legen Sie also einen Zeitplan fest, der mit Ihrer Lebenssituation in Ihrer Arbeitssituation arbeitet, wo Sie wirklich priorisieren können, worauf Sie sich konzentrieren, und finden Sie Möglichkeiten, Ablenkungen zu reduzieren und Ablenkungen zu minimieren, so dass Sie sich wirklich auf Ihre Projekte konzentrieren können . 11. Ein Motto des Monats: erwägen die Annahme eines Mottos des Monats. So werden wir oft mal ein Thema des Monats haben und konzentrieren sich auf das Schreiben von Blockbeiträgen diesem Thema und die Erstellung von Inhalten zu diesem Thema und machen Bilder zu diesem Thema, oder grafische Bilder, die wir in den sozialen Netzwerken zu diesem Thema veröffentlichen. Was ist mit einem Motto des Monats für Ihr persönliches Wachstum? Jeden Monat? Sagte ein großes, aber erreichbares Ziel, ein Ziel für den Monat und dann finden Sie ein Zitat oder ein Motto, das zusammenfasst, was das Ziel ist ausgedruckt. Oder schreiben Sie Ihr Motto für den Monat auf ein Blatt Papier oder auf die Karte, oder auf ein Bild, das Sie in die Kamera ziehen, und Sie machen ein hübsches grafisches Bild und fixieren es dann an einer sichtbaren Stelle, zum Beispiel über Ihren Schreibtisch oder als den Schreibtisch, aber das Hintergrundbild auf Ihrem Desktop-Computer. Also siehst du das Modell. Siehst du das Zitat? Sie sehen diese Inspiration den ganzen Monat lang, beziehen sich oft darauf und wiederholen Sie sie sich selbst, mindestens dreimal am Tag erlaubt. So ist Teil Ihres täglichen Journalschreibens, wo Sie Ihre Dankbarkeit und Ihre Aufnahme aufzeichnen, was Sie an sich selbst mögen. Sie können Ihr Modell des Monats aufzeichnen, und das ist dann, und Sie werden es jeden Tag für den Monat sehen, wo Sie es oben oder unten auf der Journalseite notieren, und Sie verbringen einige Zeit darüber zu schreiben, wenn Sie dabei sind. Wenn Sie im Auto fahren und an eine Ampel kommen, verbringen Sie etwas Zeit und sagen Sie einfach Ihr Motto laut aus. Sagen Sie Ihre Bestätigung oder Ihr positives Zitat laut und denken Sie darüber nach. Das wäre an der Zeit gewesen, dass du nur die Leute sahst, die die Straße überqueren, was schön ist. Es ist schön, einfach zu zonen, aber es könnte auch eine Zeit sein, in der Sie nur Ihre Träume füttern und füttern , worauf Sie sich konzentrieren. Also nur eine andere Art, Dinge zu betrachten, eine andere Art, Zeit zu verbringen und eine Möglichkeit, Dünger und Nährstoffe zu Ihren Zielen in Ihren Träumen hinzuzufügen . Anpassung eines Modells an Ihr monatliches Hauptziel kann Ihnen wirklich helfen, fokussiert und zielgerichtet sowie inspiriert zu bleiben . Auf welches Modell möchten Sie sich für den Rest des Monats konzentrieren? 12. Jede Woche von einigen Punkten gehen: Hier ist etwas, worüber man nachdenken kann. Lassen Sie jede Woche ein paar Dinge los. Wir alle haben so viel auf dem Teller. Was kannst du loslassen? Wir haben so viele Informationen, die jeden Tag auf uns kommen, zwischen dem Internet und dem Sein auf Facebook und die Dinge kommen über unser Telefon und die Dinge kommen über unsere E-Mail und fahren auf der Autobahn und all die Bulletin Boards und sehen den Fernseher und alle Werbespots usw cetera, usw.. kommt so viel darauf an. Also, was können wir loslassen? Sie können den Druck entlasten und einen klaren Gehirnraum schaffen, indem Sie Dinge loslassen oder fallen lassen . Hier sind also ein paar Beispiele jede Woche Abmeldung von E-Mails, die Ihnen nicht mehr dienen. Wenn Sie Angst haben, sich abzumelden, können Sie eine E-Mail-Regel eingerichtet haben und diese direkt an einen Ordner in Ihrem Posteingang senden. Das aus, dass umgeht Ihre Haupt in Dollar, und dann vielleicht haben Sie eine engagierte Lesezeit über das Wochenende oder am Abend, dass Sie gerne eine Zeitung lesen können. Aber Sie öffnen Ihre E-Mail-Ordner und Sie lesen Ihre e-Nachrichten so entweder abmelden oder sie in Ordner und vermeiden Sie Ihren Haupteingang. Eine andere Sache, die Sie mit E-Mails tun können, ist, dass Sie eine dedizierte E-Mail-Box nur für e-Newsletter haben können und Dinge, die, wenn Sie nur einmal alle paar Wochen oder einmal im Monat dorthin gehen , Sie nichts Wichtiges verpassen. Aber Sie können dorthin gehen, wenn Sie im Geiste sind, um dieses Thema zu erforschen. Das ist auch ein hilfreicher Vorschlag. Die nächste Sache ist, erstellen Sie eine Liste der Kurse, für die Sie sich angemeldet haben, und kreuzen Sie diejenigen ab, die Sie mehr interessiert oder nicht mehr interessiert oder nicht mehr interessiert sind. Sie möchten also vielleicht sogar eine Tabellenkalkulation erstellen. Also, John, gehen Sie durch all Ihre Kurse. Vielleicht haben Sie eine Tabellenkalkulation erstellt, oder vielleicht haben Sie sie alle in einem Ordner. Oder Sie können gehen, um Macht zu zahlen, wenn Sie zahlen durch Bezahlung, Kumpel und suchen Sie alle Quittungen und machen Sie eine große, lange Liste aller Kurse, die Sie haben, die Sie abonniert haben, für die Sie sich registriert haben . Und dann könnten Sie sie zusammenstellen, ändern Sie die, Sie wissen schon, ordnen Sie sie nach Themenbereichen wie alle über das Buchschreiben zusammen alle über Social Networking zusammen. Und dann können Sie entweder die Abschnitte farblich codieren oder eine Seite für jeden Themenbereich erstellen . Wenn Sie in einer Tabellenkalkulation sind und Sie können priorisieren und Sie können entscheiden, Sie wissen, was ich wirklich über soziale Netzwerke lernen möchte und so durch diese Kurse auf soziale Netzwerke gehen und es zu einer Priorität machen, anstatt fernzusehen oder zu tun andere Dinge, die sie, die nicht notwendig sind, dass Sie, um Zeit verbringen möchten, verbringen Sie diese Zeit durch diese Kurse. Und wenn Sie durch einen Kurs gehen und es nicht mit Ihnen oder die Themen nicht mehr relevant Resonanz , können Sie einfach einen Streik durchsetzen, oder Sie können ihn von der Seite löschen und loslassen. Und damit haben Sie vielleicht fünf verschiedene Themenbereiche. Und wenn Sie es gut wissen, für die nächsten zwei Monate werde ich mich für die nächsten zwei Monateauf soziale Medien konzentrieren als all die anderen Themen, zu denen Sie Kurse haben. Lassen Sie sich nicht an Ihnen ziehen. Du könntest sagen, weißt du was? Ich werde nächstes Quartal oder nächsten Monat schreiben, also musst du nicht glauben, dass es das nicht tut. Du wartest auf deiner Schulter. Sie können sich auf das konzentrieren, worauf Sie sich konzentrieren möchten. Das ist also ein weiteres Beispiel dafür, wie man Dinge loslässt. Außerdem können Sie Sie auslagern. Wollen Sie wirklich Grafiken machen, Erstellen Sie Grafiken für Ihre Programme oder für Ihre Social-Networking-Zitate, Aber Sie kämpfen mit ihnen und es macht Sie frustriert fühlen und es zieht Ihre Energie nach unten. können sie auslagern, jemanden finden, der sie für Sie erledigt. Hassen Sie Hausarbeit oder sind Sie zu müde, um Hausarbeit zu machen? Wäre es toll, nach Hause zu kommen, ein sauberes Haus zu haben? Egal, ob Sie einmal pro Woche oder einmal im Monat jemanden haben, der die schweren Dinge erledigt, das ist nur ein echter Segen. Ich fühlte mich schuldig, dass mir jemand hilft, das Haus zu putzen. Weißt du, die großen Dinge. Und dann erkannte ich, dass ich Mawr in einer Stunde machen konnte, als ich sie für vier Stunden bezahlte , und indem ich sie anstellte , , konnte ich jemand anderem helfen, ihre Familie zu ernähren, und ich bekam die Geistererfahrung, die awesomeness nach Hause zu kommen, um ein sauberes Haus. Schau dir an, was du nicht magst, und finde einen Weg, es in einen Segen für andere und ein Geschenk an dich selbst zu verwandeln . Also etwas zu überlegen. Also gib dir die Erlaubnis, Dinge los zu lassen. Die Frage hier ist also, was wirst du zuerst loslassen oder auslagern? Was werden Sie loslassen oder als erstes auslagern? 13. Schräge deinen Fokus: Lassen Sie uns jetzt darüber reden, Ihren Fokus zu verengen. Sind Sie von Ablenkungen oder Multitasking überwältigt? Versuchen Sie, sich auf eine einzelne Aufgabe oder Verantwortung zu konzentrieren und ignorieren Sie alles andere. Sie konzentrieren sich auf etwas, und plötzlich finden Sie Ihre Aufmerksamkeit wandern und denken über etwas, das völlig unabhängig ist. Haben Sie ein kleines Stück Papier, das Sie die Idee notieren können, und schieben Sie sie dann zur Seite und konzentrieren Sie sich wieder auf diese einzelne Aufgabe. Sie sagen, dass es für unsere Nerven gesünder ist, die sich auf eine einzige Aufgabe konzentrieren, anstatt Multitasking. Sie sind, wer auch immer sie sind. Die Forscher sagen, dass Multitasking tatsächlich sehr schädlich und stressig für unsere delegierten Menschensysteme sein kann . Und so konzentrieren Sie sich auf eine einzelne Aufgabe zu einer Zeit, die Sie viel erreichen werden, denn diese einzelne Aufgabe ist wahrscheinlich Teil einer breiteren Aufgabe Ihres größeren Ziels oder umfasst Ihr größeres Ziel und Sie werden mehr erledigen. Das ist also etwas, das Sie brauchen, um den Muskel zu biegen, der Muskel diszipliniert. Aber wenn du es tust und du es zur Gewohnheit machst, könnte es dein Leben wirklich verändern. Legen Sie eine Zeit für die Aufgabe und den Fokus von 20 bis 30 Minuten fest. Das ist eine willkürliche Zahl. Manche Leute sagen 45 Minuten, was auch immer Sie denken, dass die Aufgabe dauern würde. Aber gib dir eine begrenzte Zeit. Und dann wirst du nach dieser Zeit aufstehen und strecken, einen Drink Wasser trinken oder spazieren gehen, aber wirklich ohne Ablenkung für diesen Zeitraum konzentriert. Jetzt habe ich festgestellt, dass ich, als ich eines meiner ersten Bücher schrieb und bestätigte, dass ich immer wieder an meine E-Mail gezogen habe . Es zits sehr süchtig. Und es ist einfach wirklich. Ich weiß es nicht. Es ist nur ablenkend, aber es ist auch überzeugend. Also, was ich getan habe, ist es das? Okay, ich bestätige, dass ich süchtig nach meiner E-Mail bin. Also, was ich tun werde, ist, dass ich zwei Seiten schreiben und Beweis lesen werde, bevor ich mir erlaube mein Telefon zu überprüfen. Und wie manche alle, warum ich fühlen würde, wie ein Magnet gezogen zu werden. Ichmuss diese beiden Seiten noch beenden, muss diese beiden Seiten noch beenden, und ich habe mein Handy auf vibrieren auf der anderen Seite des Tisches weg von mir, und ich wurde so viel erreicht. Und je mehr ich es tat, desto mehr war ich frei und der Halt in der und der Ziehstunde, wo ich mich wirklich auf das Projekt konzentrieren konnte, an dem ich arbeitete. Also wieder, es beugt diesen Disziplinmuskel. Wie würde es sich also anfühlen, die Freiheit zu haben, sich nur auf eine Aufgabe zu konzentrieren? Wie würde es sich anfühlen, die Freiheit zu haben, sich nur auf eine Aufgabe zu konzentrieren? Und was können Sie tun, um sich die Erlaubnis zu geben, dies zu tun? Was können Sie tun, um sich die Erlaubnis dazu zu geben? 14. Die Dinge in Break unterteilen: Das nächste, worüber wir reden werden, ist, Dinge in Bissgröße zu zerlegen , die es uns ermöglichen, produktiver zu sein. Und das wird auch die Verschleppung überwinden. Durch die Aufschlüsselung Ihrer Projekte in Bissgröße Chunks, können Sie eine Menge erreicht werden. Sie reduzieren auch die Möglichkeit der Verschleppung, indem Sie beißgroße Aufgaben nacheinander nähern . Es sieht also nicht aus wie ein großer Berg von Energie, den wir für dieses große Projekt aufwenden müssen stattdessen . Betrachten Sie esstattdessenals Puzzle, und wir müssen nur ein paar Teile dieses großen Puzzles zu einer Zeit machen, die den Druck abnimmt Druck abnimmt und angenehmer macht. Und dann, anstatt das Projekt abzulegen, wirst du es einen Biss nach dem anderen wegwerfen. Also hier ist eine Frage an Sie. Welches Projekt haben Sie aufgeschoben, das Sie gerne abschließen würden? Welches Projekt haben Sie aufgegeben, das Sie gerne abschließen würden, und dann machen Sie sich hier eine Notiz, um die Bissgröße dieses Projekts identifizieren und die Bissgröße Stücke dieses Projekts zu identifizieren. Und dann wirst du Dinge für deine schnelle Aufgabenliste haben. Potentiell richtig. Schnappen Sie sich einen Stift und Papier und brechen Sie diese Aufgabe in Bissgröße Stücke. Das wäre also etwas zu tun, wenn Sie vielleicht mit einer Tasse Kaffee oder einer Tasse Tee, und Sie sind in einem produktiven Rahmen des Geistes und Sie wollen das abbilden. Dies ist eine Business-Building-Strategie genau hier. Ich lade Sie wirklich ein, sich etwas Zeit zu nehmen, um wirklich in dieses einzutauchen und es zu kartieren. 15. Trimme deine To-Do Listen aus, die: Das nächste, was Sie tun können, ist, Ihre To-Do-Listen zu trimmen. Wir neigen dazu, zu viele Artikel auf unserer täglichen to-do-Liste zu setzen, und dann werden wir entmutigt und entmutigt, wenn wir sie nicht erreichen. Anstatt zu versuchen, alles auf Ihrer Liste anzugehen, konzentrieren Sie sich auf Lee auf Ihre drei obersten Prioritäten und fügen Sie keine weiteren Aufgaben hinzu, bis Sie diese drei beendet haben. Das bedeutet also nicht notwendigerweise die ersten 3 Elemente auf der Liste. Es könnte Artikel 1, Artikel 12 und Artikel 21 sein, aber Sie gehen dort durch und Sie können jeden Tag umkreisen. Also ist es zum Beispiel Montagmorgen . welche drei Dinge werde ich mich konzentrieren? Gehen Sie durch und umkreisen Sie diese drei Dinge. Wenn Sie diese drei Dinge auf eine separate drei Dinge Liste übertragen möchten, können Sie. Sonst konzentrierst du dich nur auf diese drei Dinge. Machen Sie das zur Priorität. Machen Sie die fertig und überqueren Sie dann einen Schlag durch. Kreuzen Sie es ab, damit Sie wissen, dass es nicht mehr auf der Liste jede Woche oder so ist, können Sie diese Liste wieder schreiben möchten, so dass Sie nicht so viel Kreise und Linien haben durch die Dinge gehen. Aber ich würde das einmal in der Woche tun, damit Sie sehen und die Freude bekommen, zu sehen, wie viel Sie erreicht haben . Vielleicht möchten Sie diese Listen sogar behalten, um zu sehen, wie viel Sie erreicht haben. Aber die drei obersten Prioritäten. Was das tun wird. Es wird Teoh Verschleppung verschieben, weil Sie sich auf die Prioritäten konzentrieren müssen, und es wird Ihnen erlauben, Dinge zu erreichen, die am wichtigsten sind, die es Ihnen ermöglichen Dynamik zu gewinnen. Am Ende jeder Woche, werden Sie 15 Gegenstände erreicht haben, und am Ende eines jeden Monats haben Sie 60 Gegenstände 15 pro Woche erreicht, mal vier und dann mal 12 Monate ist 720 oberste Priorität Punkte. Und ich werde Sie herausfordern, das für die nächsten 2 bis 4 Wochen zu tun und zu beobachten, was in Ihrem Leben und in Ihrem Geschäft passiert . jetzt Was sindjetztdie drei obersten Prioritäten auf Ihrer To-Do-Liste? Was sind die drei wichtigsten Prioritäten auf Ihrer To-Do-Liste 16. Verbunden bleiben, dass du dich: wir haben bis jetzt 14 Artikel durchlaufen. Wir haben sechs weitere Artikel in zwei Themenbereichen. Der letzte Themenbereich, über den wir sprechen werden, ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und sich Zeit zu nehmen, um das Leben zu genießen. Dieser Themenbereich. Ich habe drei Strategien für dich. Nehmen Sie sich Zeit, um Menschen zu finden, die Sie mögen und lieben. Sie wollen in Verbindung bleiben, weil, vor allem, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten oder Sie in einer isolierten Situation arbeiten. Wir haben diese menschliche Verbindung verpasst, aber wir sind soziale Tiere. Wir brauchen wirklich diese menschliche Verbindung, und sie könnte wirklich Ihre Energie ernähren. Könnte deine Seele wirklich ernähren, wenn du so willst. Es ist wirklich wichtig, diese Verbindungen zu knüpfen und in Verbindung zu bleiben, nicht nur in Ihrem sozialen Leben, sondern auch in Ihrem Geschäftsleben . Vielleicht möchten Sie einen Tag in der Woche finden, einen Kollegen zum Ausgehen finden oder wenn Sie von zu Hause aus arbeiten. Vielleicht möchten Sie an den Veranstaltungen in Ihrer Handelskammer teilnehmen und einmal pro Woche Kaffeetermine zubereiten . Wege zu finden, um sich mit Menschen zu verbinden, wird wirklich Ihre Energie zu ernähren und Ihnen mehr Freude zu bringen . Auch, Feedback und Gesellschaft von anderen hilft uns nicht nur Antworten auf Fragen zu finden, es ist Sandpapiere sind raue Ecken und hilft uns zu erkennen, wer wir in Verbindung mit der Welt sind . So überprüfen Sie Ihre lokalen Business-Networking-Gruppen oder Aktivitäten auf meet up dot com, wie ein Buch Study Club oder ein Kartenspiel, das Sie mögen, oder eine Lesung der Gruppe oder ah, Reisegruppe oder ah, Feinschmeckergruppe, etwas, das Sie genießen und finden Gründe, um wie gesinnte Menschen herumzukommen. Wenn Sie mit der Arbeit verbunden sein wollten, wollen Sie vielleicht etwas mit Erfolg oder etwas zu tun mit Dio. Vielleicht möchten Sie Ihre Etsy Shop zu entwickeln, und es gibt wahrscheinlich ein Treffen in Ihrer Nähe für Etsy Shop-Besitzer, so treffen ist eine wunderbare Möglichkeit, mit Menschen in Ihrer Nähe auf alle Arten von Themen zu verbinden . Also machen Sie sich eine Notiz, um in Verbindung zu bleiben und einige Recherchen zu machen, einige Möglichkeiten zu finden, um sich mit anderen persönlich in Ihrer Umgebung zu verbinden, muss nicht unbedingt geschäftlich verbunden sein, vielleicht sogar Tanzunterricht nehmen wollen. Oder vielleicht finden Sie heraus, dass Sie Tanzunterricht nehmen möchten, aber Sie wollen nicht den Druck des sozialen Tanzes, wo es ein Partnertanz ist, besuchen Sie Volkstanz oder Square Dance. Ah, es gibt viele verschiedene Arten von Tanz heute, wo es sehr einfach geht und einladend und lustig ist und dass Spaß haben, diese Freude können Sie einfach wirklich gesund für Ihre sowohl körperlich als auch emotional sein. 17. Spend Zeit mit positiven Personen: Das nächste, worüber wir hier reden werden, ist, mit positiven Leuten darüber zu hängen, wie wichtig das ist, weil sie sagen, dass wir wie die fünf Menschen werden, die manchmal am nächsten waren . Wir müssen bestimmte Beziehungen loslassen, und das ist nie einfach. Wir werden hier nicht einmal in familiäre Beziehungen eintauchen. Jeder beschäftigt sich mit diesen auf eine andere Art und Weise. Bestimmte familiäre Beziehungen, Sie wissen, dass Sie nur ein- oder zweimal im Jahr gehen können und dass Sie sich für ein oder zwei Wochen erholen müssen . Es ist nur die Natur, ein Mensch zu sein. Ah, ein paar familiäre Beziehungen. Sie können feststellen, dass, wenn Sie sind, wenn Sie 1/3 Partei, es reduziert die Negativität, die manchmal die andere Person sendet. Ich bin mir nicht sicher, ob wir nicht wirklich tief darin eintauchen werden. Aber angesichts Ihrer Umstände, finden Sie Wege, um Negativität zu entschärfen, wenn es darum geht, mit Ihrer Familie zu hängen werden wir hier mehr über Freundschaftsbeziehungen sprechen, und sogar mit Freundschaftsbeziehungen, ist es nicht leicht loszulassen, bestimmte Beziehungen. Aber wenn Sie wirklich den Wunsch eines Herzens haben, erfolgreich zu sein, müssen Sie sich entscheiden. Ist das eine Beziehung, die dich füttert. Ist das eine Beziehung, die gesund für Sie ist und wenn Sie nicht Wege finden, loszulassen, vielleicht weniger Zeit zu verbringen oder beschäftigt zu sein oder nicht zu finden, dass Dritte zusammen zu sein, um zu helfen, die Energie zu verbreiten oder einfach loszulassen, und nach einer gewissen Zeit wird es immer noch weh tun. Ich meine, ich erinnere mich an einen. Ich habe nicht viele Freundschaften losgelassen, aber eine Freundschaft, die ich losgelassen habe, war, dass ich vor 35 Jahren sagen werde, und ich denke immer noch fast wöchentlich darüber nach . Ich vermisse sie. Sie waren gute Freunde, aber die Negativität zog mich runter und ich musste die Beziehung loslassen. Sie haben also eine große Entscheidung, aber Sie, aber wenn Sie die Erkenntnis haben, dass wir so werden, als wären die fünf Menschen am nächsten und die Menschen, mit denen wir rumhängen, dann könnten Sie die Entscheidung leichter machen. Es ist also nicht immer einfach. Aber wenn du dein Wohlbefinden und deinen höheren Zweck priorisierst, wird es sich lohnen. Mit positiven Menschen zu hängen, wird eure Energie und Schwingungen erhöhen, und giftige Menschen werden nicht mehr zu euch hingezogen werden. Zumindest ist das die Hoffnung. Aber sie sagen, wir haben zu uns verfolgt, was wir uns darauf konzentrieren. Wenn Sie sich also auf Positivität konzentrieren und dann wahrscheinlich ausfüllen, wer es ist, werden Sie mehr Positivität gewinnen. Also mach eine Liste der positiven Menschen in deinem Leben. Und was können Sie tun, um positivere Menschen in Ihr Leben zu ziehen? Ich habe es hier nicht geschrieben, aber wenn du eine Liste von Beziehungen erstellen willst, die du loslassen musst, würde das hier sicher passen. Es ist nur eine Frage, auf welchen Winkel Sie es konzentrieren möchten. Also entweder machen Sie eine Liste und oder eine Liste der Menschen, die Sie vielleicht in Betracht ziehen möchten, weniger Zeit zu verbringen oder loszulassen oder konzentrieren Sie sich auf das, was Sie wollen, und erstellen Sie eine Liste der positiven Menschen in Ihrem Leben und was können Sie es tun, um mehr positive Menschen zu gewinnen in deinem Leben? Vielleicht können Sie Wege finden, um mit ihren Freunden zu hängen. Vielleicht haben sie Ereignisse vor sich. Vielleicht haben sie Hobbys, in die du dich einmischen kannst, damit du bei Leuten wie ihnen sein kannst. Also, das ist 12 auch. Ich glaube nicht, dass das eine schnelle Antwort ist. Ich denke, das ist eine, wo Sie einige Zeit damit verbringen können, zu reflektieren und tief zu gehen und hier etwas zu schreiben, also nehmen Sie sich etwas Zeit, um durch dieses zu gehen. 18. Verpflegte deine Beziehungen zu Hause zu: Sie möchten auch Ihre Beziehungen pflegen, auch wenn Sie beschäftigt sind, verlieren Sie nicht den Kontakt mit den Menschen, die Ihnen wichtig sind. Nehmen Sie sich Zeit für enge Freunde. Denken Sie daran, Ihren Teammitgliedern oder den Leuten, mit denen Sie arbeiten, zu danken und zu schätzen. Wie besonders wäre es, wenn Sie herausfinden würden, dass es jemand Geburtstag bei der Arbeit war und Sie sie in eine Karte oder einen Cupcake bringen? Oder Sie initiierten, Ah, Runde Happy Birthday Song für sie? Oder es gibt einen Kollegen, den du kennenlernen wolltest, und du entscheidest einmal pro Woche, dass du zum Mittagessen gehen oder jemanden aus dem Zehen mitnehmen wirst, damit du diese Beziehungen aufbaust und die Beziehungen pflegen willst, die dir wichtig sind. Vielleicht gibt es ein Familienmitglied, das entweder lokal oder ein wenig weit weg wohnt, mit dem Sie gerne Zeit verbringen würden. Aber du machst es einfach weiter ab und schiebst es ab, weil du so beschäftigt bist, mach es zu einer Priorität. Verbringen Sie etwas Zeit. Gehen Sie auf ein Wochenende, bringen Sie Blumen, bringen Sie ihnen etwas Leckeres, essen oder nehmen Sie sie zum Essen oder gehen Sie einfach dorthin und bringen Sie Familienfotos und Erinnerungen und bringen Sie eine Schachtel Kleenex mit. Sie können über die Geschichten weinen, die so besonders für die für Sie beide sein wird. So schöne Zeit. Nehmen Sie sich Zeit, um diese Beziehungen zu pflegen, und Sie können den Tag beginnen und beenden, indem Sie Ihren Ehepartner oder Ihre Kinder umarmen und küssen. Und wenn Sie keine Menschen haben, die Sie umarmen, sollten Sie Zeit mit Ihren Haustieren, Ihrer Rennmaus, Ihrem Hund oder Ihrer Katze verbringen Ihrer Rennmaus, . Es ist so etwas Besonderes. Es gibt nur diese Verbindung, dass diese Verbindung ist, nicht notwendigerweise menschliches Wesen. Aber das ist nur, wir sind soziale Kreaturen. Und unsere Haustiere sind auch soziale Kreaturen . Also in ihm und es wird füttern Sie Energie Zehe haben diese Art von Verbindung zu füttern. Wirklich erfolgreich. Menschen geht es nicht nur um Arbeit. Sie wissen, wie wichtig es ist, die Beziehungen zu pflegen und zu pflegen, die all diese harte Arbeit lohnend machen . wem in deinem Leben willst du mehr Zeit verbringen? Ich habe das Gefühl, dass jemand direkt in deinem Kopf ist. Mindestens eine Person hat diesen Namen erschossen. Nicht mit wem in deinem Leben willst du mehr Zeit damit verbringen 19. Gehe vom Computer aus: Alles in Ordnung. Drei weitere Strategien zu durchlaufen, und das ist das Thema, sich Zeit zu nehmen, um die Rosen zu riechen. 1. 1 ist Fußweg vom Computer entfernt. Es zieht uns an, vor allem, wenn wir online arbeiten oder für Sie arbeiten beim Schreiben. Oder sie arbeiten damit, etwas zu tun, wo wir eingesteckt werden müssen. Das ist wichtig, aber wir müssen uns auch Zeit nehmen, um vom Computer weg zu sein. Lassen Sie uns also ein paar Strategien erkunden. Stunden am Tag ohne Pause am Computer zu verbringen, kann sich nachteilig auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken . Es ist auch anstrengender als körperliche Arbeit, weil Ihr Geist Ihre Augen, Ihre Energie wird alle gezogen und nach unten gezogen. Also wollen Sie Zeiten haben, die und Wege, die Sie vom Computer weg sein könnten, und es muss nicht lange dauern. Es kann 60 Sekunden auf einmal sein, oder fünf oder 10 Minuten auf einmal. Also hier sind einige Vorschläge. Eine Pause zu machen hilft nicht nur, Sauerstoff in die Zellen zu bringen und die Durchblutung des Körpers wiederherzustellen, es hilft auch, den Geist zu erfrischen und zu reinigen. Versuchen Sie einen zügigen Spaziergang zu gehen 10 Minuten zu Fuß, ein flotten 10 Minuten zu Fuß ein paar Mal am Tag, vielleicht morgens und abends. Das ist Zeit für dich, wo du einfach spazieren gehen und nachdenken kannst und sehen kannst, wie hübsch es draußen ist. Finden Sie einen Ort, wo es ist, wissen Sie, wo Sie sich wohl fühlen, gehen Sie einfach raus, wenn Sie irgendwo sind, wo Sie nicht wirklich rauskommen können, vielleicht etwas Musik anziehen und tanzen oder einen kleinen Stepper bekommen. Das ist wie ein bisschen, das ich nicht auf dem Platz direkt auf dem Boden gehört habe, und es sind nur die Stufen. Und so bin ich getreten. Es gibt keine Griffe oder so. Es ist wie ein Rechteck auf dem Boden mit Stufen und ich an den kalten Tagen schaffe ich es einfach , ziehe Musik an, und ich trat für eine bestimmte Anzahl von Minuten, und es ist anregend, aufregend, und meine Katze denkt, ich bin verrückt und es ist es bringt mich weg vom Computer für ein paar Minuten und immer hebt meine Energie. Also willst du Dinge finden, die deine Energie heben und dich vom Computer wegbringen, sogar für ein paar Minuten, sogar im Stehen deine Hände bis zum Himmel reichen und deine Hände zur Seite stellen, Kreise mit deinen Armen machen, machen Kreise mit dem Kopf mit dem Hals auf den Schultern und rollen Sie Ihre Schultern und nehmen Sie einen tiefen Atemzug und vielleicht scrunch Ihr Gesicht und öffnen Sie Ihre Augen weit und bekommen einen Drink von Wasser oder Yoga-Übungen. Dinge wie das. Manche Leute setzen einen Timer auf ihren Computer und jede Stunde in der Stunde stehen sie auf und sie tun so etwas, um sie zu beleben und sie vom Computer wegzubekommen. Dies ist also eine weitere dieser Muskeln, die Sie dehnen müssen, um diese neue Gewohnheit zu schaffen . Aber das könnte auch etwas sein, das Ihnen viel Energie gibt und Ihre Freude heben, weil Sie erregt sind, Ihr Körper und Ihr Geist werden es Ihnen danken. Welche Arten von Dingen können Sie während der Pausen Ihres Computers tun? 20. Erstelle was du willst, dass du dich wünschst: Und dann haben wir dieses, das ist einer meiner Lieblings Erstellen Sie mehr von dem, was Sie wollen, erstellen Sie mehr von dem, was Sie wollen. Also jedes Mal, wenn Sie positive Gefühle wie Freude erleben, Zufriedenheit und Erfolg Erfolg Nun, wobei etcetera in Ihrem persönlichen Leben oder Ihrem Geschäftsleben, fragen Sie sich, Wie kann ich mehr davon erstellen? Das macht so viel Spaß. Wie kann ich das mehr machen und darüber nachdenken? Es muss kein Pfeifentraum sein. Du kannst es Wirklichkeit werden lassen. Und um mehr von dem zu schaffen, was Sie wollen, müssen Sie sich darauf konzentrieren, leben, atmen und mehr planen. Es passiert nicht nur von alleine. Du musst absichtlich darüber sein. Also gehen Sie nach dem, was Sie lieben und was bringt Ihnen Freude? Welche Dinge können Sie tun, um mehr von dem zu schaffen, was Sie in Ihrem Leben wollen? 21. Finde Weg, die sich für dich zu belehren lässt, um sich zu belohnen: und belohnen Sie sich dann für Ihre Bemühungen. Es wird immer Dinge geben, die in neue Aufgabe zu tun, um zu unserer To-Do-Liste hinzuzufügen. Und anstatt den Genuss abzulegen, bis eines Tages Wege finden, sich regelmäßig zu feiern und zu belohnen , empfehle ich, jeden Tag etwas Spaß zu tun, sogar etwas Kleines, etwas Spaß zu machen, etwas, das Sie genießen. Dies kann wirklich das Gefühl der Freude und Dankbarkeit erhöhen. Was gefällt Ihnen, das Sie glücklich macht? Ein Nachmittag in der Buchhandlung, ein Tag im Spa? Ah, spazieren Sie mit einem Freund, einen Urlaub mit der Familie, ein neues Outfit. Erstellen Sie eine Liste der Dinge, die Sie lieben zu tun und Möglichkeiten, sich selbst zu belohnen. Und vielleicht möchten Sie diese Liste nehmen und sie auf ein separates Stück Papier legen, das Sie sehen können . Und jede Woche kannst du sagen, OK, ich bin Bonaduce. Wählen Sie etwas Besonderes aus meinen Sachen, die ich liebe, Liste zu tun, und vielleicht haben Sie zwei verschiedene Listen. Vielleicht ist eine Liste wie eine größere Liste. Das sind deine wöchentlichen oder monatlichen Dinge, die du liebst. Und man könnte ein tägliches Ding sein, das du liebst. Also die täglichen Dinge, die Sie mögen, dass Sie lieben, vielleicht lieben Sie es, in den Coffee-Shop zu gehen und einen Cappuccino zu haben. Also gönnen Sie sich das. Oder vielleicht lieben Sie es, auf dem Teppich zu liegen und die Katze oder den Hund gebürstet, oder was auch immer es ist, dass Sie diejenigen lieben, die Sie die täglichen Dinge haben, die Sie lieben, und dann die größeren Belohnungen für sich selbst, wie zum Beispiel gehen in das Spa oder gehen auf eine Familie Urlaub. Also machen Sie es einen Punkt, einige Zeit damit zu verbringen, eine Liste der Dinge, die Sie lieben zu tun und Möglichkeiten, sich selbst zu belohnen. 22. Action und Kursprojekt: Ich hoffe, dass diese Strategien hilfreich waren. Männer ermutigen Sie Zehenabdruck von der Folie, Hand aus und verwenden Sie es als Tagebuch, wenn Sie so wollen, denn es gibt einen Notizen Abschnitt auf der rechten Seite jeder Folie und reflektiert schwach und rekalibrieren und machen Sie sich bereit, mehr als Sie erleben erhöhte Freude und Energie in Ihrem Leben. Also hier sind einige Handlungsschritte. Drucken Sie die Folienhandzettel gehen durch die vorgeschlagenen Aktivitäten und planen Sie die Zeit jede Woche an jedem Tag, um sich auf etwas zu konzentrieren, das Sie genießen oder etwas, das Ihnen Freude bringt . Und ich werde Sie ermutigen, jeden Tag auch über Ihre Fortschritte und Erkenntnisse zu berichten. Wir sprachen über Journalisierung über Ihre Dankbarkeit, was Sie an sich selbst mögen und verschiedene Punkte hier durch. Wir sprachen über Möglichkeiten, Dinge zu erfassen, die Sie in Ihr Tagebuch schreiben können, und das wird Ihnen etwas geben, um über ein Geschenk an sich selbst zu reflektieren, wenn Sie so wollen. Alles klar, alle. Ich schätze dich bis zum nächsten Mal. Hier auf Ihren Erfolg. Achten Sie darauf,