Programa de yoga y meditacion para personas con osteoporosis | KAca Y. | Skillshare

Programa de yoga y meditacion para personas con osteoporosis

KAca Y., Clases de Yoga y Meditación para todos.

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4 Videos (1h 31m)
    • Kaca yoga rutina osteoporosis intro

      6:33
    • Kaca yoga rutina osteoporosis 1

      23:19
    • Kaca yoga rutina osteoporosis 2

      24:51
    • Kaca yoga rutina osteoporosis 3

      36:15

About This Class

Recupera la confianza y la fuerza con esta rutina de varias semanas.

Esta serie va dirigida para quienes sufren de osteoporosis.

La actividad física es un elemento de gran importancia para la salud de los huesos, ya que aumentan la masa osea. Ejercicios de fuerza donde se utiliza el peso del cuerpo son los que tienen el mejor impacto en el mantenimiento de los huesos y la generación de nuevas células oseas.

Ademas la actividad física reduce el riesgo de fracturas por caídas ya que la persona aumenta el nivel de percepción del cuerpo.

El programa de yoga que he diseñado trabaja la fuerza del mismo cuerpo en posturas sencillas, pero poderosas para ir incrementando la fuerza y sobre todo la confianza de quien la practica.

Este programa es progresivo. Practiquen estas rutinas 3 veces a la semana, hagan las posturas hasta donde les llegue el cuerpo, inhalen y exhalen en cada postura y en cada transición y disfruten ese tiempo de cuidarte para gozar mas de la vida.

Y al final de cada rutina, pasamos al momento de meditacion con sonidos de vasos de cristales. Sera un momento de vuelta a la calma, de enfoque para mejorar tus pensamientos de sanacion y de continuar el dia con vitalidad.

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KAca Y.

Clases de Yoga y Meditación para todos.

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En kAca Yoga amamos practicar la medicina holistica al servicio de todos sin importar sexo, religion, condicion economica, raza y otras categorias que nos separan. Todos somos uno.

En kAca Yoga creemos que la mejor forma de vivir bien nace cuando las energias totales de tu cuerpo estan en armonia. A partir de mejorar la energia de tu cuerpo fisico y campo bioenergetico, combinamos el yoga, ...

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